Limpiadores LIMPIEZA TOTAL Uno de los mtodos ms antiguos para limpiar el rostro es con el uso de aceite.

Esto es especialmente benfico para pieles maduras, que tienden a ser resecas. Aplica una capa delgada de aceite de almendras o girasol en todo tu rostro, incluyendo el cuello y los prpados, y frtalo delicadamente durante un minuto o dos. Retralo con un algodn. LIMPIEZA A VAPOR QUE TE DEJA RADIANTE Vierte agua hirviendo en un recipiente. Agrega el jugo de medio limn y unas gotas de agua de rosas - si lo deseas puedes agregar tambin algunos ptalos de rosa. Coloca tu cara sobre el vapor (cuelga una toalla sobre tu cabeza y el recipiente para atrapar los vapores) durante uno o dos minutos. Scala suavemente. Exfoliantes y mascarillas faciales EXFOLIANTE DE AVENA Prueba este delicado exfoliante si tienes piel sensible: Mezcla dos cucharaditas copeteadas de avena con dos cucharaditas de doble crema. Aplica la mezcla en la piel con un leve movimiento circular para desprender las clulas de piel muertas, y enjuaga. MASCARILLA DE FRESAS Y YOGURT Las fresas y el yogurt contienen pequeas

cantidades de fruta y cidos lcticos, que hidratan y exfolian suavemente la piel. Estos cidos tambin suavizan la aparicin de pigmentaciones y con el tiempo pueden desvanecer las manchas de la edad. Distribuye uniformemente 1/4 de taza de yogurt de fresa (de preferencia que sea orgnico) sobre la piel limpia, evitando los ojos. Deja reposar de 20 a 30 minutos, despus limpia con un pauelo desechable y enjuaga bien. MASCARILLA DE AGUACATE Para reconstituir la piel cansada, machaca medio aguacate y aplcalo como mascarilla. Djalo reposar por 20 minutos. Enjuaga bien con agua tibia y una toalla facial. MASCARILLA DE ALMENDRAS, MIEL, LECHE Y ALOE Esta mascarilla es muy hidratante, perfecta para la piel reseca. Vas a necesitar una planta de aloe vera viva, slo toma algunas hojas y mulelas para extraer el gel. Mezcla 1 cucharadita de polvo de leche orgnica con 1 cucharadita de almendras orgnicas molidas. Agrega una cucharada sopera de miel orgnica y 1 cucharadita de gel de aloe vera orgnico. Finalmente, agrega a la mezcla dos gotas de aceite de neroli y distribyela sobre tu rostro. Deja reposar durante 10 a 15 minutos. Enjuaga bien con agua tibia y una toalla facial. Estas cantidades sern suficientes para dos a tres

tratamientos, y duran dos semanas en un contenedor hermtico dentro del refrigerador. EXFOLIANTE DE LIMN PARA LOS LABIOS Mezcla 1/2 cucharadita de mayonesa, 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio y 1/4 de cucharadita de jugo de limn hasta que est uniforme. Frota la mezcla suavemente sobre los labios con un cepillo dental de cerdas suaves en un movimiento circular. El jugo de limn actuar como un exfoliante suave para tus labios y desprender naturalmente las clulas de piel muerta. EXFOLIANTE DE CAF Mezcla 6 cucharadas soperas de caf molido con 1/4 de taza de aceite de oliva extravirgen. La mezcla debe parecer un lodo grueso. Aplica una porcin generosa sobre tu piel - cuerpo o cara - y frota. Este exfoliante se mantendr fresco durante dos semanas en un contenedor hermtico a temperatura ambiente. Nota: El caf molido debe quedar muy fino. Pasa los granos dos veces por un molino de caf si es necesario. PASTA DE CRCUMA Y MIEL PARA MANCHAS E IMPERFECCIONES Mezcla dos cucharaditas de miel lquida con 1/4 de cucharadita de sal marina fina y 1 cucharadita de crcuma para formar una pasta fina. Aplica la pasta a las manchas de la piel cada noche y

djala hasta por 30 minutos o inclusive toda la noche. SUAVIZADOR DE LABIOS Aplica aceite de almendras a tus labios y a la piel alrededor para mantener esa zona tersa e hidratada. OJOS BRILLANTES Mezcla dos cucharaditas de pepino rallado con una cucharadita de leche en polvo para formar una pasta espesa. Cierra los ojos y aplica la pasta en los prpados superior e inferior. Djala reposar durante 10 minutos y enjuaga suavemente con un algodn hmedo.

INGREDIENTES PARA EL LICUADO PARA REDUCIR CINTURA: 1 Toronja 2 Hojas de espinacas 3 Naranjas 1 Taza de papaya picada 1 Rebanada de pia PREPARACIN PARA EL LICUADO PARA REDUCIR CINTURA:

Para preparar este rico licuado debemos de licuar el jugo de la toronja, las hojas de espinacas el jugo de las 3 naranjas agregar la papaya picada y la rebanada de pia una vez listo tomarlo de inmediato. Este licuado adems de ayudarte a reducir la cintura te servir como desintoxicante y depurativo, puedes prepararlo y tomarlo todos los das durante una semana y descansar la siguiente semana

SIGUE ESTOS CONSEJOS Y SEGURO BAJAS DE PESO.

