Problemas Hormonales

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SALUD
Director: Jorge Valera Edicin: Nro. 1
A R SUPER ALIMENTOS Y SALUD LE A V E G R JO
Si tienes alguna enfermedad simple no crnica, se te puede orientar y talVALERA vez aliviar con una alimentacin JORGE adecuada deje pregunta en:
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ORIENTACION GRATUITA
CABELLO OPACO ACNE MANCHAS
TUMOR Quistes-Miomas MAMARIO 267 Formas de solucin SENOS

PEQUEOS
PROBLEMAS HORMONALES
Los problemas hormonales en las mujeres les generan muchos malestares siendo los principales los enunciados anteriormente. La solucin es eliminar el problema hormonal (mala menstruacin ovario poliquistico, etc.) Por medios naturales, cambiar el estilo de alimentacin a una con estrgenos; y depurar la sangre mala con yerbas (Abuta)
Ao 2013
CADERAS DELGADAS ESTERILIDAD
Acn Hormonal
17 formulas
Manchas Hormonales
16 formulas
Tumor Mamario
18 formulas formulas 19
MENOPAUSIA
Cabello Opaco
26 formulas
Leche Materna
Super Alimento
Obesidad Hormonal
19 formulas
CELULITIS
Contenido Super Alimento Leche materna 19 propiedades medicinales .. 2 Acn Hormonal 17 formulas .................................................... 3 Manchas Hormonales 16 formulas .......................................... 4 Obesidad Hormonal 19 formulas ............................................. 5 Celulitis Hormonal 21 formulas ................................................ 6 Caderas / Senos 3 formulas ............................................................... 7 Arroz amarrillo adelgazante ........................................................... 7 Quistes, Miomas Uterinos 51 formulas .................................... 8-9 Menopausia Climaterio 20 formulas .........................................10 Esterilidad Femenina 21 formulas ........................................... 11 Cabello Opaco 26 formulas ..................................................... 12 Tumor Mamario 18 formulas ................................................... 13 Estreimiento Constipacin 28 formulas ................................. 14 Gastritis Acidez Estomacal Alimentos 30 formulas ..................15 Empleos Per; Libro: Alimentos, baos, emplastos, licores medicinales ......... 16
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ALIMENTOS, BAOS, EMPLASTOS LICORES MEDICINALES
88 ENFERMEDADES 668 Pg. 31,000 DESCARGAS EN: Descargar gratis este libro digital (PFD) o libro virtual de estas pginas webs.
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ESTERILIDAD
21 FORMULAS www.jorgevaleranatura.com 1 Advertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su mdico NATURALES www.medicinasnaturistas.com
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SUPER ALIMENTOS Y SALUD JORGE VALERA
SUPER ALIMENTO LECHE MATERNA

PROPIEDADES MEDICINALES
6, 9), Gastroenteritis (rotavirus), Herpes virus (citomegalovirus), reovirus tipo 3, virus rubeola, Herpes simplex, parotiditis, influenza, sincicial respiratorio, sida (VIH), y otros.
EL PRIMER Y MEJOR NUTRIENTE DE NUESTRA INFANCIA
materna. Esta protena induce a la reduccin de clulas cancergenas y clulas inmaduras y favorece el crecimiento de las clulas ya maduras y estables.
13. Memoria: Tomar medio vaso de le5. Artritis Artrosis: Tomar medio vaso che materna en las maanas. Estimula de leche materna, le ayudara a propor- inmunidad de memoria por la va entecionar calcio a sus huesos y cartlagos, ro-mamaria. es una alimentacin de fcil asimilacin. 6. Dengue: Tomar medio vaso de leche
materna en las maanas. Los cidos grasos insaturados y monoglicridos de la leche materna han demostrado una proteccin segura.
ACNE HORMONAL
DIETA RECOMENDADA AYUNAS 1 (5 am)
APRENDA CAUSAS QUE LO PROVOCAN Y TRATAMIENTOS NATURALES
nal), grasas saturadas (frituras), LECHE (de vaca o animal de crecimiento rpido u hormonal), Huevos, pan blanco (harinas refinadas), POLLO (crecimiento rpido y hormonal), vinagre (clicos menstruales).
ANTES DE DORMIR (2 horas despus de comidas, 10 pm): 10. LIMON (Aloe vera o Sbila, miel de abeja y trago; aguardiente, brandy, gin, ron, tequila o vodka): Mezclar una penca de la pulpa de sbila con otro vaso de miel de abeja, un vaso de zumo de limn acido (sutil, de preferencia) con un vaso de trago (aguardiente, brandy, gin, ron, tequila o vodka); licuar, guardar en la refrigeradora, en ayunas tomar una copita, por un mes; luego descansar una semana y continuar con otro mes hasta solucionar el problema. EMPLASTOS / COMPRESAS 11. Barro + llantn: Aplicar compresas calientes de barro con extracto de llantn en la zona dolorosa, toda la noche (Menstruaciones Irregulares: Clicos, dismenorrea). Y compresas fras (Menorrea) 12. Pao Caliente: Aplicar Pao Caliente en la parte baja del estomago (Calentar el pao con plancha o con agua caliente y cambiar las veces que sean necesarias (Menstruaciones Irregulares: Clicos o dismenorrea). Y compresas fras (Menorrea). BAOS MEDICINALES 13. Agua caliente: Sentarse en una tina con agua caliente, 10 minutos por la maana (dismenorrea). 14. Agua fra: Sentarse en una tina con agua fra, 2 3 minutos por la maana (menorragia). 15. Semillas de Palta o Aguacate; Triturar y hervir la semilla en un litro de agua; hacer baos de irrigacin con una canula; Si tiene quistes 2 4 veces pueden ser necesarios. Si tiene miomas 8 12 veces, hasta aliviar el problema (Lavados vaginales). 16. Nspero: Tomar baos de asiento. Agregar el cocimiento de las hojas y corteza del nspero.
a leche materna es un Superalimento para el bebe y el adulto, contiene tantas clulas como la propia sangre. En algunas sabias culturas milenarias como en la India se la denomina sangre blanca. La ingesta de leche materna en adultos, cumple dos funciones, una nutrir y dos, es medicinal puede aliviar muchas enfermedades por la cantidad de propiedades medicinales probadas y no divulgadas. Entre su multiples actividades se tiene, pueden destruir parsitos, bcterias y hongos y AUMENTAN LA RESPUESTA INMUNOLOGICA, los grmenes se multiplican menos y con menos rapidez en la leche materna.
La leche materna (leche madura) se produce despus de los 14 das de realizado el parto aproximadamente. Presenta una gran complejidad biolgica. Adems de proteger activamente es inmunomoduladora, es decir, no slo transfiere una proteccin contra infecciones y alergias especficas, sino que tambin estimula el desarrollo del propio sistema inmune del lactante. Contiene adems muchos componentes antiinflamatorios cuyo mecanismo de accin an no se conoce. La proteccin se observa mejor durante la vida temprana y contina en proporcin a la frecuencia y duracin de la lactancia materna. PROPIEDADES MEDICINALES 1. Antialrgica: Tomar en las maanas una copita de calostro; o un vaso de leche materna El Calostro y la leche madura, recubren la mucosa intestinal con un anticuerpo (inmunoglobulina) IgA, que permite o previene la absorcin de macromolculas extraas. Adems las protenas de la leche materna son especficas de la especie humana,
7. Diabetes: Tomar medio vaso de leche materna en las maanas. Protege contra la diabetes tipo I, porque se retrasa la introduccin de la de la leche de por lo que los nios amamantados no vaca y sus derivados. desarrollan anticuerpos contra ellas. Dicho de otra manera no desarrollan 8. Diarrea: La leche materna es antialergias alimentarias. bacterial, ya que elimina la bacteria E. Coli; tomar medio vaso en las maanas. 2. Antibacterial: Tomar medio vaso de leche materna en las maanas in- 9. Flora Bacteriana: La leche materna hibe el crecimiento de bacterias, hon- estimula el desarrollo de flora bacteriagos y protozoarios. Bacterias como na adecuada en el intestino, la cual cauE. coli, C. tetani, C,diphteriae, K. sa evacuaciones ligeramente cidas. pneumoniae, Salmonella (6 grupos), Tomar medio vaso de leche materna en Shigella, Streptococcus, S. mutans, las maanas. S. sanguis, S. salivarius, S. pneumoniae, H. influenzae y otros. 10. Gripe (Influenza): Los cidos grasos insaturados y monoglicridos de la 3. Antiparasitaria: Tomar medio leche materna nos protegen de la gripe. vaso de leche materna (sin hervir) Tomar medio vaso de leche materna en en las maanas desarrolla defensas las maanas. contra los parsitos, como por ejm una infeccin intestinal (G. lamblia), 11. Herpes simplex: Los cidos grasos colitis y Absceso heptico (E. histo- insaturados y monoglicridos de la lelytica), intensa diarrea acuosa (Cryp- che materna han demostrado una protosporidium). teccin segura. Nios: Tomar una copita de leche materna. Adultos: Tomar medio 4. Antiviral: Tomar medio vaso de le- vaso de leche materna en las maanas. che materna en las maanas evita el desarrollo de los virus como la Polio 12. Leucemia: Tomar medio vaso de (Poliovirus tipos 1, 2, 3), Poliomelitis leche materna en las maanas. Los y Hepatitis A (Coxsackie tipos A9, B3, estudios lo han relacionado con la preB5), Virus intestinales (Ecovirus tipos sencia de la protena alfa-lac en la leche
