La Sabiduría de Las Emociones

La sabidura de las emociones NORBERTO LEVY PLAZA & JANES ED TORES!
S"A" Dise#o de la colecci$n% &ar'a Borrell lus'raci$n de la (or'ada% llus'ra'ion S'oc) Primera edici$n% enero! *+++ , -...! Norber'o Le/0 , de la (resen'e edici$n% *+++! Pla1a & Janes Edi'ores! S" A" Tra/essera de 2racia! 3453." +6+*- Barcelona 7ueda ri8urosamen'e (ro9ibida! sin la au'ori1aci$n escri'a de los 'i'ulares del :;o(0ri89'<! ba=o las sanciones es'ablecidas en las le0es! la re(roducci$n (arcial o 'o'al de es'a obra (or cual>uier medio o (rocedimien'o! com(rendidos la re(ro8ra?a 0 el 'ra'amien'o in?orm@'ico! 0 la dis'ribuci$n de e=em(lares de ella median'e al>uiler o (rAs'amo (Bblicos" m(reso en Es(a#a SBN% 635+-5+-C*C5* De($si'o le8al% B" -".+-5*+++ Do'ocom(osici$n% ;om('eE & Ass"! S" L" m(reso en Li'o8ra?a Roses! S" A" Pro8rAs! F35G+" 2a/@ HBarcelonaI L +-C*C* TeE'o escaneado 0 re/isado (or noraGC++ en're los meses de =ulio 0 a8os'o de *++3 JND ;E n'roducci$n 8eneral 3 Kno" La di8nidad del miedo 6 Dos" El eno=o >ue resuel/e *. Tres" La cul(a >ue 'or'ura 0 la cul(a >ue re(ara ;ua'ro" EEi8encia 0 eEcelencia 64 ;inco" A(render de la en/idia --* Seis" La /er8Len1a 0 su curaci$n -*.
GC
NTRODK;; MN 2ENERAL El (ro($si'o cen'ral de es'e libro es mos'rar 9as'a >uA (un'o es'@ (resen'e en la na'urale1a misma de las emociones ca'e8ori1adas como con?lic'i/as! su condici$n de se#al" Del mismo modo >ue las luces del 'ablero de mandos del au'om$/il se encienden e indican >ue 9a subido la 'em(era'ura o >ueda (oco combus'ible! cada emoci$n es una lu1 de 'onalidad es(ec?ica >ue se enciende e indica >ue eEis'e un (roblema a resol/er" El miedo! la ira! la cul(a! la en/idia! e'c"! son es'u(endas 0 re?inadsimas se#ales! >ue aler'an! cada una de ellas! acerca de un (roblema (ar'icular 0 su ?unci$n es remi'ir a ese (roblema"
Por lo 'an'o! las emociones son a(ro/ec9adas com(le'amen'e cuando uno a(rende >uA (roblema es(ec?ico de'ec'a cada emoci$n 0 cu@l es el camino >ue resuel/e el (roblema de'ec'ado" ;uando es'o ocurre! uno se concen'ra en la resoluci$n del (roblema 0 le a8radece a la emoci$n 9aber orien'ado la mirada en esa direcci$n! (or m@s dolorosa o in>uie'an'e >ue dic9a emoci$n (ueda 9aber (arecido al comien1o" ;on'inuando con la me'@?ora del 'ablero de mandos! las luces se a(ro/ec9an en 'oda su u'ilidad cuando uno a(rende >uA es lo >ue indica cada una! 0 sabe! adem@s! c$mo encaminarse a resol/er el (roblema >ue re8is'ra% sA >ue la lu1 >ue se encendi$ indica >ue 9a0 (oco combus'ible 0 sA c$mo diri8irme 9acia la (r$Eima 8asolinera" ;uando lle8o all 0 car8o combus'ible 9e com(le'ado el circui'o resolu'i/o >ue la lu1 (uso en marc9a" Solemos creer >ue las emociones son el (roblema" 7ue el miedo! el eno=o! la cul(a! e'c"! son los (roblemas >ue nos acosan" Y no es as" Se con/ier'en en (roblemas cuando no sabemos c$mo a(ro/ec9ar la in?ormaci$n >ue brindan! cuando nos :enredamos< en ellas 0 nues'ra i8norancia emocional las con/ier'e en un (roblema m@s" En'onces s! cada uno de es'os es'ados a8re8a m@s su?rimien'o es'Aril a la eE(eriencia >ue /i/imos" Pero! re(i'@moslo una /e1 m@s! no es la emoci$n en s lo >ue (er'urba sino el no 9aber a(rendido aBn c$mo leer 0 a(ro/ec9ar la in?ormaci$n >ue 'ransmi'e" En es'a obra (resen'amos un an@lisis de cada emoci$n! describimos los errores m@s 9abi'uales >ue come'emos en relaci$n con cada una de ellas 0 mos'ramos! de la ?orma m@s de'allada (osible! cu@l es el (roblema >ue cada emoci$n se#ala" En es'e (rimer libro comen1amos con las 'res emociones con?lic'i/as consideradas! 'radicionalmen'e! como las b@sicas 0 uni/ersales% el miedo! la ira 0 la cul(a" A#adimos a ellas! la en/idia! considerada 9abi'ualmen'e como el (ro'o'i(o de la emoci$n ne8a'i/a! 0 la /er8Len1a! >ue si bien (arece 'ener un 'ono menor en relaci$n con las an'eriores! cuando se la (adece in9ibe ?uer'emen'e la (osibilidad de eE(resarse de un modo es(on'@neo 0 crea'i/o" ncluimos 'ambiAn un an@lisis de la eEi8encia! >ue no es es'ric'amen'e una emoci$n! sino m@s bien una ac'i'ud! una manera de in'en'ar (roducir cier'os resul'ados" Lo 9acemos (or>ue ?orma (ar'e del uni/erso (eri?Arico de las emociones! 0 (or>ue su eE'ensi$n 0 las con?usiones >ue eEis'en asociadas a ella (roducen muc9o su?rimien'o es'Aril" 7uedan (ara el (r$Eimo libro las emociones con?lic'i/as res'an'es% los celos! la com(e'encia! el resen'imien'o 0 la /oracidad" Y 'ambiAn el amor" El amor no es! (or cier'o! una emoci$n con?lic'i/a! sino una calidad de ener8a" Para ser m@s (recisos! se 'ra'a de una calidad de in'eracci$n" Esa in'eracci$n >ue se mani?ies'a en 'odos los (lanos 0 >ue en Bl'ima ins'ancia es la >ue (osibili'a la /ida" La >ue (ermi'e 'an'o >ue una cAlula eEis'a 0 coo(ere con o'ra""" como! en la dimensi$n m@s macrosc$(ica! a>uello a lo >ue se re?era 2oe'9e cuando eE(resaba% :Ne /is'o el amor >ue mue/e al sol 0 las dem@s es'rellas"""< Por m@s le=ana 0 o(acada >ue (are1ca! 'ambiAn es (osible reconocer esa esencia amorosa aun en las emociones m@s con?lic'i/as 0 (ercibir! adem@s! las /icisi'udes >ue dic9a ener8a recorri$ 9as'a con/er'irse en la res(ues'a des'ruc'i/a ac'ual" Vicisi'udes de ?rus'raciones! desor8ani1aci$n! conclusiones e>ui/ocadas! con?usi$n"""! 9as'a el a(aren'emen'e m@s com(le'o eE'ra/o de s" ;uando se (uede encon'rar el amor all donde (arece >ue el amor no es'@ es cuando se de/uel/e a cada emoci$n su sen'ido m@s (ro?undo" Es cuando (uede accederse a la sabidura de las emociones"
Es'a obra in/i'a al lec'or a eE(lorar el modo en >ue es'@ (resen'e en s mismo cada emoci$n sobre la >ue lee" Por 'al ra1$n se a(ro/ec9a me=or la lec'ura cuando se des'ina un 'iem(o (ara obser/ar cu@l es la resonancia (ersonal >ue le (roduce lo >ue 9a ledo! es decir! en >uA sen'ido con?irma o modi?ica 'an'o su modo de sen'ir esa emoci$n como a>uello >ue 9abi'ualmen'e (iensa de ella" Es (or es'e mo'i/o (or lo >ue su8erimos no leer el libro de acuerdo con un orden corrien'e! em(e1ando (or el (rinci(io! ni se8uir el orden del ndice 'em@'ico! sino m@s bien abordar cada /e1 la emoci$n >ue al lec'or m@s le in'erese! 0a sea (or la a'racci$n >ue (ueda (roducirle o sencillamen'e (or>ue sien'e >ue la es'@ (adeciendo" KNO LA D 2N DAD DEL & EDO El miedo es una /aliossima se#al >ue indica una des(ro(orci$n en're la amena1a a la >ue nos en?ren'amos 0 los recursos con >ue con'amos (ara resol/erla" Sin embar8o! nues'ra con?usi$n e i8norancia lo 9an con/er'ido en una :emoci$n ne8a'i/a< >ue debe ser eliminada" El miedo es la sensaci$n de an8us'ia >ue se (roduce an'e la (erce(ci$n de una amena1a" Es im(or'an'e aclarar >ue no eEis'e al8o >ue sea en s mismo una amena1a" Siem(re lo es (ara al8uien! 0 de(ende de los recursos >ue ese al8uien 'en8a (ara en?ren'arla" Kn mar bra/o! (or e=em(lo! (uede ser una 'errible amena1a (ara >uien no sabe nadar! 0 de=a de serlo (ara un eE(er'o nadador en a8uas 'urbulen'as" Es'a obser/aci$n! >ue (uede (arecer ob/ia e irrele/an'e! alcan1a 'oda su si8ni?icaci$n cuando se in'en'a com(render 0 curar el miedo" La reacci$n en cadena Kna res(ues'a in'eresan'e >ue los seres 9umanos (roducimos en relaci$n con las emociones en 8eneral O0 al miedo en (ar'icularO es >ue no s$lo las sen'imos! sino >ue adem@s reaccionamos in'eriormen'e an'e ellas" Y es'o 8enera una se8unda emoci$n" Solemos sen'ir miedo (or al8Bn mo'i/o 0! a con'inuaci$n del miedo! (odemos eE(erimen'ar /er8Len1a! 9umillaci$n! rabia! im(o'encia! e'c"! (or 'ener miedo" Es decir! siem(re 'enemos una doble reacci$n" El miedo! (or lo 'an'o! no es al8o e>ui(arable a una ?o'o8ra?a! a un ins'an'e es'@'ico! sino >ue se (arece m@s a un ?ilme en el cual la secuencia es% aI re8is'ro de una amena1a! bI reacci$n de miedo! 0 cI la res(ues'a in'erior a esa reacci$n de miedo" La res(ues'a in'erior al miedo es de 8ran im(or'ancia! (or>ue se8Bn sea su calidad ac'uar@ a'enuando o a8ra/ando el miedo ori8inal" Veamos un e=em(lo >ue ilus'ra me=or es'a idea% &i8uel me consul'$ (or>ue eE(erimen'aba un miedo mu0 an'i8uo a mos'rarse en (Bblico 0 (ar'ici(ar en 8ru(os! lo cual le (roduca un 8ran dolor" Lo in/i'A a >ue se conec'ara con ese as(ec'o 'emeroso! 0 >ue lue8o lo ima8inara como si es'u/iera en?ren'e de Al" Di=o% :Lo ima8ino sen'ado en una 8rada! en're o'ras (ersonas! escondiAndose (ara >ue nadie lo /eaP 'enso! (@lido 0 con un sudor ?ro en la cara"""< Lue8o le (re8un'A >uA sen'a al /er a su as(ec'o 'emeroso de esa manera! 0 res(ondi$% :&e (roduce muc9a im(o'encia 0 deses(eraci$n""" &e dan 8anas de sacudirlo 0 decirle% QRPor >uA 'e escondesS""" TPor >uA no 'e mues'ras 0 cuen'as lo >ue 'ienes >ue con'arS""" TEs'o0 9ar'o de /er'e en la Bl'ima ?ilaU""" TTe obli8arA a (oner'e en (rimer lu8ar (ara >ue 'e des cuen'a de >ue (uedes 9acerlo"""UQ"< Kna /e1 >ue le comunic$ a su
as(ec'o 'emeroso lo >ue sen'a 9acia Al! se le dio al as(ec'o 'emeroso la o(or'unidad de res(onder! (ara lo cual lo in/i'A a >ue ocu(ara el lu8ar donde 9aba ima8inado a su as(ec'o 'emerosoP le (ro(use >ue ado('ara su (os'ura cor(oral! su ac'i'ud 'ensa! con'rada! asus'ada""" 0 una /e1 >ue asumi$ ese (a(el! >ue in8res$ en la (iel del as(ec'o 'emeroso! le (re8un'A >uA sen'a al escuc9ar lo >ue se le acababa de decir" Res(ondi$% :&e sien'o mu0 mal" Ten8o muc9o m@s miedo >ue an'es" A9ora 'en8o dos (roblemas% el miedo >ue me des(ier'a la 8en'e! 0 el miedo >ue me (roduces 'B cuando >uieres obli8arme a 9acer al8o >ue no (uedo 9acer"""< ;omo (odemos obser/ar! a>u se des(le8aron las 'res ?ases de la secuencia% aI la amena1a Hel (BblicoI! bI la res(ues'a de miedo Hel as(ec'o 'emerosoI 0 cI la reacci$n in'erior 9acia ese miedo! >ue en es'e caso ac'uaba claramen'e a8ra/ando el miedo ori8inal" 7ui1@ resul'e eE'ra#o describir un di@lo8o in'erior en el >ue los (ro'a8onis'as se 9ablan como si ?ueran dos (ersonas" En el e=em(lo de &i8uel! en lu8ar de 9ablar acerca de c$mo (ercibe a cada una de esas dos (ar'es! /i/e una eE(eriencia en la >ue cada (ar'e se eE(resa a s misma 0 le 9abla a la o'ra de un modo direc'o 0 sin in'ermediarios" Es'e recurso se es'@ u'ili1ando cada /e1 m@s en (sicolo8a (or>ue la eE(eriencia clnica mues'ra >ue lo >ue una (ersona (uede descubrir de cual>uier as(ec'o de s misma! si lo encarna! si se con/ier'e en Al (or unos ins'an'es 0 desde a9 se eE(resa! es muc9o m@s (ro?undo 0 esencial >ue lo >ue (uede re8is'rar si meramen'e 9abla acerca de Al" Es (or ello >ue em(leo es'a 'Acnica desde 9ace m@s de /ein'icinco a#os" Tan'o en el miedo como en el res'o de las emociones >ue se inclu0en en el (resen'e libro! es'a ?orma (sicodram@'ica de aborda=e se 9alla (resen'e como un com(onen'e mu0 /alioso de 'odo el (roceso de descubrimien'o! a(rendi1a=e 0 'rans?ormaci$n" De 9ec9o! si &i8uel (udo (ercibir con claridad lo >ue su as(ec'o 'emeroso sen'a ?ue (or>ue se con/ir'i$ en Al 0 asumi$ 'em(orariamen'e esa iden'idad" Si no 9ubiera reali1ado esa eE(eriencia! lo m@s (robable es >ue no re8is'rara el males'ar 0 el a8ra/amien'o del as(ec'o 'emeroso! >ue si8uiera cre0endo >ue la reacci$n >ue 'ena 9acia Al era la adecuada 0 >ue el as(ec'o 'emeroso no cambiaba sencillamen'e (or>ue era as 0 /a no 'ena arre8lo" Kna /e1 ?ormulada es'a aclaraci$n! /ol/amos al 'ema es(ec?ico del miedo" ;uando se eE(lora es'a emoci$n es necesario conocer la secuencia com(le'a de reacciones! (or>ue (ara el as(ec'o 'emeroso es 'an im(or'an'e el 'ra'o o mal'ra'o >ue reciba de las (ersonas de su mundo eE'erno como el >ue recibe de los o'ros as(ec'os in'eriores" En &i8uel! el miedo cr$nico es'aba (roducido (or es'a ac'i'ud in'erior! i8noran'e 0 deses(erada! >ue in'en'aba curar al as(ec'o 'emeroso de su miedo obli8@ndolo a 9acer al8o >ue el as(ec'o 'emeroso no (oda 9acer" ;reencias e>ui/ocadas en relaci$n con el miedo El miedo es! sin duda! una emoci$n uni/ersal" Todos 9emos /i/ido esa eE(eriencia! 0! sin embar8o! nos /inculamos con Al con un al'o 8rado de desconocimien'o e ine?icacia" Ese desconocimien'o se (one de mani?ies'o en la ac'i'ud de descali?icaci$n >ue las creencias cul'urales 9an 8enerado! las cuales 9an con/er'ido al miedo en una emoci$n indi8na" ;uando se dice de al8uien >ue no 9i1o 'al cosa :(or>ue 'u/o miedo<! suele 9acerse con un 'onoOm@s o menos /eladoO de descali?icaci$n 0 des(recio 9acia esa (ersona" Si resumiAramos en (ocas (alabras la creencia social (redominan'e! sera% :El (roblema es el miedo" Si us'ed lo8ra no sen'ir miedo 9acia a>uello >ue 'eme! /er@ >ue lo (uede encarar 0 reali1ar sin las di?icul'ades >ue su miedo le (ronos'icaba" El miedo es! (or lo 'an'o! una emoci$n ne8a'i/a" (ura (er'urbaci$n! 0 el recurso >ue
le (ermi'a no sen'irlo ser@ de 8ran u'ilidad (ara >ue ?uncione me=or"< ;omo consecuencia! un recurso al cual se a(ela ?recuen'emen'e (ara no sen'ir miedo es la au'osu8es'i$n% :Yo no sien'o miedo! 0o no 'en8o (or >uA sen'ir miedo! no (ermi'irA >ue esa emoci$n ne8a'i/a me (er'urbe a la 9ora de 9acer lo >ue deseo"""< O'ras ?ormas del desconocimien'o 0 la descali?icaci$n se eE(resan en las (o(ulares ?rases% :TNa0 >ue /encer el miedoUP TNo seas cobarde! no 'en8as miedoUP TEl miedo es si8no de debilidadUP TLos 9ombres no 'ienen miedoU<! e'c" De 'odas ellas! la m@s descali?icadora es el :TNo seas cobardeU<" E>ui(arar miedo con cobarda es una de las con?usiones >ue m@s da#o (roducen! como demos'raremos m@s adelan'e" Tal como se (uede com(robar! el nBcleo de la creencia >ue 9emos (resen'ado es% el (roblema es el miedo" Todo comien1a all" El miedo es (ura (er'urbaci$n" Na0 >ue 'ra'ar! (or 'odos los medios! de no sen'irlo" Kna nue/a mirada Si uno obser/a con de'enimien'o 0 sin (re=uicios es'a reacci$n! encon'rar@ >ue el miedo es una se#al >ue indica >ue eEis'e una des(ro(orci$n en're la ma8ni'ud de la amena1a a la >ue nos en?ren'amos / los recursos >ue 'enemos (ara resol/erla" La amena1a (uede ser ?sica o emocional" Podemos 'emer ser 8ol(eados! no con'ar con el dinero su?icien'e (ara man'enernos! ser 9umillados 0 eEcluidos del a?ec'o de >uienes nos rodean! e'c" Si bien es'os ni/eles se en'reme1clan! siem(re al8uno (redomina! 0 los recursos re>ueridos son a>uellos >ue es'@n relacionados con 'odos los com(onen'es de la amena1a" Sea cual ?uere la ndole del (eli8ro! si la amena1a a la >ue nos en?ren'amos 'iene un /alor die1 0 los recursos con los >ue con'amos (ara 9acerle ?ren'e 'ambiAn 'ienen un /alor die1! no /a a (roducirse miedo" Si los recursos >ue 'enemos son de un /alor 'res! el miedo sur8ir@ 0 ser@! (recisamen'e! el indicador de esa des(ro(orci$n" Por e=em(lo! si /o0 a dar una clase O0 'odos sabemos >ue se 'ra'a de un desa?o >ue debe ser resuel'o (or >uien la daO es necesario >ue dis(on8a de los recursos (sicol$8icos 0 la in?ormaci$n su?icien'e (ara en?ren'arme a esa clase con e?icacia" Si no cono1co adecuadamen'e el 'ema del cual /o0 a 9ablar 0! adem@s! so0 9i(ercr'ico! en'onces! (uedo ima8inar >ue el (Bblico /a a re(robar cual>uier error o /acilaci$n >ue 0o 'en8a" An'e esa (ers(ec'i/a! ine/i'ablemen'e sur8ir@ el miedo" Pero es im(or'an'e aclarar >ue el miedo no es el (roblema" El miedo es'@ indicando >ue eEis'e un (roblema! lo cual es com(le'amen'e dis'in'o" Por lo 'an'o! el error >ue come'emos es con/er'ir en el (roblema mismo lo >ue en realidad es una se#al >ue indica la eEis'encia de un (roblema O0 >ue nos dara la (osibilidad de resol/erlo" Para en'enderlo me=or re'omaremos una me'@?ora 0a (resen'ada en la in'roducci$n% el miedo es como la lu1 >ue se enciende en el 'ablero de mandos del au'om$/il >ue indica! (or e=em(lo! >ue 9a0 (oco combus'ible en el de($si'o" Todos sabemos >ue el (roblema no es la lu1 ro=a! sino >ue esa lu1 es un aliado eE'raordinario >ue nos in?orma de >ue 9a0 (oco combus'ible 0 necesi'amos resol/er ese (roblema" Por lo 'an'o! si 9emos a(rendido a a(ro/ec9ar esa se#al! cuando la lu1 ro=a se enciende! a8radecemos la in?ormaci$n >ue nos brinda 0 'ra'amos de resol/er la si'uaci$n >ue nos mues'ra% de'enemos el coc9e en la (rimera 8asolinera 0 re(os'amos" A(ro/ec9amos la lu1 ro=aP no la acusamos ni la des'ruimos ni la con/er'imos en el (roblema! sino >ue la u'ili1amos (ara resol/er el (roblema" ma8inemos >ue al8uien di=era cuando se enciende la lu1% :Es'o0 9ar'o de es'a lu1 ro=a >ue cada dos (or 'res se enciende 0 no me de=a /ia=ar 'ran>uiloU""" No me de=arA amedren'ar (or ellaU"""< Ob/iamen'e! nos >uedaramos con el coc9e de'enido a mi'ad de camino (or ?al'a de combus'ible" Y aun>ue es'e e=em(lo
(are1ca casi risue#o (or lo absurdo! es! sin embar8o! lo >ue a menudo 9acemos con el miedo en el ni/el (sicol$8ico" La (re8un'a >ue sur8e a (ar'ir de es'a obser/aci$n es% R(or >uA ac'uamos asS Lo >ue ocurre es >ue se nos 9a eE(licado! 0 9emos a(rendido! >uA (ar'icular carencia se#ala la lu1 ro=a del 'ablero de mandos! 0 >uA 9acer (ara resol/erla" Pero en el (lano (sicol$8ico! en cambio! no sabemos >uA 9acer con el miedo" No sabemos >uA carencia se#ala ni >uA 9acer (ara asis'irla" Es necesario! (ues! reali1ar un a(rendi1a=e a ?in de a(ro/ec9ar la emoci$n de miedo del mismo modo >ue lo 9acemos con la lu1 ro=a del 'ablero de mandos" A con'inuaci$n /eremos al8unas de las con?usiones m@s ?recuen'es >ue im(iden el a(ro/ec9amien'o de es'a se#al" REEis'e la cobardaS La idea de la cobarda nace de un su(ues'o e>ui/ocado% >ue 'odos dis(onemos de los mismos recursos (ara en?ren'ar los (eli8ros! 0 >ue al8unos! a (esar de con'ar con ellos! no los en?ren'an" A Asos se los llama cobardes" Es'a denominaci$n! adem@s de o?ensi/a! es ?alsa" ;omo 'ambiAn lo es su o(ues'a% la idea de /alen'a" En es'e caso no es o?ensi/a sino elo8iosa! (ero i8ualmen'e e>ui/ocada" Todos los seres 9umanos dis(onemos de di?eren'es ins'rumen'os (ara en?ren'arnos a amena1as 0 es'amos some'idos a la misma le0 (sicol$8ica% si la amena1a su(era a los recursos! sur8ir@ el miedo" Tar1@n Oar>ue'i(o cl@sico del 9ombre /alerosoO (uede 9acer ?ren'e a un le$n sin /acilar! sencillamen'e (or>ue dis(one de los ins'rumen'os (ara 9acerlo" El mismo Tar1@n! an'e dos o die1 leones en?urecidos! ine/i'ablemen'e sen'ir@ miedo" Puedo dis(oner de recursos de un /alor mil! 0 si es'o0 rodeado con'inuamen'e (or (eli8ros de /alor cinco mil! /i/irA con'inuamen'e con miedo" Por el con'rario! (uedo con'ar con recursos de un /alor die1! 0 si es'o0 eE(ues'o re8ularmen'e a (eli8ros de un /alor cinco! (r@c'icamen'e no conocerA el miedo" RD$nde >uedan la cobarda o la /alen'a an'e lo an'eriorS% se disuel/en como conce('os (ues cesan en su /alide1" Lo >ue uno comien1a a /er en cambio es! sim(lemen'e! (ersonas >ue dis(onen! o no! de recursos (ara en?ren'arse a la amena1a >ue se les (resen'a" TambiAn com(rende >ue si >uien se re'ir$ desarrolla los recursos necesarios! ine/i'ablemen'e se en?ren'ar@ a la amena1a de la cual se ale=$" Y su o(ues'o% si >uien se en?ren'$ a ella no 9ubiera 'enido los recursos de >ue dis(uso! 9abra sen'ido miedo 0 se 9abra re'irado" Es im(or'an'e alcan1ar es'a com(rensi$n (or>ue >uien es 'ac9ado de cobarde! sobre 'odo si se 'ra'a de un ni#o! >ueda in=us'amen'e es'i8ma'i1ado! la /aloraci$n de s mismo se /e seriamen'e da#ada 0 se (er'urba en 8ran medida su ?orma de relacionarse consi8o mismo 0 con los dem@s" TYo no 'en8o miedoU Puede ocurrir >ue uno! e?ec'i/amen'e! no sien'a miedo (or>ue no eE(erimen'a si'uaciones en las >ue eEis'e una des(ro(orci$n en're la amena1a 0 los recursos" Es una (osibilidad absolu'amen'e (lausible" Pero 'ambiAn (uede ocurrir >ue si (or sen'ir miedo uno 9a sido rec9a1ado! descali?icado! 'ildado de cobarde! e'c"! (oco a (oco /a0a anes'esiando la (erce(ci$n de su miedo" Ya no lo re8is'ra 0 ?recuen'emen'e desemboca en el% :TNo 'en8o miedoU< Al no con'ar con esa se#al! arreme'e con'ra el desa?o >ue 'iene delan'e sin reconocer >uA recursos son necesarios (ara 9acerlo" 7uien as ac'Ba es >uien me=or conoce el resul'ado ?inal m@s ?recuen'e% acabar es'rellado con'ra los desa?os! con m@s 9eridas >ue lo8ros"
Anes'esiar el miedo es como cubrir la lu1 ro=a del 'ablero de mandos! (ara >ue no se /ea""" TYo (oda""" 0 crea >ue no (odaU :Duran'e muc9o 'iem(o 'ena miedo de can'ar en (Bblico (or>ue (ensaba >ue no (oda! 9as'a >ue lo 9ice 0 me di cuen'a >ue 'ena los recursos (ara 9acerlo"< Es'e e=em(lo mues'ra >ue no bas'a con 'ener los recursos! sino >ue adem@s es necesario saber >ue uno los 'iene" Deba=o de mi casa (uede eEis'ir un enorme (o1o de (e'r$leo! (ero si no sA >ue es'@! es como si no es'u/iera" El reconocer >ue uno cuen'a con los recursos ?orma (ar'e de los recursos necesarios" RNa0 miedos in=us'i?icadosS A menudo omos decir% :Es'e miedo es in=us'i?icado"< Y lo (rimero >ue es necesario a?irmar es >ue no 9a0 miedo in=us'i?icado" Puede ocurrir >ue sea un miedo cu0as ra1ones descono1camos! (ero no (or eso es in=us'i?icado" Es como si al8uien le 'u/iera miedo a las cucarac9as 0 le di=Aramos% :Tu miedo es in=us'i?icado (or>ue a m una cucarac9a no me asus'a<! o :Kna cucarac9a no (uede 9acer'e nada"""<" Si a noso'ros no nos asus'an es (or>ue con'amos con los recursos adecuados (ara en?ren'ar esa eE(eriencia! (ero eso no si8ni?ica >ue el o'ro necesariamen'e deba 'enerlos" Puede (arecer absurdo sen'ir miedo a una cucarac9a! (ero cuando se eE(lora con ma0or de'enimien'o ese miedo! se obser/a >ue la (ersona >ue lo (adece! lo >ue ?recuen'emen'e re8is'ra al /er una cucarac9a es la manera >ue As'a 'iene de 9uir 0 esconderse""" con ese ri'mo 0 esa /elocidad >ue su misma deses(eraci$n le im(rime" Esa ima8en suele e/ocarle su (ro(io as(ec'o 'emeroso 0 su manera deses(erada de 9uir del mundo (or>ue se sien'e inde?enso" Y lo >ue en realidad le da miedo es (ercibir a su as(ec'o 'emeroso! (or>ue no sabe >uA 9acer con Al" La cucarac9a es un smbolo >ue le recuerda ese as(ec'o" En'onces! el (roblema no reside en lo >ue la cucarac9a es! sino en lo >ue le recuerda" Vs'e es! (or o'ra (ar'e! el mecanismo >ue sub0ace a 'odas las ?obias! 0 asimismo lo >ue eE(lica la in'ensidad del miedo 0 su a(aren'e des(ro($si'o" Vol/iendo al e=em(lo an'erior! cuando la (ersona a(rendi$ a asis'ir 0 ?or'alecer su :as(ec'o cucarac9a<! As'e de=a de resonar con la cualidad de ese insec'o 0 su miedo cesa" Al8o similar ocurre con los o'ros miedos a(aren'emen'e in=us'i?icados" Por es'a ra1$n! cuando di8o >ue 'al o cual miedo es in=us'i?icado! en realidad es'o0 es'rec9ando el Kni/erso al 'ama#o de mi uni/erso" Para 9acer las cosas no debo escuc9ar al miedo! (or>ue si lo escuc9o no 9ara nada""" De a9 sur8en los re(e'idos conse=os% :TNo le des im(or'ancia a ese miedoUP TOl/da'e del miedo"""UP TEl miedo es mal conse=eroU<! e'c" Tales recomendaciones se a(o0an en la creencia de >ue el as(ec'o miedoso :nunca 9ara nada<! >ue es as (or na'urale1a 0 >ue no /a a cambiar" Se 'ra'a de una creencia com(le'amen'e err$nea >ue 9ace muc9o da#o al as(ec'o 'emeroso" Por lo 'an'o! de=a sus secuelas (er'urbadoras% (odemos :9acer >ue no lo escuc9amos<! (ero Al si8ue a9! cada /e1 m@s descali?icado 0 asus'ado (or>ue le sucede lo (eor >ue (uede ocurrirle al as(ec'o miedoso% no ser escuc9ado" Al no escuc9arlo se (one en marc9a un crculo /icioso% cada /e1 (ronos'ica si'uaciones m@s ca'as'r$?icas! (ero lo 9ace! en el ?ondo! (ara ser odoP 0 eso mismo es lo >ue 9ace >ue lo escuc9e menos 0 (ierda credibilidad como consecuencia de sus (ro(ias eEa8eraciones"
;uando es'e crculo /icioso se ins'ala >uedan sen'adas las bases (ara >ue el miedo se 9a8a cr$nico 0 se a8ra/e (ro8resi/amen'e" &ien'ras nos 9allamos en ese con'eE'o ?uncionamos en luc9a con noso'ros mismos! car8ando sobre los 9ombros nues'ro (ro(io as(ec'o 'emeroso! declar@ndolo un inB'il! un ?ardo (esado 0 'ra'ando de man'enerlo :dormido< (ara >ue moles'e lo menos (osible" En las (e>ue#as 'areas de la /ida co'idiana se (uede! con al8unas limi'aciones! ?uncionar as! (ero cuando nos en?ren'amos a si'uaciones de ma0or en/er8adura >ue re>uieren nues'ra com(le'a (ar'ici(aci$n (ara encararlas! es cuando se no'a m@s nues'ra di/isi$n 0 nues'ra luc9a in'erior" La /o1 no escuc9ada del as(ec'o 'emeroso ad>uiere m@s (eso! sen'imos el miedo con ma0or in'ensidad 0 0a no (odemos anes'esiarlo" Es en'onces cuando se (roduce la re'racci$n" Es'o con?irma nues'ra creencia de >ue cuando escuc9amos la /o1 del as(ec'o 'emeroso no 9acemos nada 0 el crculo /icioso crece" Ac'ualmen'e se (roducen! cada /e1 con ma0or ?recuencia! a'a>ues de (@nico! de modo >ue /ale la (ena recordar >ue ese cuadro in'enso 0 dram@'ico es el resul'ado de es'e 'i(o de crculo /icioso >ue am(li?ica 0 a8ra/a el miedo 9as'a la /i/encia de ca'@s'ro?e 0 desor8ani1aci$n" El miedo (sicol$8ico comien1a siendo (e>ue#o" ;uando uno no 9a a(rendido a escuc9arlo 0 asis'irlo! 'ra'a de su(rimirlo como sea" En ese marco es donde el miedo crece 0 se 'rans?orma! o bien en el a'a>ue de (@nico >ue acabamos de mencionar o bien en el miedo enca(sulado alrededor de un 'ema! >ue es lo >ue llamamos ?obia" ;omo dice el re?r@n% :El miedo no es 'on'o"< Es'@ de'ec'ando una des(ro(orci$n en're la ma8ni'ud de la amena1a 0 los recursos con >ue con'amos" El as(ec'o miedoso se calma cuando es escuc9ado con res(e'o! 0 cuando sien'e >ue lo >ue dice es 8enuinamen'e 'enido en cuen'a" No es cier'o >ue el as(ec'o miedoso sea as (or na'urale1a" Puede es'ar ?uncionando as desde 9ace muc9o 'iem(o 0 creer >ue no 9a0 o'ras (osibilidades! lo cual es mu0 (osible 0 'ambiAn mu0 ?recuen'e" Es en'onces cuando (arece >ue 0a se 9a ins'alado en esa modalidad 'emerosa como su ?orma 9abi'ual de ser! como su iden'idad misma" Pero 'odo eso es su(er?icial" ;uando se in8resa m@s 9ondo en Al se com(rueba ine>u/ocamen'e >ue el as(ec'o miedoso no >uiere /i/ir con miedo" Pro?undamen'e! lo >ue m@s >uiere es >ue se lo a0ude a desarrollar sus ca(acidades (o'enciales! 0 cu@n'o m@s lo lo8ra 0 m@s (uede! m@s eE(ande los desa?os >ue desea" Si escuc9amos lo >ue dice! 'omamos en cuen'a en >uA es'ado se encuen'ra 0 de >uA modo (odemos a0udarlo a e>uilibrar la relaci$n recursos5amena1a! 'rans?ormamos un las're desa9uciado en un colaborador ac'i/o 0 /i'al" Nos in'e8ramos! nos uni?icamos" Res'ablecemos la sociedad in'erior en la >ue eEis'e colaboraci$n" Pasamos del :(ara 9acer necesi'o no escuc9ar< al :(or>ue escuc9A 'odas las /oces 0 asis' a >uien lo necesi'aba es >ue mi acci$n ?ue dise#ada a la medida de mis (osibilidades reales 0! (or lo 'an'o! ac'uA cada /e1 con m@s 'ran>uilidad 0 con?ian1a<" 7uA es curar el miedo Para saber >uA si8ni?ica curar el miedo 9a0 >ue in'roducir dos nociones% miedo ?uncional 0 miedo dis?uncional" El miedo dis?uncional es a>uel >ue an8us'ia! in9ibe! desor8ani1a 0 blo>uea la (osibilidad de eE(eriencia 0 a(rendi1a=e" Por el con'rario! el miedo ?uncional es a>uel cu0a an8us'ia es u'ili1ada como se#al >ue mues'ra una des(ro(orci$n en're el (eli8ro a >ue nos en?ren'amos 0 los
