Xango: HABLEMOS DE ALIMENTACIN:

Los Antioxidantes Que Necesitas

Incluir alimentos con sustancias antioxidantes en la dieta fortalece el sistema inmunolgico y favorece que se generen clulas madre en el cerebro
Su alimentacin y su calidad de vida es protegida por quienes consumen una dieta rica en frutas. Este efecto se debe a que estos alimentos son fuentes de vitaminas, minerales, fibra y en especial de numerosos antioxidantes, algunos tan conocidos como la vitamina C, la vitamina E,... La importancia de estas sustancias reside en que son capaces de bloquear la accin de los radicales libres y los procesos de oxidacin del organismo. Por tanto, y pese a que estos compuestos no pueden detener al cien por cien estos procesos, s que los disminuyen, por lo que retrasan el envejecimiento y reducen el riesgo de desarrollar enfermedades crnicas y degenerativas.

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Nuestro organismo cuenta con su propio sistema antioxidante para neutralizar y eliminar estas sustancias dainas, pero muchas veces no es eficiente. En Comida y Cena: Colores Seguir una dieta en antioxidante no significa obsesionarse con tomar sustancias concretas, simplemente se trata de que la alimentacin sea suficientemente variada y equilibrada. Una buena ensalada diaria con muchos colores te asegura el aporte de antioxidantes de diferentes tipos, lo que es importante porque, aunque todos neutralizan a los radicales libres, no lo hacen del mismo modo.

Lo mismo pasa con cualquier plato que incluya diferentes variedades vegetales. Pero, si por el motivo que sea, te cuesta comer las raciones de verduras y frutas recomendadas, no olvides que tambin puedes recurrir a los zumos elaborados con ellas. Por ej.: Xango: Zumo de pur de mangostn, manzana, frambuesa, fresa, uvas, arndalo, pera y cereza. Elige siempre frutas y verduras de temporada y tmalo recin hecho. Hierbas aromticas, como la mejorana, aumenta hasta un 200% su valor antioxidante.

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Otras plantas como el organo, el tomillo, la menta y especias como el comino o el jengibre tambin destacan por ese mismo beneficio. Adems, cuenta con los cereales integrales, las legumbres y los frutos secos porque tambin son muy ricos en este tipo de sustancias. Sabas Qu El chocolate puede mejorar la circulacin sangunea al cerebro. Tomar una o dos onzas para merendar puede ser, por ejemplo, una estupenda manera de acabar el da sin cansancio mental. Aunque hacen falta ms investigaciones, algunos estudios han demostrado que en las personas que toman bebidas chocolateadas aumentan el flujo sanguneo cerebral. Como deca en captulos anteriores, la alimentacin solo representa el 20% de la aportacin de radicales libres a nuestro organismo; por lo que ingerir los ms arriba detallados aportan gran beneficio frente a los actuales alimentos, sobre todo los envasados, que estn cargados de glutamato.
Pero, insisto, el principal dao est en los bioqumicos generados por el sistema Lmbico de nuestro cerebro como consecuencia del estrs producido por pensamientos y emociones negativos. sto representa el 80% del problema.

Y, siempre presente, EL MANGOSTN, con Xango.Porque somos lo que comemos y pensamos

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GuzmanDelPinoGonzalez

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