TECNICAS DEL BALONCESTO La fundamentacin tcnica es un proceso de enseanza y educacin para el dominio de los movimientos ofensivos y defensivos, y su correcta

aplicacin en el juego del baloncesto. La tcnica en el baloncesto se divide en dos partes: ofensiva y defensiva. La tcnica ofensiva se divide en tcnica de los desplazamientos ofensivos y tcnica del dominio del baln. Tcnica de los desplazamientos ofensivos

Posicin ofensiva sin baln Dentro de la tcnica de los desplazamientos ofensivos, es importante conocer la posicin bsica ofensiva sin el baln, la cual posibilita el correcto balance y control corporal. Permite estar siempre dispuesto para ejecutar cualquier accin ofensiva. Las plantas de los pies se sitan separadas a la misma distancia del ancho de los hombros. El peso corporal se distribuye equilibradamente entre las dos plantas. Los tobillos, las rodillas y la articulacin coxofemoral, estn ptimamente flexionados. El tronco recto, los brazos flexionados en los codos, los antebrazos paralelos al piso, las palmas de las manos con los dedos abiertos en forma de embudo, la vista abarca todo el campo de juego. Caminata La caminata se aplica de vez en cuando, mucho menos que los dems elementos. Se aprovecha principalmente en los cambios de posiciones y en las breves pausas. A diferencia del andar habitual, los basketbolistas se desplazan un poco distinto, con las rodillas ligeramente flexionadas. En la caminata lateral con pasos aadidos o deslizantes, la manera de situar los pies en el piso hacia el lado derecho es iniciando con el pie derecho; la colocacin de la punta es con el borde interno del pie. Luego se aade el pie izquierdo; hacia el lado izquierdo, primero se inicia con el pie izquierdo colocando el borde interno del pie y aadiendo el pie derecho. Caminata lateral con pasos cruzados La caminata lateral con pasos cruzados con el pie derecho o izquierdo, se realiza desplazando el pie derecho o izquierdo por delante o por detrs hacia el lado derecho o izquierdo. Caminata con cambio de direccin con paso abierto

Hacia el lado derecho, se inicia cuando el pie izquierdo pisa establemente el suelo, se impulsa sobre l y contina la caminata hacia la otra direccin. Lo mismo hacia el lado izquierdo, pero se impulsa sobre el pie derecho. Caminata con cambio de direccin con paso cruzado La caminata con cambio de direccin con paso cruzado hacia el lado derecho o izquierdo se inicia cuando el pie derecho o izquierdo pisa establemente el piso y el mismo pie se cruza hacia la direccin deseada. Carrera La carrera es el principal medio para el desplazamiento de los jugadores en el proceso de juego. La carrera en el baloncesto se diferencia considerablemente de la carrera en el atletismo. En la carrera hacia adelante se traslada el peso corporal desde el taln hacia la punta del pie. En la carrera hacia atrs, se traslada el peso corporal de la punta del pie hacia el taln. En la carrera lateral con pasos aadidos, se coloca el borde interno del pie cercano a la direccin a donde se dirige y se aade el otro pie. Carrera con pasos cruzados por delante y por detrs. Carrera con cambio de la direccin con paso abierto o de patinador. Carrera con cambio de la direccin con pasos cruzados. Se realizan con la misma tcnica de las caminatas, pero imprimiendo velocidad a los desplazamientos. Saltos Los saltos se aprovechan y aplican como modos independientes. Ellos son tambin elementos de otros modos tcnicos. Se aplican dos (2) tipos de saltos: con el impulso de los dos pies, y con el impulso de un slo pie. En los saltos con dos pies con ayuda de los brazos el jugador dobla ligeramente las rodillas con un rpido y corto movimiento de los brazos frente al cuerpo hacia arriba (o hacia la direccin deseada) se impulsa con un potente estiramiento de las rodillas y con enrgico despliegue del tronco y los brazos.