1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 caloras por vaso. 2. Usa el telfono inalmbrico. Cuando hables por telfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc. 3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azcar todo el da, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%.

4. Paga por dulces regalados. Si alguien te regala un dulce, pon una moneda de 10 cntimoss en un bote, despus da ese dinero a alguien que lo necesite. Te va a costar ms aceptar dulces regalados cuando en realidad estas pagando un precio por ellos. 5. Estudia la envoltura. A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 caloras, pero si te fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de caloras. 6. Toma te verde antes de hacer ejercicio. La cafena libera cidos grasos, haciendo que quemes grasa ms rpido. Y los antioxidantes que contiene el t, junto con la cafena, ayudan a que quemes caloras mas rpido. (si tienes presin alta, no es bueno que tomes te). 7. Evita las malteadas de dieta. Solo ahorras caloras temporalmente, porque luego te da hambre como quiera y comes ms. 8. Cena en casa. Cenar en restaurantes cinco o ms das de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 caloras ms por da). 9. Sustituye la mantequilla. Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es ms saludable y te quita un poco el hambre, para que comas menos.

10. Usa linaza en polvo. La linaza es alta en fibra, te ayuda a saciarte ms rpido y a eliminar caloras. 11. Aderezo bajo en caloras (20 cal. y 1.5 grs. de grasa). Mezcla una cucharada de vinagre balsmico, de cucharita de aceite de oliva y de cucharita de mostaza. 12. Hazte un anlisis de sangre. Una de cada 12 mujeres (la mayora no lo saben) tiene algn problema en la tiroides, lo que puede causar que su metabolismo sea lento. 13. Toma mucha agua. Entre ms agua tomes, es mejor para tu cuerpo, adems de que te llena el estmago y te quita un poco el hambre. 14. Engaa a tus papilas gustativas. Chupar una pastilla de menta o eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansias de comer. 15. Sazona tus comidas. Usar mucho picante en tus comidas, te puede ayudar a dejar de comer ms pronto. 16. Tmate un coctel blanco. Como el agua, la leche baja en grasa llena tu estmago, y como adems contiene carbohidratos, hace que comas menos. 17. Ensalada en trozos. Corta los pedazos de lechuga, zanahoria, tomate, etc, en trozos

grandes (en lugar de rallarlos o cortarlos pequeos), te cuesta ms trabajo masticar pedazos grandes, entonces lo ms seguro es que mastiques ms y comas menos. 18. Hblale por telfono a una amiga. Llena los momentos de no hacer nada con charlas, no con galletas. 19. Apunta lo que comes. Escribir lo que comes te puede ayudar a tener ms control, no tiene que ser super exacto, pero el escribir ayuda a ms o menos saber lo que has comido en el da y controlarte. 20.Mueve el cuerpo. Subir escaleras, hacer algo de deporte, caminatas al aire libre, ir andando al trabajo, etc, hace quemar caloras. El ejercicio es saludable, gratis y tiene innumerables ventajas. 21. Esconde el control remoto. Fcilmente puedes quemar 200 caloras extras al da si dejar de usar los controles y haces todo a mano (cambiarle a la tele, poner una pelcula, abrir la puerta de tu cochera, abrir una lata, etc). 22. Usa aceite en spray. Para preparar ensaladas, pollo, pescado o pastas, usa aceite en spray, de preferencia de oliva. Una rociada de 2 segundos de aceite (spray) distribuye aproximadamente cucharita de aceite, comparado con las 2 o 3 tres que le tendras

que poner si no lo rociaras. Esto te ahorra unas 100 caloras. 23. Compra en pequeas porciones. Entre ms grande sea el paquete de lo que compres de comida, ms vas a comer. 24. Practica intervalos. Cuando salgas a trotar, aumenta tu velocidad en la ultima vuelta. Esto te ayuda a quemar ms caloras sin alargar el tiempo que ejercitas. Tambin ayuda a fortalecer tus msculos y huesos. 25. Mide la cantidad de comida. Es muy fcil que se te pase la mano comiendo, por ejemplo, pastas. Por eso, antes de empezar a comer, mida la cantidad de lo que vas a comer, para que no comas de ms. 26. Renta una pelcula de miedo. Cuando tienes miedo, lo ms normal es que se te quite el hambre o te d menos. Y cuando ests contenta o enfadada, normalmente te da ms hambre. 27. Refleja tus elecciones. Mrate en un espejo mientras ests comiendo, esto de ayudar a consumir de un 22 a un 32% menos. 28. Suelta y haz 10. Antes de que abras el bote de nieve o el chocolate que tienes en la mano, djalo a un lado y haz 10 sentadillas o abdominales. Es muy probable que te piques y

hagas ms o hasta se te olvide lo que ibas a comer. 29. Huele la comida. Cuando se te antoje mucho unas galletas que acaban de preparar en tu casa, intenta esto: Concntrate en el aroma por unos 30 segundos, luego coloca un pequeo pedazo en la punta de la lengua por otros 30. Saborear el aroma y sabor te puede ayudar a no comer ms de una galleta. 30. Como sopa con pedazos de verdura. Si comes sopa con pedazos grandes de verdura, te cansas ms rpido y te llenas ms que si comes una crema de algo o una sopa sin pedazos. 31. Absorbe la grasa. Con una servilleta de papel puedes deshacerte de casi una cucharita de aceite (o 40 caloras y 4.5 gramos de grasa), de dos pedazos de pizza. 32. Come alimentos pesados. Las caloras y los gramos de grasa de la comida no es lo que te llena, sino el peso de la comida. Come menos y sintete satisfecha con alimentos pesados pero bajos en caloras (naranjas, fresas, pomelos, espinaca cocida, brcoli, etc). 33. Opta por pescado. Las diferentes variedades de pescado son ricos en omega-3 (cidos grasos), que te pueden ayudar a quemar caloras gracias a que hacen trabajar tu metabolismo. Las personas que hacen dieta

