FEDERICO ZURRO F

El Plan de tu VIDA
T puedes conseguirlo

2012

Segunda Edicin: Feb. 2012

El plan de tu vida es propiedad de el autor y queda totalmente prohibida la modificacin y distribucin sin su permiso.

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ndice
Algo no funciona en tu vida ............................................................................................................... 4 Captulo 1 ................................................................................................................................................ 5 La suerte............................................................................................................................................. 5 Tus decisiones ................................................................................................................................... 6 Qu criterio utilizamos? ................................................................................................................ 7 Tus sentimientos ................................................................................................................................. 8 Cmo tomar control de nuestra vida? ............................................................................................ 9 1. 2. 3. Cambia tu estado emocional: ................................................................................................. 9 Cntrate en lo que realmente quieres: ................................................................................... 9 Crea tu Plan ............................................................................................................................. 9

Captulo 2 .............................................................................................................................................. 10 Cmo puedo hacer todo lo que quiero si no tengo tiempo? .......................................................... 10 Tu Semana......................................................................................................................................... 11 Por qu no paso ms tiempo haciendo lo que me gusta? .............................................................. 12 Horas Libres para El Plan de tu Vida .............................................................................................. 13 Captulo 3 .............................................................................................................................................. 14 Tu Vida .............................................................................................................................................. 14 Las Categoras ................................................................................................................................... 14 Personal ................................................................................................................................ 14 Profesional ............................................................................................................................ 14

Cmo escribo mi plan de una manera que funcione? ................................................................. 15 Las cuatro preguntas....................................................................................................................... 16 Pregunta 1: Qu quiero? (Necesitas definir un objetivo claro) ............................................... 17 Pregunta 2: Por qu lo quiero? (necesitas una buena razn para conseguir ese objetivo) .... 18 Pregunta 3: Cmo me sentir cuando lo consiga? (Visualizar como me encontrare cuando consiga mi objetivo) ...................................................................................................................... 19 Pregunta 4: Qu me detiene y cmo voy a superar este obstculo? (Tener claro tus obstculos y como los vas a superar) .............................................................................................................. 20 Tus Objetivos (Personales y Profesionales) ...................................................................................... 21 Captulo 4 .............................................................................................................................................. 22 Las Fases............................................................................................................................................ 22 FASE 1: Fase de PREPARACIN ..................................................................................................... 23 FASE 2: Fase de CAMBIO ............................................................................................................... 25 Pgina|2 http://www.elplandetuvida.com

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FASE 3: Fase de EVALUACION ....................................................................................................... 27 Tu plan .............................................................................................................................................. 29 Captulo 5 .............................................................................................................................................. 30 Nuestra Agenda ................................................................................................................................ 30 Tengo muchas cosas que hacer, Cmo introduzco todas estas tareas nuevas? ............................ 31 Tu agenda:......................................................................................................................................... 32 Sigue mejorando cada da durante el resto de tu vida ..................................................................... 33 Tienes preguntas? Necesitas ayuda? ................................................................................................ 34

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Algo no funciona en tu vida
Por qu crees que hay gente que tiene suerte en la vida y les sale todo y por mucho que t lo intentas siempre parece que las cosas se tuercen? Es porque tienen un objetivo claro y utilizan un mtodo para conseguirlo. Quieres cambiar y mejorar tu vida pero no sabes cmo hacerlo? Quieres tomar el control de tu vida? Cmo hago yo eso? Suena complicado, pero realmente no lo es, puedes aprender como cambiar tu manera de pensar, como motivarte y como crear el equilibrio que necesitas en tu vida para poder conseguir lo que quieras. Si llevas un tiempo hacindote alguna de estas preguntas gracias a El Plan de tu Vida podrs conseguirlo. Si no te las ests haciendo entonces te recomiendo que te las plantees ya que todo se puede mejorar en esta vida.
Esta es realmente la vida que quiero? Estoy harto de mi trabajo, situacin econmica o mis relaciones? Cules son las metas y objetivos de mi vida? Tengo metas y objetivos? Que estoy haciendo para mejorar y cambiar mi situacin? Dnde me veo en 1 ao? y en 2? y en 3? y en 5? Que estoy haciendo para mejorar y cambiar mi vida? Mi vida va a mejor, a peor o simplemente est estancada? Veo un futuro diferente o voy a seguir tirando el resto de mi vida?

Aqu tienes un resumen de cmo funciona El Plan de tu Vida. Hay gente que se lee un captulo por da y otros que lo hacen del tirn. T decides lo que es mejor para ti.
Captulo 1: Este es nuestro primer da. En este captulo vamos a hablar de nuestras decisiones, por que las tomamos o no las tomamos y como empezar a tomar control de nuestra vida. Captulo 2: Aqu viene el anlisis de que haces con tu tiempo En que lo usas? Disfrutas de tu tiempo? Vamos a ver cunto tiempo libre realmente tienes. Captulo 3: Es hora de descubrir qu quieres hacer con tu vida, tu visin, tus objetivos y sueos (Personales y Profesionales). Para conseguirlo utilizars el sistema de las cuatro preguntas. Captulo 4: En este captulo vas a crear tu Plan. Vas a aprender cmo conseguir tus objetivos utilizando el sistema de tres fases (Preparacin, Cambio y Evaluacin). Captulo 5: Ahora que ya has creado tu plan, tienes que aprender a gestionarlo cada da. En este captulo aprenders cmo organizar tu agenda, como tener un equilibrio entre tu vida diaria y tu Plan. Para finalizar, aprenders unas cuantas tcnicas para seguir mejorando durante el resto de tu vida, de esta manera no volvers a los hbitos que no te funcionaban.

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Captulo 1
La suerte
Crees que hay gente con mucha suerte en la vida? T tienes suerte? Yo pensaba que tena muy poca suerte en la vida y envidiaba a la gente que les sala todo bien. Ahora soy yo el que tiene suerte Hace 15 aos decid cambiar mi vida. Yo no estaba contento con mi situacin; viva con mis padres, no tena trabajo, pareja... La visin que tenia de mi futuro no era buena, en el mejor de los casos, con suerte trabajara en una oficina haciendo un trabajo que no me iba a gustar y ganando dinero simplemente para poder subsistir. Despus de evaluar mi vida y mi futuro decid que no poda seguir as. Cre en m mismo y me marque un objetivo muy claro para mi vida (La Suerte me la creo yo, voy a encontrar un trabajo el cual me va a permitir cambiar y conseguir lo que yo me merezco). No tena ninguna duda, saba que lo iba a conseguir. Lo que no me imaginaba era que con esa conviccin acabara cuatro meses despus viviendo en Dubln, trabajando en Microsoft, tres meses ms tarde encontrara la pareja de mi vida (y madre de nuestro hijo), despus de todo esto otros tres meses ms tarde era ya de jefe de equipo en mi trabajo. Hace unos aos volv a analizar mi situacin y decid dejar mi trabajo (Mi entorno ms cercano pensaba que era una locura. En esos momentos estaba trabajando de Manager en Vodafone UK, en un trabajo con un horario cmodo de 9 a 5, viviendo a 10 minutos y con un sueldo generoso) Por qu lo deje? Por la misma razn por la cual decid cambiar hace 15 aos, me haba vuelto a conformar y no estaba dispuesto a seguir as. Desde entonces he estado analizando mi vida y la de los dems. Como podris imaginar tena muchas preguntas:
Cmo consegu todo lo que me propuse? Cmo lo hacen otras personas? Qu puedo hacer para volver a conseguirlo? Dnde me equivoque y por qu me conform? Cmo puedo aprender de ello? Qu tengo que hacer para seguir mejorando el resto de mi vida?

