Voc um bunda mole que tem medo de mulher, no pega ningum e vive sendo rejeitado por ser tmido?

? Desenvolveu depresso, j pensou em se matar, se jogar de um prdio ou coisa pior, como entrar para grupos emo e usar roupas coloridas de veado para tentar ser notado e expressar sua rebeldia fraca e pattica? Ento leia esse artigo com ateno pois vou explicar sobre como deixar de se sentir um merda s porque introvertido. Porque voc deve ler meu post e me ouvir? Simples. Tenho personalidade introvertida e na adolescncia j passei por tudo o que voc passou em decorrncia da timidez. Procurei ajuda das mais diversas formas, at perceber que psiclogos estudam a timidez h dcadas mas at hoje no conseguem dizer nada alm de merdas inteis como seja voc mesmo e escrever livros de auto-ajuda para ganhar dinheiro. Ora, se eu sou um tmido fracassado e estou buscando ajuda, como eu mesmo posso me ajudar? Nesse caso estaria sendo ajudado por um fracassado, e no por algum que de fato superou o problema. No vou te ensinar a ser extrovertido. No vou te ensinar a pegar mulher e virar um Neymar ou Diego Alemo. No vou te ensinar a ser o palhao da turma. Tudo que vier ser apenas conseqncia. O intuito aqui mudar teu status de titica de galinha invisvel para, no mnimo, bosta de elefante que ao menos ter mais destaque e ateno. O meu foco com essa srie tentar ajudar especialmente os homens. Embora tambm existam mulheres tmidas e introvertidas, a timidez muito mais destruidora para os homens do que para as mulheres. Por mais incomunicvel que a mulher seja, ela no tem nas costas a responsabilidade de tomar a iniciativa nos relacionamentos. Se ela tiver beleza mediana j o bastante para atrair a ateno de vrios homens e ser assediada, mesmo que seja tmida. J o homem, por mais que seja belo ou esteja em forma, ser sempre vilipendiado por ser inseguro, tmido e no ter pegada. A relao com o sexo oposto sempre um terror para o tmido, mas para o homem isso mil vezes pior. s botar uma foto de calcinha no Facebook e qualquer mulher ganhar centenas de curtir dos babacas de planto. J se o homem botar uma foto de cueca capaz de ser mais ridicularizado do que j , especialmente pelas garotas. Portanto, o foco do guia ser o homem tmido. Na lio 1 de nosso guia, vou traar um perfil do tmido comum e explicar como o prprio tmido se exclui antes que outros faam isso. Lio 1: Timidez no uma doena transmissvel Todo tmido tem mania irritante de se fechar e achar que o doente mental incompreendido, aquele gnio dos filmes que rejeitado pela sociedade, que com toda sua genialidade reprimida cria a cura para o cncer e morre como heri fazendo todos se arrependerem de no ter chamado ele pra balada. Com isso, sem perceber acaba criando um preconceito contra si mesmo, se achando inferior aos outros humanos. Com o tempo isso vai piorando e o tmido passa a se achar um verdadeiro leproso. Comea a evitar contatos sociais porque as pessoas no o compreendem (sem perceber que ele mesmo tambm no se compreende), e prefere ficar horas procurando um caminho quando

