Ativar o Timo: A Chave da Energia Vital

No meio do peito, bem atrs do osso onde a gente toca quando diz "eu", fica uma pequena glndula chamada timo. Seu nome em grego, thmos significa: energia vital. Precisa dizer mais? Precisa, porque o timo continua sendo um ilustre desconhecido. Ele cresce quando estamos contentes, encolhe pela metade quando estressamos e mais ainda quando adoecemos. Essa caracterstica iludiu durante muito tempo a medicina, que s conhecia atravs de autpsias e sempre o encontrava encolhidinho. Supunha-se que atrofiava e parava de trabalhar na adolescncia, tanto que durante dcadas os mdicos americanos bombardeavam timos adultos perfeitamente saudveis com megadoses de raios X achando que seu "tamanho anormal" poderiam causar problemas.Mais tarde a cincia demonstrou que, mesmo encolhendo aps a infncia, continua totalmente ativo; um dos pilares do sistema imunolgico, junto com as glndulas adrenais e a espinha dorsal, e est diretamente ligado aossentidos, conscincia e linguagem. Como uma central telefnica por onde passam todas as ligaes, faz conexes para fora e para dentro. Se somos invadidos por micrbios ou toxinas, reage produzindo clulas de defesa na mesma hora.Mas tambm muito sensvel a imagens, cores, luzes, cheiros, sabores, gestos, toques, sons, palavras, pensamentos.Amor e dio o afetam profundamente. Idias negativas tm mais poder sobre ele do que vrus ou bactrias. No existem em forma concreta, o timo fica tentando reagir e

enfraquece, abrindo brechas para sintomas de baixa imunidade, como herpes.Em compensao, idias positivas conseguem dele uma ativao geral em todos os poderes, lembrando a f que remove montanhas.O teste do pensamentoUm teste simples pode demonstrar essa conexo. Feche os dedos polegar e indicador na posio de ok, aperte com fora e pea para algum tentar abri-los enquanto voc pensa "estou feliz". Depois repita pensando "estou infeliz". A maioria das pessoas conserva a fora nos dedos com a idia feliz e enfraquece quando pensa infeliz. (Substitua os pensamentos por uma bela sopa de legumes ou um lindo sorvete de chocolate para ver o que acontece...)Esse mesmo teste serve para lidar com situaes bem mais complexas.Por exemplo, quando o mdico precisa de um diagnstico diferencial, seu paciente tem sintomas no fgado que tanto podem significar cncer quanto abscessos causados por amebas. Usando lminas com amostras, ou mesmo representaes grficas de uma e outra hiptese, testa a fora muscular do paciente quando em contato com elas e chega ao resultado.As reaes so consideradas respostas do timo e o mtodo, que tem sido demonstrado em congressos cientficos ao redor do mundo, j ensinado na Universidade de So Paulo (USP) a mdicos acupunturistas. O detalhe curioso que o timo fica encostadinho no corao, que acaba ganhando todos os crditos em relao a sentimentos, emoes, decises, jeito de falar, jeito de escutar, estado de esprito... "Fiquei de corao apertadinho", por exemplo, revela uma situao real do timo, que s por reflexo envolve o corao.O prprio chacra cardaco, fonte energtica de unio e compaixo, tem mais a ver com o timo do que com o corao - e nesse chacra que, segundo os ensinamentos budistas, se d a passagem do estgio animal para o estgio humano."Lindo!", voc pode estar pensando, "mas e da?". Da que, se voc quiser, pode exercitar o timo para aumentar sua produo de bem estar e felicidade. Como? Pela manh, ao levantar, ou noite, antes de dormir. 1. Fique de p, os joelhos levemente dobrados. A distncia entre os ps deve ser a mesma dos ombros. Ponha o peso do corpo sobre os dedos e no sobre o calcanhar, e mantenha toda a musculatura bem relaxada. 2. Feche qualquer uma das mos e comece a dar pancadinhas contnuas com os ns dos dedos no centro do peito, marcando o ritmo assim: uma forte e duas fracas. Continue entre trs e cinco minutos, respirando calmamente, enquanto observa a vibrao produzida em toda a regio

