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Personal Power Tony Robbins


Personal Power, Dia 1: review do maior programa de desenvolvimento pessoal de todos os tempos
Se voc quer mudar de vida, o udio curso Personal Power 2, de Anthony Robbins, uma das melhores op es que voc pode escolher! "sse o maior pro#rama de desenvolvimento pessoal de todos os tempos, tendo vendido milh es de c$pias em todo o mundo, mesmo sendo e%clusivamente em in#ls! &ntri#ados com tamanho sucesso, decidimos testar o pro#rama e postar uma srie de resenhas aqui, dia ap$s dia! Personal Power 2 elaborado para ser 'eito durante () dias se#uidos, com 2* aulas+base! , curso de di'iculdade pro#ressiva e em todos os dias determina al#uns e%erc-cios prticos para serem reali.ados! , ob/etivo principal do pro#rama 'a.er com que voc atin/a suas metas e aproveite o que vem depois! 0 destinado para pessoas que querem desenhar seu pr$prio estilo de vida em ve. de apenas sobreviver de contracheque em contracheque, preenchendo os espaos va.ios com televis1o, lcool e outros hbitos n1o+salutares! 0 para quem quer ter controle da pr$pria vida e a/udar outras pessoas a 'a.erem o mesmo!

O incio do curso
, que mais impressiona lo#o no in-cio do curso o poder de orat$ria e o carisma de Anthony Robbins! 2esmo atravs apenas de udio, o papa do desenvolvimento pessoal conse#ue passar altos n-veis de entusiasmo! 3al 'ato ainda mais percept-vel porque, neste dia 4, h uma apresenta1o do curso 'eita por outra pessoa! A di'erena de como uma pessoa 5normal6 'ala quando comparada a um orador de alto n-vel como 3ony Robbins notvel! A #rande per#unta do in-cio do curso O que faz a diferena na qualidade de vida das pessoas? 7laramente n1o uma quest1o de poder! , que podemos 'a.er n1o importa, / que a capacidade humana praticamente ilimitada! , que interessa o que realmente 'a.emos! Poder Pessoal 8ou Personal Power9 de'inido ent1o como a habilidade de a#ir e produ.ir resultados! 0 um poder que / temos, mas que utili.amos pouco! , curso promete 'a.er com que aprendamos a usar esse poder em uma base diria!

Kaizen, a melhoria constante


Robbins de'ende que pequenas mudanas dirias podem mudar incrivelmente a qualidade de nossas vidas! 2esmo que melhoremos apenas 4: a cada dia, qual seria o resultado acumulado no 'inal do ano; 2anter o 'oco e tomar uma a1o todo santo dia a re#ra para mudanas consistentes na sua vida! <$s erramos ao 'ocar em pequenas coisas que parecem importantes na hora, mas que n1o contribuem em nada para a nossa vida no lon#o pra.o! =ei%amos nossos sonhos de lado porque temos que pa#ar as contas, lavar a loua, levar o menino na escola ou ver o >lamen#o /o#ar!

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?uando paramos para pensar, nos sentimos 'rustrados! " #eralmente 'icamos insatis'eitos! , curso di. que a 'rustra1o deveria na verdade nos dei%ar e%citados, pois um sinal de a1o de que al#o precisa mudar@

O passado no igual ao presente


Ama das teorias de 3ony Robbins neste primeiro dia a de que o passado n1o i#ual ao presente! 2esmo que voc / tenha tentado atin#ir suas metas e n1o tenha conse#uido, isso n1o tem a menor importBncia! <1o interessa se voc 'alhou um ano atrs, um ms atrs ou uma semana atrs! <1o interessa se voc acabou de 'alhar h apenas um minuto! , que importa o que voc vai 'a.er a partir de agora! <osso crebro um #rande computador que pode nos dar todas as respostas, desde que saibamos 'a.er as per#untas certas!

A F rmula do !ucesso
A >$rmula do Sucesso de 3ony Robbins possui apenas quatro passos simplesC

1. Decida o que voc quer: se/a o mais claro que puder! 3enha em mente que decidir
si#ni'ica cortar qualquer outra possibilidade! 0 muito di'erente de tentar!

2. Tome uma ao: mova+se em dire1o ao seu ob/etivo, n1o importa o que acontea! 3. Analise os resultados da sua ao: a a1o moveu voc para mais perto do ob/etivo;
Preste aten1o no que voc est obtendo com suas a es!

4. Tente de outra maneira: caso a a1o n1o tenha dado certo, tente de outra maneira!
Dolte para o passo 2! Analise novamente os resultados! <1o deu certo; Dolte para o passo 2! At quando; At voc conse#uir o que quer@ 3ony Robbins per#unta no udio quanto tempo voc d ao seu 'ilho beb para ele aprender a andar antes de voc desistir e di.er que ele n1o vai andar; 3odos respondem que os 'ilhos v1o tentar at conse#uirem andar@ "ssa seria a '$rmula m#ica do sucesso! 3odas as pessoas que obtm mais sucesso na vida s1o tambm as que mais 'alharam! 7ada ve. que elas erram, aprendem uma nova maneira de como no conse#uir atin#ir aquele ob/etivo! Ama maneira de acelerar a '$rmula buscar modelar pessoas que / conse#uiram o ob/etivo que voc quer! Ache al#um que este/a obtendo os resultados que voc dese/a e copie suas estrat#ias@

"onhecimento no poder
A n'ase na a1o um ponto que a#rada muito no curso Personal Power 2! 3ony Robbins de'ende que conhecimento n1o poder, apenas potencial de poder! Se voc sabe tudo sobre como mudar a sua vida e mesmo assim n1o toma nenhuma a1o, n1o tem na verdade poder nenhum! A melhor maneira de a#ir entrar em um processo de imers1o! ?uem estuda idiomas sabe bem que a melhor 'orma de se tornar 'luente em uma l-n#ua imer#ir naquele universoC 'alar, ler, escrever e ouvir o m%imo de tempo poss-vel naquele idioma!

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Se voc quer ser rico, estude como os ricos pensam! Se quer perder peso, entre de cabea no universo da nutri1o e dos esportes!

Auto#sa$otagem
3ony Robbins 'a. uma alerta de que, mesmo que consi#amos obter tudo o que queremos se#uindo as li es do curso, nosso subconsciente pode comear a trabalhar nos 'a.er voltar E nossa situa1o atual, E nossa .ona de con'orto! &sso acontece por que os seres humanos s1o criaturas de hbitos! Por isso, precisamos no comeo nos 'orar a 'a.er coisa que achamos que n1o queremos, para poder romper padr es limitadores anti#os e criar novos hbitos! Aqui Robbins 'a. cr-ticas a cursos, livros e #urus que 'ocam muito em pensamento positivo, mantras, lei da atra1o e ouras baboseiras new age! Sem a1o, n1o vamos a lu#ar nenhum!

%&erc'cios do dia 1
, curso vem acompanhado de um caderninho chamado Success Fournal 8=irio do Sucesso, se 'osse em portu#us9! <ele constam os e%erc-cios que devem ser 'eitos ao 'inal ou durante cada aula 8para 'a.er al#uns preciso dar uma pausa no udio, 'a.er o e%erc-cio, e depois voltar9! <o primeiro dia, os e%erc-cios s1oC 4! "screva duas decis es que voc vem adiando mas que, quando voc as tomar, ser1o decis es que ir1o mudar sua vida! 2! ?uais os trs primeiros passos que voc pode tomar imediatamente para comear a tornar essas duas decis es realidade; Giste as a es e a/a imediatamente na primeira delas! A#ora mesmo, aproveitando o entusiasmo do momento! , udio curso Personal Power 2 pode ser adquirido atravs do site de Anthony Robbins, apenas em in#ls! ,utros posts da Srie Personal Power 27omo mudar qualquer coisa em sua vida em ( passos 8Personal Power, =ia H9

Personal Power, Dia (: %vitar dor e ganhar prazer: as )or*as +ue controlam nossas vidas
=or e pra.er s1o os temas do se#undo dia do udio+curso Personal Power 2, de Anthony Robbins! Antes de entrar no assunto, o curso 'a. uma revis1o do dia anterior e per#unta se voc 'e. o e%erc-cio proposto! Se n1o 'e., deve parar o udio e s$ prosse#uir depois que tiver 'eito! As per#untas do se#undo dia s1oC Qual a fora que nos controla? que sa!emos que devemos fazer? or que no fazemos o

Se#undo 3ony Robbins, tudo o que 'a.emos 8ou dei%amos de 'a.er9 na vida controlado por dois dese/os, nesta ordemC O dese"o de evitar a dor e o dese"o de o!ter prazer!

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Se voc n1o est 'a.endo al#uma coisa, porque seu crebro associa mais dor do que pra.er no ato de 'a.er essa coisa! &sso tambm conhecido como procrastina1o, que seria e%atamente o oposto de Personal Power 8ou Poder Pessoal, a habilidade de a#ir e produ.ir resultados9! Procrastinamos porque pensamos que a#ira vai ser mais doloroso do que 'icar sem 'a.er nada! Is ve.es procrastinamos tanto que o processo se reverteC che#a um ponto em que temos que a#ir, pois n1o a#ir torna+se mais doloroso do que tomar uma a1o!

