Tcnicas de estudio

Por qu son necesarios y qu te aportan los mtodos de estudio

Es el estudio un arte? Es la inteligencia decisiva para triunfar en el estudio? Puedo mejorar? Sin duda la inteligencia ayuda. Pero no es decisiva. La motivacin y las tcnicas de estudio pueden hacer que un estudiante supere ao tras ao con rillante! sus estudios sin estar dotado de unas cualidades mentales espec"ficas que le hagan diferente a los dem#s. $lgunas investigaciones vienen a demostrar que la inteligencia y las facultades especiales solo determinan de un %&'(&) el *ito de los estudios. +ueda, pues, la otra mitad para el esfuer!o y las tcnicas de estudio y algunos factores am ientales e-. .motivadores o desmotivadores/. Suficiente para que empleemos nuestro tiempo en tcnicas que nos permitan me-orar sustancialmente nuestro rendimiento y eficiencia en los estudios. Soy un buen estudiante? 0e recomendamos que hagas el Test eres buen estudiante? Las respuestas desea les... 1antengo h# itos regulares Planifico mi tiempo3 d"a, semana... 1e a-usto a lo planificado 1e cuesta tra a-o ponerme a estudiar 2a lo en mi tiempo li re de mis estudios, con mis amigos, padres... 0engo ordenados mis materiales de estudio3 li ros, apuntes... Presto atencin a los t"tulos, su t"tulos cuando leo un cap"tulo S" S" S" 2ago deporte y e-ercicio regularmente Estudio hasta altas horas de la madrugada 1e sit5o en las primeras filas de la clase 6uido mi alimentacin, es variada, sin comidas o cenas pesadas. 6oncentro de mi estudio antes de los S" e*#menes sin repasos iniciales o intermedios? S" 7uermo una media de ocho horas de forma regular S" 4o S" 4o S" 4o S"

4o En los e*#menes imprevistos suspendo S"

Test: Eres buen estudiante?

Tcnicas de estudio

6ualquier estudiante puede me-orar su rendimiento en el estudio si se preocupa por dominar un con-unto de tcnicas que favore!can su eficiencia en el aprendi!a-e ligados a un con-unto diverso de factores. Los mtodos y tcnicas de estudio te pueden convertir en un e*celente estudiante y te permitir#n descu rir nuevas potencialidades en ti que no te imagina as.

Planificar el Estudio
El doctor Lpe! es un ciru-ano con una gran autoestima3 se considera un gran profesional. 2a escrito como organi!a su tiempo de tra a-o y t5 vas a valorar si lo hace ien o mal. 1arca una de las dos casillas a la derecha de la frase3

Tcnicas de estudio

89E4 :pero cuando tengo ganas. 1is pacientes sa en que les voy a operar, pero nunca fi-o fecha. Siempre de-o el 5ltimo al enfermo m#s dif"cil. 6uando le toca estoy tan cansado que prefiero de-arlo $ veces, cuando estoy en el quirfano con todo preparado, no me siento inspirado y apla!o la intervencin para el d"a siguiente. 1uchas veces empie!o a operar y a los cinco minutos lo de-o para descansar. $ veces tra a-o durante horas y horas sin descansar ni un minuto, pues he demorado tanto las intervenciones que se aca an las posi ilidades de salvar a mis enfermos, pero as" siempre he salvado a alguien. En general, estoy meses sin operar, y antes de las vacaciones, opero desesperadamente. 1uchas veces me pongo a intervenir a un enfermo y no s de qu le tengo que operar. En general nunca tengo mucha idea del tra a-o que hay por delante, aunque s que me esperan pacientes pendientes de operar. $ veces reservo die! horas para una intervencin muy sencilla. :tras veces slo reservo die! minutos para hacer una operacin complicada. 6uando me llaman por telfono en medio de una intervencin, por supuesto que la interrumpo, pues seguro que ser# m#s importante que lo que estoy haciendo. Lo mismo hago si me ha lan o si recuerdo algo que tengo que hacer. 1ientras estoy operando me gusta pensar en lo que har el fin de semana con mis amigas y amigos, sirve para hacer m#s llevadero el rato. 6uando tengo que hacer una operacin, no lo anoto en ning5n sitio, o uso papelitos que se me pierden pero casi siempre me acuerdo. 3

1$L

89E4

1$L

Tcnicas de estudio

Piensa si te de-ar"as operar por el doctor Lpe!... $hora vamos a hacer un e-ercicio m#s personal3 vuelve a leer las frases del ciru-ano, pero sustituyendo3

7onde dice operar;intervenir, lee estudiar;tra a-ar. 7onde dice enfermo, paciente, lee materia ; asignatura.

$l mismo tiempo, piensa si las nuevas frases dicen cosas que se te podr"an aplicar. 1arca las casillas con fondo oscuro si la frase vale para ti, o 4o si no es se tu caso. Si el nmero de veces que has contestado Si es superior a cuatro deber as buscar la forma de or!ani"arte mejor# P$%&'(')%)'*& $ continuacin tienes unas frases referidas a la planificacin y utili!acin del tiempo de estudio. $l final de cada una, marca la casilla S" si las frases valen para ti < 4: en caso contrario. 6=ES09:4ES >.7e-o para 5ltima hora casi todo lo que tengo que hacer o estudiar ?.4o he conseguido ha ituarme a tra a-ar diariamente un tiempo fi-o @.En casa no tengo horario o agenda de estudio A.$ veces de-o sin aca ar el tra a-o o el estudio %.Pierdo mucho tiempo por no ha er preparado lo necesario antes de empe!ar a tra a-ar y estudiar (. 1ientras estudio o tra a-o. suelo tener interrupciones que me ro an tiempo B.$noto en cualquier sitio los tra a-os que tengo que hacer o los temas que hay que estudiar C. Empie!o a tra a-ar por lo que m#s me gusta o me es m#s f#cil, y de-o para el final lo m#s dif"cil o desagrada le. Si el n5mero de S" es superior a dos, de er"as dedicar alg5n rato a organi!ar su tiempo. $E+ES P%,% *,-%&'.%, T/ T'E0P* Esta actividad tiene como o -etivo facilitar criterios que de en guiar la gestin del tiempo de tu estudio. Las leyes son3 S" 4:

Tcnicas de estudio

>. %/T*&*0'% .05 te lo guisas, t5 te lo comes/3 Puedes pedir ayuda para organi!arte., pero el que de e decidir y despus cumplir eres t5. ?. ,E-/$%,'1%1 .6oge el ritmo/3 7edicar diariamente al estudio alrededor de tres horas es m#s efica! darse grandes pali!as de ve! en cuando. @. 1*S'(')%)'*& .4o te quemes las neuronas/3 Por cada hora dedicada a estudiar, de es descansar die! minutos, aunque no te sientas cansado. A. E2)$/S'3'1%1 .Situarte en paradero desconocido/3 7urante el tiempo de tra a-o evita lo que te pueda distraer. $pla!a para el tiempo li re cualquier otra cosa. +ue nadie te molesteD eres un profesional. %. P,'*,'1%1 .7ales lo que se merecen/3 $signa a cada #rea el tiempo de forma proporcional a su dificultad. (. *,1E&%)'4& .Ponlos en su sitio/3 Empie!a a tra a-ar por las #reas que consideres de dificultad media. sigue con las dif"ciles y aca a por las f#ciles. Los cient"ficos aseguran que es lo m#s pr#ctico. B. %-E&1% .7-alo todo escrito/3 2a!te con una agenda, que te acompaEFe a todas partes. Escri e en ella tus proyectos y todo lo que tienes que hacer. 0u agenda ser# tu -efa3 ella te indicar# siempre qu tienes que reali!ar. 5sala con e*igencia.

/n Plan5 consejos: >. 7isea un plan con lo quieres alcan!ar cada curso o cada ao. ?. Planifica el horario de cada semana y de cada d a, intentando con fuer!a cumplir el plan que te has tra!ado. @. $leva un diario en que apuntes todas las incidencias que sean importantes en el cumplimiento de lo que planificas. A. Procura que tu familia, amigos y compaeros te ayuden a respetar el Plan. 2a!lo p5 lico. Propntelo como un reto personal. El Plan en 0archa5 m6s consejos##

Pregunta a tus profesores, compaeros cuantas horas horas de estudio son necesarias a la semana para tu nivel de estudios.

Tcnicas de estudio

Evita el horario nocturno, especialmente las 5ltimas horas de la

noche.

7edica mayor cantidad de horas a las asignaturas que sean m#s comple-as y dif"ciles, aunque no sean tus preferidas.

Es muy importante intercalar reves periodos de descanso cada hora de estudios .cinco minutos/. $lg5n movimiento f"sico moderado puede ser muy recomenda le.

0otivaciones para estudiar

Estudiar no es divertido... me a urre... 4o me puedo concentrar. <a que no es divertido... Podemos hacerlo interesante? Las ra!ones que pueden motivar a un -oven universitario no son las mismas que pueden motivar a un nio de primaria o a un -oven de secundaria. Gamos a considerar algunas motivaciones a corto pla!o. $dem#s, a cada persona le motiva algo diferente o algo en un grado distinto que a los dem#s. El entusiasmo mueve monta7as### )4mo puedo entusiasmarme con mis estudios? >. Los estudios son interesantes. $dmitamos que no son tan divertidos como la tele, -ugar a la play, una charla con los amigos, un ao a la piscina... Pero me esfuer!o en verlos interesantes y hacerlos interesantes yo mismo con mi imaginacin y mi esfuer!o. Soy consciente de que este esfuer!o me ayuda. 2. Estudiar y aprovechar ien. @. 1is profesores y mis padres me van a estimar, premiar y valorar mucho m#s...
ien el tiempo me de-a m#s tiempo li

re para divertirme y pas#rtelo

Tcnicas de estudio

A. 1e he dado cuenta que cuando cono!co ien un tema, me gusta. %. 6uando hago las cosas ien, me siento m#s seguro. (. 7isfruto m#s en mi tiempo li re, con mis amigos, la tele, 9nternet si previamente he hecho mi tra a-o ien. B. 6ada ve! que alcan!o un pequeo triunfo me animo y me hace sentir m#s seguro y con ganas de ir m#s le-os... 8. Ger 898 ra"ones para ser un buen estudiante. &o me puedo concentrar### soy as ?

El estudio me produce desinters , cansancio.. 0is conflictos >. 6onflictos con otras actividades3 deseo hacer otra cosa. ?. 6onflictos emocionales. Son frecuentes y requieren de un an#lisis con personas de vuestra confian!a para solucionarlos. En am os casos el control de la atencin hacia el estudio se hace muy dif"cil. El sitio donde estudio me distrae3 mis hermanos, la tele, mi familia ha la fuerte...

4o s tra a-ar r#pido... 2ago las cosas muy lentamente... 4o me a-usto a un horario, se me queda todo para el final y me des orda...

4o eres el 5nico, algunos genios de la humanidad tam in tuvieron fracasos estrepHtosos de -venes, pero no se rindieron.

0ruco para el control de la atencin3 Trabajar muy r6pido

>. 6ontra la distraccin3 ,%P'1E.. Ponte un relo- y o l"gate a un reto cada >& minutos. ?. 6ontra la inercia de ponerse a tra a-ar3 coger papel y l#pi! y ponerse a escri ir. 3. 6ontra la indecisin3 planes y horarios. 4. Ger tam in la automotivaci4n. 5. 0u lema3 no te rindas nunca. (. Por 5ltimo3 el esfuer"o y la constancia..

Tcnicas de estudio

Los Hbitos y el estudio

$l hacer tus planes y horarios hemos pedido que hagas un an#lisis de tu tiempo en un semana. Seguro que si tienes la intencin de hacer un mayor esfuer!o y dedicar m#s horas al estudio no ser# tarea f#cil y tendr#s que luchar contra vie-os h# itos, cam iarlos y adquirir unos nuevos. Problemas a la hora de ponerte a estudiar Si tienes pro lemas a la hora de ponerte a estudiar tienes que anali!ar con sinceridad la causa o causas. 0e indicamos algunas causas m#s frecuentes .2. 1addo*/3 1. 4o veis la utilidad de los estudios. Ger >&> venta-as de ser
uen estudiante.

?. 1aterias con alto grado de dificultad y carencia de una ase previa so re las mismas. @. 1iedo al fracaso. 1iedo a que el esfuer!o sea infructuoso. 4. =n entorno no adecuado .sitio de estudio, ruidos, interrupciones, 0G, distracciones, hermanos, amigos.../ %. 7emasiadas actividades fuera de los estudios. (. 4o poseis materiales adecuados para el estudio .li ros, uenos apuntes.../. B. Preocupaciones de tipo emotivo .pare-a, familia.../ =na ves identificada la causa o causas de es considerar las determinaciones que hay que tomar para solucionar el pro lema y si necesitas ayuda para resolverlo. (ormar h6bitos nuevos

Tcnicas de estudio

La necesidad de tener *ito cuanto antes, repetir, repetir... >. Los nuevos h# itos se adoptan como fi-os si las consecuencias que llevan consigo conducen al *ito y son satisfactorias. 2. El h6bito se fija con la repetici4n continuada del mismo . Ger constancia y esfuer"o. @. Los h# itos que se oponen a apetitos personales fuertes solo pueden formarse si nos imponemos una fuerte iniciativa. $as tres m6:imas de ;# 0addo:

Emprender un nuevo h6bito con toda tu fuer"a y determinaci4n . Para la adquisicin de un nuevo h# ito o para a andonar uno vie-o tienes que emprenderlo con la mayor decisin y cora-e posi le.

