Lectura y Redaccin I

Taller de

Reforma Integral de la Educacin Media Superior (RIEMS)

GUA DIDCTICA. TALLER DE LECTURA Y REDACCIN II 3 Edicin. 2013 Fundacin Cobao, AC. En trmite.

DIRECTORIO DIRECTORIO
Lic. Gabino Cu Monteagudo Gobernador Constitucional del Estado de Oaxaca Act. Jos Germn Espinosa Santibez Director General del Colegio de Bachilleres del Estado de Oaxaca (Cobao) Lic. Elizabeth Ramos Aragn Directora Acadmica
CP Rogelio Cadena Espinosa Director de Administracin y Finanzas

Av. Belisario Domnguez No. 1229 Col. Yalalag, Santa Luca del Camino. CP 71228, Oaxaca, Mxico. Tel/Fax: (01 951) 513 26 88. Ilustracin de portada: Edgar Degas. Edicin: Alejandra Martnez Guzmn Azael Rodrguez Teodoro Eugenio Santibez Gruhl Benjamn Mndez Martnez Eric Ricardo Osorio Casas Lourdes Rodrguez Gmez Diseo y cuidado editorial: Mextli Cruz Lavariega Agradecimientos especiales: Lic. Jazmn Prez Valencia Pl.01 Pueblo Nuevo Lic. Ped. Aurora Cuevas Cruz Pl.31 Juquila Lic. Ped. Alejandro ngel Jimnez Lpez CEA 08 Pueblo Nuevo Dra. Mercedes Fabiola Moreno Bentez

Ing. Manuel Estrada Montao Director de Planeacin Ing. Ral Vsquez Dvila Gerente de la Fundacin Cobao AC

EQUIPO DISCIPLINAR ELABORADOR

MCE

Flor del Socorro Cruz Velasco

Pl. 11 Ejutla de Crespo Pl. 39 Nazareno Pl. 55 San Jos del Progreso Direccin Acadmica Direccin Acadmica

Lic. en Esp. Zaira Lucila Matas Paz Lic. en Esp. Ubaldo Prisciliano Aguilar Pea Lic. Ped. Elizabeth Patricia Samario Aranda Lic. Alejandra Carrasco Mendoza

Los derechos de autor de todas las marcas, nombres comerciales, marcas registradas, logos, imgenes y reproducciones de obras artsticas que aparecen en esta Gua Didctica pertenecen a sus respectivos propietarios. N. del Ed. Las citas que aparecen en la presente Gua -transcritas de fuentes impresas o de pginas digitales-, no fueron intervenidas ni modificadas, ya que son textuales. Queda prohibida la reproduccin por cualquier medio, impreso y/o digital, parcial o total, de la presente gua, sin previa autorizacin de la Fundacin Cobao, AC. Impreso y hecho en Oaxaca, Mx.

NDICE
SEsIONEs DE TALLER DE LECtURA Y REDACCIN PREsENtACIN INtRODUCCIN MENsAJE AL EstUDIANtE MENsAJE AL DOCENtE COmpEtENCIAs GENRICAs SEsIN 1 INtEGRNDOmE A mI BACHILLERAtO
BLOQUE I PRACTICAS EL pROCESO COMUNICATIVO BLOQUE IV PRACTICAS EL USO DEL LXICO Y LA SEMNTICA FUENTES DOCUMENTALES ANEXOS 5 7 9 11 13 15 18

47 52

SEsIN 2 LA COmUNICACIN A tRAVs DEL tIEmpO

BLOQUE II PRACTICAS EL pROCESO DE LA ESCRITURA BLOQUE IV PRACTICAS EL USO DEL LXICO Y LA SEMNTICA FUENTES DOCUMENTALES ANEXOS

81 86

SEsIN 3 ROsARIO CAstELLANOs, JUAN JOs ARREOLA, OCtAVIO pAZ Y YO

BLOQUE III REDACTAS pROTOTIpOS TEXTUALES BLOQUE IV PRACTICAS EL USO DEL LXICO Y LA SEMNTICA FUENTES DOCUMENTALES ANEXOS

105 110

SEsIN 4 pOsDAtA

BLOQUE V REDACTAS TEXTOS pERSONALES BLOQUE VII PRACTICAS EL USO DEL LXICO Y LA SEMNTICA FUENTES DOCUMENTALES ANEXOS

127 132

SECIN 5 mEmORIAs DE mI VIDA

BLOQUE VI REDACTAS TEXTOS pERSONALES BLOQUE VII PRACTICAS EL USO DEL LXICO Y LA SEMNTICA FUENTES DOCUMENTALES ANEXOS

165 172

SEsIN 6 DNDE QUED LA NOtICIA?

BLOQUE VIII REDACTAS TEXTOS EXpOSITIVOS BLOQUE X PRACTICAS EL USO DEL LXICO Y LA SEMNTICA FUENTES DOCUMENTALES ANEXOS

221 226

SEsIN 7 QUIERO sER INVEstIGADOR...

BLOQUE IX CLASIfICAS TEXTOS EXpOSITIVOS BLOQUE X PRACTICAS EL USO DEL LXICO Y LA SEMNTICA FUENTES DOCUMENTALES ANEXOS

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SESIONES DE TALLER DE LECTURA Y REDACCIN I

BLOQUES/SESIONES

Los desempeos del estudiante se integraron relacionando los bloques de estudio.

Sesin 1
Integrndome a mi bachillerato COMPETENCIA GENRICA 1

Sesin 2
La comunicacin a travs del tiempo COMPETENCIA GENRICA 6

Sesin 3
Rosario Castellanos, Juan Jos Arreola, Octavio Paz y yo. COMPETENCIA GENRICA 9

BLOQUE I BLOQUE IV
Sesin 4
Posdata COMPETENCIA GENRICA 4

BLOQUE II BLOQUE IV
Sesin 5
Memorias de vida COMPETENCIA GENRICA 4

BLOQUE III BLOQUE IV

Sesin 6
Dnde qued la noticia? COMPETENCIA GENRICA 10

BLOQUE V BLOQUE VII

Sesin 7
Quiero ser investigador... COMPETENCIA GENRICA 10

BLOQUE VI BLOQUE VII

BLOQUE VIII BLOQUE X

BLOQUE IX BLOQUE X
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PRESENtACIN NDICE

