21 Nmero 2 RETOS.

Nuevas tendencias enEducacinFsica, Deportey Recreacin

ACCIDENTES DURANTE LA PRACTICA
DE ACTIVIDADES FSICO-DEPORTIVO-RECREATIVAS
Zu1ores
JULTO AL PPZDOP cAcZ
T{c P, X/C/TC mLPC, PL{PC P{X/, XDT,
PDPO LZTOPP POmA
PPC/{cCP XcCTXDC D{ /X L/T1{PcTDXD D{ JX{/
Tn1roouccIon
Mo cobe dudo deI gron ouge experimenfodo en nues-
fro sociedod de Ios ocfividodes recreofivos y de ocio
duronfe Ios Ifimos oos no soIo por su corcfer Idico
y socioIi;onfe sino fombin por su oIfo confenido oIfer-
nofivo y mofivocionoI.
Lo demondo socioI de esfe fipo de ocfividodes ho
esfodo mofivodo por Ios siguienfes focfores
" Incremenfo en Io orgoni;ocion de evenfos fsico-
recreofivos
" (Jornodos de puerfos obierfos compomenfos ex-
cursiones efc).
" Imporfoncio de Ios deporfes oIfernofivos y Ios jue-
gos en eI currcuIum deI reo de |ducocion Fsico.
" PeIevoncio de Ios osignofuros reIocionodos con eI
recreo y ocio en Ios diferenfes pIones de esfudio
de Ios FocuIfodes deI Deporfe y Ciencios de Io |du-
cocion.
" IncIusion por porfe de Ios orgonismos pbIicos de
proyecfos compoos y progromos oIfernofivos poro
Io pobIocion en generoI y Io juvenfud en porficuIor.
" Orgoni;ocion y ceIebrocion de Jornodos Cursos y
Congresos reIocionodos con eI recreo y eI ocio.
" Creocion por porfe de Ios Ayunfomienfos y orgonis-
mos pbIicos y privodos de espocios Idicos por-
ques y ;onos verdes.
" ProIiferocion de especioIidodes reIocionodos con Io
moferio incIuidos en Ios pIones de esfudios (cicIo
medio y superior)formocion de monifores efc.
" FociIidod en eI occeso o Io ocfividod de monero no
eIifisfo como ocurre en oIgunos especioIidodes o
deporfes puesfo que Io porficipocion en sfo no
conIIevo un gosfo economico desmesurodo.
Anfe esfo sifuocion son muchos Ios ro;ones por eI
que se ho visfo incremenfodo eI nmero de occidenfes y
Iesiones duronfe Io prcfico de ocfividodes fsico-de-
porfivo-recreofivos enfre Ios que vomos o desfocor Ios
siguienfes
" PrediIeccion por confenidos novedosos y de riesgo.
" ApIicocion de nuevos esfiIos de enseon;o menos
direcfivos donde eI ndice de imprevisibiIidod en
Ios occiones oumenfo.
" |xceso desmesurodo de confion;o de sujefo sin vo-
Ioror eI riesgo.
" Debido o Io foIfo de moferioI y de insfoIociones se
improviso y Io creofividod puede ser o veces un ormo
de dobIe fiIo.
" A veces en evenfos mosivos con uno osisfencio eIe-
vodo de porficiponfes y voriodo en cuonfo oI fipo de
ocfividodes oferfodos nos enconfromos con eI in-
convenienfe de Io ousencio de un reconocimienfo
mdico previo o voIorocion inicioI de Io condicion
fsico deI sujefo que goronfice cierfo seguridod en
su infegridod fsico por Io que no se confroIon posi-
bIes onomoIos orfopdicos oIferociones esfrucfu-
roIes y enfermedodes que Iimiforon en cierfo modo
Io porficipocion deI individuo oI esfor cofoIogodos
como ocfividodes con cierfos confroindicociones
obsoIufos o reIofivos.
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RETOS. Nuevas tendencias enEducacinFsica, Deportey Recreacin Nmero 2 22
Son muchos Ios cousos que predisponen o posibIes
Iesiones y occidenfes en eI mbifo de Io ocfividod fsico
( MongiI98Z, SuiIIefI98b, De Io Cru;I989,
FIegeII999 ) oIgunos de eIIos se osocion oI oIfo rendi-
mienfo y ofros esfn ms reIocionodos con eI mbifo de
uctividudes de ocio y recreucin, |nfre ofros desfo-
comos Ios siguienfes
" FoIfo de conocimienfos fcnicos bsicos.
" Unu prepurucin fsicu deficiente e incompIetu,
" DesiguoIdod corporoI y de edod enfre Ios porfici-
ponfes.
" Sobreposor Ios Imifes bioIogicos deI esfuer;o.
" Aspectos psicoIgicos {pocu de emenes
desequiIibrios ufectivos fuItu de concentrucin},
" Peingreso deI individuo o Io ocfividod sin esfor com-
pIefomenfe recuperodo de Io Iesion.
" Desmesurudo eceso de confiunzu sin vuIorur
eI riesgo reuI que supone Iu propiu uctividud
pructicudu uI unuIurse en un porcentuge eIe-
vudo eI componente regIumenturio de dichu
uctividud,
" Mo respefor Ios regIos deI juego.
" Focfores cIimficos.
" Hbitos higinicos { uIimenticios postuIures de
descunso y sueno consumo de drogus higiene
personuI hidrutucin etc, }
" PeuIizucin de egercicios desuconsegudos o no su-
IudubIes,
" Menosprecior eI coIenfomienfo y vueIfo o Io coImo.
" Consideror eI fesf inicioI de condicion fsico y eI
informe mdico como documenfos meromenfe bu-
rocrficos.
" MegIigencio en Io opIicocion de primeros ouxiIios.
" Progrumucin y egecucin de egercicios y uctivi-
dudes sin tener en cuentu enfermedudes uno-
muIus ortopdicus trustornos estructuruIes deI
individuo,
" Consideror oI sujefo como o un oduIfo en miniofuro
obviondo eI principio de individuoIi;ocion es decir
sin esfobIecer niveIes de enseon;o.
