COMENTARIO SOBRE LAS EMOCIONES NEGATIVAS Cuando se ley aqu la ltima dise ta!in so" e #La di$e en!

ia que %ay ent e el o"&eto y el 'ensamiento del o"&eto#( se %i)o la si*uiente ' e*unta+ #,Es ' o-e!%oso t ata de no e.' esa la anti'ata que se siente 'o una 'e sona aun !uando se ten*a anti'ata %a!ia ella en nuest os 'ensamientos/# C eo que se a ' o-e!%oso %a"la so" e este 'a ti!ula una -e) m0s1 2e o ante todo es ' e!iso -ol-e a e.amina de qu3 t ata el T a"a&o y qu3 estamos intentando %a!e en el T a"a&o1 Es intil o" a so" e una $ ase del T a"a&o a no se que se entienda !u0l es su sentido1 2o e&em'lo( ,'o qu3 no %a" a de e.' esa mis emo!iones ne*ati-as li" emente/ En la -ida esta es una !ondu!ta le*tima( 'e o en el T a"a&o no lo es1 Si est0 "a&o la -ida( !on sus edu!idas 'osi"ilidades de desa ollo( donde( 'o as de!i lo( los dados est0n !a *ados !ont a usted en lo que es'e!ta a su desa ollo inte io ( no %ay a)n nin*una 'a a que no ea!!ione me!0ni!amente a todo de a!ue do !on su ni-el de se 1 2e o si ent a en el T a"a&o se 'one "a&o ot o o den de !osas !om'letamente di$e ente1 Tiene ot as es'onsa"ilidades y no 'uede !om'o ta se !omo le *usta1 Cuando este momento so" e-iene( !uando lle*a a !on!e"i el si*ni$i!ado del T a"a&o( ya no 'od 0 %a!e las !osas !omo le *usta"a %a!e las desde su -oluntad de s o te quedad1 Esto quie e de!i que ya no 'od 0 ea!!iona me!0ni!amente !omo siem' e lo %i)o1 Se siente es'onsa"le de ot o sistema de !ondu!ta( al !ual de"e o"ede!e 1 4e ot o modo el T a"a&o no ' odu!i 0 nin*n e$e!to so" e usted1 ,Cmo 'ueden las ideas del T a"a&o ' odu!i al*n e$e!to so" e usted si si*ue !om'o t0ndose !omo siem' e lo %i)o( lo !ual si*ni$i!a que ea!!iona me!0ni!amente/ El o"&eto que el T a"a&o tiene en -ista es !am"ia esta me!ani!idad1 Cuando 5se tiene un o"&eto en el T a"a&o al ' in!i'io se senti 0 in!modo si se !om'o ta me!0ni!amente1 Esta !ontinua ea!!in a todos los e-entos( a toda la *ente( en suma a todo( le dis*usta( y !uando esto o!u e en usted( es que est0 'asando a esta "a&o las leyes del T a"a&o1 Com' ende que ya no 'uede -i-i m0s !omo lo %a!a antes1 Se da !uenta de que es ' e!iso que usted mismo se o!u'e del asunto1 ,6u3 tiene que %a!e / 789 Em'e:a se en %a!e lo que el T a"a&o le ense:a1 Esta es una e.'e ien!ia e.t ao dina ia+ no slo de"e !om'o ta se de una mane a di$e ente sino que de"e 'ensa y senti di$e entemente1 Es ' e!iso e!o da aqu que todo %om" e o toda mu&e ! ee que se !om'o ta !o e!tamente1 Se ne!esita "astante tiem'o 'a a da se !uenta que uno no se !om'o ta e!tamente y de que nun!a lo %a %e!%o( esto es( que nuest a mane a o dina ia de !om'o ta nos inte na y e.te namente no es lo que el T a"a&o desea1 ; as se lle*a * adualmente al de!isi-o instante en que se !om' ende que lo que el T a"a&o siem' e ense: se a'li!a a uno mismo y a la mane a en que uno se !om'o ta y 'iensa y siente1 Tal -e) 'asen a:os antes de que lle*ue ese instante de eali)a!in1 Se 'uede %a"la so" e el T a"a&o( se 'uede inte esa se 'o el T a"a&o y en !ie to sentido senti que se est0 en el T a"a&o y em'e o no ad-e ti que no se -i-e el T a"a&o en