para adelgazar que incluye pescado, pierden 20% ms peso que las que hacen una dieta sin pescado. 34. Insprate. Si ya traes un buen ritmo de comer comida saludable, y no quieres salirte; puedes colocar letreritos en distintos lugares de tu casa (incluyendo el refrigerador y la despensa) con mensajes como: Nada sabe mejor que la sensacin de ser delgada, No te dejes vencer por una simple galleta. 35. Toma mucha agua. La deshidratacin puede alentar un 3% el funcionamiento del tu metabolismo. Debes de tomar muchos lquidos, de preferencia agua.

1.- MANZANILLA PARA ACLARAR EL CABELLO, te dar la oportunidad de aclarar el cabello de un modo natural y muy econmico. Pasos a seguir 1- Pon a calentar un litro de agua. 2- Antes de que hierva, introduce las flores o las bolsitas de manzanilla y djalas en el fuego durante dos o tres minutos. 3- Pasado ese tiempo, retira el agua de los fogones y deja que se enfre un poco. 4- Cuando la infusin est templada, culala y roca todo tu cabello con el lquido resultante. 5- Despus, masajalo con suavidad para que la manzanilla penetre en la melena lo mximo posible. 6- Cubre tu pelo con un gorro de ducha y deja que el compuesto haga efecto durante unos 30 minutos. 7- Finalmente, elimina los restos de manzanilla con abundante agua y lava tu melena utilizando los productos que uses de forma habitual.

8- Repite este mismo proceso una vez por semana hasta que consigas aclarar el cabello y conferirle esos bonitos reflejos que tanto te gustan. 2.-FRENA LA CAIDA DEL CABELLO CON ALOE VERA , una planta que te ayudar a lucir una melena abundante y frondosa . Ingredientes Una o dos hojas de aloe vera Tu champ habitual Pasos a seguir 1- Extrae el gel que se encuentra en el interior de las hojas de aloe vera. 2- Introdcelo dentro del champ que utilices de forma habitual y remuvelo para que se mezcle muy bien. 3- Lvate la cabeza con este producto y, en unas semanas, notars que tu pelo se ve mucho ms frondoso. 4- Adems de ser ideal para evitar la cada del cabello, el aloe vera tambin es perfecta para limpiar la melena en profundidad y para eliminar el exceso de grasa del cuero cabelludo. 3.- CABELLO BRILLANTE CON ACEITE DE COCO.Si quieres tener un cabello brillante y conseguir que tu pelo se mantenga sano y reluciente, pon en prctica este truco de belleza casero y presume de una melena increble. Ingredientes Varias cucharadas de aceite de coco (la cantidad depender de la longitud de tu melena. Pasos a seguir 1- Calienta el aceite de coco durante unos minutos antes de irte a dormir. 2- Cuando est templado, aplcalo sobre los medios y las puntas realizando un suave masaje y deja que acte durante toda la noche. 3- A la maana siguiente, lava tu melena con los productos que utilices de forma habitual. Tendrs el pelo ms brillante, suave, sedoso y bonito que nunca! 4- Realiza esta operacin una vez cada 15 das hasta tener un cabello brillante e hidratado y haber dejado atrs la sequedad. Si, adems, evitas el uso de planchas y secadores, tu melena recuperar toda su vitalidad en un tiempo rcord. 4.- ACEITE DE OLIVA Y MIEL PARA EL PELO SECO.El aceite de oliva y la miel son dos ingredientes cien por cien naturales que, debido a su gran poder hidratante, son perfectos para acabar con el pelo seco y darle un aspecto mucho ms sano, brillante y cuidado. Ingredientes 3 cucharadas de miel 2 cucharadas de aceite de oliva Pasos a seguir 1- Mezcla la miel con el aceite de oliva hasta obtener una pasta homognea y darle vida a una mascarilla casera.