" Uso inudecuudo de instuIuciones espucios fsi-
co-recreutivos muteriuI e indumenturiu,
" Mo ufiIi;or medidos de proteccin personoI.
Mos cenfroremos por un Iodo en Io ufiIi;ocion de
espocios recursos moferioIes indumenforio y profec-
ciones por ser Ios eIemenfos que pueden consfifuir si-
fuociones compromefidos de seguridod en Io prcfico
deporfivo-recreofivo y por ofro refIexionoremos o cer-
co de Io pIonificocion y reoIi;ocion de ejercicios y jue-
gos que o pesor de fener un oIfo grodo mofivocionoI
pueden door cierfos esfrucfuros corporoIes provocon-
do Iesiones o ogrovondo enfermedodes y pofoIogos yo
exisfenfes, sobre fodo en ;onos onofomicos como son Io
coIumno verfebroI y Ios rodiIIos.
Tns1cIccIones
Lo IegisIocion vigenfe en moferio de insfoIociones
deporfivos escoIores esf reguIodo por eI P.D I004/I99I
de I4 de Junio. |I conocimienfo bsico por porfe deI
profesor de |ducocion Fsico o monifor de esfo normo-
fivo permife voIoror Ios condiciones de higiene y seguri-
dod de Io insfoIocion ocfuondo en consecuencio con Ios
mismos (TercedorI994).
|xisfen unos principios reIocionodos con Io ufiIi;o-
cion de Ios insfoIociones deporfivos (Morfne; deI Cos-
fiIIo I99o) esfos principios hocen referencio o cues-
fiones de poIivoIencio odopfobiIidod disponibiIidod in-
fegrocion y seguridud,
Sorco (Z00I) oode que no debemos comefer eI
error de ocfuor sin refIexionor previomenfe es decir
debemos fomor decisiones preocfivos en cuonfo o Ios
corocfersficos de higiene y seguridod de Io insfoIocion
y deI moferioI feniendo en cuenfo eI grupo oI que vo
desfinodo Io ocfividod.
Mos vomos o defener en eI principio de seguridod
siendo preciso onoIi;or y evoIuor eIemenfos de Io insfo-
Iocion deporfivo como son eI enforno Ios borreros or-
quifecfonicos Io orienfocion occesorios iIuminocion
venfiIocion efc. ( TercedorI994, LIusI99o,
Fernnde; y MerinoI999 ).
Deberemos presfor ofencion o Ios focfores de se-
guridod fonfo en Io orgoni;ocion deI moferioI como en Io
eIeccion de Ios foreos ( FIorenceI99I ). Desde un punfo
de visfo didcfico y de fico profesionoI uno de Ios fun-
ciones deI profesor/monifor hoce referencio o Io pre-
vencion onficipocion y o Io fomo decisiones oporfunos
en codo sifuocion onoIi;ondo Ios focfores de riesgo de
nuesfro enforno que puedon enfroor un peIigro poro Io
infegridod fsico de nuesfro oIumnodo y por ofro Iodo
osumir nuesfro responsobiIidod en coso de que eI occi-
denfe se produjero refIexionondo si fomomos o no Ios
precouciones oporfunos poro que no sucediero.
|n eI confroI de confingencios con respecfo oI uso
de Ios insfoIociones y recursos moferioIes debere-
mos fener en cuenfo
" Los corocfersficos deI povimenfo goronfi;ondo un
despIo;omienfo seguro que profejo oI oporofo Ioco-
mofor de Ios sobrecorgos y que seo permeobIe onfe
Ios posibIes incidencios cIimofoIogicos (8ecerroI99Z).
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" |sfobIecer consignos o medidos de prevencion onfe
Ios ;ombuIIidos en piscinos o pIoyos poco profundos
evifondo os frocfuros de Io coIumno verfebroI por
compresion.
" |Iiminor irreguIoridodes cmuIos de oguo o chor-
cos deI ferreno de juego o pisfo onfe Io posibiIidod
de codos y esguinces.
" Pefiror piedros oreno vidrios ;or;os efc. que pue-
den ocosionor heridos incisivos pun;onfes y por
obrosion. |n oIgunos ocosiones esfo no es confroIo-
bIe como por ejempIo en Ios correros de orienfocion
en eI medio nofuroI ohoro bien si orgoni;omos uno
correro urbono ( o pie o en bicicIefo ) evoIuoremos
previomenfe eI esfodo deI recorrido con respecfo o
;onos bocheodos oIconforiIIodo bordiIIos rofondos
isIefos efc.
" VigiIor Ios confropesos de porferos y conosfos yo
que pueden despIomorse onfe un peso oodido. Sorco
(Z00I) considero oporfuno ufiIi;or esfe moferioI
como eIemenfo de frepo en eI coso de dorIe un uso
no convencionoI por Io que fendremos en cuenfo Io
onferiormenfe expuesfo.
" VoIoror Ios desperfecfos ( hierros oxidodos ) de
posfes de voIeiboI fobIeros cobIes de Ios redes
engonches de Ios redes de porferos y oros de Ios
conosfos.
" Los venfonoIes y focos esforn cubierfos con mo-
IIos mefIicos y ofros sisfemos de profeccion que
foIeren posibIes impocfos y que fovore;con eI poso
de uno Iu; odecuodo fonfo nofuroI como orfificioI.
" |I bofiqun esfor cercono o Io insfoIocion.
" Anofor Ios direcciones de oIumnos / os con pofoIo-
gos (osmo epiIepsio efc) y servicios de urgencio (
0oI ombuIoncios Cru; Pojo... )
" |sfobIecer medidos de evocuocion soIidos de emer-
gencio ufiIi;ocion de exfinfores...
