COBRA

Acustese en el suelo boca abajo con las palmas en el suelo debajo de sus hombros. Comenzar a arquear la columna hacia arriba que conduce con su barbilla. Arquea tan atrs como sea posible. Cada repeticin debe durar entre 5 a 30 segundos.

Sper Cobra

Comienza con los brazos perpendiculares al suelo, y la columna vertebral arqueada (la posicin final de la cobra). Ahora mezclar las caderas y llevar su cuerpo hacia arriba a una posicin de "V" invertida. Mientras que usted est haciendo eso, dirija su barbilla contra el pecho. Vuelva a la posicin original. Cada repeticin debe durar entre 10 a 20 segundos.

Estiramiento del gato

Obtener en sus manos y rodillas con los brazos bloqueados. Inhale mientras flexiona la columna hacia abajo y llevar la cabeza alta. Exhale mientras lleva la columna hacia arriba en una posicin arqueada mientras que traer su cabeza hacia abajo. Cada repeticin debe durar entre 3-8 segundos.

Bsica estiramiento de piernas

Mientras se sienta, abre las piernas muy separadas. Para llegar a los dedos del pie. Trate de mantener las rodillas lo ms recto posible. Ahora pasar a llegar a los dedos de la otra pierna. Asegrese de mantener la columna recta y pasar de sus caderas. No arquee la columna superior. Este estiramiento trabaja tanto la columna vertebral y las piernas. Cada repeticin debe durar entre 6-15 segundos.

El Puente

Acostarse con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo lo ms cercano a su tope como sea posible, agarra sus tobillos y se aferran a ellos mientras usted se levanta las caderas y arquear la columna vertebral, el levantamiento de los abdominales hacia el techo. Levante los abdominales tan alto como sea posible. Vuelve a bajar. Si no se puede sostener sobre sus tobillos, mantenga los brazos a los lados y los utilizan para empujarte hacia arriba. Cada repeticin debe durar entre 3-10 segundos. Este tramo puede ser difcil de hacer al principio, pero ser persistente, incluso si usted no puede hacerlo toda la razn en un primer momento.

La Tabla

Sintese en el suelo con su recta piernas. Con el torso recto, coloque las palmas de las manos en el suelo al lado de su culo.Luego dirija su barbilla contra el pecho. Ahora traiga su cabeza hacia atrs tanto como sea posible. Al hacer esto, levante su cuerpo para que sus rodillas se doblan mientras que los brazos permanecen rectos. El torso y las piernas superiores ser recta y horizontal al suelo. Sus brazos y piernas sern perpendiculares al suelo. Va a ser la forma de una tabla. Se trata de un tramo ms difcil para algunos. Si no puede hacerlo de inmediato, acaba de hacer lo mejor que pueda, con el tiempo usted ser capaz de hacerlo con facilidad. Cada repeticin debe durar entre 820 segundos.

El arco de Down

De pie, con las manos sobre las caderas. Mantenga sus manos sobre las caderas e inclnese hacia adelante tanto como sea posible, lo que lleva con la cabeza. Dont doblar las rodillas y mantener la cabeza fuera de su pecho. Cada repeticin debe durar entre 4-8 segundos.

El Bostezo

De pie con las manos unidas por detrs del cuello, dobla la cabeza hacia arriba y hacia atrs tanto como sea posible. Cada repeticin debe durar 5-15 segundos.

El Super Stretch

De pie, llegar a tus manos tan altas como sea posible mientras se inclina ligeramente hacia atrs. Sienta el estiramiento en la regin lumbar. El tramo super se puede hacer de pie o acostado. Cada repeticin debe durar entre 4-7 segundos.

Las manos en la cabeza del arco de Down

De pie, con las manos juntas detrs de su cuello, se inclina hacia adelante lo ms lejos posible. El plomo con la cabeza.Traiga su barbilla hacia el pecho. Dont doblar las rodillas. Cada repeticin debe durar entre 4-8 segundos.