est perdido a pedir informao apra algum na rua. Alguns evitam at tocar nas pessoas com medo de serem rejeitadas como se tivessem uma doena mortal transmissvel. Na maioria dos casos, os tmidos reprimem-se e buscam refgio em colnias de outros doentes tmidos para se lamentarem, invejarem extrovertidos e palhaos da turma e se derrubarem uns aos outros. Ao invs de buscarem uma ajuda real, fazendo uma analse profunda e honesta sobre a prpria imagem e comportamento, preferem entrar em comunidades imbecis e montar gangues de fracassados. Ou seja, o tmido visto como doente porque ele mesmo se v como doente e comunica isso atravs de atitudes e aparncia, bem como falta de sair daquele estado ftido. No, no papinho de psiclogo cretino, a verdade. Ao se considerar um leproso doente, voc ser visto como um leproso doente. Isso a lgica aplicada. Portanto, encare sua introverso/timidez como uma caracterstica de personalidade e no uma doena. Eu mesmo, embora tenha superado a timidez h muito tempo, ainda me considero introvertido sobre certos aspectos, j que isso uma caracterstica da minha personalidade e no uma doena. No porque todo mundo palhao extrovertido que voc deva ser assim, e superar a timidez nada tem a ver com mudar sua totalmente personalidade. A diferena entre os seres humanos existe e natural, e s paspalhos acham que todos devem ser iguais em tudo. Um dos maiores erros do tmido ter o palhao da turma como referncia de personalidade ideal, como se ele fosse uma espcie de modelo. Fazer isso s vai te levar mais para o buraco. Voc precisa mudar seu comportamento, mas no necessariamente deve pensar em mudar sua personalidade, no caia nessa. Isso significa que voc vai parar achar que tem uma doena incurvel e que precisa se isolar da raa humana. Nada de ficar num poro escuro jogando Second Life e imaginando como seria ter um filho com mulheres de outras raas interplanetrias mais acessveis. Nada tambm de ficar horas perdido no trnsito por ter medo de pedir informao como se as pessoas fossem pegar lepra s de te ver falando. Voc no um doente e portanto precisa tomar vergonha na cara e parar de se enxergar assim. Exerccio viril: mesmo que fale pouco, tente olhar as pessoas nos olhos quando for conversar, especialmente se algum extrovertido cretino vier querer tirar uma onda com a sua cara (isso vai quebrar as pernas dele, pois todo extrovertido acha que tem plenos poderes sobre o tmido e que ele nunca o encararia de frente). Mas no faa cara de bunda e nem cara de assassino: olhe com uma expresso natural, mas fixa. Quando algum olha diretamente em nossos olhos, nos sentimos inibidos porque algum resolveu nos encarar de frente, e a probabilidade da pessoa sair da posio de autoridade aumenta muito. Com esse simples gesto, voc comunicar que possui valores e que no se intimida totalmente pela presena da outra pessoa. De quebra, ter uma expresso mais confiante pois ter que erguer o queixo para fazer o contato visual (todo tmido tem mania de se esconder baixando a cabea ou atrs de uma franja). No comeo ser difcil, mas exercite isso ao mximo at pegar a confiana necessria para olhar nos olhos dos outros sempre. Agora que voc aprendeu que timidez no doena e sim uma caracterstica de personalidade, precisa aprender a se comunicar tambm atravs da aparncia.

Como visto na lio anterior, tmidos se consideram inferiores aos demais e automaticamente se acham um lixo. Com isso perdem o respeito por si e ficam por a esperando que algum lhe oferea uma esmola, ou que aparea alguma garota com super poderes oriundos de uma chuva de meteoros, que seja capaz de ler o que ele por dentro s pelo olhar. Agora que voc j aprendeu que no tem uma doena transmissvel e aprendeu a falar com outros olhando nos olhos ao invs de se esconder atrs de uma franja ou andar de cabea baixa, vamos falar da aparncia e porque ela importante. Todo tmido acha que ningum liga pra ele e, portanto, no v necessidade de se arrumar. Na faculdade, estudei com um colega que era mais alto, tinha melhor aparncia e mais cabelo do que eu. Mas o cara se vestia como um lixo e se considerava inferior s porque era introvertido e no era um palhao. Depois vinha perguntar por que era vtima de bullying (embora a culpa principal seja dos bullyers claro), perguntava por que era impopular com as garotas e por que no conseguia o respeito dos outros. Ele atribua a culpa disso timidez, mas na verdade o problema que ele superestimava sua timidez e se encarava como doente mesmo no sendo. Todo tmido sonha que algum aparea na sua vida e olhe o que ele por dentro. S que relacionamentos no so um filme da Disney, so movidos por troca de interesses e se voc no aparenta ter poder de barganha no recebe nada. Na prtica, se atravs da aparncia e atitudes voc comunica que se considera um fracassado, as pessoas iro lhe ver assim. politicamente incorreto dizer isso, mas o fato que o mundo levado por aparncias e as pessoas julgam no mnimo 90% de voc pela sua aparncia. Tmidos geralmente invejam as pessoas magnticas, extrovertidas e falastronas. Mas no percebem que essas pessoas agem como verdadeiros vendedores: descobrem suas qualidades e as realam para que se tornem altamente atrativas para os relacionamentos. Imagine que voc queira vender algo que possui e, portanto, queira achar um meio de gerar a atrao do pblico nele. Um bom vendedor destacaria as qualidades do produto e esconderia os defeitos. J o mau vendedor diria: acho isso uma merda, mastenha pena de mim e compre-o!. exatamente assim que os tmidos agem. No sabem realar suas qualidades e evidenciam seus defeitos atravs da aparncia desleixada, como que esperando um Messias salvador. J os extrovertidos e magnticos fazem justamente como o bom vendedor: destacam o que possuem de melhor, cuidam da aparncia e jogam os defeitos (sim, eles no so perfeitos) pra debaixo do tapete. Esquea as mulheres que dizem que gostam de voc pelo que voc por dentro. Mentira. Ningum capaz de enxergar isso a primeira vista e no estar interessado em saber o que voc tem por dentro se voc aparentar ser um completo fracassado por fora. Caia na real. Nenhuma mulher pensa nossa, vou chegar ali naquele cara desleixado com cabelo bagunado, culos ridculos, linguajar de elfos incompreensvel, fedorento e roupa amarrotada, porque talvez ele tenha algo bom por dentro. No vo. Talvez sua me pense assim a seu respeito, mas pode ter certeza que outras mulheres, colegas de sala de aula e at mesmo empregadores, no. A experincia mostra que mulheres e pessoas em geral preferem sair com os bonites que so podres por dentro do que os desleixados que so bonitos por dentro. O que fazer ento? Seja superior aos dois.

