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50 segreti e consigli di vita

1. Memorizza qualcosa ogni giorno Questo non solo render acuta la tua mente e funzionante la tua memoria, ma disporrai anche di una vasta libreria di citazioni da tirare fuori in ogni occasione. I proverbi, i detti e le massime filosofiche sono la scelta migliore. 2. Cerca costantemente di ridurre il tuo attaccamento ai beni Coloro che sono fissati con i possedimenti materiali hanno un sacco di problemi quando vengono loro tolti o vanno persi. Ci che possiedi finisce per possederti, non il contrario. Diventa una persona dai bisogni minimi e sarai molto pi contento. 3. Sviluppa una curiosit infinita verso il mondo Diventa un esploratore e guarda il mondo come a una giungla [1]. Fermati e osserva le piccole cose come a eventi del tutto unici. Prova qualcosa di NUOVO. Esci dalla tua comfort zone e cerca di fare esperienza il pi possibile di ambienti e sensazioni molto differenti tra loro. Il mondo ha cos tanto da offrire, quindi perch non approfittarne? 4. Ricorda i nomi delle persone di modo che si sentano apprezzate, e anche a tuo futuro vantaggio: se mai dovessi desiderare qualcosa da quelle stesse persone. Per memorizzarlo, ripeti il loro nome quando si presentano. Poi ripetilo nella tua testa un tot di volte finch non sei sicuro di averlo appreso. Utilizza il loro nome nella conversazione pi che puoi, per eliminare ogni possibilit di dimenticarlo. Se hai ancora problemi, inventa una rima con il nome: Mario lantiquario o Marta la sarta, ecc. 5. Mettiti in forma! E incredibile se pensi che abbiamo un solo corpo, un unico mezzo di funzionamento, e siamo troppo pigri per prenderci cura di noi stessi. Un corpo in forma porta inevitabilmente a una salute migliore, maggiore fiducia e pi successo nelle avventure sentimentali. Direi che sono 3 ottime ragioni per mettersi subito in forma.

6. Impara a focalizzarti solo sul presente Il passato immutabile, quindi inutile riflettere su di esso a meno che lo si faccia per non ripetere gli errori commessi. Il futuro non che una conseguenza delle tue azioni odierne. Quindi: impara dal passato per fare meglio nel presente, cos da avere successo nel futuro. 7. Pi nello specifico, vivi in QUESTO momento Anche 10 minuti fa il passato. Se vivi unicamente in questo momento sarai sempre felice, perch non c nulla di sbagliato in questa frazione di secondo. 8. Sorridi pi spesso Ogni volta che si accende un sorriso sul tuo viso il tuo cervello rilascia la serotonina, lormone della felicit. Sorridere laiuto naturale per la felicit. Si tratta di uno strumento molto potente che viene utilizzato sempre meno a mano a mano che invecchiamo, quando invece ne avremmo pi bisogno. Ricorda che come la felicit porta sorrisi, anche i sorrisi portano la felicit. 9. Bevi acqua Lidratazione estremamente importante per la salute in generale. La soda ad esempio ha assolutamente ZERO contenuto nutrizionale: come versare un pugno di zucchero e di sciroppo nel bicchiere. Invece, riempilo di acqua, il rifornimento vitale per eccellenza. Ti sembrer insapore se sei un bevitore accanito di coca-cola, ma presto svilupperai una vera e propria dipendenza. 10 bicchieri al giorno sono ottimali, tu quanti ne bevi di solito?