Los saltos con dos pies se pueden ejecutar hacia arriba, arriba y adelante, hacia arriba y atrs, hacia arriba y los lados y con giros. Los saltos con dos pies tambin se pueden realizar sin ayuda de los brazos. El salto con un pie se ejecuta habitualmente despus de una carrera. El ltimo paso de la carrera antes del impulso es un poco ms corto que los anteriores. El pie de impulso es ligeramente flexionado en la rodilla, primero se pone el taln para crear un apoyo estable y despus se traslada el peso corporal hacia la punta del pie para transformar la velocidad lineal en velocidad vertical. El otro pie hace un movimiento activo de pndulo hacia adelante y hacia arriba flexionando la rodilla y la articulacin coxofemoral cuando la masa corporal est encima del pie de apoyo. Cuando el cuerpo alcanza el punto ms alto de su vuelo hacia arriba, el pie de pndulo se une hacia el pie de impulso. Paradas Las paradas bruscas y repentinas, combinadas con arrancadas y cambios de las direcciones en los desplazamientos, permiten al jugador de baloncesto liberarse de la tutora del defensa e ir hacia un lugar adecuado. Las paradas se ejecutan de dos maneras: despus de salto, parada en un tiempo y la parada en dos tiempos, que se realiza mediante la sucesiva colocacin de las plantas de los pies (derecho-izquierdo), (izquierdo-derecho). La realizacin de la parada est relacionada estrechamente con el reglamento de juego. Cuando el jugador tiene el baln, el dominio de la correcta parada facilita la aplicacin de los cambios de direccin. Giros Los giros son aprovechados por los jugadores ofensivos para evitar las acciones defensivas, para proteger el baln del adversario, y para hacer amagos que sigan con un rpido ataque al aro. En el juego de baloncesto hay dos modos de giros: Giros hacia adelante, cuando la cara gua la direccin del movimiento, o giros hacia atrs, cuando la espalda gua la direccin del movimiento. Tcnica del dominio del baln

Posicin ofensiva con baln La posicin ofensiva con el baln es similar a la posicin ofensiva sin el baln, por su estructura biomecnica no se diferencia la una de la otra. nicamente en el correcto agarre y colocacin del baln frente al pecho y el correcto ordenamiento de las manos y las partes de las manos sobre el baln. El baln se controla con todas las almohadillas de los dedos y la palma de la mano excepto el centro. El baln se mantine en el centro del pecho, mientras la visin abarca todo el campo de juego. Las recepciones del baln son un modo tcnico ofensivo con las que el jugador puede dominar el baln con seguridad y emprender prximas acciones ofensivas. Dominio del baln con dos manos a nivel del pecho Es el modo ms sencillo y al mismo tiempo el modo ms seguro para el dominio y el control del baln y se considera fundamental. En el dominio del baln con bajo vuelo, el jugador se acerca activamente hacia el baln con brazos extendidos, las palmas y los dedos cubren el baln por arriba, el baln se agarra establemente y se acerca al pecho. Las piernas deben estar adecuadamente flexionadas. Cuando el jugador recibe el baln rebotando, el receptor ataca el baln con posicin adecuadamente flexionada, un pie adelantado, los brazos extendidos hacia el baln con los dedos abiertos; las manos se colocan una encima del baln y otra al lado un poco atrs. La recepcin se hace de la misma manera cuando el baln viene rodando por el piso. Para dominar un baln con alta trayectoria, por encima de la cabeza, el receptor se debe desplazar hacia el baln con un salto, realizando movimientos atacantes de los brazos; los dedos deben estar abiertos y los pulgares ms cerca uno del otro. En el momento del contacto con el baln, los dedos lo abarcan con fuerza y seguridad, sin pellizcarlo; las muecas y los codos se acercan al cuerpo sin tocarlo. recepciones del baln Recepcin del baln con una mano Cuando la situacin de juego no permite alcanzar y dominar el baln con dos manos, el baln se debe dominar con una mano. Para ejecutar esta recepcin, durante la fase preparatoria el jugador estira la mano hacia el baln, de tal manera que debe cortar su trayectoria de vuelo.

