TEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL 1. Definicin de Yoga 2. Orgenes e historia del Yoga 3. Evolucin 4. Tipos de Yoga 5.

Introduccin a los caminos del yoga 6. Yoga y salud TEMA 2. FISIOLOGA ENERGTICA: KOSHAS, CHAKRAS, NADIS 1. Las cinco envolturas 2. Los chakras 3. Los nadis TEMA 3. LA RESPIRACIN 1. Pranayama (tcnicas respiratorias) 2. Naturaleza de la respiracin 3. Respiracin ocenica (Ujjai Pranayama) 4. Respiracin en tres partes o respiracin completa 5. Respiracin de fuego (Kapalabhati) 6. Respiracin de fuelle (Bhastrika) 7. Respiracin Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana) 8. Suspensin de la respiracin TEMA 4. LA RELAJACIN 1. Introduccin 2. Entrenamiento 3. Prcticas de relajacin 4. Proximidad entre meditacin y relajacin 5. La imaginacin en relajacin 6. Relajacin y conciencia 7. La relajacin prctica 8. Relajacin en posicin sentada y vertical 9. Ejercicios de estiramiento y giros en posicin sentada 10. Ejercicios de pie

11.

Preguntas de Autoevaluacin

TEMA 5. LA VISUALIZACIN CREATIVA 1. Introduccin 2. Entrenamiento y prctica 3. El Yoga Nidra TEMA 6. LA MEDITACIN 1. Introduccin 2. La historia de la meditacin 3. Tcnicas para meditar 4. Tipos de meditacin 5. Beneficios de la meditacin 6. Posturas para sentarse TEMA 7. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO 1. Introduccin 2. Las tcnicas ms importantes del Kriya Yoga 3. Los mudras 4. Significado de los Mudras 5. Los ocho gestos de la pureza 6. Bhandas o cerraduras bsicas del cuerpo TEMA 8. ANATOMA Y FISIOLOGA HUMANA. BIOMECNICA DEL MOVIMIENTO 1. Sistema Msculo Esqueltico 2. Introduccin a la biomecnica del movimiento TEMA 9. GESTIN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIN EN YOGA 1. Introduccin 2. Gestin de espacios y tiempo en las actividades de yoga 3. Beneficios del yoga para el cuerpo 4. Materiales necesarios para la prctica del Yoga 5. Centros de yoga TEMA 10. PROGRAMACIN Y METODOLOGA EN LAS SESIONES DE YOGA

1. Introduccin 2. La estructura de la sesin de yoga 3. La figura del monitor en una clase de yoga 4. Adaptacin de las sesiones a las necesidades y tipologa de los practicantes PARTE 2. MONITOR DE YOGA VOLUMEN II TEMA 1. APLICACIN DE TCNICAS ASANAS DE PIE 1. Introduccin 2. Tadasana 3. Vrksasana 4. Utthita Trikonasana 5. Utthita Parsvakonasana 6. Virabhadrasana I 7. Virabhadrasana II 8. Virabhadrasana III 9. Ardha Chandrasana 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. Parivrtta Trikonasana Parivrtta Parsvakonasana Parsvottanasana Prasarita Padottanasana I Prasarita Padottanasana I Padangusthasana Padahastasana Uttanasana Adho Muka Svanasana

TEMA 2. APLICACIN DE TCNICAS ASANAS SENTADAS 1. Introduccin 2. Dandasana 3. Virasana 4. Supta Virasana 5. Badha Konasana

6. Supta Baddha Konasana (con soportes) TEMA 3. APLICACIN DE TCNICAS ASANAS DE EXTENSIN 1. Introduccin 2. Salabhasana 3. Makarasana 4. Bhujangasana I 5. Urdhva Mukha Svanasana 6. Ustrasana 7. Dhanurasana 8. Urdhva Dhanurasana 9. Setu Bandha Sarvangasana 10. Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

TEMA 4. APLICACIN DE TCNICAS ASANAS DE FLEXIN 1. Introduccin 2. Janu Sirsasana 3. Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana 4. Paschimottanasana TEMA 5. APLICACIN DE TCNICAS ASANAS INVERTIDAS 1. Introduccin 2. Salamba Sirsasana 3. Salamba Sirsasana II 4. Salamba Sirsasana III 5. Salamba Sarvangasana 6. Salamba Sarvangasana II 7. Niralamba Sarvangasana I 8. Niralamba Sarvangasana II 9. Eka Pada Sarvangasana 10. 11. 12. 13. Parsvaika Pada Sarvangasana Halasana Parsva Halasana Karnapidasana

14. 15. 16.

Supta Konasana Setu Bandha Sarvangasana Pincha Mayurasana

TEMA 6. APLICACIN DE TCNICAS ASANAS DE TORSIN 1. Introduccin 2. Ardha Matsyendrasana 3. Vakrasana 4. Bharadvajasana TEMA 7. APLICACIN DE TCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO 1. Introduccin 2. Asanas de equilibrio sobre los pies 3. Asanas de equilibrio sobre las manos TEMA 8. APLICACIN DE TCNICAS ASANAS RECONSTITUYENTES 1. Introduccin 2. Savasana 3. Balasana 4. Advasana 5. Apanasana PARTE 3. DVD PRCTICO. INICIACIN AL YOGA TEMA 1. INICIACIN AL YOGA. 1. Iniciacin al Yoga 2. Consejos importantes 3. La Respiracin TEMA 2. CALENTAMIENTO. MOVILIDAD GENERAL TEMA 3. POSTURAS (ASANAS) 1. Respiracin Completa 2. Masaje Abdominal 3. Double Leg Stretch TEMA 4. UTILIZACIN DE ACCESORIOS 1. Postura de Media Pinza Pinza Completa 2. Postura Cara de Vaca

3. Preparacin a la Postura de Media Torsin Espinal 4. Postura de Media Torsin Espinal TEMA 5. POSTURAS DE PIE 1. Postura del rbol 2. Postura de la Montaa TEMA 6. POSTURAS SOBRE LA COLCHONETA TEMA 7. RELAJACIN Y RECUPERACIN