recursos de >ue dis(onemos! 0 >ue adem@s (one en marc9a la 'area de ree>uilibrar 'al des(ro(orci$n" ;urar el miedo! en'onces! es 'rans?ormar el miedo dis?uncional en miedo ?uncional" An'eriormen'e se describieron los 'res momen'os del miedo% aI con'ac'o con la amena1aP bI res(ues'a de miedoP cI reacci$n in'erior 9acia el miedo eE(erimen'ado" ;omo se (uede obser/ar a9ora! la ?uncionalidad o no del miedo de(ende de c$mo se lle/e a cabo la ?ase cI de es'a secuencia! es decir! de las res(ues'as in'eriores >ue cada uno (rodu1ca en relaci$n en el miedo >ue sien'e" Si se 'ra'a de res(ues'as inadecuadas! como en el e=em(lo de &i8uel! se (one en marc9a el crculo /icioso >ue a8ra/a el miedo% el as(ec'o 'emeroso se sien'e m@s amena1ado! (or lo >ue se in'ensi?ica su miedo! lo cual a su /e1 re?uer1a las reacciones in'eriores 9abi'uales inadecuadas! lo >ue a8ra/a aBn m@s el miedo! e'c" Puede resul'ar eE'ra#o a'ribuirle 'an'a im(or'ancia a las reacciones in'eriores en relaci$n con el miedo! 0 'al /e1 sea necesaria una eE(licaci$n m@s de'allada" Para ello a(elaremos a un smil del uni/erso in'er(ersonal con el >ue es'amos m@s ?amiliari1ados" Kn ni#o es'@ rindiendo un eEamen 0 sabe >ue si no a(rueba sus (adres lo cas'i8ar@n! como o'ras /eces! 0 le dir@n% :TEres un /a8o! un inca(a1" RD$nde 'ienes la cabe1aS S$lo sabes =u8ar 0 rom(er cosas" Por un mes no 'endr@s m@s (a8aU< Ese ni#o 'iene dos (roblemas% el eEamen 0 el cas'i8o de sus (adres si le /a mal" En realidad el cas'i8o de sus (adres es el >ue con/ier'e al eEamen en un (roblema >ue causa 'emor" Por su(ues'o! en ese con'eE'o (sicol$8ico s$lo (ondr@ de mani?ies'o una (ar'e mnima de su ca(acidad" Pensemos a9ora en o'ro ni#o >ue conoce la asi8na'ura m@s o menos como el an'erior 0 sabe >ue si no a(rueba sus (adres le dir@n% :Bueno! >uA (enaP R(or >uA no nos cuen'as >uA 'e (as$S As 'al /e1 (odamos descubrir al8o >ue 'e sir/a (ara una (r$Eima /e1! 0 es'o >ue a9ora es doloroso >ui1@ se con/ier'a en una eE(eriencia B'il (ara 'i 0 (ara noso'ros"""< Lo m@s (robable es >ue es'e ni#o se en?ren'e al eEamen con m@s 'ran>uilidad 0 (or lo 'an'o su rendimien'o sea muc9o me=or" El eEamen es el mismo" La Bnica di?erencia es el 'ra'o an'e un (robable resul'ado ne8a'i/o" Kno da 'ran>uilidad! el o'ro a'errori1a" Es'o es lo >ue le sucede a un ni#o en ?unci$n del modo en >ue es 'ra'ado (or sus (adres" Lue8o! cuando 0a es =o/en o adul'o! esa clase de di@lo8o se (roduce den'ro de s mismo % 0a eEis'e en Al un e/aluador in'erior >ue reacciona an'e 'odo lo >ue sien'e 0 9ace" Ese e/aluador (uede (roducir di?eren'es 'i(os de reacciones! desde las m@s inadecuadas 0 noci/as 9as'a las m@s sabias 0 cura'i/as" En Bl'ima ins'ancia (odemos decir >ue en la relaci$n e/aluador5e/aluado se ?or=a buena (ar'e del des'ino (sicol$8ico de una (ersona" Puede ser 'an'o la ?ra8ua cura'i/a en la >ue se /an resol/iendo los (roblemas del diario /i/ir! como una /erdadera ?@brica de su?rimien'o 0 en?ermedad" Vs'a es la ra1$n (or la cual se le a'ribu0e 'an'a im(or'ancia al (a(el de e/aluador in'erno! >ue es >uien lle/a a cabo la ?ase cI de la secuencia >ue an'es describimos" An'eriormen'e mencionamos 'ambiAn! con el e=em(lo de &i8uel! >ue es un 'i(o de res(ues'a inadecuado" Veamos a9ora con m@s de'alle en >uA consis'e una reacci$n adecuada% en 8eneral es a>uella >ue escuc9a 0 res(e'a al as(ec'o 'emeroso! >ue reconoce >ue en su reacci$n es'@ (oniendo de mani?ies'o un dese>uilibrio en're la amena1a >ue en?ren'a 0 los recursos con >ue cuen'a 0 >ue sabe >ue si brinda al
as(ec'o 'emeroso un 'ra'o (ro(icio crecer@ 0 se ?or'alecer@ 9as'a alcan1ar la (leni'ud de sus (osibilidades" En /arias (ar'es de es'e ca('ulo 9emos 9ablado de escuc9ar 0 res(e'ar al as(ec'o 'emeroso" Vale la (ena des'inar unos (@rra?os (ara aclarar en >uA consis'e esa ac'i'ud cuando es'@ diri8ida a al8o >ue se rec9a1a! como en es'e caso es el as(ec'o 'emeroso" Escuc9arlo 0 res(e'arlo no si8ni?ica consen'ir en 'odo lo >ue el as(ec'o 'emeroso di8a o 9a8a" Escuc9arlo >uiere decir reconocer >ue eEis'e 0 'ra'ar de conocerlo lo me=or (osible! m@s all@ de >ue nos 8us'e o no lo >ue (ercibimos" Res(e'arlo si8ni?ica reconocerle el derec9o a es'ar como es'@" Saber >ue! dado el en'orno (sicol$8ico en >ue eEis'e 0 los recursos con >ue cuen'a! la res(ues'a >ue es'@ (roduciendo el as(ec'o miedoso es su me=or res(ues'a (osible! inde(endien'emen'e de cu@n'o nos a8rade" Saber 'ambiAn >ue 'enemos el derec9o de eE(resarle 'odos nues'ros desacuerdos (ero sin im(osiciones" Si >ueremos >ue modi?i>ue al8o de s! 'odo cuan'o (odemos 9acer es (ro(onArselo! eE(licarle (or >uA se lo (ro(onemos 0 dis(onernos a escuc9ar su res(ues'a! admi'iendo >ue es el =ue1 Bl'imo >ue e/aluar@ >uA es lo m@s adecuado (ara Al en ese momen'o" Sabiendo asimismo >ue 'an'o el as(ec'o 'emeroso como noso'ros Hen es'e caso su e/aluador in'ernoI (odemos e>ui/ocarnos muc9as /eces! (ero >ue si man'enemos ambas (ar'es la ac'i'ud de una :sociedad de a(rendices<! crearemos las condiciones m@s ?a/orables (ara (roducir acciones consensuadas! en las >ue cada uno se sen'ir@ re(resen'ado! 0 >ue ser@n 'ambiAn! cada /e1 m@s resolu'i/as 0 sa'is?ac'orias" Por su(ues'o >ue es'a ac'i'ud im(lica un cambio men'al mu0 im(or'an'e% de (ercibirlo como un (esado las're! (ura ne8a'i/idad! al cual es me=or no escuc9ar (or>ue 'odo lo >ue /en8a de Al com(licar@ las cosas m@s 0 m@s! a concebirlo como la ?uen'e de donde (ro/endr@ buena (ar'e de la in?ormaci$n necesaria (ara (roducir la soluci$n an9elada! momen'o a momen'o" Se 'ra'a de un cambio radical en la manera de e/aluar al as(ec'o 'emeroso" Y ese mismo cambio es el >ue comien1a a crear nue/as condiciones (ara >ue Al 'ambiAn 'rans?orme su (ro(ia e/aluaci$n de s" Veamos c$mo ocurre es'e (roceso en la (r@c'ica a 'ra/As de la eE(eriencia de &i8uel" Kna /e1 >ue el as(ec'o 'emeroso descubri$ c$mo se sen'a al escuc9ar a su e/aluador in'erno! le (ro(use lo si8uien'e% :Ya >ue lo >ue 'e di=o 'e asus'a 'oda/a m@s! R>uA necesi'aras recibir (ara sen'ir'e 8enuinamen'e a0udado (or AlS< Y el as(ec'o 'emeroso res(ondi$! 9abiAndole a su e/aluador in'erno% :Necesi'o >ue no me ?uerces! >ue 'e sien'es a mi lado! >ue no me 8ri'es (or>ue 'en8o miedo! >ue me acom(a#es! >ue me (re8un'es si es'o0 en condiciones de ocu(ar el (rimer lu8ar! 0! si (uedo a/an1ar una sola ?ila! >ue me acom(a#es en esa ?ila! 0 si necesi'o re'roceder >ue me acom(a#es 'ambiAn sin re'arme ni 9umillarme! 0 >ue no decidas (or m sin consul'arme"""< En es'e caso! cuando /ol/i$ a 'omar el lu8ar del e/aluador in'erno! di=o! conmo/ido% :As >ue es'o era lo >ue necesi'abas de mU""" Nace /ein'e a#os >ue 'e /en8o (adeciendo 0 no saba >ue lo >ue 'e 9aca 'e (ona (eor"""U DiscBl(ame! (or ?a/or Wcomien1a a sollo1arX" Si eso es lo >ue 'e ocurre 0 lo >ue necesi'as! (or su(ues'o >ue /o0 a d@r'elo"""< Y eso es lo >ue 9i1o en el 'ranscurso de la sesi$n" Es'o (uede (arecer una sim(li?icaci$n eEcesi/a o un idilio ilusorio! (ero el 9ec9o es >ue al escuc9ar de /erdad al as(ec'o 'emeroso &i8uel (udo conocerlo me=or! es decir! saber >ue 9aba ?ormas de 'ra'arlo >ue le 9acan bien 0 o'ras >ue le 9acan mal" Pudo reconocer asimismo >ue dic9o as(ec'o no era un enemi8o >ue es'aba a9 (ara buscarle la ruina sino >ue era un aliado! al8uien >ue 'ambiAn >uera
crecer! (ero >ue (ara (oder lo8rarlo necesi'aba un 'ra'o adecuado 0 es(ec?ico! >ue a su /e1 Al (oda brindarle" Ese con=un'o de ?ac'ores con'ribu0$ a >ue se ac'i/ara una nue/a ac'i'ud de con?ian1a 0 res(e'o 0 la dis(osici$n a brindarle e?ec'i/amen'e lo >ue Al necesi'aba 0 le (eda" La e/idencia clnica ?ue! adem@s! con'unden'e% ese 'emor 'or'urador 0 cr$nico disminu0$ 9as'a su cesaci$n" ;uando se describen los di@lo8os in'eriores >ue una (ersona reali1a en una sesi$n resul'a necesario aclarar >ue una cosa son las (alabras escri'as H8eneralmen'e sim(les 0 casi ob/iasI 0 o'ra! abismalmen'e dis'in'a! el es'ado emocional (ro?undo desde donde 'ales (alabras se (ronuncian" En Bl'ima ins'ancia! lo >ue (roduce un cambio in'erior 0 cura un (adecimien'o es acceder a dic9os es'ados! /i/irlos 0 reali1ar el a(rendi1a=e >ue los 'rans?orma" Lo >ue a>u se inclu0e es un le=ano eco de lo >ue ocurri$! >ue in'en'a dar una idea de lo sucedido! (ero >ue de nin8una manera lo describe en su 'o'alidad" Nec9a es'a sal/edad! 0 /ol/iendo al 'raba=o de &i8uel! es necesario des'acar >ue no siem(re el e/aluador in'erno (roduce una 'rans?ormaci$n 'an r@(ida! in'ensa 0 (ro?unda" Para el lec'or in'eresado! en mi libro El asis'en'e in'eriorH-I (resen'o una descri(ci$n de 'odas las al'erna'i/as de ese a(rendi1a=e" A>u s$lo lo inclu0o a ''ulo de e=em(lo (ara ilus'rar c$mo es el (roceso de resoluci$n del crculo /icioso >ue sub0ace al miedo dis?uncional cr$nico" -" Ed" Nue/o EE'remo! *"a edic" NDA2A; MN PERSONAL Si us'ed sien'e un miedo dis?uncional! >ue lo an8us'ia 0 (arali1a! le su8iero lo si8uien'e% den'i?i>ue con claridad 0 (recisi$n >uA lo asus'a Hla soledad! la eEclusi$n! el rec9a1o! el abandono! la burla! e'c"I" Obser/e c$mo es el as(ec'o su0o >ue sien'e ese miedo! es decir! c$mo es su as(ec'o 'emeroso" Si (uede dibu=ar! sobre un (a(el o men'almen'e! la ?i8ura 9umana >ue me=or lo re?le=e! eso lo a0udar@ a (ercibir me=or las carac'ers'icas de su as(ec'o miedoso" ma8ine >ue ese as(ec'o es'@ delan'e de us'ed 0 obser/e >uA reacci$n emocional 'iene al /erlo 0 >uA o(ina de Al" Y d8aselo como si iniciara un di@lo8o" Al 9acerlo es'ar@ encarnando el (a(el del e/aluador in'erno del as(ec'o miedoso" Kna /e1 >ue se 9a eE(resado desde ese (a(el! ima8ine >ue (uede (onerse! (or un ins'an'e! en la (iel del as(ec'o 'emeroso 0 /ea c$mo se sien'e al escuc9ar lo >ue el e/aluador in'erno le 9a dic9o" eI D=ese! adem@s! >uA es lo >ue necesi'ara recibir! en (alabras 0 en acciones! de (ar'e de su e/aluador! (ara sen'irse 8enuinamen'e a0udado a crecer 0 ?or'alecerse" ?I ;on'inBe es'e di@lo8o in'erior 'odo el 'iem(o >ue necesi'e 9as'a >ue ambos (ersona=es recu(eren el /nculo de coo(eraci$n e?ica1 >ue les corres(onde (or ser miembros del mismo e>ui(o" 8I Recuerde >ue us'ed es'@ cons'i'uido (or los dos" Tra'e de ?amiliari1arse con ellos a ?in de reconocerlos en su /ida diaria! cada /e1 con m@s ?acilidad 0 ra(ide1! en >uA momen'o es'@ ac'uando desde su as(ec'o 'emeroso! cu@ndo lo 9ace desde el e/aluador in'erno! 0 c$mo es! momen'o a momen'o! la relaci$n en're ambos" ;uan'o m@s solidaria 0 coo(era'i/a se 9ace esa relaci$n! m@s se disuel/e el miedo dis?uncional" Aun>ue en una si'uaci$n e/alBen >ue la amena1a los desborda 0 decidan re'irarse! esa re'racci$n de=a de ser con?lic'i/a" Si uno no com(rende el miedo 0 es im(acien'e! suele creer >ue la re'racci$n siem(re si8ni?ica ?racaso" Sin embar8o! cuando la re'irada sur8e de un acuerdo in'erior! no la eE(erimen'amos como ?racaso sino como (ar'e del derec9o >ue nos
asis'e a ele8ir las condiciones m@s (ro(icias (ara nues'ro desem(e#o" El ;9in8 dice al res(ec'o% :No es ?@cil en'ender las le0es de una re'irada cons'ruc'i/a" W"""X Saber em(render correc'amen'e la re'irada no es si8no de debilidad sino de ?or'ale1a"< En la medida en >ue uno se e=erci'a co'idianamen'e en el ar'e de lle/ar a cabo es'as 'areas (sicol$8icas in'eriores! el miedo recu(era su (erdida di8nidad ori8inal 0 /uel/e a ser la /aliossima se#al de alarma >ue es"
DOS EL ENOJO 7KE RESKELVE El eno=o es! en esencia! un remanen'e de ener8a >ue es'@ des'inado a aumen'ar nues'ros recursos (ara resol/er el (roblema >ue nos (roduce eno=o" Sin embar8o! al no saber c$mo canali1arlo! 'ermina con/ir'iAndose en un ?ac'or >ue da#a aBn m@s la si'uaci$n a >ue nos en?ren'amos" Por es'a ra1$n es de ?undamen'al im(or'ancia conocer de >uA es'@ 9ec9a es'a emoci$n 0 a(render a 'rans?ormar el eno=o >ue des'ru0e en eno=o >ue resuel/e" El eno=o es! sin duda! una de las emociones >ue m@s 9a (reocu(ado a la 9umanidad" R;$mo u'ili1ar adecuadamen'e es'a ener8a 'an (ar'icular >ue es el eno=oS De 9ec9o! 'an'o las 'radiciones reli8iosas como las di/ersas corrien'es (sicol$8icas 9an (ro(ues'o di?eren'es caminos Ocon /ariado AEi'oO (ara in'en'ar resol/er los /as'os (roblemas >ue es'a emoci$n (resen'a" Vol/amos! en'onces! una /e1 m@s sobre es'e 'ema (ara eE(lorar nue/as ?ace'as >ue (ermi'an 'rans?ormar el eno=o >ue des'ru0e en eno=o >ue resuel/e" Rara ello 9aremos un bre/e re(aso de sus com(onen'es b@sicos% R7uA causa el eno=oS R;u@l es su sus'ra'o biol$8icoS R;$mo in?lu0en en Al nues'ras conclusiones 0 creenciasS Y lue8o nos cen'raremos en los a(or'es m@s no/edosos de es'a (ro(ues'a% dI RDe >uA modo eE(resamos el eno=oS Y (or Bl'imo% eI R7uA es lo >ue necesi'amos a(render (ara 'rans?ormar e?ec'i/amen'e el eno=o >ue des'ru0e en eno=o >ue resuel/eS La causa del eno=o Para decirlo de un modo sencillo 0 8eneral! nos eno=amos cuando al8o nos ?rus'ra% es'o0 conduciendo 0 se (roduce un a'asco! me 9an (rome'ido al8o 0 no 9an cum(lido! es(eraba al8o de mi mu=er! mi marido! mis 9i=os! o de m mismo! 0 lo >ue es(eraba no ocurri$! e'c" Los mo'i/os son numerossimos! desde los m@s le/es 9as'a los m@s in'ensos 0 amena1adores! (ero siem(re eEis'e un ?ac'or comBn% la ?rus'raci$n" ;uando la ener8a del deseo >ue se encamina 9acia su reali1aci$n encuen'ra un obs'@culo! la obs'rucci$n >ue As'e (roduce 8enera una sobrecar8a ener8A'ica en ese deseo" Es'a sobrecar8a es lo >ue llamamos eno=o" Es im(or'an'e des'acar >ue la ?unci$n ori8inal de esa sobrecar8a de ener8a es ase8urar la reali1aci$n del deseo o necesidad amena1ada" Lo >ue ocurre es >ue al no saber c$mo im(lemen'ar adecuadamen'e 'al sobrecar8a de ener8a! en lu8ar de con'ribuir a la resoluci$n del (roblema a menudo a>uAlla se con/ier'e en un (roblema m@s" Sus'ra'o biol$8ico del eno=o Desde el (un'o de /is'a >umico! an'e la (resencia de un obs'@culo /i/ido como amena1a! el or8anismo se8re8a adrenalina 0
noradrenalina! los neuro'ransmisores >ue (osibili'an los com(or'amien'os de aler'a 0 ac'i/idad! de con?ron'aci$n 0 luc9a" En A(ocas (rimi'i/as de la 9umanidad! cuando la amena1a a la in'e8ridad 'erri'orial se dirima en una con?ron'aci$n ?sica! en una luc9a cuer(o a cuer(o! es'a res(ues'a adrenAr8ica era! sin duda! la m@s adecuada! (or>ue en 'ales casos se im(ona incremen'ar la ?uer1a ?sica (ara encarar la ba'alla" Todos conocemos! 0a sea (or eE(eriencia (ersonal o (or los innumerables e=em(los de (ersonas >ue as lo 'es'imonian! c$mo en una si'uaci$n de ira se dis(one de una ?uer1a muc9o ma0or de la 9abi'ual" El desa=us'e se (roduce cuando se8uimos u'ili1ando una res(ues'a biol$8ica de ira 8enerada en si'uaciones an'i8uas (ara resol/er si'uaciones ac'uales >ue no re>uieren 'an'a res(ues'a adrenalnica" En e?ec'o! el eno=o es B'il (ara aumen'ar la ?uer1a ?sica! (ero no es B'il (ara aumen'ar la ca(acidad de coordinaci$n necesaria (ara resol/er un (roblema" ma8inemos a un ciru=ano >ue encuen'ra obs'@culos duran'e una o(eraci$n! se eno=a 0 man'iene ese es'ado" Su ira en'or(ecer@! sin duda! su ca(acidad de resol/er los (roblemas a >ue deber@ en?ren'arse duran'e la in'er/enci$n >uirBr8ica" Es'e e=em(lo resul'a ob/io! (ero sin embar8o la creencia de >ue el eno=o da e?icacia es'@ bas'an'e di?undida" Kn conocido (eriodis'a de(or'i/o! cuando re'ransmi'a los (ar'idos de 2abriela Saba'ini! re(e'a ?recuen'emen'e% :&e 8us'ara /erla a 2ab0 m@s eno=ada" As =u8ara me=or"< Vl! como re(resen'an'e de es'a creencia! su(ona >ue eno=@ndose con la ri/al Saba'ini 8anara en e?icacia" Y en realidad se 'ra'a de lo con'rario% Ta coordinaci$n 0 la (recisi$n necesarias (ara un buen desem(e#o en cual>uier 'area com(le=a encuen'ran su me=or caldo de cul'i/o en la rela=aci$n 0 la calma" n?luencia de las conclusiones 0 las creencias en la (roducci$n de eno=o ;uando la sobrecar8a ener8A'ica del deseo se eE(resa como eno=o! (uede alber8ar di?eren'es calidades! m@s o menos des'ruc'i/as" Es'o de(ender@! en (ar'e! de las conclusiones >ue nues'ra men'e (rodu1ca en relaci$n a la na'urale1a del obs'@culo" Si e/aluamos >ue el obs'@culo es'@ ac'uando :a (ro($si'o< con'ra noso'ros! es mu0 (robable >ue nues'ra ?rus'raci$n se con/ier'a en eno=o des'ruc'i/o" Por lo 'an'o! 'ra'aremos de 9acerle a ese obs'@culo lo >ue ima8inamos >ue Al >uiere 9acernos a noso'ros" Esa /olun'ad de des'rucci$n rec(roca es la esencia de la ba'alla" Si lle8amos a la conclusi$n >ue ese obs'@culo no res(onde a nin8una /olun'ad es(ec?ica de (er=udicarnos sino >ue! como la llu/ia en el da >ue deseamos ir a la (la0a! es al8o >ue ocurre (ero >ue no se o(one deliberadamen'e a nues'ro deseo! en'onces nues'ra ?rus'raci$n se8uir@ eEis'iendo! (ero es m@s di?cil >ue e/olucione 9acia el 'i(o de eno=o des'ruc'i/o" Si le (edimos dinero (res'ado a un ami8o 0 Al nos dice >ue no! (or>ue no dis(one de esa suma! 0 le creemos! nues'ra ?rus'raci$n ser@ ?rus'raci$n! 0 'al /e1 (ena! (ero no se 9ar@ eno=o 9acia Al" Si en cambio creemos >ue nos mien'e! >ue! 'iene dinero de sobra (ero >ue no nos lo >uiere (res'ar! en'onces la ?rus'raci$n 'iene las (uer'as abier'as 9acia el eno=o" An'e cada ?rus'raci$n (roducimos! conscien'e e inconscien'emen'e! conclusiones acerca de la causa >ue la 8enera 0 r@(idamen'e e/aluamos si eEis'e una in'enci$n ad/ersa o no" En el marco de una 8uerra! de una ba'alla! de una luc9a! 'odo obs'@culo es! e?ec'i/amen'e! el resul'ado de una in'enci$n ad/ersa" Precisamen'e la del ri/al de 'urno >ue nos >uiere /encer"
El (roblema se (roduce cuando la reacci$n >ue es adecuada (ara una ba'alla la eE'endemos al res'o de las si'uaciones en las >ue debemos en?ren'arnos a un im(edimen'o >ue nos ?rus'ra" &uc9as (ersonas! e?ec'i/amen'e! 'ienen la 'endencia (sicol$8ica a ima8inar >ue sus ?rus'raciones! de la ndole >ue sean! se deben a la in?luencia de una /olun'ad ad/ersa! bien de una (ersona! o bien del des'ino mismo! >ue se o(one a sus (ro($si'os" Dic9as (ersonas es'@n mu0 eE(ues'as a /i/ir cr$nicamen'e eno=adas 0 resen'idas" Adem@s de las 'endencias (sicol$8icas indi/iduales! eEis'e o'ro ?ac'or! de na'urale1a ?ilos$?ica eEis'encial! >ue consis'e en la conce(ci$n Oconscien'e o inconscien'eO >ue cada uno 'en8a acerca del sen'ido Bl'imo de su /ida 0 de la /ida misma" Si 0o creo >ue la /ida es! en esencia! una e'erna ba'alla en la >ue >uien 8ana sobre/i/e 0 'riun?a! 0 >uien (ierde es eE'in8uido! mi ob=e'i/o Bl'imo ser@ 8anar! 0 /i/irA en esa a'm$s?era emocional de 8uerra con'inua" Desde esa (ers(ec'i/a men'al cada obs'@culo >ue me ?rus're >uedar@ ?@cilmen'e con/er'ido en una mani?es'aci$n m@s de esa ba'alla 0 se ac'i/ar@! (or lo 'an'o! la res(ues'a de eno=o >ue se orien'a a iden'i?icar al ad/ersario 0 /encerlo" ;uando es'a ac'i'ud se 9ace 9abi'ual 'ermina (or con/er'irse en una ?orma de or8ani1ar la eE(eriencia" Al8uien >ue /i/a de acuerdo con es'e modelo me comen'aba >ue al iniciar cual>uier relaci$n con o'ras (ersonas! lo (rimero >ue se (re8un'aba era% : R7uiAn es mi enemi8o a>uS < Por su(ues'o >ue 'al ac'i'ud desembocaba en la ac'i/aci$n del com(onen'e de (elea en cada uno! 0 el marco ima8inario de la ba'alla >ue es'a (ersona 'ena se iba 9aciendo realidad! lo cual re?or1aba su 'eora inicial 0 consolidaba el circui'o de comba'e (ermanen'e" Si la re(resen'aci$n eEis'encial >ue (redomina es a>uella >ue a?irma >ue si bien la ba'alla eEis'e! ella no es el ras8o esencial de la /ida! >ue lo esencial! en cambio! es el a(rendi1a=e >ue nues'ra conciencia reali1a en la soluci$n de los (roblemas >ue im(lica el /i/ir como indi/idualidades se(aradas! en'onces cada ?rus'raci$n es /i/ida de manera dis'in'a% los obs'@culos en curso 'ienden a ser e/aluados como (roblemas! como inc$8ni'as a resol/er! >ue e?ec'i/amen'e ?rus'ran 0 demoran los lo8ros deseados! (ero no 8eneran re?le=os inmedia'os de eno=o bAlico5des'ruc'i/o" Si le (usiAramos (alabras a es'a ac'i'ud! en lu8ar de : R7uiAn es mi enemi8o a>uS <! la (re8un'a (rimaria es% :R;u@l es el (roblema >ue a 'odos nos bene?iciara resol/erS< En es'e (erodo en el >ue los /alores 0 las modalidades de la cul'ura com(e'i'i/a es'@n 'an eE(andidos! 0 donde 'odo (arece ser mo'i/o de com(e'encia! es'amos mu0 eE(ues'os a in'er(re'ar cada obs'@culo >ue sur8e en el curso de una relaci$n como la mani?es'aci$n de la /olun'ad ad/ersa del ri/al de 'urno" Es'e ri/al (uede ser mi mu=er! mi marido! mi /ecino! el (or'ero del edi?icio en >ue /i/o! mi com(a#ero de 'raba=o! e'c"! >ue ima8ino >ue >uiere o(onerse a mi (ro($si'o 0 /encerme" No es de eE'ra#ar en'onces >ue el clima emocional de una incesan'e ba'alla sea el >ue ?a'i8ue nues'ros das 0 de=e eE@nime a nues'ra (osibilidad de coo(eraci$n! en'usiasmo 0 ale8ra" ;u@n'o nos eno=amos 0 como nos eno=amos Por 'odo lo enunciado an'eriormen'e >ueda claro >ue el eno=o (uede ocu(ar un lu8ar ma0or o menor en la /ida de cada uno" 7ue (odemos eno=arnos m@s o menos ?@cilmen'e 0 >ue es'a /ariable es im(or'an'e 0 merece ser obser/ada" Pero =un'o con es'a carac'ers'ica eEis'e o'ro ?ac'or! de 'an'a o ma0or im(or'ancia aBn >ue As'a! 0 es la manera en >ue reaccionamos cuando nos eno=amos! es decir! si nues'ro eno=o 'iende a des'ruir o a resol/er"
No s$lo es im(or'an'e en'onces el cu@n'o nos eno=amos! sino! 0 mu0 es(ecialmen'e! el c$mo nos eno=amos cuando lo 9acemos" Y es'o es lo >ue /eremos a con'inuaci$n" Los di?eren'es modos de eE(resar el eno=o Solemos creer >ue la eE(resi$n del eno=o es una conduc'a 9omo8Anea! >ue no 'iene com(onen'es cons'i'u'i/os di?erenciales" Al8o as como% :;uando uno se eno=a! se eno=a 0 'odos los eno=os son m@s o menos (arecidos"< Sin embar8o! si miramos con ma0or de'enimien'o la reacci$n de eno=o! como si ubic@ramos sobre ella una len'e de aumen'o (ara /erla con m@s de'alle! encon'raremos cua'ro com(onen'es di?erenciables >ue /ale la (ena discriminar% Primer com(onen'e% la descar8a" Ve@moslo a 'ra/As de un e=em(lo sencillo% me ci'o con un ami8o 0 As'e lle8a con una 9ora de re'raso" &i deseo de encon'rarme con Al a la 9ora con/enida! >ue se ?rus'ra! acumula un eEceden'e de ener8a! 0 ese eEceden'e necesi'a descar8arse" Obser/amos en'onces 'odas las reacciones (ro(ias de esa necesidad% (uedo mo/erme! reso(lar! 8ri'ar! dar un 8ol(e sobre la mesa! sol'ar una (a'ada! e'c" El (ro($si'o de es'a clase de reacci$n es descar8ar al sis'ema de la sobrecar8a a la >ue es'@ some'ido" La ?unci$n de la descar8a es e>ui/alen'e a abrir la /@l/ula de esca(e en una olla a (resi$n" En e?ec'o! la ?rus'raci$n (roduce en la san8re un in'enso 0 brusco aumen'o de adrenalina >ue (one al or8anismo en es'ado de aler'a! 'enso 0 lis'o (ara el comba'e" Vs'e es el com(onen'e >umico del eno=o! 0 debe ser 'enido en cuen'a en su es(eci?icidad a ?in de (oder asis'irlo 0 resol/erlo" La descar8a de la 'ensi$n (ermi'e >ue el sis'ema /uel/a a recu(erar el es'ado m@s adecuado (ara su ?uncionamien'o" Es'a ?ase es mu0 im(or'an'e 0 (ermi'e encarar en me=ores condiciones las o'ras e'a(as del eno=o" No 'odas las (ersonas con'amos con los canales dis(onibles (ara descar8ar la in'ensidad >ue eEis'e en la ira" La 'radici$n cul'ural >ue (ro(ici$ la su(resi$n del eno=o 'ermin$ su(rimiendo sus canales de eE(resi$n" Si le (usiAramos (alabras a 'al ac'i'ud! seran% :EE(resar el eno=o es'@ mal! no es correc'o 0 es! adem@s! se#al de debilidad"< Es'a ac'i'ud re(resi/a a8ra/a el (roblema! (or>ue la ?al'a de eE(eriencia en la eE(resi$n del eno=o 9ace >ue uno no cuen'e con la ca(acidad de 8raduarla en su =us'a medida! (ues es'o se alcan1a a 'ra/As de la e=erci'aci$n re(e'ida" Por lo 'an'o! uno /i/e ?recuen'emen'e la ira en 'Arminos de :'odo o nada< H:O me callo o (ierdo el con'rol sobre m mismo<I" Es in'eresan'e 'omar como e=em(lo de es'o lo >ue ocurre con los lobos 0 los (@=aros" El >ue los lobos sean animales mu0 comba'i/os (ermi'i$ >ue a lo lar8o del 'iem(o (udieran ri'ual i1ar la descar8a 0 el cas'i8o! 0 lo8raran resca'ar lo esencial del comba'e en're ellos! >ue es dirimir >uiAn /a a >uedarse con el 'erri'orio" Por es'a ra1$n! cuando en el 'ranscurso de una (elea! el >ue es'@ (erdiendo o?rece su cuello al ri/al! se 8enera en el /encedor un re?le=o >ue lo a(ar'a de su con'endien'e! le 9ace buscar el lu8ar m@s al'o de la re8i$n 0 se ins'ala all" &ien'ras 9ace eso! el o'ro se marc9a" Nan resuel'o el (roblema de la dis'ribuci$n del 'erri'orio con el menor da#o (osible de los an'a8onis'as" Vs'e es un claro e=em(lo de eno=o >ue resuel/e" Los (@=aros! >ue no 'ienen la eE(eriencia 9abi'ual de luc9a (or>ue a(elan al /uelo como res(ues'a al (eli8ro! no cuen'an con el recurso del eno=o ri'uali1ado 0 calibrado" Por lo 'an'o! cuando comba'en en una =aula! las luc9as s$lo 'erminan con la muer'e de uno o ambos an'a8onis'as" La 8raduaci$n de la reacci$n es una con>uis'a e/olu'i/a >ue es! a su /e1! (roduc'o de la eierci'aci$n"
;uando se 9a a(rendido a discriminar el com(onen'e de :car8a< >ue eEis'e en el eno=o 0 la consi8uien'e necesidad de descar8a! se lle8a a com(render >ue una cosa es la acci$n de (ura descar8a 0 o'ra! mu0 dis'in'a! el a'a>ue al (r$=imo" La descar8a es una acci$n inde(endien'e de la (resencia ?sica del o'ro 0 su ?unci$n es! como 9emos dic9o! disminuir la 'ensi$n adrenalnica acumulada" Al8unas (ersonas se descar8an me=or a 'ra/As de los bra1os! o'ras a 'ra/As de las (iernas! o'ras (re?ieren un mo/imien'o cor(oral 8eneral! 0 (or Bl'imo eEis'e 'ambiAn >uienes se descar8an me=or u'ili1ando la /o1" ;ada una de ellas (uede u'ili1ar lo >ue m@s se adecua a su modalidad! 0a sea 8ol(ear almo9adones! (a'ear un bal$n! caminar! bailar o sencillamen'e 8ri'ar" Es'amos 9abi'uados a reconocer la im(or'ancia del cuar'o de ba#o en una casa" Es'@ dise#ado (ara e/acuar los residuos del me'abolismo sin >ue ello (rodu1ca 'ras'ornos" ;on el 'iem(o Tremos reconociendo 'ambiAn la im(or'ancia de dis(oner de un lu8ar! de una 9abi'aci$n e>ui(ada (ara ?acili'ar la descar8a de o'ro residuo! en es'e caso emocional! >ue es la in'ensidad del eno=o" All se (odr@ 8ri'ar! 8ol(ear! 9acer 'odo lo >ue uno necesi'e (ara descar8arse 0 /ol/er as en me=ores condiciones (ara in'en'ar resol/er el (roblema >ue 9a (ro/ocado >ue uno se eno=e" Ser@ :la 9abi'aci$n de la descar8a del eno=o<" O'ro elemen'o >ue a0uda a la descar8a es el ?ac'or 'iem(o" En la medida en >ue el 'iem(o 'ranscurre 0 la adrenalina /a disminu0endo en el 'orren'e san8uneo! :las a8uas comien1an a calmarse<" De es'a cualidad ?recuen'emen'e es'abili1adora del 'iem(o sur8e el conse=o (o(ular% :;uen'a 9as'a die1 an'es de res(onder<! o la 'ambiAn 9abi'ual 0 recomendable (ro(ues'a% :&e=or con/ersemos ma#ana acerca de es'o (or>ue 9o0 es'o0 mu0 Qcar8adoQ"< La descar8a se con/ier'e en al8o des'ruc'i/o cuando >ueda ad9erida al deseo de 9acer su?rir 0 cas'i8ar al o'ro (or lo >ue 9i1o" La descar8a (one la in'ensidad! el deseo de cas'i8ar (one el (ro($si'o! 0 la suma de las dos (roduce la combinaci$n m@s da#ina del eno=o" En relaci$n con es'e com(onen'e de la descar8a! /ale la (ena resal'ar 'res obser/aciones ?inales% aI la ?acilidad! ra(ide1 e in'ensidad con >ue se (roduce la car8a del eno=o /ara muc9o de una (ersona a o'raP al8unas (ersonas se :car8an< r@(idamen'e an'e cual>uier ?rus'raci$n! son las >ue llamamos (ersonas :colAricas<! >uienes m@s necesi'an arbi'rar las ?ormas de una descar8a adecuadaP bI lo >ue 9ace da#o del eno=o es la acci$n des'ruc'i/a sobre el o'ro o sobre uno mismo! no la descar8a en s! 0 cI cuando la descar8a no se reali1a adecuadamen'e 0 la car8a adrenalnica se acumula! se con/ier'e en 'ensiones musculares cr$nicas 0 en 'ras'ornos cardio/asculares" El se8undo com(onen'e es 9acerle saber al o'ro el im(ac'o >ue su acci$n 9a (roducido en noso'ros o! lo >ue es lo mismo! >uA sen'imos a causa de lo >ue 9i1o" Si /ol/emos al e=em(lo de la ci'a con mi ami8o! le dirA% :Es'@s re'ras@ndo'e una 9ora" &e sien'o irri'ado! moles'o! dece(cionado! 9ar'o de es(erar<! e'c" Vs'as (odran ser las (alabras! (ero la eE(resi$n 8lobal de lo >ue sien'o 'ambiAn es'ar@ en mi 'ono de /o1! en mis 8es'os! en mi mirada! e'c" ;omo se (uede obser/ar! en es'e caso no 9a0 nin8Bn en=uiciamien'o! descali?icaci$n ni conclusi$n acerca del o'ro ni del (or>uA de su conduc'a" &eramen'e la nombro sin en=uiciarla 0 'ransmi'o mi reacci$n an'e ella" La /aliossima si8ni?icaci$n ins'rumen'al de es'e com(onen'e de la eE(resi$n del eno=o 'iene dos (ilares% aI en el ac'o de nombrar 0 eE(resar lo >ue sen'imos! reali1amos un im(or'an'e mo/imien'o de descar8a! no 'an'o en el sen'ido >umico >ue describimos an'es! sino m@s bien emocional! 0 adem@s nos a?irmamos! nos ?or'alecemos 0 nos in'e8ramos al asumir lo >ue sen'imosP 0 bI (ara >ue se