a educacin es un derecho humano y universal; representa la piedra fundamental en la construccin del progreso. Es un instrumento invaluable para erradicar la pobreza y la ignorancia; porque educar signica progresar y descubrir los aprendizajes aplicables a la realidad cotidiana de nuestra sociedad. En este sentido, en el Colegio de Bachilleres del Estado de Oaxaca, nos hemos preocupado y ocupado en brindar a nuestros estudiantes oportunidades de aprendizaje con calidad, independientemente de su condicin econmica, social o lugar de residencia; por ello es que nos hemos sumado ya a un proceso de cambio estructural de la educacin media superior que ha sido posible gracias a la conuencia de tres grupos de actores: autoridades educativas, personal docente y estudiantado. El factor de conuencia ha sido la conciencia compartida de la importancia del estudio en el nivel medio superior y la urgencia de modernizarlo para ponerlo a la altura de las exigencias del mundo actual y lograr una educacin pblica de calidad. Esta Gua Didctica que hoy ponemos en tus manos es prueba de ello; se ha elaborado bajo la gua de nuestras autoridades educativas y con la experiencia de nuestro personal docente, quienes tienen como alta prioridad las necesidades de la juventud estudiantil, porque a ustedes nos debemos y por ustedes nos hemos involucrado en un ciclo continuo de desarrollo profesional para mejorar la educacin que les brindamos y, de esta manera, formar una generacin que tenga realmente una educacin digna que le provea de las herramientas bsicas para poder desempearse en el mundo moderno. Hoy, en los albores de un siglo que se nos presenta con grandes retos, pero tambin con grandes oportunidades, es urgente atender la educacin en el nivel medio superior; un reto que en la actualidad es an mayor, toda vez que es precisamente en el inicio de la segunda dcada del siglo XXI cuando Mxico cuenta con el nmero ms grande de jvenes en toda su historia. Nos congratula recibirte en este ciclo escolar, por ello refrendamos nuestro compromiso en seguir trabajando por lo que queremos, en lo que nos corresponde a todos; tenemos la rme conviccin de que para eso es la vida: construir esperanza, abrir horizontes, tender puentes hacia un futuro mejor, sembrar alegra y edicar expectativas, invocando nuestras utopas y trabajando tenazmente por realizarlas hasta el ltimo da de nuestra vida. Muchas gracias. ACT. JOS GERMN ESPINOSA SANTIBEZ DIRECTOR GENERAL
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INtRODUCCIN
EN EL MARCO de la Reforma Integral de la Educacin Media Superior (RIEMS) se ha elaborado la Gua Didctica como un material de apoyo educativo dirigido a estudiantes de bachillerato para la asignatura de Taller de Lectura y Redaccin I. El enfoque por competencias es el marco curricular establecido para el Sistema Nacional del Bachillerato y por el programa de estudios que propone los diez bloques que conforman esta asignatura. Para su elaboracin se analiz cuidadosamente el campo disciplinar de comunicacin que tiene como nalidad desarrollar la competencia comunicativa del estudiante al ejercitar los dos ejes o habilidades de la lengua: comprensin (leer y escuchar) y produccin (escribir y hablar) de textos; adems que puedas leer de forma crtica, argumentando de manera efectiva y con claridad, ya sea en forma oral o por escrito, todo esto, haciendo uso de la tecnologa, la informacin y la comunicacin. Con base en estas consideraciones se procedi a desarrollar los diez bloques de estudio agrupados en siete sesiones de trabajo; cada sesin se vincul con una competencia genrica y se le asign una carga horaria de acuerdo con los desempeos del estudiante, los objetos de aprendizaje y las competencias a lograr en cada una de ellas, como se establece en el programa de estudios. Cada sesin tiene un nombre alusivo a la temtica a desarrollar y los bloques que se incluyen. Tambin encontrars instrumentos de evaluacin sugeridos, para que te apoyes en la valoracin y acreditacin de cada bloque. La Gua Didctica te ayudar a reforzar los saberes conceptuales, procedimentales y actitudinales, indispensables para el manejo ecaz de la lengua, permitindote una mejor comprensin de diversos textos. La lectura y la escritura, as como los bloques de lxico y semntica, favorecen el desarrollo de la creatividad, mediante la imaginacin, investigacin e innovacin, para tomar conciencia de los benecios que aportan a tu formacin. Para el equipo de docentes del rea que particip en el diseo fue un reto nada sencillo, sin embargo, estos retos son fascinantes cuando se asumen con convencimiento de la importancia que representa el trabajo docente en la formacin, autoformacin y preparacin continua de la comunidad bachiller. Te recomendamos que al inicio de cada sesin reexionen sobre los conocimientos previos del tema a tratar, que investigues, leas, escribas, corrijas y vuelvas a escribir, hasta que te convenzas de tu propio trabajo. Hay algunas actividades que tendrs que realizar de manera individual y otras por equipo, as que no olvides que,
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dentro de los procesos de formacin, es necesario compartir con otras personas para enriquecer los puntos de vista, pero al nal tendrs que realizarlo de manera individual, haciendo preguntas como: qu aprendiste, cmo lo aprendiste, qu dicultades tuviste para aprender, si entendiste los conceptos que se proponen y cmo valoras tu participacin. Este ejercicio nal pretende desarrollar la autorregulacin en la comunidad estudiantil, buscando lograr independencia en el aprendizaje, para que los conocimientos, habilidades y actitudes que logren desarrollar, los puedan aplicar en la vida cotidiana y los hagan personas responsables que distingan al plantel de donde proceden, el lugar donde viven y la familia a la que pertenecen.

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MENSAJE AL ESTUDIANTE
BACHiLLER: El Grupo Disciplinario de Taller de Lectura y Redaccin I, interesados en apoyar tu formacin, diseamos la gua didctica de aprendizaje con la nalidad de que ahora que te encuentras en la educacin media superior logres un desarrollo integral aprendiendo a ser, hacer, conocer, convivir, y emprendas un proceso de formacin en las actividades que realizas en diferentes contextos, como son personales, sociales, acadmicos y/o laborales. Al mismo tiempo, te permitir favorecer conocimientos, habilidades, destrezas y actitudes para interactuar en tu entorno de manera responsable, crtica, reexiva y respetuosa. Los bloques estn agrupados en sesiones de trabajo diseadas de la siguiente manera: Matriz curricular Desempeos del estudiante al concluir el bloque Diagnstico Actividades de: apertura, desarrollo y cierre Actividades de manera individual, en equipo y en plenaria Secciones: Recapitulando Actividad independiente Autoevaluacin Referencias Anexos Para el logro de las actividades a realizar en cada sesin, es necesario que cumplas con las tareas que se te asignen dentro o fuera del aula, participes en equipo respetando los puntos de vista de tu grupo y te comprometas en los diferentes productos a entregar como son: una opinin, un reporte, una ancdota, carta argumentativa, memoria, anlisis de una biografa y de una monografa, entre otros. Finalmente, integrars un informe donde escribirs tus reportes acerca de una investigacin. Para realizar las investigaciones puedes apoyarte en tus familiares o personas que viven en tu comunidad; adems de hacer bsquedas por internet, en libros, revistas o cualquier otra fuente. Al nal de cada bloque cuentas con diversos instrumentos que te permitirn elaborar y evaluar tus trabajos; esto te servir para mejorar la calidad de tus productos. No olvides considerar las observaciones para mejorar cada uno de los criterios solicitados. Con la explicacin detallada de tu docente reforzars los temas que forman parte del programa, recuerda que la responsabilidad de aprender es tuya, y el xito depende de tu tenacidad, disciplina y perseverancia. Sobre todo, que te
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comprometas, que te organices con tu grupo y utilices los espacios de la gua para resolver los ejercicios. Te exhortamos para que cumplas con las actividades propuestas en cada bloque, disfrtalas, ya que fueron pensadas en ti y en lo til que te sern en tu vida comunitaria, esperando lograr un desenvolvimiento ptimo del ser integral. Asimismo, esperamos que enves tus observaciones y sugerencias a lenguajeycomunicacion@cobao.edu.mx. Gracias.

