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MF Editores & AprenderPNL.Com
Presentan:
Ejercicio PNL
del Metaespejo
(4 Posiciones Perceptivas)

Todos Los erec!os "eservados.Cop#ri$!t%AprenderPNL.Com
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&ntrod'cci(n
Un cordial saludo,estimados amigos y amigas de AprenderPNL.Com y sean
bienvenidos a este nuevo Reporte de Programacin Neurolingstica...
oy !ario "arinola y #oy veremos un $%ercicio de PNL &ue nos puede ayudar a
me%orar la comunicacin ,me%orando sintona con esas personas con las &ue no
logramos una comunicacin '(luda'.
$ste e%ercicio (u) ideado por el e*perto en PNL Robert +ilts casi a (ines de los
a,os oc#enta,y puede ayudar a 'acercar' posiciones, a me%orar alguna relacin
con(lictiva,y sin dudas a me%orar la calidad de vida.
-A &ui)n no le #a sucedido.!uc#as veces se presentan situaciones con(lictivas,en
las relaciones del traba%o, la pare%a, la (amilia, los #i%os, etc./ncluso en el trato con
clientes di(ciles,vecinos,colegas, etc.
$ste e%ercicio de PNL te permitir0 ' ver' y anali1ar las cosas desde varios puntos
de vista perceptivos .in dudas,genera un aprendi1a%e y un cambio muy importante
para solucionar de(initivamente esos con(lictos.
As &ue sin m0s te invito a &ue pasemos a este interesantsimo e%ercicio de la
Programacin Neurolingstica.
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El Metaespejo PNL
$l !etaespe%o es una manera muy novedosa de tomar distancia2dar un paso
atr0s y observar el problema al &ue nos en(rentamos desde otro punto de vista,
ba%o una nueva lu12de a&u la idea del espe%o.

En s misma,la palabra Meta proviene del griego que significa ms all
Con el e%ercicio del metaespe%o de la PNL se intenta ver las cosas m0s all0, con
m0s opciones, desde varios puntos de vista...muy 3tiles para comprender, sacar
conclusiones,#acer un aprendi1a%e y en de(initiva,solucionar el problema o con(licto
con alguien.

Como te deca anteriormente,este e%ercicio de la programacin neurolingstica
puede ayudarte a solucionar un con(licto con alg3n ser &uerido,como un #i%o
adolescente o tu pare%a o e*4pare%a o un (amiliar.

5ambi)n incluso,puede ayudarte a negociar algun contrato,o solucionar una
discusin con un amigo,o me%orar la relacin en el traba%o con el %e(e o un colega, o
clientes di(ciles,etc.


)*'+ necesitas para practicar este Ejercicio,

6 Un sitio tran&uilo, una #abitacin en la &ue no #aya interrupciones.
6 Cuatro papeles o ad#esivos post4it
6 /nvertir apro*imadamente,unos 78 a 98 minutos de tiempo.
6 Puedes #acerlo con un amigo &ue te vaya guiando en cada paso.
:ayamos al e%ercicio paso a paso...
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Ejercicio PNL del Metaespejo Paso a Paso
Paso -% $lige ; lugares (sicos sobre el piso de la #abitacin.Pueden estar a
distinta distancia entre s.

Puedes individuali1ar cada sitio con pedacitos de papeles pegados al suelo,o post
it,marcados cada uno con su n3mero correspondiente<=,7,9,;>

Paso .%$lige cuidadosamente un con(licto,algo &ue realmente deseas resolver con
alguien.
5iene &ue ser alguna situacin con(lictiva,una conversacin,una comunicacin
problem0tica,algo con otra persona &ue &uieres comprender me%or y solucionar?

Paso /%A#ora de pie,avan1a y ubcate en el sitio marcado como @posicin =A.$s la
primera posicin de percepcin...es tu propio punto de vista.

a)+esde a&u, imagina &ue en el sitio marcado como @posicin 7A se encuentra la
otra persona 2.-&u) #ace ella.-cmo se comporta.-&u) dice. -te dice algo.
-cmo te lo dice.
Bbserva &u) sucede con esta personaCsus palabras,sus gestos,sus actitudes,etc2

0)Preg3ntate a ti mismoC-&u) siento y pienso al observar a esta persona.

Paso 4% /nterrumpe este estado...
$n PNL esta interrupcin es necesaria @para pasar a otra cosaA.
Por tal motivo, mira #acia a(uera,mu)vete un poco, sacude un poco el cuerpo
como si te estuvieras @sacandote de encimaA algo?
$s un detalle muy importante &ue te permitir0 en(ocarte me%or en lo &ue viene?.
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Paso 1%A#ora camina #acia el lugar marcado como la @segunda posicinA2

a)+esde este lugar imagina y observa a la persona &ue se encuentra en la posicin
= <t3 mismo?> y te observa2-Du) #ace esa persona.-cmo se comporta.-&u)
dice.
0)Preg3ntate a ti mismoC-&u) siento y pienso al observar a esta persona.