(rodu1ca una modi?icaci$n en la conduc'a del o'ro es necesario >ue As'e cono1ca! del modo m@s com(le'o (osible! el e?ec'o >ue su acci$n (roduce en noso'ros" Es'a ?ase es'@ 'ambiAn in'er?erida (or las creencias >ue a?irman >ue reconocer el im(ac'o >ue nos (roduce lo >ue el o'ro 9ace es se#al de debilidad" El e=em(lo >ue me=or ilus'ra es'a ac'i'ud se (resen'a cuando al8uien dice% :No /o0 a darle el 8us'o de decirle c$mo me 9a a?ec'ado lo >ue 9a 9ec9o"< La in9ibici$n en la eE(resi$n de una o de las dos ?ases >ue es'amos describiendo con'ribu0e a >ue la mani?es'aci$n del eno=o 'ome uno de los canales m@s dis?uncionales de su es(ec'ro% el in'en'o de su(rimir al mnimo la (ro(ia reacci$n 0 (roducir sobre el o'ro el m@Eimo cas'i8o" HVol/eremos sobre es'o m@s adelan'e"I El 'ercer com(onen'e necesario en la eE(resi$n del eno=o (ara >ue As'e cum(la adecuadamen'e su ?unci$n resolu'i/a es la ?ormulaci$n de una (ro(ues'a (ara re(arar lo re(arable en esa si'uaci$n 0 la cons'rucci$n de un (ro0ec'o >ue ase8ure! en lo (osible! >ue ese (roblema no se re(i'a" Vol/iendo al e=em(lo an'erior! (uedo decirle a mi ami8o! (or e=em(lo% :&ira! a9ora no (uedo 9ablar del 'ema (or el >ue 'e 9e ci'ado! (or>ue si8o mu0 moles'o" ;aminemos un (oco! as me descar8o! 0 lue8o (odrA 9ablar me=or" 7uiero >ue se(as >ue cuando concer'$ una ci'a me irri'a muc9o es(erar! de modo >ue >uisiera >ue /eamos el modo de >ue es'o no /uel/a a re(e'irse"< En el (resen'e de esa si'uaci$n! la re(araci$n (osible se (roduce (ro(oniendo un (aseo! >ue es lo >ue m@s me descar8a! en lu8ar de >uedarme sen'ado en el bar! 'enso 0 con 'odo mi males'ar" Y (ara el ?u'uro! (ro(oniendo 0 lo8rando e?ec'i/amen'e dise#ar una manera >ue 8aran'ice >ue esa es(era de una 9ora no se /ol/er@ a re(e'ir" Reca(i'ulando en'onces los 'res com(onen'es% Reali1o la ca'arsis necesaria (ara descar8ar mi sis'ema" Le do0 a conocer! clara 0 abier'amen'e! lo >ue sien'o! (ara >ue Al cono1ca el e?ec'o >ue (roduce en m lo >ue Al 9a 9ec9o" cI nclu0o una (ro(ues'a (ara re(arar la si'uaci$n (resen'e (ara 'ra'ar de e/i'ar >ue se re(i'a en el ?u'uro" Para com(render me=or la si8ni?icaci$n de es'a secuencia es B'il recordar >ue el eno=o no es un ?in en s mismo! sino! en Bl'ima ins'ancia! un medio (ara resol/er un (roblema" El eno=o se con/ier'e en un ?in en s mismo cuando nos ol/idamos! nos desconec'amos del 'ema >ue 9a (ro/ocado nues'ro eno=o 0 (arece >ue s$lo >ueremos 9erir a >uien nos 9a irri'ado" Es'o nos in'roduce en el cuar'o com(onen'e de la eE(resi$n del eno=o! >ue es el deseo de cas'i8ar al o'ro (or lo >ue 9i1o" A>u el cen'ro es'@ (ues'o en 9acer su?rir al o'ro" Lo 9acemos a 'ra/As de insul'os! en=uiciamien'os 0 descali?icaciones" Y en sus ?ormas eE'remas a 'ra/As del cas'i8o ?sico" ;uando mi ami8o lle8a 'arde! le di8o% :Eres un e8os'a! un irres(onsable! un desconsiderado! con'i8o no se (uede (ac'ar nada! es im(osible con?iar en 'i""" Lo >ue (ensaba 9acer con'i8o no /o0 a 9acerlo! de modo >ue me /o0" Adi$s"< Es'o (uedo decirlo incluso con un 'ono de /o1 rela'i/amen'e 'ran>uilo! de manera >ue la descar8a en s de mi es'ado es mnima 0 simul'@neamen'e el e?ec'o sobre el o'ro es m@Eimo" A>uellas (ersonas >ue es'@n 9abi'uadas a eE(resar su eno=o de es'a manera creen /erdaderamen'e >ue eE(resar eno=o es eso% descali?icar! re(roc9ar 0 cas'i8ar" Si es'amos a'en'os a las discusiones diarias /eremos >ue en la ma0or (ar'e de ellas As'a es la modalidad >ue (redomina% :TNo di8as 'on'erasUP TEres un resen'idoUP TEso es una es'u(ide1UP TEres un 9i=o de ("""UP TEres un amar8adoUP TNo sir/es (ara nadaUP TEres un (elma1oUP TEres una 9is'AricaU<! e'c"
Todas es'as eE(resiones! m@s la lar8a lis'a de ?rases e>ui/alen'es >ue cada uno (odr@ recordar! 'ienen en comBn el 9ec9o de u'ili1ar las (alabras (ara a'acar al o'ro! en ese sen'ido son /erdaderas :'rom(adas /erbales<" Es'as :'rom(adas< consis'en en emi'ir un =uicio descali?ica'orio acerca de lo >ue el o'ro :es<" Es decir! a8ra/iar e insul'ar" Y! lo re(e'imos una /e1 m@s! muc9as (ersonas es'@n sinceramen'e con/encidas de >ue eno=arse 0 discu'ir es 9acer eso% 9erir con las (alabras" ;uando se les re/ela o'ra al'erna'i/a mues'ran una /erdadera sor(resa al en'erarse de una modalidad >ue no es'aba (resen'e en su ?orma 9abi'ual de /i/ir 0 eE(resar su ira" Es'a e/idencia clnica (one de mani?ies'o 9as'a >uA (un'o el 'ema de la ira es 'ambiAn un im(or'an'e a(rendi1a=e >ue! como miembros de la es(ecie 9umana 0 (ro'a8onis'as de es'a cul'ura! necesi'amos reali1ar" La misma modalidad descali?icadora 0 cas'i8adora la encon'ramos cuando al or al8o >ue nos eno=a :damos un (or'a1o< 0 nos /amos" A>u in'er/ienen acciones en lu8ar de (alabras! (ero la esencia es la misma" Es'a ac'i'ud 'ambiAn es mu0 ?recuen'e! 0 eEis'en (ersonas >ue se reconocen a s mismas como eE(er'as en :(oner el dedo en la lla8a<! es decir! (roducir con la mnima descar8a! el m@Eimo da#o" Kna (acien'e! Elena! me con'aba% :&i marido no me consul'$ acerca de c$mo >uera 0o >ue se 9icieran los arre8los en la casa! 0 aun>ue eso me irri'$ muc9o! no (ude decirle nada" ;uando me (re8un'$ a >uA 9ora iba a es'ar 0o (ara >ue recibiese al alba#il! le di=e >ue esa semana iba a es'ar mu0 ocu(ada 0 no me encon'rara en casa" Vl 'u/o >ue >uedarse (ara recibirlo! con las consi8uien'es di?icul'ades (ara su (ro(io 'raba=o! de lo >ue me ale8rA muc9simo"< En la medida en >ue Elena no dis(ona de los recursos emocionales (ara eE(resarle a su marido >ue le dis8us'aba el >ue no la 9ubiese consul'ado! 0 (ro(onerle >ue la inclu0era (ara emi'ir su o(ini$n! no 'u/o m@s remedio >ue desembocar en la si'uaci$n en >ue eE(resaba su eno=o a 'ra/As de acciones >ue da#aran a su marido" Es'a ac'i'ud es'@ relacionada con ese con=un'o de res(ues'as >ue in'en'an >ue el o'ro sien'a lo >ue noso'ros 9as'a ese momen'o sen'imos H:Si su?r -+! >ue Al 'ambiAn su?ra -+<I! 0 mul'i(licado incluso H:Si su?r -+! >ue Al su?ra F+<I" El rA8imen de mul'i(licaci$n de(ende de cada uno! 0 Ase es el sis'ema >ue :/a ?abricando la bomba a'$mica<" El >ue de(enda de cada uno si8ni?ica >ue no s$lo es'@ relacionado con lo >ue el o'ro 9i1o sino 'ambiAn con 'odas las /eces en >ue nos sen'imos 9eridos! con el dolor >ue nos (rodu=o 0 con las conclusiones >ue sacamos sobre el mo'i/o (or el >ue ocurri$" H:Es'o me sucedi$ (or>ue 'odo el mundo in'en'a sacar (ro/ec9o! a nadie le im(or'a nada de m! la /ida es una 8uerra sin cuar'el! (or lo 'an'o no me im(or'ar@ nada de nadie! 0o a'acarA el (rimero 0 los des'ruirA<! e'c"I Es'a car8a de dolor! eno=o 0 esce('icismo acumulado es lo >ue de'ermina el cu@n'um de la mul'i(licaci$n" La llamada Le0 del Tali$n! :o=o (or o=o! dien'e (or dien'e<! ?ue (recisamen'e un in'en'o de limi'ar 0 or8ani1ar el rA8imen de mul'i(licaci$n de la ira desbordada" La ac'i'ud >ue es'amos describiendo es 'ambiAn el sus'ra'o (sicol$8ico de los ac'os de /en8an1a" La /en8an1a es! en esencia! eso% 9acer al8o (ara >ue el o'ro (ade1ca lo mismo >ue nosY9i1o (adecer" A (ar'ir de es'os 9ec9os! la ac'i'ud de :lo >ue m@s me descar8a es >ue el o'ro su?ra<! se re/ela como una eE'raordinaria dis'orsi$n en la elaboraci$n del eno=o" Adem@s! como a su /e1 el o'ro /a a reaccionar an'e nues'ra acci$n! >ue lo 9a 9ec9o su?rir! si Al 'iene el mismo mecanismo de causarnos su?rimien'o (or lo >ue le 9icimos! =un'os (onemos en marc9a una in'eracci$n >ue a8ra/a el (roblema 0 mul'i(lica el da#o" Vsa es :la bomba a'$mica<" As es c$mo se ?abrican (eleas >ue culminan en ac'os de /iolencia de una ma8ni'ud 'al >ue resul'an! a los o=os de un
obser/ador! al'amen'e des(ro(orcionadas en relaci$n con el mo'i/o >ue las 8ener$" Son esas '(icas discusiones >ue comien1an con un 'ema menor 0 'erminan en (eleas 0 dis'anciamien'o! 0 muc9as /eces (re8un'@ndonos c$mo em(e1$ la discusi$n" Vs'os son los e=em(los (ro'o'(icos de las si'uaciones en las >ue el eno=o! en lu8ar de resol/er un (roblema! lo a8ra/a 0 mul'i(lica" &arco Aurelio di=o! en el si8lo de nues'ra era% :T;u@n'o m@s (enosas son las consecuencias del eno=o >ue las causas >ue lo (rodu=eronU< Y 9o0! diecioc9o si8los des(uAs! su ?rase conser/a! lamen'ablemen'e! 'oda su /i8encia" Desde la (ers(ec'i/a >ue brinda es'e an@lisis de'allado (odemos com(robar >ue las consecuencias (enosas >ue 'an bien obser/aba &arco Aurelio no son in9eren'es al eno=o en s! sino a es'a ?orma (ar'icular de sen'irlo 0 (rocesarlo" A modo de resumen (odemos des'acar >ue es'as cua'ro ca'e8oras abarcan 'odas las ?ormas de eE(resi$n del eno=o! es decir! siem(re es'aremos eE(resando al8uno de es'os cua'ro com(onen'es" En cual>uier res(ues'a de ira (odremos encon'rar una! /arias o 'odas es'as ?ace'as" Resul'a mu0 B'il descubrir cu@les es'@n (resen'es en el modo de eno=arse de cada uno" Vol/eremos sobre es'e (un'o en :La inda8aci$n (ersonal<! (ero (or a9ora recordemos >ue las 'res (rimeras son ?uncionales en 'an'o con'ribu0en a la resoluci$n del (roblema! 0 >ue la >ue describimos en Bl'imo 'Armino es la m@s dis?uncional del es(ec'ro" Au'oa?irmaci$n 0 eno=o La au'oa?irmaci$n es un 'Armino cla/e (ara com(render me=or la ?unci$n resolu'i/a del eno=o" RY >uA es au'oa?irmarseS Es! como su nombre lo indica! a?irmarse a s mismo" Es eE(resar con claridad la (ro(ia necesidad o (un'o de /is'a" Poder 9acerlo no es sin$nimo de salud (sicol$8ica! (ues es'a ?unci$n se (uede e=ercer de un modo maduro o inmaduro" Pensemos! (or e=em(lo! en un /nculo de (are=a% la au'oa?irmaci$n es inmadura cuando la eE(resamos de ?orma in/asi/a 0 desconsiderada! es decir! cuando (resen'amos nues'ra necesidad sin 'ener en cuen'a a >uien nos escuc9a" :TYo >uiero es'o! 0 no es'o0 dis(ues'o a dar el bra1o a 'orcerU< Es'a modalidad se acerca m@s al mero e8ocen'rismo des($'ico" Es! en cambio! madura! cuando no s$lo (resen'amos nues'ra necesidad claramen'e sino >ue! adem@s! lo 9acemos de un modo >ue con'em(la las (osibilidades de rece(ci$n del des'ina'ario 0 asumimos lue8o una ac'i'ud rece('i/a (ara escuc9ar la res(ues'a" Resumiendo! la au'oa?irmaci$n inmadura (re'ende im(oner! en 'an'o >ue la madura 'iende a (ro(oner" La au'oa?irmaci$n! como se (uede obser/ar en es'a descri(ci$n! es'@ m@s all@ del eno=oP es una ?unci$n b@sica (ara reali1ar cual>uier in'ercambio 0! sin embar8o! no 'odos con'amos con es'a ca(acidad! aun en las sencillas acciones de la con/i/encia diaria" En la si'uaci$n de eno=o la ca(acidad de au'oa?irmaci$n >ueda some'ida a su ma0or desa?o! a su momen'o m@s arduo" Si uno no cuen'a con ella (ara las si'uaciones 9abi'uales! m@s di?cil le resul'ar@ a(elar a ella duran'e el eno=o" ;uando uno 9a a(rendido a 9acerlo! ese eEceden'e de ener8a >ue es el eno=o se encau1a ?or'aleciendo la au'oa?irmaci$n! 0 la au'oa?irmaci$n alcan1a su (leni'ud ?uncional cuando a(un'a a la resoluci$n del (roblema >ue (rodu=o el eno=o"
Rara com(render me=or es'o! /ol/amos al e=em(lo de Elena% ella se eno=$ con su marido (or>ue no la consul'$ acerca de los arre8los en su casa 0 eE(res$ su ira obs'ru0endo la e=ecuci$n (ara (er=udicar a su es(oso" De acuerdo con es'a (ro(ues'a ella 9ubiera (odido eE(resar% :TB 9as decidido los arre8los sin consul'arme! eso 9ace >ue me eno=e! (or>ue la casa es de los dos 0 los dos /i/imos en ella! 0 lo >ue 0o necesi'o es >ue me consul'es" Te (ro(on8o >ue discu'amos ese (ro0ec'o! >ue nos (on8amos de acuerdo en lo >ue /amos a 9acer 0 lue8o llamemos a los alba#iles"< Es'o es au'oa?irmarse con claridad! ?irme1a 0 res(e'o" Es as en la medida en >ue Elena nombra! sin descali?icar! lo >ue su marido 9i1o 0 a ella le moles'$! dice (or >uA le moles'$ 0 (ro(one con claridad lo >ue necesi'a >ue ocurra (ara >ue su eno=o cese" Lo >ue ella 9i1o! en cambio! ?ue >uedar enredada en la (elea con su marido% se en?ad$ con Al (or>ue no la consul'$! no se lo di=o 0 lue8o obs'ru0$ la e=ecuci$n (ara da#arlo" Se :ol/id$< del 'ema cen'ral Ono ser consul'adaO 0 (or lo 'an'o no 9i1o nada (ara resol/erlo! 0 des(la1$ el e=e 9acia la /en8an1a sobre su marido" De=$ de 'ener un (roblema con su marido 0 su marido (as$ a ser su ad/ersario en una ba'alla >ue se dirima (ara /er >uiAn >uedaba m@s (er=udicado" ;uando el eno=o 'oma ese camino! 'odos (ierden" Es'e e=em(lo (uede resul'ar mu0 elemen'al! (ero la eE(eriencia clnica mues'ra >ue la (ar'e de las discusiones co'idianas >ue no se resuel/en 0 /an de'eriorando la relaci$n son el resul'ado de no saber c$mo eE(resar un desacuerdo sin a8ra/iar 0 c$mo (resen'ar claramen'e la (ro(ues'a >ue in'en'a resol/erlo" ncluiremos a con'inuaci$n las res(ues'as a una serie de (re8un'as ?ormuladas en seminarios sobre el eno=o >ue com(le'an el desarrollo de es'e 'ema" REno=o! ira 0 odio son lo mismoS Los 'res 'Arminos aluden a la misma emoci$n en di?eren'es 8rados de in'ensidad" El eno=o suele asociarse al 8rado menos in'enso" La ira! en es'a escala! re(resen'a una ?orma in'ermedia! 0 el odio! la ?orma m@s in'ensa 0 des'ruc'i/a" ;uando uno com(rende >ue no son emociones dis'in'as sino di?eren'es 8rados de lo mismo! >ue los lmi'es son di?usos 0 >ue se (uede (asar de un es'ado al o'ro ?@cilmen'e! uno /a cen'rando su a'enci$n en la emoci$n en s 0 en su (roceso de resoluci$n! 0 los nombres de=an de 'ener 'an'a im(or'ancia" R7uA relaci$n eEis'e en're eno=o 0 resen'imien'oS Si bien el resen'imien'o merece un an@lisis es(ec?ico 0 de'allado! (or a9ora di8amos! de ?orma resumida! >ue el resen'imien'o es eno=o en?riado 0 :croni?icado<! (roduc'o de un eno=o >ue nos desor8ani1$ 0 >ue! (or lo 'an'o! no (udimos eE(resar ni resol/er en el momen'o en >ue lo /i/imos" R7uA relaci$n eEis'e en're miedo 0 eno=oS Las dos emociones 'ienen en comBn el se#alar la (resencia de al8o >ue es /i/ido como amena1ador! 'an'o (ara la (ro(ia iden'idad como (ara al8Bn deseo (ar'icular" Se ac'i/ar@ el (redominio del miedo o del eno=o se8Bn la relaci$n de (ro(orci$n >ue eEis'a en're la ma8ni'ud de la amena1a 0 los recursos con >ue se cuen'e (ara resol/erla" Para u'ili1ar una me'@?ora sencilla% si es un mos>ui'o >ue 1umba (ersis'en'emen'e 0 nos moles'a muc9o! reaccionaremos con eno=o" Si! en cambio! es un le$n suel'o con el >ue nos cru1amos (or la calle! nues'ra res(ues'a ser@ el miedo" ;uando me eno=o! insul'o! me descon'rolo 0 creo >ue (ara 9acer lo >ue 'B (ro(ones 9a0 >ue ser la &adre Teresa de ;alcu'a"""
;uando uno no 9a a(rendido a au'oa?irmarse bien se descar8a a 'ra/As del insul'o 0 el esc@ndalo! 0 le (arece >ue no 9acerlo de ese modo es (ro(io de seres >ue (oseen una san'idad es(ecial! (ero si obser/amos bien /eremos >ue no es as! >ue 'odo eso >ue 'B 9aces! a la lar8a no resuel/e nada! 0 (or lo 'an'o la ?rus'raci$n! el es?uer1o 0 la im(o'encia se mul'i(lican 0 el males'ar se 9ace cr$nico" En el a(render a eno=arse bien no 9a0 nin8una renuncia si8ni?ica'i/a" No es una cues'i$n de san'idad sino de desarrollar la ca(acidad de resol/er (roblemas! 0 al 9acerlo 'odos se bene?ician" REno=arse e>ui/ale a (elearseS Vse es un 8ran malen'endido >ue es necesario aclarar" Eno=arse 0 (elearse no es lo mismo" Pelear es en'rar en ba'alla! 0 eso im(lica dos >ue comba'en en're s! cada uno con el deseo de /encer" En ese clima emocional ?recuen'emen'e se a8ra/ian! se insul'an! se 9ieren" Todo lo cual de=a! casi siem(re! el mismo residuo% 9eridas! resen'imien'o 0 cul(a" El eno=o! en esencia! no es necesariamen'e (elea" Es un in'enso desacuerdo >ue en la ma0or (ar'e de los casos im(lica un (roblema a resol/er" Y damos un (rimer (aso 9acia su (osible resoluci$n cuando describimos Osin en=uiciarO a>uello con lo >ue es'amos en desacuerdo! c$mo nos 9a a?ec'ado eso! 0 nos au'oa?irmamos con claridad 0 ?irme1a comunicando >uA es lo >ue necesi'amos 0 (ro(onemos (ara resol/er la si'uaci$n >ue nos causa eno=o" Duran'e el eno=o el clima emocional de la si'uaci$n es! (or su(ues'o! 'enso e in'enso! (ero se 'ra'a de un es'ado 'ransi'orio >ue no de=a el residuo del resen'imien'o (or los a8ra/ios" Por el con'rario! un buen eno=o en una (are=a o en're ami8os! >ue 9a conse8uido resol/erse! enri>uece 0 'em(la la relaci$n" TambiAn es cier'o >ue 9a0 al8unas si'uaciones en las >ue e?ec'i/amen'e eEis'e una (elea% al8uien se arro=a sobre m (ara 8ol(earme 0 robarme" En ese caso mi eno=o se eE(resa como (elea! (or>ue Asa es la ndole de la si'uaci$n" Vs'e es un e=em(lo eE'remo! 0 'ambiAn eEis'ir@n o'ros e(isodios >ue res(onden a la misma modalidad en las >ue eno=o 0 (elea se 9acen una 0 la misma cosa! (ero es im(or'an'e recordar una /e1 m@s >ue! de la 'o'alidad de los eno=os >ue /i/imos en la /ida diaria! s$lo una n?ima (ar'e res(onden a ese (rinci(io" Sin embar8o! la ac'i'ud de comba'e >ue s 'iene sen'ido en a>uellas si'uaciones aco'adas 0 es(ec?icas! la eE'endemos a 'odos los eno=os" Kn buen e=em(lo (ara mos'rar esa dis'orsi$n es el rela'o de Elena% 'ena un (roblema con su marido en relaci$n con su necesidad de ser consul'ada sobre la clase de arre8lo >ue se 9ara en su casa! 0 >ue Al no 9aba con'em(lado" Ese (roblema >ue 'enan en're los dos se con/ir'i$ en una (elea de uno con'ra el o'ro" Es'e desli1amien'o suele ser mu0 r@(ido! 0 casi sin darse cuen'a uno se des(la1a! una 0 o'ra /e1! del eno=o a la ba'alla (ersonal" Para >uienes (adecen es'a 'endencia dis'orsionadora resul'a mu0 B'il! en el momen'o mismo de comen1ar una discusi$n! 'ra'ar de res(onder a un (ar de (re8un'as" La (rimera es% R7uA 'endra >ue ocurrir a>u (ara >ue mi eno=o (udiera cesar lo an'es (osibleS La se8unda es'@ mu0 relacionada con la (rimera 0 es! en realidad! o'ra ?ace'a de lo mismo" ;onsis'e en (re8un'arse% :Y es'o! Rc$mo se arre8laS< Es'as (re8un'as son como lla/es >ue abren una nue/a ac'i'ud men'al" Al8unas (ersonas u'ili1an las dos" O'ras se sien'en m@s en sin'ona con al8una de ellas" Lo im(or'an'e es >ue com(rendamos en >uA consis'e su u'ilidad% la men'e! >ue 0a se es'aba (re(arando (ara una nue/a ba'alla! al conec'arse con es'as (re8un'as /uel/e a recordar >ue eEis'e un (roblema! >ue es necesario carac'eri1arlo con (recisi$n! 0 >ue el (ro($si'o (riori'ario es descubrir cu@l es el modo de resol/erlo"
TambiAn es B'il recordar >ue el eno=o! en su esencia misma! es'@ dise#ado (ara ser 'ransi'orio! 0 >ue (or lo 'an'o cum(le su ?unci$n adecuadamen'e cuando arbi'ra los medios (ara iniciar el camino de su (ro(ia cesaci$n" O'ra ?ace'a de es'e 'ema (odemos encon'rarla en las mu0 ?recuen'es ?rases% :&e 9e (eleado con mi no/io< Ho con mi no/iaI! o% :Nos (eleamos<! como una ?orma de decir% :Nos se(aramos"< Para esas (ersonas se(ararse 0 (elearse son sin$nimos! 0 as eE(resan! a 'ra/As del len8ua=e! una ?orma m@s de es'a (ro?unda 0 eE'endida con?usi$n" ;uando me eno=o no >uiero (ro(oner sino eEi8ir""" La :(ro(ues'a<! en sen'ido 8enArico! 'iene! e?ec'i/amen'e! mBl'i(les ma'ices >ue es necesario discriminar% (edir! su8erir! in/i'ar! (ro(oner! demandar! reclamar! eEi8ir 0! (or Bl'imo! im(oner 0 ordenar" La di?erencia en're cada una de ellas de(ende del 8rado de le8i'imidad >ue le demos al :no< como res(ues'a" ;uando (edimos! su8erimos! in/i'amos o (ro(onemos es'amos admi'iendo al :s< 0 al :no< como res(ues'as i8ualmen'e le8'imas" ;uando demandamos! reclamamos! eEi8imos o ?inalmen'e! im(onemos u ordenamos! es'amos disminu0endo (ro8resi/amen'e 9as'a la cesaci$n la le8i'imidad del :no<" Es'o si8ni?ica >ue si en ese con'eE'o la res(ues'a es :no<! es'@ im(lci'o >ue lo >ue si8ue es la con?ron'aci$n de una o(osici$n" La di?eren'e calidad de cada ?orma de comunicaci$n es'@ dada no s$lo en a>uello >ue se dice! sino 'ambiAn en c$mo se dice" El 'ono con >ue al8o se dice es lo >ue muc9as /eces de?ine si se 'ra'a de una (ro(ues'a! una demanda o una orden" ;ada si'uaci$n de eno=o! se8Bn el con'eE'o en >ue se da! re>uiere al8una ?orma es(ec?ica de es'e abanico de (osibilidades" EEis'en si'uaciones en las >ue la orden es (er'inen'e 0 necesaria" Por e=em(lo! so0 el =e?e de una secci$n! le encar8o una 'area a un em(leado (ara >ue la realice en las (r$Eimas 9oras! 0 al culminar ese 'iem(o me in?orma de >ue no la 9i1o" &e eno=o con Al 0 le ordeno >ue la 9a8a de inmedia'o" En 8eneral la orden es (er'inen'e en el marco de las relaciones =er@r>uicas 0 /inculadas a 'areas (re/iamen'e con/enidas" El (roblema sur8e cuando la ac'i'ud de dar $rdenes se eE'iende a o'ros @mbi'os no re8idos (or esas mismas le0es! lo >ue ocurre mu0 a menudo" Por e=em(lo! en're (ares la orden no 'iene lu8ar! como as 'am(oco en los con?lic'os del uni/erso emocional% no (odemos ordenarle a al8uien >ue nos >uiera! o >ue nos admire o >ue nos crea! o >ue se di/ier'a con noso'ros! e'c" Las 'rans?ormaciones (sicol$8icas s$lo se (roducen (or au'ocon/encimien'o" Si (ara >ue cese nues'ro eno=o con al8uien necesi'amos >ue se (rodu1ca un cambio en su ac'i'ud o en su sen'imien'o! nues'ra Bnica (osibilidad es 'ransmi'rselo 0 dialo8ar 'odo el 'iem(o necesario 9as'a >ue ese al8uien se sien'a de acuerdo con la (ro(ues'a" Y ese di@lo8o s$lo (uede darse cuando es'@ mu0 claro (ara ambas (ar'es >ue el :s< 0 el :no< son res(ues'as i8ualmen'e le8'imas! m@s all@ de >ue una (ueda 8us'arnos muc9o m@s >ue la o'ra" Yo le 'en8o miedo al eno=o del o'ro" RA >uA se debeS En ello in'er/ienen /arios ?ac'ores" Nombraremos los m@s si8ni?ica'i/os% si /i/imos el eno=o como al8o masi/o! sin 8radaciones! 'i(o :cero< o :cien<! el eno=o (osible del o'ro ser@ (ara noso'ros! siem(re :cien<" Si! adem@s! no 9emos a(rendido a au'oa?irmamos de un modo maduro! sabemos >ue es'amos eE(ues'os a >uedar (arali1ados o a es'allar en ira! 0 >ue nos embarcaremos en una (elea descomunal Oen're :cien< 0 :cien<O >ue 'erminar@ (or des'ruir el /nculo"
;ual>uiera de es'as deri/aciones ins(ira miedo (or>ue no es resolu'i/a! 0 Asa es una (ar'e im(or'an'e en lo >ue sub0ace en miedo al eno=o del o'ro" &uc9as (ersonas dicen% :No 9e dic9o 'al cosa (or miedo a >ue se eno=ara"< Esas (ersonas ima8inan el eno=o del o'ro como el ?in de 'odo! al8o >ue debe e/i'arse a 'oda cos'a 0 >ue! cuando ocurre! es una ca'@s'ro?e sobre la cual nada se (uede 9acer" Lo >ue cura ese miedo es saber >ue :la (elcula< no acaba con el eno=o del o'ro! >ue si 9emos a(rendido a au'oa?irmamos res(e'uosamen'e! lue8o de escuc9ar la ira del o'ro (odemos se8uir (resen'ando nues'ro (un'o de /is'a de 'an'as maneras como sea necesario" 7ue! (or nues'ra (ar'e! no /amos a a8ra/ar el eno=o eEis'en'e! 0 >ue! si bien el 'ramo del eno=o es 'enso e in'enso! de a9 'ambiAn se (uede /ol/er! 0 cuando se resuel/e el (roblema se re'orna enri>uecido" Por lo 'an'o! el eno=o del o'ro no es el (un'o ?inal de la discusi$n ni del /nculo! sino sencillamen'e un momen'o m@s de esa relaci$n" A /eces es'o0 mu0 eno=ado 0 no >uiero /er m@s a la (ersona >ue (ro/oc$ mi eno=o" REs eso un errorS EEis'en si'uaciones en las >ue lo >ue ocurri$ es de 'al si8ni?icaci$n >ue 9ace >ue e?ec'i/amen'e uno no >uiera /er m@s a esa (ersona! sucesos >ue (onen en e/idencia en el o'ro ras8os >ue son incom(a'ibles con nues'ra noci$n de la amis'ad! la (are=a o lo >ue sea" Esa decisi$n es (ar'e de nues'ra liber'ad de ele8ir nues'ras relaciones 0 ad>uiere 'oda su si8ni?icaci$n cuando sabemos >ue no reaccionamos as an'e cual>uier eno=o" Es necesario aclarar es'o (or>ue 9a0 (ersonas >ue! al no saber c$mo en?ren'arse a las si'uaciones de eno=o! suelen cor'ar la relaci$n como ?orma 9abi'ual de reacci$n" Se 'ra'a de la :modalidad >uirBr8ica< de resoluci$n de con?lic'os! 0 eso 0a es dis'in'o" El (roblema de es'a (recaria ac'i'ud es >ue se de=an (or el camino muc9os /nculos (o'encial men'e /aliosos! 0 >uien reacciona as /i/e con la in>uie'an'e sensaci$n (ro?unda de >ue no cuen'a con la ca(acidad de conser/ar lo >ue /alora" Yo me o?endo ?@cilmen'e 0 me cierroP R'iene >ue /er con es'oS S" Kno se o?ende cuando se sien'e 9erido (or al8o >ue el o'ro 9i1o 0 se a(o0a en la idea de >ue el o'ro :Tno 'endra >ue 9aber 9ec9o esoU<" En'onces se cierra 0 se re'ira" Kno no (uede decirle >ue se sien'e 9erido (or>ue 8eneralmen'e ello im(lica mos'rar un as(ec'o (ro(io es(ecialmen'e sensible o /ulnerable >ue cues'a reconocer" De ese nudo in'erior sur8e la o?ensa 0 el cor'e" ;uando uno comien1a a le8i'imar in'eriormen'e el (ro(io as(ec'o /ulnerable se le 9ace m@s sencillo reconocerlo an'e el o'ro 0 comunicar la 9erida >ue 9a eE(erimen'ado" Al abrir ese es'ado se 9ace m@s ?@cil ace('ar >ue el o'ro 9i1o lo >ue 9i1o! uno no se cen'ra 'an'o en >ue :Tno 'endra >ue 9aberlo 9ec9oU< 0 orien'a su ener8a en la direcci$n de% :Dado >ue 9i1o lo >ue 9i1o! /eamos c$mo se resuel/e"< A (ar'ir de all 9a lo8rado salir de la c@(sula :encerradora< 0 croni?icadora de la o?ensa 0 9a in8resado en la 'area de resol/er un desacuerdo m@s! >ue (roduce eno=o" Yo no (uedo eno=arme con la 8en'e >ue >uiero! 0 eso me 'rae (roblemas""" ;uando uno cree >ue eno=arse es (elearse 0 comen1ar una escalada 9acia la des'rucci$n del /nculo! no 'iene m@s remedio >ue :cerrar los o=os 0 de=ar (asar<! aun>ue des(uAs le 'rai8a (roblemas" A es'a con?usi$n se a8re8an al8unas creencias mu0 8enerali1adas! >ue dicen% :Si >uieres a al8uien no (uedes es'ar en desacuerdo con Al<! o :Si eE(resas el eno=o! el a?ec'o se (erder@<" Lo >ue 'ienen en comBn es'as creencias es >ue su(onen >ue el a?ec'o 0 el eno=o se eEclu0en rec(rocamen'e% o uno o el o'ro" Y! en realidad! es eEac'amen'e al re/As%
