Mi Verdad de la Proyeccin Astral

Cartilla de Phasing (Phasing Primer)

Qu es la Proyeccin Astral y Cmo Hacerla/Lograrla!

Por: Ryan Tasker (Xanth)

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Tabla de contenidos
1. Introduccin 2. Conceptos Bsicos de Phasing (Ajuste de Fase) "Phasing" ("Ajuste de Fase") 3. Estados de Conciencia Consciente y el Continuo de la Conciencia! 4. Comparando Su Conciencia Fsica a Su Conciencia No-Fsica 5. Ejercicios de Proyeccin! Primer Ejercicio, Notando/Notar (Advirtiendo, Fijndose, Dndose Cuenta)! Segundo Ejercicio, Recorrido Mental (Rundown)! Tercer Ejercicio: Una Variacin del Ejercicio Notando (Advertir, Fijarse, Darse Cuenta) Ojos Cerrados / Cuerpo Inmvil/Quieto Estado (OC/CI, en Ingls CE/BS Closed Eyes / Body Still) Cmo "Mejorar/Ascender" su Experiencia de Conciencia Lcida a una Experiencia de Conciencia Astral. Cmo aumentar sus Probabilidades de tener Experiencias de Conciencia Lucida (Sueos Lucidos) 6. Otros Tips/Consejos tiles e Informacin de Proyeccin! La Clave de la Mayora de Tcnicas/Mtodos de Proyeccin Astral Cmo Estabilizar y Fortalecer sus Experiencias de Proyeccin Cmo Su Percepcin No-Fsica Funciona (lo que usted experimenta y cmo usted lo experimenta) Mejor "Momento" para Practicar

 Disociacin Fsica del Cuerpo Problemas Que Usted Puede Encontrar Meditacin - Un Requisito para Phasing (Ajuste de Fase) 7. Un Poco Sobre M Mismo

1. Introduccin
Este documento es su primer paso para aprender a explorar el entorno (medio ambiente) de lo No-Fsico a travs del uso de un tipo de proyeccin llamado "Phasing" ("Ajuste de Fase"). Phasing puede ser mejor descrito como quedarse dormido, pero permaneciendo conscientemente despierto y consciente/alerta mientras lo hace. Mi meta para este libro es proporcionarle los fundamentos bsicos de lo que usted necesita saber para realizar con xito este "cambio/traslado de conciencia". Para empezar, hay una cosa que usted necesita por encima de todo, y eso es una mente abierta! Puedo decir cosas con las que usted no est de acuerdo o que pueden ir de manera contraria a aquello en lo que usted cree, pero por favor mantenga una mente abierta con lo que le digo. Yo no quiero que usted crea cualquier cosa de lo que digo ni que lo tome como un hecho, ni tampoco quiero que inmediatamente lo descarte de manera rotunda. Por lo menos, yo le pido que pruebe los ejercicios que ofrezco/proveo y vea si usted puede tener sus propias experiencias NoFsicas.

Los conceptos e ideas de los que hablo en este libro son mis conclusiones que he realizado basado en mis experiencias directas con lo No-Fsico. Por desgracia, lo que esto significa es que lo ms que la mayora de mis experiencias siempre sern para usted es "creencias" hasta que usted tenga sus propias experiencias que, o bien confirmen o nieguen las mas. Ambas posturas son ms favorables que simplemente creer. Por eso es que mi objetivo es conseguir que usted tenga sus propias experiencias, para que usted pueda comenzar ese viaje. Antes de que empecemos me gustara decir que mi razn de escribir este libro es para proporcionarle informacin acerca de la proyeccin astral, que sea tan sencilla y directamente-al-punto, con todas las connotaciones msticas/mgicas removidas de ella como me sea posible, ya que creo que estos conceptos del viejo mundo slo enturbian las aguas y hacen que el aprendizaje de la proyeccin astral sea extremadamente difcil. Tengo y he ledo un buen nmero de libros sobre el tema de Proyeccin Astral y lo No-Fsico. Baste decir que hay una buena razn de por qu me llev ms de 10 aos para empezar a ganar un mayor entendimiento de la realidad ms amplia y para ver algn progreso en lo absoluto. Eso es porque aquellos libros son muy, realmente confusos. Ellos le ensean la mstica ideologa del "viejo mundo" de la proyeccin astral. Es una ideologa que creo que no es fcil de ensear a la gente moderna, sobre

todo para nosotros los Occidentales. Es una ideologa cargada de tradiciones mgicas e hiprbola mstica. Le puedo decir ahora mismo, que usted no conseguir eso en este libro. Lo que usted conseguir en este libro son respuestas directas, ejercicios directos y el conocimiento para saber lo que usted est haciendo, hacia dnde est yendo, y cmo va usted a llegar all. Yo no me voy por las ramas. Yo deseara que un libro como ste hubiese estado disponible cuando yo estaba aprendiendo, de esta forma yo estara mucho ms avanzado de lo que estoy ahora. Sin embargo, definitivamente no soy experto en esto tampoco. Estoy aprendiendo junto con todos y cada uno de ustedes. Mientras que est practicando sus proyecciones usted eventualmente va a encontrar a algunas personas diciendo "Pero hay que ser especial para hacer estas cosas!" Yo no creo eso por un segundo. Creo que la exploracin de lo No-Fsico (conocido como Proyeccin Astral) no es algo mgico o mstico. Yo creo que es algo para lo que todo el mundo est nacido para ser capaz de hacerlo. No es parte de ser "Humano". Es parte de ser una "Conciencia". Qu necesita usted para traer frente a usted (producir) esta capacidad que todos tenemos? Usted slo requiere el deseo de hacerlo y la dedicacin para practicarlo. Una vez que usted tiene esas dos cosas, puedo prometerle que va a tener xito.

Antes de que empecemos voy a presentarle algunos trminos e ideas de los que me parece que usted debe tener una comprensin bsica antes de seguir adelante.

2. Conceptos Bsicos de Phasing

"Phasing" ("Ajuste de Fase")
Fue Robert Monroe quien primero acu esta frase y trajo a la luz este mtodo de proyeccin. l comenz sus experiencias en la manera ms usual con lo que he venido a llamar la "separacin OBE clsica" (OBE del Ingls Out of Body Experience, o Experiencia Fuera del Cuerpo). Esto es cuando usted se proyecta, aparentemente fuera de su cuerpo y en el mundo fsico con todos los sntomas y sentimientos habituales de "separacin" junto con la posibilidad de experimentar las bien documentadas "Vibraciones". Lleg un punto despus de muchos aos de proyectarse de esta manera en que Robert descubri que en vez de pasar por todo el problema/complicacin de tener que separarse de su cuerpo, que poda quedarse all y cambiar/trasladar/phasear (Shift/Phase) su conciencia para enfocarla fuera de esta realidad fsica y hacia el No-Fsico. Lo hizo de una manera tan transparente/perfecta/sutil que l estara acostado en su cama, l sentira el cambio/traslado, y luego l estara experimentando el No-Fsico.

Definitivamente, usted no necesita experiencia alguna con el fin de experimentar este tipo de proyeccin. El hecho es que, como lo mencion en la primera seccin de este libro, usted hace este mtodo de proyeccin cada vez que se queda dormido en la noche, nosotros simplemente lo llamamos dormir y usted lo hace inconscientemente sin darse cuenta, lo que significa que cuando usted experimenta el No-Fsico en esa manera, usted usualmente no es consciente de ese hecho. Robert Monroe era un ingeniero electrnico, por lo cual l trat de explicar lo que l estaba experimentando dentro de ese paradigma. Es aqu entonces cuando se le ocurri el trmino "Phasing" ("Ajuste de Fase") para describir la accin que estaba realizando. Junto con Monroe, haba otro hombre que me encontr cuando por primera vez me un a un foro relacionado con la proyeccin astral llamado "The Astral Pulse" ("El Pulso Astral") (www.astralpulse.com), su nombre era Frank Kepple. l es relativamente desconocido en el ms amplio mundo de la comunidad de la proyeccin astral y yo quisiera para l que consiga el crdito que tanto merece. Fue directamente debido a sus muchos mensajes en el Pulso Astral (Astral Pulse), que fue el catalizador de mi propio progreso. Durante los muchos aos que l public mensajes all, l ayud desinteresadamente a muchos miembros, ensendoles cmo acceder a lo No-Fsico.

Aqu hay un par de prrafos que Frank, quien coincidencialmente era tambin un ingeniero electrnico jubilado, una vez escribi explicando la relacin entre Phasing (Ajuste de Fase) y la electrnica: "Monroe era un ingeniero electrnico de profesin, y sucede que yo tambin me gradu en electrnica, por lo que entiendo de dnde l vena cuando habla de las relaciones de fase (phase). Usted puede tener dos tensiones/voltajes presentes en el mismo cable (se puede tener muchos nmeros, pero para este ejemplo vamos a tener slo dos). Para todos los efectos y propsitos, esas dos tensiones/voltajes estn mezclados, pero al mismo momento estn separados. Lo que separa a estas dos tensiones/voltajes es la relacin de fase-ngulo (phase) entre ellos. Monroe us esta idea de la relacin de fase-ngulo (phase) como una analoga para describir la relacin entre el fsico o capa objetiva de conciencia, y el No-Fsico o capa subjetiva de conciencia. Cada rea respectiva de la consciencia ocupa la misma rea en el "espacio" y para todos los efectos, estn mezcladas pero al mismo tiempo estn separadas. Entonces Monroe imagin que haba una relacin de fase (phase) de 180 grados entre las dos reas/mbitos de la realidad. Para l, la proyeccin se convirti en un caso de "cambio de fase (phase)" entre lo fsico y lo No-Fsico". Lo que l est diciendo aqu es que, en esencia, Phasing es descrito como usted estar "aqu" (aqu siendo el fsico), entonces usted siente un cambio

de algn tipo en la conciencia, y entonces usted est "all" (all siendo el No-Fsico, o como algunos lo llaman el "astral", o como yo lo llamo "algn otro lugar aparte/diferente de esta realidad fsica"). El cambio suele ser tan transparente/perfecto/sutil que la nica cosa que usted va a percibir entre aqu y all es lo que llamamos la Oscuridad 3D e incluso entonces usted podra no experimentarla directamente. Va a ser como la oscuridad que usted ve cuando cierra sus ojos, solo que tendr una calidad de profundidad en la misma. Es tambin conocida como el Vaco, Enfoque (Focus) 21 (en el Modelo de Focus/Enfoque de Monroe), Estado de Punto de Conciencia y muchos otros trminos, pero ms sobre esto ms adelante. Otra manera de describirlo es que en cualquier momento que usted cambia su Foco (Focus) de Conciencia de "aqu" a "all" mientras se mantiene/conserva conscientemente despierto y consciente/alerta, ello sera considerado como Phasing (Ajuste de Fase). Un ejemplo de Phasing sera, como he mencionado anteriormente, dormirse en la noche y estar soando excepto que queremos dormirnos y soar, pero hacerlo y mantenemos conscientes (dndonos cuenta) antes, durante y despus del cambio. Algunas personas podran referirse a esto como WILD (en Ingls Wake Induced Lucid Dream, que traduce Sueo Lcido Inducido de manera Despierta), estas personas no se dan cuenta de esto, pero para todos los efectos y propsitos, se trata de una proyeccin astral completa.

