Enrolar o fio de seda (qigong)

ndice

1 Inspirao em movimento do cotidiano do trabalho com seda 2 A prtica no Tai Chi Chuan estilo Chen 3 Exemplos de exerccios de enrolar o io de seda

Enrolar o fio de seda ! uma traduo do termo chin"s "Chansi Gong" #$ #pin%in& chnsgng' (ade)*iles& ch'an2 ssu1 kung1$+ Estas prticas de ,i-ontamb!m podem ser re eridas como ./oder de enrolar a seda. #chansijing$ #$0 ou como .Treinamento 1undamental.+ .Enrolar o io de seda. #Silk reeling em in-l"s$ ! uma re er"ncia a uma s!rie de exerccios de neigong incorporados a di erentes estilos de Tai Chi Chuan+ A prtica0 comum a diversos estilos0 recebe este nome no estilo Chen e no estilo (u+ Em comum com os demais exerccios de Qigong0 os exerccios a-rupados sob este nome so reali2ados em um estado de concentrao meditativa com "n ase no relaxamento+

Inspirao em movimento do cotidiano do trabalho com seda

Cena do cotidiano da China anti-a& enrolar o io de seda 3 nome ! uma met ora0 os -estos reali2ados nesta prtica remetem ao ato de rebobinar o io de seda de um casulo de bicho)da)seda 4ue nunca termina+ A im de prolon-ar a seda com sucesso a ao deve ser suave e irme0 sem mudanas bruscas de sentido+ 5emasiado rpido0 o io de seda se rompe0 demasiado lento0 -ruda e se embaraa+

Enrolar o io de seda ! uma atividade artesanal ainda reali2ada na China atual+ Assim0 os movimentos de enrolar o io de seda se-uem padr6es contnuos0 cclicos0 executados em velocidade constante com o to4ue leve adotado ao extrair o io de seda do casulo+ Al!m dos bene cios para a sa7de0 o oco desta prtica est no ortalecimento e no treino da coordenao do corpo inteiro #neijin$0 e no alinhamento e sedimentao do corpo+ 8o undamentos da orma do Tai Chi Chuan e dos exerccios de .empurrar as mos. #Tui Shou$0 praticados a dois+

A prtica no Tai Chi Chuan estilo Chen

.Enrolar o io de seda. pode ser reali2ado como uma auto)massa-em 4ue se-ue o desenho do 5ia-rama do Tai Chi 9o Tai Chi Chuan estilo Chen .enrolar o io de seda. ! -eralmente um a4uecimento reali2ado antes de comear a prtica do Tai Chi Chuan+ 8eus princpios so tamb!m princpios incorporados na prtica das diversas se4u"ncias de Tai Chi Chuan do estilo Chen+ Em uma das ormas de .enrolar o io de seda. adotada no estilo Chen0 os movimentos se ori-inam do dantian e desenham a orma do smbolo :in :an-0 delineiam o 5ia-rama do Tai Chi #Tai Chi Tu$+ 3 praticante comea com o crculo exterior e ento adiciona o corte em .8.0 para mudar rapidamente de sentido e manter o movimento suave+ 3 peso ! continuamente deslocado de uma perna para a outra+ Este movimento condu2 as articula6es do corpo a se moverem de orma luda e espiralada+ Exemplos de exerccios de enrolar o fio de seda Al-uns dos exerccios de .enrolar o io de seda. mais comuns so&

Enrolar o io de seda ; rente0 com uma e com duas mos0 e4uivale ao movimento de de Tai Chi Chuan .3ndular as mos nas nuvens. estacionrio Enrolar o io de seda nas laterais0 com uma e com duas mos Peng Lu i !n0 movimentos da prtica de Tui 8hou 5ra-o aterrissa como um pardal0 ; es4uerda e ; direita 5esviar ; es4uerda e ; direita