una de las ac'i'udes >ue m@s a0uda a >ue el eno=o condu1ca a un camino resolu'i/o es (oder sen'ir 0 eE(resar el eno=o con a?ec'o" 7ui1@ (are1ca una con'radicci$n insal/able en s misma! Pero no es as" Es! sim(lemen'e! recordar Hcuando Asa es la si'uaci$nI >ue con >uien es'amos eno=ados es al8uien a >uien >ueremos! 0a sea nues'ra mu=er! nues'ro ami8o! nues'ro /ecino! e'c" El eno=o es la ?i8ura >ue es'@ en (rimer (lanoP el a?ec'o es el 'ras?ondo >ue com(le'a el cuadro" La in'ensidad inicial del eno=o suele borrar! 'ransi'oriamen'e! la (erce(ci$n del a?ec'o" Es (or ello (or lo >ue es bueno darse 'iem(o (ara 'ener un re8is'ro m@s e>uilibrado del con=un'o" ;uando se com(renden 'odos los ma'ices de es'a si'uaci$n! lo >ue (areca un incon/enien'e se con/ier'e en ?acili'ador" Del :Yo no (uedo eno=arme con la 8en'e a la >ue >uiero<! se (asa al :Por>ue sA >ue la >uiero es >ue me resul'a m@s ?@cil eE(resarle mi eno=o cuando lo sien'o<" Yo >uiero >ue el o'ro se sien'a cul(able (or lo >ue 9i1o""" Es una reacci$n mu0 corrien'e" El o'ro me 9a dic9o al8o >ue me duele 0 me eno=a! 0o do0 /eladas se#ales de dolor 0 me ale=o" Si uno eEamina con de'enimien'o es'a ac'i'ud /er@ >ue! en el ?ondo! se 'ra'a de una eEa8eraci$n dis'orsionada de la le8'ima necesidad de 9acerle saber al o'ro el im(ac'o >ue nos 9a (roducido lo >ue 9i1o" La (re8un'a >ue sur8e an'e es'o es% :RPor >uA no se lo (uede decir direc'amen'eS< Tra'aremos de a9ondar en ello" :TNo 'endra >ue 9aber 9ec9o es'oU<! o :TTendra >ue 9aber 9ec9o 'al cosaU< im(lican (riori1ar lo >ue uno ima8ina acerca de c$mo debera ser el o'ro 0 a >uA modelo debera a=us'arse" Por su(ues'o >ue uno se ?rus'ra 0 su?re muc9o cada /e1 >ue el o'ro no se a=us'a a ese modelo 0 'ra'a de >ue Al 'ambiAn su?ra sin'iAndose cul(able (or lo >ue 9i1o" De ese modo uno in'en'a! adem@s! >ue cambie su com(or'amien'o sin necesidad de decrselo de modo eE(lci'o 0 direc'o" En la medida en >ue uno /a creciendo 0 es 8enuinamen'e au'$nomo /a desarrollando o'ra /isi$n 0 o'ra ac'i'ud" Pues'a en (alabras sera% el o'ro es el o'ro 0 en Bl'ima ins'ancia es'@ m@s all@ de 'odo modelo >ue 0o 'en8a acerca de Al" Por lo 'an'o! le recono1co el derec9o de ac'uar como ac'Ba" Eso no si8ni?ica >ue >uede some'ido e inerme an'e Al" Si es'o0 en desacuerdo con lo >ue 9ace se lo eE(resarA con 'oda claridad 0 ?irme1a 0 9arA las (ro(ues'as o demandas >ue crea necesarias" Pero 'ambiAn sA >ue all 'ermina mi =urisdicci$n" Vl (uede decir >ue s o >ue no! 0 admi'o esas dos (osibilidades" En ?unci$n de su res(ues'a /erA >uA es lo >ue 9a8o" Es'ar en condiciones (sicol$8icas de admi'ir el s o el no del o'ro es la no'a cla/e >ue (ermi'e (asar de la mani(ulaci$n subre('icia (ara crear cul(a al desacuerdo abier'o" Yo eE(reso bien mi eno=o 0 el o'ro me con'es'a mal 0 si8ue 9aciendo lo >ue >uiere""" EE(resar bien el eno=o no 8aran'i1a >ue el o'ro /a0a a cambiar de acuerdo con nues'ro deseo" S$lo ase8ura >ue uno :no ec9a m@s le#a al ?ue8o< 0 >ue es'@ creando las condiciones m@s (ro(icias (ara >ue el desacuerdo se resuel/a" A menudo el cambio de ac'i'ud de uno se /a (ro(a8ando al o'ro! >ue ca('a esa nue/a a'm$s?era emocional 0 a(rende o'ra ?orma! m@s res(e'uosa 0 resolu'i/a! de eE(resar el eno=o" Pero 'ambiAn es (robable >ue no ocurra as 0 (erdure en el o'ro su manera 9abi'ual 0 des'ruc'i/a de eno=arse" En ese caso lo >ue uno s 'iene es la cer'e1a de >ue 9a ac'uado de la ?orma adecuada 0 >ue las cosas es'@n como es'@n" A (ar'ir de all resul'a m@s sencillo 'omar la decisi$n >ue corres(onda a ese momen'o"
;uando me eno=o me desor8ani1oZ R(odras 9ablar de esoS Di=imos >ue cuando el deseo encuen'ra un obs'@culo >ue amena1a su reali1aci$n! recibe un remanen'e de ener8a Oel eno=oO >ue es'@ des'inada (recisamen'e a ?or'alecer las (osibilidades de reali1aci$n de dic9o deseo" Para >ue el eno=o ac'Be ?or'aleciendo! la (ersona necesi'a con'ar con recursos >ue (uedan im(lemen'ar dic9o remanen'e" Si esos canales no eEis'en! la sobrecar8a desor8ani1a en lu8ar de ?or'alecer! 0 el modo en >ue lo /i/imos es de con?usi$n 0 deses(eraci$n" Se 'ra'a de la deses(eraci$n de la im(o'encia" Vs'e es! en realidad! un ?ac'or ?undamen'al en la (roducci$n de eno=o des'ruc'i/o" :;uando me desor8ani1o 0 no se >uA 9acer 'ermino rom(iendo lo >ue 'en8o cerca"""< Es'o (ermi'e com(robar una /e1 m@s >ue uno (roduce ?uera la rA(lica del es'ado >ue sien'e den'ro" Por es'a ra1$n! una (ersona mu0 eno=ada 0 desor8ani1ada es al'amen'e (eli8rosa" A0udar a una (ersona a u'ili1ar bien su eno=o es ense#arle nue/os recursos >ue le (ermi'an encau1ar es'e remanen'e de ener8a 9acia la soluci$n del (roblema >ue 9ace >ue se sien'a eno=ado" &i (roblema es >ue con >uien m@s me eno=o es conmi8o mismo Tradicional men'e se le 9a dado muc9a im(or'ancia a de'ec'ar >uiAn era la (ersona del mundo eE'erno >ue es'aba in/olucrada en el eno=o 9acia uno mismo" ncluso los 'era(eu'as 9emos des'inado muc9a ener8a en 'ra'ar de descubrir >uiAn era esa (ersona 0 reorien'ar el eno=o en esa direcci$n" La ?ormulaci$n '(ica era% :El eno=o >ue sien'e 9acia us'ed es la in'eriori1aci$n del eno=o >ue sien'e 9acia su (adre Hmadre! =e?e! 9ermano! e'c"I"< En la medida en >ue /amos conociendo me=or la reacci$n de eno=o las (rioridades cambian (or com(le'o 0 se (roduce un cambio radical en la manera de abordar es'e (roblema" Ya no im(or'a 'an'o con >uiAn es'o0 eno=ado sino c$mo me 9e eno=ado" Si 9e a(rendido a eno=arme! es decir! si 9e a(rendido a u'ili1ar la ener8a del eno=o (ara resol/er el desacuerdo >ue me lo (ro/oca! en'onces no im(or'a d$nde es'@! ni >uiAn es el >ue 9ace >ue me eno=e! lo >ue im(or'a es >ue e?ec'i/amen'e im(lemen'e la ?unci$n resolu'i/a del eno=o" Y si aBn no 9e a(rendido a eno=arme bien! la 'area (riori'aria es a(render a 9acerlo" Si us'ed sien'e >ue su eno=o es con'ra us'ed mismo! la (rimera (ro(ues'a >ue le 9a8o es >ue obser/e cu@l es es(ec?icamen'e la (ar'e su0a >ue lo eno=a" El 'Armino :0o mismo< es mu0 am(lio 0 (oco di?erenciado" Kno nunca se eno=a con uno mismo sino con al8Bn as(ec'o! m@s o menos abarcador! de uno mismo" Es necesario saber >uA as(ec'o es Hsi se 'ra'a de un as(ec'o inse8uro o miedoso! e'c"I (ara (oder iniciar la 'area de resoluci$n" Kna /e1 >ue el as(ec'o 9a sido iden'i?icado! el (roceso es i8ual >ue el >ue se da con una (ersona del mundo eE'erno! con la sal/edad de >ue cuando es un as(ec'o nues'ro H(or e=em(lo el inse8uroI el >ue nos eno=a! 'odos los (ro'a8onis'as son in'eriores" Tan'o el as(ec'o inse8uro como >uien se eno=a con Al" Es'o si8ni?ica >ue ambos es'@n ba=o la $rbi'a de nues'ra =urisdicci$n! 0 (or lo 'an'o lo >ue se a(renda en el des(lie8ue de ese eno=o (ara 9acerlo m@s resolu'i/o lle8a a ambos an'a8onis'as (or i8ual" Si en una sesi$n es'o0 des(le8ando mi eno=o con mi mu=er! 0o (uedo 9acer 'odos los a(rendi1a=es necesarios (ara o('imi1ar mi eno=o! (ero eso no si8ni?ica >ue ella 'ambiAn lo es'A 9aciendo 0 >ue su modo de eno=arse conmi8o cambie de inmedia'o" De modo >ue los cambios en ese /nculo se reali1ar@n a (ar'ir de un (olo 0 de la (ro(a8aci$n >ue (ueda 9acerse desde all! reconociendo la (ro(ia /ida del o'ro (olo! con sus le0es 0 sus 'iem(os"
;uando ambos an'a8onis'as son in'eriores no eEis'e ese des'iem(o 0 el a(rendi1a=e es m@s simul'@neo" Por es'a ra1$n el desacuerdo in'erior es el /nculo (re?erencial (ara a(render a 'rans?ormar el eno=o >ue des'ru0e en eno=o >ue resuel/e" NDA2A; MN PERSONAL Le (ro(on8o a9ora al lec'or >ue (ara a(ro/ec9ar me=or es'a lec'ura 'ra'e de e/ocar al8una escena recien'e 0 si8ni?ica'i/a en la >ue sin'i$ in'enso eno=o" Tra'e de recordar >uiAnes eran los (ro'a8onis'as! cu@l era el 'ema >ue mo'i/$ el eno=o! 0 es(ecialmen'e cu@l ?ue su reacci$n" Es decir! de >uA modo eE(res$ su eno=o" K'ili1ando el (ar@me'ro de los cua'ro com(o nen'es! le (ro(on8o >ue obser/e cu@les es'u/ieron (resen'es" aI si 9ubo reacci$n de descar8a! bI si dio a conocer lo >ue sen'a an'e lo >ue le 9icieron! cI si ?ormul$ al8una (ro(ues'a (ara resol/er la si'uaci$n! 0 dI si in'en'$ cas'i8ar al o'ro (or lo >ue le 9i1o" La eE(eriencia clnica mues'ra >ue en la eE(resi$n del eno=o! la ma0ora de las (ersonas s$lo (onen en =ue8o las acciones (or las >ue in'en'an cas'i8ar al o'ro! bien con insul'os! re(roc9es o descali?icaciones" Sea cual ?uere su caso en el e=em(lo >ue 9a e/ocado! 'ra'e de ima8inar >ue /uel/e a esa escena 0 obser/e c$mo sera (ara us'ed eE(resar su eno=o inclu0endo los 'res com(onen'es ?uncionales de es'e an@lisis" ;onsidArelo sim(lemen'e como un ensa0o 0 obser/e c$mo se sien'e al eE(resar su eno=o de ese modo" Si le resul'a sa'is?ac'orio! 'ra'e de eE'enderlo a o'ras escenas de eno=o 9as'a >ue lo incor(ore como al8o 9abi'ual" Recuerde >ue si us'ed es'@ in'roduciendo cambios en su manera de reaccionar! dic9os cambios re>uerir@n cier'o 'iem(o (ara consolidarse" Duran'e la 'ransici$n! en la medida en >ue us'ed 9a0a ca('ado cu@l es la ?unci$n esencial del eno=o 0 cu@l es el camino >ue me=or la cum(le! desde esa com(rensi$n (odr@ reconocer me=or sus errores 9abi'uales" Podr@ reconocerlos como la mani?es'aci$n de una cier'a inercia 0 (or lo 'an'o no necesi'ar@ ac'uarlos" Los con'em(lar@ como se obser/a a un /e9culo >ue es'@ lan1ado a al'a /elocidad 0 >ue necesi'a su 'iem(o (ara 8irar" ;reo >ue la 'area /ale la (ena! (or>ue cuando una (ersona 9a a(rendido a u'ili1ar la ener8a del eno=o (ara darle m@s de'erminaci$n al in'en'o de resol/er el desacuerdo >ue eno=a! 0 eso se lo8ra con el mnimo da#o de 'odos los (ro'a8onis'as! en la /ida de esa (ersona 9a cesado la 8uerra inB'il"
TRES LA ;KLPA 7KE TORTKRA Y LA ;KLPA 7KE REPARA Suele considerarse la cul(a como una :emoci$n ne8a'i/a<! 'or'uradora! >ue no de=a /i/ir" Vsa es la ?orma dis?uncional de la cul(a! 0 es (osible a(render a 'rans?ormarla en un /aliossimo aliado >ue re(ara sin 'or'urar" 7uA es la cul(a ;uando uno dice% :&e sien'o cul(able<! en realidad es'@ nombrando una (ar'e de su realidad (sicol$8ica! es'@ iden'i?ic@ndose con una mi'ad de lo >ue le es'@ ocurriendo en ese momen'o" La o'ra mi'ad! >ue uno no suele (ercibir! es la /o1 in'erior cul(adora! >ue es =us'amen'e la >ue 9ace >ue uno se sien'a cul(able"
Tomemos un e=em(lo% :&e sien'o cul(able (or lo >ue 9ice 0 sien'o >ue no mere1co ser ?eli1"< Es'e es'ado de @nimo im(lica ine/i'ablemen'e >ue eEis'e una /o1 in'erior >ue es'@ diciendo% :Eres cul(able (or lo >ue 9as 9ec9o 0 no mereces ser ?eli1"< Por lo 'an'o! :el cul(able< Ho :el cul(ado<I 0 :el cul(ador< cons'i'u0en las dos caras de una misma moneda! con?orman una unidad (sicol$8ica indisoluble de la cual el :sen'irse cul(able< es s$lo una mi'ad" ;uando se reconoce la es'ruc'ura 8lobal de es'a /i/encia se 9ace e/iden'e >ue (ara com(render 0 resol/er el sen'imien'o de cul(a es necesario 'ambiAn conocer a ?ondo >uiAn es el cul(ador" El cul(ador Las naciones se ri8en (or cons'i'uciones >ue ordenan las relaciones en're sus 9abi'an'es" En escala decrecien'e! al8o similar ocurre con las (ro/incias! munici(ios! asociaciones barriales! comunidades de /ecinos! e'c" Del mismo modo! cada indi/iduo es'@ re8ido (or un con=un'o de (au'as >ue re8ulan su ?uncionamien'o" Es'as normas (ueden ser dis'in'as (ara cada uno 0 de(enden! en're o'ras /ariables! del medio 0 la educaci$n >ue se 9a0a recibidoP (ero lo im(or'an'e! en relaci$n con es'e 'ema! es >ue siem(re eEis'e ese con=un'o de normas! al8unas de las cuales (ueden ser conscien'es 0 o'ras no" Los Die1 &andamien'os son un buen e=em(lo de un con=un'o de (au'as morales mu0 eE'endidas en la cul'ura =udeocris'iana! (ero 'ambiAn eEis'en c$di8os m@s (ar'iculares 0 es(ec?icos! (ro(ios de cada 8ru(o social! de cada lu8ar 0 cada A(oca" En 8eneral! son los (adres 0 educadores >uienes 'ienen m@s in?luencia en la ?ormaci$n del (ar'icular con=un'o de normas >ue el ni#o /a incor(orando duran'e su crecimien'o" Es lo >ue Dreud conce('uali1$ como :su(er0o<" Sea cual ?uere el con'enido del c$di8o moral de cada uno! el 9ec9o es >ue eEis'e! 0 >ue una /e1 >ue es'e c$di8o se 9a incor(orado! es'ablece un sis'ema >ue 8aran'i1a su cum(limien'o" Vol/iendo a la me'@?ora an'erior% as como un (as cuen'a con la =us'icia 0 la (olica (ara ase8urar la /i8encia de sus le0es! el c$di8o moral indi/idual dis(one de un sis'ema >ue 'ra'a de ase8urar su cum(limien'o" El cul(ador es el 8uardi@n del c$di8o! 0 cada /e1 >ue 'rans8redimos al8una (au'a de dic9o c$di8o se ac'i/a una se#al >ue in?orma >ue el c$di8o 9a sido 'rans8redido" Esa se#al es el sen'imien'o de cul(a" ;ul(a ?uncional 0 dis?uncional An'e es'a descri(ci$n! la (re8un'a >ue sur8e es si dic9a se#alO'al como se eE(resaO a0uda a >ue se (rodu1can las correcciones necesarias (ara res'ablecer el e>uilibrio 0! (or lo 'an'o! 9acer cesar el sen'imien'o de cul(a! o meramen'e a8re8a m@s su?rimien'o! a8ra/a la cul(a 0 no conduce a nin8una resoluci$n" Vs'a es sin duda la (re8un'a cla/e >ue (ermi'ir@ di?erenciar el sen'imien'o de cul(a ?uncional >ue a0uda a resol/er un (roblema! de la cul(a dis?uncional >ue a#ade m@s su?rimien'o al eEis'en'e! es decir! >ue se con/ier'e en un (roblema m@s" Acerca de las normas Para com(render me=or la di?erencia en're cul(a ?uncional 0 dis?uncional es necesario (ro?undi1ar en una noci$n >ue 0a 9emos (resen'ado" Nemos 9ablado del cul(ador 0 de su ?unci$n de :8uardi@n del c$di8o<" Vamos a re?erirnos a9ora al c$di8o en s" Los con'enidos de ese c$di8o ?ueron incor(orados en al8Bn momen'o del (asado 0 ri8en a la (ersona a (ar'ir de ese momen'o" En la medida en >ue es'amos re?iriAndonos a sucesos inscri'os en el 'iem(o 0 (or lo 'an'o a los cambios >ue en Al se (roducen! se abren nue/os (roblemas% aI es necesario con'ar con un con=un'o de normas! 0 bI dado >ue las normas son cambian'es! R>uA mecanismos arbi'ra cada indi/iduo (ara cambiar sus normasS Kn e=em(lo de es'o Bl'imo% 9ace al8unas dAcadas era ?recuen'e en nues'ra cul'ura >ue una mu=er alber8ara! en're o'ros! el (rece('o de :No 'e ir@s de la casa de 'us
(adres an'es de casar'e<" Ac'ualmen'e! como 'odos sabemos! dic9o (rece('o 9a (erdido su /i8encia (or com(le'o" TambiAn a>u (odemos encon'rar la seme=an1a con lo >ue ocurre en una re(Bblica en relaci$n con los caminos >ue arbi'ra (ara cambiar su ;ons'i'uci$n" En relaci$n con es'e (un'o! la eE(eriencia clnica mues'ra >ue en numerosas (ersonas el cul(ador! en su ?unci$n de 8uardi@n del c$di8o! no 'iene en cuen'a >ue el c$di8o >ue es'@ cus'odiando (uede cambiar" ;uando as ocurre ac'Ba dando (or sen'ado >ue el c$di8o >ue Al de?iende es de?ini'i/o 0 es'@ m@s all@ de cual>uier cues'ionamien'o" En la circuns'ancia en >ue se 9a (roducido una 'rans8resi$n 0 se des(lie8a el di@lo8o en're el cul(ador 0 el cul(ado! la ?rase m@s ?recuen'e >ue suele orse es% :Es'a norma Osea cual ?uere su con'enidoO 'ienes >ue aca'arla (or>ue as me lo 9an ense#ado mis ma0ores" Tu ?unci$n es cum(lirla! no cues'ionarla! T0 es'o no se discu'e m@sU Si no lo 9aces! 'endr@s 'odo mi rec9a1o! mi des(recio 0 mi cas'i8o"""U< Es'a carac'ers'ica del cul(ador es (recisamen'e un com(onen'e ?undamen'al de la cul(a dis?uncional" Lo re(e'imos una /e1 m@s% el cul(ador cree >ue la norma >ue de?iende es e'erna 0 no le reconoce al cul(ado el derec9o a es'ar en desacuerdo con ella 0 >uerer cambiarla" Si8amos con el e=em(lo de la 9i=a mu=er >ue >uiere /i/ir sola% sW den'ro de ella la norma :No 'e ir@s de la casa de 'us (adres an'es de casar'e< >ued$ cris'ali1ada! como consecuencia de las acusaciones sur8idas de esa (au'a in'erior >ue >uiere (er(e'uarse sen'ir@ con cul(a sus deseos de mudarse" Lo >ue acabamos de (resen'ar es la relaci$n en're el cul(ador 0 el cul(ado cuando ambos no coinciden en la ace('aci$n del c$di8o es'ablecido" En es'e caso es un c$di8o de normas cris'ali1ado! (ero 'ambiAn eEis'e la (osibilidad de >ue el cul(ado no >uiera ace('ar de'erminada norma Ono necesariamen'e arcaica 0 cris'ali1adaO 0 >ue lue8o de un deba'e en're ambos com(renda >ue su ace('aci$n es bene?iciosa" La 'ercera /arian'e es lo >ue ocurre en're ellos cuando ambos s coinciden en la ace('aci$n de las normas >ue los ri8en! 0 es lo >ue /eremos a con'inuaci$n" Relaci$n cul(ador5cul(ado ;uando ambos coinciden en la norma! comien1a a ad>uirir rele/ancia el modo en el >ue el cul(ador le in?orma al cul(ado de >ue la 9a 'rans8redido" Lo in'eresan'e de es'a si'uaci$n es >ue no eEis'e una sola ?orma de in?ormar! sino >ue! (or el con'rario! eEis'en /arias maneras de 9acerlo" Vamos a ilus'rar es'a idea con un e=em(lo" A ?in de com(renderlo me=or es necesario aclarar (re/iamen'e >ue 9e desarrollado un mA'odo clnico (ara in'en'ar resol/er el sen'imien'o de cul(a" ;onsis'e en una serie de (asos! de donde se 9an ob'enido (recisamen'e las res(ues'as >ue se ci'an en es'e ca('ulo" Al ?inal del mismo se incluir@ una /ersi$n ada('ada de dic9a (ro(ues'a (ara >ue el lec'or in'eresado (ueda reali1ar su (ro(ia inda8aci$n (ersonal" Vol/iendo a9ora al e=em(lo concre'o! di8amos >ue eEis'e la (osibilidad de con/ocar! a 'ra/As de consi8nas es(ec?icas! al cul(ador 0 al cul(ado! 0 de es'imular al (rimero (ara >ue le di8a al se8undo de >uA lo cul(a 0 de obser/ar c$mo lo 9ace" Vamos a 'ranscribir a con'inuaci$n la eE(eriencia de ;orina! de 'rein'a 0 nue/e a#os! >ue es'aba a'ra/esando un (roceso de se(araci$n ma'rimonial% ;ul(ador% :Yo 'e acuso de 9aber es'ado con RaBl mien'ras lo necesi'as'e 0 a9ora >uieres se(arar'e aun>ue sabes >ue Al 'e necesi'a" TB sabes >ue Al es'@ su?riendo 0 se sien'e solo como un (erro" Sien'o des(recio 0 odio 9acia 'i! 0 lo >ue 'e 9a8o! 0 se8uirA 9aciendo! es 'or'urar'e men'almen'e (ara >ue se(as >ue eres mala! indi8na! 0 no 'e de=arA >ue seas ?eli1 con nin8Bn o'ro 9ombre"< ;uando se le (ro(uso al cul(ador >ue in?ormara al cul(ado acerca de cu@l era la norma >ue
9aba sido 'rans8redida! le di=o% :La norma >ue 9as 'rans8redido es la >ue dice >ue no se debe abandonar a >uien 'e necesi'a"< Kna /e1 >ue el cul(ador se 9ubo eE(resado! se in/i'$ a ;orina a >ue 'omara el lu8ar del as(ec'o cul(ado 0 obser/ara >uA sen'a al escuc9arlo" ;ul(ado% :Lo >ue sien'o es un 8ran dolor >ue me as?iEia 0 me o(rime el cora1$n" Sien'o >ue me es'o0 muriendo" Si no de=as de 'or'urarme me /ol/erA loca" Ya no (uedo dis'in8uir >uA es lo adecuado 0 >uA es lo me corres(onde! o no" Yo sA >ue no es'@ bien abandonar a RaBl si Al me necesi'a! (ero sien'o >ue me es'@s (idiendo >ue me inmole! 0 no >uiero eso" Naces >ue me sien'a mu0 con?usa 0 no sA >uA 9acer"< La /i/encia >ue 'iene >uien eE(erimen'a un 'i(o de cul(a como el de ;orina es de in'enso su?rimien'o cr$nico% 'ironeo in'erior! males'ar! a8obio! 0 la cer'e1a de >ue se8uir@ sin'iAndose mal no im(or'a lo >ue 9a8a" Prueba un camino en el >ue ac'Ba como la /o1 cul(adora le reclama! 0 en'onces 'ra'a de con'inuar la con/i/encia con RaBl" Duran'e un 'iem(o la o'ra /o1 in'erior >ueda acallada 0 ella (arece 9aber encon'rado una sensaci$n de bienes'ar 0 una salida sa'is?ac'oria (ara su con?lic'o" Pero lo >ue es'@ acallado acumula males'ar! 0 un buen da sien'e >ue 0a no so(or'a >ue su deseo de se(araci$n si8a rele8ado 0 comien1a a eE(resarlo 0 ac'uarlo" Y /uel/e a ocurrir lo mismo% al (rinci(io! mien'ras 'oda ella >ueda 'omada (or esa decisi$n! se sien'e sa'is?ec9a e n'e8ra" Nas'a >ue la /o1 cul(adora! >ue 9aba es'ado silenciada duran'e un 'iem(o! /uel/e a 9acerse sen'ir 0 nue/amen'e se ins'alan el dolor 0 el no saber >uA 9acer""" Y as la ac'i'ud (endular con'inBa! con?undiAndola cada /e1 m@s! a ella misma 0 a >uienes la rodean" Vs'e es el 'i(o de cul(a >ue la 8ran ma0ora de las (ersonas sien'e! aun>ue las anAcdo'as (ar'iculares sean! ob/iamen'e! dis'in'as en cada caso" Es'o es 'ambiAn lo >ue alimen'a la creencia 8enerali1ada se8Bn la cual la cul(a es! en su na'urale1a misma! una a8$nica 'or'ura sin remedio! como una /erdadera maldici$n" Vale la (ena! (ues! re(e'irlo una /e1 m@s% las carac'ers'icas 'or'uradoras no son in9eren'es a la cul(a en s! sino a su ?orma dis?uncional! de la cual (recisamen'e el caso de ;orina es un e=em(lo (ro'o'(ico" RY en >uA consis'e su dis?uncionalidadS En >ue el modo >ue el cul(ador 'iene de in?ormarle al cul(ado >ue 9a 'rans8redido una de las normas >ue los ri8e (roduce m@s dolor! m@s con?usi$n 0! ?undamen'almen'e! no ins'rumen'a al cul(ado (ara (roducir una nue/a conduc'a >ue re(are la si'uaci$n 0 res'able1ca el e>uilibrio" En es'e caso! res'ablecer el e>uilibrio >uiere decir (roducir una acci$n >ue con'em(le! (or una (ar'e! las necesidades de ;orina de se(ararse de RaBl! 0 (or o'ra! las carac'ers'icas del c$di8o de normas >ue ;orina 9a ace('ado (ara s" La cul(a dis?uncional Para com(render a ?ondo la na'urale1a de la cul(a dis?uncional 0 (oder 'rans?ormarla en ?uncional es necesario reconocer un (un'o crucial% el (ro($si'o esencial del cul(ador no es 'or'urar al cul(ado sino lo8rar >ue ac'Be de acuerdo con las (au'as del c$di8o in'erior >ue los ri8e" Las ?ormas a 'ra/As de las cuales lo 9ace son (recisamen'e eso% ?ormas" Al8unas resul'an ?uncionales 0 o'ras dis?uncionales! se8Bn las res(ues'as >ue (ro/o>uen en el cul(ado" Las ?ormas dis?uncionales m@s ?recuen'es son la descali?icaci$n 0 el cas'i8o" La descali?icaci$n si8ni?ica >ue el cul(ador le dice al cul(ado >ue Al 9a 'rans8redido esa (au'a (or>ue es malo en cual>uiera de sus ?ormas% e8os'a! desconsiderado! (er/erso! bru'al! e'c" A>u se suman 'odos los a8ra/ios e insul'os >ue uno (ueda ima8inar% 9i=o de ("""! de8enerado! (er/er'ido! basura! e'c" El cas'i8o! como su nombre lo indica! si8ni?ica (ro/ocarle in'encionalmen'e al cul(ado un su?rimien'o de'erminado" En el e=em(lo de ;orina era% :Te 'or'urarA men'almen'e 0 no de=arA
>ue seas ?eli1 con o'ro 9ombre<! (ero 'odos sabemos >ue no son las Bnicas ?ormas de cas'i8o" Las >ue se o0en m@s a menudo en la (r@c'ica clnica son% :Te des(reciarA! no mereces /i/ir! 'e 9arA /er una 0 o'ra /e1 'odos los errores >ue 9as come'ido! 'e de=arA solo! nunca 'e sen'ir@s con'en'o 0 sa'is?ec9o<! e'c" ;omo uno (uede ima8inar a 'ra/As de es'os e=em(los! los e?ec'os (sicol$8icos de la descali?icaci$n 0 el cas'i8o son /erdaderamen'e de/as'adores" A modo de resumen (odemos decir >ue As'os son los 'res com(onen'es b@sicos de la cul(a dis?uncional% la cris'ali1aci$n del c$di8o >ue no se de=a modi?icar (or las nue/as circuns'ancias 0 la descali?icaci$n 0 el cas'i8o como ?orma 9abi'ual de 'ra'ar al as(ec'o cul(ado cada /e1 >ue 'rans8rede una norma" El nue/o in'erro8an'e >ue se (lan'ea es% RPor >uA el cul(ador descali?ica 0 cas'i8a al cul(adoS EEis'en /arias res(ues'as a es'a (re8un'a! 0 se8Bn cu@l sea a>uella >ue se considere /@lida ser@ 'ambiAn la ?orma de abordar el sen'imien'o de cul(a" Al8unas corrien'es (sicol$8icas a?irman >ue la causa ?undamen'al es la 9os'ilidad b@sica del cul(ador 9acia el cul(ado (or>ue cada uno re(resen'a ?uer1as en o(osici$n na'ural Hel cul(ador! las normas! 0 el cul(ado! los im(ulsosI! >ue en're ambos se libra un comba'e (ermanen'e (or>ue cada uno es'@ :luc9ando (or su /ida<! 0 aun>ue en're ellos (uedan (roducirse 'em(orarios momen'os de sn'esis! la a'm$s?era de an'a8onismo (ro?undo! >ue es'@ en la base de ese /nculo! se ac'i/a una 0 o'ra /e1" O'ras corrien'es! en cambio Hlas (sicolo8as 9umanis'as en're ellasI! a?irman >ue la relaci$n en're el im(ulso 0 la norma es esencialmen'e com(lemen'aria 0 >ue su an'a8onismo es su(er?icial" Dic9o an'a8onismo se (roduce (or el desconocimien'o >ue cada uno eE(erimen'a de su condici$n de com(lemen'ario esencial" Es'a desconeEi$n es la >ue los 9ace (ercibirse como eEclusi/amen'e an'a8$nicos! 0 la 'area asis'encial consis'e (recisamen'e en a0udarlos a recu(erar su (erce(ci$n de socios desem(e#ando ?unciones com(lemen'arias" Den'ro de es'a lnea de (ensamien'o se inscribe la (ro(ues'a >ue es'amos (resen'ando" Adem@s del desconocimien'o de su car@c'er de com(lemen'ario! en el cul(ador eEis'e o'ra i8norancia i8ualmen'e si8ni?ica'i/a% c$mo eE(resar sus desacuerdos con el cul(ado" La descali?icaci$n 0 el cas'i8o son dos mani?es'aciones de esa i8norancia emocional en el modo de eE(resar un desacuerdo" La descali?icaci$n consis'e en con?undir el im(ac'o >ue un es'mulo (roduce sobre m con lo >ue ese es'mulo es" Las ?rases >ue me=or resumen es'a con?usi$n son% :Si me ?rus'ra! es malo<P :Si me desa8rada! es desa8radable<P :Si es'o0 en desacuerdo con'i8o! no sir/es<! e'c" Es'a ?orma de inmadure1 (sicol$8ica 'rasciende (or com(le'o el 'ema de la cul(a e im(re8na! (er'urb@ndolas en 8ran medida! nues'ras in'eracciones co'idianas" La o'ra creencia e>ui/ocada del cul(ador es con?undir eno=o con cas'i8o 0 u'ili1arlo! adem@s! como ?orma de ense#an1a" Es'amos 'an 9abi'uados a considerar el eno=o 0 el cas'i8o como sin$nimos >ue /ale la (ena des'inar unas lneas a discriminarlos% EE(resar el eno=o como eno=o es >ue el cul(ador le di8a al cul(ado% :TEs'o0 mu0 eno=ado con'i8o (or>ue >uieres se(arar'e T0 'e eEi=o >ue no lo 9a8asU< Eso es eno=o como 'al" El cas'i8o se cen'ra en el da#o in'encional% :TTe 'or'urarA men'almen'e 0 no 'e de=arA en (a1 ni un se8undoU< ;uando! adem@s! se le a'ribu0e al cas'i8o la cualidad de recurso de ense#an1a! se a#ade el :TAs a(render@sU<"
