Um gesto de Gentileza, por favor!

Organizador desta compilao: Rubens Santini janeiro/2011

ndice Geral

I II III IV V VI VII

A prtica da Gentileza...............................4 Ser gentil no demonstrar fraqueza.................5 Quando voc muda, o mundo j ficou diferente.........6 Como se comportar diante de atitudes agressivas......7 Por que o Perdo est relacionado com a Gentileza?...8 - Aprendendo com o inimigo.............................8 - Exercitando a Pacincia.............................11

VIII Fontes bibliogrficas utilizadas como pesquisa......13

Em nossos dias atuais, vivemos num mundo onde a competio e a ganncia prevalece, deixando as pessoas agressivas e impacientes. Pequenos gestos de Gentileza so esquecidos. Ningum nasceu para causar transtornos e sofrimentos aos outros. Viemos a este mundo para ser felizes e levar a felicidade s pessoas que nos cercam. Gentileza uma qualidade muito apreciada, mas pouco exercitada. Basta um "bom dia" com um sorriso espontneo no rosto, se colocar disposio para quem est em dificuldade, agradecer por um favor recebido, dar passagem para quem est com pressa, ... So pequenos gestos que fazem toda a diferena. Ser gentil, em uma conversa, contribui para a busca de um entendimento, serena os nimos, garantem uma convivncia equilibrada para ambas as partes. A Gentileza traz a paz, a tolerncia, a pacincia e a capacidade de perdoar. Como faz falta a palavra mgica: por favor", "por gentileza", "obrigado". Nosso Mestre Jesus j aconselhava: "faa aos outros aquilo que gostaria que fizessem a voc". Com estes pequenos gestos, estaremos plantando grandes atitudes em busca de um mundo bem melhor. Pratique e espalhe a Gentileza!
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A prtica da Gentileza

A maneira como voc se relaciona com as pessoas, mostra quem voc . Os gestos de falar bom dia, pedir por favor, abrir a porta do elevador para que outra pessoa possa entrar, agradecer pelo favor recebido, so condutas que uma pessoa educada pode ter, mas no necessariamente garantem o ttulo de Gentileza. No a educao que deixa uma pessoa gentil. Gentileza uma maneira de pensar, de enxergar o mundo, uma postura que vai muito alm do que definem os cdigos de etiqueta e boa conduta. Gestos de gentileza precisam passar pelo corao, ter sentimento, tem que fazer parte da personalidade. Pois a partir destas atitudes que germinaro outras qualidades de uma pessoa: honestidade, generosidade, capacidade de perdoar e a prtica da pacincia. Um ato gentil tem que ter trs caractersticas: (1) Ser gratuito. Ou seja, no esperar nada em troca. um gesto desinteressado. (2) Ser honesto. No ser bajulador. No dizer sempre sim para agradar as pessoas. O no uma resposta tanto quanto um sim. Geralmente as pessoas associam o no como algo raivoso ou agressivo. O no pode ser dito sem perder a razo, com calma, firmeza e respeito. (3) Atitudes simples. Para ser gentil no precisa de atitudes grandiosas. So gestos simples e que podem ser copiados pelas outras pessoas: - ouvir com ateno e respeito o que o outro tem a nos dizer; - cumprimentar as pessoas quando entrar num recinto; - ser uma pessoa alegre e flexvel; - evitar discusses desnecessrias, no aceitando provocaes gratuitas; - no reagir imediatamente quando receber uma crtica. Pense e analise com calma o que foi dito antes de dar uma resposta. 0-0-0-0-0-0-0

