AREA DE PSICOLOGIA

INFORME DEL INVENTARIO DE DESTREZAS ADAPTATIVAS CALS

NOMBRE.aos meses
Fecha de nacimiento de del !. Fecha de a"licaci#n de del . PROFRA. NI$EL

DESTREZAS DE LA VIDA PERSONAL SOCIALIZACION

Permanece con otras personas conocidas que no sea sus padres y lo hace sin llorar. Mira a otras personas de la habitacin. Mira a alguien que se mueve en la habitacin. Reconoce a una persona conocida por ejemplo mediante gestos o sonrisas. Estira los brazos para coger objetos. Emite ruidos (llora) o mueve las manos cuando quiere que otros le presten atencin. uega con juguetes u otros objetos colocados !rente a el o ella. "uelve la cabeza al o#r el sonido de cualquier voz. Estira los brazos para tocar a otros. $uando oye su nombre detiene su actividad que esta realizando y mira hacia quien lo llama. uega por iniciativa propia cuando no hay gente alrededor. %gita el brazo o dice adis cuando alguien abandona la habitacin. Responde si o no mediante gestos& cuando se le pide o se le o!rece algo. 'tiliza palabras !rase para e(presar sus deseos por ejemplo agua para indicar que quiere un vaso. Elige con que personas desea relacionarse. Realiza en orden una tarea estructurada en dos pasos cuando se le pide. )e une a actividades en las que participa m*s de una persona. )igue las indicaciones dadas por una persona responsable& a la que conoce& por ejemplo su maestra& o sus padres. $omparte cosas con los dem*s juguetes u objetos. +ace preguntas sencillas acerca de los dem*s ,quien es- . ,donde esta-.

%yuda a otros si se lo piden. )e dirige a los dem*s para pedir ayuda o in!ormacin. .bedece las normas en la casa& escuela y trabajo. Espera su turno en la actividad que realiza con otros. Espera a que quede libre un objeto que quiere y que otros est*n utilizando. $ontesta a otros e(poniendo su opinin cuando le hacen preguntas .!rece su apoyo y comprensin a alguien que este triste. /ice cosas agradables a los dem*s (hace cumplidos) +abla con claridad cuando conversa con otros. %caba lo que esta diciendo aunque otros lo interrumpan. .!rece ayuda los dem*s sin que se lo pidan. Participa en una discusin de grupo y sigue el tema de conversacin. Espera a que los dem*s hayan acabado de hablar antes de empezar a hacerlo el ( no interrumpe a otros).

COMIDA
0oma pecho o bibern. $ome de una cuchara comida blanda (papilla o pur1). Mantiene la cabeza erguida mientras come. )e mantiene sentado en una silla con %poyo& (cinturn o paleta.) 0oma liquido de una taza que alguien sostiene. $ome alimentos crujientes (galletas) tom*ndolas con los dedos. Mastica y come un bocado de comida solida (carne). 2ebe de un vaso. 0oma con la cuchara comida blanda (pur1 o arroz con leche) $hupa algunos alimentos helados (paleta). 0oma peque3os trozos de comida solida (carne). 2ebe de una taza tom*ndola por el asa. $ome alimentos que se sostienen con las manos (bocadillos). Pica con el tenedor un trozo de comida solida. $hupa un caramelo duro. 0oma comida blanda con el tenedor (pur1 de papa). 4uita la envoltura de los alimentos. 5lena un vaso con agua de la llave. $ome la comida antes de tomar otro bocado. 0oma bebida directamente de la lata. 2ebe l#quidos con popote. Mete un trozo del pan en alguna salsa o dip. 0oma directamente de una botella. )e limpia las manos y boca con una servilleta. 2ebe directamente agua del bebedero. Prueba alimentos que no ha comido con anterioridad. Mastica los alimentos con la boca cerrada. 0oma con el tenedor alimentos slidos de peque3o volumen como zanahorias. $omprueba si la comida o la bebida est*n demasiado calientes antes de meterla en su boca. $orta los alimentos blandos (pescado) con el canto del tenedor. )irve l#quido de una jarra a un vaso. Escoge su cubierto seg6n la comida de que se trate. )e ayuda con pan para empujar alimentos hacia la cuchara o el tenedor. Pela ciertos alimentos con los dedos por ejemplo mandarina o huevo cocido. 4uita el tapn a una botella sea de rosca o presin.

Echa az6car dentro de una taza o vaso y lo disuelve con una cucharilla. 'nta crema sobre el pan con un cuchillo. $orta con el cuchillo alimentos slidos y blandos como una papa cocida. Pide que se le acerquen sus alimentos diciendo por !avor y sin derramar nada. )e sirve del bu!ete una porcin en el plato. $orta con un cuchillo trozos adecuados por ejemplo de carne. $oloca los cubiertos encima del plato cuando acaba. %bre una lata de at6n o re!resco con abre !*cil. %bre envases de leche o jugo. $ondimenta ligeramente la comida con sal.

HIGIENE Y PRESENCIA
Mantiene las manos debajo del chorro del agua en el lavabo. )e lava y se seca las manos. )e lava y se seca la cara. )e suena y se limpia la nariz con un pa3uelo de tela o de papel. %bre la llave y grad6a la presin del agua. )e cambia de ropa cuando esta sucia. )e peina o cepilla el cabello. )e cepilla los dientes peridicamente despu1s de comida y antes de dormir. $omprueba su aspecto en el espejo despu1s de asearse. 5impia y cuida sus objetos de higiene personal. )e ba3a y se seca el cuerpo. )abe combinar el agua !r#a y caliente para ba3arse. )e aplica peque3as cantidades de per!ume. )e pone broches en el pelo (M) )e seca el pelo con secadora. )e lava y se pinta el pelo. )e pone desodorante. )e limpia las u3as. "a a la peluquer#a arreglarse o cortarse el pelo. )e aplica esmalte en las u3as (M). )e limpia los dientes con un palillo o con sedal. )e quita el maquillaje (M) 'tiliza la papelera para las toallas sanitarias (M) )e maquilla (M) 'tiliza gel o mouse en el pelo. )e aplica Espray. )e corta las u3as de manos y pies. )e corta los padrastros. )e a!eita con rastrillo o rasuradora (+). )e quita la cut#cula de las u3as. )e ti3e el bigote o se lo depila (M). )e depila las piernas y a(ilas (M). )e arregla el bigote o la barba (+). USO DEL SANITARIO Evacua cuando est* sentado en la taza del ba3o. $ontrola la de!ecacin durante el d#a. $ontrola la de!ecacin durante su per#odo de sue3o nocturno (apro(imadamente 7 horas). 0iene control de la miccin durante el d#a. )e baja o se quita las prendas adecuadas antes de orinar y8o de!ecar.