Estiramiento en la pared

Ponindose de pie contra una pared, llegar a sus manos lo ms alto posible al obtener en sus puntas de pie. Mantenga la columna contra la pared lo ms posible. Cada repeticin debe durar entre 4-6 segundos. Este tramo es ms difcil de lo que parece, porque la columna vertebral es plana contra la pared.

Pierna recta hasta

Acostarse boca abajo con las manos detrs de su cuello, levante una de sus piernas lo ms alto posible. Ahora repite con la otra pierna. Mantenga las piernas rectas. Cada repeticin debe durar entre 3-5 segundos.

Toque Toes

De pie con las manos en alto por encima de su cabeza, inclinarse y tocar los dedos. Mantenga las piernas lo ms recta posible. Usted puede doblar las rodillas un poco si necesitan. Cada repeticin debe durar entre 2-3 segundos.

Dos rectas Piernas para arriba

Acostado boca abajo con las palmas hacia abajo y en los lados, levante las dos piernas juntos lo ms alto posible. Mantenga los pies juntos. Cada repeticin debe durar 3 segundos.

El Down Hill

De pie con las manos juntas y los brazos detrs de usted, agacharse por la cintura lo ms lejos posible y lentamente balancee sus brazos lo ms alto posible detrs de usted. Cada repeticin debe durar entre 4-6 segundos .

Colgado

No hay nada complicado para colgar. Usted slo tiene que colgar de una barra. Esto ayuda a alargar y enderezar su columna vertebral. Se recomienda que usted cuelga durante al menos 30 minutos a la semana. Si usted quiere que su espalda y brazos se vuelven ms anchos y tienen V-Taper, utilice agarre amplio. Un agarre ms amplio es ms difcil sin embargo.

Otros ejercicios
Algunos otros ejercicios que tambin pueden ser tiles para el factor de crecimiento humano son: 1. 2. 3. 4. 5. 6. Kicking Saltando Ciclismo Piscina Saltar Sprints

la

cuerda

COMO VESTIRSE
Vestidor monocroma es un truco muy eficaz que hace que todo el mundo mira delgada y ms alta al instante. El color es lo primero que la mayora de la gente nota acerca de un equipo. Vestirse en una camisa de color y pantalones produce una fuerte lnea vertical ininterrumpida que se alarga el cuerpo.

Cualquier cosa que se alarga su altura es una buena cosa. Por ejemplo, rayas verticales en la ropa puede ayudar a prolongar la apariencia de su cuerpo ms corto. Conscientemente mirar para crear mercados verticales. Mantenga un ojo avizor sobre las horizontales y no dejes que sean las lneas dominantes en cualquier equipo.

Mantenga la chaqueta un poco corto , lo que ayudar a que tus piernas parezcan ms largas. Las personas de baja estatura tienden a tener piernas proporcionalmente ms cortos en comparacin con su parte superior del cuerpo. Las telas pesadas simplemente aaden la masa, haciendo que su cuerpo se vea ms voluminoso y ms corto. Vaya siempre por el ms fino, ms ligero variedad peso . Tejidos, sin embargo, deben tener el peso suficiente para caer de forma natural y sin apego.
El pelo corto que funciona mejor para los hombres ms cortos. El cabello largo tiende a ocultar el cuello y los hombros, haciendo que su cabeza y cuerpo parecen una parte del cuerpo, lo cual no le ayuda en su bsqueda para parecer ms alto. Cualquier cosa voluminosos alrededor del cuello le har parecer ms corto. Los pantalones deben sentarse en su cintura natural, no muy alto, justo por encima de la cadera . Por debajo de la cintura natural har que tus piernas se vean ms cortas. Evite el uso de prendas de vestir hechas a partir de materiales rgidos. La ropa hecha con tejidos rgidos tienden a no tener en cuenta su forma y toma la forma de los suyos, es decir, cuadrado y cuadrado. Colores neutros oscuros te hacen ver ms delgada y ms alta. El secreto detrs del poder de adelgazamiento de los colores ms oscuros es su capacidad para absorber la luz y retroceder en el fondo - en lugar de reflejar la luz y el pop a cabo, ya que los colores ms claros y brillantes hacen. Marina, negro y gris carbn son ejemplos perfectos de colores neutros oscuros.

