Fitness Emocional Araretama

Mandala Arartama
Fitness Emocional
Uma jornada de auto-desenvolvimento guiada pelas essncias vibracionais da Mata Atlntica
Sandra Epstein
Verso: 02/12/2010
Mandala Arartama
Sabedoria
Bromlia 2 Oyam Soberania Uir Orib Emb Rud Araryb Tassi
Origem
Bromlia 1 Thini- Orib Indai Yb Pyat Seiva Caj Revelao Jumping Child Yat Imb Kundaline Moara Suri
Ancoramento
Fora Vital
Centro
Obaiti Ass Marupiara Mamo Eloah
Rud
Limpeza
Movimento
Celebrao Renascer Tau
Vivenciamento
Relacionamentos
Arartama Essncias Naturais da Mata Atlntica

Brasil: Europa: www.araretama.com.br www.araretama.cz e-mail: araretama@uol.com.br e-mail: esence@araretama.cz
Depoimentos sobre a Mandala Arartama

"Sincronicidade... Eu conheci a Arartama em Fevereiro de 2001. Eu era uma mulher jovem buscando algo que me salvaria de um relacionamento em colapso. Usei minha primeira essncia, Celebrao e aps um final de semana eu pude ver minha situao com os olhos da verdade. As iluses desapareceram e eu aceitei que meu relacionamento com um homem amado havia terminado. At aquele momento eu nunca havia me interessado pelo tipo de trabalho que a Arartama oferece. Eu era uma mulher utilizando principalmente minha mente. Emoes eu suprimia e de tempos em tempos eu explodia e ento me sentia infeliz e culpada, pois no podia controllas, no podia entender porque isso acontecia e como resolver isso. Eu no tinha ideia de como desenvolver intuio, porque o instinto importante, no sabia que era possvel cultivar comportamentos e expresso emocional. Mas algo dentro de mim tinha o desejo profundo de encontrar. Este "algo" eu chamo hoje de: minha busca interna, minha inocncia. Hoje eu sei que minha busca interna vibra como a essncia de Indai e que em Fevereiro de 2001 esta essncia nasceu na floresta. Eu amo a sincronicidade. Eu fui abenoada por encontrar, desde o incio de minha jornada, guardies to amveis e verdadeiros como as essncias da Arartama. Sou grata pelo fato de que elas nunca me deixaram no campo das iluses, o qual to confortvel, porm enganoso. Eu amo o campo da verdade, objetividade, sincronicidade, prazer e amor. As essncias da Arartama me ensinam a ser capaz de criar este campo dentro de mim e onde quer que eu esteja. O mapa de minha jornada se tornou a Mandala Arartama - Fitness Emocional. Eu equilibrei minha expresso emotiva e pude compreender as conexes entre meu mundo interno e as circunstncias de vida com muito mais rapidez do que antes. Todo ano eu fao um ciclo da Mandala. Eu estudo, creso, e me exercito me tornando as qualidades que cada essncia representa."
-- Lenka Siwkova, Repblica Tcheca

"A mandala traz uma abertura de conscincia sobre o momento da pessoa e de sua insero no mundo. Desnuda. Clareia as questes que impedem seguir adiante, provoca "insigts" criando uma mudana de foco da situao, uma percepo nova. Promove assim a possibilidade da transformao. Na realidade, a mandala "desconstri" o velho,momento difcil e delicado, mas ao mesmo tempo traz consigo a "luz" norteando uma amplitude de possibilidades, e mostra o que "". Integra o ser. Tem sido de grande ajuda no processo teraputico de meus pacientes, tem agilizado e muito a transmutao, a "cura" e a conscincia do divino que habita em cada um de ns."
-- Claudia Senra da Silva Dias - Psicloga e Terapeuta Floral, Brasil

"Praticar a mandala se propor a dedicar a si um olhar aprofundado em movimentos psquicos muitas vezes ignorados. dar luz ao que deve ser trabalhado em cada estado de evoluo. transcender emocionalmente. Obrigada Arartama!"
-- Thalita Maiani - Jornalista, Brasil
2010 Arartama Essncias Naturais da Mata Atlntica
"Trabalho em grupo... O grande desafio deste trabalho exercitar nossos relacionamentos e nossa habilidade de cooperar e dar suporte uns aos outros. A Mandala Arartama uma linda jornada individual e uma excelente oportunidade para grupos de amigos, famlias ou desconhecidos que se tornaro amigos durante a jornada. Eu comecei a Mandala sozinha e aps meio ano em meu processo profundo alguns de meus amigos desapareceram e outros comearam a me perguntar: "Voc est mudando bastante. O que voc anda fazendo?" Eu disse: Arartama. Estas pessoas ficaram to entusiasmadas e quiseram fazer a Mandala Arartama tambm. Ento criamos o primeiro grupo. Nossas reunies aconteciam uma vez ao ms e ns compartilhamos nossas experincias. Normalmente a estria de um ajudava a encontrar conexes para outros. Compartilhamos nossas dificuldades e obstculos e crescemos juntos por muitos anos, alguns ainda esto crescendo conosco. Depois disso trabalhei com muitos grupos e conheci muitos tipos de personalidades. A Mandala Arartama me ajudou a aceitar a todos, todo tipo de comportamento, os vendo como um espelho e me ensinando a danar com eles, com amor e no com julgamento. Isso somente possvel se voc respeita suas razes, se voc est centrado, se voc conhece seus limites e se voc ama a sua vida. O trabalho em grupo desenvolve em ns compaixo e verdadeira e profunda amizade. O esprito da Mata Atlntica "Comunho, cooperao e amizade" est muito presente em encontros de grupos e internalizado em ns. Isso enriquece muito todos."
-- Lenka Siwkova, Facilitadora da Mandala Arartama, Repblica Tcheca
Benvindo...
A Mandala Arartama - Fitness Emocional um programa de educao, onde se integram o princpio da educao holstica com as essncias vibracionais extradas da flora da Mata Atlntica brasileira. Esta floresta, uma das maiores biodiversidades do planeta, traz uma mensagem ecolgica de simbiose, de comunho, de diversidade e de equilbrio. Esta mensagem serve de inspirao humanidade, e a Arartama a traz para prtica com o intuito de foratelecer as pessoas. Minha formao em Arte e Educao e minha misso criar sistemas criativos para o desenvolvimento do nosso ser. Como empreendedora criei a Arartama Essncias Naturais, uma empresa com o compromisso de servir humanidade atravs de diferentes prticas educativas. Arartama significa "o lugar de onde vem a luz" em tupi-guarani. Nosso trabalho como Arartama nasceu da profunda ligao com a Mata Atlntica e do compromisso de compartilhar com o mundo a sabedoria e o poder das essncias vibracionais produzidas a partir dos elementos da mata. Desenvolvidas h mais de 19 anos a partir da energia vital de flores, lquens, trepadeiras e outros elementos da floresta, as essncias vibracionais da Mata Atlntica trabalham com a plasticidade de nosso crebro, aumentam nossa flexibilidade e promovem novos pontos de vista. Agem como BIO IMPRINTS, podem ser compreendidas dentro da biologia quntica. Trabalham no campo luminoso, para o qual a porta de entrada a dimenso emocional. A Arartama tambm oferece seminrios de desenvolvimento pessoal, programas especiais para lderes de negcios, bem como projetos sociais. Nosso objetivo ajudar as pessoas a compreenderem seus propsitos de vida, ativando seus talentos e paixes, trazendo-os ao! Estamos vivendo um momento muito especial na histria, criando redes e campos para gerar um novo modelo de sociedade. Para isso fundamental que estejamos alinhados em nosso prprio fluxo, conectando pessoas a trabalhar em conjunto, e abrindo uma nova dimenso de compreenso da vida! Voc est convidado a mergulhar na Mandala Arartama. Aqui neste Guia voc encontrar todas as informaes necessrias para comear.
Sandra Epstein Criadora da Arartama, educadora, fotgrafa e empreendedora
Neste guia...
No captulo Introduo... ! ! ! Voc vai entender os principais conceitos por trs da Mandala Arartama; Voc vai saber se este um processo indicado para voc e qual o melhor momento para faz-lo; Voc tambm vai saber como lidar com os desafios que possam surgir durante o caminho.
No captulo Passo a Passo...... ! ! ! Voc saber que materiais so necessrios para fazer a Mandala; Refletir sobre suas intenes e sua atitude antes de comear; Voc vai entender o mtodo e estar pronto para comear!
No captulo Mandala Arartama... Voc poder comear a fazer o processo da Mandala, seguindo a sequncia dos oito nveis, tomando as essncias, refletindo sobre as perguntas e praticando os exerccios.
Contedo
Introduo
A Mandala Arartama As Essncias Vibracionais A Mata Atlntica e as origens da Arartama Um novo modelo de sociedade Fitness Emocional Para quem a Mandala e qual o melhor momento para faz-la Desafios e suporte Indo mais adiante
9
9 9 10 11 12 13 13 14
Passo a Passo
1. Material 2. Atitude 3. Mtodo
16
16 16 17
Mandala Arartama Nvel 1: Origem

Bromeliad 1 Thini- Orib Indai
18 19
20 21 22 23
Nvel 2: Fora Vital

Yb Pyat Seiva Caj
24
25 26 27 28
Nvel 3: Movimento
Revelao Jumping Child Yat
29
30 31 32
Nvel 4: Relacionamentos
Imbe Kundalini Moara Suri
33
34 35 36 37
Nvel 5: Vivenciamento
38
39 40 41
Nvel 6: Limpeza
2010 Arartama Essncias Naturais da Mata Atlntica 7
42
43 44 45 46 47
Nvel 7: Ancoramento
Emb Rud Araryb Tassi
48
49 50 51
Nvel 8: Sabedoria
Bromeliad 2 Oyam Soberania Uir Orib
52
53 54 55 56 57
Centro Irradiador
Rud
58
59
Introduo
A Mandala Arartama A Mandala Arartama um processo de desenvolvimento pessoal que trabalha aspectos importantes da sua vida, tais como: propsitos, potenciais, talentos, criatividade, relacionamentos, energia vital. Se baseia no uso de trinta e uma das Essncias Vibracionais Arartama, distribudas ao longo de oito nveis diferentes. Decidir fazer a Mandala Arartama escolher percorrer as mudanas que iro ajud-lo a desvendar a magia de sua vida, tendo as essncias vibracionais da Mata Atlntica como suas aliadas e guias. As essncias atuam em seu campo energtico e emocional, dissolvendo o que no saudvel, harmonizando o que est em desequilbrio, despertando potencialidades, abrindo percepes. Elas trabalham no alinhamento com a sua essncia, despertando partes importantes de seu ser que podem ter sido anestesiadas ou prejudicadas por diferentes razes. Existe algo que te impede ver com clareza, expressar-se plenamente, acessar sua fora vital? O que voc precisa para viver a plena expresso do que voc e para manifestar seus sonhos? Todos somos movidos por uma fora vital que desperta e fortalecida quando vivemos nossas paixes, quando estamos expressando verdadeiramente o que somos. Mas muitas vezes somos impedidos de viver a nossa verdade interior, devido hbitos, crenas e padres no saudveis de pensamento e de comportamento herdadas de nossa sociedade. Tornamo-nos meros atores insatisfeitos no jogo da sociedade. A Mandala uma academia de ginstica para as emoes que vai ajud-lo a raspar a ferrugem de seu verdadeiro ser, deixando brilhar o potencial nico que voc, e somente voc, traz e tem a oferecer ao mundo. A Mandala tambm para aqueles que se sentem prontos para abrir e explorar novas reas de suas vidas, seja em seus relacionamentos, trabalho, e sobre a sua percepo do mundo.
As Essncias Vibracionais
Na dcada de 1930 o Dr. Edward Bach na Inglaterra publicou os primeiros estudos sobre essncias florais e mostrou ao mundo que cada flor tem qualidades vibracionais nicas que, atravs de um processo simples, podem ser registradas como informaes em molculas de gua, assim podendo ser
transmitidas ao nosso corpo. Estas essncias so poderosas auxiliares para nosso desenvolvimento emocional. Em uma anlise qumica a essncia vibracional simplesmente gua conservada em lcool, no contm qualquer substncia da planta a partir da qual feita, mas contm sua informao energtica, sua fora de vida. Quando tomamos em gotas ou utilizamos um spray com as essncias, elas agem em nosso organismo em nveis alm do fsico. A sua frequncia energtica vibra e interage com as frequncias de nosso corpo, restaurando o equilbrio das nossas emoes. O Sistema Vibracional de Essncias Arartama traz as qualidades especiais das flores, liquens, cips e outros elementos da Mata Atlntica. Estas essncias vm sendo desenvolvidas desde a dcada de 1980, quando Sandra Epstein, em profunda conexo com a floresta, sentiu o chamado para disponibilizar essas essncias ao mundo.
A Mata Atlntica e as origens da Arartama