"omo controlar sua vida controlando dor e prazer


A necessidade de evitar dor um mecanismo de sobrevivncia dos seres humanos, al#o biol$#ico! Por isso, ela um maior motivador para as pessoas do que a necessidade de #anhar pra.er! Por ve.es o crebro associa dor tanto a 'a.er al#o como a dei%ar de 'a.er! <esses casos, acaba vencendo sempre aquela que achamos que a maior dor! 2esmo sendo al#o biol$#ico, poss-vel mudar! , caminho alterar nossas associa es internas em rela1o a dor e pra.er! Se n1o, mesmo que nos 'orcemos a 'a.er as coisas que queremos, cedo ou tarde acabaremos nos sabotando! ?uem / comeou uma dieta entusiasmado, perdeu muito peso e depois recuperou tudo sabe bem o que isso! 0 mudando nossas associa es que a publicidade conse#ue alterar nosso comportamento! ,s comerciais mostram cenas de e%tremo pra.er, qualidade de vida, bem+estar e no 'inal associam um produto Equela sensa1o! &sso em apenas () se#undos, repetidas ve.es! 7om o tempo, nosso crebro vai associando aquele produto E sensa1o de pra.er! Se essa associa1o 'or maior do que a dor em #astar dinheiro, acabamos n1o pensando duas ve.es quando vemos o produto na prateleira! <ossa realidade baseada no que 'ocamos! 7ada pessoa tem um mundo pr$prio dentro da cabea! Se aprendermos a mudar o 'oco, tirando+o da dor ou pra.er imediato e pensando na dor ou pra.er a lon#o pra.o, podemos mudar o que quisermos em nossas vidas! Assim, em ve. de pensar na dor que ter ao tomar determinada atitude, per#unte+se qual ser o preo 'inal se voc n1o a#ir! , que acontecer com seus sonhos, com suas metas, com sua vida; ?ual a dor maiorC evitar comer uma banana+split ou acabar preso em uma cama de hospital quando estiver velho por conta da quantidade de aJcar e #ordura que in#eriu durante a vida; #se a dor e o prazer em vez de dei$ar a dor e o prazer usarem voc%

%&erc'cios do dia (
4! "screva quatro a es que voc sabe que deveria estar 'a.endo a#ora mesmo 2! Giste a dor que voc associa a cada uma das a es e que est impedindo voc de a#ir! Se/a emocional, n1o apenas racional! 3. Giste o pra.er que voc #anha ao no 'a.er essas a es! H! Para cada uma dessas a es, escreva um par#ra'o respondendo o que vai lhe custar se voc n1o tomar essas a es! , que voc vai perder na vida; ?ual ser o preo a lon#o pra.o; *! <ovamente, para cada uma delas, escreva todo o pra.er que voc obter se a#ir! ?uais ser1o os bene'-cios; 7omo isso vai melhorar a qualidade da sua vida; 7omo isso vai criar mais 'elicidade, sucesso, liberdade ou or#ulho;

Personal Power, Dia ,: -ude sua vida mudando suas neuroassocia*.es


, terceiro dia do udio+curso Personal Power 2, de Anthony Robbins, dedicado a e%plicar o que s1o neuroassocia es! "sse termo complicado re'ere+se Es associa es que 'a.emos no nosso crebro entre eventos e%ternos e estados emocionais! Sabe quando toca uma mJsica e voc se lembra de al#o ou de al#um; "sse um e%emplo per'eito de neuroassocia1o! Am evento e%terno, neste caso um som, 'a. ativar no seu crebro um sentimento passado! , que controla nossas vidas o si#ni'icado que atribu-mos a cada coisa! <ada tem em si um si#ni'icado intr-nseco, e%ceto aquele que n$s mesmos atribu-mos! Por isso, a chave para controlar sua vida condicionar seu crebro a associa pra.er Es atitudes que voc precisa tomar para atin#ir suas metas! Pensamento positivo n1o 'unciona, pelo simples 'ato de que voc tem que pensar antes@ Somos criaturas de emo1o e n1o de l$#ica! ?uando al#o acontece, n$s estamos / no automtico rea#indo! F ser tarde demais para pensar positivo! ,utro e%emplo! Se voc associa dieta a um sacri'-cio e%tremo, E priva1o de tudo o que #osta, s1o m-nimas as chances de o seu re#ime dar certo! Por outro lado, se voc associa dieta a 'icar mais ma#ro, mais saudvel, mais bonito, crescem as chances de tudo correr bem!

"omo criar neuroassocia*.es


<$s estamos sempre criando neuroassocia es! ?uando estamos em um estado emocional alterado 8para o bem ou para o mal9, o que acontece ao nosso redor pode 'icar de'initivamente associado Equela emo1o! &sso acontece com mJsicas, cheiros, sinais visuais, locais etc! Para criar deliberadamente uma neuroassocia1o, precisaremos nos colocar em um estado emocional alterado e linKar al#o a isso! "staremos criando o que os especialistas chamam de uma Bncora! ?uem 'a. isso muito bem a publicidade! 3ony Robbins d no curso o e%emplo do ci#arro! Am produto que 'a. mal a saJde, 'ede, n1o d baratoL mas mesmo assim consumido por milh es de pessoas todos os dias@ 7omo isso poss-vel; A ttica usada pela indJstria do ci#arro 'oi sempre associar o produto a um estilo de vida cool ou chique! Repare como nos 'ilmes anti#os 8e at em al#uns atuais9 como parecia ser le#al quem estava 'umando! ?uem n1o lembra do cowboy da 2arlboro; ,s comerciais nos colocam em estados alterados mostrando cenas de um estilo de vida e%citante, cenas de muito pra.er, e no 'inal mostram o produto! &sso acontece repetidas ve.es, at que nosso crebro comea a associar aquele produto ao pra.er! <$s devemos 'a.er 5comerciais6 na nossa pr$pria mente! Associar pra.er a ler mais, a se e%ercitar todo dia, a buscar independncia 'inanceira etc! &sso ser e%plicado em detalhes no dia H, pr$%ima aula do curso!

%&erc'cios do dia ,
4! Giste trs neuroassocia es que voc 'e. no passado e que mudaram sua vida para melhor! 2! >aa o mesmo com outras trs, sendo que tenham mudado sua vida para pior!

Personal Power, Dia /: "omo mudar +ual+uer coisa em sua vida em , passos
7he#amos ao quarto dia do udio+curso Personal Power, de Anthony Robbins, o curso de desenvolvimento pessoal de maior sucesso em todos os tempos! <esta aula, Robbins ensina como mudar qualquer coisa em sua vida usando os trs passos do condicionamento neuroassociativo! 3odas as mudanas que queremos 'a.er na vida re'erem+se a mudar como nos sentimos ou nosso comportamento! As diversas 'ormas de terapia utili.am vrios meios di'erentes para che#ar a um mesmo resultado! , condicionamento neuroassociativo tem como ob/etivo mudar o si#ni'icado que damos Es coisas! Por e%emplo, se voc quer ema#recer e nunca conse#ue 'a.er uma dieta direito, porque para voc 'a.er dieta si#ni'ica dor! Seu crebro provavelmente associa dieta a 'ome, priva1o, restri1o, 'alta de liberdade! , que o condicionamento neuroassociativo 'a. mudar essa associa1o! Ama ve. que voc passe a associar dieta a saJde, bele.a, divers1o, vida lon#a, voc conse#uir ser bem sucedido! 7om os trs passos dessa tcnica voc pode mudar qualquer coisa em sua vida! Damos a eles!

10 O$tenha alavancagem
Para mudar, voc tem que estar comprometido! <1o adianta apenas querer! <em o melhor terapeuta nem a melhor tcnica do mundo conse#uir1o mudar uma pessoa que n1o est realmente comprometida com a mudana! 7omprometer+se di'erente de querer! 2uitas pessoas di.em querer mudar, mas poucas realmente est1o comprometidas com a mudana! 7omprometer+se si#ni'ica cortar todas as outras possibilidade! Si#ni'ica trans'ormar um 5eu poderia6 em um 5eu devo6! Ama maneira de voc conse#uir alavanca#em associar bastante dor ao 'ato de n1o mudar! , que vai custar a voc a lon#o pra.o se n1o parar de 'umar; Se n1o perder os quilos e%tras; Se continuar empre#ado para um completo idiota;

(0 1nterrompa o padro limitador


, se#undo passo quebrar suas associa es atuais! ?uando pensar em dieta como al#o ruim, 'aa al#o inesperado! Abra um sorriso e bata os braos, 'aa um barulho estranho, morda a pr$pria l-n#ua! A ideia 'a.er isso repetidas ve.es, a ponto de interromper o padr1o limitador a um ponto que voc n1o consi#a voltar a ele!

,0 "ondicione#se a uma nova associa*o


Se antes voc associava dieta a sacri'-cio, a#ora voc vai ter que se condicionar a associar dieta a divers1o!

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Am condicionamento al#o que 'a.emos repetidas ve.es at que se torne um hbito! Pense em condicionamento '-sicoC nin#um o obtm da noite para o dia! 0 preciso e%ercitar+se um pouco a cada dia at estar bem condicionado! Aqui ocorre o mesmo! Doc vai li#ar o item que voc dese/a mudar na sua vida a coisas boas! " tambm associar o 'ato de n1o mudar a coisas muito ruins! &sso deve ser 'eito constantemente, at que o novo padr1o este/a assentado no seu crebro!

%&erc'cios do dia /
<o dia (, voc deve ter listado quatro coisas que dese/a mudar em sua vida! Mo/e, voc deve pe#ar cada um desses itens e 'a.er os se#uintes e%erc-ciosC 4! ,btenha alavanca#emC escreva 4) ra. es pelas quais voc deve mudar isso ho/e! =epois, escreva todas as ra. es pelas quais voc sabe que pode 'a.er isso! 2! &nterrompa seus padr esC descreva H ou * maneiras de coloc+lo 'ora da sua atual associa1o limitadora N e use+os@ (! 7ondicione+seC 'aa 'oradamente o seu novo comportamento! = a si mesmo um senso de reali.a1o e ale#ria, or#ulho ou satis'a1o cada ve. que voc o 'i.er! >aa isso repetidas ve.es at que rapidamente, quando voc pensar nessa nova associa1o, automaticamente vai se sentir bem!

Personal Power, Dia 2: O +ue voc3 realmente +uer da vida4


<o quinto dia do curso Personal Power, Anthony Robbins 'a. uma per#unta de'initivaC o que voc realmente quer da vida? "le di. que sabe a resposta! A resposta n1o mais dinheiro, um corpo melhor, um relacionamento apai%onante! <$s n1o queremos pedaos de papis com animais desenhados, n1o queremos mJsculos hipertro'iados, nem queremos namoros ou casamentos! , que n$s realmente queremos s1o os sentimentos que acreditamos que vamos e%trair dessas coisas! <1o as coisas em si! A vida que eu quero uma em que saiba #erenciar meus estados emocionais! "ssa a a'irmativa de 3ony Robbins! Ama ve. que consi#amos controlar nossos sentimentos, poderemos viver com pai%1o mesmo que ainda n1o tenhamos alcanado nossas metas! Por que al#umas ve.es temos uma per'ormance brilhante e outras somos apenas med-ocres; Ser que o estado de esp-rito em que estamos in'luencia al#uma coisa; Pode apostar que sim@

"omo gerenciar nosso estado emocional


, que muda a maneira como nos sentimos o 'oco da mente e do corpo! Para mudar nossos estados, ent1o, precisamos mudar como est nosso corpo ou o que nossa mente est 'ocali.ando! <este quinto dia do curso, a aula sobre como alterar o estado emocional atravs do corpo! Se#undo Robbins, todos podemos di.er como o corpo de uma pessoa em depress1o! Oeralmente, ela est olhando para bai%o, com a cabea bai%a, ombros arriados, costas arqueadas, respira1o super'icial!

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Se quisermos nos colocar em um estado emocional triste, podemos comear colocando nosso corpo e%atamente nessa posi1o! Ao contrrio, tambm podemos assumir uma posi1o de poder! "%perimenta dei%ar a coluna reta, barri#a para dentro, peito para 'ora! Respire pro'undamente! 2antenha a cabea er#uida, olhe para o alto e coloque um sorriso de orelha a orelha no rosto! 7om essa postura, praticamente imposs-vel sentir+se deprimido! , corpo est enviando para a mente uma mensa#em e%atamente contrria ao sentimento de depress1o!