2- Extindela sobre el pelo centrndote en los medios y las puntas sin aplicar el producto sobre el cuero cabelludo, ya que podras engrasarlo. 3- Deja que la mezcla acte durante 15 minutos. Para que penetre con una mayor intensidad, puedes cubrirte la cabeza con un gorro de ducha. 4- Transcurrido ese tiempo, aclrala con abundante agua tibia hasta eliminar todos los restos del aceite y la miel. 5- Para que este truco de belleza casero para el pelo seco sea efectivo, no te olvides de ponerlo en prctica una o dos veces por semana. 5.- ACEITES Y MAYONESA PARA LOS CABELLOS RIZADOS.Los cabellos rizados necesitan unos cuidados diarios para verse brillantes, lustrosos y sanos . Ingredientes 3 cucharadas de mayonesa Unas gotas de aceite de almendras Unas gotas de aceite de coco Pasos a seguir 1- Mezcla el aceite de almendras y el de coco con la mayonesa hasta darle vida a una mascarilla casera homognea. 2- Estos aceites son ideales para los cabellos rizados debido a su gran poder hidratante y a que eliminan el encrespamiento, muy comn en las melenas rizadas y onduladas. 3- Cuando la mascarilla est lista, aplcala sobre tu pelo con un suave masaje y centrndote en los medios y las puntas, ya que, si la extiendes sobre el cuero cabelludo, este podra engrasarse si no es especialmente seco. 4- Deja que el producto acte sobre tu melena durante 15 minutos. 5- Pasado ese tiempo, aclralo con abundante agua fra para comprobar los resultados. 6- Vuelve a llevar a cabo este mismo proceso siete das despus y realzalo una vez por semana para que tu cabello se vea siempre radiante. 6.- REMEDIO CASERO PARA TEIR EL CABELLO, Teir el cabello haciendo uso de los remedios caseros es posible! Cmo? Pues utilizando este truco de belleza que, gracias a los ingredientes naturales, te permitir acabar con las primeras canas y darle a tu melena un aspecto joven y radiante. Ingredientes Varias hojas de nogal Una cscara de huevo Un puado de nueces molidas Algunas hojas de romero Pasos a seguir 1- Desmenuza la cscara del huevo. 2- Mzclala con las nueces, las hojas de nogal y las hojas de romero para darle vida a este tinte casero. 3- Despus, aplcalo sobre el cuero cabelludo y deja que acte durante una hora.

4- Finalmente, aclara muy bien el pelo. Podrs comprobar como las canas prcticamente no se aprecian.

Trucos para tener unas piernas suaves y saludables.

21.- Cuando descanses, trata de mantener elevados tus pies. As, mejoras la circulacin de tus piernas y disminuyes el riesgo de sufrir de vrices. 22.- Si deseas utilizar una locin autobronceante, no olvides aplicarla en la parte trasera de tus rodillas que, por lo general, son olvidadas. 23.- Despus de afeitarte las piernas, no uses de inmediato cremas que posean fragancias muy pasosas o que contengan alfahidroxicidos. Lo anterior, pues es probable que te causen comezn e incluso una erupcin. 24.- Cul es el mejor momento para depilarse las piernas? Justo despus de la ducha, ya que el vapor suaviza los vellos garantizando mejores resultados. 25.- Si te depilas las piernas con cera, estira con tu mano la zona en que la aplicars para que sea ms fcil removerla de un slo tirn. Luego,

retira los restos de cera con un pedazo de algodn untado en aceite de beb.

Para el pelo rizado antes de lavarlo desenrdalo y usa productos hidratantes, mascarillas con aceite de almendras.

Para cuidar el cabello seco, tienes que tratar de secar el pelo al aire libre, y usar el secador con poca temperatura.

QUEMADORES DE GRASA ABDOMINAL NATURALES. 1- Aceite de oliva: es ideal para las dietas de restriccin de grasas ya que ayuda a la absorcin de nutrientes, sntesis hormonal y a reducir los niveles de colesterol. 2- Almendras: Son ricas en protenas, calcio y fibra. Son fuentes importantes de energa, bsicas en una dieta vegetariana o para personas que realizan actividades fsicas. 3- Avena: Provoca una sensacin de saciedad, adems de ser un alimento rico en nutrientes que componen un excelente desayuno. Adems se le conoce como purificador de la sangre pues contiene sustancias que encapsulan grasas y toxinas para expulsarlas del cuerpo.

4- Brcoli: Rico en nutrientes, ayuda a que el intestino absorba menos grasa, es bajo en caloras y optimizan el funcionamiento del aparato digestivo. 5- Frambuesas: Ricos en fibra y agua, ayuda a regular los niveles de sodio en el cuerpo adems de ser una fuente importante de antocianinas que inhiben la asimilacin de grasas y azcares. 6- Salmn: Rico en Omega 3, tambin contiene protenas que ayudan a la formacin de colesterol bueno y activan el metabolismo ayudando a quemar los excesos de grasa.

7- T verde: Estimula el metabolismo, regula los niveles de glucosa, reduce la presin arterial, tiene propiedades antioxidantes y ayudan a la digestin de los alimentos.

Jugo adelgazantes Ingredientes 1 taza de jugo de toronja 1/2 taza de sanda picada, sin cscara ni semillas Preparacin Lavar las frutas y picar. Extraer el juego de toronja. Agregar, en una licuadora, este jugo con la sanda picada. Colar y tomar de inmediato un vaso preferiblemente por la maana. Este jugo, adems de calmar la sed, es depurativo, produce sensacin de saciedad y, por ello, se evita comer de ms. Es muy indicado en dietas de adelgazamiento.

Jugo adelgazante Ingredientes 1 taza de pia picada, sin cscara 1 rebanada gruesa de meln chino, sin cscara 2 guayabas picadas 1/2 taza de agua natural Preparacin Lavar y picar las frutas. Extraer el jugo de pia y meln. Licuar con el resto de los ingredientes. Tomar sin colar un vaso diariamente. Este jugo adelgazante tiene una buena cantidad de fibra y vitamina C que acelera la digestin de las protenas y las grasas y, por lo tanto, ayuda a perder peso.