)e sit6a delante o se sienta en la taza del ba3o para orinar. Mani!iesta incomodidad cuando sus bragas o calzoncillos se encuentran mojados o manchados. 5e dice o indica a alguien si necesita ayuda para ir al cuarto de ba3o. $ontrola la miccin durante su per#odo de sue3o nocturno (apro(imadamente 7 horas). +ace uso del cuarto de ba3o siempre que lo necesita& sin tener que pedir ayuda. 0ira de la cadena despu1s de orinar y8o de!ecar. Pide ayuda cuando surgen problemas en el cuarto de ba3o& por ejemplo debido a que no queda papel higi1nico o el agua de la taza del ba3o se desborda. )e limpia con papel higi1nico. )e abrocha la ropa y se la coloca adecuadamente antes de salir del cuarto de ba3o. )e baja y se sube la cremallera de los pantalones para orinar de pie ("). $ierra la puerta cuando est* en el cuarto de ba3o.

VESTIDO $olabora relajando o e(tendiendo los brazos y las piernas cuando se le ayuda a vestirse o desvestirse. )e quita los calcetines. )e quita unas manoplas o unos guantes. )uelta los cierres de zapatos con tiras adhesivas (velcro). )e quita prendas con cintura el*stica& como pantalones cortos& pantalones de ch*ndal& calzoncillos o bragas. )e quita prendas que se quitan por la cabeza como camisetas& jerseys o vestidos. )e pone y se quita calzado sin cordones o hebillas& por ejemplo zapatillas o mocasines. )e pone prendas con cintura el*stica como pantalones cortos o largos& calzoncillos o bragas. 2aja la cremallera de una chaqueta o chamarra. )uelta los cordones de los zapatos y se los quita. )e pone zapatos con cierre de tira adhesiva (velcro) y los sujeta. )e pone ropa que se pone por la cabeza como camisetas& jerseys o vestidos. )e pone calcetines. /esabotona o desabrocha una camisa& blusa o abrigo. 2aja la cremallera de unos pantalones o de una !alda de apertura !rontal o lateral. )e quita y se pone una bu!anda o un pa3uelo de cuello. )ube la cremallera para abrochar prendas. )e pone unas manoplas o unos guantes. )e abrocha los botones o corchetes de una camisa& blusa o abrigo. )e mete la camisa o blusa dentro del pantaln o la !alda. Elige prendas suyas y no de otra persona. )e quita botas con o sin di!erentes !ormas de sujecin& por ejemplo hebillas o cremalleras. )e pone en orden correcto sus prendas de vestir& por ejemplo en este orden9 camiseta& braga o calzoncillo& camisa& pantaln o !alda y jersey. )e pone un vestido o una combinacin (M). )e quita las medias o leotardos. )e quita un cinturn de hebilla. Pone las prendas al derecho cuando se va a vestir. )e pone cada zapato en el pie que corresponde. )e pone una prenda de una sola pieza& como un mono o un traje de esquiar. %bre y cierra un paraguas. )e pone botas& y si es necesario se las abrocha. 'ne las dos piezas de una cremallera separable y las sube para abrochar la prenda& por ejemplo de un ch*ndal.

Mete el cinturn por las trabillas de unos pantalones o de una !alda& y lo ata. )e pone unas medias o unos leotardos. %ta los cordones de unos zapatos. Escoge para ponerse la ropa que est1 limpia& sin arrugas ni rotos. )e pone o se quita un reloj o complementos como pulseras& anillos o collares. Escoge su ropa seg6n las condiciones meteorolgicas& por ejemplo un impermeable cuando llueve. $omprueba su apariencia !rente al espejo y realiza los ajustes y retoques oportunos en la ropa. %bre y cierra un imperdible en una prenda. Elige la ropa adecuada seg6n la hora del d#a& la estacin del a3o y el lugar a donde va. $ambia su ropa interior por iniciativa propia con la periodicidad adecuada& por ejemplo diariamente o cada dos d#as. )e pone y se quita unos pendientes (M). Elige ropa que no est1 pasada de moda y de la talla adecuada. )elecciona ropa que convine el color& dise3o y estilo. )e desabrocha prendas con cierres en la espalda. )e desabrocha y se quita un sujetador (M). Elige el vestuario para un viaje& previendo los posibles cambios meteorolgicos y las actividades que va a desarrollar. )e pone un sujetador y se lo abrocha (M). /esanuda y se quita una corbata ("). +ace el nudo a una corbata (").

CUIDADO DE LA SALUD 0oma l#quidos& por ejemplo jarabes. :ngiere una pastilla o una capsula. /uerme por la noche un n6mero de horas su!iciente. 'tiliza 6nicamente sus art#culos personales& por ejemplo ropa interior y art#culos para el aseo& y no toma los de otros. Permite que alguien le coloque o le retire un aparato especial o corrector como un aparato ortop1dico para las piernas& unas ga!as o un aud#!ono. )olo tomo sus medicinas y no las de otros. )e cubre la boca o la nariz cuando tose o estornuda. )e retira del sol si se encuentra mal& por ejemplo si siente escalo!r#os o nauseas. 0oma comida nutritivas a intervalos regulares del d#a. 2ebe alcohol con moderacin o jam*s lo prueba. )e limpia peque3os rasgu3os o heridas y pone una tirita sobre ellos. Pone una tirita sobre una ampolla. Mantiene en condiciones adecuadas una ayuda ortop1dica& por ejemplo unas ga!as& un aud#!ono o un bastn. 5leva una receta m1dica a la !armacia para obtener un medicamento cuando lo necesita. )e retira de corrientes de aire o las elimina. )e aplica una locin adecuada sobre las quemaduras solares. )e aplica un b*lsamo labial (cacao& por ejemplo) si sus labios est*n secos o agrietados. )e pone un aparato especial u ortop1dico y lo lleva como est* indicado. )e quita una prtesis& aparato especial u ortop1dico y lo guarda. )e aplica una crema adecuada si sus manos est*n agrietadas o su piel seca. ;uarda las medicinas en un lugar seguro. )igue las instrucciones del m1dico o del prospecto antes de tomar un medicamento. )e lava la cara y se aplica una pomada para el acn1 o los granos.