-ovimentos de Poder
Robbins ensina nesta aula o que ele chama de Power 2oves! 2ovendo nosso corpo de determinada maneira, podemos ter mais ener#ia e entusiasmo do que nunca! &moo ' criada por movimento, di. ele! Para isso, precisamos atentar para trs pontosC 4 N Postura 2 + Respira1o ( + "%press1o >acial Se quisermos viver a vida com mais pai%1o, podemos acelerar nosso corpo, intensi'icar nossos movimentos! >ale com as pessoas como um apai%onado no assunto que est tratando e perceba a di'erena nos n-veis de ener#ia! Doc vai perceber como o corpo #uia a mente!

%&erc'cios do dia 2
Mo/e voc deve apenas 'alar com al#um 8ou com a parede mesmo, n1o importa9 de uma maneira totalmente n1o+apai%onada! >ale bai%o, sem entusiasmo, com respira1o super'icial! De/a o e'eito que causa no seu interlocutor ou em voc mesmo! =epois, 'aa o mesmo, porm 'alando com total entusiasmo! Sinta+se empol#ado! >ale com intensidade, #esticule, respire 'undo, sorria! Perceba se isso causa al#uma di'erena! , ob/etivo da aula do dia * 'a.er com que voc aprenda a li#ar e desli#ar os 5bot es6 do seu crebro relacionados ao entusiasmo! Gembre que o corpo #uia a mente!

Personal Power, dia 5: "omo mudar o )oco para uma vida mais )eliz
<o se%to dia do udio curso Personal Power, Anthony Robbins retoma a ideia de que para mudar nossa vida devemos mudar a percep1o que temos das coisas! Se no dia anterior ele 'alou sobre como 'a.er isso mudando nosso corpo, a#ora ele e%plica como 'a.er o mesmo mudando o 'oco da mente! , e%emplo inicial da aula para pensarmos como uma mesma 'esta pode ser muito di'erente, dependendo dos 'atos em que 'ocali.amos! Para um casal que bri#ou, a 'esta 'oi terr-vel! Para al#um que encontrou um novo namorado, a 'esta 'oi e%celente! Para quem #ostava da mJsica, a 'esta 'oi animada! Para quem n1o #ostava, o som 'oi uma dro#a!

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3oda nossa vida estamos 'ocali.ando apenas uma parte de tudo o que est acontecendo! "ssa nossa vis1o e%tremamente 'ra#mentada necessria, pois o crebro n1o teria como prestar aten1o em tudo! Perceba quanta coisa est acontecendo E sua volta a#ora, desde o san#ue correndo no seu corpo at o barulho de um avi1o passando lon#e! Ama das maneiras de mudar as nossas vidas passar a direcionar propositadamente nosso 'oco para as coisas boas, para as coisas que est1o dando certo! Oeralmente 'a.emos o contrrioC 'ocamos o que n1o queremos, o que est dando errado! , resultado que achamos que a vida so'rimento! <1o importa o quanto a vida est boa, podemos sempre 'ocali.ar em al#o que n1o est le#al! =a mesma 'orma, n1o importa qu1o m este/a a situa1o, podemos 'ocar em al#o bom! 0 isso o que determina o nosso sucesso ou 'racasso na vida!

"omo direcionar nosso )oco


<$s precisamos sair do piloto automtico e controlar nosso 'oco! , problema que pensamento positivo apenas n1o 'unciona, pois quando atentamos para pensar positivo, #eralmente / rea#imos ne#ativamente! , que determina aquilo que n$s 'ocali.amos nossa avalia1o das coisas! "stamos sempre avaliando, /ul#ando, ponderando! "ssas avalia es, se#undo 3ony Robbins, nada mais s1o do que per#untas que 'a.emos a n$s mesmos! Se voc per#unta por al#o consistentemente, com certe.a achar a resposta! =a- o risco de pensamentos tipo 5Por que isso sempre acontece comi#o;6 ou 5Por que sou t1o #ordo;6! A qualidade da nossa vida a qualidade das per#untas que 'a.emos diariamente, este/amos conscientes disso ou n1o! Para direcionar nosso 'oco, portanto, precisamos elaborar e nos 'a.er per#untas 'ortalecedoras, tais quaisC

7omo posso ser t1o sortudo de ter L na minha vida; Por que tudo sempre d certo para mim; 7omo eu posso mudar isso e aproveitar o processo; , que estou disposto a 'a.er para que 'ique do /eito que quero;

%&erc'cios do dia 5
A tare'a da aula de ho/e 'ormular cinco per#untas 'ortalecedoras e arrumar pelo menos duas boas respostas para cada uma delas@ " maisC durante os pr$%imos 2H dias, at o 'im do curso, todo dia de manh1 devemos nos 'a.er essas per#untas! A ideia criar um caminho neural para que as respostas 'iquem enrai.adas em nossa mente, mudando nossa

Personal Power, Dia 6: -ude sua vida alterando suas cren*as e valores pessoais
7he#amos ao stimo dia do udio curso Personal Power 2, de Anthony Robbins! Damos recapitular um pouco os Jltimos dias!

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, curso ensinou que a qualidade de nossas vidas est diretamente relacionada ao si#ni'icado que atribu-mos Es coisas! Ao contrrio do que costumamos pensar, nada em si intrinsecamente bom ou ruim! <ossa interpreta1o que 'a. al#o se tornar assim! =essa 'orma, voc pode mudar sua vida radicalmente mudando as associa es de dor e pra.er no seu crebro! &sso pode ser 'eito tanto atravs do corpo quanto da mente! <o caso da mente, o que importa o que n$s 'ocali.amos e #eralmente 'a.emos isso atravs de per#untas para n$s mesmos! <a aula de ho/e, 3ony Robbins a'irma que o que determina as per#untas que costumamos nos 'a.er s1o nossas crenas e valores pessoais! 2as o que seria isso;

7alores pessoais
Se voc pudesse escolher apenas uma coisa na vida, optaria por sucesso, aventura, amor, con'orto ou se#urana; Se pudesse evitar apenas uma dessas op es, escolheria evitar 'rustra1o, raiva, dor '-sica, humilha1o ou depress1o; Responder a esse tipo de per#unta a/uda a identi'icarmos quais s1o nossos valores pessoais! 3odos n$s temos uma hierarquia de valores que #uiam nossas vidas! Se uma pessoa valori.a aventura mais do que tudo, n1o vai pensar duas ve.es quando al#um chamar para saltar de para+quedas! Porm, se o mais alto valor dessa pessoa 'or se#urana, di'icilmente ela ir topar! <ossa mente avalia as e%perincias balanceando entre dor e pra.er a depender dos nossos valores pessoais! , problema que muitas ve.es temos valores con'litantes, o que #era uma certa con'us1o mental! ?uanta #ente voc conhece que dese/a ser rica porm tambm dese/a con'orto; 7omo 'a.er dinheiro em quantidades massivas sem arriscar um empreendimento ou um investimento; Se voc identi'ica seus valores pessoais, pode alter+los! Se os modi'icar, seu 'oco mudar! Seu 'oco mudando, seu destino ser outro@ Am detalhe importanteC preciso di'erenciar valores+'ins de valores+meios! As pessoas #eralmente di.em que querem valores+meiosC dinheiro, relacionamentos, 'am-lia, carros! 2as na verdade, elas querem os 'ins que esses itens podem proporcionarC con'orto, pai%1o, aventura, amor, e%cita1o! 2as de onde vm nossos valores; =as e%perincias que temos na vidaC dos nossos pais, da escola, da m-dia, do trabalho, dos ami#os, dos livrosL a chave estar consciente de que s1o esses valores que est1o #uiando nossas vidas, portanto precisamos escolh+los com cuidado!

"ren*as pessoais
=i#amos que voc tenha como mais alto valor o sucesso! 7omo voc sabe se tem sucesso ou n1o; Oeralmente, elaboramos re#ras para n$s mesmos! =i.emosC se eu 'or promovido de car#o, ent1o terei sucesso! ,u, se abrir minha empresa, ent1o terei sucesso! Se /untar um milh1o de rais, ent1o terei sucesso!

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7renas nada mais s1o do que re#ras, #eralmente do tipo 5seL ent1oL6! 2esmo pessoas que possuem os mesm-ssimos valores podem ter crenas di'erentes! =uas pessoas podem considerar que con'orto o valor mais importante! Ama acredita que ter con'orto se conquistar independncia 'inanceira, enquanto outra acredita que ter con'orto se passar em um concurso pJblico! , problema com as crenas que muitas ve.es de'inimos re#ras t1o di'-ceis que nos mantemos a'astados do sentimento que queremos@ ?uem n1o conhece al#um que valori.a muito a bele.a esttica e n1o se sente 'eli. porque ainda precisa perder meio quilo de #ordura; A crena dessa pessoa pode ser al#o comoC se eu tiver 4): de #ordura corporal, ent1o serei bonita! As crenas tambm nos atrapalham quando 'a.emos 'alsas assun es! ?uando di.emos 5sou muito /ovem para abrir uma empresa6 estamos apenas com uma crena equivocada, que n1o se baseia em 'atos concretos! <ossas crenas determinam as per#untas que nos 'a.emos, portanto alteram nosso 'oco, e nossa vida!

