SUPER EU: http://mdemulher.abril.com.br/saude/reportagem/prevencao-trata/angustia-doenca-tem-cura-753870.shtml http://pt.wikipedia.

org/wiki/Transtorno_de_ansiedade_generalizada

Treinamento respiratrio
identificar que um ataque de pnico, e no a iminncia da morte, e se esforasse em no ficar focado nos sintomas e sim em tentar respirar corretamente e relaxar o corpo:
Relaxamento respiratrio: 1. Assuma uma postura relaxada. 2. Comece a diminuir a freqncia da respirao e a profundidade, no respire mais que doze vezes por minuto. 3. No encha o peito, procure respirar provocando apenas o movimento abdominal, interrompendo a inspirao ao menor sinal de expanso do trax. 4. Deixe de prestar ateno nas outras sensaes corporais, concentre-se na respirao. 5. Com a respirao sob controle, procure relaxar a musculatura. 6. Volte seqncia desde o incio (postura, controle respiratrio, desvio da ateno dos sintomas e relaxamento muscular) e a repita at voltar a se sentir bem.

A primeira erva milagrosa e calmante natural erva-cidreira, que tem leos essenciais que produzem uma leve calmaria. Essa simplesmente para quem est prestes a enfrentar uma reunio de negcios ou uma entrevista de emprego, mas no quer parecer que est h dias fazendo yoga. D a sensao de tranquilidade na dose certa. A camomila do tipo Matricaria recutita que tem efeito calmante. O ch precisa passar pelo processo de infuso para dar o resultado esperado: puro conforto depois de bebericar algumas doses. O terceiro calmante natural a erva-de-so-joo: Hypericum perforatum. Ela a mais indicada no combate depresso, inclusive usada na produo de medicamentos. Por isso mesmo, s pode ser adquirida com receita mdica. vendida em cpsulas. A Passiflora: Passiflora incarnata uma espcie de maracuj que de grande ajuda para o controle de crises e momentos tensos de ansiedade e depresso. Est disponvel no mercado em folhas que fazem chs. A planta tambm compe frmula de medicamentos para o mesmo fim. A ltima erva amarga, mas o efeito de muito sucesso. Ajuda a dormir melhor. O calmante natural a Valeriana: Valeriana officinalis que tem propriedades vindas de suas razes. Fitoterpico poderoso, pode ser tomado em forma de ch.

Chas: de casca de laranja seca, de salsinha. Comer bastante alface na hora do almoo ou no lanche. Comer ma, 1 por dia no minimo; suco de maracuj; No Maracuj as suas folhas so utilizadas em medicamentos contra insnia, problemas nervosos, distrbios neurolgicos como o mal de Parkinson, a epilepsia, a histeria, a ansiedade e a hipertenso A Alface, tem propriedades naturais, capazes de ajudar a combater o stress (estresse), para acalmar pessoas agitadas ou tensas, pois age muito bem contra a agitao nervosa, palpitaes e at para a insnia. Pode ser comida em cru, pode fazer uma decoco bem posteriormente o ch, mas o seu sumo (cru) que apresenta melhores efeitos, sendo inclusive usado como um sucedneo do opio ou morfina em tratamentos contra a dor. calmante manipulado com fluxetina, valeriana e triptofano... trabalhe fora, caminhe, saia da rotina

 Scutellaria lateriflora: O Calmante Supremo (MISTICO????) Nome Cientfico: Scutellaria lateriflora Scutellaria lateriflora, tambm chamada de flor caveira por suas flores parecidas com pequenos crnios. Tratase de um grande tranquilizador usado para aliviar ansiedade, medos, nervosismo e depresso. usada tambm para combater a confuso mental e a dificuldade de se concentrar. Quando fumada seus efeitos so como o do haxixe. Alerta: O uso de Scutellaria lateriflora muito forte por si s e no deve em hiptese alguma ser usado em combinao tranquilizante farmacuticos

Um timo calmante natural: suco de alface com maracuj

FITOTERAPICOS: http://www.ultrafarma.com.br/categoria-369/ordem-1/pagina-1/Calmante_natural.html http://www.farmaciatupa.com.br/p/0000000001089/Passiflora+200mg+Mulungu+100mg+Melissa+10 0mg+%28Composto+Calmante+Natural%29

PSICOTROPICOS LISTA: http://www.ebah.com.br/content/ABAAAAzBIAD/farmacos-psicotropicos

OUTROS LINKS: http://super.abril.com.br/saude/ansiedade-447836.shtml (LER) http://www.cienciadamente.com.br/ataque_de_panico.php http://medicosdeportugal.saude.sapo.pt/utentes/depressao/quando_a_ansiedade_se_transforma_nu ma_doenca http://www.mentalhelp.com/sua-saude/medicamentos/32-efeitos-colaterais-de-medicamentospsiquiatricos-e-neurologicos http://www.planassiste.mpu.mp.br/news/dispara-a-venda-de-psicotropicos-no-df http://www.24horasnews.com.br/noticias/ver/Venda_de_calmante_dispara_no_Brasil_.html http://www.ecodebate.com.br/2011/01/18/venda-de-calmante-dispara-no-brasil-dependencia-podeocorrer-apos-3-meses/