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Valori Nutrizionali Alimenti Alimenti che contengono Calcio (decrescente)

Il calcio il minerale pi largamente rappresentato nell'organismo umano. In un adulto il contenuto di calcio dello scheletro dal 99% e il rimanente nei dei denti. Nelle ossa il calcio svolge un ruolo strutturale come componente dell'idrossiapatite e costituisce una riserva per il mantenimento della concentrazione plasmatica, che varia entro stretti limiti intorno a 2,5 mmol/l (10 mg/dl) grazie alla azione omeostatiche svolte dagli ormoni calcio - regolatori che sono il paratormone,il calcitriolo (1,25 OH - colecalciferolo) e la calcitonina. Altre funzioni del calcio sono l'attivazione enzimatica, la trasmissione dell'impulso nervoso, la contrazione muscolare, la permeabilit delle membrane, la moltiplicazione e la differenziazione cellulare. L'assorbimento del calcio avviene attraverso due meccanismi: il trasporto attivo transcellulare (saturabile) e la diffusione passiva paracellulare (non saturabile). L'assorbimento transcellulare avviene nell'intestino prossimale, mediante una proteina legante il calcio che trasferisce il minerale attraverso l'enterocita verso la membrana basale o laterale, dove viene espulso dalla calcio/magnesio ATPasi. Una piccola quota di calcio pu essere assorbita nell' intestino distale. Solo il 35 - 45 % del calcio della dieta (apportato dagli alimenti) viene assorbito. La quota assorbita dipende dallo stato fisiologico del soggetto e dalla interazione con altri componenti della dieta. Oltre all'influenza favorevole sull'assorbimento esercitata dalla Vitamina D, la biodisponibilit del calcio alimentare pu essere aumentata dalla presenza di zuccheri, in particolari di lattosio, di alcuni aminoacidi (lisina, arginina) e da un aumento del pH intraluminale. La biodisponibilit viene diminuita da alcuni costituenti dei vegetali: ossalati, fitati, fosfati ed alcune frazioni della fibra alimentare (acidi ironici). Il periodo della vita in cui si richiede un pi alto fabbisogno di questo minerale nell'infanzia, adolescenza e gravidanza, e il tasso di assorbimento molto pi alto in quei momenti particolari della vita. Il calcio viene eliminato dall'organismo attraverso tre vie: feci, urine e sudore. Con le feci si perde oltre alla quota di calcio alimentare non assorbita, una quota endogena (100 - 200 mg/die) rappresentata dai secreti intestinali, l'eliminazione urinaria presenta ampie variazioni inter e intraindividuali, in relazione anche al concomitante apporto di proteine, sodio e fosforo, le perdite con il sudore sono risultanti recentemente superiori a quanto finora ritenuto. Sono rari casi di eccesso di calcio per via alimentare. Ci sono casi in cui la persona riceve una inappropriata somministrazione di Vitamina D, e ci pu provocare nefrolitiasi e nefrocalcinosi. Un apporto elevato di calcio con la dieta sembra essere in grado di inibire l'assorbimento intestinale di altri minerali quali il ferro e lo zinco. In alcuni studi un elevato apporto di calcio con la dieta stato associato al riscontro di pi bassi valori pressori, in altri, tali riscontri non sono stati confermati. Si ritiene che una deficienza cronica di calcio alimentare nella fase di accrescimento corporeo possa in seguito determinare una ridotta densit minerale dell'osso rispetto al picco di massa ossea, raggiunto tra i 20 e 30 anni (maturit scheletrica). Dopo questo picco si verifica, qualunque sia il livello di assunzione di calcio, una graduale riduzione della densit minerale dell'osso. La migliore protezione nei riguardi di questa riduzione consiste dell'ottenere un picco di massa ossea il pi possibile vicino a quello geneticamente programmato. Fabbisogno di Calcio: Bambini: Fra 1 e 10 anni la quota giornaliera media va da 70 a 150 mg, ma in realt l'assorbimento solo del 35%. Quindi la raccomandazione un apporto superiore, fra 400 - 500 mg/die1. Adolescenti: Fra i 12 e 17 anni l'apporto di calcio deve essere il pi alto visto che il picco pi alto di crescita del

osso. il fabbisogno dell' adolescente di 1000 - 1300 mg/die. Adulti: I soggetti che hanno pi bisogno di calcio sono le donne, essendo esse pi a rischio di osteoporosi, come anche le persone con antecedenti familiari di problemi ossei tipo artrosi. Il fabbisogno dell' adulto di circa 800 mg/die. Gravidanza: Durante la gravidanza e soprattutto nel terzo trimestre il fabbisogno di calcio aumenta, per la necessit di trasferirne al feto 200 - 250 mg/die. Analoghe quantit sono perse dalla madre durante l'allattamento: infatti, il contenuto di calcio del latte materno di 320 mg /l. Il fabbisogno della donna in gravidanza quindi di 1500 mg/die. Anziano: Nell' anziano si registra una riduzione dell'assorbimento, dovuto a una ridotta sintesi di 1,25 (OH)2 colecalciferolo. Il fabbisogno ideale di 1000 mg/die.

Tutti i valori si riferiscono a 100 grammi di alimento

Alimenti Lievito per prodotti da forno Basilico essiccato Santoreggia Siero di latte, acido, evaporato Maggiorana, essiccata Timo essiccato Aneto in polvere Semi di sedano Salvia, fresca Origano Semi di aneto Menta essiccata Semi di papavero Cerfoglio secco Rosmarino secco Latte in polvere scremato Foglie di coriandolo secche

Quantit di Calcio 5876 2240 2132 2054 1990 1890 1784 1767 1652 1597 1516 1488 1438 1346 1280 1257 1246 mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Semi di finocchio Parmigiano Grana Formaggio messicano Prezzemolo secco Dragoncello Parmigiano grattugiato Pecorino Barretta ai cereali con frutta, per l'infanzia Groviera Cannella, macinata Sesamo Mozzarella light Formaggio svizzero, basso contenuto di grassi Semi di cumino Latte in polvere intero Caciocavallo Riso e cereali, per l'infanzia Alloro Carne di coregone Siero di latte, dolce, evaporato Formaggio svizzero Fior di latte Mozzarella Provolone Cereali con mela e arancia, con aggiunta di proteine, per l'infanzia Emmenthal Mozzarella per pizza Cheddar

1196 1184 1165 1146 1140 1139 1109 1064 1053 1011 1002 975 961 961 931 912 860 850 834 810 796 791 782 782 756 751 731 731 721