0rata inmediatamente las peque3as quemaduras con agua !r#a y tiritas. )e oprime la nariz con un pa3o h6medo o utiliza tapones de algodn para cortar una hemorragia. E(tiende en sus hombros& brazos& piernas y cara una crema de proteccin solar adecuada a las caracter#sticas de su piel. Pre!iere no !umar. $uando esta a dieta& solo come los alimentos que !orman parte de la misma. )e aplica una locin adecuada sobre la piel irritada& por ejemplo debido al contacto con una ortiga o una alergia hacia algunas sustancias. )e saca peque3as astillas o esquirlas con unas pinzas. +ace ejercicio con regularidad para mantenerse en !orma. )e pesa en una b*scula con regularidad e indica si tiene el peso adecuado. Pide ayuda inmediatamente ante una en!ermedad o un accidente grave. 0oma por si solo su temperatura con un termmetro e indica si es normal. %cude al m1dico cuando tiene problemas genitales& para su diagnostico y tratamiento. %ct6a adecuadamente si alguien ingiere una sustancia to(ica& por ejemplo buscando un m1dico inmediatamente. $oncierta una cita con el m1dico o el dentista y acude a la misma cuando tiene problemas mentales o de salud. )e aplica calor en los m6sculos doloridos& por ejemplo mediante pa3os calientes. 5ogra cortar hemorragias& suyas o de otros& oprimiendo la zona a!ectada. )e e(amina los test#culos para detectar posibles bultos o mal!ormaciones ("). )e e(amina los pechos para detectar posibles bultos o mal!ormaciones (M). $oncierta una cita con el m1dico o dentista para hacerse un reconocimiento peridico. %ct6a correctamente en caso de as!i(ia o atragantamiento de una persona. Practica m1todos de relajacin para reducir la tencin. $onoce los s#ntomas de congelacin o e(posicin e(cesiva al !r#o y pone en pr*ctica los primeros au(ilios propios de ambos casos. Practica la respiracin boca a boca cuando alguien se le corta la respiracin& o la reanimacin cardiovascular a alguien que le !alla el pulso. SEXUALIDAD :ndica si las personas son hombres o mujeres. )e desviste 6nicamente en privado. )e masturba o se toca los genitales 6nicamente en privado. $omenta sus inquietudes se(uales a las personas conocidas o en quienes con!#a. E(plica como una mujer queda embarazada (es decir& e(plica el proceso de reproduccin). Rechaza proposiciones se(uales que no desea. /escribe los cambios que se producen en su cuerpo durante la pubertad. /escribe los s#ntomas del embarazo. Emprende conductas intimas& tales como caricias o relaciones se(uales& 6nicamente en privado y con el consentimiento de su pareja. :ndica lo que a de hacerse en el caso de violacin o agresin se(ual. )olicita orientaciones para resolver sus inquietudes en el terreno se(ual. /ecide si utiliza o no un m1todo anticonceptivo antes de mantener relaciones se(uales. )olicita un test de embarazo si piensa que est* embarazada (M). Elige un m1todo anticonceptivo !iable. 0oma precauciones para prevenir en!ermedades de transmisin se(ual. $onsigue un tratamiento para en!ermedades de transmisin se(ual si se presentan s#ntomas de las mismas. 0oma decisiones por si mismo8a respecto a un embarazo no deseado. 'sa un m1todo anticonceptivo especi!ico adecuadamente y con regularidad.

DESTREZAS DE LA VIDA EN EL HOGAR CUIDADO DE LA ROPA :ndica cual es su ropa distingui1ndola de otras personas. Pone las botas y los zapatos en las baldas o armarios dispuestos para tal !in. Pone la ropa sucia en una sesta o cubo destinado a este !in. $uelga la ropa& por ejemplo camisas& vestidos o pantalones en perchas dentro del armario. ;uarda la ropa limpia en los lugares destinados a ello dobla la ropa limpia. )e viste adecuadamente para realizar tareas que puedan da3ar y8o ensuciar su ropa de m*s valor o el mejor estado. )e pone ropa cmoda en casa y guarda en el armario la de la calle. )aca brillo a botas y zapatos como bet6n slido o l#quido. $orta los hilos sueltos y las etiquetas de la ropa. )epara la ropa deteriorada que no tiene arreglo& rota o con manchas que no se pueden quitar. $uelga la ropa h6meda en un tendedero y la recoge cuando esta cerca. 4uita los cordones desgastados o rotos de sus zapatos y los reemplaza por unos nuevos. 'tiliza un cepillo para eliminar la suciedad o la pelusa de la ropa. 5ava o se ocupa de que se lave la ropa peridicamente. 5leva los zapatos estropeados al zapatero. Pone a secar art#culos de piel& como zapatos o guantes teniendo cuidado de que no entren en contacto directo con una !uente de calor. ;uarda la ropa que esta !uera de temporada en un lugar determinado. )epara la ropa blanca de la de color antes de lavarla. $ose los botones que est*n sueltos o que le !altan en la ropa. )epara la ropa que puede lavarse a m*quina de la que precisa de limpieza en seco o lavada a mano. Plancha ropa& por ejemplo pantalones& camisas o !aldas. %plica quita manchas a prendas con manchas antes de lavarlas. 5leva a la tintorer#a la ropa que precisa limpieza en seco. 5ava a mano la ropa delicada. %rregla& vali1ndose de una aguja e hilo las prendas que presentan rotos o descocidos. PLANIFICACION Y PREPARACION DE LA COMIDA %bre y cierra la tapa de recipiente de pl*stico. Retira los platos de la mesa despu1s de la comida. %bre y cierra tapas y tapones de rosca en tarros y botellas. Prepara un bocadillo con pan de molde o de una barra. Pone la mesa para dos o m*s personas& incluyendo cubiertos& platos y vasos. 0ira cosas a la basura& por ejemplo comida que se ha estropeado& restos o papeles. Pasa un pa3o sobre la mesa despu1s de la comida. Mezcla ingredientes o bate alimentos con una cuchara o tenedor. )eca la cuberter#a limpia y la coloca en los compartimentos destinados a tal !in. )eca los cacharos con un trapo de cocina. )aca la comida de un tarro con un utensilio para servir. Retira restos de comida de los platos sucios y los enjuaga despu1s de la comida. $oloca los platos limpios y secos en el armario despu1s de sacarlos del lavavajillas o del escurre platos. Prepara un aperitivo sencillo& por ejemplo unas galletitas con pat1& unas aceitunas o unas patatas !ritas. <riega a mano los platos despu1s de una comida. Pela !rutas y verduras. )irve comida a las personas sentadas en la mesa.

