10 alimentos para limpiar el hgado

El hgado trabaja duramente todos los das, para proteger al organismo de los efectos negativos de las toxinas y por ello existen varios alimentos, que se pueden incluir todos los das en la dieta, para ayudar a limpiar el hgado de forma natural. 1- Ajo: Contiene numerosos compuestos que presentan azufre y activan las enzimas hepticas, responsables de la limpieza de las toxinas del cuerpo; tambin pose altas cantidades de alicina y selenio, que ayudan a proteger el hgado del dao txico, y en el proceso de desintoxicacin. 2- Alcachofa: Es un tnico amargo con funciones protectoras y restauradoras del hgado, y que ayuda a purificar la sangre. 3- Crcuma: Es uno de los alimentos ms poderosos para mantener un hgado sano, le protege contra el dao txico, e, incluso, regenera las clulas del hgado; tambin estimula la produccin natural de la bilis, descongestiona los conductos hepticos, y mejora la funcin global de la vescula biliar, el otro rgano de purificacin del cuerpo. 4- Aguacate (Palta): Son ricos en glutatin, y promueven activamente la salud del hgado, protegindolo contra la sobrecarga txica, y aumentando su poder de limpieza. Comer uno o dos aguacates a la semana durante un mnimo de 30 das puede reparar un hgado daado. 5- Pomelo: Es rico en vitamina C y antioxidantes, dos limpiadores del hgado de gran alcance. Al igual que el ajo, contiene compuestos, que estimulan la produccin de enzimas de desintoxicacin del hgado, y un compuesto flavonoide conocido como naringenina, que hace que el hgado queme grasa en lugar de almacenarla. 6- Limn: Aportan vitamina C, pero tambin ayudan a limpiar el organismo y expulsar los materiales txicos; ayudan en el proceso de digestin, y es un excelente desinfectante. 7- Berros: Tienen un efecto diurtico que ayuda en el proceso de limpieza; adems de ser una excelente fuente de minerales, como hierro, calcio, fsforo y potasio. 8- T Verde: Est cargado de catequinas, un tipo de antioxidante que se ha demostrado, que elimina la acumulacin de grasa en el hgado y promueve la funcin heptica adecuada; tambin protege el hgado de las toxinas que se acumulan y causan graves daos. 9-Verduras de hoja verde: Los vegetales de hojas verdes como la calabaza amarga, rcula, hojas de diente de len, espinaca, hojas de mostaza y achicoria contienen numerosos compuestos, que neutralizan la limpieza de metales pesados, que pueden soportar en gran medida en el hgado; tambin eliminan los pesticidas y herbicidas del cuerpo, y estimulan la creacin y el flujo de limpieza de la bilis. 10- Nueces: Contienen altos niveles de L-arginina, glutatin y cidos grasos omega-3, que ayudan a desintoxicar el hgado. Las nueces tambin ayudan a oxigenar la sangre, y los extractos de sus cscaras, se utilizan a menudo en las frmulas de limpieza para el hgado .

Zumos para limpiar el hgado

El hgado es uno de los rganos ms fundamentales de nuestro cuerpo, ya que realiza funciones tan importantes como purificar la sangre, sintetizar protenas plasmticas e incluso almacn de vitaminas entre otras muchas. Sin embargo, rara vez nos acordamos de l y de su mantenimiento. Una de las acciones que ms va a sobrecargar nuestro hgado es el abuso del alcohol, ya que ste se ver forzado a trabajar ms rpido para intentar filtrar de la sangre cualquier resto de sustancia nociva que pueda contener. Hoy os voy a ensear a preparar un par de bebidas naturales que nos van a ayudar a limpiar nuestro hgado, porque l tambin se merece un poco de atencin de vez en cuando.

- Zumo de remolacha (betabel) -

- Pasamos por la licuadora una o dos remolachas, hacindolo de forma lenta para sacar el mximo lquido posible. - Mezclamos el zumo de remolacha con el zumo de medio limn. - Agregamos un vaso de agua y cuatro o cinco cucharadas de azcar. Tomamos esta mezcla diariamente durante una semana para lograr los resultados buscados. - Zumo de berros - Hervimos en un recipiente dos tazas de agua. Una vez retirado del fuego, le agregamos un puado de berros y dejamos reposar durante al menos 20 minutos. -Posteriormente colamos la mezcla y la tomamos, an caliente. Repetir este proceso varias veces al da durante una semana.

Sencillos remedios que pueden ayudarnos a llevar una vida mucho ms sana.