Es'a sucesi$n de dis'orsiones con?unde muc9o al cul(ado! (or>ue lo >ue recibe son a'a>ues >ue lo da#an 0 sin embar8o le dicen >ue es'@n ense#@ndole! lo cual (roduce en Al desor8ani1aci$n 0 resen'imien'o" ;uando el cul(ador 0 el cul(ado arras'ran lar8os (erodos de mal'ra'o rec(roco! /an 8enerando e?ec'i/amen'e una a'm$s?era de an'a8onismo en're ellos" An'e cual>uier nue/a 'rans8resi$n! el cul(ador mal'ra'a! una /e1 m@s! al cul(ado (or lo >ue 9i1o! 0 el cul(ado se o(one 0 con'raa'aca m@s all@ del 'ema concre'o >ue es'An deba'iendo en ese momen'o" Se ins'ala en're ellos una luc9a (ersonal 0 el 'ema es dirimir >uiAn se im(one" Vs'a es la causa (sicol$8ica (ro?unda de las 'rans8resiones cr$nicas 0 la o(osici$n sis'em@'ica" Es lo >ue 9abi'ualmen'e se llama :el rebelde sin causa< o :el rebelde (or la rebelda misma<" Pero como eE(resamos an'eriormen'e! es'e an'a8onismo no es esencial sino secundario" EEis'e abundan'e e/idencia clnica >ue mues'ra >ue cuando el cul(ador reali1a el a(rendi1a=e >ue le (ermi'e reconocer el error de la descali?icaci$n 0 el cas'i8o! abandona (ro8resi/amen'e dic9as reacciones 0 desarrolla la ca(acidad de eE(resar su desacuerdo con el cul(ado de un modo >ue no lo a8ra/ia 0 >ue! adem@s! lo ins'rumen'a" ns'rumen'arlo si8ni?ica a>u 8enerar las condiciones >ue (ermi'an al cul(ado (roducir una res(ues'a nue/a >ue! adem@s de sa'is?acer sus necesidades! res(e'e las (au'as del c$di8o in'erior >ue ambos 9an ace('ado >ue los ri=a" Es'o (uede ocurrir (or>ue la ?unci$n esencial del cul(ador no es in=uriar 0 cas'i8ar al cul(ado cuando 9a 'rans8redido una norma! sino res'ablecer el res(e'o al c$di8o" A (ar'ir del momen'o en >ue a(rende a 9acerlo sin da#ar al cul(ado! lo incor(ora (ro8resi/amen'e! (or>ue en ese cambio no renuncia a nin8una ?unci$n esencial sino >ue! (or el con'rario! le (ermi'e lle/arla a cabo de modo m@s adecuado 0 e?ica1" Si resumiAramos es'e (roceso en una ?rase (odramos decir >ue el cul(ador a(rende a de=ar de ser un cul(ador >ue descali?ica 0 cas'i8a (ara con/er'irse en un cul(ador >ue ense#a" Kna /e1 des(e=ada es'a inc$8ni'a! la (r$Eima (re8un'a >ue se des(rende es% R;$mo a(rende el cul(ador a ense#arS A>u se a8re8a o'ro com(onen'e de eE'raordinaria si8ni?icaci$n clnica 0 de e>ui(arable sencille1% su a(rendi1a=e comien1a cuando en el curso de la inda8aci$n 8uiada se le (ro(one >ue le (re8un'e al cul(ado% RDe >uA modo necesi'as >ue 'e in?orme >ue 9as 'rans8redido el c$di8o cada /e1 >ue lo 9aces! (ara sen'ir'e /erdaderamen'e a0udado (or mS Y cuando! lue8o de ?ormular la (re8un'a! se dis(one a escuc9ar lo >ue el cul(ado descubre 0 le res(onde! 0 con'inBan con es'e di@lo8o 'odo el 'iem(o >ue sea necesario! 9as'a alcan1ar un acuerdo >ue los de=e sa'is?ec9os a ambos" Solemos creer >ue el di@lo8o s$lo eEis'e en're dos o m@s indi/iduos" ABn no es'amos 9abi'uados a reconocer 0 (ercibir! con la misma claridad! el di@lo8o >ue eEis'e en're dos (ar'es de la misma (ersona" Por lo 'an'o! 'am(oco es'amos ?amiliari1ados con la im(or'ancia >ue 'iene la (re8un'a >ue un as(ec'o le ?ormula a o'ro como recurso ?acili'ador del descubrimien'o 0 el a(rendi1a=e" Tal /e1 es'emos 'oda/a mu0 in?luidos (or las creencias >ue es'ableci$ el (sicoan@lisis en relaci$n con el au'oen8a#o 0 la resis'encia como modalidades in'rnsecas de la din@mica (sicol$8ica in'ra(ersonal" ;uando se 'rasciende la conce(ci$n >ue a?irma >ue el descubrimien'o es'@ im(edido (or resis'encias 0 se com(rueba >ue los ?ac'ores m@s im(or'an'es >ue lo im(iden son O'al como sos'ienen las corrien'es m@s modernas de las (sicolo8as 9umanis'asO la i8norancia! la con?usi$n 0 los :dA?ici's< en la comunicaci$n in'ra(ersonal! se abre una nue/a (uer'a de
o(era'oria (sicol$8ica >ue (roduce una /erdadera re/oluci$n en el cam(o de la clnica" En el caso de ;orina! an'e la (re8un'a del cul(ador acerca de >uA necesi'aba! el as(ec'o cul(ado res(ondi$% :Yo sA >ue no es'@ bien abandonar a >uien me necesi'a! >ue en es'e caso es RaBl! (ero 'al /e1 9a0a o'ras maneras de acom(a#arlo 0 a0udarlo sin 'ener >ue se8uir con/i/iendo con Al! (or>ue 0a no so(or'o la si'uaci$n 0! al ?inal! 'erminara da#@ndolo aBn m@s" No me di8as >ue so0 una (ersona indi8na (or >uerer se(ararme""" Yo ace('o el >ue me ad/ier'as >ue es necesario 9acer al8o! (ero! (or ?a/or! no me insul'es ni me maldi8as! (or>ue eso me dese>uilibra 'oda/a m@s""" Lo >ue necesi'o de 'i es >ue com(rendas >ue 0o 'ambiAn so0 un ser 9umano! >ue 'ambiAn 'en8o necesidadesP >ue me mires con res(e'o! con a?ec'o! >ue me 'en8as en cuen'a 0 me a0udes a /er >uA (uedo 9acer! a encon'rar el modo de >ue 0o 'ambiAn (ueda sen'irme bien"""< Por su(ues'o >ue el 9ec9o de decirlo no 8aran'i1a la 'rans?ormaci$n inmedia'a del 'ra'o del cul(ador! (ero es e[ ine/i'able (rimer (aso! 0 en la medida en >ue el di@lo8o in'erior con'inBa! la eE(eriencia clnica mues'ra >ue las (osiciones se /an acercando 9as'a alcan1ar! en un 'iem(o /ariable! un acuerdo sa'is?ac'orio (ara ambos" En nues'ro e=em(lo el acuerdo ?ue le8i'imar el deseo de ;orina de se(ararse! 0 'ambiAn la necesidad de acom(a#ar a RaBl! (ero 9acerlo sin necesidad de con/i/ir con Al" El 'iem(o >ue necesi'an (ara alcan1ar un acuerdo de(ende de% El 8rado de ri8ide1 del c$di8o 0 la (osibilidad del cul(ador de ace('ar las modi?icaciones >ue se re/elen como necesarias sobre dic9o c$di8o" La (osibilidad del cul(ador de com(render el error >ue es'@ (resen'e en el en=uiciar 0 'ambiAn en la u'ili1aci$n del cas'i8o como ?orma de ense#arle al8o al cul(ado" El 'iem(o >ue necesi'en ambos (ara reconocer al8o ob/io 0! sin embar8o! no reconocido (or ellos% >ue no son :enemi8os esenciales<! >ue son :'ri(ulan'es del mismo bo'e<! ?unciones com(lemen'arias de la misma unidad cu0a 'area es reconocer la 'rans8resi$n de al8una norma 0 (oner en marc9a la res(ues'a >ue lo ree>uilibre" Por lo 'an'o! un as(ec'o no (uede sen'irse bien si el o'ro no lo es'@" Es'a conciencia de ser (ar'es de una unidad ma0or! 'an sim(le! 'an ob/ia 0 'an ?undamen'al! es uno de los (ilares sobre los >ue se a?irma 0 mo'ori1a el (roceso de cons'rucci$n de acuerdos sa'is?ac'orios en're ambos" El cambio de las normas En las cul(as dis?uncionales es ?recuen'e obser/ar >ue la norma! 'al como la re8is'ra 0 (resen'a el cul(ador! 'iene al8o de r8ido! absolu'o 0 mu0 8eneral" El caso de ;orina es mu0 B'il (ara ilus'rarlo% :No se debe abandonar a >uien 'e necesi'a"< R7uA >uiere decir eEac'amen'e esoS Yo (uedo! (or e=em(lo! con/i/ir 0 sin embar8o abandonar! 0 'ambiAn (uedo no con/i/ir 0 acom(a#ar mu0 de cerca! emocionalmen'e! a esa (ersona""" en're o'ras 'an'as /ariables 0 ma'ices di?eren'es de ese mismo (rece('o 8eneral" Veamos al8unos o'ros e=em(los% :Debes 9acer ?elices a 'us (adresP debes an'e(oner las necesidades de los o'ros a las 'u0asP debes es?or1ar'e al m@Eimo (ara ser (er?ec'oP debes con'inuar las 'radiciones ?amiliaresP debes com(or'ar'e normalmen'e 0 no (roducir con?usi$n en los dem@s<! e'c" La 'area >ue el cul(ador 0 el cul(ado necesi'an reali1ar es (recisamen'e con'eE'uali1ar! ?leEibili1ar 0 darle m@s (recisi$n a la norma en cues'i$n" ;uando ;orina lo 9i1o com(rendi$ >ue es (osible :no abandonar a >uien 'e necesi'a< sin 'ener! (or ello! >ue con/i/ir con Al" En los o'ros e=em(los se (uede in'uir cu@l es la con'eE'uali1aci$n necesaria% REn >uA casos la norma es /@lida 0 (osible 0 en cu@les noS R;u@les son sus eEce(cionesS
R;$mo ac'uar an'e cada eEce(ci$nS R;u@l es la esencia de la norma 0 cu@l es la ?orma a 'ra/As de la cual se la in'en'a a(licarS R;$mo se (uede res(e'ar la esencia! adecuando la ?orma a la si'uaci$n (ar'icular >ue se es'@ /i/iendoS EE(loraremos es'o a 'ra/As del (rimero de los e=em(los ci'ados% :Debes 9acer ?elices a 'us (adres"< Esa ?ormulaci$n es inob=e'able como eE(resi$n de deseos! (ero Res reali1able como manda'o de una normaS Dado su car@c'er masi/o 0 absolu'o! lo m@s (robable es >ue no lo sea" Por lo 'an'o! es necesario di?erenciar :norma<! de :eE(resi$n de deseos<! 0 esa labor >uien me=or la (uede reali1ar es el cul(ado! (ues es el encar8ado de lle/ar a cabo las 'areas >ue (ermi'ir@n cum(limen'ardic9a norma" Lo8rar esa discriminaci$n 'ermina siendo un a(or'e (ara el cul(ador (ues lo a0uda a (roducir normas >ue /erdaderamen'e (ueden cum(lirse! com(onen'e ?undamen'al en la e?iciencia de una norma" En la medida en >ue el cul(ado consi8ue conec'arse consi8o mismo (uede dar in?ormaci$n B'il sobre cada norma >ue se deba'e" En es'e caso si lo (usiAramos en una ?rase! As'a (odra ser% :Yo 'ambiAn deseo >ue mis (adres sean ?elices! (ero me do0 cuen'a de >ue lo sean o no de(ende de mBl'i(les ?ac'ores! muc9os de los cuales es'@n ?uera de mi =urisdicci$n" Por lo 'an'o! 'e (ro(on8o >ue cambiemos esa norma (or o'ra >ue! 'eniendo en cuen'a esa realidad 0 mis (ro(ias (osibilidades! di8a% QNar@s 'odo lo >ue 'e sea (osible (ara con'ribuir a la ?elicidad de 'us (adres! 9as'a donde ellos (uedan eE(erimen'arla"Q< La esencia de la norma! >ue es el in'erAs (or la ?elicidad de los (adres! se man'ieneP lo >ue cambia es la ?orma a 'ra/As de la cual se la eE(resa" Es'e cambio de ?orma inclu0e dos com(onen'es ?undamen'ales% aI reconoce la im(or'ancia de >ue la norma (ueda ser cum(lida (or el cul(ado! 0 bI des(la1a el An?asis (ues'o sobre un (ar'icular 0 Bnico resul'ado ?inal H:Debes 9acer ?elices"""<I! con 'oda la ri8ide1 >ue eso conlle/a! 0 lo ubica m@s cerca del :in'en'o (or alcan1arlo< H:Lo (osible (ara con'ribuir a"""<I! lo cual a8re8a una cuo'a de ?leEibilidad m@s a?n con la na'urale1a misma de la eE(eriencia 9umana" Es'o es con'eE'uali1ar 0 ?leEibili1ar la norma" ;uando el cul(ado es'@ en desacuerdo con una norma! es'e desacuerdo suele 9allarse /inculado con al8Bn com(onen'e r8ido de dic9a norma" Por lo 'an'o! el desacuerdo se resuel/e enri>ueciendo la norma an'erior m@s >ue des'ru0Andola (or com(le'o 0 (oniendo o'ra en su lu8ar" La idea de des'ruirla 0 sus'i'uirla dr@s'icamen'e es =us'amen'e la >ue 'iende a ac'i/ar el an'a8onismo en're el cul(ador 0 el cul(ado" En cambio! la com(rensi$n de la (osibilidad de enri>uecerla ca('ando su esencia 0 ?leEibili1ando su ?orma es lo >ue con'ribu0e a la (roducci$n de una nue/a norma ace('ada (or ambos" En es'os 'iem(os en los >ue los cambios de modos de /ida ocurren de ?orma 'an acelerada es es(ecialmen'e necesario desarrollar la ca(acidad (sicol$8ica de re8is'rar la norma >ue :9as'a a9ora re8a< 0 de enri>uecerla! ac'uali1@ndola" El lo8ro de es'a 'area si8ni?ica la resoluci$n de una de las causas m@s ?recuen'es de la cul(a dis?uncional" El a(rendi1a=e del cul(ado Nas'a a9ora nos 9emos re?erido al a(rendi1a=e >ue necesi'a reali1ar el cul(ador! (ero es ob/io >ue el cul(ado no es'@ eEen'o de dic9a 'area! 0 eso es lo >ue describiremos a con'inuaci$n" An'es de (resen'ar es'a descri(ci$n con/iene aclarar >ue el a(rendi1a=e se reali1a siem(re! en Bl'ima ins'ancia! en la relaci$n cul(ador5cul(ado! aun>ue cada uno (ar'ici(e en un 8rado /ariable" La (resen'aci$n de cada (ro'a8onis'a de ?orma se(arada res(onde ?undamen'almen'e a una necesidad did@c'ica" Nec9a es'a aclaraci$n! di8amos >ue el a(rendi1a=e ?undamen'al >ue necesi'a reali1ar el cul(ado es >ue el c$di8o >ue el cul(ador (reser/a! si bien (or momen'os
(one lmi'e a sus mo/imien'os! 0 (uede resul'arle moles'o! en lo (ro?undo 'ambiAn lo (ro'e8e a Al" Es e>ui/alen'e a cual>uier le0 0! en su ?orma m@s sim(le! a lo >ue ocurre con el sis'ema de sem@?oros% si bien cuando se (one en ro=o 0 'enemos (risa la es(era resul'a ?rus'ran'e 0 ?as'idiosa! esa lu1 ro=a no es un mero es'orbo >ue nos limi'a! sino! desde una (ers(ec'i/a m@s /as'a! es (recisamen'e lo >ue nos (osibili'a des(la1arnos en medio del 'r@?ico 0 lle8ar a des'ino" Es decir! el sem@?oro! aun>ue a /eces nos demore! 'ambiAn nos (ro'e8e" ;uando el cul(ado 9a com(rendido es'o! reconoce la necesidad del c$di8o de normas 0 de >ue eEis'a una ?unci$n >ue se ocu(e de in?ormarle cada /e1 >ue lo 9a 'rans8redido" Tal com(rensi$n 8enera una me=or dis(osici$n 9acia el cul(ador! lo cual si8ni?ica >ue se 'orna m@s sensible a sus se#ales 0! (or lo 'an'o! (uede 9acer correcciones con ma0or an'ici(aci$n! an'es de >ue :la san8re lle8ue al ro<" Es un 9ec9o reconocido (or el sen'ido comBn 0 mu0 u'ili1ado en medicina (re/en'i/a >ue cuan'o m@s r@(ido es el re8is'ro del error! m@s sencilla es la correcci$n 0 menores los da#os a re(arar" El cul(ado 'iene >ue a(render 'ambiAn >ue es Al mismo >uien me=or conoce el modo en >ue necesi'a >ue el cul(ador le in?orme" Por lo 'an'o! se re>uiere >ue sea lo su?icien'emen'e sensible (ara de'ec'ar! momen'o a momen'o! cu@l es ese modo! e in?orm@rselo al cul(ador (ara >ue As'e! a su /e1! (ueda adecuar su eE(resi$n al len8ua=e m@s com(rensible (ara el cul(ado" ;on/iene recordar >ue es'a secuencia! >ue >ui1@ (are1ca un /nculo idlico 0 u'$(ico de ciencia ?icci$n! es lo >ue reali1an las millones de cAlulas en su con'inuo (roceso de adecuaci$n rec(roca" Es'a ca(acidad es la >ue (osibili'a! en Bl'ima ins'ancia! el ?uncionamien'o del or8anismo como 'al" La le0 >ue ri8e ese (roceso 'rasciende la /olun'ad (ersonal! es lo >ue en lo (ro?undo nos cons'i'u0e! 0 es! sencillamen'e! la sabidura del amor" ;uando el cul(ador 0 el cul(ado reconocen >ue es'@n im(re8nados (or esa ener8a cons'i'u'i/a b@sica! 0 >ue en esencia son socios com(lemen'arios! encuen'ran >ue Ja adecuaci$n rec(roca! m@s >ue un /nculo idlico u'$(ico! im(osible de reali1ar! es un modo de relacionarse >ue les corres(onde (or derec9o na'ural! >ue necesi'an 0 (ueden reencon'rar! recons'ruir 0 dis?ru'ar" A con'inuaci$n incluimos una serie de (re8un'as ?ormuladas en seminarios sobre la cul(a >ue com(le'an el desarrollo de es'e 'ema" A m me 9acen sen'ir cul(able los o'ros! es(ecialmen'e mi es(osa""" ;uando una (ersona nos :cul(abili1a< (or al8o! eE(erimen'amos en e?ec'o el sen'imien'o de cul(a corres(ondien'e s$lo en la medida en >ue esa acusaci$n cuen'e con la /o1 in'erior cul(adora >ue sea la rA(lica del cul(ador eE'erno! en es'e caso 'u es(osa" Si al8uien me de'iene (or la calle 0 me acusa de ser la causa de 'odas sus desdic9as! 0 0o re8is'ro claramen'e >ue es la (rimera /e1 >ue /eo a esa (ersona 0 >ue! (or lo 'an'o! no so0 el cul(able de lo >ue me a'ribu0e! esa acusaci$n no encon'rar@ resonancia en m 0 no me sen'irA cul(able (or lo >ue se me dice" Si 0o 'u/iera! ?ren'e a la acusaci$n >ue me cul(abili1a (or (ar'e de cual>uier (ersona del mundo eE'erno! la misma claridad 0 cer'e1a >ue 'en8o en relaci$n con ese desconocido >ue se me acerca en la calle! se8uramen'e no reaccionara sin'iAndome cul(able" De modo >ue cuando decimos% :Dulano 9ace >ue me sien'a cul(able<! en el ?ondo lo >ue es'amos diciendo es% :Dulano me acusa de lo mismo >ue me acusa mi cul(ador in'erior"< RTodos sen'imos la cul(a del mismo modoS
La se#al >ue emi'e el cul(ador 0 la reacci$n del cul(ado (ueden eE(resarse de mu0 di?eren'es maneras! (ero su di/ersidad (uede ser a8ru(able en 'res modos b@sicos% el ?sico! el emocional 0 el men'al" ;uando a(arece eEclusi/amen'e como sensaci$n ?sica lo 9ace a 'ra/As de al8Bn dolor cor(oral! sobre 'odo dolor de cabe1a 0 sensaciones de o(resi$n en el (ec9o" ;uando a(arece como emoci$n es ese sen'imien'o de dolor! desasosie8o! arre(en'imien'o 0 a8obio! >ue es el '(ico :sen'imien'o de cul(a<P 0 en su ?orma men'al se eE(resa a 'ra/As de las au'oacusaciones 0 los au'orre(roc9es" Lo m@s ?recuen'e es >ue es'os modos se eE(resen de ?orma simul'@nea o sucesi/a" RTodos los au'orre(roc9es (roducen cul(aS El au'orre(roc9e es el sus'en'o men'al de la cul(a dis?uncional cuando lo >ue nos re(roc9amos es no 9aber cum(lido una norma de nues'ro c$di8o in'erno" Pero 9a0 au'orre(roc9es (roducidos (or o'ras causas no /inculadas al c$di8o moral (ersonal% (uedo au'orre(roc9arme (or 9aber ?allado en al8o 0 no 9aber lo8rado un deseo% me re'rasA 0 (erd el a/i$n! me ol/idA de un 'ema 0 me re(robaron en un eEamen! me com(or'A de ?orma inadecuada en una ci'a 0 me rec9a1aron! e'c" Eso es sim(lemen'e au'orre(roc9e! 0 el dolor >ue (roduce es'@ /inculado a la sensaci$n de 'or(e1a o ?racaso! (ero no es el dolor de la cul(a" RLa ac'i'ud 'rans8resora es un /alorS La ac'i'ud 'rans8resora no es ni un /alor ni un dis/alor! sino una descri(ci$n incom(le'a e insu?icien'e de una conduc'a" En 'iem(o sola decirse% :Es una obra 'rans8resora< como sin$nimo de comen'ario elo8ioso sobre dic9a obra" No eEis'e la 'rans8resi$n en abs'rac'o! siem(re se 'rans8rede al8o" Por lo 'an'o! no bas'a con decir >ue una obra es 'rans8resora" Para saber si una obra Ho cual>uier o'ra conduc'aI 'rans8resora es /aliosa o no! es necesario incluir cu@l es la le0 o la norma >ue 'rans8rede" S$lo cuando cono1camos la norma 'rans8redida es'aremos en condiciones de saber si 'rans8redirla es o no un a(or'e /alioso" Y una /e1 >ue cono1camos la norma nos cen'raremos en el modo en >ue se la 'rans8rede" Por m@s arcaica >ue sea una (au'a! el solo 9ec9o de 'rans8redirla no si8ni?ica (er se >ue la me=ore NDA2A; MN PERSONAL Si us'ed es'@ eE(erimen'ando un sen'imien'o de cul(a 'or'urador 0 cr$nico! le (ro(on8o >ue realice la si8uien'e inda8aci$n (ersonal% ns'@lese c$modamen'e 0 concAdase unos minu'os de in'imidad (ara ?ormularse al8unas (re8un'as 0 dis(onerse a a(render de las res(ues'as >ue sur=an" Diri=a su a'enci$n 9acia su in'erior 0 'ra'e de com(le'ar la si8uien'e ?rase% :La cul(a >ue sien'o es como si una /o1 in'erior me acusara de"""< Kna /e1 >ue 9a escuc9ado 0 reconocido esa /o1 in'erior cul(adora! con/iAr'ase en ella (or unos ins'an'es 0! siendo esa /o1 cul(adora! dA=ela ?luir con la ma0or liber'ad >ue (ueda 0 d8ale al as(ec'o cul(ado! como si lo 'u/iera delan'e de us'ed% :De lo >ue 'e acuso es"""< :Lo >ue sien'o 9acia 'i (or lo >ue 9as 9ec9o es"""< :Y mi modo de cas'i8ar'e Oen caso de 9acerloO es"""< :La norma >ue 9as 'rans8redido es la >ue dice >ue"""< En un 8ran nBmero de (ersonas el mero 9ec9o de (oner en (alabras la norma >ue es'@ ri8iendo comien1a a ordenar la si'uaci$n (or>ue (ermi'e sacar a la lu1 0 /er con claridad cu@l es el c$di8o >ue es'@ im(erando" Por es'a ra1$n es im(or'an'e >ue lo8re de?inir con la ma0or (recisi$n (osible el con'enido de la norma en =ue8o" Kna /e1 >ue 9a0a com(le'ado los cua'ro (asos! ($n8ase en el lu8ar del as(ec'o cul(ado! re8is're >uA sien'e al or lo >ue se le 9a dic9o 0 obser/e desde all si es'@ de acuerdo o no con esa norma" En caso de >ue no lo es'A! dis($n8ase a deba'ir con el cul(ador acerca de ella 9as'a >ue alcancen un acuerdo" A menudo el cul(ador eE(erimen'a al8Bn sen'imien'o de dominaci$n! au'ori'arismo o (oder sobre el cul(ado! como si se sin'iera :el >ue manda<" Si eso le ocurre a su
cul(ador! recuerde >ue el cul(ado 'iene derec9o a (ro(oner cambios en las normas! >ue es un socio del cul(ador 0 >ue cada uno cum(le una ?unci$n com(lemen'ariaP (or lo 'an'o! es'e deba'e in'erior ser@ de :i8ual a i8ual<! en el >ue a>uel lo >ue 8ra/i'ar@ en la discusi$n ser@n los ar8umen'os 0 ra1ones de cada uno 0 no al8Bn (rinci(io de au'oridad es8rimido (or el cul(ador" Procure >ue el di@lo8o con'inBe 9as'a >ue alcancen un acuerdo >ue ambos (uedan suscribir! lo >ue im(lica >ue cada uno sien'a con claridad >ue no 9a0 some'imien'o en su ace('aci$n sino el reconocimien'o de >ue la norma >ue 9an cons'ruido es reali1able! deseable 0 necesaria" Recuerde >ue en cada norma suele 9aber un nBcleo esencial >ue ambos com(ar'en 0 >ue la 'area a reali1ar consis'e muc9as /eces en ac'uali1ar la ?orma a 'ra/As de la cual 'ra'a de a(licarse dic9o nBcleo! como (ara >ue dA cabida 'ambiAn a las necesidades (resen'adas como le8'imas (or el as(ec'o cul(ado" ;uando 9a alcan1ado es'e acuerdo in'erior! >ue siem(re es (osible! 'eniendo en cuen'a es(ecialmen'e >ue se 'ra'a de dos as(ec'os de la misma unidad! de :dos 'ri(ulan'es del mismo bo'e<! 0a es'@n dadas las condiciones (ara abordar el se8undo 'ema de es'e (roblema! 'area >ue le corres(onde iniciar al as(ec'o cul(ado" Tra'e de (onerse en su lu8ar! una /e1 m@s! 0 con/ir'iAndose en Al comun>uele al cul(ador de >uA modo necesi'a >ue Al le in?orme de >ue 9a 'rans8redido una norma cada /e1 >ue es'o sucede! (ara sen'ir /erdaderamen'e >ue Al lo a0uda" Kna /e1 >ue lo 9a descubier'o 0 comunicado! ($n8ase! o'ra /e1! en el lu8ar del as(ec'o cul(ador! escuc9e lo >ue el cul(ado acaba de decirle! 0 9@8alo 'ra'ando de recordar >ue su ?unci$n esencial no es 'or'urar al cul(ado (or sus 'rans8resiones sino a0udarlo a ins'rumen'arse (ara es'ar en condiciones de res(e'ar las normas >ue ambos 9an con/enido >ue los ri=an" Si us'ed 9a conse8uido iden'i?icar a su as(ec'o cul(ado 0 a su as(ec'o cul(ador 0 9a lo8rado! adem@s! des(le8ar el di@lo8o en're ambos (oniAndose en el lu8ar de cada uno! se8uramen'e encon'rar@ >ue 9a dado un (aso im(or'an'e 0 si8ni?ica'i/o en la resoluci$n del su?rimien'o >ue (roduce la au'o'or'ura im(o'en'e de la cul(a dis?uncional"
;KATRO E\ 2EN; A Y E\;ELEN; A RLa eEi8encia es una ac'i'ud >ue merece ser alen'ada en 'an'o mue/e 9acia la eEcelencia! o (or el con'rario! s$lo 'or'ura a >uien la (adece 0 no conduce a la eEcelencia >ue as(ira a (romo/erS :TYo so0 mu0 eEi8en'e! conmi8o mismo 0 con los dem@s"""U< 7uien se eE(resa as suele 9acerlo en un 'ono de or8ullo 0 sa'is?acci$n! como si es'u/iera diciendo im(lci'amen'e% :Yo /aloro la eEcelencia 0 Asa es mi me'a! (ara m mismo 0 (ara con los dem@s"""U< Es'o si8ni?ica >ue le a'ribu0e a la eEi8encia la cualidad de ser el camino 0 la 8aran'a de la eEcelencia" La creencia sobre la >ue se a(o0a es'e 'i(o de a?irmaci$n es% aI si realmen'e >uiere lo8rar la eEcelencia! en'onces debe ser eEi8en'e" Y 'ambiAn su con'ra(ar'ida% bI si es eEi8en'e! en'onces su resul'ado ser@ ob'ener eEcelencia"
Pero Res realmen'e asS REs la eEi8encia un ras8o >ue merece ser alen'ado en 'an'o ac'Ba mo/iendo a la (ersona 9acia la eEcelencia! o! (or el con'rario! se 'ra'a de una ac'i'ud inadecuada >ue 'or'ura a >uien la (adece 0 no (roduce la eEcelencia >ue as(ira a (romo/erS El (ro($si'o de es'as re?leEiones es (recisamen'e in'en'ar aclarar esa inc$8ni'a 0 (resen'ar un an@lisis de la es'ruc'ura de la eEi8encia 0 sus im(licaciones" Es'ruc'ura de la eEi8encia En realidad la eEi8encia es el nombre de una calidad de relaci$n% la >ue eEis'e en're un eEi8idor 0 un eEi8ido" K'ili1o el 'Armino :eEi8idor< (ara describir me=or su calidad de a8en'e ac'i/o de ese /nculo! (ero la (alabra >ue de?ine 9abi'ualmen'e ese (a(el es :eEi8en'e<" De modo >ue eEi8en'e 0 eEi8idor son (resen'ados como sin$nimos 0 se u'ili1ar@n indis'in'amen'e" La eEi8encia (uede mani?es'arse en el uni/erso in'er(ersonal! es decir en la relaci$n en're dos o m@s (ersonas! o en el es(acio in'ra(ersonal! en la relaci$n de uno consi8o mismo" Para eE(resar es'a idea de ?orma aBn m@s (recisa! cuando la eEi8encia se (resen'a lo 9ace en ambos es(acios simul'@neamen'e aun>ue la (ersona (ueda (ercibirlo con m@s claridad en uno solo de ellos" :TYo so0 eEi8en'e conmi8o mismo! (ero no lo so0 con los dem@s"""U< :TVl eEi8e a los o'ros! (ero no se eEi8e a s mismo de i8ual modo"""U< Es ?recuen'e or ?rases como As'as! (ero es necesario reconocer >ue la /erdad >ue eE(resan es mu0 (arcial" Al obser/ar con de'enimien'o a la (ersona en cues'i$n se com(rueba >ue cuando la (au'a de eEi8encia eEis'e! o(era en ambas direcciones O9acia los o'ros 0 9acia uno mismoO aun>ue las @reas sobre las >ue recai8a no sean i8ualmen'e e/iden'es a sim(le /is'a" Pro'a8onis'as La es'ruc'ura de la eEi8encia es'@ cons'i'uida (or 'res (ro'a8onis'as" Dos 0a 9an sido mencionados% el eEi8idor 0 el eEi8ido" El 'ercer com(onen'e es'@ im(lci'o en ese /nculo! (ero /ale la (ena 9acerlo eE(lci'o (ara com(render me=or la din@mica de esa relaci$n! 0 es la me'a >ue el eEi8en'e le demanda alcan1ar al eEi8ido" ;uando en la (r@c'ica clnica se inda8a es'a ac'i'ud ac'uando sobre s mismo! una manera e?ica1 0 r@(ida de iden'i?icar a es'os 'res com(onen'es es a0udando al consul'an'e a >ue com(le'e las si8uien'es ?rases% :Yo me eEi=o ser"""< :Y en cambio me sien'o"""< Las res(ues'as m@s ?recuen'es a la (rimera (re8un'a son% :Yo me eEi=o ser"""" r@(ido! brillan'e! /i'al! sim(@'ico! a'rac'i/o! se8uro! decidido! (er?ec'o"""< Si bien As'as son las res(ues'as m@s 9abi'uales! a>u caben! (or su(ues'o! 'odas las carac'ers'icas >ue la (ersona considere /aliosas (ara s" De es'e modo se descubre cu@les son las me'as es(ec?icas >ue el as(ec'o eEi8en'e reclama" ;uando se res(onde a la se8unda (re8un'a! sur8en en 8eneral los ras8os o(ues'os% :Len'o! 'or(e! des/i'ali1ado! inse8uro! de(endien'e! im(er?ec'o<! e'c" De es'a ?orma se lo8ra descubrir! con rela'i/a sencille1! las carac'ers'icas del as(ec'o eEi8ido! es decir del as(ec'o sobre el cual recae la ac'i'ud eEi8en'e" Kna /e1 >ue se 9an alcan1ado es'os descubrimien'os! se 9an sen'ado las bases (ara in'en'ar conocer un as(ec'o ?undamen'al de es'a es'ruc'ura% Rde >uA modo el eEi8idor 'ra'a al eEi8ido (ara alcan1ar las me'as >ue demandaS Relaci$n eEi8en'e5eEi8ido Kna de las carac'ers'icas m@s no'ables de es'e /nculo es >ue el eEi8idor no suele darse cuen'a deU modo en >ue 'ra'a al eEi8ido 0! en es(ecial H0 es'o es 'al /e1 lo m@s im(or'an'eI del e?ec'o >ue (roduce en el as(ec'o eEi8ido el 'ra'o >ue le brinda"
El as(ec'o eEi8en'e no lo ad/ier'e (or>ue su (erce(ci$n es'@ com(le'amen'e 'omada (or la me'a! es decir! 'odo lo >ue Al re8is'ra es >ue 9a0 >ue alcan1arla! >ue :9a0 >ue lle8ar all@ como sea<" El es'ado en >ue se encuen'ra el reali1ador! >uien es! en Bl'ima ins'ancia! el encar8ado de 9acerla e?ec'i/a! no es (ercibido (or el eEi8idor" Kna sencilla me'@?ora >ue ilus'ra es'a relaci$n es la del =ine'e 0 el caballo" El as(ec'o eEi8en'e es como el =ine'e >ue >uiere lle8ar 9as'a una colina >ue le a'rae 0 >ue se encuen'ra a unos )il$me'ros de dis'ancia" Se sien'e 'an a'rado (or esa me'a >ue de=a de (ercibir a su caballo H>ue re(resen'a a>u el (a(el de eEi8idoI" El =ine'e no mira si As'e 'iene 9ambre o sed o es'@ cansado" nicia su 8alo(e dando (or sen'ado >ue su caballo se 9alla en condiciones de lle8ar 0 >ue s$lo es'@ es(erando sus indicaciones (ara 9acerlo" La creencia del eEi8en'e El eEi8en'e cree >ue (ara alcan1ar un resul'ado bas'a con desearlo in'ensamen'e 0 demandar con ?uer1a al encar8ado de reali1arlo (ara >ue e?ec'i/amen'e lo lo8re" Es lo >ue suele llamarse :/olun'arismo<" La ?rase >ue me=or resume esa creencia es% :7uerer es (oder"< Es'a conclusi$n es'@ mu0 di?undida en nues'ra cul'ura 0 lle8a a 'al (un'o la con?usi$n eEis'en'e en 'orno a ella >ue al8unas corrien'es (sicol$8icas ins'an a las (ersonas a >ue recono1can >ue si no consi8uen al8o no es (or>ue no (ueden sino (or>ue no >uieren" An'e 'al con?usi$n (uede resul'ar B'il eEaminar de'alladamen'e cu@les son las di?erencias en're >uerer 0 (oder" 7uerer si8ni?ica orien'ar la ener8a! la ?uer1a! la in'enci$n! en una direcci$n de'erminada" Poder! en cambio! alude a la dis(onibilidad de los recursos adecuados (ara reali1ar esa in'enci$n" El >uerer es e>ui/alen'e al combus'ible del mo'or de un au'om$/il" El (oder es como el res'o de las (ie1as de dic9o coc9e >ue (ermi'en 'rans?ormar la ener8a del combus'ible en mo/imien'o" En el caso del /e9culo la di?erencia (uede (ercibirse con muc9a claridad (ero (ara 9acer m@s e/iden'e aBn el error del as(ec'o eEi8en'e! es como si As'e cre0era >ue es su?icien'e con llenar el de($si'o de 8asolina 0 sen'arse al /olan'e (ara (oder des(la1arse" ]mbi'os de /alide1 de la eEi8encia La ma0or (ar'e de las creencias e>ui/ocadas suelen ser el resul'ado de una 8enerali1aci$n de cier'as carac'ers'icas >ue 'ienen /alide1 en @mbi'os aco'ados" Veamos en es'e caso en >uA @reas ?unciona el :>uerer es (oder<" Si deseo eE'ender mi bra1o! 8irar la cabe1a o (es'a#ear! e'c"! s$lo bas'ar@ con >ue me lo (ro(on8a 0 la orden men'al es'imular@ a 'al ?in los mBsculos adecuados" Es'amos 'an 9abi'uados a ese 'i(o de secuencia >ue e/aluamos >ue (ara los mo/imien'os musculares :>uerer es (oder<" Y en cier'o sen'ido es as! (ues de acuerdo con nues'ra eE(eriencia bas'a con >ue nos lo (ro(on8amos (ara lo8rar 9acerlo" Es'amos 'an acos'umbrados a >ue ocurra de ese modo >ue nos (arece al8o na'ural! siem(re (resen'e! >ue :/iene con uno<" Lo >ue necesi'amos recordar es >ue (odemos 8irar la cabe1a! (or e=em(lo! (or>ue con'amos con el e>ui(o >ue lo (osibili'a" Bas'a con >ue eEis'a al8una dis?unci$n neurol$8ica o cual>uier al'eraci$n en la 1ona del cuello (ara >ue no (odamos 9acerlo! 0 nos recuerde! a /eces dolorosa 0 dram@'icamen'e! es'e o'ro com(onen'e de la realidad" As como la muscula'ura suele es'ar dis(onible en la ma0ora de las (ersonas (ara reali1ar los mo/imien'os >ue se le indican! eEis'en indi/iduos! 0a sea do'ados de nacimien'o o en'renados (re/iamen'e en al8una ac'i/idad! >ue! al con'ar con el e>ui(o necesario! es'@n en condiciones de e?ec'uar la 'area >ue se les indica! a