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Semi di coriandolo Fiocchi d'avena, per l'infanzia Formaggio gouda Formaggio tilsit Cereali alla banana, per l'infanzia Cumino Tofu Barretta cioccolato al latte, dietetica Formaggio roquefort Pimento Semi di anice Chiodi di garofano Alga agar, essiccata Bel paese Fontina Caciotta toscana Gorgonzola Mozzarella da latte intero Bevanda istantanea al cioccolato, senza zucchero Formaggio greco, feta Curry in polvere Fonduta di formaggio Pancake Pepe Formaggino Formaggino, basso contenuto di grassi Barretta di latte e cereali Cereali Cheerios Timo fresco Cereali, Kellog's All-bran

709 707 700 700 696 689 683 668 662 661 646 646 625 604 550 531 528 505 500 493 478 476 476 443 430 430 410 408 405 389

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Cipolla in polvere Cardamomo Sardine sottolio Ovomaltina Tofu, fritto Foglie di vite Crema di formaggio, senza grassi Farina di carrube Burro di mandorle, salato Burro di mandorle, salato Burro di mandorle, non salato Burro di mandorle, non salato Peperoncino in polvere Uovo, sostituto in polvere Rosmarino fresco Salsa di formaggio Carruba dolce, senza zucchero Caciotta di pecora Cereali al miele con latte intero, per l'infanzia Muffin, McDonald's Foglie di vite, in scatola Cioccolata dietetica Bevanda istantanea al cioccolato Latte condensato zuccherato Uovo, tuorlo essiccato Salsa di cipolle Caviale Ricotta Mandorle secche Semi di senape

384 383 382 376 372 363 351 348 347 347 347 347 330 326 317 311 303 298 294 292 289 285 285 284 284 280 275 272 267 266

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Pepe bianco Mandorle Biscotti, per l'infanzia Latte non zuccherato Pizzelle Macis Barretta cioccolato e fibre Menta piperita fresca Pancake, con burro Sardine al pomodoro, in barattolo Biscotti fatti in casa Alici o acciughe sott'olio Uovo, in polvere Paprika Cioccolato al latte, con mandorle Fiocchi d'avena e latte intero, per l'infanzia Cereali con latte intero, con aggiunta di proteine, per l'infanzia Crema di prosciutto e formaggio, da spalmare Barretta al caramello Bombolone al cioccolato, zuccherato o glassato Muffin inglesi, tostati Carote disidratate Aneto Ricotta di pecora Farina di soia Pancake ai mirtilli Melassa Proteine isolate della soia Muffin

265 264 263 261 255 252 250 243 241 240 235 232 231 229 224 220 218 217 213 213 213 212 208 207 206 206 205 200 200

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Menta fresca Cioccolato bianco Muffin inglesi Rabarbaro congelato Latte di pecora Croissant salato con uova e formaggio Cheeseburger Foglie di rapa Zuppa di pollo Cioccolato al latte Cioccolato al latte, con cereali Noce moscata Curcuma Pangrattato Pane grattuggiato Aglio Seppia in umido Biscotti prima colazione Muffin inglese preparati con farina di frumento Basilico Fieno greco Lupini Pasta di mandorle Torta alla carota Torta al formaggio Cracker al latte Zuppa di patate Yogurt alla vaniglia Latte di bufala Cioccolato al latte con caff

199 199 196 194 193 192 191 190 190 189 187 184 183 183 182 181 180 179 178 177 176 176 172 172 172 172 172 171 169 169

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Riso e cereali con latte intero, per l'infanzia Alghe fucus Alghe di mare, kelp Cheeseburger, McDonald's Pomodoro in polvere Spinaci gratinati, surgelati Chips di mais Fichi secchi cotti Orzo e cereali con latte intero, per l'infanzia Buccia di arancia Rucola Merluzzo sotto sale Double cheeseburger, McDonald's Amaranto Tartufi dolci Pancake al burro Spinaci, surgelati, lessi Cereali alla banana con latte intero, per l'infanzia Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale Tortellini ripieni al formaggio Cracker al formaggio Yogurt greco da latte intero Alghe di mare, wakame Gelato alla vaniglia, senza grassi Pepe cayenne Crema di formaggio, a basso contenuto di grassi Alici o acciughe Fagioli cannellini Milkshake alla vaniglia Gamberetti, in barattolo

168 168 168 167 166 165 164 162 162 161 160 160 160 159 157 157 153 153 152 152 151 150 150 149 148 148 147 147 146 145

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Semi di soia, con sale Semi di soia, senza sale Yogurt da latte parzialmente scremato Yogurt freddo alla vaniglia Biscotti con la marmellata Caffe istantaneo in polvere Formaggio morbido di capra Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato Latte di soia Pane degli Angeli Sundae al cioccolato, McDonald's Muffin inglesi con uvette, tostati Salsa di carne di suino Yogurt aromatizzato con frutta Prezzemolo Caramelle dure Hamburger, fast food Foglie di rapa, lesse Spinaci, lessi Hamburger di soia Spinaci bolliti, con sale McFlurry, McDonald's Latte di capra Buccia di limone Crema di verdure Cappuccino istantaneo in polvere, zuccherato Milkshake al cioccolato Gelato fior di latte Eggnog, bevanda alcolica allo zabaione Cereali, Kellogg's Choco Crispies

145 145 143 143 142 141 140 140 140 140 139 139 139 138 138 138 138 137 136 136 136 135 134 134 134 133 132 131 130 130

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Fagioli rosa, secchi Uovo, tuorlo Spinaci, surgelati Fagioli occhio nero, lessi Fagioli occhio nero, lessi e salati Wasabi Gelato alla vaniglia Cacao amaro Filet-o-fish senza salsa tartara, McDonald's Fagioli borlotti freschi Fagioli occhio nero Budino al cioccolato Latte di vacca uht parzialmente scremato Kit kat Nocciole secche Fagioli neri Latte scremato Sundae al caramello Yogurt da latte intero Hamburger, McDonald's Alga spirulina, essiccata Gelato alla fragola Torta all'ananas Latte uht intero Patate gratinate, con margarina Broccoletti di rapa, cotti The istantaneo, in polvere, deteinato The istantaneo in polvere Tartaruga Bevanda al riso

130 129 129 128 128 128 128 128 128 127 126 126 125 125 123 123 122 122 121 121 120 120 120 119 119 118 118 118 118 118

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Yogurt di tofu Caciotta fresca Barbabietola Foglie di crisantemo Croissant salato con uova, pancetta e formaggio Latte parzialmente scremato Ostriche, cotte Big mac, McDonald's Torta con crema e cioccolato Frullato alla vaniglia, fast- food Milky way Burrito con fagioli e formaggio Filet-o-fish, McDonald's Salsa di tacchino Zenzero macinato Barbabietole rosse, lesse Foglie di barbabietola, lesse e salate Nocciole Muffin inglesi con uvette Latte intero Frullato al cioccolato, fast-food Frullato alla fragola, fast food Panino di pollo e formaggio Popcorn al formaggio Zafferano Zuppa di formaggio Pomodori secchi Luccio Gelato al cioccolato Broccoletti di rapa