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MENSAJE AL DOCENTE
ESTiMADO DOCENTE, la presente gua didctica es un material de apoyo para la consolidacin de la Reforma Integral de Educacin Media Superior (RIEMS) 2009, diseada para la asignatura de Taller de Lectura y Redaccin I. La nalidad de la organizacin de esta gua es mantener el enfoque basado en competencias que se pretenden desarrollar en el bachillerato. La Gua Didctica abarca los diez bloques del programa, stos se integran en siete sesiones de trabajo. En cada sesin se articularon temas que presentan secuencia de varios bloques para abordarlos con mayor profundidad y se vincularon de manera que se promueve el desempeo del estudiante, el objeto de aprendizaje y las competencias a desarrollar (genricas y disciplinares). Las sesiones se articulan cuidando la secuencia progresiva de acuerdo a los indicadores de desempeo y al nivel de conocimiento. La propuesta de la gua mantiene el enfoque por competencias genricas y disciplinares con el eje temtico por bloque. En este sentido se consider proponer una serie de actividades que induzcan al estudiante a: redactar, analizar informacin y realizar lecturas de textos que pongan en juego habilidades, destrezas y actitudes a travs de la realizacin de un producto signicativo; al abordar los bloques stos hacen realidad el aprendizaje contextualizado. Cada sesin abre con el anlisis de la matriz curricular de los bloques que se abarcan; esto permite dimensionar el aprendizaje y las diferentes temticas que se deben cubrir en la asignatura. En dicha matriz se especican los niveles de conocimientos, stos fueron clasicados a partir de la taxonoma de Marzano (2009), constituidos por los tres sistemas que propone: el cognitivo, el metacognitivo y autosistema. De esta manera se parte de la exploracin de los aprendizajes que suponemos ya tiene el estudiantado para iniciar el abordaje de cada bloque. Por lo tanto al iniciar cada sesin el docente deber realizar un diagnstico paraidenticar el nivel inicial de cada estudiante, y proponer alternativas remediales (en caso de ser necesarias) y as alcanzar con xito los desempeos y competencias a lograr. Cada sesin presenta actividades didcticas diferentes, plantea escenarios para propiciar aprendizajes signicativos; con el n de que el estudiante interacte, se proponen textos para favorecer la comprensin lectora. La secuencia inicia con una evaluacin diagnstica con el n de tener un parmetro de cmo se encuentra el estudiantado, cmo el grupo. En la Apertura se pretende interesarlos con una actividad que los invite a conocer sobre el tema que se propone y trazar un puente entre los saberes previos y los nuevos desempeos. En el Desarrollo se encuentran las
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actividades numeradas, es la estrategia que pretende generar autonoma en el aprendizaje de los estudiantes, sin olvidar la enseanza que deber mediar el docente; se han considerado tambin espacios en la gua para que el estudiante elabore sus productos. stos sern la evidencia que muestre los avances que se estn desarrollando en cada una de las sesiones. Hay anotaciones que indican la intervencin del docente, stas sern muy importantes, ya que sus aportaciones darn mayor solidez a los desempeos que se estn promoviendo. La seccin Recapitulando es un espacio que recupera notas tericas mnimas sobre lo que el estudiante debe conocer o recordar sobre el tema que se est revisando. El Cierre es la recuperacin de lo aprendido, se produce mediante una conclusin. Esta actividad permite identicar si cada estudiante alcanz los desempeos planteados al inicio. Para nalizar, se propone la autoevaluacin mediante un instrumento. T, estudiante, valora tu desempeo en el trabajo de manera individual y colaborativa, as tendrs la oportunidad de identicar cules son las debilidades que debes mejorar en la prxima sesin para alcanzar desempeos ptimos y desarrollar al verdadero autosistema de pensamiento y la competencia genrica. Se agreg un cuadro llamado Glosario en la sesin 5, ya que se consider necesario claricar ciertos conceptos para su mejor interpretacin. En las actividades sealadas como plenaria es importante la intervencin del docente, ya que en este momento se deben precisar logros, aclarar dudas y/o realimentar los desempeos. En los Anexos se encuentran los instrumentos que apoyarn la valoracin y certicacin de los productos solicitados en las actividades de cada sesin, estos instrumentos pueden enriquecerse con su experiencia y registros que permitan generar una evaluacin autntica. El trabajo colegiado que se realiz para la elaboracin de esta gua permiti vivenciar la signicatividad de construir pensando en el benecio de la comunidad escolar en cada una de las regiones del estado; para lograr que este material cumpla con el n didctico con el que fue diseado, le invitamos a que nos enve sus observaciones y sugerencias a: lenguajeycomunicacion@cobao.edu.mx. Muchas gracias.

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COMPETENCIAS GENRICAS
ESTUDiANTE: Las competencias genricas que a continuacin se mencionan son las que conforman tu perl de egreso del bachillerato y que adems articulan y dan identidad a la Educacin Media Superior de Mxico. Es importante que tengas conocimiento que las estars trabajando en cada una de tus asignaturas ya que esto te dar la capacidad de poder desempearte de manera efectiva en el mundo y te permitirn continuar aprendiendo de manera autnoma a lo largo de tu vida. Competencias genricas. Se autodetermina y cuida de s 1. Se conoce y valora a s mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 2. Es sensible al arte y participa en la apreciacin e interpretacin de sus expresiones en distintos gneros. 3. Elige y practica estilos de vida saludables. Se expresa y comunica 4. Escucha, interpreta y emite mensajes pertinentes en distintos contextos mediante la utilizacin de medios, cdigos y herramientas apropiados. Piensa crtica y reexivamente 5. Desarrolla innovaciones y propone soluciones a problemas a partir de mtodos establecidos. 6. Sustenta una postura personal sobre temas de inters y relevancia general, considerando otros puntos de vista de manera crtica y reexiva. Aprende de forma autnoma 7. Aprende por iniciativa e inters propio a lo largo de la vida. Trabaja en forma colaborativa 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. Participa con responsabilidad en la sociedad 9. Participa con una conciencia cvica y tica en la vida de su comunidad, regin, Mxico y el mundo. 10. Mantiene una actitud respetuosa hacia la interculturalidad y la diversidad de creencias, valores, ideas y prcticas sociales. 11. Contribuye al desarrollo sustentable de manera crtica, con acciones responsables.

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 Fuente: Flickr.com Fotografa: Js

SESIN 1

TIEMPO DE LA SESIN: 8 horas SESIN 1 INTEGRNDOME A MI BACHILLERATO

BLOQUE I
Practicas el proceso comunicativo
Desempeos del estudiante
Reconoce el proceso e intencin comunicativa de las diversas expresiones orales escritas.

Competencias a desarrollar
Identifica, ordena e interpreta las ideas, datos y conceptos explcitos e implcitos de un texto, considerando el contexto en el que se gener y en el que se recibe.

Niveles deconocimiento*
Recuperacin del conocimiento.

Objetos deaprendizaje
Proceso comunicativo. Intencin comunicativa.

Instrumentos de evaluacin
Escala de Autoevaluacin. Lista de cotejo.

Aplica los elementos del proceso comunicativo.

Produce textos con base en el uso normativo de la lengua, considerando la intencin y situacin comunicativa. Valora el pensamiento lgico en el proceso comunicativo en su vida cotidiana y acadmica. Asume las consecuencias de sus comportamientos y decisiones.

De la recuperacin a la utilizacin del conocimiento.

Funciones del lenguaje: Emotiva. Conativa. Referencial. Metalingstica. Ftica. Potica.

Escala de autoevaluacin. Lista de cotejo.

Aplica las funciones del lenguaje en su vida cotidiana y acadmica.

Evala un texto mediante la comparacin de un contenido con el de otros, en funcin de sus conocimientos previos y nuevos. Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean. Privilegian el dilogo como mecanismo para la solucin de conflictos.

De la utilizacin del conocimiento a la metacognicin.

Funciones del lenguaje: Emotiva. Conativa. Referencial. Metalingstica. Ftica. Potica.

Escala de autoevaluacin. Lista de cotejo.

1 MARZANO, Robert J y Debra J. PICKERING, Dimensiones del aprendizaje, Manual para el maestro, 2. ed., Mxico, Publicaciones ITESO, 2005.

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BLOQUE IV
Practicas el uso del lxico y la semntica
Desempeos del estudiante
Reconoce las principales reglas del uso de grafas.

Competencias a desarrollar
Identifica, ordena e interpreta las ideas, datos y conceptos explcitos e implcitos en un texto, considerando el contexto en el que se gener y en el que se recibe. Evala un texto mediante la comparacin de un contenido con el de otros, en funcin de sus conocimientos previos y nuevos. Produce textos con base en el uso normativo de la lengua, considerando la intencin y situacin comunicativa. Valora el pensamiento lgico en el proceso comunicativo en su vida cotidiana y acadmica. Identifica los sistemas y reglas o principios medulares que subyacen a la escritura.