&o permitas nin!una e:cepci4n hasta que el nuevo h6bito este plenamente arrai!ado e implantado en tu vida.

%provecha y busca todos los aliados posibles, automotivacin, tu familia, tus amigos, tus profesores.. Iompe con tu vie-os comportamientos.

Tcnicas de estudio

/n Plan de Trabajo
"UN BUEN PLAN DE TRABAJO DEBE SER PERSONAL, REALISTA, FLEXIBLE Y CON TIEMPO PARA EL ESTUDIO Y TIEMPO PARA EL DESCANSO" (Brunet) 1*&1E + )*0* EST/1'%,

En una ha itacin que dispong#is para ello, si puede ser de tu uso e*clusivo, sin malos olores, ien aireada y ventilada, ni con mucho calor ni con fr"o, sin molestias de ruidos, ni otro tipo de distracciones .televisin, cuarto de -uegos de los hermanos, radio, etc./.

0en una mesa de tra a-o amplia, en la que puedas tener encima todo el material que vas a necesitar, sin otros o -etos de distraccin como revistas, -uegos, adornos mviles, etc.

La lu! que sea preferi lemente natural y si no es as" que sea lanca o a!ul y que proceda del lado contrario a la mano con la que escri en .a un !urdo la lu! tendr# que provenirle de la derecha/.

0anto la mesa como la silla de er#n estar en consonancia con tu altura, ser cmodas pero no en e*ceso. La silla tiene que tener respaldo y ser dura. La e*cesiva comodidad te llevar# a rendir menos e incluso a de-ar de estudiar, pero con la incomodidad ocurrir# lo mismo.

10

Tcnicas de estudio

7e es cuidar mucho la postura. 6on el tronco estirado y la espalda apoyada en el respaldo de la silla. $ una distancia alrededor de @& cm. del li ro o apuntes y si es posi le que estn inclinados por un atril u otro o -eto, esto hace que la vista y los o-os no se cansen tan pronto.

Es muy importante estar decidido a la hora de ponerse a estudiar, no titu ees e intenta mentali!arte de que ese es el tra a-o que tienes que hacer y es me-or hacerlo con alegr"a y distensin que enfadados y sin ganas.

Es muy importante que antes de ponerte a estudiar hagas una refle*in so re todo lo que vas a necesitar y lo coloques o en la mesa o al alcance de la mano .diccionarios, li ros de consulta, ol"grafos, reglas, enciclopedias, etc/.

0am in es muy importante que sepas que es lo que vas a hacer cada d"a y tenerlo todo planificado .pero con fle*i ilidad/. Por eso es muy conveniente que hagas un horario de estudio diario pero que tiene que ser realista, teniendo en cuenta tus capacidades, reali!a le y facti le y tam in fle*i le y preparado para los imprevistos, donde no solo est refle-ado el tiempo de estudio sino tam in el tiempo de ocio y descanso. Iecuerda que cada hora de es descansar >& minutos.

$ la hora de hacer tu horario piensa cual es el me-or momento para estudiar, seg5n tus condiciones, y siempre empie!a por las asignaturas m#s f#ciles para pasar posteriormente a las m#s dif"ciles y terminar con otras tam in f#ciles.

Las horas de ocio tam in son importantes, no te olvides de ellas.

11

Tcnicas de estudio

7e es dormir una media de C a >& horas, es fundamental para luego rendir ien.

1onde y )omo Estudiar

En una ha itacin que dispongas para ello, si puede ser de tu uso e*clusivo, sin malos olores, ien aireada y ventilada, ni con mucho calor ni con fr"o, sin molestias de ruidos, ni otro tipo de distracciones .televisin, cuarto de -uegos de los hermanos, radio, etc./. 0en una mesa de tra a-o amplia, en la que puedas tener encima todo el material que vas a necesitar, sin otros o -etos de distraccin como revistas, -uegos, adornos mviles, etc. La lu! que sea preferi lemente natural y si no es as" que sea lanca o a!ul y que proceda del lado contrario a la mano con la que escri en .a un !urdo la lu! tendr# que provenirle de la derecha/. 0anto la mesa como la silla de er#n estar en consonancia con tu altura, ser cmodas pero no en e*ceso. La silla tiene que tener respaldo y ser dura. La e*cesiva comodidad te llevar# a rendir menos e incluso a de-ar de estudiar, pero con la incomodidad ocurrir# lo mismo. 7e es cuidar mucho la postura. 6on el tronco estirado y la espalda apoyada en el respaldo de la silla. $ una distancia alrededor de @& cm. del li ro o apuntes y si es posi le que estn inclinados por un atril u otro o -eto, esto hace que la vista y los o-os no se cansen tan pronto. Es muy importante estar decidido a la hora de ponerse a estudiar, no titu ees e intenta mentali!arte de que ese es el tra a-o que tienes que hacer y es me-or hacerlo con alegr"a y distensin que enfadados y sin ganas. Es muy importante que antes de ponerte a estudiar hagas una refle*in so re todo lo que vas a necesitar y lo coloques o en la mesa o al alcance de la mano .diccionarios, li ros de consulta, ol"grafos, reglas, enciclopedias, etc./.

12

Tcnicas de estudio

0am in es muy importante que sepas que es lo que vas a hacer cada d"a y tenerlo todo planificado .pero con fle*i ilidad/. Por eso es muy conveniente que hagas un horario de estudio diario pero que tiene que ser realista, teniendo en cuenta tus capacidades, reali!a le y facti le y tam in fle*i le y preparado para los imprevistos, donde no solo est refle-ado el tiempo de estudio sino tam in el tiempo de ocio y descanso. Iecuerda que cada hora de es descansar >& minutos. $ la hora de hacer tu horario piensa cual es el me-or momento para estudiar, seg5n tus condiciones, y siempre empie!a por las asignaturas m#s f#ciles para pasar posteriormente a las m#s dif"ciles y terminar con otras tam in f#ciles. Las horas de ocio tam in son importantes, no te olvides de ellas. 7e es dormir una media de C a >& horas, es fundamental para luego rendir ien.

13

Tcnicas de estudio

;orario de Trabajo
%spectos claves en una buena planificaci4n del tiempo En toda planificacin del tiempo dedicado el estudio se consideran generalmente cinco aspectos #sicos. 7e e ser3

,ealista en dos sentidos: primero, en cuanto a tus aptitudes, tus deficiencias, tu edad, tus necesidades de -ugar y de divertirte, y segundo, en cuanto a que el plan de tra a-o lo vas a cumplir cada d"a con tesn y esfuer!o. Es decir, que no va a ser algo que queda muy ien en teor"a, pero no cumples en la pr#ctica. =n e-emplo claro de planificacin realista y al mismo tiempo personal ser"a el de un estudiante hiperactivo de die! aos de edad que necesita estudiar slo durante per"odos muy cortos de tiempo porque su sistema nervioso no le permita mantener la concentracin durante m$s de quince o veinte minutos, y despus hacer otra cosa o descansar un poco.

Personal: es decir, ela orado por ti mismo, aunque te sirvan de ayuda los conse-os de tus padres y profesores. La planificacin personal significa tam in, como es natural, que de es adaptarla a las dificultades que entrae para ti cada asignatura, a tus aptitudes intelectuales, a tu nivel de rendimiento, etc. Por e-emplo, si la asignatura de lengua es para ti pan comido, mientras que las matem#ticas son un hueso duro de roer, la planificacin personal ien hecha de e asignar m#s tiempo al tra a-o personal so re matem#ticas, al tra a-o en grupo y a las preguntas continuas al profesor y a las personas que puedan aclarar tus dudas en esta materia.

(le:ible: lo cual no significa que cuando te venga en gana encuentres una e*cuse para de-ar el estudio para el d"a siguiente. =n plan fle*i le es el que incluye tiempos de reserva que puedes emplear, en el caso de que hayan surgido imprevistos. Por e-emplo,

14

Tcnicas de estudio

has tenido que marchar con tus padres un fin de semana y no te ha sido posi le repasar una leccin y hacer unos e-ercicios. Entonces te diviertes durante el fin de semana y el domingo, por la tarde noche que normalmente no estudias, lo dedicas ahora e*cepcionalmente a terminar tus tra a-os para tenerlos a punto el lunes por la maana.

,evisable: 7e es ser sincero contigo mismo y corregir, cuando sea necesario, aquello que no funcione ien en el plan do tra a-o personal que te has tra!ado. Por escrito: y entre tus o-os, cerca de la mesa de estudio. El plan de estudio de e ser algo muy concreto y puntual que te o ligue a ser e*igente contigo mismo. Por eso de es escri irlo y atenerte fielmente a l.

3ariables a tener en cuenta para asi!nar el tiempo a cada asi!natura#

-rado de dificultad que entraa cada asignatura para ti en concreto3 para averiguarlo pueden servirte los resultados o tenidos en el curso anterior, tu propia e*periencia y la opinin de tus profesores y de tus padres.

$a dificultad puede ser3 mucha, astante, normal, poca y m"nima. %ptitud o capacidad real que tienes para cada asignatura3 los resultados o tenidos en cursos anteriores pueden servirte de referencia si has sido un estudiante tra a-ador y esfor!ado. 7e no ser as", de es guiarte por el -uicio del profesor y por tu propia e*periencia de las pocas veces que hayas puesto inters y atencin en clases para ver si tu capacidad intelectual es muy alta, media, media a-a, limitada.

$a actitud es lo mismo que el inters y el esfuer!o que demuestras en cada asignatura. Puede ser muy positiva, positiva, poco esfor!ada. 9ndiferente, pasiva, negativa. &ivel de e:i!encia del profesor: Puede ser e*cesivo, muy grande, grande, normal, escaso. Puedes averiguarlo por otros estudiantes y por ti mismo. 0etas o e:pectativas que pretendes. $spiras a o tener unos resultados de so resaliente, nota le, ien, suficiente. Tiempo asi!nado. Para cali rar ien el tiempo que de es asignar a cada asignatura, teniendo como meta unos resultados concretos, de es con-ugar perfectamente todas las varia les que terminamos de e*poner, sin olvidar que el tiempo tra a-o personal en casa no de e e*ceder de tres horas.

15

Tcnicas de estudio

Ejemplo cuadro horario

SEMANA DEL: ___________ al ______________

HORA LUNES MARTES MIER- JUEVES VIERNES SABA O S COLES 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

OMIN!O

ESTUDIO TIEMPO MATERIA CLASE CASA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 2 3 4 5 6 7 8 9

OTRAS TIEMPO EN ORAS ACTIVIDADES L M ! " V S D

16

Tcnicas de estudio

10 S#$a %a&'(al TOTAL

10 S#$a %a&'(al TOTAL

%tenci4n y )oncentraci4n
La atencin y la concentracin son fundamentales para aprovechar las horas de estudio y las e*plicaciones dadas por el profesor en clase. Para muchos de vosotros esto es un verdadero pro lema. La necesidad de estar atentos y de concentrarse en el estudio es algo #sico. Pero e*isten muchos elementos que influyen en la atencin3

La motivacin y el inters con que estudiamos. Las preocupaciones3 pro lemas familiares, pro lemas con los compaeros, pro lemas con los amigos, preocupaciones se*uales o amorosas, pro lemas de dinero, etc. Las preocupaciones causan mucha ansiedad y desconcentran nuestra mente a la hora de estudiar o atender.

El lugar en que se estudia y las condiciones del mismo. La fatiga3 no se puede estudiar estando cansado o con sueo

Pero podemos hacer algo para que estos factores nos influyan lo menos posi le. 9ntenta motivarte. Piensa que lo que haces es para ti, sino ten por seguro que fracasar#s. Por qu estudio? +u deseo llegar a ser? +u puede aportarme el estudio a mi formacin como persona? Iespndete a estas preguntas y a partir de ah" act5a. Piensa en ti, en tu futuro, en tus ideas, en tus ilusiones. 4o te de-es llevar por las situaciones adversas que te rodean, ni por los comentarios, ni por la idea del paroD lucha, esfur!ate, sigue adelante. 7e es intentar resolver los pro lemas o las preocupaciones. $fronta los pro lemas. 85scales una salida. Siempre hay una solucin. 8usca conse-o, usca ayuda en profesores, amigos, psiclogos. 4o te de-es derrum ar. 0am in de es cuidar el am iente donde estudias3

6uida tu estado f"sico y tu descanso. 4o seas un dormiln. Iespeta tus horas de sueo.

17

Tcnicas de estudio

2a! algo de deporte. La atencin, por lo tanto, no es solo algo relacionado con la fuer!a de voluntad. 0am in de emos tener en cuenta todo lo e*puesto anteriormente. Para eliminar el a urrimiento estudia de una forma activa y din#mica3 con ol"grafo y papel. 0oma notas, su raya, ha! esquemas, usca en el diccionario las pala ras que no entiendas. 6uando ests en clase toma apuntes, mira al profesor, pregunta cuando no entiendas algo. Seguir las e*plicaciones de la clase es uno de los momentos a los que m#s rendimiento sacamos partido.

Se positivo tanto con el profesor como con la materia. 4o te hundas por las adversidades que vayas encontrando. 6omo idea final solo recordarte que en la clase de es tomar apuntes

0odo esto te garanti!ar# el aprendi!a-e posterior de ese contenido. <Te lo ase!uro=

18

Tcnicas de estudio

$a $ectura
La lectura para los estudiantes es el principal instrumento de aprendi!a-e, pues la mayor"a de las actividades escolares se asan en la lectura. Leer es uno de los mecanismos m#s comple-os a los que puede llegar una persona a que implica decodificar un sistema de seales y s"m olos a stractos.