Sua aparncia isca para as relaes, portanto nada de bancar o tmido rebelde incompreendido que no liga pra aparncia e quer se isolar por se achar um monstro, ou fazer bizarrices no corpo/vestimenta como forma de protesto. Isso no funciona e contraproducente. Exerccio viril: olhe atentamente para o espelho e faa um relatrio do que viu. Provavelmente ver aquele cabelo estilo ninho de pombo, uma cara inchada ou com olheiras geradas por punheta no computador a noite toda, corpo excessivamente gordo/magro, aspecto de frango/doentio, expresso depressiva, palidez, barba mal feita, roupas desproporcionais ao corpo, etc. Portanto, seu alvo agora mudar essa imagem. Leia meus conselhos sobre alimentao e academia e invista nisso (investir, no esquea esta palavra). No comeo vai ser difcil sair do poro e se adaptar luz do dia, mas no desista. Descubra suas qualidades e defeitos e faa uma lista deles, procurando mtodos de turbinar suas qualidades e mtodos de corrigir seus defeitos. Responda a pergunta: como posso evidenciar meus dons e qualidades?. Se tiver dvidas de como colocar o exerccio em prtica, pergunte a mim e a outros atravs da pgina de comentrios do site. Mas tente primeiro antes de perguntar. Ateno: no estou dizendo para voc sair por a com uma cala laranja fluorescente e cabelo de Justin Bieber, s porque os outros esto usando isso. Simplesmente vista-se bem. Roupas asseadas, cabelo com corte decente e arrumado (use um gel se o seu cabelo parece um ninho de pombo), perfume favorito, sapatos limpos, ROUPAS DO TAMANHO CERTO, culos discretos que combinem com seu rosto ou mesmo lentes de contato. Se voc mesmo no se julgar interessante o bastante pra cuidar de si mesmo o necessrio, ningum achar. Ao sentir que fez o mximo pra melhorar sua aparncia porm sem apelar para modismos cretinos, voc se sentir menos inibido e mais seguro para falar.

Antes de entrar direto nas tcnicas prticas para diminuir a timidez, vamos conversar um pouco sobre algumas teorias bsicas dos autores mais famosos sobre o assunto, alguns termos que confundem a galera e na parte 4 entramos com dicas poderosas e infalveis. Como o Doutrinador relatou nos textos anteriores, tambm passei minha adolescncia como introvertido. Assim, na adolescncia a vontade de conseguir uma namorada aumentou e comecei a ler alguns livros sobre timidez, como paquerar, etc. Li todos esses materiais PUA sobre timidez e alguns livros mais srios sobre o assunto. Mas, dos livros que li um explicou bem essa diferena entre introvertidos e extrovertidos. O livro se chamava A vantagem do tmido. De acordo com esse livro, h um introvertido para cada trs extrovertidos . Como conseqncia disso, os introvertidos precisam desenvolver habilidades para lidar com isso ao longo da vida, j que sofrer uma grande presso para melhorar, para agir como o resto do mundo. O introvertido pressionado dia aps dia, desde quando acorda, a reagir e seguir os moldes do mundo exterior. O livro tambm falava que ningum 100% extrovertido ou introvertido. Algo parecido com que Jung falava:ambas as atitudes existem dentro dele, mas s uma delas foi desenvolvida como funo de adaptao; logo podemos supor que a extroverso cochila no fundo do introvertido, como uma larva, e vice versa. Freud era extrovertido e Jung, seu discpulo mais brilhante, era introvertido. Freud acreditava que o objetivo do desenvolvimento psicolgico era encontrar satisfao na realidade externa. Jung e Adler (que tambm era

introvertido) discordaram de Freud porque ele comeou a usar o conceito de introverso como doentio e negativo. Jung julgava saudvel e necessrio todos os pontos da rgua abaixo e a medida que envelhecemos a maioria se aproxima do centro dessa rgua: Para Jung, a extroverso e a introverso so duas atitudes naturais, antagnicas entre si, Em sucesso harmnica, deveriam formar o ritmo da vida. Alcanar esse ritmo harmnico supe uma suprema arte de viver. Jung acreditava que havia uma base psicolgica para termos essas predisposies. A cincia neurolgica atualmente tem descoberto que Jung estava certo. Mas uma pena que a maioria dos psiclogos, psiquiatras e psicanalistas, hoje em dia ainda venham seguindo mais as teorias de Freud. Como curiosidade, dois filmes interessantes que exemplificam como agem os introvertidos so: o O Resgate do soldado Ryan, onde um capito introvertido comanda a tropa. Outro filme O fabuloso destino de Amlie Poulain, onde uma moa francesa introvertida atra um rapaz introvertido.

