Departamento de Educacin Fsica IES LUIS BUUEL Apuntes de Balonmano

ASIGNATURA DE EDUCACIN FSICA. APUNTES DE BALONMANO. Estos apuntes estn divididos en los siguientes bloques: LAS REGLAS DEL JUEGO. DISTRIBUCIN DE LOS JUGADORES: LOS PUESTOS ESPECFICOS. ANLISIS DEL JUEGO EN EL BALONMANO. LOS CONCEPTOS DE TCNICA Y TCTICA. ELEMENTOS TCNICOS OFENSIVOS Y DEFENSIVOS DEL BALONMANO. DESCRIPCIN DE ALGUNOS MEDIOS TCTICOS BSICOS.

LAS REGLAS DEL JUEGO. - El terreno de juego: es un rectngulo de 40 x 20 metros, con las siguientes lneas y zonas (ver grfico) : Lnea de portera Lnea de limitacin del portero (4 metros) Lnea de rea de portera (6 metros) 7 metros (penalti) Lnea de 9 metros (golpe franco) Lnea de banda Lnea central Lnea de cambios rea de portera.

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Los jugadores de campo no pueden entrar en el rea de portera. Pueden moverse libremente por el resto del terreno. - rea de portera : si un jugador de campo atacante entra en ella se produce golpe franco (falta). si jugador de campo defensor entra en ella se produce golpe franco si no es una ocasin clara de gol y penalti si se trata de una ocasin clara de gol. - Duracin del partido : se compone de dos tiempos de 30 minutos con un descanso de 10 minutos. - Los jugadores: por cada equipo intervienen de forma simultnea 6 jugadores de campo y un portero. Un equipo lo componen un mximo de 12 jugadores. Pueden realizarse todos los cambios que se quiera siempre y cuando los jugadores entren y salgan del terreno de juego por la zona de cambios y el jugador que sustituye a un compaero no entre en el campo antes de que ste haya salido. - El portero: dentro de su rea puede tocar el baln en actitud defensiva con cualquier parte del cuerpo. una vez que se hace con el baln en su rea, no tiene restricciones de movimiento salvo que retenga el baln ms de 3 segundos. si cuando despeja un baln ste sale por la lnea de portera, el baln queda en su posesin para que saque de portera. puede salir del rea sin el baln y comportarse como un jugador ms de campo. no puede salir del rea con el baln en las manos, ni introducir un baln que est fuera del rea dentro de la misma. Si el baln es introducido en el rea por el portero o por un defensor que realiza un pase al portero encontrndose ste dentro del rea se sancionar con golpe franco. - Cmo jugar el baln: normalmente se juega con las manos, aunque se puede contactar con l con cualquier parte del cuerpo por encima de las rodillas. el baln se puede tener en las manos sin realizar ninguna accin un mximo de tres segundos. pasos: cuando un jugador recibe el baln puede dar como mximo 3 pasos sin botarlo. Si despus de dar los 3 pasos permitidos bota la pelota, tiene derecho a otros 3 pasos ms completando lo que se denomina en balonmano ciclo de pasos. CICLO DE PASOS = 3 PASOS + BOTE + 3 PASOS dobles: si un jugador despus de botar el baln lo recoge, podr dar 3 pasos y lanzar o pasar, pero NO volver a botar.

- Comportamiento con el contrario: Se puede bloquear el paso a un contrario con el tronco. No se puede agarrar, empujar, zancadillear, golpear... No se puede arrebatar o golpear el baln que est en poder de un contrario.