14. Meningitis: Tomar medio vaso de leche materna en las maanas. Tiene la capacidad de segregar anticuerpos especficos frente a las bacterias del neumococo, meningococo. 15. Otitis media: Tomar medio vaso de leche materna en las maanas. La leche materna protege contra el desarrollo de otitis media tiene efecto a largo plazo. 16. Parsitos (E. histolytica): Tomar medio vaso de leche materna en las maanas. Los cidos grasos insaturados y monoglicridos de la leche materna han demostrado una proteccin segura. 17. Problemas Respiratorias: Tomar medio vaso de leche materna en las maanas. Ayuda contra problemas e infecciones respiratorias severas (broncoespasmo, bronquitis, bronquiolitis, neumona). 18. Quistes intestinales (G. lamblia): Tomar medio vaso de leche materna en las maanas. Los cidos grasos insaturados y monoglicridos de la leche materna han demostrado una proteccin segura. 19. Sistema Inmunolgico: Tomar medio vaso de leche materna en las maanas. Una de las ventajas ms importantes es la proteccin inmunolgica contra algunas infecciones lo que disminuye su morbilidad. La presencia de Lactoferrina, Lactoperoxidasa, Factor bfido y Lpidos, ayudan al bebe a tener defensas y levantar su sistema inmunolgico.
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na gran mayora de adolescentes mujeres ya lo saben, y dicen ya me viene mi regla, porque me sali un granito rojo en la cara. Les viene en forma automtica 7 das antes de la regla, les sale varios granitos rojos milimtricos en la cara y espalda, solo ese da al mes, pero todos los meses se repite. Esto es un problema hormonal, es un problema generado por la mala menstruacin, menstruacin irregular, quistes o miomas, mala alimentacin como comida chatarra, pollos, huevos leche y carnes rojas (hormonas qumicas). Un cierto nmero de adolescentes mujeres tienen su regla, y de manera automtica, 7 das antes, les sale varios granitos rojos milimtricos en la cara y espalda, solo ese da al mes, pero todos los meses se repite. Esto es un problema hormonal, es un problema generado por la mala menstruacin, mala alimentacin como comida chatarra, pollos, huevos leche y carnes rojas (hormonas qumicas).
tegrales, frejol negro, maca, quinua, semilla de linaza, SOYA ORGANICA. MENSTRUACION IRREGULAR: AMENORREA Aceitunas, albahaca, apio, Cebolla, Espinaca, frejol negro, garbanzo (caldo), Hgado, levadura de cerveza, lentejas, mariscos, Meln, mua, perejil, semillas de calabaza, zanahoria. MENSTRUACION IRREGULAR: CLICOS MENSTRUALES, DISMENORREA: Ajos rosados, berenjenas, cereales integrales, ciruelas secas, Frutas (higos, manzanas, maracuy, papaya), Hongos shiitake, jengibre seco, organo, pescado rojo, semillas (calabaza, girasol). MENSTRUACION IRREGULAR: METRORRAGIA O MENORRAGIA Almendras, Apio, Beterraga, Borraja, Cebolla, Cereales integrales, Esprragos, Granada, Higos, Melocotn, Nueces, Llantn, Papas, Peras, Pia, Poro, rbanos, Semillas, t, verduras.
1. Tomar un vaso del zumo de BETERRAGA (betabel o remolacha) y miel de caa (chancaca, melaza, panela o piloncillo): Pasar por el extractor un kilo de beterraga cruda. Mezclar con medio kilo de miel de caa en un recipiente de vidrio; guardar en el refrigerador. Tomar durante dos meses como mnimo /// Una segunda frmula es mezclar una taza del extracto de beterraga con agua caliente y agregar dos cucharadas de miel de caa. No se recomienda a las embarazadas. 2. Aloe vera o Sbila, miel de abeja y trago (aguardiente, brandy, gin, ron, tequila o vodka): Tomar una penca de la pulpa de sbila, luego introducirla en un litro de miel y dejarla macerar por 3 das expuesta al sol; agregar 3 cucharadas de aguardiente, ron, tequila o vodka; tomar durante 3 meses como mnimo una copita diaria. Descansar una semana al mes tomar esta preparacin. No se recomienda a las embarazadas.
DESAYUNO 3. 1 vaso de Jugo de Papaya + 1 vaso de jugo de Sbila (durante 10 das, fuera de regla) 4. 1 vaso de Jugo de Papaya con 3 dientes de Ajos (durante 10 das, fuera de regla) 5. 1 2 vasos de MACA sancochada, sin azcar; mezclar con algn cereal (avena o QUINUA, durante 20 das, incluido la regla).
Aguaje ALIMENTACION RECOMENDADA: Frutas: AGUAJE, Mandarina, Mango, manzanas, Meln, Naranja, Noni, Peras, Pia. Verduras: Acelga, alfalfa, Apio, berros, BETERRAGA (BETABEL O REMOLACHA), Cebolla, Nabo, Perejil, Pimentn, Rabanito, Zanahoria. Tambin, Aceite de oliva, cereales in-
ALMUERZO Abuta 6. Arroz Trinidad con Frijoles negros HIERBAS RECOMENDADAS o con Alverja Verde sancochada (Una 17. Tomar la infusin de cualquiera de Semana) estas plantas, tres veces al da: 7. Arroz Trinidad (o brcoli) con anABUTA, albahaca, alfalfa, apio, chuchoveta (Una Semana) chuhuasi, canela, cola de caballo, llantn,
organo, palta (hojas), ruda, trbol rojo,
CENA zarzamora, etc. 8. Comer un meln mediano solo. Para las que tienen menorragia se les Director: Jorge Valera recomienda agregar pimienta negra en Diagramador: M. Silva polvo. admin@medicinasnaturistas.com 9. Ensalada de apio, col y papas amaALIMENTACION NO RECOMENTienda Guzman Blanco 580 Lima rillas (con cascara), agregar aj (limn, Telf: 431 8664 - 356 5569 DADA Impreso por: EXPRESO Azcar refinada, cafena, CARNES fuera de regla). ROJAS (crecimiento rpido y hormoAdvertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su mdico
Advertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su mdico
MANCHAS HORMONALES
L
(De Embarazo; Cloasma o Melasma)
as manchas relacionadas a los problemas hormonales son conocidas por muchas mujeres, lo que no saben es la causa. Son manchas de color marrn, de forma irregular; producidas por una alteracin hormonal durante el embarazo y por la ingestin de anticonceptivos y hormonas durante la menopausia. Estas manchas no les salen a las mujeres que tienen una regla normal ya que sus hormonas estn completas; lo mismo para las menopusicas, es solo un problema de mala menstruacin, si tuvieran buena menstruacin no tendran menopausia, como las mujeres de las provincias de mi Peru, o como mi madre que tuvo 10 hijos y nunca clicos ni menopausia. Aparecen en ciertas partes de la cara, como la frente, mejillas, labio superior y en el pecho. La exposicin al sol predispone su aparicin. Son manchas de color marrn, de forma irregular; producidas por una alteracin hormonal durante el embarazo y por la ingestin de anticonceptivos y hormonas durante la menopausia. Aparecen en ciertas partes de la cara, como la frente, mejillas, labio superior y en el pecho. La exposicin al sol predispone su aparicin. ALIMENTACION Vitamina A: Albahaca, berro, borraja, brcol, calabaza, coriandro, diente de len, esparrago, espinaca, tomate, verdolaga, Zanahoria,. Vitamina B: Cereales integrales (Trigo, avena, cebada, etc), frutos secos (avellanas, almendras, nueces), verduras (coles, coliflor, espinaca, rbanos, lechugas), soja, avena, cebada. Vitamina C: Acerola, escaramujo, ctricos (naranjas, limn, pomelo, etc), Pimientos. Zinc: Apio, berenjenas, esparrago, borrajas, higos, nueces, papas, etc.
Porqu aperecen y cmo tratarlas
como controlar la OBESIDAD HORMONAL