118 117 117 117 117 116 116 116 116 115 115 115 115 115 114 114 114 114 114 113 113 113 113 113 111 111 110 110 109 108

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Crema di nocciole e cacao Pane francese, congelato Pistacchi, salati Pistacchi, non salati Twix Polipo, in umido Pistacchi Ceci M&m's, con cioccolato al latte Sundae alla fragola Cioccolato al latte con arachidi Milkshake alla vaniglia, Burger King Siero di latte, acido, fluido Farfaraccio Borragine, lessa Borragine, lessa e salata Pesce persico, cotto M&m's, con arachidi Pane all'uovo, tostato Tacos Cioccolato fondente amaro Biscotti secchi, per l'infanzia Cicoria da taglio Crunch, nestle Confetti Bevanda alla cioccolata con siero di latte Yogurt freddo al cioccolato Pane francese, fatto in casa Uovo di tacchino Spinaci

108 107 107 107 106 106 105 105 105 105 104 104 103 103 102 102 102 102 102 101 101 101 100 100 100 100 100 100 99 99

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Bagel Noci fresche Crema di formaggio Conchiglia di strombo Aragosta, cotta Mousse al cioccolato Crackers salati Panino con insalata, maionese, formaggio, pomodoro, pollo e pancetta Filetti vegetariani Pane bianco, dietetico Pasticiccini danesi alle noci Torta alla zucca, fatta in casa Borragine Snickers Cheeseburger, Burger King Pane all'uovo Cavolo cinese (pak choi), bollito, con sale Cavolo cinese (pak choi), bollito, senza sale Erba cipollina Arachidi Gambero, cotto Granchio, in barattolo Seppia Croissant salato con uova, salsa e formaggio Crema di frumento, cotta in acqua e salata Sciroppo alla cioccolata con latte intero Crema di spinaci, per l'infanzia Focaccia al sesamo Anelli di cipolla fritti

99 98 98 98 96 96 95 95 95 94 94 94 93 93 93 93 93 93 92 92 91 91 90 90 89 89 89 89 88

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Zampe di gallina, bollite Yogurt al cioccolato Rabarbaro Cioccolato al latte con uvette Noci di macadamia Aringa affumicata Aragosta Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), crudo Creme caramel Zucchero di canna Biscotti alla frutta, per l'infanzia Aringa del Pacifico Spinaci in barattolo, senza sale Patate gratinate, con latte e burro Whopper con formaggio, Burger King Crescione Gombo Gombo, surgelato Pane irlandese con bicarbonato di sodio Tortillas Trippa di manzo, bollita Spigola, cruda Pesce persico Pesce persico dell'Atlantico Pane di segale, tostato Cracker, a basso contenuto di grassi Aglio in polvere Giuggiola, secca Pane di tipo 0 Croccante di arachidi

88 88 86 86 85 84 84 84 83 83 83 83 83 83 82 81 81 81 81 81 81 80 80 80 80 80 79 79 78 78

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Double whopper con formaggio, Burger King Muesli fatto in casa Cioccolata con caramello e nocciole Gombo, lesso Aringa marinata Pane di riso, tostato Tamarindo Aringa, cotta Focaccia alla cipolla Luccio, cotto Pane di segale Crusca di grano Burrito con carne, formaggio e chili piccante Crostata alla banana Cardi, lessi Noci pecan, secche Pane d'avena, tostato Crostata al cocco Alghe di mare, musco di Irlanda Pasticiccini danesi alla cannella Pancake congelato Arance, con la buccia Grasso di maiale cotto Zampa di maiale Cardi Noci pecan Pate d'oca, affumicato, in scatola Pate di tartufo Pate di fegato affumicato Fiocchi glassati al cioccolato

78 78 78 77 77 75 74 74 74 73 73 73 73 73 72 72 72 72 72 71 71 70 70 70 70 70 70 70 70 70

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Barretta croccante al burro di arachidi Fichi secchi Zuccotto confezionato Alghe di mare, laver Trippa di manzo, cruda Fagioli cannellini, lessi Pane di crusca di riso Big tasty senza maionese, McDonald's Pumpernickel Burrito, fagioli e formaggio, cotto al microonde Coriandolo, foglie Soia Castagne secche Gambero, impanato e fritto Uovo strapazzato Pane d'avena Pane con uva passa Fagioli giapponesi azuki Sgombro, sotto sale Focaccia con uvette Fecola di patate Citronella Pane di crusca Big tasty, McDonald's Uova di anatra Uova di quaglia Datteri Castagne secche, sbucciate Caesar salad pollo alla piastra, McDonald's Bottatrice, cotta

70 70 70 70 69 69 69 69 68 68 67 67 67 67 66 66 66 66 66 66 65 65 65 65 64 64 64 64 64 64

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Torta alla zucca, confezionata Torta alla zucca, confezionata Semi di girasole, salati Semi di girasole, non salati Eclairs con glassa al cioccolato Aragosta, in umido Uovo di gallina, fritto Polvere di albume Olive nere Kumquats, mandarini cinesi Albicocche secche Grasso di maiale Crescione, lesso Noci secche Barretta al muesli Caesar salad pollo croccante, McDonald's Sciroppo al malto Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), bollito, con sale Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), bollito, senza sale Cetrioli dolci Uovo di oca Ribes Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati Pollack Sperlano Astice, cotto Ciambelle, zuccherate o glassate Bevanda al malto e cioccolato Pasta corta, al pomodoro in barattolo Porri

64 64 64 64 63 63 62 62 62 62 61 61 61 61 61 61 61 61 61 61 60 60 60 60 60 60 60 60 60 59

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Ostriche Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa dolce Granchio, in umido Torta al caff Muesli Bieta, lessa Snack di mais al formaggio Crusca, cruda Salmone rosso, affumicato Aringa dell'Atlantico Luccio dei mari del nord Hamburger con salse e condimenti Zuppa di miso Pane dietetico Uovo di gallina, intero Uovo in camicia Fichi d'india Lombo di maiale, alla griglia Lenticchie Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa di pomodoro Broccoli congelati Currants Lombo di maiale, magro, alla griglia Lonza di maiale Farina d'avena Maraschino Gamberetti crudi Arachidi tostate Sorbetto all'arancia

59 59 59 59 58 58 58 58 58 57 57 57 57 57 56 56 56 56 56 56 56 55 55 55 55 54 54 54 54