10. Non prendere la vita cos seriamente! Impara a ridere delle piccole cose e tutta questa faccenda dellesistenza diventer molto pi semplice. Ridi dei tuoi errori e fallimenti, sii grato del fatto di avere imparato la lezione e non incasinarti di nuovo in quel modo. E, cosa pi importante, fai le cose che ti piacciono! La vita non rigorosamente business, pu essere mischiata con il piacere. 11. Fai pensieri positivi Quando sorge un pensiero negativo, fermalo immediatamente con tutti i mezzi necessari. Schiaffeggiati in volto, urla qualcosa di positivo o sfogati in qualche modo. Fai tutto il possibile per tornare a una mentalit positiva, che in quanto tale essenziale per una felicit e un successo costanti. 12. Leggi libri Nessuna spiegazione necessaria. 13. Prendi il sole Superman si ri-energizzava completamente quando volava nello spazio e prendeva i raggi del sole; puoi fare lo stesso appena fuori dalla porta di casa (se vivi in un luogo sempre grigio, le mie scuse). Il sole ti fa sentire in modo incredibile: tutto il corpo viene inondato di calore e di vita. 14. Aiuta gli altri Mi limiter a darti una manciata di motivi per cui questo un must: o Aiutare le persone produce un effetto a catena. Se aiuti qualcuno si sentir obbligato ad aiutare qualcun altro, e cos via. Una specie di passa il favore. o Dando molto agli altri, si cresce. Pu cambiarti in modi che non avresti mai immaginato. o Il tuo rapporto con la persona che aiuterai diverr pi forte. o E la cosa pi appagante che si pu fare su questo pianeta. Non solo fa sentire bene fisicamente, ma aumenta anche lautostima.

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Ti sentirai autorizzato a chiedere a quella persona un favore pi avanti, quando avrai bisogno di aiuto. o Karma positivo (per chi ci crede). o Perch ci sono un sacco di persone in questo mondo oltre che a te. Assegna ogni giorno un tempo specifico alle preoccupazioni Medita sui tuoi problemi e preoccupazioni in quel periodo stabilito, in modo che non ti distraggano durante il lavoro o i momenti di piacere. In questo modo sarai estremamente efficace nel gestire il tuo tempo e potrai evitare di concentrarti sui pensieri negativi. Se riesci a levare di mezzo le tue preoccupazioni ed avere la forza mentale per evitare di tornarci continuamente, sarai molto pi felice, giorno dopo giorno. Sii onesto in ogni momento Le bugie non portano altro che guai. Essere conosciuto come degno di fiducia uneccellente caratteristica da mantenere, ed essenziale per acquisire integrit. Dormi di meno Adattarsi completamente a un nuovo ciclo di sonno pu durare fino a 21 giorni, quindi non rinunciare subito, se ti senti stanco passando a notti da 5 ore. Le 8 ore a notte richieste sono per le persone normali. Se stai leggendo QUESTO articolo su questo sito, non puoi considerarti nella media. Perci, cerca di capire di quanto sonno TU hai realmente bisogno e regolati di conseguenza. Per quanto sia piacevole dormire, la veglia molto pi appagante ed produttiva. Leggi Ritrovare la luce e Conversazioni con Dio di Neale Donald Walsch Questi libri ti aiuteranno a decidere cosa vuoi da questa vita e come arrivarci. Possono anche cambiare profondamente il modo in cui concepisci lo scopo dellesistenza. Definisci quali sono i tuoi sogni e i tuoi obiettivi Cos tante persone vagano senza meta per tutta la vita, seguendo qualsiasi minuscolo capriccio, di momento in momento. Al contrario, cerca di capire in cosa deve consistere la tua vita perfetta e da l comincia a muovere i primi passi per raggiungere la meta. La pi grande soddisfazione al mondo (s, meglio del sesso, molto meglio) il superamento di una sfida e il raggiungimento di un obiettivo. Siamo pi felici quando cresciamo come persone e lavoriamo per qualcosa di migliore. Inizia la giornata nel modo giusto Quando ti alzi utilizza unora per le attivit di sviluppo personale (meditazione, introspezione, osservazione della natura, ecc). Fai le cose che ti fanno sentire felice, ottimista e forte, cos da impostare un umore positivo per tutta la giornata. Ti garantisco: una volta che inizierai a fare questo, le tue giornate saranno pi piacevoli e appaganti. Oggi sar il giorno pi bello della tua vita! Utilizza il Metodo Incendiario Ogni volta che una paura, una preoccupazione o una lamentela affiora alla mente, chiudi gli occhi e immagina di scriverla su un pezzo di carta. Dai quindi fuoco alla carta e guardala disintegrarsi. Ancora meglio, annotala e bruciala per davvero. Col tempo sar sempre pi facile liberarti da un pensiero negativo. Viaggia Chiunque sia mai andato da qualsiasi parte ti dir che viaggiare una delle attivit pi interessanti che si possano fare, che cambia la vita. Osservare una cultura diversa espande la tua mente, mentre ti fa apprezzare di pi quella in cui gi vivi. Questo rimanda al punto 3 [2]: questo mondo la tua giungla, esci a esplorarla! Chi lo sa, forse troverai un luogo che amerai cos tanto da decidere di trasferirti. Immagina le ripercussioni positive che un nuovo ambiente potrebbe avere sulla tua vita.