rante 20 das, incluido la regla). 4. Soya, leche: Consumir leche de soya orgnica o frejoles de soya Almuerzo: 5. Arroz Trinidad con Frijoles negros o con Alverja Verde sancochada (Una Semana) 6. Anchoveta con brcoli y zanahoria: Sancochar el brcoli y la zanahoria y comer con una lata de anchoveta (en salmuera o entomatado). La anchoveta es el nico pescado que come plancton y no tiene txicos. 7. Sopa de verduras: Preparar una sopa de verduras, con brcoli, habas, zanahorias, acelgas, espinacas y albahaca. Agregar en frio la sal marina. Servir. Cena: 8. Meln: Comer un meln mediano solo. Para las que tienen menorragia se les recomienda agregar pimienta negra en polvo. 9. Ensalada de verduras: Sancochar el brcoli, habas y zanahoria; luego adornar el plato acompaado de albahaca, acelgas, Berros, espinaca, perejil y/o rbanos. Agregar al final una pizca de sal marina. Entrecomidas 10. Algas fucus, infusin: Se toma solamente en infusiones despus de cada comida. 11. Berros: Tomar 3 copitas al da de zumo de berros hervido en agua. Pia, cascara: Quitar la cascara de una pia mediana y trozarla, luego ponerla en una olla y agregarle un litro de agua, hervir por 10 15 minutos. Tomar un vaso despus de cada comida. 12. AYUNO: Realizar un ayuno general de la fruta seleccionada por 7 das (menores de 40 aos) y 3 das (mayores de 40 aos); si son mayores de 60 aos solo un da entero (24 horas) Cura de limones, Cura de Papaya, Cura de Sandia. 13. Dieta Verde: Es una una dieta regenerativa, que ayuda a alcalinizar la sangre, nos baja algunos kilos de sobrepeso, limpia la piel, purifica el hgado, depura y libera de la mucosa txica. Empezar con un da, luego hacer 3 das; lo recomendado es 30 das, pero es es preferible estar supervisado y autorizado por un mdico especialista; la duracin de esta dieta mucho depende de la salud, de la enfermedad, edad y estado fsico de la persona. La dieta consiste en comer solo alimentos de color verde en ensaladas o extractos, ya sean
crudas o al vapor; en el desayuno, almuerzo y cena; entre ellas tenemos las paltas (aguacate o avocado), fruta verde (manzana verde, kiwi, tuna, uvas), germinados (alfalfa), aceituna verde, aji verde, verduras (apio, berro, brcoli, culantro, esparrago, espinaca, perejil, vainitas, col, lechuga), frejol verde (alverja). Con todos estos alimentos podemos hacer muchas combinaciones. Al terminar la dieta toma yogurt casero. 14. Meln, Ayuno (Dieta de renovacin de los fluidos corporales): Aplicar esta dieta de trozos de meln, en el verano, desayuno, almuerzo y comida por 1 - 3 das; puede prolongar a 7 das pero es mejor consultar a su mdico: Terminar con desayuno de yogurt casero y comidas de sopa de verduras. ENEMAS DE LIMPIEZA O RETENCION 15. Aceite, Enema de limpieza: Est compuesto de agua templada mezclada con aceite; agregar 4 cucharadas de aceite por litro de agua tibia. 16. Aceite mineral y glicerina, Enema de limpieza: Este agente limpiador requiere de un o dos litros de agua tibia, dos cucharaditas de sal, dos cucharaditas de aceite mineral y dos cucharaditas de glicerina. Esta solucin ayuda al colon en su limpieza. El agua salda mantiene la absorcin al mnimo y el aceite y la glicerina son efectivos limpiadores. 17. Aceite de oliva (algodn), Enema de retencion: Es un enema que solo utiliza aceite de oliva (o algodn), 150 200 mililitros, aplicado a una temperatura de 37C. Reblandece las heces, protege la mucosa intestinal y lubrica el intestino. Hay que tratar de retener hasta una hora si es posible para que sea mejor aplicado; luego aplicar otro enema de limpieza. Sirve para el estreimiento crnico o para los fecalomas (heces endurecidas y ubicadas en los plieges del intestino) (Luis silva y otros, 2006). 18. Limn: Preparar la solucin de 3 limones por medio litro de agua hervida y tibia (evitar las aguas fras o muy calientes) y aplicar (estreimiento). 19. Sal y soda: Para preparar esta solucin se requiere una cucharadita de sal, una cucharadita de bicarbonato de sodio y dos litros de agua (estreimiento). PLANTAS RECOMENDADAS PARA ADELGAZAR: Agracejo, Algas marinas, Amaranto, Espirulina, Hercampuri, Hierbabuena, Hisopo, Manayupa, Marrubio, Nopal, Rosa mosqueta, Ruda (te), Ruibardo.
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4. Arroz Trinidad (o brcoli) con anchoveta (Una Semana). CENA 5. Comer un meln mediano solo. Para las que tienen menorragia se les recomienda agregar pimienta negra en polvo. 6. Ensalada de apio, col y papas amarillas (con cascara), agregar aj (limn, fuera de regla).
12. Usar el extracto de la cebolla y luego empapar un algodn en l y aplicarlo en las manchas; arde un poco al comienzo, pero luego pasa, si el ardor persiste, lvate con abundante agua; hay que tener cuidado con los ojos. Los resultados se ven en dos semanas /// Cortar una cebolla roja y frotar sobre las manchas dos veces al da.
CEBOLLA ROJA O MORADA:
MASCARILLAS
BAOS MEDICINALES 7. Aceite de almendras: Agregar aceite de almendras a su bao diario. 8. Abedul: Hacer un cocimiento durante 20 minutos de 5 cucharadas de hojas secas desmenuzadas por litro de agua. Realizar un lavado por la maana despus de levantarse y otro por la noche antes de ir a la cama. De manera interna hacer un cocimiento de la corteza y tomar como agua de tiempo. 9. Comfrey: Tomar baos calientes con comfrey. 10. Manzanilla + melisa + zanahoria: Preparar una infusin de 6 cucharadas de manzanilla, 6 de melisa y 6 de zanahoria 13. Naranja: Hacer emplastos de hoDIETA PARA MANCHAS rayada en un litro de agua; luego cuele y jas secas de naranja molida mezclada con HORMONALES agregue miel de abeja 6 cucharadas; luego alguna grasa. Tambin se puede aplicar el agregue a la tina para tomar su bao de tina jugo de este fruto. DESAYUNO: de agua tibia. 14. Emplastos: Aceite de oliva y aceite 1. 1 vaso de Jugo de Papaya + 1 vaso de rosa mosqueta / Algarrobo (savia) /Aloe de jugo de Sbila (durante 10 das, fuera de EMPLASTOS O CATAPLASMAS vera o sbila / Arcilla y aceite de oliva / Azregla) 11. Aceite de oliva y berros: Hacer una car, limn y perejil / Berro cocido / Calndula 2. 1 vaso de Jugo de Papaya con 3 dien- locin con ellos, mezclar berros licuados con / Cebolla y vinagre / Fresas / Frutilla / Leaceite de oliva para que tenga una consistentes de Ajos.
cia cremosa, luego aplicas directamente sobre la piel manchada por el lapso de 15 a 20 minutos. Otro tipo es el aceite de man o cacahuate ALMUERZO: 3. Arroz Trinidad con Frijoles negros o con sobre manchas que tienen que ver con problemas hepticos. Alverja Verde sancochada (Una Semana). chuga / LIMON (no exponerse al sol) Limn y tomate / Miel de abeja / Miel de abeja y yogurt casero / Papa (extracto) / PEPINO / Perejil / Rbano picante /Tomate / Vinagre de manzana / Yogurt casero / Yuca (pur) / Zanahoria.
l problema de obesidad hormonal est ligada a la toma de anticonceptivos. Muy pocas mujeres son afectadas por la ingesta de anticonceptivos que en su concepto no les permite la ovulacin, pero a lo largo de los aos les deja con un sobrepeso o obesidad concomitante. El otro problema de obesidad es por la mala menstruacin, anterior al embarazo, ya que algunas quedan en un peso superior al inicial, despues de tener su bebe. La solucin es dejar los anticonceptivos y reequilibrar el sistema hormonal y tener una buena regla. Frutas: AGUAJE, Mandarina, Mango, manzanas, Meln, Naranja, Noni, Peras, Pia. Verduras: Acelga, alfalfa, Apio, berros, BETERRAGA, Cebolla, Nabo, Perejil, Pimentn, Rabanito, Zanahoria. Tambin, Aceite de oliva, cereales in-
15. Arcilla blanca, naranja y zanahoria: Preparar una mascarilla con 2 cucharadas de arcilla, media naranja, el jugo de una zanahoria; mezclar y aplicar hasta que se seque y se ponga duro; evite rer o hablar. 16. Pepino y perejil: Mezclar 5 cucharadas de pepino licuado, 5 cucharadas de perejil machacado, 5 cucharadas de aceite de ajonjol o aceite de germen de trigo. Se pone en un frasco de vidrio y se cierra bien. Se guarda en lugar oscuro por unos das y luego se aplica una mascarilla por 20 minutos a las manchas. Se lava la cara. Zanahoria y Naranja
tegrales, frejol negro, maca, quinua, semilla de linaza, SOYA ORGANICA. DIETA RECOMENDADA Ayunas: 1. Miel de abejas: En una tacita de agua agregar dos cucharadas de miel y una cucharadita de canela en polvo mover bien y tomar hora antes de dormir y hora antes de tomar desayuno. Desayuno: 2. Avena integral molida: Tomar como desayuno contundente, Avena integral molida. Tomar 1 - 2 tazas, sin azucar y sin pan blanco. Se pueden tomar de dos formas la avena integral, en cocimiento o cruda. En ambos casos hay que moler la avena con un molinillo casero en el instante de preparar el desayuno. 3. Maca: 1 2 vasos de MACA sancochada, sin azcar; mezclar con algn cereal (avena o QUINUA, du-
CELULITIS HORMONAL
PIEL DE NARANJA
Cmo eliminarlas por mtodos naturales
Picar el repollo y la cebolla, picar las hierbas frescas y la zanahoria cortar en trozos circulares. Pon todos los vegetales en una olla grande y cbrelos con el caldo. Llvalos a un hervor, a fuego lento deja cocinar por unos 10 minutos. Tapa la olla, y espera a que todos los vegetales estn blandos. Agrega la pimienta y las hierbas frescas. CENA 6. Ensaladas o Extractos Alcachofa + pimiento Zanahoria + nabo + diente de len Zanahoria + pepino + perejil Meln + pia + sandia Limn + naranja + toronja.
BAOS MEDICINALES 12 Abedul y Hiedra: Agregar a una tina con agua caliente abedul y hiedra, tomar el bao. 13 Algas marinas: Agregar algas marinas (fucus) a su baera de agua caliente. 14. Kelp: Use algas kelp en su bao de tina. 15 Limn: Tomar baos de agua caliente con zumo de limn, 3 limones por litro de agua, friccionarse con esta agua. 16. Organo y almendras: Bao con aceite esencial est indicado para todas las enfermedades de la piel, procesos de celulitis. EMPLASTOS / CATAPLASMAS 17. Arcilla: Preparar barro con el agua y arcilla. Frotar la zona con celulitis con agua templada y un guante de crin hasta que la piel se ponga coloradita. Secar la piel un poco y aplicar la arcilla directamente sobre la zona afectada. Tapar con papel blanco. Repetir todos los das. MASAJES 18. Aceite de almendras, Limn, Pomelo: Mezclar 7 cucharadas de aceite de almendras dulces, 3 cucharadas de aceite de limn, 1 cucharada de zumo de pomelo. Aplicar sobre la zona afectada dando un masaje con un guante de crin. 19. Aceite de almendras, Romero, Hinojo, Enebro: Mezclar 4 cucharadas de aceite de almendras dulces, 2 gotas de aceite esencial de romero, 2 gotas de aceite esencial de hinojo, y 2 gotas de aceite esencial de enebro, en una botella con tapa rosca, luego agitar vigorosamente. Aplique en las zonas afectadas con un fuerte masaje. 20. Aceite de Coco, Esencia de Limn, Toronja: Mezclar 6 cucharadas de aceite de coco, 6 gotas de esencia de limn y una 1 cucharada de zumo de toronja; luego aplicar el preparado sobre la zona afectada con un guante de algodn. Repetir el masaje varias veces por semana. se enfre. Usar las bayas como esponja.
CADERAS Y SENOS
proporcional pero sin curvas.
Contorneadas y firmes con buena alimentacin
ALIMENTACION RECOMENDADA Los alimentos que ms favorecen la belleza de los senos y caderas estn directamente relacionados con la alimentacin. Las frutas y verduras le ayudarn a mantener su cuerpo nutrido y le ayudar a metabolizar la grasa almacenada de cadera y mantener los senos firmes. La fibra en las hortalizas y
frutas pueden reducir su apetito por las grasas y ayuda a que estas pasen a travs de su sistema ms rpido, de modo que tienen menos probabilidades de ser almacenadas. Consumir los principales alimentos: Pescados azules, Aguaje, aceites de prmula y de borraja, por su contenido en cidos grasos esenciales que hidratan la piel por dentro. 1. Cereales, en especial: malta, cebada, centeno, trigo, maz, avena y alforfn que proporcionan mayor turgencia a los senos. 2. El germen de trigo, por su extraordinaria riqueza en vitamina E retrasa el proceso de degradacin de los tejidos. 3. Aguaje: Consumir AGUAJE a partir de los 10 aos hasta los 30 favorece al desarrollo de senos firmes bellos y caderas perfectas lindas de infarto.
PEDIDOS: Telf. 356-5569