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Fiocchi d'avena Dessert vaniglia e crema, per l'infanzia Cioccolata liquida, senza zucchero Ghiande secche Alghe di mare, agar Polipo Topping al caramello Hamburger con pesce e salsa tartara Maionese di tofu Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale Biscotti al burro di arachidi Wafer alla crema, dietetici Cornetto al formaggio Olive verdi Indivia Cipolline Carpa, cotta Fagioli rosa, bolliti Burrito con fagioli Semi di zucca, arrostiti, salati Semi di zucca, arrostiti, non salati Borlotti, bolliti, senza sale Lombo di maiale, brasato Bieta Latterini Cheesecake Hamburger, Burger King Maccheroncini al formaggio, per l'infanzia Lupini bolliti, senza sale Lupini bolliti, con sale

54 54 54 54 54 53 53 53 53 53 53 53 53 52 52 52 52 52 52 52 52 52 51 51 51 51 51 51 51 51

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Gambero, in umido Broccoli, congelati, bolliti, senza sale Broccoli, congelati, bolliti, con sale Uovo di gallina, intero, sodo o alla coque Uva secca Piselli, surgelati Bottatrice Merluzzo nero, affumicato Fagioli borlotti lessi Pancetta al forno Bocconcini di squalo, frittura Lombo di maiale, magro, brasato Finocchi Eglefino, affumicato Ceci secchi bolliti Burrito con fagioli e chili Marshmallow al cioccolato e nocciole Sciroppo di cioccolato Pur di ceci, fatto in casa Aragosta Biscotti da forno, al burro Cracker, a basso contenuto di sale Bombolone, senza ripieno, zuccherato o glassato Omelette Cavolo cappuccio verde, lesso Foglie di broccoli Gambo di broccoli Burro light, con sale aggiunto Burro light, senza sale aggiunto Torta ciliegia e cioccolato

51 51 51 50 50 50 50 50 50 50 50 49 49 49 49 49 49 49 49 49 49 49 49 48 48 48 48 48 48 48

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Wafer alla vaniglia, dietetici Wafer alla vaniglia, dietetici Ravanelli gialli bolliti, con sale Ravanelli gialli bolliti, senza sale Siero di latte, dolce, fluido Costine di maiale, brasate Broccoli Pomodori secchi, sottolio Fagioli cannellini, in scatola Savoiardi Quinoa Aringa americana Baguette, pane francese Ravanelli gialli Lombo di maiale, magro, impanato e fritto Castagne, lesse o al vapore Fagioli borlotti, bolliti Burrito con fagioli e carne Uova di coregone Granchio Salmone in umido Pasticiccini danesi alla frutta Pasticiccini danesi al limone Pasticiccini danesi al lampone Bombolone lievitato al miele, con glassa Semi di zucca Longan, secchi Cavolo cappuccio rosso Radice di loto Patate, bollite

48 48 48 48 47 47 47 47 47 47 47 47 47 47 46 46 46 46 46 46 46 46 46 46 46 46 45 45 45 45

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Peperoncini secchi Burro d'arachidi Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero e noci Marshmallow al cioccolato Ostriche, in barattolo Torta di caff alla frutta Patate lessate, senza sale Carciofi Fagiolini bolliti Pane francese Pesce gatto, impanato, fritto Coni gelato, zuccherati Fegato d'oca Cereali, Corn flakes a basso contenuto di sodio Prugne secche Sedano rapa Piselli, senza baccello Popcorn caramellati Praline Fiocchi di mais e crusca con frutta e nocciole Burrito con carne e chili piccante Trota Pane di frumento Torta al cioccolato Biscotti secchi Biscotti al cioccolato Farina di ghiande Burro di anacardio, salato Burro di anacardio, non salato Foglie di zucca, bollite, senza sale

45 45 45 45 45 45 45 44 44 44 44 44 43 43 43 43 43 43 43 43 43 43 43 43 43 43 43 43 43 43

mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Foglie di zucca, bollite, con sale Fagiolini surgelati Cavoletti di bruxelles Cavolo cappuccio rosso, lesso Sedano, lesso Piselli, lessi Semola di granturco Burrito, fagioli e formaggio, surgelato Zuccotto fatto in casa Ghiande Carpa Cefalo muggine Triglia Farina di grano saraceno Cracker vegetali, per l'infanzia Barretta frutta e cereali Peperoni verdi, in barattolo Peperoni rossi, in barattolo Capperi in scatola Arance Capperi Broccoli, lessi Cavolo cappuccio verde Sedano Broccoli, lessi e salati Maccheroni integrali crudi Spaghetti integrali crudi Chicken Sandwich, Burger King Datteri secchi Gelsi

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Fiori di zucca Vongole Calamaro, cotto Germe di grano Whopper senza formaggio, Burger King Burrito, fagioli e carne, cotto al microonde Foglie di zucca Bacche di sambuco Patata dolce americana, cotta con la buccia Marmallata di arance Pur di ceci, in scatola Chili e fagioli, in barattolo Chili con carne e fagioli, in barattolo Mandarini, senza buccia Fagiolini Fiori di zucca, lessi Biscotti d'avena Croissant, al burro Triticale Carne di manzo macinata, semigrassa, cotta Farina d'orzo Farina di segale scura Porzione di carne e cavoli, per l'infanzia Zuppa di pollo, per l'infanzia Orecchie di mare, fritte Cornetto al burro Fave, crude Scalogno Fiori di zucca cotti Anacardi

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Cavoletti di bruxelles, cotti Carote, surgelate Lattuga a cappuccio Cipolle, surgelate Cavoletti di bruxelles, lessi e salati Lamponi selvatici Pomodoro in barattolo, con sale Pomodoro in barattolo, senza sale Chili in barattolo Coscia di tacchino arrosto Fichi Lombo di maiale Cavolo verza Carote, surgelate, lesse Radicchio verde Merluzzo nero Spalla di vitello, cotta Bulgur, crudo Farina di triticale Double whopper senza formaggio, Burger King Carne di polipo Zuppa di pesce (Alaska) Sciroppo di nocciole Maccheroni al formaggio, in barattolo Pasticiccini danesi al formaggio Kiwi Ossobuco di manzo, cotto Squalo Fagioli borlotti, in scatola Toffee

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Grano tenero Farina di frumento tipo 00 Tavoletta di cioccolata messicana Fagioli precotti, in scatola Burrito, fagioli e carne, surgelato Burrito carne e fagioli, dolce, surgelato Uva passa, bianca e rossa Lime Litchi, secchi Carote Lattuga Lattuga rossa Rape, lesse Sarda Orzo decorticato Riso integrale, chicchi medi Hamburger con pollo Chicken whopper, Burger King Carne di manzo, semigrassa, cotta Cozze, cotte Torta alla frutta Latte umano Salame, tipo Milano Calamaro Grano duro Fecola d'orzo Lonza di vitello, brasato Carne di tacchino e salsa di suino Torrone alle mandorle Dentice