%&erc'cios do dia 6
4! 2! (! H! Giste seus valores+'ins per#untando+seC , que mais importante na minha vida; 7oloque+os em ordem de importBncia Giste a#ora os sentimentos e emo es que voc 'aria de tudo para evitar 7oloque+os tambm em ordem de importBncia, comeando pelo que voc 'aria de tudo para evitar *! "screva suas crenas, per#untando+seC , que precisa acontecer para eu sentir essas emo es que listei; >aa isso tanto para a lista dos valores positivo quanto para a dos ne#ativos P! Doc avalia que al#uma dessas crenas est limitando sua qualidade de vida; Se sim, que re#ras voc est disposto a mudar agora para melhorar sua vida para sempre;

Personal Power, Dia 8: "inco passos para mudar suas cren*as pessoais
, oitavo dia do udio curso Personal Power 2, de Anthony Robbins, d se#uimento ao que 'oi discutido no dia anterior ensinando tcnicas sobre como mudar nossas crenas pessoais! , sistema descrito semelhante ao que 'oi ensinado no comeo do cursoC preciso arrumar uma alavanca, interromper um padr1o e condicionar+se para a nova crena! <ossas crenas nada mais s1o do que #enerali.a es que criamos a partir dos est-mulos que recebemos dos nossos pais, da escola, dos ami#os, do trabalho, dos cole#as etc! F que vamos criar #enerali.a es de qualquer /eito, por que n1o criar al#umas que nos a/udem; 3ony Robbins a'irma repetidas ve.es que o passado n1o i#ual ao 'uturo! <1o importa que tenhamos vivido com determinada crena por anos e anos! Se quisermos, podemos modi'ic+la e substitu-+la por uma nova! &sso 'eito em cinco passosC 4! &denti'ique quais s1o suas crenas limitadoras

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2! Associe quantidades massivas de dor a essa crena limitadora, de 'orma a interromper o padr1o (! 7rie novas crenas que lhe deem poder H! Associe quantidades massivas de pra.er a essa nova crena *! 7ondicione+se repetidas ve.es, durante vrios dias, sempre associando pra.er E nova crena

Dic9ens
<este oitavo dia do curso, 3ony Robbins 'a. aquele que provavelmente o e%erc-cio mais poderoso de Personal Power 2! "le chama o processo de =icKens! Atravs de 'rases que v1o nos #uiando, Robbins pede que pensemos em uma crena limitadora e sintamos tudo o que estamos perdendo na vida por conta dela! =epois, ele apro'unda os sentimentos 'a.endo+nos pensar o que perdemos por carre#ar essa crena limitadora pelos pr$%imos * anos! " depois 4)! " depois vinte anos@ Se a pessoa 'or realmente se#uindo as instru es, sentir+se+ tensa ao 'inal do processo! Pensar em toda uma vida desperdiada por conta de uma #enerali.a1o besta realmente doloroso! Go#o depois, ele 'a. o inverso! Pede para sentirmos as consequncias de adotar uma crena que nos d poder! " como ser daqui a *, 4), 2) anos! A ideia 'a.er o crebro associar muita dor ao comportamento atual e muito pra.er ao novo, de modo que n1o tenha dJvidas quando tiver que optar por um dos dois!

%&erc'cios do dia 8
4! "screva duas crenas limitadoras e todas as consequncias que elas est1o tra.endo para a sua vida 2! 7rie duas novas crenas para substituir as anteriores e liste as consequncias que voc obter com suas novas re#ras

Personal Power, Dia :: O poder de de)inir metas


=e'inir metas para a sua vida uma atitude e%tremamente poderosa! >a.endo direito, voc estar criando seu pr$prio 'uturo@ , problema que achamos que / sabemos tudo sobre metas, que al#o muito bsico, e que, portanto, n1o precisamos mais saber nada sobre isso! <o nono dia do udio curso Personal Power 2, Anthony Robbins e%plica que re'orar esse 'undamento essencial para construir a vida que queremos! , que seria, ent1o, uma meta realmente boa; Ama meta pode ser de'inida como boa quando desa'ia voc! ?uando o incentiva a sair da cama cedo para cumpri+la! ?uando lhe d ener#ia para cobrar mais de si mesmo do que qualquer outra pessoa /amais cobraria! ?uando preenche seus sonhos mais pro'undos!

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?uando temos esse tipo de meta traada, realmente temos uma vontade de cumpri+la! &sso muito di'erente de traar metas como 5pa#ar minhas contas6 ou 5n1o dei%ar a cueca pendurada na maaneta da porta do banheiro6! =e'ina metas ousadas, se#uindo as diretri.es Smart! =epois, voc pode elaborar os planos para atin#i+las! <1o se preocupe com tais planos no in-cio! 2etas ousadas parecem imposs-vel a princ-pio! Se voc / 'or se limitando sobre o 5como6 antes mesmo de de'inir 5o qu6, di'icilmente conse#uir traar metas que realmente alimentem seus sonhos! <a verdade, o porqu mais importante do que o como! Se voc tiver uma ra.1o su'icientemente 'orte para a sua meta, achar uma maneira de reali.+la!

-udan*as massivas
?uando 'or traar suas metas 8na pr$%ima aula do udio curso9, n1o se/a realista! Se/a inteli#ente! A ideia do Personal Power 2 ser ousado! 0 mudar radicalmente de vida, provocando mudanas massivas em todos os aspectos que 'orem importante para voc! Gembre+se de que traar metas apenas o primeiro passo! Doc precisar revis+las constantemente! As principais devem ser vistas diariamente@ Assim, elas estar1o 'i%adas no seu crebro de 'orma de'initiva! As metas tm esse poder t1o #rande porque distin#uem onde n$s estamos atualmente e onde n$s realmente queremos estar! "las #eram uma insatis'a1o que nos move, que nos d o poder de produ.ir resultados! 3udo o que temos a 'a.er #erenciar essa press1o para trans'orm+las em realidade, em ve. de 'icar inventando desculpas para n1o 'a.er o que deve ser 'eito!

%&erc'cios do dia :
4! Giste as reas da sua vida que n1o est1o como voc #ostaria que estivessem 2! "screva no que voc teria que acreditar para se#uir consistentemente no pro/eto de trans'orma1o da sua vida (! Giste as crenas que voc teria que ter para atin#ir suas metas! "m que voc teria que acreditar para n1o apenas de'inir suas metas mas realmente reali.+las; "m que voc teria que acreditar para 'a.er sua vida a obra+prima que ela merece ser; H! "screva porque voc deve mudar essas situa es a#ora e porque voc sabe que voc pode! Doc provavelmente / lidou com situa es muito mais di'-ceis em al#um ponto da sua vida! Se n1o, a#ora hora de lidar!

Personal Power, Dia 1;: <or9shop para tra*ar metas


, dcimo dia do udio curso Personal Power 2, de Anthony Robbins, um worKshop para traar metas!

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=i'erente das outras aulas, nesta o ouvinte precisa estar com caneta e lpis E m1o, pois ser preciso escrever a todo instante! ,s e%erc-cios n1o s1o 'eitos ao 'inal do udio, mas sim durante ele! 7omo no dia nove 'oi 'eita uma espcie de preparativo para este worKshop, Robbins n1o perde muito tempo com e%plica es no in-cio desta aula! Parte+se direto para o brainstorm de coisas que voc dese/a ser, ter e 'a.er N alm dos planos econQmicos para viabili.ar tudo isso! As metas s1o divididas em trs reasC o que voc quer ser, o que voc quer ter e 'a.er, e quanto dinheiro voc quer obter! Para cada uma dessas reas, Robbins pede queC 4! Gistemos tudo o que vier E cabea, sem se importar inicialmente com o 5como6 2! 7oloquemos ao lado de cada item uma estimativa de pra.o para conclui+loC 4, (, *, 4) anos! 3. "scolhamos as trs metas prioritrias de um ano em cada rea H! "screvamos um par#ra'o sobre o porqu de querermos cada uma dessas trs metas prioritrias =iversas ve.es durante o udio, 3ony Robbins a'irma que o porqu o mais importante! As ra. es vm primeiro, os resultados vm depois! Se tivermos uma ra.1o bastante 'orte, teremos o comprometimento necessrios! 7om o comprometimento, vem o entusiasmo e a consistncia! ", com eles, a reali.a1o das metas!

Personal Power, Dia 11: "ondicionando#se para o sucesso


&denti'icar os rituais que nos empoderam e os que nos en'raquecem o tema do dia 44 do udio curso Personal Power 2, de Anthony Robbins! Rituais nada mais s1o do que sequncias de hbitos que 'a.emos no 5modo automtico6, sem pensar muito sobre eles! Por e%emplo, quando voc acorda deve ter um ritual que 'a. sem nem pensar! 3ony Robbins di. que todos n$s temos rituais incorporados quando alcanamos determinadas emo es! Por e%emplo, antes de 'icar tristes, uma pessoa pode ter o ritual de 'ocar em al#o que n1o lhe a#rada, 'echar a cara, olhar para bai%o, respirar super'icialmente etc! <osso comportamento o resultado de tais rituais! "les literalmente estruturam nossa vida, na medida em que s1o os responsveis pelo que 'a.emos na maior parte do tempo! =urante a aula, Robbins pede que identi'iquemos cinco emo es positivas e cinco ne#ativas que e%perimentamos em uma base re#ular ao menos uma ve. por semana! Por e%emploC

>rustra1o Pre#uia &nve/a =esBnimo Sobrecar#a "quil-brio =isposi1o 7ompai%1o "ntusiasmo Amor

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=epois, o curso nos per#untaC para sentir cada uma dessas emo es, o que tenho que 'a.er; "m que tenho que pensar; ?ual o meu ritual at che#ar a cada uma delas; " quais os #atilhos ou Bncoras que d1o in-cio a esses rituais; A ideia de 3ony Robbins que tenhamos uma receita passo a passo atravs da qual acessamos as emo es positivas e ne#ativas! Assim, quando nos vimos entrando em uma emo1o ne#ativa, saberemos identi'icar que estamos iniciando o ritual e poderemos interromper o processo! Por outro lado, poderemos usar a receita para sentir deliberadamente uma das emo es positivas que listamos! ,s rituais s1o hbitos, portanto, para quebr+los, precisamos ser consistentes! Am hbito s$ quebrado quando dei%amos de 'a.+lo e o substitu-mos por outro de 'orma de'initiva!

%&erc'cios do dia 11
A procrastina1o o hbito de dei%armos para depois o que dever-amos estar 'a.endo a#ora! <o e%erc-cio do dia, Robbins pede que descrevamos o passo a passo que utili.amos 8ou se/a, o ritual9 para procrastinar! Ama ve. que o identi'iquemos, poderemos interromp+lo e procrastinar a procrastina1o!

Personal Power, Dia 1(: "rie =ncoras para o seu sucesso


, udio curso Personal Power 2, de Anthony Robbins, che#a E metade tratando de um tema bem espec-'icoC Bncoras! Ama Bncora, em psicolo#ia, al#o que leva voc a determinado estado emocional! Sabe quando voc escuta uma mJsica que lembra determinada situa1o; ,u quando sente um cheiro e lembra de al#um; ,u quando se sente com raiva se al#um 'ala com voc de determinada maneira; "sses s1o al#uns e%emplos de Bncora! Oeralmente, as Bncoras s1o criadas ocasionalmente! <a aula do dia 42, 3ony Robbins d instru es de como podemos cri+las deliberadamente! ?uando uma Bncora criada, voc est em um estado emocional alterado e al#o bem espec-'ico acontece! Por e%emplo, di#amos que voc terminou um namoro e lo#o depois ouviu uma mJsica! 0 poss-vel que, toda ve. que ouvir essa mJsica, lembre+se do 'im do namoro e 'ique triste 8ou aliviado, se 'or o caso9! Para criar uma Bncora deliberadamente, portanto, precisamos se#uir dois passosC 4! "ntrar em um estado emocional alterado 2! >a.er al#o bem espec-'ico no mesmo instante "m um e%emplo prtico, voc pode colocar sua mente em um estado de total disposi1o! Sinta+ se como se tivesse ener#ia para mover o mundo, coloque seu corpo na postura correta, respire pro'undamente! ?uando voc sentir que est no ponto, 'aa al#o bem espec-'icoC bata palmas de determinada maneira, ou estale os dedos /unto aos ouvidos, ou di#a al#o di'erente em um tom de vo. marcante!