Niveles deconocimiento*
De la recuperacin a la utilizacin del conocimiento.

Objetos de aprendizaje
Reglas de la acentuacin. Reglas para el uso de las grafas: b/v, s/c/z/x. Homfonos de las grafas: b/v, s/c/z/x.

Instrumentos de evaluacin

* NOTA AL DOCENTE: Para los niveles de conocimiento (Marzano; RIEMS/COBAOQROO-2011) se tom en cuenta el nivel de inicio al grado de complejidad que se solicita para el logro del desempeo del estudiante al concluir los bloques.

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 Fuente: Flickr.com Fotografa: x1klima

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BLOQUE I

INTEGRNDOME A MI BACHILLERATO

practicas el proceso comunicativo

BLOQUE IV
practicas el uso del lxico y la semntica
DESEMPEOS DEL ESTUDIANTE AL CONCLUIR EL BLOQUE:

Reconoces el proceso e intencin comunicativa de las diversas expresiones orales o escritas. Aplica los elementos del proceso comunicativo. Aplicas las funciones del lenguaje en su vida cotidiana y acadmica. Reconoce las principales reglas del uso de grafas.

Diagnstico
Agrega a cada dibujo un dilogo.

Ilustrador: Mar Sez. Obra bajo licencia de Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported

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Ilustrador: Abraham Prez Prez. Obra bajo una licencia de Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0

Contesta

Completa el prrafo haciendo una conclusin de los dilogos anteriores.

La persona que manda un mensaje se llama y la que lo recibe se llama , el mensaje puede ser , , sentimientos entre otros. El mensaje se trasmite a travs de un dentro de un . ,

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Apertura
Lee detenidamente el siguiente texto.

Lee

La adolescencia en el bachillerato
ngel Rafael de la Rosa Milano

La entrada al bachillerato es un hito importante en la vida de cualquier joven y de toda la familia ya que constituye un notable avance en sus estudios. Pero, adems, porque ese acontecimiento acadmico coincide con un momento crucial en el devenir de su existencia: tiene unos 15 aos de edad, es todo un adolescente en plena transicin hacia la adultez. Esa fase juvenil es un verdadero torbellino; los jvenes experimentan vertiginosa y simultneamente muchos cambios, los cuales sern ms o menos uidos, ms o menos difciles, dependiendo de cun preparados mental y espiritualmente lleguen a esa parada del camino. Todas las transformaciones profundas ocurridas durante el ciclo vital, incluida la de nio a adulto, implican ciertas prdidas. Tericamente, los quinceaeros ya pueden valerse por s mismos, as que dejan de ser tratados como nios, perdiendo con ello las prerrogativas intrnsecas a la niez. Por otro lado, esa transformacin en adultos tambin representa ganancia, el equivalente a alzar el vuelo en pos de la emocionante aventura de vivir. Cambios como este y las diversas posibilidades que encie-rran, contribuyen a hacer de los 15, una edad verdaderamente especial. Hay amplio consenso en que en la adolescencia ocurren los cambios ms

determinantes de nuestra vida. Por ejemplo, comenzamos a formularnos preguntas serias sobre el origen nuestro y del universo. Asoman los primeros dilemas existenciales cuando empezamos a cuestionar todo, incluso a nosotros mismos. En esos aos juveniles se avivan nuestros sentidos fsicos y metafsicos y se agudiza nuestra curiosidad por el mundo circundante. Respondemos presurosos aunque todava inocentes al urgente llamado de la sex-ualidad. Algunos incluso, se inician en la experiencia amatoria esa temprana edad. Y el amor! Desde mucho antes, siendo nios, ya experimentamos ilusin y atraccin, pero es alrededor de los 15 cuando suspiramos con el

Fuente: Flickr.com Fotografa: epSos.de

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 Fuente: Flickr.com Fotografa: Son of Groucho

Adolescentes

verdadero amor romntico, ese que nos hace soar dormidos y despiertos; a las chicas con su prncipe azul y a los chicos con su virtuosa damisela. Los humanos somos seres gregarios. As como precisamos el aire para vivir, precisamos comunicarnos con nuestros semejantes. Y justo en la adolescencia, sentimos la urgencia de expresar el caudal de sensaciones que nos invaden. Esto pone a los padres en una posicin privilegiada para propiciar un mayor contacto con sus hijos adolescentes. Pero, si no estn dadas las condiciones, entonces los jvenes conseguirn otros medios de satisfacer esa necesidad vital de expresin. Tal vez en otras personas (no siempre las ms idneas); tal vez en experiencias diversas, algunas de las cuales pueden resultar muy destructivas, como las drogas y el alcohol, por ejemplo. Algunos padres optan por no inmiscuirse mucho en los asuntos de su hijos adolescentes para no invadir su privacidad. Y porque la naturaleza y la vida se encargan de ensearles todo. Ciertamente, lo ltimo que quieren los muchachos son unos padres policas escudriando con lupa todos sus asuntos. Pero si quieren padres amigos, dispuestos a escucharlos y a orientarlos, e incluso a hacerles preguntas, siempre

que sea con cario y respeto. Es un deseo muy legtimo y natural de los padres que sus hijos adolescentes entren con buen pie al bachillerato y obtengan buenas calicaciones. Entendemos cabalmente que para los padres latinoamericanos en un pas tan competitivo como ste, el desempeo acadmico de los hijos sea prioritario. Slo convendra recordar que en ese preciso momento de la vida, sus jvenes mentes y corazones estn procesando un sin n de cosas ms que tambin requieren atencin. Y que mientras ms equilibrada sea su adolescencia, ms posibilidades tendrn los muchachos de rendir en los estudios Es verdad. Lidiar con esos jvenes estudiantes que estn prximos a convertirse en hombres y mujeres no es fcil. Pero si los padres se proponen remontar la cuesta comunicacional, descendern a verdes praderas donde podrn sentarse a conversar sobre muchas cosas con sus hombrecitos y mujercitas; unas banales, como la moda por decir algo y otras muy serias, como los prncipes y las damiselas. Porque, al igual que las materias del bachillerato, el romance bonito, puro y sincero es una de tantas asignaturas de la vida que los padres esperan que sus hijos aprueben con A. 1

1 de La Rosa Milano, ngel Rafael, La adolescencia en el bachillerato en http://tu-sol.com/2010/08/30/bachillerato-y-adolescencia/ Consultado el 28 de marzo de 2012.

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Desarrollo
De acuerdo al texto anterior, contesta lo siguiente:

Contesta

Cul es el tema?

Con qu intencin o propsito se escribi?

En qu ambiente se desarrolla el tema?

Quin lo escribe?

A quin va dirigido?

Se puede escribir de otra manera el mismo mensaje? Cmo?

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Trabajo independiente

Trae lpices de colores e imgenes.

Recapitulando

DOCENTE
are nam ed acilpxE los elementos del proceso Explica y ejemplica solcomunicativo ed onu adacya ilpma de la lengua. funciones .seroiretna sotxet

live
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uni c a t i v

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En el espacio siguiente realiza un mapa mental sobre el proceso comunicativo.

Actividad 1

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Recapitulando

Potica literaria
Descubre la realidad en forma subjetiva y personal

Metalingstica
Explica a la misma lengua, es la reexin expositiva sobre algn aspecto de la lengua

Ftica
Abre el canal sin la intencin de informar

Emotiva o sintomtica
Expresa el estado de nimo del enunciador

Funciones de la lengua
Referencial
Expresa clara y objetivamente el texto

Apelativa o conativa
Persuade, convence, da orden o alguna invitacin

Trabajo independiente

Realiza una investigacin sobre el uso de las grafas b/v, s/c/z/x. En tu cuaderno.

