DEJAR DE CREARSE EXPECTATIVAS.

Cmo bajar las expectativas

En una cultura enfocada en conseguir que todo se haga bien ! ahora "is"o se tienen e#$ectati%as e#orbitantes en el lugar de traba&o el hogar el a"or ! con s' "is"o. Al ba&ar tus e#$ectati%as $ero no tus nor"as $uedes ser "ucho "(s feli).

Instrucciones
*. * Traba&a de for"a inteligente. En cualquier tarea en el traba&o reduce tus e#$ectati%as al intentar hacer el traba&o lo "e&or que $uedas. Esfu+r)ate $or la $erfecci,n en tu traba&o ! el de tus colegas $ero no es$eres $erfecci,n en todo "o"ento. Esto ali%iar( algo del estr+s en el traba&o ! te $er"itir( centrarte en conseguir todo lo hecho sin "iedo a la dece$ci,n. -. .a) del hogar un lugar seguro. /o te cul$es $or no tener la casa co"$leta"ente li"$ia antes de que llegue co"$a0'a. Reduce las e#$ectati%as de tu entorno de %ida $ara afrontar las $ruebas de la %ida ! de tus li"itaciones de tie"$o. A "enos que tengas el dinero $ara una e"$leada est( bien de&ar algunos $latos en el fregadero antes de ir a la ca"a. 1bligarte a ti "is"o causar( resenti"iento ! falta de confian)a. Per"'tete algo de tie"$o con tus seres queridos. Date el es$acio $ara ser un buen guardi(n de la casa ! no el "e&or. 2. 2 A"a con co"$asi,n. Es f(cil "irar a los de"(s ! crear e#$ectati%as en tu "ente de c,"o deben actuar en for"a diaria en una relaci,n. Entiende que todo el "undo tiene d'as "alos fracasos ! ca"bios de hu"or que hacen la %ida un $oco "(s dif'cil. /o es$eres que tu $are&a est+ en su "e&or "o"ento todo el tie"$o. Errar es hu"ano ! $erdonar es a"ar de %erdad a esa $ersona lo suficiente co"o $ara $er"itirles co"eter errores. Reduce tus e#$ectati%as de quienes real"ente te $reocu$an ! de&a que sean hu"anos. 3. 3 S+ a"able contigo "is"o. 4a b5squeda de la $erfecci,n en s' "is"o es una buena cosa $ero no tiene $or qu+ ser lo 5nico. Todo el "undo falla ! no cada traba&o %a a ser f(cil o ter"inado f(cil"ente. Vas a %i%ir una %ida "(s sana sin todo el estr+s ! la de"anda que te $ones en ti "is"o. .a) tu "e&or esfuer)o a %eces ser( $erfecto ! a %eces s,lo ser( suficiente.

CREAR EXPECTATIVAS HACE SU RIR !UCH"

Las personas se la pasan la mayor parte de su vida sintindose ofendidas por lo que alguien les hizo. Nadie, nunca jam s te ha ofendido! "on tus e#pectativas de lo que espera$as de esas personas, las que te hieren. % las e#pectativas tu las creas con tus pensamientos. No son reales. "on imaginarias. "i tu espera$as que tus padres te dieran m s amor, y no te lo dieron, no tienes porqu sentirte ofendido. "on tus e#pectativas de lo que un padre ideal de$i& hacer contigo, las que fueron violadas. % tus ideas son las que te lastiman. "i espera$as que tu pareja reaccionara de tal y cual forma y no lo hizo ' (u pareja no te ha hecho nada. )s la diferencia entra las atenciones que espera$as tuviera contigo y las que realmente tuvo, las que te hieren. Nuevamente, eso est en tu imaginaci&n. *)nojado con +ios, "on tus creencias de lo que de$er-a hacer +ios, las que te lastiman. +ios jam s ofende y da.a a nadie. /n h $ito requiere de todas sus partes para funcionar. "i pierde una, el h $ito se desarma. )l h $ito de sentirte ofendido por lo que te hacen otros 0en realidad nadie te hace nada1 desaparecer cuando conozcas mejor la fuente de las ofensas. 2uando nacemos, somos autnticos. 3ero nuestra verdadera naturaleza, es suprimida y sustituida artificialmente por conceptos que nuestros padres, la escuela, la sociedad y los medios nos ense.an. % crean una novela falsa de c&mo de$er-an ser las cosas en todos los aspectos de tu vida y como de$en de actuar los dem s. /na novela que no tiene nada que ver con la realidad. (am$in, las otras personas son criaturas de inventario. 4 lo largo de su vida, coleccionan e#periencias5 padres, amigos, parejas, etc. y las almacenan en su inventario interior. Las e#periencias negativas dejan una huella m s profunda en nosotros que las positivas.