WalkTall zapatos son zapatos de mirada regulares con la mejora ms altura desde el interior. Zapatos de la plataforma, por otra parte, son los zapatos ms voluminosos con la mejora de la altura desde el exterior.
Sus pantalones deben romper en sus zapatos un poco ms que el promedio, ya que esto te har parecer ms alto. Los calcetines no deben ser visibles entre los zapatos y los pantalones. Pantalones delanteros planos son grandes para la mayora de los hombres de baja estatura. No ir a por mltiples pantalones con pliegues - pantalones sin pliegues ser ms halagador. Evite el uso de pantalones con vueltas a medida que se acortan considerablemente la apariencia de la pierna. Pantalones anchos te harn lucir ms corto y ms voluminoso. Evite el uso de pantalones holgados a toda costa.

Vestidor Idealmente monocroma en tonos neutros oscuros proporcionar el mximo efecto alargado. Sin embargo, si usted tiene que tratar con dos colores, el objetivo de una proporcin de 75 por ciento de un color a 25 por ciento (o menos) de la otra. La clave para recordar es evitar contrastes de color crudo en lugares que dividir el cuerpo en dos secciones distintas. Una camisa blanca con un pantaln negro, por ejemplo, divide el cuerpo en medio. Pero cuando te pones una chaqueta negro con l, usted tiene una regla de proporcin 75/25 por ciento. Un suter con cuello en V o una camiseta traer un efecto alargado. Jersey de cuello alto puede hacerte lucir rechoncho y corto. Es mejor para la gente corta para meter en sus camisetas. Dejando un-metida y tiempo slo sirve para que acortar mediante la creacin de la ilusin de piernas ms cortas. Elija rayas en estrecho para anchuras medias. Como regla general, se adhieren a las tiras de menos de una pulgada de ancho.Mantngalos relativamente delgada, usted sabr cuando es demasiado amplia. Al usar corbatas, es mejor seguir con pequeos nudos. Evite los nudos dobles Windsor y - no le ayudar a ganar altura ilusoria.

La mejor regla de oro para las personas cortas es tratar de caminar dentro de los lmites de las normas de la moda. Cruzar la lnea fina a cada lado de la curva de la moda har que su sobresaliente estatura baja. Esto no significa que usted no puede ser una persona de moda. Lo que esto significa es que usted trata de ser un poco cauteloso cuando se desea ser un pionero de la moda.
Una de las muchas cosas que determinan la altura de una persona es su postura. Los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a mejorar su postura. Para aprender ms sobre la postura ejerce visita: http://walktallshoes.com/grow-taller-exercises.html

Ties tienen que ser la longitud correcta. Despus de ser atado, la punta de la corbata debe llegar a la cintura de los pantalones. lazos ms estrechos con los patrones diagonales funcionan mejor en la baja estatura.
Un largo abrigo slo abrumar a su marco y hacer que sus piernas se vean ms cortas. Cuando se lleva una chaqueta de deporte, debe haber un contraste entre la camisa y el pantaln. Un alto contraste se puede cortar en la mitad.

Su estilo de vestuario debe ser cmodo y en forma. Demasiado flojo o ajuste demasiado apretado es probable que acentuar su baja estatura. El factor decisivo en todas jeans es cmo su trasero se ve en ellos. El confort y el atractivo son inversamente proporcionales. En la mayora de los casos, menos cmodo que es, mejor su trasero probablemente se ve en ellos. Encontrar una pareja que le da tantola comodidad y el atractivo sexual. http://www.dsalud.com/index.php?pagina=reportajes