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Ests comiendo bien?*

Reyna Smano, Luz Mara de Regil y Esther Casanueva

Actividad 2 Lee

Las necesidades de alimentacin de los adolescentes son diferentes de las de otros grupos de poblacin porque estn en pleno crecimiento. Para hablar de la alimentacin y nutricin de los jvenes es necesario empezar por diferenciar la adolescencia de la pubertad. La pubertad es un proceso siolgico que se inicia con el llamado segundo brote de crecimiento y corresponde al periodo de mxima diferenciacin sexual. En este periodo se producen cambios en los rganos reproductivos, aparecen las caractersticas sexuales secundarias y se modican el tamao y la composicin corporales (las proporciones de msculo, grasa y esqueleto cambian). En trminos generales, se considera que la pubertad termina cuando el individuo deja de crecer y est apto para la reproduccin. Por su parte, la adolescencia es un proceso psicosocial propio del ser humano, que comprende todos aquellos cambios que constituyen la transicin de nio a adulto, y que se acompaa de una serie de ajustes que nalmente le permiten aceptar los cambios corporales, buscar un nuevo concepto de identidad y realizar un plan de vida. La energa es importante Despus de que el individuo abandona el seno materno, en ningn otro momento de la vida ste crece en forma tan acelerada como en la pubertad. Esta condicin supone un aumento en las necesidades de energa, lo que se caracteriza por un mayor apetito. Cuando esta avidez de alimento se satisface en forma excesiva o no se realiza suciente actividad fsica, puede aparecer sobrepeso e incluso obesidad. Se ha demostrado que las dietas basadas en alimentos que aportan gran cantidad de energa en poco volumen (alta densidad energtica), como los pastelillos, los helados, las bebidas azucaradas y las frituras suelen ser decientes en vitaminas y nutrimentos inorgnicos. En pases como Estados Unidos, Inglaterra, Blgica o Brasil alrededor de un tercio de la poblacin infantil y juvenil tiene obesidad o sobrepeso, especialmente las nias. Mxico no es la excepcin, la Encuesta Nacional de Nutricin y Salud
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realizada en el ao 2006, seala que 22% de los adolescentes tienen sobrepeso y el 10% obesidad. Estas cifras se incrementan notablemente entre los 20 y 30 aos, en los que la actividad fsica se reduce, provocando que el exceso de peso se presente en ms de la mitad de la poblacin. Estos datos resultan un tanto paradjicos, pues se considera con frecuencia que las principales enfermedades relacionadas con la alimentacin de este grupo de edad son la anorexia y la bulimia. El problema de la obesidad va ms all de la esttica, ya que a diferencia de lo que se pensaba, suele ir acompaado de otras enfermedades crnicas. Por ejemplo, se puede mencionar un estudio realizado por la Universidad Autnoma del Estado de Mxico que incluy a 1 366 nios y adolescentes originarios de la ciudad de Toluca. Se encontr que el 20% presentaba simultneamente hipertensin, obesidad y concentraciones de glucosa, colesterol y triglicridos por encima de lo recomendable y slo el 10% no tuvo ninguna de estas patologas. Lo alarmante es que este estudio bien podra ser un reflejo de lo que est pasando con los 35 millones de mexicanos que tienen entre 10 y 30 aos de edad. Afortunadamente, la desnutricin por deciencia de energa y protena ha disminuido y slo en algunas regiones constituye un problema de salud pblica. Es ms, como un indicador de la mejora del estado nutricio, el promedio de estatura se ha incrementado cuatro centmetros en los ltimos 25 aos. Clavos y gises Si bien se reconoce que todos los nutrimentos son importantes <pues la carencia de cualquiera de ellos puede conducir a cuadros de deciencia y, si la situacin se prolonga, a la muerte>, durante la pubertad es necesario poner particular atencin en el hierro, el calcio y el cinc. El hierro se requiere para asegurar la adecuada oxigenacin de la sangre y la eciente generacin de energa a lo largo de toda la vida, pero en la adolescencia su demanda aumenta debido al crecimiento de los tejidos corporales (en los varones este crecimiento corresponde sobre todo al tejido muscular) y el aumento en el volumen sanguneo. En las mujeres el hierro es necesario para reponer las prdidas debidas a la menstruacin. Cuando la dieta no aporta la cantidad requerida de hierro, se

produce una disminucin de la reserva corporal (deciencia) y, si no se corrige, anemia. La deciencia de hierro puede afectar la respuesta inmune, lo que disminuye la resistencia a infecciones y deteriora la capacidad de aprendizaje, pues se ha demostrado que la anemia afecta la memoria de corto plazo. En un estudio realizado en diversos pases se encontr que la anemia es el problema nutricio ms frecuente entre los adolescentes, su prevalencia es de 22 a 55%, sin diferencias signicativas entre sexos. La necesidad de hierro asociada con el crecimiento est en funcin de la masa muscular o magra. Se requieren aproximadamente 476 miligramos de hierro por kilogramo de masa magra. Esto signica que durante la pubertad los varones necesitan 42 miligramos de hierro por cada kilogramo de peso que aumentan, mientras que las mujeres, debido a su mayor proporcin de grasa, requieren 31 miligramos de hierro por cada nuevo kilogramo de peso. Se ha demostrado que si bien es cierto que las adolescentes pierden ms hierro que los hombres debido a la menstruacin, los hombres pueden llegar a tener requerimientos ms elevados por kilogramo de peso ganado, as como un mayor crecimiento y desarrollo de masa muscular que las mujeres. Recientemente se elaboraron las recomendaciones de ingestin de nutrimentos para la poblacin mexicana, donde la ingestin diaria sugerida (IDS) para el hierro es de 22 mg/da. El hierro se puede obtener de las carnes rojas; las leguminosas como los frijoles y las hojas verdes (como las espinacas) si se acompaan de alimentos cidos (como las salsas o el agua de limn); los alimentos adicionados, como los cereales para desayuno, tambin son una buena opcin. En la pubertad tambin se requiere calcio debido al acelerado desarrollo muscular, seo y endocrino; en este periodo es cuando se retiene la mayor cantidad de calcio en el organismo Se calcula que alrededor de cuatro aos despus de que aparecen los primeros signos de desarrollo puberal, la mujer adquiere cerca de 50% de la masa mineral sea. Dos aos despus de la menarca (primera menstruacin) la mujer tiene cerca de 85% de su masa mineral sea, mientras que en los siete aos posteriores a la menarca ya no se observan variaciones signicativas.

