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5 consigli per dimagrire in fretta E' possibile dimagrire in fretta?

Devi partecipare ad un evento importante e senti la necessit di perdere qualche kg di troppo nell'arco di breve tempo? Voglio suggerirti cinque consigli che ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo. Se vuoi dimagrire in fretta, segui questo metodo tutti i giorni per sette giorni e a quest'ora fra una settimana potrai pesare 2 kg in meno e apparire pi in forma. Consiglio N1: La prima regola per chi vuole dimagrire in fretta bere acqua naturale! Evita le bibite, le bevande gassate, alcoliche o zuccherate e bevi solo ed esclusivamente acqua naturale pura, se vuoi puoi dare un po' di sapore all'acqua con una scorza di limone o qualche foglia di menta. L'acqua, al contrario delle bibite e di altre bevande gassate che contengono zuccheri, sodio e altre sostanze che contribuiscono a darti un aspetto pi gonfio, ti aiuta a liberarti dei liquidi in eccesso dandoti subito un aspetto pi snello. Se vuoi dimagrire in fretta non bere meno di 1,5/2 lt di acqua al giorno soprattutto al mattino. Consiglio N2: La seconda regola : esercizio fisico! Se bruci 500 calorie in pi rispetto a quelle che assumi tutti i giorni, per sette giorni di seguito, fra una settimana a quest'ora peserai fino a 2kg in meno! Se hai necessit di dimagrire in fretta abbina molto esercizio fisico ad una dieta sana ed equilibrata. Consiglio N3: La terza regola : ridurre i condimenti! Per dimagrire in fretta necessario diminuire i condimenti ed in particolar modo l'uso del sale (che causa ritenzione idrica). Prediligi le cotture brevi e i condimenti a crudo. Consiglio N4: La quarta regola : evitare i dolci e diminuire i carboidrati! Se vuoi dimagrire in fretta devi conoscere e saper gestire gli zuccheri. Gli zuccheri - conosciuti scientificamente come carboidrati - possono essere: semplici (raffinati o naturali) o complessi. Gli zuccheri complessi dovrebbero costituire la principale fonte di energia e sono contenuti in alimenti quali: i cibi integrali, i cereali, le patate ecc... Se vuoi dimagrire in fretta puoi assumere questo tipo di carboidrati in quantit ridotte.

Gli zuccheri semplici naturali sono contenuti principalmente nella frutta e sono quindi un'ottima fonte di energia e di altre sostanze dal considerevole valore nutrizionale come i minerali e le vitamine. Per dimagrire in fretta quindi mangia un po' di frutta a met mattina e a met pomeriggio come snack tra un pasto e l'altro. Gli zuccheri semplici raffinati sono presenti nei dolci e nelle bevande zuccherate, hanno un elevato apporto calorico ma un valore nutrizionale molto basso pressoch nullo. Gli zuccheri semplici raffinati sono i pi dannosi in quanto vengono rapidamente assorbiti dall'organismo che avr quindi un picco di energia temporanea e un forte senso di fame subito dopo. Per questo motivo se assumi grosse quantit di zuccheri semplici raffinati sei invogliato ad ingerire nuovamente elevate dosi di zucchero semplice raffinato (in pratica di mangiare dolci) e ad assumere in questo modo elevate quantit di calorie con conseguente aumento di peso. Se mangi molti dolci e quindi assumi molti zuccheri di questo tipo ti sentirai affaticato, con poca energia e avrai spesso difficolt a concentrarti, tutto questo causato dagli sbalzi glicemici. Se vuoi seguire un programma alimentare sano o una dieta per dimagrire in fretta, questi zuccheri sono da evitare. Consiglio N5: La quinta regola : programma i pasti in modo da prediligere verdure, proteine e cibi integrali! Di seguito ti suggerisco alcuni alimenti che puoi alternare nella preparazione di tuoi pasti. Se vuoi dimagrire in fretta ricordati di mangiarli nel modo pi semplice possibile con poco condimento a crudo e prediligendo le cotture brevi. Per dare un tocco in pi ai tuoi piatti puoi aiutarti usando le spezie. Per ogni pasto scegli uno fra gli elementi presenti nel gruppo proteine e uno fra gli elementi presenti nel gruppo verdure. cibi ad alto contenuto di proteine: carni bianche (senza pelle) - legumi: lenticchie, fagioli, fagioli azuki - salmone - uova. verdure, in particolare a foglia verde: spinaci, asparagi, broccoli. Il segreto per perdere anche 2/3 kg in una sola settimana che non ci sono segreti: per dimagrire in fretta in modo sano (evitando quindi di riprendere i kg persi una volta finito il programma alimentare ed evitando di dover ricorrere all'uso di pillole dimagranti) necessario scegliere i cibi con attenzione, saper dosare le porzioni e fare un po' di attivit fisica ma soprattutto devi avere forza di volont e non arrenderti mai! E' importante imparare a mangiare in modo equilibrato e far diventare l'alimentazione corretta un'abitudine nella tua vita. Anche se non devi dimagrire in fretta mangiare sano e scegliere i cibi giusti ti porta a risultati quali: un corpo pi in forma, un organismo pi energico e in salute, una pelle pi luminosa e un aspetto pi salutare. Concedersi ogni tanto un piccolo dolce o una bibita deve essere un'eccezione e non il contrario! All'inizio la strada verso il tuo obiettivo potr sembrare in salita ma una volta che ti sarai disintossicato da tutti quegli zuccheri e quelle calorie in eccesso scoprirai il piacere di sentirti in forma!

Ricorda: ogni volta che mangi un'occasione per nutrire il tuo corpo, in paricolar modo se vuoi dimagrire in fretta.