CORSO PRATICO DI MEMORIZZAZIONE E LETTURA VELOCE

INTRODUZIONE

CHE COSA E' LA MEMORIA ?

Lasciando perdere il punto di vista fisiologico (neuroni, sinapsi, cervello etc.), la memoria
puo' essere definita come un grande contenitore di capacita' elevatissima in cui confluiscono tutte le nostre esperienze personali e tutto cio' i nostri sensi percepiscono. La memoria permette di organizzare l'enorme quantita' di ricordi che permettono , per esempio di riconoscere i caratteri di questa pagina. E' stato dimostrato sperimentalmente che la maggiore efficenza mnemonica si ottiene con la MEMO !" #O$O% "#!&" cioe' la nostra memoria visiva.

'E &(E )! *!ME+$!&" ?

&ome prima impressione si puo' dire che e' facile dimenticare qualsiasi cosa, indirizzi ,
numeri di telefono, date ma non e' proprio cosi'. L'enorme magazzino che e' il nostro cervello e' cosi' vasto che le informazioni vi si perdono, diventano introva,ili ma +O+ )'" !)&O+O. $utto questo dipende dal grado di EMO$!-!$"' che diamo a cio' che memorizziamo. .n informazione o un evento altamente emozionante pro,a,ilmente sara' ricordato per tutta la vita. .n' esperienza insignificante o scarsamente interessante viene riposta in uno scaffale in un angolo lontano del nostro magazzino e ,en presto smarrito (non dimenticato).

!M'" " E " MEMO !" ?

La nostra o,soleta scuola ci spinge con metodi di istruzione non proprio all'avanguardia ad
imparare a memoria qualsiasi cosa. 'oesie , storia , date ,equazioni vengono normalmente memorizzate con la ripetizione infinita dei concetti. Ma la memorizzazione corretta si ottiene con un processo dinamico utilizzando fantasia, intelligenza e pratica. E' un metodo facilissimo che ogni persona puo' utilizzare naturalmente senza le costrizioni dell'imparare a memoria comporta. ! / sensi vengono utilizzati in maniera differente nella fase di memorizzazione. +ell'uomo prevale il senso della vista che fornisce l'01 2 delle informazioni per la memorizzazione. !l restante 31 2 viene dagli altri sensi (odori, sapori etc.).

$E&+!&(E *! MEMO !44"4!O+E *! 5")E

!l nostro cervello oltre ad essere un enorme contenitore di esperienze, ricordi ed emozioni e'
anche un potentissimo computer di cui comprendiamo solo una parte del funzionamento. Le tecniche di memorizzazione ci consentono di sfruttare al meglio il potenziale del nostro calcolatore interno sviluppandone ulteriormente le capacita'. 6ueste tecniche si ,asano sul funzionamento della memoria a lungo termine utilizzando 7 importanti capacita' 8 1. L'!MM"%!+"4!O+E 2. L'"))O&!"4!O+E 3. LE EMO4!O+!

L' immaginazione ci consente di -E*E E qualsiasi evento o cosa ad esempio ascoltando alla radio una partita si puo' vedere (immaginare di vedere) l'azione e i giocatori stessi utilizzando la memoria visiva e le nostre esperienze alla partita o alla $-. Le associazioni sono importantissime per il corretto funzionamento della memorizzazione ed e' ,asata sul concetto di $ ")#O M"4!O+E . immaginiamo di dover memorizzare il concetto di -")&" *" 5"%+O e il concetto di %"$$O. 'er "))O&!"4!O+E possiamo immaginare dapprima la vasca e successivamente il gatto ,agnato che ne' salta fuori miagolando ,agnato. Le emozioni sono una condizione indispensa,ile per memorizzare qualsiasi concetto.