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n un cierto nmero de mujeres existe una componente hormonal en la generacin de celulitis. Los problemas hormonales como ovarios poliquisticos, menopausia, menstruacin irregular, sndrome premenstrual y altos niveles de estrgenos qumicos (comida chatarra, leche animal, carnes rojas, queso, huevos y pollo) predisponen a tener celulitis. La solucin principal es eliminar estos problemas hormonales ya mencionados por metodos naturales. Tener una buena alimentacin tambin lo favorece, alimentos como la alga fucus, dtiles, meln, pia, te verde, ayudan mucho a quitar la grasitud de la piel en las personas. La celulitis (piel de naranja) es un depsito de grasa visible atrapados en las capas superiores de la piel que causan los hoyuelos de las caderas, los muslos, las nalgas y el abdomen. ALIMENTACION RECOMENDADA Frutas: acelgas, arndanos, ciruelas,
de ayuno con una fruta sola, o una yerba o algn alimento, les recomendamos los siguientes tipos de ayunos: manzana, incluida la cascara, como extracto o jugo. 1. Limon: Hervir la cascara del limn, dejar reposar toda la noche y tomar en ayunas. 2. Diente de Leon: Tomar el cocimiento de diente de len Te de fucus. DESAYUNO 3. Jugo de Pepino y Pia: 2 Rebanadas de Jugo de Pia, 1 Pepino. Lavar bien el pepino y crtalo en trozos al igual que la pia. Psalos por el extractor. Depositarlo en un vaso grande. Tomarlo en pequeos tragos. Si es verano puedes agregarle unos cubitos de hielo o tomarlo tal y como sale de tu extractor. Si desea agregue stevia en harina (Calbom Cherie, Keane Maureen, 1999). ALMUERZO 4. Caldo Anti celultico: 1 repollo, 1 pimiento, 2 tomates maduros, 2 cebollas Aceite, Sal rosada. Se limpian y cortan las hortalizas en pedazos pequeos y se ponen a cocer en el agua unos 20 o 25 minutos. Pasado ese tiempo, se cuela. Con las verduras sobrantes, aderezadas con limn y aceite de oliva, puede elaborarse una ensalada. Tomar al menos 1 litro de caldo al da.
TRATAMIENTOS NATURALES 7. Abedul: Hacer hervir el agua y aadirle las dos porciones de abedul. Dejar reposar la infusin entre 7 y 10 minutos, colarla y agregarle, antes de tomarla, el bicarbonato. Tambin puede endulzarse si se quiere. 8. Agua: Tomar 8 vasos de agua al da. Amasisa: Hacer un cocimiento de la corteza de amasisa. 9. Hinojo: Hervir un litro de agua, luego echar 2 pizcas de semilla de hinojo, tapar y dejar reposar por 15 minutos; luego colar. Tomar la infusin 3 veces al da, una taza, sin endulzar. 10. Malva: Infusin de una cucharadita de flores y de hojas de malva por taza; tomar dos tazas al da. 11 Vid: Echar 50 gramos de hojas de vid machacadas en un litro de agua. Poner todo al fuego. Al romper el hervor retirar y dejar en reposo durante 15 minutos. Colar y beber 21. Maz, Tomillo, Toronja: Mezclar una 3 tazas al da, despus de las comidas, du- taza de aceite de maz + 2 cucharitas de tomirante un mes. llo seco + taza de zumo de toronja.
frambuesa, frutas secas (almendras, albaricoques, avellanas, ciruelas, dtiles, duraznos, fresas orgnicas, higos, man, nueces, pasas de uvas), kiwi, limn, mango, manzana orgnica, Meln, moras, naranjas, papaya, Palta, peras, Pia, pltanos, tomate, toronja, uvas. Verduras: Ajos, Alcachofa, Apio, berenjenas, berros, beterraga, calabaza, cebollas, col, Coliflor, diente de len, endibias, esprragos, espinaca, hinojo, lechuga, nabos, pepino, perejil, pimiento, rbanos, repollo colorado, tomate, vainita, zanahoria (carper 2008; Rodrguez y Snchez 1997, Pamplona Jorge 1995, Balbach Alfons 1988-2, Alvarado Thales 2010B).
5. Sopa De Repollo: 1 repollo pequeo, 2 cebollas grandes, 2 pimentones verAYUNO des, 4 tallos de apio, Caldo de res o pollo, Ayuno Diario o Semanal Pimienta negra, Hierbas frescas diente de Como parte de una depuracin del orga- len, achicoria o albahaca), Tomates (2), 6 nismo es bueno hacer un da o una semana zanahorias, taza de vinagre balsmico.
as buenas caderas y senos los he visto en demasa en nuestras selva peruana, Pucallpa e Iquitos por la ingesta de AGUAJE, en Rio de Janeiro en Brasil tambin, tal vez por efectos del frejol negro ?. En las grandes urbes, digamos Lima en Peru, se ve poco, por una alimentacin con mucha chatarra. Ya saben el secreto, sobre todo para las nias de la costa, que en general son delgadas, mas estrgenos al men. Las caderas poseen un encanto especial, su curva puede llamar la atencin por muchas cuestiones, quizs porque esta zona concentra partes muy misteriosas de la mujer como su vientre, sus glteos, el comienzo de sus muslos. Las caderas son, adems, las que nivelan el movimiento del cuerpo, son el eje que le da la cadencia al caminar, el estilo que convierte cada paso en algo muy personal. Las caderas son una zona muy conflictiva en las mujeres, porque en ellas se acumula fcilmente la celulitis, flacidez y estras, y en otras por tener esta zona demasiada ancha. Ahora bien, para bajar esa grasa en las caderas hay que perder grasa de forma global. Para ello, hay que llevar dieta sana que se base en el alto consumo de protenas y el bajo consumo de carbohidratos combinada con un buen plan de ejercicios. Es importante no slo para obtener una buena cantidad de ejercicio todos los das. Usted tiene que asegurarse de que su dieta le ayudar en sus objetivos de la prdida de grasa en la cadera. TIPOS DE CADERAS Existen cuatro tipos de cuerpo femeninos,
la razn de porque se dividen en varios tipos es porque la disposicin de la grasa corporal vara de mujeres a hombres, adems de la complexin y la altura juegan un papel importante, estos son: Tringulo, Reloj de Arena, Tringulo Invertido y Rectngulo. Cuerpo tipo Tringulo Las personas con este tipo de cuerpo tienen hombros estrechos, busto pequeo, cintura marcada, caderas y muslos anchos, por lo que la talla de ropa es mayor en la parte inferior que en la parte superior. Cuerpo tipo Tringulo Invertido las mujeres con este tipo de silueta tienen hombros anchos, busto mediano, cintura normal, caderas estrechas y en ocasiones piernas delgadas, este tipo de cuerpo es muy comn entre la gente atltica. Cuerpo tipo Reloj de Arena Se caracteriza por tener busto pronunciado, cintura marcada y definida, caderas definidas y piernas estilizadas. Cuerpo tipo Rectngulo: Los hombros, busto y caderas son casi del mismo tamao y no tiene cintura definida. Tienen un cuerpo
La maca (Lepidium peruvianum G.Chacn,1 2 = L. meyenii Walpers) es un tuberculo que crece en

los andes peruanos. Otros nombres comunes: maca-maca, maino, ayak chichira, ayak willku. Agregar 1 - 3 cucharadas de maca (harina) a un vaso de agua, se puede agregar a la leche de soya o tomarlo con avena u otro cereal.
ADELGAZANTE
Frutas y Verduras para Celulitis