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Tips

para una buena alimentacin

De acuerdo con diversos estudios, los adolescentes mexicanos tienen un consumo insuciente de calcio. Se ha postulado que el alto consumo de refrescos en este grupo de edad contribuye a un aporte deciente de calcio, con la desventaja adicional de q u e este tipo de bebidas disminuyen la absorcin de calcio, por ser alimentos muy ricos en fosfatos. En condiciones normales, para absorber el calcio requerimos que est en una relacin de 2:1 con el fsforo (como en las tortillas); en los refrescos (sobre todo en los de cola) hay ms fosfato que calcio y por eso lo absorbemos menos. Este panorama se oscurece an ms si se considera que un exceso de fsforo en la dieta promueve la excrecin urinaria de calcio. As, al tomar refrescos no slo no absorbemos calcio, tambin aumentamos su excrecin urinaria. Se calcula que en los adolescentes alrededor de 15% de la ingestin energtica proviene del consumo de refrescos; la Encuesta Nacional de las Adicciones del Mexicano de 2004 revel que alrededor de 60% de los jvenes se consideran adictos al refresco de cola. En algunos pases se ha logrado un consumo adecuado de calcio, promoviendo que los jvenes tomen leche en abundancia. En Mxico la Encuesta Urbana de Alimentacin y Nutricin en la Zona Metropolitana de la Ciudad de Mxico revel que el consumo per capita de leche en los adolescentes de las familias de escasos recursos es aproximadamente de un vaso al da. Esta cantidad cubre casi una sexta parte de lo que requieren los adolescentes y es a todas luces insuciente, aun considerando el consumo de otras fuentes de calcio como las tortillas de maz y los pescados secos. Se calcula que un consumo adecuado de calcio para cubrir la demanda durante esta etapa de la vida va de 1 100 a 1 600 mg/da, por lo cual se establece que la IDS para adolescentes mexicanos de ambos sexos es de 1 300 mg/da. El cinc es otro nutrimento inorgnico importante durante la pubertad ya que es indispensable para el crecimiento, la mineralizacin sea, la maduracin sexual, y la sntesis de los cidos nucleicos y protenas. Su deciencia se puede manifestar por prdida de peso e infecciones como gripas y diarreas, ya que el cinc interviene en las funciones celulares determinantes en la respuesta inmune. Adems,
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Consume alimentos de los tres grupos en el desayuno, la comida y la cena: Muchas verduras (zanahorias, calabazas, ejotes, etc.) o frutas (naranjas, sanda, guayaba, manzana, meln, etc.). Preere las de temporada, que son ms baratas y de mejor calidad. Sucientes cereales (pan, tortilla, galleta, tamales, sopa de pasta, etc.). Recuerda que los cereales son alimentos de alta densidad energtica (aportan mucha energa por cada gramo de peso), por lo que no debes abusar en su consumo. Leguminosas (frijol, habas, garbanzo, etc.) y alimentos de origen animal (pescado, huevo, carne, pollo, leche, queso, yogurt, etc.), que tienen protena de buena calidad y hierro que se absorbe fcilmente, pero es recomendable limitar su consumo por su elevado contenido de colesterol. Come la mayor variedad posible de alimentos. Nuestros ancestros coman ms de 250 especies de plantas y 120 especies de animales. Hoy en da el maz, el trigo, el arroz, las papas, algunas leguminosas y pocas verduras y frutas constituyen el 90% de los alimentos de origen vegetal que consumimos. No omitas ningn tiempo de comida para evitar comer en demasa cuando te sientes en la mesa. Come de acuerdo con tus necesidades y condiciones, ni de ms, ni de menos. No esperes a estar totalmente satisfecho porque la seal de la saciedad tarda entre 20 y 30 minutos en llegar al cerebro y cuando esto sucede probablemente ya comiste ms de lo necesario. Consume lo menos posible de grasas, aceites, azcar y sal. Si observas El plato del bien comer, vers que no incluye estos alimentos ya que estn presentes de manera natural en otros alimentos y no es necesario agregarlos a nuestra dieta. Cocina con poca sal, endulza con escasa azcar; no las pongas en la mesa, y modera el consumo de productos que los contengan en exceso. Trata de comer con tu familia en un ambiente agradable, tranquilo y evita comer frente al televisor o mientras haces otra cosa.

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el cinc participa en la biosntesis de protenas y de cidos nucleicos (ARN y ADN) por lo que su deciencia en los varones se ha asociado con un pobre desarrollo de los testculos. La deciencia de cinc en los adolescentes se puede deber al aumento en el gasto energtico que produce el crecimiento acelerado. Algunos informes han mostrado que la deciencia leve de cinc puede inuir sobre los patrones de crecimiento en los adolescentes. Para disminuir este riesgo te sugerimos comer siempre algunos alimentos ricos en cinc, como los de origen animal (leche, carne o huevo), cereales integrales, nueces, almendras, avellanas, ajonjol y germen de trigo. Alimentacin saludable Hasta aqu se ha hablado de lo importante que son para la salud y la vida los nutrimentos y la energa, pero a ninguno se le antojara cambiar un plato de chilaquiles con sus frijolitos y queso rallado por un par de cpsulas de nutrimentos (las cuales son innecesarias si se tiene una alimentacin correcta). Los alimentos son el vehculo de los nutrimentos y su consumo nos proporciona placer y motivos de socializar. Por lo tanto, se debe hacer nfasis en los alimentos y no en los nutrimentos. El plato del bien comer es una herramienta til para este n. Quiz te ests preguntando si la pirmide de los alimentos no tiene el mismo propsito. Y la respuesta es que s, pero esa imagen no es la adecuada para nuestra poblacin, ya que fue hecha para la poblacin estadounidense caracterizada por tener una complexin ms grande y alta, y con

alimentos y patrones alimenticios diferentes a los nuestros. A diferencia de la pirmide, El plato del bien comer fue diseado por y para los mexicanos, y est basado en un proceso de investigacin en el cual se consideraron tanto los aspectos tcnicos como la percepcin y la aceptacin de la poblacin. El plato del bien comer presenta tres grupos de alimentos: 1) verduras y frutas, 2) cereales y 3) leguminosas y alimentos de origen animal. Los alimentos no se encuentran agrupados de acuerdo con su aporte de nutrimentos porque los alimentos son seres vivos y en general cualquier ser vivo requerir ms o menos de los mismos compuestos para su metabolismo. As, no debe extraarnos que la carne contenga pequeas cantidades de vitamina C o que los cereales sean buenas fuentes de algunas vitaminas. La agrupacin responde ms bien a la forma en que debemos comer como homnidos que somos. En el recuadro se presentan algunas sugerencias para comer en forma saludable. Algunas dudas frecuentes sobre la alimentacin Si paso la mayor parte del tiempo en la calle, qu hago para tener una alimentacin saludable? Trata de no comer en la calle y cuando no tengas otra opcin busca un lugar limpio y donde los que preparan los alimentos no manejen tambin el dinero. Para el descanso procura llevarte algo de fruta o verdura preparada en casa. Si ya te aburriste de la manzana o la pera, puedes intentar unas jcamas con chile y sal o un mango picado combinado con pepino y con un poco de jugo de naranja; puedes meterlos dentro de una bolsa hermtica para evitar que se derrame el jugo. Evita o disminuye el consumo de comidas rpidas (ojo!, los tacos y garnachas tambin son comida rpida), ya que por lo general son elevadas en sodio, grasa y azcar. Algunas cadenas de restaurantes ya tienen opciones de ensaladas; si las aprovechas pide el aderezo de manera separada, as podrs limitar su consumo. Cmo puedo limitar el consumo de sal? El sodio es un nutrimento indispensable para el cuerpo, ya que participa en gran cantidad de funciones como la regulacin de la tensin arterial

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o el funcionamiento cardiaco, sin embargo, hoy en da la alimentacin lo contiene en exceso. A manera de ejemplo baste mencionar que mientras nuestros ancestros consuman 1 g de sodio y 7 g de potasio, actualmente comemos (por medio de productos industrializados) 5 g de sodio y menos de 3 g de potasio al da. Este cambio tiene gran trascendencia en el desarrollo de algunos tipos de hipertensin. Toma en cuenta que las botanas, los embutidos como las salchichas o el jamn, y los productos enlatados son los que ms sal tienen, pero a la cabeza estn las sopas instantneas que aportan hasta el 50% de la recomendacin diaria de consumo de sodio. Cunta agua debo tomar? Bebe agua potable en abundancia, de preferencia ms de 2 litros al da. Evita o disminuye el consumo de refrescos por su alto contenido de azcar. Algunos investigadores piensan que en buena medida la epidemia de obesidad y sobrepeso que agobia a nuestra poblacin se debe al consumo indiscriminado de refrescos.

Bebe agua potable en abundancia, de preferencia ms de 2 litros al da.