Preguntas frecuentes
Dudas o Preguntas frecuentes sobre los audios subliminales

Este artculo, rige ambos tipos de Programacin Mental; Conducta y Hbitos y Modificacin del ADN Se pueden escuchar durante las noches? - S se pueden escuchar durante las noches o durante cualquier hora de descanso. Lo puedo mezclar con msica? - S, pero por separado, puedes reproducir simultneamente msica y de fondo el audio subliminal, nunca mezclar msica con mensajes subliminales por medio de un software de edicin de msica. Tengo que estar concentrado en el audio? - No. No requiere ningn tipo de atencin, puedes ver la TV, escuchar msica, navegar en internet y haciendo cualquier otra tarea mientras reproduces tus audios. Necesita audifonos? - S. lo recomendado es usar audifonos, pero se puede reproducir con cualquier altavoz o parlante, no es obligatorio el uso de audifonos, pero es recomendado usarlos. Cual tipo de audifonos debo utilizar? - Trata de usar un audifono que no sea muy barato, o de baja calidad, ni tampoco muy caro. Uno normal sera lo recomendado. Se pueden escuchar con audifonos de telefonos celulares o bien, de los que se ponen dentro de los odos. Puedo lograr or algn sonido entre el sonido de naturaleza? - Puede que s o puede que no. Hay personas que logran or un sonido finito o un "pitido" esas son las frases codificadas, algnas personas pueden orlas y otras no. Si no oigo ese sonido o "pitido" no funciona? - Si funciona. No importa que no oigas ese "pitido" tu subconsciente sigue recibiendo los mensajes subliminales normalmente.

Cuntas veces por da debo escuchar estos audios? - Una ves por da, una hora (es suficiente) pero no hay lmites, adems cuantas ms veces se escuchen ms rpido se obtienen cambios. Qu momento es mejor en el da para escuchar los audios? - En cualquier momento del da puedes escucharlo, no hay momento especfico. Puedo escucharlos mientras manejo mi auto o realizo cualquier otra actividad que requiera estado de Alerta/Concentracin? - NO. Como tiene sonido binaural que ayuda a relajar el cerebro, al manejar o hacer alguna actividad que requiera estado de alerta o concentracin, perders el foco y la concentracin. Se pueden escuchar por ejemplo en tu oficina o en tu trabajo que no requiera de estado de alerta mximo.

Siento un dolor de cabeza o mareos, A qu se debe? - Esto es totalmente normal las primeras veces que se oyen audios subliminales ya que, estos audios, contienen tonos isocrnicos que ayudan a relajar el cerebro para que la mente se abra y acepte ms rpidamente la sugestin subliminal, al ser la primera ves que el cerebro escucha tonos isocrnicos, pueden aparecer dolores de cabeza. No te preocupes, si este es tu caso debes seguir con la programacin hasta que tu cerebro se acostumbre. A qu volumen debo escuchar estos audios? - El volumen es segn tus gustos, tu decides que volumen se escuchan, pero una recomendacin es el volumen medio, ni alto ni bajo. Porqu estos audios con sonido solo traen como fondo a sonidos de naturaleza y no cancines instrumentales o melodas? - Porque sera molesto para la gente escuchar una cancin muchas veces por da, a parte no todos les puede gustar una cancin o meloda es por eso que se pone sonido de naturaleza genrico ya que, lo que hay que hacer es escuchar los audios y listo no se trata de escuchar msica, se trata de programar la mente por eso no es necesario msica como fondo. El sonido de naturaleza, rellena y tapa la pista de audio subliminal y a los tonos isocrnicos adems de relajar a la persona y ayudarla a que la sugestin entre ms fcilmente. Tengo un problema en los odos y solo puedo or por uno, esto afecta? - No. No afecta en lo absoluto, lo importante es que entre el mensaje. Publicado 19th October por Unknown
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OCT

19

Que es un mensaje subliminal

Preguntas
Qu es

sobre
un

mensajes
mensaje

subliminales:
subliminal?

Un Mensajes Subliminal es una seal, estmulo o percepcin que nosotros consicentemente no percibimos pero nuestro subconsciente s. Este mensaje puede ser, una imgen pasada en una pantalla a fraccines de segudno, tn rpidamente que no es perceptible por nosotros pero s por nuestro subconsciente, puede ser en los audios, alguien que habla muy bajo y que nosotros no entendemos lo que dice pero nuestro subconsciente s. Qu se puede lograr con los mensajes subliminales?