En el momento de la recepcin, cuando el baln toca los dedos, la mano se debe llevar hacia atrs y hacia abajo como si fuera a continuar el vuelo del baln. Para este movimiento ayuda un ligero giro o torsin del cuerpo hacia la direccin del baln. En la fase final de esta recepcin, se logra el momentneo dominio del baln con una mano. Despus se agarra firmemente con las dos manos, con intencin de accin inmediata. El baln se puede dominar con una mano despus de un salto aplicando la misma tcnica: cerca del cuerpo y buscando un aterrizaje equilibrado, incluyendo todos los elementos de proteccin del baln. Pases del baln con dos manos El pase es un modo tcnico ofensivo mediante el cual el jugador dirige el baln hacia su compaero de equipo para la preparacin o continuacin del ataque del equipo. Con dos manos de pecho El modo fundamental de pases en el juego de baloncesto son los pases del baln con dos manos de pecho. Mediante stos, el baln se conduce rpido y preciso hacia el compaero situado cerca o a media distancia. Para ejecutar este pase, durante la fase preparatoria las muecas de las dos manos con los dedos abiertos agarran el baln libre pero establemente, mantenindolo frente del pecho. Los codos estn cerca del cuerpo sin tocarlo. Con un movimiento en forma de pequeo crculo, el baln se prepara para el lanzamiento. Despus el baln se impulsa, se lanza hacia adelante a travs de presin de los dedos y de las muecas sobre le baln, los codos se extienden al mximo. El movimiento necesario termina con el impulso final de las muecas y los dedos de las manos, los cuales ejercen sobre el baln un movimiento rotatorio hacia atrs. En la fase final, despus del pase del baln, las manos continan su movimiento. Despus bajan y la posicin se estira ligeramente. Picado en el piso Si el adversario activamente impide el pase de pecho, el baln se puede pasar utilizando el piso con pase picado, con rebote del baln. Aplicando este tipo de pase las piernas deben estar ms flexionadas, las manos con el baln se dirigen hacia adelante y hacia abajo con palmas y dedos hacia el piso acompaando la direccin del baln. Encima de la cabeza

El pase del baln con dos manos encima de la cabeza es muy efectivo contra defensas de presin. La posicin del baln encima de la cabeza facilita las precisas interacciones con los compaeros pasndolo sorpresivamente encima de los brazos del adversario. Para la ejecucin de este pase, durante la fase preparatoria el baln se levanta encima de la frente con los codos ligeramente flexionados y orientados hacia adelante, las manos abarcan firmemente el baln. El jugador con el baln realiza un brusco movimiento de extensin de los codos hacia la direccin deseada y conduce el baln hacia el compaero de equipo finalizando el movimiento con las muecas y los dedos. En la fase final, despus del pase del baln, las manos continan su movimiento. A continuacin bajan relajadamente. De abajo El pase del baln con dos manos de abajo se aplica para cortas distancias cuando el baln se recibe de abajo -debajo de las rodillas- o de un rebote, y no hay tiempo de cambiar su posicin. Para ejecutar este pase, durante la fase preparatoria el baln se domina con los brazos ligeramente flexionados, los codos, las palmas y los dedos hacia abajo, abarcan el baln con seguridad y lo desvan levemente hacia el muslo trasero de la posicin. Con un movimiento de pndulo de las dos manos y un simultneo estiramiento hacia adelante, el baln se conduce hacia la direccin deseada. Cuando las manos alcanzan el nivel de la cintura, las muecas y los dedos con movimiento activo impulsan el baln dndole un efecto rotatorio hacia atrs. La altura del pase depende del movimiento final de las muecas y los dedos. En la fase final, despus del pase del baln, las manos continan su movimiento. Posteriormente bajan y la posicin se estira ligeramente; luego el jugador adopta la posicin atacante. Pases del baln con una mano Pase del hombro El modo ms popular de pasar el baln a media distancia es utilizando el pase del baln con una mano del hombro. En este modo es caracterstico el mnimo tiempo del gesto del movimiento complementario de la mueca y los dedos en el momento de la salida del baln.