El huevo es bueno o malo? Las nuevas opciones de huevo son mejores para la salud? El huevo es un alimento que aporta gran cantidad de nutrimentos; uno de ellos es el colesterol, una molcula que nuestro cuerpo necesita para la generacin de las membranas celulares y hormonas, pero que cuando se encuentra en exceso tiende a depositarse en las paredes de las venas, ocasionando en algunos casos los infartos. Por su alto contenido de colesterol, el huevo ha sido tachado de alimento peligroso, sin embargo no hay evidencia de que un consumo moderado (una pieza diaria o cada tercer da) realmente aumente las concentraciones de colesterol en la sangre. Ahora hay nuevas opciones en el mercado: huevos light o modicados en su contenido de vitaminas o cidos grasos n-3 (omega 3). En el caso de los primeros dos no hay evidencia de que realmente sean ms bajos en energa ni de que aporten muchas ms vitaminas que los huevos normales. En

cambio, s hay algunos tipos de huevo que pueden contener dos o tres veces ms cidos grasos n-3 (popularmente conocidos como omega-3) que los normales, aunque todava no se demuestran totalmente sus efectos bencos sobre la salud. Cabe recordar que los cidos grasos n-3 reducen el riesgo de arritmias, y por lo tanto de muerte sbita, y el riesgo de trombosis, lo que conduce a contrarrestar el accidente cerebro-vascular. Tambin disminuyen los triglicridos y lipoprotenas de baja densidad, evitando el engrosamiento de la placa aterosclertica, y la presin sangunea, entre otras funciones. Independientemente de la opcin que elijas, no es conveniente ingerir el huevo crudo, pues puede estar contaminado con la bacteria Salmonella enteritidis (responsable de la salmonelosis), que frecuentemente habita en la cloaca de la gallina y contamina tanto el cascarn como el interior del huevo. Adems, la clara del huevo contiene adivina, una protena que inhibe la absorcin de la biotina, vitamina necesaria para el metabolismo de energa. Tanto la biotina como la Salmonella se inactivan con el calor, por ello es recomendable cocinar el huevo a una temperatura mayor de 65C por 3 1/2 minutos. Si como alimentos light bajar de peso? Para bajar de peso es necesario tener un balance de energa negativo; es decir, que gastes ms energa de la que consumes. Un nutrilogo te puede asesorar para que bajes de peso sin que comprometas tu salud. En el mercado existen muchos productos dietticos: los hay bajos en grasas, en azcares, sin grasas trans (los cidos grasos trans promueven la sntesis de colesterol, son muy utilizados por la industria de alimentos pues mejoran su sabor) o colesterol, pero no signica que sean bajos en energa. La legislacin mexicana seala que para que un producto sea considerado bajo en energa no debe de aportar ms de 40 kilocaloras por racin, en tanto que los que no contienen energa proporcionan 5 kcal/racin. Como el tamao de
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las raciones puede variar mucho, es recomendable revisar las etiquetas para que no te lleves una sorpresa desagradable As, los alimentos light se pueden consumir con moderacin como parte de un rgimen de reduccin de peso, pero no sern los nicos responsables del xito. El alto consumo de refrescos entre los adolescentes contribuye a un aporte deciente de calcio. Son recomendables las bebidas energetizantes? Las bebidas energetizantes son aquellas que, adems de hidratos de carbono, contienen taurina, cafena, guaran, ginseng, glucoronolactona y algunas vitaminas (vase Cmo ves? No. 98). Estas bebidas se han popularizado entre los jvenes que buscan aumentar su energa para rendir ms en la escuela, aumentar sus horas de trabajo o simplemente para divertirse toda la noche. Sin embargo, el consumo de ms de dos latas al da podra perjudicar la salud y producir insomnio, ansiedad, problemas intestinales, nerviosismo, taquicardia, hipertensin arterial e incluso infarto al miocardio. Estos sntomas se deben a que algunas de las sustancias que contienen las bebidas energetizantes son estimulantes del sistema nervioso. Por ejemplo, una lata de 250 mililitros contiene en promedio de 60 a 80 miligramos de cafena, lo que equivale a una taza grande de caf cargado. Adems, a menudo estas bebidas se mezclan con otras que contienen alcohol como vodka, ron, tequila o cerveza. Aunque muchas personas argumentan que estas combinaciones disminuyen los efectos de las bebidas alcohlicas, el dao al sistema nervioso es mayor. La mezcla de cafena y alcohol puede crear deshidratacin, desorientacin y un incremento de la exigencia cardiaca. Sin embargo, los consumidores no se percatan de ello pues estos sntomas son enmascarados por el efecto estimulante de la cafena, que contrarresta el efecto sedante del alcohol y genera una sensacin de bienestar y euforia. Por lo anterior, la Comisin Federal para

la Proteccin contra Riesgos Sanitarios (Cofepris) recomienda a los consumidores de bebidas energetizantes no mezclarlas con bebidas alcohlicas; no tomar ms de dos latas al da; las mujeres embarazadas o que estn dando pecho no deben consumirlas, tampoco los menores de edad. Cuerpo sano Una dieta correcta debe ir acompaada de actividad fsica. Acumula 30 minutos de actividad fsica al da. Puedes iniciar con periodos de cinco o 10 minutos e incrementar poco a poco el tiempo. Procura que se acelere tu corazn y tu respiracin se haga ms rpida, pero que puedas hablar sin sofocarte y respirar por la nariz y no por la boca. Debes mantener un peso saludable, ya que tanto el exceso como la falta favorecen el desarrollo de problemas de salud. Para calcular este peso slo tienes que aplicar la siguiente frmula: (23) x (estatura en metros)2. Si a ese resultado le sumas o restas cinco, obtendrs el lmite mximo y mnimo de tu peso. Cuida que tu cintura mida menos que tu cadera, as disminuirs el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Toda esta informacin de nada sirve si no la pones en prctica as que a comer bien y a moverte!

Reyna Smano es estudiante de la maestra en antropologa social, Luz Mara de Regil es doctora en ciencias de la salud pblica y Esther Casanueva es doctora en epidemiologa clnica. Las tres autoras son nutrilogas certicadas por el Colegio Mexicano de Nutrilogos e investigadoras del Instituto Nacional de Perinatologa Isidro Espinosa de los Reyes.

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De la lectura anterior, identica con diferente color las grafas s/c/z/x. REGLAS SOBRE LAS GRAFAS s/c/z/x
Lucero Lozano3

Actividad 3

Se escriben con C Las palabras terminadas en -cin, anes a -to, -tor, -dar. Cuando las palabras se escriben con cc, la primera tiene sonido de la letra k y la segunda de s. Su pronunciacin es /ks. Los verbos terminados en -cer, -cir,-ciar. Excepciones: toser, coser, ser. Se escriben con C, las palabras terminadas en -cimiento. Se escriben con S Las palabras terminadas en -sin, cuando proceden de palabras terminadas en -so, -sor, -sivo. Las palabras terminadas en -esca, -esco, -isca, -isco, -usca, -usco. La terminacin sis, de origen griego, se escribe con s. Se escriben con Z Las terminaciones -ezco, -ozco, -uzco se escriben con z. En los adjetivos agudos terminados en -az y en -oz. Ejemplos: tenaz, veloz, feroz, atroz, voraz, etc. En los sustantivos terminados en -anza, -zn,-ozo y azgo. Ejemplos: venganza, corazn, pozo, hallazgo, etc. Constituyen excepciones las palabras bolsn, tesn, camisn, rasgo y otras de escaso uso. En la mayora de verbos terminados en -izar, y en sus formas verbales correspondientes. Ejemplo: aterrizar, cotizar, valorizar, etc. Constituyen algunas excepciones los verbos alisar, avisar, divisar, guisar, improvisar, requisar y revisar, entre otros. En los sustantivos despectivos terminados en -zuelo y -zuela. Ejemplos: ladronzuelo, mujerzuela, cazuela, anzuelo, etc.
3. LOZANO, Lucero; Taller de Lectura y Redaccin para bachilleres, Mxico, 1998, Editores Libris. http://www.mai/xmail.com/concurso-reglas-ortografa/sobre-z,s,c. Consultado el 23 de marzo de 2012.