A experincia da Mandala Arartama existe devido s essncias vibracionais da Mata Atlntica. Esta floresta brasileira, que foi reduzida a menos de 10% da rea uma vez ocupada h alguns sculos atrs, uma das maiores biodiversidades do planeta. O que torna a vida to abundante e mltipla na floresta? Como incontveis seres de variados tipos e diferentes necessidades, vivem em equilbrio, partilhando recursos limitados, tais como espao, gua, sol e nutrientes escassos? A resposta reside no fato de que no so as regras de concorrncia que prevalecem, mas sim as da cooperao. Da escassez e da diversidade gerada a abundncia e o equilbrio. As palavras-chave so cooperao, autoorganizao, interdependncia, resilincia, liberdade, originalidade, criatividade e respeito. Plantas e animais interagem em uma fuso, utilizando apenas o que necessitam de recursos, desempenhando papis especficos que so interligados de forma que o resultado o equilbrio do todo. Um equilbrio que no esttico, mas em movimento, pois a flexibilidade uma virtude da natureza, respondendo ao fato de que a transio inata a vida. Como prosperar a partir da diversidade ao invs de combat-la? Como gerar desenvolvimento sem ameaar a vida e o bem-estar de todas as espcies? Como criar abundncia onde h a sensao de escassez? Como criar resilincia e encarar as mudanas de forma positiva? Neste momento na histria em que os pilares do atual modelo de sociedade esto sendo profundamente questionados, essa floresta um legado de sabedoria. Solues para grandes desafios que enfrentamos so reveladas na simples observao dos modelos oferecidos pela natureza.
Um novo modelo de sociedade

Porque buscamos alinhamento? Por que sentimos a necessidade de nos reconectarmos com nossa verdade interior? Por que a sensao de desequilbrio? Muitas das respostas a essas perguntas esto no modelo de sociedade no qual crescemos e fomos educados. Enquanto o modelo de pensamento predominante da sociedade moderna tem gerado importantes avanos na medicina, cincia, tecnologia em geral, etc, tambm tem criado muita destruio e relaes insalubres com o planeta, entre as comunidades e indivduos, e de ns para ns mesmos. Para o contexto da Mandala o que importante notar que os seres humanos so infinitamente criativos e agora estamos em um momento de grandes mudanas evoluindo para uma sociedade positiva e saudvel. Este novo modelo cultural que est sendo criado se baseia em relaes fortemente orientadas pelo respeito, confiana, tica e nutridas pela criatividade. Neste modelo, o auto-conhecimento, humor e prazer fazem parte da existncia de todos. A vida entendida como uma espiral de muitas possibilidades, onde oportunidades de crescimento e de desenvolvimento so ilimitadas. Neste novo modelo algumas questes que tm recebido pouca prioridade, ou que tem sido de fato enfraquecidas, so de primeira importncia. Tal como o incentivo a cada pessoa de explorar e desenvolver seus prprios talentos e paixes, de ter clareza sobre o que realmente importante para ela, de se sentir conectada a seus propsitos de vida e, portanto, a sua energia vital. A Mandala Arartama um guia, em nvel individual ou em grupo, para estas transformaes ajudando a desbloquear e liberar o que nos bloqueia, e para estimular e desenvolver o que nos eleva a um outro nvel de satisfao e de auto-expresso. A Mandala contribui para a criao do novo atravs de voc. Voc se sente chamado para criar algo novo em sua vida? Voc est disposto a manifestar seus mais profundos desejos? Voc quer evoluir, expandir-se, em seus relacionamentos, seu trabalho, ou em novos campos na sua vida? A Mandala nos leva alm daquilo que conhecido, em direo ao infinito do seu potencial, te dando suporte a criar o novo e para melhorar o que j existe. As essncias vibracionais e a jornada estimulam o seu talento e criatividade e abrem suas perspectivas de vida.
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Fitness Emocional
Em uma academia de ginstica fazemos uma variedade de exerccios para que todas as cadeias musculares de nosso corpo sejam trabalhadas. A Mandala como uma academia de ginstica, porm para as emoes. Atravs dos 8 Nveis, utilizando as 31 essncias, voc trabalha seu corpo psquico-emocional, acessando todos os aspectos. reas que esto dormentes sero despertas, tudo o que for parte de quem voc verdadeiramente ser ativado e exercitado, na busca pelo equilbrio e integridade do seu todo. Uma vida saudvel requer a capacidade de responder a diferentes eventos externos, bem como aos fluxos internos de emoes, integrando e equilibrando as experincias em trs nveis: instintivo, emocional e mental. Para isso, flexibilidade e presena so fundamentais. Nosso crebro tem cerca de 100 bilhes de neurnios quando nascemos. Com a idade de 2 anos comum que a quantidade de neurnios ativos em nosso crebro tenha sido reduzida em muitos bilhes, pois ao longo de nosso processo de educao os neurnios que no esto sendo utilizados vo morrendo ou ficando em um estado inativo. A maneira como somos educados estimula apenas uma pequena parte de nosso potencial. A plasticidade do nosso crebro, uma descoberta recente da cincia conhecida como neuroplasticidade, a capacidade do crebro humano ser 'plstico' e 'malevel', capaz de reativar ou produzir novos neurnios e sinapses (conexes entre os neurnios), tambm na idade adulta. Como resultado das experincias pelas quais passamos, em qualquer momento da vida, podemos expandir nossas habilidades, percepes e, muito importante, a nossa flexibilidade para lidar com as situaes. O modelo cultural dominante em que temos vivido, estimula em excesso algumas de nossas capacidades enquanto limita outras. Houve, por exemplo, uma supervalorizao do uso do lado esquerdo do crebro, responsvel pelo raciocnio lgico, tcnico, mecnico e analtico. Enquanto o lado direito, que coordena o pensamento criativo, no-linear e intuitivo, sub-estimulado, quando no reprimido. A Mandala Arartama, atravs do poder das perguntas e exerccios e, especialmente, atravs das essncias, trabalha a plasticidade do nosso crebro, equilibrando o lado esquerdo super-estimulado, permitindo e ativando a expresso do lado direito. Nosso potencial e percepo da vida se abrem para alm do que foi imposto e programado sobre ns. No Fitness Emocional liberam-se as emoes "txicas", abrem-se os bloqueios, transforma-se o que no mais necessrio e se desperta e se amplia o que est em alinhamento com quem voc realmente . Ao exercitar adequadamente as nossas emoes estamos melhor preparados para lidar com as diversas situaes da vida, sem nos desconectarmos da nossa verdade interior e de nossa energia vital.
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Para quem a Mandala e qual o melhor momento para faz-la

A Mandala para todos que sentem vontade de faz-la. O melhor momento quando voc sentir vontade, pode ser a em qualquer fase de sua vida e quantas vezes voc quiser. Os resultados so muito pessoais, variam para cada um de ns e de acordo com o perodo de vida em que voc a faz. Indivduos, grupos, famlia, equipes, crianas, avs, mulheres em sua gravides, adolescentes, todos so bem-vindos a fazer a Mandala. Mesmo sendo um processo profundo, simples e adaptvel s necessidades e circunstncias de cada um.
Desafios e suporte
natural que encontremos desafios quando passamos por mudanas. Muitas vezes os desafios so importantes para que formas novas e mais saudveis possam ser enraizadas. Alm disso, se desfazer de padres que carregamos por anos, mas que j no nos servem mais, nem sempre fcil. A Mandala nos leva a reconhecer nossas sombras como oportunidades de crescimento. Se no queramos antes ver nossas sombras, com a Mandala seremos expostos a elas, mas tambm s oportunidades de transmutar o que antes havamos rejeitado. Durante o processo podemos encontrar resistncia, passar por crises, sentir medo, raiva, ou o sentimento de estar estagnado. Neste caso h uma essncia vibracional especial que lhe dar suporte para passar pelos desafios de maneira muito mais fcil do que seria sem ter nenhum apoio. a Rud, uma combinao de diferentes essncias para ser usada a qualquer momento que voc sentir necessidade. Durante os desafios, foque-se em discernir o que est acontecendo. importante aceitar os sentimentos como eles vm, mas no se identificar com eles. Faa o exerccio de se separar dos sentimentos, como se voc tomasse o lugar de um observador externo. A essncia de Rud ir lhe ajudar a compreender a situao que voc est vivendo, metabolizar as emoes envolvidas, soltar e transmutar o que necessita ser mudado, te permitindo se beneficiar das oportunidades de crescimento que sempre acompanham os desafios.
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Indo mais adiante