3. Estados de Conciencia Consciente y el Continuo de la Conciencia!

"Estar Conciente/Alerta" es una propiedad de la Conciencia, no el resultado de la realidad que usted est experimentando. Lo que quiero decir con esto es que el "tipo" de experiencia que usted est teniendo (sueo, sueo lcido, proyeccin astral, OBE, etc) no es dictada por el lugar donde usted cree que est. Vamos a usar una "proyeccin astral" como ejemplo. No es una proyeccin astral porque usted est desandando en algn "plano astral". Es una proyeccin astral porque usted est consciente (se da cuenta) de que est experimentando el No-Fsico y usted tiene una completa conciencia despierta mientras lo hace. Voy a entrar en detalle de un poco ms de eso en un segundo. En primer lugar, permtanme explicar un trmino llamado "conciencia despierta". La conciencia que usted tiene en este momento es lo que yo llamo una conciencia despierta. Es cuando usted siente y recuerda exactamente como lo hace en este momento mientras que lee este libro. Usted sabe quin y qu es usted, y usted tiene todos los recuerdos/memorias asociados con ser usted. Yo veo nuestras experiencias en el No-Fsico como diferentes estados de conciencia conciente/alerta y esos diferentes estados comprenden una

continuidad de clases/tipos de conciencia. Es ms fcil pensar en ello como un espectro que se ve algo as como esto:

(Nota: Tenga en cuenta que estas son mis metforas/etiquetas/categoras que yo uso para entender mejor mis experiencias. Le pido que trate de identificar estas etiquetas en comparacin con las que usted utiliza. Trato de hacer la comparacin tan obvia como yo puedo usando palabras y trminos que la gente "en lo ms posible" estar de acuerdo, por ejemplo: todo el mundo tiene algn tipo de conocimiento bsico acerca de lo que las palabras "lcida" y "astral" significan.) En la parte izquierda de este espectro (Conciencia de Sueo o de Ensueo), usted tiene la experiencia en la que no se da cuenta de que est en el No-Fsico. Esencialmente, esto es lo que la humanidad, a lo largo de los siglos, ha comnmente denominado soar (sueos). Lo que diferencia a sta de una experiencia astral es que usted simplemente no es consciente del hecho de que usted est experimentando el No-Fsico. Para ponerlo en perspectiva, es mejor descrito como usted estar siendo el actor en una obra de teatro, pero no siendo consciente de que usted est en la obra. Es slo usted experimentando el No-Fsico mientras que est teniendo una conciencia de sueo. Sin embargo, usted requiere un nivel bsico de conciencia para experimentar esto, de lo contrario usted no va

a experimentar directamente el evento, y si usted no experimenta directamente el evento usted tendr casi un cero de probabilidades de recordarlo (lo que sera cualquier experiencia que tenga lugar a la izquierda de este punto). Si alguna vez usted se ha despertado en la maana con breves destellos de smbolos e imgenes de los sueos que tuvo durante la noche, entonces usted tuvo una experiencia de conciencia de sueo, pero usted estaba justo en la cspide de tener el nivel mnimo de conciencia para poder recordar la experiencia. En el extremo derecho del espectro (Conciencia Astral), usted tiene la experiencia en la que usted se da cuenta que est en el No-Fsico *Y* que usted tiene una conciencia despierta (ms arriba les expliqu lo que es la conciencia despierta). Esta experiencia es lo que la mayora de las personas (y yo mismo) podra considerar el "santo grial" de las proyecciones. Es lo que la mayora de las personas se refieren como una Proyeccin Astral. Es usted experimentando el No-Fsico con una conciencia astral. Para ponerlo en perspectiva, se describe mejor como usted estar siendo el actor en una obra de teatro, pero siendo plenamente consciente de que usted es la persona que interpreta el papel (el actor), no la persona en la obra (el personaje). Debo sealar en este punto que su conciencia puede moverse en ambas direcciones a lo largo de este espectro. Usted puede tomar conciencia, y

perder conciencia. Esto es representado por las flechas dobles en cada seccin. Hasta ahora he descrito los dos extremos del espectro. Dnde viene a encajar una "conciencia lcida" entonces en todo esto? En el centro del espectro (Conciencia Lcida) est el punto en el que nosotros nos hemos hecho "conscientes" de que estamos en el No-Fsico, pero eso es realmente todo de lo que somos conscientes. Cualquier cosa a la izquierda de este punto es una "experiencia de conciencia de sueo". Es importante sealar aqu que lo ms a la derecha que usted se mueva respecto al extremo izquierdo (conciencia de sueo), lo ms "clara" y "vvida" que su experiencia ser hasta que realmente se convierta en lcidamente consciente. Es en este punto que la nica cosa que usted tiene es una conciencia base de que usted est en el No-Fsico. Cuanto ms cerca pueda usted traer a su conciencia/consciente a su completa conciencia despierta, lo ms a la derecha que usted se mover a lo largo de este espectro hacia la "conciencia astral" (tambin conocida como completa proyeccin astral). Tengo algunas tcnicas a las que voy a llegar a ms adelante en este libro para detallar cmo usted puede hacer esto. As que, como usted puede ver, una proyeccin astral es slo un sueo en el que usted se da cuenta de que usted est soando y tiene una plena conciencia despierta. Sin embargo, no deje que el "slo" le engae, lo que la mayora de la gente considera un sueo, como se lo mencion

anteriormente, no existe. No hay tal experiencia fundamental llamada un "sueo". Solo es usted experimentando el No-Fsico sin darse cuenta, y usted hace esto todas y cada una de las noches de su vida! Usted es ms adepto a la proyeccin astral de lo que usted piensa que lo es. Usted ha tenido tambin ms experiencias en el No-Fsico de lo que usted piensa que lo ha hecho! La lnea entre la Conciencia Lcida y Conciencia Astral puede ser muy borrosa. Su conciencia puede flotar entre ese rango en cualquier momento durante una experiencia. Usted empezar con Conciencia Lcida, entonces alcanzar una Conciencia Astral y luego despus de un tiempo, usted podra perder enfoque y concentracin y volver a reducirse a Conciencia Lcida. Usted podra tambin cambiar de vuelta a una Conciencia de Sueo! A partir de este punto, puede ser un poco duro/difcil para volver a un estado Lcido. En cuanto a m, voy a empezar con Conciencia de Sueo, entonces algo va a desencadenar una Conciencia Lcida, entonces despus de eso yo voy a hacer mi tcnica de conversin (que yo explicar tambin ms tarde) para traer como resultado mi Conciencia Astral. Usualmente despus de eso, voy simplemente a despertar. As que s, este es mi Espectro de Conciencia y "Estados de Conciencia Conciente". Esperemos que le ayuden a reconocer qu experiencias usted est teniendo tanto como me han ayudado a m a progresar.

Una manera fcil de averiguar a qu seccin pertenece su experiencia, es respondiendo las siguientes preguntas: 1. Se dio cuenta que usted estaba soando? (solo ese solo objetivo, se dio usted cuenta que estaba soando?) A. S B. No 2. Usted tuvo una "Conciencia Despierta", en la que usted tuvo todas sus memorias/recuerdos fsicas y saba quin y qu era usted. C. S D. No Respuestas: B & C = Experiencia de Conciencia de Sueo (falso despertar) B & D = Experiencia de Conciencia de Sueo A & D = Experiencia de Conciencia Lucida A & C = Experiencia de Conciencia Astral Probablemente usted se est preguntando ahora cmo llegu a estas conclusiones? Cmo fue que resolv esto? Cuando primero empec a tratar de explorar el No-Fsico, 10+ aos atrs, fui bombardeado con trminos como "experiencia fuera del cuerpo", "proyeccin astral", "sueo lcido" y ms, todo de los muchos

libros que he ledo sobre el tema. La nica experiencia acerca de la cual haba conocido originalmente era sobre sueos lcidos, dado que yo he tenido estos por todo el tiempo que puedo recordar. No fue sino hasta que realmente comenc a poner juntas las piezas del rompecabezas en los ltimos 2 - 3 aos que me di cuenta de la verdadera naturaleza de estas experiencias. Me di cuenta de que hay una constante, algo en comn, que vincula a todas estas experiencias supuestamente separadas. Hay un factor que todo el mundo parece ignorar por completo: USTED! Bueno, mejor dicho (ms especficamente), su Conciencia! Usted ES conciencia. Este es el porqu estas experiencias se sienten todas "diferentes" y "separadas", porque el "USTED" es tcnicamente diferente en cada estado de conciencia. USTED es no slo la etiqueta. USTED es la definicin. Llegu a estas conclusiones porque yo, como una conciencia, he experimentado directamente todo el espectro/gama de "niveles de conciencia" en una sola/misma experiencia No-Fsica. He empezado una experiencia con una conciencia de sueo (sueo normal), entonces se convirti lcidamente consciente (sueo lcido) (conciencia lcida), entonces inici/realic una tcnica y traje como resultado mi completa conciencia despierta trayndome a una conciencia astral (proyeccin astral completa). "Conciencia", para m, es un punto a lo largo del Espectro de Conciencia antes indicado. En cada "Nivel", se siente como

una experiencia completamente diferente y separada/independiente. Yo puedo entender completamente por qu las personas se sienten de esta manera, pero estas no son experiencias que usted "tiene", son experiencias en las que usted "es". Hay una gran diferencia entre estas dos declaraciones.

4. Comparando Su Conciencia Fsica a Su Conciencia No-Fsica

No sera interesante si pudiramos obtener una comparacin directa entre la conciencia que tenemos mientras experimentamos esta realidad fsica con la conciencia que tenemos mientras experimentamos una realidad No-Fsica? Bueno, adivinen qu! Si Podemos! Por qu no toma/da usted un vistazo a su conciencia cuando se despierta en la maana? Se siente mareado, somnoliento y confuso. Ahora compare eso con la forma como es su conciencia despus de su primer caf? ... Y luego otra vez varias horas ms tarde? Son todos diferentes/variados niveles de conciencia dentro de nuestra reconocida realidad fsica y el punto clave es que todos se sienten como experiencias nicas y muy diferentes. Sin embargo, nadie le presta mucha atencin a ello porque ellos saben mejor, verdad? Sabemos que cuando nos despertamos por la maana que es la realidad fsica la que

estamos experimentando/viviendo! Es simplemente obvio que estamos en el "mundo real" y a lo largo del da, sabemos lo que realmente est pasando, correcto? Es algo que simplemente no cuestionamos en nuestras vidas, porque nos ensean que esta realidad fsica es todo lo que hay y que todo es real. Bueno, todos esos diferentes/variados niveles de conciencia tienen lugar en la MISMA realidad. Yo tengo esos mismos niveles variables de conciencia tambin en el No-Fsico. Todo, desde la sensacin de "Mareado, somnoliento" (conciencia de sueo), a la sensacin de "recin he tomado un caf" (conciencia lcida), a la sensacin de "ampliamente despierto" (conciencia astral). Despus de leer esto, quera dejar un punto claro. No se preocupe demasiado sobre etiquetar sus experiencias. Si ha ledo hasta aqu, con suerte, he establecido que una proyeccin astral es solo un "sueo" donde usted tiene una completa conciencia despierta. Esta es la razn por la cual etiquetar una experiencia es, en su mayor parte, una prdida de tiempo, ya que todos son la misma experiencia de todos modos. La nica cosa que difiere es cun conscientemente consciente/alerta usted es durante la experiencia. Es por ello que no me preocupo demasiado si tuve una experiencia de conciencia lcida o una de experiencia de conciencia astral, porque yo s que lo que importa es que yo era conscientemente consciente/alerta en el No-Fsico! Yo tengo una serie de objetivos que siempre mantengo firmemente en mi mente, por lo que incluso si estoy solo lcidamente consciente, todava yo recuerdo lo

suficiente para hacerlos, tal como conocer a un(a) gua. Algunas veces funciona, otras veces no lo hace, pero como lo he dicho, al final, estoy feliz de que he tenido una experiencia fuera de esta realidad fsica. Usted debe tener ahora un conocimiento bsico de lo que es la Proyeccin Astral junto con algunos de los conceptos asociados de conciencia. Tambin le he provedo con mi mapa aproximado de la conciencia que usted puede utilizar para medir su progreso, pero no se apegue mucho a ello ya que usted probablemente acabar abandonando el mo en algn momento y comenzar la creacin de su propio mapa. A continuacin, voy a tratar de ensearle un par de ejercicios para que usted tenga su propias experiencias, porque la nica manera en que va a aprender es a travs de directa, experiencia personal con el No-Fsico.