Cuntas veces has intentado cambiar tu vida pero no lo has conseguido? No te voy a mentir, no todo sale a la primera. Por eso he creado un mtodo para poder conseguir esos objetivos. El Plan de tu Vida es el resultado de estas preguntas. Gracias a este sistema voy a seguir mejorando y consiguiendo lo que me proponga (sin conformarme) y si t lo sigues tambin lo conseguirs. Lo importante es que no te conformes, que sigas mejorando da a da y por supuesto, que disfrutes de tu vida.

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Tus decisiones
Como veras yo estaba en una situacin que no me gustaba. Crea que la culpa era de la sociedad, la economa, el enchufismo Gracias a esta mala situacin decid cambiar. Ahora me doy cuenta de que es lo mejor que me poda haber pasado. Si hubiera conseguido un trabajo normal habra seguido tirando y conformndome el resto de mi vida (como mucha gente). Si no te gusta tu situacin mralo como una oportunidad para cambiar y mejorar. NO TE CONFORMES!

Estamos donde estamos por las decisiones que hemos tomado en nuestra vida
Pongamos dos personas con la misma educacin, las mismas oportunidades, viviendo en el mismo barrio. Estas dos personas acabaran con vidas totalmente diferentes, diferentes familias, diferentes trabajos, diferentes casas, etc. Gran parte estar basado en las decisiones que han tomado en su vida. Tomar las decisiones correctas para conseguir lo que uno quiere no es fcil, tampoco es una ciencia exacta y est basado en probabilidades. Estas probabilidades las mejoramos con nuestra experiencia (Sabe ms el diablo por viejo que por diablo). Las decisiones que tomes en tu vida no siempre sern las correctas ya que no lo puedes saber todo y adems es imposible tener control de todo lo que pueda pasar. Si te equivocas no pasa nada, no dejes que eso te pare los pies para tomar futuras decisiones. Lo importante es aprender de todas tus decisiones y especialmente de tus errores.

No pasa nada por equivocarse, es cuando ms aprendes

Gracias a El plan de tu Vida tendrs las herramientas necesarias para tomar mejores decisiones y as conseguir lo que te tu te propongas. Por qu tomas la mayora de tus decisiones? Por qu t quieres? Porque te lo piden o te obligan a tomarlas? Por tus miedos? Nos dejamos llevar por nuestros miedos, problemas, estrs, obligaciones

Vivimos en un estado de piloto automtico en el cual seguimos hacia adelante sin ser realmente conscientes de nuestras decisiones
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Qu criterio utilizamos? Las decisiones que tomamos en nuestra vida suelen basarse en una de las 3 razones siguientes: Razn 1: (Miedo/Sufrimiento) A nadie le gusta sufrir. Muchas de nuestras decisiones las tomamos porque no queremos enfrentarnos a nuestros miedos/problemas y as creemos que vamos a sufrir menos. Realmente lo que estamos haciendo es ocultar el problema y no estamos solucionando nada. Por ejemplo: No aplicas a un nuevo trabajo por qu crees que no te van a llamar. Si no aplicas te evitas la decepcin de que no te llamen. Estas dejando que tus miedos controlen tu vida Razn 2: (Obligaciones y Demandas ajenas) Cuntas cosas al da tienes que hacer para los dems? Nos pasamos mucho tiempo tomando decisiones que complacen a la gente pero no nos centramos en lo que queremos hacer nosotros. Por supuesto que tenemos responsabilidades y no podemos decir que no a todas nuestras responsabilidades, pero hay muchas que si podemos. El problema es que al final acabamos cediendo a las demandas de la gente (amigos, familia, trabajo, pareja...) Por ejemplo: Tener que asistir a una cena de trabajo despus de haber estado 14 horas fuera de casa sin ver a tu familia. Qu haces? Razn 3: (Huir de nuestros problemas) Tenemos miedos, obligaciones, Demandas, responsabilidades, etc. Qu hacemos?, pues acabamos tirando la toalla y buscamos una va de escape. Acabamos pasando ms tiempo de lo necesario haciendo cosas que no nos llenan y malgastamos nuestro tiempo. Por ejemplo: Ver la televisin, jugar a la consola, navegar por internet, etc. No hay ningn problema por realizar estas tareas, el problema es cuando abusamos de ellas y no nos abrimos a otras posibilidades. En casos extremos podemos acabar perjudicndonos a nosotros mismos y otros, por ejemplo: el abuso del alcohol, drogas, apuestas, etc.

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Tus sentimientos
Miedo, dolor y sufrimiento son de los sentimientos ms fuertes que existen. Son un mtodo de defensa y estn ah para ayudarnos, tenemos que aprender a tomar control de estos sentimientos y utilizarlos para nuestro propio beneficio en vez de intentar huir de ellos o ignorarlos. Normalmente estos sentimientos existen para pararnos de hacer algo que no es bueno para nosotros y as no sufrimos, por ejemplo: no ponemos la mano en el fuego para no quemarnos Puedes utilizar estos sentimientos y asociarlos con las cosas que tu quieres cambiar en tu vida. De esa manera puedes asociar mas 'dolor' por 'no hacerlo' que por 'hacerlo'. Por ejemplo: Pongamos que quieres perder peso y uno de tus mayores problemas son los dulces. Cada vez que veas unos donuts puedes asociar los siguientes sentimientos:
POSITIVO: Piensa lo guapo/a que vas a estar en unos meses gracias a no comer esos donuts. Cntrate en cmo te vas a sentir fsicamente y mentalmente. Como lo van a notar tus amigos y familia y te van a felicitar en tu logro. NEGATIVO: Piensa en lo siguiente (tus arterias a rebosar de grasa, el corazn latiendo el triple para poder vivir, te cuesta respirar, cada vez que quieres levantarte del sof es como si hicieras una maratn, tus amigos, familia, pareja siempre dicindote lo gordo que estas) Ahora, Qu piensas de esos donuts? Te apetecen?

Como veras tanto la utilizacin de sentimientos positivos y negativos nos puede ayudar a conseguir nuestros objetivos. Prueba los dos tipos de asociacin y t decides cual te funciona mejor. Por supuesto, no esperes que funcione perfectamente a la primera, necesitas darle tiempo a tu cuerpo para que se acostumbre. Hay gente que le funciona utilizar los positivos, otros los negativos. Yo por ejemplo utilizo los dos tipos de sentimientos para conseguir mi objetivo, as puedo comparar lo que conseguir si lo hago y lo que me pasar si no lo consigo.

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Cmo tomar control de nuestra vida?
Tienes muchas cosas que hacer y poco tiempo. Tareas que t quieres hacer, las que tienes que hacer y las que quieren que hagas. No tienes un criterio lgico y organizado para hacer todas estas tareas y al final acabas haciendo las cosas que tienes que hacer y quieren que hagas dejando de lado las que t quieres hacer. Pongamos que tienes que sacar al perro, hacer unos informes para el trabajo, preparar la comida, llamar a tu madre que hace mucho que no la llamas, rellenar la declaracin de la renta, prepararte para una presentacin del trabajo, ir al gimnasio, buscar nuevos trabajos, ir al colegio de los nios para hablar con la profesara e ir al hospital que a un amigo le han operado Cmo lo organizas? Es difcil tomar las decisiones correctas, hay demandas, miedos, poco tiempo, etc. Pasas la mayora del da en piloto automtico reaccionando a tus problemas y nunca encuentras tiempo para hacer lo que t quieres. Eso hay que cambiarlo YA!

