Captulo 3 Factores determinantes de la fuerza segn el atleta

En el captulo anterior vimos como la fuerza depende de varios factores segn la tarea dentro de un deporte dado. Ahora veremos los factores que afectan la fuerza mxima producida por atletas individuales y como estos factores pueden variar de persona en persona. Atletas individuales generan diferentes fuerzas mximas cuando realizan movimientos similares. Estas variaciones se deben principalmente a: La capacidad de fuerza mxima de los msculos individuales (factores secundarios). La coordinacin de la actividad muscular por el sistema nervioso central (factores principales).

Factores secundarios
Dimensiones del msculo
Entre los factores secundarios, las dimensiones del msculo parecen ser lo ms importante. Es bien conocido que los msculos con un rea transversal mayor producen fuerzas mayores que msculos similares con un rea transversal menor. Esto es verdadero sin importar la longitud del msculo. El msculo esqueltico est compuesto de numerosas fibras. Cada fibra est conformada por muchas miofibrillas en paralelo, las cuales consisten en la repeticin longitudinal de sarcmeros. Los sarcmeros incluyen filamentos finos compuestos en gran parte de la protena actina y filamentos gruesos compuestos de la protena miosina. Los filamentos de actina y miosina se traslapan parcialmente. Los filamentos de miosina tienen pequeas proyecciones helicoidales exteriores llamados puentes cruzados. Estos puentes cruzados tienen en el extremo cabezas de miosina que realizan contacto, conocidos como enlaces, con los filamentos finos (actina) durante la contraccin.

La fuerza producida por un msculo es la consecuencia de la actividad de las subunidades (sarcmeros, miofibrillas, fibras musculares). La fuerza mxima producida por el sarcmero depende en cierta extensin del nmero total de cabezas de miosina disponibles para los enlaces de los puentes cruzados con filamentos de actina. El nmero total de enlaces de puentes cruzados en un sarcmero dado se debe aparentemente a: El nmero de filamentos de actina y miosina, o el rea transversal de todos los filamentos, y El nmero de cabezas de miosina que pueden interactuar con filamentos de actina, o la longitud del sarcmero.

Msculos con largos sarcmeros ejercen fuerzas mayores por unidad de rea transversal debido a una mayor posibilidad de solapamiento (mayor extensin). Todos los sarcmeros de una miofibrilla trabajan en serie. La fuerza ejercida por cualquier sarcmero es igual a la fuerza ejercida por cualquier otro de los sarcmeros de la serie. Por lo tanto, todos los sarcmeros de una miofibrilla ejercen la misma fuerza y la fuerza registrada en el final de la miofibrilla no depende de su longitud. La fuerza producida por una fibra muscular est limitada por el nmero de filamentos de actina y miosina y consecuentemente por el nmero de miofibrillas trabajando en paralelo. Para estimar el potencial de un msculo en producir fuerza, en vez de calcular el nmero de filamentos, los investigadores determinan el rea transversal total. El entrenamiento de la fuerza puede aumentar el nmero de filamentos por miofibrilla, el nmero de miofibrillas por fibra muscular y la densidad superficial del filamento. Se sabe poco sobre la influencia sobre la longitud del sarcmero. La capacidad de un msculo para producir fuerza depende de su rea transversal, y particularmente del nmero de fibras musculares en el msculo y del rea transversal de las fibras. Es comnmente sabido que el tamao del msculo aumenta cuando es sujeto a un rgimen de entrenamiento de fuerza. Este aumento es llamado hipertrofia y es causado por: Un aumento en el nmero de fibras motoras (hiperplasia de la fibra), El agrandamiento de las reas transversales de las fibras individuales (hipertrofia de la fibra)