10 principais caractersticas dos extrovertidos

- So atrados pelo mundo externo (atividades, pessoas, lugares e coisas); - Tendem a ocupar os espaos, so expansivas; - Possuindo uma facilidade um pouco maior para se adaptar a situaes externas; - Longos perodos de relaxamento, contemplao interior, solido ou companhia de uma nica pessoa lhes tiram o estmulo; - Gostam de tomar a iniciativa; - Expressam-se com facilidade; - Gostam de conversar superficialidades; - Conseguem improvisar quando no sabem um assunto; - Possuem

10 principais caractersticas dos introvertidos

muitos amigos; - Pensam e falam ao mesmo tempo;

- voltado para o mundo interno (idias, impresses, emoes) - Precisa de locais tranqilos pra pensar melhor; - Sente o mundo externo como algo ameaador; - As impresses sobre esses objetos externos so mais marcantes que os objetos sem si; - Se sentem desgastados quando interagem muito com o mundo externo; - Preferem assuntos mais profundos e importantes a superficialidades; - Como no consegue improvisar, preferem falar de um assunto quando estudam ou lem tudo ou quase tudo daquele assunto; Absorve a informao externa, reflete e amplia; - Possuem menos amigos, mas com mais qualidade; - Hesitam antes de falar. Uma diferena interessante entre extrovertidos e introvertidos que o introvertido tem um desgaste psicolgico quando se volta muito para fora e enfrenta estmulos externos (festas, reunies, etc). como se o introvertido fosse um sedentrio em interaes sociais e por isso quando focado a exercitar seus msculos sociais ele vai se desgastar rpido por no est acostumado a fazer isso, j o extrovertido se exercita socialmente todo dia e toda hora. OBS.: Antes de comear nosso treinamento social com as dicas e tcnicas muito importante primeiro voc verificar que nvel de timidez voc est. Abaixo vamos conceituar e diferenciar alguns termos interessantes para verificar se voc no tem algo mais grave que uma timidez. Introverso capacidade saudvel de entrar em contato com seu mundo interior. Os introvertidos gostam de conversar e possuem habilidades sociais,

porm preferem conversar com uma nica pessoa, enquanto as atividades em grupo representam excesso de estmulo e os cansam mais rpido. Timidez - ansiedade social, acanhamento extremo quando se est rodeado de pessoas. Pode ter razes genticas, mas tambm pode ser adquirido a partir de experincias na escola, com amigos e com a famlia. Falta de autoconfiana em situaes sociais. Medo do que os outros pensaro de voc. Produz suores, tremores, vermelhido no rosto, palpitaes, excesso de autocrtica e uma sensao de que as pessoas esto rindo de voc. Sensao que voc est sozinho e tem um holofote de luz sobre voc e o seu desejo sumir pra outro lugar, igual no filme Jumper. A timidez no o que voc (como a introverso), por isso suscetvel a mudanas. Os extrovertidos que tem necessidade de estar com outras pessoas podem sofrer mais se forem tmidos. A boa notcia que possvel aprender estratgias para alterar seu comportamento e reduzir significamente sua timidez. Timidez amorosa um tmido amoroso geralmente virgem e possui muita dificuldade em iniciar qualquer dilogo com mulheres por causa de um forte sentimento de ansiedade. Grande parte sofreu abuso fsico e psicolgico dos pais e frequentemente no puderam obter qualquer apoio emocional. No filme O Virgem de 40 Anos, o ator Steve Carell interpreta um homem de meia -idade, que sofre de timidez amorosa. Fobia social ansiedade e ataque de pnico quando em grupos sociais, tremores, suores, palpitaes e isolamento social. Temor por estar sendo observado e avaliado. Ao contrrio da timidez, a pessoa que tem fobia social no consegue melhorar sem tratamento psicolgico. Misantropia - Os misantropos expressam uma antipatia geral para com a humanidade e a sociedade, mas geralmente tm relaes normais com indivduos especficos (familiares, amigos, companheiros, por exemplo). Um misantropo algum que odeia a humanidade de uma forma generalizada. Muitos gostam de viver em isolamento. Transtorno de personalidade esquiva - caracterizado por um padro predominante de inibio social, sentimentos de incapacidade, sensibilidade extrema a crticas ou repreenses, e uma tendncia solido ou isolamento. Pessoas que apresentam o transtorno de personalidade esquiva vem a si mesmas como socialmente inadequadas e no atraentes e evitam contato social por medo de serem ridicularizadas, humilhadas ou desprezadas. O transtorno de personalidade esquiva no deve ser confundido com otranstorno de personalidade esquizide. Enquanto os esquizides apresentam falta de interesse nas relaes sociais, os esquivos tm muito interesse, mas sua timidez excessiva age como um bloqueio em tais relaes. Outra diferena que os esquizides so imunes s crticas e a elogios, e esquivos so muito sensveis s mesmas. Esqueizide So pessoas que no possuem interesse em relaes sociais. Possuem tendncia ao isolamento e introspeco, e frieza emocional, por terem medo de se tornarem vulnerveis. Na maioria dos casos, os indivduos cresceram em lares traumatizantes e/ou negligentes. Sndrome de Aspesger se voc se interessa por um nico tema, tem manias repetitivas dirias estranhas, no tem coordenao motora e totalmente antissocial. Voc pode ter essa sndrome. Se voc acha que possu essa