% cuando una persona es maltratada 0por no ha$er dicho o hecho lo que se espera$a de ella1 por alguien, deja esa e#periencia en su inventario. 2uando conoce a otro alguien, tiene miedo. % trata de ver si la nueva persona repetir las mismas actitudes que la que le hirieron, o sea que se predispone. "aca una e#periencia de su inventario negativo. "e pone los lentes de esa e#periencia y ve a las nuevas personas y e#periencias de su vida, con esos lentes, o$viamente lo que teme lo provoca. *6esultado, "e duplican los mismos pro$lemas y las mismas e#periencias negativas. % el inventario negativo sigue creciendo. )n realidad lo que hace es que te estor$a. No te deja ser feliz. % a medida que se avanza en a.os, se es menos feliz. )s porque el inventario negativo aumenta a.o con a.o. *7as visto a las personas de edad avanzada y a los matrimonios con muchos a.os, "u inventario es tan grande, que parece que la negatividad es su vida. /na y otra vez sacan e#periencias de su inventario negativo ante cualquier circunstancia. /na de las mayores fuentes de ofensas, es la de tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra y guiar su vida. 2uando le dices lo que de$e hacer y te dice no, creas resentimientos por partida do$le. 3rimero, te sientes ofendido porque no hizo lo que quer-as. "egundo, la otra persona se ofende porque no la aceptaste como es. % es un c-rculo vicioso. (odas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca. 4prender n de sus errores por s- mismos. +jalos ser. 4dem s recuerda tam$in, que nadie te pertenece. 2uando los colonos americanos quer-an comprarles sus tierras a los 3ieles 6ojas, estos les contestaron *2omprar nuestras tierras, "i no nos pertenecen! Ni el fulgor de las aguas, ni el aire, ni nuestros hermanos los $8falos a los cuales solo cazamos para so$revivir. )s una idea completamente desconocida para nosotros. Ni la naturaleza, ni tus padres, ni tus hermanos, ni tus hijos, tus amigos o parejas te pertenecen. )s como el fulgor de las aguas o el aire. No los puedes comprar. No los puedes separar. No son tuyos. "olo los puedes disfrutar como parte de la naturaleza. )l cauce de un r-o no lo puedes atrapar. "olo puedes meter las manos, sentir el correr de las aguas entre ellas, y dejarlo seguir. Las personas son un r-o caudaloso. 2ualquier intento de atraparlas te va a lastimar. 9malas, disfr8talas y djalas ir. )ntonces *2&mo puedo perdonar,