Investigaciones recientes han encontrado que tanto la hiperplasia como la hipertrofia contribuyen al aumento del tamao del msculo. Sin embargo, la contribucin de la

hiperplasia es bastante pequea (< 5%) y puede ser despreciada para propsitos prcticos. El tamao del msculo aumenta debido principalmente al aumento del tamao de fibras individuales y no por el aumento de fibras. Personas con un mayor nmero de fibras tienen un mayor potencial como halterfilos o culturistas que personas con menor nmero de fibras en sus msculos. Dos tipos extremo de hipertrofia de las fibras musculares se pueden describir: Hipertrofia sarcoplasmtica e hipertrofia miofibrilar (figura 3.1). La hipertrofia sarcoplasmtica est caracterizada por el crecimiento del sarcoplasma (sustancia semifluida interfibrilar) y protenas no contrctiles que no contribuyen directamente a la produccin de fuerza del msculo. Especficamente, la densidad superficial del filamento en las fibras musculares decrece, mientras que el rea transversal aumenta, sin un acompaamiento en el aumento de la fuerza muscular. La hipertrofia miofibrilar es el agrandamiento de la fibra muscular al ganar ms miofibrillas y, correspondientemente, ms filamentos de actina y miosina. La sntesis de las protenas actina y miosina en una clula muscular est controlada por los genes en el ncleo de la clula. Los ejercicios de fuerza pueden provocar a los genes a mandar mensajeros qumicos a las enzimas afuera del ncleo, estimulndolas a construir protenas actina y miosina (protenas contrctiles). Las protenas contrctiles son sintetizadas, los enlaces de protenas conforman nuevos filamentos, y la densidad de estos ltimos aumenta. Este tipo de hipertrofia conduce a aumentos en la produccin de la fuerza muscular.

Ejercicios con gran resistencia conducen a una mezcla de hipertrofia sarcoplasmtica y miofibrilar. Dependiendo de la rutina de entrenamiento, estos tipos de hipertrofia se

manifiestan en diferentes grados (al parecer hipertrofia sarcoplasmtica o miofibrilar pura nunca ocurre). En su mayor parte, la hipertrofia miofibrilar se encuentra en halterfilos de elite, mientras que la hipertrofia sarcoplasmtica es tpicamente vista en culturistas. Excepto en casos especiales en los cuales el objetivo del entrenamiento es ganar peso corporal, los atletas estn interesados en la hipertrofia miofibrilar. El mecanismo envuelto en la sntesis de protena muscular no ha sido bien establecido hasta ahora. Una teora, que an no ha sido validada en detalle, aparece como la ms realista y apropiada para el entrenamiento prctico -la teora energtica de la hipertrofia muscular. De acuerdo con esta hiptesis, el factor crucial para incrementar el catabolismo proteico es la escasez en la clula muscular de la energa disponible para la sntesis proteica durante el ejercitamiento pesado de la fuerza. La sntesis de protenas musculares requiere una cantidad sustancial de energa. En cada instante de tiempo, slo una cierta cantidad de energa est disponible en la clula muscular. Esta energa es utilizada para el anabolismo de protenas musculares y para el trabajo muscular. Normalmente, la cantidad de energa disponible en la clula muscular satisface estos dos requerimientos. Durante el ejercitamiento pesado, sin embargo, casi toda la energa disponible es utilizada por los elementos contrctiles musculares y gastada para el trabajo muscular. Dado que el suministro de energa para la sntesis proteica disminuye, la degradacin de protena aumenta. La captacin de aminocidos desde la sangre al interior del msculo disminuye durante el ejercicio. La masa de protenas catabolizadas durante el ejercicio excede a la nueva masa de protenas sintetizada. Como resultado, la cantidad de protena muscular desciende un tanto despus de una sesin de entrenamiento, mientras que la cantidad de catabolitos proteicos sube por encima del valor normal. Luego, entre sesiones de entrenamiento, la sntesis proteica aumenta. La captacin de aminocidos desde la sangre al interior del msculo est por encima de los valores normales. La repeticin de este proceso de degradacin y sntesis de protenas contrctiles puede resultar en la supercompensacin de la protena (figura 3.2). Las fibras tipo I, o de contraccin lenta, y las fibras tipo II, o de contraccin rpida, no se hipertrofian de la misma manera. Las fibras tipo I dependen ms en reducir la cantidad de degradacin de protena miofibrilar, mientras que las fibras tipo II dependen ms en

aumentar la sntesis. Las fibras tipo I son ms sensibles al no-entrenamiento y pueden requerir una frecuencia de mantenimiento mayor que las fibras de tipo II. Cualquiera sea el mecanismo que estimula la hipertrofia muscular, los parmetros vitales de una rutina de entrenamiento que induce tales resultados son la intensidad (fuerza muscular ejercida) y el volumen (nmero total de repeticiones, trabajo mecnico realizado). Los aspectos prcticos de esta teora sern tratados en el captulo cuatro.