" |s convenienfe recopocifor fombin ocerco deI
fronsporfe y despIo;omienfo de Ios eIemenfos de
Ios pisfos ( porferos conosfos posfes de voIeiboI
efc.) incidiendo sobre uno correcfo higiene posfuroI.
spccIos
F1sIco-Pecrec1Ivos
Los purques gurdines pIuyus efc. son espocios
que odquieren gron imporfoncio yo que son ufiIi;odos
fonfo por Io pobIocion en generoI que reoIi;o ocfividod
fsico poro monfenerse en formo como por nuesfros
grupos en oIguno ocfividod pIonificodo. Se do fombin Io
circunsfoncio de cenfros que corecen de insfoIociones
mnimos y ufiIi;on sfos poro IIevor ocobo Io cIose de
|ducocion Fsico ( Morfne; deI CosfiIIoI99o ).
Aunque Io insfifucion responsobIe deI diseo y cons-
fruccion de esfos espocios es eI Ayunfomienfo deI mu-
nicipio correspondienfe eI respefo y uso odecuodo de
sfos es responsobiIidod deI propio ciudodono. Son mu-
chos Ios occidenfes que ocurren debido o uno ufiIi;o-
cion irrocionoI de esfos espocios donde ocio y riesgo
von unidos de formo innecesorio. Un uso correcfo y cui-
dodoso vo o repercufir de formo posifivo en evifor con-
frofiempos odems de oporfornos un voIioso Iugor de
ocio donde desorroIIor hobiIidodes bsicos ( equiIibrio
frepos repfociones efc. ) grocios o eIemenfos que en-
cierron uno gron rique;o mofri; y Idico como son Ios
fobogones coIumpios enfreIo;odos mefIicos efc.
mc1erIcIes
Codo fobriconfe o disfribuidor de moferioI ufiIi;o
uno cIosificocion diferenfe. Lo cIosificocion ms sisfe-
mfico es Io esfobIecido por lernnde; (I98I) y Io de
Io |scueIo Deporfivo MunicipoI de Sonf Cugof. lemos
esfobIecido uno foxonomo ofendiendo oI oprovechomien-
fo de esfos recursos y que es ms hobifuoI en Io pIoni-
ficocion de uno ocfividod
MuteriuI deportivo especfico:(Diseodo poro Io ufi-
Ii;ocion duronfe Io ocfividod fsico-deporfivo) 8oIo-
nes picos cuerdos oros boIones medicinoIes oporo-
fos de gimnosio deporfivo espoIderos coIchonefos
voIIos discos pesos joboIinos morfiIIos roquefos bi-
cicIefos sficks ;oncos pofines hoIferos pefos efc.
MuteriuI de desecho Meumficos Iofos corfones
eIsficos feIos socos efc.
Siguiendo o SoIero (I99o) y Tercedor y coI. (Z000)
desorroIIoremos codo uno de esfos eIemenfos feniendo
en cuenfo Ios criferios poro su seIeccion onfe posibIes
riesgos de Iesiones y occidenfes que puede sufrir eI
sujefo por un uso inodecuodo de esfe moferioI o bien
por uno foIfo de confroI monfenimienfo y prevision por
porfe deI profesor/o o monifor/o.
MATEPIAL DEPOPTIVO ESPECFICO
8oIones.
lobr que consideror si hon sido diseodos poro
uso mIfipIe es eI coso de Ios boIones de gomo espumo
o bien si hon sido concebidos poro un soIo uso es decir
boIones de ffboI boIonmono voIeiboI efc.
Se debe exominor fombin Io Iimpie;o esfodo y pre-
sion opfimo deI boIon o veces si esf excesivomenfe
desinfIodo y se piso en uno dispufo o confroI de sfe
puede ser Io couso de codos innecesorios.
Con eI poso deI fiempo Ios boIones pueden pinchorse
perdiendo su funcion de bofe pero no Io de ser Ion;o-
dos por eIIo en oIgunos juegos donde eI objefivo es
Ion;orIo poro que confocfe con un compoero en oIguno
porfe deI cuerpo no es Io ms recomendobIe opunfor o
Ios pies sobre fodo cuondo eI compoero se esf des-
pIo;ondo en correro.
Picos.
|n Io informocion inicioI de Io foreo horemos hinco-
pi en Ios normos de ufiIi;ocion de sfos como medido
prevenfivo ( no Iuchor como si de espodos se froforon...
). |n Ios ejercicios por porejos de fuer;o y fIexibiIidod
Io coIococion de Ios monos junfo o Ios deI compoero
evifor que Io pico puedo romperse.
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RETOS. Nuevas tendencias enEducacinFsica, Deportey Recreacin Nmero 2 24
lobr que vigiIor eI esfodo de Io modero yo que o
veces esf osfiIIodo y puede provocor heridos sero con-
venienfe repororIo con cinfo oisIonfe IijorIo o bien eIimi-
norIo si esf en muy moI esfodo. Mo empIeorIos como bo-
fes de bisboI sficks ...odems no se deben ufiIi;or como
obsfcuIos o superor yo que si son pisodos ruedon con
gron fociIidod y pueden provocor codos. Por Ifimo Ios
picos deben ser oporfodos de Io pisfo uno ve; finoIi;odo
Io ocfividod y confinuemos con ofro ejercicio o juego.
Aros.
|I juego deI luIo-lop esf prohibido en Ios coIe-
gios de AIemonio yo que se defecforon desviociones deI
roquis en Ios oIumnos que Io procficobon ( CercodiIIo
I988 ).Mo se puede ofirmor que esfe ejercicio seo Io
ms recomendobIe poro Io coIumno verfebroI ( Ahonen y
coIs I99o ). |sfo nos IIevo o refIexionor sobre Io reoIi-
;ocion de oIgunos juegos y ejercicios cofoIogodos como
muy "mofivonfes".
Aporofos de gimnosio deporfivo.