torcica. O exerccio estar atraindo sangue e energia para o timo, fazendo-o crescer em vitalidade e beneficiando tambm pulmes, corao, brnquios e garganta. Ou seja, enchendo o peito de algo que j era seu e s estava esperando um olhar de reconhecimento para se transformar em coragem, calma, nutrio emocional, abrao.timo, Intimo, Cheio de estmulo. Bendito Timo. Buscar o equilbrio e o alinhamento entre os corpos: emocional, afetivo e fsico uma das tarefas na arte de viver bem. Cuidar do corpo e do esprito como disse o mdico Jesus o segredo da eterna vida saudvel. Muitos desses cuidados alinhavamos em nosso livro: Sade ou doena: a escolha sua. Nos cuidados com o corpo basta o bsico: pouca comida e saudvel; muita gua; usar o corpo bsico quem no tiver oportunidade de trabalho corporal deve usar o esporte ou exerccios; respirar de forma correta vital; respeitar os ritmos da vida tipo luz e escurido no dormir e no acordar; interagir o corpo com a Terra muitas pessoas vivem em cima de sola de borracha ou plstico o dia todo. Quanto aos cuidados com o esprito tambm basta o bsico: a mente deve estar exercitada para conviver em harmonia com os sentimentos; na vida de relaes s faa aos outros; o que gostaria que lhe fosse feito. Resumindo seja til e feliz... Claro que no basta decretar que sou feliz; preciso primeiro o diagnstico correto de mim mesmo como um todo (autoconhecimento); a participao ou ajuda externa (recursos complementares como terapia); na arte da cura recomendo alm do que todos j conhecem (nada a ver com remdios): o xamanismo que ajusta e alinha os corpos mental, emocional e claro que harmoniza o fsico; sem dvida que o timo agradece.

EXERCCIOS ESPECFICOS PARA O TIMO

Fazer pequenas batidinhas com a polpa dos dedos no esterno (localizado aproximadamente a 2 dedos abaixo da clavcula). Faa estas batidinhas ao redor desta regio, explorando e sentindo estas vibraes. Sinta o aquecimento produzido nesta regio.

EXERCCIO 1 [Estimulao do Timo]

EXERCCIO 2 [Abraar o ombro]

Em p, tronco ereto, com o brao direito abrace o ombro esquerdo Coloque a mo um pouco abaixo do ombro esquerdo e v caminhando com os dedos em direo escpula esquerda o mximo que puder. Faa o mesmo com o brao esquerdo. Sinta a presena do Timo.

EXERCCIO 3 [Contraindo e expandindo o Timo]

De p, braos soltos ao longo do corpo, volte as palmas das mos para fora e girando os braos, una o dorso das mos em frente ao abdmen e expire todo o ar dos pulmes. A seguir, desfaa a posio e abrindo os braos leve-os para trs, abrindo o peito e inspirando. Abra os braos at que as palmas das mos se encontrem atrs [nas costas], e se unam na altura do osso sacro. Faa algumas vezes este movimento.

EXERCCIO 4 [Mos na nuca e cotovelos abertos]

 Erga os braos e coloque as mos entrelaadas sobre a nuca, os cotovelos abertos. Abra o peito inspirando e levando os cotovelos para trs, sem tirar as mos da nuca. Sinta a expanso produzida por este movimento simples, permit a-se saborear a sensao de espao, liberdade, desobstruo. Ao expirar, junte os cotovelos frente suavemente. Coloque sua ateno no timo. Faa algumas vezes. Quando perceber que algum prximo a voc se encontra acabrunhado, comprimido por problemas, aconselhe este movimento.

FINALIZAO [Garras de urso e movimento da gangorra]

Enganche suas mos [como garras de urso] em frente ao peito. Abra bem os braos deixando-os paralelos ao peito. Inicie um movimento com os cotovelos, levando um em di reo ao Cu (pra cima) e outro em direo Terra (pra baixo). Eleve primeiro o cotovelo direito (o esquerdo desce em direo Terra), depois suba o esquerdo (lembra uma gangorra) e o direito desce em direo Terra. Faa com os msculos das costas relaxados, no aplique fora. No permita nenhuma tenso muscular. Estimule o timo o mximo que puder, faa amizade com esta glndula. Ela produz alegria e dependemos dela para equilibrar o sistema imunolgico. Fonte: Sonia Hirsch - Jornalista e pesquisadora naturista.