COMO ESTUDAR MELHOR

Renato Hayashi*.

*Professor Orientador: Dr. Joo Maurcio Adeodato. **Monitor de Introduo ao Estudo do Direito da Faculdade Maurcio de Nassau, Diretor Acadmico do DA de Direito (Gesto 2007) e Membro do Grupo de Pesquisa Retrica e Filosofia do Direito da Ps-Graduao da UFPE, coordenado pelo Prof. Dr. Joo Maurcio Adeodato.

Sumrio: Introduo. 1. Motivao: o motor dos sonhos. 2. Horrios. 3. Exerccios fsicos e alimentao. 4. Concentrao: o que determina a qualidade. 5. Sala de aula. 6. Ambiente de estudo. 7. Tcnicas de estudo. 8. Estudo fora da sala de aula. 9. Dia da prova: pnico ou prazer.

Introduo.

Esse texto tem como objetivo disponibilizar ao leitor ferramentas e informaes que podero ser utilizadas para aumentar a performance dos estudos, independentemente da rea de estudo. No se faz necessrio que o aluno se adapte s tcnicas, muito pelo contrrio, o ideal que as tcnicas sejam usadas de acordo com suas necessidades.

1. Motivao: o motor dos sonhos.

Antes de iniciar a vida acadmica ou outra linha de estudo, essencial que se tenha um objetivo, um sonho ou uma meta a ser cumprida. Na escolha do objetivo preciso convico 1, sem essa, nada ser alcanado. A fora de vontade crucial, pois ela permitir que alguns sacrifcios sejam suportados.
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Claude M. Bristol: T.N.T : nossa fora interior. So Paulo: Ibrasa, 1986, p. 45

Existem dois tipos de motivao: as reais e as aparentes 2. Para descobrir qual a sua, voc deve realizar um trabalho mental. 3. Primeiramente, defina um objetivo. Em segundo lugar, mentalize o exato momento em que voc alcana o sonho. E, por ltimo, analise sua sensao. Caso seja um intenso bem-estar, isso significa que estamos tratando de uma real motivao. Logicamente que, na motivao aparente, o sentimento pouco intenso. 4 Aps definir seus objetivo s, preciso escolher qual caminho ser seguido e quais as ferramentas. Como o futuro incerto, devemos nos preparar para qualquer tipo de imprevisto, inclusive nos momentos em que devemos optar entre ir a uma festa ou estudar. O indivduo que est profundamente motivado nunca desiste de seus objetivos.5 Saber aprender com os erros uma tarefa muito difcil e necessria. Tanto o erro como as crticas devem se analisados, para que seja extrado algo de positivo. Geralmente, as crticas possuem um efeito altamente destrutivo sobre as pessoas. Com essa mentalidade no possvel melhorar. Entretanto, no devemos levar em conta todas as crticas, apenas aquelas que possuem um fundamento lgico.

2. Horrios

Ter um horrio de estudo organizado proporciona qualidade e otimizao do tempo. Um grande problema para o homem moderno a falta de tempo, por isso importante organizao e disciplina. A primeira dvida que surge diz respeito ao tempo de estudo dirio. No existe uma tabela ou uma frmula para descobrir essa resposta, pois o tempo de estudo varia de pessoa para pessoa.6 O nvel de concentrao, a velocidade da leitura e o volume de matria so determinadores do tempo.

Clifford T. Morgan: Introduo psicologia. Recife: McGraw-Hill do Brasil, 1977, p. 149 Jos Silva: Mtodo Silva de controle mental : para mudar sua vida. Rio de Janeiro: Record, 1977, p.13 4 William Douglas: Como passar em provas e concursos. Rio de Janeiro: Impetus, 2002, p.23 5 Jos Silva: Mtodo Silva de domnio da mente. Rio de Janeiro: Record, 1991, p.163 6 William Douglas: Como passar em provas e concursos. Rio de Janeiro: Impetus, 2002, p. 209