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>aa isso repetidas ve.es, por al#uns dias, e depois e%perimente se a Bncora est criada! Para tanto, basta 'a.er o #esto espec-'ico e ver se voc se sente com bastante ener#ia 8ou o que quer que tenha 'eito9! A ideia de saber criar Bncoras 'a.er com que saibamos acionar os bot es do nosso crebro! "m ve. de 'icarmos rea#indo ao que acontece no ambiente, dei%ando nosso estado emocional como 'ruto do acaso, podemos manipular isso!

%&erc'cios
, e%erc-cio de ho/e criar uma Bncora positivaC 4! "scolha uma emo1o que voc #ostaria de poder acionar na ponta dos dedos 2! &ma#ine+se em uma situa1o que voc tenha sentido essa emo1o e realmente sinta+a novamente (! Ancore esse sentimento a um #esto bem espec-'ico H! Repita durante al#uns dias at que sentimento e #esto este/am de'initivamente li#ados no seu crebro Gembre+se de que a emo1o tem que ser sentida com real intensidade e que o #esto deve ser bastante espec-'ico!

Personal Power, Dia 1,: Os 6 erros +ue impedem te impedem de enri+uecer


Doc sabe quais s1o os R erros que impedem a maioria das pessoas de enriquecer; Anthony Robbins e%plica+os no dcimo+terceiro dia do udio curso Personal Power 2, chamando+os de 5'eridas 'inanceiras6! Se#undo Robbins, quem tem essas 'eridas v o dinheiro /orrar e perder+se em besteiras, quando deveria estar sendo acumulado para proporcionar liberdade! 7om essas R 'eridas abertas, o caminho para conquistar independncia 'inanceira 'ica muito mais di'-cil! , assunto dinheiro t1o delicado que o curso reservou dois dias para 'alar sobre ele! <este primeiro, s1o apresentados os R erros que nos impedem de 'icar rico! <o dia se#uinte, ser1o discutidas as neuroassocia es que temos com o dinheiro e a rique.a!

%rro >? 1: Associar coisas negativas ao dinheiro


, primeiro e maior erro que podemos ter associar coisas ne#ativas ao 'ato de ter dinheiro! Se voc acredita que quem tem muito dinheiro e%plora outras pessoas, dei%a de ver os 'ilhos, n1o tem vida social, rouba, n1o tem tempo para nada ou outras coisas ne#ativas, di'icilmente voc ser rico! <in#um est em busca disso e voc n1o quer se tornar al#o que despre.a! Se voc ainda n1o tem muito dinheiro, provavelmente porque associar mais dor do que pra.er ao 'ato de #anhar muito dinheiro!

%rro >? (: >o ter como prioridade )azer dinheiro em a$und=ncia


Se voc quer 'icar rico, deve concentrar+se em #anhar, #uardar e multiplicar seu dinheiro!

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, problema que a maioria de n$s vive de contra+cheque em contra+cheque e v o dinheiro como uma consequncia! Se n1o temos o acJmulo de rique.a como 'oco principal, a independncia 'inanceira estar muito distante! Oanhar muito dinheiro deve ser uma prioridade sua! <1o basta di.er que #ostaria de ser rico e se acomodar esperando que al#o acontea! 0 preciso comprometer+se a ser rico!

%rro >? ,: >o ter uma estratgia para criar e manter ri+ueza
Se voc n1o tem um plano, como vai conse#uir /untar o capital necessrio para poder viver de renda; Dai esperar que tudo acontea ao acaso; , #rande se#redo para isso 'uncionar que voc tem que des'rutar o processo! =eve achar divertido o processo de #anhar, investir e multiplicar seu dinheiro!

%rro >? /: >o seguir o plano


,utro erro muito comum n1o se#uir o pr$prio plano que traou! Mo/e em dia, com a abundBncia de in'orma es, quase todo mundo que tem uma certa educa1o est ciente do poder dos /uros compostos! 2esmo assim, ainda s1o poucos que tm a disciplina de se#uir o plano de independncia 'inanceira todo santo dia!

%rro >? 2: "on)iar em especialistas


Para ser muito rico, voc tem que ser o especialista em #anhar dinheiro! 7laro, poder ter toda a assessoria de que necessita, mas a decis1o 'inal ser sua! Por isso 'undamental estudar sobre investimentos, impostos, /uros e se manter in'ormado sobre os rumos da economia! " isso precisa ser divertido, precisa ser al#o que voc #oste de 'a.er!

%rro >? 5: Acomodar#se


A acomoda1o #eralmente ocorre quando estamos conse#uindo viver bem! ?uando conquistamos um salrio que achamos le#al e conse#uimos pa#ar as contas, acabamos entrando em uma peri#osa .ona de con'orto! Podemos achar que a#ora tudo est #arantido e dei%amos de lado nosso plano! Gembre+se de que, tudo o que dei%amos de usar, acabamos perdendo! &sso vale tambm para a sua inteli#ncia 'inanceira!

%rro >? 6: Dei&ar +ue crises tornem#se ru'nas


<o caminho para a independncia 'inanceira, todos passaremos por diversas crises! Podem ser crises econQmicas ou crises pessoais! 0 preciso encarar cada obstculo que encontramos no caminho como um aprendi.ado e n1o dei%ar que eles se trans'ormem em nossa ru-na! Se voc achar que o desa'io que tem pela 'rente o seu 'im, n1o vai conse#uir che#ar ao ob/etivo 'inal! Antecipe os problemas, trans'orma crises em oportunidades e cure suas 'eridas 'inanceiras!

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%&erc'cios do dia 1,
4! ?uais s1o as crenas ne#ativas que voc associa ao 'ato de ter muito dinheiro; 2! ?ual a quantia espec-'ica de dinheiro que representa abundBncia 'inanceira para voc; (! , que voc vai 'a.er ho/e para 'ormular ou se#uir seu plano de independncia 'inanceira; H! , que voc aprendeu ho/e que pode usar para 'a.er pro#ressos rumo E independncia 'inanceira; *! ?uais s1o os termos ou aspectos de economia que voc ainda n1o compreende completamente; P! Por que voc est comprometido em conquistar independncia 'inanceira; , que vai #anhar com isso;

Personal Power, Dia 1/: %liminando Auto !a$otagem Financeira


=epois de 'alar sobre os R erros que te impedem de enriquecer no dia 4( no curso em udio Personal Power 2, Anthony Robbins continua no tema 'inanas no dia 4H, e%plicando como eliminar a auto+sabota#em 'inanceira! Robbins retoma aqui o conceito e%plicado no dia 2 sobre o impulso humano de 'a.er tudo para evitar dor e buscar o pra.er! A e%plica1o passa pela pr$pria hist$ria do autor, que di. que depois de 'a.er muito dinheiro no in-cio da carreira como escritor e palestrante motivacional, acabou perdendo boa parte da 'ortuna! "le e%plica que comeou a sabotar+se, dei%ando de cumprir compromissos pro'issionais pelo 'ato de estar associando dinheiro a so'rimento! &sso porque, apesar de estar #anhando muita #rana na poca, sua vida estava completamente tomada por problemas pro'issionais! "ssa associa1o n1o incomum! A maioria das pessoas diz que #ostaria de #anhar rios de dinheiro, mas inconscientemente tem medo do que vir /unto com toda essa abundBncia! S1o questionamentos comoC se eu tiver tanto dinheiro, nunca saberei se as pessoas est1o comi#o por #ostarem de mim ou da #rana! ,u, se eu tiver tanto dinheiro, posso ser sequestrado! ,u terei que trabalhar demais! ,u n1o terei tempo para minha 'am-lia! ,u, correto ter tanto dinheiro com tanta #ente no mundo passando 'ome; A sa-da, se#undo Robbins, libertar+se da ilus1o de que v1o / n1o rico! , curso a'irma que rique.a n1o somente dinheiro! 0 um estado mental de abundBncia que envolve muito mais atitude do que pedaos de papel na carteira! 2ais ou menos o que 3! Marv "Ker a'irma em ,s Se#redos da 2ente 2ilionria sobre o mindsetting dos ricos!

A auto#sa$otagem positiva
0 tudo uma quest1o de mindsettin#! "m outras palavras, o que Anthony Robbins a'irma que tudo aquilo que 'a.emos, inclusive a auto+sabota#em, reali.ado com uma boa inten1o! 3rata+se do nosso crebro buscando al#um bene'-cio de pra.er em nossas a es! 3er muito dinheiro , para a maioria de n$s, al#o desconhecido! " o crebro tende a temer o desconhecido, pre'erindo sempre 'icar em uma .ona de con'orto! 7omo em outras li es do curso, o autor a'irma que o que devemos 'a.er associar mais dor a n1o ter dinheiro do que a ter, de 'orma a manipular a rela1o dor+pra.er ao nosso 'avor! ,u melhor, a 'avor de uma conta bancria recheada!

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%&erc'cios do dia 1/
4! &denti'ique qualquer tendncia que voc tenha a sabotar+se 2! Sinta+se bem pelo 'ato de seu crebro estar tentando a/ud+lo a evitar a dor e buscar o pra.er (! ,btenha uma alavanca para 'a.er uma mudana H! &nterrompa anti#os hbitos *! "nsaie alcanar o sucesso que voc quer e sinta o pra.er de estar sendo bem sucedido at que o novo padr1o este/a condicionado

Personal Power, Dia 12: !uperando medo do )racasso


, tema principal do dia 4* do curso em udio Personal Power, de Anhtony Robbins, o medo! 2ais especi'icamente, o medo do 'racasso! , medo encarado pelo autor como um estado mental, que pode ser muito poderoso para nos prote#er de situa es peri#osas, mas que tambm pode nos impedir de alcanar nosso pleno potencial! &sso porque o ser humano tem medo do que desconhecido, mesmo que se/a uma coisa boa! A verdade que obtemos al#uns bene'-cios de sentir medo de 'racassar ou de ser re/eitado! Robbins ensina uma srie de tcnicas para considerarmos que impossvel 'racassar, / que N para 'racassar N n$s temos que di.er a n$s mesmos que 'racassamos! , passo se#uinte escrever a sua pr$pria de'ini1o de sucesso! , que precisa acontecer para voc se sentir bem sucedido; Al#umas pessoas de'inem sucesso como al#o t1o di'-cil de ser alcanado que viver nesses padr es torna+se quase imposs-vel! "sse o caso de #ente que considera que, para ser bem sucedido, voc precisa /untar milh es de reais, ter *: de #ordura, trabalhar s$ quatro horas por semana, ter um relacionamento que parece uma comdia romBntica de Mollywood, e a lista continuaL A quest1o C quem 'oi que de'iniu esses padr es; Ser que isso mesmo o que voc dese/a ou ser que esses s1o padr es criados por terceiros, como seus pais, publicitrios, 'ilmes ou livros que voc andou lendo; <o v-deo abai%o, em in#ls, 3ony Robbins e%plica porque al#umas pessoas tomam a es de 'orma massiva, enquanto outras 'racassam! A proposta de 3ony Robbins a de que sucesso e 'racasso s1o coisas sub/etivas, que dependem muito mais do seu estado mental e de como voc rea#e Es situa es do que de itens ou situa es ob/etivas! Sendo assim, a estrat#ia mais inteli#ente criar novas de'ini es que tornem 'racassar quase imposs-vel! , que voc 'aria se soubesse que imposs-vel 'racassar; 52inha mente / en'rentou muitas di'iculdades, mas a maioria delas nunca e%istiu6 S 2arK 3wain , autor conta que rede'iniu a palavra medo 8'ear, em in#ls9 como um acrQnimo para (alse &vidence that Appears )eal 8'alsa evidncia que parece ser real9!