Solo puedes tomar control de tus propias decisiones, no de las de los dems
Cmo puedo tomar control? Hay muchas maneras de tomar el control de tu vida. No todos somos iguales y no nos funcionan las mismas cosas. Aqu tienes 3 maneras que a m me funcionan y te van a ayudar a tomar el control de tu vida. 1. Cambia tu estado emocional: Si estas cabreado/estresado/ tienes miedo, etc. da lo mismo lo positivo que quieras ser, no te va a funcionar. Antes de atacar tus problemas tienes que cambiar t estado emocional, as veras las cosas de una manera ms objetiva y podrs tomar las decisiones correctas. Hay muchas maneras de cambiar t estado emocional. Por ejemplo: Puedes andar 5 minutos, ir al gimnasio, correr, chillar, cantar, escuchar msica, contar tus problemas a un amigo, utilizar preguntas para cambiar tu estado emocional, mirarse al espejo y sonrer, tcnicas de NLP, etc. Busca algo que te funcione. 2. Cntrate en lo que realmente quieres: Qu es importante para ti? Estas muy ocupado y tienes muchas cosas que hacer. Si quieres conseguir lo que t quieres, te tienes que centrar en el Resultado Final y la Razn por la cual quieres conseguir tu objetivo y no en todas las cosas que pueden salir mal. Si no lo tienes claro acabaras dando ms importancia a las cosas que no la tienen y no conseguirs tu objetivo. El sistema de preguntas de El Plan de tu Vida te ayudara para centrarte en lo que realmente quieres (Capitulo 3). 3. Crea tu Plan: De nada sirve tener miles de ideas si no haces nada con ellas. Como no las escribas en un plan y te comprometas no lo logrars. Por eso necesitas crearte un Plan adecuado que de Prioridad a las cosas que realmente la tienen. No te preocupes, para eso tienes El Plan de tu Vida, sguelo y lo conseguirs.

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Captulo 2
Cmo puedo hacer todo lo que quiero si no tengo tiempo?
Realmente tienes ms tiempo de lo que piensas. El problema no es que no tengas tiempo, el problema es que no te han enseado como aprovecharlo. Al final acabas utilizando tu tiempo en tareas que no son importantes para ti, ni te llenan o hasta acabas malgastando tu tiempo.

El tiempo no te falta simplemente tienes que aprender como aprovecharlo

Antes de aprender a aprovechar t tiempo tienes que analizar en que lo estas utilizando. Lo primero que tienes que tener en cuenta es que la importancia es relativa, algo poco importante para ti puede ser muy importante para otra persona. Has de ser honesto contigo mismo y tener en cuenta lo que es importante para ti. Lo primero que has que saber es la importancia de las tareas que haces. Todo lo que haces se puede definir en una de estas cuatro categoras: Malgastando el tiempo: En que estas malgastando tu tiempo? Normalmente acabas malgastando el tiempo cuando haces algo durante horas, pero no sacas nada de ello. Por ejemplo: tirado en el sof viendo la tele, jugar mucho al ordenador/consola/ telfono, pasarte todo el da en el bar, etc. Hay muchas razones por las cuales acabas malgastando tu tiempo, por ejemplo: estas aburrido y no sabes que hacer, quieres escapar de tus problemas, estas triste, quieres desconectar, etc. Tareas que tienes que hacer: Qu tareas tienes que hacer, pero preferiras no hacerlas? Estas son las tareas que te toca hacer pero no te llenan. Muchas de estas tareas podras dejar de hacerlas o por lo menos reducir considerablemente si te organizas mejor. Por ejemplo: Pagar las facturas, hacer la compra semanal, tareas domsticas, entregar los mismos informes en el trabajo todos los meses Tareas que debes hacer: Cuntas tareas URGENTES tienes que hacer ya mismo? Estas son las tareas que no pueden esperar y que te AGOBIAN. Son tareas que parece que no tienen solucin y al final del da acabas con ms que con las que empezaste. No te voy a decir que puedes controlar todas estas tareas, pero si te puedo decir que muchas de ellas se pueden anticipar y reducir. Reaccionamos a nuestros problemas, hay que aprender a anticipar estos problemas antes de que ocurran. Por ejemplo: Pagar las facturas (si vas con retraso), Presentaciones de trabajo, reuniones importantes, etc.

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Tareas que quieres hacer: Qu haces al da que te guste? Qu te llena? Qu ests haciendo para mejorar tu vida? Con todas las cosas que tienes que hacer, parece imposible poder hacer las cosas que t quieres y que te llenan. Espero que con El Plan de tu Vida te des cuenta de que puedes cambiar y pasar ms tiempo siendo Feliz y haciendo las cosas que t quieres. Por ejemplo: Pintando, corriendo, estudiando algo que quieres, ayudando a gente, jugando con tu hijo, cenando con tu mujer, encontrar un mejor trabajo, etc.

Es hora de que tomes control de tu vida y hagas lo que te llena

Descrgate el Cuaderno de ejercicios y escribe lo que normalmente haces en una semana y el nmero de horas que utilizas en estas tareas. Aqu tienes un ejemplo para que te ayude.

Tu Semana
Qu hiciste? Ver la televisin Trabajando Viajando Tareas de casa (compra, limpieza, pasear al perro, cocinando, etc.) Ejercicio Jugando al ordenador / consola Salir por ah con los amigos/pareja Leyendo un libro Actividades con mi pareja / hijos Horas: Lunes a Viernes 15 45 10 Horas: Fin de Semana 10 5 0 Importancia Malgastando Debo de hacer Debo de hacer

12 2 5 4 0 0

6 0 8 5 1 4

Tengo que hacer Quiero Hacer Malgastando Quiero Hacer Quiero Hacer Quiero Hacer

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Ahora que tienes una lista de las tareas semanales vamos a agruparlas as vemos mejor las horas que utilizamos en cada rea. Lunes a Viernes Malgastando el tiempo Tareas que Debes hacer Tareas que Tienes que hacer Tareas que quieres hacer 20 55 Fin de semana 18 5 Porcentaje Semanal 23% 36%

12 2

6 5

11% 4%

Cmo lo ves? Crees que esta persona pasa el tiempo haciendo lo que le gusta? Y t? Si no lo ests haciendo, Por qu no? Escribe tu razn.

Por qu no paso ms tiempo haciendo lo que me gusta?

Mi trabajo no me gusta y est lejos de casa. Cuando llego a casa me toca ayudar con la cena, pasear al perro y limpiar un poco. Acabo la noche tirndome en el sof viendo la tele o jugando al ordenador. No me apetece hacer nada ms y paso poco tiempo con mi mujer y mis hijos. Quiero cambiar esta situacin pero no podemos ya que necesitamos el dinero

Siempre tenemos una RAZON para no hacer lo que QUEREMOS, eso no significa que sea CORRECTA
Siempre tenemos una Razn por la cual no estamos haciendo lo que realmente queremos (familia, trabajo, amigos, dinero, etc.), adems estas razones siempre nos parecen validas y no tienen salida. Al final nos acabamos diciendo Cuando me jubile, El mes que viene, En el verano. Lo nico que estamos haciendo es ignorar el hecho de que ahora no estamos haciendo lo que queremos, nos creamos una justificacin para no sufrir y creer que cambiara en el futuro. Pero, Cmo va a cambiar si no hacemos nada? Empieza tu cambio. Escribe lo que TU vas a cambiar.

Uno no puede estar con los brazos cruzados esperando a que le cambie la vida

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Ya has visto donde pasas tu tiempo, ahora revisa tu lista y piensa realsticamente que podras cambiar, reducir o hasta dejar de hacer. No intentes cambiar toda tu vida de golpe, si lo haces fallaras.

Tareas a reducir
Horas: Lunes a Viernes Horas: Fin de Semana Qu voy a hacer para reducir estas tareas? Ver la tele con mi familia pero solo programas que realmente nos interesen. No usare la tele para desconectar de mis problemas Seleccionare mejor los juegos para entretenerme casualmente y as no me absorban la vida Mis hijos ya tienen edad para aprender responsabilidades. Voy a hablar con ellos as compartimos la responsabilidad de pasear el perro

TAREA

Viendo la tele Jugando al ordenador

10

Pasear al perro

Ahora llega el momento de la verdad. Cuntas horas has conseguido para El Plan de tu Vida?