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Crostata al cioccolato Rape, bollite, con sale Rape, bollite, senza sale Crema di sedano Purea di prugne Lombo di maiale, arrosto Pomodori pelati in scatola Razza Cefalo muggine, cotto Tinca Aliotide Wafer al cioccolato Bocconcini di pollo cotti Barretta di riso e mais Stufato vegetariano Pasta al pomodoro, in barattolo Crostini di pane Pomodori rossi Zuppa di fagioli e carne di suino Brodo di pesce Clementine Lombo di maiale, magro Cavolo verza, lesso Carote, lesse Porri, lessi Buccia di patata Patata dolce americana Rape Trota, cotta Lievito di birra secco

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Pollo e patate, per l'infanzia Chili, senza fagioli, in barattolo Cornetto alla mela More More, congelate Castagne, arrosto Sgombro sott'olio Brownie Biscotti al burro Patatine light Orzo perlato, crudo Spalla e coscia di vitello, cotto Coscia di fagiano Tonno Crostata Crema di pollo The istantaneo in polvere, al limone, non zuccherato Scamone di vitello, cotto Riso, chicchi lunghi Sorgo Margarina, grassi animali e vegetali Macinato di tacchino cotto Snack salato uova e pancetta, per l'infanzia Fagioli giapponesi azuki, bolliti Uova di pesce, disidratate Aceto balsamico Lombo di maiale, magro, arrosto Patata dolce americana, lessa, senza buccia Castagne Fianchetto di manzo, crudo

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Epinefolo Cernia Astice Fagioli neri, lessi, non salati Biscotti farciti con crema Fette biscottate Chili con carne Dessert con yogurt gusto pesca, per l'infanzia Carne di pollo e verdure, per l'infanzia Carne di tacchino e verdure, per l'infanzia Tacchino ripieno, con verdure, cotto al microonde Wafer alla crema Ravanelli bianchi Crema di cipolle Tacchino arrosto Ali di tacchino arrosto Limoni, senza buccia Cavoletti di bruxelles, surgelati Cavoletti di bruxelles, surgelati, lessi Sedano rapa, lesso Fagioli occhio nero, surgelati Farina di cocco Anguilla, cotta Cozze Fave Cookies Pastella di pollo Fichi in barattolo, con sciroppo Salmone Coregone

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Zucca in barattolo, con sale Zucca in barattolo, senza sale Cereali, Kellogg's Special K Lamponi Costolette di maiale Asparagi di bosco Asparagi congelati Piselli Ravanelli Minestrone, surgelato, cotto in acqua senza sale Bistecca di manzo, cotta Carne di manzo adulto semigrassa, cruda Latte di soia, al cioccolato Spalla di agnello, cotta Wafer alla vaniglia Ciambelle Cono gelato, cialda Controfiletto di manzo, carne scelta, cruda Latte di soia, alla vaniglia Gambero Sogliola, cotta Bombolone lievitato alla crema Minestrone in barattolo Burro Burro senza sale Sale Crema di riso, in polvere Costolette di maiale magre Spalla di maiale, arrosto Asparagi di campo

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Pure di patate Acqua di cocco Cioccolato fondente Patatine chips Couscous crudo Segale Farina di segale Hotdog Carne di manzo, semigrassa, cruda Controfiletto di manzo, carne magra, cruda Fianchetto di manzo, magro, crudo Crocchette di pollo Pollo fritto Kamut crudo Riso e tacchino, per l'infanzia Bocconcini di pollo fritti Prugne secche Asparagi lessi Cipolle Asparagi, lessi, salati Fiorentina di manzo, cruda Rombo, cotto Spalla di agnello, magra, alla griglia Riso integrale, chicchi lunghi Agnello, carne grassa, cotta Bocconcini di pollo Pancetta Polpette di pesce Torta alla crema Rape, congelate

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Crema di asparagi Petto di tacchino arrosto Salsiccia di tacchino, cotta Banane, disidratate Pompelmo, rosa e rosso Cavolfiore Cavolfiore, surgelato Cipolle, lesse Costolette di agnello, arrosto Spalla di vitello, cruda Costolette di agnello, magre, arrosto Grissini Biscotti al cacao farciti con crema Bocconcini di pollo crudi Spaghetti al rag, per l'infanzia Carne macinata di maiale, cotta Uova di pesce Crostata al limone Giuggiola Zucca gialla Carciofi, lessi, salati Carciofi, surgelati, lessi e salati Zucchine Bistecca di manzo alla griglia Sogliola Spalla di agnello, alla griglia Barretta di riso soffiato al cioccolato Pasta di semola Carne di manzo macinata, semigrassa, cruda Pollo arrosto

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Spaghetti crudi Pur di patate Maccheroni surgelati Cernia, cotto Carciofi bolliti, senza sale Carciofi congelati, bolliti, senza sale Zuppa di piselli Succo di mela, concentrato, congelato, senza vitamina c aggiunta Papaya Cipolle dolci Coscia di agnello, cotta Lombo di agnello, cotto Spalla di agnello, arrosto Coniglio, cucinato in umido Cosciotto di agnello, magro, cotto Spalla di agnello, magra, arrosto Ossobuco di manzo, crudo Marmellate Tapioca Tagliolini, chow mein (ricetta cinese) Gomme da masticare, senza zucchero Carne di manzo macinata, magra, cotta Cosciotto di agnello, brasato Lombata di agnello arrosto, carne magra, alla griglia Punta di petto di manzo, magra, brasato Fianchetto di manzo, cotto Costarella di manzo, cotta Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero Mirtilli rossi selvatici (Alaska)

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Marmellata di albicocca Anguilla Salsa di pollo Salsa piccante, senza sale Salsa piccante, con sale Salsiccia di tacchino, fresca, cruda Lombo di maiale cotto Costolette di maiale cotte Carciofi congelati Cicoria witloof Radicchio rosso Castagne, sbucciate Fiorentina di manzo, cotta Lenticchie, lesse Costolette di agnello, cotte Lievito di birra fresco Riso, chicchi lunghi, parboiled, cotto Coniglio, arrosto Agnello, carne grassa, cruda Lonza di vitello, arrosto Controfiletto di manzo, carne mista, arrosto Cosciotti di pollo, carne tenera, cruda Cuore di pollo bollito Macinato di tacchino crudo Tagliolini all'uovo con spinaci, cotti Porzione di carne e verdure, per l'infanzia Gamberetti Ciambella alla cannella Insalata di patate Salsiccia di suino fresca, cruda