Prepara bebidas calientes en las que hay que mezclar un ingrediente en polvo& por ejemplo ca!1 instant*neo o chocolate en polvo. $orta y trocea alimentos con un cuchillo sobre una tabla de cocina. +ace zumos con un e(primidor manual o el1ctrico. 0uesta pan en un tostador. $uando preparada comida se limpia los restos de comida de los dedos con un pa3o h6medo o una servilleta de papel. )aca cubitos de hielo de una cubitera del congelador. /esplaza utensilios de cocina calientes utilizando guantes o trapos de cocina. Prepara una bebida !r#a a partir de polvos que hay que mezclar. Prepara la bolsa del almuerzo o de una comida cuando es preciso& por ejemplo para una e(cursin o para llevar al trabajo. %bre una botella con saca corchos& un abridor de palanca o con la mano en caso de que tenga un tapn de rosca. )e lava y se seca las manos antes de manipular alimentos. 5ava la !ruta y verdura antes de comerla. Mete al !rigor#!ico o al congelador los alimentos que lo requieren. Remueve y da vueltas a los alimentos mientras se est*n cocinando. %bre una lata de comida o bebida vali1ndose de un abre latas o abridor& manual o el1ctrico. Envuelve los restos de comida en papel aluminio o pl*stico y los introduce en bolsas o recipientes propios para este !in antes de guardarlos. 5impia la encimera& los !uegos y la cocina despu1s de preparar la comida. Mezcla los alimentos con una batidora el1ctrica. /ispone la comida en una !uente adecuada junto con el utensilio para servir. Prepara ensalada de verduras lav*ndolas previamente. Prepara in!usiones& por ejemplo de t1& menta o manzanilla. <r#e alimentos en un sart1n. $oloca un puchero o plato caliente encima de un salvamanteles. $aliente o cuece comida en la cocina& por ejemplo sopa& verduras congeladas o pasta. +ace ca!1 en una ca!etera. Mete al lavavajillas los cacharros sucios y lo pone en marcha utilizando el programa adecuado. )elecciona con los mandos de la palanca de cocina la temperatura deseada (m*(ima& media y baja) para cocinar alimentos. $omprueba habitualmente que tiene alimentos de uso diario& por ejemplo leche& pan o !ruta. )aca del congelador con tiempo su!iciente los alimentos que quiere cocinar. Mide la cantidad correcta de ingredientes secos& slidos y l#quidos (por ejemplo taza)& al seguir las instrucciones de una receta sencilla. Pone a remojo con antelacin las legumbres que piensa cocinar. Regula con los mandos del horno la temperatura deseada (por ejemplo a =7> grados). Preparada comidas precocinadas siguiendo las instrucciones del sobre& la caja o la bolsa. Programa un temporizador para que suene la alarma cuando la comida este lista. Prepara alimentos& por ejemplo galletas siguiendo los pasos de una receta sencilla. +ornea alimentos& como bizcochos o carne. $ocina la comida en un horno microondas. 'tiliza adecuadamente una olla a presin. %sa alimentos en un horno& por ejemplo carne. Prepara una comida aprovechando los restos de comidas previas. Prepara y sirve una comida completa para al menos cuatro comensales. 5impia adecuadamente aves o pescados antes de cocinarlos& eliminando las partes no comestibles& como por ejemplo9 escamas& aletas& plumas o viseras.