/olun'ad" Puede 'ra'arse 'an'o de un mBsico >ue 'oca 0 can'a de odo o un o(erario >ue conoce el ?uncionamien'o de su m@>uina 0 (uede reali1ar la 'area >ue se le indica! o un de(or'is'a a >uien se le demanda >ue corra die1 )il$me'ros en de'erminado 'iem(o! 0 lo lle/a a cabo! e'c" En cual>uiera de es'os casos! bas'a con >ue la (ersona se lo (ro(on8a (ara >ue (ueda 9acerlo" A>u (arecera >ue 'ambiAn se cum(le el :>uerer es (oder<" El (roblema sur8e cuando! al con'ar con un e>ui(o >ue res(onde e?ica1men'e 0 en ?orma 9abi'ual a las ins'rucciones >ue le damos! creemos >ue ese e>ui(o es'ar@ siem(re dis(onible (ara reali1ar las ins'rucciones recibidas! 0 m@s aBn cuando cual>uiera de es'as (ersonas eE'iende la misma le0 de :>uerer es (oder< a o'ras @reas de su eE(eriencia 0 ac'i/idad 9umana" ;uando es'o ocurre se eEi8e 'ambiAn ser se8uro o inde(endien'e! (or e=em(lo en su relaci$n de (are=a" ;omo 'odos sabemos! 'al clase de /nculo es'@ re8ida (or o'ras le0es% las >ue corres(onden al uni/erso emocional" No s$lo (uede eEi8irse a s mismo sino a o'ros% su 9i=o lle8a con la libre'a de cali?icaciones 0 Al le dice% :TEl (r$Eimo 'rimes're 'ienes >ue me=orar 'us no'asU< Y es in'eresan'e des'acar >ue Al cree en ambos casos >ue esas demandas son recursos su?icien'es (ara ob'ener el resul'ado deseado" Am(liaremos es'a noci$n" ]mbi'os donde la eEi8encia no ?unciona Para com(render me=or los errores de la eEi8encia (resen'aremos una bre/e reca(i'ulaci$n de las ideas cen'rales de es'e 'raba=o" En 'oda ac'i/idad! (or m@s sencilla >ue sea! eEis'e un (ro8ramador 0 un reali1ador" El (ro8ramador es >uien dise#a 0 coordina la acci$n" En la me'@?ora =ine'e5caballo es el =ine'e >uien dice d$nde ir 0 c$mo 9acerlo" El reali1ador! como su nombre lo indica! es el encar8ado de lle/ar a cabo la acci$n encomendada" En la me'@?ora =ine'e5caballo es'@ re(resen'ado (or el caballo! >ue 'rans?orma en mo/imien'o las ins'rucciones del =ine'e" EEis'en! adem@s de As'a! o'ras me'@?oras >ue ilus'ran esa sociedad ?undamen'al >ue es la relaci$n (ro8ramador5reali1ador" Veamos al8unas de ellas% El ar>ui'ec'o5el obrero" El en'renador5el =u8ador" El =e?e5el em(leado" El o?icial5el soldado" El (adre5el 9i=o" E'c" ;omo (uede com(robarse! en 'odos los e=em(los eEis'e un (a(el de es'ra'e8a >ue dice >uA 0 c$mo 9acer de'erminada cosa 0 o'ro de reali1ador >ue lle/a a cabo la 'area encomendada" La relaci$n eEi8en'e5eEi8ido es una ?orma (ar'icular de la relaci$n (ro8ramador5 reali1ador! 0 el as(ec'o eEi8en'e eE(resa un modo inmaduro 0 dis?uncional del (a(el de (ro8ramador" Los ras8os >ue carac'eri1an al as(ec'o eEi8en'e son% aI 'iene una me'a! >uiere alcan1arla 0 da (or sen'ado >ue su (ro($si'o es le8'imo 0 adecuadoP bI (or lo 'an'o cree >ue no es necesario consul'ar al reali1ador acerca de si com(ar'e o no esa me'a" Es decir! Al se sien'e el amo 0 (ercibe al reali1ador como su escla/o! como al8uien sin derec9o a 'ener /ida (ro(ia 0 cu0a ?unci$n es es'ar siem(re en condiciones de cum(lir las $rdenes >ue Al le da! 0 cI cree >ue (ara >ue el reali1ador alcance la me'a >ue le eEi8e es su?icien'e con >ue se lo demande im(eriosamen'e" ;uando el reali1ador es el mBsculo >ue 9ace 8irar la cabe1a! el (a(el del mBsculo se (arece bas'an'e a lo >ue el (ro8ramador eEi8en'e ima8ina" Di8o :bas'an'e<
(or>ue! como eE(resamos an'eriormen'e! bas'a con >ue eEis'a cual>uier al'eraci$n en la muscula'ura del cuello (ara >ue la si'uaci$n cambie (or com(le'o" Es'o! >ue s$lo ocurre cuando la muscula'ura es'@ al'erada! es lo >ue sucede siem(re cuando el (a(el de reali1ador lo cum(le una es'ruc'ura m@s com(le=a 0 con e/iden'e /ida (ro(ia! 0a sea un as(ec'o (sicol$8ico de s mismo! como el as(ec'o reali1ador! o una (ersona o un 8ru(o de (ersonas" Es en es'os casos cuando m@s se (one en e/idencia lo inadecuado >ue resul'a la ac'i'ud eEi8en'e" EEi8ir 0 (ro(oner El 9ec9o de eEi8ir! como el de :dar $rdenes< o :demandar im(eriosamen'e<! se carac'eri1a (or eEcluir el :no< como (osibilidad le8'ima de res(ues'a" Si di8o% :Te eEi=o >ue /en8as de inmedia'o<! es'o0 diciAndole! im(lci'amen'e! a mi in'erlocu'or! >ue su res(ues'a debe ser :s o s<" En caso de >ue no lo 9a8a 0 la con'es'aci$n sea ne8a'i/a! 0a es'ar@ iniciando una con?ron'aci$n de o(osici$n conmi8o" :Pro(oner<! al i8ual >ue :(edir< o :(re8un'ar<! en cambio! se#alan >ue le recono1co a mi in'erlocu'or el derec9o a decir :no<! 0 >ue el di@lo8o con'inuar@! si Asa ?uera su res(ues'a! sin la cualidad de desobediencia o an'a8onismo" ;uando el as(ec'o eEi8ido no 'iene la claridad ni la ?uer1a su?icien'es (ara o(onerse 0 decir :no< a la demanda del eEi8en'e! se (roduce en Al la res(ues'a de some'imien'o su(er?icial 0 de resen'imien'o (ro?undo >ue! ine/i'ablemen'e! se mani?es'ar@! de ?orma su'il al comien1o 0! si no se resuel/e! de un modo cada /e1 m@s os'ensible 0 eE(losi/o" E=em(lo La me=or ?orma de mos'rar la in'imidad de la eEi8encia es a 'ra/As de un e=em(lo% Elena Hcuaren'a 0 'res a#osI consul'a (or una ac'i'ud de au'oeEi8encia >ue la 'or'ura 0 (arali1a" ;ada uno de noso'ros alber8a! en ma0or o menor medida! un /nculo eEi8en'e5 eEi8ido in'erior similar al de Elena" Por es'a ra1$n (uede resul'ar B'il leer los di@lo8os >ue se 'ranscribir@n 0 con?ron'arlos /i/encialmen'e con el (ro(io /nculo eEi8ido5eEi8idor! (ara conocer me=or sus seme=an1as 0 di?erencias" ;uando se in/i'a a Elena a >ue describa c$mo se eEi8e ser! ella res(onde% Elena% Yo me eEi=o ser (er?ec'a! no 'iene >ue 9aber un 8ramo de e>ui/ocaci$n! 'iene >ue ser 'odo mu0 mara/illoso (ara >ue 'odo el mundo me admire 0 a(lauda lo >ue 9a8o""" Tera(eu'a% RY c$mo 'e sien'es en cambioS Elena% &e sien'o inse8ura! a(ocada! len'a! ine?ica1""" De es'e modo 0a es'@n carac'eri1ados la me'a del as(ec'o eEi8en'e 0 el es'ado del as(ec'o eEi8ido" S$lo en'onces es (osible eE(lorar c$mo se relaciona el as(ec'o eEi8en'e con el eEi8ido" Tera(eu'a% ma8ina >ue esa Elena inse8ura! len'a! e'c"! es'u/iera en?ren'e de 'i""" Toma con'ac'o con ese as(ec'o eEi8en'e >ue le demanda >ue ella sea (er?ec'a 0! siendo ese as(ec'o! 9ablale" R;$mo es 'u modo de eEi8irleS Si le (udieras 9ablar a9ora! R>uA le dirasS As(ec'o eEi8en'e% T&e das ascoU TNo sir/es (ara nadaU TYa 9e dic9o muc9as /eces >ue 'ienes >ue ser (er?ec'a 0 e?icien'e" Y /o0 a 9acer >ue es(abiles 0 /o0 a re(e'ir'e 'odo el da es'as (alabras 9as'a >ue las en'iendasU Vs'a es la '(ica ac'i'ud del as(ec'o eEi8en'e sobre el eEi8ido" En la medida en >ue el (ro($si'o >ue lo absorbe (or com(le'o es alcan1ar la me'a! no lo8ra 'ener en cuen'a el es'ado del :obrero< Hel caballo de la me'@?oraI >ue la 'iene >ue reali1ar" Vl (ercibe al reali1ador como un mero ins'rumen'o (ara alcan1ar la me'a deseada" Es'e orden de (rioridades en el >ue la me'a ocu(a un (rimersimo lu8ar 0 el reali1ador un le=ano se8undo (lano es una de las carac'ers'icas m@s es(ec?icas 0 (ro'o'(icas de la ac'i'ud eEi8en'e"
Las ?rases (o(ulares >ue 9abi'ualmen'e eE(resan es'a modalidad son% :TNa0 >ue 8anar como seaUP TLo lo8raremos! cues'e lo >ue cues'eUP TEl ?in =us'i?ica los mediosU<! e'c" Al8o >ue ocurre con es'a ac'i'ud 0 >ue suele con?undir la e/aluaci$n >ue se 9ace de ella es >ue da resul'ado a cor'o (la1o" E?ec'i/amen'e! el caballo lle8a a la colina! el de(or'is'a ob'iene las marcas >ue le demandan""" en suma! el eEi8ido res(onde a las $rdenes del eEi8en'e! lo cual le con?irma a As'e >ue su mA'odo es adecuado 0 e?ica1" Pero en la medida en >ue el es'ado de >uien reali1a la obra Oen ese sen'ido! el obreroO no es con'em(lado! su condici$n! ineEorablemen'e! se /a de'eriorando! (or lo >ue cada /e1 rinde menos" En es'a secuencia! el direc'or 'Acnico >ueda (er(le=o al obser/ar >ue el rendimien'o de su de(or'is'a se resien'e! 0 desde la creencia en la >ue se a(o0a res(onde in'ensi?icando su eEi8encia! es decir incremen'ando lo >ue 9aca (re/iamen'e""" T0 daba 'an buenos resul'adosU As se inicia un crculo /icioso de desencuen'ro 0 males'ar >ue en el me=or de los casos 'ermina con esa relaci$n" De man'enerse ese /nculo en las mismas condiciones! el de(or'is'a se /er@ seriamen'e a?ec'ado! muc9as /eces de ?orma irre/ersible" RY >uA le ocurre n'imamen'e a >uien /i/e el (a(el de eEi8ido! 0a sea una (ersona o un as(ec'o in'eriorS Lo >ue recibe son $rdenes a las >ue no (uede cues'ionar abier'a 0 libremen'e" Por lo 'an'o! en lo eE'erno se some'e 0 en lo in'erno acumula males'ar! eno=o 0 resen'imien'o" Dado >ue! adem@s! no (uede o(inar 0 descubrir! momen'o a momen'o! >uA es lo >ue necesi'a! /a (erdiendo esa ca(acidad (or ?al'a de e=erci'aci$n 0 (or la 'urbulencia in'erior >ue 8enera en Al esa me1cla 'an (ar'icular 0 eE(losi/a >ue es el some'imien'o 0 el eno=o acumulado" :Vl dice >ue no >uiere recibir m@s $rdenes! (ero cuando le (re8un'o >uA >uiere 9acer! o no sabe o dice /a8uedades sin sen'ido" En'onces no 'en8o m@s remedio >ue se8uir d@ndole $rdenes"""<! eE(resa con bas'an'e ?recuencia >uien ado('a el (a(el de eEi8en'e! 0a sea desde la ?unci$n de (adre! direc'or 'Acnico! =e?e! e'c" Es'a conclusi$n es /erdaderamen'e la(idaria (ara el eEi8ido 0 se sos'iene en la /erdad! aun>ue mu0 (arcial! >ue encierra! (ues si bien es cier'o >ue el eEi8ido no sabe o se e>ui/oca m@s de la cuen'a cuando decide! lo >ue el eEi8en'e no re8is'ra es >ue el eEi8ido es'@ saliendo del )noc)ou'" Es'@ iniciando su ?ase de recu(eraci$n 0 necesi'a 'iem(o (ara recobrar la claridad (erdida" Veamos a9ora c$mo se (resen'a es'o en el as(ec'o eEi8ido de Elena" Tera(eu'a a as(ec'o eEi8ido% R;$mo 'e sien'es cuando o0es >ue eres una inB'il 0 >ue /a a re(e'ir'e 'odo el da sus $rdenes 9as'a >ue en'iendasS As(ec'o eEi8ido% &e abrumo 0 me 9undo cada /e1 m@s""" Es'a res(ues'a (arece mu0 ob/ia 0 la 8ran ma0ora de los lec'ores (odra ?@cilmen'e an'ici(arla! (ero sin embar8o! el as(ec'o eEi8en'e no suele darse cuen'a del e?ec'o >ue (roduce sobre el eEi8ido el modo en el >ue lo 'ra'a" Es (or es'a ra1$n (or lo >ue es mu0 B'il crear un dise#o o(era'i/o en el >ue el as(ec'o eEi8ido (ueda au'o(ercibirse! eE(resar su reacci$n 0 lo8rar >ue su /o1 sea escuc9ada (or el eEi8en'e" Tera(eu'a a as(ec'o eEi8ido% Ella Oel as(ec'o eEi8en'eO 9a dic9o >ue >uiere >ue seas (er?ec'a""" 0 >ue 'odos 'e a(laudan" RTB 'ambiAn >uieres ser asS As(ec'o eEi8ido% Yo 0a no sA lo >ue >uiero""" T"% RAs como es'@s 'e sien'es bien! 'e sien'es sa'is?ec9aS A" e"% No! as no me sien'o bien" T"% RY de >uA modo ima8inas >ue 'e sen'iras me=or! m@s sa'is?ec9a con'i8o mismaS
A" e"% Por su(ues'o >ue me 8us'ara sen'irme m@s 'ran>uila! m@s se8ura en lo >ue 9a8o 0! sobre 'odo! menos (resionada" Des(uAs de 'an'as $rdenes! reclamos 0 (resiones! el as(ec'o eEi8ido /a (erdiendo! en e?ec'o! la ca(acidad de saber >uA >uiere! lo cual (er'urba seriamen'e su ?uncionamien'o" No obs'an'e! en la ma0or (ar'e de los casos (uede recu(erarla en la medida en >ue se le dA 'iem(o 0 es'mulo en una a'm$s?era (sicol$8ica de res(e'o" Por es'a ra1$n es necesario (re8un'ar 'an'as /eces como 9a8a ?al'a Hcomo se obser/a en ElenaI 9as'a >ue (oco a (oco /a recobrando su sensibilidad! su /i'alidad 0 su (osibilidad de re8is'rar su (ro(ia me'a! su (ro(io deseo! aun>ue al (rinci(io a(are1ca de una ?orma mu0 /a8a 0 8eneral" Pero es un (rimer (aso de 8ran /alor (ara los descubrimien'os si8uien'es" Tera(eu'a a as(ec'o eEi8ido% R;$mo necesi'aras >ue ella 'e 'ra'ase 0 'e 9ablase (ara sen'ir'e asS As(ec'o eEi8ido% No lo sAP 'odo lo >ue cono1co son $rdenes! desde siem(re! >ue nunca 9e cues'ionado"""! 0 a9ora 'en8o muc9a rabia! >uiero eE(lo'ar! >uiero desobedecer! >uiero (or'arme mal! (ero sA >ue des(uAs /o0 a sen'irme muc9o (eor""" De modo >ue no sA >uA 9acer ni >uA necesi'o""" T"% TB sien'es >ue no sabes >uA necesi'as! (ero (or lo menos sabes lo >ue no necesi'as! lo >ue 'e da#a! (or>ue acabas de decir >ue cuando 'e re(i'e una 0 o'ra /e1 las mismas $rdenes! sien'es >ue 'e 9undes cada /e1 m@s""" Si los sacudones 'e da#an""" R>uA ima8inas >ue 'e 9ara bien recibirS A" e"% Bueno! (ara em(e1ar! >ue no me sacuda! >ue me 'en8a en cuen'a! >ue me mire! >ue se(a >ue eEis'o! >ue me consul'e""" A>u se re(i'e lo mismo% el no saber >uA necesi'a recibir! =un'o con el miedo! el resen'imien'o 0 la con?usi$n >ue es su consecuencia" TambiAn se (uede com(robar c$mo! en la medida en >ue se la a0uda (or medio de (re8un'as orien'adoras! (oco a (oco /a descubriendo no s$lo c$mo >uiere sen'irse! sino >uA 'ra'o in'erior necesi'a recibir (ara (oder alcan1arlo" Lo >ue el as(ec'o eEi8ido de Elena descubre es el re?le=o de lo >ue 'odos los as(ec'os eEi8idos eE(resan >ue! en esencia! necesi'an% >ue se los consul'e (ara la elecci$n de la me'a! >ue se los 'en8a en cuen'a en su es'ado 0 se los res(e'e 0 com(renda en sus necesidades" En suma! 'odo es'o si8ni?ica ser reconocido como al8uien con /ida (ro(ia! >ue cum(le ?unciones es(ec?icas Hreali1arI 0 a >uien le asis'e el derec9o de ser considerado como un socio i8uali'ario 0 no como un sBbdi'o cu0a Bnica ?unci$n es es'ar en condiciones de obedecer 0 cum(lir con las $rdenes >ue se le im(ar'en" A(rendi1a=e del as(ec'o eEi8en'e RY c$mo a(rende el eEi8en'e la nue/a ac'i'ud >ue el as(ec'o eEi8ido necesi'a 0 le (ro(oneS Primero! 'eniendo la o(or'unidad de conocer 0 escuc9ar al as(ec'o eEi8ido! lo cual le a0uda a reconocer >ue! e?ec'i/amen'e! eEis'e como un ser con /ida (ro(ia" ;omo 0a lo eE(resamos m@s arriba! 0 /ale la (ena re(e'ir! al >uedar absorbido (or la me'a el as(ec'o eEi8en'e no re8is'ra >ue! al i8ual >ue el caballo de la me'@?ora! el eEi8ido eEis'e 0 re>uiere >ue se lo recono1ca 0 res(e'e" Se8undo! (oder com(robar con la con'undencia >ue la /i/encia brinda! el e?ec'o de/as'ador >ue (roducen sobre el as(ec'o eEi8ido! sus $rdenes 0 demandas" Es decir! corrobar el as(ec'o ine?ica1 0 des'ruc'i/o de su ac'i'ud" Tercero! darse cuen'a >ue el as(ec'o eEi8ido no es su sBbdi'o sino su socio i8uali'ario! 0 >ue s$lo en la medida en >ue se encuen're bien (odr@n reali1arse las 'areas deseadas"
Por lo 'an'o! in/er'ir in'erAs 0 cuidado en el es'ado del obrero! no s$lo no lo ale=a de la me'a sino >ue! (or el con'rario! es el camino m@s direc'o 0 e?ica1 (ara acercarse a ella" Es'o im(lica reconocer >ue ambos son :'ri(ulan'es del mismo bo'e<! com(a#eros de e>ui(o de 'areas! 0 >ue! (or lo 'an'o! :0o (odrA sen'irme bien s$lo si 'B lo es'@s<" Esa calidad de com(rensi$n ?ue denominada (or el Dalai Lama como :e8osmo al'ruis'a<" 7uiere decir >ue en la relaci$n en're dos (ar'es de la misma unidad no eEis'en el e8osmo o el al'ruismo como o(ciones! (ues el bienes'ar de la o'ra (ar'e! del :o'ro 'ri(ulan'e<! es 'an im(or'an'e (ara el :'ri(ulan'e< >ue so0 como mi (ro(io bienes'ar" Kn bienes'ar de(ende del o'ro 0 se 8es'an en la misma ?ra8ua" ;uando el as(ec'o eEi8en'e lle8a a es'e (un'o! com(rende >ue no (ierde nada en el cambio >ue el as(ec'o eEi8ido necesi'a! >ue es 'odo 8anancia! (ues si bien 'iene >ue adies'rarse en la ac'i'ud de consul'ar! (ro(oner 0 res(e'ar! lo >ue recobra es un socio cada /e1 m@s sano 0 au'$nomo" Es'e nue/o es'ado (osibili'a >ue dic9o socio realice a(or'es a la 'area >ue an'es no (oda reali1ar" Recu(era as a un in'erlocu'or =erar>ui1ado con >uien deba'ir 0 cons'ruir las acciones m@s adecuadas! al8uien! adem@s! en >uien (oder descansar 0 con >uien a(render 0 e=erci'ar el dis?ru'e de la coo(eraci$n 0 la solidaridad" Y cuar'o! (ara es'e a(rendi1a=e >ue necesi'a reali1ar el as(ec'o eEi8en'e resul'a mu0 B'il la (resencia de un modelo >ue le mues're c$mo es la ac'i'ud de ?ormular (ro(ues'as res(e'uosamen'e! (ues en muc9os casos el as(ec'o eEi8en'e eE(resa >ue 'odo lo >ue sabe es dar $rdenes 0 reclamar resul'ados" Por lo 'an'o! es necesario brindarle 'oda la a0uda >ue re>uiera (ara >ue in8rese 0 se ?amiliarice con esa nue/a modalidad" ;ual>uier camino >ue ?acili'e 'al a(rendi1a=e ser@ B'il en es'a 'area! 0! (or o'ra (ar'e! no eEis'e un solo camino (ara lo8rarlo" Presen'arA a con'inuaci$n una de las ?ormas (osiblesP es la >ue u'ili1o 9abi'ualmen'e en la (r@c'ica clnica 0 >ue 9e denominado% el rol de asis'en'e in'erior" Para ello re'omaremos el 'raba=o de Elena! cuando el as(ec'o eEi8ido 0a 9a comen1ado a descubrir el 'ra'o >ue necesi'ara recibir del eEi8en'e en lu8ar del >ue recibe" Tera(eu'a a as(ec'o eEi8ido% Acabas de decir >ue necesi'aras >ue 'e 'en8a en cuen'a! >ue 'e mire! >ue 'e consul'e""" RPodras a9ondar un (oco m@s en esoS Por e=em(lo! R>ue 'e 9able 0 'e 'ra'e de >uA modoS SA lo m@s (recisa >ue (uedas""" ma8ina >ue 'u/ieras al as(ec'o eEi8en'e en?ren'e 0 se lo di=eras a Al" As(ec'o eEi8ido% BienP en (rimer lu8ar! >ue me consul'es si 'ambiAn >uiero 9acer lo >ue 'B >uieres 0 si (or al8una ra1$n no >uiero""" (res'a a'enci$n a lo >ue me (asa 0 'ra'a de en'enderme" A9ora! (or e=em(lo! es'o0 a8o'ada 0 necesi'o descansar""" No (uedo ir a 'o(e como me (ides""" ;uando e/aluA >ue el as(ec'o eEi8ido 0a 9aba alcan1ado una claridad ra1onable en relaci$n al 'ra'o in'erior >ue necesi'aba recibir! le (ro(use a/an1ar un (aso m@s""" Tera(eu'a a as(ec'o eEi8ido% Para >ue el as(ec'o eEi8en'e en'ienda me=or lo >ue es'@s diciAndole! des(l@1a'e unos cen'me'ros a 'u derec9a! ima8ina >ue el eEi8ido 9a >uedado a la i1>uierda 0 con/iAr'e'e! en es'e nue/o lu8ar! en el ser >ue le 9abla 0 'ra'a al as(ec'o eEi8ido del modo en >ue Al 9a dic9o >ue necesi'a""" Asis'en'e in'erior a as(ec'o eEi8ido% Yo en'iendo 'u dolor 0 'u rabia de 'an'os a#os 0 >uiero a0udar'e 0 >ue se(as >ue (uedes con'ar conmi8o" Vo0 a (res'ar a'enci$n a a>uello >ue necesi'as 0 /o0 a 'ra'ar de acom(a#ar'e! no lo dudes"
Ten con?ian1a en mP 0o en'iendo 'u cansancio 0 sA >ue necesi'as 'iem(o (ara re(oner'e" 7uiero >ue se(as >ue con?o en 'i 0 sA >ue (odr@s 9acerlo" Todo lo >ue 9a8amos lo 9aremos de comBn acuerdo! 0 si me ol/ido de consul'ar'e al8o! dmelo! >ue es'o0 dis(ues'a a escuc9ar'e""" Tera(eu'a a asis'en'e in'erior% Vuel/o a 'omar el lu8ar del as(ec'o eEi8ido (ara saber c$mo recibe lo >ue le 9as dic9o""" As(ec'o eEi8ido% Es'o0 'an (oco acos'umbrada a >ue me 9ablen as >ue me (arece una ?an'asa! >ue desa(arecer@s de un momen'o a o'ro""" &e conmue/e (ro?undamen'e 'odo lo >ue me dices" ;uando me 9ablas as me sien'o bien 0 /uel/o a con?iar" Ten8o 8anas de 'enderme 0 mirar 9acia arriba! (or>ue siem(re es'o0 mirando 9acia aba=o" &e sien'o mu0 bien (or>ue /eo >ue eEis'en o'ras (osibilidades (ara m" Ya no me sien'o desa9uciada" 7uisiera >ue es'As siem(re conmi8o 0 >ue me di8as :A>u es'o0< cada /e1! >ue no desa(are1cas""" Sien'o un ali/io 'an 8rande >ue"""! bien! me 8us'ara >ue a(arecieras m@s a menudo" El rol de asis'en'e in'erior es >uien brinda a>u el modelo necesi'ado" Lo m@s in'eresan'e 0 si8ni?ica'i/o de es'a (ro(ues'a es >ue es el mismo as(ec'o eEi8ido >uien 8es'a la ?orma es(ec?ica del asis'en'e" Al 'omar con'ac'o con su necesidad! el as(ec'o eEi8ido descubre simul'@neamen'e las carac'ers'icas del ser >ue (odra sa'is?acerlo" ;uando se le (ro(one a Elena >ue encarne a ese ser ima8inado (or el eEi8ido! comien1a a darle realidad 0 a descubrir >ue e?ec'i/amen'e eEis'e en ella como una ac'i'ud (osible 9acia el as(ec'o eEi8ido" Poder eE(erimen'ar el rol de asis'en'e in'erior 0 com(robar el e?ec'o 'rans?ormador >ue 'iene sobre el as(ec'o eEi8ido es (ro?undamen'e cura'i/o" Adem@s! le da al as(ec'o eEi8en'e la (osibilidad de obser/ar o'ra res(ues'a di?eren'e de la >ue 9abi'ualmen'e (roduca en relaci$n con el eEi8ido" Al com(robar 'ambiAn >ue esa nue/a ac'i'ud (roduce sobre el eEi8ido la 'rans?ormaci$n >ue 'an'o dese$ 0 nunca (udo lo8rar! se ac'i/a en Al una (ro?unda conmoci$n" Dic9a conmoci$n es la >ue (recede a su (roceso de a(rendi1a=e 0 'rans?ormaci$n" La con/oca'oria del rol de asis'en'e in'erior! la (osibilidad de cada (ersona de (lasmarlo e?ec'i/amen'e 0 la reacci$n (os'erior del as(ec'o eEi8en'e an'e dic9o rol o?rece muc9simas /ariedades 0 al'erna'i/as >ue /an m@s all@ del 'ema es(ec?ico de la eEi8encia" El lec'or in'eresado en conocerlas (uede consul'ar mi libro El asis'en'e in'erior" A>u se (resen'a una de sus ?ormas a los e?ec'os de mos'rar c$mo es una manera de brindarle al as(ec'o eEi8idor un modelo de ac'i'ud no eEi8en'e 0 asis'encial" EEi8encia 0 eEcelencia La eEcelencia 'iene un (olo ob=e'i/o 0 o'ro sub=e'i/o" El (rimero se re?iere a la obra en s 0 el se8undo a la ac'i'ud >ue (one en =ue8o >uien reali1a la obra" Nos re?eriremos a9ora al (olo sub=e'i/o! a la ac'i'ud >ue 'iende 9acia la eEcelencia" Podramos de?inir dic9a ac'i'ud como el cuidado 0 el in'erAs en 9acer las cosas del me=or modo (osible" ;omo se obser/a en la de?inici$n! 'al ac'i'ud 'rasciende a cual>uier 'area en (ar'icular 0 (uede ser 'an'o el modo de (re(arar una sencilla comida como la reali1aci$n de una labor ar's'ica o cien'?ica de al'a com(le=idad" Kna /e1 >ue 9emos (resen'ado suscin'amen'e la noci$n de eEcelencia (odemos /ol/er a ?ormular la (re8un'a del comien1o% Res la eEi8encia un camino id$neo (ara alcan1ar la eEcelenciaS Para?raseando el dic9o (o(ular acerca de la caridad% la eEcelencia bien en'endida comien1a (or casa" La casa m@s n'ima es la (ro(ia indi/idualidad! 0 Rc$mo es la relaci$n eEi8en'e5 eEi8ido in'eriorS En dic9a relaci$n no 9a0! (or cier'o! eEcelencia! (ues si bien
(uede (roducir momen'os de al'o rendimien'o! esos momen'os no se au'osos'ienen ni se re'roalimen'an" Es'o es as (or>ue los (ro'a8onis'as del /nculo eEi8en'e5eEi8ido no eE(erimen'an una relaci$n en la >ue 9a0a bienes'ar! a(rendi1a=e ni crecimien'o" Por lo 'an'o! el al'o rendimien'o >ue (uedan (roducir se (arece al >ue de'ona una dro8a es'imulan'e del 'i(o de la an?e'amina o la cocana" Es un :la'i8a1o< ?u8a1! >ue des(uAs de la acci$n de=a a los (ro'a8onis'as sin crecimien'o ni a(rendi1a=e 0 con un saldo de ma0or de'erioro" O'ro e?ec'o noci/o de es'e 'i(o de relaci$n es >ue (roduce en el eEi8ido una di/isi$n eEclu0en'e en're la eEcelencia 0 el dis?ru'e" :T7uA (lacer (oder no 9acer nada""" (ero 'en8o >ue 9acer es'e 'raba=o bienU< ;omo consecuencia del mal'ra'o del eEi8en'e! en el as(ec'o eEi8ido >ueda la ima8en del bienes'ar asociada al no 9acer nada 0 la eEcelencia al (enoso sobrees?uer1o obli8ado" Se (ierde en'onces la ale8ra de la eEcelencia" La relaci$n eEi8en'e5eEi8ido! (or lo 'an'o! no (uede ser la base de una ac'i'ud >ue 'iende 9acia la eEcelencia (or>ue ella misma es'@ carac'eri1ada (or el mal'ra'o 0 la (recariedad en el modo en >ue se in'en'a lo8rarla" Si los miembros de un e>ui(o Hin'erno o eE'ernoI se lle/an mal! es'@n enemis'ados o alber8an 'ensiones sin resol/er! no (ueden con'ar con la dis(osici$n 9acia la eEcelencia en la 'area >ue realicen (ues eso es lo (rimero >ue se (ierde cuando sus miembros es'@n insa'is?ec9os" Resul'a e/iden'e! en'onces! >ue si la ac'i'ud 9acia la eEcelencia no 'iene el sus'en'o del dis?ru'e! el a(rendi1a=e 0 el crecimien'o! su ?u8acidad es ine/i'able" La eEcelencia no es 9i=a de la eEi8encia" La 8enuina eEcelencia es resul'ado de un es'ado de eEcelencia in'erior" La eEcelencia in'erior si8ni?ica relaciones in'ernas arm$nicas! res(e'uosas 0 ?Ar'iles" En es'e caso es la >ue se da cuando la relaci$n eEi8en'e5eEi8ido se 'rans?orma en asis'en'e5asis'ido con (a(eles din@micos 0 al'erna'i/o" En es'e marco no 9a0 di/isi$n en're el dis?ru'e 0 la 'area! 0 (or lo 'an'o el rendimien'o es sos'enido 0 se re'roalimen'a en la eE(eriencia de su (ro(io dis?ru'e" Es'o no si8ni?ica >ue la (ersona (roducir@ siem(re el m@Eimo 0 >ue su rendimien'o se man'endr@ en ese ni/el! sino >ue (roducir@ su m@Eimo (osible! momen'o a momen'o! en una a'm$s?era in'erior de bienes'ar con la 'area 0 sin consumirse ni des'ruirse mien'ras la reali1a" En los Bl'imos a#os se es'@ mani?es'ando! cada /e1 m@s a menudo! el es'ado de a8o'amien'o (sicol$8ico Hburn outI 0 el sndrome de ?a'i8a cr$nica" Es o(or'uno se#alar a>u >ue la ac'i'ud eEi8en'e es'@ en la base misma de es'as eE'endidas 0 se/eras (er'urbaciones" ;uando en're dos Ho m@sI >ue se asocian (ara 9acer al8o se 8enera una ac'i'ud de in'erconsul'a! coo(eraci$n 0 reconocimien'o del a(or'e de cada uno! en el /nculo >ue se 8es'a se (roduce bienes'ar" Dic9o bienes'ar es una re?erencia de medida de la eEcelencia alcan1ada en el ?uncionamien'o de ese e>ui(o" Es en es'a a'm$s?era (sicol$8ica donde crece el 8enuino mo'or de la eEcelencia! >ue es! sencillamen'e! el amor 9acia ella" Si le (usiAramos (alabras! seran% :Tiendo a la eEcelencia (or>ue la amo! 0 la amo (or>ue cono1co el dis?ru'e >ue eE(erimen'o cuando (ar'ici(o de esa cualidad"""< En ese dis?ru'e se 9alla (resen'e la sensaci$n de es'ar sin'oni1ado con la /ida 0 reedi'ar lo >ue ella misma Oen su sen'ido m@s am(lioO 9ace% crear! mani?es'arse en obras! 0 desarrollarse! en nombre del Amor" Es curioso 0 lamen'able >ue (ara es'imular la eEcelencia suela a(elarse! adem@s de a la eEi8encia! a la com(e'encia% :Es necesario a(render a 9acer las cosas de un modo eEcelen'e (ara (oder com(e'ir! 'riun?ar 0 ser los me=ores"< Alcan1ar la eEcelencia (ara /encer"