SANCIONES TCNICAS: castigan el incumplimiento de las reglas del juego. - El golpe franco: as se denomina al lanzamiento que se realiza cuando un equipo comete una infraccin o falta. El baln se pondr en juego desde el lugar donde se ha cometido la falta, salvo que sta se produzca entre las lneas de 6 y 9 metros, en cuyo caso se sacar desde el punto de la lnea de 9 metros ms cercano al lugar de la falta. - Lanzamiento de 7 metros o penalti: cuando se frustra una clara ocasin de gol en cualquier parte del terreno de juego por un jugador los rbitros sancionarn la accin con penalti. SANCIONES DISCIPLINARIAS: se aplican para castigar el INCUMPLIMIENTO REITERADO de las reglas del juego o el comportamiento agresivo y/o antideportivo. Tienen un carcter PROGRESIVO. Existen los siguientes tipos, Amonestacin: por la reiteracin de faltas, el jugador recibe TARJETA AMARILLA. En este apartado tendremos en cuenta dos aspectos, - Un jugador slo puede recibir una tarjeta amarilla. Si el rbitro le amonesta nuevamente debe sancionarle con una exclusin. - El equipo slo puede recibir un mximo de tres tarjetas amarillas, a partir de las cuales los rbitros sancionarn con exclusin. Exclusin: el jugador que comete la falta queda fuera del partido durante 2 minutos, tiempo en el que su equipo debe continuar jugando con un jugador menos. Al pasar los 2 minutos se recupera al jugador sancionado. Descalificacin: un jugador es descalificado al recibir su tercera exclusin. El rbitro le mostrar entonces la TARJETA ROJA, por lo cual ya no podr intervenir en el partido, aunque al pasar los dos minutos de sancin podr entrar en el campo otro compaero para que el equipo recupere el nmero total de jugadores. Expulsin: en el caso de un comportamiento agresivo, el rbitro puede expulsar directamente a un jugador, de forma que ste ya no podr incorporarse al juego en todo el partido y su equipo se ver obligado a permanecer con un jugador menos durante el tiempo que reste hasta finalizar el encuentro.

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DISTRIBUCIN DE LOS JUGADORES. Los jugadores se distribuyen en el campo durante el juego en una serie de puestos especficos tanto en la fase de ataque como en la de defensa. En los grficos que se adjuntan pueden verse las colocaciones ms habituales, las cuales pueden variar especialmente en defensa segn las intenciones tcticas del entrenador. Vamos a comentar brevemente las funciones de los jugadores en ataque: -Central: jugador rpido y habilidoso que se encarga de distribuir el juego. Tiene un buen sentido tctico del juego y tambin suele ser buen lanzador buscando huecos entre la defensa. -Laterales: Suelen ser jugadores altos y corpulentos con un potente lanzamiento que supera a los defensores normalmente en salto. Contribuyen a romper las defensas cerradas desde la lnea de 9 metros. -Extremos: Suelen ser jugadores rpidos, giles, poco pesados y con gran capacidad de salto. Aprovechan al mximo el terreno de juego para abrir las defensas y generar huecos. -Pivote: el pivote es el encargado de internarse en la muralla defensiva y abrir huecos donde sea posible. Son jugadores robustos, que funcionen bien en el cuerpo a cuerpo. Sus movimientos pueden dejar paso libre a los laterales, pero tambin se convierten en goleadores cuando reciben un buen pase y se giran con velocidad hacia la portera. La disposicin defensiva que vemos en el grfico es la correspondiente a la defensa conocida como 6-0, as llamada por la colocacin de los 6 jugadores de campo a lo largo de la lnea de 6 metros.