5. Ejercicios de Proyeccin!
La pregunta que vamos a responder ahora es, "Cmo hago para Ajustar la Fase (hacer Phasing) en un entorno No-Fsico con una conciencia astral?" o, en otras palabras, cmo puedo proyectarme en el No-Fsico con una conciencia despierta? En un esfuerzo para ponerlo a practicar de inmediato y no perder tiempo alguno, voy a saltar directamente a un par de ejercicios con los que usted puede practicar Ajustar la Fase (hacer Phasing), despus de lo cual, usted

debe ir a practicar uno de ellos y luego continuar leyendo. La siguiente seccin ser sobre algunos problemas que usted podr encontrar. Trate de hacer los ejercicios antes de continuar para ver si usted llega a tener alguno de los problemas listados. Los tres ejercicios que voy a ensear son llamados "Notando" ("dndose cuenta de") y "Recorridos Mentales" ("Rundowns"), y entonces voy a contarles acerca de un pequeo giro al ejercicio "Notando" que ha funcionado bien para m. Posteriormente, voy a aadir tambin algunas notas sobre cmo convertir una Experiencia de Conciencia Lcida en una Experiencia de Conciencia Astral y algunas notas ms sobre la importancia de la Meditacin para aprender el arte de la Proyeccin.

Primer Ejercicio, Notando/Notar (Advirtiendo, Fijndose, Dndose Cuenta)!

El primero es un ejercicio llamado "Notando" ("Darse Cuenta"). Voy a poner la explicacin de Frank aqu y luego tratar de ampliar un poco en ella, porque l tiene una gran habilidad con las palabras: "Notando que? Bueno, nada al principio, no hay mucho para ver realmente que oscuridad, pero despus de un rato, puedo ver que tal vez una parte de la oscuridad no es tan negra. Tal vez haba all slo un breve destello de algo, luego tal vez una sensacin de un movimiento en

alguna otra parte. Tal vez yo tan solo escuch que alguien llamaba mi nombre. Hmm, eso es interesante, yo podra pensar, me pregunto de dnde sali eso. Pero no me pongo demasiado curioso yo solo sigo Notando. Yo podra ver reas arremolinadas de no casi tan negro como el resto. Yo podra ver destellos de esto y aquello. Como me estoy ofreciendo estas imgenes, mi atencin est

convirtindose/volvindose cada vez ms fijada en mi interior. A medida que mi atencin se vuelve fijada hacia mi interior, desde el acto de notar (darse cuenta), en esta etapa no soy consciente de mi cuerpo fsico. Parte de mi conciencia se da cuenta de que en algn lugar en el fondo hay un cuerpo fsico, acostado, etc, pero me he desfasado (ajustado/cambiado la fase) fuera de l. Antes, el primer plano de mi conciencia era mi fsico y 180 grados girados alrededor de ello, en el fondo de mi conciencia, estaba el No-Fsico. Pero ahora se ha producido un "cambio de fase", es decir, un giro de 180 grados. Ahora, mi anterior primer plano (fsico) es mi fondo y mi anterior fondo (No-Fsico) es mi primer plano". A primera vista, algunos aspectos de la explicacin de Frank parecen ser un poco confusos para algunas personas. Frank da los fundamentos generales de ello, voy a intentar mi mejor esfuerzo para explicar plenamente cmo el proceso se refiere (me aplica) a m y espero que usted puede aplicar un poco de este conocimiento a sus propias prcticas.

En primer lugar, el objetivo completo del ejercicio notando (darse cuenta), como Frank lo dice, es "volverse fijado hacia el interior". Eso es realmente el objetivo final, ya que es donde el No-Fsico se encuentra, dentro de nosotros. No es a algn lugar exterior a donde usted "va a". Entonces, cmo es que el ejercicio de notando (darse cuenta) nos ayuda a volvernos fijados hacia el interior? Ah es donde actualmente la parte de notar (darse cuenta) entra en juego. No puede simplemente sentarse/tumbarse all y "mirar" en la oscuridad, porque eso va a hacer absolutamente nada y usted finalmente va a frustrarse pensando que no est funcionando para usted, lo cual terminar con usted renunciando. Usted necesita realmente hacer algo para que esto funcione. Este es un problema acerca de lo cual escucho a las personas quejarse mucho. Dicen cosas como, "Entonces me sent all durante una hora entera mirando a la oscuridad, pero nada pas!" Simplemente puesto, usted no cambiar/ajustar la fase usando el ejercicio de notando a menos que realmente note (se de cuenta)! Ahora, aqu est la parte confusa, "darse cuenta" ("notando") es algo que tiene que hacer activamente, sin embargo usted debe permanecer "pasivamente alerta/consciente" mientras lo hace. Lo s, ello suena confuso, pero permtanme describir cmo "yo" noto (me doy cuenta) y voy a partir de all. Cuando yo actualmente llego a la parte de mi rutina cuando empiezo a "notar" ("darme cuenta"), yo miro en la oscuridad. Es la misma

oscuridad que usted ve cuando cierra sus ojos (aunque ello puede verse no-uniforme). Mi objetivo es observar/notar cualquiera cambios que ocurren dentro de esa oscuridad. Puede ser literalmente cualquier cosa. Como Frank lo dice, podra ser un destello de algo, o percibir algn tipo de movimiento dentro de la oscuridad. Cuando usted comienza a ver alguna cosa (de nuevo, no descarte rotundamente cualquier cosa que vea) conscientemente concntrese en ella. Su objetivo es "observar pasivamente", esto quiere decir (y esto es muy importante) mantener un aire de curiosidad sobre lo que usted est viendo. Como veo esta cosa, casi que me hablo a m mismo mientras la observo, pero lo hago sin llegar a estar hablndolo verbalmente o pensndolo, "Oh, all hay algo movindose, girando alrededor". Para explicar esa ltima parte, tome un pedazo de papel. Este pedazo de papel va a representar a la "oscuridad detrs de sus ojos". Dibuje un solo punto en el centro de la pgina y luego sostenga la pgina al nivel de su cara y mire a el punto (est bien permitir que el punto se ponga fuera de foco, en realidad eso es recomendado, ya que permite que sus ojos se relajen). El punto representa su mirada fijada dentro de la oscuridad (o en este caso la blancura del papel). Ahora, tome/recorra conscientemente sobre el resto de lo que puede ver del papel, pero en realidad no mire alrededor, utilice su visin perifrica. Intente ver cualquiera irregularidades en el papel. Pueda que haya una mancha de algo en algn lugar, o un pequeo pliegue en algn otro lugar que usted no not antes y usted podra estar notando (dndose cuenta) de que el papel no es

uniformemente blanco y usted comienza a enfocarse/centrarse en estos nuevos temas descubiertos de inters. Note estas irregularidades y conserve ese aire de curiosidad al estar observndolos. Vulvase ms y ms curioso y tome su conciencia ms profundamente (hacia el interior) y ms profundamente con todos y cada uno de los aspectos que usted note (se de cuenta) en el papel. Mientras usted ms hace esto, usted va a empezar a olvidarse ms acerca del mundo fsico a su alrededor y ms su conciencia se desplazar/cambiar hacia adentro (el interior) de aquello que usted est contemplando. Este es el acto de volverse fijado hacia el interior (fijarse hacia dentro). Alternativamente, usted puede tambin hacer ese ejercicio sin el punto en el centro y slo permitir a sus ojos lentamente irse a la deriva (fluir) alrededor en la pgina. Esto Tambin funciona bien, ya que usted no est demasiado centrado en mantener sus ojos en un solo lugar y el movimiento lento de los ojos todava se siente natural. Entonces traslade eso a la "oscuridad detrs de sus ojos" y simplemente permita a sus ojos irse lentamente alrededor a la deriva. Cualquiera debera funcionar bien, siempre y cuando en realidad usted est observando pasivamente. Entonces ahora que usted ha hecho esto con un pedazo de papel y con sus ojos abiertos, cierre sus ojos y visualice ese punto en frente suyo (o no utilice un punto, depende de usted, a mi me gusta usar un pequeo remolino, pero eso soy yo) y hgalo de nuevo. Esta vez, sin embargo, usted estar mirando a la oscuridad detrs de sus ojos en lugar de a la blancura de la hoja de papel. Recuerde nunca verbalizar o pensar acerca

de las cosas que usted est viendo y notando (dndose cuenta). Trate de mantener ese "aire de curiosidad" sobre todo ello. Una cosa ms que he aprendido acerca de notar (darse cuenta) y que me gustara compartir. Usted simplemente no "nota/observa" ("se da cuenta de") algo y luego pasa a la siguiente cosa. Esto no es un ejercicio de "Oh, all hay algo ... y all hay algo ms ... ah, y por all hay algo de nuevo", esto es una especie de ejercicio de "acumulacin". Cada vez que usted nota algo, ello se basa en el enfoque que usted ya ha puesto previamente movindose en la oscuridad. Cuanto ms usted nota (se da cuenta), ms usted se mueva hacia su interior, y mientras ms se mueve hacia su interior ms usted desfasa (ajusta la fase de) su conciencia lejos de esta realidad fsica y la empuja hacia el No-Fsico. Si usted est notando (dndose cuenta) correctamente y su enfoque se est fijando cada vez ms y ms hacia el interior, sin duda usted comenzar a ver lo que llamamos "visuales". Esto ser cualquier cosa, desde el ms mnimo sentido de movimiento dentro de su campo de visin hasta ver lo que parece como remolinos en la oscuridad hasta ver objetos completos. Cuando usted comienza a percibir estas visuales/imgenes, slo contine haciendo lo que est haciendo, ya que se est acercando a proyectarse. Para continuar directamente en el No-Fsico desde aqu, es cuestin de permitir que el cambio se produzca de forma natural. Esta parte puede tomar alguna prctica ya que muchas personas encuentran difcil de

"permitirse" a s mismos hacer algo como esto, pero debera volverse algo casi natural, como una bola de nieve rodando hacia abajo por una colina, que gana naturalmente la velocidad que necesita hasta que "pop" y usted ya est all. Solo siga haciendo lo que est haciendo y no se impida a si mismo por intentar cualquier cosa ms aparte de estar notando (darse cuenta). El cambio hacia la proyeccin puede ser una cosa gradual donde algunos entornos No-Fsicos parecern mezclarse en su lugar delante de usted lentamente, o podra, como ya he dicho, aparecer en la existencia frente a usted de manera abrupta.