Tipos de lectura
>. $ectura mec6nica: Se limita a identificar pala ras prescindiendo del significado de las mismas. Pr#cticamente no hay comprensin. ?. $ectura literal: 6omprensin superficial del contenido. @. $ectura oral: Se produce cuando leemos en vo! alta. A. $ectura silenciosa: Se capta mentalmente el mensa-e escrito sin pronunciar pala ras. El lector puede captar ideas principales. %. $ectura refle:iva: 1#*imo nivel de comprensin. Se vuelve una y otra ve! so re los contenidos, tratando de interpretarlos. Es la m#s lenta. (. $ectura r6pida: Sigue la tcnica del JsalteoK que consiste en leer a saltos fi-#ndose en lo m#s relevante. Es una lectura selectiva.

0alos h6bitos en la lectura

>. $a re!resi4n: 6onsiste en volver atr#s so re lo le"do, antes de terminar el p#rrafo. 1uchas veces, se hace de forma inconsciente. La regresin provoca un efecto negativo so re la velocidad de lectura y la comprensin de lo le"do, porque se divide el pensamiento, se pierde la idea general. 0odav"a hay muchos lectores que creen que con este medio se reafirma la comprensin de lo le"do. ?. $a vocali"aci4n: 6uando la lectura se acompaa con movimientos la iales, aunque no emita sonidos. 6onstituye un gran impedimento para la uena lectura porque el lector

19

Tcnicas de estudio

tiene que estar pendiente de cada pala ra y de vocali!arla. $s" se distrae la atencin de lo fundamental. @. 0ovimientos corporales: La lectura es una actividad mental y todo movimiento f"sico es innecesario, salvo el de los o-os. $lgunos lectores se alancean, se sirven del dedo para recorrer las l"neas, adoptan malas posturas, cuando el cuerpo de er"a estar rela-ado. A. 3ocabulario deficiente: El uen lector tiene a mano y consulta con frecuencia el diccionario. Si el voca ulario es escaso ha r# te*tos en los que descartamos gran cantidad de pala ras y e*presiones que har#n que nuestra lectura sea lenta. Es un c"rculo cerrado3 hasta que no se empiece a usar con regularidad el diccionario no se ampliar# el voca ulario y la lectura no ser# todo lo efica! que de iera.

0odo de evaluar la capacidad lectora de una persona#

$ la hora de evaluar la lectura, se pueden diferenciar dos aspectos. $m os son importantes y hay que tenerlos en cuenta en la misma medida a la hora de valorar la forma de leer. Son los siguientes3

3elocidad lectora# )omprensi4n lectora#

3elocidad lectora
En nuestra cultura, la lectura se reali!a de i!quierda a derecha. En este proceso, el principal rgano lector es el o-o. Sin em argo, el o-o no se desli!a de forma continua, sino que se mueve dando reves saltos. Estas reves detenciones de denominan Lfi-acionesL. El uen lector hace fi-aciones amplias. En cada una de ellas capta con claridad cuatro o cinco letras y perci e otras pala ras no tan claras, pero que nuestro cere ro s" reconoce y capta. Se trata de conseguir, por tanto, que el o-o capte, en una sola fi-acin, el mayor n5mero posi le de pala ras. Para ello se utili!an diversas tcnicas3

20

Tcnicas de estudio

$mpliacin del campo de percepcin visual. 7esli!amiento de la vista por la parte superior de las pala ras. Supresin de la percepcin de espacios.

)omprensi4n lectora
6omprender es entender el significado de algo. Es decir, entender tanto las ideas principales como las ideas secundarias de un te*to. Por tanto, se de e entender el significado e*pl"cito como aquellas que e*presan el mensa-e de fondo que el autor quiere comunicar. Para poder distinguir la idea principal de un te*to hay que prestar mucha atencin a la pala ra clave que m#s se repite y a sus sinnimos, que a menudo se re5nen a-o el mismo concepto sem#ntico. $dem#s, la idea principal es imprescindi le. Si se suprime, el sentido glo al del p#rrafo queda incompleto. Para poder distinguir la idea secundaria hay que tener en cuenta que si la eliminamos, el p#rrafo no pierde su contenido esencial. Estas ideas suelen ser repeticiones de la idea principal, pero con diferentes pala ras. Su funcin es apoyar el mensa-e clave. E*plicarlo y acompaarlo, para refor!ar m#s su comprensin.

Tcnicas para mejorar la comprensi4n lectora

Leer las ideas, captar el sentido del te*to. 4o leer las pala ras. $umentar el voca ulario. =sar el diccionario 'Leer los gr#ficos, los esquemas, las ilustraciones. $rchivar el conocimiento previo so re el tema que a orda el te*to.

21

Tcnicas de estudio

$a memoria y las re!las 0emotcnicas#

=no de los temas que m#s inters tiene en las 0cnicas de Estudio, es la memoria. Es evidente que en todo proceso de estudio la memoria es uno de los elementos fundamentales. Pero lo importante es entender la memoria correctamente. Por todo ello en esta p#gina ha laremos de este tema que tanto os preocupa y dar trucos y conse-os para me-orarla. 0am in hay un apartado especial para las reglas mnemotcnicas .trucos que facilitan la memori!acin/. La memoria funciona como un gran archivador. = icar la informacin en el lugar correspondiente implica agili!ar el proceso de seleccin y recuperacin del material. Empe!aremos diciendo que la memoria y el proceso memor"stico est# formado por lo que podr"amos denominar tres fases3

Iegistrar. Ietener. Iememorar

4uestra memoria es como un gran armario o archivador en el que es evidente que encontraremos me-or las cosas si las tenemos ordenadas de una forma lgica. 0am in est# demostrado que recordaremos m#s y me-or aquello que comprendamos .por eso no es conveniente LchaparL sin sa er lo que LchapamosL/. ,e!istrar En esta fase adquirimos el contacto con los elementos que posteriormente memori!aremos. Ser"a la primera lectura. Para tener m#s claros estos conceptos que leemos usamos el su rayado, los esquemas, los res5menes o fichas. Pero es fundamental que lo que leamos y escri amos lo hagamos de una forma ordenada, lgica y comprendiendo lo que se lee. 4o os

22

Tcnicas de estudio

pong#is a estudiar un tema de matem#ticas que se fundamenta en uno anterior que no ha is le"do, o no intentis estudiar el por qu de la Muerra 6ivil Espaola si no ha is mirado anteriormente lo que paso en los aos previos.

,etener 6uanta m#s atencin prestemos a lo que intentemos memori!ar, m#s f#cil nos ser# retenerlo. Esta es una premisa #sica dentro del proceso de la memori!acin3 la atencin. Por esta ra!n el inters y la motivacin ante lo que estamos leyendo y pretendemos memori!ar es algo #sico. Es fundamental la concentracin3 aislaos de ruidos, olores, gente que pasa por la ha itacin, de la televisin e incluso en ciertas ocasiones de la m5sica 4o es recomenda le estudiar con m5sica cuya letra conocemos, esto nos distraer#. 0ampoco es ueno estudiar con la radio y por supuesto la televisin es nefasta. Si queris estudiar con m5sica hacerlo con cl#sica o instrumental. 0ampoco que sea IocN o 2eavy, m#s ien Oa!!, 8lues, Iegae, 4eP $ge, QolN, etc. Para retener las cosas, releer los te*tos solo con lo su rayado, releer la fichas o anotaciones y, por supuesto, releer los temas. ,ememorar Este es el proceso m#s importante y el que a todos m#s os interesa. El recordar aquello que hemos memori!ado. Para ello, la manera de ha erlo retenido .ordenado, con lgica, con notas, su rayados, esquemas/ va a ser fundamental y tam in el inters que hayamos puesto en ello. $ veces intentamos recordar algo que sa emos claramente que lo hemos estudiado, pero como no lo hicimos de la manera correcta y con la lgica necesaria no es imposi le rememorarlo. 9nsisto mucho, como veis, en la lgica, el orden, la intencin. Pero es que realmente son las pie!as claves de la memoria. E*iste una memoria a corto pla!o y una memoria a largo pla!o .esta segunda es la que a todos vosotros m#s os interesa/. En un principio cuando empe!amos a estudiar, la informacin pasa a la memoria a corto pla!o, pero lo que tenemos que pretender es LenviarlaL a la memoria a largo pla!o, que es la que pervive y la que necesitamos a la hora de los e*#menes o prue as. Para que la informacin pase a la memoria a largo pla!o es necesario la repeticin, la concentracin, el orden y la lgica y so re todo el inters por esos contenidos que queremos memori!ar. Lo que si es evidente es que se recuerda me-or lo que previamente hemos escrito .no todo al completo/ 23

Tcnicas de estudio

o que previamente hemos clasificado. Por eso es tan importante el su rayado, los res5menes, los esquemas y las fichas. =n tema de @& p#ginas de historia se puede resumir en una ficha sealando en ella solo los apartados o puntos clave del tema y luego al mirar simplemente esa ficha, si ya lo hemos estudiado, la mente ir# soltando todos los contenidos de esos apartados ella sola. Por esta ra!n, cuando en un e*amen nos pregunten so re el reinado de Qelipe 99 podremos recordar lo estudiado ya que nuestra mente ya tiene esa informacin procesada y memori!ada y solo necesita el ep"grafe de ese material para soltar toda la informacin. $as re!las mnemotcnicas o trucos para recordar: Las reglas nemotcnicas son un con-unto de truquillos, casi siempre lingR"sticos, para facilitar la memori!acin. Posi lemente ha ris o"do ha lar de ellos. Se asan en que recordamos me-or aquello que nos es conocido o aquello que nosotros mismos hemos creado. Esto lo veremos mucho me-or con un e-emplo. $a primera l nea de la tabla peri4dica de los elementos qu micos:

Litio'8erilio'8oro'6ar ono'4itrgeno':*"geno'Qluir'4en. Si tenemos que memori!ar esta serie, un uen mtodo ser"a confeccionar una frase con la primera o primeras letras de cada uno de estos elementos3 >$a ??) no funciona>. Esta podr"a ser una de las posi ilidades para acordarnos de estos ocho elementos. Qi-aros que he utili!ado la L de Litio .La/, la 8 de 8erilio y 8oro, la 6 de 6ar ono .886/, la 4 de 4itrgeno y la : de :*"geno .no/, la Q de Qluir y la 4 de 4en .funciona/.

Esta es una posi ilidad para este e-emplo concreto, pero seguro que podis encontrar otros muchos no solo para esta serie sino para esas cosas que tenis que estudiar y no hay manera de memori!arlas y recordarlas. :tra posi ilidad es la de confeccionar historias, o cuentos, o refranes, seguro que alguna ve! ha is o"do alguno. /n ejemplo de serie de nmeros podr a ser:

&&B'B%B'S&'(&'S&'B'>&'??@&'?@&&'?. El agente &&B su i al oeing B?B. Gio una a!afata de medidas S&,(&,S& y decidi pedir un seven .B/ up para poder ha lar con ella. +uiso quedar con ella a las >& pero ella le

24

Tcnicas de estudio

di-o que de "a regresar en el avin de las ??3@&. Por ello a las ?@3&& se fue al cine que aca a las ?. :s vuelvo a repetir que estos son solo e-emplos o modelos. Podis hacer multitud de com inaciones o propias invenciones, pero tampoco compliquis mucho las cosas por que sino luego tampoco recordareis la regla nemotcnica que ha is creado. /n ejemplo para recordar una f4rmula:

La forma del capital y los intereses de los ancos. 6on la pala ra L carreteL podremos recordarla. Lo que tendremos que pagar despus de pedir un prestamos es3 el capital .ca/ multiplicado por el rdito o intereses . re/ y esto multiplicado por el tiempo .te/.

9ntenta practicar y ver#s como tu memoria me-ora.

)onsejos para memori"ar mejor

%l!unas recomendaciones: >. Si necesitas memori"ar al!o5 trata de entenderlo primero . La simple memori!acin de las cosas se almacena en tu memoria a corto pla!o. =na ve! que vienen las distracciones se suele olvidar todo muy r#pidamente. Por el contrario, si has estudiado a fondo una cosa, profundi!ando en ella y comprendindola se introducir# en tu memoria a largo pla!o y ser# m#s dif"cil que la olvides. ?. )rea >pistas> para ayudarte a recordar las cosas. 2e aqu" algunos e-emplos3 Tipos de pistas: T Reglas Mnemotcnicas o Son especialmente 5tiles si tienes que memori!ar algo en materias como las matem#ticas o las 6iencias. o =so de a reviaturas, acrnimos, ritmos, im#genes o n5meros asociados al material que necesitas memori!ar. T Fichas rpidas ("chuletas"). Las chuletas son muy efectivas. 1uchos estudiantes tras tra a-ar

25

Tcnicas de estudio

a fondo, nos las necesitan durante el e*amen. o Se trata de escri ir un concepto o una frmula matem#tica en una cara de la fichaD y en el otro m#s detalles o la demostracin formal. Se e*amina uno as" mismo viendo la ficha y tratando de recordar los detalles de la otra cara. Es el mismo mtodo con el que hemos recomendado tomar y
repasar los apuntes de clase.