ATAQUE

DEFENSA

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ANLISIS DELJUEGO EN EL BALONMANO. Imagina que ests viendo un partido de balonmano. Qu hacen los dos equipos durante el juego? Si te fijas vers que uno de ellos est ATACANDO y el otro DEFENDIENDO. Por eso decimos que el balonmano tiene dos fases o momentos principales en el juego: el ATAQUE y la DEFENSA. Vamos a analizar brevemente esas dos fases: 1. FASE DE DEFENSA. Un equipo se encuentra en fase de defensa cuando ha perdido el baln por el motivo que sea: por un pase equivocado, por un tiro a portera que se ha marchado fuera, etc... En esta fase de defensa el equipo puede realizar las siguientes acciones principales: A) B) C) INTENTAR RECUPERAR LA PELOTA: intentamos hacernos con el baln cortando un pase por ejemplo. SI NO PUEDE RECUPERAR LA PELOTA, AL MENOS INTENTAR OBSTACULIZAR EL AVANCE DEL CONTRARIO: ya que no hemos conseguido el baln, procuramos estorbar al contrario para que no vaya hacia nuestra portera. SI NO SE PUEDE FRENAR EL AVANCE DEL CONTRARIO, AL MENOS INTENTAR IMPEDIR UN LANZAMIENTO FCIL: si los atacantes han llegado cerca de nuestra portera, procuraremos que no puedan tirar de forma cmoda.

CONCEPTOS DE TCNICA Y TCTICA. En el balonmano como en otros deportes de equipo se habla de la utilizacin de diferentes elementos tcnicos y tcticos. Vamos a procurar definir de manera sencilla estos trminos: TCNICA : es el conjunto de elementos tcnicos o gestos que determinan la motricidad especfica del jugador de balonmano. Dicho de otra manera, aquellas acciones que el jugador ha de dominar para desenvolverse adecuadamente en el juego. Hablaremos de elementos tcnicos OFENSIVOS Y DEFENSIVOS:

ELEMENTOS TCNICOS OFENSIVOS Posicin de base Desplazamientos con / sin baln Adaptacin y manejo del baln Pases y recepciones Bote Lanzamiento Fintas de desplazamiento (engaos) ELEMENTOS TCNICOS DEFENSIVOS Posicin de base Desplazamiento Marcaje a distancia / en proximidad Interceptacin del baln Blocajes TCTICA INDIVIDUAL: aplicacin por parte de un jugador de un gesto tcnico ofensivo o defensivo como solucin a una situacin especfica del juego. TCTICA COLECTIVA: dos o ms jugadores aplican sus recursos tcnico - tcticos individuales de forma COORDINADA siguiendo las pautas de una estrategia colectiva previamente acordada. Puede ser ofensiva y/o defensiva.

2. FASE DE ATAQUE: Un equipo se encuentra en fase de ataque cuando tiene la pelota por el motivo que sea: est sacando de portera o de banda, acaba de cortar un pase del contrario, etc... En esta fase de ataque el equipo puede realizar las siguientes acciones principales: A) B) C) CONSERVAR LA PELOTA: intentamos mantener la pelota para nuestro equipo y que el contrario no nos la quite. Para ello utilizamos PASES Y DESMARQUES. PROGRESAR HACIA LA PORTERA CONTRARIA: adems de mantener el baln, procuramos acercarnos hacia el campo del contrario y llegar a su portera. Para ello utilizamos PASES Y DESMARQUES AVANZANDO. CONSEGUIR UN BUEN LANZAMIENTO: si tenemos la pelota y hemos conseguido acercarnos a la portera rival, buscaremos la posibilidad de realizar un buen lanzamiento en una posicin fcil para marcar.

RECUERDA!: Tanto en el ataque como en la defensa, debes COLABORAR CON LOS COMPAEROS. Conseguir un gol en la portera rival y evitar que marquen en la propia es una TAREA DE EQUIPO.

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DESCRIPCIN DE ELEMENTOS TCNICOS BSICOS. A continuacin se incluye la descripcin de algunos de los elementos tcnicos bsicos del balonmano. ELEMENTOS TCNICOS OFENSIVOS Descripcin elemento tcnico: POSICIN DE BASE. Postura equilibrada que adopta el jugador atacante, anterior y posterior a la realizacin de cualquier accin ofensiva. Cabeza: erguida. Tronco: ligeramente flexionado hacia adelante. Piernas: flexin de rodillas y separacin de pies para buscar una buena base de sustentacin. Brazos: semiflexionados y ligeramente separados del tronco. Aplicacin tctica individual : Realizar las acciones ofensivas con la mayor estabilidad y control corporal. Observaciones : Entenderla como una accin previa obligatoria para realizar con xito acciones posteriores.