II

Ser gentil no demonstrar fraqueza

Muitas pessoas acham que ser gentil, e agir com delicadeza, so sinais de fraqueza. Mas, para quem fala sempre sim com medo de dizer no, com medo de magoar as pessoas, est sendo covarde e submisso, no est defendendo os seus pontos de vista. preciso saber colocar limite, defender seus direitos, mas sem perder a razo, no ofendendo o prximo. Eis uma grande diferena entre uma pessoa fraca e uma pessoa gentil: - o fraco reage, grita, revida, vingativo, perde a razo. - o gentil flexvel, espera o momento certo para agir, trata o semelhante com afeto e carinho, defende seus direitos com brandura, mas com firmeza. Podemos fazer uma analogia de pessoas com a virtude da Gentileza com um bambuzal. O bambu tem razes slidas, longas que se espalham horizontalmente pela terra. Estas razes crescem e se entrelaam formando uma rede, dando forte sustentao e firmeza no solo. Por outro lado, seus galhos so longos e finos, dando uma aparncia de fragilidade. Mas, durante uma tempestade com fortes vendavais mantm-se flexveis e no se quebram. As razes do bambu equivalem aos nossos valores, a nossa filosofia de vida, nossas crenas. Os galhos representam que devemos ser flexveis, mas firmes, sem quebrar, durante os vendavais da vida. Durante o vendaval os galhos se curvam, evitam a resistncia, reconhecem que se houver confronto direto, podero se quebrar. Espera pelo momento certo at que o vendaval cesse para retornar ao seu lugar em riste, ereto, apontando para o alto. Ou seja, devemos resistir com habilidade e destreza os momentos de crise, sempre aguardando o momento certo para reagir, mas mantendo sempre flexvel, gentil, com dignidade, tolerncia e amor. Sempre respeitando e tratando bem o nosso agressor. 0-0-0-0-0-0-0-0-0

III

Quando voc muda, o mundo j ficou diferente

Voc deve estar se questionando se compensa efetuar mudanas de comportamento, passando a ser gentil, generoso, honesto e paciente, se o outro no muda e continua tratando mal as pessoas. Fazer uma reforma ntima uma deciso difcil e muito pessoal. Mas, se fizermos a nossa parte, com pequenos gestos de gentileza iremos pouco a pouco contagiando quem est ao nosso redor. No precisamos forar as mudanas nos outros. Quando voc muda, o mundo estar diferente, j no ser mais o mesmo, porque uma minscula parte j foi alterada. Com a sua mudana de postura, estar motivando diversas pessoas ao seu redor a repensarem as suas atitudes. No nascemos para ser motivo de aflio e ficar prejudicando a vida do prximo. muito importante que desenvolvamos atitudes positivas em nossas vidas. Vamos enaltecer as qualidades e os potenciais de nossos companheiros de jornada evolutiva, fazendo despertar gestos de afeto, de compaixo, tolerncia uns para com os outros. Se fizermos isto, com certeza a nossa vida ter sentido e seremos muito mais felizes e pacficos. Compensa ter considerao pelos outros, porque a nossa felicidade est interligada a felicidade deles, deixando assim um mundo menos violento e desequilibrado. Pesquisas cientficas comprovaram que fazer o bem ao prximo nos faz bem tambm, afirmou Suzana Herculana-Houzel, neuro-cientista e professora da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ): o bem que fazemos aos outros retorna ao nosso crebro quando vemos o resultado estampado no alheio. O neurologista Jorge Moll, publicou um estudo em que menciona que a simples deciso de fazer o bem, j ativa o sistema de recompensa do crebro. Isto mostra que fazer o bem d prazer! 0-0-0-0-0-0-0-0

IV

Como se comportar diante de atitudes agressivas

Evite discusses desnecessrias. No aceite provocaes gratuitas. nestes momentos que somos testados para exercitar a nossa tolerncia e a nossa pacincia. A vontade de dar o revide no mesmo instante. Pare por alguns segundos, respire calmamente e pense que no precisamos baixar o nvel, entrar na mesma freqncia e nas atitudes medocres de nosso agressor. Muitas vezes, o silncio a melhor resposta! Ante as ofensas e golpes, cala-te e serve pensando em Deus, j dizia Emmanuel, mentor espiritual de Chico Xavier. Da a importncia em exercitar a pacincia, pois o tempo e as suas atitudes, e no as suas palavras e constantes justificativas, que iro esclarecer tudo. Mas, ser gentil no aceitar tudo o que os outros nos fazem. preciso colocar limites, mas sem perder a racionalidade. No gritando que vamos mostrar que temos razo. Nossos valores e nossa postura que devem ser elevados e no o nosso tom de voz. possvel dizer no sem mostrar raiva e indelicadeza. Podemos defender nossas opinies com firmeza, sem ser rude e grosseiro. possvel criar novas maneiras de agir nos lugares onde a Gentileza no est presente. No podemos compartilhar as atitudes do tipo: bateu, levou, olho por olho, vai ser pago na mesma moeda ou algo do gnero. Afinal, quem ganha com isso? Qual o aprendizado destas posturas? O que adianta criticar uma atitude de uma pessoa se vamos nos nivelar a ela e responder no mesmo tom de voz? Infelizmente em nossa cultura, so consideradas pessoas fracas quem no revida e d o troco ao agressor! Mas existem vrios casos de pessoas que mudaram o mundo, influenciaram geraes sem ser agressivas, com fala mansa e gestos delicados: o maior de todos que Jesus Cristo, Buda, Mahatma Gandhi, Chico Xavier, Madre Tereza de Calcut, Dalai Lama, Nelson Mandela, Martin Luther King, entre tantos outros. 0-0-0-0-0-0-0

Por que o Perdo est relacionado com a Gentileza?