sndrome muitas pessoas famosas, atores de Hollywood e at bilionrios possuem ou j possuram essa sndrome quando crianas. Alguns exemplos de pessoas que tm ou tiveram essa sndrome: Charles Darwin, Bill Gates, Mozart, Albert Einstein, Nietzsche, etc. Mais detalhes de nesse site: http://sindrome-asperger.dimensionebrasile.com/tag/famosos-comsindrome-de-asperger/ Filmes sobre a Sndrome de Aspesger http://www.parallax.com.br/anjosdebarro/tmp/filmes.htm
Este artigo encerra a srie Como vencer a timidez. Confira aqui dicas infalveis e poderosas para voc vencer a timidez e se tornar algum melhor. Voc reconheceu que introvertido e est mais confortvel agora com a prtica de algumas dicas, mas agora hora de mais um pouco de desconforto. Hora de mexer esse seu traseiro tmido e enfrenter a dura realidade. Na infncia aprendemos a encontrar segurana nas coisas familiares e quando adultos continuamos a fazer coisas que sentimos confortveis. Mas sempre vamos encontrar situaes, desafios e barreiras e sentimentos desagradveis que precisamos superar. Isso requer que experimentemos novos comportamentos.

Ateno: No adianta querer ser mais socivel s com as mulheres, porque vai parecer que voc est forando e ela vai notar de cara seu interesse romntico nela. Assim treine, antes, ser socivel com todo mundo, idosos, senhoras, vendedores(as), o pipoqueiro, etc. Dicas para se tornar mais socivel no geral - Pergunte as horas pras pessoas na rua (homens e mulheres) - Pergunte endereos, horrio de nibus, etc. - Fale bom dia/tarde no trabalho pra todo mundo, seja a mulher do cafezinho ou algum que entrou no elevador. - Pratique alguns comentrios na frente do espelho Junte-se a um grupo que desenvolva atividades do seu interesse. O interesse no conhecer mulheres, mas sim aprender a se socializar mais. - Seja voluntrio em um grupo cuja filosofia voc respeite, como uma organizao comunitria. - Freqente palestras ou participe de cursos. - Antes de reunies ou encontros importantes faa uma caminhada, leia ou relaxe em um local tranqilo.
- No fique igual um paspalho insistindo em assuntos com pessoas que j mostraram no estar a fim. Se a pessoa foi monossilbica, pare de falar e no fique insistindo.

Andando na rua - Aps estar mais tranqilo e j consegue perguntar coisas a estranhos sem ficar ansioso, est na hora de tecer pequenos comentrios. Caramba, o dia est quente hoje!, Muito trabalho hoje?, Ainda recuperando o atraso da greve ou agora t tranquilo (para carteiros, por exemplo, enquanto voc assina o protocolo) etc.