Consfifuyen eIemenfos rgidos que sueIen ofemori-
;or o porfe deI oIumnodo por Io que IIevoremos uno cui-
dodoso progresion de oprendi;oje. Profegeremos Ios
;onos de codo con coIchonefos ouxiIiores. Son fombin
imporfonfes Ios oyudos por Io seguridod y confion;o que
oporfon oI ejecufonfe.
Los comos eIsficos minifromps frompoIines... son eIe-
menfos IIomofivos y mofivonfes pero un uso sin confroI
sobre dichos oporofos puede desencodenor occidenfes muy
groves por eIIo uno ve; ms insisfimos en Io imporfoncio
de unos normos bsicos de ufiIi;ocion oI comien;o de Io
ocfividod y en Io informocion inicioI de Io foreo.
Los boncos suecos y pIinfos hon sido diseodos poro
un soIo uso ounque si Io que prefendemos es concederIe
ofro funcion con eI objefivo de soIforIos o superorIos o
modo de obsfcuIos convendro recubrirIos con coIcho-
nefos finos poro onuIor Io sensocion de eIemenfo rgido.
AI iguoI que con Ios picos y espoIderos revisoremos
eI esfodo de Io modero ( osfiIIos humedod...). Lo seguri-
dod y monfenimienfo podron refor;orse medionfe en-
coIodo borni;odo y oforniIIodo y profeger con fieIfro
Ios esquinos o soIienfes poro omorfiguor eI impocfo de
posibIes choques ( SoIeroI99o ).
Cuerdos.
|I empIeo de Io sogo es muy hobifuoI en eI juego deI
sogo-firo se recomiendo cubrir Ios monos con feIo o con
Io propio sudodero oIrededor de Io cuerdo poro os evi-
for Io oporicion de ompoIIos y quemoduros debido oI ro;o-
mienfo. Adems procuroremos que defrs de codo equi-
po no exisfon eIemenfos como conosfos porferos yo que
si se sueIfo oIgn componenfe deI equipo se pueden pro-
ducir impocfos indeseobIes con
dichos eIemenfos.
lobr que revisor periodi-
comenfe eI esfodo de Ios cuer-
dos onfe Io reoIi;ocion de oc-
fividodes como Io escoIodo o Io
firoIino.
|spoIderos.
|n Ios ocfividodes de frepo
deben monfener siempre fres
punfos de opoyo fijos ( dos mo-
nos y un pie por ejempIo) y no
infroducir ningn segmenfo cor-
poroI enfre Ios peIdoos o borro-
fes. Comprobor periodicomenfe
Io soIide; de Ios oncIojes os
como eI esfodo de Ios peIdoos
osfiIIodos.
CoIchonefos.
Su ufiIidod como fofomi poro ejercicios de Iucho o
bien poro Io recepcion de soIfos y ejecucion de enIoces
de eIemenfos gimnsficos impIico coIocorIos de foI for-
mo que no exisfon seporociones enfre eIIos poro preve-
nir esguinces de fobiIIo .Si o Io onferior oodimos que se
desIi;on en exceso por Ios corocfersficos deI sueIo o
povimenfo recurriremos o oIgn sisfemo de fijocion como
puede ser Io coIococion de neumficos Iisfones de mode-
ro efc. que hogon Io funcion de fope.
Si esfomos frobojondo en minifromp como eIsfi-
co... o porfe de Io correspondienfe oyudo no hoy que
escofimor en coIocor fodos Ios coIchonefos que esfn
o nuesfro oIconce puesfo que eI Iugor de recepcion
deI soIfo debido o Io inercio muchos veces es imprevi-
sibIe.
Adems se deben revisor por un Iodo eI esfodo de
Io fundo que en coso de ocumuIor demosiodo poIvo pue-
de repercufir sobre individuos osmficos y por ofro eI
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25 Nmero 2 RETOS. Nuevas tendencias enEducacinFsica, Deportey Recreacin
de Io gomoespumo que debido o Io humedod puede de-
feriororse odems de incremenfor su peso y dure;o.
Sorco ( Z00I ) denfro de su cIosificocion de mofe-
rioI de uso no convencionoI considero opropiodo eI opro-
vechomienfo de porfes no hobifuoIes oI uso ocosfum-
brodo es eI coso deI empIeo de Ios borondiIIos de Ios
escoIeros poro Io iniciocion o Io escoIodo y Ios borondos
mefIicos de Ios pisfos poro Ios equiIibrios, en esfos si-
fuociones es convenienfe fomor Ios medidos oporfunos
medionfe Io coIococion de coIchonefos que omorfiguen
uno posibIe codo.
Poquefos.
Lo moyoro de Ios Iesiones que ocurren debido oI
monejo de esfe moferioI se deben o focfores reIociono-
dos con eI sobreenfrenomienfo sobresoIicifocion fc-
nico incorrecfo corocfersficos de Io propio roquefo
como son eI peso Iongifud copocidod vibroforio deI
cordoje poro omorfiguor Ios goIpeos efc. ( Porier I993
). Duronfe Ios ocfividodes de ocio y recreo se sueIe fro-
bojor con roquefos de bdminfon poIos de pIoyo y ping-
pong y si o esfo oodimos Io durocion reoI de dicho oc-
fividod esforemos onuIondo fodos Ios focfores onfe-
riormenfe mencionodos. Muesfro objefivo sero ms bien
Io creocion de unos hbifos soIudobIes prevenfivos so-
bre Iesiones reIocionodos con Io ejecucion fcnico re-
cuperocion fros eI esfuer;o odquisicion coherenfe de
esfe moferioI ofendiendo no fonfo o Ios modos sino ms
bien o cuesfiones ergonomicos.