Descripcin elemento tcnico : DESPLAZAMIENTO SIN BALN. Formas de desplazarse por el terreno de juego sin posesin del baln. Cabeza: manteniendo el mximo campo visual posible. Tronco: ligeramente inclinado en la direccin del desplazamiento. Piernas: variarn su intervencin en funcin de que el desplazamiento sea frontal hacia adelante, frontal hacia atrs o lateral. En el desplazamiento lateral nunca se deben encontrar los dos pies sin contacto con el suelo. Los pies no deben cruzarse o juntarse, avanzando primero el ms cercano a la direccin del desplazamiento. Brazos: igual que en la posicin de base. Aplicacin tctica individual : Crear y ocupar espacios de actuacin propios o para los compaeros. Observaciones : Deben realizarse en el momento preciso con el ritmo adecuado en funcin de los compaeros, los adversarios, el baln y el espacio disponible.

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Descripcin elemento tcnico: DESPLAZAMIENTO CON BALN. Formas de trasladarse por el terreno de juego en posesin del baln limitadas por las reglas del juego. Brazos y manos: alejan el baln del defensor acercndolo al tronco. Durante el posible bote, realizarlo con la mano ms alejada del defensor. Aplicacin tctica individual : Crear y ocupar espacios de actuacin propios o para los compaeros con baln. Observaciones : Procurar no mirar al suelo para no perder campo visual y acomodar el ciclo de pasos a las necesidades del momento en funcin de los compaeros, los adversarios y el espacio disponible. Evitar botar antes de iniciar el ciclo de pasos para no limitar las posibilidades de ste.

Descripcin elemento tcnico: ADAPTACIN Y MANEJO DEL BALN. Formas de coger, manipular y manejar el baln del modo ms efectivo. Mano: sujetar el baln con las yemas de los dedos, estando stos separados para conseguir la mxima amplitud de contacto. Ante defensores, alejar el baln de ellos protegindolo con ambas manos y el tronco. Aplicacin tctica individual : Asegurar la posesin del baln y la continuidad de las acciones propias y de conexin con los compaeros. Observaciones : Evitar apoyar el baln en la palma de la mano y mantener rgidos los dedos al sujetarlo.

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Descripcin elemento tcnico: PASES. Formas de relacin entre jugadores por medio del baln. Existen en balonmano diversos tipos de pases, pero centraremos la descripcin en el ms normal, el PASE CLSICO FRONTAL. Desde la posicin bsica ofensiva nos colocaremos de la siguiente forma : Tronco: realiza un movimiento de torsin y distorsin (girar y deshacer el giro realizado) Brazo: semiflexin de 90-100 pasando a una extensin al final del movimiento. Mano: adaptando el baln y proporcionndole direccin mediante la mueca. Piernas: la pierna contraria al brazo ejecutor adelantada. Esta es la posicin ms frecuente; si se adelanta la misma pierna se habla de posicin a pie cambiado. Aplicacin tctica individual : Jugar colectivamente hasta alcanzar situaciones que permitan el lanzamiento a portera. Observaciones : Entender el pase como elemento de continuidad del juego colectivo. Procurar mantener un campo visual amplio para elegir el momento del pase en funcin de los compaeros, los adversarios y su situacin.

Descripcin elemento tcnico : RECEPCIONES Formas de recibir o recuperar el baln. Desde la posicin bsica ofensiva nos colocaremos de la siguiente forma : Brazos: semiflexionados y orientados al baln amortiguan la velocidad del pase. Manos: en posicin cncava con los dedos separados y sin rigidez. Aplicacin tctica individual : Asegurar la posesin del baln para poder realizar otras acciones en posesin del mismo. Observaciones : Procurar mantener una buena lnea de recepcin para facilitar el pase.

