Dieta dos sucos faz emagrecer 3 kg em uma semana

Confira nove receitas de sucos que ajudam a emagrecer, acabar com a celulite, regular o intestino e perder barriga

1. Tirar celulite*
ma pera de laranja 1 talo pequeno de aipo 1 punhado de folhas de hortel 250 ml de gua

2. Eliminar barriga*
1 fatia de abacaxi Suco de 1 limo pequeno 1 col. (sobremesa) de semente de abbora sem casca 250 ml de gua de coco

3. Turbinar o bronzeado*
Suco de 1 laranja 1 cenoura pequena ralada 1 talo pequeno de salso picado 250 ml de gua

4. Acelerar o metabolismo*
1 col. (sopa) de mate solvel ma papaia 1 banana-ouro 250 ml de leite de soja

5. Acabar com o inchao*

1 talo pequeno de salso picado 1 talo de erva-doce picada 1 fatia grande de abacaxi 250 ml de gua

6. Detonar a TPM*
1 fatia grande de mamo 1 col. (ch) de raspas de gengibre 1 fatia fina de abacaxi 200 ml de suco de laranja

7. Regular o intestino*
ma 1 folha de espinafre beterraba pequena 250 ml de gua

8. Dar energia
2 col. (sopa) de erva-mate tostada 300 ml de gua fervente manga 1 col. (sobremesa) de suco de limo Preparo: Despeje o mate sobre a gua fervente abafe por 5 minutos, coe. Bata o mate coado j frio no liquidificador, com a manga, o suco de limo, adoante e gelo. Coe e sirva gelado.

9. Desintoxicar*
1 fatia grossa de abacaxi 250 ml de suco natural de laranja 200 ml de gua de coco 2 folhas de couve 1 col. (sobremesa) de salsa 1 col. (sobremesa) de mel *Preparo: bata todos os ingredientes, adicione adoante, coe e tome.

Sugesto de cardpio
No adianta s tomar os sucos. A vitria s vir se voc ajudar. Por isso, seguir uma alimentao saudvel fundamental. "Com alto teor de fibras, os sucos diminuem a vontade de comer", explica Vivian. Os melhores horrios para ingerir os sucos so pela manh e no final da tarde. Siga o cardpio de 1000 calorias elaborado por Vivian, que dever ser seguido durante uma semana (ao terminar o terceiro dia volte ao primeiro):

Dia 1
Caf da manh: 1 xc. de leite desnatado com 1 col. (sobremesa) de achocolatado em p light + 1 fatia de bolo simples Lanche da manh: Suco Almoo: 1 concha pequena de lentilhas + 2 col. (sopa) de arroz + 1 fil de frango grelhado + 2 col. (sopa) de jardineira de legumes cozidos no vapor Lanche da tarde: Suco Jantar: 1 unidade grande de abobrinha recheada com carne moda ao molho sugo, salpicada com parmeso e gratinada ao forno + 1 caixa individual de gua de coco

Dia 2
Caf da manh: 1 iogurte natural desnatado com mel + 1 col. (sopa) de flocos de aveia integral Lanche da manh: Suco Almoo: 1 prato raso de salada de folhas verdes com palitinhos de pepino + 3 col. (sopa) de pur de batatas com 2 fatias finas de carne assada Lanche da tarde: Suco Jantar: Omelete feita com 2 claras, 1 gema, ervas aromticas, ervilhas e ricota + 1 caixa de gua de coco

Dia 3
Caf da manh: 1 iogurte natural desnatado e mel + 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia integral Lanche da manh: Suco Almoo: 1 xc. (ch) de macarro ao azeite e alho com brcolis + 1 coxa de frango assado sem pele Lanche da tarde: Suco Jantar: 1 fatia de pizza de rcula com mussarela de bfala e tomate seco + 1 copo de ch gelado