Gimnasia Artstica

Nombre: Sebastin Prez Curso: 3C Fecha: 06/12/2013 Asignatura: Ed. Fsica Profesor: Carlos Infante

ndice
1) Introduccin. 2) Historia de la Gimnasia artstica. 3) Historia de la Gimnasia artstica en los JJ.OO. 4) Descripcin de la Voltereta adelante. 5) Descripcin de la Voltereta atrs. 6) Descripcin de la Posicin invertida. 7) Descripcin de la Rondat o rondada. 8) Descripcin del Mortal adelante. 9) Descripcin del Mortal atrs. 10) Conclusin. 11) Bibliografa.

Introduccin
La Gimnasia Artstica naci desde hace aproximadamente 100 o 125 aos, independizndose de la gimnasia que puede remontarse a ms de 4.500 aos. En Grecia en la antigedad haba trampolines, se hacan volteretas, apoyos invertidos. En Egipto se hacia la formacin de pirmides humanas. En creta, saltos peligrosos con usos taurinos. En Roma primero usando caballos de madera, se hacan ejercicios orientados a la guerra. Todas estas actividades tenan un origen popular, religioso y militar. La Gimnasia Artstica tiene su origen pedaggico cuando Jahn introdujo no solo movimientos y carreras, fue el creador de las paralelas, y las actividades se realizaban al aire libre. Por actividades polticas de la poca sus discpulos emigraron a Suiza, Holanda, Polonia, entre otros, estas prcticas se siguieron realizando en lugares cerrados a escondidas con lo que se dio prioridad a los ejercicios en aparatos lo cual hizo que se aumentara la dificultad. A partir de este momento se van creando las sociedades gimnasticas en la mayora de los pases europeos a mediados del siglo XlX, y al pasar el tiempo aquellas sociedades comenzaron a asociarse entre ellas en 1881 y lo cual se funda la Federacin de Gimnasia. Y en 1921 esta misma federacin pasa a recibir el nombre de Federacin Internacional de Gimnasia.

Historia de la Gimnasia Artstica en los Juegos Olmpicos

Se puede decir que es una de las disciplinas modernas ms antiguas desde las primeras olimpiadas. En este desarrollo olmpico, hay que destacar dos etapas: la primera etapa que comprende desde Atenas 1896 a Londres 1948, y la segunda etapa que es desde las Olimpiadas de Helsinki 1952 hasta la actualidad.

1 Etapa, la parte atltica y gimnstica formaban un grupo en comn. La competicin de gimnasia

se divida en una parte atltica y otra parte gimnstica o gimnasia artstica. Se realizaban todos los aparatos menos el suelo, en las pruebas gimnsticas. Y en la parte atltica 100 Yardas, salto de altura, prtiga, salto de longitud, lanzamiento de peso y levantamiento de peso, trepa de cuerda, y ejercicios con masas. Hay incluso competiciones por equipos en la competicin de gimnasia, en ellas se poda competir en paralelas y barra fija de forma sincronizada, con equipos de ocho gimnastas como mximo siendo la puntuacin final la suma de los seis mejores. En la competicin de los ejercicios individuales era necesario realizar ejercicios obligatorios y optativos, y la edad mnima para realizarlos era de dieciocho aos.

2 Etapa, esta etapa marca el comienzo de la era de la gimnasia rigurosamente deportiva, se

perfilan las pruebas gimnsticas clsicas y las actuales, desapareciendo totalmente las pruebas atlticas y apareciendo por primera vez los equipos compuestos de seis gimnastas. La puntuacin se haca con las cinco mejores marcas de cada aparato de dichos ejercicios obligatorios y libres. En las competencias olmpicas se considera la participacin en Modalidad Gimnasia, en forma genrica, para referirse a la Gimnasia artstica o rtmica. Las federaciones internacionales y nacionales de Gimnasia hacen una distincin entre las diferentes modalidades de gimnasia. As, la separan en Gimnasia artstica masculina y Gimnasia artstica femenina, y a su vez distingue estas de la Gimnasia rtmica. Algunas separan adems la Gimnasia de trampoln y colocan en lugar aparte a la Gimnasia aerbica. Lo que queda claro es que la Gimnasia aerbica es menos exigente y su ejercicio es ms libre y suave que las otras modalidades de Gimnasia, que se distinguiran entre s solo por las pruebas que desarrollan.