*btener la 'nformaci4n
2ay una serie de tcnicas relacionadas con el modo de seleccionar y organi!ar los contenidos que luego has de aprender. 2a laremos de3

Su rayar $puntes Esquemas Iesumen

El Subrayado
El o -etivo del su rayado es destacar las ideas esenciales de un te*to. Posteriormente, al leer 5nicamente lo su rayado se puede recordar el contenido de dicho te*to. 4o hace falta decir que e*isten teor"as psicolgicas de la percepcin humana que fundamentan esta tcnica, ya que est# demostrado que la memoria se fi-a y recuerda m#s y me-or aquellas cosas que se resaltan. Por esto, es necesario que no solo cono!c#is esta tcnica, sino que tam in la dominis y usis. Su fundamento consiste en resaltar de otro color .se recomiendan colores vivos como el ro-o o verde o los colores fluorescentes, aunque cansan m#s/ aquellas series de pala ras que tienen sentido y contenido propio sem#ntico que con una lectura posterior de lo su rayado esto tenga sentido y se entienda el te*to y se vean refle-ados sus datos m#s relevantes. Por ello no es

26

Tcnicas de estudio

necesario su rayar art"culos, con-unciones .solo en caso de engarces/ preposiciones y si es conveniente su rayar sustantivos, ver os, ad-etivos, fechas, nom res propios, etc. Es evidente que es una tcnica algo dif"cil de llegar a dominar y requiere mucha pr#ctica. Para su rayar no se recomiendan m#s de dos colores y tam in se puede sustituir la LrayaL por recuadros o corchetes para sealar p#rrafos enteros o frases que consideremos de capital importancia. Su raya si es necesario en tus li ros .est#n para tu servicio y no para adornar/ y en tus apuntes o fotocopias. Es recomenda le que el su rayado se realice a lo largo de la segunda lectura del te*to o tema que tenemos que estudiar. Pero tam in se pueden ir sealando algunos datos o ideas principales en la primera lectura r#pida. 0am in tienes que ir acostum r#ndote a escri ir notas a los m#rgenes, en aquellos momentos en que no te queden claras algunas ideas o para completar con otros datos. Estas notas luego son muy eneficiosas ya que facilitan la comprensin y ampl"an conocimientos. 6omo ya sealamos anteriormente, en la segunda lectura, reposada, comprensiva y anal"tica, es cuando de emos hacer estas operaciones y tam in es el momento de pararnos a comprender las gr#ficas, ta las, mapas o recuadros. En muchas ocasiones aportan gran cantidad de informacin de una manera reducida y clara que nos ayudan a comprender me-or lo que estamos leyendo y de una forma m#s directa. Pensemos que estamos estudiando un tema de econom"a acerca de las distintas producciones de un pa"s. Si en esa p#gina tenemos una gr#fica de arras o por sectores con las cantidades y elementos que produce sa remos inmediatamente en que despunta y en cual otra es deficitaria. % continuaci4n presento distintos tipos de actividades con respecto al subrayado y an6lisis de tablas y !r6ficos Los componentes de la sangre La sangre humana es un l"quido denso de color ro-o. Est# formada por el plasma sangu"neo, los gl ulos ro-os, los gl ulos lancos y las plaquetas.

El plasma sangu"neo es un l"quido constituido por un S& por >&& de agua y un >& por >&& de otras sustancias, como a!5cares, prote"nas, grasas, sales minerales, etc.

27

Tcnicas de estudio

Los gl ulos ro-os o eritrocitos son clulas de color ro-o que son capaces de captar gran cantidad de o*"geno. En cada mil"metro c5 ico de sangre e*isten entre cuatro y cinco millones de eritrocitos. Esta enorme a undancia hace que la sangre tenga un color ro-o intenso.

Los gl ulos lancos o leucocitos son clulas sangu"neas mucho menos a undantes que los eritrocitos. 2ay un leucocito por cada (&& eritrocitos. Los gl ulos lancos tienen una funcin defensiva frente a las infecciones.

Las plaquetas son fragmentos de clulas sin n5cleo. 2ay unas ?%&.&&& plaquetas por mil"metro c5 ico de sangre, y su funcin es la coagulacin de la sangre.

$*S ,*0%&)ES =no de los gneros m#s a undantes de nuestra literatura son los romances. Los hay de todas las pocas. 7esde el punto de vista cronolgico, los romances se dividen en3 >UV Iomances vie-os3 Son casi todos annimos. 2oy est# generalmente admitido que proceden de los 6antares de MestaD los episodios m#s interesantes de los largos cantares de gesta fueron siendo cantados independientemente del resto del 6antar por los -uglares. El verso pico monorrimo se rompe y da origen a los versos octos"la os con rima en asonante los pares. Los romances vie-os aparecen a partir del siglo W9G. Los temas de estos romances son generalmente histricos, en torno a prestigiosas figuras de la historia nacional .el 6id, el rey Iodrigo, los 9nfantes de Lara, Qern#n Mon!#le!, etc. Se agrupan formando ciclos de romances. :tros romances tratan de episodios de la Ieconquista3 son los romances fronteri!os. 2ay romances inspirados por las ha!aas de los ca alleros franceses de la corte de 6arlomagno .Iold#n, 6arlomagno, etc./3 son los romances carolingios. E*isten tam in romances novelescos y l"ricos, cuyo tema no est# tomado de la historia o la pica tradicional. .8runet >SCC, pag.>BC/ ........

1'-EST'*& '&TEST'&%$ En el duodeno, el quimo reci e tres -ugos que completar#n la transformacin en sustancias asimila lesD dichos -ugos son el pancre#tico, el intestinal y la ilis. 6ada -ugo se encarga de

28

Tcnicas de estudio

reali!ar alguna de las muchas transformaciones necesariasD as", la ilis ' de la que diariamente segregamos alrededor de mil cent"metros c5 icos ' act5a principalmente so re las grasas. Poco a poco, el primitivo olo alimenticio se ha transformado en una papilla, que en el intestino reci e el nom re de quiloD las vellosidades intestinales se encargan de a sor er del quilo las sustancias que se han convertido en asimila les. Las sustancias no a sor idas pasan al intestino grueso, donde permanecen entre >& y ?& horasD durante este tiempo act5a la denominada flora micro ianaD las acterias que forman dicha flora finali!an la la or transformadora. Qinali!ada sta, solo queda por reali!ar la defecacin ' e*pulsin de los e*crementos por el ano. .8runet >SCC, P#g.>C?/

6omo has visto en los su rayados anteriores, simplemente he presentado e-emplos tipo que seguramente se pueden completar m#s y me-or pero pueden ser v#lidos para iniciar el tra a-o del su rayado. 0al ve! el primer te*to sea el que m#s incompleto est#, pero es v#lido para que lo completes y pongas, a su ve!, notas al margen. 0am in es necesario que al tema del su rayado le des, inicialmente, cierta li ertad, comprendiendo los distintos tipos de su rayados que puedes hacer seg5n tu propio mtodo de estudio y tu manera de memori!ar. 4o te gu"es solo por mi modelo, crea el tuyo propio.

29

Tcnicas de estudio

Tomar %puntes
%ntes de empe"ar### 1ira los apuntes que hasta el momento has tomado y calif"calos siguiendo los siguientes criterios3.de >'deficiente a ('muy uena/ >.'6ontienen las ideas principales de la e*plicacin ?.' Se ve el orden lgico de las ideas @.' Limpie!a A.' 6laridad en la letra, su rayados, etc. %.' :rden (.' 8revedad )4mo tomar apuntes? Se dice que el sa er tomar apuntesD estimula a los estudiantes as" como dirige y canali!a nuestro aprendi!a-e. La toma de apuntes es m#s dif"cil de lo que parece. Por eso requiere un entrenamiento concreto y pr#ctica. La concentracin es algo fundamental. =na uena idea para facilitar la toma de apuntes es que sepamos de qu va el tema que nos van a e*poner. Por eso, si es posi le, ser"a conveniente echarle un vista!o al tema el d"a anterior para sa er por donde ir#n las cosas.

30

Tcnicas de estudio

Por otra parte, tu actitud ante el profesor y el tema de er# ser positiva. 4o tengas pre-uicios y no te de-es llevar por los estados de #nimo, ni por las simpat"as o antipat"as. 6oncntrate en lo que haces. 6ontrola tu atencin. 4o divagues. Es fundamental que ests atento al profesor, m"rale, usca las ideas claves de la e*plicacin y concentra tu atencin en3

6aptar la lgica de lo que e*pone el profesor. 6omparar lo que dice con lo que ya sa es. 8usca la utilidad para ti de lo que e*plica. Iesume lo que el profesor va diciendo.

=tili!a papel que puedas archivar. Siempre el mismo, con el mismo formato. Muarda los apuntes en carpetas por materias y por d"as. 9nicia los apuntes poniendo en la parte superior de la ho-a la fecha y la asignatura o materia. Esto te facilitar# su clasificacin y orden. Escri e con letra legi le y clara Los apuntes de es tomarlos de tal manera que sean f#ciles de leer, para no tener que pasarlos a limpio. 4o escri as todo lo que el profesor diga. 4o lo copies todo. Slo las ideas importantes. 6opia las fechas, nom res, referencias, etc. Luego puedes completarlo con ayuda del li ro o de alg5n compaero. 7e-a margen a la derecha y a la i!quierda para anotaciones o aclaraciones. =tili!a el su rayado y las may5sculas para resaltar lo m#s importante. Se reve. $ revia cuanto puedas las pala ras. =tili!a siglas, a reviaturas .comprensi les posteriormente/ o cualquier signo que tu crees y que para ti signifique algo. $lg5n e-emplo puede ser3 9gual Siglo 1#s que 1enos que 2om re 1u-er 1ayor 1enor X S Y ' 2 1 Z [

31

Tcnicas de estudio

+ue Por Porque

q * *q

$ los adver ios aca ados en mente aade al ad-etivo un s"m olo3 r#pidaD f#cilD normal. 0u mismo puedes crear tus propias normas o s"m olos. Pr#ctica un poco y ver#s como los resultados me-orar#n. =na idea tam in importante es que no pases tus apuntes a limpio. Pierdes tiempo. Esfur!ate en tomarlos con la suficiente claridad para que te valgan para su posterior estudio. 3E&T%@%S#

0ener para siempre lo que nuestra memoria no retiene. Se toman opiniones personales acerca de los aspectos de la materia. $prendemos a redactar de esta formaD las opiniones antes de e*ponerlas. Se tiene a la mano en cualquier momento, que se necesite.

*?ST%)/$*S * 1E(E)T*S#

E*presin. Ieproducir tal cual lo que te dice tu profesor. Ser detallista .7e en tomarse ideas principales/. E*presarnos con sequedad .no e*presar la ideas en orden/. Presentacin del tra a-o. Escri ir con letra ilegi le. $usencia de datos importantes. Mr#ficas o recuadros incompletos. Qalta de claridad. 6ontenido. 4o tener las notas tomadas en forma clara y precisa. 4o ser concretos y ser simples. 7e-ar nuestras ideas o lo que pensamos sin desarrollar. :rgani!acin. 4o tener una forma esquem#tica de los apuntes. 32

Tcnicas de estudio

0ener falta de captacin de golpe. 7esorgani!acin, en la toma de apuntes.

Sab as que####

Sentarse en la primeras filas es muy productivo....

tomar#s mucho me-or tus apuntes.

Los apuntes ayudan a refor!ar tu atencin so re lo que dice el profesor. La propia accin de tomar unas notas refuer!a nuestra capacidad de prestar atencin. $prendemos a fi-arnos en detalles que m#s tarde seremos capaces de recordar a travs de nuestros apuntes. Sa remos la importancia que le concede un profesor a un tema, una cuestin... 1#s all# de lo que recogen nuestros li ros. Los alumnos que toman apuntes y los toman ien tienen garanti!ado el *ito en un porcenta-e muy elevado respecto de los que no los toman .o lo hacen de forma muy deficiente.../.