Horas Libres para El Plan de tu Vida

Lunes a Viernes 14 Fin de Semana 10

Como veras tienes mucho ms tiempo de lo que pensabas. Adems, cuando empieces a utilizar El Plan de tu Vida conseguirs ms tiempo para hacer las cosas que tu quieres ya que tu vida estar ms organizada gracias a tener unos objetivos claros y un sistema que funciona. Y ahora qu hago yo con este tiempo libre? Qu es lo que realmente quiero conseguir en mi vida? Cmo hago un plan para conseguirlo? S que tienes muchas preguntas... paciencia, ya queda poco, por ahora ya tienes el tiempo que necesitas para conseguir los objetivos que te propongas. En el siguiente captulo aprenders a crear tus objetivos.

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Captulo 3
Tu Vida
En el capitulo anterior has constatado que tienes ms tiempo de lo que pensabas Qu vas a hacer con l? Necesitas un sistema que te ayude a planificar tu vida y conseguir todo lo que quieras. Si no aprovechas esta oportunidad acabaras volviendo a las andadas y perders ese tiempo.

Planificar mi vida? Yo lo que quiero es que me toque la lotera!

A m nadie me haba enseado como planificar mi vida. Tena claro los elementos bsicos de la vida (salud, trabajo, pareja, hobbies), pero no estaba fsicamente como quera, no tena trabajo y mis expectativas a un trabajo que me gustara eran nulas, no tena pareja y tena poco tiempo libre para hacer lo que yo quera.

Escribe, Escribe y Escribe! o lo escribes o no lo consigues

Tienes que escribir tus ideas, miedos, objetivos. Si no escribes las cosas que son importantes para ti acabaras olvidndote de ellas y dejando que las demandas de tu vida tomen el control. Cules son las cosas ms importantes que has conseguido el ao pasado? En los ltimos cinco aos? Me imagino que no te acuerdas y lo ms seguro que has conseguido ms de lo que piensas. Apunta las cosas que consigues y revsalas frecuentemente, viendo lo que has conseguido te ayudara a ver qu puedes conseguir lo que te propongas.

Las Categoras
Nuestra vida se divide en dos categoras Personal y Profesional. Lo que para unas personas es una categora Personal es para otros una categora Profesional. Al final del da no importa, lo importante es que consigas ese objetivo. Aqu tienes unos ejemplos: Personal: Esta definida por las cosas que nos hacen mejorar personalmente. Relaciones, peso, estado fsico, religin, salud, hobbies, etc. Profesional: Esta definida por las cosas que nos hacen mejorar profesionalmente. Estudios, promociones de trabajo, ofertas de trabajo, crear nuestro propio negocio, etc.

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Cmo escribo mi plan de una manera que funcione?
Un aspecto a tener en cuenta es como nos hablamos a nosotros mismos, porque somos la mayor herramienta de motivacin o desmotivacin que tenemos. Has de estar muy alerta al vocabulario y procurar no utilizar una actitud negativa ya que eso afectara a cmo te enfrentas a tus problemas. Aqu tienes unas tcnicas para mantener una actitud ms positiva. Cuidado con las crticas destructivas: Tus propias crticas como las de personas ajenas pueden ser constructivas o destructivas. Si estas alerta y positivo siempre podrs aprender de ellas y as tus decisiones no estarn afectadas de una manera negativa por estas crticas. Por supuesto tampoco critiques destructivamente a otra gente ya que tambin te afectara Aprende de tus miedos: Tienes que aprender y hacer caso a tus miedos. No es malo tener miedo y existen para ayudarnos y protegernos (es un sistema de autodefensa), el problema es cuando dejamos que estos miedos tomen control de nuestra vida. No te compares: Adems de criticarnos destructivamente y dejar que nuestros miedos tomen el control, nos comparamos con otras personas para ver todo lo que no tenemos. Compararte con otra gente no te ayuda a conseguir tu objetivo, cada uno vamos a nuestro ritmo. Si alguien que conoces consigue algo que t quieres, en vez de compararte y criticarlo, averigua como lo ha conseguido. Evita que los miedos de otros te afecten: La gente tambin tiene miedos y acaban reflejndolos en ti. Has de evitar que te afecten esos miedos ajenos y darte cuenta de que tienen esos miedos por sus experiencias de la vida y no son las mismas que la tuyas. No te desesperes cuando no puedas controlar una situacin: No puedes tener control de todo en esta vida. Tienes un plan y aunque lo sigas perfectamente puede que no todo salga como t queras. Solo puedes tener control de tus acciones pero no de los resultados ya que hay cosas que pueden estar fuera de tu control, siendo consciente de ello sers ms feliz. Si algo no sale como t quieres, analiza por qu y que puedes hacer para cambiar esa situacin. Cambia tu vocabulario: Si piensas en positivo las cosas sern ms fciles de afrontar. No es lo mismo decir Llevo 15 minutos corriendo, estoy muerto, no lo voy a conseguir que decir Ya he corrido 15 minutos, me falta poco para conseguir mi meta. Cambia tu manera de hablar cuando te enfrentes a tus miedos: Cuando te enfrentes a tus miedos tienes que hablarte de una manera ms positiva. Tienes que quitarte los hbitos de utilizar palabras como y si no funciona, y si no lo consigo por palabras como lo conseguir, funcionar en definitiva yo puedo.

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Las cuatro preguntas
Qu quiero? Por qu lo quiero? Cmo me visualizo cuando lo consiga? Qu me detiene y cmo voy a superar este obstculo?

Queremos conseguir muchas cosas en la vida pero no sabemos cmo hacerlo. A veces hasta apuntamos en un diario lo que queremos conseguir pero aun as no funciona. Por qu? Bsicamente es porque no tenemos un objetivo claro, no estamos motivados e intentamos cambiar nuestras vidas de golpe y sin organizacin de ningn tipo. Lo ms importante es tener claro tu objetivo, una vez lo tienes claro solo necesitas crear la motivacin necesaria para poder obtenerlo. Por eso he creado este sistema de preguntas para descubrir lo que quieres y siempre estar motivado para conseguir tus objetivos. Se lo mas especifico que puedas cuando contestes estas preguntas. No tengas miedo a escribir, usa tus palabras y por supuesto algo que te motive a conseguirlo. Es muy importante que contestes a estas preguntas con una actitud positiva.

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Pregunta 1: Qu quiero? (Necesitas definir un objetivo claro)

Qu es lo que realmente quieres conseguir? Necesitas un objetivo el cual te motive y te de ganas de ir a por todas cada vez que lo leas. Al principio no es fcil saber lo que uno quiere, pero poco a poco aprenders a ver las cosas claras y empezaras a definir tus objetivos fcilmente Por ejemplo: Qu quiero? (Incorrecto) Qu quiero? (Correcto) Voy a trabajar como analista informtico en una empresa que me guste y que me permita explorar diferentes reas

A ver si consigo un trabajo de una P*ta vez

A ver si consigo un trabajo de una P*ta vez Con esta frase estas valorando la posibilidad de conseguir un trabajo ya que no ests seguro. Tienes un objetivo que es conseguir un trabajo, pero con este vocabulario no te motivas. La expresin A ver es condicional por lo cual no ests seguro de que puedas conseguirlo y refleja tus miedos. Tampoco ests diciendo que tipo de trabajo vas a conseguir y te ests conformando con cualquier cosa La utilizacin de tacos tampoco ayuda ya que siempre tienen una connotacin negativa. Voy a trabajar como analista informtico en una empresa que me guste y que me permita explorar diferentes reas Este objetivo es claro y motiva. No sabes exactamente dnde vas a trabajar, pero s en el rea (informtica) y por qu vas a trabajar en ese rea (para explorar diferentes reas as podrs ver cul te gusta ms). Al emplear Vas a trabajar generas una motivacin positiva as como una confianza en ti mismo para conseguirlo.

