CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE

CHESTIONAR BURNOUT
Pentru fiecare din cele 15 intrebari aveti o scala de apreciere cu note cuprinse intre 0 si 5. Ginditi-va la starea dvs din ultimele 3 luni si incercati sa apreciati raspunsul dvs.pentru fiecare intrebare acordand o nota, tinind cont de faptul ca nota 0 corespunde raspunsului deloc iar nota 5 raspunsului foarte mult Cititi cu atentie intrebarile si raspundeti la fiecare dintre ele prin incercuirea notei pe care o considerati ca fiind cea mai potrivita. Nu zaboviti mai mult de 30 de secunde asupra fiecarei intrebari.

1. Va simtiti obosit dupa scurt timp? Va simitit dobort? 0 1 2 3 4 5 2. Va simitit infrant atunci cind oamenii va spunnu arti prea bine n ultima vreme 0 1 2 3 4 5 3. Credei c munciti din ce n ce mai mult si parc nimic nu se ntmpl? 0 1 2 3 4 5 4. Ati devenit mult mai sarcastic si mai nemultumit de mediul dvs.? 0 1 2 3 4 5 . !unteti trist si nu stiti de ce ? 0 1 2 3 4 ". #itati din ce in ce mai mult ? 0 1 2 3 4 5 5

$. !unteti fnos? %u v puteti stpni? Asteptati mult mai mult de la cei din &ur? 0 1 2 3 4 5 '. Va dedicai mai puin timp familiei si prietenilor ? 0 1 2 3 4 5 (. !unteti prea ocupat pentru ndeplinirea lucrurilor )ilnice ? 0 1 2 3 4 5 1*. Va simii ru i bolnav mai tot timpul ? 0 1 2 3 4 5 11. +a sfrsitul )ilei v simtiti confu) ? 0 1 2 3 4 5 12. %u reusiti sa va simtiti fericit? 0 1 2 3 4 5 13. %u reusiti sa rdeti la ,lumele celorlalti? 0 1 2 3 4 5 14. -n plan se.ual lucrurile s/au nruttit ? 0 1 2 3 4 5 1 . Aveti prea putine de spus oamenilor ? 0 1 2 3 4 5

NUMELE, PRENUMELE DVS._____________________________________PROFESIA_________________ VRSTA DVS.______________DATA _____________________

CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE

Interpretare Chestionar burnout 12/3* puncte 0 %u e nimic in nere,ula cu persoana dvs. poate c1iar va place munca pe care o desfsurati. Volumul de munca si potentialul fi)ic si intelectual sunt in ec1ilibru. 31/4* puncte0 2ncepeti sa candidati la burnout3 dar sindromul nu e inca instalat. 4aca plecati imediat in vacanta3 folositi din plin 5ee6/end/ul pentru odi1na si deconectare sau va or,ani)ati mai bine munca si invatati sa dele,ati din sarcini3 situatia inca mai poate fi evitata. 31/4' puncte0 7urnout. 4aca va simtiti vla,uiti3 nemotivati3 incordati si foarte obositi. 8 important sa va refaceti cat mai repede resursele ener,etice3 fi)ice si psi1ice. Aveti ur,ent nevoie de o vacanta departe de mediul cotidian3 intr/un loc preferat alaturi de cei dra,i. 4( 9 "* puncte si peste0 !tarea de sanatate fi)ica si mentala este amenintata. 8 necesara o vi)ita la medicul de familie. :di1na trebuie sa repre)inte o prioritate in perioada urmatoare.

NUMELE, PRENUMELE DVS._____________________________________PROFESIA_________________ VRSTA DVS.______________DATA _____________________