El mtodo A, 4 B, C)ornell &ote TaDin! SystemE )ada ho-a para tomar apuntes se divide en tres !onas3 la columna de apuntes (notetaking), columna de observaciones y parte de a a-o destinada a un resumen. Ger E-emplos gr#ficos. >. ,e!istra. En la columna de apuntes, registra tantos hechos e ideas significativas como puedas. =tilice las oraciones telegr#ficas pero, cercirese de que puedas reconstruir el significado completo m#s adelante. Escri e legi le. ?. ,esume# 7espus de clase, resume tus notas escri iendo en la columna de o servaciones pala ras clave y frases cortas. Iesumir clarifica significados, revela relaciones, esta lece continuidad, y consolida la memori!acin. @. ,ecita# 0apa la columna de apuntes con una ho-a del papel. Entonces, mirando las pala ras y las frases en la columna de o servaciones solamente, el recita en vo! alta y con tus propias pala ras la clase o tema completo. A. ,efle:iona. El Profesor 2ans 8ethe, f"sico nuclear y Premio 4o el afirma, L... la creatividad viene solamente con la refle*in.L 7e es refle*ionar hacindote preguntas 33

Tcnicas de estudio

como las siguientes, por e-emplo. 6u#l es el significado de estos hechos? En qu principio se asan? 6mo puedo aplicarlos? 6mo los integro con lo que s ya? %. ,evisa. Pasa die! minutos cada semana repasando tus notas. Si los haces podr#s retener mucho me-or su contenido de cara a los e*#menes.. (. ,ecapitulaci4n# 7e-a un espacio al final de cada ho-a para una s"ntesis a modo de recapitulacin.
3er ejemplo !r6fico ' Ger tam

in3 Estudiar escribiendo Trucos: >. 6onstruye y disea tus propios s mbolos y abreviaturas. 0ienes mucha e*periencia en
a reviaturas de messenger y sms \no la

)ada d a >. Emplear tiempo en ordenar vuestras notas y apuntes cuando notis que est#is en una fase de m#s a-o rendimiento. *r!ani"ar
los apuntes.

desaproveches] ?. 1e-or emplear los cuadernos de ho-as sueltas. @. Ievisa y clasifica tus apuntes el mismo d"a que los has tomado. Pasar a limpio los apuntes Lecturas complementarias3 *r!ani"ar los apuntes '' Se!uir activamente
las clases '' Pasar a limpio los apuntes

?. )ompleta tus apuntes nada m#s salir de clase con el li ro ; los li ros de la asignatura. @. 2acer resmenes5 esquemas y mapas conceptuales. Ger
Estudiar escribiendo

34

Tcnicas de estudio

$os esquemas y los cuadros sin4pticos#

El esquema es una tcnica que realmente tenemos muy olvidada pero que da mucho -uego. 4o es una tcnica sencilla ya que depende directamente de como se haya reali!ado el su rayado y la lectura. =n esquema de e presentar las ideas centrales del te*to, destacadas con claridad. Presenta de forma sencilla y lgica la estructura del te*to. 7e e tener una presentacin limpia y clara. En el esquema se destacan los puntos principales del te*to y los su apartados que consideres de inters. Se utili!an signos para destacar ideas, su rayado, las may5sculas y min5sculas, colores y distintos tipos de letras. Escr" elo en trminos concisos. Para tra a-ar el esquema parte de la lectura anal"tica de un te*to y de su posterior su rayado. Gete separando cada contenido por puntos, rayas y su rayados. 1ira si lo que has escrito e*presa la idea completa del te*to sin de-arte datos fundamentales. Puedes utili!ar las may5sculas para sealar los apartados fundamentales y las min5sculas para los elementos de importancia que hay en ellos. El esquema se escri e todo seguido y de e intentarse que ocupe el menos espacio posi le. 4o e*isten ne*os de unin de ideas sino, en ocasiones, flechas. 4o se de en escri ir pala ras sin contenido propio del te*to que anali!amos. El esquema es como un resumen pero m#s esquemati!ado, sencillo y claro. 6on un solo golpe de visto podemos percatarnos de la informacin que contiene el te*to estudiado. Por lo tanto a partir de un te*to determinado puedes reali!ar las siguientes actividades3

Locali!ar las ideas centrales del te*to. Su rayar las pala ras o frases que destaquen esas ideas. Su rayar so re todo las pala ras clave. $notar al margen la idea central del te*to y de los distintos p#rrafos.

35

Tcnicas de estudio

$ partir de estas actividades hacer el esquema del te*to, con el delante, ampli#ndolo con posteriores lecturas si es necesario.

Por otra parte el cuadro sinptico es una variante del esquema que so re todo se utili!ar# cuando e*istan datos muy concretos como fechas, nom res, cantidades y cuando un te*to ha la de los mismos elementos pero en distintas conte*tuali!aciones. Su tcnica es igual a la del esquema pero para su plasmacin se confecciona un cuadro con las entradas que sean necesarias. EJEMP ! "E E#$%EM& Esque ! "e# te$t% L%s R% !n&es' Cr%n%#()*&! ente se "*+*"en en, Romances vie'os(

Aut%r !n(n* %' Or*)en - C!nt!res "e .est!' /ers% se "*+*"e en "%s %&t%s0#!1%s' R* ! !s%n!nte #%s 2!res' S*)#% XI/ ! X/I'

)emas(

3*st(r*&%s, C*", In4!ntes "e L!r!, D'R%"r*)%' Fr%nter*5%s, re&%nqu*st!6 C!r%#*n)*%s, C!r#% !)n%, R%#"7n' N%+e#es&%s6 L0r*&%s'

36

Tcnicas de estudio

,esmen
Es una de las actividades m#s importantes y claves dentro del estudio. La puedes reali!ar despus de tener hecho el su rayado y posteriormente a ha er estudiado el tema, leccin o te*to. 0ienes que intentar hacerlo sin volver a mirar lo que has le"do, y si lo haces, lo menos posi le. Este resumen de e ser reve pero completo con las ideas fundamentales y utili!ando tu propio voca ulario y modo de estructuracin de las oraciones. Iedactado en forma personal. 0ienes que utili!ar part"culas de enlace entre los distintos p#rrafos que produ!can la hila!n lgica entre los mismos. Es evidente que un uen resumen depende mucho de la comprensin del te*to y de las veces que lo hayas le"do .son recomenda les tresD una r#pida, otra lenta con su rayado y otra m#s lenta con memori!acin y an#lisis/. El resumen se utili!a para sinteti!ar el contenido de un te*to que luego hay que comentar o estudiar. Qacilita el me-or estudio de la leccin y su compresin y a su ve! facilita la concentracin mientras estudias. 6on un uen con-unto de res5menes de las distintas lecciones puedes reali!ar un repaso final muy positivo de lo que has estudiado. Para dominar esta tcnica tendr#s que hacer e-ercicios del tipo siguiente3

$n#lisis y comentario escrito de te*tos. Ies5menes de los mismos. Lecturas detenidas. Ies5menes de te*tos a partir de lo su rayado.

Es conveniente que posteriormente al resumen lo leas varias veces y lo completes, si es necesario, con el te*to delante. En principio, todo tipo de te*tos son v#lidos para practicar esta tcnica.

37

Tcnicas de estudio

Sesi4n de Estudio
8# 1istribuci4n del tiempo =na ve! asignado racionalmente el tiempo, echa un vista!o a la plaUnificacin a medio y corto pla!o, centra tu atencin en los contenidos que has de asimilar y en las actividades y tra a-os a reali!ar de forma inmediata. 2a! un reparto equili rado de tu tiempo y comien!a a estudiar. F# %utoe:amen previo a la sesi4n de estudio# 4o me refiero a que comprue es tu nivel de conocimientos, sino a que prestes atencin a tus condiciones f"sicas y psicoafectivas, a si est#s ien alimentado, descansado y fresco, si has dormido lo suficiente, si te encuentras ien de salud, si has solucionado tus pro lemas personales, familiares o escolares que puedan inquietarte o distraerte, etc. $ continuacin de es compro ar que tienes a mano todo el material de tra a-o3 apuntes, fichas, li ros de consulta, l#pices, ol"grafos, papel... Por 5ltimo, es determinante para la sesin de estudios que vas a iniciar que avives un gran inters por asimilar ien los contenidos y te muestres seguro y confiado en ti mismo, anticip#ndote ya, mentalmente, los resultados e*celentes que o tendr#s de tu estudio planificado de manera inteligente e ilusionada. G# 1urante la sesi4n de estudio $cost5m rate a seguir siempre un orden. 0e sugiero lo siguiente3 aE 6omien!a a estudiar nada m#s sentarte en la silla. 7urante los preparativos es me-or que ests de pie y andes de ac# para all#D pero en cuanto te sientes de es desencadenar en tu cere ro el refle-o de que comien!a ya la sesin de estudio sin m#s pre#m ulos. 7e esta forma la actividad intelectual se pondr# en marcha de forma autom#tica, sin esfuer!o.

38

Tcnicas de estudio

bE Es aconse-a le comen!ar a estudiar un tema por su aspecto m#s f#cil y agrada le o que ofre!ca m#s inters para el estudiante. $ medida que vayas profundi!ando en los contenidos a lo largo de la sesin de estudio te ser# m#s f#cil acceder a lo que entraa una mayor dificultad. cE Los puntos m#s dif"ciles de es a ordarlos cuando te encuentres m#s U^a tono_ intelectualmente, cuando el nivel de atencin y concentracin sea m#*imo. dE 7e-a los tra a-os sencillos y que no precisan mucha atencin para cuando ests m#s cansado3 di u-ar, pasar apuntes a limpio, hacer tra a-os manuales. eE 7escansa de ve! en cuando3 El estudiante normal necesita descansar cada cincuenta o sesenta minutos. 0ras la primera hora de estudio, cinco minutos son suficientes para que hagas unas cuantas respiraciones profundas frente a la ventana, desentume!cas los m5sculos, estires ien las e*tremidades, hagas algunas fle*iones, e as un vaso de agua y vayas al ao. $ partir de la segunda hora de estudio so re una cuestin, de es descansar quince, veinte o treinta minutos. 4o de-es la sesin de estudio en una cuestin muy dif"cil que no has logrado resolver y te mantendr# preocupado hasta lograrlo. 6onviene que de-es de estudiar en alg5n aspecto de inters y agrado que te haga agrada le reanudar el estudio de nuevo. H# *bjetivos del estudio: *omprender5 asimilar5 retener Slo se aprende, asimila y recuerda aquello que hemos comprendido de verdad. 7e ah" que slo pueda ser efica! el estudio si entendernos y comprendemos los contenidos, los asimilamos, es decir, los hacemos nuestros, los ponernos en pr#ctica, los relacionamos con los que ya tenemos y los utili!amos y, finalmente, los retenemos o almacenamos adecuadamente en nuestro cere ro. 7e ernos engar!arlos y ensam larlos con los que sean de su mismo signo, con los que guarden relacin directa o indirecta. $s" nos ser# f#cil evocarlos para utili!arlos cuando sea preciso. Iecuerda que hay dos o st#culos graves que impiden o dificultan el aprovechamiento en el estudio de cualquier materia3 aE 4o tener el nivel m"nimo de visin glo al ser# m#s n"tida si te conocimientos que se precisan para hacer diversas preguntas so re

39

Tcnicas de estudio

que los nuevos contenidos puedan ser comprendidos asimilados y retenidos. Es imprescindi le llenar esas lagunas en contenidos #sicos. 2ay asignaturas como son matem#ticas, f"sica, qu"mica, lengua, idiomas, en las que unos conocimientos se asientan so re otros necesariamente y poco se puede hacer sin lograr esos niveles m"nimos imprescindi les. bE 0ener un l*ico muy reducido y seguir ^estudiando_ desconociendo el verdadero significado de algunas pala ras. Esto hace imposi le una perfecta comprensin de lo que se lea y dificulta gravemente la asimilacin y la retencin de lo le"do. A# Pasos para lle!ar a asimilar y retener los contenidos# Los cuatro pasos fundamentales para un estudio provechoso, que te detallo a continuacin, de es convertirlos en algo ha itual y autom#tico en el tra a-o intelectual, de cada d"a. Primero: 9dea general o visin de con-unto del tema mediante una lectura r#pida, esta leciendo cone*iones con los temas pasados. Esta visin te servir# para sa er cu#les son las ideas #sicas, qu pretende el autor, qu te sugieren los su t"tulos, qu conocimientos previos tienes so re el tema, etc. Se!undo: 7ivide el tema en unidades menores3 $partados, preguntas y p#rrafos. 7esciende a la idea central de cada p#rrafo, plantate igualmente preguntas so re ella y relaciona los p#rrafos entre s". Este es el momento de su rayar, hacer esquemas y res5menes, como ver#s en otras p#ginas. Tercero: 1entalmente, de pala ra y por escrito, e*presa las ideas principales de cada p#rrafo relacion#ndolas, engar!#ndolas. 2a!lo sin ayuda del li ro ni de los apuntes, con tu propio lengua-e. Sinteti!a las ideas y estruct5ralas por orden de importancia, no las pala ras. Este tercer punto te sirve de autoevaluacin para compro ar si has comprendido, asimilado y retenido todo lo que has estudiado. )uarto: Iepaso de lo estudiado, insistiendo en los puntos m#s d iles y confusos, detectados al efectuar el autoe*amen so re la comprensin, asimilacin y retencin de contenidos #sicos.

40

Tcnicas de estudio

1ificultades para el Estudio

0e faltan dotes naturales Se trata de una refle*in astante frecuente en un estudiante. Estas personas han de convencerse de que no es verdad de que estn en todo en inferioridad de condiciones ni que lo suyo no tenga remedio. 4o es verdad que ellos sean en todo un cero a la i!quierda, porque tienen muchas cualidades que qui!# no rillen tanto y apenas han advertido, pero que pro a lemente sean m#s importantesD a veces, tam in para sus resultados como estudiantes. +ui!# sea cierto que hay otros m#s inteligentes, pero a lo me-or resulta que, por su especial facilidad para comprender y retener lo que estudian, se descuidan y aca a por faltarles voluntad. 0odos hemos visto chicos so re los que se hac"an grandes profec"as de descala ro acadmico perpetuo y que luego, gracias a su e-emplar fuer!a de voluntad, han hecho con dignidad una carrera y se han a ierto camino profesionalmente mucho me-or que esos otro, me-or dotados, que, de tanto confiarse, aca aron por ser unos in5tiles. $a pere"a# La pere!a es hoy en d"a uno de los enemigos m#s dif"ciles en la vida de un estudiante. En otros tiempos causa an m#s estragos otras cosas, pero ahora es distinto. La elevacin general del nivel de vida ha introducido numerosos cam ios en las circunstancias en medio de las cuales cada uno de nosotros va formando su car#cter. El pere!oso sufre tremendamente. 2ace su tra a-o con desgana y adem#s, luego, se a urre en su tiempo li re. $l pere!oso todo le cansa, todo le a urre, no sa e pasarlo ien m#s que un rato. $ quien lleva una vida sofocadamente cmoda le resulta muy dif"cil cualquier esfuer!o.