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Mortadella di bovino e suino Cereali, Kellogg's Special K con frutti rossi Mele selvatiche Succo di mandarini Succo di mandarini, zuccherato Canditi Lombo di maiale senza osso Lombo di maiale magro cotto Spalla di maiale, magra, arrosto Coda di maiale Lattuga iceberg Funghi porcini Asparagi, surgelati, lessi e salati Fave, lesse e salate Rombo Lombata di agnello, magra, arrosto Pretzelts Banana chips Stick di patate Grano saraceno Cosce di rana Coniglio in fricassea Costarella di agnello brasata, magra Spalla di agnello arrosto, grassa Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al fornello Pollo in umido Carne di tricheco, cruda Porzione di carne e mela, per l'infanzia Spaghetti al rag Latte di cocco in scatola

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Asparagi congelati, bolliti senza sale Passata di pomodoro in barattolo, con sale Passata di pomodoro in barattolo, senza sale Zucchine bollite, con sale Zucchine bollite, senza sale Tacchino coscia Coscia di tacchino Salsicce lunghe di maiale, kielbasa Nettare di mango Lombo di maiale magro Cavolfiore, surgelato, lesso Chayote Patata dolce, igname Trota di mare Storione, cotto Storione, affumicato Lombata di vitello, cotta Vitello, coscia e spalla, cruda Grano saraceno, chicchi, crudi Semola Patatine fritte, McDonald's Carne di capretto, arrosto Lombata di agnello arrosto, carne grassa Spalla di agnello arrosto, magra Costarelle di agnello, arrosto Controfiletto di manzo, carne scelta, arrosto Carne di piccione cotta Semolino Carne di orso polare (Alaska) Misto di verdure, per l'infanzia

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Carne di manzo e verdure, per l'infanzia Succo di arancia e banana, per l'infanzia Tavoletta di frutta e nocciole Prugne in barattolo, con sciroppo Maccheroni al rag Pita chips, salate Ravanelli bolliti, con sale Ravanelli bolliti, senza sale Zuppa di lenticchie e prosciutto Ali di pollo arrosto Amarene Nespole Fragole Fragole, congelate, non zuccherate Ananas sciroppato Frattaglie di maiale Lingua di maiale Barbabietole rosse Manioca Cavolfiore, lesso Cetrioli Zenzero Barbabietole rosse, lesse e salate Cavolfiore, lesso e salato Latte di cocco Pinoli secchi Liquore alla crema di caffe Merluzzo, nasello Spalla di agnello, semigrassa, cruda Scamone di vitello, crudo

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Cervello di vitello, cotto Spalla di agnello, magra, cruda Carne di cinghiale, arrosto Agnello, carne magra, cotta Costarella di agnello brasata, grassa Punta di petto di manzo, semi grassa, brasato Carne di pollo, crema da spalmare Carne di fagiano, cotta Petto di fagiano, cotto Succo di arancia e carota, per l'infanzia Patate dolci, per l'infanzia Uva spina in barattolo, con sciroppo Petto di pollo arrosto Tacchino Lamponi rossi, congelati, zuccherati Lombata di maiale cotta Spalla di maiale Costine di maiale Asparagi di serra Zucca, lessa Patate arrosto, con la buccia Sgombro, cotto Salmone atlantico, cotto Lombo di agnello, crudo Costolette di agnello, crude Pita Strudel di mele Farina di frumento tipo 0 Carne di manzo macinata, magra, cruda Agnello, coscia e spalla, grassa, brasata

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Costarelle di agnello, brasato Controfiletto di manzo, magra, arrosto Punta di petto di manzo, semi grassa, cruda Salsiccia di bovino, precotta Cappone di pollo, arrosto Quaglia cotta Maccheroni integrali cotti Spaghetti integrali cotti More selvatiche congelate (Alaska) Mirtillo americano Raviolini di carne al rag Branzino Asparagi in scatola, senza sale Limoni Succo di lime Anona Coscia di maiale, arrosto Lombata di maiale Spalla di maiale, magra Mortadella di suino Cetrioli, senza buccia Peperoncini piccanti Cocco Pesce gatto Merluzzo dell'Atlantico, cotto Eglefino, cotto Lombata di agnello, magra, cruda Costolette di agnello, magre, crude Chicken mcnuggets Salsa di pomodoro, senza sale

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mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Ossobuco di agnello, brasato Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al microonde Pollo in scatola, senza brodo Carne d'oca arrosto Stufato di ghiande Maccheroncini al rag, per l'infanzia Budino di riso Chicken McNuggets, bocconcini di pollo, McDonald's Pasticcio di carne e verdure, surgelato Carne macinata di maiale Salmone esiccato Sfogliatelle di patate Ali di pollo, crude Quaglia Tacchino petto Petto di tacchino Conserva di pomodoro Salsiccia fresca di maiale, cotta Albicocche Avocado della california Ciliege Ananas Succo di ananas Costolette di maiale magre cotte Bamboo Patate russet Patate fritte, surgelate, cotte Pomodori da insalata Barbabietole rosse, in scatola Red bull

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mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Storione Tonno sottolio, sgocciolato Tonno sottolio, senza sale Bistecca di vitello, cruda Capretto, carne cruda Coniglio, carne cruda Agnello, coscia e spalla, grassa, grigliata Spalla macinata di manzo, cotta Red bull, energy drink Cappone di pollo, bollito Carne d'oca, cruda Carne d'oca, con pelle arrosto Carne di fagiano, cruda (solo carne) Quaglia (solo carne) cruda Farina di segale bianca Mirtilli selvatici (Alaska) Patatine fritte Amarene congelate, in barattolo, senza zucchero Spigola Vongole, in barattolo Ciambella all'uovo Zuppa di manzo e funghi Cuore di pollo Pollo arrosto (solo carne) Oca Fagiano Piccione Ali di tacchino Wurstel viennesi, crudi Salsicce polacche di maiale

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Acerola Avocado Succo di more Pompelmo Pompelmo, bianco Succo di lime, confezionato Frutto della passione, viola Succo di prugna Lombata di maiale magra Lombo di maiale, senza osso, brasato Patate Alga spirulina Germogli di bamboo Carne di manzo sotto sale, in scatola Sgombro o maccarello Salmone dell'Atlantico Salmone, cotto Carne di cinghiale, cruda Carne di bufalo, cruda Lepre, carne cruda Biscotti della fortuna Tagliolini, con uova, cotti Agnello, carne magra, cruda Tagliolini all'uovo, cotti, senza sale aggiunto Succo di pera, per l'infanzia Succo di arancia, per l'infanzia Budino alla vaniglia Ciliege, zuccherate, congelate Spaghetti al rag, in barattolo Spezzatino in scatola