Plani!ica comidas que incluyen alimentos de cada una de las cuatro categor#as !undamentales de alimentos9 a) productos l*cteos& b) !rutas y verduras& c) carne y pescado y d) pan y cereales. Plani!ica comidas equilibradas para toda la semana. LIMPIEZA Y ORGANIZACIN DEL HOGAR Recoge desperdicios dispersos y los tira a la basura. Recoge los objetos que no deben de estar en el suelo y los guarda. ;uarda en el cajn adecuado peque3os objetos del hogar& por ejemplo cerillas o juegos de naipes. %bre y cierra cortinas? sube y baja persianas. %bre y cierra las ventanas. )e limpia los zapatos en el !elpudo antes de entrar a casa. Pone un rollo de papel higi1nico en el porta rollos. +ace su cama. 5impia y seca la encimera de la cocina. ;uarda los art#culos de limpieza. 5impia el polvo de los muebles con un trapo y un producto de limpieza adecuado. Pone un nuevo rollo de papel de cocina en el porta rollos. "ac#a y limpia los ceniceros. 2arre desechos secos& por ejemplo de harina o detergente. Retira de la cama las sabanas sucias y las !undas de las almohadas. $ierra la bolsa de basura y la coloca en un contenedor o en un lugar apropiado de la calle. "acia una papelera y repone la bolsa de pl*stico o papel. )epara y almacena el papel y el vidrio que se pueda reciclar. Pasa la !regona sobre el suelo. 5impia la ba3era o ducha despu1s de usarla. 5impia y organiza estanter#as y armarios. 4uita el polvo o limpia un suelo sin al!ombra. Pasa la aspiradora sobre las al!ombras. <riega y aclara un !regadero& ba3era o ducha. /obla y guarda sabanas& !undas de almohadas y toallas limpias. Reemplaza los pa3os y trapos de cocina sucios por otros limpios. 5impia la suciedad originada por un animal domestico. 'tiliza un ambientador cuando hay malos olores. Pone las sabanas nuevas y cambia las !undas de las almohadas en la cama. $uida la ventilacin de la casa abriendo las ventanas cuando es necesario. )acude al!ombrillas hasta eliminar la suciedad y el polvo. 5impia las manchas y salpicaduras del !rigor#!ico u otros electrodom1sticos. 5impia la parte superior de la cocina y los quemadores. 5impia manchas y huellas de dedos en las paredes. 5impia los cristales de las ventanas y los espejos. 5impia la taza del ba3o. 5impia las paredes y los rodapi1s. 4uita el polvo o limpia las persianas de las ventanas. 5impia sillones y so!*s con una aspiradora. Encera el suelo. Regula el termostato de la cale!accin para lograr una temperatura agradable. $ambia la bolsa de la aspiradora cuando esta llena. Elabora y cumple un plan de tarea de limpieza de la casa. /escongela y limpia el congelador? limpia el !rigor#!ico. 5impia el horno. %!ila los cuchillos.

MANTENIMIENTO DEL HOGAR E(trae el enchu!e de la toma de corriente adecuadamente& no tirando del cable& por ejemplo. 4uita y coloca pilas de un aparato cuando es necesario. $ierra persianas y contra ventanas para proteger la habitacin del sol& si la temperatura en el e(terior es elevada. 'tiliza pegamento para unir peque3as piezas rotas o despegadas. 5ava y seca la parte e(terior de un coche. ;uarda las herramientas caseras en los lugares destinados a tal !in. 5impia la parte interior y e(terior de las ventanas de un coche. Repone una bombilla !undida por una nueva. 5impia el interior de un coche. %justa con un desarmador tornillos sueltos. $lava con un martillo clavos sin doblarlos. :nterpreta y respeta los signos gr*!icos de peligrosidad de algunos productos y aparatos el1ctricos. 5impia brochas y rodillos para pintar despu1s de usarlos. )aca clavos con tenazas. 5leva a un taller de reparacin los peque3os electrodom1sticos averiados. %rregla una bicicleta averiada o la lleva a arreglar. $ierra la llave de paso del agua en caso de emergencia& por ejemplo en el de una peque3a inundacin en casa. 'tiliza un desatascador en las tazas del cuarto de ba3o y desag@es obstruidos. 2usca un cristalero que remplace el cristal roto de una ventana. Restablece la corriente el1ctrica cuando hay un corto circuito y un apagn& accionando el interruptor adecuado. )olicita los servicios de personal t1cnico cuando no es capaz de realizar una reparacin en su casa& por ejemplo de electricistas y carpinteros. Engrasa los goznes de una puerta cuando rechinan. Pinta las paredes& o marcos de ventanas y puertas del interior de la casa. )ella rendijas con silicona. Reemplaza correctamente un !usible !undido por otro de tama3o y resistencia adecuada. $ambia la arandela de un gri!o. SEGURIDAD EN EL HOGAR )e agarra la banderilla cuando sube y baja escaleras& si lo necesita. %paga l*mparas el1ctricas. Enciende la luz antes de entrar en una habitacin oscura o de bajar escaleras no iluminadas. Recoge los objetos que se caen al suelo. )e mete y sale sin caerse de la ba3era o la ducha. 0raslada un objeto !r*gil sin dejarlo caer. )e sienta lo su!icientemente lejos de un !uego para evitar chispas o llamas. )igue las instrucciones de una persona responsable durante un simulacro de emergencia& por ejemplo& en un simulacro de incendio. )olicita ayuda si alguien es v#ctima de un accidente dom1stico grave. 0oma y traslada por el mango cuchillos a!ilados y tijeras. %bandona un edi!icio si suena una alarma o si hay humo. 'tiliza una linterna en lugares oscuros desprovistos de l*mparas el1ctricas. )e mantiene a una distancia prudencial del cuchillo cuando corta algo. )e lleva una llave de casa cuando sale& sin perderla o d*rsela a alguien. $oge y traslada sartenes& !uentes y platos calientes. )olo abre la puerta de casa o del portal a personas conocidas. $ierra la ventana y las puertas de casa con llave cuando sale.