Peso corporal
La masa muscular constituye una parte sustancial del peso corporal (en halterfilos de elite, constituye alrededor del 50%). A esto se debe que, entre atletas igualmente entrenados, aquellos con mayor peso corporal demuestran mayor fuerza. La dependencia de la fuerza con el peso corporal es vista ms claramente cuanto las personas examinadas tienen las mismas magnficas cualificaciones atlticas. Los campeones en halterofilia han mostrado una correlacin muy fuerte entre rendimiento y

peso corporal mientras que aquellas personas no envueltas en actividades deportivas, la correlacin ha sido baja e incluso cero. Para comparar la fuerza de diferentes personas, la fuerza por kilogramo de peso corporal, o la fuerza relativa, es usualmente calculada. Por otro lado, la fuerza muscular, cuando no est relacionada con el peso corporal, es llamada fuerza absoluta. Fuerza relativa = Fuerza absoluta/peso corporal Con un incremento en el peso corporal, entre atletas igualmente entrenados de varias categoras de peso, la fuerza absoluta aumenta mientras que la fuerza relativa disminuye. Por ejemplo, el record para el clean and jerk en la categora de 56 kg es de 168 kg. De ah, la fuerza relativa es 3. El peso corporal en las categoras super-pesadas es tpicamente entre 130 kg y 140 kg. Si los mejores atletas de esa categora tuvieran una fuerza relativa de 3 kg de fuerza por kilo de peso corporal, podran levantar aproximadamente 400 kg. Pero en realidad, el record para esa categora es de 263,5 kg.

Por qu atletas de diversos deportes tienen diferentes cuerpos?

Porque los atletas de gimnasia son pequeos? Porque deben levantar su propio cuerpo y nada ms. Por eso, la fuerza relativa, no la absoluta, es importante en la gimnasia. Los atletas pequeos tiene una ventaja en este deporte. Por qu los mejores lanzadores de bolas son altos y pesados (pero no obesos)? Porque aqu la fuerza absoluta es importante. Los atletas con cuerpos grandes tienen ventaja en este deporte. Para los linieros en ftbol americano, los lanzadores o los levantadores de las categoras pesadas, la fuerza absoluta es muy valorada. Para deportes en los cuales el cuerpo del atleta en vez de un objeto es movido, la fuerza relativa es ms importante.

Otros factores (Nutricin, estado hormonal)

El entrenamiento de la fuerza activa la sntesis de protenas musculares contrctiles y causa la hipertrofia de las fibras solo cuando existen sustancias suficientes para la reparacin y el crecimiento de la protena. Los bloques de construccin de tales protenas son los aminocidos, los cuales deben estar disponibles para la re-sntesis en el perodo de descanso luego del entrenamiento. Atletas en deportes tales como halterofilia o lanzamiento de bola, en los cuales la fuerza muscular es la habilidad motora dominante, necesitan al menos 2 gr de protena por kilogramo de peso corporal.

En atletas de elite durante perodos de estrs, donde la carga de entrenamiento es extremadamente alta, la demanda de protena puede llegar hasta 3 gr de protena por kilogramo de peso corporal. Esta cantidad de protena debe ser provista por comida con una apropiada variedad de aminocidos esenciales. Es importante observar que los requerimientos reales no son para protena sino para aminocidos seleccionados. Adems del suministro de aminocidos, el estado hormonal de un atleta juega un rol muy importante. Varias hormonas secretadas por diferentes glndulas afectan el tejido muscular. Estos efectos son clasificados como catablicos, que conducen a la ruptura de las protenas musculares, o anablicos, que conducen a la sntesis de las protenas musculares. Dentro de las hormonas anablicas se encuentran la testosterona, la hormona de crecimiento y la insulina. La hormona catablica predominante es el cortisol. Las concentraciones de estas hormonas en la sangre determinan en gran parte el estado metablico de las fibras musculares. El nivel de testosterona es ms bajo en mujeres que en hombres, y por lo tanto el entrenamiento de la fuerza no obtiene el mismo grado de hipertrofia muscular en mujeres que en hombres. El entrenamiento de la fuerza obtiene cambios en el nivel de hormonas anablicas circulando por la sangre. Estos cambios pueden ser agudos (como reaccin a un entrenamiento) o acumulativo (cambios a largo plazo en los niveles de reposo). Por ejemplo, el entrenamiento de la fuerza conduce a aumentos en la concentracin de testosterona en reposo e induce una aguda elevacin en el nivel de testosterona circulante. Una correlacin positiva relativamente alta ha sido encontrada entre la proporcin testosterona/globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG) y las ganancias en resultados de halterofilia para el clean and jerk. Un estudio ha demostrado una correlacin significativa entre aumentos de la fuerza y la proporcin testosterona libre/testosterona ligada. Los sujetos fueron todos campeones y/o poseedores de records nacionales en halterofilia. Los niveles de la hormona de crecimiento son significativamente elevados durante el ejercitamiento con cargas pesadas (70-85% de la fuerza mxima). Ningn cambio ha sido observado cuando la resistencia es reducida para poder completar 21 repeticiones. El nivel de reposo de la hormona de crecimiento no es cambiado como resultado del entrenamiento de la fuerza. Las magnitudes de las respuestas hormonales agudas a un entrenamiento especfico estn relacionadas a lo siguiente: Cantidad de masa muscular activada Cantidad de trabajo Cantidad de descanso entre series y entre ejercicios