Para su ejecucin durante la fase preparatoria, las manos con el baln se desvan hacia el hombro derecho o izquierdo, el baln se recuesta sobre la palma de la mano correspondiente y la mueca se desva hacia atrs. La mano de apoyo es la opuesta. Los codos no estn levantados, se mantienen abajo. El baln est en la mano, la cual inmediatamente se estira y simultneamente realiza un movimiento de ltigo con la mueca y los dedos, acompaado con un ligero giro del tronco hacia la direccin del pase. La mano sigue el movimiento del baln, la mueca y los dedos dirigen la direccin del pase. Despus de que el baln sale de la mano, sta acompaa la trayectoria. Los dedos dirigen el movimiento y la mueca rompe. Despus el brazo baja relajadamente y est dispuesto para prximas acciones. Picado Si el adversario impide activamente el pase de pecho, el baln se puede pasar utilizando el piso con pase con una mano picado en el piso o rebote del baln. Aplicando este tipo de pase las piernas deben estar ms flexionadas, la mano con el baln se dirigen hacia adelante y hacia abajo con palmas y dedos hacia el piso acompaando la direccin del baln. De abajo Se utiliza para cortas y medias distancias en situaciones en las cuales el adversario aspira interceptar los pases altos y defiende encimado. Para ejecutar este pase, durante la fase preparatoria, la mano con el baln se extiende o flexiona ligeramente en el codo. Con un corto gesto hacia atrs se controlan con los dedos las fuerzas centrfugas del movimiento. Durante la ejecucin, la mano con el baln se dirige cerca del muslo y se saca hacia adelante. La fuerza del lanzamiento se crea del total movimiento de la mano extendida y finaliza con un rpido movimiento de la mueca hacia adelante y ligeramente hacia arriba, con el impulso final de los dedos. En la fase final la mano del lanzamiento acompaa la direccin del pase, la posicin se equilibra, y el jugador toma posicin para prximas acciones De bisbol El pase del baln con mano encima del hombro desde atrs o pase de bisbol, se utiliza principalmente para distancias largas, de 20 a 25 metros, y usualmente hacia el jugador desprendido.

Para su ejecucin en la fase preparatoria, la mano derecha o izquierda controla el baln. La otra mano cumple la funcin de mano de apoyo. El baln se coloca encima y un poco atrs del hombro de la mano de lanzamiento, atrs de la lnea de la cabeza. Simultneamente el tronco gira hacia el lado del baln. El baln est en la mano, la cual, con gran fuerza y velocidad se estira y simultneamente finaliza con un movimiento de ltigo de la mueca y los dedos, y un potente giro del tronco hacia la direccin del pase. En la fase final del pase, el peso corporal se traslada hacia adelante sobre el pie izquierdo que queda como pie de apoyo. De gancho El pase del baln con una mano a travs de la cabeza o gancho, se utiliza principalmente para media y larga distancia, encima de los brazos levantados del adversario. Durante la fase preparatoria el jugador con el baln gira ligeramente con el hombro opuesto del baln hacia el adversario y hacia la direccin del pase. La mano con el baln se desva levemente hacia atrs en la lnea del hombro con un gesto rpido. El baln se impulsa con la otra mano hacia atrs. El baln se controla con las falanges de todos los dedos de la mano de lanzamiento y luego empieza un movimiento enrgico en forma de crculo con la mano y el baln encima de la cabeza hacia la direccin deseada. El peso corporal se traslada hacia la direccin del pase. El pie trasero acompaa el movimiento del brazo y pisa hacia adelante; el movimiento finaliza firme y estable. En la fase final, la mano con el baln contina el movimiento hacia adelante y termina con los dedos y las muecas hacia el receptor. El pase se puede realizar sin paso hacia adelante. Pases escondidos Los pases escondidos permiten al jugador disimular la verdadera intencin o direccin del pase. Estos pases se denominan escondidos porque la fundamental direccin del baln queda parcialmente escondida de la visin del adversario y muchas veces estos pases para l son sorpresivos y no esperados. Los ms frecuentes son: Pase del baln mano a mano.