41

Tcnicas de estudio

Ser honrado y sincero con uno mismo a la hora de decidir qu se va a hacer en cada momento. 1uchos se autoengaan tontamente, por e-emplo3 estudiando horas y horas las asignaturas que les gustan mientras a andonan las dem#s, pasando in5tilmente apuntes a limpio, de-#ndose llevar por el perfeccionismo a la hora de hacer un tra a-o porque resulta que disfrutan con ello, etc.

$a falta de or!ani"aci4n# 7e e aprender a organi!ar su tiempo y decidir so re el me-or modo de dar ca ida a todo3 estudio, descanso, aficiones, ratos de tertulia familiar, encargos en la casa, etc. +ue ra!one a la hora de aplicar orden de prioridades en las cosas que tiene pendiente. Se pierde a veces mucho tiempo por no tener a mano todos los apuntes al d"a y ien ordenados. Lo mismo sucede con los li ros, el material de di u-o, de deporte, etc. Es muy interesante utili!ar una agenda para las cuestiones acadmicas, para programarse ien y evitar olvidos. Tcnicas de estudio# 0odo uen estudiante de e tener preocupacin por ir me-orando su propio sistema de estudio. El modo de estudiar es algo muy personal. 6ada persona tiene sus peculiaridades y le van ien cosas que a otro no le servir"an para nada o le har"an perder el tiempo. Es cuestin de tener preocupacin por ir investigando a lo largo de la propia vida acadmica so re los diversos mtodos y tcnicas que favorecen el estudio personal. Para cada uno ser#n distintas, aunque hay muchas reglas generales que pueden ensear mucho. Pero que nadie piense que las tcnicas de estudio son la panacea o que podr# suplir la falta de esfuer!o por concentrarse o la necesidad de dedicarle el tiempo suficiente. $as causas del bajo rendimiento escolar suelen ir unidas a una falta de virtudes b6sicas# Podemos poner al!unos ejemplos:

Si un chico estudia tum ado en la cama, y cuando se sienta en el sof# adopta siempre posturas hiperpere!osas..., tampoco de e luego nadie e*traarse de que no sea capa! de vencer la pere!a para hacer esa tarea de clase o preparar un e*amen.

42

Tcnicas de estudio

Si se pasa el d"a con la ca e!a en otro mundo, distra"do, viendo horas y horas de televisin, escuchando m5sica a todo volumen o con sus auriculares hasta altas horas de la noche, sin participar en el am iente familiar..., tampoco de e luego nadie maravillarse de que sea ohemio, est lleno de fantas"as y que no logre concentrarse ni cinco minutos seguidos en clase, en el estudio, o en la lectura de ese li ro so re el que tiene que hacer un tra a-o.

si se ha pasado la vida sin guardar ning5n orden, de-ando tirada por doquier la ropa y sus cosas del colegio..., qui!# sean sas las causas de su actual descuido y desorden integral en los estudios.

;ay que procurar# ;acerse un plan de estudio realista: Es cuestin de hacer por escrito si es posi le un planing #sico de una semana normal. En l han de constar con claridad las horas que se dedicar#n al estudio tam in durante el fin de semana. &o en!a7arse dejando las cosas para ma7ana o para despus: $provechar las horas uenas y las malas. Para ello, no de-ar las asignaturas de tipo m#s especulativo para las horas en las que se tiene m#s sueo y menos lucide!. Prote!erse contra los posibles focos de distracci4n: La televisin y el v"deo, las incursiones a la nevera, pretender estudiar con m5sica tum ado en la cama, quedar a estudiar con los amigos que estudian poco y pasarse la tarde luego charlando, etc &o rendirse antes de tiempo: Salvo honrosas e*cepciones 'normalmente en situaciones especiales' suele ser un error a andonar las asignaturas para tener m#s tiempo para otras. Es me-or resolver el pro lema haciendo un plan especial de estudio que permita sacar m#s horas. $dem#s, muchas veces, esa tensin y esa falta de tiempo hacen que se incremente el rendimiento del poco tiempo que se tiene. 6uando hay demasiada holgura de tiempo 'en las vacaciones, por e-emplo' es m#s f#cil desaprovecharlo. Todos los momentos del curso son importantes: En el primer trimestre se ponen las ases, en el segundo se consolidan y en el tercero se consuman los uenos resultados. La tentacin f#cil del principio de curso es pensar que queda tiempo de so raD la de final de curso creer que ya nada tiene remedioD y la de mitad de curso, una me!cla de las dos

43

Tcnicas de estudio

1ie" 1ificultades en el Estudio

)onsejos para superarlas 2ay una serie de dificultades t"picas en el estudio en las que pro a lemente ha is ca"do alguno de vosotros. <a sea porque tenis dificultades en la concentracin, falta de ase, demasiado optimismo, etc. hay que superarlas, porque seg5n pasen los aos, esos pro lemas no van a me-orar. $l contrario, tender#n a empeorar ya que el grado de e*igencia acadmica va aumentando. >. 4o estudiar o -ugar a como que estudio. El gran pro lema de esos chicos no es que estudien mal o no puedan, sino que, simplemente, no estudian. 2acen tareas, de eres y di u-os, pero no estudian. Se meten en su cuarto dos horas, tranquilamente, y todo el mundo est# convencido de que est# estudiando. Pero estos chicos han podido pasarse la tarde entera haciendo un di u-o o una redaccin sin estudiar. $s" no se adquiere ese poso necesario de conocimientos para cuando llegue el e*amen. )*&SE@*3 $ estos, lo que m#s les conviene, es empe!ar todos los d"as por estudiar. 4ada m#s sentarse, que estudien un tiempo. Si son menores de >& aos, podr"a ser un cuarto de hora o veinte minutos. 7e >& a >A aos, por lo menos tres cuartos de hora. < chicos a partir de >% aos, por lo menos de una hora a hora y media de estudio todos los d"as. < despus del estudio, hacer las tareas. 4ecesitan un cierto control para que realmente sigan este plan. Si un chico tiene toda la tarde para hacer las tareas, gasta la tarde entera. Si tiene slo una hora, se a-usta y va m#s deprisa. $dem#s, el estudio cansa y hay que estudiar cuando se est# m#s descansado. ?. Estudio atropellado, de 5ltimos d"as. 0iene que ver con el anterior. ste s" estudia, pero slo unos d"as, antes del e*amen. $dem#s, se crea en la familia la idea de que ha estudiado mucho ya que queda la sensacin, tanto al chico como a los padres, de la 5ltima semana y media3 se ha levantado pronto, se ha esfor!ado much"simo, se ha acostado tarde estudiando. $s", piensan, no hay derecho a que luego suspenda. Pero, en realidad, falta el poso necesario para que la memoria asimile y comprenda las lecciones.

44

Tcnicas de estudio

)*&SE@*: El tra a-o y el estudio diario, con control. 0odos los d"as ha de estudiar algo. Si un d"a tiene mucha tarea, despus del estudio har# mucha tarea. +ue tiene poca tarea, despus del estudio har# poca. Si no tiene tarea, slo estudiar#. @. Qalta de e-ercicio. 6onfundir Lo entiendo con 1e lo s. 2ay chicos que confunden el lo entiendo con me lo s. Leen una leccin y como la entienden, ya creen que se la sa en y de-an de estudiar. : si en clase entiende las matem#ticas ya creen que se lo sa en . Sin em argo, lo que les hace falta es e-ercitacin, repasar y hacer los e-ercicios un par de veces para ver cmo funcionan. Es el caso t"pico de los chicos que fallan en las operaciones, aunque sa en cmo hacer los e-ercicios. )*&SE@*: +ue vean la e-ercitacin como parte de su estudio. 2ay que ensearles que Llo sL es igual a Llo entiendoL m#s Lme lo estudioL. Entender es lo m#s dif"cil, pero una ve! que lo entiendes hay que aprenderlo3 hay que dedicar esfuer!o, repetirlo varias veces, hay que usar la memoria, hay que hacer tres veces m#s esos pro lemas. A. 7ificultades de concentracin. Qalta de control de la imaginacin. 2ay chicos a los que les cuesta mucho concentrarse, les cuesta el arranque3 desde que se sientan hasta que empie!an a estudiar pasa m#s de media hora. Est#n muy a medio gas y se les va f#cilmente la imaginacin. )*&SE@*: 2ay que empe!ar a estudiar a una hora fi-a para conseguir un uen rendimiento cere ral. Si una persona se acostum ra a hacer el esfuer!o de concentrarse todos los d"as a la misma hora, al ca o de veinte d"as la ca e!a se concentra con m#s facilidad a esa hora. Por otro lado, el me-or conse-o para su-etar la imaginacin es utili!arla en el estudio en lugar de hacer el esfuer!o de cam iar de pensamientos y empe!ar de nuevo cada ve! que se nos va, hay que poner la imaginacin en cada tema de estudio. Si estoy con volcanes, me imagino cmo son, la lava que echan, etc. Eso ayuda tam in a que se gra en me-or las lecciones.

45

Tcnicas de estudio

6on respecto a la televisin, hay que decir que cansa la ca e!a y daa la capacidad de concentracin, lo mismo que los video-uegos. Es me-or un ratito de lectura de un li ro, del peridico, o incluso del te eo, antes de ponerse a estudiar porque eso es como un precalentamiento. %. Pro lemas de comprensin. 7ificultades en la lectura. Goca ulario po re. Es el caso del chaval que se ve que se esfuer!a pero que no puede. Es el chico al que si le e*plicas la leccin y se la cuentas, se la aprende enseguida. Pero si tiene que aprendrsela l solo con el li ro le cuesta mucho. Se siente defraudado, pues hay esfuer!o pero no resultados. )*&SE@*: Lo que necesita es ata-ar el pro lema. Si lee mal tiene que leer me-or y esto no se consigue leyendo mucho, sino leyendo ien, ayud#ndole a leer me-or, corrigindole los defectos de lectura y ayud#ndole a hacerse un cuadernillo de voca ulario. 6on ese pequeo diccionario personal tendr# que hacer e-ercicios con las pala ras desconocidas. Si no se ata-a, no se me-ora. Se le puede decir que estudie m#s, pero llega un momento en que se hunden. < si hay un pro lema m#s serio, como disle*ia, etc., hay que llevarle al especialista. 4o vale con estudiar m#s. (. Lagunas. Qalta de ase. Son los que entienden las matem#ticas, por e-emplo, pero fallan en los que rados, que pertenecen al programa del ao pasado, cuando esta an enfermos. )*&SE@*: 6on stos, hay que de-ar de que-arse y ponerse a rellenar las lagunas. En el colegio es muy dif"cil, pero para ello es muy 5til un profesor particular o que el hermano mayor se dedique a e*plicar. El profesor dir# cu#les son las lagunas. <, una ve! conocidas, ha r# que solucionarlas, en ve! de que-arse continuamente. B. $nsiedad, angustia. 8loqueo emocional, inseguridad. 2ay chavales que por un e*ceso de ansiedad y de miedo a suspender se angustian. 6omien!an a estudiar y como salen con el gran miedo a perder, se angustian. +ui!# tras un ao de malas e*periencias, de un fracaso, de ha er suspendido muchas... pierden la confian!a en s" mismos y se sienten ago iados. Se les distingue f#cilmente cuando

46

Tcnicas de estudio

llegan los e*#menes pues tienen trastornos intestinales, duermen mal, est#n tensos, les sudan las manos en medio del e*amen, etc. Son chavales temerosos y eso les loquea, pues no tienen la serenidad suficiente para sacar a la lu! lo que sa en. )*&SE@*: 2ay que tratarles de dos maneras. Primero, d#ndoles seguridad, valorando su esfuer!o, refor!ando la confian!a en que ellos son capaces, refor!ando sus pequeos *itos. <, despus, ense#ndoles a controlar esa ansiedad, ense#ndoles a rela-arse, mediante algunas tcnicas. C. 0imide!, inseguridad, no preguntar, no puedo. En este caso, el loqueo llega por la timide! y la vergE`en!a a preguntar. Es el temor al rid"culo, a quedar mal y as", el Lno puedoL es la e*cusa que ponen para no enfrentarse a un pro lema que les da miedo. )*&SE@*: 2ay que superar ese temor al rid"culo y a preguntar. 2ay que preguntar en clase, plante#rselo uno como un punto de esfuer!o personal. S. Los LempollonesL memor"sticos. En estos chicos, el desarrollo intelectual no va pare-o al sistema de estudio. 2asta los >? aos hay una gran facilidad para memori!ar as", leyendo varias veces. Pero a partir de esa edad, la memoria es m#s lgica, m#s de relacin, de sentido glo al. 2ay chicos que pasan los cursos y siguen estudiando igual, leyendo veinte veces. Eso, adem#s de a urrid"simo, es un tipo de memoria peligrosa. Son los chavales de Llo tengo en la punta de la lenguaLD Lsi me dice la primera pala ra, sigo yoL, LUeso era lo que esta a en la p#gina segunda?L. Sufren mucho, dedican mucho tiempo y seg5n pasan los cursos va a peor. )*&SE@*: $ estos hay que ensearles a estudiar, a cam iar el mtodo de estudio, sa iendo que al principio les costar#, pero luego ser# muy efica!. >&. Los LoptimistasL del Lya me lo s, preguntaL. LLo tengo dominado, est# chupado. $ stos hay que ayudarles a tocar tierra, pregunt#ndoles para que comprue en que efectivamente no se lo sa en.