Factores primarios (neuronales)

El sistema nervioso central (SNC) es de primordial importancia en el desarrollo de la fuerza muscular. La fuerza muscular est determinada no solo por la cantidad de masa muscular involucrada sino tambin por la extensin de fibras musculares activadas en un msculo (por coordinacin intramuscular). El esfuerzo de fuerza mxima es un acto habilidoso en el cual muchos msculos deben ser apropiadamente activados (coordinacin intermuscular). Como resultado de una adaptacin neuronal, los atletas de elite pueden coordinar mejor la activacin de las fibras en msculos individuales y en grupos musculares. En otras palabras, tienen mejor coordinacin intramuscular e intermuscular.

Coordinacin intramuscular
El sistema nervioso utiliza tres opciones para variar la produccin de fuerza muscular: Reclutamiento, la gradacin de la fuerza muscular total mediante la activacin y desactivacin de unidades motoras individuales; Tasa de codificacin (rate coding), un cambio en la tasa de disparo (firing rate) de las unidades motoras; y Sincronizacin, la activacin de unidades motoras en una manera ms o menos sincronizada.

Las tres opciones estn basadas en la existencia de unidades motoras. Las unidades motoras son los elementos bsicos de la produccin del sistema motoro. Cada unidad motora consiste en una motoneurona en la mdula espinal y las fibras musculares que estimula. Una unidad motora tambin incluye un largo axn que va desde la motoneurona hasta el msculo, donde se ramifica y estimula fibras musculares individuales. Cuando una motoneurona est activa, impulsos son distribuidos hacia todas las fibras en la unidad motora. En msculos pequeos, por ejemplo las musculatura extrnseca que posiciona el ojo incluye en promedio 23 fibras musculares. En msculos grandes tales como el recto femoral, por otro lado, una unidad motora puede incluir hasta 2000 fibras musculares. Las unidades motoras pueden ser clasificadas como rpidas o lentas en base a propiedades contrctiles. Las unidades motoras de contraccin lenta estn especializadas para un uso prolongado a velocidades relativamente lentas. Consisten en (a) motoneuronas pequeas

con un bajo umbral (para ser reclutada) con frecuencia de descarga baja; (b) axones con relativamente poca velocidad de conduccin; y (c) fibras motoras altamente adaptadas a ejercicio aerbico de gran duracin. Las unidades motoras de contraccin rpida estn especializadas para relativamente cortos perodos de actividad caracterizados por grandes producciones de fuerza/potencia, altas velocidades y altas tasas de desarrollo de fuerza. Consisten en (a) motoneuronas grandes con un alto umbral (para ser reclutada) con frecuencia de descarga alta; (b) axones con alta velocidad de conduccin; y (c) fibras motoras altamente adaptadas a actividades explosivas o anaerbicas. Una clasificacin ms detallada incluye tres tipos de fibras musculares: Tipo I (lentas), tipo IIA (rpidas pero resistentes a la fatiga) y IIX (rpidas pero con baja resistencia a la fatiga) (ver tabla 3.1).

