Biodanza e Inteligencia Afectiva: ms all de la Inteligencia Emocional

David Dez Snchez Fundacin Neuronilla Ms de 13 aos de experiencia en formacin y consultora en Creatividad, Innovacin y Gestin de la Felicidad. Facilitadores Didactas de Biodanza Sistema Rolando Toro. formacion@neuronilla.com / 646 895 014 / 91 366 09 79

Biodanza e Inteligencia Afectiva: ms all de la Inteligencia Emocional

Rolando Toro Araneda, el psiclogo creador de la Biodanza, propuso el trmino Inteligencia Afectiva que trasciende el concepto habitual de Inteligencia Emocional. INTELIGENCIA Y EMOCIONES: UNA PAREJA DE HECHO Empecemos contando brevemente la historia de estos dos tortolitos: Hasta 1969, la inteligencia y las emociones no se percataban la una de la otra, pertenecan a campos de estudio separados entre si. De 1970 a 1989, empiezan a coquetear y Howard Gardner esboza la teora de la Inteligencias Mltiples. De 1990 a 1993, recibieron el flechazo de unos cupidos llamados John Mayer y Peter Salovey que crearon el concepto de Inteligencia Emocional. De 1994 a 1997, Daniel Goleman consigue que se popularice su relacin convirtiendo a la pareja en portada de todas las revistas. Desde 1999, Rolando Toro da un giro de tuerca al concepto con la expresin Inteligencia Afectiva que aporta una direccionalidad a las habilidades de la Inteligencia Emocional. Este maestro de ceremonias dot de un nuevo significado a la pareja. INTELIGENCIAS MLTIPLES Quiz el autor que ms ha ensanchado lo que consideramos inteligencia ha sido Howard Gardner con su teora de las Inteligencias Mltiples. Plantea que no existe una nica inteligencia que agrupa distintas capacidades si no que existen muchas inteligencias diferentes e independientes: Inteligencia lingstica Inteligencia lgica-matemtica Inteligencia espacial Inteligencia musical Inteligencia corporal cintica Inteligencia intrapersonal Inteligencia interpersonal Inteligencia naturalista Inteligencia existencial Gardner define la inteligencia como la "capacidad de resolver problemas o elaborar productos que sean valiosos en una o ms culturas" y considera que todas las personas poseemos todas las inteligencias en mayor o menor medida.
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Descarta la existencia de una inteligencia general que englobe o coordine todas las dems, poniendo como metfora el funcionamiento de un cuarteto de cuerda en el que los instrumentos se apoyan entre s y no el de un director de orquesta que organiza los diferentes instrumentos. INTELIGENCIA EMOCIONAL La Inteligencia Emocional se suele referir a la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. Segn Daniel Goleman, la inteligencia emocional engloba cinco capacidades: Conocer las emociones y sentimientos propios. Manejarlos. Reconocerlos. Crear la propia motivacin. Gestionar las relaciones. Considera que condiciona el xito de una persona mucho ms que el tradicional concepto de inteligencia que se refiere slo a los aspectos cognitivos, como por ejemplo la memoria y la capacidad de resolver problemas. La Inteligencia Emocional, hara referencia a las Inteligencias Intrapersonal e Interpersonal del modelo de Inteligencias Mltiples. LA TERAPIA CENTRADA EN LAS EMOCIONES Otra aportacin relevante al campo de lo emocional (aunque no directamente referida a la inteligencia) es la visin de Leslie Greenberg que diferencia cuatro experiencias: Emocin primaria adaptativa: son las primeras que experimentamos ante un estmulo cuando resultan saludables y valiosas. Emocin primaria desadaptativa: siguen siendo sentimientos bsicos y primarios pero en este caso no son sanos. Se suelen basar en un aprendizaje previo, en muchas ocasiones traumtico. Emocin secundaria: son aquellas que surgen a consecuencia de otra emocin (suele ocurrir cuando las centrales se ocultan, no se perciben o no son aceptadas). Emocin instrumental: aquellas utilizadas por los beneficios que pueden llegar a aportar (manipuladores). Segn su teora, podemos transformar las emociones desde la emocin misma. Para ello es esencial reconocer el tipo de emocin que estamos sintiendo, lo que nos est diciendo y decidir cul es el rumbo de accin.
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Los pasos de ese Proceso Emocional Bsico son: 1. Ser consciente de tus emociones 2. Dar la bienvenida a tu experiencia emocional 3. Describir tus emociones con palabras (ponle nombre) 4. Identificar tu experiencia primaria 5. Evaluar si un sentimiento primario es saludable o no 6. Identificar los pensamientos destructivos que acompaan a la emocin desadaptativa. 7. Encontrar emociones y necesidades adaptativas alternativas. 8. Transformar la emocin desadaptativa y los pensamientos destructivos INTELIGENCIA AFECTIVA Llegamos a la aportacin que nos ofrece el ingenio creador de Rolando Toro: la Inteligencia Afectiva. Aunque muchos autores tratan a la Emocional y la Afectiva como sinnimos, Toro aporta una visin tica diferenciadora. La Inteligencia Afectiva sera la inteligencia puesta al servicio del amor, de la felicidad y de la alegra de vivir (R. Toro). Esta visin trasciende la tradicional consideracin de la Inteligencia Emocional como un conjunto asptico de habilidades que se pueden utilizar tanto para objetivos benefactores como dainos. Por ejemplo, habitualmente se considerara inteligente emocionalmente a una persona que consigue manipular a otras desplegando sus habilidades empticas (un vendedor que se aprovecha de tus necesidades o un lder que somete a un pueblo). La inteligencia emocional es una inteligencia de astucia, no de amor (R. Toro). Podramos decir que Inteligencia Afectiva es lo mismo que Inteligencia Emocional utilizada desde parmetros ticos. LA BIODANZA DESARROLLA TU INTELIGENCIA AFECTIVA Lo mejor de todo es que podemos aumentar la inteligencia afectiva, casi sin darnos cuenta, mientras lo pasamos fenomenal. La Biodanza hace una labor silenciosa que pulsa en todas las teclas necesarias para que orientemos nuestra inteligencia hacia la felicidad. Acaricia nuestras emociones, instintos y clulas para transformarnos permanentemente. Qu hay que hacer para crecer en inteligencia emocional y afectiva?