Ciclos Normalmente a primeira vez que fazemos a Mandala, comeamos a compreender como que as essncias trabalham sobre ns. A medida que bloqueios so desfeitos e obtemos um estado de maior abertura, um trabalho mais profundo pode acontecer. A Mandala pode ser feita muitas vezes ao longo dos anos, expandindo sua compreenso de si mesmo e de sua vida. Focos Cada vez que voc faz a jornada da Mandala voc pode ter diferentes focos. Por exemplo: qual foi a parte mais difcil na ltima vez que voc fez? Digamos que tenha sido a essncia de Pyat por exemplo, ento a prxima vez que voc fizer a Mandala voc pode se focar em desenvolver a habilidade de "colocar limites", que o ensinamento desta essncia. Voc ento ir passar por todas as essncias da Mandala tomando a essncia de Pyat. Outra mudana de foco , se voc tiver feito a Mandala de maneira passiva, faz-la de maneira ativa da prxima vez, exercitando "se tornar" cada essncia (veja mais sobre a maneira passiva e ativa de se fazer Mandala no captulo Passo a Passo deste guia). Outras maneiras de se fazer a Mandala Mandala dos Corpos Sutis: passando pelos chakras e corpos sutis. Uma essncia para cada chakra. Por exemplo, durante a primeira semana voc trabalha o primeiro chakra com a essncia relacionada a ele. Na segunda semana o segundo chakra e assim vai. Mandala dos Arqutipos Shamnicos: passando pelos 4 elementos. Mandala Tntrica: utilizando a mesma Mandala bsica, adicionando a cada passo uma deusa especial do Tantra. Assim, durante a jornada focamos em desenvolver as qualidades das deusas que esto dentro de ns. uma jornada bastante feminina que exercita o amor interno. Programas especiais: outros programas oferecidos pela Arartama, como o Segredos da Vida, a Wealth Mandala e o Masters of Life. Aprofundando os conceitos Se voc quiser se aprofundar mais nos conceitos, aqui esto algumas das publicaes que recomendamos: Capra, Fritjof. O Ponto de Mutao. Cultrix. So Paulo, 1996. Damasio, Antonio. Descartes' Error: Emotion, Reason, and the Human Brain. Putnam, 1994; revised Penguin edition, 2005. Dorsey, Larry. Reinventing Medicine: Beyond Mind-Body to a New Era of Healing . HarperCollings Books, 1999.
Epstein, Sandra. Essncias Vibracionais da Mata Atlntica. A Jornada da Conscincia Desperta. So Paulo, TRIOM, 2000. Sheldrake, Rupert. O Renascimento da Natureza. Cultrix, So Paulo, 1997.
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Passo a Passo
1. Material
Necessrio Este guia As 31 Essncias Vibracionais Arartama que compem a Mandala
Opcional Um caderno: recomendamos que voc tome notas de suas observaes diariamente Grfico Emocional Orculo das plantas (fotografias das plantas) CDs (Sutras Arartama) Meditao Positiva (visualizao) Meditao Ativa (exerccios corporais e dana) Prepare um espao em sua casa para ritualizar e reverenciar as essncias
2. Atitude
A maneira como voc faz a Mandala ir determinar como ser sua experincia. Antes de comear reflita nestas duas questes: Quais so suas intenes para esta jornada? De que maneira voc far a Mandala? Veja as opes abaixo. Passivamente ou ativamente 1.Passiva: Tomando as essncias, seguindo as questes e exerccios e observando os resultados. 2.Ativa: O mesmo que a maneira passiva, mas adicionando a ao de incorporar intencionalmente os aspectos de cada essncia a medida que voc as toma. Voc age, toma decises e v o mundo atravs da lente das qualidades de cada essncia. A seguinte pergunta poder ser til neste processo: como esta essncia reagiria nesta situao? De maneira auto-guiada, com apoio de facilitador ou em grupo Com este guia voc pode fazer o processo de forma auto-guiada, mas voc pode tambm pedir a assistncia de um facilitador da Mandala ou formar um grupo de pessoas para compartilharem e se apoiarem.
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3. Mtodo
Os nveis A Mandala como uma espiral formada por diferentes estgios que despertam nossos potenciais. So oito nveis e o Centro. Os nveis combinados tocam diferentes aspectos que so essenciais ao nosso desenvolvimento. O Centro sustenta os nveis e a integrao de todos eles. Seus princpios orientam todos os nveis: a metabolizao das emoes a chave para nosso desenvolvimento; durante todo o processo, mantenha a perspectiva de amor e comunidade consigo mesmo, com os outros e com o universo. As essncias Cada nvel composto de trs cinco das 31 essncias que so usadas na Mandala. Cada essncia deve ser tomada individualmente (sete gotas trs vezes ao dia), pelo perodo de 7 dias. Durante este perodo os atributos relacionados quela essncia sero trabalhados. Aps os sete dias voc passa a tomar a prxima essncia da sequncia, trabalhando os novos aspectos que ela trar, mudando para o prximo nvel at que a ltima essncia no ltimo nvel seja tomada. Voc experienciar 31 pontos de vista diferentes sobre sua vida, o que lhe proporcionar novos insights, percepes e conhecimento. O texto com as propriedades de cada essncia ir orientar suas reflexes, enquanto que as essncias que voc toma iro catalisar, transformar, integrar, ativar e harmonizar os aspectos em seu corpo psquico-emocional. Para cada essncia h perguntas especficas e exerccios. As perguntas e os exerccios Todo o seu corpo trabalhado com a Mandala. Cada essncia traz questes e exerccios. Questes so poderosas, alimentam nosso pensamento criativo e reflexivo. O trabalho corporal proposto por alguns dos exerccios, pode mudar a qualidade das suas emoes e das informaes que seu sangue carrega. Comece!
Siga a Mandala Comece pelo Nvel 1 indo at o Nvel 8, tomando cada essncia por 7 dias, 7 gotas por 3 vezes ao dia. Reflita e Pratique Durante os 7 dias de cada essncia, reflita sobre as perguntas e pratique os exerccios especficos daquela essncia. Observe Tome nota de suas observaes diariamente.
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Mandala Arartama
Sabedoria
Origem
Ancoramento
Fora Vital
Centro
Rud
Limpeza
Movimento
Vivenciamento
Relacionamentos
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Nvel 1: Origem
Nvel 1
Origem
O que trago comigo, seja da minha memria de vida(s) ou de minha memria gentica, pode estar interferindo em minhas realizaes? Quais delas, se acessadas, podem vir a ser teis?
Sabedoria
Origem
Ancoramento
Fora Vital
Centro
Rud
Limpeza
Movimento
Vivenciamento
Relacionamentos
Bromeliad 1
Bromeliad 1
receptividade, abertura Eu me abro e relaxo
Benefcios Conduz a um profundo relaxamento fsico e emocional, tendo o poder de dissolver a resistncia mais profundamente arraigada na alma. Combate o super-excitamento e equilibra o fluxo de adrenalina. Proporciona uma respirao profunda e calma. Flexibiliza. Trabalha com o lado feminino, intuitivo. excelente para o parto e para trabalhos com o corpo, como massagens. Ajuda na assimilao. Sintomas Rigidez mental e emocional. Sobrecarga, presso e tenso. Fanatismo ou excesso de disciplina, represso. Medo. Arrogncia. Dores musculares e nervosas. Reteno de lquidos e toxinas. Afirmao: Sou o princpio feminino da abertura e receptividade. Meu ser inunda-se de luz curadora.
Questes
1. Como reajo aos estmulos externos? 2. Como so minhas reaes aos meus sentimentos? 3. Consigo permanecer aberta(o)? 4. O que me faz fechar? 5. Como me fecho: -mantenho silncio? -fico vulnervel? -fico ofendida(o)? -fico agressiva(o)? -fico triste? -como vtima? 6. O que me abre? 7. Consigo chegar no ponto mdio (autoregulado)? 8. H uma idia ideal de ser aberto? 9. H medo presente no ideal de abertura? 10.Mesmo em silncio, julgo as pessoas e as situaes? Ou procuro entender os diversos pontos de vista?
Exerccios
Contrair cada msculo do corpo, um por um. Contrair o corpo todo e relaxar. Deitada(o), fique em posio de semente; abra lentamente, feche lentamente. Interagir de forma aberta, prestando ateno na forma de dar respostas. Ao deitar ou ao acordar, respirar calmamente. Em seguida, inspirar pelo stimo chakra. Repetir o processo sete vezes.
Nvel 1 - Origem 20
Thini-
Thini-
entrega Eu me entrego ao fluxo da vida
Benefcios Proporciona uma sensao de leveza. Permite a entrega e a conexo com a luz essencial. Exalta o brilho interior que se expressa em confiana. Proporciona a capacidade para viver o momento presente, sem provocar ansiedade em relao ao futuro. Dota de percepo e clareza. Reconhece e relaxa a tenso do conflito interior. Proporciona leveza de movimentos. Sintomas Poder negativo, possessivo. Medo. Raiva. Hipersensibilidade. Excesso de pensamentos repetitivos. Insegurana. Absoro de toxinas psquicas dos ambientes. Ansiedade. Rigidez. Preconceitos. Dificuldade em abrir-se. Ambio. Controle. Tenso. Afirmao: Eu me entrego ao fluxo sagrado da minha estrela guia, minha luz.
Questes
1. Percebo meu corpo tenso ou relaxado? 2. Minha movimentao rgida? Ou, quando rgida? 3. Minha movimentao displicente? 4. Estou integralmente presente ou sempre me disperso em diversos assuntos? 5. O que devo melhorar na minha movimentao?
Exerccios
Caminhe e perceba o elemento ar levando voc. Caminhe pelos espaos vazios de forma consciente.
Nvel 1 - Origem 21
Orib
Orib
aptido Eu honro quem sou
Benefcios Ensina a respirar de forma equilibrada e a achar o curso da energia sexual tntrica. Combate a vulnerabilidade. Acessa nossos potenciais criativos. Descobre as verdadeiras vocaes. Trabalha a nossa identidade essencial. Sintomas Negao da capacidade de auto-cura. Ausncia de senso de direo na vida. Dificuldade em saber o que somos e o que queremos. Falta de objetivos. Medo da morte. Vulnerabilidade destrutiva. Afirmao: Eu conscientizo e preservo minha fonte de origem, eliminando o que no me pertence e emanando minha qualidade primordial.
Questes
1. Que qualidades ou virtudes considera serem essenciais? 2. Quais os elementos de sua mitologia pessoal? Busque-os! 3. Quais so suas sombras? 4. O que tem em mos para dispor no seu caminhar? 5. O que flui fcil em voc, o que expressa sem esforo como qualidade? 6. O que custa esforo a voc para expressar?
preenchido pelo divino. O bambu oco se torna uma planta e o divino comea a toclo. No d nem tome, ponha a mente em repouso. A serenidade promove que voc se abra em luz atravs da sua geometria essencial. Listar atividades que gosta de fazer. Listar atividades que adora fazer. Listar atividades que no gosta de fazer. Desenhe sua mandala. Iniciar com componentes. Sugesto: escolha uma figura geomtrica para iniciar a mandala. Escolha o que sente ser a mais clara expresso de sua natureza. Colagem com elementos pessoais essenciais. Sugesto: procure imagens em revistas que reproduzem seus estados de esprito. Regresso energtica para buscar elementos da Essncia. Meditao que propicie a regresso no tempo. Feche os olhos e relaxe o corpo. Mantenha sua respirao conectada com o hara (baixo ventre). Conecte com suas memrias de adolescente, seus 15 anos. Navegue por essas imagens.
Exerccios
Como um bambu oco ponha seu corpo em sereno repouso. Quando voc se solta, voc se sente como se fosse um bambu. E de fato, esse o caso: seu corpo como um bambu e, por dentro, ele oco. Sua pele, ossos e sangue tudo isso faz parte do bambu e, por dentro, tudo espao, vacuidade. Com a boca fechada, em inatividade, a lngua tocando o cu da boca, sem ansiedade, sinta-se como se fosse um bambu oco. De repente, uma fonte infinita de energia comea a jorrar dentro de voc. Voc
Nvel 1 - Origem 22
Indai
Indai
inocncia Eu aceito minha pureza e inocncia
Benefcios Aceitao da nossa natureza inocente. Dissoluo do padro mental compulsivo, manifesta- do por pensamentos repetitivos. Cura a dor provocada por baixa auto-estima. Traz humildade e compaixo. Cura traumas por abuso sexual, verbal ou emocional. Transforma a concepo de sexo impuro em sexualidade sagrada. Dissolve as mscaras sociais e fortalece nossa pureza interna. Sintomas Pensamentos obsessivos e repetitivos. Represso interna ou projetada externamente em pessoas com padres repressivos. Egocentrismo. Medo de se expor. Medo de se abrir sexual e emocionalmente. Hipersensibilidade. Afirmao: Delicadamente eu abro meu templo interno sagrado, vivendo em harmonia com a pureza do meu corao.
Questes
1. Houve algum acontecimento no seu passado que tenha bloqueado sua inocncia e a substitudo por medo? 2. Qual vivncia no seu ciclo atual capaz de penetrar na dimenso da sua personalidade onde se manifesta sua inocncia, sua pureza? 3. Com quais pessoas do seu convvio consegue vivenciar essa dimenso? Por que? 4. Com quais no? Por que? 5. Em que parte do seu corpo localiza-se essa dimenso? Como a expressa?
Exerccios
Escreva uma histria cujo personagem principal a sua inocncia. Crie o personagem (masculino ou feminino). Descreva-o. Vista-o. Encontre seu contexto.
Nvel 1 - Origem 23
Nvel 2: Fora Vital
Nvel 2
Fora Vital
Sinto-me desvitalizado? Tenho fora vital suficiente para buscar o que realmente desejo? Sinto-me nutrido emocionalmente?
Sabedoria
Origem
Bromlia 1 Thini- Orib Indai Yb Pyat Seiva Caj
Ancoramento
Fora Vital
Centro
Rud
Limpeza
Revelao Jumping Child Yat Imb Kundaline Moara Suri
Movimento
Vivenciamento
Relacionamentos
Yb
Yb
vontade Sou vital
Benefcios trabalha o princpio da vontade. Concede a permisso interior para desfrutar o prazer. Traz esperana, disposio, fora e vitalidade. Limpa a aura. Intensifica o potencial orgstico. Receptividade e vitalidade sexual. Auxilia diagnsticos. Dissolve ndulos de dor. Coadjuvante em tratamentos com acupuntura, shiatsu e massagem. Fornece a capacidade de penetrar no desconhecido. Sintomas Estresse. Ausncia do elemento fogo, falta de vontade. Ausncia de energia sexual. Dor fsica (uso externo). Medo do escuro, do desconhecido. Desesperana.
Afirmao: Sou o fogo criador. Minha tocha da vontade a estrela-guia do meu trajeto.
Questes
1. Como se levanta da cama pela manh? Cansada(o)? Disposta(o)? 2. Como vai dormir noite? Exausta(o)? Sobrecarregada(o)? Angustiada(o)? Em paz? 3. Como sua vitalidade durante o dia? Tem horrios de pico? Quais so? Tem horrios de queda? Quais so? 4. Tem iniciativa ou demora a iniciar atividades? 5. Sua ao ponderada ou agressiva? 6. Descansa ao dormir? 7. Consome ao mximo sua energia diria? 8. Ultrapassa o limite da sua vitalidade saudvel? 9. Demora a suar em atividades fsicas?
Exerccios
Faa sua curva de vitalidade por sete (ou sete) dias. De noite, antes de dormir, tome um banho e despeje sobre o corpo gua com gotas de Yb. Ritualize com elementos gneos: vela vermelha e amarela. Panos vermelhos. Flores vermelhas. Movimente-se at suar! Dance com o fogo. Ingerir especiarias e pimenta.
Nvel 2 - Fora Vital 25
Pyat
Pyat
vitalidade, criatividade Sou forte e generoso