- A prxima fase dizer oi/ol para uma mulher desconhecida, at no ficar mais ansioso. Alguns podem dizer que isso encher o ego, mas para um tmido dizer oi/ol sem ficar to ansioso j uma vitria. Uma observao: fale oi/ol quando tiver passando por uma mulher, mas nunca olhe para trs pra ver se ela olhou ou no. O objetivo no ver se teve efeito ou no e nem se ela responde ou no, provavelmente 99% delas nem vo responder e nem olhar pra trs, mas isso faz parte do seu processo interno. Reaes das pessoas Voc est numa parada de nibus ou fila do banco e pergunta comenta algo vago ou uma pergunta aparentemente informativa e necessria. Exemplo: voc sabe que horas esse nibus passa?, voc esta h muito tempo no ponto?, nossa, a fila hoje est maior do que o normal etc. A reao da pessoa pode ser de trs naturezas: 1- A pessoa te ignora ou responde por educao como se sentisse repulsa da sua presena. s vezes a pessoa pode estar distrada e nem te escutou ou ela pode ser uma pessoa narcisista e arrogante. De qualquer forma voc pode ignorar e perguntar para outra pessoa. Se for uma mulher e ela foi mal educada e ignorante voc pode responder assim: olha, s queria saber se aqui passa tal nibus, no estou interessado em voc no! Sua resposta deve expressar calma e naturalidade, apesar do seu estado interno. Se a raiva for explcita, a garota no ter dvida alguma sobre a eficincia do seu desprezo para com voc. 2- A pessoa educada, mas fria. Partindo desse comportamento, no se dirija mais a ela. Se for uma mulher e ela tivesse algum interesse em voc aproveitaria essa brecha inicial para iniciar um assunto ou ser mais receptiva. 3- A pessoa se mostra extremamente receptiva. Nesse caso se for uma mulher, mantenha o dilogo sem se comportar como um paspalho empolgado. Porm, nesses locais, as ditas perguntas triviais (nome, profisso, onde mora, etc) podem ser feitas a qualquer momento sem quaisquer preocupaes; s no aconselhvel iniciar o dilogo primeiramente utilizando uma dessas perguntas, pois voc parecer um psicopata em srie ou um pervertido do nibus das 23hs. Dicas para festas - Aja como se fosse um introvertido confiante. Imagine-se tendo uma aparncia serena e um ar de segurana. Lembre a si mesmo que, embora possa estar se sentindo nervoso, voc parece calmo. No incio difcil, e voc pode se achar estranho, mas a questo no virar um extrovertido, mas sim se sentir seguro e confiante. - Faa contato visual com algum e aproxime-se de um grupo. Oua o que as pessoas esto dizendo, ento quando surgir uma oportunidade faa comentrios e acrescente suas prprias idias. - Depois de alguns minutos mude para outro grupo. - No comeo ser desconfortvel mesmo e pode surgir medo de se aproximar. - Quanto mais agir como se fosse seguro de si, ma confiante se tornar. - Use um acessrio pra chamar ateno e tenha uma histria interessante pra contar sobre isso. Isso tira um pouco o foco de voc e transfere para o objeto. A galera da ala PUA chama isso de peacocking, mas no precisa ser exagerado.

- Olhos nos olhos da pessoa que tiver conversando. Isso ajuda a inib-las um pouco e coloc-las no mesmo patamar social que o seu, alm de no demonstrar submisso. - Pra aumentar seu vocabulrio no-verbal voc pode experimentar levantar as sobrancelhas (pra dizer Nossa mesmo?), piscar (Uau!) ou arregalar os olhos (Voc estar brincando). - Os introvertidos se concentram internamente e quase sempre podem ter rostos inertes, inexpressivos e sisudos. Assim, a falta de expresso pode ser pouco atraente. Mas tambm se abrir todo e ficar sorrindo demais vai parecer que voc um tonto ou at intimidar mulheres mais tmidas que voc. Ento, sorria a princpio com os lbios fechados . Depois se tiver mais a vontade com algum, voc pode mostrar os dentes; - Antes de ir pra festas leia um jornal, assista TV ou um filme pra voc ter assuntos pra uma conversa. Mas se chegar em um grupo onde tenha uma conversa j rolando, faa uma pergunta sobre o tema em discusso, no mude o assunto ao chegar em um grupo. - Decore e treino no banheiro antes de sair de casa frases de abertura. Treine se apresentando, falando sobre voc, fazendo perguntas, etc. - Decore frases de sustentao da conversa como: Do que voc mais gostou nesse filme? o que voc achou daquilo?, O que voc sentiu quando ganhou isso?, etc. - Aprenda a direcionar a conversa para reas que voc domine. Voc disse que era professora, que srie voc d aula ? - No fique muito tempo conversando com a mesma pessoa, no mximo 20 a 30 min. Voc pode falar:Detesto terminar uma conversa legal, mas vi um amigo/amiga ali e preciso falar com ele/ela. No se preocupe voc pode voltar a falar com ela depois de novo. Ou voc pode pedir o telefone ou e-mail delaGostaria de me encontrar com voc depois para um caf . Posso te ligar ou te mandar um e-mail? - Nunca saa de um grupo ou com uma nica pessoa sem falar nada. Mas seja curto e simples. Treine em casa algumas falas como: Preciso de outro drinque, com licena. Estou gostando da conversa, mas vi meu um co lega do trabalho ali e gostaria de compriment-lo.. O banheiro ali? Obrigado. - Se sentir muita ansiedade durante a festa, respire fundo algumas vezes. V ao banheiro ou encontre um local s pra ficar observando. Depois d uma volta no ambiente cantarolando sem abordar ningum s pra relaxar. - Decore falas pra se despedir quando tiver vontade de ir embora, por exemplo estou cansado, tenho que acordar cedo amanh, mas a festa estava muito boa, a gente se fala Dicas para encontro com mulheres - O primeiro encontro deve ser curto. Tipo ir tomar um caf ou fazer um lanche. Sugira um horrio de incio e de trmino. Nada de sugerir motel logo de cara, voc muito cabao pra isso ainda. - Revele informaes pessoais na mesma medida dela, ou menos. O mistrio seu aliado, mas no seja um imbecil arrogante, deixe a conversa fluir. - V ao banheiro se tiver se sentindo ansioso ou agitado, pra se acalmar. Ateno: eu disse se acalmar e no se masturbar. - No tente fazer gracinhas feito um paspalho ou ser extrovertido.