Con los mensajes subliminales, se puede reprogramar nuestra mente y quitarle toda la "basura mental" que fuimos absorviendo desde que eramos pequeos y reemplazarla por cosas positivas, al tener una mente bien programada, todo en tu vida mejorar considerablemente y logrars todos tus objetivos. Tambin se puede modificar nuestro cuerpo fsico sugestionando a nuestra mente de tal forma que la mente subconsciente logra hacerlo realidad.

Los mensajes subliminales pueden llegar a ordenarle a la mente cosas como, suicidarse, matar gente y cosas asi? NO. Tu mente NUNCA va a haceptar cosas que estn en contra de tus principios como suicidarse y etc. Si acepta programacines de tipo negativo como por ejemplo "no soy feliz", "yo hago cosas malas" y etc, pero cosas como suicidarse o matar la mente nunca obedecer a esa rden. Los mensajes Subliminales tienen contradicciones?

NO. Solo los AUDIOS de mensajes subliminales, y es solo una: no se puede escuchar los AUDIOS subliminales a personas que sufren de epilepsia ya que los tonos isocrnicos podran desencadenar un ataque. Cmo funciona la programacin subliminal?

La programacin subliminal funciona as; los audios subliminales le hacen escuchar a tu mente subconsciente frases positivas para que tu vida mejore, el subconsciente como todo lo acepta y asimila sin prejuicios, al escuchar esa frase la toma como algo suyo y cambia totalmente la mentalidad de la persona que escucha el audio. Es importante que la mente consicente no interfiera en el paso ya que si la persona est todo el tiempo concentrada en el audio o en lo que va a suceder, la mente consciente puede interferiri en el proceso y puede llegar a realentizarse de forma considerable.

"Leo920050" Publicado 19th October por Unknown

Que es un mensaje subliminal

Preguntas
Qu es

sobre
un

mensajes
mensaje

subliminales:
subliminal?

Un Mensajes Subliminal es una seal, estmulo o percepcin que nosotros consicentemente no percibimos pero nuestro subconsciente s. Este mensaje puede ser, una imgen pasada en una pantalla a fraccines de segudno, tn rpidamente que no es perceptible por nosotros pero s por nuestro subconsciente, puede ser en los audios, alguien que habla muy bajo y que nosotros no entendemos lo que dice pero nuestro subconsciente s. Qu se puede lograr con los mensajes subliminales?

Con los mensajes subliminales, se puede reprogramar nuestra mente y quitarle toda la "basura mental" que fuimos absorviendo desde que eramos pequeos y reemplazarla por cosas positivas, al tener una mente bien programada, todo en tu vida mejorar considerablemente y logrars todos tus objetivos. Tambin se puede modificar nuestro cuerpo fsico sugestionando a nuestra mente de tal forma que la mente subconsciente logra hacerlo realidad.

Los mensajes subliminales pueden llegar a ordenarle a la mente cosas como, suicidarse, matar gente y cosas asi? NO. Tu mente NUNCA va a haceptar cosas que estn en contra de tus principios como suicidarse y etc. Si acepta programacines de tipo negativo como por ejemplo "no soy feliz", "yo hago cosas malas" y etc, pero cosas como suicidarse o matar la mente nunca obedecer a esa rden. Los mensajes Subliminales tienen contradicciones?

NO. Solo los AUDIOS de mensajes subliminales, y es solo una: no se puede escuchar los AUDIOS subliminales a personas que sufren de epilepsia ya que los tonos isocrnicos podran desencadenar un ataque. Cmo funciona la programacin subliminal?

La programacin subliminal funciona as; los audios subliminales le hacen escuchar a tu mente subconsciente frases positivas para que tu vida mejore, el subconsciente como todo lo acepta y asimila sin prejuicios, al escuchar esa frase la toma como algo suyo y cambia totalmente la mentalidad de la persona que escucha el audio. Es importante que la mente consicente no interfiera en el paso ya que si la persona est todo el tiempo concentrada en el audio o en lo que va a suceder, la mente consciente puede interferiri en el proceso y puede llegar a realentizarse de forma considerable.

"Leo920050"