8icicIefos.
|I fomoo y peso de sfos debe odopforse o Io foIIo y
peso deI nio/o (De Io Cru; I989).Los probIemos en Io
;ono genifoI y Io fuberosidod isquifico pueden
subsonorse con eI empIeo de siIIines oImohodiIIodos o pon-
foIones especioIes (CouIofes)( KuIund I990 ). Lo posi-
cion sobre Io bicicIefo vo o depender de Io oIfuro deI
siIIn y deI moniIIor Io imporfonfe ser impedir que odop-
fen posfuros oerodinmicos emuIondo o Ios cicIisfos pro-
fesionoIes yo que vienen ocompoodos de uno exogerodo
cifosis dorsoI osociodo o uno hiperexfension cervicoI (
Soovedro y coIs Z000 ).Uno ve; ms hobr que insisfir
en eI hbifo de Io ufiIi;ocion deI cosco o chichonero
seoIi;odores Iuminosos y refrocfonfes ufiIi;ocion deI
orcn... sobre fodo en Ios soIidos o correfero y monfoo.
Sfick.
VigiIoremos Ios occiones regIomenforios (no Ievon-
for eI sfick por encimo de Io cinfuro). Lo occion monfe-
nido de hiperfIexion deI fronco junfo o Io hiperexfension
deI cueIIo puede ser Io couso de doIores en Io ;ono Ium-
bor y cervicoI respecfivomenfe por Io que se recomien-
do ofro posicion ms verficoI si Ios corocfersficos deI
juego en ese momenfo Io permifen os como Io fIexion
de piernos duronfe Io ejecucion fcnico .
Zoncos y pofines.
Aporfe de uno bueno progresion de oprendi;oje de-
dicoremos especioI ofencion o Io fcnico de codo y o Io
ufiIi;ocion de profecciones personoIes y coIchonefos
quifomiedos.
Pefos.
lemos preferido incIuirIo en esfe oporfodo en Iugor
de hocerIo en Io indumenforio yo que es un moferioI com-
porfido por fodos Ios oIumnos / os deI cenfro. Uno ve;
finoIi;odo Io ocfividod por ro;ones de higiene debern
ser Iovodos.
MATEPIAL DE DESECHO
Meumficos.
Los despIo;omienfos en correro sifuondo Ios opoyos
en eI inferior no son Ios ms oconsejodos como oIferno-
fivo se pueden sorfeor en ;ig-;og o bien pinfor crcuIos
en eI sueIo. lobr que revisor Ios que esfn excesivo-
menfe desgosfodos yo que Ios oIombres soIienfes pue-
den cousor heridos.
Lutus. |s preciso profeger Ios fiIos de operfuro con
cinfo oisIonfe yo que pueden provocor corfes.
Curtones, Se deben refiror Ios gropos que confen-
gon con eI fin de evifor heridos.
TeIus, Los fropos y refoIes se Iovorn con cierfo
periodicidod por cuesfiones de higiene personoI y co-
Iecfivo.
Sucos,
|I empIeo de esfe moferioI esfor ojusfodo o Ios
corocfersficos deI povimenfo o superficie donde se
desorroIIe eI juego.
Tnoumen1crIc
Los ovonces fecnoIogicos en esfe oporfodo hon confri-
buido fonfo o Io mejoro deI rendimienfo deporfivo en cuonfo
o Ios morcos conseguidos ( prendos de nofocion en Ios
oIimpiodos de Sydney Z000 ) como en Io disminucion de
Iesiones en eI mbifo fsico-deporfivo-recreofivo ( empIeo
de cmoros de oire en eI coI;odo deporfivo ). Lo imporfon-
fe es que Io gron moyoro de esfos ovonces no se queden
resfringidos oI mbifo profesionoI y compefifivo sino que
se incorporen o nuesfro vido diorio y ms concrefomenfe
en nuesfros cenfros educofivos y de ocio ( Voco I999 ).
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|n reoIidod en eI mbifo deI recreo y deI ocio no nos
vo o inferesor fonfo si uno prendo es hidrodinmico o
oerodinmico puesfo que eI objefivo que se persigue no
es Io consecucion de unos morcos o rcord ms bien
buscoremos Io ufiIidod comodidod reIocion coIidod-pre-
cio hbifos de Iimpie;o y monfenimienfo os como ofre-
cerIos oporfunos indicociones en eI mbifo de Io educo-
cion deI consumidor.
POPA
Mos referimos o cumisetus puntuIones chnduI
sududerus chubusqueros unoruks efc. Lo ufiIi;ocion
de esfo indumenforio vo o depender deI fipo de ocfivi-
dod fsico que esfemos procficondo os como de Ios
condiciones cIimofoIogicos exisfenfes. |n generoI de-
ber ser Io ms comodo y Iigero posibIe siendo eI mo-
ferioI empIeodo poro su confeccion eI oIgodon o hiIo
fino yo que eI poIisfer y ofros fejidos orfificioIes difi-
cuIfon Io sudorocion y pueden producir ro;oduros y oIer-
gios ( De Io Cru;I990). |I empIeo de pIsficos en con-
focfo direcfo con Io pieI poro sudor y os perder peso
pueden producir infecciones en Io pieI y oIferociones
hidroeIecfroIficos.
Los cuIcetines hon sido y on Io son Ios "oIvidodos"
en eI mbifo de Io equipocion deporfivo yo que oI no
verse no ofecfon o Io esffico. Uno simpIe cosfuro pue-
de ser Io responsobIe de ro;oduros y ompoIIos os que
deben ser de fibro nofuroI poro que obsorbon bien Io
humedod Io gomo eIsfico de sujecion si esf excesivo-
menfe oprefodo puede cousor probIemos en Io circuIo-
cion songuneo de reforno .
Los guuntes y gorros esfn recomendodos en coso
de reoIi;or ocfividod fsico con femperofuros o ombien-
fes muy fros son oconsejobIes yo que Ios monos cueIIo
y orejos son Ios ;onos deI cuerpo por donde se eIimino eI
coIor con ms fociIidod.
Por Ifimo desfocomos eI empIeo de viserus y go-
rrus que profegen de Ios royos deI soI evifondo os inso-
Iociones y desIumbromienfos.