- No use lcool ou drogas pra relaxar. Faa do jeito difcil. - No force contato fsico antes de se sentir a vontade. - Procure sinais de perigo, como o modo que ela lida com conflitos. Observe se passiva ou agressiva demais. - Se ela for extrovertida no a critique por ela falar rpido. - Observe se ela tambm faz perguntas a voc (demonstrao de interesse). - Pergunte como ela aproveita as horas de lazer. Homens introvertidos com mulheres extrovertidas Quando o homem extrovertido e a mulher introvertida sempre surgem conflitos. Mas quando a situao inversa pior. Homens introvertidos podem se sentir sufocados, intimidados ou ignorados por uma mulher extrovertida. E as mulheres extrovertidas podem achar que a tranqilidade do homem introvertido signifique fraqueza, submisso, paspalhice, sndrome de bunda mole ou que ele no seja protetor. Ela pode se sentir solitria ou pouco estimulada no relacionamento. Se isso acontecer no seu relacionamento, hora de voc mandar a real. Dicas para lidar com mulheres extrovertidas em um relacionamento Se voc introvertido e deseja aprimorar sua comunicao com sua parceira extrovertida, aqui vo algumas sugestes: - Diga a sua parceira que deseja conversar. Marque um horrio. - Formule frases curtas e claras. - No tenha medo de gritar ou falar alto se for preciso. No pra xingar ou cair na baixaria. que mulheres extrovertidas podem no acreditar na sua inteno se o volume no for alto. Sim, algumas parecem loucas, eu sei. - Pratique dizer qualquer coisa que venha sua cabea. No ensaie sempre. Permita-se pausas. No precisa acompanhar o ritmo dela sempre. - Cuidado com mulheres extrovertidas baladeiras quanto voc um cara caseiro demais. - Faa-a entender que precisa de tempo pra tomar decises e que nem sempre pode falar o que passa por sua cabea. - Elogie-a de vez enquando e no se polarize. Se voc introvertido e seu filho extrovertido - Crianas extrovertidas precisam ouvir comentrios como: muito bem e parabns. So reforos positivos. - Ajude a serem menos impulsivos e a refletirem. Voc pode fazer isso fazendo um comentrio positivo, depois uma frase de reflexo ou uma crtica construtiva e fechando com um comentrio positivo. - Deixe seu filho processar seus pensamentos em voz alta. - As crianas extrovertidas perguntam muito. Respondas as que tiver vontade. Fale por exemplo: vou responder mais 2 perguntas, depois tenho que preparar um relatrio. - Faa seu filho entender ou agende pra ele um horrio pra ele ficar calmo, como ouvir msica, ler um livro, etc. Como agir no trabalho
ex-tmido recebendo aplausos depois de aplicar nossos conselhos de honra e virilidade

- Procure chegar mais cedo no trabalho e em compromissos importantes, especialmente em locais onde voc nunca esteve ou est muito ansioso para estar (ex.: entrevistas de emprego, provas para concurso pblico, vestibular, ENEM etc). Quanto antes chegar ao local, mais se sentir vontade no ambiente, o que ser uma vantagem em relao aos demais.