Descripciones
Voltereta adelante:
Desde la posicin en cuclillas, con las manos apoyadas en el suelo, se echan los hombros hacia delante al tiempo que se empujan las piernas, y, elevando la cadera, se flexionan los brazos, metiendo bien el pecho hacia dentro, con la barbilla bien pegada a l; se invierte entonces el rodamiento hasta llegar al apoyo en el suelo con la espalda, sin haber apoyado la cabeza, con la espalda bien curvada, los hombros adelantados, las rodillas bien dobladas, las puntas al techo y los talones junto a los glteos; los pies han de ir en todo el trayecto con las puntas bien estiradas, para rodar y llegar a la posicin de sentado; al estar los talones junto a los glteos se han de adelantar los hombros para que, con el rodamiento, ms este empujn, logremos incorporarnos a la posicin de cuclillas; desde que se apoya la espalda en el suelo, las manos han de ir en las rodillas y continuar aqu hasta que los pies lleguen al suelo, momento en el que salen adelante, para favorecer el empuje de los hombros.

Voltereta atrs:
Desde la posicin de firmes, con una flexin de tronco, con los brazos rectos y perpendiculares a las piernas, a la altura de las rodillas, nos desplazaremos hacia atrs, cambiando el apoyo de las manos para pasar a la altura de la cabeza; antes de apoyar la espalda, se doblan las piernas manteniendo las puntas de los pies rectas, y para llegar al apoyo de la espalda se elevan las rodillas a la vertical, al mismo tiempo que empujamos las manos hacia arriba y las caderas adelante, hasta llegar al apoyo de los pies.

Posicin invertida:
La posicin invertida es uno de los elementos bsicos ms importantes en la gimnasia artstica. Se debe iniciar en posicin de pie con los brazos arriba y apretados contra las orejas, dar un paso amplio al frente e inclinar el tronco hacia adelante hasta que las manos toquen el suelo. Con la pierna de atrs patear fuertemente hacia arriba mientras se empuja el suelo con la pierna de al frente. Terminar en una perfecta posicin invertida con el cuerpo lo ms recto posible. Puntos claves de la tcnica: 1. Mientras se ejecuta el paso amplio al frente, los brazos se deben mantener estirados y los hombros apretados contra las orejas. Luego se direccionan los brazos y el tronco hacia abajo y adelante, mientras la pierna de atrs va hacia arriba completamente estirada. 2. Cuando las manos alcanzan el piso deben estar completamente planas, al ancho de los hombros y con los dedos separados. 3. La accin de pateo con la pierna de atrs y la accin de empuje de la pierna de al frente se hace simultneamente. Luego las piernas se juntan formando una perfecta posicin invertida con el cuerpo estirado y los msculos apretados. 4. Para tener un buen control y equilibrio en la posicin invertida es necesario desarrollar una perfecta posicin corporal (cuerpo recto y apretado), una apropiada posicin de las manos y regular movimientos pequeos de las muecas y dedos.

Rondat o Rondada:
Inicio como si fueras a hacer una voltereta normal. La primera mitad del redondeo y la rueda de carro son exactamente las mismas (hasta que la mano izquierda toca el suelo). Estar de pie y empujar a su punta de los dedos hasta lo ms alto posible. A continuacin, levante la pierna izquierda y dar un paso amplio hacia adelante. Mantenga todas las extremidades completamente extendidas y el tronco en lnea con las manos. Llegar a un cuerpo hacia delante ms la longitud del brazo antes de que uno planta su mano izquierda. Planta de la mano izquierda de 90 a la direccin de marcha (sealar con el dedo a la izquierda) y girar hacia arriba la pierna derecha extendida. Extender las rodillas y los tobillos. La pierna derecha tiene que estar en una lnea con el tronco. Bloqueo que los brazos con la cabeza y parte superior del cuerpo. Inclinarse hacia delante como si estuviera haciendo una voltereta de gimnasia frente y empezar a girar su tronco, poco antes de que la planta de la mano izquierda. Entonces la planta de su mano derecha con los dedos apuntando hacia atrs y cerca de las piernas (rodillas y codos totalmente extendidos). Tratar de cerrar las piernas antes de llegar a nivel vertical. Planta de una mano tras otra, pero se empuje del suelo con ambas manos al mismo tiempo. Crear el empuje por encogerse de hombros para arriba, y tambin empujar con las manos. No hay que doblar los codos, mantener la zona abdominal firmemente contrada y las rodillas rectas. Redondea tu cuerpo un poco, pero no demasiado. Cuando las manos dejan el suelo, la fase de giro del redondeo debe ser mayor. Usted no debe seguir girando a la izquierda durante la segunda mitad del redondeo. Al saltar de sus manos sobre sus pies, asegrese de que las rodillas y los codos quedan extendidas. Alrededor de su espalda ligeramente y cerrar su cabeza con sus brazos y el tronco.

