Avaliao da flexibilidade em lutadores de jiu-jtsu

Evaluacin de la flexibilidad en luchadores de jiu-jitsu Assessment of flexibility in jiu-jitsu fighters

*Supervisor do Ambulatrio de Disfunes Msculo-Esqueltica do Curso de Fisioterapia da Faculdade Guilherme Guimbala, FGG Especialista em Ortopedia e Traumatologia, FGG. Mestre em Cincias do Movimento Humano, UDESC. Joinville, SC **Acadmicos do Curso de Fisioterapia da Faculdade Guilherme Guimbala, FGG

Alisson Guimbala dos Santos Araujo* Anderson Pinheiro** Julya de Albuquerque Teixeira**
alisson.araujo@ace.br (Brasil)

Resumo O Jiu-Jtsu uma arte marcial milenar possuindo caracteristicas semelhantes com o esporte olmpico jud, j a flexibilidade qualidade fsica integrante da aptido fsica sendo importante para o atleta, o objetivo da pesquisa foi avaliar a flexibilidade em lutadores de Jiu-Jtsu. Foram avaliados 43 lutadores do gnero masculino das categorias infantil, adulto, snior e master, com idade mdia de 26,79(6,67) anos de uma acadmia da regio de Joinville/SC. Como instrumento utilizou-se fleximetro, banco de Wells, balana e fita metrica para avaliao da flexibilidade, peso e altura dos lutadores alm de uma ficha elaborada pelos pesquisadores para registro das informaes. As avaliaes foram realizadas em dias alternados e os lutadores eram avaliados com suas vestimentas de treinamento, sendo essas avaliaes previamentes marcadas com o responsavel pelos lutadores. Os resultados demonstraram de forma geral que o peso dos lutadores estava em 81,43 (10,54) kg e a altura era de 1,77 (0,06) cm. As medidas de ngulo poplteo e banco foram respectivamente: 125,12(8,66) direito, 126,16(11,51) esquerdo e 22,28(7,69) cm. Aps analisados os resultados os atletas foram classificados de forma fraca em relao a flexiblidade no geral concluindo assim que os lutadores avaliados no apresentavam uma boa flexibilidade. Unitermos: Avaliao. Flexibilidade. Jiu-Jtsu. Lutadores. Abstract Jiu-Jitsu is a millennial martial art which has similar characteristics as the olympic judo, the flexibility is a physical quality very important to the athlete, and the objective of the research is to grade the flexibility in JiuJitsu fighters. 43 male fighters in each of these categories (children, adults, seniors and masters, in the average age between 26,79 (6,67) of southern region academy in Joinville/SC. It was used as measurements a fleximeter, wells banks, scale and a metric tape to measure the fighters flexibility, weight and height besides a record sheet made by the researchers to register all the informations. The tests were performed in alternated dais and the fighters were tested with their training uniforms, knowing that these tests were previously scheduled with the fighters coaches. The results have shown in a general form that the fighters weight was about 81,43 ( 10,54)kg and their height was about 1,77 ( 0,06)cm, the popliteal angle measures and bank were respectively: 125,12 ( 8,66) right, 126,16 ( 11,51) left and 22,29 ( 7,69) cm. After an analysis of the results the athletes were classified as weak in relation to flexibility in general, thus concluding that the fighters evaluated not present a good flexibility. Keywords: Assessment. Flexibility. Jiu-Jtsu. Fighters. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Ao 15, N 166, Marzo de 2012. http://www.efdeportes.com/

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Introduo
A palavra Jujutsu sinnimo de Jiu-Jitsu, podendo ser descrita por dois caracteres chineses. O Ju significa Suavidade e o Jutsu Arte, Prtica podendo assim ser traduzida como a Arte Suave (Del Vecchio et al., 2007). O Jiu-jtsu teve suas origens na ndia, a partir do Vajramashti, uma arte tipicamente indiana, percorrendo a sia (Marinho et al., 2010), chega ao Japo sofrendo modificaes e passando a ser conhecida ento como Jiu-jtsu. Esta arte nipnica chega ao Brasil pelo Conde Koma, o qual ensina suas tcnicas a Carlos Gracie. Hlio Gracie, irmo de Carlos, aprende esta luta e modifica as tcnicas existentes iniciando a mudana de nacionalidade, passando assim a ser denominada de jiu-jtsu brasileiro ou Brazilian Jiu-Jitsu (Cazetto, 2010; Marinho et al., 2010).