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mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Pasta al rag, in barattolo Pancetta di maiale, saltata in padella Ciambella all'avena Crostata alla ciliegia, confezionata Bamboo bollito, senza sale Fagiolo Yam, crudo Patatine fritte, salate Salsa barbecue Salsa di formaggio Crema di funghi Vaniglia, estratto Coscio di pollo arrosto Anatra domestica Faraona coscia Gallina Gallina con pelle Wurstel larghi viennesi, crudi Albicocche sciroppate Succo di uva, senza zucchero Succo di limone, confezionato Mango Melone d'inverno Succo di arancia Mele cotogne Nettare di guava Pancreas di maiale Stomaco di maiale Pancetta di maiale, cotta Funghi ovuli Funghi secchi

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mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Pomodori maturi, cotti Patate, al microonde, con la buccia Pomodori maturi, cotti e salati Peperoni gialli Crema di cocco Eglefino Salmone affumicato Tonno in salamoia, sgocciolato Coscia di agnello, cruda Bistecca di vitello, cotta Vitellone (macell. 12 mesi), grassa Vitellone (macell. 12 mesi), magra Carne di bisonte, cruda Rene di vitello Cosciotto di agnello, magro Pasta phyllo Orzo perlato, cotto Farina di riso integrale Salsa barbecue, McDonald's Controfiletto di agnello, arrosto Salsiccia di bovino, cotta Succo di pomodoro e brodo di carne Cappone di pollo con pelle Cappone di pollo, crudo Carne di anatra, cruda Carne di anatra, arrosto Prugne selvatiche Porzione di carne e riso, per l'infanzia Succo di arancia concentrato Lamponi in barattolo, con sciroppo

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mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

Succo di melograno Pancetta di maiale, al microonde Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio Sgombro Salmone affumicato, stagionato Crostata di mele Popcorn, cotti al microonde Fagiolo Yam, bollito, con sale Fagiolo Yam, bollito, senza sale Pomodori gialli Cosciotti di pollo, crudi Piccione giovane Pate di pollo, in scatola Salsiccia fresca di bovino e suino, cotta Salsiccia di tacchino, suino e bovino, affumicata Acerola, succo Albicocche, congelate, zuccherate Avocado della florida Anona Mirtilli rossi, secchi, zuccherati Uva Succo di arancia, senza zucchero Nettare di papaya Melograno Nettare di tamarindo Cervello di maiale Milza di maiale Peperoni verdi Patate rosse

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Patate, arrosto Patate, fritte Pomodori maturi Succo di pomodoro Carne di manzo in gelatina, in scatola Acqua, in bottiglia Tonno, cotto Cervello di vitello, crudo Pasta sfoglia Bulgur, cotto Crusca, cotta Riso integrale, chicchi lunghi, cotto Riso integrale, chicchi medi, cotto Riso, chicchi lunghi, cotto Farina di riso Pasta all'uovo, cotta Lumaca di mare Cosciotto di agnello, arrosto Cosciotto di agnello, arrosto Ossobuco di agnello, grasso, brasato Spalla macinata di manzo, cruda Costarella di manzo, arrosto Salsa di pollo, crema da spalmare Salame di maiale, italiano Succo di mela e mirtilli, con vitamina C aggiunta Quaglia cruda Kamut cotto Kamut cotto Carne di montone, arrosto Cubetti di mela, per l'infanzia

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Dessert ai frutti tropicali, per l'infanzia Succo di arancia e mela, per l'infanzia Ciliege, sciroppo, zuccherato, in barattolo Amarene in barattolo, con sciroppo Susina in barattolo Pancetta di maiale, arrosto Merluzzo, cotto Capasanta, cotta Crostata alla ciliegia, fatta in casa Popcorn fatti in casa, senza sale Succo di pomodoro con aggiunta di sale Succo di pompelmo Melone d'estate Pere Succo di pompelmo, rosa Rene di maiale Fegato di suino Cotechino Melanzane Peperoni, lessi Peperoni surgelati Patate novelle Patate rosse, arrosto Patate fritte, surgelate Vino bianco da tavola Halibut, cotto Surimi Pesce gatto, cotto Mais tostato Patatine fritte, Burger King

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Spezzatino di agnello, crudo Petto di vitello cotto, senza osso Fesa di vitello, brasato Controfiletto di agnello, brasato Fiorentina di manzo arrosto, carne scelta, semigrassa Fiorentina di manzo arrosto, semigrassa Succo di mirtilli e albicocca Carne di leone marino, interiora Zucchine indiane, crude Gelato all'arancia Susina in barattolo, con sciroppo Cetrioli sott'aceto Zuppa di tacchino Fegatini di pollo

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Succo di mela, non zuccherato, senza aggiunta di vitamina c 8 Mirtilli blu, congelati Mirtilli rossi Succo di arancia e pompelmo, non zuccherato Cachi Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato Prosciutto affumicato Patate, lesse, cotte senza buccia Bistecca di manzo t-bone, cotta Filetto di manzo, cotto Pina colada, preparata Spumante dolce Vino da tavola comune Vino rosso da tavola Spumante secco Vino rosso, merlot 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8

Tonno, pinna blu Pesce lupo, cotto Acido tartarico (cremor tartaro) Couscous cotto Miglio Riso, chicchi lunghi, precotto o istantaneo, preparato Tagliolini, somen, cotti (ricetta giapponese) Bresaola Carne di cavallo, arrosto Costarella di manzo, prima scelta, semigrassa, cruda Lombata di manzo, carne scelta, cotta Lombata di manzo, cotta Carne di manzo esiccata Carne di tacchino Succo di frutta ACE Succo di uva e mirtilli Carne di struzzo, cotta Macinato di struzzo bollito Miglio soffiato Snack gelato al gusto di pesce con olio di foca (Alaska) Carne di anatra Succo di arancia e ananas, per l'infanzia Budino al cocco Budino al limone Succo di mirtillo, senza zucchero Succo di pompelmo, non zuccherato, concentrato Succo di pompelmo, zuccherato Spaghetti pomodoro e formaggio Merluzzo Salmone rosa, disidratato

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Crostata ai mirtilli, confezionata Torta alla pesca Felce arborea, cotta, con sale Felce arborea, cotta, senza sale Uovo di gallina, albume Aceto di mele Cereali, Kellogg's Rice Crispies Nettare di albicocca, in barattolo, senza vitamina c aggiunta Succo di pompelmo, senza zucchero Cocomero Nettare di albicocca, con vitamina c Nettare di guanabana Lombo di maiale, senza osso Lombo di maiale, senza osso, alla griglia Lombo di maiale, senza osso, arrosto Polmone di maiale Prosciutto crudo Prosciutto crudo magro Capocollo di suino Peperoni rossi, dolci Petto di manzo, brasato Petto di manzo, sottosale Halibut Fegato di ovino, crudo Polmone di vitello Lingua di vitello Biscotti al cocco Torta di mele Pop corn Pectina