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Descripcin elemento tcnico : BOTE DE BALN Forma de trasladarse con el baln sin limitacin del nmero de pasos. Desde la posicin bsica ofensiva nos colocaremos de la siguiente forma : Cabeza : erguida, manteniendo el campo visual mirando el baln lo menos posible. Brazo : responsable de la altura del bote mediante la flexin - extensin del codo. Mueca : responsable de la direccin del bote mediante su flexin - extensin. Aplicacin tctica individual : Progresar y mantener la posesin de la pelota creando y ocupando espacios. Observaciones : El bote debe utilizarse principalmente para progresar en ausencia de un defensor, y evitar su uso si existen compaeros mejor situados.

Descripcin elemento tcnico : LANZAMIENTOS Formas de enviar el baln con la mano hacia la portera para conseguir gol. Existen en balonmano diversos tipos de lanzamientos, pero centraremos la descripcin en el ms normal, el LANZAMIENTO CLSICO . Desde la posicin bsica para el pase clsico frontal realizaremos los siguientes movimientos: Tronco : realizaremos una mayor torsin y distorsin, acompaadas de ms velocidad en el momento de la ejecucin. Brazo : se proyectar ms hacia atrs, ampliando su recorrido. nicamente nombraremos otros tipos de pases para conocerlos : - de cadera. - rectificado. - con / sin salto. - en vaselina. - en bote con efecto. Aplicacin tctica individual : Cumplir el objetivo fundamental del juego, lograr el gol. Observaciones : Se deber tener en cuenta la situacin y posibles acciones tanto de los defensores como del portero.

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Descripcin elemento tcnico : FINTAS DE DESPLAZAMIENTO. Formas de engao corporal del atacante con baln. Aplicacin tctica individual : Conseguir desbordar al defensor o crear opciones de superioridad para los compaeros. Ejecucin : Realizacin de un primer movimiento de engao, con el cual procuramos desequilibrar al contrario. Este movimiento finaliza en una parada. Una vez que el defensor se ha movido para tapar nuestro primer movimiento realizamos el segundo, que ser un cambio de ritmo y direccin a partir de la parada anterior. Observaciones : No debe realizarse la finta siempre del mismo modo, se debe variar aprovechando las posibilidades del ciclo de pasos. No siempre debe terminar en lanzamiento, tambin puede dar continuidad ofensiva para pasar a un compaero.

ELEMENTOS TCNICOS DEFENSIVOS. Descripcin elemento tcnico : POSICIN DE BASE. Postura equilibrada que adopta el jugador defensor, anterior y posterior a la realizacin de cualquier accin defensiva. Cabeza : erguida. Tronco : ligeramente flexionado hacia adelante. Piernas : flexin de rodillas y separacin de pies para buscar una buena base de sustentacin. Brazos : semiflexionados y ligeramente separados del tronco. Aplicacin tctica individual : Realizar las acciones defensivas con la mayor estabilidad y control corporal. Observaciones : Entenderla como una accin previa obligatoria para realizar con xito acciones posteriores.

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Descripcin elemento tcnico : DESPLAZAMIENTO DEL DEFENSOR. Formas de desplazarse por el terreno de juego del jugador defensor. Cabeza : manteniendo el mximo campo visual posible. Tronco : ligeramente inclinado en la direccin del desplazamiento. Piernas : variarn su intervencin en funcin de que el desplazamiento sea frontal hacia adelante, frontal hacia atrs o lateral. En el desplazamiento lateral nunca se deben encontrar los dos pies sin contacto con el suelo. Los pies no deben cruzarse o juntarse, avanzando primero el ms cercano a la direccin del desplazamiento. Brazos : igual que en la posicin de base. Aplicacin tctica individual : Ocupar espacios anticipadamente con relacin al atacante y dar continuidad a la defensa del equipo. Observaciones : Deben realizarse en el momento preciso con el ritmo adecuado en funcin de los compaeros, los adversarios, el baln y el espacio disponible.