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 En los sustantivos abstractos terminados en -ez y -eza. Ejemplos: honradez, pereza, vez, cabeza, etc. En la terminacin -azo, que aporta el signicado de golpe dado con algo. Ejemplos: martillazo, portazo, cabezazo, etc. Los verbos terminados en -izar e-isar tienen igual sonido pero distinta ortografa. Los terminados en -izar cambian su z en c frente a la e, y los que terminan en -isar conservan su s. Se escriben con X En la palabras formadas por los prejos ex y extra. Ejemplo: exalumno, extraocial, etc. Antes de la combinacin pr y pl. Ejemplo: exprimir, expresin, explicacin, explorar, etc. Son excepcin a esta regla las palabras esplendor y esplndido.

Terminaciones

Ejemplos

-cin, -sin, -ccin -esca/o, -isca/o, -usca/o -cer, -cir, -cimiento ciar -isar, -izar -ezco, -ozco, -uzco -sis

accin, revisin, deduccin. grotesca, burlesco, arisca, busca. conocer, decir, padecimiento, nanciar. revisar, memorizar. agradezco, conozco, deduzco. anlisis.

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Elige tres grafas, construye el esquema que se te presenta en la pgina siguiente aplicando la regla y ejemplifcala.

Actividad 4

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Actividad 5 Contesta

Responde las siguientes preguntas de la lectura "Ests comiendo bien?"

De acuerdo a lo que expresa el autor, qu es nutricin?

Cules son las pautas alimentarias ideales?

Qu se entiende por buenos hbitos alimenticios?

Cmo intervienen los nutrientes dentro de una dieta?

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Para qu tipo de jvenes va dirigido el texto Alimentacin y rendimiento?

Qu papel juega la nutricin en tu vida?

Existe una relacin entre la nutricin y rendimiento. Escribe cmo se maniesta en tu vida cotidiana.

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Actividad 6
Fragmento Los humanos somos seres gregarios. As como precisamos el aire para vivir, precisamos comunicarnos con nuestros semejantes. Ya son varias las muertes a causa de anorexia y bulimia. Entrate. Nutricin: conjunto de procesos del organismo para captar sustancias del entorno para obtener los nutrientes y energa necesaria para la vida. Los padres se proponen remontar la cuesta comunicacional, descendern a las verdes praderas donde podrn sentarse a conversar con sus hombrecitos y mujercitas sobre tantas cosas; unas banales, como la moda. Se utiliza la x en las palabras formadas por los prejos ex y extra. Ejemplo: ex alumno, extraocial. Los jvenes que sufren de anorexia y bulimia e intentan esconder sus problemas alimenticios a padres y mdicos. Y el amor!, desde mucho antes, siendo nios, ya experimentamos ilusin y atraccin, pero es alre-dedor de los 15 cuando suspiramos con el verdadero amor romntico, ese que nos hace soar dormidos y despiertos; a las chicas con su prncipe azul y a los chicos con su virtuosa damisela.

Escribe la funcin de cada fragmento. Funcin de la lengua

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Cierre
Observa el siguiente esquema.

Partiendo de la imagen del plato del buen comer, escribe tu opinin sobre tu estilo de vida saludable. Recuerda usar las grafas s/c/z/x, las funciones de la lengua y los elementos de la situacin comunicativa. Apyate en la lista de cotejo en anexos.

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Trabajo independiente

Lee el libro que te sugiri tu docente, ya que lo utilizars en la sesin 5.

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Instrumento autoevaluacin
Competencia genrica Te conoces y valoras a ti mismo, abordando problemas y retos, teniendo en cuenta los objetivos que persiguen.

ESCALA
Se observ siempre: 2 Se observ algunas veces: 1 No observ: 0

Instrucciones: Asigna el valor de acuerdo a la escala, esto te ayudar a reexionar sobre tu desempeo de forma individual y colaborativa. En la columna de RECOMENDACIN, debes escribir algn compromiso que te permitir mejorar tu desempeo para las prximas sesiones.
Trabajo individual
1. Me integro a la nueva etapa en mi vida y escuela participando activamente. 2. Valoro la responsabilidad de cuidarme a m mismo(a). 3. Desarrollo con precisin, honestidad y de manera puntual las actividades sealadas en la gua. 4. Soy consciente de cuidarme de manera integral dentro y fuera de la escuela. 5. Participo responsablemente para resolver problemticas que impiden alimentarse sanamente.

Valoracin (2-1-0)

Recomendacin

Trabajo colaborativo
6. Muestro respeto hacia mis nuevos compaeros y compaeras de clase. 7. Presento tolerancia y respeto a las diferentes opiniones y formas de expresarse de mis compaeras y compaeros.

TOTAL
15-16 puntos: Tu desempeo es excelente ya que ests consciente de la importancia del trabajo individual y colaborativo. 9- 14 puntos: Tu desempeo es aceptable, sin embargo hay indicadores que debes mejorar. Menos de 9 puntos: Hay indicadores que debes tener presentes en el desarrollo de la prxima sesin.

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FUENTES DOCUMENTALES
BIBLIOGRFICAS:
American Psychological Association, Manual de estilo de publicaciones, Mxico, Manual Moderno, 2002. LOZANO, Lucero Taller de Lectura y Redaccin para bachilleres, Mxico 1998, Editores Libris. MARZANO, Robert J y Debra J. PICKERING, Dimensiones del aprendizaje en Manual para el maestro, 2.ed., Mxico, Publicaciones ITESO, 2005. Secretara de Educacin Pblica (SEP) et al., Taller de Lectura y Redaccin I, Mxico, 2010. Serie de Programa de Estudios.

HEmEROGRFICAS:
Cortesa Cmo ves?, Revista de divulgacin de la ciencia de la Universidad Nacional Autnoma de Mxico, Ao 10. No. 110, enero 2008, p.10.

DIGITOGRFICAS:
DE LA ROSA MILANO, ngel Rafael, La adolescencia en bachillerato. Publicacin digital en http://tusol.com/2010/08/30/bachilleratoy-adolescencia/.Consultado el 28 de marzo de 2012. Secretara de Educacin Pblica (SEP), Lineamiento de evaluacin de aprendizaje, 2009. Publicacin digital en http://www.dgb.sep. gob.mx/lineamientos_evaluacion_aprendizaje_0820. Consultado el 14 de septiembre de 2011. http://www.mai/xmail.com/concurso-reglas-ortografa/sobre-z,s,c. Consultado el 23 de marzo de 2012.

OTRAS (ImgENES)
PLATO DEL BUEN COMER, imagen. Disponible en http://www. promocion.salud.gob.mx/dgps/interior1/programas/comunidades_orientacion.html

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ANEXOS

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ANEXO 1
INSTRUMENTO DE EVALUACIN: LISTA DE COTEJO

CDIGO COBAO: LC-I-01. 2013B

NOmBRE DEL EStUDIANtE:

GRUPO:

Producto: Opinin sobre tu estilo de vida saludable. Instrucciones: Verica que tu opinin presente los elementos del proceso comunicativo con el uso adecuado de las grafas s/c/z/x.
Registro de cumpliniento S
1 2 3 4 5 Presenta emisor-enunciador. Presenta receptor-enunciatario. Presenta mensaje sobre estilos de vida saludable. Maneja diferentes funciones lingsticas. Contextualiza al ambiente familiar y escolar. Lxico y semntica 6 7 Usa las grafas s/c/z/x correctamente. Usa los signos de puntuacin correctamente.

No.

Caractersticas a evaluar

Observaciones

NO

Evalu

Vo. Bo.

Nombre y rma.

Nombre y rma.

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