Segundo Ejercicio, Recorrido Mental (Rundown)!

Nuestra "imaginacin" es un aspecto de lo No-Fsico. Lo que imaginamos se vuelve real durante el tiempo que lo estamos imaginando. Podemos usar este conocimiento para nuestro beneficio. Hacemos esto mediante la creacin de un escenario imaginario, al cual llamamos un recorrido mental. Este recorrido mental acta como una cartilla para nuestra conciencia y le da algo para "entrar dentro" con el fin de proyectarse. Dicho de manera simple, su objetivo con un recorrido mental es finalmente entrar en su imaginacin, en completo Technicolor 3D! Esto significa que usted se encontrar usted mismo, con suerte, en la misma escena que usted est visualizando. Tambin es posible que usted termine en algn lugar completamente diferente, pero eso tambin est bien.

Hay dos tipos de recorridos mentales que usted puede hacer: 1. Un corto recorrido que usted puede repetir una y otra vez. Por ejemplo, "saltar en un trampoln" era una de las favoritas de unas pocas personas en el Pulso Astral. El recorrido debera incluir la sensacin de movimiento a medida que usted salta arriba y abajo en el trampoln. Quizs aadir el aire que corre ms all de usted. Usted puede colocar este trampoln en un patio con rboles y aves alrededor. Alguien en la distancia podra estar asando algo y el olor de ello flotar en su direccin. Este es un buen recorrido porque involucra varios de los sentidos fsicos dentro de la escena. 2. El otro recorrido es una escena ms larga, predeterminada, que es ms parecida a una meditacin guiada. Puede escribir esta de antemano, tratando de obtener los detalles justo de la forma que usted los desee. Muchas personas del Pulso Astral han usado esta versin particular de recorrido mental junto con la grabacin 1, pista 2 del CD de la serie Gateway (Puerta de Entrada) de Robert Monroe. Usted puede escribir un resumen que siga, junto con la voz de Robert Monroe, los pasos de una manera visual que involucre todos sus sentidos. Usted puede hacer esto tambin solo con msica de relajacin si usted lo desea. La eleccin es suya. Tengo un par de recorridos cortos repetitivos que me gusta usar. En primer lugar est un entorno de bosque que se abre hacia un pequeo lago con una cascada. Esta es una escena que es muy atractiva y deseable

para m, as que funciona bien, ya que involucra mi sentido del odo al escuchar a los pjaros cantando y el crujir de las hojas en el viento junto con el flujo de agua de la cascada y el lago. Puedo oler el aire fresco del bosque y puedo verlo todo, contemplndolo todo. Otro recorrido que yo uso tiene lugar en una va camino en un frente de lago cercano a donde yo vivo. Yo camino por la playa, disfrutando de la vista y contemplando todo lo que puedo ver, or y oler. Este es realmente eficaz, ya que es un lugar que yo visualmente conozco muy bien, as que puedo "verlo" ms fcilmente. Con el recorrido mental, usted no desea crear cada cosa (detalle individual) dentro de la escena. Permita que su mente de rienda suelta. Por ejemplo, como estoy caminando a lo largo de la playa en mi recorrido, yo no tengo que crear conscientemente el sonido de los pjaros o de las olas rompiendo en la arena. Ellos simplemente llegan de forma natural. Son experiencias que son llenadas por su mente. Slo est abierto a lo que sea que su mente quiera crear. Debido a esto, usted no desea que la escena sea demasiado perfecta o demasiado detallada o complicada. Un recorrido mental es realmente un caso en el que lo menos que usted visualice, lo ms que su conciencia llenar los vacos para hacer que la experiencia ocurra. Cuanto ms ella llene los vacos, usted ms conseguir ser seducido dentro de la escena y usted tendr una mayor probabilidad de hacer el cambio (de fase).

Es importante sealar que, al igual que con el Ejercicio de Notando (Darse Cuenta), no se puede "forzar" este cambio para que suceda. Usted tiene que permitir que el cambio se produzca. El trabajo del recorrido mental es proporcionar a su conciencia con algo ms atractivo para cambiarse hacia dentro de ello, que lo que los sentidos fsicos estn actualmente procesando, pero ese cambio tiene que permitirse que ocurra. Me han preguntado qu se siente cuando usted ha realizado con xito el cambio y ha entrado en su visualizacin. Es la diferencia en visualizarse a usted mismo en su mente, a realmente estar all en total Technicolor 3D. Cuando el cambio ocurre, usted lo sabr ya que una de dos cosas va a suceder. Usted bien se devuelve inmediatamente a su cuerpo fsico preguntndose donde estaba o usted hace graciosamente (con gracia) el cambio y est en su escena mental (o tal vez incluso un lugar completamente diferente) como si usted estuviese fsicamente de pie all. Alguna vez ha estado sentado en alguna parte, haciendo algn trabajo y su mente comienza a vagar/deambular? Usted comienza a soar despierto. Usted se absorbe tanto en el sueo despierto que no se da cuenta que su compaero de trabajo viene hacia usted. Usted probablemente estuvo incluso "all" en donde sea o haciendo lo que sea de lo que usted estuviese soando despierto. Esto es lo que usted tiene como objetivo, la remocin completa de su conciencia de esta realidad. Un recorrido mental es muy parecido a un sueo despierto, as que si eso es algo que usted se encuentra haciendo mucho en su vida durante el

tiempo que est despierto, entonces quizs los recorridos mentales sean lo mejor para usted. Una vez que usted "entra dentro" de la escena, usted est ahora proyectndose. Usted puede entonces ir alrededor y hacer lo que usted quiera! Disfrute.

Tercer Ejercicio: Una Variacin del Ejercicio Notando

sta es una ligera variacin en el ejercicio Notando (Darse Cuenta) que mencion anteriormente. En lugar de "observar pasivamente" intente "crear activamente" en la oscuridad detrs de sus prpados. Mire en la oscuridad y los remolinos de cambios que usted ve usualmente y, en vez de Darse Cuenta (Notar) de los patrones en la medida que se generan, trate de encontrar y hacer patrones en ella (la oscuridad). Convirtase en el creador de los patrones. Si bien, el punto aqu no es crear activamente, slo permita un poco que las cosas "se formen" hasta que usted reconozca algo (por ejemplo: un lobo aullando, una persona de pie all, o algn objeto/forma bsico), a continuacin, trate de centrarse en lo que ello sea. El objeto se volver ms fuerte y tomar ms vida o simplemente se desvanecer, momento en el que el proceso comienza de nuevo con usted permitiendo que algo nuevo se forme. Ahora, el truco aqu no es ver un patrn y pensar para s mismo, "Oh, ya veo <eso y eso> ", o algo por el estilo. Usted todava quiere permanecer

observando pasivamente, sin embargo, centrado/enfocado en la imagen que usted est viendo y tratar de fortalecerla si usted puede (no se esfuerce demasiado, recuerde que debe permanecer relativamente pasivo). Lleve su atencin completa hacia ello. Usted podra incluso ver ms de un patrn a la vez! Trate de llevarlos juntos si le es posible mediante el uso de su Intencin. Para llevarse un poco ms profundo en el ejercicio, trate de interactuar con lo que sea que usted haya creado. Intente hacerlo que se mueva. Si se trata de una persona, haga que mueva un brazo utilizando su Intencin. Si ello es, por ejemplo, un baln, trate de rodarlo alrededor de la oscuridad. Su objetivo aqu es el mismo que en el ejercicio Notando: la remocin completa de su consciencia consciente de esta realidad fsica y colocarla completamente dentro (en el interior) de la oscuridad (viendo la oscuridad).

Ojos Cerrados / Cuerpo Inmvil/Quieto Estado

Otro mtodo para proyectarse que puede hacerse mientras se despierta. Yo sobre todo utilizo esta tcnica para saltar desde a una experiencia de conciencia lcida / astral a otra experiencia. He tenido hasta 6 experiencias seguidas con esto. Yo descubr esto antes de haber ledo algo en lnea (Internet) o en algunos libros al respecto. La primera vez que logr hacer esto yo ya estaba en una experiencia de conciencia lcida

(la experiencia era yo en esta habitacin llena de inodoros y urinarios ... Lo s, extrao, no pregunten) y empec a sentir la sensacin usual de "a punto de volver al fsico". Mi visin se puso negra y sent el cambio. En ese momento supe que estaba de vuelta en el fsico, acostado en mi cama, y pas tan suavemente que no me molest en abrir mis ojos y tambin trat de no mover un msculo. Pens que iba a tratar de solo permanecer all, mantenindome tan quieto como pudiese mientras mantena mis ojos cerrados slo para ver lo que sucedera, si acaso algo. Mi curiosidad fue bien recompensada y dentro de lo que parecieron como cinco a diez segundos me met de vuelta en mi sueo lcido en el punto exacto en que lo haba dejado. Despus de un par de minutos en esta experiencia de conciencia lcida, una vez ms, sent que me despertaba. Prob la misma cosa nuevamente. Mantuve mis ojos cerrados y mi cuerpo sin moverme hasta cambiar saliendo de la experiencia, y de inmediato cambi de vuelta en ella. Segu haciendo esto una y otra vez, cuatro veces en total. Aunque, cada vez que entraba en el no-fsico mi tiempo all era cada vez ms y ms corto. Usted no tiene que estar ya en un estado de conciencia lcida o astral para tomar ventaja de esto. Le tomar algo de trabajo, pero usted puede programarse para aprender a despertarse lo suficientemente lento para darse cuenta de mantener sus ojos cerrados y su cuerpo inmvil. Usted hace esto usando una afirmacin cada noche mientras se queda dormido. Siga usando la afirmacin cada noche durante el tiempo que sea necesario hasta que ello empiece a trabajar para usted. Entonces usted

tendr un momento fcil para proyectarse. La nica parte difcil de esta tcnica es el entrenar a su conciencia para reconocer cuando se est saliendo del sueo/dormir y a despertarse lentamente.

Cmo "Mejorar/Ascender" su Experiencia de Conciencia Lcida a una Experiencia de Conciencia Astral

El problema con las experiencias de conciencia lcida No-Fsica es que mientras que se da cuenta que est en el No-Fsico, a veces usted no tiene suficiente conciencia para hacer especficas y pre-determinadas elecciones/decisiones en lo que usted desea invertir haciendo con su precioso tiempo No-Fsico, porque usted sigue actuando como siendo parte de la escena. Usted sabr que est soando, pero usted todava va a reaccionar a las situaciones en las que usted est involucrado. Por ejemplo, mis experiencias de conciencia lcida son en su mayora estando volando alrededor, porque a mi realmente me gusta mucho hacer eso. Tanto es as, que por lo general es la primera cosa en mi mente cuando me encuentro lcidamente consciente. Hay dos maneras de llegar ms all de esto. La primera forma es aumentar su conciencia a la conciencia astral de forma tal que sus facultades crticas salgan (se activen) para permitirle tomar mejores decisiones hacia cualquiera objetivos particulares que usted pueda tener.