23. Prova il Metodo dellElastico Questa il terzo e ultimo consiglio per sbarazzarsi dei pensieri negativi (ormai hai capito quanto sia importante!). Metti un elastico attorno al polso e fallo scattare contro la pelle ogni volta che un pensiero negativo si insinua nella testa. Questa tecnica di condizionamento opera associando un leggero dolore ai pensieri negativi, come Pavlov associava la salivazione e il cibo con il suono di una campana. Suona un po crudele in un primo momento, ma fa male solo per un secondo, promesso. Inoltre fare spazio ai pensieri positivi ti ripagher di tutto. 24. Impara a non farti influenzare dalle parole degli altri La maggior parte della gente si sente molto disturbata quando viene chiamata con nomi dispregiativi dagli altri, ma c un semplice trucco per superare ci. Eccolo: se venissi da te e ti chiamassi un idrante, saresti arrabbiato? Certo che no. Ovviamente non sei un idrante, sei un essere umano. Lo stesso concetto vale quando qualcuno ti chiama con un appellativo che sai non appartenerti. Sono stupidi a chiamarti in quel modo, quindi perch reagire con una rabbia simile? Lunica eccezione quando qualcuno ti chiama con un nome che ha qualcosa di vero! In questo caso, dovresti ringraziare per essere stato avvertito riguardo a una tua debolezza, che puoi ora iniziare a cercare di cambiare. 25. Leggi Zen e larte della felicit di Chris Prentiss Questo libro ti dar le conoscenze e le istruzioni per rimanere felice in ogni momento, a prescindere dalle circostanze. S, suona come una semplificazione eccessiva del concetto di felicit, ma ti assicuro che questo libro ti cambier in modo sorprendente. 26. Sviluppa la capacit di perdonare Il perdono qualcosa in cui molte persone falliscono miseramente, anche se pensano sia semplice. Il rancore porta solo pi miseria a chi lo serba e previene la possibilit di instaurare buone relazioni interpersonali. TU commetti errori in ogni occasione, quindi perch non avere piet quando lo fanno gli altri? Rimanere arrabbiati fa sentire orribili, mentre perdonare porta una sensazione rinfrescante senza pari. E guarisce i rapporti. 27. Sii una persona che fa sentire gli altri speciali Fatti conoscere per la tua gentilezza e simpatia. 28. Impara a sognare lucido cio a capire quando stai sognando, in modo da poter controllare i tuoi sogni. Il sonno fa sentire bene, ma piuttosto noioso e improduttivo. Con labilit di sognare lucido, la notte pu essere ancora pi eccitante di quando si svegli. Puoi fare qualsiasi cosa: volare, viaggiare verso altri pianeti, fare festa con il tuo vip preferito, diventare intimi con la tua ragazza/o dei sogni, ecc. Molti sognatori lucidi hanno riferito di essere in grado di parlare direttamente con il proprio subconscio, chiedendo di esservi accompagnati appena diventati luc idi. Per quelli che conoscono qualcosa circa il potere del subconscio sulla propria vita, una gran cosa. 29. Visualizza giornalmente E stato detto e dimostrato pi volte che ci su cui ci si concentra, lo si ottiene. Se ti lamenti tutto il tempo, ti imbatterai pi facilmente nelle cose di cui ti lamenti. Lo stesso vale per le cose positive come salute, ricchezza o felicit. Quindi, passa un po di tempo al mattino immaginando di realizzare qualsiasi cosa che attualmente desideri. Il focus fondamentale in questo esercizio, scegli dunque un ambiente tranquillo dove non sarai disturbato. Se hai problemi di messa a fuoco e vedi che la tua mente vaga sempre verso qualcosa di diverso, leggi il punto successivo sulla meditazione. 