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Grano saraceno, chicchi, cotti Mais, giallo Mais, bianco Farina di mais bianco Maionese Cervo, cotto, arrosto Filetto di manzo, crudo Carne di prosciutto da spalmare Succo d'uva Bevanda al malto Succo d'ananas e pompelmo Carne macinata di struzzo, cruda Spaghetti cotti Carne di capriolo Fegato di alce, brasato Succo di mela e banana, per l'infanzia Succo mela e ciliega Maionese, basso contenuto di colesterolo Pesce azzurro Salmone rosa Crostata ai mirtilli, fatta in casa Hot chili in barattolo Salsa di funghi Zuppa di pollo e verdure Aceto distillato Aceto Cuore di tacchino Mele, con la buccia Mirtilli Mirtilli blu, congelati, zuccherati

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Succo di limone Pesche noci Pesche Prugne Durian Coscio di maiale, magro Filetto di maiale cotto Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto Pancetta di maiale Melanzane, lesse Funghi coltivati, cotti Fianchetto di manzo, brasato Bistecca di manzo t-bone, cruda Pesce spada, cotto Pesce lupo Capasanta Agnello, carne cruda Fesa di vitello, cotta Carne di bisonte, magra, cruda Cavallo, carne cruda Cuore di ovino, crudo Milza di vitello Topping alla fragola Miele Petto di vitello cotto Fesa di vitello, arrosto Lombata di manzo, carne scelta, cruda Lombata di manzo, cruda Salame al sangue Carne di pollo macinata, cruda

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Carne di struzzo, cruda Pasta fatta in casa senza uova, cotta Leone marino, carne grassa Leone marino, carne mista Dessert allo yogurt, gusto mela, per l'infanzia Succo di mela e mirtillo rosso, per l'infanzia Succo di arancia e albicocca, per l'infanzia Budino alla banana Topping all'ananas Salsa di carne Fegato di tacchino Mele, senza buccia Mela, senza buccia, bollita Mela, senza buccia, cotta al microonde Mele, congelate, riscaldate Banane Litchi Nettare di pesca Nettare di pera Nettare di pesca, con vitamina c Nettare di pera con vitamina c Pancia di maiale Maiale magro, coscia Filetto di maiale Lombo di maiale, senza osso, magro Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia Cuore di suino Ciccioli Patate, lesse, cotte con la buccia e sbucciate Patate, al microonde, con la buccia e sbucciate

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Petto di manzo, crudo Aranciata Pesce spada Fesa di vitello, cruda Cervo, carne cruda Cuore di vitello Fegato di vitello Sake Succo di arancia e albicocca Succo d'ananas e arancia Carne di carib, cruda (Alaska) Carne di carib, cotta (Alaska) Carne di alce, pasticcio Carne di alce, cruda Carne di leone marino, cuore Snack alla ciliegia, per l'infanzia Dessert vaniglia e ciliegia, per l'infanzia Succo di mela e ciliegia, per l'infanzia Succo di arancia, mela e banana, per l'infanzia Miele, McDonald's Pomodori arancioni Patate al forno, con sale Patate al forno, senza sale Patate lessate, con sale Petto di pollo, magro Cereali, Kellogg's Corn flakes Mele, in barattolo, zuccherate, affettate Mele, congelate Polpa di mela, in barattolo, non zuccherata, senza aggiunta di vitamina c

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Salsa di mirtilli rossi, zuccherata Succo del frutto della passione, viola Frutto della passione, giallo Pomelo Guanciale di maiale Salsiccia di suino secca Birra Birra, budweiser Birra, light Caffe istantaneo in polvere, preparato con acqua Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato, preparato con acqua Tonno, pinna gialla Tonno pinne gialle, cotto Alce, carne cruda Popcorn, cotti con olio Tagliolini, soba, cotti (ricetta giapponese) Noodles di riso, cotti Pasta con farina di grano, cruda Carne di alce, macinata Dessert alla pesca, per l'infanzia Succo di mela, per l'infanzia Caramella con burro e zucchero Condimento con pancetta e pomodoro Latte di cocco, congelato Margarina Crema di riso, cotta in acqua e salata Carambola Mais dolce, lesso Funghi coltivati

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Mais dolce, lesso e salato Daiquiri The nestea al limone The istantaneo in polvere, preparato Acqua del rubinetto The istantaneo zuccherato al limone Carne di antilope, cruda Carne di orso, cruda Coni di mais Caramelle di gelatina con zucchero Caramelle Miglio, cotto Riso Cocktail di succo di mirtilli Succo di mela e mirtilli Petto di fagiano, crudo Dessert alla mela e banana, per l'infanzia Succo di mela e pesca, per l'infanzia Caramelle alla frutta Marshmallow Banana cruda Ippoglosso Estratto di vaniglia, senza alcol Mais dolce in barattolo, senza sale Mais bianco dolce Mais bianco dolce, lesso Mais bianco dolce, lesso e salato Lemon soda (o lime soda), con caffeina Coca cola senza caffeina Caffe moka in tazza

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Caffe, espresso Coca cola Infuso di camomilla Amido di mais Riso, glutinato, cotto Sprite al limone, senza caffeina Succo d'arancia Farina di mais giallo Gelato alla frutta, senza zuccheri aggiunti Gelato gusto lime Banana cotta Medusa, sotto sale Olio di oliva Longan Pancetta di maiale, grassa Pina colada, in bottiglia Acqua tonica Zucchero (saccarosio) Zucchero a velo Riso, cotto Crema di whiskey Pasta con farina di grano, cotta Granelli di mais, cotti in acqua senza sale Sego di bue Lardo Olio germe di grano Olio di arachidi Olio di soia Olio di cocco Olio di palma

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Olio di semi di girasole Burro di cacao Olio di noce Olio di mandorle Olio di fegato di merluzzo Olio di salmone Olio di sardine Tequila sunrise Whiskey sour Gin Rhum Vodka Whisky The deteinato The Bicarbonato di sodio Gomme da masticare Aspartame Pectina liquida Muesli con nocciole e frutta secca Fruttosio Olio di semi vari Caramelle dietetiche Pancetta Grasso di pollo Grasso di anatra Grasso di oca Grasso di montone Grasso di tacchino Maionese, basso contenuto di sodio

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Olio di avocado Olio di semi di lino Olio di nocciola Olio di semi di papavero Olio di farina d'avena Olio di noce moscata Olio di senape Estratto di vaniglia, con alcol

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"Signore Dio, Padre Celeste, Ti supplico umilmente: insegnami ad amare cos come Tu vuoi che io ami."