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A frmula mgica para escapar do fracasso


,h vida, oh cus@ Ama met'ora de que o autor 'ala sobre um beb aprendendo a andar! A per#unta para qualquer pai ou m1e C quantas ve.es voc vai dei%ar seu 'ilho tentar andar e cair at desistir de 'a.+lo andar; , questionamento parece sem sentido! ,ra, todos os pais dei%am os 'ilhos tentarem e ca-rem at aprender a andar! <1o aprender a andar n1o uma op1o! "ssa a '$rmula m#ica do sucesso! 3entar at conse#uir! Se voc n1o conse#uiu ainda o que queria, 'aa al#um a/uste e tente novamente! At conse#uir! "m se#uida, Robbins ensina uma tcnica para voc deletar emo es ne#ativas! , autor pede para voc lembrar de al#uma situa1o de 'racasso ou de re/ei1o, com o maior nJmero de detalhes poss-vel! A inten1o 'a.er voc reviver essa emo1o! =epois, ele pede que voc novamente 5passe o 'ilme6 na cabea com aquela situa1o, s$ que dessa ve. de trs para 'rente! " depois com uma trilha sonora en#raada! =epois com al#uns e%a#eros de caricatura nas pessoas envolvidas! A ideia da tcnica interromper anti#os hbitos e comportamentos! 0 'a.er voc saturar tanto aquela situa1o na sua mente que toda ve. que voc se lembrar dela, ela n1o tenha mais o e'eito de causar emo es ne#ativas! Ama tcnica reversa tambm ensinada! Robbins pede para voc adotar uma postura de quando est se sentindo bem 8costas eretas, quei%o para cima, olhos para 'rente, ombros abertos, respirando 'undo, sentindo+se poderoso9 e ent1o 'a.er al#o Jnico, para criar uma Bncora! A ideia repetir esse e%erc-cio diversas ve.es at que o crebro, ao reconhecer a Bncora, sinta+se bem! A Bncora pode ser um #esto, um som, uma palavra de ordem, al#o que este/a dispon-vel sempre que voc precisar!

Como superar o medo da rejeio e do fracasso


4! =ecida que voc n1o vai dei%ar o medo controlar sua vida 2! ,btenha uma alavancaC escreva o custo de n1o superar o medo e as vanta#ens de estar livre dele (! "stabelea uma nova srie de re#ras do que deve acontecer para voc se sentir re/eitado 8dicaC 'aa praticamente imposs-vel voc ser re/eitado9 H! &nterrompa anti#os hbitos e comportamentos *! 7rie uma Bncora positiva e dispare+a sempre que voc comear a ima#inar sentindo+se re/eitado

Exerccios do dia 15
4! "screva duas e%perincias de 'racasso e outras duas de re/ei1o, e o bene'-cio que voc obteve de cada uma delas 2! Ase a tcnica de dele1o nessas quatro e%perincias

Personal Power, Dia 15: "riando "on)ian*a 1limitada

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, dcimo se%to dia do curso em udio Personal Power, de Anthony Robbins, uma espcie de revis1o das duas semanas anteriores, com 'oco em dois assuntosC auto+sabota#em e auto+ con'iana! A primeira metade da aula de H* minutos repisa os conceitos de auto+sabota#em e%plicados no dia anterior, porm desta ve. com uma aborda#em mais ampla do que a simplesmente 'inanceira! Robbins repete o 'undamento do curso, de que mesmo quando nos auto+sabotamos estamos 'a.endo aquilo N conscientemente ou n1o N com um bom intento, o de buscar pra.er e evitar dor! , autor recomenda ainda que n1o 'aamos do termo auto+sabota#em um bicho de sete cabeas, dando e%emplos de pessoas que pediram consultoria a ele por estarem se 5auto+ sabotando6 quando na verdade apenas estavam dei%ando de 'a.er al#uma coisa simples! A se#unda e mais interessante parte da aula 'oca em como adquirir uma auto+con'iana ilimitada! Robbins a'irma que auto+con'iana n1o uma caracter-stica inata, que a pessoa ou tem ou n1o tem! "la um hbito e, portanto, pode ser desenvolvida! Se voc tiver auto+con'iana, vai conse#uir! Para tanto, preciso compreender o carter e%tremamente sub/etivo da auto+con'iana! <1o h nada no mundo e%terior que determine que al#um possui auto+con'iana ou n1o! Apenas o pr$prio indiv-duo cria essa limita1o 8ou esse poder, dependendo do caso9! , autor e%plica trs 'ormas de desenvolver a auto+con'iana! A primeira delas por meio da altera1o da pr$pria 'isiolo#iaC mantendo uma postura mais ereta, a cabea mais levantada, o vo. 'irme, a respira1o pro'unda! A se#unda controlar nosso 'oco mental! A maneira mais e'etiva de se 'a.er isso mudando as per#untas que n$s nos 'a.emos! "m ve. de se questionar 5, que vai acontecer se eu 'alhar;6 ou 5Por que eu sempre arruino as coisas;6 e%perimente per#untar+se 5?ual a melhor maneira de reali.ar essa a1o a#ora mesmo e ainda aproveitar o processo;6! A terceira e Jltima maneira alterando suas crenas 'undamentais! "m ve. de acreditar em al#o como 5"u nunca 'i. isso antes e n1o a#ora que vou conse#uir 'a.er6 para uma crena mais con'iante, como 5Se eu consi#o ima#inar, eu consi#o 'a.erT! 7ompreenda que o passado n1o i#ual ao 'uturo! <1o por que al#o deu errado antes que vai voltar a se repetir no 'uturo! 2uitas ve.es os traumas s1o os #randes responsveis por uma bai%a na auto+con'iana!

Exerccios do dia 16
Relembre os seus #randes sucessos na vida e escreva um par#ra'o descrevendo cada um deles! 3enha esses e%emplos E m1o e use sempre que precisar se lembrar que sempre h um caminho para atin#irmos nossos ob/etivos@

Personal Power, Dia 16: %nergia, @espira*o, Aidrata*o


<o dcimo stimo dia do curso Personal Power 2, Anthony Robbins 'ala sobre duas simples mudanas que v1o 'a.er seus n-veis de energia e sa*de atin#irem patamares nunca antes e%perimentados!

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Robbins lembra que tudo o que 'oi 'alado nos primeiros 4P dias absolutamente inJtil se voc n1o tiver ener#ia para se#uir em 'rente com seus planos! Sem saJde, voc n1o atin#ir nenhuma meta! "mbora al#umas pessoas queiram conquistar #randes sonhos, a maioria delas mal tem ener#ia para che#ar at o 'im do dia! "st1o todos presos na roda do casa+trabalho+casa, arrastando+ se de um canto para o outro sem ener#ia para ir adiante! Robbins 'ala que ele mesmo e%perimentou essa sensa1o, quando estava acima do peso e sem disposi1o para 'a.er nada! "le conta que o despertador precisava tocar quatro a cinco ve.es com o bot1o soneca at que ele 'inalmente conse#uisse levantar+se! Ao tentar estudar sobre nutri1o, ele caiu no problema que a maioria de n$s caiC a contradio de informa+es! "nquanto al#umas pesquisas di.em que comer prote-na 'a. mal, outras di.em que o problema est nos carboidratos e outras que a quest1o s1o as #orduras! 7om tanta con'us1o, o autor di. que procurou pessoas que passaram pelo mesmo problema que ele 8sobrepeso e 'alta de ener#ia9 e conse#uiram reverter a situa1o! "le decidiu ver o que essas pessoas estavam 'a.endo e decidiu e%perimentar em si pr$prio, traando um plano de P) dias que o 'e. perder 4(,* quilos 8claro que ele empacotou isso como um produto e vendeu o plano da dieta para seus se#uidores 9! <a aula do dia, as duas simples mudanas que Robbins 'ala s1o sobre respirao e ,idratao!

Como aumentar sua energia pela respirao


Anthony Robbins acredita que a saJde de seu corpo t1o #rande quanto a saJde de suas clulas! Se#undo ele, a melhor maneira de manter suas clulas saudveis provendo o%i#nio su'iciente para eles! Robbins 'ala da importBncia de reali.ar uma respira1o pro'unda e dia'ra#mtica para limpar o sistema linf-tico! , sistema lin'tico uma rede comple%a de vasos e pequenas estruturas chamadas de n$dulos lin'ticos que transportam o 'luido lin'tico 8lin'a9 dos tecidos de volta para o sistema circulat$rio! , sistema lin'tico um importante componente do sistema imunol$#ico, pois colabora com #l$bulos brancos para prote1o contra bactrias e v-rus invasores! , sistema lin'tico possui trs 'un es interrelacionadasC 849 remo1o dos 'luidos em e%cesso dos tecidos corporais, 829 absor1o dos cidos #ra%os e transporte subsequente da #ordura para o sistema circulat$rio e, 8(9 produ1o de clulas imunes 8como lin'$citos, mon$citos e clulas produtoras de anticorpos conhecidas como plasm$citos9! ,s vasos lin'ticos tm a 'un1o de drenar o e%cesso de l-quido que sai do san#ue e banha as clulas! "sse e%cesso de l-quido que circula nos vasos lin'ticos e devolvido ao san#ue chama+se lin'a! 8UiKipedia9 7itando diversas pesquisas, Robbins 'ala que a respira1o a Jnica maneira de ativar a circula1o lin'tica 8responsvel pela absor1o de detritos, san#ue e macromolculas que as clulas produ.em durante seu metabolismo, ou que n1o conse#uem ser captadas pelo sistema san#u-neo9!

