Novara Calcio

Istruttore 11-11-2013
1) Ritmo

Seduta Allenamento 2004-2005

Et
Where: 3)

Enrico Mordillo
N Players:

2005-2004

N
Project:

Date: Goals:

GRUPPO A/B

Novarello
4)

Coordinative program
5)

2) Accoppiamneto e combinaz

Conduzione Palla

Equipment:

8 cerchi 6 ostacolini Xs/ 2 ostacoli L

9 coni/6 cinesini

1 scaletta

Descrizione
Attivit - Cerchi /Ostacolini/Bacchette 1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx) 4) Balzi a piedi pari in avanzamento Lavoro Tecnico dedicato allo sviluppo del fondamentale tecnico della conduzione palla Percorso 1 Il giocatore bianco parte con palla al piede eseguendo uno slalom tra i coni blu successivamente prende palla in mano ed esegue un mini percorso coordiantivo (guarda il box in alto) , e corre fino all'altezza dell'ostacolo alto e passa sotto. Percorso 2 Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,scivola sotto l'ostacolo alto e parte in conduzione palla in forma libera fino al cono posto frontalmente al termine del percorso. Percorso 3 Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,mette palla a terra con la "sotto punta" conduce palla fino al secondo cono esegue il 1 cambio di direzione con la suola , rotorna sul primo cono ed esegue il 2 cambio di direzione e quando arriva all'altezza del 3 cono prende palla in mano ed esegue un'azione di skip all'interno degli ostacolini