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Alimentos para bajar el colesterol, los triglicridos y el cido rico

Autor: Salomn Jakubowicz el Sb, 20/10/2012 - 21:50. Share Recom endar
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Acabo de atender a una paciente que me dijo me canso rpido, necesito ayuda. Al ver sus exmenes descubr que tena poca energa para vivir, an con sobrepeso estaba desnutrida y justo antes de recomendarle vitaminas, entend cual era su problema. Al ver que desayunaba tortilla de claras de huevo y jugo de naranja, empec a sospechar que tomaba medicinas para bajar el colesterol. Le advert que hoy la FDA anunci que Lipitor (atorvastatina) y otras pastillas similares causan agotamiento, a veces diabetes, mala memoria y, sorpresivamente, no son tan efectivas para prevenir infartos. Le expliqu que el colesterol de los alimentos no sube el colesterol en la sangre, ella no saba que su jugo, otros carbohidratos y las grasas malas si aumentan el colesterol, pero su falta de vitaminas era por no comer la mejor parte del huevo: la yema. En la clara no hay muchas vitaminas, en cambio la yema tiene casi todas. La clara y la yema son ricas en protenas, no tienen azcar ni grasas malas. En la yema hay grasas buenas con antioxidantes (luteina) que previenen enfermedades del corazn. El huevo es uno de los mejores alimentos ricos en protenas, es barato, sabroso y solo la protena Lactosrica tiene mayor poder para disminuir el apetito. Despus atend a una paciente que orgullosa describa su desayuno con jugo de Naranja. Al ver que mis ojos se abran con horror, rpidamente agreg que era natural y no le aada azcar. Mi cara no mejor y le mostr esta tabla que compara los jugos y la comida chatarra. Al extraer el jugo de la fruta se obtiene agua con azcar, porque las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta. An sin aadirle, un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azcar, al igual que un refresco y ambos contienen el mismo tipo de azcar: fructosa. La fructosa es el peor de los azcares, el que ms engorda, sube los triglicridos, cido rico y causa diabetes. La fructosa y el alcohol, que tambin es un azcar natural, comparten el mismo camino por el hgado, aumentan la grasa del abdomen y causan
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hgado graso. Comer frutas es diferente a tomar jugo de frutas. La mayora de los nutrientes de las frutas se encuentran en la piel, especialmente en la pera, manzana, naranja y uva. Adems para preparar un jugo se exprimen 4-6 Naranjas pero al comerlas con 1-2 ya estamos satisfechos. Las frutas tienen azcar? Los jugos de frutas son simplemente bebidas azucaradas. En cambio, la fruta entera tiene vitaminas y fibra. Por qu sube el colesterol? Cuando el cuerpo detecta poca energa, trata de compensarlo fabricando ms Colesterol. La mayora de las personas con colesterol alto no comen mucha grasa pero su cuerpo lo fabrica en exceso Causas de colesterol alto No desayunar No dormir suficiente Hacer ejercicios en ayuna Tener mucha grasa abdominal E nfermedades que aumentan el colesterol Hipotiroidismo: Al empezar el tratamiento con Levotiroxina (Eutirox) el colesterol se normaliza en 4 semanas Resistencia a la insulina: causa hgado graso, colesterol bueno (HDL) bajo, cido rico y triglicridos altos. Medicamentos que suben el colesterol Las pastillas anticonceptivas y el Postinor son frecuentemente la causa del colesterol alto aunque tambin otros como: Glucosamina, pastillas chinas, Avandia y antidepresivos pueden aumentarlo. Dr Salomon Jakubowicz Venezuela Roberto Messuti no toler la crtica de Csar Miguel Rondn Cadivi notificar por correo activacin del cupo electrnico

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Eva Mendes no quiere hablar de Ryan Gosling

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16 comentarios Elvia Cruz Conalep 2

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La informacion q proporciona es muy baliosa,xq imajinamos q si hacemos ayuno el hacemos un bien a nuestro cuerpo y es todo lo contrario Responder Me gusta 24 de noviembre de 2013 a la(s) 5:37 Dayana Valera E.TC. "PEDRO CURIEL RAMIREZ" hola tengo 28 aos y soy hipertensa, tambin tengo colesterol y trigliceridos altos es estoy en tratamiento pero me gustara saber si puedo comer huevo de que forma y a que hora durante el da....... Responder 1 Me gusta 9 de octubre de 2013 a la(s) 8:14

10 conductas y condiciones que nos hacen ser ms inteligentes Mira cmo estas latas de Coca-Cola son destruidas por un ro de lava (Video) UNT exige celeridad a Fiscala en investigacin sobre desfalco de CADIVI Por qu no te has casado? 5 cosas que debes responder a quien te lo pregunte

Claudia Garcia Chimbote hola como estan? nada me gustaria hacerte una consulta :la Levotiroxina es igual a la atorvastatina??? acabo de enterarme que tengo colesterol y trigliceridos altos ... y mi medico me a recetado la atorvastatina por tres meses. gracias!!! Responder Me gusta 15 de noviembre de 2013 a la(s) 14:03 Fleitas Ism ael Comentarista destacado

INTERESANTE EL ARTCULO MAS NO ME ES EXPLCITO QU CONSUMO PARA BAJAR EL COLESTEROL. Como bajar el colesterol: tratamiento y prevencin La hipercolesterolemia se puede prevenir siguiendo las siguientes recomendaciones:

Con una alimentacin equilibrada y sin grasas saturadas. La dieta mediterrnea es la idnea porque su aporte de grasas proviene fundamentalmente de los cidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados presentes en el pescado y los aceites de oliva y de semillas. Tambin es importante el consumo de vegetales, legumbres, cereales, hortalizas y frutas.

Superintendencia definir elementos de la estructura de costos para fijar precios justos Carlos Zambrano: Le pido disculpas a Venezuela y a la organizacin de Caribes Sabes cuntas veces te van a romper el corazn en la vida?

Haciendo un programa de ejercicio aerbico (caminar, carrera suave, ciclismo, natacin), a intensidad moderada (65-70 por ciento de frecuencia cardiaca mxima) y desarrollado de manera regular (tres a cinco sesiones por semana), aumenta el HDL (colesterol bueno... Ver ms Responder 3 Me gusta 11 de Julio de 2013 a la(s) 4:25

Concepcion Torres Lopez Lio Ho High School Hola soy una persona que trabajo encontruccion pero oltimamente mee estado simtiendo unpoco cansada cuando subo las escaleras inunca me abia sentido asi ycuando estoy dormida hace dos dias semeduermen las manos digame que puede serpues soy una mujer q etratado demantenerme bien pero estoy sintiendo eso Responder Me gusta 21 de septiembre de 2013 a la(s) 19:09 Ver 10 ms
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