:. )ntiende que nadie te ha ofendido. "on tus ideas acerca de c&mo de$er-an actuar las personas y +ios las que te hieren. )stas ideas son producto de una m scara social, que has aprendido desde tu infancia de forma inconsciente. 6econoce que la mayor-a de las personas N/N24 van a cuadrar con esas ideas que tienes. 3orque son ideas falsas. ;. +eja a las personas ser. +eja que gu-en su vida como mejor les plazca. )s su responsa$ilidad. +ales consejos, "<L< "= () L< "<L=2=(4N, pero permite que tomen sus decisiones. )s su derecho divino por nacimiento5 el li$re al$edr-o y la li$ertad. >. Nadie te pertenece. Ni tus padres, amigos y parejas. (odos formamos parte del engranaje de la naturaleza. +eja fluir las cosas sin resistirte a ellas. 4ma y deja ser. ?. +eja de pensar demasiado. 9$rete a la posi$ilidad de nuevas e#periencias. No utilices tu inventario. 4$re los ojos y o$serva el fluir de la vida como es. 2uando limpias tu visi&n de lentes o$scuros y te los quitas, el resultado es la limpieza de visi&n. @. La perfecci&n no e#iste. Ni el padre, amigo, pareja o hermano perfecto. )s un concepto creado por la mente humana que en ning8n nivel intelectual puedes comprender, porque en la realidad N< )A="(). 3orque es un concepto imaginario. /n $osque perfecto ser-an puros r$oles, "ol rico, no $ichos ' *e#iste, No. 3ara un pez, el mar perfecto ser-a aquel donde no hay depredadores *e#iste, No. "olo a un nivel intelectual. )n la realidad B4C4" D4 4 )A="(=6. Naturalmente, al pez solo le queda disfrutar de la realidad. 2ualquier frustraci&n de que el mar no es como quiere que sea no tiene sentido. +eja de resistirte a que las personas no son como quieres. 4cepta a las personas como el pez acepta al mar y malas como son. E. +esinto#-cate del veneno del rencor y reconc-liate con la vida. La vida real es m s hermosa y e#citante que cualquier idea que tienes del mundo. F. =magina a esa persona que te ofendi& en el pasado. =mag-nate que am$os est n c&modamente sentados. +ile porqu te ofendi&. )scucha su e#plicaci&n amorosa de porque lo hizo. % perd&nala. "i un ser querido ya no est en este mundo, utiliza esta din mica para decirle lo que quieres. )scucha su respuesta. % dile adi&s. (e dar una enorme paz. G. 4 la luz del corto per-odo de vida que tenemos, solo tenemos tiempo para vivir, disfrutar y ser felices. Nuestra compa.era la muerte en cualquier momento, de forma imprevista, nos puede tomar entre sus $razos. )s superfluo gastar el tiempo en pensar en las ofensas de otros. No puedes darte ese lujo. H. )s natural pasar por un periodo de duelo al perdonar, deja que tu herida sane. +esc rgate con alguien para dejar fluir el dolor. Duelve a leer este art-culo las veces necesarias y deja que los conceptos empiecen a sem$rar semillas de conciencia en tu interior. 4prende con honestidad los errores que cometiste, promtete que no lo volver s a hacer y regresa a vivir la :I. % como dir-an los Jeatles, Let it $e!...+eja al mundo ser. % djate ser a ti tam$in.

La gente, las situaciones, las cosas y el destino no nos fallan, son nuestras e#pectativas esa aparentemente inofensiva y sutil forma de inmoralidad. 26)46 )A3)2(4(=D4" 742) "/K6=6 C/27<

#eja $e esperar $e los $em%s& #eja $e tener expectativas& #eja $e i$eali'arlos&

#eja $e esperar $e los $em%s& #eja $e tener expectativas& #eja $e i$eali'arlos& ( entonces veras como empie'as a $is)rutar $e una )orma m%s libre tu vi$a& Estas expectativas nos impi$en muc*as veces $is)rutar a las personas tal + cmo son, nos per$emos $e la ri-ue'a $e lo -ue simplemente nos pue$en brin$ar, compartir o ense.ar, por -ue estamos esperan$o -ue sean el personaje -ue -ueremos, no las aceptamos como son, les exi/imos, estamos a la espera $e lo -ue $eben ser o *acer& #ebemos acostumbrarnos a la sinceri$a$ $e las personas + aceptarlas como son, no tomarnos sus actos $e )orma personal& Si sus actos te *ieren, entonces tienes -ue -uitarte $e a*0, no est%s obli/a$o a compartir lo -ue no -uieres ni a sentir $olor, pero no se pue$e o$iar a la persona por ser como es, ella no te *ace na$a, no es ella la -ue te provocan $olor, es tu insistencia $e -uerer -ue ella respon$a como tu

-uieres,

te

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1o con$iciones ni jue/ues jue/os $e control, ni manipules a los $em%s a tu conveniencia para -ue sean como tu -uieras, por-ue entonces su)rir%s cuan$o los $em%s no -uieran ju/ar tu jue/o& Empe'ar a $ejar ser es apren$er a $ejar libres a los $em%s&