Descripcin elemento tcnico : MARCAJE A DISTANCIA. Forma de actuacin del defensor para controlar visualmente la situacin y acciones del atacante que se encuentra alejado de l. Partiendo de la posicin de base defensiva resaltaremos los siguientes aspectos : Cabeza : continuo control visual del oponente sin perder el mximo campo visual. Tronco : situado entre la portera propia y el atacante. Aplicacin tctica individual : Aprovechar el control visual del atacante con o sin baln para actuar defensivamente con anticipacin. Observaciones : Posibilitar las sucesivas intervenciones ante oponente en proximidad. No se debe centrar la atencin exclusivamente en un oponente, pues no se debe olvidar la participacin en las tareas colectivas defensivas.

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Descripcin elemento tcnico : MARCAJE EN PROXIMIDAD. Forma de actuacin del defensor para inutilizar las acciones del atacante que se encuentra prximo a l con o sin baln. Partiendo de la posicin de base defensiva resaltaremos los siguientes aspectos : Cabeza : continuo control visual del oponente sin perder el mximo campo visual. Brazos y manos : - oponente sin baln : brazo ms prximo a la situacin del baln cerrando la posible recepcin. El otro brazo en contacto con el oponente. - oponente con baln : movimiento de brazos cerrando lnea de pase. Tronco y piernas : su situacin depende del atacante a marcar y de la situacin del baln. Aplicacin tctica individual : Evitar que el atacante reciba el baln, as como su progresin para recibirlo o al recibirlo. Observaciones : Posibilitar impedir la progresin del atacante y/o la recepcin del baln. No se debe centrar la atencin exclusivamente en un oponente, pues no se debe olvidar la participacin en las tareas colectivas defensivas.

Descripcin elemento tcnico : BLOCAJES Formas de actuacin que intentan interceptar la trayectoria del baln a portera despus de un lanzamiento. Partiendo de la posicin de base defensiva resaltaremos los siguientes aspectos : Brazos : extendidos realizando un movimiento de bsqueda y de ataque del baln. Aplicacin tctica individual : Impedir que el baln despus de un lanzamiento llegue a portera. Observaciones : Se utiliza como consecuencia de no haber podido impedir el lanzamiento. Se puede colaborar con un compaero cuando el lanzador no es el oponente directo, y siempre se ayuda al portero a cubrir ngulos.

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DESCRIPCIN DE ALGUNOS MEDIOS TCTICOS COLECTIVOS BSICOS. Simplemente aportaremos en este apartado unas nociones mnimas acerca de situaciones tcticas colectivas muy sencillas, sin entrar en lo que son sistemas de juego. MEDIOS TCTICOS COLECTIVO OFENSIVOS PROGRESIONES SUCESIVAS Definicin : los jugadores intentan ocupar espacios libres, fijar a su oponente directo, y en la medida de lo posible , a otro oponente no directo. Utilidad : ante defensas en basculacin.

MEDIOS TCTICOS COLECTIVO DEFENSIVOS Adems de la defensa individual que es la utilizada en el aprendizaje de los jugadores ms jvenes, comentaremos las siguientes posibilidades: BASCULACIONES Definicin : Los jugadores intentan evitar que existan espacios libres en la zona donde est el baln. Se le suele denominar 6-0, por la ubicacin de todos los defensores en una misma lnea. En ocasiones se utiliza una variante denominada 5-1, en la que un jugador abandona la lnea para defender de cerca de un contrario en concreto. Utilidad : Ante ataques que utilicen las penetraciones o progresiones sucesivas.

PASE Y VA Definicin : Un jugador pasa a un compaero en posicin normalmente ms profunda, para desmarcarse y volver a recibir. Utilidad : ante defensas abiertas ( como la individual) y en contraataque.

DEFENSA EN DOS LNEAS Definicin : Los jugadores se organizan en dos lneas para evitar las progresiones de los atacantes. Utilidad : ante ataques con poca movilidad.