Novara Calcio

Istruttore 20-11-2013
1) Ritmo

Seduta Allenamento 2004-2005

Et
Where: 3)

Enrico Mordillo
N Players:

2005

N
Project:

Date: Goals:

GRUPPO 2005

Novarello
4)

Coordinative program
5)

2) Accoppiamneto e combinaz

Conduzione Palla

Equipment:

8 cerchi 6 ostacolini Xs/ 2 ostacoli L

9 coni/6 cinesini

1 scaletta

Descrizione
Attivit - Cerchi /Ostacolini/Bacchette 1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx) 4) Balzi a piedi pari in avanzamento Lavoro Tecnico dedicato allo sviluppo del fondamentale tecnico della conduzione palla Percorso 1 Il giocatore bianco parte con palla in mano eseguendo un mini percorso coordinativo (vedi box in alto) , mette gi palla ed esegue in conduzione palla intorno ai due cerchi posti sul terreno , prende nuovamente palla in mano ed esegue uno scivolamento sotto l'ostacolo Percorso 2 Il giocatore blu parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,mette gi palla ed eseue due cambi di direzione con la suola sul primo e secodno cono , riprende nuovamente palla in mano ed esegue uno scivolamento sotto l'ostacolo alto. Percorso 3 Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,mette palla a terra con la "sotto punta" conduce palla velocemente fino all'altezza del cono , l'arresta , prende in mano la palla corre verso i cerchi e ripete il mini percorso coordinativo.