Paso 2%/nterrumpe este estado.Ea1 lo mismo &ue en el Paso ;.

Paso 3%A#ora camina #acia el lugar marcado como la @tercera posicinA.

$sta posicin corresponde a un observador independiente &ue observa de manera
ob%etiva lo &ue #acen las dos personas en las dos posiciones anteriores.<t3 y la
otra persona>
-Du) #acen estas dos personas <'t3' desde la posicin = y la otra persona en la
posicin 7> -Du) se dicen.-cmo se comunican.-&ue #acen.
Bbserva y percibe lo m0s detalladamente posible todo lo &ue sucede2
5rata de no %u1gar, slo observar las cosas de manera bien ob%etiva,como si (ueras
un periodista &ue tiene &ue dar un reporte,observando agudamente y describiendo
una situacin entre dos personas,sin @tomar partidoA por ninguna de ellas.

Paso 4% Nuevamente interrumpe el estado.Ea1 lo mismo &ue el paso ;C sac3dete,
mu)vete, etc.

Paso 5% A#ora camina #acia el sitio m0s ale%ado marcado en la #abitacin como
@posicin ;A2A&u est0s en la cuarta posicin perceptiva2
Compara tus observaciones ,sensaciones, re(le*iones, en la tercera posicin con
respecto a tus reacciones en la primera posicin e invi)rtelas un par de veces,
%uega un poco con esto.
Por e%emplo, &ui10s en la posicin = te #as sentido con(undido mientras &ue en la
tercera posicin como observador @neutralA sentiste pena o triste1a o compasin
etc...
No importa cu0les (ueron tus reacciones,invierte mentalmente la posicin de las
distintas reacciones.
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Paso -6%A#ora dirgete a la segunda posicin perceptiva.
Preg3ntateC-Ea cambiado la situacin.-cmo.-&u) #a cambiado.

Paso --%"inalmente dirgete a la primera posicin2

Preg3ntateC-Ea cambiado la situacin.-cmo.-&u) es lo &ue #a cambiado.
Al (inal de este e%ercicio de PNL puedes sacar m0s conclusiones,anotar tus
resultados, y re(le*iones en un cuaderno2
Paso Final%Prueba lo &ue sucede en la vida cotidiana al interactuar con esa
persona.Bbserva los cambios.
+e ser necesario, vuelve a repetir el e%ercicioFse trata de seguir comprendiendo,
puliendo el proceso, para obtener m0s rapport en la comunicacin2y me%orar a3n
m0s tu relacin con la persona elegida?
Un gran abra1o y grandes )*itos?
!uc#as Gracias??
Mario Farinola & MF Editores
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!o$ar8 manejando t's tiempos...
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Consideraciones Le$ales
AF&=; LEGAL C La in(ormacin presentada a&u representa el punto de vista del autor en
la (ec#a de publicacin. $l autor se reserva el derec#o de modi(icar o alterar esta
in(ormacin con base en nuevos conocimientos y condiciones. $sta publicacin es
meramente in(ormativa y no constituye contrato ni prueba del mismo.Ni el autor ni ninguno
de los editores asumen responsabilidad de los errores, ine*actitudes u omisiones.
Cual&uier descuido en estos aspectos no es intencionado. Cual&uier re(erencia a alguna
persona u organi1acin es puramente accidental.$ste ebooH #a sido dise,ado para
proveer in(ormacin con respecto a los temas &ue se tratan a&u.$s distribuido con el
entendimiento de &ue el autor y cual&uier persona &ue #aya contribuido en )l no est0n
comprometidos a proveer asesora psicolgica, psi&ui0trica o de cual&uier ndole ni
ning3n conse%o pro(esional.$l editor no esta comprometido a prestar servicios de ning3n
tipo,aclarando &ue la in(ormacin a&u e*puesta tiene el ob%etivo de me%orar la calidad de
vida de los lectores.+e todas maneras,no #ace representaciones o dan garantas ya &ue
la totalidad o e*actitud de esta (uente,yIo su aplicabilidad,es concerniente a cada
circunstancia espec(ica. No se acepta responsabilidad de ning3n tipo por cual&uier tipo
de p)rdidas o da,os ocasionados4o alegados de ser causados directa o indirectamente
por usar la in(ormacion provista.
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