'tiliza una vela o linterna cuando se va la luz. %paga la cocina y el horno una vez utilizados. %bre por completo una escalera de mano antes de subirse a ella. )eca inmediatamente agua derramada en el suelo. Enchu!a los electrodom1sticos con precaucin& por ejemplo con las manos secas. Enciende 6nicamente el quemador que va a utilizar& manteniendo las manos y la cabeza apartadas del mismo. %cciona la puerta o el mando a distancia de un garaje de apertura y cierre autom*tico. :n!orma a alguien o deja una nota en la que e(plica a donde va y a que hora piensa regresar. E(plica lo que har#a si su ropa empezara a quemarse. %l !re#r& introduce con cuidado los alimentos en el aceite caliente para evitar quemaduras. %l salir de casa& comprueba que los aparatos el1ctricos y luces est1n apagados. Empalma y enchu!a una e(tensin cuando el cordn de un electrodom1stico no llega hasta la toma de corriente. Pide ayuda si ve merodear a alguien sospechoso cerca de su casa. $oloca los cables el1ctricos en lugares donde nadie pueda tropezar con ellos. %bre las ventanas y abandona la casa cuando huele a gas. Retira de la cercan#a de los quemadores de la cocina las sustancias que sean in!lamables. ;uarda las cajas y botes de sustancias t(icas lejos de la comida& de los ni3os y los animales. ;uarda los objetos in!lamables lejos del calor. )e deshace de cables el1ctricos que est1n desgastados o con alambres al descubierto& o se ocupa de que alguien los arregle. )i huele a gas no enciende ni apaga ninguna luz el1ctrica& mechero o cerillos. $orta la electricidad cuando quiere cambiar una bombilla. /esactiva el suministro general de luz y agua cuando se va de vacaciones o se ausenta por un tiempo del hogar. $oloca los mandos de las cazuelas hacia el interior de la cocina cuando esta cocinando. $uando cocina se recoge el pelo o no lleva ropa amplia que roce el !uego. Maneja herramientas el1ctricas con seguridad& por ejemplo guantes. Muestra como apagar el !uego originado en una cocina so!oc*ndolo con una tapa. Muestra como apagar el !uego originado en el horno so!oc*ndolo con sal o bicarbonato. OCIO EN EL HOGAR Escoge una actividad para entretenerse en casa cuando se le presenta la oportunidad. Mira libros& revistas o peridicos. Escoge y participa con otros en una actividad de ocio en casa. $ompleta un modelo en miniatura o un rompecabezas. uega con un animal domestico sin lastimarlo o sin que este le haga da3o. )elecciona y utiliza materiales propios de las artes pl*sticas como& pintura& ceras o arcilla para hacer manualidades. Pone un disco& una cinta o la radio para escuchar la m6sica que le gusta. Participa con otros en juegos que implican una actividad !#sica intensa& como por ejemplo !6tbol o voleibol. uega o realiza sin compa3#a actividades tranquilas& como cocinar& coser o hacer solitarios. Prueba nuevas actividades de ocio en casa antes de mani!estar si son o no de su agrado. )elecciona espacios de una programacin de tele. :nvita amigos a su casa y se ocupa de ellos. Participa en juegos de mesa o de cartas respetando las reglas. Re6ne objetos parecidos para coleccionarlos& como sellos o minerales. )igue las instrucciones hasta !inalizar una maqueta o modelo. Participa con regularidad en una o m*s actividades !#sicas de esparcimiento en casa& por ejemplo hace gimnasias aerobics o utiliza aparatos gimn*sticos.

)e marca un objetivo para mejorar destrezas en una actividad. 0iene plantas en casa y participa en su cuidado. 5ee una revista o un peridico al menos una vez a la semana. DESTREZAS DE LA VIDA EN LA COMUNIDAD INTERACCION SOCIAL Permite que lo ayuden cuando lo necesite. Mira directamente a alguien que le est1 hablando. )aluda con hola y dice adis a la gente que conoce. Permite que otras personas utilicen sus cosas. )aluda a las personas conocidas& por ejemplo diciendo9 hola& uan. )e relaciona con personas de caracter#sticas personales di!erentes a las suyas& por ejemplo en edad& se(o o clase social. $onversa en la mesa con los dem*s durante una comida. Participa en un juego o actividad elegida por un grupo de amigos. Mantiene una conversacin con un adulto o un compa3ero. )e de!iende cuando alguien intenta atacarlo !#sica o verbalmente. $olabora con otras personas en un proyecto o actividad grupal. :nvita a compa3eros de su misma edad a unirse a una actividad. /ice9 gracias& lo siento& perdona o como estas& cuando la ocasin as# lo requiere. Rechaza la ayuda de los dem*s& cuando puede hacer algo por si mismo& de !orma adecuada. Espera a que comience una actividad programada sin molestar a los dem*s. /ice alguien de su misma edad como hacer algo. )e o!rece para limpiar despu1s de haber derramado o roto algo. Pide permiso para usar algo que no le pertenece y luego lo devuelve. Respeta las normas tanto en su casa como en su vida social. Rechaza peticiones de los dem*s& si no le interesan. Pregunta a sus compa3eros si puede unirse a una actividad que est1n realizando. .!rece su apoyo o comprensin a quien se siente mal. )e o!rece voluntario para unirse a proyectos y actividades de grupo. %cepta las consecuencias derivadas de haber obrado mal. Resuelve problemas personales y pide ayuda cuando lo necesita. 5lama a la puerta antes de entrar en una habitacin de otra persona. E(presa sus opiniones personales durante una conversacin. )e aleja de una pelea o pide ayuda. E(presa su desacuerdo ante castigos o criticas que no merece. Reacciona de !orma positiva ante una critica constructiva. Escucha a otros cuando e(ponen ideas di!erentes de las suyas. E(presa su en!ado de !orma no agresiva& demasiado sin chillar o atacar !#sicamente. +abla sobre sus estados de *nimo (tristeza& alegr#a& etc.). )e niega hacer algo cuando sabe est* mal. Reconoce y !elicita a los dem*s por sus logros& por ejemplo por aprobar un e(amen o dominar una destreza. .rganiza o acepta invitaciones para asistir a un espect*culo o actividad con un grupo de amigos. .rganiza o acepta una cita con un amigo o amiga. +ace saber a otros& sin perder la calma que le han o!endido. Estrecha la mano de la persona que le acaban de presentar. /iscute las di!erencias de opinin y llega a acuerdos con los dem*s. )e interesa por sus amigos o compa3eros en!ermos& visit*ndoles o llam*ndoles. +ace criticas constructivas a los dem*s. Presenta a otras personas utilizando su nombre y8o apellido. <elicita a su oponente en el juego si este gana.