Benefcios Ajuda a compartilhar. Libera e purifica bloqueios vitais. Abre o fluxo sexualidade e a fertilidade. Ajuda nos distrbios dos rgos reprodutores. Promove a concentrao e a encarnao confiante. Fornece fora vital. Desenvolve a fora de vontade. Combate a depresso e a melancolia. Promove a capacidade de suportar desafios (fsicos e emocionais). Estimula a preservao. Traz perseverana. Traz imunidade, pela qualidade combativa. Sintomas Convalescena. Sensao de pnico sbito. Desinteresse pela vida. Impotncia. Solido. Falta de apetite. Covardia. Atitude servil. Apreenso. Frustrao. Medo da morte. Falta de energia e de vitalidade. AIDS e baixa imunidade. Exausto, fadiga. Incapacidade de perceber seu prprio valor. Afirmao: Meu nascimento irrompe a terra, trazendo a fora da fertilidade e da vida.
Questes
1. Ocupa seu espao sem se sentir invadida (o)? 2. Sente-se vulnervel e sem fora quando divide seu espao com outros? Por que? 3. Consegue dividir seu espao sem deixar de ocupar o lugar que lhe pertence? 4. Percebe-se criativa(o)? 5. Como expressa sua agressividade? 6. Como delimita seu espao? 7. Voc se sente com vitalidade suficiente para realizar suas tarefas diariamente?
Exerccios
- Coloque algumas gotas de Pyat na sua comida. - Perceba situaes ou departamentos na sua vida cotidiana que voc mantm fechados. Exercite compartilhar essas questes.
Seiva
Seiva
abundncia Me sinto abundante e nutrido
Benefcios Remove a dor da alma. Libera a tenso emocional. Abre o corao, difundindo espiritualidade pelo corpo. Nutre. Faz doar com alegria, sem sacrifcio. Enaltece a feminilidade. Promove a auto-estima, a descoberta do amor por si mesmo e a conseqente capacidade de amar os outros. Desperta interesse espontneo e traz abundncia de amor. Desenvolve a criatividade e a fertilidade. Traz fora vital e segurana na prpria beleza. Permite o entusiasmo. Excelente na gravidez. Sintomas Exausto e sensao de esvaziamento sbito. Abandono. Traumas. Carncia afetiva. Conflitos com a me. Tristeza em vista de acontecimentos passados. Pessimismo e negatividade. Averso ao corpo fsico. Vergonha. Afirmao: Sou o princpio da abundncia. Curo com ela as tristezas, transformando-as em nutrio.
Questes
1. De que forma voc doa sua afetividade? 2. Como voc afetivamente? Fechada(o)? Medrosa(o)? Generosa(o)? Reservada(o)? 3. Como sua alimentao? 4. Sente-se abundante? Por que? 5. O que alimenta voc afetivamente? De que ingredientes precisa para se sentir nutrida(o)? Pessoas de ar idias? Pessoas de terra toque? Pessoas de gua carinho? Pessoas de fogo ateno? crculo com 21 moedas, dentro colocar frutas, vela, incenso, flores. Escrever seus desejos para se sentir em abundncia e colocar em baixo de um copo com flores. Acender diariamente uma vela e o incenso, lendo a afirmao e pingando Seiva sobre a gua com flores e em um copo separado para beber. Descreva uma situao idealizada onde voc cria um personagem que traz abundncia para voc e atua como voc gostaria que fosse sempre. Refletir sobre a questo: Que tipo de crena eu mamei na constelao familiar?
Exerccios
Cozinhar com Seiva. Escolher trs pessoas a serem nutridas afetivamente durante o perodo. Ex: com alimentos, com cartas, com telefonemas. Fazer ritual de abundncia com frutas, flores, velas, incensos, moedas. Fazer um
Caj
Caj
fertilidade Me expresso com criatividade
Benefcios Fortalece e nos conecta com os elementos que nos trazem alegria. Excelente para fertilidade fsica e metafsica. Excelente para lidar com menopausa e andropausa. Trabalha criatividade. tima para transformar perodos estagnados em renascimentos. Excelente para gravidez. Fortalece nossa vitalidade. Nos direciona para o que nos traz felicidade. Sintomas Tristeza. Falta de energia e criatividade. Infertilidade. Impotncia. Menopausa e andropausa. Finalizao de ciclos da vida, com falta de entusiasmo para um novo recomeo. Afirmao: A fertilidade me inunda, me tornando criativo e alegre incondicionalmente.
Questes
1. Onde se localizam seus medos? Em que reas? 2. O que faz com seus medos? Expressa? Reprime? Enfrenta? Suspende? 3. Consegue se expressar autenticamente? 4. Voc se julga enquanto observa seu comportamento com outros? 5. Tem receio de envelhecer? Por que? 6. Como sente a transio das idades?
Exerccios
Retire da fonte dos seus rins sua vitalidade. Acenda essa energia e expanda-a pelo corpo, danando livremente ao som de msicas alegres e agitadas. Observe a energia que vem dos rins. A vida espiritual uma viagem ativa. Busque o estmulo atravs da afirmao confiante baseada na sua verdade. Desenvolva uma atividade que est em estado embrionrio na sua vida, algo que voc adoraria realizar, mas que sempre adia.
Ritualize
- Elementos que simbolizam sua vitalidade e criatividade. - Que simbolizem o ciclo de vida que esteja vivendo.
Nvel 2 - Vital Fora 28
Nvel 3: Movimento
Nvel 3
Movimento
Sinto-me imvel ou estagnado? Consigo moverme e alcanar meu objetivo?
Sabedoria
Origem
Ancoramento
Fora Vital
Centro
Rud
Revelao Jumping Child Yat Celebrao Renascer Tau Imb Kundaline Moara Suri
Limpeza
Movimento
Vivenciamento
Relacionamentos
Revelao
Revelao
liberao
Benefcios Revela bloqueios inconscientes que impedem nossa manifestao fluente. Traz tona a fora individual e refora sua energia presente. Promove a comunicao fluida entre alma e o self. Exerce energia de cura sobre o plano inconsciente, sem causar desequilbrios, surtos de cura. Age como diurtico e regula- dor para a menstruao. Ativa os sonhos. Nos esclarece sobre nosso potencial de cura, como acess-lo e manifest-lo no cotidiano. Aumenta nossa percepo. Traz leveza. Amplia nosso espao visvel em percepo sutil. Favorece o romantismo.
Toco meus sentimento internos. O que est escondido eu revelo
Sintomas Dificuldade de compreender padres de comportamento. Dificuldade em respeitar o ritmo interno. Dificuldade para lembrar-se de sonhos. Reteno de lquidos. Dificuldade de direcionamento e incertezas a respeito da carreira profissional. Insatisfao e frustrao. Afirmao: Eu transmuto obstculos em crescimento e torno-me um canal de cura para o planeta.
Questes
1. Voc se permite receber informaes internas? 2. Seu controle permite que voc se abra para tornar visvel o invisvel? 3. Consegue perceber os sinais? Prestar ateno aos sonhos? 4. Consegue perceber qual sua qualidade curadora? pela palavra? So suas mos? atravs da arte? Neste caso, qual a sua expresso artstica: Escultura? Msica? Pintura? Poesia?
Exerccios
Meditao da arca do tesouro com um golfinho: sente-se confortavelmente, respire lentamente e relaxe o corpo. Feche os olhos e imagine estar sentada(o) na areia de uma praia, olhando para o mar. Aparece um golfinho e a(o) convida a nadar com ele; voc monta nele e ele comea a nadar e leva voc para as profundezas do mar, onde est uma arca de tesouro. O golfinho se comunica com voc e pede para que voc abra a arca. Dentro dela, est um presente que aguarda por voc. Voc abre e reconhece o presente e o leva para a superfcie. Descreva o presente e medite sobre ele. Antes de dormir, pea para ser revelado de dia o que se quer expressar inconscientemente. Preste ateno aos sinais e s mensagens que se tornam visveis.
Ritualize
Elementos brancos. Elementos onricos (sedas, transparncias). Terrina com gua.
Nvel 3 - Movimento 30
Jumping Child
Jumping Child
alegria, espontaneidade, esperana Sou autntico e espontneo
Benefcios promove a transformao de emoes cristalizadas e estagnadas em sentimentos positivos. Ensina a evitar experincias indesejveis. Faz contato com o ncleo real do entusiasmo. Traz a alegria de viver, o movimento e disposio para o lazer, animao, senso de humor, felicidade. Ajuda a auto-expresso espontnea. Ajuda no tratamento de depresso emocional (angstia, solido, melancolia). Traz forte energia vibracional ao quarto chakra, que se distribui pelo corpo. Promove a expresso verbal fluida. Ancora e centra pessoas extremamente areas. Sintomas Preguia, indolncia. Depresso emocional. Dificuldade de expressar sentimentos. Medo de se expressar e no ser compreendido. Seriedade exagerada. Desnimo. Estagnao. Tristeza e pessimismo. Preocupao com a crtica alheia. Timidez. Falta de senso de humor e dificuldade em brincar e se divertir. Solido. Desconexo com questes prticas do dia a dia. Afirmao: Sou o princpio do movimento, gerador da expresso espontnea e criativa, trazendo alegria e esperana ao planeta.
Questes
1. Voc uma pessoa de temperamento alegre, melanclico, colrico ou triste? Ou apaixonado? 2. Reprime sua espontaneidade? 3. Consegue brincar, ser ldica(o) como uma criana? 4. Sente-se uma pessoa livre? 5. Em que circunstncias reprime sua espontaneidade? 6. Quando se solta, tem crises de culpa e autocrtica depois? Ou se solta sem medo e sem culpa? 7. Voc pde se expressar livremente com sua famlia gentica? 8. Onde se sente mais livre?
Ritualize
Escolha elementos alegres, infantis, reverencie a energia das crianas. Escolha um elemento que voc adorae que remeta infncia.
Exerccios
Movimentos corporais soltos e livres, com sons alegres e sons de batucada. Preste ateno em que aspecto da sua vida, neste ciclo, voc quer que haja transformao. Ponha o foco nessas questes durante os dias em que tomar Jumping Child. Procure atividades divertidas. Converse com crianas!
Yat
Yat
transformao, conscincia Eu respeito os ciclos em que estou

