Lunes

Da 6

Martes
Da 7 1. Lentejas estofadas con verdura.

Mircoles
Da 8 1. Macarrones con atn y salsa de tomate.

Jueves
Da 9 1. Arroz con verduras.

Viernes
Da 10 Ensalada. 1. Sopa marinera con mollitas de pescado y lluvia. 2. Lomo asado con verduras en su propio jugo con pur de patata.

2. Filete de pescado con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Prot:38.1g, Gras:9.1g H.Carb:91.7g, KCal:601.1

2. Tortilla de calabacn con 2. Filete de tilapia al horno ensalada de lechuga, con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Prot:30.1g, Gras:24.8g H.Carb:105.4g, KCal:765.2

3. Fruta / Pan.
Prot:25.5g, Gras:10.7g H.Carb:101.5g, KCal:604.3

3. Fruta / Pan.
Prot:41g, Gras:23g H.Carb:77.1g, KCal:679.4

Da 13 1. Caracolas a la carbonara con bacon.

Da 14 Ensalada. 1. Sopa de cocido con estrellas. 2. Cocido completo con pollo, magro, garbanzos y verdura.

Da 15 1. Guisado de verduras con patata y pasta.

Da 16 1. Olla de legumbres con espinacas.

Da 17 1. Arroz a la cubana con salsa de tomate y salchicha. 2. Filete de merluza a la marinera con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Prot:29.1g, Gras:29.6g H.Carb:101.1g, KCal:787.2

2. Tortilla de atn con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Yogur de soja / Pan.
Prot:34g, Gras:24.2g H.Carb:102.9g, KCal:765.4

2. Tortilla a la francesa con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Prot:20.2g, Gras:16.1g H.Carb:81.5g, KCal:551.7

2. Lomo empanado con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz.

3. Fruta / Pan.
Prot:39g, Gras:12.5g H.Carb:97.7g, KCal:659.3

3. Fruta / Pan.
Prot:50.4g, Gras:30.3g H.Carb:104.1g, KCal:890.7

Da 20 1. Caldo casero con relleno, garbanzos y letras.

Da 21 1. Crema de verduras natural de temporada con picatostes. 2. Filete de pescado y ensalada italiana con espirales, lechuga, tomate y maz. 3. Fruta / Pan.
Prot:24.5g, Gras:9.8g H.Carb:88.3g, KCal:539.4

Da 22 1. Arroz con pimiento, guisantes y judas verdes.

Da 23 1. Fideu con atn y calamar.

Da 24

JORNADA GASTRONMICA

2. Tortilla de patata con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Yogur de soja / Pan.
Prot:35.3g, Gras:23.3g H.Carb:79.6g, KCal:669.3

2. Lomo de fogonero al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Prot:25.4g, Gras:13g H.Carb:99.5g, KCal:616.6

2. Hamburguesa al horno con ketchup y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Prot:41g, Gras:22.4g H.Carb:105.7g, KCal:788.4

ASTURIANA
Da 31 1. Espaguetis con salsa de tomate.

Da 27 1. Lentejas huertanas con acelgas.

Da 28 1. Sopa reina con mollitas de gallina, garbanzos y lluvia. 2. Filete de pescado con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras.

Da 29 1. Crema de espinacas popeye.

Da 30 1. Arroz caldoso a la marinera con atn y calamar. 2. Lomo adobado al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz.

2. Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz.

2. Filete de marrajo empanado con patatas y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Prot:31g, Gras:25.7g H.Carb:75.8g, KCal:658.5

2. Filete de limanda al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras.

3. Yogur de soja / Pan.

Prot:46.6g, Gras:19g H.Carb:87.8g, KCal:708.6

3. Fruta / Pan.
Prot:32.1g, Gras:21.4g H.Carb:67.3g, KCal:590.2

3. Fruta / Pan.
Prot:43.1g, Gras:25.2g H.Carb:98.4g, KCal:792.8

3. Fruta / Pan.
Prot:28.2g, Gras:19.2g H.Carb:102.8g, KCal:696.8

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