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Pregunta 2: Por qu lo quiero? (necesitas una buena razn para conseguir ese objetivo)

Ahora que sabes lo que quieres conseguir, necesitas tener claro por qu lo quieres conseguir. Una vez defines una buena razn para conseguir tu objetivo te ser ms fcil conseguirlo. Tener una buena razn te ayudara a mantener ese objetivo cuando esas demandas de la vida aparezcan. Si no lo tienes claro entonces esas demandas acabaran tomando el control. Por ejemplo: Por qu lo quiero? (Incorrecto) Por qu lo quiero? (Correcto) Trabajando en lo que me gusta ser ms feliz y me mantendr motivado. Gracias a este trabajo aprender muchas cosas y me servir para descubrir que rea informtica es la que ms me gusta. Con esta experiencia tendr acceso a mejores trabajos

Necesito un trabajo para intentar salir de esta situacin

Necesito un trabajo para intentar salir de esta situacin Para intentar salir de esta situacin no es razn suficiente para conseguir el trabajo que t te mereces ya que lo que quieres es huir de tus problemas en vez de solucionarlos. Al utilizar la palabra Intentar, ests diciendo que aunque consigas un trabajo, no ests seguro de que te vaya a sacar de tu situacin. Esto es a lo que aspiras en tu vida? A cualquier trabajo? A Intentarlo? Necesitas una razn ms especfica, clara y motivadora como la siguiente.

Trabajando en lo que me gusta ser ms feliz y me mantendr motivado. Gracias a este trabajo aprender muchas cosas y me servir para descubrir que rea informtica es la que ms me gusta. Con esta experiencia tendr acceso a mejores trabajos Tienes un objetivo claro y ahora tienes una buena razn para conseguir este objetivo. Al trabajar de lo que te gusta sers ms feliz y estars ms motivado. Gracias a este trabajo podrs aprender y explorar diferentes reas para ver cul te gusta ms. No te ests limitando ni conformando con este trabajo sino que tambin estars alerta a las posibilidades que te depara el futuro.

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Pregunta 3: Cmo me sentir cuando lo consiga? (Visualizar como me encontrare cuando consiga
mi objetivo)

En este paso te tienes que visualizar con el objetivo conseguido. Los sentimientos asociados en tu cerebro no diferencian entre algo que has pensado y algo que ha pasado. Gracias a esta visualizacin asociaras tu objetivo con unos sentimientos positivos y cada vez qu pienses en este objetivo tendrs estos sentimientos y estars ms motivado para conseguirlo. No estamos acostumbrados a ser tan especficos, nos podemos ver ganando la lotera (eso lo hemos hecho todos), pero aun as, solo vemos lo material. Tienes que empezar a conectar con tus sentimientos y ver lo que realmente vas a conseguir, como te vas a sentir cuando lo consigas y como te va a cambiar la vida. Ten en cuenta que es muy difcil o casi imposible escribir tus sentimientos. No pases horas intentando escribir exactamente como te vas a sentir cuando consigas tu objetivo. Escribe lo ms parecido a lo que sientes o por lo menos algo que te haga recordar estos sentimientos. Por ejemplo: Cmo me visualizo cuando lo consiga? (Incorrecto) Trabajando lo mnimo posible

Cmo me visualizo cuando lo consiga? (Correcto) Disfrutando de mi trabajo y aprendiendo mucho, planificando mis opciones de promocin y pensando en mi prximo objetivo

Trabajando lo mnimo posible A eso es a lo que aspira mucha gente en su trabajo. Sin hacer nada y mirando el reloj esperando la hora de salir. As no se mejora ni se llega a ningn sitio y eso no te llena. Piensa que la mayora de tu da lo pasas trabajando No estaras mejor haciendo algo que te guste, aprendiendo y disfrutando de ese tiempo?

Disfrutando de mi trabajo y aprendiendo mucho, planificando mis opciones de promocin y pensando en mi prximo objetivo Estas visualizndote en un trabajo en el que disfrutas todos los das y aprendes cosas nuevas e interesantes. Tambin te ves sin conformarte por lo cual siempre vas a estar atento a todas las posibilidades de cambio y promocin. Es muy difcil escribir exactamente como te vas a sentir, pero gracias a esta frase consigues conectar con estos sentimientos positivos y visualizarte con este objetivo conseguido.

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Pregunta 4: Qu me detiene y cmo voy a superar este obstculo? (Tener claro tus obstculos y como los vas a superar)

Qu que te detiene? Pinsalo, es muy importante saberlo. Siempre hay una razn (normalmente ms de una) y mirar hacia otro lado no funciona. Por supuesto que no puedes ver todos tus obstculos, pero si la gran mayora. Apunta estos obstculos y as podrs enfrentarte a ellos. Cmo vas a superarlo? Una vez conoces tus obstculos, puedes buscar soluciones. La mejor defensa es un buen ataque, ataca tus problemas y conseguirs superarlos. Por ejemplo: Qu me detiene y cmo voy a superar este obstculo? (Incorrecto) Qu me detiene y cmo voy a superar este obstculo? (Correcto) - No he trabajado nunca con lo que no tengo experiencia laboral - Tengo que vender mis ganas de trabajar y conocimiento informtico, adems de la velocidad de aprendizaje y de adaptacin que tengo

Hay mucha gente con mas estudios y experiencia que yo en el paro. Ni me van a llamar

Hay mucha gente con mas estudios y experiencia que yo en el paro. Ni me van a llamar Esta frase es muy negativa y estas utilizando el problema de los dems para justificar la razn por la cual vas a fallar. No te centres en el problema de los dems, ya que no tienes la informacin necesaria para saber por qu estn en esa situacin y francamente no tiene qu afectar a la tuya. Dndote por vencido tan pronto no planteas ninguna solucin para solventar este problema. Estas tirando la toalla antes de empezar. - No he trabajado nunca con lo que no tengo experiencia laboral Esas siendo consciente a la realidad. Reconoces que no tienes experiencia de trabajo, pero no te ests comparando con nadie ya que la situacin de los dems no afecta a la tuya. - Tengo que vender mis ganas de trabajar y conocimiento informtico, adems de la velocidad de aprendizaje y de adaptacin que tengo Como estrategia has decidido que en vez de centrarte en tu inexperiencia te centraras en vender tus cualidades y ganas de trabajar. De esta manera encontraras soluciones en vez de obsesionarte con los problemas.

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Tus Objetivos (Personales y Profesionales)
Ya has visto cual fue uno de los objetivos que cree hace 15 aos para cambiar mi vida, utilzalo como ejemplo. Ahora te toca a ti. Rellena el cuaderno de ejercicios Cules son los objetivos de TU VIDA? Piensa qu quieres mejorar o cambiar en tu vida Rellena los dos formularios Personal y Profesional en el Cuaderno de ejercicios. No intentes cambiar muchas cosas en tu vida al mismo tiempo (siempre pecamos de querer hacer mucho). Yo te recomiendo que empieces creando un mximo de TRES objetivos para los prximos 3-6 meses. Ms vale poco y bien que mucho y mal, pero creme, aunque parezca poco es ms que suficiente para cambiarte la vida

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Captulo 4
Una vez que hayas decidido tus objetivos Personales y Profesionales es el momento de explicarte cmo los vas a conseguir. Crear un plan parece muy complicado y laborioso pero no lo es. Al principio te costar un poco ya que no ests acostumbrado a planificar tu vida, pero cuando aprendas el proceso te sorprenders de lo rpido y efectivo que es.

Qu hay ms importante que utilizar tu tiempo en mejorar tu vida y la de la gente que te importa?
Por qu no haces nada para cambiar tu vida si no ests contento? Por qu no ests dispuesto a invertir tu tiempo para cambiarla?, si lo qu has hecho toda tu vida no te funciona por qu no cambias? Porque te has acostumbrado a esta vida y nunca te han dicho como cambiarla

Las Fases
Tenemos la mana de precipitarnos y no planificar. Lo queremos hacer todo bien el primer da sin ningn tipo de preparacin. No nos damos cuenta, pero as nos ponemos la zancadilla antes de empezar nuestras tareas y acabamos fallando. Adems de fallar utilizamos ese fallo para abandonar nuestro objetivo y tirar la toalla. Cuntas veces has decidido hacer ejercicio, empezar con una sesin demasiado fuerte y pagar ese esfuerzo el resto de la semana con dolores y calambres para acabar abandonndolo? Y as con muchas cosas, acabamos utilizando frases como No lo tena que haber intentado, ya saba yo que no lo poda conseguir.