MOVILIDAD Y VIAJE )ube y baja escaleras. %bre y cierra puertas con di!erentes mecanismos de apertura& por ejemplo manillas y pomos. $amina por una calle llena de gentes sin tropezar con alguien. Entra y sale de un edi!icio por una puerta autom*tica. %bre una cerradura con llave. 'tiliza una escalera mec*nica con precaucin al subir y bajar. Entra y sale de un edi!icio por una puerta giratoria. 5lama al ascensor pulsando el botn y se sube en el hasta llegar al piso deseado. )e desplaza hasta la casa de un amigo que vive en las inmediaciones (una manzana). )e desplaza andando de un lugar a otro en una zona conocida de su municipio. $amina por zonas llenas de gente sin perderse. )e desplaza andando o en bicicleta a un lugar a& al menos& varias manzanas de casa. %bre el candado (de llave o de combinacin) de un objeto o de una puerta. Es capaz de encontrar una sala u o!icina concreta dentro de un edi!icio. )e sube del autob6s o tren en la parada correcta. "a al asiento que le corresponde en un avin& tren o autob6s. Pide indicaciones para ir a alg6n lugar desconocido antes de salir de casa. 5lega a una parada de autob6s o al estacin de tren con tiempo su!iciente. )e sube al autob6s o tren para ir a un destino deseado. 5e indica a un ta(ista el lugar al que desea ir. Recoge su equipaje al llegar al !inal de un viaje. )e dirige en autob6s o tren a un lugar donde a estado con anterioridad. +ace se3ales a un ta(i para que pare. Realiza los transbordos de tren o autob6s necesarios para llegar a su destino. )olicita un ta(i por tel1!ono para que le lleve a un lugar determinado. )e dirige a esperar la salida a la puerta de embarque o terminal correcta en un aeropuerto& estacin de autobuses o tren. Elige un medio de transporte& por ejemplo tren o autob6s& para desplazarse alg6n lugar donde no haya estado con anterioridad. .rganiza viajes con otras personas compartiendo el mismo coche. <actura su equipaje en el mostrador de un aeropuerto& estacin de autob6s o tren. )e aloja en un hotel o pensin y abona el importe de la habitacin. 5lama por tel1!ono a una agencia de viajes y pide in!ormacin re!erente a las distintas o!ertas o precios del viaje a un destino lejano. +ace reservas y compra con antelacin los billetes de viaje. )e desplaza a alg6n lugar en autob6s& coche o a pie utilizando un mapa de la ciudad. %prueba la parte terica del permiso de conducir. %prueba la parte practica del e(amen de conducir y obtiene tal permiso. ORGANIZACIN DEL TIEMPO /ice su edad cuando se le pregunta. +ace lo que se le pide en el plazo de tiempo acordado& por ejemplo ahora o m*s tarde. $omenta sus planes para cualquier momento del d#a (ma3ana& medio d#a& noche) cuando se le pregunta. $omenta sus planes para el !in de semana. /ice el d#a de la semana en el que estamos. Realiza actividades cotidianas& tales como ir al colegio al trabajo o a la cama a las horas convenidas. /ice el d#a y mes de su cumplea3os. $omunica algo que ha hecho o que har* dentro de un periodo de tiempo& por ejemplo durante la semana anterior o el mes pr(imo.

/ice la !echa actual. Escribe la !echa en curso cuando se le pide que lo haga. Escribe la !echa de su nacimiento& por ejemplo9 AB de Enero de =C7>. Escribe el a3o actual o cualquier otro a3o en particular& por ejemplo el a3o de su nacimiento o en el que !inaliz su escuela. 5ee horarios e indica a que hora comienzan distintas actividades. /ice la hora utilizando un reloj de pared o de pulsera. 5lega puntual a un lugar determinado. Pone en hora un reloj de pared o de pulsera. :ndica si estar* disponible para un compromiso o una invitacin. %dapta sus actividades para que se adecuen a las estaciones del a3o y a las condiciones climatolgicas. Programa el despertador para que suene la alarma a la hora correcta de levantarse. %nota las !echas signi!icativas& por ejemplo cumplea3os o aniversarios en su agenda o calendario. )e deshace de cosas caducadas& como peridicos o revistas viejas. Programa un temporizador para un intervalo de tiempo espec#!ico. %nota en el calendario compromisos ya programados& como una cita con el m1dico. SEGURIDAD EN LA COMUNIDAD )ortea los obst*culos para evitar tropezones& ca#das y choques Permanece con su grupo en una zona de mucho ajetreo y gent#o. $omprueba si vienen coches antes de cruzar calles& avenidas y aparcamiento. $amina a una distancia prudente de los coches que pasan cuando no hay aceras por ejemplo& en las carreteras anda por el arc1n. Mira a ambos lados antes de cruzar una calle sin se3ales de tr*!ico. Pide ayuda cuando se ven en peligro. $ruza las calles con rapidez cuando el sem*!oro esta en verde o aparece la se3al de paso. $ruza la calle por los pasos de peatones. $ruza la calle por los pasos subterr*neos o elevados cuando es preciso. )e abrocha el cinturn de seguridad en el coche. )e sube solamente en el coche de amigos o personas conocidas. /ice su n6mero de tel1!ono y direccin solo en circunstancias apropiadas. "a acompa3ado de otra persona cuando sale por la noche si el lugar y la hora lo requiere. Pide ayuda a un vecino cuando lo necesita. )e detiene y mira a ambos lados de las v#as del tren antes de cruzar. Pide a alguien de con!ianza (polic#a& conductor de autob6s& dependienteD) que le oriente si se pierde. )e aparta inmediatamente del camino al oir o ver se3ales de veh#culos como ambulancia& coches de polic#a& de bomberos o similares. Respeta las normas de seguridad que aparecen en la se3ales de precaucin& peligro y proh#bo el paso. )e aleja de e(tra3os que se le acercan en la calle o desde un coche. 5leva el carn1 de identidad y las llaves cuando sale de casa. $ierra y abre con llave las puertas de un coche cuando es necesario& por ejemplo cuando deja el coche estacionado. Eo e(hibe en p6blico dinero& joyas u objetos de valor. $amina por el lado izquierdo de la carretera& de cara al tr*!ico& cuando no hay acera. 5ocaliza un e(tinguidor de !uegos& una alarma o una salida de emergencia en un edi!icio& por ejemplo en un hotel. %nda en bicicleta por el arc1n derecho en una carretera con tr*!ico. +ace se3ales con la mano antes de realizar un giro cuando va en bicicleta.

