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El poder de un abrazo

El contacto fsico no es slo agradable, es necesario para nuestro bienestar psicolgico, emocional y corporal; acrecienta la alegra y la salud del individuo y de la sociedad. Y claro que eso es definitivamente real. Todos funcionaramos mejor durante el da, si abraz ramos o nos dej ramos abrazar. !i bien es cierto que dar o recibir un abrazo es algo simple y cotidiano, casi todos desconocemos la dimensin de plenitud que nos proporciona. "os e#pertos en la materia, tienen muc$a razn al decir que %en su forma m s elevada, abrazar es tambi&n un arte%. 'na de las formas m s naturales y espont neas de demostrar afectos es a trav&s del abrazo. %!i bien $ay muc$as formas de tocar, el abrazo es una muy especial y que contribuye de un modo muy importante, a la curacin y la salud. El abrazo es ase#ual y por lo general reconocemos un abrazo cari(oso, consolador o juguetn, del abrazo de pareja. )ada uno tiene muy en claro que tipo de abrazo est dando, ya que el abrazado responder en el mismo tono. El abrazo se da y se recibe. * veces uno es el abrazado y otras, el que abraza. )uando se quiere un abrazo, no $ay que esperar a que el otro adivine, es necesario pedirlo. "os $ijos tienen que ver que sus padres se abrazan entre s, tambi&n a sus amigos, as al crecer, estar n convencidos que es algo que no slo se da entre amantes y cuando se siente atraccin fsica por otro. Este gesto se da en todos los niveles de relacin interpersonal. Todos tenemos necesidad de tocar y ser tocados, de amar y ser amados. El amor retenido puede convertirse en dolor. +or ello, en el abrazo $ay que ser $umildes y vulnerables, para entregarnos &l y al abrazo. *l abrazar, afirmamos la capacidad de descubrir la ternura y la alegra que $ay en nosotros y la riqueza interior que nos nutre. ,ay que tener muy en cuenta que el abrazo, es una de las formas m s puras de manifestar afecto y cari(o y adem s, tiene muc$os beneficios, como el de aliviar el dolor, la depresin, la ansiedad y la tensin; acrecienta en los enfermos la voluntad de vivir y seguir adelante; ayuda a los beb&s prematuros -que se vieron privados de contacto en sus incubadoras., a crecer y a fortalecerse; $ace que veamos con mejores ojos nuestra propia persona y el entorno que nos rodea; tiene un efecto positivo en el desarrollo del lenguaje y en el coeficiente intelectual de los ni(os; provoca alteraciones fisiolgicas positivas en quien toca y en el que es tocado; mantiene en buen estado los m/sculos de brazos y $ombros, ya que es un ejercicio de fle#in y de estiramiento; afirma que somos seres $umanos; es democr tico, ya que cualquiera es candidato para dar o recibir un abrazo; crea los lazos m s estrec$os entre los individuos, ya que rompe las barreras emocionales. El afecto, el contacto fsico y el cari(o, es algo demasiado importante. Es una de las necesidades fundamentales del ser $umano, al igual que el agua y el alimento. !i bien, en la generalidad, los $ombres suelen demostrar con m s facilidad su cari(o, muc$as mujeres quiz s lo e#presen sin mayor dificultad, pero no siempre sucede as. +uede ser que una barrera emocional impida demostrar afecto o, simplemente, al no $aberlo recibido desde peque(as, sea difcil proyectarlo $acia otras personas. 0e $ec$o, es factible que el afecto recibido durante la infancia, determine la manera de darlo en el futuro. Tanto en el $ombre como en la mujer, la ausencia de afectos en la infancia, puede marcar definitivamente nuestra personalidad como adultos; una persona que carece de afectos, suele ser rgida, celosa, posesiva y a veces insensible y violenta. 1ormalmente, es gente muy dependiente de los dem s en sus relaciones, ya sea matrimoniales o $acia sus padres o $ijos. 2tro de los rasgos de una persona que recibi poco afecto en su vida, es que suelen ser muy pasivas y se caracterizan porque aceptan todo, por miedo a quedar solas.