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, problema que a maioria de n$s d pouco ou quase nenhuma importBncia E 'orma como respiramos! Robbins lembra que a m respira1o, associada a m alimenta1o e sedentarismo, responsvel por diversas doenas! "le a'irma que cerca de (): dos norte+americanos s1o atin#idos pelo cBncer! 3cnicas orientais milenares, como a .oga, d1o a devida importBncia E respira1o e s1o recomendadas! A su#est1o prtica de Robbins, no entanto, que 'aamos uma respirao profunda diafragm-tica pelo menos trs ve.es ao dia! "ssa respira1o deve ser 'eita pu%ando o ar pela barri#a, se#urando e depois e%pirando, em uma propor1o de 4%H%2! Por e%emplo, voc inspira pro'undamente pu%ando o ar pela barri#a por R se#undos, se#ura o ar por 2V se#undos e depois e%pira por 4H se#undos! Reali.e esse ciclo de. ve.es, repetindo trs ciclos ao dia! <o v-deo abai%o voc tem o udio para e%perimentar 'a.er um ciclo! Se n1o a#uentar com R%2V%4H, pode tentar P%2H%42 ou *%2)%4) ou H%4P%V, dependendo da sua capacidade respirat$ria! A ideia n1o 'a.er es'oro demais! Doc pode comear pequeno e ir e%pandindo!

Como aumentar sua energia pela hidratao


A se#unda e importante mudana que Robbins su#ere que voc altere sua alimenta1o para consumir alimentos ricos em -guaC 'rutas, ve#etais 8verduras e le#umes9 e brotos! , autor lembra que V): do nosso corpo 'eito de #ua e que a dieta moderna norte+ americana composta basicamente de alimentos densos, cal$ricos e ricos em carboidratos, com poucos nutrientes! <ovamente citando pesquisas, Robbins a'irma que a maioria dos norte+ americanos come apenas de 4*: a 2*: de alimentos ricos em #ua ao dia, o que estaria diretamente li#ado E alta incidncia de cBncer e doenas card-acas naquele pa-s 8e no Wrasil n1o muito di'erente9! Aliada E respira1o, a alimenta1o rica em #ua essencial para limpar o nosso or#anismo, dissolvendo to%inas e outras substBncias que n1o queremos em nosso corpo! A recomenda1o de Robbins que pelo menos /01 de nossa alimenta1o se/a composta por 'rutas, ve#etais 8verduras e le#umes9 e brotos, os trs Jnicos alimentos ricos em #ua! ?uanto mais naturais estiverem esses alimentos, melhor! 7arnes e #r1os 8cereais como arro. e tri#o ou le#uminosas como 'ei/1o e so/a9 n1o est1o inclu-dos na lista! Se voc pe#ar essa recomenda1o e complementar os (): restantes com carnes e 'rutos secos, estar automaticamente 'a.endo a dieta aleo que recomendamos neste post!

Exerccios do dia 1
4! Giste todos os alimentos que passaram pela sua boca nas Jltimas 2H horas! =epois, circule aqueles que s1o ricos em #uaC 'rutas 8e seu suco, se tirado na hora9, verduras, le#umes e brotos 8n1o, cerve/a n1o contaX nem leite9! ?ual a percenta#em dos alimentos ricos em #ua na sua dieta; 2! >aa um desa'io de de. diasC 'aa trs ciclos de respira1o pro'unda dia'ra#mtica ao dia e 'aa uma alimenta1o com pelo menos R): de alimentos ricos em #ua! ,bserve a mudana nos seus n-veis de ener#ia ao 'inal dos de. dias!

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Personal Power, Dia 18: @elacionamento e >amoro


, curso de produtividade pessoal Personal Power &&, de Anthony Robbins, se encaminha para o 'im e o momento de, no 4VY dia, 'alar de relacionamento e namoro! "sse um t$pico polmico pelo 'ato de a #rava1o, / um tanto quanto anti#a, conter um monte de declara es de amor do autor para a ent1o esposa, WecKy, de quem viria a se separar no ano de 2))2! "m outras palavras, apesar de dar uma srie de conselhos sobre relacionamentos, o pr$prio autor n1o conse#uiu manter seu casamento! ,K, acontece, mas dei%a um ar estranho de estar ouvindo conselhos que, ao 'inal das contas, n1o 'uncionou realmente! =e qualquer 'orma, h no 4VY dia al#o a se e%trair de bom! Principalmente a aplica1o de conceitos que Robbins 'alou em dias anteriores e que podem ser aplicados tambm aos relacionamentos! 7onceitos como o de melhoria constante! ?uem / esteve em um relacionamento por muito tempo sabe a di'erena de comportamento dos recm namorados para aqueles que / passaram anos /untos! A intimidade vem, os de'eitos aparecem, as pessoas se acostumam umas com as outras! 7om o tempo parece que o encanto vai diminuindo!

! "ue destri relacionamentos


Gei da >amiliaridade a resposta de Anthony Robbins para essa perda de encanto! <o momento em que as pessoas comeam a tomar como #arantido que aquele companheiro vai se#uir com ele pelo resto da vida, elas param de dar a aten1o devida! Passam a tratar o que era raro e especial como simples rotina! A solu1o, portanto, seria arrumar uma 'orma de manter aquele brilho inicial do relacionamento! Aquele que 'a. a outra pessoa sentir+se especial! =e especial o 5outro si#ni'icante6 8pssima e%press1o, hein;9 passa a ser normal e, por ve.es, passa a ser uma Bncora ne#ativa! &sso ocorre quando voc passa a associar aquela pessoa a coisas ne#ativasC uma casa desarrumada, a toalha em cima da cama, ter que pa#ar por dois, tediosos eventos 'amiliares, etc! etc! etc! , relacionamento acaba quando a quantidade de coisas ne#ativas supera as positivas! &sso n1o quer di.er que h uma separa1o! 2ilh es de casais ao redor do mundo continuam /untos embora o relacionamento em si / tenha acabado! "les continuam apenas por convenincia ou hbito, ou simplesmente por medo de n1o ter como viver de outra 'orma!

Como manter o relacionamento


7om a vis1o anal-tica de sempre, Robbins su#ere que o casal estabelea re#ras em conversas 'rancas e quando os dois est1o calmos! 0 preciso que um conhea os valores e princ-pios do outro, para entender porque uma casa desarrumada perturba tanto um mas absolutamente normal para o outro, enquanto ir a um tedioso /antar 'amiliar essencial para um e uma verdadeira tortura para o outro!

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Saber essas re#ras e valores de antem1o importante para interromper padr es a#ressivos durante discuss es, quando os Bnimos est1o e%altados! "m outras palavras, uma 'orma de colocar um pouco de ra.1o em um con'lito emocional!

Como ele#ar o relacionamento a no#os patamares


&sso su'iciente apenas para manter o relacionamento, mas para elev+lo a um outro n-vel preciso mais! Robbins cita a palavra comprometimento! Se os dois comprometem+se a dar o melhor de si um ao outro, aquela ener#ia de in-cio de namoro pode retornar! Ama das 'ormas de res#atar essa ener#ia, se#undo o autor, voltar a utili.ar as estrat#ias de amor e atra1o que s1o usadas no processo de conquista! Por e%emplo, no comeo de um relacionamento voc mostra a outra pessoa que ela especial de di'erentes 'ormasC voc se arruma, coloca um per'ume le#al, 'ala palavras amorosas, 'a. #estos carinhosos, olha o outro com um brilho no olho, leva a lu#ares especiais, Es ve.es at d presentes! 7om o passar do tempo, todas essas mani'esta es de que voc se importa com a outra pessoa v1o 'icando para trs! 0 poss-vel que a pessoa continue amando do mesmo /eito, mas como talve. acredite que o outro / sabe disso, n1o se importa mais tanto em demonstrar isso! &sso, somado aos de'eitos que todos temos e que com certe.a v1o aparecendo durante o tempo, vai modi'icando o dese/o de estar com o outro para apenas ter que suportar ou conviver com o outro! Robbins ent1o recomenda que as pessoas mantenham um estado de aten1o plena ao estar presente com o seu parceiro amoroso, que demonstrem seus sentimentos cobrindo todas as basesC visual, auditiva e sinestsica! Al#umas pessoas precisam apenas ouvir que s1o amadas, que s1o especiais! ,utras precisam ver demonstra es desse a'eto! F outras precisam sentir, por meio de ob/etos ou e%perincias, tais demonstra es! Se voc sabe se seu outro si#ni'icante mais visual, auditivo ou sinestsico, / est em vanta#em! A maneira mais #arantida, no entanto, 'echar todas as sa-dasC 'alar seus sentimentos, tomar atitudes e criar e%perincias que mostrem o quanto aquela pessoa especial! 7om o tempo, voc pode ir observando o que o outro realmente quer! A ideia 'inal associar aquela pessoa a sentimentos positivos! Se cada ve. que voc v seu parceiro, compartilha e%perincias positivos, com o tempo seu crebro volta a associar a pessoa a coisas boas! " voc vai querer mais estar com ela! 2esmo que isso n1o se/a verdade no comeo, Robbins recomenda a velha ttica de 5a#ir como se6! A/a como se estivesse no in-cio de um relacionamento, a/a como se aquela 'osse novamente a pessoa mais especial do mundo! Atuando assim, com o tempo isso acabar se tornando verdade!

Exerccios do dia 1$
4! Se voc est solteiro, identi'ique e%atamente o que espera e o que n1o quer de um relacionamento 2! Se / est em um relacionamento, 'aa uma lista do que voc pode 'a.er para melhorar o seu relacionamento em uma base diria, para criar estados positivos

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Personal Power, Dia 1:: As cinco perguntas +ue resolvem +ual+uer pro$lema
, dcimo nono 8e penJltimo9 dia do curso em udio Personal Power &&, de Anthony Robbins, e%plica como podemos resolver problemas de 'orma rpida e e'iciente! Robbins comea e%plicando que, mesmo que voc si#a E risca tudo o que 'oi e%plicado nos 4V dias anteriores, os problemas continuar1o a aparecer! , ideal ver isso pelo lado positivo, ima#inando como a vida seria mon$tona se n1o houvesse nenhum problema! "m se#uida, o autor e%plica que a coisa mais importante a ser aprendida nesta penJltima li1o a se#uinteC gaste sempre 201 do seu tempo3 no mnimo3 com a soluo e apenas 4013 no m-$imo3 com o pro!lema! Se voc 'i.er apenas isso e realmente incorporar este lema, perceber em breve uma #rande mudana em sua vida! &sso porque o tempo que passamos remoendo, pensando ou ima#inando consequncias de um problema acaba trans'ormando pequenas quest es em #randes monstros! "m ve. de se#uir esse caminho, per#unte+se qual o desa'io que se apresenta e o que voc pode 'a.er para solucion+lo! Robbins relembra a / apresentada '$rmula do sucessoC controle o seu 'oco, saiba o que quer e a/a! "%perimente uma a1o, ve/a o que 'unciona ou n1o e a/uste at conse#uir o resultado dese/ado! Wasta ser 'le%-vel e acompanhar de perto os resultados para ir mudando a aborda#em at o ponto ideal! , uso de modelos tambm recomendado! 0 bastante provvel que o mesmo problema que voc tem pela 'rente / tenha sido resolvido por outras pessoas! As e%perincias de outros podem ser usadas por voc, copiando as mesmas estrat#ias que deram certo e adaptando E sua realidade!