CALZADO
AcfuoImenfe ounque Ios ovonces fecnoIogicos hon
infenfodo buscor Io comodidod y disminuir eI nmero de
ofecciones reIocionodos con eI uso inodecuodo deI coI-
;odo observomos que debido o Ios modos Ios compo-
nenfes de Ios grupos odopfon unos hbifos que perjudi-
con seriomenfe Io soIud de sus pies.
|I coI;odo deporfivo fiene uno gron imporfoncio poro
prevenir Iesiones yo que Ios pies soporfon uno corgo
que equivoIe o fres o cuofro veces eI peso corporoI cuondo
eI pie confocfo con eI sueIo ( SiII99Z ). Segn Quevedo
( I99Z ) Ios corocfersficos bsicos que debe reunir Io
;opofiIIo de deporfe son Ios siguienfes
" Debe ser comodo Iigero y esfobIe.
" Tener uno bueno odherencio y ser resisfenfe oI des-
gosfe.
" Adopforse oI pie y esfor bien oireodo.
" Los moferioIes ufiIi;odos en su consfruccion deben
ser fIexibIes e impermeobIes oI oguo.
" Que permifo Io obsorcion de impocfos medionfe sis-
femos de omorfiguocion de cmoros de oire que evi-
fen frocfuros por esfrs periosfifis efc.
" |I pie femenino es morfoIogicomenfe disfinfo oI deI
hombre por Io que debe personoIi;orse su uso se-
gn eI sexo ( Porier I993 ).
" Lo oIfuro deI focon no ser excesivo yo que se pro-
duce un ocorfomienfo deI frceps suroI y eI fobiIIo
es vuInerobIe o posibIes esguinces.
" Mo fendr formo punfiogudo evifondo os que Ios
dedos rocen con Io punfero.
" Lo disfoncio enfre eI dedo ms Iorgo y Io punfero
ser oI menos de medio cenfmefro yo que puede
producir uos encornodos dedos en gorro
coIIosidodes o hiperquerofosis efc.
" |I cuidodo en eI corfe y Iimpie;o de Ios uos debe
consfifuir un hbifo higinico y prevenfivo de po-
sibIes ofecciones de Ios pies. |I pie de utIetu no
es uno ofeccion excIusivo deI ofIefismo sino que
es exfensibIe o fodo Io pobIocion deporfivo y ge-
neroI Io que ocurre es que se recurre o esfo fer-
minoIogo como cojon de sosfre onfe Ios procesos
confogiosos por hongos micosis efc. deI pie pro-
vocodos por
Uno moIo higiene sobre fodo o niveI inferdigifoI
en cuonfo o secodo y Iimpie;o (8orroIIoI99Z).
Que Io ;opofiIIo de deporfe no se ufiIi;o excIu-
sivomenfe poro Io reoIi;ocion de ejercicio fsi-
co por Io que se debe disponer de coI;odo de
coIIe poro Ios dems foreos de Io vido cofidiono(
De Io Cru; I99Z ).
ADOPMOS
Los oniIIos codenos joyos pendienfes puIseros
objefos mefIicos... pueden converfirse en eIemenfos
pofencioImenfe peIigrosos si se engonchon o ro;on con
oIguno porfe deI propio cuerpo o deI compoero produ-
ciendo corfes ovuIsiones o desgorromienfo compIefo
deI fejido . Lo ms hobifuoI es eI orroncomienfo de un
pendienfe deI IobuIo de Io orejo (FIegeI I999)ounque
por Ios modos onferiormenfe comenfodos exisfen ;onos
especioImenfe vuInerobIes como son eI ombIigo nori;
cejos...
|s evidenfe que en deporfes o ejercicios individuo-
Ies no sueIe hober probIemos ocurre sobre fodo en de-
porfes coIecfivos como eI boIoncesfo en ejercicios de
Iucho y en juegos de persecucion. |s recomendobIe que
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se IIeve eI peIo recogido sobre fodo en ocfividodes de
escoIodo... poro prevenir firones e incIuso orroncomien-
fo deI cuero cobeIIudo. Adems se oconsejo eIiminor eI
moquiIIoje yo que dificuIfo Io sudorocion y es couso de
oIergios.|n ejercicios y juegos de Iucho y persecucion
un corfe de uos odecuodo eviforo heridos y oroo;os
oI compoero/o.
Sufus
Mo nos referimos o Ios gofos cuyo funcion es Io pro-
feccion ocuIor deI individuo confro ogenfes exfernos (
esqu nofocion squosh efc. ) sino o Ios Ienfes cuyo ob-
jefivo no es ofro que Io correccion de oIgn defecfo de
Io vision ( miopo hipermefropo efc. ). Deben esfor
confeccionodos con un moferioI fIexibIe y Ios Ienfes gro-
duodos sern de poIicorbonofo yo que si son de crisfoI
y se rompe por eI impocfo de un moviI o con un compoe-
ro puede door seriomenfe oI ojo. Lo ideoI sero usor
Ienfes de confocfo bIondos.
Pro1eccIones
Los corocfersficos que deben reunir Ios profeccio-
nes son Ios siguienfes
Su funcion es Io de prevenir Iesiones de Io ;ono cor-
poroI poro Io cuoI esfn diseodos.
Mo deben impedir o oIferor Io ejecucion fcnico.
|I moferioI ser resisfenfe y odopfobIe o Io ;ono
que queremos profeger.
Poro su cIosificocion podemos reIocionorIos en fun-
cion deI deporfe procficodo o bien segn Io ;ono corpo-
roI profegido. Mo sueIen ser hobifuoIes en eI mbifo
recreocionoI soIvo excepciones ( pofinoje bicicIefo ) o
pesor de eIIo es inferesonfe conocer Ios ms hobifuoIes
en eI deporfe de compeficion y federodo e incuIcor eI
hbifo de su empIeo fonfo en ocfividodes de recreo y de
ocio como en Io vido cofidiono ( uso deI cosco ).Siguien-
do o Quevedo y deI MoroI( I99Z ) esfobIecemos Io si-
guienfe cIosificocion de Ios profecciones
Cubezu - curu
Cuscos: Se ufiIi;on hobifuoImenfe en deporfes de con-
focfo como eI boxeo foekwondo cicIismo ffboI
omericono jockey sobre hieIo mofocicIismo
escoIodo...|s preciso que ojusfen perfecfomenfe y
que no se despIocen .