Hacer esto no requiere algo especial. Usted no necesita en momento alguno "volver a su cuerpo" como algunas otras tcnicas le ensean. Para todos los efectos y propsitos, usted ya est fuera de su cuerpo! Por qu querra usted perder todo ese tiempo en volver a su cuerpo solo para tener que rodar o saltar fuera de nuevo! Eso no tiene sentido para m. Usted tampoco tiene que preocuparse por cualquiera cosa que tenga que ver con vibraciones, diferentes planos de existencia o cualquiera de esas cosas msticas. Nada de eso aplica. En realidad es muy simple convertir sus experiencias de conciencia lcida en experiencias de plena/completa conciencia astral (no es que hay muchas diferencias, para empezar). Es tan fcil y simple de hacer que usted me va preguntar si se trata de una experiencia real. Puede algo tan fcil funcionar? Seguro que puede y lo es! Esto es lo que usted debe hacer: Para aumentar su conciencia de estar lcidamente consciente a estar astralmente consciente usted simplemente detiene lo que usted est haciendo en la experiencia, enfoca su atencin en/sobre usted mismo o algn otro aspecto del ambiente en el que usted se encuentre y hgase a usted mismo las siguientes preguntas: 1. "Dnde estoy?" 2. "Hacia dnde voy?" 3. "Cmo llegu aqu?" y 4. "Qu estoy haciendo?"

El punto de enfocar/centrar su conciencia/atencin antes de preguntarse las preguntas es darse a usted mismo la completa atencin que estas preguntas merecen. Necesitan ser respondidas por usted honestamente y completamente. Hacerse estas preguntas mientras est en el fsico le dar la respuesta obvia de que usted est ampliamente despierto en la realidad fsica. Hacerse estas preguntas mientras que est en el No-Fsico har que sea obvio de que usted NO est en el fsico. Hacer esto le traer/producir su conciencia astral, momento en el cual usted puede entonces elegir, con una mente mucho ms clara, lo que usted quiere hacer que sea en el mejor inters de los objetivos que usted desea alcanzar. Voy a mencionar que yo nunca he dejado de traer/producir mi conciencia astral cuando me hago estas preguntas a m mismo. Si usted es serio, verdadero y le entrega un esfuerzo honesto, ello no fallar. El nico truco es recordar hacerlo en primer lugar. Si le sucede que tiene problemas con esto, entonces la otra forma es simplemente mantener la conciencia lcida, pero condicionar a su conciencia para recordar los objetivos que usted desea alcanzar. Para mi mismo, volar es mi cosa nmero uno a hacer, pero yo tambin tengo otros objetivos que intento de vez en cuando. Cosas como conocer a un(a) gua, o ir a algn lugar especficamente. Para hacer esto, usted solo tiene que inundar su mente con el objetivo que usted desea. Reptalo para si mismo mientras se queda dormido cada noche, o medite en el pensamiento que quiere recordar.

Cmo aumentar sus Probabilidades de tener Experiencias de Conciencia Lucida (Sueos Lucidos)
Otra forma para tener una experiencia No-Fsica es volverse consciente (adquirir lucidez) durante una experiencia de conciencia de sueo NoFsica (conocida como, un sueo normal). Hay ciertas cosas que usted puede hacer para aumentar su posibilidad de volverse consciente durante una experiencia. Las siguientes son ideas que usted puede utilizar para hacer que ello ocurra. 1. Practicar Comprobaciones/Chequeos de Realidad a lo largo de su da. 2. Mantenga un Diario de Sueos. 3. Repita Afirmaciones mientras se queda dormido en la noche. 4. Practique la Atencin Plena (Mindfulness). 5. Tener la Intencin apropiada. La primera manera de intentar aumentar el nmero de experiencias de Conciencia Lcida que usted tiene es practicar haciendo Comprobaciones/Chequeos de Realidad a lo largo de su da. Lo que esto significa es que a medida que usted va a lo largo de su vida fsica, detngase por un segundo/momento de vez en cuando y chequee/compruebe para ver si usted est realmente despierto. Si usted est despierto en el fsico, el chequeo debe ser obvio. Del mismo modo, si usted hace una Revisin/Chequeo de Realidad, mientras que usted est

en el No-Fsico, ello debera tambin ser obvio. Yo tiendo a usar las mismas preguntas que en la anterior seccin: 1. "Dnde estoy?" 2. "Hacia dnde voy?" 3. "Cmo llegu aqu?" y 4. "Qu estoy haciendo?" Usted puede hacerse a si mismo estas preguntas en 10 segundos o menos. Entonces, cuando usted obtenga el resultado usted puede continuar sus acciones en su vida fsica o volar hacia el atardecer en el No-Fsico para tener alguna magnfica aventura. Es importante que la temporizacin (los momentos) de sus

comprobaciones de la realidad suceda cuando usted est haciendo algo que usted usualmente haga mientras suea. Por ejemplo, usted podra hacer un chequeo cuando usted escuche un pitido en su reloj. O quizs cuando usted mire sus manos, o tal vez cuando usted vaya al bao. El tiempo/temporizacin lo es todo con los chequeos de la realidad. Usted necesitar hacerlos por lo menos por un par de semanas antes de que vayan a traducirse/trasladarse en su tiempo No-Fsico. Solo contine hacindolos y sea persistente, ellos funcionan! La siguiente cosa que usted puede hacer es mantener un diario de sueos. Esta es probablemente una de las mejores cosas que usted puede hacer ya que los beneficios son dobles. Ayuda a recordar sus experiencias no

fsicas programando su mente subconsciente para que recuerde lo ms que pueda de ellos. Adems, nosotros tendemos a soar las mismas cosas una y otra vez. Cuantas ms experiencias de sueos usted pueda recordar activamente a causa de su diario, mayor es la probabilidad de que usted se de cuenta (note/advierta) una de esas experiencias sucediendo mientras que usted est en el No-Fsico. Si usted puede reconocer ciertos elementos de sus sueos acerca de los cuales usted tienda a soar mucho, usted puede utilizar ese conocimiento para activar/desencadenar una conciencia lcida dentro de su conciencia. Por ejemplo, digamos que usted suea mucho acerca de estar caminando por una calle en una ciudad. Este es un elemento de sueo que aparece en su diario de sueos bastante, entonces una noche usted tiene un sueo en el que usted est caminando por una calle en una ciudad. Como usted est teniendo esta experiencia, usted podra detenerse por un segundo y recordar su entrada de su diario de sueos al respecto de ello. Esto podra desencadenar su conciencia lcida o astral. Otra forma de tener ms experiencias de conciencia lcida es programarse a s mismo mientras que usted est yndose a dormir de noche, repitiendo una afirmacin. La afirmacin debe estar siempre en tiempo presente y debe aludir/referirse a usted reconociendo (dndose cuenta) que usted est soando. Algo as como: "Yo estoy reconociendo que estoy soando". Trate de no usar tiempo futuro, tal como: "Yo reconocer que estoy soando", porque su mente siempre va a ver eso como ocurriendo/estando "en el futuro", y nunca lo aplicar a su propio

presente. Esa es simplemente la forma como funciona la mente subconsciente. Trate de dar con sus propias afirmaciones y vea cules funcionan mejor para usted. El siguiente mtodo para aumentar sus experiencias de conciencia lcida es practicar siempre estar atentos (conscientes). Siempre est completamente consciente de lo que est haciendo y cuando lo est haciendo. Ese nivel de conciencia, viajar hacia el interior del No-Fsico con usted si lo hace lo suficiente mientras est despierto. Se convertir parte de lo que usted es y usted naturalmente se dar cuenta de que est en el No-Fsico. La ltima cosa es su Intencin. Comande a su subconsciente en una constante base saturndolo con contenido de Sueos Lcidos y Proyeccin Astral. Lea lo ms que usted pueda sobre el tema. Lea libros, sitios web, foros, hable de ello con otras personas. Slo mantenga su mente completamente en el tema hasta el punto que su mente subconsciente no pueda ignorarlo. Estas son slo algunas cosas que usted puede intentar para aumentar la frecuencia de experiencias de conciencia lcida que usted tiene. Una vez que usted se encuentra en el No-Fsico y lcidamente consciente, usted puede iniciar la conversin de conciencia Lcida a Astral que usted aprendi anteriormente.

6. Otros Tips/Consejos tiles e Informacin de Proyeccin!

La Clave de la Mayora de Tcnicas/Mtodos de Proyeccin Astral
Despus de que usted haya tenido muchas experiencias usando muchas tcnicas diferentes, usted probablemente empezar a darse cuenta de algo acerca de las tcnicas que usted ha estado usando. Bueno, eso es, las que usted hace desde un estado conscientemente despierto. Creo que es importante para la gente entender por qu y cmo estas tcnicas funcionan, porque una vez usted se da cuenta de eso usted puede aplicarlo hacia la creacin de sus propias tcnicas que se centrarn ms hacia exactamente lo que usted sienta que le ayudar mejor. Quisiera animar a la gente a tomar un montn de tcnicas acerca de las que ellos lean (aqu o donde sea) y traten de romperlas/dividirlas en sus partes bsicas. Intente averiguar lo que hace que la tcnica funcione. Aqu hay una pista ... todas le estn pidiendo que haga la *MISMA EXACTA COSA* solo que de maneras ligeramente diferentes. Ok eso no ser mucho una pista como decrselo a usted. LoL (Risa) Casi todas las tcnicas incorporan Visualizacin o

Concentracin/Enfoque Mental en alguna forma como mtodo para fijar su conciencia lejos/fuera de lo Fsico. Eso es ... ese es todo el secreto.

Eso es lo que me llev ms de 10 aos para entender. Yo uso este concepto para crear mis propias visualizaciones y usted puede usar este conocimiento para ayudarse an ms a usted a proyectarse. No hay algo mstico o mgico acerca de todo esto y lo que es ms importante: CUALQUIER PERSONA PUEDE HACERLO.

Cmo

Estabilizar

Fortalecer

sus

Experiencias

de

Proyeccin
Esta es una de las muchas tcnicas de la cual yo sepa, y de hecho utilizado, para estabilizar mis proyecciones y fortalecer mi conciencia para mantenerla dentro del marco de la realidad que estoy experimentando. En efecto, yo uso esta tcnica para ampliar mis experiencias por el tiempo ms largo que pueda. En primer lugar, piense en lo que hacemos para "ayudar" a otros a mantenerse despiertos en esta realidad. Nosotros les sacudimos, nosotros les gritamos para que permanezcan despiertos, utilizamos productos qumicos como sales olorosas con el fin de traer su conciencia "AQU". Qu est esto haciendo? Es nuestro intento por enfocar su atencin dentro de esta realidad fsica. Ahora piense acerca de cmo USTED se mantiene a usted mismo fsicamente despierto! Nosotros escuchamos msica a alto volumen, nosotros bebemos un estimulante (caf), nosotros incluso nos damos palmadas/bofetadas y nos pellizcamos a nosotros

mismos! Todas estas cosas hacen una cosa, ellas traen nuestra atencin ms hacia esta realidad fsica y ms lejos de la realidad No-Fsica. La forma como nosotros hacemos ciertas cosas en esta realidad fsica puede proporcionarnos pistas de cmo estabilizar y fortalecer nuestra conexin con lo No-Fsico. Para estabilizar y fortalecer su experiencia No-Fsica usted tiene que tratar de traer la mayor cantidad de su conciencia dentro del entorno como pueda. Al igual que la persona agitndole y gritndole a usted (sentido del tacto y escucha/odo) con el fin de traer su conciencia en esta realidad fsica, nosotros podemos utilizar la misma "tcnica" para mantener nuestra conciencia dentro de lo No-Fsico. Lo que quiero decir con esto es que utilice sus 5 sentidos para REALMENTE explorar su entorno. Mire las cosas en minucioso detalle ... toque las cosas ... escuche la sonidos ... huela los olores ... incluso deguste cosas! Haga esto tan intensamente y con tan mucho enfoque como usted pueda. Esto traer su conciencia dentro de la realidad que usted est experimentando y se BLOQUEE/QUEDE all. Esto se ha convertido en mi mtodo principal en los ltimos tiempos y he estado experimentando con el mismo en algunas de las ltimas experiencias NoFsicas que he tenido. Usted puede leerlas haciendo clic en mis experiencias (my experiences) en la parte superior (o lado derecho) de mi sitio web. He tenido experiencias lcidas/astrales, que han durado a lo largo de 30 - 60 minutos haciendo esto.