30. Medita ogni giorno per almeno 20 minuti In questa modernit in cui tutti siamo cos collegati attraverso i telefoni cellulari, la TV e internet, la maggior parte della gente raramente gode della bellezza del silenzio. La capacit di calmare la mente e di rilassare il corpo unarte e unabilit che tutti dovrebbero sviluppare. Siediti semplicemente da qualche parte, preferibilmente in mezzo alla natura, e concentrati sulla respirazione o cerca di non pensare a nulla. Questo risulta estremamente difficile in un primo momento; si pu trovare noioso o semplicemente impossibile non pensare a nulla, ma migliorerai e imparerai ad amare la pace che ne consegue. Nel post-meditazione, ti sentirai molto lucido e beh, meravigliosamente bene. Lunico modo per capire davvero la meditazione di provarla. 31. Impara a controllare la tua mente Che razza di uomo sei se non ti possibile controllare i tuoi pensieri? Se la mente umana definita come un flusso di coscienza, ci non significa che non puoi decidere dove scorra il torrente. Tecniche come la meditazione e i 3 modi per scovare i pensieri negativi ti aiuteranno immensamente ad imparare a vigilare sulla tua mente.

32. Impara a controllare le tue emozioni Lunica persona che pu farti infelice sei tu! TU sei quello che decide di essere colpito dalle parole e dalle azioni degli altri. Esercitati in questo, cos che la prossima volta che emerge unemozione negativa, ti sia possibile trovare la forza per superarla dentro di te. 33. Fai un corso di lettura rapida I libri sono pieni di informazioni che possono migliorare la tua base di conoscenze, il tuo vocabolario, te stesso come persona. La lettura rapida [3] un modo facile per ottenere queste informazioni pi velocemente e avere pi tempo per altre attivit. 34. Rilassati! Questo per te, maniaco del lavoro. Il lavoro molto importante e non solo per la sopravvivenza, ma necessario usare tutti i giorni un po di tempo per rilassarsi. Oppure brucerai pi velocemente di una candela senza ossigeno a disposizione. Inoltre, giusto premiarsi per un lavoro ben fatto. Qual il senso di portare a termine tutti questi incarichi se non puoi godere di un po di divertimento, di tanto in tanto? 35. Lavora sul fare una buona prima impressione Impara a dare una forte stretta di mano e a mostrarti sicuro di te durante le brevi chiacchiere che in genere occorrono quando incontri qualcuno per la prima volta. La gente non sa cosa pensare di te, se non hai nulla da dire al di l del Mi chiamo _______, piacere di conoscerti. Assicurati ancora una volta di ricordare i nomi [4]. Chi lo sa, potresti entrare in affari o sposare la persona che stai incontrando per la prima volta, se riesci a fare una buona impressione. Assicurati di farne una eccellente.

