Novara Calcio

Istruttore 9-12-2013
1) Ritmo

Seduta Allenamento 2004-2005

Et
Where: 3)

Enrico Mordillo
N Players:

2005

N
Project:

Date: Goals:

GRUPPO A/B

Novarello
4)

Coordinative program
5)

2) Accoppiamneto e combinaz

Conduzione Palla

Equipment:

8 cerchi 6 ostacolini xs
9 coni/6 cinesini

8 Bacchette

Descrizione
Attivit - Cerchi /Ostacolini/Bacchette 1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx) 4) Balzi a piedi pari in avanzamento Lavoro a "secco " combinato con gesto tecnico della conduzione palla Esercizio 1 Conduzione Veloce Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , scivola sotto l'ostacolo alto e parte in conduzione palla in forma libera verso il cono posto a fine percorso. Esercizio 4Conduzione Palla e doppio cambio di direzione suola Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,scivola sotto l'ostacolo alto e parte in conduzione palla fino al secondo cono , esegue un primo cambio di direzione palla con la suola , torna sul primo cono esegue nuovamente un cambio di direzione con la suola e conduce palla veloce fino all'ultimo cono. Esercizio 3 Conduzione palla cambio di direzione "richiamo a V" Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,scivola sotto l'ostacolo alto e parte in conduzione palla ad ogni cono eseguir un richiamo a V ( porta il pallone alla sinistra del cono , richiama disegnando una V e porta la palla a destra). Esercizio 2 Conduzione Palla "slalom" Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,scivola sotto l'ostacolo alto e parte in conduzione palla eseguendo uno slalom tra i coni .