Pase del baln por detrs de la espalda, donde el movimiento fundamental es el gesto con la mano con el baln hacia atrs y alrededor del tronco con ligero movimiento del mismo, rpido impulso con la mueca y finalizando con movimiento de lanzamiento y conduccin del baln. Pase del baln encima y a travs del hombro. La mano con el baln se dobla bruscamente en el codo y la mueca, con los dedos se impulsa el baln por encima del mismo hombro u opuesto hacia la direccin deseada. Drible El drible del baln es un modo tcnico ofensivo mediante el cual se permite al jugador desplazarse por el terreno de juego. Drible de posicin El drible de posicin se realiza mediante sucesivos impulsos sobre el baln con una de las manos o sucesivamente con la mano derecha e izquierda. Los impulsos se realizan hacia abajo y hacia adelante un poco al lado del mismo pie de la mano driblante, cerca del dedo mnimo del pie. Los principales movimientos se realizan con la extensin del antebrazo, de la mueca y de los dedos de la mano driblante. Drible en movimiento con bajo rebote El drible en movimiento puede ser con bajo rebote del baln. La posicin ofensiva es ms baja. El baln se protege con la mano, el tronco y la pierna, el rebote del baln es ms bajo, el cambio de la direccin es ms frecuente y diverso. Drible con cambio de la direccin El drible con cambio de la direccin del desplazamiento se aplica principalmente para superar la oposicin del adversario y atacar el aro. Se realiza con diferente posicin e impulso de la mueca, la palma y los dedos sobre el baln. En la prctica se conocen dos cambios: Cambio de la direccin sin cambio de la mano driblante, con paso de patinador y paso cruzado, con y sin amago, y cambio de la direccin con cambio de la mano driblante. Existen cuatro modos de cambiar la direccin: Cambio de la direccin con traslado diagonal del baln hacia la otra mano por delante del cuerpo Es el ms rpido y directo modo para el cambio de la direccin del desplazamiento.

En el momento, cuando el mismo pie de la mano driblante pisa el terreno de juego, se realiza un fuerte impulso con la mano sobre el baln hacia el otro pie por la diagonal del cuerpo. El baln inmediatamente se domina con la otra mano. El movimiento concluye con un paso acentuado hacia la nueva direccin del movimiento. Entre las piernas Cambio de la direccin introduciendo el baln entre las piernas. Realizando el primer paso con el pie izquierdo hacia adelante, se impulsa bruscamente el baln con la mano derecha debajo de la pierna izquierda; se hace un rpido paso con el pie derecho hacia la nueva direccin, protegiendo el baln con el pie derecho, con el cuerpo y con la mano derecha. Contina el drible con la mano izquierda hacia la nueva direccin. Por la espalda Cambio de la direccin del drible pasando el baln por. Si se realiza el drible con la mano derecha, el baln est en la lnea del pie derecho. El pie izquierdo empieza movimiento hacia adelante. En el momento en que el pie izquierdo va hacia adelante libera espacio para el baln por detrs. El jugador pasa el baln por la espalda con un prolongado y enrgico impulso con la mano derecha hacia la mano izquierda, luego el baln se domina con la mano izquierda protegindose con el cuerpo, las piernas y la mano derecha. El drible contina hacia la nueva direccin. Giro o reversible Cambio de la direccin del drible mediante giro o reversible. En el proceso del drible se realiza un explosivo paso hacia la direccin opuesta del drible con el mismo pie de la mano driblante, un giro hacia atrs con el otro pie y un rpido cambio de la mano driblante simultneamente con el paso hacia atrs del mismo pie. El baln est bien protegido entre los pies, la cabeza gira rpidamente hacia la nueva direccin y controla la situacin de juego. La posicin est equilibrada, el baln protegido y el dominio seguro. Tiro al aro Tiro al aro de posicin La introduccin del baln en el aro es el principal objetivo del juego ofensivo. El tiro al aro de posicin debajo del aro es la primera parte de la enseanza y se debe realizar en cinco acciones: Accin n 1: correcta colocacin de las plantas de los pies. Posicin adelantada con el mismo pie de la mano de lanzamiento. Posicin semiflexionada