47

Tcnicas de estudio

)*&SE@*: 2ay que ensearles dos tcnicas3 que se autoeval5en y que repasen. +ue no digan L<a me lo sL antes de ha er cerrado un li ro y de ha erse preguntado. <, a la ve!, ensearles a repasar. Los contenidos de las lecciones se aprenden ien una ve! que se repasa. En el estudio se entiende, en los repasos es donde de verdad se aprende.

T&#')* %a&a +*,#-(a&

>. La 91$ME4 es la clave del recuerdo 4o se requiere ser pintor o frecuentador de las artes pl#sticas. 0odos tenemos esta propensin iolgica. Las im#genes nos llaman y nos seducen, luego es lgico que sean me-or recordadas que las pala ras, los sonidos o los olores. El truco, en lo que se refiere al estudio, es traducir los conceptos a stractos a im#genes. $lgunos lo hacen con facilidad, a otros le cuesta horrores. Pero en todos se puede incrementar esta facultad natural. $cost5m rese a usar esquemas .pala ras unidas con flechas/.$cost5m rese a imaginar situaciones donde se aplican los conceptos que aprende. 9magine que es un director de cine y que tiene que dar forma visual a lo que lee o piensa. El esfuer!o deli erado en este sentido se ver# recompensando por recuerdos m#s fia les .aquellos que nos salvan a la hora de un e*amen, o de una pregunta comprometida/. ?. \$tencin a la atencin] 4o estamos atentos. E*cepto que un perro nos muestre los dientes y grua terror"ficamente, no solemos atender con los cinco sentidos. < lo peor es que no nos damos cuentaD nuestra LdesatencinL nos pasa desaperci ida. 6omo el p#-aro surrealista de LLa 9slaL la novela filosfica de $ldous 2u*ley, alguien de er"a gritarnos cada pocos minutos \$tencin a la $tencin] La atencin es una capacidad que se esta reduciendo en nuestra poca. .como seala 4eil Postman en L7ivertirse hasta 1orirL .Ediciones de La 0empestad. 8cn, >SS>/ La flo-era en la atencin tiene consecuencias3 nuestros recuerdos son d iles y caprichosos. La memoria no nos ayuda porque ni siquiera creamos circuitos neuronales 48

Tcnicas de estudio

suficientemente esta les. 0odo ello tiene un remedio, tan sencillo como dif"cil3 prestar atencin con todos los sentidos. L: servar con atencin equivale a recordar con claridadL .Edgard $llan Poe. LLos 6r"menes de la calle 1orgue/ @. \La comprensin tam in se olvida] $lgunos ingenuos creen que la clave del recuerdo est# en la comprensin. \1entira] =no puede leer todo un diario de ca o a ra o y luego, si nos preguntaran so re lo le"do, apenas mantener alguna informacin en la ca e!a. Es como si hu iramos le"do en trance hipntico. La comprensin de un te*to, o de una conferencia, es una condicin necesaria para el recuerdo... no una condicin suficiente. LIecuerdas lo que di-o?L. L4oL, contesta la mayor"a, pero era muy interesante. Solemos recordar nuestras sensaciones y emociones con mayor proli-idadD las ideas 'so re todo si son comple-as' se van con quien las enuncia. L.La memoria/...en lo que ha de dar pena es proli-a, y en lo que ha "a de dar gusto es descuidadaL dice 8altasar Mraci#n .en L:r#culo 1anual y $rte de la PrudenciaL '>(AB' /. Este aparente capricho de la memoria resulta de escuchar sin atender La'fondoLD quedamos e*puestos a los detalles que captan nuestra atencin inconsciente. Lo m#s a stracto se pierde. A. \4o hay aprendi!a-e sin actividad] 6uanto m#s activo, menos olvido. Se trata de LactividadL mental, no f"sica. La pasividad, la simple receptividad, con ser uena... tampoco es suficiente. 9ncrementar la actividad 'en situacin de LalumnoL' puede ser la cuadratura del c"rculo. 6uando uno est# como alumno no tiene muchas oportunidades de ser activoD de ah" que en un clase el que m#s aprende suele ser el que menos lo necesita... el maestro. El alumno est# en una especie de -aula. 4o de e moverse, no de e ha lar .e*cepto para formular alguna pregunta/, no de e, en suma, o staculi!ar el proceso estereotipado de la clase cmo demonios incrementar la actividad?

49

Tcnicas de estudio

La respuesta es 5nica3 tomando notas. $l hacerlo uno se mantiene despierto y sigue el proceso del pensamiento que e*pone el profesor. 0omar notas es costoso. Se gasta astante energ"a y puede correrse el peligro de perder partes interesantes de la clase. 1#s la solucin no est# en a andonar esta actividad sino en perfeccionarla3 notas telegr#ficas, incompletas, r#pidas, con Lletra de mdicoL. 4otas que lleven poco tiempo y que permitan mirar al profesor el mayor tiempo posi le. %. La toma de notas es un test de inteligencia 6u#nto m#s tonto, m#s detalladas y proli-os ser#n los apuntes tomados en clase. 4otas e*tensas, ca e!a hueca. Las LnotasL de en ser reves e incompletas. El estudiante hace una apuesta para LdespusL de la clase. Se trata de utili!ar esas pocas pala ras registradas como est"mulos para recordar todo el pensamiento e*puesto. Luego, ya m#s tranquilos, podemos completarlos agregando todo lo que la memoria nos proporciona. Las LnotasL de en ser como la Llista de la compraL en un ama de casa efica!, reves y sustanciosas. .LEficiencia3 ...esa perfeccin ... que incluye la aprehensin de todas las posi ilidades mediante las cuales se puede o tener leg"tima venta-aL. Edgard $llan Poe. LLos cr"menes de la calle 1orgueL/ $l principio tomar notas de esta manera es preocupante. =no tiene miedo de registrar demasiado poco. Sin em argo la e*periencia repetida va mostrando Lcu#ntoL y LquL anotar. El que no se arriesga no aprende. El que no se arriesga no sigue la clase con intersD la comodidad puede ser un enemigo del aprendi!a-e. =na persona LinteligenteL no es aquella que Lno comete erroresL, sino alguien que aprende de sus errores. (. \El repaso es la clave del e*amen] 4otas reves incitan a repasarlas para completarlas .lo ideal, dentro de las ?A horas siguientes/. < sta es otra cualidad de las notas reves... que no pueden de-arse sin completar so pena de no entenderlas semanas despus.

50

Tcnicas de estudio

Slo el repaso consolida lo comprendido. El repaso elimina gran parte de las singularidades caprichosas de la memoriaD m#s de e hacerse con mtodo, su-etarlo a un calendario. =na ve! escuchado un tema el primer repaso de e ser pronto. Los siguientes se van espaciando conforme a una progresin casi geomtrica. Iesumiendo, el primero al finali!ar la claseD luego a las ?A horas, a la semana, al mes, a los seis meses. Los e*pertos aseguran que con estos cinco repasos los temas quedan LencoladosL de por vida. 7e todas maneras a5n no he conocido el alumno que los haga. En la pr#ctica podemos reducirlos a las ?A horas, y al mes. El resultado no ser# tan completo, pero se mantienen los m"nimos requeridos para cualquier e*amen universitario .siempre que la persona sea -ovenD en caso de mayor edad... se recomienda un poco m#s de esfuer!o/. B. Escri ir para pensar me-or Si alguien quiere aprender... que escri a. 6uando se reali!a la operacin tan sencilla como poco practicada de poner por escrito nuestro pensamiento, algo pasa. =no se permite decir muchas tonter"as cuando ha laD al leerlas LsaltanL a la vista .no siempre, por supuestoD estos apuntes podr"an ser una prue a/. $l ha lar, las frases quedan inconclusas y el interlocutor tam in entiende. $l escri ir tenemos que terminar lo dichoD no valen gestos que ilustran me-or que mil pala ras. 2ay que a-ustarse a una disciplina3 poner una pala ra detr#s de la otra. =n conse-o3 llevad un diario. =n cuaderno annimo donde vaya"s escri iendo diversos avatares de la vida cotidiana. 4o se trata de hacer literatura. Escri ir sencillo para pensar con claridadD todo lo contrario de lo que suelen hacer los pol"ticos. Escri ir es LregarL la planta del pensamiento refle*ivo. =na herramienta esencial, si se desea LaprenderL toda la vida. C. Para so revivir en el colegio \sea esquem#tico] =n conse-o que dan algunos estudiosos, y es cierto. Pero no slo para la universidadD vale para cualquier actividad donde se mane-en ideas y donde haya que tomar decisiones.

51

Tcnicas de estudio

En este conte*to Lser esquem#ticoL no significa nada malo. +uiere decir3 L\2aga muchos esquemas]L. 4o se trata de reducir la comple-idad de la vida, sino de eliminar todas las pala ras so rantes. 6onvertir el pensamiento en un ta lero de a-edre! donde cada idea tiene un lugar y un valor, al igual que los tre e-os del -uego. S. +uien se autoe*amina, \$PI=E8$] =n estudiante efica! es autosuficiente3 no necesita del e*amen para enterarse si realmente conoce el tema. 7e all" que, intuitivamente o por mtodo, dedica gran parte de su esfuer!o a ela orar e*#menes privados. =n estudiante efica! se autoe*amina antes de que lo hagan los dem#s. Por otro lado, crear un cuestionario es una e*celente forma de repasar. 7e all" que no se pierde el tiempo. 2aga la prue aD trate de crear un cuestionario de e*amen so re la materia que estudia .como si fuera un profesor m#s/ y ver# lo que sucede. :tra posi ilidad es contar lo que sa emos a alguien que nos pida ayuda. 9ntentar transmitir lo que se sa e es la me-or manera de refle*ionar so re ello. 6omo dec"a SherlocN 2olmes 3 Lno hay nada que aclare tanto un caso como el e*ponerselo a otra persona...L .for nothing clears up a case so much as stating it to another person.../ .$. 6onan 7oyle, LSilver 8la!eL/ >&. 7uplicar el tiempo 0odos los ha itantes de las ciudades tenemos poco tiempo. Las actividades se suceden sin interrupcin. < cuando nos queda algo, la industria del ocio se lo lleva todo. La televisin es la gran asesina de muchas autopromesas de Lfin de aoL. < no se trata de que lo haga por contar estupideces... sino porque ro a el tiempo necesario para LhacerL aquello que en fecha sealada nos propusimos. Mestionar el tiempo es clave para aprender algo sistem#ticamente. El tiempo es un ien escasoD m#s a5n que el dinero. El dinero va y viene, el tiempo slo se va. Iecordemos3 a los h# itos solo se los puede cam iar construyendo nuevos h# itos. < para ello se necesita tiempo.

52

Tcnicas de estudio

6omo dice O.L. Servan'Schrei er3 Lcreemos que la diversidad nos va a cam iar, y es la monoton"a la que nos cam iaL. =n o st#culo importante en nuestra administracin del tiempo est# en las emociones. 2emos desarrollado 'en muchos casos' una equiparacin tan incorrecta como sa oteadora3 controlar el tiempo es un aspecto m#s del tra a-o. 1e refiero al Ltra a-oL como medio de supervivenciaD a la maldicin " licaD a lo que hacemos para ganarnos la vida. Luego, evitamos inconscientemente aplicar esa medida a las tareas l5dicas o de autodesarrollo. \Pues falso] 6o remos conciencia que nuestra vida est# hecha de tiempo. 6uando el tiempo se nos aca a... \se aca ] 1ientras nos queda tiempo, hay cosas por hacer y por disfrutar. Luego es un derroche a surdo L\perder el tiempo]L. 7icen los hind5es que a cada humano se le asigna un n5mero finito de respiraciones. 4o podemos cam iarlo, slo podemos inhalar y e*halar m#s despacio. Las respiraciones ser#n las mismas, est#n contadas, pero la vida ser# m#s larga. +ui!# sea una met#fora. Pero una met#fora importante. +ui!# llevemos una L om a de tiempoL en nuestro interior, y cuando suena el relo- estalla. En todo caso llamo la atencin so re que gestionar nuestro tiempo no es Lmoco de pavoL. 7emos al tiempo su valor.

53

Tcnicas de estudio

$os E:6menes:

Preparar un e:amen

2ay que hacerse la idea de que la preparacin de un e*#men se inicia a principio de curso. 0ener el programa de la asignatura, conocerlo, mentali!arse del programa y de su temario durante todo el ao, asistir a las clases, li ros, materiales de apoyo.... Gamos a darte algunos conse-os para la preparacin de e*#menes que ya hemos recogido en otros apartados3 Preparaci4n de los e:6menes

Para aprender ien la materia de cada asignatura3

o o
0omar uenos apuntes en cada clase. 2emos hecho referencia al mtodo %I ' (I

$plicar una uena estrateg"a de aprendi!a-e de cada materia. El mtodo de estudio

e*plorar, preguntar, leer, recitar y repasar .S+@I/ nos proporciona una

uena estrategia

para asentar por fases y gradualmente los conocimientos y su comprensin de cara a un e*amen.

Si hemos cuidado otros aspectos .0cnicas de memori!acin, motivacin, h# itos, etc/ hemos sentado las ases para planificar convenientemente la real!acin de un e*#men sin de-arlo todo para 5ltima hora.

Si hemos mantenido una

uena relacin con los profesores...

Pues nos el repaso... y al e*#men...