la -ida !otidiana1 Son mu!%as las a)ones y de 'eso 'o las !uales el momento de !om' ensin no es al!an)ado en 'o!o tiem'o1 <na de ellas es que a nadie le est0 'e mitido !om' ende el T a"a&o a menos de esta ' onto 'a a !om' ende lo1 2e o !uando las ideas del T a"a&o se %a!en emo!ionales y se ela!ionan !on usted mismo y todo !uanto %a o"se -ado en s mismo( enton!es qui)0 ten*a un instante de !om' ensin de !uanto si*ni$i!a el T a"a&o en la ' 0!ti!a1 A%o a "ien( usted sa"e que el T a"a&o di!e *ene almente que no de"emos e.' esa nuest as emo!iones ne*ati-as y que !uanto m0s las e.' esamos( m0s se alimentan de nosot os y son sustentadas 'o nosot os1 Su'on*amos que una 'e sona oye sim'lemente esta o"se -a!in y la e'ite a ot as *entes sin da se !uenta de lo que si*ni$i!a y sin -e la !one.in que tiene !on las ideas de T a"a&o1 C eo a esta !uestin tan inte esante que me toma 3 el tiem'o ne!esa io 'a a e.'li!a su si*ni$i!ado1 Se'a ando esta a$i ma!in del T a"a&o de todo el !onte.to( ima*inemos que no es ot a !osa que una es'e!ie de mandamiento al que nos di!en de o"ede!e 1 Ideemos este mandamiento y llam3moslo el und3!imo mandamiento1 C eo que el und3!imo mandamiento ya $ue in-entado+ #No se 0s des!u"ie to#( 'o eso de!imos que toma emos el mandamiento+ #No se 0s ne*ati-o#( !omo el duod3!imo mandamiento1 El T a"a&o di!e que no de"emos se ne*ati-os y que no de"emos e.' esa nuest as emo!iones ne*ati-as1 A%o a "ien( una 'e sona que si*ue este mandamiento( 'o as de!i lo( lite almente( una 'e sona que se &a!ta de o"ede!e lo =lo que desde lue*o no %a!e= no es sino una insensata1 Toma el T a"a&o en un ni-el muy e.te no1 6ui)0 no e.' ese sus emo!iones ne*ati-as en '"li!o( 'e o las e.' esa en ' i-ado( ya sea al ! !ulo ' i-ado de lo que ! ee son sus ami*os( ya sea en sus 'ensamientos a solas1 2ensa 0 enton!es que la idea de no e.' esa las emo!iones ne*ati-as !onsiste en o"ede!e un mandamiento e.te no1 T atemos de !om' ende 'o qu3 el T a"a&o ense:a que las emo!iones ne*ati-as %an de se * adualmente eliminadas1 El T a"a&o di!e que mient as *o!emos so" e todo de las emo!iones ne*ati-as estamos se'a ados de todo !onta!to !on los Cent os Su'e io es1 Les ase*u o que en !ie ta eta'a del T a"a&o "asta un solo instante( de ent e*a a las emo!iones ne*ati-as %a!ia los ot os 'a a dest ui toda nuest a $ue )a y %asta dest ui 'o el momento todo lo que uno se ' o'ona en el sentido de T a"a&o1 Las emo!iones ne*ati-as nos ale&an de toda 'osi"ilidad de ayuda1 Como se di&o una -e)( lle*a a se !om'letamente ne*ati-o se aseme&a a una e.'losin en un deli!ado la"o ato io qumi!o de"ido a la !ual todo lo que se ! ea * adualmente es dest uido1 Su'on*o que ya al*unos sa"en que es ' e!iso e-ita a toda !osta las ea!!iones me!0ni!as que ' odu!en emo!iones ne*ati-as( los &ui!ios so" e las ot as 'e sonas y la -anidad de s mismo( y esto de"e se atenuado y ale&ado 'a a 'ode !onse -a la salud inte io 'si!ol*i!a1 A%o a "ien( !uando uno 'e !i"e que no 'uede 'e miti se el lu&o de se ne*ati-o ya no se 0 !uestin de o"ede!e un mandamiento so" e este 'a ti!ula sino de ' o$unda !om' ensin1 Enton!es la -ida se 0 en -e dad su maest a1 ;a no 'ensa 0 m0s en o"ede!e al*unas e*las

