El entrenamiento mental

Autor: Rodrigo Antonio Cauas Esturillo

Psiclogo Especializado en Deportes. Mster en Psicologa de la Actividad Fsica y del Deporte. Candidato a Doctor en Ciencias implicadas en el Progreso Deportivo del Ser Humano por la Universidad de Crdoba, Espaa. Actualmente es el psiclogo deportivo de la academia de tenis de alto rendimiento T.S.P. y docente de la Universidad de las Amricas entre otras instituciones.

Email: pafd@rodrigocauas.com Sitio web personal: www.rodrigocauas.com

Portaldeportivo La Revista Ao 1 N 1 Julio-Agosto 2007 ISSN 0718-4921

PALABRAS CLAVE: Psicologa del deporte, entrenamiento mental, rol psiclogo del
deporte.

RESUMEN: Desde hace muchos aos la psicologa aplicada al deporte se llevaba a cabo,
mayoritariamente, lejos del hbitat natural del deportista, vale decir, fuera de la cancha o de una pista. Hoy la situacin ha estado cambiando, ya que, cada vez es ms comn encontrar a un psiclogo vestido de ropa deportiva, trabajando en el campo de entrenamiento, apoyando, colaborando y asesorando, desde el prisma psicolgico, el entrenamiento del deportista. De esta forma el entrenamiento total es mucho ms eficaz al integrar todas las reas que intervienen en el cuerpo y mente del deportista.

1. LA PSICOLOGA DEL DEPORTE FUERA DEL DEPORTE

Cada vez es ms fundamental, en el mbito deportivo, el trabajo psicolgico o mental con los deportistas. Sobretodo en el alto rendimiento no se concibe un trabajo profesional sin considerar esta importante variable. En los pases desarrollados deportivamente, el factor psicolgico ya no se discute, y est integrado plenamente al trabajo multidisciplinario que recibe el deportista durante su preparacin y entrenamientos. En algunas ocasiones esta labor es llevada a cabo por los mismos entrenadores (preparados para hacerlo), y en otras oportunidades, es el propio psiclogo (especializado en deportes), quin sostener el apoyo psicolgico. En los albores de esta ciencia, el asesoramiento psicolgico parti muy lejos del lugar donde se desarrollaba la accin deportiva: en los laboratorios, ya que, las principales temticas desarrolladas entonces, eran los tiempos de reaccin que tenan los atletas frente a determinadas circunstancias. Posteriormente el psiclogo deportivo traslad su labor a una consulta, realizando algo as como psicologa clnica deportiva, bsicamente porque otro de los contenidos se encarga de dirigir y

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que inquietaban en esta poca era medir o cuantificar la personalidad deportistas, sobretodo si sta influa o ms bien era influida por el deporte.

de los

La caracterstica comn de estos aos fue que la labor siempre se llev a cabo fuera del laboratorio del deportista con las consiguientes dificultades: 1. Poca compenetracin del psiclogo deportivo en la realidad concreta de entrenamiento. 2. Bajo desarrollo de la empata entre el profesional y el deportista. 3. Dificultad en la comprensin exacta del problema del deportista. 4. Inobservacin del trabajo mental como algo natural del entrenamiento deportivo. 5. Escasa verificacin del avance del trabajo psicolgico. 6. Nula compenetracin de otros integrantes del cuerpo tcnico (entrenador, preparador fsico, mdico, etc.) en el proceso psicolgico. 7. Baja adherencia de los deportistas al trabajo psicolgico, producto del alejado rol del psiclogo deportivo. 8. Magro desarrollo de una de las habilidades fundamentales que debiera desarrollar el psiclogo deportivo: la observacin en terreno. Debido a todas estas dificultades empez un gran movimiento en la forma de sobrellevar el proceso psicolgico con un atleta, ayudado tambin por los escasos resultados obtenidos hasta el momento. El psiclogo tom un rol ms cercano al deportista, rompiendo el esquema ms clnico -llevado a cabo hasta entonces trabajando slo desde la consulta u oficina- y pas a convertirse en un verdadero entrenador de lo mental. Hubo un mayor acercamiento al terreno mismo de juego y poco a poco se comenz a aplicar las tcnicas y herramientas psicolgicas dentro del

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campo de juego.