Para iniciar a criao do seu horrio, procure horrios vagos 7, inclusive os pequenos, pois em vinte minutos possvel estudar muito. No tempo de deslocamento, perdem-se preciosas horas de estudo. Independentemente de seu tipo de transporte, possvel estudar, utilizando gravaes. O contedo do material tanto podem ser aulas gravadas quanto podem ser resumos, feitos por voc mesmo. Verifique agora como est seu sono e se possvel acordar mais cedo para estudar. O tempo dedicado a cada disciplina ser diretamente proporcional ao grau de dificuldade. Quanto mais difcil for, mais tempo levar para entender, conseqentemente maior ser o tempo de estudo. Com o passar do tempo, seu organismo vai se acostumar a estudar mais e mais horas sem se cansar. Quando surgir um imprevisto e no for possvel cumprir a sua programao, procure resolver o problema. Logo aps volte a sua rotina e desconte os dias perdidos, ou em um nico dia ou em parcelas durante a semana. No fim de semana, necessrio estudar. Descanse apenas quando a exausto estiver presente. Mas de qualquer forma procure conciliar o estudo com lazer. Reserve pausas a cada duas ou trs horas de estudo, cujo limite de quinze minutos no dever ser excedido. Tome cuidado para no passar muito tempo assistindo televiso ou ouvindo msica8, mantenha a disciplina. A escolha do contedo a ser estudado estar de acordo com o horrio de aula. Para aproveitar melhor a aula, preciso estudar o assunto antes que ele seja ministrado pelo professor. Aps a aula, hora de aprofundar o contedo.

3. Exerccios fsicos e alimentao

A prtica de exerccio fsico e uma boa alimentao proporcionaro melhor desempenho no estudo. Exerccio regular evita o surgimento de algumas dores. As que

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Joo lvaro Ruiz: Metodologia cientfica: guia para eficincia nos estudos. So Paulo: Atlas, 2002, p. 22 William Douglas: Como passar em provas e concursos. Rio de Janeiro: Impetus, 2002, p. 305

mais incomodam so as dores nas pernas e na coluna. Todavia, cuidado para no se exercitar mais que o necessrio. prefervel uma alimentao balanceada, pois a ingesto de alimentos gordurosos faz com que seu organismo precise de muito tempo para realizar a digesto. O que significa menos tempo de estudo. Manter um corpo e uma mente saudveis no requer muito esforo, pois a atividade intelectual chega a cansar mais que o exerccio fsico. O importante no malhar mais que estudar.

4. Concentrao: o que determina a qualidade

Independentemente da atividade (fsica ou mental), a concentrao faz diferena. Um bom rendimento no estudo requer um elevado grau de concentrao. O pensamento paralelo o principal inimigo dos que querem estudar. Por exemplo, pensar no namoro, no cinema etc. So esses pensamentos que redirecionam a ateno. Existem diversas tcnicas que ajudam na concentrao. Consideramos a mais simples a que trabalha com programao mental9.

1) Sente-se em uma cadeira confortvel e feche os olhos. 2) Agora respire fundo, deixando sua mente vazia. Sinta apenas sua respirao. 3) Aps algumas respiraes, voc vai sentir uma diminuio de seu batimento cardaco. 4) Para finalizar o processo, comece a conversar com sua mente. Repita uma mesma ordem trs vezes.

As ordens dadas ao crebro no passam de uma programao mental. No entanto, esse trabalho s funciona quando estamos no estado Alfa. Nesse momento, nosso
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Jos Silva: Mtodo Silva de controle mental : para mudar sua vida. Rio de Janeiro: Record, 1977, p. 53

crebro mantm de sete a dez ciclos por segundo. O que significa que a calma predomina e a mente est aberta s idias. 10 Outra tcnica consiste em utilizar a imaginao, cuja finalidade acalmar a pessoa. A nica diferena est na programao mental. Em lugar de dar uma ordem, imagine uma paisagem tranqila 11. Essa segunda tcnica pode ser usada antes da realizao de uma prova. Entretanto, nada disso funcionar se estivermos com problemas. Para os que gostam de msica, possvel ativar a concentrao ouvindo uma excelente msica. Escolha uma msica que no possua um valor sentimental para voc.

5. Sala de aula

Aps

escolher o local de sentar, devemos levar em considerao a

estatura da pessoa e a temperatura do ambiente. As pessoas altas atrapalham menos a visibilidade dos demais alunos se sentarem nas laterais. As pessoas que sentem muito frio sentar-se-o longe do condicionador de ar e ,se for necessrio, fazer uso de agasalhos. A conversa na sala de aula deve ser evitada ao mximo. Geralmente o assunto no possui nenhuma relao com a aula, s atrapalha. Para participar da aula, o aluno tem que se preparar antes. O estudo anterior aula, pode ser estranho, pois provavelmente trata-se de algo novo. Mas mesmo assim funciona. A primeira leitura de um texto (leitura de reconhecimento) ser em voz alta. Dessa forma, trabalhamos com dois sentidos (viso e audio). Na segunda leitura, anote suas dvidas e faa destacamentos das idias importantes.