e.te nas( al*unos mandamientos( 'e o -e 0 la a)n 'o la !ual lo %a!e1 ; enton!es -a!ila 0 en sume *i se en la !i3na*a de los estados ne*ati-os( ya sea que los e.' ese e.te namente o no1 78> Citemos ot a -e) la ' e*unta !on la !ual ini!iamos este !omenta io+ #,Es ' o-e!%oso t ata de no e.' esa la anti'ata que se siente 'o una 'e sona aun !uando se ten*a anti'ata a esa 'e sona en nuest os 'ensamientos/# Aqu( en esta ' e*unta( el !ent o de * a-edad est0 en la 'ala" a #' o-e!%oso#1 ,En qu3 sentido es ' o-e!%oso no e.' esa nuest as emo!iones e.te namente/ La es'uesta es que si se las e.' esa me!0ni!amente tienden a aumenta y $o ma un %0"ito( es de!i ( un %0"ito de emo!iones ne*ati-as1 4esde el 'unto de -ista de las ideas del T a"a&o y de lo que nos ' o'onemos( esto e-identemente 'uede inte $e i nuest a 'osi"ilidad de al!an)a un nue-o ni-el de se 1 En !uanto a la ot a 'a te de la ' e*unta que se e$ie e a tene anti'ata a una 'e sona en nuest os 'ensamientos( se 0 la misma !osa si se*uimos siendo ne*ati-os %a!ia las ot as *entes( aun !uando o"ede)!amos el mandamiento de no e.' esa esos sentimientos ne*ati-os1 4e %e!%o( tal -e) !on-en*a me&o e.' esa los1 2ensa ne*ati-amente a!e !a de los ot os es lo mismo que !om'o ta se ne*ati-amente1 Tene un eno me nme o de 'ensamientos ne*ati-os so" e los ot os y no most a los e.te namente es una !osa !on-eniente a !ondi!in de sa"e que nuest a ta ea est i"a en !am"ia esos 'ensamientos ne*ati-os 'o las "uenas o 'o las malas1 ; esto( desde lue*o( es !om'letamente im'osi"le si se da 'o su'uesto( si ! ee tene siem' e a)n1 Si 'o una la *a o"se -a!in de s %a lle*ado a 'e !i"i un sinnme o de !osas desa* ada"les en si mismo( esta 0 enton!es en una 'osi!in que le 'e miti 0 neut ali)a sus 'ensamientos ne*ati-os so" e los ot os -iendo las mismas !osas en si mismo y 'oni3ndose as en la 'osi!in de las ot as 'e sonas1 En este momento en que es! i"o estas !osas ad-e t que soy muy ne*ati-o %a!ia !ie ta 'e sona( 'e o 'oni3ndome en la 'osi!in de di!%a 'e sona y -iendo tam"i3n lo que esta 'e sona de"e 'ensa de mi !om' end que e a 'osi"le li"e a se !om'letamente de los 'ensamientos ne*ati-os a!e !a de esa 'e sona sal-o !uando !ai*o do mido en m mismo y 'e mito que mis 'ensamientos ne*ati-os me!0ni!os 'asen 'o mi mente sin que nadie los deten*a1 A este es'e!to es inte esante nota !mo se 'uede se ne*ati-o !on una 'e sona =!uando se est0 do mido= y !mo toda la situa!in !am"ia !uando se est0 des'ie to1 C eo que esta es una de las ' ime as !osas que entendemos !uando nos tu namos ent e la -ida y el T a"a&o1 Cuando estamos en la -ida las !osas a'a e!en de !ie ta mane a y !uando estamos en el sentido del T a"a&o las !osas tienen un as'e!to muy di$e ente( a tal 'unto que a -e!es nos !uesta ima*ina que nos %emos !om'o tado o %emos %a"lado o sentido !omo lo %i!imos1 La e.'li!a!in es muy sen!illa+ est0"amos do midos1 A%o a "ien( esta es una e.'e ien!ia ne!esa ia y de %e!%o nos ' esenta todo el m3todo ' 0!ti!o del t a"a&o so" e s1 Las *entes que se ima*inan que( 'o %a"e estado en !onta!to !on el T a"a&o 'o 'o!o tiem'o( 'od 0n !om'o ta se en el $utu o me&o ( son im"3!iles1