Las unidades motoras son activadas de acuerdo a la ley de todo o nada. En cualquier momento temporal, una unidad motora est activa o inactiva; No hay una gradacin en el nivel de excitacin de la motoneurona. La gradacin de la fuerza para una unidad motora se consigue a travs de cambios en la tasa de disparo (tasa de codificacin). En humanos, los tiempos de contraccin varan desde 90 a 110 milisegundos para las unidades motoras de contraccin lenta y desde 40 a 84 milisegundos para las unidades motoras de contraccin rpida. La fuerza por unidad en fibras motoras tanto rpidas como lentas es similar, pero las unidades motoras rpidas tpicamente poseen secciones transversales mayores y producen fuerzas mayores por unidad motora individual. Las diferencias en la capacidad de produccin de fuerza entre unidades motoras puede ser de 100 veces.

Todos los msculos humanos contienen tanto unidades motoras rpidas como lentas. La proporcin de fibras motoras vara de atleta en atleta. Atletas de resistencia tienen un alto porcentaje de unidades motoras de contraccin lenta, mientras que las unidades motoras de contraccin rpida predominan entre atletas de fuerza y potencia.

Reclutamiento Durante contracciones voluntarias, el patrn metdico del reclutamiento est controlado por el tamao de las motoneuronas (esto es el llamado principio de tamao). Motoneuronas pequeas, aquellas con ms bajo umbral de disparo, son reclutadas primero, y demandas de fuerzas mayores son satisfechas por el reclutamiento de unidades motoras cada vez ms fuertes. Las unidades motoras con las motoneuronas ms grandes, las cuales tienen las contracciones ms rpidas y fuertes, tienen el ms alto umbral de disparo y son reclutadas a lo ltimo (figura 3.3). Esto implica que la participacin de las unidades motoras de contraccin lenta es obligada, sin importar la magnitud de la tensin muscular y de la velocidad desarrollada. En cambio, una activacin completa de las unidades motoras de contraccin rpida es difcil de conseguir. Personas no entrenadas no pueden reclutar todas sus unidades motoras de contraccin rpida. Atletas relacionados con el entrenamiento de la fuerza y/o potencia muestran una activacin mayor de las unidades motoras.

El orden del reclutamiento de las unidades motoras est relativamente fijado para un msculo envuelto en un movimiento especfico, incluso si la velocidad del movimiento o la tasa de desarrollo de la fuerza cambia. Sin embargo, el orden del reclutamiento puede ser cambiado si el msculo opera en diferentes movimientos. Diferentes conjuntos de unidades motoras dentro de un msculo podran tener un bajo umbral para un movimiento y un alto umbral para otro movimiento. Si el objetivo del entrenamiento es el desarrollo completo de un msculo (no un alto rendimiento atltico), se debe ejercitar ese msculo en todos los rangos posibles de movimiento. Esta situacin es tpica para culturistas y atletas principiantes, pero no para atletas de elite.

Tasa de codificacin Otro mecanismo primario para graduar la fuerza muscular es la tasa de codificacin. La frecuencia de descarga de las moto-neuronas puede variar en un rango considerable. En general, la tasa de disparo sube con el aumento de la fuerza y la potencia. Las contribuciones relativas de reclutamiento versus tasa de codificacin en la gradacin de la fuerza son diferentes en msculos grandes y pequeos. En msculos pequeos, la mayora de las unidades motoras son reclutadas a un nivel de fuerza menor que el 50% de la Fmm ; A partir de entonces, la tasa de codificacin juega el rol mayor en el desarrollo adicional de la fuerza hasta llegar a la Fmm . En msculos grandes y cercanos, tal como deltoide y bicep, el reclutamiento de unidades motoras adicionales parece ser el mecanismo principal para incrementar el desarrollo de la fuerza hasta el 80% de la Fmm e incluso ms. En el rango de fuerza entre 80% y 100% de la Fmm la fuerza es incrementada casi exclusivamente por la intensificacin de la tasa de disparo de las unidades motoras.

Sincronizacin Normalmente, las unidades motoras trabajan asincrnicamente para producir un movimiento preciso y fluido. Sin embargo, existe cierta evidencia que, en atletas elite de fuerza y potencia, las unidades motoras son activadas sincrnicamente durante un esfuerzo voluntario mximo. En conclusin, la fuerza muscular mxima es lograda cuando: 1. Un nmero mximo de unidades motoras tanto de contraccin rpida como lenta son reclutadas;

2. La tasa de codificacin es ptima para producir un ttano completo (fused tetanus) en cada fibra motora; y 3. Las unidades motoras trabajan sincrnicamente durante el corto perodo del esfuerzo voluntario mximo.