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ARROZ AMARILLO (crcuma-palillo) PREPARACIN: Agregar a 1 kg de arroz integral (4 tazas) una cucharada de crcuma o palillo en 16 tazas de agua, hervir a fuego lento hasta que el arroz est cocido. Luego antes de servir, CUANDO EL ARROZ YA ESTA SERVIDO EN EL PLATO, agregar sus ingredientes, cebolla picada, ajos molidos y aceite de oliva, remover y mezclar hasta homogenizar. Servir. Es bueno acompaar con frejoles o trozos de alcachofa.
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QUISTES MIOMAS OVARICOS

2. Aloe vera o sbila, Limn, miel de abeja y trago (aguardiente, brandy, gin, ron, tequila o vodka): Mezclar una penca u hoja de sbila, lavarla y cortarla en pedazos con todo (tambin pelar la piel o cascara), luego usar solo un vaso de sbila, juntar con otro vaso de miel de abeja (natural, de la buena), un vaso de zumo de limn acido (sutil, de preferencia) con un vaso de trago (aguardiente, brandy, gin, ron, tequila o vodka); en una licuadora hasta que la masa sea homognea, guardar en la refrigeradora, hasta el da siguiente y en ayunas tomar una copita, por 10 das al mes fuera de las reglas; luego descansar 20 das al mes y continuar con otro mes hasta solucionar el problema. 3. BETARRAGA (betabel o remolacha), miel de caa (chancaca, melaza, panela o piloncillo): Pasar por el extractor un kilo de betarraga cruda. Mezclar con medio kilo de miel de caa en un recipiente de vidrio; mezclar y guardar en el refrigerador. Tomar una copita o un vaso 20 das al mes, incluir la regla. 4. Zanahoria y cebolla: Mezclar 3 zanahorias y una cebolla mediana (rojita mejor), procesar y tomar en ayunas un vaso, por 10 das y descansar 10 das. 5. Zanahoria y kion o jengibre: Tomar 1 vaso. 6. Zanahoria y limn: Agregar a un vaso del extracto de remolacha o betarraga el zumo de un limn y tomar en ayunas, fuera de la regla 7. Zanahoria + rabanito: Tomar 1 vaso. (Barrio 2010) leche de soya orgnica con pia. 15. QUINUA NEGRA: Tomar 1 2 vasos de Quinua cocida, preparada con granos de quinua orgnica (20 das que incluye la regla), preferible quinua negra. Este desayuno es el que recomendamos por su calidad nutritiva y saludable (estrogenica). 16. Uvas: Tomar un jugo de uvas una vez al da. ALMUERZO: 17. Arroz con Frejol Negro (Una Semana): taza arroz integral, kg frijoles negros cocidos, 3 dientes de ajo, picados, picado, cdta. Comino molido, cdta de organo molido. Preparacin: Sancochar bien los frijoles negros, luego agregar comino, una pisca de sal orgnica y organo molido; aparte sancochar el arroz en una olla que quede bien graneado, servir. Puede alternar tambin en lugar de los frejoles con alverjas verdes sancochadas. 18. Ensalada de Qunua Negra: Quinua (preferible quinua negra), Brcoli en trozos, Cebolla roja, Pepino verdura, Zanahoria. Alio: taza de aceite de linaza, taza de jugo de limn, cucharada de ajo molido, 2 cucharadas de miel de abeja. Preparacin: Sancochar una taza de quinua negra y dejarlo enfriar en una fuente. Sancochar a vapor el brcoli, mezclarlo con el pepino (medio pepino sin semillas), la cebolla (1/4 taza) y una zanahoria rallada. El alio se deber preparar aparte en un tazn mezclando todos los ingredientes. Este preparado se aadir a la quinua. 19. Guiso de Qunua con Shiitake (dismenorrea, Quistes y miomas); Ingredientes: kilo de quinua, 1 cebolla, 1 tomate, 2 dientes de ajo, 1 pimiento rallado, 1 zanahoria rallada, Championes, Hongos Reishi o Shitake, Culantro, Acelga, Perejil. Preparacin: Sancochar la quinua, agregar la cebolla y el tomate cortados en cuadraditos finamente, pimiento y zanahoria rallada ms el hongo de reishi al vapor, dejar hervir unos 15 minutos ms. Este preparado mezclarlo con el frijolito sancochado y agregar un poco de culantro, acelga y perejil al gusto (De la Torre Julio, Prez Jos M, 2006) 20. Sopa de Tortuga (amenorrea, quistes y miomas); Ingredientes: 1 tortuga, 100 gr de carne de tortuga, 8 gr de corteza de rbol de gutarpecha, 8 gr de dang gui, 8 gr de rehmannia cocida. Preparacin: Lava los ingredientes a fondo. Envuelve las hierbas en una gasa. Cubre los ingredientes con agua en una olla y lleva a punto de ebullicin. Cue8
Dieta recomendada por especialistas de la salud para este problema hormonal

41. Llantn: Tomar Baos de asiento mezcla de vaso de zumo de naranja + 3 gotas con agua fra o helada, agregar cocimiento de sangre de grado, 2 veces al da. 30. Naranjo: Tomar la infusin caliente de de llantn (metrorragia o menorragia). 42. Membrillo: Tomar baos tibios de hojas de naranjo, dos veces al da (amenotina, agregar el agua del cocimiento de las rrea). 31. Ortiga: Preparar un t de ortigas, to- hojas. Relaja el tero. (Menorragia) 43. Mostaza: Tomar baos calientes con mar una taza en ayunas y otra al acostarse. 32. Palta: Tomar la infusin caliente de mostaza (amenorrea). 44. Nspero: Tomar baos de asiento. hojas de palta, dos veces al da (clicos Agregar el cocimiento de las hojas y corteza menstruales o dismenorrea). 33. Perejil: Tomar un vaso del extracto de del nspero. 45. Nogal, llantn y Valeriana: Preparar perejil, 3 veces al da, media hora despus de comidas; si su cuerpo no resiste bajar la 100 gr de hojas de nogal en un litro de agua, dosis o diluirla, a su comodidad, 20 das al aadir llantn y valeriana, hervir 2 cucharames, 3 veces al da; tratamiento recomendadas de arcilla, 2 cucharadas de sal, hojas de do en general para varios de los problemas nogal, hervir por 15 minutos; tomar los baos que se trata en este minilibro. Tomar la infu- de asiento en las maanas o en las noches. 46. Pepa de Palta, Lavado Vaginal sin del perejil; agregar 20 gramos de la raz del perejil, a un litro de agua hirviendo, tomar (Quiste y miomas): Rayar una pepa de paluna taza entrecomidas; evitar embarazadas y ta fresca, luego hacer una decoccin con la ralladura de la pepa de palta en un litro de lactantes (Balbach Alfons, 1988-2). 34. Ruda: Tomar la infusin de hojas de agua por 5 minutos. Con la solucin resulruda, 3 5 hojas por vaso de agua hirviendo, tante hacer baos de irrigacin con una cdos veces al da; lo mismo un gramo de ho- nula; preferible hacerlo los das domingos. Si jas por vaso de agua (clicos menstruales o tiene quistes 2 4 veces pueden ser necesarios. Si tiene miomas 8 12 veces, hasta dismenorrea) . 35. T negro con azcar (Dismenorrea, aliviar el problema. 47. Romero: Tomar Baos de asiento Quistes y miomas); Ingredientes: 1 cucharada sopera de hojas de t negro, 1 cucha- con agua fra o helada, agregar cocimiento rada sopera de azcar moreno. Preparacin: de romero (amenorrea). 49. Arcilla medicinal: Emplastos timenta, dos veces al da (clicos menstruales agitar y guardar; usar la mezcla en la zona vaginal cada vez que sea necesario; cubrir bios de arcilla en la parte baja del vieno dismenorrea). tre antes de ir a dormir y fuera de las 29. Naranja + sangre de grado: Tomar la con un algodn. menstruaciones, en la columna vertebral y tambin de uso interno; sobretodo donde se localizan los miomas, aplicar toda la noche el emplasto de barro tibio en el vientre (Cruz 2005). 50. Jengibre o kion y ame: Aplicar una cataplasma. Pelar y rallar el ame crudo (90%) y el jengibre o kion (10%). Mezcle los ingredientes hasta formar una masa (si no se mezclan agregar harina de trigo integral). Extender la masa sobre la tela de lino y aplicar sobre la regin adolorida. Djelo por 30 minutos. 51. Pao Caliente: Aplicar Pao Caliente en la parte baja del estomago (Calentar el pao con plancha o con agua caliente y cambiar las veces que sean necesarias (clicos menstruales o dismenorrea). Y compresas fras (Menorrea). PLANTAS MEDICINALES RECOMENDADAS (general):
ce a fuego lento hasta que la tortuga este bien blanda. Saca las hierbas y aade sal. Divide en tres porciones. Come una porcin al da durante tres das. CENA 21. Apio, col y papas amarillas: Ensalada de apio, col y papas amarillas (con cascara), agregar aj (limn, fuera de regla). 22. Meln: Comer un meln mediano solo. Para las que tienen menorragia se les recomienda agregar pimienta negra en polvo. 23. Pia y noni: Tomar el batido de un noni con dos vasos de extracto de pia. ANTES DE DORMIR (2 horas despus de comidas, 10 pm): 24. SOPA DE ARROZ, POLENTA Y ALUBIAS ROJAS PEQUEAS (Dismenorrea, Quistes y miomas) Si antes de tu menstruacin tienes dolor con sensaciones de calor que empeora con la presin, o tienes un fluido menstrual espeso de color rojo oscuro y con cogulos y heces amarillentas y espesas. Ingredientes: 60 gramos de alubias rojas, 30 gramos de polenta china, 100 gramos de arroz. Preparacin: Pon las alubias rojas y la polenta en remojo toda la noche. Aade cuatro tazas de agua a todos los ingredientes para hacer sopa de arroz. Bebe dos veces al da. Empieza siete das antes de tu menstruacin. 25. Salvia con Vodka (Dismenorrea, Quistes y miomas); Ingredientes: 500 ml de vodka de 80, 60 gramos de salvia. Preparacin: Pon la salvia a macerar en vodka en una botella cerrada durante un mes. Saca las hierbas. Bebe 15 ml de esta mezcla con 20 ml de agua, dos veces al da. Empieza una semana antes de tu menstruacin y deja de tomar cuando el fluido menstrual se detenga. ENTRECOMIDAS 26. ABUTA (Qalivio): Tomar el cocimiento de abuta, hacer un cocimiento de una cucharadita de abuta en un vaso de agua, tomar 3 veces al da media hora antes de comidas, 20 das seguidos (incluido los das de regla), (amenorrea, dismenorrea, menorragia). Tambin se puede tomar 2 capsulas de abuta (qalivio) media hora antes de comidas, 3 veces al da. Es nuestra recomendacin. 27. Aceite de pescado (anchoveta): Tomar 1 cucharada de aceite de pescado, 3 veces al da, entrecomidas (fibromas, miomas, quistes). 28. Menta: Tomar la infusin caliente de
os quistes y miomas ovricos y /o uterinos son bolas de sangre mala o muerta dentro del vientre de la mujer por la mala menstruacin. Es un problema hormonal causada por la ingesta de hormonas qumicas (leche animal, queso, huevo, pollo, carnes rojas) que desequilibran el sistema hormonal de la mujer; esto es comn en las grandes urbes; todo lo contrario en las ciudades pequeas de Peru, no tienen colicos menstruales ni menopausia. La solucin es eliminar las hormonas qumicas con alimentos fitoestrogenos como quinua, maca, soya organica, aguaje, y depurar la mala sangre con yerbas, abuta o qalivio.
Peras, Pia. Verduras recomendadas para Fibromas Miomas Quistes: Acelga, Apio, BETERRAGA (BETABEL O REMOLACHA), Cebolla, Nabo, Perejil, Pimentn, Rabanito, Zanahoria
Alimentos recomendados para Fibromas Miomas Quistes: Aceite (almendras, oliva), Cereales integrales (avena, trigo orgnico), Frejol negro, Lentejas, Maca, Quinua, Semilla de linaza, Soya orgnica, Tofu. Alimentos con actividad estrogenica recomendados para Fibromas Miomas Quistes: Ajo, Ajonjol, Arroz, Avena, Betarraga (betabel o remolacha), Brcoli, Col de Bruselas, Coliflor, Comino, Linaza, Man, Manzana, Papa, Pia, Regaliz, Repollo, Soya orgnica, Zanahoria (Carper 2008). Frutas recomendadas para Fibromas Miomas Quistes: AGUAJE, Mandarina, Mango, Meln, Naranja, Noni,
Alimentos NO recomendados para Fibromas Miomas Quistes: Azcar refinada, cafena, CARNES ROJAS (procedentes de animales criados de manera industrial y con crecimiento rpido y con inyecciones de hormonas para engorde), grasas saturadas (frituras, papas fritas, embutidos), Harinas refinadas (pan blanco, bollera, galletas), HueDESAYUNO vos, Lcteos (LECHE ANIMAL, quesos, 8. AGUAJE: Comer o tomar el jugo de mantequilla), POLLO (de granja), Vina- aguaje (en capsulas tambin, 2). gre. 9. Papaya y ajos: 1 vaso de Jugo de Papaya con 3 dientes de Ajos (durante 10 DIETA RECOMENDADA PARA LOS das, fuera de regla) MIOMAS, FIBROMAS O QUISTES 10. Papaya y sabila: 1 vaso de Jugo de Papaya + 1 vaso de jugo de Sbila AYUNAS (5 am) (durante 10 das, fuera de regla) 1. Aloe vera o Sbila, miel de abeja 11. Maca: 1 2 vasos de MACA sany trago (aguardiente, brandy, gin, ron, cochada, sin azcar; mezclar con algn tequila o vodka): Tomar una penca de cereal (avena o QUINUA, durante 20 la pulpa de sbila, luego introducirla en das, incluido la regla). un litro de miel y dejarla macerar por 3 12. Mango, naranja, sbila, (Germidas expuesta al sol; agregar 3 cucha- nados): Licuar 2 cucharadas de germiradas de aguardiente, ron, tequila o vo- nados, zumo de 2 mangos, zumo de 1 dka; tomar en ayunas 20 das al mes naranja, un poco de sbila. Tome de in(incluir menstruacin) una copita diaria. mediato. Descansar 10 das al mes de esta pre13. Meln: Comer el meln o tomar el paracin. No se recomienda a las em- jugo de meln en la cena. barazadas. 14. Pia (soya orgnica): Batido de
Echa las hojas de t en 250 ml de agua recin hervida y deja reposar durante cinco minutos. Aade azcar y toma despus de cada comida, tres veces al da. Empieza cinco das antes de tu menstruacin y deja de tomarlo cuando el fluido menstrual se detenga. 36. Tomillo: Tomar la infusin caliente de tomillo, dos veces al da (clicos menstruales o dismenorrea). 37. UA DE GATO: Tomar el cocimiento de ua de gato, una cuchara por litro de agua, hervir por 10 minutos, tomar 3 veces al da. (Prez Albela 2011) 38. Uva negra: Tomar la infusin de una hoja de uvas (1%) en una taza de agua hirviendo, como aguas de tiempo. BAOS MEDICINALES
ABUTA, artemisa, Canela (rama de canela, ms poderosa que corteza de canela, para fibromas o coagulos, remedio chino), canchalagua, cola de caballo (quistes), comino (menstruacin adelantada), chuchuhuasi (refuerza el sistema hormonal), dang hui, llantn, palta (hojas, menstruacin anormal).
compresas calientes de arcilla con extracto de llantn en la zona dolorosa, toda la noche (clicos menstruales o dismenorrea); Tratamiento recomendado.
EMPLASTOS / COMPRESAS / das: Alholva (un vaso en las noches, deCATAPLASMAS coccin de media cucharita de semillas en 48. ARCILLA + LLANTEN: Aplicar un litro de agua), hinojo (hace crecer los senos), salvia (sofocos), regaliz, trbol (una cucharadita de hojas secas por taza de agua, infusin, 2 veces al da, trbol rojo) (botanical-online.com, innatia.com).
Plantas Fitoestrogenas Recomenda-
HARINA DE ABUTA
ABUTA