Jamais poderemos exercitar a virtude da Gentileza enquanto carregarmos ressentimentos e desejos de vingana em nossas emoes e sentimentos. Enquanto o passado estiver nos dominando, impedindo de perdoar algum, no poderemos ser gentis. Atitudes de Gentileza dever ser feitos com alegria, espontaneamente, com prazer em ajudar as pessoas! Se fizermos alguma pesquisa em algum dicionrio e procurarmos a palavra Perdoar, encontraremos os seguintes significados: - indulto, desculpar, renunciar a punir, indulgncia, misericrdia. Perdoar no significa que devemos esquecer o que nos causou danos e malefcios. Posso perdoar, no devolvendo o mal que recebi, ou seja, no sendo vingativo. Mas ficarei atento para que no futuro isto no volte a se repetir. Perdoar uma oportunidade em fazermos as pazes com o passado, quitando aquele dbito e conseguir viver um futuro mais harmonioso. Precisamos limpar esta raiva que est intoxicando nosso organismo e muitas vezes acabamos criando doenas em nosso corpo fsico. Bons pensamentos e bons sentimentos fazem muito bem nossa sade! Em seu livro A Arte da Gentileza, Piero Ferruci faz uma analogia bastante criativa, do que acontece com o organismo fsico e psicolgico de uma pessoa que no sabe perdoar com uma cidade onde h um congestionamento crnico, onde todos os carros esto parados com o motor ligado, a fumaa que saem dos veculos est contaminando a atmosfera. Por conseqncia deste congestionamento, o lixo no recolhido e fica apodrecendo nas caladas. As pessoas vo ficando contrariadas, pois no conseguem irem aos seus lares ou ao seu trabalho, no se comunicam umas com as outras. E por fim, ningum aproveita a vida. Com esta analogia o autor mostra que quando no conseguimos perdoamos, em nosso organismo: rancor fica estagnado, a energia no flui, h tortura nos pensamentos e veneno nos nossos sentimentos. O fraco jamais perdoa, o perdo caracterstica do forte, j dizia Mahatma Gandhi. 0-0-0-0-0-0-0-0

VI - Aprendendo com o inimigo Dalai Lama, lder poltico e espiritual do povo tibetano, nos deixou os seguintes pensamentos sobre este tema: Com sentimentos de dio e rancor, muito difcil alcanar a paz interior. (...) So os inimigos que verdadeiramente nos ensinam a vivenciar sentimentos de compaixo e tolerncia. As guerras surgem porque no h compreenso do lado humano das pessoas. (...) Na nossa vida, cultivar a tolerncia muito importante. Com tolerncia pode-se facilmente superar as dificuldades. Caso voc tenha pouca ou nenhuma tolerncia, ficar irritado com as mnimas coisas. Em situaes difceis, ter reaes extremadas. (...) Mas, quem nos ensina tolerncia? Pode ser que seus filhos o ensinem a cultivar a pacincia, mas seu inimigo quem ir ensinar-lhe a prtica da tolerncia. O inimigo seu mestre. Mostre-lhe respeito, ao invs de dio. Dessa forma, a verdadeira compaixo ir brotar de seu interior e essa compaixo a base de tudo aquilo que voc e acredita. Realmente voc deve estar pensando em como ir aprender algo, de alguma pessoa que no gosta. Para complementar o pensamento de Dalai Lama, vou citar uma mensagem de Kalil Gibran: Aprendi silncio com os falantes, tolerncia com os intolerantes e gentileza com os rudes. E, ainda assim, estranho, sou ingrato a esses mestres. No so os nossos amigos que iro apontar as nossas falhas e as nossas limitaes. Vamos julgar menos as pessoas e passar a ver o quanto podemos aprender com elas. A nossa tendncia reagir imediatamente quando recebemos uma crtica, sempre as interpretando-as como ofensas. Aprenda a aceitar a crtica como uma oportunidade de aprendizado e crescimento. Quando algum o criticar, no reaja imediatamente. Pare, respire, conte at dez. Analise e reflita o que acabou de ouvir. Veja at que ponto o que verdade ou no. Depois de recuperar a calma, e de analisar a situao, voc poder responder com mais serenidade e com os argumentos necessrios para efetuar a sua defesa. Geralmente, a melhor sada para a maioria das crticas, optar pelo