36. Impara a usare gli occhi al loro pieno potenziale: o Mantieni un contatto degli occhi costante quando stai conversando. Guardare lontano (soprattutto verso il basso) segno di inferiorit e incertezza. Piuttosto guarda il tuo interlocutore dritto negli occhi e tieni lo sguardo bloccato. o Usa uno sguardo penetrante. Sai quando qualcuno ti guarda negli occhi e ti senti come se potesse vedere la tua anima? Beh, questa non una caratteristica ereditaria, ci vuole pratica. Esercitati affinando lo sguardo allo specchio. Saprai di averlo ottenuto quando continuare a guardarti diverr auto-intimidatorio. o Domina il sollevamento del sopracciglio. Questo non cos fondamentale ma hey, perch no? Scegli un sopracciglio per imparare e anche qui mettiti davanti allo specchio. Solleva entrambe le sopracciglia mentre usi una mano per tenerne gi una. Ti sentirai molto stupido le prime volte, ma continuando a provare diventerai (forse) irresistibile. 37. Sii misterioso Non esternare sempre tutto di te stesso, e comunque lascia fuori qualche dettaglio importante. C qualcosa di affascinante e di ipnotico in qualcuno che non si conosce ancora completamente. Non sto dicendo di non confidarsi con nessuno, o di alienarsi. Trova il giusto equilibrio. 38. Elabora un mantra di vita Sai, come Carpe Diem o Vivi la vita al massimo, ma che non diventi un clich. Qualcosa che abbia un serio effetto su di te; senza accorgertene ti legherai ad esso. Assicurati che non sia cos specifico da applicarsi raramente, ma neanche cos generale da non essere personale.

39. Diventa bravo in qualcosa Chiamalo hobby o passione, qualunque essa sia, ma diventa dannatamente bravo in qualcosa. La tua professione non conta! Fai qualcosa che puoi praticare abbastanza spesso da diventare un esperto. Esempi: trucchi di magia, surf, ping-pong, creazione di cortometraggi, andare in monociclo Pu essere qualsiasi cosa, ma sento di raccomandarti di scegliere qualcosa: 1) di cui sei appassionato 2) che puoi tirare fuori spesso e magari sia di aiuto ad altre persone, o comunque porti dei benefici. 40. Lavora sui tuoi addominali Gli addominali sono il pi importante gruppo muscolare di tutto il corpo. Costituiscono il tuo nucleo, il centro del corpo. La capacit di bilanciarsi deriva quasi completamente dalla forza dei muscoli addominali, e lequilibrio fondamentale per le prestazioni di qualsiasi attivit fisica. In breve: sono molto importanti. 41. Mantieni una mente acuta Le persone sono come bloccate in carreggiate. Molti vanno ogni giorno al lavoro nella stessa maniera, escono con gli stessi amici e mangiano nei stessi luoghi, come in un loop infinito. Anche se tutto questo fa sentire al sicuro, non lo stile di vita pi stimolante per il tuo cervello. Le sinapsi per queste abitudini sono state costruite a sufficienza, perci prova qualcosa che NON sai come fare! Compra un kit di modellismo, padroneggia larte del sudoku o delle parole crociate, o iscriviti a un nuovo corso nella scuola pi vicina a casa. Il punto che devi imparare cose nuove per sviluppare in maniera corretta il tuo cervello. Formare nuove sinapsi forza la tua mente a lavorare in modi in cui non ha mai funzionato prima. Proprio come per lallenamento fisico: eseguire troppo lo stesso esercizio, all a fine non d risultati. Cambia! 42. Leggi qualcosa che ti ispiri prima di dormire e subito al risveglio Questo ti metter nella situazione ideale per un buon sonno e per una grande giornata. Leggi qualsiasi cosa, da un discorso famoso al tuo libro preferito di miglioramento personale. Prova a leggere qualcosa che ti dia la carica soprattutto al mattino, cos uscirai di casa irradiando energia e voglia di fare. 43. Fai ci che ami C una grande differenza tra il farsi una vita e il guadagnarsi da vivere. Tanti trascorrono tutta la vita cercando di accumulare pi soldi possibile per potere permettersi, quando avranno 65 anni, di fare quello che davvero vogliono. Tutto questo non ha senso! Viviamo (forse) solamente una vita, perch non spenderla alla ricerca della propria felicit e quella degli altri? Qualsiasi altra scelta sarebbe una tragica perdita della libert di cui disponi se stai leggendo queste righe; segui questo consiglio e sarai mille volte pi felice rispetto allet del tuo pensionamento, e 40 anni pi giovane. 