egole di visualizzazione

+ella vita reale tendiamo ad utilizzare tutti i / sensi per memorizzare le cose ma la maggior
parte delle volte inconsapevolmente.'er ottenere gli stessi risultati do,,iamo rendere l'esperienza personale simile a quella reale.-isualizzando una parola do,,iamo tenere presente questi punti8 1. 2. 3. 4. 5. -!)$" ,isogna vedere l'immagine della parola per renderla piu' concreta .*!$O ,isogna sentire i suoni o i rumori emessi dall'oggetto %.)$O ,isogna ,se possi,ile, assaggiare mentalmente l'immagine dell'oggetto $"$$O ,isogna toccare mentalmente l'oggetto e percepirne il contatto OL#"$$O ,isogna precepire gli odori i profumi o le puzze dell'oggetto

icordate che le sensazioni spiacevoli o negative si memorizzano meglio. &i sono parole che pero' e' difficile visualizzare, parole astratte e parole che possono essere visualizzate solo con immagini molto grandi. 'er fare un asempio una parola generica puo' essere L"-O O. 'er visualizzare questa parola possiamo inventarci una piccola storia. !mmaginiamo di vedere una domestica che lava a mano un paio di pantaloni e dalle tasche esce una moneta d' oro ,unendo L"-" 9 O O avremo memorizzato in maniera efficae la parola L"-O O. 'er le immagini molto grandi si possono utilizare le quattro regole dei sensi e per memorizzare meglio fare una 4OOM"$" dell'immagine. per esempio 8#acciamo qualche esempio di visualizzazione. !mmaginiamo una palla facciamola ruotare mentalmente immaginiamola in movimento &am,iamone i colori deformiamola )entiamo il suono mentre so,,alza )entiamone l'odore di gomma ' O-"$E " -!)."L!44" E 6.E)$! O%%E$$! 'E E)E &!4!O

&"+E )$E EO $ELE-!)!O+E 6."* O

*"*O #.LM!+E

soluzioni8 !l cane. -isualizziamo un ,ar,oncino immaginiamolo correre e a,,aiare rumorosamente portiamo (per assurdo) in $!+$O !" mettiamolo nella lavatrice e coloriamolo di verde. !l cane scappa e lo vediamo farsi sempre piu' piccolo in lontananza. Lo stereo . -isualizziamo uno stereo che suona a tutto volume. un gatto lo urta e cade a terra rigirando su se stesso, si fracassa a terra e all'interno (sorpresa) un altro stereo piu' piccolo rosso e assaggiandolo sa di cioccolato. etc.etc. 6uesti esercizi possono essere alquanto divertenti ,sopratutto se si immagina eventi un po' folli, ma sopratutto servono per 7 ragioni pratiche8 1. )viluppare la fantasia 2. facilitare il ricordo di cio' che si legge 3. facilitare la pianificazione dei propri progetti ed o,,iettivi

LE "))O&!"4!O+!

Le associazioni sono importantissime per la memorizzazioni .!l cervello naturalmente

percepisce informazioni da tutti e / i sensi , vengono riela,orate velocemente e immagazzinate nella zona corretta del cervello. "l momento del ricordo tutte le informazioni realtive ad esso vengono ricomposte. 6uando capita di dimenticare qualcosa cerchiamo sempre di ripetere l'esperienza relativa cercando le sensazioni sonore, tattili oppure visive in modo da recuperare l'informazione mancante per associazione.'er esempio 8 stiamo guardando distrattamente la televisione quando la madre ci chiama e ci dice di andare a comprare : ;ilo di mele ,:<3 ;ilo di pasta, e le sigarette. .sciamo e dopo pochi passi non ci ricordiamo piu' cosa do,,iamo comprare oltre la pasta. $orniamo a casa ma la madre si e' addormentata e non vogliamo distur,arla. &ome fare per ricordare la lista della spesa ? andando inconsciamente per associazioni visive sonore e tattili accendamo prima il televisore (per ricordare il sonoro e il video) sentiamo tattilmente la pelle premuta sul divano. icordiamo la madre chiamarci e la visualizziamo mentre ci giariamo.Ora a,,iamo il =1 2 delle informazioni e la lista della spesa ci tornera' su,ito in mente. 6uesta e' un'esperienza di associazione volontaria. Esiste anche l'associazione involontaria. " tutti sicuramente e' accaduto di pensare improvvisamente ad un evento lontano oppure ad una persona lontana. &io' normalmente e' causato da una particolare sensazione che ci ha fatto rivivere inconsciamente il ricordo. Esercizio8 provate a leggere ad alta voce questa lista