Benefcios Traz percepo o que necessrio trabalhar em ns para caminharmos evolutivamente. Assinala o que deve ser trabalhado para nos equilibrar-mos. Ajuda a solucionar questes pragmticas. Estimula o trabalho em conjunto. Traz clareza de viso, pessoal e transpessoal. Possibilita o despojamento com responsabilidade. Sintomas Falta de equilbrio. Dificuldade de organizao. Estagnao. Alienao. Necessidade de mudana. Falta de clareza e objetividade. dificuldade de trabalhar em conjunto com outras pessoas. Afirmao: Na liberdade conquistada de voar, encontro o que preciso e transformo obstculos em responsabilidade.
Questes
1. Consegue perceber em que ciclo est no momento? 2. Aceita estar neste ciclo ou entra em conflito por desejar estar vivendo outro momento? 3. Percebe as ddivas de cada ciclo? 4. Fica ansiosa(o)? 5. Consegue perceber o que deve trabalhar como desafio para resolver questes prticas? 6. Existe algum projeto inacabado? Por que o deixou inacabado? 7. Consegue perceber o que dificulta seu progresso? Onde est seu bloqueio?
Ritualize
Reverencie o ciclo do momento com elementos adequados a ele.
Exerccios
Siga, a cada dia, um caminho diferente daquele que costuma seguir.
Nvel 4: Relacionamentos
Nvel 4
Relacionamentos
Consigo relacionar-me comigo mesmo e com os outros que me cercam? Sou capaz de ouvir e acreditar em minha voz interior? Consigo ouvir o que os outros tm a me dizer, ou ser que o que tenho a dizer mais importante?
Sabedoria
Origem
Bromlia 1 Thini- Orib Indai Yb Pyat Seiva Caj Revelao Jumping Child Yat
Ancoramento
Fora Vital
Centro
Rud
Limpeza
Movimento
Imb Kundaline Moara Suri
Vivenciamento
Relacionamentos
Imbe
Imbe
contato, uidez Estou presente na calma
Benefcios Incentiva a entrega baseada em confiana. Faz contato com campos emocionais, as guas interiores; permite fluncia. Abre a viso interior, promove a meditao e a respirao profunda. Promove a paz de esprito. Alivia a tenso muscular e nervosa. Ajuda no tratamento da sndrome do pnico. Ajuda a superar conflitos e dificuldades dirias. Permite o acesso ao espao sagrado interior. Inspira confiana no processo de encarnao. Coadjuvante para tratamentos de dependentes qumicos. Sintomas Ccompulso por comida, bebida, vcios. Dificuldade em acessar as emoes. Conflito nos relacionamentos. Obsesso. Mente hiperativa. Insnia e hipertenso. Dificuldade de relaxar e meditar. Fobia de gua. Ansiedade. Medo de intimidade. Afirmao: Eu me entrego ao autoconhecimento e respeito meu silncio interior. Com isto eu respeito a mim e ao outro.
Questes
1. Observe-se. Voc est presente no que faz ou est sempre pensando em algo do passado ou do futuro, algo a fazer? 2. Sente dificuldade ao dormir? Descreva. 3. Observe sua respirao: Voc se detm mais tempo no intervalo aps a inspirao ou aps a expirao? Ou voc inspira e expira diretamente, sem intervalos? 4. Consegue ficar tranqilo sem atividade? Isto prazeroso? Por que? Dificultoso? Por que? Visualize sua conscincia descendo pela linha de luz, adentrando seu corpo e descendo at sua gua. Sintonize, brinque, se entregue livremente visualizao. A Criao do Poo. Estas tcnicas de visualizao so importantes para o hemisfrio esquerdo do crebro, que precisa de provas, precisa ver! Visualize um poo e desa por ele at chegar a um corredor. Percorra o corredor at chegar a uma porta. Entre pela porta para um recinto com quatro paredes: olhe para uma das paredes e deixe que se torne visvel o que est latente. Na parede onde a imagem ficou visvel, adentre, explore.
Exerccios
Sente-se confortavelmente, visualize uma linha de luz unindo o cosmos e seu hara. Visualize o hara como sua gua interna. Pode ser um rio, um lago, um oceano; cada um de ns sente de acordo com sua natureza.
Nvel 4 - Relacionamentos 34
Kundalini
Kundalini
comunho, equilbrio Sou centrado e emptico
Benefcios Segurana no seu potencial. Cria o equilbrio entre nossas aes e o objetivo e entre nossa afetividade e nossa percepo. Desenvolve nossa comunicao com tudo o que est vivo. Abre canais de energia ao longo da nossa coluna. Controla a disperso e a inquietao. Canaliza e transforma o desejo instintivo sexual em comunho metafsica. Dota de coragem; capacita para a liderana. Sintomas Dvidas. Vulnerabilidade e hipersensibilidade. Impulsividade. Necessidade de agradar aos outros - insegurana. Perda do senso do divino na unio entre o masculino e o feminino. Restrio sexual. Questionamento excessivo e dvida relacionada realizao profissional e pessoal. Perda da f na nossa prpria luz interior; emotividade excessiva. Timidez. Rigidez excessiva. Falta de comunicao. Afirmao: Eu fundo em dana minha fora masculina e feminina, e ascendo-as em comunho no meu corao.
Questes
1. Consegue compartilhar seus sentimentos? 2. Consegue perceber seus momentos yang e seus momentos ying? 3. Consegue entrar em empatia com as pessoas, com a natureza? Descreva. 4. Voc consegue ser flexvel nas suas relaes? Descreva e justifique.
Exerccios
Faa a respirao Kundalini, olhando para uma fotografia ou uma flor, ou apreciando a natureza. Sente-se confortavelmente, com a coluna ereta. Com os olhos sempre abertos, inspire e segure o ar no peito por dez segundos. Em seguida, v lentamente liberando o ar at o hara; depois, em seqncia sutil, contraia os genitais lenta e suavemente, elevando o ar pela coluna, expirando. Repita por, no mnimo, oito minutos. Observe sua ao. Como ela se manifesta? Observe sua no-ao, sua receptividade. Como ela se manifesta? Voc consegue ser flexvel nas suas relaes? Observe!
Moara
Moara
doao, expanso, amor incondicional Eu me expando e compartilho amor
Benefcios Dissolve padres rgidos de comportamento. Amortiza a mente acelerada. Estabiliza. Neutraliza a preocupao excessiva. Trabalha a vulnerabilidade, despertando a sensao de valor e abundncia. Conscientiza sobre o amor pessoal e o amor incondicional. excelente para trabalhos em grupo, desenvolve o sentido para o coletivo. Ensina a conexo com o que deseja- do. Expande o fluxo infinito de amor da fonte da vida. Altrusmo. Confiana nos outros. Sintomas Autoritarismo. Crtica aos outros, irritabilidade. Inveja. Impacincia. Exploses de raiva sbitas. Materialismo excessivo. Individualidade. Hiperatividade. Instabilidade. Egosmo. Sentimentos possessivos e controladores. Dificuldade de compartilhar. Buscar chamar a ateno sobre si. Carncia. Afirmao: A doao e a troca so meus portais rumo ao amor universal.
Questes
1. Consegue distinguir o amor pessoal e o amor universal, transpessoal? Descreva e exemplifique. 2. O amor mobiliza voc? Por que? Como? 3. Como faz suas parcerias? Em cooperao mtua? Consegue cooperar com pessoas no semelhantes em crenas?
Exerccio em pares: sentem-se um de frente para o outro; percebam o corao como fonte infinita de ondas de amor e comecem a emanar de corao a corao, recebendo e depois doando em ondas. Durante o perodo da Moara, desenvolva a emanao da luz de cura distncia. Escolha quem necessite de emanao amorosa e emane do seu corao ondas incondicionais de luz verde, envolvendo a pessoa visualizada com esta luz. Pea a Moara que leve essa luz at a pessoa e a estabilize dentro dela. Encha um copo com 1/3 (um tero) de gua e trs gotas de Moara (voc pode acrescentar uma rosa); escreva o nome da pessoa ou situao que necessita de ajuda num papel e coloque embaixo do copo. Pea a Moara que leve amor e cura pessoa ou situao.
Exerccios
Sente-se confortavelmente, inspire e expire sete vezes com vagar e imagine uma garoa dourada e suave no ambiente. Sua cabea, de acar, comea a derreter suavemente. E voc passa a perceber tudo atravs do corao. Faa o exerccio por, pelo menos, oito minutos (de oito a vinte minutos).
Suri
Suri
verdade Eu me comunico com verdade
Benefcios Bom para novos ciclos, para reconhecer a prpria vulnerabilidade e transform-la em fora, para trabalho em grupos de construo de redes de comunicao, para limpar condicionamentos inconscientes que bloqueiam a evoluo verdadeira do ser, para distinguir com clareza entre a experincia que se atrai e o padro emocional interno que atrai a experincia, para a construo da integridade pessoal. Sintomas Vulnerabilidade, falta de foco, confuso emocional, sensao de fracasso, tristeza decorrente de baixa auto-estima, falta de comunicao clara e esquecimentos. Afirmao: Minha verdade a fonte que sustenta minha integridade e autenticidade.
Questes
1. Tenho conscincia de que tipo de situao me torna vulnervel? Quais situaes me tiram a fora e estima? 2. Quando me sinto fragilizada(o), reajo com medo ou com raiva????? 3. Como defino minha fora pessoal? 4. Como defino minha maior fraqueza? 5. Me sinto uma pessoa isolada ou participante de grupo(s) social(s)? 6. Tenho facilidade ou dificuldade em trabalhar em grupo? 7. Normalmente prefiro tomar iniciativas e resolver questes praticas sozinha(o) ou procuro trabalhar em cooperao com outros? 8. Consigo expor meus medos abertamente? Consigo assumir minha fora abertamente?
Exerccios
Durante o perodo do vivenciamento da Essncia Suri, procurar conversar com amigos abertamente sobre suas dificuldades emocionais,concluindo os dilogos enfatizando a qualidade de forca da sua personalidade. Desenvolver atividades grupais. Procurar fazer as refeies em grupos de amigos ou conhecidos.
Nvel 4 - Reacionamentos 37
Nvel 5: Vivenciamento
Nvel 5
Vivenciamento
Ser que realmente vivo os meus momentos ou talvez tenha deixado de viv-los por manter-me apegado ao passado? Ou ento, ser que por no ter alcanado um determinado objetivo, talvez seja melhor no tentar alcan-lo novamente sem perceber que parei no tempo e deixei de viver?
Sabedoria
Origem
Ancoramento
Fora Vital
Centro
Rud
Limpeza
Movimento
Vivenciamento
Relacionamentos
Celebrao
Celebrao
conana e alegria Eu celebro a vida com auto-confiana
Benefcios Ajuda a termos confiana durante os perodos de transio. Permite o reconhecimento e o clareamento de padres de pensamentos negativos, inspira confiana e prazer no trabalho. Promove a celebrao da alegria de viver. Desenvolve a expresso. Trabalha em duas direes: traz a luz para o interior, limpa e a expande novamente (centrfuga e centrpeta). Promove o reconhecimento da sabedoria interior e a receptividade necessria para sua expresso. Sintomas Submisso. Dvidas e incertezas, insegurana. Falta de confiana. Falta de estmulo. Falta do prazer de viver. Vulnerabilidade excessiva. Solido e desesperana. Dificuldade de expressar o que se sente e pensa. Fanatismo por seitas, religies e mestres. Afirmao: Eu estruturo meu ser com confiana, sendo discpula do meu mestre interior.
Questes
1. Voc depende da opinio dos outros? Como? 2. Fica insegura(o) com situaes novas? 3. Decidir difcil para voc? Por que? 4. Sente segurana ou insegurana ao falar em pblico? Por que? 5. Busca respostas fora de voc? Descreva a freqncia. 6. Voc possui mestres? Exemplifique. 7. Seus mestres decidem por voc?
Exerccios
Entonao: UOIEA AEIOU Para limpar e trazer luz para dentro de voc. Danar em giro centrfugo e, em seguida, centrpeto. Perceber a vida como uma oportunidade de usufruto e crescimento, no como um fardo.
Nvel 5 - Vivenciamento 39
Renascer
Renascer
unicao, coragem Em unidade eu sigo novos comeos
Benefcios Dissolve a dicotomia entre o que penso e o que sinto. Abre um caminho de luz a partir da unidade e da expresso do ser. Dissolve o escudo construdo em torno de centros emocionais e abre para o recebimento da luz prpria. Faz renascer. excelente para parto. Faz aprender com a prpria experincia. Permite iniciar novos ciclos confiantemente. Sintomas Dificuldade em ajustar-se a mudanas. Desconexo entre o ser mental, espiritual e emocional. Mudana de escola, profisso, lar. Incapacidade de abandonar lembranas antigas causadas por traumas. Nostalgia. Repetio dos mesmos erros. Dificuldade para estudar. Afirmao: Eu integro o pensamento e o querer no meu ser e recomeo novos ciclos confiante.
Questes
1. H algo que deixou no resolvido no passado? 2. Sente nostalgia de algum tempo ou situao? 3. Sente medo quando precisa finalizar um processo e iniciar outro ciclo? Em caso afirmativo, sente medo de qu? 4. Como inicia novos ciclos? De forma unificada ou no? 5. Sente medo do novo? 6. Voc : Atirada(o)? Cautelosa(o)? Observador(a)?
decises e organiza sua vida. Se voc mais corporal voc instintivo, tem os ps no cho e gosta de resultados concretos? Se voc mais mental voc tem habilidade em termos de expresso verbal, bom analista, bom para conceituar? Se voc mais emocional voc precisa sentir tudo, ou seja, todas as decises e aes so primeiro sentidas? 2. Escreva sobre seu modo de expresso mais difcil: Corporal tem dificuldade de terminar projetos? Tem averso por detalhes? Tem medo da questo material? Precisa sempre de segurana material? Mental voc prefere exerccios e atividades prticas a ler ou filosofar? Evita fazer planejamento? Sente cansao ou constrangimento em conversas analticas? Voc se preocupa com os motivos de suas aes? Emocional mais fcil analisar tudo e impedir que o sentimento dite decises? A segurana material mais importante do que o afeto?
Exerccios
Liste as questes de sua vida onde voc percebe desnveis entre o que voc pensa, o que voc sente, o que voc deseja e a direo para onde caminha. Escolha um dos temas para trabalhar durante este perodo. Busque o alinhamento e inicie um novo ciclo nesta questo. Metodologia: 1. Escreva sobre seu modo de expresso mais imediato (corporal, mental, emocional). Descreva a forma como voc toma
Tau
Tau
motivao Sou motivado para vida
Benefcios Estimula e trabalha a motivao perante a vida. Permite que percebamos nosso ponto de entusiasmo e a importncia e necessidade de manifestar essa qualidade diariamente. Nos abre para a percepo de que o significado da vida est em nossas mos. Fortalece nosso estmulo de viver; valoriza a vida. Traz conscincia padres e focos improdutivos, presentes na nossa psique, para que possamos trabalh-los adequadamente. Sintomas Depresso. Falta de entusiasmo. Pessimismo. Dificuldade em encontrar motivao na vida. Incompreenso do ciclo de vida que sendo vivido. Medo da morte. Medo da vida. Afirmao: Me abro para ser perpassada pela luz dourada da criao.
Questes
1. O que faz com prazer? 2. O que motiva o seu ser? 3. O que motiva voc a percorrer a sua jornada de vida? 4. Consciente de sua misso e dos seus dons naturais, voc consegue reconhecer o que a(o) motiva?
Exerccios
Ocupe-se do que a(o) motiva durante, pelo menos, uma vez por dia. Liste: Dons e Motivao. - O que atrai seu interesse e faz voc perder a noo de tempo? - O que excita seu corpo? - Existe algum projeto que a(o) entusiasma naturalmente? Sem presso? - Se no precisasse pensar em dinheiro e responsabilidade, o que faria com sua energia vital? Observe atentamente a forma como se comunica. Escolha uma relao no fluida na comunicao e exercite entrar em empatia para se fazer entender da melhor maneira possvel.
Nvel 6: Limpeza
Nvel 6
Limpeza
Tenho capacidade de me livrar dos pesos inteis que carrego pela vida? Como me vejo em relao a este desafio? Ser que no estou me colocando em uma condio limitada, vendo-me menor do que realmente sou? Estou com pena de mim mesmo? O quanto equilibro minha razo e minha emoo? Teria este desafio se apresentado por eu ter criado barreiras e assim, no ter de enfrent-lo temendo por expandir meu potencial?
Sabedoria
Origem
Ancoramento
Fora Vital
Centro
Rud
Limpeza
Movimento
Vivenciamento
Relacionamentos
Obaiti
Obaiti
descondicionamento, concentrao Eu equilbrio o que penso e o que sinto, com foco