Slo a' endemos a !amina !ay3ndonos1 Todos tenemos momentos en que somos m0s !ons!ientes y momentos en que somos m0s me!0ni!os( 'e o slo es 'osi"le a' ende mediante el !ont aste1 6ue nadie se ima*ine en el T a"a&o que %a lle*ado a una eta'a en la que ya no 'uede se m0s ne*ati-o1 4e %e!%o( el T a"a&o nos %a!e !ono!e toda la t3!ni!a 'a a t ata los estados ne*ati-os( ya sea que se los e.' ese de -i-a -o)( ya sea que se los sienta1 ; aqu tenemos un 'as muy a!!identado que es ' e!iso e!o e !on$iando en la 'osi"ilidad de al!an)a ot o estado de nosot os mismos1 2e o ese 'as a!!identado no 'uede se at a-esado 'o al*uien que ima*ina que le se 0 !on!edido un ' onto y $eli) 3.ito a sus intentos1 La $uente de las emo!iones ne*ati-as es muy %onda en todos nosot os y %ay al*unos lu*a es muy dolo osos en nosot os que sin ayuda es im'osi"le e-ita 1 2o esta a)n es ' e!iso tene el sentido de lo que el T a"a&o ense:a y 'o qu3 ense:a lo que ense:a1 S3 que !uando estoy en un estado ne*ati-o( ya sea que lo e.' ese o no( todo anda mal y estoy se'a ado de mis me&o es 'ensamientos y emo!iones1 ;a no o"ede)!o m0s la ense:an)a del T a"a&o so" e las emo!iones ne*ati-as !omo si $ue a un mandamiento1 S3 muy "ien ?'o qu3 esta im'o tante ense:an)a so" e las emo!iones ne*ati-as es im'a tida 'o el T a"a&o( y que no es un mandamiento e.te no sino una de las !osas m0s ' o$undas es'e!to a al!an)a un me&o o den de sentimientos y !om' ensin1 La satis$a!!in de se ne*ati-o( aun 78@ !on "uenas a)ones( ya no me %a!e $eli)1 S3 muy "ien que si soy ne*ati-o 'asado !ie to 'unto de&a 3 de se $eli) inte io mente y 'e de 3 mi t anquilidad de 0nimo( que es la meta a la que a'unto1 S3 que es intil que mi $eli!idad de'enda de las ot as *entes o de los e-entos e.te nos1 S3 que la $uente de mi !om' ensin del T a"a&o no est0 tan slo en las !ondi!iones e.te nas y que e.'e iment3 m0s de una -e) ese momento de !om' ensin que uno de los es! ito es msti!os in*leses( T%omas T 0"eme( des! i"i en un momento de Re!ue do de S( !uando sinti que %a"a al!an)ado ealmente su se m0s e!ndito+ #Cuesta ! ee %asta qu3 'unto esta"a ale&ado de todo !am"io y ' eo!u'a!in 'o las !osas e.te io es#1 Esto si*ni$i!a se 'asi-o %a!ia la -ida1 A este es'e!to e!ue do que una -e) O1 di&o en una !%a la 'a ti!ula a unas 'o!as 'e sonas( que es ' e!iso se 'asi-o %a!ia todo lo que nos su!ede( sea !ual $ue e el e-ento( y que esta e a una de las !osas m0s di$!iles 'o que si s3 lo toma"a de una mane a no a!e tada 'oda lle-a nos en una di e!!in equi-o!ada1 No %a!e nada es intil1 O1 di&o que e a la !osa m0s di$!il de !om' ende 1 No tena nada que -e !on el 6uietismo1 4i&o que la $ ase de T a"a&o #da se !uenta de que las ot as *entes son m0quinas# se a!e !a"a a esta idea 'e o e a im'osi"le a' e!ia la en todo su -alo a no se que %u"i3 amos -isto ' ime amente que 3 amos1 m0quinas1 A%o a "ien( !asi siem' e somos ne*ati-os !on las ot as 'e sonas 'o que las tomamos !omo se es !ons!ientes que %a!en las !osas !ons!ientemente( y asimismo ! eemos se !ons!ientes y %a!e todas las !osas !on un ' o'sito !ons!iente1 Nadie es !a'a) de al!an)a ese 'unto de -ista( y no %ay