Jugo adelgazante Ingredientes 7 zanahorias sin cscara 3 hojas de lechuga limpia 1 pepino sin cscara 3 tallos de apio 2 tomates picados 1 diente de ajo picado Preparacin Lavar bien todos los ingredientes. Despus, pasarlos por el extractor con excepcin del ajo. Licuar el jugo obtenido con el ajo. Servir y tomar de inmediato. Beber 1 vaso por la maana 3 veces a la semana Ayuda a mantener el peso ideal, desinflama el vientre, desintoxica y elimina desperdicios acumulados en los intestinos. Resulta indicado en casos de obesidad y retencin de lquidos.

Jugo adelgazante Ingredientes El jugo de 3 toronjas 1 nopal pequeo sin espinas y picado Preparacin Lavar y picar los ingredientes. Extraer el jugo de las toronjas y despus, licuar los ingredientes hasta obtener una mezcla homognea. Servir sin colar y tomar de inmediato. Beber un vaso diario en ayunas durante 1 mes. Si se desea, se puede aadir 1 cucharadita de miel de abeja para mejorar su sabor. Este juego es considerado un clsico para adelgazar porque inhibe el hambre, es diurtico y promueve la expulsin de desechos.

Para adelgazar el abdomen. Jugo de papaya. Ingredientes: un pedazo de papaya, un vaso de agua, una cucharada de avena integral y un poco de miel a tu gusto.

Procedimientos: agrega todos estos ingredientes en la licuadora y bbelo en ayunas.

Jugo adelgazante Ingredientes El jugo de 3 toronjas 1 nopal pequeo sin espinas y picado Preparacin Lavar y picar los ingredientes. Extraer el jugo de las toronjas y despus, licuar los ingredientes hasta obtener una mezcla homognea. Servir sin colar y tomar de inmediato. Beber un vaso diario en ayunas durante 1 mes. Si se desea, se puede aadir 1 cucharadita de miel de abeja para mejorar su sabor. Este juego es considerado un clsico para adelgazar porque inhibe el hambre, es diurtico y promueve la expulsin de desechos.

Jugo adelgazante Ingredientes 7 zanahorias sin cscara 3 hojas de lechuga limpia 1 pepino sin cscara 3 tallos de apio 2 tomates picados 1 diente de ajo picado Preparacin Lavar bien todos los ingredientes. Despus, pasarlos por el extractor con excepcin del ajo. Licuar el jugo obtenido con el ajo. Servir y tomar de inmediato. Beber 1 vaso por la maana 3 veces a la semana Ayuda a mantener el peso ideal, desinflama el vientre, desintoxica y elimina desperdicios acumulados en los intestinos. Resulta indicado en casos de obesidad y retencin de lquidos.

Jugo adelgazante Ingredientes 1 taza de pia picada, sin cscara 1 rebanada gruesa de meln chino, sin cscara 2 guayabas picadas 1/2 taza de agua natural Preparacin Lavar y picar las frutas. Extraer el jugo de pia y meln. Licuar con el resto de los ingredientes. Tomar sin colar un vaso diariamente. Este jugo adelgazante tiene una buena cantidad de fibra y vitamina C que acelera la digestin de las protenas y las grasas y, por lo tanto, ayuda a perder peso.

Jugo adelgazantes #1 Ingredientes 1 taza de jugo de toronja 1/2 taza de sanda picada, sin cscara ni semillas Preparacin Lavar las frutas y picar. Extraer el juego de toronja. Agregar, en una licuadora, este jugo con la sanda picada. Colar y tomar de inmediato un vaso preferiblemente por la maana. Este jugo, adems de calmar la sed, es depurativo, produce sensacin de saciedad y, por ello, se evita comer de ms. Es muy indicado en dietas de adelgazamiento.

Jugo adelgazante Ingredientes 1/4 de col verde 5 floretes de brcoli 1 taza de espinacas 1 cucharadita de alga espirulina

Preparacin Lavar y desinfectar las verduras. Psalas por el extractor de jugos, revolver con la alga espirulina y tomar enseguida. Beber 1 vaso en la maana 3 veces a la semana Este jugo, adems de adelgazante, es rico en antioxidantes, sustancias que ayudan a retrasar los efectos del envejecimiento e inhibela destruccin de las clulas.

Jugo adelgazante Ingredientes 1 taza de fresas El jugo de 1 naranja 1 ramito de perejil Miel al gusto Agua, la necesaria Preparacin Lavar los ingredientes y extraer el juego de la naranja. Despus, aadir este jugo con los otros ingredientes en la licuadora. Licuar hasta obtener una mezcla homognea. Tomar 1 vaso por la maana, 3 veces a la semana durante 1 mes. Por sus cualidades diurticas y depurativas, facilita la prdida de peso y evita la retencin de lquidos.

Jugo adelgazante Ingredientes 1 lima dulce 4 rebanadas de pia Agua, la necesaria Hielo frapp al gusto Preparacin Retirar la piel y las semillas de la lima. Trocear la pia y licuar con la lima y el agua. Servir con hielo y beber sin colar. Tomar 1 vaso en el desayuno. Este jugo adelgazante aporta muy pocas caloras y ofrece buenas cantidades de vitamina C.

Funciona como un diurtico, lo que ayuda a eliminar la retencin de lquidos que puede causar aumento de peso.