Benefcios Equilibra os hemisfrios direito e esquerdo do crebro. Promove a concentrao. Desenvolve a ateno para escutar os outros. Limpa e transforma padres obsoletos. Promove o encontro de nosso propsito maior e o nosso querer, mesmo em meio a antagonismos e caos. Excelente para tomar decises e estudar. Sintomas Hiperestimulao. Comportamento que bloqueia o crescimento. Condicionamento e repetio de enganos. Dificuldade para estudar. Perda de concentrao. Antagonismos e dificuldade para tomar decises. Sensao de impureza e contaminao. Dificuldade em eliminar toxinas do organismo. Rigidez. Afirmao: Eu me centro, mesmo em meio a divergncias, orientando me pela bssola do meu corao. Com isso, descondiciono os padros que bloqueiam meu crescimento.
Questes
1. Persevera no que deseja? 2. Sabe se concentrar para enfrentar seus desafios? 3. Sente-se pertencer a algum grupo? 4. Qual a linguagem ancestral que mais atrai voc? 5. Voc um tipo mais calmo ou mais agitado? Em que situaes voc mais tranqila(o) e em quais mais agitada (o)? 6. Consegue perceber seus comportamentos condicionados? 7. Voc est presa(o) a seus hbitos? 8. Se voc percebeu que um determinado hbito integrado no seu cotidiano representa um empecilho para a sua evoluo e voc decidiu se descondicionar dele, quais desafios sua personalidade voc teria de enfrentar no caminho do descondicionamento? 9. Voc consegue perceber um erro que repete continuamente ao longo da vida?
Exerccios
Mantras Ouvir e Cantar! A monorritmia desloca o centro de gravidade para o seu eixo. Escreva sobre a viso de mundo que aumenta seu poder. Que coisas voc sabe que so possveis de conseguir? Como sua viso positiva do mundo? a) Escreva sobre sua viso negativa, derrotista. Em que reas da sua vida voc se sacrifica? Quais idias ou experincias despertam sua raiva, senso crtico, pnico ou fuga? Quais seus maiores medos? b) Crie uma frase positiva de transformao da viso negativa. Trabalhe esta frase durante o perodo desta essncia. Observe-se. Toda vez que a viso negativa adentrar seu circuito mental e emocional transforme-a conscientemente!
Nvel 6 - Limpeza 43
Ass
Ass
gratido, compaixo, perdo Eu curo minhas feridas profundas, com gratido