44. Scegli con saggezza i tuoi amici Sei molto pi influenzato dalle persone con cui spendi il tuo tempo di quanto immagini. I tuoi amici condividono i tuoi valori? Ti incoraggiano quando parli dei tuoi sogni e obiettivi, o si fanno beffe di te? Assicurati che le persone con cui ti circondi ti conducano allo stile di vita che desideri, o ti troverai trascinato ancora e ancora in comportamenti che ti allontanano dai tuoi desideri. Gli amici con labitudine di avere pensieri negativi possono essere un grande ostacolo se non si ha la forza per non farsi condizionare, ma bisogna essere fermi! Non permettere a nessuno di impedirti di essere tutto ci che potresti essere. 45. Non bruciare i ponti Con questo intendo: mantieni i rapporti con le persone, anche se pensi che non le rivedrai. Se stai ad esempio lasciando il tuo lavoro, non insultare il tuo capo prima di partire! Potresti incontrarlo di nuovo pi avanti nella vita, e magari desidererai di non avere mai reciso il legame cos duramente. Non si sa mai quando potrebbe essere necessario laiuto di qualcuno che si conosceva in passato. Inoltre, c gi troppo odio in questo mondo, perch aggiungerne dellaltro verso le persone con cui interagisci? 46. Tieni un diario / unagenda Sembra unabitudine molto monotona ma quando ci si dentro, quel piccolo diario diventa un ottimo modo per organizzare i pensieri e monitorare la propria crescita nel corso degli anni. La maggior parte di noi sta comunque gi sveglio nel letto a riflettere sugli eventi del giorno, prima di dormire, quindi perch non annotare questi pensieri in modo organizzato? Ti permetter di guardare indietro e osservare come il tuo modo di pensare cambia nel corso del tempo. 47. Leggi qualsiasi libro di Osho Rajneesh Nelle librerie ormai se ne trovano a decine: le trascrizioni delle migliaia di ore di discorsi

che Osho [5] amava tenere a tutte le persone che andavano a trovarlo. Non c tema che non abbia affrontato con il suo particolare sincretismo e visione dellesistenza, impossibile rimanergli indifferente. Un vero maestro di vita, e molto di pi.

48. Impara a usare e credere nel tuo subconscio / intuito Ogni giorno, quando passi del tempo in silenzio, non ascoltare le parole della tua mente, ma quella sottile sensazione che viene da una zona molto pi profonda. Non confondere il tuo ragionamento e i tuoi pensieri consci con quelli del tuo subconscio. Se riesci a tracciare da dove venuto un pensiero (questo pensiero ha portato a quel pensiero che ha portato a quel pensiero, ecc.) allora non viene dal tuo subconscio. Imparare a distinguere con precisione tra i due ti permetter di attingere a conoscenze che consapevolmente non immagini di possedere. 49. Sviluppa una personalit carismatica Quel tipo di personalit che circondata costantemente da persone, che si pu chiamare lanima della festa. Inizia visualizzando te stesso come QUELLA persona. Magari fai un breve corso di linguaggio dinamico, impara qualche battuta. Prenditi un po di tempo per imparare alcuni trucchi o giochi di prestigio. Ma cosa pi importante: credi di essere GIA carismatico, anche se non sempre riesci a manifestarlo completamente. Menti costantemente a te stesso: credi di essere pi socievole e persuasivo di Ronald Regan! La fede il primo passo. La realt arriva subito dopo 50. Lamore tutto ci che c Se veramente vuoi diventare maestro della tua vita, lascia che lamore sia presente in ogni tua azione. Ama i tuoi amici, familiari e nemici, allo stesso modo. Questa la cosa pi difficile da realizzare dellintero elenco, per questo che lultima. Ogni volta che riuscirai a farlo, sarai visto come un leader da tutti quelli che permettono allodio, allinvidia, al disprezzo e a tutte le altre emozioni negative di dominare la loro vita. Pensa a Gandhi. Lamore cos raro in questo mondo, rispetto alla massiccia presenza dodio. Vivendo nellamore vedrai cambiare profondamente te stesso e le persone intorno a te. Ama. Ama. Ama. Liberamente tradotto da highexistence.com
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