Hay diferentes formas de abrazos y hasta llevan nombre. En el %abrazo de oso%, por lo general, una de las dos personas es m s alta, pero tampoco es requisito para aportar la cualidad emocional de este abrazo. El que abraza se curva levemente sobre el m s bajo, envolvi&ndolo con los brazos. El que es abrazado apoya la cabeza en el $ombro o pec$o del otro y rodea la cintura del que abraza. "os abrazos de oso, se dan entre padres e $ijos; abuelos y nietos. Entre amigos y entre esposos. Este abrazo transmite mensajes como3 Te apoyo; cuenta conmigo; comparto tu dolor o alegra. )uando se da en la pareja, se transmite una infinita ternura. En el %de mejillas%, este abrazo demuestra ternura y bondad y tiene una cualidad espiritual. !e puede dar sentado, de pi& o $asta con una persona sentada y otra de pi&, pues no se necesita contacto fsico total. !i las dos personas est n sentadas, deben ponerse de frente y presionar la mejilla contra el otro. Este abrazo se da entre amigos ntimos, entre la pareja o con un ser querido. Es ideal para una ocasin feliz. En el abrazo %con forma de *%, las personas deben estar de pi&, frente a frente y colocar los brazos alrededor de los $ombros. El costado de las cabezas queda apoyado en la del otro y el cuerpo est inclinado $acia delante sin que $aya contacto debajo de los $ombros. Es un abrazo cl sico y muy apropiado para las relaciones recientes o cuando se requiere cierto grado de formalidad. +or lo general, se da entre familiares que tiene muc$os a(os de no verse. El llamado %abrazo s nd4ic$%, formado por tres personas, dos de ellas se colocan frente a frente y el tercero, en medio de los dos. "os dos abrazantes pueden abrazarse por los $ombros o por la cintura. Este abrazo proporciona sensacin de seguridad y apoyo. Es ideal para compartir en familia -madre, padre e $ijo., entre tres buenos amigos o bien, cuando una pareja desea consolar a otra persona. El %abrazo impetuoso%, es por lo general breve y se caracteriza, porque el que abraza corre y ec$a los brazos al cuerpo del otro. El que es abrazado debe estar preparado para responder al apretn y tener una sensacin agradable. 2tra manera de dar este abrazo, es cuando los dos corren el uno $acia el otro y se estrec$an con pasin. Este abrazo se da cuando se dispone de poco tiempo, y se recomienda incluir abrazos m s suaves y duraderos para no $acerlos tensos. !e utiliza en un momento en que queremos desearle suerte a alguien para e#presar cari(o, pero de una manera apurada. El %abrazo grupal%, les viene bien a los amigos muy ntimos que comparten un proyecto e inter&s en com/n. El grupo se coloca en crculo y los brazos rodean $ombros y cinturas. 'na de las variantes de este abrazo es cerrar el crculo avanzando $acia el centro y luego retroceder separ ndose con un grito de j/bilo o con un apretn de despedida, tal cual en los bailes rusos. Este abrazo proporciona calidad de apoyo, seguridad y afecto, adem s de un sentimiento de unidad y solidaridad. Es ideal entre compa(eros de clase, de oficina o de un equipo. El %abrazo de costado%, es muy usual darlo mientras dos personas caminan juntas. +ueden estar tomadas por la cintura o por los $ombros. !e caracteriza tambi&n por ser un abrazo alegre y juguetn. Es apropiado cuando caminamos, paseamos o esperamos en la fila para entrar al cine o al teatro. Este abrazo es com/n entre la pareja, entre padre e $ijo, madre e $ijo, entre $ermanos y tambi&n cuando los buenos amigos desean $ablar. En el %abrazo por la espalda%, el que abraza se apro#ima al otro lado desde atr s, rodea su cintura con los brazos y lo estrec$a con generosidad. Este abrazo suele ser breve y juguetn y la sensacin de fondo es de felicidad y apoyo. Este tipo de abrazo se da entre la pareja, como cuando el $ombre abraza a la mujer mientras ella se encuentra $aciendo alg/n que$acer. En el %de corazn%, se considera que es la forma m s elevada del abrazo. !e inicia un contacto visual mientras la pareja est de pi&, frente a frente. "os brazos deben rodear $ombros y

espalda y las cabezas se juntan y se establece un contacto fsico. "os dos deben concentrase en la ternura que fluye desde un corazn $acia el otro y respirar con lentitud. Es preciso anular posibles distracciones. 5ste es un abrazo sublime, largo, afectuoso, abierto y genuino. +uede e#presar amor puro e incondicional. !e da entre viejos amigos o amigas muy recientes que se unieron por una e#periencia y emocin com/n y, por supuesto, entre una pareja. El %abrazo a la medida%, es muy efectivo porque nos $ace sentir bien. *qu entra el factor ambiente, situacin, compa(a y las necesidades personales del abrazo3 afecto, efecto, fuerza, apoyo o reafirmacin o cualquier sensacin agradable que pueda proporcionar el abrazo. En el %abrazo 6en%, se puede emplear cualquier tipo de abrazo. El de mejilla y el de corazn son los m s recomendables. 'na de las formas de practicar este abrazo es que la pareja se siente frente a frente y apoyen los pies con pies y manos con manos. 1o importa si se abren o cierran los ojos, pero la respiracin debe ser profunda y con ritmo. "a pareja debe estar concentrada slo en el momento presente y dejar que los pensamientos desaparezcan. Es preciso tomar conciencia de lo que se est compartiendo, del contacto fsico y de la energa que se est entregando mutuamente. )uanto m s profunda sea una relajacin, mejor ser la e#periencia del abrazo. 5ste es un abrazo que demanda muc$a concentracin, ya que muc$o se entrega y recibe con &l. . *7 .