Pareca >ue aBn no se con?a en >ue el bienes'ar! la sa'is?acci$n 0 la ale8ra >ue la eEcelencia misma (roduce sean un es'mulo lo su?icien'emen'e (oderoso como (ara buscarla 0 encon'rarla desde all" En es'a dis'orsi$n >ue de=a de lado el dis?ru'e >ue eEis'e en la eEcelencia 0 sobrecar8a el /alor del 'riun?o en la con?ron'aci$n! no s$lo es'@ el ori8en de muc9os de los 'ras'ornos de s'ress >ue an'es mencionamos sino 'ambiAn una se#al >ue nos mues'ra >ue al8o im(or'an'e de nues'ra calidad de /ida se es'@ (erdiendo""" Kn an'i8uo 'eE'o del budismo 1en dice al res(ec'o% :El maes'ro! en el ar'e de la /ida! no dis'in8ue muc9o en're su 'raba=o 0 su =ue8o! su men'e 0 su cuer(o! su educaci$n 0 su recreaci$n! su amor 0 su reli8i$nP a(enas dis'in8ue cu@l es cu@l" Sim(lemen'e (ercibe su /isi$n de la eEcelencia en 'odo lo >ue 9ace! de=ando >ue o'ros decidan si Al es'@ =u8ando o 'raba=ando" A sus (ro(ios o=os siem(re es'@ 9aciendo las dos cosas"< NDA2A; MN PERSONAL Si us'ed (adece las consecuencias de la eEi8encia! lo in/i'o a >ue u'ilice es'as re?leEiones como una 9erramien'a (ara eE(lorar 0 'rans?ormar dic9o es'ado" Lo m@s im(or'an'e es >ue us'ed se(a >ue dic9a 'rans?ormaci$n es (osible" Los (asos de la 'area a reali1ar son! en esencia! los mismos >ue recorri$ Elena! (or>ue como eE(resamos an'es! 'odos eE(erimen'amos! en 8rado /ariable! la relaci$n in'erior eEi8en'e5eEi8idoP lo >ue cambia es la ?orma de cada (ersona=e 0 la clase de relaci$n >ue ambos es'ablecen en're s" Reali1ar en'onces es'a inda8aci$n es! (recisamen'e! descubrir >uA ?orma ado('a en us'ed ese /nculo" A modo de rese#a! la secuencia es% aI Descubrir c$mo se eEi8e ser 0 c$mo se sien'e! en cambio" :Yo me eEi=o ser"""< :Y! en cambio! me sien'o"""< bI Obser/ar! lue8o! de >uA modo el as(ec'o eEi8en'e le eEi8e al eEi8ido ser como la me'a" cI Vi/enciar! siendo el eEi8ido! >uA reacci$n le (roduce dic9o 'ra'o" ;o'e=ar si la me'a >ue el as(ec'o eEi8en'e 'iene (ara el eEi8ido coincide! o no! con la >ue el eEi8ido 'iene (ara s mismo" Si no coinciden es necesario dialo8ar sobre ese (un'o 9as'a >ue alcancen un acuerdo" ;uando 0a 'ienen una me'a comBn! el as(ec'o eEi8ido necesi'a descubrir c$mo re>uiere ser 'ra'ado (or el eEi8en'e (ara sen'irse /erdaderamen'e a0udado a 'rans?ormarse en la direcci$n de la me'a >ue ambos desean" ?I Kna /e1 >ue lo 9a descubier'o! es mu0 B'il >ue encarne el (a(el de asis'en'e in'erior del as(ec'o eEi8ido 0 ensa0e 0 eE(erimen'e esa nue/a ac'i'ud! 0 >ue mien'ras lo 9ace es'A a'en'o a 'odas sus reacciones emocionales" 8I 7ue obser/e lue8o el e?ec'o >ue (roduce sobre el as(ec'o eEi8ido el recibir dic9o 'ra'o 0 9a8a 'odos los a=us'es sucesi/os 9as'a >ue el as(ec'o eEi8ido se sien'a 8enuinamen'e a0udado" 9I ;uando es'e es'ado 9a sido e?ec'i/amen'e alcan1ado! es el momen'o de con/er'irse nue/amen'e en el as(ec'o eEi8en'e ori8inal! desde a9 obser/ar la nue/a ac'i'ud asis'encial (ues'a en =ue8o! descubrir las di?erencias! 0 en el caso de desearlo! comen1ar la 9ermosa 'area de a(rendi1a=e >ue si8ni?ica 'rans?ormarse de eEi8en'e en asis'en'e"
Es'a enumeraci$n de 'areas >ui1@ (are1ca de di?cil reali1aci$n! (ero eEis'e un ?ac'or de 8ran im(or'ancia >ue ?acili'a su lo8ro! 0 es >ue 'odos los (ersona=es in/olucrados son com(onen'es de la (ersona >ue us'ed es" ma8ine >ue obser/ara a su mano derec9a mal'ra'ar 0 9erir a su mano i1>uierda" La unidad >ue us'ed es se8uramen'e con'em(lara con 9orror esa escena 0 se sen'ira con recursos m@s >ue su?icien'es (ara eE(licarle a su mano derec9a >ue us'ed necesi'a de ambas 0 >ue ellas! en esencia! son colaboradoras com(lemen'arias" Adem@s! no s$lo us'ed necesi'a a las dos sino >ue ellas 'ambiAn se necesi'an mu'uamen'e" En're el as(ec'o eEi8en'e 0 el eEi8ido sucede al8o seme=an'e" Si bien es un (lano m@s su'il! (ues se 'ra'a de as(ec'os (sicol$8icos! la realidad de >ue (er'enecen a la misma unidad 'iene i8ual con'undencia" Resumiendo! los (un'os cla/e de es'e (roceso son% El reconocimien'o de >ue el eEi8en'e 0 el eEi8ido son! en su ra1! ?unciones com(lemen'arias" La com(robaci$n /i/encial de lo 'or'urador e ine?ica1 de la eEi8encia" La /eri?icaci$n de los cambios bene?iciosos >ue se (roducen cuando se ins'ala la in'erconsul'a res(e'uosa" Tal com(rensi$n es! en Bl'ima ins'ancia! el sus'en'o m@s s$lido sobre el >ue se a(o0a la 'area de disoluci$n de la eEi8encia 0 el a(rendi1a=e de la ac'i'ud au'oasis'encial"
; N;O APRENDER DE LA ENV D A El (rimer ins'an'e de la en/idia es un dolor a8udo an'e un con'ras'e >ue nos remi'e a nues'ros deseos insa'is?ec9os" Si a(rendemos a u'ili1ar esa se#al descubriremos la ri>ue1a (o'encial de la en/idia 0 no sur8ir@ la necesidad de des'ruir los lo8ros del o'ro" La en/idia es una de las emociones socialmen'e m@s descali?icadas! al (un'o de >ue decirle a al8uien :Ten/idiosoU< se 9a con/er'ido en una ?orma de insul'o 9umillan'e" Por es'a ra1$n! cuando sen'imos en/idia! a menudo 'ra'amos de ocul'arla como si se 'ra'ara de al8o /er8on1an'e" Toda es'a a'm$s?era desacredi'adora 9ace m@s di?cil aBn la (osibilidad de com(render la com(le=idad de es'a emoci$n 0 la ri>ue1a (o'encial >ue alber8a" Para acceder al sen'ido (ro?undo de la en/idia! eE(loraremos en es'e ca('ulo cua'ro as(ec'os b@sicos% De?inici$n 9abi'ual de la en/idia" EE(licaci$n 'radicional de su causa" Kna nue/a /isi$n de su na'urale1a 0 ra1$n de ser" Los caminos (ara resol/erla" aI De?inici$n 9abi'ual de la en/idia Suele de?inirse a la en/idia como la reacci$n de dolor 0 enoio >ue in'en'a des'ruir lo >ue el o'ro 'iene cuando (ercibimos >ue ese o'ro 9a alcan1ado al8o >ue deseamos 0 >ue no 9emos lo8rado" Paula% :T&e sien'o 'an con'en'aU ;onoc a Luis 9ace un mes en una ?ies'a 0 es'o0 ?ascinada" La semana (r$Eima nos /amos de /ia=e =un'os! 0""" Tcreo >ue me 9e enamoradoU< E/e% :TPero s$lo 9ace dos meses >ue 'e se(aras'e 0 0a 9as iniciado
una relaci$n nue/aU RNo es'ar@s esca(andoS &ira >ue es'as relaciones >ue em(ie1an de ?orma 'an abru('a 'ambiAn acaban mu0 ?@cilmen'e"""< Juan% :T&e 9an ele8ido (ara el (a(el (ro'a8onis'a de la (elculaU TTe in/i'o a >ue comamos =un'os (ara celebrarlo"""U< Pedro% :7uA bien""" Yo cre >ue se lo daran a al8uien con m@s eE(eriencia >ue 'B" DiscBl(ame! (ero 9e de irme" Ser@ o'ro da"< bI EE(licaci$n 'radicional de su causa ;uando se in'en'a eE(licar la ra1$n de ser de es'a emoci$n! se la considera! 8eneralmen'e! como una ?orma del odio" &elanie ^lein es una de las au'oras >ue me=or re(resen'a a es'e 'i(o de corrien'e en el cam(o de la (sicolo8a" Ella 9a a?irmado! en e?ec'o! >ue la en/idia es una eE(resi$n de los :im(ulsos des'ruc'i/os< o :?uer1as 'an@'icas< >ue 'odo ser 9umano alber8a! en 8rado /ariable! den'ro de s" De modo >ue! se8Bn es'a conce(ci$n! la des'ruc'i/idad del ac'o en/idioso es el ?iel re?leio de la des'ruc'i/idad esencial >ue ese ser 9umano alber8a" cI Kna nue/a /isi$n de su na'urale1a 0 ra1$n de ser Acerca de la de?inici$n 9abi'ual 0 la eE(licaci$n de su causa" En la de?inici$n 9abi'ual de la en/idia el acen'o es'@ (ues'o en :la des'rucci$n del o'ro o de sus lo8ros<! (ero si obser/amos m@s a'en'amen'e es'e sen'imien'o com(robaremos >ue el deseo de des'rucci$n del o'ro o sus lo8ros no es el ob=e'i/o cen'ral de la en/idia" El ob=e'i/o cen'ral es la eliminaci$n de un con'ras'e cu0a (erce(ci$n (roduce un dolor inso(or'able" Es'a di?erencia (uede (arecer una su'ile1a mnima e irrele/an'e! (ero es de eE'raordinaria im(or'ancia (or los cambios >ue in'roduce en el modo de com(render la en/idia e in'en'ar resol/erla" Pro?undi1aremos en es'o" ;uando una (ersona >ue me consul'a es'@ elaborando al8Bn sen'imien'o de en/idia! suelo (re8un'arle% :Si 'e ?uera dada la (osibilidad de reali1ar un deseo 0 'u/ieras >ue ele8ir en're dos al'erna'i/as% uno! >ue la (ersona en/idiada (erdiera e?ec'i/amen'e 'odos los lo8ros >ue le en/idias! o dos! >ue lo8raras alcan1ar 'us deseos m@s >ueridos mien'ras la o'ra (ersona man'iene 'odo lo >ue a9ora le en/idias" R7uA al'erna'i/a ele8irasS< HVs'a es una buena ocasi$n (ara >ue us'ed! lec'or! e/o>ue al8una si'uaci$n de en/idia 0 se ?ormule la misma (re8un'a"I Nas'a a9ora 'odas las (ersonas 9an res(ondido >ue ele8iran la se8unda al'erna'i/a" Es'a elecci$n >uiere decir >ue la (rioridad de >uien en/idia es! en realidad! lo8rar reali1ar lo >ue desea 0 no (uede" Si cree >ue eso es im(osible! 'ra'a de eliminar el con'ras'e des'ru0endo el lo8ro del o'ro" Es decir! la des'rucci$n del lo8ro del o'ro no es un ?in en s mismo! sino un medio (ara neu'rali1ar un con'ras'e" Es'a obser/aci$n nos (ermi'e /islumbrar >ue la en/idia no es 'an'o una ?orma del odio como una ?orma de la necesidad im(o'en'e 0 deses(erada >ue 'ra'a de eliminar la (erce(ci$n de 'odo lo >ue le recuerde su carencia" 7uien en/idia a menudo no se da cuen'a de >ue lo >ue >uiere eliminar es el con'ras'e" &u0 (ocas (ersonas son conscien'es de esa mo'i/aci$n (ro?unda" &@s bien sien'en >ue a >uien >uieren a'acar es al :en/idiado<" Es decir! (erciben lo mismo >ue lo >ue sos'iene la eE(licaci$n 'radicional" Todo es'o en el caso de >ue sean conscien'es de su en/idia" La o'ra (osibilidad Oo(ues'a 0 ?recuen'eO es >ue no re8is'ren es'as reacciones in'eriores 0 crean >ue su eno=o 0 su a'a>ue 9acia el en/idiado es'@n =us'i?icados (or al8o >ue As'e 9a dic9o o 9ec9o" Y mu0 a menudo! en el curso de esos di@lo8os 'ensos en los >ue sub0ace la en/idia! se (roducen desencuen'ros (ro8resi/os >ue desembocan! de (ar'e de ambos! en :minTo?ensas< o a8ra/ios! >ue /an creciendo 0 a 'ra/As de los cuales la en/idia ori8inal! a9ora mul'i(licada! es'alla 0 se descar8a"
Vol/amos al e=em(lo de Juan 0 Pedro" Juan! a >uien le dieron el (a(el (ro'a8onis'a de la (elcula 0 >uera celebrarlo! se sien'e 9erido an'e el comen'ario de Pedro% :;re >ue se lo daran a al8uien con ma0or eE(eriencia"< Se sien'e 9erido! reacciona con'raa'acando 0 le dice% :Yo creo >ue cuando uno (osee 'alen'o siem(re consi8ue 'raba=o"""< Pedro! >ue 'ambiAn es ac'or 0 es'@ sin 'raba=o! a9ora se sien'e a8ra/iado direc'amen'e (or es'e nue/o comen'ario! 0 el males'ar inicial 8enerado (or el con'ras'e se in'ensi?ica" Se suma el males'ar de las dos si'uaciones 0 se descar8a a 'ra/As de la se8unda! >ue es la >ue (resen'a una ?orma m@s clara 0 :le8'ima< (ara Pedro% :T&e 9a dic9o >ue no 'en8o 'alen'oU< A (ar'ir de es'e momen'o se de'ona en Pedro o'ra rA(lica m@s 9irien'e""" 0 as es como se /an en'rela1ando 0 sumando las 9eridas 0 los a'a>ues" ;uando se 9a conse8uido discriminar es'a secuencia de (asos! >ue es la >ue a8randa la :bola de nie/e<! se es'@ en me=ores condiciones de reconocer >ue es'e 'ramo 0 la e/en'ual eE(losi$n de eno=o des'ruc'i/o (os'erior 0a es un ca('ulo in'ermedio en es'a 'rama! 0 no el (rimero" Es'o >uiere decir >ue el eno=o des'ruc'i/o de la en/idia es el resul'ado de una inadecuada elaboraci$n de la reacci$n inicial! 0 no su consecuencia in'rnseca! necesaria e ine/i'able" ;ondiciones >ue 8eneran en/idia De lo descri'o an'eriormen'e se des(rende >ue la en/idia no es un :de?ec'o< >ue a'a>ue a al8unos 0 a o'ros no! sino >ue se 'ra'a de una emoci$n uni/ersal! es decir! >ue 'odos los seres 9umanos (odemos sen'irla en la medida en >ue se den cier'as condiciones de con'ras'es in'olerablemen'e dolorosos" Lo >ue (uede ser dis'in'o en cada uno es el umbral a (ar'ir del cual se de'ona! (ero si ese umbral es sobre(asado! la reacci$n de en/idia a(arecer@ ine/i'ablemen'e" Describamos en'onces cu@les son las condiciones >ue la 8eneran" ;uando eE(erimen'o cier'as necesidades o deseos 0 (ercibo a al8uien >ue 9a reali1ado al8uno de esos deseos" ;uando! adem@s! creo >ue no dis(on8o ni dis(ondrA de los recursos necesarios (ara lo8rar reali1arlos" ;uando 'am(oco cuen'o con una cuo'a su?icien'e de deseos sa'is?ec9os 0 dis?ru'ados como (ara e>uilibrar el dolor >ue me (roducen los no reali1ados" Si es'os com(onen'es es'@n (resen'es! el con'ras'e en're la (erce(ci$n del lo8ro alcan1ado (or el o'ro 0 lo >ue 0o no es'o0 reali1ando Ho lo >ue es lo mismo% mis carenciasI no (uede (ercibirse de un modo cr$nico debido a la desor8ani1aci$n >ue (roduce" Por lo 'an'o! o la si'uaci$n se e>uilibra a 'ra/As de la reali1aci$n de mis (ro(ios lo8ros o lo 9ace eliminando la (erce(ci$n de los lo8ros del o'ro" Vs'e es el com(onen'e ?uncional de la reacci$n de la 1orra de la ?@bula an'e las u/as >ue /e 'odos los das en su camino! >ue desea! 0 >ue es'@n demasiado al'as (ara alcan1arlas" Ella 'ermina diciendo :las u/as es'@n /erdes<" Si bien en es'e e=em(lo no 9a0 un lo8ro del o'ro! lo >ue su(rime con su reacci$n es su deseo de las u/as" ;omo eE(resamos an'eriormen'e! es mu0 di?cil sen'ir de modo sos'enido el deseo de las u/as 0 la im(osibilidad de alcan1arlas" El sen'imien'o cr$nico de im(o'encia es mu0 desor8ani1ador 0 se lo 'ra'a de e/i'ar" Por es'a ra1$n! o la 1orra :consi8ue una escalera< o 'erminar@ sin'iendo >ue en e?ec'o :las u/as es'@n /erdes<" Veamos a9ora >uA ocurre cuando lo >ue se (ercibe es e?ec'i/a 0 concre'amen'e un lo8ro del o'ro" ;uando deseo al8o 0 no lo 'en8o! no es'o0 'odo el 'iem(o en con'ac'o direc'o 0 en un (rimer (lano con ese deseo >ue no 9e reali1ado" Dic9o deseo (ermanece en un es'ado de anes'esia (arcial" En el momen'o en >ue E/e se en'era de la nue/a relaci$n de Paula! se conec'a direc'a 0 abru('amen'e con el 9ec9o de >ue ella
'ambiAn >uerra 'ener una (are=a 0 no la 'iene" Es decir! su es'ado de anes'esia (arcial cesa abru('amen'e" A es'e suceso (un'ual se a8re8a o'ro ?ac'or >ue a8randa aBn m@s el con'ras'e% =un'o con el deseo de 'ener una (are=a se desanes'esian 'ambiAn Ocomo en cascadaO los o'ros deseos >ue no 9an sido reali1ados" Si son muc9os 0 si8ni?ica'i/os! el con'ras'e es in'enso 0 doloroso" Y si! adem@s! su(era la ca(acidad de E/e de absorberlo! el dolor se con/er'ir@ en eno=o 9acia Paula 0 se eE(resar@ a 'ra/As de al8Bn comen'ario 9irien'e" ;uando E/e no 'iene conciencia de sus deseos no sa'is?ec9os! (uede incluso creer >ue Paula! al 9acerla (ar'ci(e de su lo8ro! es la causan'e de su dolor! (or>ue de 9ec9o lo sien'e al (onerse en con'ac'o con ella" Puede a'ribuirlo a la ?orma en >ue se lo 9a con'ado o (uede ima8inar una ac'i'ud de os'en'aci$n en ella! e'c" Sea cual ?uere la creencia! real o ima8inaria! >ue E/e (on8a en =ue8o! es'a si'uaci$n suele 8enerar e?ec'i/amen'e eno=o en E/e 9acia Paula 0 ac'i/ar su reacci$n de cr'ica o descali?icaci$n" Tal sucesi$n de malos en'endidos es lo >ue lue8o (arece a/alar la creencia de >ue lo >ue la en/idia (rocura en (rimer 'Armino es da#ar a >uien 9a lo8rado lo >ue deseo 0 no 'en8o" dI Los caminos (ara resol/erla La doble reacci$n Si E/e es conscien'e de sus carencias! al en'erarse del nue/o amor de Paula (uede eE(erimen'ar con ma0or claridad la doble reacci$n >ue es'e suceso 8enera en ella" Por una (ar'e (uede ale8rarse 8enuinamen'e (or su ami8a 0! simul'@neamen'e! sen'ir dolor 0 'ris'e1a al recordar su an9elo no reali1ado de 'ener una (are=a" Si le8i'im@ramos es'a doble reacci$n! (odramos 'ransmi'irla 0 la incluiramos como una res(ues'a na'ural! normal e ine/i'able" Por e=em(lo% :&e ale8ro (or 'i de >ue es'As 'an bien en es'a nue/a relaci$n! de /erdad me ale8ro""" 0 'ambiAn >uiero decir'e >ue sien'o 'ris'e1a! (or>ue lo >ue me cuen'as me recuerda >ue a m 'ambiAn me 8us'ara es'ar enamorada 0 no me ocurre eso en es'e momen'o"""< As como E/e com(ar'e la ale8ra (or el bienes'ar de Paula! Paula (odr@ reconocer 0 ace('ar la 'ris'e1a de E/e (or no es'ar enamorada" An'e la (ro(ues'a de incluir su doble reacci$n! muc9as (ersonas se escandali1an 0 suelen decir% :T;$mo /o0 a con'arle mis 'ris'e1as en un momen'o de ale8ra"""U< En relaci$n con es'e (un'o crucial! es necesario >ue 'odos comencemos a reconocer >ue es dis'in'a la ale8ra de alcan1ar un lo8ro mien'ras o'ros no lo 9an (odido 9acer! de la ale8ra >ue se (roduce cuando ese lo8ro es e?ec'i/amen'e com(ar'ido" Al ser com(ar'ido! la ale8ra es! sin duda! m@s com(le'a 0 ma0or" Y es'o es! sencillamen'e! 8enuina solidaridad 9umana" En Bl'ima ins'ancia (odramos decir >ue si 9emos alcan1ado un lo8ro! no es =us'o >ue alber8uemos la eE(ec'a'i/a de una reacci$n de (uro ?es'e=o >ue no recono1ca las carencias >ue simul'@neamen'e eEis'en en los o'ros miembros de nues'ro en'orno" Resul'a o(or'uno recordar a>u la sabidura de a>uellas ?rases (o(ulares >ue 0a aler'aron sobre es'a realidad% :No es bueno con'ar dinero en casa del (obre"""< O% :Kno no (uede sen'irse ?eli1 en medio de (ersonas >ue no lo son"""< Si Paula cre0era >ue al suceso >ue es'@ /i/iendo le corres(onde un (uro ?es'e=o 0 se sin'iera moles'a con la 'ris'e1a de E/e! es'ara (oniendo de mani?ies'o un as(ec'o in?an'il 0 e8ocAn'rico de su (ersonalidad >ue consis'e en su(oner >ue el es'ado de su en'orno debe adecuarse com(le'amen'e a su circuns'ancia (ar'icular" Y sin embar8o! a (esar de lo casi ob/io de es'a re?leEi$n! es bas'an'e ?recuen'e obser/ar la creencia! eE'endida en nues'ra sociedad! de >ue an'e una celebraci$n la 'ris'e1a debe acallarse" A es'a creencia suele asociarse o'ro ?ac'or de ndole m@s es'ric'amen'e (sicol$8ica! 0 es la con?usi$n en're carencia e in?erioridad" Para muc9os de noso'ros! incluir >ue
no 'enemos lo >ue el o'ro 9a lo8rado no es /i/ido como el sim(le 0 e/en'ualmen'e doloroso reconocimien'o de un es'ado sino como el 'es'imonio de nues'ra in?erioridad an'e el o'ro >ue nos 9ace sen'ir 9umillados" Es'a con?usi$n! cuando es'@ (resen'e! 'ambiAn con'ribu0e a >ue su(rima el re8is'ro de nues'ra carencia 0 nues'ra 'ris'e1a" S$lo cuando 9emos conse8uido resol/er ese malen'endido 0 'rascenderlo! es'amos en condiciones de com(robar >ue la inclusi$n de nues'ra cuo'a (ersonal de dolor es una manera le8'ima 0 ?uncional de darle una salida al im(ac'o del con'ras'e inso(or'able" De ese modo reconocemos las dos realidades% la ale8ra (or el lo8ro del o'ro 0 el dolor (or nues'ra carencia" Adem@s! eE(erimen'amos la sensaci$n de in'e8ridad en el :a>u 0 a9ora< de ese ins'an'e 0 no ser@ 'an necesario a(elar a la eliminaci$n del lo8ro del o'ro (ara e>uilibrar la di?erencia" Si no (odemos 9acerlo 0 nos sen'imos (resionados a se8uir alimen'ando eEclusi/amen'e la a'm$s?era de ale8ra (or el lo8ro del o'ro! 8eneramos! de ?orma casi ine/i'able! una di/isi$n en noso'ros mismos% (or un lado un as(ec'o nues'ro en con'ac'o con nues'ro ami8o! >ue es'@ 'ra'ando de man'ener la ale8ra 0 el ?es'e=o H>ue (uede ser absolu'amen'e sincero 0 8enuino en noso'ros! (ero (arcialI! 0! (or o'ro lado! un as(ec'o a8udamen'e dolorido (or la cesaci$n del es'ado de anes'esia 0 el reconocimien'o de >ue no 9emos reali1ado al8o >ue deseamos muc9o" Es'e as(ec'o es como un ni#o >ue llora de dolor" Si no se >uA 9acer con es'e ni#o! 'ra'arA de su(rimirlo 0 anes'esiarlo de nue/o" En el momen'o a8udo es mu0 di?cil acallarlo! 0 uno! (or lo 'an'o! suele sen'irse 'ironeado (or ese in'enso dolor in'erior >ue im(ide se8uir (ar'ici(ando en el di@lo8o ?es'i/o de celebraci$n" En ese mismo momen'o! o lue8o! al e/ocar la eE(eriencia! es mu0 ?recuen'e >ue uno 'ienda a re(roc9ar a ese ni#o in'erno su res(ues'a 'an in'ensa" Las ?rases >ue uno se dice a s mismo suelen ser% :Debo de ser mu0 malo! mu0 e8os'a! mu0 (oco 8eneroso! (ues no (uedo com(ar'ir 0 /i/ir es'a ale8ra del o'ro"""< A9ora /eamos la misma escena desde la (ers(ec'i/a del as(ec'o dolorido! del ni#o >ue llora de dolor" Pon8@monos en su lu8ar% adem@s de es'ar en con'ac'o abru('o con lo >ue deseamos 0 no 9emos reali1ado! recibimos ese 'ra'o in'erno en el >ue se nos re(roc9a 0 se nos dice% :&alo! e8os'a! (oco 8eneroso"""< A es'o se suma la sensaci$n de im(o'encia e inu'ilidad >ue eE(erimen'amos (or es'ar (ercibiendo lo >ue no 9emos lo8rado""" Es'e con=un'o de /i/encias se con/ier'e en una ca'ara'a de es'mulos mu0 dolorosos >ue es com(le'amen'e desor8ani1adora 0 de/as'adora" De es'e es'ado de desor8ani1aci$n es de donde nace lo >ue llamamos en/idia des'ruc'i/a" La en/idia des'ruc'i/a consis'e en 'ra'ar de 9acer o decir al8o (ara >ue el en/idiado sien'a al8o e>ui/alen'e a lo >ue 0o! como :en/idiador< es'o0 sin'iendo% dolor! im(o'encia 0 desor8ani1aci$n" De a9 la res(ues'a de E/e% :RNo es'ar@s esca(ando"""S< O% :Las relaciones >ue em(ie1an de ?orma 'an abru('a 'ambiAn acaban mu0 ?@cilmen'e"< O el comen'ario de Pedro% :;re >ue se lo iban a dar a al8uien con m@s eE(eriencia >ue 'B"""<! 0 el res'o de las o'ras ?ormas de en/idia des'ruc'i/a >ue 'odos 9emos (adecido de (ar'e de o'ros o eE(erimen'ado en noso'ros mismos" Y >ue! /ale la (ena re(e'irlo una /e1 m@s! es la mani?es'aci$n de mi le8'imo dolor >ue lue8o ?ue de8radado (or la as?iEia >ue (roduce la su(resi$n""" Kna /e1 >ue la en/idia des'ruc'i/a se 9a de'onado! ella misma (one en marc9a una reacci$n in'erior de cul(a! >ue si no es bien (rocesada 9ace >ue nos sin'amos! adem@s! no merecedores de alcan1ar los lo8ros >ue an9elamos" Por lo 'an'o! se
/an recreando las condiciones (ara >ue es'emos eE(ues'os a nue/as si'uaciones de en/idia >ue! de no ser resuel'as! a8ra/an el crculo /icioso cada /e1 m@s" En/idia sana5en/idia des'ruc'i/a Es'os dos conce('os me (arecen B'iles en 'an'o >ue 'ra'an de di?erenciar dos ?ormas de sen'ir 0 eE(resar la en/idia" Son B'iles 'ambiAn! en la medida en >ue a0udan a disminuir el (eso de la sanci$n social >ue cae sobre la en/idia 0 crean un es(acio de ma0or le8i'imidad (ara (oder sen'irla" La en/idia sana consis'e en (oder reconocer >ue el o'ro 9a alcan1ado al8o >ue 0o 'ambiAn deseo 0 no 9e lo8rado! con la doble reacci$n >ue 'al reconocimien'o im(lica% uno! ale8ra 0 admiraci$n 9acia >uien 9a alcan1ado! 0! dos! dolor 0 'ris'e1a (or reconocer >ue 0o no lo 9e 9ec9o" Es im(or'an'e a8re8ar >ue es'a doble reacci$n (uede ser comunicada de un modo eE(lci'o! o no" ;uan'o m@s clara 0 le8i'imada (or m mismo es'A mi doble reacci$n! m@s libre me sen'irA (ara e/aluar si es'@n dadas las condiciones (ara com(ar'ir! o no! lo >ue sien'o" La en/idia des'ruc'i/a es a>uella >ue! como su nombre lo indica! 'ra'a de des'ruir al o'ro 0Zo sus lo8ros! como ?orma de eliminar el con'ras'e! 0 >ue! adem@s! no es conscien'e de ella misma! no se reconoce como en/idia 0 suele eE(licar sus a'a>ues a(elando a o'ros ar8umen'os >ue los =us'i?i>uen" A con'inuaci$n incluiremos las (re8un'as m@s ?recuen'es >ue sur8en en los seminarios sobre es'e 'ema" RPor >uA es 'an dolorosa la en/idiaS ;omo 9emos dic9o! la en/idia es como un ra0o >ue irrum(e 0 de=a al descubier'o una necesidad o un deseo (ro?undo insa'is?ec9o" Adem@s! ese deseo o necesidad 9a sido anes'esiado! en la ma0ora de los casos! (or la can'idad de ?rus'raci$n >ue (roduce" Y a9 es donde cae el ra0o% sor(resi/amen'e cesa la anes'esia 0 uno sien'e am(li?icado 'odo su dolor" Kno >ueda :nadi?icado< ?ren'e al lo8ro del o'ro" RPueden us'edes e/ocar ese ins'an'e en el >ue la iden'idad misma >ueda 'omada (or la (erce(ci$n in'ensa de una carenciaS En'onces uno es s$lo eso% el >ue no 'iene! el >ue no 9a lo8rado" La (erce(ci$n de lo >ue uno s 'iene o (uede! cesa 'em(oralmen'e" Y es'a manera de au'o(ercibirse es lo >ue 9ace 'an dolorosa la en/idia" Adem@s de ser una emoci$n dolorosa! Rla en/idia cum(le al8una ?unci$nS El sen'ido m@s (ro?undo de la en/idia es el de ser una se#al >ue nos (one en con'ac'o con un deseo no sa'is?ec9o" ;uando alcancemos un 8rado de conciencia m@s desarrollada! (robablemen'e (re8un'aremos con na'uralidad% :R7uA deseo no sa'is?ec9o 9as (odido descubrir a (ar'ir de la en/idia >ue acabas de sen'irS< Es'o si8ni?ica >ue a(ro/ec9aremos esa se#al (ara enri>uecernos" Kna de las (eores cosas >ue se 9a 9ec9o con la en/idia es con/er'irla en al8o >ue uno no debera sen'ir" RNa0 (ersonas >ue 'ra'an de 9acer sen'ir en/idiaS S" ;uando una (ersona 'iene escasa ca(acidad de (ercibir 0 dis?ru'ar de sus (ro(ios lo8ros (uede sen'ir la necesidad de 8enerar un con'ras'e a ?in de eE(erimen'arlos" :Si 'B no lo 'ienes 0o (ercibo me=or >ue 0o lo 'en8o"< Lo mismo ocurre cuando 9a0 una a'm$s?era de com(e'encia" :Te cuen'o lo >ue 9e lo8rado (ara sen'ir >ue 'e 9e 8anado"< En o'ros casos la ?an'asa es dis'in'a% :Te lo cuen'o as (ara >ue me admires! me /alores! me >uieras 0 no me abandones"< ;omo es'a ac'i'ud sur8e de la (ro(ia inse8uridad! lo >ue el o'ro (uede sen'ir es s$lo el im(ac'o del con'ras'e 0 la sensaci$n de :me lo es'@ re?re8ando (or las narices<"
Por su(ues'o en cual>uiera de es'os casos! la consecuencia es el males'ar 0 el de'erioro del /nculo" R7uA di?erencia eEis'e en're admirar 0 en/idiarS Al admirar recono1co >ue el admirado cuen'a con carac'ers'icas >ue 0o /aloro 0 e/en'ualmen'e >uisiera 'ener" TambiAn a>u eEis'e un con'ras'e en're lo >ue (ercibo 0 c$mo me sien'o" En la admiraci$n el con'ras'e no es doloroso! (or>ue el admirado ?unciona como modelo o es'mulo (ara >ue 0o 'ambiAn me acer>ue a lo deseado" Vsa es la di?erencia esencial con la en/idia" En la en/idia el con'ras'e me remi'e a lo >ue no 'en8o o no so0! sin camino de crecimien'o o 'rans?ormaci$n" En la admiraci$n ese sendero es'@ (resen'e" Y es'@ (resen'e en la medida en >ue sien'o Hconscien'e o inconscien'emen'eI >ue cuen'o con los recursos (ara acercarme o desarrollar lo >ue deseo" La relaci$n en're es'as dos emociones se com(rueba 'ambiAn en su e'imolo8a% :en/idia< (ro/iene del la'n Eu /ideo H0o /eoI" :Admirar< 'ambiAn (ro/iene del la'n Ad mirare Hmirar aI" Ambas es'@n re?eridas al mirar" EE(resan dos reacciones >ue (roduce el mirar" Kna! dolorosaP la o'ra! es'imulan'e" La admiraci$n 'ambiAn es una e'a(a de la 'rans?ormaci$n resolu'i/a de la en/idia" Raso de la en/idia a la admiraci$n" Es im(or'an'e recordar >ue es'e (asa=e no es una cues'i$n de /olun'ad o de admonici$n moral H:No es'@ bien >ue sien'as en/idia<I" Es'a ?rase re/ela >ue no se 9a com(rendido la en/idia 0! adem@s! com(lica m@s las cosas en lu8ar de 'rans?ormarlas" El (asa=e de la en/idia a la admiraci$n s$lo se (uede (roducir cuando 9emos descubier'o nues'ro deseo no lo8rado 0 los recursos >ue necesi'amos desarrollar (ara (oder reali1arlo NDA2A; MN PERSONAL Es casi ine/i'able >ue la /ida lo colo>ue re(e'idamen'e en si'uaciones en las >ue eE(erimen'e un con'ras'e mu0 doloroso" ;uando sien'a ese dolor obser/e cu@l es el deseo (ar'icular no sa'is?ec9o con el cual se 9a (ues'o abru('amen'e en con'ac'o" Kna /e1 >ue lo 9a0a descubier'o! es'ar@ en me=ores condiciones de com(render 0 le8i'imar la cuo'a de dolor >ue sien'e" En cada si'uaci$n /er@ si es adecuado o no com(ar'ir esa /i/encia" Des(uAs de >ue el acon'ecimien'o 9a0a (asado! 0 0a como 'area (ersonal de us'ed con us'ed mismo! le (ro(on8o >ue 'ra'e de descubrir >uA (iensa acerca de (or >uA no 9a lo8rado reali1ar ese deseo (ar'icular" Vol/iendo al e=em(lo de E/e! ella (uede (ensar% :No es'o0 enamorada! 'al /e1 (or>ue aBn no 9a lle8ado mi momen'o""" (ero 0o es'o0 en condiciones de /i/ir una si'uaci$n as! de modo >ue cuando se (resen'e sien'o >ue (odrA lo8rarlo"""< O (uede (ensar% :No es'o0 enamorada (or>ue como mu=er so0 una inB'il! nin8Bn 9ombre >ue /al8a la (ena se /a a in'eresar en m""" &e=or me ol/ido de es'os deseos"""< ;uando descubra la o(ini$n >ue 'iene acerca de (or >uA no 9a lo8rado lo >ue desea (odr@ reconocer la enorme si8ni?icaci$n >ue 'iene dic9a o(ini$n in'erior" En el e=em(lo de E/e! la carencia es la misma! (ero una o(ini$n in'erior es(eran1ada! basada en recursos (sicol$8icos reales! a0uda a disminuir 0 9acer m@s so(or'able el dolor" ;uando! en cambio! la au'oe/aluaci$n es descali?icadora! esa ac'i'ud es la >ue mul'i(lica 9as'a el in?ini'o el dolor del con'ras'e" Si us'ed (iensa >ue no 9a reali1ado lo >ue desea (or>ue us'ed :no sir/e<! el 'ema cen'ral en'onces es com(render 0 resol/er esa conclusi$n sobre us'ed mismo" La