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Jos Silva: Mtodo Silva domnio da mente. Rio de Janeiro: Record, 1991, p.100 Jos Silva: Mtodo Silva de controle mental : para mudar sua vida. Rio de Janeiro: Record, 1977, p. 44

Os apontamentos feitos na sala de aula no esto completos. Assim sendo, refaa-os, adicionando informaes dos livros. As anotaes so constitudas pelo material escrito no quadro e pelo entendimento do assunto. muito comum que algumas pessoas no prestem ateno a aula, por estarem distradas com outros assuntos.

6. Ambiente de estudo

Nossa mesa de estudo corresponde ao local onde passaremos a maior parte do dia. Por isso, cuidado nunca demais 12. O silncio ajuda muito na concentrao. Mesmo para as pessoas que conseguem estudar em meio ao barulho. Nossa casa possui uma srie de fatores que interferem no estudo. Por exemplo, animais, parentes etc. Caso no seja possvel solucionar esse problema procure outro local para estudar13 . Coloque na mesa tudo o que for precisar para no ter que ficar se levantando a todo instante. No coloque fotos nem brinquedos sobre a mesa, essas coisas s distraem. Procure sentar corretamente na cadeira, evitando dores no corpo. No que se refere s fontes de estudo, comece pelos textos mais fceis e depois passe para os mais difceis.

7 Tcnicas de estudo

Fique atento aos vcios de leitura. Mexer os lbios enquanto se l, faz com que o processo fique mais lento. Outro vcio ler acompanhando com a cabea. S os olhos se mexem, deslizando pelo texto.

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Jos Silva: Mtodo Silva de domnio da mente. Rio de Janeiro: Record, 1991, p. 203 William Douglas: Como passar em provas e concursos. Rio de Janeiro: Impetus, 2002, p. 66

Uma importante ferramenta o lpis marcador utilizado para dar nfase s partes importantes do texto. Os pontos destacados serviro como mecanismos de disparo mental14. Resumos ou fichamentos permitem uma rpida reviso no dia da prova, alm de nos preparar para exames dissertativos. Gravaes de aulas ou de resumos so aproveitadas durante o transporte. No nibus ou no carro, voc pode estudar, bastam um gravador e um fone de ouvido. A repetio leva ao aprendizado, assim como a pressa inimiga da perfeio. Estes dois provrbios nos levam a seguinte aplicao: repita a mesma leitura at aprender e no tenha pressa ao estudar. E, por ltimo, procure gostar de todas as matrias, porque assim voc consegue entender melhor. Mesmo quando sentir dificuldades no crie uma imagem negativa em sua mente15.

Estudo fora da sala de aula

A maior parte do estudo ser feita individualmente. Os grupos de estudo so pouco utilizados, pois eles do margem a muita conversa. Mas quando bem organizados, so uma valiosa ferramenta16. Esse estudo extraclasse consiste em trs partes: 1) Releia os apontamentos feitos na sala de aula. 2) Estude os textos. 3) Faa resumos e melhore os apontamentos. As dvidas devero ser explicadas pelos professores no momento oportuno.

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Dia da prova: prazer ou pnico

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Jos Silva: Mtodo Silva de domnio da mente. Rio de Janeiro: Record, 1977, p. 135 Jos Silva: Mtodo Silva de domnio da mente. Rio de Janeiro: Record, 1977, p. 184 16 William Douglas: Como passar em provas e concursos. Rio de Janeiro: Impetus, 2002, p. 105

O dia da prova gera muita tenso. Isso deve ser controlado, pois o excesso atrapalha o desempenho do aluno. Relaxe utilizando as tcnicas de concentrao. Isto far com que no nos descuidemos dos detalhes da prova. O ideal no dia da prova que a alimentao seja leve. Provas de longa durao pedem que o aluno coma ou beba algo. O estudo nesse dia limita-se a uma simples reviso de alguns assuntos. Caso voc tenha pnico quando se fala em prova, faa uma mentalizao e mude essa imagem negativa.

Referncias

MORGAN, T. Clifford. Introduo Psicologia. So Paulo: McGraw-Hill do Brasil, 1977.

RUIZ, Joo lvares. Metodologia Cientfica: guia para eficincia nos estudos. 5. Edio. So Paulo: Atlas, 2002.

DOUGLAS, William. Como passar em provas e concursos. Rio de Janeiro: Impetus, 2002.

SHERMAN, Harold. BRISTOL, M. Claude. T.N.T. Nossa fora interior.So Paulo: Ibrasa, 1986.

SILVA, Jos. Mtodo Silva de Domnio da Mente: relaes entre Crebro/Mente. Rio de Janeiro: Record, 1991.

SILVA, Jos. Mtodo Silva de Controle Mental: para mudar sua vida. Rio de Janeiro: Record, 1977.