Sei sulla pagina 1di 219

A DEL TAICHI

.1980.

Gerald

INDICE
1
s,1986.

;oo,pany,
Sobre los autores ..............................................................................................................
Prefacio .............................................................................................................................
Prlogo ..............................................................................................................................
Agradecimientos .. .............................................................................................................
Advertencia .......................................................................................................................

9
13
17
19
21

PRIMERA PARTE

Introduccin ..................................... .............. ..........................................................


1 Origenes del Tai Chi Chi Kung: Historia del Tai Chi
y su funcin en el Tao Curativo. ........... ..... .............. ..... ...................... ............... ......
2 Por qu practicar el Tai Chi Chi Kung? .................................................................
3 Principios bsicos del Tai Chi Chi Kung .... ........................ .......... ..................... ......
4 Ejercicios de calentamiento y preparacin .............................................................
5 Tai Chi Chi Kung: La forma de los trece movimientos ............................................
6 Secuencia para practicar en casa ..........................................................................

25
29
41
49
73
95
129

SEGUNDA PARTE

Las formas Yin y Yang de la Sonrisa Interior ...... .............. ................ ................ ......
Arraigo y conexin a tierra: unin con el planeta ..... ....... ........ ............... .................
Transferencia del Chi a travs del cuerpo ..............................................................
Activacin de los tendones ................ ....... ....................... .................. ..... ................
La forma del Tan Tien ........... ........... ..... ................. .......... ....... .......................... ......
La forma curativa ..................................... ...............................................................
La forma de la respiracin cutnea y sea .......... ........... ...... ........ ......... .................
La forma de la estructura integrada ..... ................ .............. ........... ............... ...........
Acero envuelto en algodn: Aplicaciones en las artes marciales ...........................
La Danza del Tao ....................................................................................................
Apndice 1 - Preparaciones energticas para el Tai Chi Chi Kung .................................
Apndice 2 - La fisiologa del Tai Chi, por el Dr. Albert L. Chan .......................................
Bibliografa ......... ... ........... ... ........ .......... .... ......... ...... ...... .... ....... ... ........... ......... ..... ............
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

137
149
161
169
177
185
191
201
205
215
217
223
227
229

Potrebbero piacerti anche