Todos nos equivocamos lo importante es aprender de esos errores

El truco est dividir tus Objetivos en fases manejables. Con el Plan de tu Vida vas a aprender a utilizar 3 fases para conseguir tus objetivos de una manera fcil y manejable. Fase 1: Fase de Preparacin No somos perfectos y no podemos esperar conseguirlo todo a la primera. Esta es la fase para probar cosas, equivocarse y aprender. Fase 2: Fase de Cambio Es hora de utilizar lo que has aprendido en la fase de Preparacin y aplicarlo a tu vida diaria. Si no funciona Cambia y adptate! Fase 3: Fase de Evaluacin Conseguir tu objetivo no es suficiente (creme, yo consegu ms de lo que crea posible y al final acabe conformndome). Tienes que evaluar tu plan y decidir qu vas a hacer para seguir mejorando y conseguir esa vida increble que te mereces.

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FASE 1: Fase de PREPARACIN (Duracin: de 1 semana a 1 mes) Lo primero que tienes que hacer es prepararte para conseguir tu objetivo. Cmo se prepara uno para algo que no ha hecho nunca? Que nunca lo hayas hecho no significa que no puedas conseguirlo. Has adquirido mucha experiencia en tu vida y ahora solo tienes que aplicarla en tu plan. En esta fase tendrs el tiempo suficiente para probar que funciona y que no funciona. Gracias a esta preparacin podrs conseguir tu objetivo. Cmo funciona esta Fase?
1. Qu quiero? Por qu lo quiero? Cmo me visualizo cuando lo consiga? Qu me detiene y cmo voy a superar este obstculo? Siempre ten estas preguntas en cuenta durante todas tus fases. Una vez lo tengas claro es fcil ver los pasos necesarios para conseguir tu objetivo. Piensa y escribe todo lo que quieres probar en esta fase. Recuerda que vas a realizar todas estas tareas porque te estas preparando para tu fase de cambio . Te recomiendo que no solo pruebes cosas nuevas, hay cosas que t crees que funcionan pero realmente no funcionan, aprovecha esta fase para descubrirlo. Cmo lo vas a celebrar? Teniendo una recompensa estars ms motivado, eso te ayudara a conseguir tu objetivo. Piensa y escribe como vas a celebrarlo cuando completes esta fase. Prueba unas cuantas cosas y escoge las que mejor te han funcionado, as las puedes utilizar en la siguiente Fase. No intentes demasiadas cosas, no necesita ser perfecto. Tambin puedes dejar cosas para la siguiente fase (no tiene por qu ser un sistema lineal). Una vez escrito se puede cambiar. No cometas el error de escribir tu plan y no cambiarlo, hay cosas que funcionan, cosas que no funcionan y tambin tendrs ideas nuevas. Apntalo, cuantas ms ideas e informacin tengas, mucho mejor. Pide ayuda cuando tengas dudas. Busca gente que haya conseguido los objetivos que tu persigues y pregntales como lo han conseguido, as podrs usar esa informacin en tu propio plan.

2.

3. 4.

5.

6.

Ten en cuenta lo siguiente:

La experiencia es la madre de todas las ciencias. Si te equivocas o fallas en algo no pasa nada, mralo objetivamente y aprende de ello. En la Fase de Preparacin es tan importante fallar como lograr tus objetivos. De los fallos aprenders lo que no te funciona, de los xitos veras lo que te funciona. No hay prisas de ningn tipo, lo importante es tener todo en cuenta y utilizarlo en la siguiente fase. Si no sabes por dnde empezar Pide ayuda! Yo la pido todo el tiempo. No puedes saberlo todo, no pasa nada por pedir ayuda y al final del da tampoco es necesario hacerlo todo solo. Puedes probar todas las cosas que quieras ya que ests en un periodo de Preparacin, eso s, ten en cuenta que esta fase tiene que terminar en algn momento, utiliza tu experiencia y juicio para decidir cunto tiempo vas a estar probando cosas. No te olvides de celebrar tus logros. Cuando fallamos siempre nos acordamos, pero cuando conseguimos algo se nos olvida. No cometas ese error. CELEBRA TUS LOGROS!

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EJEMPLO:

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FASE 2: Fase de CAMBIO (Duracin: de 1 a 6 meses) Gracias a la fase anterior te has preparado para poder conseguir tu objetivo. Ya sabes qu cosas te funcionan y que cosas no te funcionan. Tienes que tener en cuenta que no puedes saberlo todo gracias a la fase de prueba, pero tampoco lo necesitas para poder conseguir tu cambio. Ahora te tienes que comprometer a cambiarlo y por supuesto conseguirlo. Cmo funciona esta Fase?
1. Qu quiero? Por qu lo quiero? Cmo me visualizo cuando lo consiga? Qu me detiene y cmo voy a superar este obstculo? Revisa tu objetivo ya que la mayora de las veces es algo diferente gracias a todas las cosas que has aprendido en la fase de Prepar acin. Como vers nada es lineal, incluso los objetivos de tu vida cambian a medida que los vas descubriendo. Revisa que ha funcionado y que no ha funcionado en la fase de Preparacin , ambas cosas son igual de importantes. Tenindolo en cuenta ser ms fcil crear unas metas claras para esta fase. Crate un plan realista. Ya has tenido la fase de Preparacin para aprender. Lo ms seguro que en esa fase aprendiste que queras hacer demasiadas cosas. Utiliza toda la experiencia obtenida para mejorar el proceso. Cmo lo vas a celebrar? Teniendo una recompensa estars ms motivado, eso te ayudara a conseguir tu objetivo. Piensa y escribe como vas a celebrarlo cuando completes esta fase. Piensa y escribe todo lo que tienes que hacer para conseguir tu objetivo. Cuando tengas dudas escribe todas las posibilidades, cuando no sepas todava como hacer algo deja un espacio en blanco para ms tarde (no puedes anticipar todo lo que va a pasar en tu vida).

2. 3.

4. 5.

Ten en cuenta lo siguiente:

Gracias a la Fase de Preparacin has visto lo que te funciona y lo que no. Ahora tienes que aplicarlo y cambiar tu vida. Has escrito una razn para conseguir tu objetivo, revsala a menudo para motivarte y conseguirlo. Tienes que planificar esta fase gradualmente, si intentas hacerlo todo el primer da fallars. No tengas prisas e intentes todo el primer da. Si analizas correctamente lo que conseguiste en la fase de Pruebas podrs tener una buena idea del ritmo al que tienes que ir en esta fase. Tienes que ser Flexible, especialmente cuando planeas tu vida. Por mucho tiempo que pases en la fase de Preparacin nunca podrs pensar en todo, si algo no funciona simplemente aprende de ello y analiza el por qu y cmo mejorar. Si algo no te est funcionando no lo cambies muy rpidamente. T te conoces, hay veces que simplemente tienes un mal da. Tienes que estar alerta y solo Cambiar cuando ests seguro de que no funciona. No te olvides de celebrar tus logros. Cuando fallamos siempre nos acordamos, pero cuando conseguimos algo se nos olvida. No cometas ese error. CELEBRA TUS LOGROS!