Recomendaciones al preparar jugos adelgazantes Cuando tus jugos lleven pltano y otras frutas, se aconseja primero extraer el jugo de las frutas que sean menos espesas, despus trocear el pltano y licuar con el jugo obtenido, la bebida ser ms agradable y menos espesa. Es necesario tener cuidado con el azcar. Las frutas poseen azcares naturales, as que es recomendable no aadir ms dulce porque se volvern muy calricos. Al elaborar jugos de verduras, stas deben estar siempre bien limpias y crudas; nunca cocidas, ya que el calor destruye sus enzimas, sustancias que favorecen la transformacin de los alimentos en nutrientes.

Jugo adelgazante 1/2 taza de jugo de pia 1/2 taza de jugo de naranja 1 cucharada de raz de jengibre fresco rallado Hielo al gusto Preparacin Mezclar los jugos con el jengibre y refrigerar por lo menos 1 hora. Incorpoar el refresco justo antes de servir. Agregar suficiente hielo. Tomar 1 vaso diario en la maana.

Jugo adelgazante Ingredientes 1 de pera 1 trozo de pia 1 cucharadita de sustituto de azcar bajo en caloras

1 taza de yogurt natural descremado 1/2 cucharadita de extracto de vainilla Preparacin Verter a la licuadora los ingredientes y batir a velocidad baja de 10 a 15 segundos. Integrar con una cuchara de madera; batir por 20 segundos ms a velocidad mxima. Beber enseguida.

Jugo adelgazante Ingredientes 1 limn, el jugo 1 taza de fresas 1 toronja, el jugo 1 cucharada de edulcorante Hielo, opcional Preparacin Licuar todos los ingredientes hasta que se integren. Tomar un vaso cada tercer da por la maana. Si se est en un rgimen para bajar de peso, esta es una opcin para mantener la figura.

Jugo adelgazante Ingredientes 1 taza de pia picada 1/2 taza de jugo de tamarindo 1 rebanada grande de papaya Preparacin Pasar la pia por el extractor. Licuar el jugo obtenido con el resto de los ingredientes; colar y beber de inmediato. Este jugo resulta eficaz para adelgazar, desechar toxinas, evitar la retencin de lquidos, reducir la celuiitis, rehidratar los tejidos, ya que facilita el metabolismo de las grasas

El aceite de ricino y el de almendras dulces fortalecen y engrosan las pestaas fomentando su crecimiento.

Pon aceite de oliva en las puntas de tu pelo 15 minutos antes de lavarlo. Vers la diferencia.

Limpie su cara cada maana con un limpiador facial natural. Mezcle 1/2 taza de agua, 1/4 de taza de leche entera, 2 cucharadas de bicarbonato de sodio y una clara de huevo en un tazn pequeo. Estos ingredientes ayudan a limpiar profundamente los poros y eliminar las bacterias superficiales que pueden obstruir los poros. Frote suavemente la mezcla en su rostro y enjuague bien con agua tibia.

Hgase un bao de vapor en la cara una vez a la semana. El vapor ayuda a abrir los poros y a eliminar los residuos, la grasa y otras impurezas que se acumulan en los poros. Para hacerse un bao de vapor, se pone a hervir una olla de agua en la estufa, retirar del fuego y poner sobre una superficie resistente al calor. Coloque una toalla sobre su cabeza y deje que el vapor le de en la cara durante unos cinco minutos. No se acerque demasiado al vapor porque puede quemarse. Cuando haya terminado, enjuague su cara con agua tibia y seque con cuidado

Poros abiertos Cscara de papaya para reducir los poros abiertos Lvese la cara. Pele una papaya y frtese la cara con la parte de adentro de la cscara. Djela actuar por 15 minutos y lave con agua calientita. Este remedio tambin puede hacerle desaparecer unas cuantas pecas.

Mascarilla anti-manchas: cucharadas de leche en polvo, 2 cucharadas de jugo de limn, 4 cucharadas de miel de abeja. Mezcle todos los ingredientes hasta formar una pasta. Unteselo en la cara y djelo actuar por 20 minutos. Despues lave el rostro y aplique una capa de yogur natural. Djelo actuar por 10 minutos y lave.

Jugo de limn para quitar manchas y blanquear la piel Para emparejar el tono de la piel, el jugo de limn se puede aplicar de manera externa una vez al da. Para mejores resultados se debe usar el jugo fresco recin exprimido preferiblemente de limones orgnicos. para un efecto antioxidante ms eficaz, se puede mezclar el jugo de limn con t verde El jugo de limn se puede diluir con agua o t verde para una accin antioxidante ms poderosa. A medida que la piel se acostumbre al jugo de limn, la concentracin del jugo se puede aumentar si se desea. El aclaramiento de la piel y de las manchas ocurre gradualmente. Con el uso regular, los resultados se pueden ver de un mes a seis meses dependiendo de lo fuerte que sea la pigmentacin en la piel.

Gel de sbila: La sbila es una de las plantas ms populares para el cuidado natural de la piel. El gel de esta planta cura, alivia y repara la piel. Tambin es muy bueno para la piel seca y para regenerar la piel de manera que se vea joven y radiante. Para sacar el gel de la sbila se puede dejar una penca de sbila (aloe vera) remojando en agua toda la noche para sacarle el yodo. Al da siguiente se corta por en medio para poder sacarle el gel raspndolo con un cuchillo. Se pone como si fuera una crema sobre la piel y se puede dejar por unas horas y despus lavarse.