en/idia 9a sido el camino >ue lo 9a conducido a la si'uaci$n en >ue se encuen'ra 0 a9ora (asa a un le=ano se8undo (lano" Na cum(lido su ?unci$n Hes =us'o a8radecArseloI 0 la 'area (sicol$8ica con'inBa en o'ro 'erreno" ;uando 9a lle8ado a es'e (un'o 0a (uede com(render /i/encialmen'e >ue el (rimer ins'an'e de la en/idia es ese a8udo dolor an'e un con'ras'e! >ue cum(le la ?unci$n de se#al >ue lo remi'e a eE(lorar sus deseos insa'is?ec9os 0 los recursos (sicol$8icos con >ue cuen'a (ara alcan1arlos" Si (uede reali1ar esa 'area in'erior 'an'as /eces como sea necesario 0 se sien'e enri>uecido (or ese a(rendi1a=e! no necesi'ar@ des'ruir los lo8ros del o'ro (ara e>uilibrar el con'ras'e" 9I Puede ocurrir 'ambiAn >ue lo >ue se ac'i/e sea un deseo >ue 0a no (uede reali1ar% :Deseo ser cam(e$n de 'enis 0 'en8o m@s de cincuen'a a#os"""<! e'c" En es'a clase de si'uaciones lo >ue (ermi'e disminuir el dolor del con'ras'e es la memoria de los lo8ros e?ec'i/amen'e dis?ru'ados 0 la (osibilidad de encon'rar los deseos accesibles a la circuns'ancia ac'ual 0 los recursos (sicol$8icos >ue necesi'a desarrollar (ara alcan1arlos" Es'o es lo >ue (ermi'e incluir ese deseo (ar'icular den'ro de la cuo'a de deseos >ue admi'imos no reali1ar"
SE S LA VER2_ENZA Y SK ;KRA; MN La (alabra :/er8Len1a< 'iene di?eren'es conno'aciones% el mismo 'Armino nombra un sen'imien'o necesario! ?uncional 0 socialmen'e /alioso! 0 'ambiAn un sen'imien'o (er'urbador! dis?uncional! >ue re>uiere ser com(rendido 0 'rans?ormado" Kn =ue1 9a ac'uado de un modo corru('o! un de(or'is'a a8rede in'encionadamen'e a su ri/al 0 lo 9iere! un mili'ar debe de?ender una (osici$n duran'e un comba'e 0 en cambio 9u0e"""! 0 nin8uno de ellos reconoce el error come'ido" En'onces sur8e la reacci$n (Bblica% :Deberas sen'ir'e a/er8on1adoP TEres un des/er8on1adoUP No 'ienes /er8Len1a"""< En es'os casos >ueda claro >ue reclamar /er8Len1a es e>ui/alen'e a demandar se#ales de reconocimien'o del error 0 el arre(en'imien'o consi8uien'e" Vs'a es la /er8Len1a necesaria >ue mues'ra la (er'urbaci$n >ue uno eE(erimen'a cuando reali1a al8o incorrec'o 0 lo reconoce" Pero no se 'ra'a de la Bnica ?orma de /er8Len1a" EEis'e o'ra >ue! en cier'o sen'ido! es una dis'orsi$n de la (rimera 0 (er'urba! muc9as /eces de ?orma in'ensa! la (osibilidad de eE(resi$n libre 0 es(on'@nea" Ve@moslo a 'ra/As de o'ros e=em(los% :&e da /er8Len1a ir a esa ?ies'a (or>ue es'o0 8orda"""P &e da /er8Len1a 9ablar en (BblicoP &e da /er8Len1a can'arP &e da /er8Len1a bailar 0 >ue me mirenP &e da /er8Len1a dar esa c9arla 0 9acer el ridculoP &e da /er8Len1a eE(resar 'ernuraP &e da /er8Len1a >ue se no'e la in'ensidad de lo >ue sien'o"""<! e'c" Kna alumna! Ver$nica! rela'$ un e(isodio de su in?ancia >ue con'iene la esencia de 'odos es'os e=em(los! 0 >ue (or 9aber sido /i/ido a sus cinco a#os 'iene la ?rescura >ue nombra a los (ersona=es 0 sus reacciones con la con'unden'e desnude1 (ro(ia de las /i/encias de una cria'ura% :Tena cinco a#os 0 /ol/a en el au'obBs de la escuela a casa" Es'aba sen'ada en el asien'o de a'r@s con mis com(a#eros de
(ar/ulario" ;uando ellos se#alaron el c9orri'o >ue caa del asien'o al suelo les di=e >ue 0a es'aba mo=ado de an'es" :;uando lle8amos a mi casa! mi mam@ me al1$ 0! sor(rendida! di=o% Q;ari#o! T'e 9as 9ec9o (i(UQ Yo me escond en're sus bra1os como si as (udiera /ol/erme in/isible! desa(arecer! no es'ar a9""" mien'ras oa >ue la maes'ra deca% QDe modo >ue era ella >uien se 9aba 9ec9o (i("""P 0 deca >ue el asien'o es'aba mo=ado"""UQ Y los c9icos riendo 0 can'ando% QVer$nica se 9a 9ec9o (i(U Ver$nica se 9a 9ec9o (i(U La me=or del curso se 9a 9ec9o (i(UQ <Esos ins'an'es (ara m ?ueron si8los" Pareca >ue el comen'ario de la maes'ra 0 las burlas de mis com(a#eros 9aban de'enido el 'iem(o""" Ya en casa! 'oda/a me acom(a#aban! no (oda de=ar de orlos""" Sen'a /er8Len1a! 9umillaci$n" &e sen'a descubier'a 0 en ?al'a" ;rea >ue de a9 en adelan'e mi /ida 0a no sera la misma" Sera se#alada (or 'odos (or ser la me=or alumna del curso 0 9aberme orinado encima" Dos si'uaciones! (ara m! absolu'amen'e o(ues'as 0 eEclu0en'es" O la una o la o'ra" Y si se =un'aban en una sola (ersona H0oI lo Bnico >ue se (oda es(erar era la eEclusi$n 0 el o(robio""" En?ren'ar nue/amen'e a la maes'ra 0 mis com(a#eros me (areca im(osible" Recuerdo >ue (or /arios das no >uise /ol/er a la escuela"""< Podramos describir m@s e=em(los de /er8Len1a! (ero As'e es uno de los (ro'o'(icos (ues con'iene 'odos los (ersona=es >ue cum(len las ?unciones b@sicas del escenario de la /er8Len1a" En cada nue/o e=em(lo (odramos encon'rar o'ras escenas 0 o'ros (ersona=es (ero sus com(onen'es ?uncionales seran los mismos" Veamos cu@les son% aI EEis'e una performance! en el sen'ido de la 9abilidad con >ue se lle/a a cabo una acci$n o una 'area" En el e=em(lo era la ca(acidad de Ver$nica de con'rolar sus es?n'eres" bI EEis'e una ima8en /alorada >ue la (ersona sien'e >ue el 8ru(o 0a 'iene acerca de ella o bien ella as(ira a (roducir" En es'e caso Ver$nica era la me=or alumna! 0 eso la 9aca sen'irse /alorada 0 >uerida (or sus com(a#eros" cI Se (roduce un ?allo en la acci$n >ue de ?orma im(re/is'a mues'ra (Bblicamen'e un as(ec'o de Ver$nica menos desarrollado! m@s 'or(e! mu0 ale=ado de esa ima8en de :me=or alumna<" A 'ra/As de la madre 'odos se en'eran de >ue Ver$nica se 9a orinado encima" Los com(a#eros Hlos a/er8on1adoresI al en'erarse! lo di?unden a /i/a /o1! burl@ndose de su ?al'a de con'rol de es?n'eres! 0 con'ras'@ndolo con el o'ro rol% el de me=or alumna" Ver$nica Hla a/er8on1adaI no (uede in'e8rar esos dos as(ec'os% la me=or alumna 0 la >ue se 9a orinado" Sien'e >ue su acci$n ani>uila el reconocimien'o 0 el cari#o >ue 9aba lo8rado en're sus com(a#eros! >ue 'odo es'@ (erdido! 0 >uiere desa(arecer" En la ma0or (ar'e de los e(isodios de /er8Len1a es'@n es5'os mismos com(onen'es% una (er?ormance >ue uno desea desem(e#ar correc'amen'e 0 lo8rar as el reconocimien'o 0 el a?ec'o" Kn sBbi'o ?allo en esa (er?ormance" El o los a/er8on1adores re8is'rando dic9o error 0 burl@ndose de Al remarcando la dis'ancia en're el deseo de des'acar 0 lo >ue e?ec'i/amen'e se 9a lo8rado" Si (usiAramos en (alabras la ac'i'ud del a/er8on1ador o los a/er8on1adores! sera% :Ja! =a""" >ueras im(resionarnos! des(er'ar nues'ra admiraci$n a 'ra/As de lo >ue 9acas""" 0 mira la 'or(e1a >ue 9as come'ido""" No mereces nues'ro a?ec'o! nues'ro reconocimien'o ni nues'ra admiraci$nP (or lo 'an'o! >uedas ?uera de nues'ro crculo"< La /er8Len1a 0 los c$di8os Nas'a a9ora 9emos (resen'ado las carac'ers'icas cen'rales de la es'ruc'ura de la /er8Len1a" A#adiremos a con'inuaci$n o'ros ma'ices >ue 'ambiAn es'@n (resen'es"
A la e/aluaci$n de la performance se asocian los :c$di8os< >ue los 8ru(os cons'ru0en! desde donde es'ablecen :lo adecuado< 0 lo :no adecuado<" Para los adolescen'es! (or e=em(lo! ir a cier'os lu8ares! lle8ar a la (la0a a de'erminada 9ora! /es'irse de cier'a manera! e'c"! (uede caer den'ro de una u o'ra ca'e8ora" 7uien /a a una reuni$n con la ro(a :no adecuada< sien'e en'onces enorme /er8Len1a! (ues se 9ar@ e/iden'e >ue no (ar'ici(a del c$di8o im(eran'e 0 >uedar@ eE(ues'o a la mar8inaci$n 0 la descali?icaci$n" Den'ro de es'os mBl'i(les con=un'os de (au'as codi?icadas eEis'e uno >ue (or su ri8ide1 0 arbi'rariedad causa muc9o da#o a las =$/enes! 0 es la >ue asocia ser bella con ser del8ada 0 al'a" Las muc9ac9as >ue no res(onden a ese (ro'o'i(o cor(oral 'erminan sin'iendo /er8Len1a de su (ro(io cuer(o! 0 0a conocemos mu0 bien las relaciones >ue eEis'en en're es'a /er8Len1a en relaci$n con el (ro(io cuer(o 0 los 'ras'ornos alimen'arios de di/ersa ndole! en es(ecial la anoreEia" Lo (Bblico 0 lo (ri/ado O'ro ma'i1 de la /er8Len1a es'@ dado (or la relaci$n en're lo (ri/ado 0 lo (Bblico" :&e da /er8Len1a >ue es'o >ue es (ri/ado se 9a8a (Bblico"""< El e=em(lo (ro'o'(ico es la desnude1 ?sica 0 la seEualidad! (ero en realidad cada (ersona es'ablece los lmi'es en're lo >ue es'@ dis(ues'o a mos'rar en (Bblico 0 a>uello >ue s$lo eE(resar@ 0 mos'rar@ en (ri/ado" En es'e sen'ido la /er8Len1a es una res(ues'a ?uncional >ue a(arece como una se#al de aler'a cuando esos lmi'es son 'ras(asados" A/er8on1ador5A/er8on1ado La /er8Len1a! como el res'o de las emociones! es'@ cons'i'uida (or un /nculo en're dos (olos% el a/er8on1ador 0 el a/er8on1ado" Lo >ue se 9ace m@s e/iden'e es el a/er8on1ado! el >ue sien'e /er8Len1a! (ero es im(or'an'e reconocer >ue ese (olo es'@ (roducido (or el o(ues'o% el a/er8on1ador" Es el a/er8on1ador el >ue 9ace sen'ir /er8Len1a! 0 9ace sen'ir /er8Len1a en la medida en >ue se burla! 9umilla 0 descali?ica" Sin a/er8on1ador no 9a0 a/er8on1ado" A/er8on1ador eE'erno5a/er8on1ador in'erno En el e=em(lo de Ver$nica los a/er8on1adores son sus com(a#eros de escuelaP en 8eneral! duran'e la in?ancia la /er8Len1a >ue uno (adece es'@ (roducida (or (ersonas del mundo eE'erno >ue ado('an la ac'i'ud de a/er8on1adores" Pero en la medida en >ue uno crece se in'ernali1a ese rol 0 comien1a a ins'alarse el :a/er8on1ador in'erno<" Ya eEis'e una /o1 in'erior >ue ima8ina 0 da (or cier'a cu@l ser@ la reacci$n del en'orno an'e un e/en'ual ?allo! 0 en'onces la /er8Len1a se ins'ala como sen'imien'o 9abi'ual! inde(endien'emen'e de las carac'ers'icas de cada 8ru(o" RPor >uA el a/er8on1ador ac'Ba como lo 9aceS Kna /e1 >ue 9emos carac'eri1ado el rol de a/er8on1ador! la (re8un'a >ue sur8e es% RPor >uA el a/er8on1ador reacciona an'e el ?allo burl@ndose 0 descali?icandoS ` ;uando es'o ocurre en're (ares! 0a sea 9ermanos! com(a#eros de escuela o ami8os! la causa m@s ?recuen'e es a/er8on1ar (ara di?erenciarse" :Si 0o me burlo 0 'e a/er8Len1o (or>ue 'e 9as orinado H'e 9as asus'ado o 9as ?allado en cual>uier sen'idoI eso me ase8ura de >ue a m no me (asa eso 0 >ue es'o0 mu0 le=os de ese es'ado" Burl@ndome lo circunscribo en 'i 0 0o >uedo ?uera"< Es una ?orma (recaria 0 de8radada de di?erenciarse! (or>ue se a(o0a en la eEacerbaci$n de la di?erencia 0 en la descali?icaci$n de a>uello de lo >ue nos di?erenciamos" ;uando cons'ruimos nues'ra iden'idad ?undamen'almen'e a (ar'ir del con'ras'e! en'onces :cuan'o menos seas 'B m@s creerA >ue so0 0o<"
Es una ?orma de8radada de di?erenciarse! (or>ue en ese mo/imien'o se (ierde! adem@s! la (osibilidad de dis?ru'ar la eE(eriencia del com(a#erismo 0 la solidaridad" Es'o nos remi'e al o'ro com(onen'e (resen'e% La com(e'encia" :;uando 'e a/er8Len1o 9a8o e/iden'e >ue 'e 9e 8anado! >ue 0o so0 m@s Hen es'o o a>uelloI >ue 'B"< ;uando >uienes e=ercen el rol de a/er8on1ador son (ersonas ma0ores! 0a sean (adres o maes'ros del a/er8on1ado! lo 9acen a'ribu0Andole a la /er8Len1a una ?unci$n (eda8$8ica" :T;ol8arA la s@bana mo=ada (ara >ue 'odos se(an >ue 'e 9as 9ec9o (i("""U< o :TTe >uedar@s de (ie delan'e de 'us com(a#eros (ara >ue /ean lo >ue eresU< Es'as ac'i'udes se a(o0an en la creencia se8Bn la cual! si (adecemos in'ensamen'e la /er8Len1a! eso nos mo'i/ar@ a corre8irnos" A?or'unadamen'e 0a eEis'e una com(rensi$n su?icien'e del error de es'a creencia 0 se reconoce >ue la 9umillaci$n de la /er8Len1a de=a muc9o dolor! re'racci$n 0 resen'imien'o! 0 >ue no es! en nin8Bn sen'ido! un es'mulo 8enuino (ara un a(rendi1a=e sos'enido" Pero! de 'odos modos! 'ambiAn es =us'o reconocer >ue aBn (erduran en nues'ra cul'ura ?uer'es resabios de es'a ac'i'ud >ue u'ili1a a la /er8Len1a como un recurso did@c'ico" La (ar'e de ra1$n del a/er8on1ador Lo >ue 9ace al a/er8on1ador (ar'icularmen'e da#ino es >ue en su mensa=e es'@n simul'@neamen'e (resen'es una (ar'e de ra1$n 0 una de error" En e?ec'o! el ?allo >ue se#ala es cier'o% Ver$nica se 9a orinado! la ro(a del muc9ac9o en la reuni$n no coincida con la >ue el c$di8o de ese 8ru(o re>uera! e'c" El error en la (er?ormance e?ec'i/amen'e eEis'e! 0 ese ?allo es lo >ue suele (oner en e/idencia un as(ec'o (oco desarrollado del as(ec'o a/er8on1ado" El (roblema es >ue el a/er8on1ador lo se#ala de un modo burl$n! 9umillan'e 0 descali?icador" Vse es su com(onen'e de error" Es'e doble con'enido 'an al'amen'e con'radic'orio es lo >ue con?unde 0 (arali1a al a/er8on1ado" Es como 'omar un /eneno 0 una medicina simul'@neamen'e" Si es s$lo /eneno lo rec9a1amos con con'undencia! si es s$lo medicina lo recibimos 0 a8radecemos! (ero si es ambos a la /e1 nos sen'imos con?usos 0 (arali1ados" Por es'a ra1$n es es(ecialmen'e necesario discriminar en el mensa=e del a/er8on1ador H0a sea el in'erno o el eE'ernoI su com(onen'e de ra1$n 0 de error" :Es'o >ue me dices es cier'o! 0 es'o o'ro no"< :Es /erdad >ue me 9e cado en el escenario 0 >ue eso no es'@ bien! 'am(oco 0o >uiero 9acerlo! (ero eso no si8ni?ica >ue sea un inB'il! >ue /o0 a ser el mo'i/o de la burla de 'odos 0 lo me=or sera >ue abandonase mi (ro?esi$n de ac'or"< ;uando se di?erencian es'os dos com(onen'es se comien1a a desmon'ar la cualidad des'ruc'i/a del a/er8on1ador" Ver8Len1a 0 au'oes'ima La /er8Len1a si8ni?ica una (Ardida sor(resi/a! a8uda e in'ensa de la au'oes'ima" Es (or es'e mo'i/o (or lo >ue es 'an desor8ani1adora" Ver$nica sen'a% :SerA se#alada (or 'odos"""! lo Bnico >ue (uedo es(erar es el o(robio"""! en?ren'ar a la maes'ra 0 a mis com(a#eros me es im(osible"""< En un ins'an'e 'odo cambia% de me=or alumna""" a nadie" Es como un 'ornado >ue no de=a nin8Bn a(o0o sobre el >ue a?irmarse" As como an'es era la me=or alumna! es decir! su iden'idad se a?irmaba en ese rol! a9ora era la >ue se orinaba encima" Su iden'idad se 9aba asociado a su as(ec'o menos desarrollado" Ese con'ras'e es mu0 ?uer'e 0 doloroso! 0 resul'a mu0 di?cil de asimilar 'an'o (ara un ni#o como (ara un adul'o" Por es'a ra1$n es >ue >uien 9a (asado (or seme=an'es es'ados 0 no 9a (odido resol/er la /er8Len1a! des'ina muc9a ener8a 0 cuidados a e/i'ar las si'uaciones en las >ue (odra >uedar eE(ues'o a /ol/er a sen'irla" Es decir! in9ibe su acci$n" Am(liaremos las relaciones en're au'oes'ima e iden'idad cuando (resen'emos la si8ni?icaci$n del :sen'ido del 9umor< en la curaci$n de la /er8Len1a"
Pro'a8onismo5(er?eccionismo La /er8Len1a es'@ n'imamen'e relacionada con el (er?eccionismo 0 se mani?ies'a en (ro(orci$n in/ersa al (lacer de (ro'a8oni1ar" Si una (ersona dis?ru'a muc9o el (ro'a8onismo 0 no es (er?eccionis'a! es'ar@ mu0 escasamen'e eE(ues'a a la /er8Len1a como ?ac'or in9ibi'orio! (or>ue el deseo de (ro'a8oni1ar (ermi'e neu'rali1ar la /er8Len1a" Si uno sien'e >ue lo >ue >uiere es es'ar en el escenario 0 >ue no le im(or'a ma0ormen'e lo >ue di8an (or>ue lo >ue >uiere es es'ar a9! en'onces el deseo de (ro'a8onismo su(era el e/en'ual reclamo del (er?eccionismo 0 uno no in9ibe su eE(resi$n" ;$mo se cura la /er8Len1a Nemos obser/ado >ue la /er8Len1a 'iene muc9os ma'ices 0 ?ace'as" En es'e ca('ulo nos cen'raremos en la resoluci$n de la /er8Len1a >ue in9ibe la acci$n de mos'rarse 0 eE(resarse! (ues es la m@s ?recuen'e! la >ue m@s 'ras'ornos (roduce 0 la >ue m@s necesi'a ser com(rendida 0 resuel'a% :&e da /er8Len1a >ue me sa>uen ?o'osP &e da /er8Len1a bailar""" o can'ar""" o 9ablar en (Bblico"""<! e'c" ` Es im(or'an'e re/isar c$mo es el a/er8on1ador in'erno de cada uno" El a/er8on1ador in'erno es esa /o1 >ue! o bien ima8ina >ue los o'ros /an a burlarse de nues'ro deseo de mos'rarnos 0 de los ?allos en nues'ra (er?ormance! o bien esa misma /o1 lo 9ace! diciAndonos! (or e=em(lo% :T;$mo (uede ser >ue 9a0as come'ido seme=an'e ?allo Hdesa?inado! 'ro(e1ado! 'ar'amudeado! /acilado""" e'c"I" TEres ridculoU TNo mereces >ue 'e 'en8an en consideraci$n ni 'e >uieran"""U T&e=or desa(areceU< Ese as(ec'o necesi'a a(render >ue si bien su ?unci$n es in?ormarnos de >ue nos 9emos e>ui/ocado! el sen'ido Bl'imo de esa in?ormaci$n es a0udarnos a ca(aci'arnos! no des'ruirnos" El as(ec'o a/er8on1ador ac'Ba como si la /ida ?uera una serie inin'errum(ida de escenas de eEamen! 0 an'e cada si'uaci$n >ue a uno le 'oca (ro'a8oni1ar! Al ?unciona como un se/ero (ro?esor >ue no ense#a! >ue s$lo 'oma eEamen 0 a(rueba o re(rueba" Re(robar si8ni?ica a>u burlar! descali?icar 0 eEcluir" Lo >ue el a/er8on1ador necesi'a incluir es el com(onen'e de a(rendi1a=e >ue eEis'e en la /ida! en el >ue cada uno e=erci'a su condici$n de a(rendi1 >ue con'inuamen'e ensa0a! eE(lora! acier'a 0 se e>ui/oca" Y com(render >ue ese mo/imien'o nunca cesa" Por lo 'an'o! cada error no es la causa ineEorable de un sus(enso escandaloso! sino una o(or'unidad m@s en're o'ras de se8uir a(rendiendo" El as(ec'o a/er8on1ador necesi'a a(render a 'rans?ormarse de :eEaminador< en :colaborador del a(rendi1a=e<" Es'o nos remi'e a o'ro (un'o si8ni?ica'i/o de es'e (roceso% ` La iden'i?icaci$n 0 la desiden'i?icaci$n" A9ondaremos en es'as ideas" Ver$nica sen'a% :O so0 la me=or alumna o so0 la >ue se orina"< La noci$n de :0o< >ueda ?recuen'emen'e asociada a al8Bn as(ec'o (arcial de la 'o'alidad de lo >ue somos" Vse es el mecanismo de iden'i?icaci$n" Y se8Bn sea el as(ec'o con el cual iden'i?ico mi :0o< ser@ la (erce(ci$n >ue 'en8a de m mismo% :la me=or alumna< o :la >ue se orina<" Si ?unciono con mecanismos de iden'i?icaci$n masi/os! in'ensos 0 eEclu0en'es! >uedo! en're o'ras cosas! mu0 eE(ues'o al sen'imien'o de /er8Len1a desor8ani1adora" Ver$nica deca% :Si so0 la >ue se orina! en'onces! lo >ue me cabe es el o(robio 0 no (uedo /ol/er a en?ren'arme ni con mis com(a#eros ni con la maes'ra"""< Vs'e es un eEcelen'e e=em(lo de iden'i?icaci$n masi/a 0 eEclu0en'e" Si bien es ra1onable >ue me iden'i?i>ue con a>uel as(ec'o de m >ue es'@ ac'uando en un momen'o dado! es im(or'an'e considerar cu@n'o dura dic9a iden'i?icaci$n! es
decir! >uA ca(acidad 'en8o de 'omar dis'ancia e iniciar lue8o el mo/imien'o de desiden'i?icaci$n" Si in8reso al sal$n de un con8reso en el >ue 9arA una eE(osici$n! 0 mien'ras camino 9acia el escenario resbalo 0 me cai8o 0 'odos los (a(eles /uelan (or el aire"""! Asa es sin duda o'ra de las escenas (ro'o'(icas de /er8Len1a" &ien'ras me cai8o 0 cuando es'o0 en el suelo! (or su(ues'o >ue so0 0o >uien es'@ a9 0 a >uien le (asa eso"""! (ero es in'eresan'e obser/ar cu@n'o 'iem(o (ermane1co en esa ac'i'ud de iden'i?icaci$n" Si es (rolon8ada 0 no sal8o de a9 H:T7uA 'or(e 9e sido al caermeU T;$mo 9a (odido ocurrirmeU<I se8uramen'e mi @nimo >uedar@ a?ec'ado 0 'al /e1 no (ueda concen'rarme en mi eE(osici$n ni sea ca(a1 de reali1ar un buen 'raba=o" Eso es :croni?icar< 0 (adecer la iden'i?icaci$n con >uien se ca0$" La o'ra (osibilidad es >ue! si bien recono1co >ue so0 0o >uien se 9a cado! 'ambiAn (uedo (ercibir >ue mi 0o no se a8o'a en ese >ue 9a resbalado 0 >ue (or lo 'an'o (uedo mirar desde el res'o de m a >uien se 9a cado 0 en ese momen'o me desiden'i?ico de Al" &e 9a ocurrido eso! (ero no so0 eso" ;uando com(rendo es'a realidad! 0 9e desarrollado! adem@s! una ac'i'ud asis'encial 9acia m mismo! (uedo mirar amorosamen'e a >uien se 9a cado 0 encon'rar incluso los as(ec'os 8raciosos o sim(@'icos de ese suceso! com(ar'irlo con el (Bblico 0 e/en'ualmen'e rernos =un'os" Lo >ue se 9a eE(ues'o es una descri(ci$n mu0 resumida de los mecanismos (sicol$8icos >ue (ermi'en eE(erimen'ar a>uello >ue 9abi'ualmen'e llamamos :sen'ido del 9umor<" Es'o im(lica 'ambiAn 'rans?ormar la calidad del as(ec'o >ue en m se encar8a de reconocer el error come'ido" Trans?ormarlo de a/er8on1ador 9umillan'e en 'es'i8o amoroso! >ue (uede a(render 0 e/en'ualmen'e di/er'irse con a>uello >ue le 'oca /i/ir" ;uando es'a 'rans?ormaci$n in'erior se ins'ala 0 consolida 0a no in9ibo mi acci$n 0 comien1o a /i/ir la ale8ra de (ar'ici(ar! de (ro'a8oni1ar! >ue es! como se 9a dic9o! o'ro e?ica1 an'do'o de la /er8Len1a in9ibidora" Todos es'amos eE(ues'os a a'ra/esar una si'uaci$n >ue nos (rodu1ca /er8Len1a" &ien'ras ac'uemos en el mundo es'amos eE(ues'os a 'ener ?allos im(re/is'os en una (er?ormance! o no acer'ar con el c$di8o de (au'as im(eran'e" La /er8Len1a comien1a a curarse cuando uno es'@ dis(ues'o a correr ese ries8o (or>ue se sien'e con recursos (ara sobrelle/ar esa si'uaci$n en el caso de >ue ocurra" Es decir! la /er8Len1a se con/ier'e en emoci$n con?lic'i/a cuando in9ibe la acci$n! cuando uno de=a de eE(resarse a causa de la /er8Len1a" El deseo de 8us'ar Adem@s de los mo'i/os (ar'iculares >ue (roducen /er8Len1a Hcome'er un ?allo en 'al o cual (er?ormanceI 9a0 un mo'i/o >ue es 8eneral 0 >ue es'@ (or encima de 'odos los 'emas (ar'iculares" Si (usiAramos en (alabras dic9a ac'i'ud sera% :Ten8o /er8Len1a de >ue se ad/ier'a mi deseo de eE(resarme! de mos'rarme 0 de 9acerlo bien! (ara lo8rar >ue me ace('en! me recono1can! me >uieran o me admiren"< Es'e deseo! si no 9a sido le8i'imado in'eriormen'e! suele ser el >ue m@s /er8Len1a (roduce" La (ersona >ue lo sien'e 'iende a creer >ue a ella es la Bnica a >uien le sucede! o >ue le da demasiada im(or'ancia a su (ar'ici(aci$n (Bblica 0 sus re(ercusiones! 0 >ue a los o'ros no les ocurre lo mismo" Todo es'o mues'ra a las claras >ue dic9a (ersona no 9a le8i'imi1ado su deseo Huni/ersal! (or o'ra (ar'eI de mos'rarse! 8us'ar 0 ser reconocida" Es in'eresan'e re/isar >uA 8rado de le8i'imidad in'erior 'iene en cada uno es'e deseo"
Duran'e el (roceso de elaboraci$n de su /er8Len1a! Vc'or rela'$% :Es'aba (or can'ar H(or (rimera /e1I en (Bblico 0 em(ecA a sen'ir >ue me (ona 'enso 0 me rubori1abaP en'onces me acordA de lo muc9o >ue 'raba=amos 0 an'es de >ue es'e es'ado si8uiera creciendo me acer>uA al micr$?ono 0 di=e% QLa /erdad es >ue me sien'o mu0 ner/iosoP 'en8o muc9as 8anas de 9acerlo bien 0 >ue a us'edes les 8us'e lo >ue /o0 a can'ar"""Q Des(uAs de decirlo! la /er8Len1a >ue me o(rima remi'i$ 0 desa(areci$ el rubor"""< Kna de las se#ales ?sicas m@s ?recuen'es de la /er8Len1a es rubori1arse" Lue8o uno 'eme no s$lo la escena >ue a/er8Len1a! sino el rubori1arse en s" A es'e 'ras'orno se lo 9a denominado :eri'ro?obia<" El rubor es el aumen'o del rie8o san8uneo >ue recorre la cara 0 la cabe1a" Dic9o aumen'o de rie8o eE(resa el deseo de es'ar (resen'e" Si no 9e le8i'imado mi deseo de es'ar (resen'e 0 8us'ar! en'onces! a 'ra/As del rubor se (ierde el con'rol sobre la mani?es'aci$n ?sica de ese deseo 0! >ue se no'e! nos a/er8Len1a" Y eso ?ue lo >ue le sucedi$ a Vc'or% el mismo deseo! cuando (rocuraba ocul'arlo (or ile8'imo! se con/er'a en a8obian'e mo'i/o de /er8Len1a 0 se eE(resaba rubori1@ndose" ;uando lo8r$ le8i'imarlo in'eriormen'e 0 (udo eE(resarlo 0 com(ar'irlo se con/ir'i$ en un deseo m@s! 0 'an'o la /er8Len1a >ue in9iba su acci$n como el rubor cesaron" Si bien la /er8Len1a (uede (arecer una (er'urbaci$n menor en relaci$n con o'ras emociones como el miedo! la cul(a o la ira! la /i/encia en s de /er8Len1a es realmen'e desor8ani1adora 0 mu0 dolorosa" ;uando uno la 9a (adecido 0 sabe >ue no cuen'a con recursos (ara resol/erla en caso de /ol/er a (resen'arse! se con/ier'e en un ?reno >ue recor'a de ?orma im(iadosa la (osibilidad de dis?ru'ar el desa?o de eE(resarse! im(ro/isar! crear 0 com(ar'ir" Sen'irse dis(onible (ara ese desa?o! 0 encararlo! es! (recisamen'e! una de las le8'imas ?uen'es de ale8ra en la /ida" Bien /ale la (ena en'onces recordar >ue la /er8Len1a in9ibidora se cura! 0 >ue eEis'e un camino (ara ello" NDA2A; MN PERSONAL A ''ulo de resumen se (resen'an a con'inuaci$n los as(ec'os m@s si8ni?ica'i/os de la /er8Len1a encau1ados a9ora 9acia la eE(loraci$n (ersonal" De modo >ue si us'ed (adece es'a emoci$n le (ro(on8o la si8uien'e 'area% Obser/e cu@l es la escena Hreal o ima8inariaI >ue le (roduce /er8Len1a" Tra'e de describirla con la ma0or (recisi$n (osible" ;omo si com(le'ara la si8uien'e ?rase% :Lo >ue a m me a/er8Len1a es<% Hcan'ar! bailar! ser el cen'ro en una reuni$n! 0 >ue mien'ras lo 9a8o me mues're 'or(e! desa?ine! me ol/ide la le'ra! di8a al8o :ina(ro(iado<! e'c"I" Las si'uaciones (osibles son mBl'li(es! re(are en cu@l es si= escena de /er8Len1a" :Y >ue >uienes es'@n conmi8o reaccionen sin'iendo! (ensando o 9aciendo""""< Esa reacci$n ima8inada de los o'ros carac'eri1ar@ c$mo es su a/er8on1ador eE'erno" Kna /e1 >ue descubra cu@l es el (er?il de su a/er8on1ador eE'erno! obser/e si reconoce en us'ed al8Bn as(ec'o (ro(io >ue se dice lo mismo o al8o e>ui/alen'e! es decir! c$mo es la /o1 de su a/er8on1ador in'erior" H:T&ira el ridculo >ue 9as 9ec9o! >uA 'or(e eres! no mereces el a?ec'o de nadie! me=or desa(areceU! e'c"I Lo8rar iden'i?icar al a/er8on1ador in'erno es mu0 im(or'an'e! (or>ue se 'ra'a de la (uer'a de en'rada >ue (ermi'e in8resar en la :?@brica (ersonal< de la /er8Len1a" ;uando 9a conse8uido iden'i?icar esa /o1 in'erior! ima8ine >ue us'ed es! (or unos ins'an'es! el a/er8on1ado 0 >ue (uede 9ablarle a esa /o1 in'erna >ue lo a/er8Len1a" :Lo >ue sien'o cuando me 9ablas de ese modo es"""< :La (ar'e de ra1$n >ue 'ienes en lo >ue me dices es"""< :El modo en >ue necesi'o >ue me 9ables 0 me di8as los
errores >ue come'o (ara (oder sen'irme a0udado en lu8ar de a/er8on1ado (or 'i! es"""< Tra'e de describirlo con la ma0or claridad 0 am(li'ud >ue (ueda! (or>ue mien'ras lo 9a8a ac'i/ar@ o'ra al'erna'i/a in'erior! 8eneralmen'e no eE(erimen'ada ni u'ili1ada" ;on'inBe el di@lo8o a/er8on1ador5a/er8on1ado 'odo el 'iem(o necesario 9as'a >ue ambos alcancen! (or com(rensi$n 0 crecimien'o! el re8is'ro de >ue son ?unciones com(lemen'arias 0 (or lo 'an'o miembros solidarios del mismo e>ui(o" ;uando esa ac'i'ud in'erior es'@ es'ablecida uno se 9alla en me=ores condiciones de en?ren'ar las ine/i'ables escenas de /er8Len1a >ue ines(eradamen'e se (ueden (resen'ar en la /ida co'idiana" Es'ar en me=ores condiciones si8ni?ica >ue uno (uede asumir con me=or na'uralidad el deseo de 8us'ar 0 ser /alorado 0 (uede reconocer 'ambiAn >ue en el curso de cual>uier acci$n (uede come'er errores o 'or(e1as de dis'in'o calibre! 9as'a las m@s ines(eradas e incluso deso(ilan'es" En la medida en >ue se alcan1a esa (la'a?orma (sicol$8ica b@sica >ueda m@s 'ransi'able el camino de la desiden'i?icaci$n% ;uando uno come'e ese error 'an 'emido (uede (ercibir con rela'i/a ra(ide1 >ue :me ocurri$ eso (ero no so0 eso<" Y desde la 'o'alidad m@s /as'a >ue sien'o >ue so0 (uedo mirar a >uien le 9a ocurrido eso" En Bl'ima ins'ancia! (odrA mirarlo con la misma calidad amorosa 0 asis'encial >ue 9a0a alcan1ado la relaci$n a/er8on1ador5a/er8on1ado in'erior" Y si es su?icien'e 0 sa'is?ac'oria (odrA encon'rar los ras8os sim(@'icos de ese suceso 0 com(ar'irlos" &ien'ras lo 9a8o! esa escena 'an 'emida de=ar@ (oco a (oco de ser la ca'@s'ro?e >ue desor8ani1a (ara con/er'irse en un momen'o m@s! >ue! des(uAs de un 'iem(o ra1onable! (ermi'a (asar al (r$Eimo! mien'ras recu(ero mi in'e8ridad 0 >uedo dis(onible (ara acom(a#ar ese ?luir" Norber'o Le/0 La sabidura de las emociones

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La sabidura de las emociones NORBERTO LEVY PLAZA & JANES ED TORES!

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