Esta arte marcial engloba diversas capacidades e aptides como fora, flexibilidade, velocidade, agilidade entre outras (Andreato, 2010; Soares et al., 2005). O praticante aprende tcnicas baseadas nas leis da fsica (como alavanca, inrcia, centro de gravidade) sendo necessrio a fora e flexibilidade, onde com uma boa flexibilidade e um bom condicionamento fsico, os atletas melhoram sua performance para executar os golpes de ataque e defesa (Soares et al., 2005; Souza et al., 2005; Gonalves et al., 2007). Em seu modelo de competio, possui diversas divises dos atletas em categorias, respeitando idade, peso, graduao e sexo (Andreato, 2010). As lutas so em geral caracterizadas como acclicas, pois os atletas utilizam diferentes sequencias de movimentos e manifestaes de capacidades biomotoras (Del Vecchio et al., 2007). Parece no haver uma definio consensual sobre flexibilidade, pois diferente da elasticidade (que se define como propriedade do tecido em retornar ao seu formato inicial), flexibilidade pode ser definida simplesmente como a capacidade de dobrar (Carregaro et al., 2007). Outro autor define flexibilidade como a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimentos articulares o mais amplamente possvel em todas as direes possibilitando o atleta a executar seus movimentos perfeitos e amplos, executando seus golpes perfeitamente (Geraldes et al. 2008; Gunsch et al., 2010). J Santos (2010) esclarece que flexibilidade pode ser a capacidade motora originada pela gentica e pelo meio ambiente, sendo a prpria capacidade do individuo em alongar-se, sem que esse tenha algum treinamento para poder ter um bom alongamento, mas sim uma gentica boa. Souza et al. (2005) comenta que o individuo que faz alongamentos diariamente, aumenta sua fora muscular prevenindo leses, melhorando sua sade, melhorando assim sua pratica e rendimento no esporte. Os exerccios de flexibilidade esto entre os mais comumente utilizados na prtica esportiva em atletas desportivos de alto rendimento e de atletas amadores, onde trabalhos de alongamento especfico so realizados para o grupo muscular o qual a modalidade mais utiliza prevenindo o atleta de no poder competir devido alguma leso (Brasileiro et al., 2007; Coelho et al., 2007). Tem como objetivos reduzir o risco de leses, minimizar a dor muscular tardia melhorando o desempenho muscular (Brasileiro et al., 2007). Salienta-se ainda a importncia do trabalho de fora, flexibilidade e resistncia, bem como o treinamento realizado de forma equilibrada pois ir exercer um papel extremamente importante na promoo da qualidade de vida do atleta (Costa et al. 2009; Salvador et al., 2010). Evidncias apontam o alongamento como preveno de possveis leses, porm ainda no existe consenso cientfico afirmando essa evidncia se realizado antes, durante ou aps os

exerccios fsicos (Thacker et al., 2004). Portanto com o que foi descrito acima o objetivo da pesquisa foi avaliar a flexibilidade em lutadores de jiu-jtsu. Materiais e mtodos A pesquisa realizada foi classificada como do tipo descritiva campo com delineamento transversal. Os sujeitos de pesquisa foram 43 lutadores de JiuJtsu do gnero masculino, com idade variando entre 15 a 44 anos, onde a mdia de idade, peso e altura so apresentadas respectivamente em 26,79(6,67) anos, 81,43(10,54) kg e 1,77(0,06) de uma academia da regio de Joinville/SC. As categorias avaliadas foram infantil, adulto, mster e snior sendo esse o critrio de incluso. O critrio de excluso seria que o lutador no poderia apresentar nenhum tipo de leso muscular nos grupos musculares avaliados. Antes do incio das avaliaes, que foram realizadas no perodo de Abril Maio de 2011 na academia, cada participante assinou o Termo de Consentimento Livre e Esclarecido, aceitando participar voluntariamente da pesquisa. A presente pesquisa foi submetida e teve aprovao do Comit de tica do Hospital Municipal So Jos (00000) conforme as resolues nacionais 196/96 e 251/97 relacionadas pesquisa envolvendo seres humanos. Os instrumentos utilizados foram uma ficha de avaliao elaborada pelos pesquisadores para a coleta da identificao que continha (nome, idade, peso, altura, categoria e local para anotao das medidas realizadas), banco de Wells (Terra Azul), flexmetro (ICP), balana digital (Day Home Y43) e uma fita mtrica. Os lutadores foram avaliados de forma individual, com suas vestimentas de treinamento, onde foram utilizados quatro dias alternados para essa coleta. Primeiramente eram coletadas as medidas de peso corporal (kg) e altura (cm) e realizado os demais questionamentos. O teste de sentar e alcanar foi realizado com o banco onde se utilizou o seguinte procedimento: o lutador realizou o teste na posio sentada com os membros inferiores completamente estendidos e apoiou toda a parte inferior dos ps no banco. Aps instruo do avaliador, o lutador realizou uma tentativa deslizando suas mos uma sobre a outra, no mximo alcance flexionando o tronco para frente (Medeiros, 2010). Depois de realizado a avaliao os lutadores foram classificados conforme os estudos de Wells & Dillon (1952) demonstrado na figura 1.