Los factores psicolgicos son tambin de primaria importancia. Bajo circunstancias extremas (por ejemplo, situaciones de vida o muerte), las personas pueden desarrollar fuerzas extraordinarias. Cuando humanos no entrenados reciben una sugestin hipntica de una mayor fuerza, ellos demuestran aumentos en la fuerza mientras que demuestran una disminucin en la fuerza luego de recibir una sugestin hipntica de una menor fuerza. Tales mejoras en la fuerza son interpretadas como significado de que el SNC en situaciones extraordinarias ya sea aumenta el flujo de estmulos excitatorios, disminuye la influencia inhibitoria a las moto-neuronas, o ambas. Puede ser que la actividad de las moto-neuronas en la mdula espinal es normalmente inhibida por el SNC y no es posible activar todas las unidades motoras dentro de un grupo muscular especfico. Bajo la influencia del entrenamiento de la fuerza y en circunstancias excepcionales (competiciones deportivas importantes inclusive), una reduccin en la inhibicin neuronal ocurre con una expansin simultnea de las moto-neuronas reclutables y un aumento de la fuerza.

Coordinacin intermuscular
Cada ejercicio, incluso el ms simple, es un acto habilidoso requiriendo la coordinacin compleja de numerosos grupos musculares. El patrn entero de movimiento, ms que la fuerza de msculos individuales o el movimiento de articulaciones individuales, debe ser el objetivo de entrenamiento primario. Por eso, el atleta debe utilizar ejercicios de aislacin, en los cuales el movimiento es realizado en una articulacin individual, solo como un suplemento al programa principal de entrenamiento. Aqu hay algunos ejemplos de la importancia primaria del patrn entero de coordinacin (ms que la fuerza de msculos individuales): Es posible aumentar la hipertrofia y la fuerza de un msculo individual, o incluso un grupo muscular (por ejemplo, extensores de la rodilla), a travs de la electroestimulacin. Sin embargo, si solo la electroestimulacin es utilizada, conlleva un gran esfuerzo y tiempo transferir este potencial aumentado en una ganancia de fuerza medible en un movimiento multiarticular. Las ganancias de fuerza ganadas a travs del entrenamiento convencional cuentan con cambios en el

sistema nervioso que no ocurren cuando los msculos son estimulados elctricamente. Los mejores halterfilos no pueden realizar ejercicios lentos de gimnasia y por otro lado, gimnastas de elite no entrenan con pesos libres para incrementar la fuerza sino a travs de ejercicios utilizando su peso corporal Una limitacin importante de muchas mquinas de entrenamiento es que estn diseadas para entrenar msculos, no movimientos. Debido a esto, no son la herramienta de entrenamiento ms importante para los atletas.

Taxonoma de la fuerza
Revisemos algunos hechos de los captulos 2 y 3: 1. Magnitudes de la fuerza mxima Fm en movimientos lentos no difieren mucho de aquellas en acciones isomtricas. 2. Las mayores fuerzas musculares son desarrolladas en acciones excntricas; tales fuerzas son a veces el doble de aquellas desarrolladas en condiciones isomtricas. 3. En acciones concntricas, la fuerza Fm disminuye cuando el tiempo para alcanzar el pico de fuerza Tm decrece o cuando la velocidad aumenta. 4. No hay una correlacin sustancial entre la fuerza mxima maximorum (Fmm) y la fuerza Fm en movimientos con resistencia externa mnima (observar que el peso corporal no es resistencia mnima). La correlacin es mayor cuando la resistencia aumenta. 5. La tasa de desarrollo de la fuerza no se correlaciona con la fuerza mxima Fm 6. La fuerza en ejercicios con accin muscular reversible no cambia luego de un entrenamiento de resistencia pesado, a pesar del aumento de Fmm (esto es cierto al menos en atletas experimentados).

Adicionalmente, la fuerza explosiva (o la tasa de desarrollo de la fuerza) y la fuerza ejercida en acciones musculares de estiramiento-acortamiento (reversibles) son consideradas componentes independientes de la funcin motora.