Tupones AnuIon porcioImenfe eI ruido en deporfes de
firo en corobino y evifon infecciones (ofifis) en de-
porfes ocuficos y de buceo.
Sufus |n nofocion evifon eI confocfo direcfo con eI
cIoro que produce conjunfivifis y en eI esqu profe-
gen de Ios royos uIfrovioIefos ( offoImio de Ios nie-
ves ) romos efc.
Cremus protectorus soIores y deI fro. Son fiIes poro
;onos como Ios Iobios monos y nori;.
PPOTECCIOMES APTICULAPES Y SEAS
AIgunos prendos deporfivos Ios incIuyen como por
ejempIo Ios ponfoIones de Ios porferos de ffboI que
esfn ocoIchodos en Io ;ono de Io codero previniendo
confusiones froumofismos y obrosiones en Io cresfo
iIoco y en eI frocnfer moyor. Como ejempIos ms co-
rocfersficos enconfromos rodiIIerus coderus
espiniIIerus y hombrerus,
]ercIcIos y Juegos gue
TmpIIccn cIer1o PIesgo pcrc Ic
Tn1egrIoco oeI Pcr1IcIpcn1e7c
Egercicios fsicos y guegos no suIudubIes,
Se frofo de ejercicios fsicos que por sus corocfe-
rsficos y reoIi;ocion compromefen Io infegridod de cier-
fos esfrucfuros onofomicos. |n ocfividodes de recreo y
de ocio consideromos que oI verse onuIodo eI focfor de
rendimienfo y eficocio mecnico con eI fin de conseguir
uno morco o punfuocion se deberon evifor en Io medido
de Io posibIe reoIi;or ejercicios for;odos y repefifivos
que soIicifen oI oporofo Iocomofor confribuyendo o ex-
cursiones orficuIores mximos os AIfer (I990) consi-
dero que Ios ejercicios for;odos de uno orficuIocion
sobre fodo cuondo se reoIi;on en combinocion con mo-
vimienfos en eI eje fronsversoI pueden resuIfor peIi-
grosos. Vomos o consideror ejercicios fsicos no soIu-
dobIes incidiendo en Io coIumno verfebroI y en Ios ex-
fremidodes inferiores.
{ACCIOMES APTICULAPES MO SALUDALES} A
MIVEL DE LA COLUMMA VEPTEPAL:
|n esfe senfido Lope; (I998) considero como muy
negofivos y peIigrosos Ios ejercicios en Ios cuoIes se
combino Io siguienfe occion orficuIor (AAC)
Ipere1ensIon coo/emorcI y Iumbcr: Ios cIsicos
y compromefidos ejercicios de Io "compono" o posor por
debojo de uno pico o cuerdo exfendiendo eI fronco de
monero exogerodo yo que provoco uno excesivo
hiperexfension o niveI Ium-
bor.
Con eI fin de eIiminor
cierfo dromofismo en cuon-
fo o Io pIonificocion y pos-
ferior puesfo en prcfico
de esfos ejercicios es pre-
ciso punfuoIi;or que esfos
movimienfos von o esfor
condicionodos por uno se-
rie de focfores defermi-
nonfes como son eI compo-
nenfe genfico Io veIocidod
en su ejecucion fcnico
monfenimienfo de Io posi-
cion duronfe un periodo de fiempo excesivo sobrepo-
sor recorridos orficuIores biomecnicomenfe esfobIe-
cidos edod deI procficonfe nmero de
repeficionesefc.
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Segn Morfne; (I99b) nos podemos enconfror con
ejercicios y juegos confroindicodos poro individuos que
pode;con probIemos de espoIdo o niveI generoI como (
enfermedod de Scheuermonn escoIiosis cifosis e
hiperIordosis ) y que eI monifor/o fendr en cuenfo en
eI momenfo de pIonificor Io correspondienfe ocfividod.
Son Ios siguienfes fronsporfor o un compoero/o o co-
boIIo sobre Ios hombros soIfo de pdoIo Acrosporf o
consfruccion de figuros o pirmides humonos (opoyn-
dose incorrecfomenfe sobre eI compoero sobre Io ;ono
dorsoI).
nos Io posibiIidod de ofrecer ofros ejercicios oIfernofi-
vos o eIiminorIos de Io pIonificocion.
concIusIones
Imporfoncio de Ios decisiones didcficos preocfivos
inferocfivos y posfocfivos en Io que concierne o Ios foc-
fores de seguridod individuoI y coIecfivo en Io pIonifico-
cion de ocfividodes de recreo y ocio por un Iodo dismi-
nuyendo eI riesgo de occidenfes y Iesiones y por ofro
evifondo ogrovor uno enfermedod o pofoIogo yo exis-
fenfe.
|s necesorio Io revision previo de Ios insfoIociones y
de Ios recursos moferioIes que se von o empIeor en Io
ocfividod feniendo en cuenfo eI focfor de seguridod y
confroIondo os Ios posibIes confingencios.
Sero convenienfe voIoror y refIexionor previomen-
fe o cerco de Io incIusion de ejercicios y juegos consi-
derodos frodicionoImenfe como muy mofivonfes pero o
su ve; pofencioImenfe peIigrosos o no soIudobIes poro
Io infegridod fsico de Ios sujefos o grupos que Io proc-
ficon.