Agua caliente: Sentarse en una tina con agua caliente, 10 minutos por la maana (dismenorrea). 39. Ajos: Tomar baos de asiento caliente con hojas de ajo en las maanas (amenorrea). 40. Arcilla Blanca con Aceite de rbol de T (Flujo Vaginal): Esta receta es especialmente para el flujo vaginal de la mujer. Mezclar 4 cucharadas de arcilla blanca, 30 gotas de aceite de rbol de t en una vasija con tapa,
Abuta
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MENOPAUSIA CLIMATERIO
12. Semillas De girasol: Consumir semillas de girasol (hasta 100 gramos por da) sin mucha sal; es mejor que sean naturales no tostadas ya que pierden sus propiedades. TRATAMIENTOS NATURALES BAOS MEDICINALES 13. Ajos: Tomar medio bao de ajos caliente, similar al bao de asiento, pero que cubra el agua el ombligo, por un tiempo de 15 minutos. 14. Baos de pies: De temperatura alterna de preferencia en las tardes.
El terror de toda mujer Cmo tratar a tiempo
ESTERILIDAD FEMENINA
na): taza arroz integral, kg frijoles negros cocidos, 3 dientes de ajo, picados, picado, cdta. Comino molido, cdta de organo molido. Preparacin: Sancochar bien los frijoles negros, luego agregar comino, una pisca de sal orgnica y organo molido; aparte sancochar el arroz en una olla que quede bien graneado, servir. Puede alternar tambin en lugar de los frejoles con alverjas verdes sancochadas. 8. Ensalada de Quinua Negra: Quinua (preferible quinua negra), Brcoli en trozos, Cebolla roja, Pepino verdura, Zanahoria. Alio: taza de aceite de linaza, taza de jugo de limn, cucharada de ajo molido, 2 cucharadas de miel de abeja. Preparacin: Sancochar una taza de quinua negra y dejarlo enfriar en una fuente. Sancochar a vapor el brcoli, mezclarlo con el pepino (medio pepino sin semillas), la cebolla (1/4 taza) y una zanahoria rallada. El alio se deber preparar aparte en un tazn mezclando todos los ingredientes. Este preparado se aadir a la quinua.
s el cese permanente de la menstruacin y de la capacidad reproductiva que ocurre cuando la mujer lleva de 6 a 12 meses sin menstruar, no est gestando ni existe otra causa que justifique esta ausencia. Suele aparecer entre los 45 y 55 aos. Antes de los 40 es precoz, con riesgo de osteoporosis, envejecimiento acelerado de la piel, etc. Muchas mujeres dejan de menstruar sin malestares, son las bien alimentadas y son de los pueblos pequeos, donde no comen alimentos industrializados. La gran mayora tiene alterada el ciclo menstrual, hay calenturas o sofocos, falta de lubricacin vaginal y dolor en el acto sexual, cambios de carcter, dolor de cabeza, cada de cabello, etc; son las que viven en las capitales y comen comida chatarra e industrializada. Si tienes menopausia, significa que antes fue mala tu menstruacin, eso se puede aliviar con el cambio de alimentacin a una con estrgenos naturales, que aqu en peri lo conocemos bien, sobre todo los de la sierra y selva, quinua, aguaje, soya organica, maca.
ALIMENTACION RECOMENDADA Aceite de oliva, Algas, Alverja, Cereales integrales (arroz, avena, cebada, centeno, germen de trigo, QUINUA), frejol negro, lentejas, MACA, maz, semillas de girasoles, semilla de linaza, SOYA ORGANICA, tofu. Frutas: AGUAJE, granadas, Mandarina, Mango, manzanas, Meln, Naranja, Noni, AME (dulce, silvestre),Peras, Pia. Verduras: Acelga, alfalfa, Apio, berros, Brcoli, Calabaza, camote, Cebolla, col, coliflor, esprragos, Nabo, Perejil, Pimentn, Rabanito, Zanahoria. DIETA RECOMENDADA AYUNAS 1. Pia: Tomar diariamente un vaso de jugo de pia en ayunas. 2. Zanahoria, Apio, Espinacas, Perejil y Tomate: Licuar 1 manojo de espinacas, 2 ramas de apio, 1 tomate grande, 1 manojo pequeo de perejil, 4 zanahorias sin hojas incluyendo un vaso de agua. Tomar un vaso todos los das
DESAYUNO: 3. Manzana, naranja y jengibre (kion): Licuar 1 manzana sin corazn y en trozos, 1 vaso de jugo de naranja natural, 1 trocito de jengibre. Bebe poco a poco. Tomar un vaso al da. 4. Leche de soya: Tomar 1 vaso de Leche de soya orgnica (no envasado, de frejolito cocinado), con cereales. 5. Maca: Tomar 1 2 vasos de MACA sancochada, sin azcar; mezclar con algn cereal (avena integral o QUINUA, durante 20 das, al mes, incluido la regla).
15. Membrillo: Tomar baos tibios de tina, agregar el agua del cocimiento de las hojas. Relaja el tero. 16. Milenrama /Murdago / Salvia / Tilo / Valeriana: Tomar baos de tina con agua temperada.
BAOS MEDICINALES
EMPLASTOS / COMPRESAS / CATAPLASMAS
17. Arcilla: Emplastos en la Columna Vertebral, en la parte baja del vientre antes de ir a dormir y tambin uso interno. 18. Frangula / Milenrama / Murdago / Salvia / Tilo / Valeriana: Aplicacin de compresas.
LICORES MEDICINALES ALMUERZO 19. Vino de azcar y grosellas negras: 6. Arroz Trinidad con Frijoles negros o A un litro y medio de vino tinto dos kilos de con Arverja Verde sancochada (Una Sema- grosellas machucadas; macerar 24 horas; filna). trar la mezcla y depositarlo en una olla, juntar
con kilo de azcar, hervir por 5 minutos. 20. Vino de Murdago: Macerar 1 litro de vino tinto por 3 das y 40 g de hojas frescas de murdago. Mezcle todos los das. Filtro. Tome una cucharada, dos antes del almuerzo y antes de la cena.
curre principalmente por problemas hormonales; puede aliviarse con alimentos estrogenicos y depuracin de la sangre mala o muerta del sistema reproductor. La esterilidad femenina es la incapacidad de embarazarse en el lapso de 1 ao, en cuyo caso es bueno hacer una consulta con el mdico para determinar qu tipo de problema genera la esterilidad. En cambio infertilidad es la falta de concepcin despus de un ao de relaciones sexuales regulares sin usar anticonceptivos. Existe una esterilidad femenina causada por problemas hormonales; ausencia de ovarios, ovarios poliquisticos, anovulacin, endometriosis, amenorrea, hiperprolactinemia, alteracion de las trompas de Falopio (salpingitis), que puede ser tratada con mtodos naturales y con mucha suerte se soluciona el problema. ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA LA ESTERILIDAD FEMENINA Aceite (almendras, germen de trigo, girasol, oliva, pescado), Aceituna, Ajos, Ajonjol, Alfalfa, Algas, Alimentos con vitaminas C y E y Zn (una mujer que es incapaz de concebir deben tomar 1000 mg de vitamina C, 100 UI de vitamina E y 30 mg de zinc diariamente), Cereales integrales (arroz, avena, trigo), Cominos, Frejoles o legumbres (lentejas, negro), Leche materna, Levadura de cerveza, Linaza, Maca, Man (sofocos), Miel de abeja, Papa, Pescado azul (Anchoveta, Arenque, Salmon, Sardina, Trucha), Pistachos, Polen, Quinua, Soya orgnica e integral, Yogurt casero (Llado 2009). FRUTAS RECOMENDADOS PARA LA ESTERILIDAD FEMENINA: AGUAJE, Du-
O REMOLACHA, Boniato, Brcoli, Calabaza, Cebolla, Col, Coliflor, Escarola, Esprragos, Espinacas, Diente de len, Lechuga, Nabo, Perejil, Pimentn, Rabanito, Tomate, Zanahoria, Alimentos No Recomendados Alcohol, Azcar refinada, alimentos calientes, Alimentos con hormonas qumicas (carnes rojas, Huevos, leche animal, pollo, queso), caf, cereales refinados y alimentos fritos, grasas y frituras, harinas refinadas (pan blanco, bollera, galletas), tabaco, te muy fuerte, Vinagre. DIETA PARA LA ESTERILIDAD FEMENINA DESAYUNO 1. AGUAJE: Comer o tomar el jugo de
Tomar o acompaar con una de estas yerbas que ayudan en los problemas de las mujeres, ABUTA, Artemisa, Dong Quai (angelica china), Endrino, Hamamelis, Milenrama, murdago, ame 7. Arroz Trinidad (o brcoli) con anchosilvestre (sndrome pre menstrual), Organo, veta (Una Semana) Ortiga, Perejil, Salvia, Sauzgatillo (regulador), Ruda, Trbol rojo (sofocos, sudoraciones), Vid CENA roja.
PLANTAS DAS
RECOMENDA-
8. Comer una fruta (meln, noni). 9. Ensalada de apio, col y papas amarillas (con cascara, no blancas).
ENTRECOMIDAS 10. Almendras: Comer 100 gramos al da. 11. Manzana: Hervir 2-3 manzanas medianas en litro de agua. Filtramos el lquido, endulzar con un poco de miel.
VERDURAS RECOMENDADOS PARA LA ESTERILIDAD FEMENINA
razno o melocotn, Fresa orgnica, Frutos secos (almendras, avellanas, nueces, nuez del Brasil) Limones, Mandarina, Mango, Manzana, Melocotn, Meln, Naranja, Noni, Palta o aguacate, Pera, Pia o anan, Semillas, Toronja o pomelo.
Abuta
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Acelgas, Apio, Berza, BETARRAGA
aguaje (en capsulas tambin, 2). Papaya y ajos: 1 vaso de Jugo de Papaya con 3 dientes de Ajos (durante 10 das, fuera de regla) Papaya y sbila: 1 vaso de Jugo de Papaya + 1 vaso de jugo de Sbila (durante 10 das, fuera de regla) 2. Maca: 1 2 vasos de MACA sancochada, sin azcar; mezclar con algn cereal (avena o QUINUA, durante 20 das, incluido la regla). 3. Mandarina: Tomar jugo de mandarina; y comer su cascara (Balbach Alfons, 1988-1). 4. Mango, naranja, sbila, (Germinados): Licuar 2 cucharadas de germinados, zumo de 2 mangos, zumo de 1 naranja, un poco de sbila. Tome de inmediato. 5. Meln: Comer el meln o tomar el jugo de meln en la cena. Pia (soya orgnica): Batido de leche de soya orgnica con pia. 6. QUINUA NEGRA: Tomar 1 2 vasos de Quinua cocida, preparada con granos de quinua orgnica (20 das que incluye la regla), preferible quinua negra. Este desayuno es el que recomendamos por su calidad nutritiva y saludable (estrogenica). ALMUERZO:
7. Arroz con Frejol Negro (Una Sema-
2 dientes de ajo, 1 pimiento rallado, 1 zanahoria rallada, Championes, Hongos Reishi o Shitake, Culantro, Acelga, Perejil. Preparacin: Sancochar la quinua, agregar la cebolla y el tomate cortados en cuadraditos finamente, pimiento y zanahoria rallada ms el hongo de reishi al vapor, dejar hervir unos 15 minutos ms. Este preparado mezclarlo con el frijolito sancochado y agregar un poco de culantro, acelga y perejil al gusto (De la Torre Julio, Prez Jos M, 2006)
9. Guiso de Quinua con Shiitake, Ingredientes: kilo de quinua, 1 cebolla, 1 tomate,
to de abuta, hacer un cocimiento de una cucharadita de abuta en un vaso de agua, tomar 3 veces al da media hora antes de comidas, 20 das seguidos (incluido los das de regla), (amenorrea, dismenorrea, menorragia). Tambin se puede tomar 2 capsulas de abuta (qalivio) media hora antes de comidas, 3 veces al da. Es nuestra recomendacin. 14. Aceite de germen de trigo, 6 cpsulas al da (es la vitamina E), combate los efectos de los radicales libres y favorece la fecundidad enormemente /// Tomar una cucharadita de aceite de germen de trigo. 15. Aceite de germen de trigo, aceite de zanahoria: Tomar cada da una cucharadita de aceite de semillas de zanahoria y otra de aceite de germen de trigo. Aceite de pescado (anchoveta): Tomar 1 cucharada de aceite de pescado, 3 veces al da, entrecomidas (fibromas, miomas, quistes). 16. Alfalfa y algas: Comer abundantes germinados de alfalfa y agregar algas a la alimentacin diaria 17. Artemisa: Tomar la infusin de flores y hojas al 3%, 2 vasos al da (clicos menstruales o dismenorrea) // Agregar en un vaso de agua, 1gramo de flores de artemisa, 3 veces al da (amenorrea). 18. Betarraga: Hacer un cocimiento de 3
4 hojas de betarraga en un litro de agua, tomar como agua de tiempo. 19. Cola de caballo: Hervir durante 30 minutos la planta seca de cola de caballo al 10%, beber un par de tazas al da (menorragia, metrorragia). 20 Jalea Real o polen: Tomar 1 cucharada de polen de abeja o jalea real a diario. 21. Jalea real, Miel de abeja y Polen: Mezclar medio kilo de miel de abeja, 40 ml de jalea real y 5 cucharadas de polen; consumir solo o con frutas, 2 cucharadas diarias. NO refrigerar.
ENTRECOMIDAS 13. ABUTA (Qalivio): Tomar el cocimien-
10. Apio, col y papas amarillas: Ensalada de apio, col y papas amarillas (con cascara), agregar aj (limn, fuera de regla). 11. Meln: Comer un meln mediano solo. Para las que tienen menorragia se les recomienda agregar pimienta negra en polvo. 12. Pia y noni: Tomar el batido de un noni con dos vasos de extracto de pia.
CENA
HARINA DE ABUTA
ABUTA