Accin n 2: agarre del baln y funcin de las manos. En la colocacin de la mano de lanzamiento, el dedo ndice de la mano de lanzamiento se ubica encima del eje vertical del baln. En la colocacin de la mano de apoyo en el agarre lateral, el centro de la palma de la mano de apoyo encima del eje horizontal del baln. Accin n 3: toma de posicin de triple amenaza. La mano con el baln se desva hacia el hombro de la mano de lanzamiento. El baln se sita al nivel de la barbilla y se enfoca la visin hacia el aro. Accin n 4: ascenso del baln encima de la cabeza. El baln se lleva verticalmente encima de la cabeza con las dos manos. La direccin es guiada por el dedo ndice de la mano de lanzamiento que debe pasar por el centro de la ceja del mismo lado de esta mano. El vrtice entre el dedo ndice y el dedo pulgar de la mano de lanzamiento se ubica encima de la oreja del mismo lado de esta mano. El dorso de la palma de la mano de lanzamiento debe estar paralelo al piso. El baln debe rotar naturalmente sobre la mano de apoyo de manera que esta queda perpendicular al piso. Accin n 5: lanzamiento del baln hacia el aro. Se realiza estiramiento de tobillos, rodillas y articulacin coxofemoral y se separa la mano de apoyo del baln. Simultneamente, se extienden el antebrazo, el brazo, la mueca y los dedos hacia arriba, conduciendo el baln hacia el centro del aro. Se finaliza el movimiento en posicin empinada. Tiro al aro en movimiento El tiro al aro con una mano en movimiento despus de drible se aprovecha especialmente en la fase final del tiro en movimiento, cerca del aro y debajo del tablero. Despus del dominio del baln, el jugador pisa el terreno con el pie derecho dando un paso muy largo. Inmediatamente se sigue el paso con el pie izquierdo, un poco ms corto, que transforma la velocidad horizontal en velocidad vertical o salto alto hacia arriba. En el momento del ascenso hacia el aro, en el punto ms alto del salto, el baln se presenta encima de la cabeza. En el momento de mayor cercana al aro, se impulsa con los dedos de la mano hacia el tablero dndole un ligero movimiento de rotacin hacia atrs. La otra mano se separa un poco del baln. Las dos piernas estn cerca una de otra, relajadas, los tobillos relajados y las puntas de los pies dirigidas hacia el piso. Todo el cuerpo est extendido hacia el aro.

Posteriormente, el jugador aterriza con un movimiento amortiguante en el mismo lugar donde salt, o mximo 10 o 15 centmetros ms adelante sobre los dos pies, flexionando los tobillos, las rodillas y la articulacin coxofemoral. El tiro al aro con una mano en movimiento despus de recepcin Se realiza aplicando la tcnica anterior, pero el jugador con el baln sobrepasa a su compaero, se desplaza en lnea recta hacia el aro, levanta la mano prxima al aro y recibe el baln con las dos manos en el momento en que el pie derecho pisa el suelo. El primer paso es largo y el segundo mas corto, seguido de un fuerte impulso de salto hacia arriba con pie de pndulo. La cada se hace en el mismo lugar donde se salt con los dos pies, de manera amortiguada. Tiro al aro en suspensin El tiro al aro con una mano en suspensin es un medio ofensivo fundamental en el baloncesto. En competencias entre equipos de clase mundial, el 70% de los tiros al aro se ejecutan en suspensin con una mano desde diferentes distancias. En el tiro al aro en suspensin con una mano con media flexin del antebrazo hacia el brazo de la mano de tiro al aro, en dos tiempos, el brazo est paralelo al piso y el codo levantado hacia arriba y hacia adelante de la lnea del hombro de la mano de tiro. Este estilo es ms popular y se ejecuta por todos los maestros de tiro al aro en suspensin con una mano. A la cuenta de uno, el jugador salta hacia arriba, su cuerpo sube y alcanza el punto ms alto del ascenso. A la cuenta de dos, el jugador realiza el tiro al aro. La principal caracterstica de este estilo es el salto alto o mediano y el abandono del baln de la mano de lanzamiento en el momento del punto ms alto de su salto. Tiro libre El tiro libre es una oportunidad concedida a un jugador para que consiga un punto sin oposicin, desde una posicin situada detrs de la lnea de tiro libre. Tcnica defensiva

En la tcnica defensiva los jugadores realizan desplazamientos defensivos e intentan apoderarse del baln y se oponen a las acciones ofensivas. Tcnica de la defensa