Figura 1. Classificao do Teste de Sentar e Alcanar realizado com o Banco de Wells

A flexibilidade do ngulo poplteo foi mensurada com o lutador em decbito dorsal no tatame de treino, os braos ficaram ao longo do corpo e a cabea apoiada no tatame. O quadril e joelho do lutador estavam em flexo de 90, onde o flexmetro foi posicionado no tero proximal do joelho, se executou a extenso do joelho de forma passiva at o limite de resistncia (Vernieri, 1992 adaptado pelos pesquisadores com flexmetro). Aps a aplicao das mensuraes e levantamento antropomtrico, foram realizados os levantamentos estatsticos da pesquisa, onde os resultados foram digitados em planilha eletrnica do software Microsoft Office Excel 2007. Para a anlise descritiva utilizou -se o clculo da mdia, desvio padro e percentual. Resultados Em relao categoria o que se observou nos resultados foi que o adulto apresentou o maior percentual de lutadores com 69,77% seguido pelo mster (16,28%), snior (9,30%) e infantil (4,65%). J a faixa etria foi dividida em abaixo de 20 anos, 21 a 30 anos, 31 a 40 anos e acima de 40 anos, onde os percentuais apresentados foram respectivamente: 18,60%, 53,49%, 23,26% e 4,65% evidenciando assim o maior percentual de lutadores na faixa de idade entre 21 a 30 anos. A tabela 1 demonstra os resultados da anlise em relao idade, altura e peso dos lutadores por categorias pela mdia e desvio padro.
Tabela 1. Mdia e desvio padro das variveis idade, altura e peso

O que se pode observar na tabela 1, e que a categoria adulto apresentou a maior mdia de altura onde a categoria infantil quase se igualou ficando somente 1cm abaixo, porm na relao de peso se igualou entre a categoria adulto e mster. Evidencia-se assim que a categoria adulta apresentou as melhores mdia de altura e peso. A tabela 2 evidencia os resultados da anlise para o Banco de Wells e Flexmetro (direito e esquerdo) dos lutadores por categoria e geral pela mdia e desvio padro.
Tabela 2. Mdia e desvio padro das variveis Banco de Wells e Flexmetro

Os resultados demonstram que a categoria mster apresentou o melhor ndice para o Banco de Wells, sendo assim classificado como regular, as demais categorias e na forma geral foram classificadas como fraca. Porm relacionando os dados obtidos entre o banco e ngulo poplteo o que se observa e que os menos encurtados na musculatura de isquiotibiais foram os snior. Analisando essa relao o que se conclui e que o Banco de Wells avalia toda a cadeia posterior (relacionado alguns msculos como trceps sural, isquiotibiais, paravertebrais entre outros), j o ngulo poplteo avalia somente o grupo muscular isquiotibiais levando assim a essa possvel diferena na relao de categorias. Discusso importante salientar que observando a tabela 2, os lutadores que apresentaram maior flexibilidade no Banco de Wells foram os da categoria mster. Esse achado pode ser possivelmente explicado pelo tempo de treinamento que a categoria mster tem em relao categoria infantil e adulta, porm a mesma relao no foi apresentada se comparar a categoria mster com a snior. J para a musculatura de isquiotibiais a categoria snior evidenciou melhor resultado do que as outras categorias. O Banco de Wells apresenta a funo de quantificar a flexibilidade por um ndice que e obtido em centmetros. Ribeiro et al. (2010) esclarecem que antes de se iniciar um programa de