Esta es mi explicacin para ello ... Lo que generalmente sucede cuando empezamos a despertar de una experiencia como esta es que el proyector comenzar a sentir su cuerpo fsico y va a empezar a recoger informacin sensorial de ese cuerpo fsico. Lo que explico arriba causa que usted ignore los sentidos fsicos y realza an ms sus sentidos no-fsicos que ya estn activos en esa realidad. Eventualmente, y si usted lo hace intensamente con la suficiente atencin/enfoque, esto comienza cortando los sentidos fsicos por completo y le deja experimentando slo sus sentidos No-Fsicos y lo mantiene agradable/bien y estable en la realidad no-fsica. Una vez que adquiera ms experiencia, usted aprender rpidamente la sensacin que se produce cuando usted est a punto de regresar a lo fsico. Puede ser difcil de atajarlo/detectarlo lo suficientemente rpido, pero cuando lo hace, trate de iniciar rpidamente este tipo de tcnica para evitar terminando con usted regresando a lo fsico. Sin embargo, es mejor no solo esperar a que se produzca esa sensacin. Haga esta tcnica cada pocos minutos mientras usted se encuentra en el no-fsico. Esto lo mantendr a usted bloqueado/permaneciendo en la experiencia, ya que si usted espera demasiado y comienza a sentir esa sensacin usual de estar despertando, entonces por lo general es demasiado tarde. En dicho caso, usted puede hacer la tcnica de Ojos Cerrados / Cuerpo Inmvil que mencion antes en el libro.

Practique esto en su vida fsica despierta (de vigilia) y ello se traducir perfectamente en sus experiencias No-Fsicas de igual manera!

Cmo Su Percepcin No-Fsica Funciona (lo que usted experimenta y cmo usted lo experimenta)
Voy a explicar como yo pienso que nuestra percepcin (qu y cmo usted experimenta) trabaja en lo No-Fsico. Su percepcin No-Fsica en realidad funciona en mucho de la misma manera que funciona su percepcin en esta realidad fsica, pero por la forma como el No-Fsico es maleable a sus pensamientos/expectativas/creencias/juicios rpidos/etc ello puede causar estragos en la verdadera naturaleza de las cosas que vemos y experimentamos. En primer lugar, voy a contarle una ancdota que muestra cmo mi percepcin me enga mientras estaba en lo fsico. Yo estaba montado en mi bicicleta volviendo a casa el otro da, y lejos a la distancia vi lo que pens que era una ardilla muerta tumbada de espalda y sus patas hacia arriba en el aire. Ahora, yo estaba a unos 50 pies (15 metros) de ella y en ese momento yo estaba absolutamente seguro de que eso es lo que ello era. Mientras pedaleaba ms y ms cerca de la "ardilla muerta", yo vi lo que realmente era: un trozo de tela plegado, sin embargo, hasta ese momento, ello era "para m" para todas las intenciones y efectos una ardilla muerta, literalmente y figurativamente. Yo la percib totalmente

como tal. La verdadera naturaleza del objeto se revel eventualmente porque as es como funciona nuestra realidad fsica. Pude claramente identificar la verdad porque en nuestra realidad una manzana es una manzana. Ahora, vamos a investigar cmo este mismo escenario podra terminar cuando ocurre en el no-fsico. Toda la misma cosa aplicara, yo estara montando mi bicicleta rumbo a casa y en la distancia yo podra ver algo. Mi impresin inicial fue que se trataba de una "ardilla muerta". Esta impresin inicial (juicio rpido) podra entonces convertirse en mi realidad, y debido a la naturaleza maleable de lo no-fsico y de como nuestras suposiciones/expectativas/creencias reaccionan con la realidad en que nos encontramos dentro, an incluso si yo me acercara a ese "pedazo de tela plegado" ello hubiera mantenido esa percepcin de "ardilla muerta" porque yo me haba formado la creencia y la expectativa de que eso era lo que era. En el fsico esto no es un problema porque nuestra percepcin, como tal, no afecta/cambia directamente aquello que nosotros vemos, pero en el no-fsico ello es un gran problema, ya que nuestra percepcin si cambia lo que nosotros percibimos y como lo percibimos. Ahora, cmo usted detiene este tipo de filtro perceptivo de ser aplicado? Cmo vemos la VERDAD detrs de lo que vemos y no permitimos que nuestra percepcin coloree/filtre nuestras experiencias? Bueno, ello es MUY duro/difcil y requiere de mucha prctica. En algunos casos, usted sencillamente podra no ser capaz de ver la Verdad detrs de lo que usted

est viendo, debido a la naturaleza misma de lo que usted est experimentando. El primer paso para reducir la ocurrencia de este tipo de filtro perceptivo es aprender a no hacer juicios precipitados sobre lo que usted experimenta. Esto es por lo general la primera cosa que la gente hace cuando ven algo. Como usted puede ver que ello es la primera cosa que yo hice en relacin con la anterior ancdota, yo hice un inmediato juicio apresurado de lo que la "tela doblada" en realidad era en vez de permanecer participando pasivamente y manteniendo mi evaluacin de la situacin hasta que yo tuviera una mirada ms cercana. Esto es algo que usted puede practicar incluso en su vida fsica (despierta). Intente atraparse a usted mismo haciendo estos juicios rpidos/precipitados, y luego trabaje en lentamente detenerse a s mismo de hacerlo hasta que usted est en ese estado de observacin pasiva. Un subproducto de ensearse a usted mismo esto es que ello tambin le ayudar a usted a controlar sus emociones y pensamientos. Esa es la siguiente cosa que usted necesita aprender a controlar. Aprender a controlar sus emociones y pensamientos mantendr ese poco de combustible de influenciar su entorno y, a su vez, mantendr la experiencia pura/cierta en lo posible. Echemos un vistazo a los peligros de lo que podra haber ocurrido en el escenario no-fsico anterior y cmo ello podra haber causado rpidamente una espiral hacia abajo de la experiencia. Viendo la ardilla muerta de cerca podra haber producido algunas emociones tristes de m sintiendo lstima por la pobre criatura. Esto habra echado combustible a

lo que yo estaba experimentando por lo que algo de "tristeza" podra haber ocurrido. Entonces esa escena podra haber alimentado an ms tristeza emocional que podra haber aadido an ms combustible a ello. Al final, si no me pellizco del arrebato emocional inicial en el trasero, yo podra haberme visto atrapado en un bucle sin fin lleno de emociones. La nica manera para salir de ello hubiera tenido que ser despertar y empezar de nuevo. Este juicio precipitado podra haber sido el final de una buena experiencia no-fsica. Cuanto ms usted mantenga sus juicios rpidos, pensamientos y emociones bajo control, le resultar ms fcil y tendr un mejor momento dirigiendo su experiencia no-fsica y sacando el mejor provecho de ella. Aqu hay otro ejemplo que se me ocurri para ilustrar mejor cmo su percepcin trabaja en el no-fsico. Significado, como una conciencia, usted slo puede experimentar lo que usted experimenta dentro del paradigma de la suma de lo que usted ha experimentado antes. Tambin ello ilustra el carcter subjetivo de nuestras experiencias no-fsicas. Por ejemplo, usted est correteando alrededor de lo no-fsico en alguna realidad alternativa y usted se encuentra con un "Dadipladie"! (Eso es completamente inventado, por cierto). Cmo sabr usted que eso es un Dadipladie? Ahora, *YO* s lo que es un Dadipladie ya que me he encontrado a uno antes (ya que esto es inventado, duh, obviamente no lo he hecho). As que cuando me encuentro con uno, yo tengo algo de mis

experiencias para guiarme de tal forma que yo lo percibo como un Dadipladie. Si yo no tuviera la experiencia para guiarme, mi conciencia habra tenido que buscar en mis experiencias por algo que se le pareciera tanto como fuese posible y entonces mostrar eso. Ese es el factor de interpretacin de la naturaleza subjetiva de nuestras experiencias nofsicas. Ello podra entonces aparecer para m como lo que fuera que fuese la "representacin ms cercana" a lo que ello fuese que mi conciencia pudiese encontrar. Digamos que este Dadipladie era una especie de "criatura a grande escala", ello podra aparecer para mi como un Dragn o un Dinosaurio, ya que eso sera lo parecido ms cercano que mi conciencia podra crear con el fin de "definirlo" y hacerlo "comprensible" para m. La clave aqu es "hacerlo comprensible para m". Usted no puede experimentar algo si usted no puede por lo menos en ALGUNA PEQUEA FORMA entenderlo. Usted podra encontrarse en un marco de realidad y todo lo que usted experimente mientras est all sean luces intermitentes blancas. Ello no es porque ese marco de realidad particular se componga de luces blancas intermitentes, ello es slo porque "luces blancas intermitentes" era la nica manera en que su conciencia poda interpretar aquello que usted estaba experimentando de forma tal que tuviera alguna especie de sentido para usted.

Ahora, supongamos que usted tiene dos personas experimentando la "misma realidad". Es muy posible que cada uno de ellos perciba esa realidad en formas completamente diferentes. Una persona podra ver las "luces intermitentes blancas" como orbes de luz flotando libremente dispersos al azar, en cambio la otra persona podra terminar teniendo una experiencia de filas sobre filas de luces de coches apuntando hacia l/ella. Ambos experimentaron la misma realidad, pero la fuente de las luces y la naturaleza de las luces son percibidas de manera completamente diferente. Lo que usted experimenta en el no-fsico (ya sean sueos, sueos lcidos o proyecciones astrales/OBEs) ES REAL (OBE traduce Experiencias Fuera del Cuerpo). Aunque, cmo usted lo experimenta es una metfora. Es una interpretacin basada en la suma de sus experiencias previas como algo de lo que su conciencia puede extraer para que esa interpretacin tome forma.

Mejor "Momento" para Practicar

Hay, en mi opinin, dos perodos durante su da en el que la prctica de Phasing (Ajuste de Fase) se puede hacer. No son momentos especficos del "da", por s mismos, sino que mejor son de diferentes estados iniciales de la conciencia. Usted podra dormir primero ("salida despus de dormir"), o usted lo hace a partir de estar completamente despierto ("salida consciente").