)e sienta cerca del conductor cuando se sube en un autob6s vacio /esplaza la bicicleta a pie al cruzar una carretera& y lo hace con precaucin. Permanece al lado del corche en caso de aver#a y hace se3ales de que necesita ayuda& por ejemplo poniendo las luces intermitentes de emergencia. Respeta el cdigo de circulacin cuando conduce& por ejemplo respeta el l#mite de velocidad. OCIO COMUNITARIO Participa en una o m*s actividades de grupo con otros. Escoge actividades para entretenerse !uera de casa cuando se le o!rece es opcin. %siste a !iestas cuando se le ha invitado. )elecciona y asiste acontecimientos ciudadanos& como los !uegos arti!iciales de algunas !iestas aun concierto o a una !eria. )e sube en una barca con prudencia. )ale o se re6ne con un grupo de amigos. )e va de e(cursin varios d#as con otras personas& pone ejemplo& va a acampar. %siste a acontecimientos deportivos& por ejemplo a partidos de !utbol. Respeta las reglas cuando participa en juego activo o deporte& por ejemplo en atetismo& natacin o !utbol. "adea o nada en un lago o una piscina sin ponerse en peligro. Realiza en solitario actividades de ocio !uera de casa. +ace planes y se organiza para asistir a un acontecimiento o actividad que le gusta. Realiza una o m*s actividades !#sicas para divertirse& como natacin& patinaje o gimnasia. Realiza habitualmente actividades !#sicas de su agrado !uera de casa. )aca !otogra!#as encuadradas y n#tidas con una c*mara !otogr*!ica. Planea la comida y las actividades para un d#a de e(cursin en el campo. %siste peridicamente a u reuniones de organizaciones locales& como grupos de la iglesia o clubes. Pasa el d#a !uera de casa solo& por ejemplo va a un parque o a un museo. )e marca objetivos realistas para mejorar en su actividad predilecta& por ejemplo jugar mejor al baloncesto. %siste a cursos impartidos en su municipio& por ejemplo de cocina o !otogra!#a. PARTICIPACION EN LA COMUNIDAD )aca papel higi1nico de un portarrollos. )e seca las manos con toallas de papel o con un secador el1ctrico. )aca jabn l#quido o en polvo de un dosi!icador. )e coloca delante de un urinario publico antes de orinar ("). 0raslada a la mesa una bandeja con comida sin derramarla. $ierra la puerta y pone el seguro antes de utilizar el ba3o. En un lugar p6blico& entra en el ba3o que le corresponde seg6n su se(o. Espera su turno en la l#nea de un autoservicio. Pide que le indiquen donde est* el ba3o cuando se encuentra en un lugar desconocido. 0oma el tel1!ono y los contesta cuando suena. Pide el tipo y cantidad de bebida que desea. Pide bebidas y comidas& como bocadillos en bares y ca!eter#as. 0oma una bandeja& cubiertos& servilletas y condimentos en la l#nea de un auto servicio. )e sirve comida y bebida de una maquina dispensadora. $uelga el tel1!ono si oye los tonos de comunicando no contesta& cuando hace una llamada. $ontesta el tel1!ono y toma recados para personas que no est*n o no pueden contestar. Elige y pide al camarero una racin de comida de un e(positor en una ca!eter#a o restaurante. Marca el n6mero correcto de tel1!ono pregunta por una persona concreta y cuelga el aparato al !inalizar la conversacin. Recoge el correo del buzn.

+ace una llamada desde un tel1!ono p6blico. )elecciona una comida de la carta de un restaurante. +abla de temas de actualidad que aparecen en la noticas (de la televisin& la radio o los peridicos). %nota los n6meros de tel1!ono a los que llaman con !recuencias. Reconoce y asume las consecuencias derivadas de no haber respetado las normas. E(presa sus opiniones ante otras personas en una reunin. Escoge los alimentos correspondientes a una comida completa en un restaurante. Pide que le indiquen donde puede encontrar un tel1!ono p6blico en un lugar que desconoce. %bre 6nicamente su propia correspondencia. $uelga el tel1!ono si recibe una llamada obscena o molesta. 'sa carnes de biblioteca y8o abonos. $ontesta una llamada de tel1!ono de una persona desconocida para un adulto que no est* en casa sin decir que se encuentra solo. Marca los tel1!onos adecuados& por ejemplo de los bomberos o de la polic#a y pide ayuda si se produce una emergencia. /eposita una carta en el buzn adecuado9 local& provincial& e(tranjero o en o!icina de correos si es certi!icado. 2usca in!ormacin local n el peridico& por ejemplo de !armacias y 8o cines. Eoti!ica el robo de un art#culo a la polic#a o a alguien que le pueda ayudar. 5leva hasta el mostrador de una biblioteca o videoteca los libros& revistas o cintas de video que se va a llevar a casa en pr1stamo. Env#a por correo cartas y paquetes desde una o!icina de correos. Recoge en la o!icina de correos un envio postal provisto de su documentacin y del aviso de correos. $ontacta con el responsable de su caso si necesita ayuda& por ejemplo con su asistente social. Rechaza las o!ertas de algo que no necesita por parte de un vendedor a domicilio. Encuentra el n6mero de tel1!ono de una persona o comercio en el directorio tele!nico. 5lama a n6meros de tel1!ono espec#!icos para solicitar in!ormacin& por ejemplo& la hora. Pone una con!erencia tele!nica. 5lama a servicios de tele!on#a para conseguir un n6mero de tel1!ono que desconoce. "ota en las elecciones municipales& autonmicas y generales. Encuentra n6meros para solicitar servicios que precisa en las p*ginas amarillas del directorio tele!nico. )olo acepta una llamada a cobro revertido de alguien que conoce. Participa con otras personas en proyectos comunitarios& por ejemplo en campa3as de recoleccin de papel o de ropa. .btiene carnes o permisos que necesita por ejemplo una tarjeta de estacionamiento para discapacitados. %visa al administrador de la comunidad cuando hay algo estropeado& cuyo arreglo puede corresponder a la comunidad de vecinos. $oncierta citas para obtener servicios. )e pone en contacto con empresas de servicios o con pro!esionales& cuando lo necesita. +ace reservas por tel1!ono de hoteles& restaurantes u otros. )olicita asistencia legal o de un abogado cuando lo necesita& por ejemplo en caso de incumplimiento por parte del contratante. %cude a las reuniones de la comunidad de vecinos. Escoge una vivienda en una zona adecuada y de acuerdo a sus posibilidades econmicas.