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FASE 3: Fase de EVALUACION (Duracin: de 1 a 2 semanas) Felicidades. Ya has conseguido lo que queras o por lo menos vas por el buen camino para conseguirlo (Como veras en mi ejemplo, con mi primer plan no consegu mi objetivo final, pero si me abri un numero de oportunidades con las cuales logr ms de lo que yo poda imaginar). Ahora llega lo ms importante Evaluar lo que has conseguido y mejorarlo. Todo en esta vida es susceptible de mejora, no hay nada perfecto. Si consigues algo y no haces nada para seguir mejorndolo al final dejar de funcionar, la vida va cambiando y hay que adaptarse. En esta fase lo que quiero es que anticipes esos cambios y siguas mejorando tu vida. Es muy importante no tardar mucho en completar esta fase o se te olvidar lo que ya has conseguido y te ser ms difcil evaluarlo. Cmo funciona esta Fase? 1. Sintate y revisa tu PLAN. Esta muy bien no? Ahora, Qu puedes hacer para mejorar? a lo mejor
adaptar alguna faceta de lo que has logrado, a lo mejor incluir a tus familiares y personas queridas para que ellos tambin lo consigan, a lo mejor un nuevo plan o varios. No hay lmites, disfruta de lo que tienes y mejora da a da 2. En esta fase tenemos 4 preguntas nuevas ya que estamos Revisando nuestro plan y no crendolo: a. Qu he conseguido? b. Qu quiero conseguir ahora? c. Qu voy a hacer para conseguirlo? d. Qu mejorara? 3. Adems de mejorar lo que ya tienes plantate que otras cosas quieres conseguir en esta vida Cul es la siguiente meta en tu vida? Qu quieres conseguir nuevo? Por qu quieres conseguirlo? 4. Tienes muchsima informacin escrita de tus fases de preparaci n y cambio. Utilzala para el futuro, gurdala para siempre poder ver cmo has cambiado y como has conseguido llegar aqu. Viendo lo que has conseguido te ensea que realmente puedes conseguir todo lo que te propongas. 5. Pide ayuda cuando tengas dudas. Busca gente que haya conseguido las cosas que t quieres y pregntales como lo han conseguido de esa manera podrs usar esa informacin para tu propio plan. 6. Cmo lo vas a celebrar? Teniendo una recompensa estars ms motivado, eso te ayudara a conseguir tu objetivo. Piensa y escribe como vas a celebrarlo cuando completes esta fase.

Ten en cuenta lo siguiente:

Analiza lo que has hecho en tu PLAN, mira lo bueno y lo malo ya que de todo se aprende. Si te has equivocado en algo no mires a otro lado, analzalo y as no volvers a cometer ese mismo error. Cuando aprendes de tus errores dejarn de serlo y se convertirn en aciertos ya que te acercan a tu objetivo. Ya has conseguido lo que queras o incluso ms de lo que creas que era posible, ahora Qu haces? Cmo puedes mejorar? Si no ests mejorando ests empeorando (es como el dinero, si lo guardas 20 aos debajo del colchn pierde su valor) lo mismo con nuestra vida. Tienes que disfrutar y celebrar lo que has conseguido y centrarte en lo que puedes mejorar pero no te obsesiones con mejorar ya que acabaras olvidando lo que ya has conseguido. No te CONFORMES con lo que has conseguido por muy bueno que te parezca. Se critico con lo que has conseguido (pero constructivo). Conformarse es lo peor que puedes hacer en estos momentos, ests haciendo un cambio para mejorar TODA TU VIDA y si te conformas ahora entonces no veras de lo que eres capaz. No te olvides de celebrar tus logros. Cuando fallamos siempre nos acordamos, pero cuando conseguimos algo se nos olvida. No cometas ese error. CELEBRA TUS LOGROS!

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EJEMPLO:

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Tu plan
Es la hora de crear tu primer plan. No te preocupes mucho si no te sale a la primera, es un proceso. Como veras mi plan no era perfecto pero aun as lo consegu. Adems, este no ha sido mi nico plan para Conseguir trabajar de lo mo fue mi primer plan y te lo he querido poner de ejemplo para que veas que nadie es perfecto. Es imposible fallar o hacer mal un plan ya que siempre aprendes de l. Puede que no consigas tu objetivo final, pero siempre te acercar a conseguirlo, lo importante es aprender de lo bueno y lo malo y seguir motivado. No rellenes las 3 Fases de golpe ya que es imposible saberlo todo. Aprovecha tu fase de Preparacin, est ah para que pruebes cosas y te equivoques sin preocupaciones. Descrgate la plantilla (Tu Plan) para crear tu primer plan. Si tienes cualquier duda me puedes contactar en http://www.elplandetuvida.com o en Facebook / Twitter

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Captulo 5
Ya tienes tu plan creado Ahora qu haces con todas estas nuevas tareas? Hoy aprenders que tienes que tener en cuenta para aadir estas nuevas tareas en tu vida diaria.

O lo apuntas o lo olvidas, utiliza una agenda

Nuestra Agenda
Hoy en da existen muchos tipos de agendas, la habitual de papel, aplicaciones para tu telfono, ordenador, tableta, etc. No quiero recomendar nada porque cada uno somos diferentes, prueba varias alternativas y as veras que es lo que mejor te va a ti. Si ya usas una agenda para apuntar tus cosas Felicidades!, aun as sigue leyendo Yo no necesito un rgimen militar ni apuntar todo en una Agenda. Nunca se me olvida lo que tengo que hacer. Te suena eso? Yo tampoco tena Agenda y ahora no puedo vivir sin ella. Una agenda no est hecha solamente para ejecutivos con una vida ocupada, todos nos beneficiamos de usar una. Lo mejor de una Agenda es que apuntas algo y no tienes que estar pensando en ello todo el da para que no se te olvide. Si no apuntas las cosas en la agenda acabas pasndote el da recordndote que tienes que hacer algo. Al final siempre lo retrasas y usas excusas tales como a la tarde, maana. Despus de unos das te acuerdas o te recuerdan que tenias que hacer algo y acabas hacindolo mal por las prisas. Te Suena? Con lo fcil que es organizarlo en tu agenda...

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Tengo muchas cosas que hacer, Cmo introduzco todas estas tareas nuevas?
En el segundo captulo has analizado tu vida y has visto cuanto tiempo libre tienes para estas nuevas tareas. Ya s que tienes una vida ocupada pero si no utilizas tu tiempo en mejorar y disfrutar de tu vida en qu lo vas a utilizar? Al principio todo es muy fcil, tienes tus cuatro cositas que hacer en la Fase de Preparacin, la ilusin de que vas a cambiar tu vida, pero luego las obligaciones en tu vida empiezan a presionarte, los malos hbitos de siempre vuelven a la las andadas y se te olvida tu Plan (Nos pasa a todos). Tienes que estar alerta y recordarte porque ests haciendo estas tareas. Ten siempre a mano tu lista de objetivos y as podrs revisarlos para mantenerte motivado. Como antes coment, no quiero dar preferencias a qu utilizar como tu Agenda, eso s, utilices lo que utilices necesitas seguir un proceso para priorizar tus tareas. Estos son los pasos que tienes que tener en cuenta para introducir estas tareas en tu Agenda:
1. Organiza tu semana con antelacin (no lo dejes para el ltimo minuto). Crate una rutina semanal para revisar las tareas que has conseguido y apuntar las nuevas tareas de la semana (Por ejemplo los domingos despus de desayunar). Motvate. No es fcil estar motivado, contento y feliz todo el da. Utiliza estas preguntas para motivarte cuando lo necesites:
Qu quiero conseguir en mi vida? Qu quiero ser? Qu me hace feliz? Qu busco? Estoy haciendo lo que quiero? En qu me estoy equivocando? Qu tengo que hacer para cambiarlo? Qu estoy haciendo bien? Cmo puedo utilizarlo para cambiar? Que he conseguido o aprendido? Cmo me hace sentirme? Por qu lo quiero? Qu gano si lo consigo? Cmo me sentir cuando lo consiga? Cul es mi objetivo final?

2.

3.