Benefcios Fornece luz, amor e fora. Permite a compaixo. Limpa e tonifica os chakras. Trabalha a vtima interior. Abre para a gratido; possibilita o perdo e a generosidade. Limpa a psique negativa. Equilibra amor e poder. Coadjuvante nos tratamentos de dependentes qumicos. Fortalece o amor prprio. Sintomas Cime. Sentimento de culpa. Abuso sexual e emocional. Complexo de inferioridade, autocondenao. Constante sensao de fracasso, competitividade. Condescendncia com a prpria negatividade. Ressentimento e amargura. Egocentrismo. Sensao de ser injustiado, autocomiserao. Dificuldade em aceitar o sucesso alheio. Auto-reprovao. Padecimentose dores. Co-depedncia. Necessidade de ateno. Afirmao: Sinto-me abenoada por estar viva no planeta, desfazendo os ndulos da dor atravs do perdo e da gratido.
Questes
1. Consegue localizar suas dores emocionais? 2. Percebe as razes delas? H uma raiz comum? 3. Voc fica presa(o) a suas dores na forma de vtima? Em caso positivo, descreva de que modo. Em caso negativo, tente detectar se sua vtima interna est travestida ou escondida. 4. Voc sente culpa como reao a um determinado comportamento? Por exemplo, sente culpa por trabalhar demais ou de menos? 5. Consegue dissolver a dor causada por outros? - Fica remoendo os fatos? - Explode agressivamente em repentes, trazendo tona memrias do passado? 6. Percebe que as dores emocionais s vezes so ddivas de crescimento?
Ritualize
Prepare um pequeno altar com elementos de amor: - 1 vela branca ou rosa. - 1 frasco de Aqua gnea branco ou rosa. - Flores, incenso, fotos. Escolha uma questo da sua vida, onde se sentiu ferido ou injustiado, alimentando sua vtima interna. Trabalhe essa questo durante os sete dias, com o objetivo de transformar o obstculo da dor em lio e ddiva. A compaixo um portal de mudana de conscincia!
Nvel 6 - Limpeza 44
Marupiara
Marupiara
alegria Tenho clareza e percepo profunda
Benefcios Traz viso global. Limpa o sexto chakra. Potencializa a intuio. Desperta o sentido da coletividade. Desenvolve a percepo abrangente, holstica. Alegria. Excelente para trabalhos em grupo e dinmicas familiares. Sintomas Perda de foco por excesso de detalhismo. Discursos redundantes. Individualismo exacerbado. Tristeza e perda de viso positiva. Pessimismo. Desnutrio emocional. Afirmao: Com exuberncia componho a sinfonia cromtica da alegria, limpando a viso entorpecida do medo de ser feliz.
Questes
1. Voc detalhista? 2. Tem viso global? 3. Quando abrange as situaes consegue, tambm, perceber os detalhes? 4. Voc se perde nos detalhes? Ou eles escapam da sua percepo? 5. Tem alegria de viver? O que faz falta a voc? 6. Consegue ver as situaes com clareza ou romantiza? 7. Consegue perceber a realidade alm do seu drama pessoal?
Exerccios
Perceber novas dimenses da realidade. Elevar a percepo real. Sair da posio egocntrica e perceber a vida como uma complexidade de luz. Sentada(o), perceba o ambiente, respirando lentamente. Observe sua mo direita: primeiramente, olhe os detalhes, cada linha, o contorno, o desenho. Em seguida, observe o todo da mo. A forma global. Repita mais trs vezes, trocando de mo. Escolha um item das suas atividades (profissional ou emocional) ao qual voc tenha dado pouca ateno ultimamente. Dirija ateno e energia a esse item.
Nvel 6 - Limpeza 45
Mamo
Mamo
acalentar Eu entro em estado de paz
Benefcios Trabalha a desacelerao. Conscientiza sobre a importncia da respirao cadenciada. Estimula a quietude. Tranqiliza. Equaliza nosso estado emocional a estarmos plenos no que somos essencialmente. Limpa padres que nos descompensam. Proporciona foco nas atividades, com melhor aproveitamento de energia. Aconchego. Sintomas Hiperatividade. Tenso por no satisfazer a auto-imagem idealizada. Disperso. Dificuldade de interiorizar. Tendncia de assumir responsabilidades e atividades em excesso. Desconcentrao. Insnia. Afirmao: Eu me aconchego na minha luz, expandindo a essncia que sou livremente.
Questes
1. Em que ritmo so realizadas as suas atividades dirias? 2. Tem facilidade para interiorizar quando quer? 3. Consegue perceber quais atividades aceleram voc para alm do normal? Quando isso acontece, consegue se apaziguar quando quer? Liste. 4. Sente-se bem quando est inativa(o)? Ou logo procura buscar alguma atividade, mesmo que seja mental?
Exerccios
Perceba os intervalos entre a inspirao e a expirao. Durao: oito a vinte minutos. Absorva o seguinte sutra: todo momento percebido integralmente contm eternidade. Meditao ativa: Primeira parte: durante vinte minutos, se expresse no por palavras, mas por sons, vogais, misturas fonticas, incessantemente. Ponha para fora. Segunda parte: durante vinte minutos, fique em relaxamento, respirando conscientemente. Durante o processo, voc pode se sentar no cho ou em uma cadeira.
Nvel 6 - Limpeza 46
Eloah
Eloah
clareza, dilogo Eu expresso minha sabedoria interna
Benefcios Dilogo interior; clareza mental e emocional; viso do futuro; organizao; prtica; sincronismo; concentrao; aproveitamento; objetividade; mximo da vitalidade disponvel; percepo expandida; dignidade; abertura para perceber as sombras emocionais. Sintomas Dificuldade de assumir posturas claras; dificuldade de perceber as situaes de forma clara; falta de dignidade pessoal; ambivalncia; insegurana Afirmao: Na proteo do meu templo interno eu expresso minha fora em totalidade.
Questes
1. Voc percebe com clareza os movimentos emocionais dentro de voc? 2. Voc consegue manter um bom dilogo interno? 3. Voc interiormente organizada(o)? 4. E quanto s coisas prticas, voc exteriormente organizado?
Exerccios
Observe se consegue conversar consigo mesma(o) de forma clara. Chame a Deusa Primordial. Faa contato com ela. Ela trabalha com o corao humano para mant-lo aberto. Honrando o princpio feminino no seu interior e no planeta, esse reconhecimento serve como nova base para as comunidades e civilizaes. tempo de compartilhar o conhecimento das mulheres, de forma mgica e mstica. tempo das mulheres descobrirem seus mistrios e compartilharem isso com os homens. Encontre sua poro Deusa.
Nvel 6 - Limpeza 47
Nvel 7: Ancoramento
Nvel 7
Ancoramento
Ser que estou ciente de que vivo neste mundo e tenho de lidar com eventuais desafios que surjam e enfrent-los? Ou meu mundo outro, de viagens e iluses? Estou com meus ps na terra onde posso ter oportunidades de concretizar minhas idias e assim, realizar minha misso?
Sabedoria
Origem
Ancoramento
Fora Vital
Centro
Rud
Limpeza
Movimento
Vivenciamento
Relacionamentos
Emb Rud
Emb Rud
fortalecimento, sensualidade Eu desfruto a vida com prazer
Benefcios Promove a encarnao fluida e confiante. Traz comunho com a terra, conscientiza o valor do processo, da trajetria ao objetivo. Desperta o prazer de se expandir e se abrir para o prximo. Abre o canal sensorial. Promove a sexualidade e fertilidade. Massageia rgos internos na regio do segundo chakra (ovrios, tero, rins). Fortalece os cordes de prata e ouro, essenciais vida do indivduo e da alma. D graa aos movimentos corporais.
Sintomas Dificuldade de integrar sexualidade e sensualidade. Desconexo. Fluxo menstrual congestionado. Pessimismo. Impacincia. Dificuldade de concentrao. Dificuldade em engravidar. Falta de sensibilidade. TPM - tenso pr-menstrual. Afirmao: Eu encarno fortalecida e fecundo a terra com sensibilidade sensorial.
Questes
1. Percebe seu corpo como fonte de prazer? 2. Voc expressa sensualidade? De que forma? 3. Quais so seus grandes prazeres? 4. Sente-se fortalecida(o) fisicamente? 5. Sente fraqueza? 6. Sente-se carregada(o) de energia excessiva? 7. Descarrega com facilidade? 8. Desenvolve seus cinco sentidos de forma igual? 9. Qual o sentido que tem mais desenvolvido? 10.Qual o sentido que tem menos desenvolvido? 11.Consegue perceber a Terra? Consegue ouvir a Terra e seus ciclos? 12.Voc um tipo mais: Visual? Auditivo? Sinestsico? Qual sentido se manifesta primeiro? 13.Que sentidos predominam em suas conversas?
Exerccios
Procure perceber seu corpo como um sistema de cordas. Como elas esto vibrando? Como so as cores e as freqncias? Converse com as cordas. Sintonize a Terra, perceba quanta vida ela manifesta, muitas vezes em silncio aparente. Perceba a alquimia e vida que a Terra manifesta. Entoe para vibrar as cordas do corpo.
Nvel 7 - Ancoramento 49
Araryb
Araryb
integrao Estou ancorado e livre
Benefcios Traz conexo com nossa misso e desejos da alma, fortalecendo a vontade de realiz-los. Organiza o pensamento. Traz inspirao ao plano fsico. Intensifica a capacidade teleptica. Nos torna prprios para receber o divino. Abre para doar. Permite a viso global. Traz equilbrio e concentrao. Abre o espao interior. Protege. Mantm a identidade pessoal centrada. Proporciona ateno e foco. Excelente para realizar nossos projetos. Sintomas Hipersensibilidade devido ao estresse ambiental. Falta de equilbrio e concentrao. Claustrofobia. Dificuldade de enxergar o todo. Desconexo com o corpo fsico. Suscetibilidade aos comportamentos coletivos. Desproteo. Hipersensibilidade. Afirmao: Atravs de minha solidez e receptividade, o divino se manifesta, preenchendo-me com projetos e realizaes.
Questes
1. Gosta das suas atividades? 2. Quais so? 3. Sente que elas expressam seu destino? 4. O que pressente que deve ser mudado? 5. Em livre arbtrio, o que gostaria de fazer como atividade? 6. A atividade escolhida na resposta anterior expressa seu destino ou pode ser vista como motivao para sua misso?
Exerccios
Fluxo de luz do cu para a terra e da terra para o cu. Fique em p, ps separados e braos estendidos ao longo do corpo, com as mos paralelas terra e com as palmas das mos voltadas para a terra. Inspire e v elevando os braos at criar uma copa com eles acima da cabea. Aguarde. Expire voltando os braos posio de incio. Repita lentamente por oito minutos. Liste seus projetos presentes e futuros. Escolha um tema para trabalhar na tela mental todas as noites, antes de dormir.
Tassi
Tassi
proteo. Eu aprendo como me sentir protegido
Benefcios Refaz a trama da aura, atingida por acidentes, traumas fsicos e emocionais, excesso de lcool ou drogas. Fortalece a encarnao. Traz confiana e proteo. Melhora o funcionamento metablico dos centros de energia (chakras e nadis). Sintomas Alcoolismo. Drogadictos. Processos co-dependentes e intoxicao por excesso de medicamento psiquitrico. Uso constante de calmantes. Vulnerabilidade emocional. Sndrome de pnico. Traumas e acidentes. Afirmao: Fortaleo e creso em irradiao confiante. Sou o protetor de mim.
Questes
1. Toma algum medicamento de que dependente? 2. Em que rea da sua vida residem seus maiores medos? 3. Teve algum acidente traumtico? 4. Perde energia vital repentinamente, ao longo do dia?
Exerccios
Sente-se confortavelmente e respire profundamente trs vezes. Visualize seu corpo de luz formado por feixes. Seu corpo seu templo sagrado. Expanda esta luz at dois palmos do corpo e visualize um feixe violeta de proteo se formando. Fixe esta cor envolvendo toda a emanao de luz.
Nvel 8: Sabedoria
Nvel 8
Sabedoria
Ser que efetivamente utilizo os recursos que me so dados atravs de minha sabedoria? Ou no dou ouvidos a ela e contrario minha intuio? Ser que no valorizo demais a opinio do outro esquecendo a minha prpria?
Sabedoria
Bromlia 2 Oyam Soberania Uir Orib
Origem
Ancoramento
Emb Rud Araryb Tassi
Fora Vital
Centro
Rud
Limpeza
Movimento
Vivenciamento
Relacionamentos
Bromeliad 2
Bromeliad 2
unicao. Eu integro minhas dicotomias no corao, atravs da aceitao
Benefcios Integra sexualidade e espiritualidade. Desperta a kundalini. Traz a paz, o alvio, a humildade. Trabalha o antagonismo emocional e psquico, equilibrando-o no corao. Desenvolve a fora do poder feminino. Permite o contato com os instintos sem medo. Clareza sobre identidade sexual. Abre para a espiritualidade sem fanatismo. Libera emoes e sentimentos ocultos e integra-os harmoniosamente. Sintomas Ambivalncia. Inveja, cimes, suspeita, pensamentos negativos. Dificuldade em dar acesso compaixo. Agresso reprimida. Espiritualidade sem ancoragem. Tirania e dominao. Vergonha da prpria sexualidade, em prol de uma suposta adequao comportamental. Afirmao: Eu acesso a sombra sem medo, dignificando-a no encontro com minha luz. Meu corao o templo desta unio.
Questes
1. Como voc lida com seus instintos? Voc expressa ou reprime? Exemplifique. 2. Voc se sente dividida(o), no sentido de desejar situaes e ter medo de expressar esses desejos? 3. Existe julgamento negativo em relao a eles? E medo? Ou culpa? 4. Percebe antagonismos nos sentimentos? 5. Como sua imagem pessoal, descrita por voc? O que voc ?
Exerccios
Fique de p, um brao se alongando para a terra cruzando os genitais e levando o fluxo de energia para baixo. O outro brao alongado em direo ao stimo chakra. Inspire e expire lentamente sete vezes, trazendo o elemento ar para todos os chakras e, na oitava respirao, trazer as palmas das mos at se encontrarem no chakra do corao.
Nvel 8 - Sabedoria 53
Oyam
Oyam
assertividade, fora Sou assertivo e estabeleo meus limites
Benefcios Permite a clareza de inteno. Permite discernir entre os prprios sentimentos e os dos outros. Proporciona vitalidade. D assertividade. Promove a honestidade. Proporciona confiana no saber interior. Limpa pensamentos e sentimentos confusos. D convico. Inspira a confiana. Promove o amor prprio. Capacita a dizer no. Sintomas Auto-estima baixa. Depresso. Indeciso. Ansiedade. Medo. Experincias psquicas e espirituais distorcidas. Dificuldade em perceber a realidade pessoal e circundante. Falta de energia. Mscara social, falsa persona. Afirmao: Eu aceito quem sou e mudo apenas o que transformvel.
Questes
1. Voc dissimulada(o) ou direta(o) na sua expresso? Exemplifique. 2. Pe limites ao que no quer ou escapa de se posicionar? 3. Tem dificuldade de dar opinies? Exemplifique. 4. Como a imagem que tem de voc mesma(o)?
Exerccios
Converse com voc mesma(o) no espelho por pelo menos oito minutos. Converse e observe. Depois, registre as impresses no seu dirio. Alterne este exerccio com tamanhos de espelhos diferentes.
Soberania
Soberania
autovalorizao Eu expresso minha realeza
Benefcios Trabalha a auto-estima e a autovalorizao. Traz a esperana baseada na f interior. Traz a expresso segura de nossos sentimentos. Fortalece nossas qualidades inerentes. Ajuda a ancorar nossas qualidades pessoais mais sutis. Ajuda-nos a estabelecer limites com relao ao que queremos, e a dispensar o que no queremos mais. Trabalha como um afinador de instrumento, nos d nosso tom soberano. Sintomas Insegurana. Baixa auto-estima. Medo de se expor. Falta de clareza. Pessimismo. Rejeio. Impotncia perante acontecimentos. Submisso. Afirmao: Sou soberana de mim, ancorada e plena, gestando prosperidade, gestando afetividade, gestando felicidade.
Questes
1. Qual sua melhor virtude? 2. Tem facilidade em vivenci-la, manifestla? 3. Como so os acontecimentos no seu dia a dia? No seu entendimento, voc vivencia coincidncias (coisas que coincidem por acaso) ou voc detecta a sincronicidade?
Ritualize
Monte um altar com uma fotografia pessoal, vela, flor e os elementos que representam a sua melhor virtude. Componha um smbolo que represente essa sua virtude e desenhe-o.
Exerccios
Observe suas subpersonalidades. Definaas. Descreva suas caractersticas e nomeie-as. Escolha qual a soberana.
Uir
Uir
acuidade Sigo meus objetivos com gentileza
Benefcios Objetividade. Destreza. Perseverana imbatvel agregada a uma percepo aguada. Senso de humor. Intuio e ao simultneas. Perspiccia. Flexibilidade. Ateno. tica. Sintomas Dificuldade de utilizar os instrumentos disponveis para atingir objetivos. Perda de objetividade. Disperso, divagao. Rigidez. Afirmao: Eu direciono a flecha do meu querer, focando o que primordial a ser alcanado.
Questes
1. Quando est agindo de acordo com sua inteno, consegue perceber e enfocar outras coisas ou apenas seu propsito? 2. Consegue agir e ser ldica(o) simultaneamente? 3. Consegue perceber o que acontece sua volta enquanto age? 4. Consegue sonhar, pensar nos seus projetos e agir simultaneamente? Como isto funciona com voc?
Ritualize
Componha no seu altar elementos amarelos. Faa um crculo e escreva dentro meu casamento entre minha ao e minha sensibilidade, meus projetos e minha percepo sutil. Sobre este crculo, coloque um vaso com gua e uma flor. Acenda uma vela, pingue trs gotas de Uir na gua da flor, e pea pela efetivao deste casamento.
Orib
Orib
aptido Eu honro quem sou
Benefcios Ensina a respirar de forma equilibrada e a achar o curso da energia sexual tntrica. Combate a vulnerabilidade. Acessa nossos potenciais criativos. Descobre as verdadeiras vocaes. Trabalha a nossa identidade essencial. Sintomas Negao da capacidade de auto-cura. Ausncia de senso de direo na vida. Dificuldade em saber o que somos e o que queremos. Falta de objetivos. Medo da morte. Vulnerabilidade destrutiva. Afirmao: Eu conscientizo e preservo minha fonte de origem, eliminando o que no me pertence e emanando minha qualidade primordial.
Questes
1. Que qualidades ou virtudes considera serem essenciais? 2. Quais os elementos de sua mitologia pessoal? Busque-os! 3. Quais so suas sombras? 4. O que tem em mos para dispor no seu caminhar? 5. O que flui fcil em voc, o que expressa sem esforo como qualidade? 6. O que custa esforo a voc para expressar?
preenchido pelo divino. O bambu oco se torna uma planta e o divino comea a toclo. No d nem tome, ponha a mente em repouso. A serenidade promove que voc se abra em luz atravs da sua geometria essencial. Listar atividades que gosta de fazer. Listar atividades que adora fazer. Listar atividades que no gosta de fazer. Desenhe sua mandala. Iniciar com componentes. Sugesto: escolha uma figura geomtrica para iniciar a mandala. Escolha o que sente ser a mais clara expresso de sua natureza. Colagem com elementos pessoais essenciais. Sugesto: procure imagens em revistas que reproduzem seus estados de esprito. Regresso energtica para buscar elementos da Essncia. Meditao que propicie a regresso no tempo. Feche os olhos e relaxe o corpo. Mantenha sua respirao conectada com o hara (baixo ventre). Conecte com suas memrias de adolescente, seus 15 anos. Navegue por essas imagens.
Exerccios
Como um bambu oco ponha seu corpo em sereno repouso. Quando voc se solta, voc se sente como se fosse um bambu. E de fato, esse o caso: seu corpo como um bambu e, por dentro, ele oco. Sua pele, ossos e sangue tudo isso faz parte do bambu e, por dentro, tudo espao, vacuidade. Com a boca fechada, em inatividade, a lngua tocando o cu da boca, sem ansiedade, sinta-se como se fosse um bambu oco. De repente, uma fonte infinita de energia comea a jorrar dentro de voc. Voc
Centro Irradiador
Centro Irradiador
Centro
Como sustentao a esta grande escada em espiral existe um eixo central de irradiao baseado no amor e na comunho consigo mesmo e com o cosmos na metabolizao eficaz dos processos. O que consigo assimilar de minhas experincias? Consigo concluir meus ciclos de vida? Sou muito impulsivo? Consigo agir em equilbrio com aquilo que sinto? Posso estar aberto ao mundo, sem ser vulnervel a tudo que acontece ao meu redor? Caso no encontremos nossos recursos internos para galgarmos cada degrau desta escada, seja por estarem adormecidos, seja por acharmos que no os possumos, podemos contar com a ajuda das essncias florais e vibracionais da Mata Atlntica. Caso estejamos felizes com nossas vidas, podemos aproveitar este momento para dar vazo a potenciais criativos latentes.
Sabedoria
Origem
Ancoramento
Fora Vital
Centro
Rud
Revelao Jumping Child Yat Celebrao Renascer Tau Imb Kundaline Moara Suri
Limpeza
Movimento
Vivenciamento
Relacionamentos
Rud
Rud
harmonia, metabolizao Eu tiro o melhor de todas as minhas experincias