Abuta
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CAMBIA TU CABELLO OPACO POR UNO FUERTE Y SANO

vasos de este extracto (Tiroides). MEDIODIA
ELIMINA LOS TUMORES MAMARIOS

5. UA DE GATO: Tomar la infusin de la ua de gato. DESAYUNO 6. AGUAJE + sal rosada: Comer aguaje acompaado de una pizca de sal rosada o sal de monte o sal marina 7. BETERRAGA + MIEL DE CAA Y TRAGO: Tomar un litro de extracto de betarraga cruda al da. 8. LECHE DE SOYA Y FRESAS ORGANICAS: Fresas, 250 gramos, Leche de soya, 6 litros, Miel de abejas, 4 cucharadas. Triture las fresas y haga un pur con un colador, luego mezclar con la leche bien fra y aadir 4 cucharadas de miel, removiendo bien hasta que quede una pasta lisa. Virtala en los vasos. 9. MACA Y AVENA: 200 Gramos de Maca entera Seca, 100 gramos de avena, 03 Cucharaditas de Miel de abejas. Sancochar la maca y la avena en medio litro de agua hasta obtener un lquido de color marrn y dulce natural que suelta la maca, aproximadamente 30 minutos. Enfriar, colar y licuar la maca, una vez licuado agregar la miel para endulzar, licuar otra vez y servir. 10. QUINUA, MACA Y MANZANA: 1 kilo de manzana orgnica, kilo de Quinua, 100 gr. de maca, Canela. Preferible usar quinua negra o maca roja o negra. Dejar la quinua toda la noche en un envase cubierto de agua; al da siguiente cocinar la Quinua en una olla de acero, por 30 minutos, hasta que revienten los granos. Aparte hervir las manzanas con la canela, luego licuarlo con cascara y todo. Finalmente mezclar con la quinua y con media taza de harina de maca. Si desea agregar miel de abejas. Servir. Zanahoria, fresa orgnica, lechuga, naranja, 11. papaya y pltano: Procesar una zanahoria; licuar 4 fresas orgnicas, 1 pltano, 1 naranja, un trozo de papaya de cultivo orgnico y unas ramitas de lechugas. ALMUERZO: 12. Aceitunas, Brcoli, Cebolla roja y lechuga: Corta un tallo de brcoli y 2 cebollas rojas en cuadraditos. Mezclar dos cucharadas de vinagre con la pimienta (1/4 cucharita). Luego juntar con el brcoli y la cebolla y guardar en el refrigerador por 2 a 4 horas. Agregar sal rosada, de preferencia evitar. Servir sobre hojas de lechuga y adornar con aceitunas negras cortadas en dos. 13. BRCOLI Y PAPAS AMARILLAS: Esta es una receta sencilla y fcil de preparar para 4 personas. Brcoli (2 tazas), Papa amarilla o morada (1), Aceitunas (12) sin semilla (negras o verdes), Zanahorias (2), Salsa vinagreta. Sancochar las papas con cascara, luego cortar en trozos. Sancochar el brcoli 2 minutos y picar. Luego poner en una fuente, junto con las aceitunas y la zanahoria rallada, aderezar con la salsa vi-
na gran mayora de mujeres tiene el cabello seco y creen que es normal, pero un cierto porcentaje de ellas tienen menstruacin irregular u ovarios poliquisticos, lo que significa que tienen un problema hormonal, que a la larga les genera un pelo seco. Las mujeres de nuestra amazonia no tienen ese problema a causa de que no tienen problemas hormonales y consumen AGUAJE. Pregunten, averiguen y comprueben. Tambien hay factores de segunda importancia que podran afectar su sano crecimiento, tales como las afecciones del cuero cabelludo (caspa, exceso de grasa o resequedad), el uso frecuente elementos o accesorios que emiten calor directo (tintes de cabello, secador, pinza caliente, etc.), la constante expoDESAYUNO sicin a los agentes naturales como el sol, el 4. AGUAJE: Tomar el jugo de aguaje. agua de mar y el viento; que no son el tema que Tambin 2 capsulas por desayuno. nos preocupa. 5. Mangos: Licuar dos mangos y tomar. Caimo: Tomar el jugo de caimo, 150 gr ALIMENTACION RECOMENDADA Frutas : Acerola, AGUAJE (cabello brillan- endulzar con miel de abejas. 6. Zanahoria, alfalfa y pepino: Procete), aguaymanto, almendra, Bayas rojas, Cacao, Camu camu, Caqui, Cerezas, Ciruelas, Coco, sar una zanahoria, un pepino y un ramo de Durazno, Fresa orgnica, Frambuesa, Frutos se- alfalfa tierna, mezclar y si desea agregar cos (almendras, higos, melocotn, mora, man), almendras o nueces a su gusto. 7. Zanahoria y rabanito: Tomar 1 -3 Frutas deshidratadas (ciruelas, dtiles, nueces,
pasas), Grosella negra, Guanbana (crecimiento de cabello), Guayaba, Higo, kiwi, lima, Lcuma, Mandarina, Mangos (cada de cabello), Manzana, Maracuy, Maran, Meln, Moral, Moras, Naranja, Noni, Palta, Papaya, Peras, Pia, Pltano, Sanky, Toronja, Uvas, zapote (remedio cubano). Verduras: Acelga, Aj, Ajos, Alcachofa (Alcaucil), Alfalfa, Alverjas, Apio, Berenjenas, Berros, Borraja, Brcoli, betarraga (betabel o remolacha), Calabaza, Cebolla, Col, Coliflor, Esparrago, espinaca, lechuga, limn, ortiga, pepino (cohombro, pepinillo; remedio cubano), perejil, pimientos (morrn), poro, rbano, Tomate (jitomate), zanahoria.
8. Zumo de betarraga, espinaca, ortiga, alfalfa: agregue un poquito de jugo de cebolla a los jugos de verduras. 9. Espinaca y lechuga: Dos vasos de espinacas y lechuga, consumir diariamente al menos durante seis meses. Zanahoria, alfalfa y lechuga: Mezclar un 10. Apio, pepino y zanahoria: 2 ramas de vaso de alfalfa, un vaso de zanahoria con apio + 1 pepino pequeo + 3 zanahorias. vaso de lechuga. 3. Levadura de cerveza, miel de abeja, ENTRECOMIDAS polen, soya, trigo: 1 cucharada de germen 11. Guanbana: Comer guanbana desde trigo, 1 cucharada sopera de levadura de pus de cada comida. cerveza, 1 cucharada sopera de lecitina de Jugo de ortigas (pelo graso): Licuar las orsoja, 1 cucharada sopera de miel (romero, to- tigas y aadirles un poco de agua en caso de millo o brezo), Una puntita de polen de abejas que el jugo resulte muy espeso. molido, 1 yogur. Preparacin: Se diluyen en 12. Zumo de col (cabello dbil): Licuar un yogur la levadura de cerveza, la lecitina y las hojas de col. Uso: Tomar medio vaso antes el polen, y se aade miel para endulzar. To- de comer y antes de cenar. marlo cada da en ayunas. En siete das, se nota cmo el pelo crece mucho ms deprisa, ANTES DE DORMIR con ms brillo y fuerza. 13. Zanahoria, manzana y kion o jengibre: Pasar por el procesador 5 zanahorias, 1 manzana y un dedo de kion molido. Tomar la mezcla antes de dormir.
cucharadas de romero, cola de caballo, y ortiga. Luego reposar hasta que enfre y colar. Lavarse el pelo con esta solucin. 17. Limn: Darse un bao de cuero cabelludo con zumo de limn y luego frotar rpido y fuerte. 18. Romero: Tomar baos de tina calientes, hipertermia, agregar el cocimiento de un puado de romero por litro de agua.
20. CEBOLLA: Hacer fricciones o masajes con el zumo de cebolla cruda (tambien cabello graso). 21. BERROS Y PALTA: Mezclar una palta o aguacate maduro con 100 gramos de berros (extracto), licuar y aplicar como emplasto y hacer masaje suavemente, por 30 minutos luego lavar normal; aplicar cada semana (Llado 2009).
en la zona capilar de arcilla teraputica con zumo de cebolla o infusin de romero, columna vertebral (Sistema nervioso), en toda la nuca y cervicales y tambin de uso interno (Para la evitar la cada del cabello)
EMPLASTOS / COMPRESAS 19. Arcilla + cebolla: Aplicar emplastos
22. Miel de abeja: Cabello normal 23. PALTA o AGUACATE: Aplicar caliente el aceite de la pulpa de la palta (caBAOS MEDICINALES 14. Abedul: Lavados con la decoccin bello seco). 24. Aguacate o palta, avena, miel de de la planta. 15. Apio (Cabello Brillante): Echar abeja y limn: Mezclar 2 paltas, una cuchaagua de apio al cabello (tambin aclara y rita de miel de abeja, una cuchara de harina de avena y exprime sobre la mezcla el zumo evita la cada). 16. Cola de caballo, ortiga y romero: de un limn creando una buena crema slida
Hervir a fuego lento, en un litro de agua, ocho y pastosa. Ponlo como emplasto sobre el cabello (evitando las races) y mantenlo media hora; luego enjuagar con agua (cabello graso). 25. Romero y salvia: Preparar la mascarilla: agregar una hoja de romero, una hoja de salvia y aceite de almendras en un frasco el aceite de almendras. Lo maceramos por 3 semanas, luego se cuela y usa. Aplicar sobre el cabello antes de lavarlo, 2 veces por semana (cabello graso).
l cncer de mama es un tumor benigno que se presenta con mayor frecuencia en las mujeres, causado por el crecimiento anormal y desordenado de las clulas de ste tejido mamario. Por lo general, el cuerpo genera clulas sanas y normales que cumplen la funcin para la cual se crearon. Pero cuando una clula toma una forma anormal y, en ciertos casos, puede dividirse rpidamente sin morir y hacer muchsimas copias de s misma. Cuando esto sucede, suele iniciarse el crecimiento y la formacin de un tumor. Cuando el tumor es maligno se le denomina Cncer de Mamas. En caso de Tumor de Mamas hay que hacer la consulta al mdico especialista, adems estas recomendaciones lneas abajo le servirn para aliviarse con una alimentacin adecuada. Frutas: Aguaje, Albaricoque, ame. Verduras: apio orgnico, berro, betarraga, cebolla, perejil, pimentn, zanahoria. Otros: Frejoles negros, maca, quinua, soya orgnica (derivados, queso de soya, tempeh, tofu).
ALIMENTOS ANTIOXIDANTES: Frutas: Arndanos, duraznos orgnicos y secos, noni, Verduras: albahaca, Berros, Brcoli, calabaza, Cebolla roja, perejil, pimiento orgnico, Poro, Rbano, tomate, Zanahoria bebe. Otros: Cacao, GRAVIOLA, nueces, ua de gato, Uvas negras orgnicas
Aceites vegetales omega 6 (maz, crtamo, girasol), alcohol, alimentos refinados, azcar, caf, carnes rojas, grasa saturadas de origen animal, pollo, huevos, leche, pollo, obesidad, sal refinada.
nagreta. Es recomendable agregar ajos rosados crudos y molidos, siquiera un diente por plato. 14. Crema de Esprragos: Esprragos (500 gr), 1 cebolla roja, papa amarilla aceite de oliva virgen extra, Caldo de los esprragos, Sal rosada y Pimienta. Sancochar los esprragos troceados, agregar una cebolla; aparte sancochar papa y picarla. Aadimos la papa muy picadita en la olla de los esprragos y vamos removiendo. Aadimos la pimienta blanca molida al gusto. Dejamos que hierva durante unos 20 minutos y echar una pizca de aceite de oliva. Seguidamente, lo pasamos todo por la batidora, aadiendo tambin los podemos aadir harina o maicena). Servir acompaado de pan frito cortado en daditos por encima. Espolvorear al final sal rosada al gusto.
EVITAR:
DIETA PARA EL TUMOR DE MAMAS AYUNAS: ALIMENTOS PARA PROBLEMAS HORMONALES: 1. AJOS ROSADOS Y PAPAYA: Tomar
LICORES MEDICINALES
26. Macerado de romero y tomillo: Se deben colocar en 500 ml de alcohol (50 vol.), un puado de Romero y la misma cantidad de Tomillo. Macerar por una semana en la heladera en un frasco de vidrio cerrado. A la semana se cuela este macerado de Romero y Tomillo y el liquido resultante (conservar en heladera en frasco cerrado de vidrio) se aplica en el cuero cabelludo durante una semana una vez por da, luego da por medio hasta notar resultados, y despus de esto una vez por semana, detener el tratamiento cuando la cada del cabello haya finalizado. Tambin sirve para estimular el crecimiento del cabello.
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este jugo de papaya con 1 12 dientes de ajos crudos, segn edad y constitucin de la persona. 2. Betarraga con limn: Tomar un vaso del extracto en ayunas, 20 das al mes fuera de la regla. 3. GUANBANA: Tomar 2-3 gramos de ALIMENTOS PARA ELIMINAR TUMORES: las hojas (raz o semilla) de la guanbana Frutas: Ciruelas orgnica, granada, graviola, (en harina), 3 veces al da. mandarina orgnica, mango, Naranja, guayaba, 4. LIMONADA + BICARBONATO DE meln, peras orgnicas, sandia, toronja rosada SODIO: Preparar una limonada con agua con cascara hervida fra, agregar 1 3 limones (prefeVerduras: Acelga, ajos, col o repollo, espinaca rible limn peruano o sutil) y una cucharita cruda, lechuga, limn, Nabo, pepino de bicarbonato de sodio, tomar como agua Otros: ua de gato. de tiempo.
CENA: 15. Alfalfa (Brotes) + espinaca (agregar germen de trigo y aceite de oliva, comer como nico plato de la noche, hasta saciarse. Usar sal rosada al mnimo) 16. Betarraga y espinaca: Tomar un vaso. Brcoli + espinaca + manzana orgnica (agregar germen de trigo y aceite de oliva, comer como nico plato de la noche, hasta saciarse. Usar sal rosada al mnimo) 17. Ciruelas orgnicas + durazno orgnico + limn: Preparar este jugo y agregar como complemento necesario canela o graviola (harina) 18. Meln: Comer meln hasta saciarse Zanahoria, Alfalfa (una pulgarada), Brcoli, Col rizada (5 hojas), Pepino (medio pepino), Perejil (3 ramitas) y Tomate (1): Procesar este extracto energtico y tomar. Si tiene muchos gases tomar agua de hinojo. Es recomendable agregar ajos rosados crudos y molidos, siquiera un diente por plato.
cha), cebolla, espinaca y ortiga: Tomar el extracto de betarraga, espinaca, ortiga, alfalfa; agregue un poquito de jugo de cebolla a los jugos de verduras. Alfalfa, ortiga y sbila (nopal): Procesar alfalfa tierna y ortiga un vaso luego juntar con un vaso de gelatina de sbila o aloe vera (nopal). Si desea agregar una cuchara de aguardiente, ron o tequila. 2. APIO, PEREJIL Y SABILA: Procesar una copa de extracto de apio y perejil, agregar media copa de sbila (nopal).
1. Alfalfa, betarraga (betabel o remola-
GRAVIOLA HOJAS DE GRAVIOLA PEDIDOS: 356-5569

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ESTREIMIENTO CONSTIPACIN
Frutas y liquido es lo que ms se recomienda
no, toronja, piel de Limn o Naranja, pepino, algarrobo, cocona, guayaba, saco y/o granadilla). 6. Papaya: Tomar en jugo o como trozos papaya, 2 4 vasos. En casos crnicos consumir solo papaya todo el da. Indicado para estreimiento infantil y embarazadas. 7. Pltanos: 2 5 pltanos, dependiendo de la edad. Es preferible comer solo pltano hasta 12 am. El recomendable es el bellaco o macho maduro. Indicado para estreimiento infantil y embarazadas. Almuerzo 8. Ensalada de lechuga (Ensalada de espinacas) + Choclo saltado + Merluza en salsa verde + Infusin de boldo 9. Ensaladas variadas con 1 zanahoria cruda + pimiento rojo crudo + coliflor cruda + col + lechuga + endibia + cebolla (+ 50 gramos de legumbres secas cocidas) Cena 10. Ensalada (caldo) de verdura + Queso descremado + yogurt descremado + 30 o 40 gramos de frutos secos + pan integral. 11. Ensalada de frutas + yogurt descremado + pan integral. 12. Pur de verduras + queso descremado.
Con el liquido se preparan 2 3 de las tomas diarias del bebe aadiendo la misma cantidad de leche en polvo que reciba en cada toma. 19. Malva: Tomar una infusin de malva o el zumo de medio limn diluido en agua caliente.
ALIMENTOS SALUDABLES PARA LA GASTRITIS