2. EN QU CONSISTE EL ENTRENAMIENTO MENTAL?

En general el entrenamiento mental consiste en preparar psicolgicamente al jugador antes, durante y/o posterior a una competencia, mediante tcnicas y herramientas psicolgicas, situaciones internas para que afronte de manera ptima todas las y externas que subyacen a una competencia y que puedan

eventualmente afectar la cabeza del deportista. Esto implica, a diferencia de cmo se realizaba este proceso anteriormente, que el psiclogo deportivo debe estar en la cancha, pista o gimnasio implementando y aplicando estas tcnicas. Dentro de esta preparacin se trabajan numerosas variables, tales como la ansiedad pre competitiva, la concentracin, la atencin, la autoconfianza, la motivacin, etc. si es que estamos hablando de asesoras individuales, ya que, en el caso de un equipo deportivo las variables suelen ser la cohesin grupal, la comunicacin, el liderazgo, metas colectivas, entre otras. Para construir un ptimo entrenamiento mental es muy importante considerar dos aspectos: 1. Las caractersticas psquicas que trae consigo el deportista y 2. La psicologa especfica del deporte en cuestin, ya que, cada jugador y cada deporte tiene requerimientos psicolgicos determinados.

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El entrenamiento mental segn el deporte

Dependiendo del deporte, puede llevarse a cabo un entrenamiento mental distinto. Por ejemplo en el caso del tenis el trabajo psicolgico es fundamental, primero por tratarse de un deporte individual, y segundo porque es un deporte con oposicin2. Ambos elementos mencionados anteriormente hacen que la variable mental se convierta en una situacin difcil de enfrentar, manejar y solucionar. Debido a esto la labor del psiclogo deportivo debe realizarse en cancha, ya que all ocurren la mayora de los procesos psicolgicos que deben modificarse. En el caso del ftbol el entrenamiento mental debe estar dirigido al grupo en su totalidad y trabajarse no slo dentro del terreno deportivo, sino que tambin fuera de la cancha, ya que, muchas variables como la cohesin, el liderazgo y la comunicacin intragrupal deben trabajarse con charlas y dinmicas colectivas en un lugar ms privado y con mayor tranquilidad que una cancha de ftbol. Finalmente a travs de este proceso, el deportista visualizar que su

propio entrenamiento mental, va de la mano con su entrenamiento tcnico, tctico y fsico, evitando que este deje la variable psicolgica sin entrenar. Por lo tanto a pesar de que se pensaba que el trabajo psicolgico deba estar al margen del terreno deportivo, es decir, interviniendo con el deportista antes y despus de un partido o entrenamiento, y que la aplicacin de tcnicas psicolgicas, como las de relajacin, de atencin o concentracin, deban aplicarse fuera del habitat natural del deportista, se ha ido perfeccionando el verdadero entrenamiento mental, ya que hoy, no se concibe fuera de la cancha, sino que ms bien ste debe realizarse insitu, paralelo -o ms bien integrado- al entrenamiento fsico, tcnico y tctico que recibe el deportista. Esto permite obtener un perfecto complemento de las distintas ciencias que componen un entrenamiento deportivo, al insertarse la variable psicolgica al trabajo. De en una ayuda para el rendimiento del deportista. esta manera la labor del psiclogo deportivo se potencia y se optimiza, convirtindose

Esto se refiere a que el deportista se ve tiene al rival en su campo visual y de accin durante su competencia.

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BIBLIOGRAFA
Cauas, R.: Rol del psiclogo del deporte en Chile: anlisis causal y metodolgico. Lecturas de Educacin Fsica y Deportes www.efdeportes.com Buenos Aires. Argentina, 2006. Dosil, J. (2004): Psicologa de la actividad fsica y del deporte. Madrid: McGraw-Hill. Dosil, J. (2003): El psiclogo del deporte. Espaa: Sntesis. Gonzlez, J. (1992): Psicologa y deporte. Espaa: Biblioteca Nueva. Gonzlez, J. (1996): El entrenamiento psicolgico en los deportes. Espaa: Biblioteca Nueva. Gonzlez, J. (1997): Psicologa del deporte. Espaa: Biblioteca Nueva. Murray, J. (2002): Tenis Inteligente. Espaa: Paidotribo. Roff, M. (2000): Ftbol de presin. Argentina: Lugar Editorial. Weinberg, R.; Gould, D. (1996): Fundamentos de ejercicio fsico. Espaa: Ariel. psicologa del deporte y el

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PALABRAS CLAVE: Psicologa del deporte, historia, definiciones, acontecimientos

en Chile.

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