Vamos a presentar los tres pasos bsicos que ilustran la mayora de los autores y cmo acta la Biodanza en cada uno de ellos: Percibir y aceptar las emociones. Entenderlas. Regularlas. Percibir y aceptar las emociones El primer paso es permitirnos sentir lo que estamos sintiendo. Algo que parece obvio pero que es el inicio de todas las dificultades de integracin emocional. Sobre esto parecen estar de acuerdo, aunque con diferentes expresiones, la gran mayora de autores y corrientes psicolgicas (cognitivo-conductual, psicoanlisis, humanista, positiva, gestltica, budista, terapia de aceptacin y compromiso, terapia centrada en las emociones...). De la misma forma que no podemos salir de una habitacin sin antes haber entrado en ella, no podemos dejar de estar tristes si antes no hemos dado la bienvenida a esa emocin aunque sea desagradable. La Biodanza nos sensibiliza, nos ayuda a hacernos amigos de nuestra propias emociones y disuelve todas las falsas defensas que nos llevan a pelearnos con lo que estamos sintiendo, evita las evitaciones. Es un sistema basado en la vivencia experiencia vivida con gran intensidad por un individuo en el momento presente, que compromete la cenestesia, las funciones viscerales y emocionales.(Toro, 2000). La absoluta integracin entre movimiento, msica, grupo y ejercicios que se da en la sesin de Biodanza deja pocos huecos para escaparnos de sentir. Entenderlas El siguiente paso es captar el mensaje ayudador que se esconde en cada emocin. Las emociones y sentimientos son una valiosa brjula en nuestro viaje de y hacia la felicidad. La tristeza nos avisa de una prdida, el enfado de que nos estn faltando al respeto, el miedo de que debemos sopesar con prudencia una accin... La sesin de Biodanza tiene dos fases integradas entre s, que actan sobre el sistema nervioso autnomo, la simptico-adrenrgica (con ejercicios-danza que inducen estados de alerta) y la parasimptico-colinrgica (de placidez o tranquilidad). Principalmente en esa segunda fase se dan diferentes procesos de trance (pasaje de un estado de conciencia a otro) y regresin (percepcin de sensaciones y emociones similares a las que se experimentan poco antes y despus de nacer).
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El resultado de todo ello es que la Biodanza nos produce una expansin de conciencia, es decir, nos abre nuestra forma de percibir y entender el mundo (interno y externo). Lo vivido en Biodanza nos permite dotar de otro significado, ms rico, a nuestras emociones y a nuestra vida. Regularlas El ltimo paso sera actuar de una forma que sea beneficiosa para m y para mi entorno. Eso es en lo que consiste la regulacin, que no hay que confundir con intentar controlar, dominar o taponar nuestras emociones, sino con establecer una sinergia entre la energa y el mensaje que nos aportan para pasar a la accin de forma saludable. En todos los ejercicios de Biodanza existen tres normas bsicas que orientan esta accin: Progresividad (para que cualquier accin o transformacin resulte orgnica) Autorregulacin (para que sea beneficiosa para nuestra persona) Feedback (para que sea coherente y positiva para las dems personas y la naturaleza). Con esas tres claves y un largo elenco de ejercicios enfocados al desarrollo de nuestros potenciales, la Biodanza nos facilita que nuestros actos estn tamizados por el amor y una entusiasta apuesta por la vida. Fundacin Neuronilla formacion@neuronilla.com / 646 895 014 / 91 366 09 79 Cmo practicar Biodanza: Biodanza en la Sala Neuronilla (muchos grupos y horarios en Tirso de Molina - Madrid): http://www.neuronilla.com/sala-neuronilla/actividades-regulares Biodanza en Espaa: http://www.biodanzaya.com/actividades.php Biodanza en el Mundo: www.biodanza.org Autor: David Dez Snchez Facilitador y Didacta de Biodanza con experiencia desde 2005. Titulado en Biodanza Sistema Rolando Toro por la IBF (International Biocentric Foundation) y miembro de la Red de Profesionales de Biodanza: BiodanzaYa. Titulado en las extensiones: Biodanza Acutica y El rbol de los Deseos.
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Formador en Creatividad e Innovacin y Regulacin de Emociones. Director de la Fundacin Neuronilla para la Creatividad e Innovacin. 11 de julio de 2011