$os E:6menes:

)4mo repasar un e:amen

54

Tcnicas de estudio

,epaso y mtodos de repaso de un e:amen5 consejos

E$ )*&SE@* 1E *,*: &* 1E@ES P%,% E$ I$T'0* 0*0E&T* 0*&T*&ES 1E 0%TE,'%$ES### &ada nuevo bajo el sol: 6uanto m#s repases a lo largo del ao, me-or preparado llevar#s tu e*amen. \Iepasa frecuentemente tus materiales de estudio]]]]]

0todos de repaso de cara al e:amen5 consejos:

4o es necesario, leer todo nuevamente. 7e en repasarse esquemas ien hechos. Iecitar, recordar sin la ayuda del li ro y de los apuntes. .Esquema de recitacin aconse-ado en nuestra tcnica de tomar apuntes %I/. 9ntentar en los repasos haceros preguntas de las que su pong#is que pueden salir en el e*amen. 4os plantearemos cmo podemos indagar so re las preguntas del e*amen. 2acer un un horario minucioso para el repaso final. 6ada tema se de e repartir en la sesiones que sean necesarias convenientemente planificadas. 2ay que dominar la materia de e*amen una semana antes de la fecha del e*amen. 7e esta forma los 5ltimos d"as podris dedicaros a los res5menes r#pidos que refresquen vuestra memoria.

Si os ha is retrasado en vuestro tra a-o y tenis escase! de tiempo merece la pena concentrarse en los temas m#s importantes.

,ecuerda C SJG, K EP$F, E >. Estudio 9nicial ?. Iepaso que se hace inmediatamente

55

Tcnicas de estudio

@. Iepasos intermedios A. Iepaso final

%divinar las pre!untas de un e:amen

Prever el contenido de los e:6menes

Pistas del profesor: Si has estado atento de todo lo que el profesor ha dicho y hecho en clase seguro que tienes la posi ilidad de LadivinarL el e*amen del profesor. En tus
apuntes, si los has tomado

ien, ha r#n LsealesL muy valiosas que te ayudar#n a

identificar los temas y las preguntas que son claves. $lgunas pistas frecuentes que va LsoltandoL el profe3
o o o o

El profesor repite algo insistentemente durante una e*plicacin. El profesor utili!a la pi!arra para insistir y aclarar. El profesor hace preguntas a la clase so re lo que est# e*plicando : incluso, recuerda de pasada... Lesto ir# para e*amenL.

Pre!unta a tu profesor. 4o se trata de ir y preguntarle LE8, %*)! e 2ue"e "e&*r que +! ! s!#*r !# e$! en9' 1#s ien as"3 3e est!"% re+*s!n"% ! 4%n"% #! !ter*! "e e$! en que uste" 8! !n"!"% : est%: u: "es2*st!"% s%1re e# t*2% "e 2re)unt!s que uste" 2ue"e 2%ner ;Me 2ue"e %r*ent!r un 2%&% s%1re e# t*2% "e e$7 en, #! * 2%rt!n&*! "e #%s te !s, e# n< er% "e 2re)unt!s, s* 8!1r7 2r%1#e !s 2r7&t*&%s, s* ser7 &%rt%, #!r)%'''9

Pre!unta a tus compa7eros# $ tus compaeros de cursos superiores que hayan sacado uenas notas y puedan orientarte ra!ona lemente ien, so re todo es una magn"fica opcin si el profesor no da una m"nima informacin.

,evisar e:6menes anteriores. 4o es mal conse-o tener a mano e*#menes que ha puesto en cursos anteriores el profesor de esa misma asignatura. Piensa tus propias pre!untas tras aplicar los mtodos de estudio y apuntes que te

56

Tcnicas de estudio

hemos recomendado. Seguro que acertar#s astantes veces.

Tcnicas5 trucos y consejos para hacer e:6menes

&os basamos en al!unos de los consejos que aporta ;# 0addo: en su libro "*+mo estudiar" , algunas ideas recogidas en Murdoch %niversit, E-am )echni.ues

>. 1ormir suficientemente la noche antes del e*amen, es aconse-a le dormir con normalidad y de-ar preparado todo lo necesario para el d"a siguiente antes de irse a la cama. Practicar e-ercicios de respiracin y rela-acin. ?. $eer detenidamente el e:amen. Q"-ate en3
o

Las instrucciones dadas .tiempo, posi ilidades, eleccin de preguntas, significado...etc. etc./ 6onsidera el e*amen como un todo antes de empe!ar.

@.1istribuye el tiempo. 7istri uir el tiempo del e*amen por pregunta. A. Eli!e las pre!untas que est#s seguro puedes hacer ien .caso de que pod#is elegir entre varias preguntas/ y decide el orden en el que vas a contestarlas. %. $ee cuidadosamente cada pre!unta antes de empe!ar a escri irla. Si tienes un lapsus o te quedas en lanco, pasa a otra pregunta. (. 1ibuja un esquema de lo que vas a responder en cada pregunta. B. Evita e:cesiva lon!itud en las respuestas f6ciles y de las que sa is muchas cosas en detrimento de las importantes. C. Escribe al!unas notas en preguntas para los que no teng#is tiempo. Procura no de-ar nada en lanco. 57

Tcnicas de estudio

S. Escribe r6pido con buena letra, con orden y limpie!a. >&. $ee con atenci4n el e:6men antes de entregarlo. Presta atencin a la puntuacin y a la ortograf"a.

)4mo superar los estados de ansiedad5 la tensi4n y los nervios en un e:6men

=na cierta ansiedad antes del e*amen es normal. 9ncluso te ayudar# a reaccionar y te estimular# positivamente.

=na ansiedad fuerte puede ser un indicador del miedo al fracaso que aparece en aquellos casos en no se han preparado ien los e*#menes. La solucin es recurrir a la planificacin de tu tiempo y a
unos horarios realistas.

=na gran ansiedad puede afectar a estudiantes que han preparado ien sus e*#menes y sin que, en principio, e*ista una ra!n e*plicativa de tal ansiedad. La e*plicacin m#s com5n suele estar asociada a la tensin anormal provocada por el propio e*amen que revierte en aspectos muy negativos3 deficiente lectura de las preguntas, confusin en las respuestas, lapsus mentales... que provocan un claro desaprovechamiento del esfuer!o reali!ado para la
de los e*#menes. preparacin

)onsejos para reducir al m nimo la ansiedad:

4o hagas un esfuer!o desmedido el d"a anterior al e*amen. 1enos a5n la noche anterior a costa de horas de sueo. 6umple tu programa de repaso EPL?I o 0cnicas de apuntes. Los hemos resumido en
preparar un e*amen y repasar un e*amen.

2a! e-ercicio f"sico en d"a antes. 0e ayudar# enormemente a ir rela-ado al e*amen. 0am in alguna Lactividad social moderadaL puede contri uir a reducir sustancialmente la ansiedad.

)onsejos adicionales:

58

Tcnicas de estudio

7ormir ien la noche antes. 4o ir con el estmago vac"o al e*amen, aconse-a le tomar un pequeo aperitivo a ase de fruta o vegetales .!umos.../. 4o tomar alimentos con alto contenido en a!5car. 9ntenta pensar en el e*amen como una recompensa al esfuer!o y una li eracin del esfuer!o que has concluido. Practica tcnicas de respiracin y rela-acin antes del e*amen .la respiracin puedes practicarla incluso durante el e*amen/. Sigue las tcnicas de e*amen que hemos recomendado. Esto es3 lee las instrucciones y las preguntas cuidadosamente, ha! un esquema de respuesta ' orrador, etc. Si te quedas Len lancoL en una pregunta, salta a otra. Si te quedas totalmente en lanco, intenta escri ir algo, lo que sea.... en tu mente est# la respuesta y se puede a rir en cualquier momento con un pequeo est"mulo.

Practica Tcnicas de respiraci4n y Tcnicas de relajaci4n. 0e ayudar#n.

Si no logras vencer ansiedad es conveniente consultar personal especiali!ado del centro.

59

Tcnicas de estudio

E:6menes orales
Si has estudiado ien una asignatura no de es temerle a los e*#menes orales. 0ienen muchas venta-as. Si has estudiado ien, generalmente el profesor lo notar#, especialmente si no te pones nervioso. 6on los e*#menes orales pro a lemente me-orar#n tus calificaciones. 0am in si te confundes, qui!#s el profesor te har# alguna pregunta u o servacin que te har# reaccionar y podr#s demostrar tu dominio del tema. )onsejos para hacer e:6menes orales Preparar e:6menes orales

Practicar la e*posicin con terceras personas $utoform5late preguntas slo o a travs de compaeros de estudio 4o aprender al pie de la letra los te*to3 intenta demostrar que has comprendido lo que has memori!ado. =tili!a uenas tcnicas de estudio y para memori!ar listas o cosas espec"ficas utili!a reglas memotcnicas.

0omentos antes del e:amen oral

Es muy importante mentali!arse para ir tranquilo y sin nervios. Si hemos estudiado ien, no hay ra!n para de-arse llevar por nervios tontos. 7e emos esfor!arnos en ver a nuestro profesor como un aliado que nos ayudar# si nos atascamos o que nos podr# una pequea pista si estamos confundidos, especialmente si cuando ha lamos le demostramos que hemos tra a-ado.

Llega con puntualidad, incluso con alg5n tiempo de so ra. Si sa es con una pequea antelacin el tema que vas a tratar ha! un esquema.

1urante el e:amen oral

Si te lo permite el profesor ha! un reve esquema escrito de lo que vas a responder. Piensa un poco tu respuesta. 0rata de ha lar lo m#s claro posi le y muestra seguridad.

60

Tcnicas de estudio

Si las preguntas son concretas, s conciso en las respuestas =tili!a el voca ulario adecuado. 4o seas re uscado ni coloquial. Si no has sido ordenado en tu e*posicin, ha! una reve recapitulacin o reve resumen final ordenado. $pyate en aquello a lo que el profesor le ha dado importancia en clase.

S correcto, corts y presntate al e*amen con una uena presencia f"sica .ropa, cuidado aseo personal, etc./.

61

Tcnicas de estudio

%s se Estudia 0atem6ticas5 ( sica5 Ju mica e 'diomas

Es fundamental tener uenos apuntes y los e-ercicios ien corregidos. Leer, comprender y memori!ar la teor"a. $puntarse lo que no se entienda para preguntarlo a padres, compaeros, profesores... 2acer de nuevo todos los e-ercicios hechos en clase sin ver la solucin. 6uando hagamos cada uno, compro aremos si est# ien. Si no se hi!o ien, repetir hasta que salga .y hay que entender lo que se hace/. Pregunta siempre al profesor lo que no entiendas. Para eso est# el profesor. Si ves que con esto no es suficiente, pedir al profe que te indique qu otros e-ercicios puedes hacer o usca en el li ro entre los que no se han hecho en clase, o en otro li ro de te*to de un amigo, por e-emplo. Es conveniente que al menos tengas las soluciones para compro ar. Si a5n as" no llegas a apro ar o lograr la nota que te propones, puedes pedir a tus padres que te pongan un profe particular. Puede ser un estudiante de una carrera de 6iencias o de 9diomas, seg5n en lo que falles. El profe particular de er"a servir para encontrar y solucionar lagunas que tengas y para refor!arte ponindote m#s e-ercicios. Oam#s que te haga los que te ponen en clase. Si tu no estudias, un profesor particular puede ser incluso per-udicial *T,% 0%&E,%: )omo Estudiar 0aterias como: ( sica5 Ju mica y 0atem6ticas

Es fundamental tener uenos apuntes y los ejercicios bien corre!idos# Leer, comprender y memori!ar la teor"a. $puntarse lo que no se entienda para preguntarlo a padres, compaeros, profesores... 2acer de nuevo todos los ejercicios hechos en clase sin ver la soluci4n. 6uando hagamos cada uno, compro aremos si est# ien. Si no se hi!o ien, repetir hasta que salga . y hay que entender lo que se hace/. Pregunta siempre al profesor lo que no entiendas. Para eso est# el profesor.

Si ves que con esto no es suficiente, pedir al profe que te indique qu otros e-ercicios puedes hacer o usca en el li ro entre los que no se han hecho en clase, o en otro li ro

62

Tcnicas de estudio

de te*to de un amigo, por e-emplo. Es conveniente que al menos tengas las soluciones para compro ar.

Si a5n as" no llegas a apro ar o lograr la nota que te propones, puedes pedir a tus padres que te pongan un profe particular. Puede ser un estudiante de una carrera de 6iencias o de 9diomas, seg5n en lo que falles. El profe particular de er"a servir para encontrar y solucionar lagunas que tengas y para refor!arte ponindote m#s e-ercicios. Oam#s que te haga los que te ponen en clase. Si tu no estudias, un profesor particular puede ser incluso per-udicial.

)omo Estudiar materias como: Sociales5 &aturales y $en!ua >. Leer y comprender3 Lo primero es echar un vista!o al tema y tratar de descu rir los apartados y su apartados. Luego leer y tratar de comprender lo que pone. ?. Su rayar3 Se trata de descu rir las ideas m#s importantes. Es interesante su rayar de tal manera que lo su rayado tenga sentido por s" mismo. .Si tienes mucha prisa se puede hacer a la ve! que el primer apartado/ @. 2acer esquemas3 La idea es conseguir tener en una o dos ho-as por tema, todo lo que me tengo que aprender y memori!ar. El esquema ha de ser lo m#s completo posi le. Este punto es en el que m#s tiempo emplear#s. A. 1emori!ar3 <a sa es... memor"!ate el esquema totalmente. Si el esquema est# ien hecho te ser# m#s f#cil. Esta fase de e hacerse uno o dos d"as antes del e*amen.

63