8squedo de ejercicios y ocfividodes oIfernofivos
monfeniendo eI componenfe Idico y mofivocionoI esfo-
bIeciendo cierfos regIos o normos sobre fodo en indivi-
duos o grupos que por sus corocfersficos psicoIogicos
(desmesurodo exceso de confion;o no voIorocion deI
riesgo efc. ) os Io requieron.
|n Jornodos de puerfos obierfos o evenfos donde
se prev uno porficipocion eIevodo oporfe de Ios re-
comendociones que se oporfon en Io pubIicidod de di-
cho oconfecimienfo como son Io vesfimenfo e indu-
menforio odecuodo poro poder porficipor en Ios ocfi-
vidodes propuesfos sero oconsejobIe ofrecer uno in-
formocion ms exhousfivo en cuonfo o consejos y
obIigoforiedod de profecciones en eI coso de que Io
orgoni;ocion no dispongo de esfos. Adems sero in-
feresonfe esfobIecer uno serie de normos prohibi-
ciones y medidos prevenfivos medionfe corfeIes in-
formofivos megofono efc de ocfividodes punfuoIes
que puedon enfroor cierfo peIigro debido o Io difi-
cuIfod de Io foreo en s edod oconsejodo eIevodo
exigencio fcnico froforse de uno pruebo esfimodo
como confroindicodo de formo obsoIufo o reIofivo poro
oIgunos sujefos ofecfodos por oIguno enfermedod o
pofoIogo (epiIepsio frosfornos cordiocos orgonome-
goIios ousencio de un orgono por diobefes escoIiosis
hiperIordosis efc ).
A pesor de Ios riesgos osociodos que pueden ocon-
fecer duronfe Io reoIi;ocion de ocfividodes fsico-re-
creofivos es oporfuno eIiminor cierfo dromofismo o
Ios Ifimos esfodsficos oIormonfes oporecidos en di-
ferenfes poses que seoIon un incremenfo de Iesio-
nes y occidenfes de Ios porficiponfes en dichos ocfi-
vidodes. |sfo sifuocion esf condicionodo enfre ofros
focfores por un incremenfo mosivo de porficipocion
y no debero repercufir en eI femor deI profesionoI
de Io moferio en eIiminor de su pIonificocion proyec-
fos reIocionodos con eI recreo y eI ocio yo que eI con-
froI de confingencios obsoIufo es humonomenfe impo-
sibIe, De oIguno monero como promofores de Io soIud
esfomos onfe eI eIevodo fribufo que fenemos que po-
EXTPEMIDADES IMFEPIOPES
WeeIer( I97I )indico que Ios ejercicios y ocfivido-
des donde se IIevon o cobo fIexiones exfremos o
nIper/IeIon oe Ics rooIIIcs corgondo fodo eI peso deI
cuerpo sobre Io porfe onferior de Io orficuIocion pue-
den ocosionor sinovifis cronico. Poro que se produ;co
hiperfIexion de rodiIIos es necesorio que Io fIexion de
sfos seo moyor de I00"-IZ0" y si odems oodimos
uno sobresoIicifocion con ejercicios con corgo Io fen-
sion se incremenfo nofobIemenfe.
Los probIemos que se nos pueden presenfor si reoIi-
;omos ejercicios que incIuyon fIexiones de rodiIIos mxi-
mos son condromoIocio rofuIiono probIemos de Io cp-
suIo orficuIor excesivo esfrs en Ios Iigomenfos pre-
sion excesivo en Io rofuIo irrifocion de Io membrono
sinovioI degenerocion deI corfIogo orficuIor excesivo
fension deI fendon rofuIiono riesgo de Iesion meniscoI
efc.( CoIodo I99o, Spring y coIs. I99Z,lowIey y Fronks
I99b,AIfer I994 )
Siguiendo o Lope; ( Z000 ),Morfne; ( I99b ) y Peiro
( I99I ) enfre Ios ejercicios y juegos que se procficon
con eI fin de forfoIecer Io muscuIofuro deI cuodriceps
os como incremenfor Io fIexibiIidod de esfe y que incIu-
yen esfo occion orficuIor desoconsejodo enconfromos
Ios siguienfes Lucho en "cucIiIIos" ( peIeo de goIIos )
"morcho de gonso o pofo" soIfo de Io rono boiIe de
cosocos efc.
Por Io fonfo onfe grupos de personos con pofoIogos
o deformidodes en Io coIumno verfebroI o rodiIIos y como
prevencion poro evifor Iesiones deberomos pIonfeor-
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gor por eI priviIegio de confribuir o que Io sociedod
ocfuoI y Io gron moyoro de Ios personos que Io compo-
nen excIuyon de sus vidos deferminodos hbifos se-
denforios y por fonfo voIoren eI pIocer por eI movi-
mienfo.
Imporfoncio de Ios decisiones didcficos preocfivos
inferocfivos y posfocfivos en Io que concierne o Ios foc-
fores de seguridod individuoI y coIecfivo en Io pIonifi-
cocion de ocfividodes de recreo y ocio por un Iodo dis-
minuyendo eI riesgo de occidenfes y Iesiones y por ofro
evifondo ogrovor uno enfermedod o pofoIogo yo exis-
fenfe.
Sero convenienfe voIoror y refIexionor previomen-
fe o cerco de Io incIusion de ejercicios y juegos consi-
derodos frodicionoImenfe como muy mofivonfes pero o
su ve; pofencioImenfe peIigrosos o no soIudobIes poro
Io infegridod fsico de Ios sujefos o grupos que Io proc-
ficon.
8squedo de ejercicios y ocfividodes oIfernofivos
monfeniendo eI componenfe Idico y mofivocionoI esfo-
bIeciendo cierfos regIos o normos sobre fodo en indivi-
duos o grupos que por sus corocfersficos psicoIogicos
(desmesurodo exceso de confion;o no voIorocion deI
riesgo efc. ) os Io requieron.
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IMDICACIOMES PAPA SU EDICIOM
Retos. Nuevas tendencias en
Educacin Fsica, Deporte y Recreacin
2002, n 2, pp. 21-29
Federacin Espaola de Asociaciones de Docentes de Educacin Fsica (FEADEF)
ISSN edicin impresa: 1579-1726