La tcnica de la defensa se divide en dos grupos fundamentales: tcnica de desplazamiento defensivo y tcnica de apoderamiento del baln y oposicin. Tcnica de los desplazamientos defensivos La enseanza empieza con el estudio, dominio y perfeccionamiento de las posiciones de defensa y sus variedades. En esta posicin las dos piernas estn flexionadas en las rodillas, tobillos y articulacin coxofemoral. El peso corporal descansa sobre los dos pies. El ancho de la posicin de los pies debe ser un poco ms amplio que el ancho de los hombros. La frente, el pecho y las rodillas deben estar en un eje vertical. La vista abarca todo el campo de juego. Dependiendo de la colocacin de los pies hay diversas posiciones: En la posicin de defensa paralela las plantas de los dos pies estn colocadas en una lnea horizontal. La posicin de defensa con un pie adelantado puede ser posicin derecha cuando el pie derecho est adelantado, o posicin izquierda, cuando el pie izquierdo est adelantado. Dependiendo de la accin defensiva y la funcin de los brazos, las posiciones de defensa pueden ser: Posicin de defensa baja, donde los brazos estn extendidos hacia abajo y hacia el lado con palmas y dedos dirigidos hacia el jugador con el baln, situados debajo de la lnea de las rodillas. Posicin de defensa media, cuando los brazos estn extendidos hacia los lados, paralelos al piso. Las palmas y los dedos de las manos estn orientados hacia el jugador con el baln. Posicin defensiva alta cuando se ejerce contra un adversario que no tiene derecho a driblar, por ejemplo en las defensas encimadas. Posicin de defensa mixta, cuando la mano del pie adelantado est levantada, extendida hacia arriba y la otra al lado, paralela al piso. La mano levantada impide el tiro al aro y el pase penetrante. La otra mano impide pases laterales penetrantes. Pasos especiales de desplazamiento defensivos Dependiendo de la direccin de los movimientos, los desplazamientos defensivos se realizan hacia adelante, al lado, atrs y en diagonal. El desplazamiento hacia adelante se realiza mediante pasos de acercamiento. El defensa pisa establemente el suelo con el taln del pie adelantado y luego aade el pie trasero.

El desplazamiento hacia atrs se realiza mediante pasos de retroceso. El movimiento se inicia primero con el pie trasero y luego con el pie adelantado. El desplazamiento hacia los lados se realiza con pasos laterales; hacia el lado derecho se inicia con el pie derecho y luego el pie izquierdo. Hacia el lado izquierdo primero se inicia con el pie izquierdo y luego con el pie derecho. El desplazamiento diagonal se realiza en dos direcciones fundamentales; diagonal hacia adelante a travs de los pasos de acercamiento con pasos laterales. Diagonal hacia atrs, izquierda, derecha, la combinacin entre pasos de retroceso y pasos laterales. Los pasos de acecho se ejecutan durante la defensa del driblador o en otras situaciones, cuando el defensa se prepara para atacar al ofensivo con el baln o al ofensivo que pretende recibir el baln. Con los pasos de engao se demora la accin ofensiva parndola, desvindola y desequilibrndola. Tcnica del apoderamiento del baln y oposicin Quitar el baln Para quitar el baln se deben aprovechar los descuidos del ofensivo con el baln. El defensa sorpresivamente lo ataca e intenta quitar el baln. Se acerca al jugador con el baln y lo presiona activamente. En el momento oportuno se quita el baln a travs de un gesto corto, brusco, seco, ejecutado con el borde lateral de la palma y con los dedos unidos, hacia abajo o hacia arriba. Arrancar el baln Si el defensa est en una situacin favorable, debe tratar de arrancar el baln que domina el adversario de sus manos. El agarre debe ser firme, profundo y brusco, con movimiento rotatorio de las muecas hacia arriba o hacia abajo, e impulso de torsin con el tronco y los brazos. Interceptar el baln Para interceptar el baln en la intercepcin horizontal, el defensa ataca con una rpida arrancada el baln, con salto o carrera, y lo domina con una o dos manos. En la intercepcin vertical, el defensa est ubicado detrs del jugador ofensivo y aplica la tcnica de paso abierto y cruzado. Tapar el baln