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silncio. Quando voc est sendo agredido, o agressor no est pronto para ouvir os seus argumentos. O silncio uma prece. Geralmente estas pessoas de difcil relacionamento, ou que so agressivas, no esto acostumados a serem tratadas com cortesia, com tolerncia, de receberem ateno, que algum seja paciente com elas. H uma passagem, que muito me agrada, dentro da Epstola aos Romanos de Paulo de Tarso, que diz o seguinte: Abenoai os que vos perseguem; abenoai e no amaldioes. Vamos ser gratos queles que mais nos irritam e nos agridem, pois com eles poderemos exercitar a prtica da pacincia e a capacidade de perdoar. 0-0-0-0-0-0-0

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VII

Exercitando a Pacincia

Vivemos nos dias de hoje correndo para l e para c em constante movimento. Estamos sempre com pressa e queremos que as pessoas que nos cercam nos acompanhem nesta velocidade. Qualquer lentido nos deixa muito irritados e impacientes: - no trnsito, o sinal fica verde e o carro da frente ainda no saiu do lugar; - o computador que demora em ficar operacional quando ligado; - o companheiro de trabalho que lento para realizar as tarefas solicitadas; - a fila do banco, da casa lotrica, do cinema,... Na verdade, para enfrentar o nosso dia-a-dia, se no comearmos a praticar a pacincia, com certeza somatizaremos doenas em nosso organismo: stress, lceras estomacais, enxaquecas e at um belo de um infarto. Com a prtica da pacincia obteremos: - autocontrole para vivenciar o momento presente; - seremos mais amveis com as pessoas; - teremos paz de esprito; - poderemos analisar os problemas com serenidade. Enfim, a pacincia nos ajuda a aceitar as dificuldades e obstculos da vida, e a super-los com coragem e alegria. No estou pedindo para ser passivo. Apesar de todo sofrimento, no devemos optar pela amargura, pela raiva, pelo desespero e por sentimentos de vingana. Devemos sim, arregaar as mangas e enfrentar os desafios com esperana e valentia. Mas, h situaes em que no podemos ir contra. Vamos dar um pequeno exemplo: nos relacionamentos pessoais, no compensa ficar constantemente brigando com um chefe que seja autoritrio e centralizador. A sada aceitar estas situaes sem sofrer, com pacincia, e se preparar para buscar uma nova oportunidade de transferncia de departamento, ou at mesmo de empresa. Se neste caso houver sofrimento, porque voc no est utilizando a pacincia, est sendo submisso. Para dar soluo para este caso, devemos buscar a pacincia construtiva. No trnsito a mesma coisa. No adianta ficar utilizando desnecessariamente a buzina, achando que com este artifcio os carros passaro a andar neste congestionamento. Busque solues alternativas para no se estressar. Coloque uma msica tranqila ou oua um udio-livro para tentar esvaziar a mente.

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A virtude da pacincia tambm nos auxilia a lidar com pessoas difceis e problemticas. Se tratarmos essas pessoas com jeitinho e gentileza, com certeza poderemos ajud-las a se sentirem melhores e podero, no decorrer do tempo, refletir sobre suas atitudes e, quem sabe, efetuarem uma mudana na maneira de se comportarem. Geralmente so pessoas infelizes que procuram desesperadamente serem aceitas. No fundo, esto precisando de amparo e ajuda! Deu para perceber como a pacincia faz parte das atitudes de gentileza? Como poderemos ser gentis se no respeitamos o ritmo e a fraqueza de nossos semelhantes? Na Epstola aos Corntios, Paulo diz que a caridade paciente, benigna,..., no se irrita... Tudo tolera, tudo cr, tudo espera!. 0-0-0-0-0-0-0-0

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VIII Fontes bibliogrficas utilizadas como pesquisa

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A Arte da Gentileza Piero Ferruci Ed. Campus O Poder da Gentileza Rosana Braga QualitMark O Poder da Pacincia M.J.Ryan Ed. Sextante O Evangelho Segundo o Espiritismo Allan Kardec Revista Crist de Espiritismo n84 Ed. Minueiro Revista Vida Simples n 71 Ed. Abril Revista Bons Fludos n 70 Ed. Abril

Organizador desta compilao: Rubens Santini (rubens.santini@gmail.com) A cpia permitida, desde que sejam citadas as fontes bibliogrficas. So Paulo, janeiro de 2011.