leone panno gufo casa motocicletta

,ar vestito disco computer li,ro ragazza volante pilota radio gelato veleno

ora contate tutte le parole, rileggete attentamente tutto , spegnete il monitor e provate a riscriverle su un foglietto. )e ne avete azzeccate 1 o 3 siete un po' scarsini e avete proprio ,isogno di questo corso. *a 7 a 0 siete nella media delle risposte. dalle = alle :3 avete una memoria efficente. *alle :7 alle :> risposte esatte avete sicuramente usato qualche tecnica di memorizzazione. L'associazione e' una cosa naturaleche utilizziamo tutti i giorni e possiamo provare a sviluppare questa capacita' in 7 punti 8 1. mettere un punto di partenza 2. utilizzare una giusta sequenza 3. trasformazione per distinguere i milioni di informazioni immagazzinate ,isogna avere un immagine iniziale relativa a cio' che si vuole ricordare, nell'esempio precedente prendiamo come immagine iniziale la televisione.'er ricordare un intera sequenza e necessario LE%" E in maniera ordinata le varie immagini come fosse una catena oppure una serie di diapositive. -i sara' un legame tra la terza e la quarta immagine ma non ci sara' alcun attinenza tra la prima e l'ottava.6uesta regola di concatenizzazione e' importantissima per non fare errori .$ra un anello e l'altro ,isogna riuscire a trasformare un immagine nella successiva lasciando perdere gli anelli precedenti o successivi. 'er fare cio' in maniera corretta e ,ene aggiungerci una certa emotivita' utili?zzando situazioni assurde o paradossali , movimentate, colorate, ridicole oppure comiche e utilizzando tutti e / i sensi . iprovate ora l'esercizio precedente. !mmaginate di essere in "frica nella savana e visualizzate un LEO+E che con un '"++O pulisce i suoi cuccioli , ora svolazzante arriva un %.#O che ru,a il panno al leone e scappa inseguito in una &")" coloniale entrando attraverso il camino.!l gufo si dirige nel garage e qui inizia a lucidare una ,ella MO$O&!&LE$$". #inita la lucidatura sale in sella avvia la motoe corre per le strade ma malauguratamente prende una ,uca e cadendo finisce di

fracassarsi nella vetrina di in un 5" .6ui uno dei clienti stava ,evendo una ,irra e dallo spavento se la rovescia sul -E)$!$O la macchia e' circolare e si trasforma in un *!)&O cd@ rom che inserito nel &OM'.$E del locale visualizza un L!5 O che non e' altro che una raccorlta di foto poco vestite di una "%"44" che sta al -OL"+$E di una fuoriserie oppure '!LO$" un ,oeing ABA .+ella ca,ina di pilotaggio si sente la "*!O dall'aereoporto che gli dice che il carico di %EL"$! che ha nella stiva non devono essere consegnati perche contengono -ELE+O. 'rovate ora a riscrivere tutta la sequenza spegnendo il monitor e partendo dall'immagine dell'africa sicuramente scriverete tutta la lista o almeno il == 2 di essa. *ifficile ? no vero ? 'rovate ora con altri elenchi 8 '"LLO+E , "L5E O, ".$OMO5!LE,%!O&"$$OLO ,&"+E,%"$$O,#O%L!O, $ELE-!)!O+E," M"*!O,#!+E)$ ",LE$$E ",5"M5!+",O&&(!,M" E,5"LE+", )EM"#O O,"E EO'L"+O, 5O$$!%L!". L'associazione percio' e' una cosa spontanea che non richiede grossi sforzi e puo' essere utilizzata in tutti i momenti della vita. 'er esempio se do,,iamo ricordare un appuntamento dal ,ar,iere possiamo unire la visualizzazione, per esempio di un piatto di spaghetti e immaginando che una volta arrivati dal ,ar,iere ci fara' un taglio che (sorpresa) sara' un ,el po' di spaghetti colati sulla vostra testa.)e siete in qualche momento stressati o arra,,iati una volta arrivati a casa rilassatevi e immaginatevi comodamente sdraiati sotto un om,rellone in un isola tropicale. )entitene lo stato d'animo rilassato e felice e il gusto di una ,ella ,evanda tropicale . Ora mentalmente prendete questa immagine e chiudetela nel pugno della vostra mano e stringete forte (sensazione tattile). La prossima volta che sarete stressati o arra,,iati oppure annoiati stringete forte il pugno della mano e su,ito l'immaginazione correra' a quell'immagine di sollievo e piacere che avete memorizzato e naturalmente ritroverete quello stato d'animo.