DIETA RECOMENDADA AYUNAS 1. Ajos y pepino (dos vasos) + un diente de ajo. 2. COL: Procesar la col hasta conseguir un
lquido. Tomar un vaso de zumo de col al da. (En caso de gastritis tomar hasta 4 vasos al da, por 2 4 semanas; en caso de lceras, en un plazo de 15 o 20 das se empiezan a notar sus efectos (ulceras estomacales e intestinales) 3. LIMON Y PAPA AMARILLA: Tomar un vaso del extracto de papa amarilla (con cascara) y el zumo de un limn
zamoras, 2 duraznos. Colocar en la licuadora los ingredientes. Licuar y tomar un vaso de este jugo diariamente. Entrecomidas 16. Acelga: Cocer 30 gr de hojas de acelga en 300 ml agua, tomar 3 veces al da. 17. Ans: Diluir una cucharada de ans en medio vaso de agua. Tomar seguidamente. 18. Infusin de malva, ans y manzanilla: Preparar una infusin en medio litro de agua.
odemos trata el estreimiento o constipacin tomando solo agua en ayunas y durante el dia entero, consumir abundante fruta digestiva. Combatir el estreimiento es depurar el intestino, es hacer una dieta de solo frutas de 4 a 12 am, en las maanas. Lo ideal es tomar un jugo de frutas a las 5 am de la maana para estimular al intestino a depurar. En este horario solo debe comer frutas hasta las 12 am, incluido su desayuno. Para casos graves y crnicos recomendamos hacer ayunos con una sola fruta en todo el da; en casos ms graves aun ya tendr que aplicarse un enema de depuracin intestinal.
nbana, 1 8 vasos, segn edad, diariamente, en ayunas, 5 am; Es recomendable no comer nada, solo esta fruta hasta las 12 am, luego puede almorzar. Casos crnicos, tomar todo el da de solo esta fruta. Indicado tambien para estreimiento en diabticos. 4. Naranja: Zumo de naranjas o de ciruelas pasas rehidratadas en ayunas.
ANTES DE DORMIR Desayuno: 13. Limonada (1 vaso con dos limones, EMPLASTOS / COMPRESAS 5. Frutas: Consumir 3 frutas en el de- tomar 3 horas despus de la cena). 22. Arcilla: Aplicar compresas de arcilla sosayuno (escoger cualquiera de ellas, higos, 14. Jugo de zarzamoras con Duraznos bre el vientre por 20 minutos. meln, peras, durazno, kiwi, papaya, plta15. Zarzamora y duraznos: taza de zarHabas: Aplicar las hojas frescas de las habas
20. Agua: Aplicar chorros de agua caliente con duchas con movimientos circulares por 5 minutos // Tomar baos de asiento de agua fra. 21. Ajos: Tomar medio bao de agua fra, similar al bao de asiento, pero que cubra el agua el ombligo, por un tiempo promedio de un minuto, agregar ajos molidos. Flores de heno: Hacerse Baos de Asiento calientes, En una vasija de agua hirviendo echar de 3 a 5 puados de flores de heno, tapar la vasija y dejar enfriar la mezcla hasta una temperatura de 30C.
BAOS MEDICINALES
Almendra, Capul, Cereza, Cidra, Ciruela, Coco, chirimoya, Dtil, Durazno, Frambuesa, Frutas secas (ciruelas y pasas), Grosellas, Guanbana, Guayaba, Guinda, Higo, kiwi, Mandarina, Mango, Manzana, Meln, Moras, Naranja, Nspero del Japn, Nuez, Palta o Aguacate, Papaya, Pepino, Pera, Pia, Pltano maduros (cura de pltanos), Pomelo o Toronja, Sandia, Tamarindo, Uva (cura de uvas) y zarzamora. Ayunas 1 Agua: Al levantarse, entre 5 a 6 de la maana, deber tomar obligatoriamente 4 - 8 vasos de agua (adultos), 1-4 vasos de agua (nios); agregar el jugo de un limn por un litro de agua. 2. Ciruelas: Tomar el jugo de las ciruelas frescas, 1 8 vasos, segn edad, diariamente, en ayunas, 5 am; tambin puede comer pasas de ciruela, solo dejarlo remojado toda la noche y al da siguiente comer. 3. Guanbana: Tomar el jugo de la gua-
ALIMENTACION RECOMENDADA FRUTAS Albaricoque, Algarroba, Aceituna,
molidas con aceite de almendras como cataplasma (inflamacin de intestinos). 23. Lechuga: Aplicar un emplasto caliente de lechuga en la zona del vientre (inflamacin de intestinos). 24. Vinagre: Aplicar compresas fras con vinagre en el abdomen todos los das en las maanas.
Verduras: Aj, Ajos, albahaca, alcachofa, alfalfa, Aloe, Apio, arracacha, berro, Berenjena, Betarraga, borraja, brcoli, calabaza, col, coliflor, choclo, Diente de len, Esprragos, espinaca, llantn, lechuga, palmitos, palta, PAPA (amarillas o moradas o nativas), perejil, pepino, verdolaga, zanahoria, zapallo italiano. Si hay personas estreidas, es bueno consumir hortalizas tiernas, coliflores, zanahorias. En general las verduras tienen que comerse como pur ALIMENTOS RECOMENDADOS (no crudas) y la preparacin de los alimenAlimentos Recomendados: Algas (Agar tos es preferible que sean hervidos o a la agar), Arroz, ARVERJA, avena, frejoles ver- plancha (Balbach 1988; Pitchford P 2002).
a gastritis (o ulceras) estomacal es un malestar fcil de combatir, se puede aliviar con una dieta alcalina, que no genere acidez, en el lapso de un mes. Esta alimentacin complementada con baos, emplastos y licores medicinales; es una valiosa opcin nutricional para pacientes con enfermedades gastrointestinales, en etapa de recuperacin de una ciruga o para quienes tienen dificultad para masticar y deglutir, ya que evita condimentos y grasas y alimentos de difcil digestin. Aqu les proporcionamos una lista de frutas, verduras, baos y emplastos que ayudaran a aquellas personas que tienen enfermedades del sistema digestivo, que se recuperan de una ciruga o con problemas para masticar, no cuentan con la misma capacidad que un individuo sano para asimilar la comida, pero necesitan a la vez de un programa nutricional que les provea de energa y elementos que ayuden a su recuperacin. Cualquier gastritis de larga data o problemas mayores acudir al mdico gastroenterlogo para que le d un chequeo y buena recuperacin en poco tiempo.
des, liquen de Islandia. Frutas: Albaricoque, Almendras (leche),
Avellanas, badea, Caqui, Castaa, Cereza, Cidra, Ciruela, Coco, curuba, Dtiles, Durazno, Granadilla, Grosella negra, guanbana, Guayaba, Higos, Kiwi, Limn, Lima, Mamey, Mango, Manzana verde, Meln, Membrillo, Naranja, Noni, Pacay, Palta, PAPAYA, Pera, Pia, Pitahaya, Pltanos (maduros o verdes; cura de pltanos, en especial pltano macho 10. HARINA DE PAPA NATIVA: Disolver o bellaco, rojo o morado, pltano de la isla), 02 cucharaditas de harina en un vaso de agua Sandia, Toronja, Tumbo, Uva.
4. 1 zanahoria + 1 manzana + 1 membrillo. 5. Alfalfa + Pepinillo + clara de huevo 6. Alfalfa y pia 7. Apio y palta 8. Almendras: Tomar leche de almendras con zumo de frutas o verduras, o pura, o endulzada con miel. Brcoli y Col 9. Ciruelas y pltano: Tomar el jugo de vaso de jugo de ciruelas, banano, 2 ciruelas pasas hidratadas. Beber un vaso de este jugo una vez al da durante 20 das.
DESAYUNO:
mangos, 1 vaso de jugo de toronja, taza de jugo de manzana. 16. Papaya y Pltano: Agregar 1 pltano (banana) grande y 1 rebanada de papaya, picadas; licuar agregando un vaso de agua; tomar dos veces al da. 17. Papaya: juntar rebanada de papaya con taza de avena cocida y 1 vaso de agua. Licuar y colar; tomar media hora despus de las comidas. 18. Sumac Huambrilla y Ua De Gato: Preparar la decoccin de SUMAC HUAMBRILLA junto con UA DE GATO ( cucharadita al ras de cada uno de ellos en un litro de agua). Tomar una taza despus de cada comida. CENA: Comidas sencillas a base de verduras o fru-
tas.
y tomar despus del desayuno
19. LIMON Y PAPA AMARILLA: Tomar un vaso del extracto de papa amarilla (con cascara) y el zumo de un limn. 20. Manzana: Pur de manzana. 21. Membrillo: 1 membrillo en almbar. 22. Papas: Pur de papas. 23. Yuca: Consumir Yuca hervida o mermelada de yuca 24. Zanahoria y cebolla: Pur de zanahoria y cebolla. 25. Zanahoria + 1 membrillo + 1 manzana
de hipertermia a 38 42C, por 20 minutos, en ayunas, luego tomar un bao de agua fra, de contraste y descansar unos 30 minutos hasta que el cuerpo recupere su temperatura adecuada.
BAOS MEDICINALES 26. Baos de hipertermia: Tomar baos
PEDIDOS:
356-5569
DIETA NATURAL
25. Aceite de oliva y leche: Este enema puede ser preparado con uno o dos litros de agua tibia mezclado con 16 onzas de leche tibia y una cucharada de aceite de oliva. Para mantener la temperatura apropiada se puede calentar la leche en un microondas. Incorpore todos los lquidos en la bolsa del enema. 25. Bicarbonato de sodio y sal: Para preparar esta solucin se requiere una cucharadita de sal, una cucharadita de bicarbonato de sodio y dos litros de agua. Esto trabajar maravillosamente limpiando las toxinas presentes en el colon. 26. Enema de Limn 27. Enemas de Caf 28. Malva: Aplicarse un enema de malva. Preparar cocimiento de flores y hojas en un litro de agua. Se hierve y se cuela, se usa en enemas y lavativas.
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ENEMAS
ALMUERZO 11. Mazamorra de Tocosh: Una cuchara en una taza de agua. Hervir con canela, remover y endulzar. 12. Tocosh: Diluir una cuchara de harina de tocosh en un vaso de agua fra.
ma de acelga sobre la zona del abdomen o la parte adolorida o hinchada. Apio: Aplicar las hojas del apio previamente trituradas. 28. Arcilla: Emplastos en la zona afectada fuera de las digestiones, en la parte baja del vientre antes de dormir, en la Columna Vertebral (Sistema Nervioso) si procede, gargarismos y tambin uso interno (ulcera gastroduodenal).
EMPLASTOS / CATAPLASMAS: 27. Acelga: Aplicar en forma de Cataplas-
cuar 1 manojo de alfalfa, 1 taza de guayabas, 1 cucharada de miel de abejas, de agua mineral. Tomar dos veces a la semana durante un mes sin suspender su consumo durante este tiempo. 14. Kiwi, manzanas y pltano: pelar 4 kiwis y 1 pltano. Obtenga un extracto de 2 manzanas, luego agregar a la licuadora junto con los kiwis y el pltano. Mezclar. 15. Mango, Manzana y Toronja: Licuar 2
LICORES MEDICINALES 29. Vino de Ajenjo: Agregar a una copa alENTRECOMIDAS 13. Alfalfa, guayaba y miel de abejas: li- cohol de 60 (aguardiente, ginebra), 20 gramos
de ramas de ajenjo frescas, en una botella y que se maceren por dos das. Luego al tercer da agregar esta mezcla a una botella de vino blanco por una semana para que se maceren por segunda vez. Tomar media copa por da. 30. Vino de albahaca: Agregar una copa de extracto de albahaca fresca a una botella de vino tinto, macerar por 3 das, tomar en ayunas (Valera 2011).
15
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emplastos, licores medicinales
cretos y su cultura popular, segn sus productos naturales y ellos saben para que sirva sobre todo que enfermedad alivia, ya que all no hay mdicos; de ellos debemos aprender, de ellos es esta valiosa informacin. As tenemos alimentos que usamos diariamente, pero que no sabemos qu propiedades medicinales tienen, tal es el caso de las frutas y verduras, que sirven para aliviar muchas enfermedades. Tambin debemos recordar y usar los famosos baos medicinales, que juntos con las plantas medicinales hacen que nos relaja despus de un reconfortante bao, etc. Diarrea; Dolor de Cabeza; Embarazo; Estreimiento; Estrs; Faringitis; Fatiga; Fibromialgia; Fiebre; Gases; Gastritis; Gota; Gripe; Hemorroides; Heridas; Hernia; Retencin de Lquido; Hgado (Clculos, Cirrosis, Graso, Hepatitis); Hongos; Impotencia; In amaciones; Insomnio; Lumbago; Memoria; Menopausia; Menstruacin, Miomas; Migraa; Nerviosismo; Neumona; Obesidad; Osteoporosis; Parasitosis; Piel; Problemas Estomacales; Prostatitis; Reumatismo; Riones;
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