treinamento se deve realizar uma boa avaliao da flexibilidade. Um dos testes mais utilizados para este fim e o teste de Sentar e Alcanar proposto por Wells e Dillon por ser de fcil aplicao e baixo custo operacional. Outro teste realizado com o mesmo objetivo porm para uma musculatura mais especifica e o ngulo poplteo, tambm de fcil aplicao e que obtm um ndice em graus que foi utilizado na presente pesquisa. A importncia da flexibilidade tem sido destacada nos movimentos dirios para uma melhor qualidade ou preveno de leses (Sacco et al., 2009). Um fator preocupante o treinamento intenso e repetitivo que proporciona hipertrofia muscular e diminuio da flexibilidade, causando assim desequilbrio entre a musculatura agonista e antagonista podendo ocasionar leses (Macedo et al., 2010). Pois leses por esforos da musculatura de isquiotibiais compreendem um percentual significativo durante as atividades esportivas (Heiderscheit et al., 2010). Outro fator a considerar so que as leses so comuns, especialmente entre jovens e adultos (McPherson et al., 2010). Devido s caractersticas das aes motoras no Jiu-Jtsu, pelo fato tambm deste constituir um esporte de contato, se observa que os praticantes esto constantemente sujeitos a leses decorrentes dos golpes, como tambm dos deslocamentos corporais (Ide et al., 2005). Portanto fica a preocupao em realizar pesquisas que envolvam a flexibilidade em lutadores de jiu-jtsu. No estudo realizado por Soares et al., (2005), o qual teve o objetivo de comparar os nveis de flexibilidade entre atletas de Karat e Jiu-Jtsu em uma amostra de 24 sujeitos do gnero masculino, se utilizou o gonimetro como instrumento. Os resultados apontaram que apesar das diferenas metodolgicas no treinamento da flexibilidade ao foram encontrados diferenas significativas entre os atletas. Outro estudo de Marinho et al. (2010) com objetivo de investigar o nvel de aptido da flexibilidade em lutadores de jiu-jtsu em 23 atletas do gnero masculino com idade mdia de 28(5,0) anos e tempo de treinamento de 6 anos, analisou a flexibilidade pelo flexiteste. Os resultados evidenciaram altos nveis de flexibilidade, o que possvel observar em outras modalidades de luta. Souza et al., (2005) avaliou a flexibilidade traco-lombar e de quadril em atletas de Jiu-jitsu objetivando compreender o comportamento desta qualidade fsica, pois a flexibilidade importante para o atleta melhorar sua qualidade do movimento, realizar habilidades atlticas de grande amplitudes reduzindo os riscos de leses. Foram avaliados 46 atletas com idade de 16 a 39 anos (mdia de 19 anos) e tempo mdio de prtica de 2,17anos. Como instrumento foi utilizado o banco de Wells atravs do teste de sentar e alcanar. Os resultados concluram que

a prtica do esporte propicia o aumento da flexibilidade, sendo este um importante componente no desenvolvimento e na performance do atleta. Andreoti et al. (2011) estudou a flexibilidade em atletas de elite brasileiros de jiu-jtsu. A amostra foi composta de onze lutadores do Brazilian Jiu-Jitsu com mdia de idade 25,8(3,3) anos medalhistas a nvel nacional ou internacional. O teste de sentar e alcanar determinou a flexibilidade da cadeia posterior. A pontuao mdia no teste foi de 36(9)cm concluindo assim que a flexibilidade encontrava-se excelente nos atletas avaliados. Gunsch et al. (2010) pesquisou a flexibilidade em atletas de jud na cidade de Cuiab-MT. Foi utilizado o teste de avaliao de flexibilidade antes e aps interveno com alongamento passivo e facilitao neuroproprioceptiva concluindo assim que a flexibilidade no sofreu mudanas importante, embora atingindo significncia estatstica. Concluso Aps a realizao do presente estudo se observou que os lutadores avaliados pelo teste de sentar e alcanar pelo banco de Wells e ngulo poplteo pelo flexmetro apresentaram uma flexibilidade fraca em relao aos grupos estudados, somente a categoria mster apresentou uma flexibilidade regular. J em relao ao ngulo poplteo a categoria snior foi a que melhor resultado apresentou em relao s demais. O presente estudo apresentou limitaes, como o baixo nmero de lutadores avaliados, pois foi avaliada somente uma academia da cidade de Joinville/SC. Porm se salienta que se observou a relao procurada no objetivo do estudo que foi avaliar a flexibilidade em lutadores de jiu-jitsu. Este estudo contribui para dar suporte evidncia de que se devem realizar novas pesquisas com categorias diferentes e com vrios tipos de artes marciais jud, karat, jiu-jitsu entre outras correlacionando os achados para se observar se todos os atletas apresentam uma boa flexibilidade. Referncias Andreato LV, Moraes SMF, Gomes TLM, Esteves JVDC, Andreato TV, Fanchini E. Estimated aerobic power, muscular strength and flexibility in elite Brazilian JiuJitsu athletes. Science & Sports 2011. Andreato LV. Bases para prescrio do treinamento desportivo aplicado ao Brazilian Jiu-Jitsu. Conexes 2010;8(2):174-86. Brasileiro JS, Faria AF, Queiroz LL. Influncia do resfriamento e do aquecimento local na flexibilidade dos msculos isquiotibiais. Rev bras fisoter2007;11(1):5761.

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