Benefcios Ajuda a metabolizar positivamente as experincias e emoes. Promove paz. D proteo. Ajuda a assimilar o que precisamos para evoluir. Possibilita a concentrao. Essncia emergencial do Sistema Arartama. Sintomas Inquietao. Acidentes. Dificuldade para estudar e trabalhar. Euforia, depresso, traumas. Afirmao: Atravs da minha harmonia, metabolizo as experincias da minha vida e absorvo os nutrientes necessrios minha evoluo.
Questes
1. Voc assimila rapidamente as suas experincias ou voc lenta(o)? Descreva. 2. Fica remoendo as situaes na mente? 3. Fica com peso no corao quando uma situao no a(o) satisfez? 4. Gosta de esclarecer questes no resolvidas objetivamente? Descreva. 5. Reverte processos negativos em lies de vida? Como seu timing para isso?
Exerccios
Finalize projetos e questes inacabadas.
Centro Irradiador - Centro 59

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Mandala Arartama

Celebrao Renascer Tau

Arartama Essncias Naturais da Mata Atlntica

Depoimentos sobre a Mandala Arartama

-- Lenka Siwkova, Repblica Tcheca

-- Claudia Senra da Silva Dias - Psicloga e Terapeuta Floral, Brasil

-- Thalita Maiani - Jornalista, Brasil

2010 Arartama Essncias Naturais da Mata Atlntica

-- Lenka Siwkova, Facilitadora da Mandala Arartama, Repblica Tcheca

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Sandra Epstein Criadora da Arartama, educadora, fotgrafa e empreendedora

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Mandala Arartama Nvel 1: Origem

Nvel 2: Fora Vital

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A Mata Atlntica e as origens da Arartama

Um novo modelo de sociedade

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2010 Arartama Essncias Naturais da Mata Atlntica

Para quem a Mandala e qual o melhor momento para faz-la

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Indo mais adiante

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Celebrao Renascer Tau

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Celebrao Renascer Tau

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Nvel 2: Fora Vital

Revelao Jumping Child Yat Imb Kundaline Moara Suri

Celebrao Renascer Tau

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Nvel 2 - Fora Vital 25

vitalidade, criatividade Sou forte e generoso

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Nvel 2 - Fora Vital 26

Nvel 2 - Fora Vital 27

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Nvel 2 - Vital Fora 28

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Toco meus sentimento internos. O que est escondido eu revelo

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transformao, conscincia Eu respeito os ciclos em que estou

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Celebrao Renascer Tau

Imb Kundaline Moara Suri

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doao, expanso, amor incondicional Eu me expando e compartilho amor

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Celebrao Renascer Tau

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Celebrao Renascer Tau

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descondicionamento, concentrao Eu equilbrio o que penso e o que sinto, com foco