La primera, la "salida despus de dormir", es sin duda la ms fcil de las dos para aprender a hacerla siendo principiante. Usted implementa un mtodo/ejercicio de phasing/proyeccin inmediatamente despus de despertarse de dormir o de una siesta. La longitud del sueo no importa aqu, lo que importa es que usted se quede dormido durante un perodo de tiempo cualquiera. Al despertar del sueo, su conciencia y cuerpo estn en la "mejor condicin de preparacin" y estado para iniciar un intento de phasing/proyeccin. Usted est generalmente completamente relajado de dormir y su conciencia est en ese estado un poco mareado, pero despierto/consciente balancendose en el borde de dormir. Esta podra ser la mejor oportunidad para iniciar uno de los tres ejercicios que list anteriormente. La segunda, la "salida consciente", es mucho ms difcil porque usted inicia una proyeccin desde cualquier momento del da desde cualquier estado inicial de conciencia. Esto es generalmente lo que la mayora de las personas tratan de hacer inmediatamente cuando aprenden por primera vez acerca de la proyeccin/phasing Astral y por lo general termina en el fracaso frustrado, porque no han aprendido en primer lugar algo de formacin en pre-requisitos. En cualquier caso, recuerda que en el ltimo prrafo hablamos acerca de la "mejor condicin de preparacin"? Bueno, eso es lo que usted tiene que ser capaz de lograr a travs del uso de la meditacin antes de que usted sea capaz de proyectarse/phasear (ajustar la fase).

Si usted quiere dominar la proyeccin astral y ser capaz de hacerla en cualquier momento y en cualquier parte, entonces usted tendr que aprender a meditar hacia esa "mejor condicin de preparacin", que yo explicar ms adelante. Usted necesita ser capaz de ubicar su conciencia en ese estado ligeramente mareado, pero despierto/consciente, al borde del sueo. Entonces usted puede comenzar uno de los tres ejercicios mencionados arriba (o cualquier otro mtodo para ese asunto). As que en realidad, a lo que esto llega es a que las nicas diferencias entre esos dos perodos son el estado inicial en el que su conciencia est y si usted ha dormido o no ha dormido antes de practicarlo.

Disociacin Fsica del Cuerpo

Yo le digo a la gente que hacer Phasing (Ajuste de Fase) requiere que uno se disocie de su cuerpo fsico y sus alrededores. Eso es realmente ms fcil de decir que de hacer. Cmo es que nosotros realmente vamos a llegar a la disociacin? El acto mismo de hacer los anteriores ejercicios, si se hacen correctamente, es suficiente para comenzar este proceso. Por lo tanto, en realidad es algo que debe suceder naturalmente en la medida que usted progresa a travs de esos ejercicios, pero tambin ayuda tener una comprensin de lo que est pasando. Hay dos partes para hacer Phasing. En primer lugar, usted necesita mantener su conciencia enfocada en algo o algn lugar que no est

"aqu". Esto es lo que nuestros ejercicios de Phasing hacen. En el caso de Notar (Darse Cuenta), nosotros estamos ubicando nuestra conciencia consciente en la oscuridad que estamos viendo. En el caso de un Recorrido Mental, nosotros estamos ubicando nuestra conciencia consciente en la escena que estamos visualizando. Eso est todo bien y bueno, pero hay otra mitad para la historia y ese es el punto de este artculo. Disociarse es algo que he estado haciendo de forma automtica sin siquiera darme cuenta de ello y no fue hasta hace poco que lo he descubierto. Disociarse de lo fsico tiene que ver con reducir la entrada fsica que usted est procesando desde sus sentidos fsicos. Nosotros hacemos esto desensibilizndolos. Por lo general, esto se hace muy naturalmente y gradualmente en el transcurso de nuestra sesin de prctica. Sin embargo, algunas veces no funciona muy bien y son nuestros sentidos fsicos los que terminan encerrarnos en esta realidad. Entonces, cmo hacemos para desensibilizar nuestros sentidos fsicos y romper ese sostn/dominio que la realidad fsica tiene sobre nuestra conciencia? Tenemos cinco sentidos fsicos que nos conectan y encierran aqu en esta realidad fsica. Para hacer Ajuste de Fase (Phase), necesitamos reducir el procesamiento de esa entrada (de informacin) fsica y aumentar el procesamiento de nuestra entrada (de informacin) no-fsica. Nuestros cinco sentidos fsicos son Gusto, Tacto, Vista, Odo y Olfato.

El gusto y el olfato son una especie de no-problema. A menos que usted est comiendo y oliendo cosas mientras se est proyectando, no debera necesitar preocuparse acerca de estos. Desensibilizando su vista comienza en el momento que usted cierra sus ojos. De hecho, usted puede incluso hacer esto con sus ojos abiertos. Si usted mira fijamente algo que no se est moviendo y si usted se las arregla para mantener sus ojos relativamente quietos, usted comenzar a ver ocurrir un efecto de desvanecimiento. Lo que est ocurriendo es que sus ojos se estn volviendo insensibles a la entrada de informacin visual que est siendo presentada a ellos, porque nada en su campo de visin est cambiando. Esto es lo que empieza a suceder cuando cerramos los ojos. La oscuridad no es visualmente atractiva ni est en constante cambio como nuestra visin fsica lo hace, por lo que nuestros ojos fsicos empiezan a apagarse en nosotros. Si usted hace esto con sus ojos abiertos usted podra actualmente reconocer el patrn del desvanecimiento que usted est viendo, por lo general va a verse exactamente como lo que usted experimenta mientras mira dentro de la oscuridad 3D. Un montn de remolinos de movimiento y como tales, pero ello va a estar superpuesto por encima de su visin fsica. Es difcil de explicar hasta que usted lo experimente por usted mismo. Nuestro sentido del tacto puede ser un poco ms difcil para desensibilizar. Para hacer esto, nosotros mantenemos nuestro cuerpo perfectamente inmvil/quieto. De esta manera la entrada de informacin que estamos recibiendo finalmente se vuelve familiar y luego empieza a

ser

ignorada

por

completo.

Esto

causa

las

sensaciones

de

entumecimiento/parlisis y pesadez que muchas personas notan. La audicin (odo) es probablemente la ms difcil de ignorar, a menos que usted use tapones para los odos o utilice un dispositivo de audio de algn tipo que proporcione un poco de ruido blanco. Si usted es sensible al sonido entonces usted solo necesitar asegurarse de que usted est en una zona/rea tranquila. Usted debera obviamente no tener que preocuparse conscientemente demasiado acerca de estas cosas mientras que usted est practicando dado que ello probablemente va a ser una distraccin. Sin embargo, tenga presente algo de lo que no he hablado an: Relajacin. Poco a poco estoy llegando a la conclusin de que la relajacin no es un requisito primario para proyectarse. Usted podra necesitar un nivel bsico de relajacin para remover cualquier tensin que pueda tener en ciertos msculos, pero siempre y cuando usted est cmodo/confortable y libre de puntos de tensin/stress, ello no debera ser un problema. Sin embargo, ciertamente "ayuda" relajar completamente su cuerpo y mente. Por favor, hgalo si usted siente que usted necesita hacerlo. Usted puede practicar esta disociacin fsica mientras va desarrollando sus actividades da a da. Por ejemplo, la prxima vez que usted se encuentre sentado en su computador o viendo la televisin, tome nota de sus cinco sentidos fsicos y vea si usted puede reducir su entrada (de informacin) un poco usando las ideas que he presentado anteriormente.

Problemas Que Usted Puede Encontrar

Uno de los principales problemas en los que se encontrar tiene que ver con sus ojos fsicos y su inhabilidad para ceder el control mientras usted est consciente. Frank hizo un excelente post/mensaje en el Pulso Astral con respecto a esta misma cuestin, por lo cual voy a ponerlo aqu, porque l lo dijo mucho mejor de lo que jams podra yo hacerlo. l menciona el problema exacto, qu lo causa y una buena solucin para minimizar sus efectos sobre nuestras prcticas. "Uno de los *grandes* obstculos que la gente generalmente necesita superar es la repentina intrusin no deseada por los ojos fsicos. Tal intervencin casi siempre tiene el efecto de

traerlo/sacarlo a usted de vuelta a su cuerpo fsico. La razn por la que esto sucede es porque su punto focal de conciencia reside (se encuentra) normalmente detrs de sus ojos fsicos. Cuando digo "se encuentra detrs de" lo que quiero decir es que su principal foco de atencin se basa principalmente en lo que los ojos le dicen a usted. Las orejas pueden transmitirle a usted un sonido extrao ... entonces inmediatamente los ojos se irn a mirar. Alguien puede tocarle inesperadamente desde atrs ... entonces inmediatamente el cuerpo gira alrededor para que lo ojos puedan ver. Lo que me recuerda una vieja broma de juego donde nosotros nos acercaramos a alguien desde atrs y le tocamos en el hombro del lado opuesto de donde

estbamos parados. Entonces la persona podra inmediatamente mirar y ver a nadie all. Si usted piensa acerca de todas las variadas acciones de respuesta humana usted ver que -casi siempre- los ojos fsicos son los principales proveedores de informacin que determinan lo que sea que venga despus. En el fsico, este proceso funciona sorprendentemente bien. Sin embargo, ello puede poner una gran dificultad en los trabajos cuando se refiere al ejercicio de proyeccin. Dificultad siendo, los ojos no estn acostumbrados a simplemente rodar hacia atrs y relajarse mientras la conciencia est despierta y alerta. Tener una conciencia despierta y alerta, y tomar entrada de informacin desde los ojos fsicos es casi tan natural como se refiere. Sola pasarme a mi todo el tiempo donde yo acababa de establecer un estado muy relajado; donde es natural percibir todo tipo de formas trazadas y sombras, o remolinos de color, y as sucesivamente, y el momento en que yo vera algo definido era como si mi sentido protector de la conciencia gritara: "Qu es eso?" Y mis ojos fsicos iran inmediatamente a mirar, lo que, por supuesto, me traa inmediatamente fuera de ello. La nica manera de evitarlo/rodearlo es practicar todo lo que usted pueda al punto en que su sentido de proteccin de la conciencia observe todo lo que est sucediendo de forma normal, y que sus ojos

fsicos hayan entrado en el hbito de apagarse/desconectarse durante las prcticas. Yo creo que este problema nunca puede ser erradicado por completo, y todava me afecta de vez en cuando. Esta misma maana, por ejemplo, me estaba quedando en un estado relajado bastante rpido y la oscuridad 3D repentinamente se alzaba a la vista. El pensamiento cruz mi mente, "Wow ese debe ser el ms rpido hasta la fecha". En el siguiente momento mi sentido de proteccin de conciencia accion los frenos, y mis ojos fsicos de inmediato se volvieron inquietos, como si estuvieran

explorando/escaneando de lado a lado en la bsqueda de cualquier peligro. Esto me trajo/sac de vuelta a mi cuerpo fsico". Otro problema que puede surgir es generalmente debido a la falta de experiencia. He estado dicindole a la gente ltimamente que no deberan leer demasiado en las experiencias de otras personas, especialmente de autores publicados, porque lo que estos autores, o bien no saben o fallan en decirle a la gente es que sus experiencias son individuales para ellos mismos. Esto significa que lo que ellos experimentan, por lo general, no ser lo que usted experimentar. Con esto dicho, he visto a personas desechar experiencias perfectamente buenas en la base de que ellas no correspondan con aquellas que su autor favorito ha experimentado. Esta es la razn de porqu usted no va a leer alguna de mis propias experiencias en este libro, ya que no quiero que contaminen sus experiencias y expectativas. Usted puede, sin

embargo, leer mis experiencias limitadas y registradas, y muchos otros artculos en mi sitio web (www.unlimitedboundaries.ca). Cuando usted est practicando estos ejercicios de Phasing (Ajuste de Fase), es muy importante que permanezca abierto a lo que pudiera venir a usted. Por ejemplo, con ejercicio de Notando (Dndose Cuenta), usted querr asegurarse de mantener un ojo atento/pendiente para literalmente, cualquier cosa que pueda cambiar en su campo de visin. Ello no tiene que ser algo completamente obvio, puede ser algo muy pequeo. El punto es estar pendiente/atento de todo lo que est pasando, no importa qu tan insignificante ello pueda parecer en un principio. Otro problema que muchas personas tienen es cuando las distracciones corporales ocurren. Esas veces cuando usted tiene la boca llena de saliva y/o esas molestas picazones que interrumpen! La manera como usted trate con ellos puede asegurar que usted tenga una buena sesin de prctica o una gran prdida de tiempo. La gente siempre pregunta qu pueden hacer con cosas como los picores (picazones/rasquias), sequedad de la boca, o as mismo incluso sonidos intrusos. Yo generalmente comienzo preguntndole a las personas que consideren la forma como se quedan dormidos en la noche, porque el proceso entre eso y encontrar una posicin cmoda para meditar o practicar el phasing/proyeccin son realmente lo mismo.