El defensa debe tratar de parar la salida del baln de las manos del adversario en el momento del intento del tiro. Esto se conoce como tapar el baln. La mano del defensa debe estar encima del baln, la mueca firme, los dedos abiertos, la palma orientada encima del baln sin la ejecucin del gesto de impulso; la mano simplemente detiene el lanzamiento del baln y lo detiene. Desviar el baln La tcnica para desviar el baln en su primera parte es parecida a la tcnica de tapar el baln. La diferencia es el activo movimiento con las yemas o punta de los dedos en la fase final del movimiento. El baln se desva hacia afuera, hacia la lnea final o hacia la lnea lateral. Rebote defensivo[editar] Es una accin defensiva que se ejecuta despus de un tiro fallado del adversario. Para aprovechar un rebote ofensivo, se debe ejecutar un oportuno y potente salto, atacando el baln con los brazos extendidos y dedos abiertos. Se debe realizar un agresivo, brusco y seguro agarre del baln, halndolo, cortando el hilo hacia el pecho, abriendo los codos, doblando el tronco hacia adelante y protegiendo el baln. La vista debe dirigirse hacia la situacin de juego. En el momento del aterrizaje, se debe mantener la estabilidad e iniciar el prximo pase. Tipos de deportes El deporte es toda aquella actividad fsica que involucra una serie de reglas o normas a desempear dentro de un espacio o rea determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, entre otros) a menudo asociada a la competitividad deportiva. Deportes acuticos: Los deportes acuticos son aquellos en los que el deportista realiza una actividad fsica en el agua ("zambullido" en ella) y se practican en piscina, lagos, rios, o en el mar. Deportes aereonauticos Los deportes aeronuticos son deportes porque exigen no solo la capacidad fsica del deportista sino su habilidad, destreza, competitividad, afn de superacin y respeto por las normas y el resto de los deportistas. Los deportes areos contribuyen a la educacin del cuerpo y la mente en un ambiente tcnico y en un medio singularmente bello como es el aire.

Deportes de aventura El deporte de aventura es una nueva forma deportiva que, en equipo, pone al hombre en contacto con la naturaleza, en el que la motivacin de llegar a la meta est por encima de cualquier resultado. Deporte de desplazamiento Un deporte de equipo se refiere al tipo de deporte en donde la prueba se realiza entre dos equipos rivales, cada uno compuesto por la misma cantidad de jugadores, y que tienen como fin interactuar directamente y de manera simultnea para lograr un objetivo. Deportes de fuerza Deportes de fuerza son deportes en los cuales los participantes deben demostrar su fuerza de diferentes formas. Deportes de invierno Los deportes de invierno son aquellas modalidades deportivas cuya prctica est relacionada con la nieve o con el hielo, ya sea en condiciones naturales o reproducidas de manera natural. Deportes de montaa Los deportes de motor (en singular: deporte motor) son el conjunto de disciplinas deportivas practicadas con vehiculos motorizados Juegos de pelota Un juego de pelota es un juego en el cual su elemento esencial es una pelota. Alguien que juega a un juego de pelota es conocido como un jugador. En los cuales se utiliza un elemento para golpear la pelota, como el bisbol, el cricket y el golf. Juegos que necesitan obtener puntos o goles, como el baloncesto y todas las formas de ftbol, hockey o lacrosse. Juegos con una red, como el voleibol y tenis. Juegos con objetivos puntuables, como los bolos y lotball. El original "juego de pelota", cuyo objetivo es mantener la bola en constante movimiento, pero no lo que le permite botar dos veces a la tierra sin ser golpeado entre abandonos.

Entre otros deportes se encuentran: Ajedres Artes marciales Atletismo Automobilismo Badminton Baloncesto Beisbol Billar Boxeo Bungee Canoa Caza Ciclismo Equitacion Esgrima Esqui acuatico Futbol Gimnacia golf Handball Hookey Kick boxing Kite surfing Lucha libre Pesca Patinaje Polo Tiro