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MIS CUIDADOS DE BELLEZA Y SALUD

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lunes, 13 de febrero de 2012

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TRATAMIENTOS NATURALES CONTRA LOS SINTOMAS DE LA MENOPAUSIA

El rango de edad ms tpico para la menopausia es entre las edades de los cuarenta y sesenta. El promedio de edad de la menopausia natural es de cincuenta aos; Sin embargo, esto vara considerablemente de una persona a otra

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Los sntomas de la menopausia son: Irregularidad menstrual y su eventual suspensin.

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Irregularidad menstrual y su eventual suspensin. Bochornos o sofocos (accesos repentinos de calor), Variaciones de nimo o depresin Requedad vaginal Sudores nocturnos Fatiga diurna Dificultades para conciliar el sueo Cambios metablicos que pueden incluir aumento de peso Osteoporosis o prdida de masa sea y aumento del riesgo de fracturas Incontinencia o prdida involuntaria de orina Dolores de cabeza

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Medicina Natural para la menopausia con Plantas Medicinales:

Productoras de estrgenos: Salvia, Artemisa, Sauce, Ciprs, Milenrama. Otras: Manzanilla, Castao de Indias, Menta. Si hay decaimiento o astenia: Eleuterococo, Damiana, Ginseng, Propoleo. Si hay irritabilidad, nerviosismo, depresin: Valeriana, Pasiflora, Espino blanco, Lavanda, Azahar. Si hay congestin pelviana o hemorragias: Bolsa de pastor, Ciprs, Rusco, Hidrastis, Hamamelis, Castao de Indias.

febrero (3) VINAGRE DE MANZANA EN LA SALUD Y LA BELLEZA Dormir bien para adelgazar TRATAMIENTOS NATURALES CONTRA LOS SINTOMAS DE LA M... enero (3) 2011 (37)

Medicina Natural para la menopausia con Complementos nutricionales

Calcio y magnesio junto con boro, vitamina D y vitamina K: Calcio, magnesio y boro son componentes importantes de la estructura sea; el boro aumenta la retencin y la absorcin del calcio y eleva los niveles de estrgeno activo. La vitamina D y la vitamina K son necesarias para la absorcin y utilizacin del calcio. En conjunto, estos nutrientes juegan un papel de gran importancia en la prevencin

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de la osteoporosis. Vitamina E: Ayuda a aliviar los sofocos, los dolores musculares y de las articulaciones, las palpitaciones, el nerviosismo y la depresin gracias a su capacidad de corregir la alteracin vascular producida por los cambios hormonales. Se recomienda el uso de vitamina E en forma de d-alfa tocoferol.

Isoflavonas de soja y menopausia:

Las isoflavonas de soja son molculas extradas de sus semillas que actan en el organismo supliendo a los estrgenos naturales. Su accin teraputica y preventiva represetna una alternativa natural para corregir la sintomatologa que caracteriza al perodo de la menopausia. Las isoflavonas de soja ayudan a evitar los problemas cardiovasculares y de osteoporosis, actan contra la sequedad vaginal y, prinicipalmente, reducen la frecuencia e intensidad de los sofocos. Su duracin activa en el organismo es de unas 6-8 horas, por lo que se aconseja realizar una toma cada 12 horas, para mejorar los sntomas de sofocos durante el da y la noche y tambin los sudores nocturnos. La alimentacin es fundamental para combatir la sintomatologa. La misma debe incluir: Frutas y vegetales frescos de colores variados, ya que aportan gran cantidad de fibra, minerales, agua y antioxidantes que reducen los procesos del envejecimiento celular.Las verduras y frutas frescas son imprescindibles para una buena salud, por su contenido en vitaminas, minerales y fibra. En esta etapa se recomiendan ctricos por su aporte de vitamina C, como naranjas, limones, fresas, kiwis, meln etc. Las verduras verdes como el brcoli y el coliflor aportan calcio y la calabaza y la zanahoria por su contenido de vitamina A ayudan a mantener las mucosas en buen estado y prevenir el cncer. No olvide consumir cereales, que son una fuente de nutrientes rica en fibra, y ayudan a mantener el equilibrio del organismo en nivel general. Lcteos desnatados, leche, yogurt, quesos desnatados ya que previenen las

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grasas altas en sangre, y se deben consumir 4 porciones de los mismos al da, ya que poseen gran riqueza en calcio, y son fundamentales para la prevencin de la osteoporosis, se los debe consumir alejados de las comidas que poseen fribras como frutas y verduras ya que las mismas inhiben la absorcin de calcio a nivel intestinal. Cereales integrales y legumbres, aportan fibras y fitoestrgenos que son excelentes protectores contra la osteoporosis y adems aportan vitaminas y minerales que son fundamentales para el organismo. Grasas insaturadas, sobre todo aceite de oliva, de soja, de canola, que previenen problemas cardiovasculares y reducen la posibilidad de formar trombos y disminuir el colesterol malo aumentando el bu

Publicado por DAKIDISSA en 15:38

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