As que pregntese lo siguiente: Cmo hace usted frente a estos obstculos de forma que usted pueda conciliar el sueo (quedarse dormido). Personalmente, si yo estoy sentado para meditar o practicar mi phasing/proyeccin, voy a intentar hacerme cargo de cualquier distraccin que pueda haber. Si yo ya estoy en medio de una prctica y una picazn se produce, entonces voy calmadamente y lentamente a moverme hacia el rea/zona y rascarla. Usted debera ser capaz de moverse un poco sin perder demasiado de su relajacin y enfoque. Si esto es un problema para usted, entonces le sugiero practicar algo en este sentido, ya que realmente es una buena habilidad para utilizar. Al tratar sus sesiones de prctica como un mini-sueo, usted puede efectivamente aprender a manejar cualquier distraccin que su cuerpo podra presentar. Usted puede probar pura fuerza de voluntad y no prestar atencin a la comezn/picazn u otro problema, pero al final, es sencillamente ms fcil tratar con l calmadamente de lo que es no prestarle atencin. Para los problemas de "escupir/saliva", trate tomando slo agua antes de su prctica. Si usted tiende a beber una gran cantidad de refrescos (CocaCola, Pepsi, etc) usted encontrar que usted genera ms saliva de lo normal. Ahora, digamos que la distraccin est relacionada con sonidos/ruidos, digamos que es algo externo a usted (perro ladrando, vehculos

transitando, etc). Usted tiene bastantes opciones. Usted puede tratar de detener lo que est haciendo los sonidos, nuevamente, movindose con calma y poco a poco hacia lo que est haciendo el ruido y sofocarlo/apagarlo. Mi favorito personal es escuchar algn tipo de msica o algo que aplique un poco de ruido blanco a la habitacin en la que est usted. En lo personal, yo uso mi iPod (dispositivo de audio) con variados sonidos y archivos de msica en l. Simplemente asegrese de que sus auriculares/audfonos no causen una nueva distraccin para usted. Otra tcnica para tratar con "sonidos" es visualizar el sonido lavndose sobre y ms all de usted. Esto funciona muy bien y si usted es como yo y quiere aprender cmo lidiar con los sonidos sin que se conviertan en un obstculo en primer lugar, entonces este es el que debe practicar. Visualice el sonido como una ola de agua lavndose sobre su cuerpo entero, pasando alrededor suyo y luego yndose de usted para siempre. Funciona muy bien.

Meditacin - Un Requisito para Phasing (Ajuste de Fase)

Muchas personas primero aprenden acerca de Proyeccin/Phasing y metafricamente tratan de correr antes de aprender a gatear. Esto provoca grandes cantidades de frustraciones cuando ellos(as), sin duda, fallan en ello. Fallan en ello porque leen la gran cantidad de

mtodos/experiencias/tcnicas que estn disponibles por ah, sin embargo, no saben cmo ponerlas en prctica de manera adecuada. Dicho esto, es muy importante que usted construya la base/fundacin de sus prximas experiencias no-fsicas de forma tal que usted tenga xito. Esto inicia con aprender a meditar. He explicado anteriormente en la seccin de "Mejor Momento para Practicar" que usted puede practicar al despertar de un sueo/siesta o usted puede optar por practicar en cualquier momento durante el da, o incluso en cualquier lugar que usted desee. Y expliqu que con el fin de hacer eso usted necesita aprender a ponerse a s mismo en ese estado de mente de "mejor condicin de preparacin". Si usted no puede llegar a esta "mejor condicin de preparacin" con la meditacin, entonces probablemente sea mejor para usted mantenerse con tomar una siesta primero o practicando en la maana. El primer paso para aprender a meditar es aprender a aquietar su mente, esto significa aquietar los pensamientos superficiales que usted tiene a lo largo del da. Estos pueden equipararse al dilogo interno que usted est teniendo en su cabeza. Yo llamo a estos "interrupciones mentales". Para aprender a detener estas "interrupciones mentales" usted necesita algo en qu enfocar/concentrar su mente para expulsar fuera esas interrupciones. Lo que usted utilice para lograr ese objetivo depende por completo de lo que sea mejor para usted. Los dos ms comunes son usando su audicin no-fsica y vista no-fsica para hacerlo.

Para la audicin, usted va a construir un mantra, que es simplemente un sonido sin sentido que se le ocurra que no tenga sentido el cual usted va a repetir en su cabeza. Su misin es expulsar el dilogo interno fuera de su cabeza y lo reemplazar con uniformidad. Para la vista, usted va a visualizar un objeto dentro de la oscuridad en frente de usted. Este objeto puede ser lo que sea que usted quiera, pero debe ser algo bastante simple, como una vela o una forma geomtrica. Su objetivo/meta es mantener este objeto all, y examinarlo tan de cerca y en tanto detalle como le sea posible. Esto expulsar el dilogo interno fuera de su cabeza y lo reemplazar con uniformidad. Ahora, usted probablemente no va a volverse bueno en esto rpidamente. Le va a tomar un poco de tiempo y un poco de prctica. Su objetivo/meta es primero aprender a enfocarse. Enfocarse hacia acallar/aquietar el dilogo interno. Cuando usted note que usted no lo est haciendo ms, con suavidad y casualmente empuje/dirija su conciencia de vuelta a lo que usted estaba enfocado (la visin o el sonido) y contine. Conforme el tiempo pasa y usted se vuelve mejor y mejor, se dar cuenta que usted no tendr que empujar/dirigir con tanta frecuencia y su enfoque se mantendr con lo que est haciendo. Una vez que llegue a ese punto, usted estar meditando ... y usted tambin probablemente notar algunas cosas extraas que le permitir explorar por su cuenta. Adems, sintase libre en buscar en Internet/libros por otras tcnicas de meditacin. Hay MUCHAS de ellas, y todas son vlidas. Estas dos

mencionadas aqu, simplemente podran no funcionar "para usted". As que encuentre una que lo haga. Recuerde que el objetivo/meta es el mismo, acallar/aquietar el dilogo interno. Una vez que usted haya aprendido a meditar durante largos perodos de tiempo, usted podra notar algunos efectos extraos ocurriendo. Por ejemplo, el tiempo podra parecer que pasa volando y usted podra sentir algunas sensaciones nuevas y extraas. Esto es todo normal. Eventualmente usted podra incluso sentir como si la realidad fsica alrededor suyo se ha derretido y que usted estar flotando en un mar de nada. Esto es tambin llamado el Vaco ... o Punto de Conciencia. Ello ser solo su conciencia en un mar de nada. Usted ha Ajustado su Fase (Phase). A partir de ah, usted puede colocar/usar su Intencin para hacer lo que sea que usted quiera.

7. Un Poco Sobre M Mismo

La mayora de las personas podran no creer esto, pero personas como Robert Monroe y Frank Kepple no influyeron en mis creencias mucho en lo absoluto, ellos simplemente llenaron algunos de los espacios en blanco que yo tena y reforzaron an ms aquello que yo ya saba que era cierto.

Ellos me abrieron a un mundo donde lo que yo haba estado experimentando y las preguntas que yo me haba estado preguntando a m mismo toda mi vida, ahora yo tena respuestas definidas para las mismas. La cosa es que, yo ya conoca estas respuestas todo este tiempo, yo slo no saba que me estaba permitido creer en ellas. Preguntas como "A dnde vamos cuando soamos?", cuando las presentaba a mis padres ellos podran decirme, "bueno tu vas a ninguna parte, obviamente, todo sucede en tu cabeza". Aludiendo a algn tipo de hecho bien conocido de que los sueos son algo que "no son reales". De alguna manera yo saba que esto era incorrecto/errado. De alguna manera yo saba que haba ms cosas ocurriendo durante el tiempo de sueo que "slo sueos en mi cabeza". Yo podra no tener la terminologa y comprensin que yo tengo ahora gracias a Robert, Frank y otros, pero la base de mis creencias fue formada en aquel entonces cuando yo comenc a hacerme a m mismo estas preguntas. Podemos adelantar hasta Junio 22 de 2009. Fue entonces cuando me top con algunas publicaciones/mensajes en el Pulso Astral respecto al trabajo de Frank Kepple en Phasing (Ajuste de Fase). En este punto yo ya haba ledo un montn de cosas sobre el tema y haba estado tratando la proyeccin astral por durante ms de 10 aos con poco o ningn xito. Yo haba logrado sentir las tan-llamadas "vibraciones", pero poco ms de ello. Yo an no haba hecho la conexin de que los sueos eran proyecciones astrales de una naturaleza de menor conciencia.

Finalmente, como Frank dice, ca en cuenta! Tuve mi enlace ... finalmente las piezas del rompecabezas comenzaron a unirse. Sueos, sueos lcidos y proyecciones astrales eran todos la misma experiencia! Ello tuvo mucho sentido para m. Mis propias experiencias me dieron la prueba que necesitaba. En ese momento, mi mayora conocida de experiencias eran lo que yo ahora me refiero como "experiencias no-fsicas de conciencia lcida", no tengo idea de cuntas de ellas fueron experiencias astrales reales completas. Era lgico en ese momento que si los sueos y los sueos lcidos estn estrechamente ligados, entonces el siguiente paso lgico sera que, en alguna manera, ellos tambin estaban vinculados a las proyecciones astrales! Entonces empec a recordar experiencias que haba tenido en el pasado, donde yo no estaba seguro si fueron proyecciones o no, y ahora tena las respuestas para ellas. Una buena parte de ellas definitivamente fueron proyecciones astrales! Ellas eran justo como mis sueos lcidos tambin, excepto que yo saba exactamente quin y qu yo era y mantuve lo que yo ahora llamo una "conciencia despierta" durante las experiencias. A medida que yo vuelvo atrs a re-leer todos los libros que he ledo anteriormente, encuentro que soy capaz de vislumbrar mucha ms informacin de ellos. Cuando uno entiende lo que est pasando, ello hace ms fcil de entender e interpretar sus propias experiencias mejor, pero tambin aquellas de otras personas igualmente. Aunque es muy importante darse cuenta de que todas las personas van a tener

experiencias ligeramente diferentes porque todos somos personas diferentes. Cada persona va a percibir las cosas de manera diferente en el no-fsico. Este libro es una reflexin/reflejo de mi deseo de asistir/ayudar a otros(as) a tener sus propias experiencias y para responder sus propias preguntas que ellos(as) tengan acerca de su realidad, fsica y no-fsica.