%aa melhores perguntas


Anthony Robbins acredita que o crebro pode resolver qualquer problema quando aprendemos a 'a.er per#untas e'etivas! , problema que a maioria das pessoas sente+se sobrecarre#ada de problemas, o que leva E 'alta de a1o! Para sair desse estado, preciso primeiro associar bastante so'rimento ao sentimento de sentir+se sobrecarre#ado, a ponto de o crebro entender que mais doloroso sentir+se assim do que lidar com o problema! , se#undo passo associar pra.er a resolver! Oerenciar o estado emocional, portanto, de suma importBncia! Gembre+se de que voc / teve al#uns desa'ios antes, coisas que pareciam ser imposs-veis de serem 'eitas, e mesmo assim voc cedo ou tarde conse#uiu resolver! A recomenda1o ent1o voc escolher o melhor plano que tem em mente e a#ir o quanto antes! , momentum, o entusiasmo, tem importBncia, pois impede a esta#na1o! , autor su#ere que encaremos os problemas n1o como coisas a serem evitadas, mas sim como oportunidades de crescimento a serem a#arradas! " crescimento, para Robbins, um dos prop$sitos da vida!

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Ser maior do que os problemas uma estrat#ia bem mais inteli#ente do que dei%ar o problema em banho maria, sem nenhuma a1o a respeito! =esta 'orma, tudo o que o problema vai 'a.er crescer! Problemas n1o se resolvem so.inhos! Por 'im, o curso nos apresenta cinco per#untas que resolvem problemasC 4! 2! (! H! *! , que bom 8ou poderia ser bom9 em rela1o a este problema; , que n1o est per'eito ainda; , que estou disposto a 'a.er para dei%ar do /eito que quero; , que estou disposto a dei%ar de 'a.er; 7omo eu posso resolver este problema e ainda me divertir durante o processo;

Exerccios do dia 1&


4! 7opie as cinco per#untas que resolvem problemas 2. "scolha al#um problema atual em sua vida e escreva 8n1o apenas responda mentalmente9 respostas para cada uma das cinco per#untas (! "ntre em a1o, ve/a o que est 'uncionando ou n1o e v a/ustando at che#ar ao resultado dese/ado

Personal Power, Dia (;: "omo ser o mestre da sua pr pria vida BCltimo diaD
, Jltimo dos 2) dias do curso de desenvolvimento pessoal Personal Power &&, de Anthony Robbins, o'erece um desa'io 'inal para o ouvinte, como 'orma de encerrar as li es! , curso prop e que este se/a n1o o 'im, mas o princ-pio! =e in-cio, 3ony Robbins lembra que o desa'io a partir de a#ora a#ir diariamente para avanar rumo aos seus ob/etivos, utili.ando de 'orma constante e consciente os recursos que 'oram ensinados nos dias anteriores! 2ais uma ve. ele repete o lema de que a repetio ' a me da ,a!ilidade! A partir do 'inal do curso, h al#uns estilos que as pessoas comeam a adotarC

O trapal,o: aquele que comea al#uma meta, lo#o atin#e uma esta#na1o e desiste por 'icar entediado! =a- comea outra meta e cai no mesmo erro! Dolta para a inicial, depois passa para outra, sem nunca completar nada! O estressado: aquele que vai 'a.er tudo de uma ve. s$, 'orando+se a toda hora alm dos seus pr$prios limites, com um entusiasmo a mil! "ste acaba es#otando+se '-sica e mentalmente antes da hora, tendo que ou abrir m1o de al#umas das metas ou sacri'icar a pr$pria vida pessoal para se#uir em 'rente! O mestre: aquele que entende que as mudanas devem ser incrementais e que entende a importBncia de pensar a lon#o pra.o! Pratica os 'undamentos todos os dias e, quando 'ica entediado ou esta#nado, 'le%-vel para mudar a pr$pria estrat#ia e 'a.er novas per#untas para obter novas solu es e assim se#uir em 'rente!

Robbins desa'ia o ouvinte ent1o para se tornar um mestre! Primeiro, ele prop e que aqueles que pularam ou 'i.eram mal 'eito al#uns dos e%erc-cios dos dias anteriores revisem as aulas e e%ecutem os e%erc-cios da melhor 'orma! =epois, lembra que as aulas podem ser revisadas a qualquer momento, at que os 'undamentos este/am bem internali.ados! 7omparando com a saJde '-sica, ele lembra que n1o d para al#um ir para a academia de #instica durante 2) dias e achar que vai 'icar em 'orma

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pelo resto da vida! , se#redo para se tornar um mestre, se#undo o autor, comprometer+se com um aprendi.ado cont-nuo! , aluno orientado, assim que a aula terminar, a revisar as metas traadas no dia 4) e escolher as quatro mais importantes! 7omprometendo+se a cumpri+las no per-odo de um ano, voc deve desenvolver um plano para cada uma delas e dar o primeiro passo concreto o quanto antes! <1o adianta apenas 'alar consi#o mesmo, mas sim tomar atitudes no mundo '-sico para que aquela meta se concreti.e! 2ais uma ve. o autor recomenda que se mantenha um dirio escrito, para relatos de aprendi.ado, de so'rimento e principalmente para medir o pro#resso! , 'oco deve estar sempre no resultado e n1o nos problemas que aparecem! Procure al#um que / tenha atin#ido aquela meta, estude o que ela 'e. e adapte para o seu plano de a1o! <1o espere nem um dia para a#ir, comece ho/e mesmo e se/a 'le%-vel com seu plano, sempre observando o que est 'uncionando ou n1o!

'o(re felicidade
Anthony Robbins lembra que sucesso, ou o cumprimento de todas as suas metas, n1o si#ni'ica 'elicidade! "sta depende apenas de como voc conse#ue #erenciar o seu estado emocional! 7ondicionar a 'elicidade a eventos e%ternos certe.a de muito so'rimento! Am verdadeiro mestre aquele que, n1o importa o que acontea, est sempre no comando de seu pr$prio estado emocional! &sso pode ser 'eito alterando seu 'oco mental, sua postura, sua respira1o, as per#untas que voc 'a. a si mesmo, en'im, todos os recursos que 'oram ensinados nos 4Z dias anteriores! A Jnica maneira de realmente dominar o controle emocional praticar esses recursos constantemente! A li1o mais valiosa para a 'elicidade aprender a controlar suas emo es sem o uso de muletas como lcool, dro#as, ci#arro ou comida!

As ra)*es
A 'orma mais interessante de cumprir suas metas, opina Robbins, viv+las plenamente e ter ra. es 'ortes o su'iciente para se manter em constante movimento! 2uita #ente di. que pre#uiosa ou sem Bnimo para correr atrs de seus sonhos, mas a verdade que essas pessoas simplesmente n1o possuem um motivo 'orte o bastante! Am dos se#redos para mudar isso compartilhar com outras pessoas suas metas e seus pro#ressos! "ncontre parceiros que tenham desa'ios semelhantes aos seus! 7omo di. o clebre pensamento de Arist$teles, 5voc aquilo que 'a. repetidamente6! "nt1o suas metas devem conter uma espcie c$di#o de conduta, de como voc vai a#ir em uma base diria! " sempre tendo em mente o porqu de voc estar 'a.endo tais coisas!

Antecipe os pro(lemas
,utro ponto primordial para lidar com maestria com seus estados emocional saber de antem1o como voc vai se comportar diante de determinados desa'ios, sobretudo quando 5a vida 'or in/usta6! Por e%emplo, cedo ou tarde voc ter que lidar com a morte! Se/a a sua ou a de pessoas pr$%imas! ,u se voc est nos ne#$cios, provvel que mais dia menos dia tenha que lidar com problemas de mercado ou mesmo com pessoas que tentam sabotar seu empreendimento!

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7omo voc lidar com essas situa es; Se voc pensar nisso com antecedncia, ter mais chances de sair+se melhor quando esses problemas de 'ato acontecerem! 7om certe.a ainda ser1o desa'ios #i#antescos, mas pelo menos voc estar mais bem preparado! &sso a#ir de 'orma inteli#ente! Antecipe+se tambm nas suas avalia es, para n1o ter aquela sensa1o de acordar um dia sem saber bem como as coisas aconteceram at que sua vida tenha se tornado uma ba#una! Robbins recomenda que voc reavalie suas metas e hbitos de tempos em tempos, pelo menos anualmente! Per#unte+se se voc est 'a.endo a coisa certa, se suas metas ainda 'a.em sentido, se seus valores mudaram!

A relao com os demais


=urante o seu processo de crescimento, voc pode e deve a/udar as outras pessoas! Gembre+se de que, entre voc e os outros, os outros s1o mais importantes, posto que muito mais numerosos! , autocentramento um dos motivos pelos quais as pessoas so'rem tanto! Doc deve alme/ar que a sua vida se/a al#o memorvel n1o s$ para voc, mas para os demais ao seu redor! Para #arantir que voc se/a sempre capa. de a/udar os demais, invista em al#o que nin#um pode tirar de vocC o seu conhecimento, a sua educa1o, a sua capacidade de a#ir e resolver problemas! Robbins 'a. mais uma ve. 5propa#anda6 do seu #rande princ-pio, que ele chama de 7A<& 8si#la para melhoria constante e que nunca termina9! Se voc compromete+se a ser o melhor, o que ho/e parecem ser #randes e distantes sonhos em breve v1o se parecer com caricaturas do que a realidade ser! Se voc se tornar um eterno aprendi. de lon#o pra.o, n1o h muitos limites para o que voc pode 'a.er com a vida! Por isso, o autor encerra pedindo que o vi#simo dia do curso n1o se/a o 'im e sim o princ-pio! =esa'ie+se e voc pode ser maior do que qualquer obstculo! <1o importa quanto tempo voc vive e sim como voc vive! 5Diva com pai%1o6, 'inali.a ele!