Si vas a usar minifalda, exfolia tus piernas con caf molido, disimular la celulitis y tu piel se ver ms firme y lisa.

Mascarilla de papa para piel grasosa: Hierva una papa y machquela. Agrguele dos cucharadas de leche, migas de pan y unas gotas de limn. Untese en la cara y deje actuar por 20 minutos. Enjuague con agua fra.

Pastillas anticonceptivas para hacer crecer el pelo rpido: Este truco casero para acelerar el crecimiento del cabello. Moler cuatro o cinco pastillas anticonceptivas y agregrselas al champ. No slo hacer crecer el pelo mas rpido sino tambin lo hace ms saludable y abundante.

Adelgazar con vinagre de manzana Agrguele unas cucharaditas de vinagre de manzana a dos litros de agua y bbala durante el da. Ojo si tienes gastritis no es recomendado.

Licuado de nopal para perder peso medio nopal, un pedazo de pia, un pepino, el jugo de un limn, 1 ramita de perejil, el jugo de 2 naranjas. Se lica todo y se toma antes de cada comida. Durante el da beba 8 vasos de agua. Se pierden de 2 a 4 libras por semana.

Linaza en polvo En ayunas tmese dos cucharadas de linaza en polvo revuelto en algn jugo de fruta (preferiblemente de pia) o tambin puede echarle las dos cucharadas de linaza molida a su cereal favorito. Se pierden unas 3 libras a la semana.

Dieta de la pia Esta dieta dura tres das. Los tres das debe comer lo mismo. *Desayuno: una rodaja de pia, 2 huevos hervidos, t o caf sin azcar o con azcar diettica.

*Almuerzo: 1 rodaja de pia, 1 trozo de pollo al horno sin pellejo, ensalada verde con limn o vinagre. *Cena: Pescado, ensalada verde, caf o t. Se pierden de 5 a 7 libras. Dieta del atn Por tres das. *Desayuno: 1 lata de atn en agua, rodajas de pia al gusto, ensalada de verduras aderezada con aceite de oliva. *Almuerzo: 1 lata de atn en agua o 1 pechuga de pollo asado, 1 papa al horno o una taza de arroz al vapor, rodajas de meln al gusto *Cena: 1 lata de atn en agua, rodajas de sanda al gusto, ensalada de verduras aderezadas con aceite de oliva

T de limn y aceite de oliva Todos los das en ayunas tmese una taza de agua caliente revuelta con el jugo de un limn y una cucharadita de aceite de oliva. Este remedio es especial para rebajar el abdmen.

Para acelerar el metabolismo Antes de cada comida, tmese un delicioso vaso de agua con hielo para impulsar su metabolismo. Otro truco casero que puede acelerar su metabolismo y ayudarle a mantenerse en forma es tomar t verde o t oolong. Cualquiera de estos dos ts es muy efectivo para personas que estn tratando de controlar su peso ya que le dan un empujn al metabolismo.

Aceite de maz contra la celulitis: 1 taza de aceite de maz, taza de zumo de pomelo y 2 cucharaditas de tomillo seco. Haga una mezcla de todos los ingredientes y sela para masajear las

zonas afectadas. Cubra las piernas con un plstico de esos que se usan para tapar comidas. Djeselo por media hora.

Remedios caseros para la celulitis Terapia de aspiracin: Para combatir la celulitis frtese la parte afectada con aceite de bebs. Despus con una aspiradora de mano, dse un masaje succionador en el rea afectada 4 o 5 veces por semana.

Jabn de avena y algas marinas para prevenir y reducir la celulitis: Todos los das lvese el rea afectada con el jabn de avena, enjuague y lvese con el jabn de algas marinas con movimientos circulares. Los resultados se ven como en 3 semanas.

Cmo eliminar o por lo menos reducir las estras Aceite de coco: Un remedio casero muy fcil para reducir las estras es con aceite de coco. Se pone de una a dos cucharaditas de aceite de coco en un recipiente. Se pone el recipiente en bao mara hasta que se caliente el aceite. Asegurndose de que el aceite no est muy caliente como para quemar la piel, aplqueselo con un masaje sobre las partes donde tiene el problema de estras o donde quiere prevenirlas.

Crema de aguacate contra estras: Mezcle la pulpa de medio aguacate con una cucharada de limn y una de miel. Se aplica la mezcla todos los das dndose masajes circulares.

Pasta de zanahoria: Ponga unas zanahorias al vapor hasta que se pongan suaves. Las machaca y las hace como un pur y se lo aplica en la zona con las estras. Deje actuar por media hora y enjuague con agua fra. El agua caliente es muy malo para las estras ya que estira la piel.

Combatir el acn Bueno, el jugo de cebolla es muy til para combatir el acn, volvemos a lo mismo por su contenido de azufre. Y es muy fcil de aplicarlo. Simplemente se moja un algodn con el jugo de la cebolla y se pasa por todo el rostro y se deja por unos 10 minutos mas o menos. Esto se repite diariamente. Es normal que arda un poquito pero si est ardiendo en exceso es mejor lavarlo de inmediato. Y como el jugo de cebolla tambin propiedades que aclaran la piel este remedio de una vez sirve para disminuir las manchas que ha dejado el acn. Y hablando de manchas en la piel, el jugo de cebolla tambin es muy eficaz para quitar manchas por edad y pao.

