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MICRO CICLO DE TREINAMENTO CATEGORIA

PR-BENJAMINS SUB-7
90
DEZEMBRO

Autor: Javier Lpez Lpez Foto: Shutterstock 91


DEZEMBRO

Futebol de Base

Artigo publicado em www.futbol-tactico.com

Futebol de Base

3. PARTE PRINCIPAL
TAREFA 1 TAREFA 1
JOGOS DE POSIO
Jogo 2x2+2 curingas exteriores, a equipe atacante trata de manter a posse da bola jogando a mximo 2 toques com passes curtos ao rs do cho. Regra Provocao: 8 passes seguidos um ponto, os curingas no podem jogar entre eles. Regra Continuidade: Trs gol se segue com a posse da bola, trs sair bola fora saca treinador a um jogador qualquer da equipe ao que lhe corresponde posse. Durao: 3X3 minutos (trocar curingas). Dimenses: 15x15 m.

RONDAS 4X1
Jogo 4x1, 4 atacantes situados nos lados exteriores do quadrado tratam de manter a posse da bola contra 1 defensor que trata de recuper-la. Se o defesa recupera a bola passa a defender o atacante que perdeu a bola. -Pautas ataque: mximo 2 toques, passes curtos ao rs do cho, 20 passes seguidos repetem o defensivo. -Pautas defesa: Pressionar a bola, tratar de antecipar-se. Dimenses: 6x6m. Durao: 6 minutos.

TAREFA 2
RONDAS 4X1
Jogo 4x1, 4 atacantes situados 3 nos lados exteriores do quadrado e 1 no interior do mesmo tratam de manter a posse da bola contra 1 defensor que trata de recuper-la. Se o defesa recupera a bola passa a defender o atacante que perdeu a bola. -Pautas ataque: mximo 2 toques, passes curtos ao rs do cho, 20 passes seguidos repetem o defensivo. -Pautas defesa: Pressionar a bola, tratar de antecipar-se. Dimenses: 6x6m. Durao: 6 minutos. 92
DEZEMBRO

TAREFA 2
JOGOS DE POSIO
Jogo 2x2+2 curingas interiores, a equipe atacante trata de manter a posse da bola jogando a mximo 2 toques com passes curtos ao rs do cho. Regra Provocao: 8 passes seguidos um ponto, os curingas no podem jogar entre eles. Regra Continuidade: Trs gol se segue com a posse da bola, trs sair bola fora saca treinador a um jogador qualquer da equipe ao que lhe corresponde posse. Durao: 3X3 minutos (trocar curingas). Dimenses: 15x15 m.

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DEZEMBRO

TAREFA 3 JOGO LIVRE


Jogo 5X5+ 2 goleiros. A equipe atacante tenta progredir no jogo e finalizar tirando no gol adversrio. Espao: 35x25m. Durao: 2x10 minutos. Sistema: 1-2-3.

TAREFA 1 RONDA 6X0


Jogo 6x0, 6 atacantes cada um com uma bola o conduzem no interior de um quadrado, se situam cinco aros repartidos pelo quadrado, ao sinal do treinador os jogadores devem conduzir e introduzir a bola em um aro. Que jogador fica sem aro? -Pautas de ataque: Conduzir com a bola pregada ao p, vista levantada, mudana de ritmo ao sinal do treinador. Dimenses: 20x20m. Durao: 6 minutos.

4. VOLTA A CALMA -Alongamentos Musculares.

TAREFA 2 RONDA 4X2


Jogo 4x2, 4 atacantes cada um com uma bola o conduz tratando de fazer o maior nmero possvel de gols atravessando conduzindo os 5 gols abertos de 2m que so defendidas por 2 jogadores. -Pautas de ataque: Conduzir com a bola pregada ao p, vista levantada, proteger a bola com o corpo, mudanas de ritmo e direo para superar ao defensor. -Pautas de defesa: Temporizar e fazer a entrada quando a bola no est pregada ao p e antes dos gols, orientar ao perfil menos hbil do atacante. Dimenses: 20x20m. Durao: 6 minutos 94
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3. PARTE PRINCIPAL
TAREFA 1 ESPAOS REDUZIDOS
Jogo 2x2 + 2 goleiros, cada equipe ataca e defende uma linha de fundo, a equipe atacante tenta progredir no jogo e finalizar atravessando conduzindo a linha de fundo adversria. Trs gol se muda a posse da bola com saque do treinador a um jogador da equipe que lhe corresponde. Trs foras saca treinador a um jogador da equipe que lhe corresponde. Dimenses: 22X18M. Durao: 2x5 minutos.

TAREFA 3

JOGO LIVRE
Jogo 5X5+ 2 goleiros. A equipe atacante tenta progredir no jogo e finalizar tirando no gol adversrio. Espao: 35x25m. Durao: 2x10 minutos. Sistema: 1-2-3.

TAREFA 2 ESPAOS REDUZIDOS


Jogo 2x2+2 goleiros, cada equipe ataca e defende um gol de futebol 7 , se delimitam 2 zonas marcadas a 10 m das linhas de fundo por detrs das quais os defesas no podem defender , a equipe atacante trata de progredir no jogo , entrar na zona marcada adversria e finalizar em uma situao 1x goleiro. Trs gol se muda a posse da bola com saque do treinador a um jogador da equipe que lhe corresponde. Trs foras saca treinador a um jogador da equipe que lhe corresponde. Dimenses: 32x20m. Durao: 2x5 minutos.

4.VOLTA A CALMA. Alongamentos Musculares.

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