Mortal adelante:
El salto mortal precisa de una carrera previa con velocidad terminada en una batida con las dos piernas juntas (con los brazos retrasados con respecto a la espalda) y los brazos se elevan proporcionando un impulso adicional. En la batida el centro de gravedad debe estar bastante por detrs de la posicin de los pies porque sta es muy vertical. Los pies siempre por delante. La batida ser hacia arriba y un poco hacia delante. El cuerpo se eleva y la rotacin se realiza por impulso de: los brazos que despus de llegar por encima de los hombros se frenan para comenzar la rotacin hacia delante. Los brazos bajan al tiempo que la cadera sigue subiendo, la cabeza (que se flexiona) y el cuerpo (que se agrupa).La velocidad de rotacin debe ser elevada, vindose sta favorecida por la agrupacin del gimnasta. Realizar voltereta adelante sobre el colchn con las manos en el pecho, rodando sobre la espalda (tres pasos de impulso y rechazo bipodal).

Igual al ejercicio anterior aumentando la altura de los colchones.

Realizar mortal adelante saltando desde el trampoln y cayendo en la colchoneta.

Mortal atrs:
Es una habilidad acrobtica de alta complejidad en la que se efecta un giro 360 hacia atrs sobre el eje transversal despus de una batida a pies juntos. Metodologa: Se inicia de pie y de espaldas al desplazamiento que vamos a realizar y con los brazos elevados verticalmente. Normalmente llegamos a esta posicin despus de un impulso inicial que viene dado por una rondada o un flic-flacatrs. Se flexionan las rodillas a la vez que los brazos impulsan hacia arriba. La espalda recta y la flexin de rodillas propician que la proyeccin del centro de gravedad se haga verticalmente sobre los apoyos. La cabeza se dirige al frente mientras se sube. Tras la elevacin se agrupa el cuerpo. La misma accin de subir las rodillas y agarrar las piernas facilita el giro. Despus del volteo comenzamos a extendernos apertura y ocurre la recepcin con los dos pies juntos y los brazos elevados.

Conclusin
Lo que se puede concluir al final de este trabajo es que la Gimnasia Artstica al pasar el tiempo ha sabido desmarcarse de la Gimnasia como tal y lograr destacarse frente a las distintas disciplinas olmpicas y deportivas al pasar el tiempo, gracias al perfeccionamiento que tuvo desde sus principios hasta lo que es hoy en da a nivel mundial. Tambin se puede notar el cambio de orientacin que tuvo esta disciplina ya que en sus inicios la intencin del porque se practica en cierto modo era para prepararse para la guerra, y hoy en da ese objetivo cambio rotundamente pasando de ser como una preparacin para la guerra a ser una disciplina deportiva ms entre las muchas que existen hoy. Agregando a todo esto se pudo analizar, comprender, etc., algunos de los muchos movimientos existentes en esta disciplina viendo lo importante que es la concentracin, perseverancia, esfuerzo, entre otros para poder lograr aquellos movimientos a la perfeccin. Y como opinin personal, yo encuentro una buena disciplina la Gimnasia Artstica, ya que sirve como buen aporte para la salud si es que uno la lleva o quiere empezar a tener, es un muy buen complemento y a todo esto, le sumo lo muy completo que es como deporte, ya que cada movimiento o tcnica dentro de este tiene un consumo de energa por su gran gasto muscular que conlleva esta gimnasia, pero en resumen a mi me parece un muy buen deporte y disciplina olmpica.

Bibliografa
http://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia_art%C3%ADstica http://www.profesorenlinea.cl/Deportes/gimnasiartistica.htm
http://www.educar.org/educacionfisicaydeportiva/historia/gimnasiaartistica.asp http://germanclerc.wordpress.com/2007/07/09/gimnasia-artistica/

http://gimnasiaupel.blogspot.com/2010/11/voltereta-adelante.html http://diiegonzalo.wordpress.com/2013/05/26/posicion-invertida/

http://gymnastikos.com/posicion-invertida/
http://gimnasiabasicapormediodetics.blogspot.com/2011/12/blog-post_9551.html

http://gimnasiaupel.blogspot.com/2010/11/mortal-adelante.html
http://ciclosdeporte.files.wordpress.com/2008/02/apuntes-mortal-adelante-y-atras.pdf