que t ata de %a!e lo a ti$i!ialmente1 Nada es m0s $0!il que !ontem'la a las ot as *entes !omo m0quinas( de&0ndose a si mismo $ue aA nada es m0s $0!il que -e que ot a 'e sona es un im"3!il( de&0ndose a si mismo $ue a1 Si 'uede -e se a s mismo !omo un im"3!il y -e la im"e!ilidad en las ot as 'e sonas sin ! iti!a las( 'uede al!an)a ese 'unto 'asi-o que est0 ent e la os!ila!in del '3ndulo( el 'unto del !ual ' o-iene la -e dade a !om' ensin1 Es 'o eso que en el T a"a&o todos de"en t a"a&a so" e si( en es'e!ial !uando e.' esan emo!iones ne*ati-as o 'iensan a!e !a de los ot os ne*ati-amente1 As !omo es !a'a) de -e su ' o'ia im"e!ilidad sin se ne*ati-o( 'od 0 -e la im"e!ilidad de los ot os sin se ne*ati-o1 2uede -e a qu3 se aseme&a una !osa( a qu3 se aseme&a usted mismo( sin que inte -en*an las emo!iones ne*ati-as1 Esta 0 de a!ue do !onmi*o en que !uando es ne*ati-o !on ot a 'e sona( ,a!aso se de"e al sentimiento de su'e io idad o a la $alta de !om' ensin de las !ondi!iones en que est0 la ot a 'e sona/ 2e o sea !ual $ue e nuest o 'ensamiento a!e !a de esta im'o tante !uestin( si*ue en 'ie el %e!%o de que las emo!iones ne*ati-as son intiles y no nos lle-an a nin*n lu*a e.!e'to al in$ie no y 'o ltimo a la -iolen!ia y que una de las * andes ense:an)as del T a"a&o adi!a en que de"emos li" a nos de los estados ne*ati-os tanto en los que nos !on!ie ne !omo en lo que !on!ie ne a las ot as *entes1 ; aqu le e!o da 3 que el mayo ies*o que 'uede !o e es que los #;oes# m0s ne*ati-os en su 'e sona( aquellos que suelen e.' esa se $ an!a u o!ultamente en sus 'ensamientos so" e las ot as 'e sonas( esos #;oes# ne*ati-os que %a nut ido 'uedan -ol-e se en !ont a de s mismo1 Todos los #;oes# ne*ati-os que ata!an a los ot os est0n en nosot os( y !uando intentamos ele-a nuest o ni-el 'o medio del t a"a&o inte io 1tend emos que %a!e $ ente a todos( uno t as ot o( 'o que se -ol-e 0n !ont a nosot os !on la misma $e o!idad !on que lo %a!en !ont a las ot as *entes1 A%o a a* e*a 3 aqu una !osa+ la *ente ! ee que no tiene #;oes# ne*ati-os1 Se $o &an una ima*en de s mismos en la que son tole antes1 No -en lo que 'asa en el t as$ondo1 Re!ue den que el Cent o Emo!ional nun!a tend a que tene una 'a te ne*ati-a 'o que na!e des' o-isto de ella( y que todas las emo!iones ne*ati-as son adqui idas de nuest os 'ad es( de nuest os maest os y de todos aquellos que nos edu!a on1 Re!ue den( tam"i3n( que mient as la 'a te ne*ati-a del Cent o Emo!ional es a!ti-a en nosot os( no se 'uede ' odu!i !one.in nin*una o una !one.in muy d3"il !on el Cent o Emo!ional Su'e io 1 El o"&eto del T a"a&o es el de 'u i$i!a los !ent os o dina ios 'a a que 'uedan e!i"i las in$luen!ias de los Cent os 78B Su'e io es1 2 ime amente es ' e!iso !am"ia el Cent o Mental y 'ensa de una mane a nue-a y lue*o !am"ia el Cent o Emo!ional y senti de una mane a nue-a los unos a!e !a de los ot os1 Esta es la ta ea que esta"le!e el T a"a&o %a"lando !la amente y es tiem'o 'e dido t ata de !om' ende la a menos de senti que %ay la 'osi"ilidad de al!an)a un ni-el su'e io 1