Pur de yuca para quitar manchas en la cara: Ponga una yuca a hervir hasta que se suavice. Haga un pur de yuca y aplqueselo en la cara. Efectivo para borrar el pao y las cicatrices causadas por el acn.

Remedios caseros para quitar manchas bajo las axilas Limn y bicarbonato de sodio para aclarar las axilas Hgase una pasta de bicarbonato de sodio con limn y aplqueselo en las axilas todos los das. Esta pasta no slo le quitar las manchas sino tambin reducir la sudoracin y su olor.

Limn, pepino y crcuma para blanquear las axilas Seguimos con el limn para quitar manchas. Haga una pasta con 1 cucharadita de jugo de limn, 1

cucharadita de jugo de pepino y una pizca de crcuma en polvo. Aplique esta pasta sobre las axilas y se lava despus de 20 minutos.

Exfoliante de azcar y aceite Puede hacer una mezcla de azcar y aceite de oliva para exfoliar el rea bajo los brazos y revelar piel ms clara.

Crema casera para manos y pies agrietados. Cuando las manos estn muy maltratadas se ven agrietadas. Esta crema para manos y pies natural puede ayudar a reparar la piel. Ingredientes 300ml de agua mineral 2 rosas glicerina Preparacin Ponga los ptalos de las rosas en un envase con el agua mineral y cirrelo. Agtelo y djelo reposar 48 horas. Despus lo cuela y agrega el lquido a la glicerina. Lo guarda en un frasco y lo revuelve bien. Aplqueselo en las manos y pies antes de acostarse

PARA EL CABELLO SECO. Te recomiendo este tratamiento casero estupendo para que el pelo quede sedoso y brillante. Ingredientes: 1/2 aguacate 1 cucharada de aceite 1 yema de huevo Coloca en el recipiente de la batidora, medio aguacate, una cucharada de aceite y una yema de

huevo. Bate bien. Aplica en la cabeza y media hora despus lavas con el champ habitual

SOPA DE CEBOLLA Y AJO PARA QUEMAR GRASA. La sopa de ajo y de cebolla. La sopa de ajo y de cebolla como uno de los principales remedios caseros para adelgazar es muy utilizada en todo el mundo, esta es altamente efectiva debido a que es diurtica, depurativa y quema grasas, estos vegetales son sin lugar a dudas algunos de los ms efectivos para purificar el organismo. Lo ms recomendable es consumir este remedio en ayunas, pero tambin resulta efectivo si es consumido antes de las comidas principales, de este modo logrars reducir el consumo de caloras de otros platos, los ingredientes que necesitas son: Dos cebollas grandes. Cinco dientes de ajo. Un litro de caldo de vegetales light. Una ramita de perejil y una de apio. La preparacin debe realizarse de la siguiente manera: Coloca a hervir el litro de caldo de vegetales y si es posible, que no tenga nada de sal, puesto que la idea de esta sopa es justamente ayudarte a depurar, activar la diuresis y tambin evitar la retencin de lquidos. Luego coloca las cebollas cortadas en trozos, al igual que los dientes de ajo previamente pelados, luego incorpora el perejil y el apio y deja cocinando la sopa a fuego durante aproximadamente media hora. Una vez que la sopa se encuentre lista, tan slo debers pasar dicha preparacin a la batidora, la licuadora o el mixer, hasta que logres una preparacin completamente homognea; al momento de consumir, debe dividir la preparacin en dos o tres tomas: puedes comenzar con una toma en ayunas y otra antes de cada comida. De este modo no slo te sentirs ms satisfecho y ahorrars el consumo de caloras adicionales, sino que estars agregando a tu dieta la ingesta de alimentos que resultan ideales para tu salud.

2. El t de manzanilla. El t de manzanilla es ideal para proteger la digestin, de este modo puede lograrse que esta sea

mucho ms rpida y efectiva, mejorando las posibilidades de bajar de peso; el t de manzanilla ingerido luego de cada una de las comidas principales, se convierte en una de las armas ms poderosas para eliminar esos kilos de ms de nuestro cuerpo.

3. La zanahoria. Los remedios caseros para perder peso incluyen todo tipo de verduras y vegetales, es cierto que entre ms natural sea nuestra alimentacin, ser mucho ms saludable y efectiva para bajar de peso; para adelgazar, la zanahoria debe ser consumida batida, de este modo podrs obtener un exquisito y delicioso jugo que ser de gran ayuda, especialmente si lo consumes entre comidas, ya que de este modo te ayudar a bajar de peso gracias a la sensacin de saciedad que ofrece y a mantenerte saludable gracias a su alto contenido de antioxidantes y vitaminas.

1. El agua. El agua es el mejor aliado de nuestra salud, lo mismo sucede con la prdida de peso, casi todos somos conscientes de esto ya que el agua garantiza que los depsitos de grasa de nuestro organismo empiecen a movilizarse, lo mejor es consumir agua tibia o al menos a temperatura ambiente, evita a toda costa consumir agua helada ya que puede afectar negativamente a tu tracto digestivo.