Fjate en tus prioridades. En muchos casos no vas a poder realizar todas las tareas que te has propuesto, pero tampoco necesitas hacerlo todo para conseguir tu objetivo. Primero realiza las tareas ms necesarias, y el tiempo que te sobre utilzalo para completar el resto de tus tareas. Qu es ms importante para ti? Utiliza estas preguntas para decidirte:
Qu tareas son las esenciales para conseguir mi objetivo? Qu pasos alternativos tengo? A quin puedo pedir ayuda? Qu tareas puedo delegar as tengo ms tiempo libre para mi objetivo?

4.

5.

Escribe, escribe y por si acaso no lo has entendido Escribe!, al no ser que escribas tus ideas, problemas, dudas, soluciones, etc. se te van a olvidar. No cometas ese error, siempre ten una seccin en tu agenda para apuntar lo que se te ocurra. Agrupa tus tareas para usar tu tiempo ms eficientemente. Una vez tienes unas cuantas tareas a realizar intenta agruparlas. Hay diferente maneras de agrupar tareas (tiempo, relacionadas, cercana, etc.) Puedes usar estas preguntas para ayudarte:
Qu tareas estn relacionadas entre s? Qu tareas puedo hacer al mismo tiempo o seguidas unas de otras? Qu tareas puedo delegar? No tenemos que hacerlo todo en esta vida. Hay tareas que se pueden delegar a otras personas y as tener ms tiempo para las cosas que nos llenan

6.

7.

Ponle una fecha y hora a las cosas importantes. Hay veces que por razones ajenas no puedes hacerlas por ejemplo te has roto una pierna y tienes que ir al mdico , pero Cuntas veces pasa eso? Se razonable contigo mismo. Define que es importante y no es importante para ti, que tiene prioridad en tu vida. Una vez consigas estas tareas puedes hacer las que tienen menos importancia. Recuerda que tu vida est compuesta por otras personas a las que quieres y con las que convives. Aunque tu prioridad sea conseguir tus tareas importantes, tienes que ser flexible y hacer tambin

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alguna que otra cosa que no sea tan importante para ti pero s lo es para tu pareja, familia, amigos, trabajo. Eso s, tienes que encontrar un equilibrio o acabaras dando toda la prioridad a sus objetivos y acabaras dejando de lado los tuyos. 8. Piensa en cmo te vas a sentir cuando lo consigas. Cuando apuntas algo en tu Agenda no pienses en todo lo que tienes que hacer. Visualzate a ti mismo consiguiendo ese objetivo (La mente no diferencia entre algo que ha pasado y algo que ha pensado, cuanto ms veas lo que quieres, mejor te sentirs y ms fcil ser conseguirlo). 9. Apunta tus xitos. Te recomiendo un departamento de tu agenda para apuntar lo que has conseguido en el ao. As cuando necesites motivarte puedes echarle un vistazo y ver TODO lo que YA has conseguido y lo poco que queda para conseguir tu objetivo. 10. Celebra tus xitos. Tendemos a no celebrar lo que conseguimos porque lo vemos normal, pero cuando nos equivocamos lo recordamos toda la vida. Eso se tiene que acabar YA! Cuando consigas una tarea celbrala. Hay muchas maneras de celebrarlo, desde llamar a tus amigos para contrselo a irte de viaje a las islas bermudas. 11. Nada en esta vida son 5 minutos. No, de verdad. Nada son 5 minutos. Se objetivo con el tiempo que necesitas para tus tareas. Siempre es mejor dar un poco de tiempo de margen. Poco a poco aprenders a manejar tu tiempo. Apunta tus estimaciones y luego compara con el tiempo que realmente tardaste. De esta manera aprenders para el futuro.

Tu agenda:
Aqu tienes un ejemplo de un da en mi vida mientras estaba en Dubln. Como podrs ver en un da corriente hay tareas propias del da y tareas que pertenecen al plan (o planes). MARTES 22 Octubre
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 1 hora - Desayunar y Plan: Buscar trabajos hora Plan: Aprovechar el tiempo con la Familia 3 horas Plan: Aprovechar las clases de Ingls 1h - Comer y Plan: Compaeros de curso 3 horas Plan: Aprovechar las clases de Ingls hora Plan: Compaeros de curso 1 hora Plan: Buscar trabajos 40 min Ejercicio 1 hora - Cenar y Plan: Aprovechar el tiempo con la Familia hora Plan: Aprovechar las clases de Ingls (deberes) Ver la tele

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Sigue mejorando cada da durante el resto de tu vida
Quiero acabar El Plan de tu Vida dndote unas cuantas recomendaciones para que sigas mejorando el resto de tu vida y no te conformes con lo que tienes.

Tu vida es un proceso dinmico o va a mejor o va a peor, no existe el trmino medio

Todo en esta vida se puede mejorar, no hay nada perfecto. Sigue estas pautas para seguir mejorando y nunca te conformes con lo que has conseguido por muy bueno que parezca.

Mejora, cambia y adptate a la vida As conseguirs lo que te propongas

Estas son mis recomendaciones para que sigas mejorando tu vida:
Conoces a alguien que ha conseguido cosas increbles en su vida?, Pregntale e investiga como lo ha conseguido. Algo ha hecho para conseguirlo (aunque no se d cuenta). Si no conoces a nadie siempre puedes buscar una bibliografa de alguna persona increble para motivarte y aprender de sus experiencias. Nunca lo vas a saber todo, o ser el mejor. Aunque lo seas, siempre habr alguien que te superar (incluso tu mismo en el futuro). Con las metas apropiadas buscaremos mejorar y lo conseguiremos. Simplemente piensa en el atletismo y cuantas veces se rompen los records No intentes ser perfecto, fallaras. Para qu quieres ser perfecto? Si consiguieras la perfeccin, Cul sera tu siguiente objetivo? Disfruta de tu imperfeccin y de lo que te hace diferente. Lo importante es mejorar y ver hasta donde puedes llegar. Creme, no te imaginas lo que puedes conseguir en esta vida. Repeticin es la madre de todas las habilidades. Eso s, si algo no funciona no lo repitas mil veces, busca alternativas, cambia, adptate y lo conseguirs. Equivcate y mucho, que no pasa nada. S que me repito, pero es la verdad. Yo he aprendido ms cosas en esta vida por equivocarse, que por hacerlo bien. Lo importante es cmo te lo tomas y aprender tanto de lo bueno y de lo malo. Rete de tus propios errores. Con humor las cosas se llevan mejor y te ayuda a verlo de una manera mas objetiva. Ten en cuenta que hay veces que aunque consigas lo que quieres no que te llena. No podemos saber si algo nos va a llenar para el resto de nuestra vida. Tomamos decisiones con el conocimiento que tenemos en este momento, pero puede ser que cuando consigas tu objetivo tus prioridades sean diferentes. Lo importante es que veas lo que has conseguido y utilizar esa fuerza y motivacin para encontrar tu nuevo objetivo. Ayuda a otra gente. No es lo mismo hacer una cosa que saber cmo hacerla. Gracias a crear El plan de tu vida he aprendido mucho sobre mi y enseando seguir aprendiendo y mejorando todos los das. Disfruta del proceso y hazlo lo ms entretenido y divertido posible. Recuerda que aunque te tienes que centrar en tu objetivo final siempre tienes que disfrutar de tu vida.

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Tienes preguntas? Necesitas ayuda?
Espero que El Plan de tu Vida te ayude a conseguir todo lo que te mereces en esta vida. En la pgina web encontraras ms informacin, ayuda y por supuesto una lista de eventos. Tambin me puedes seguir en facebook / Twitter. Me encantara escuchar tu historia y ver como El Plan de tu Vida te ha ayudado. Comparte El Plan de tu Vida con todos tus amigos, familiares y conocidos pero por favor, no cambiis nada o lo comercialices sin mi permiso Muchas Gracias, Federico Zurro @ El Plan de tu Vida www.elplandetuvida.com

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