A%o a "ien( en lo que es'e!ta a la ense:an)a del T a"a&o de que si se de&a de e.' esa las emo!iones ne*ati-as su nme o disminuye( esto dio o i*en a mu!%as dis!usiones1 Cue ense:ado al !omien)o del T a"a&o( antes que se di&e a 'ala" a al*una a!e !a de 'ensa ne*ati-amente de las ot as 'e sonas1 Al*unas 'e sonas o'ina on que !on-end a 'elea se y lue*o da 'o te minada la !uestin( y que des'u3s de e.' esa sus emo!iones ne*ati-as se sentan me&o 1 4e&o a"ie to el de"ate1 Tan slo di 3 lo si*uienteA %ay una mane a de e.' esa !ons!ientemente las emo!iones ne*ati-as que es muy di$e ente de e.' esa las me!0ni!amente1 Estoy !on-en!ido de que e.' esa las emo!iones ne*ati-as me!0ni!amente slo !ondu!e a una situa!in 'eo ( 'e o moment0neamente se siente uno ali-iado1 Es ' e!iso e!o da que esas emo!iones ne*ati-as al se e.' esadas -an %a!ia la *ente y e.!itan en es'uesta sus emo!iones ne*ati-as y -uel-en e-entualmente a quien ' ime o las e.' es1 Es ' e!iso o!u'a se de las emo!iones ne*ati-as y se es'onsa"les de ellas1 Es aqu donde a'a e!e el t a"a&o so" e el ' o'io 'ensamiento ne*ati-o a!e !a de una 'e sona1 Al*unas 'e sonas no di!en nada o di!en 'o!as !osas e.te namente( 'e o sienten * an !antidad de !osas inte namente y %asta se !om'la!en en e*ist a la !ausa de nue-as emo!iones ne*ati-as aun !uando 'e mane!en t anquilas e.te io mente1 En este !aso no %ay una -e dade a !on!ien!ia !ont a los estados ne*ati-os1 Day una mala situa!in inte na y una mente muy su!ia de la que *o)an se! etamente1 Aqu inte -iene la detenida y sin!e a o"se -a!in que es tan ne!esa ia en el T a"a&o( y la -isin de los ' o'ios y desa* ada"les #;oes# que ' oye!tamos %a!ia ot as 'e sonas1 Re!ue de que tenemos de e!%o a no se ne*ati-os y que esto es muy di$e ente de que nos di*an que no tenemos de e!%o a se ne*ati-os1 O"s3 -ese a s mismo desde el 'unto de -ista de sus estados ne*ati-osA sea sin!e o y admita que est0 en un estado ne*ati-oA lue*o d*ase a s mismo+ #Ten*o de e!%o a no se ne*ati-o#1 Aqu toda su !om' esin del T a"a&o -end 0 en su ayuda y tal -e) todo el estado ne*ati-o desa'a e!e 0 en se*uida1 Este es el momento del Re!ue do de S 'o que en todo Re!ue do de S nos 'onemos "a&o las in$luen!ias del T a"a&o( que ' o-ienen de los Cent os Su'e io es en donde no e.isten los estados ne*ati-os1 NOTA: 4es'u3s de %a"e ledo este !omenta io el 4 1 Ni!oll di&o que %a"a una !uestin inte esante+ #,No se a ' o-e!%oso t ata de a!tua e.te io mente !omo si nos *usta a una 'e sona mient as que inte io mente no nos *usta/# El 4 1 Ni!oll di&o que se a ma a-illoso si se 'udie a a!tua ( 'e o que slo las *entes !ons!ientes 'ueden a!tua 'o que a!tua es o" a en el sentido del T a"a&o1 Lo ?que llamamos a!tua es al*o que se des"a ata en se*uida 'o que