- Relaxe 5 minutos antes das reunies respirando em um local privativo. Eu disse relaxar e respirar e no se masturbar. - Cumprimente as pessoas quando entrar na sala e despea quando sair. - Faa anotaes. - Use linguagem no-verbal como acenos de cabea, contato visual pra perceberem que voc no um manequim e est prestando ateno. - Diga alguma coisa: uma pergunta ou reafirme algo que algum falou. - Numa reunio atraa primeiro a ateno falando uma frase de abertura falando com voz firme Gostaria de acrescentar uma coisa ou Minha opinio - D colocaes com incio, meio e fim. - Se perceber que a oportunidade de falar j passou voc pode falar: Gostaria de acrescentar uma coisa ao que o fulano falou minutos atrs - Compartilhe informaes pessoais com seus colegas de forma relaxado e tranqilo. Um exemplo comentar sobre seu hobby enquanto aguarda na copiadora. - Reconhea quando algum fizer algo bom e aceite elogios. Obrigado. - Oferea-se a ajudar as pessoas. - Tenha seus objetivos e metas anotados. - Se voc chefe aprenda a delegar mais responsabilidades a seus subordinados. Um plano de cinco passos para reduzir o sufoco em situaes importantes Voc tem uma entrevista de emprego, uma palestra pra apresentar ou um compromisso importante que voc precisa parecer calmo. Quando estmulos em excesso e nos sentimos sufocados, no conseguimos pensar, nem ser criativos. importante aprendemos, ento, maneiras de se acalmar. Passo 1: Sinta seu corpo. Tente separar mente e corpo e imagine que sua mente um scanner que vai passando do seu p para sua cabea e percebendo o que voc est sentindo fisicamente. Perceba onde tem tenses em msculos, articulaes, batimentos cardacos, respirao, etc. Passo 2: Respire fundo e beba gua: o crebro oxigenado e hidratado melhora a concentrao, raciocnio e metabolismo do corpo. Nada de energticos, cafena, isotnicos ou refrigerante, pare com essas frescuras. Beba gua, simples assim. Passo 3: Observe o que est passando na sua cabea: preste ateno e oua. Ento, tente direcionar essa voz. Estou apenas ansioso, tudo vai dar certo. Estou tenso, mas isso no significa que vai dar merda. Vou ficar bem. Passo 4: Lembre-se de quanto voc se saiu bem de uma situao parecida: Lembre-se de quando voc j ficou nervoso e conseguir apresentar o que queria, ou que passou por uma entrevista ou que conseguiu conversar com determinada pessoa que voc tinha medo. Passo 5: Fique de boa. Sentir esse sufoco normal e faz parte de quem introvertido. No se critique. Isso significa que seu crebro absorve muita informao e fica bastante ativo. Praticando a extroverso (saindo da zona de conforto) Permanecer isolado e confortvel demais faz perdemos alguns aspectos de nossa personalidade. Assim como os msculos que perdem fora se no forem usados.

- Se sentir-se travado e tenso em alguma situao, muitas vezes no vai adiantar tentar ficar calmo ou muito menos se criticar. Ento, faa o oposto se contraa ainda mais todos seus msculos e depois relaxe totalmente . Se tiver sozinho voc pode se sacudir como um rottweiler que acabou de se molhar. Lembre-se: se estiver sozinho, ou vo achar que voc est tendo uma convulso (Ronaldo na copa de 98 estava nervoso e seguiu a dica do rotweiller molhado, mas acharam que foi convulso). - Quebre um padro de comportamento . Localize o padro que deseja mudar e faa qualquer parte dele de maneira diferente. Por exemplo, tem pessoas que saem do trabalho e vo direto pra casa sentar o rabo gordo no sof e assistir TV. Quebre saindo do trabalho e indo ao cinema, a uma exposio ou ao shopping d um rol sem compromisso. - Fale sem pensar. D uma volta e puxe conversa com pessoas estranhas. O servio aqui to lento. O nibus aqui demora muito hein. O po dessa padaria melhor do que a que comia antes. Fale frases curtas e em um pouco mais alto do que de costume. Depois, continue o que estava fazendo: comprando, esperando na fila, etc. Fale alto. - Depois faa algo mais complicado, um dilogo mais longo. Introvertidos costumar temer conflitos, onde os dilogos so imprevisveis. Por isso, quando tiver pronto ensaie algo como. Gostaria de trocar essa blusa. Infelizmente, no serviu na minha filha. Aqui est a nota fiscal. Pare de comprar tudo na Internet por ter medo de dialogar e negociar com vendedores. Eu sei que eles so insuportveis, mas encare uma sesso de compras necessrias como treinamento. - Como o Doutrinador disse na parte 2: use o contato visual direto. Alm disso, se tiver em grupo ou numa reunio use um tom de voz firme e alto e sempre diga uma frase de conexo antes : Gostaria de acrescentar ou Como fulano disse, eu acredito . - Introvertidos tende a se irritar mais que extrovertidos. Ento, se acontecer uma situao parecida como sua mulher ou seu chefe te irritando siga esses passos: respire, fique alerta e manha o foco, concentre-se em partes do seu corpo pra liberar as tenses, melhore a postura, distribua o peso do corpo e agora observe o carter nico da situao. O crebro gosta de agrupar experincias e, depois, fazer julgamentos rpidos, liberando apressadamente uma soluo padronizada para um problema na tentativa de reduzir logo a ansiedade. - Tenha bom humor, oua piadas, ria das piadas e brincadeira dos amigos. Mas tenha cuidado, nem todo humor saudvel. O escrnio, o sarcasmo, a ridicularizao, o humor negro e o desdm originam-se do medo, da raiva e/ou da inveja e so nocivos. Humor negro coisa de paspalho, no apele. Lembrese: seu objetivo no ser um palhao gratuito, e sim vencer a timidez.