DIETA DE 7 DAS LIMPIEZA DE HIGADO. DEL DR. ALBERTO MART BOCH PARA TI.

PARA LIMPIAR EL HIGADO SE PUEDE REPETIR OTROS 7 DAS

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DIETA LIMPIEZA DE HGADO EN 7 DAS.DESINTOXICACIN PARA ADULTOS

A lo largo de esta limpieza no se recomienda tomar lcteos de vaca (sustituir por leches vegetales como la de almendra, avellana, avena) ni azcar blanco o moreno (sustituir por Stevia, miel de abeja, sirope de agave). Tomar alimentos sin gluten de trigo como por ejemplo espelta. La fruta se toma en ayunas todos los das, o entre comidas, no como postre, por su fermentacin rpida, no al zumo de naranja, pero s tomar de pomelo rosa o limn. Programa para 7 das: Los primeros das no se va a ingerir ningn tipo de protenas como pescado, carne, huevos, marisco, legumbres o lcteos. El plato principal del almuerzo o cena ser trigo hervido, arroz blanco basmati, o integral y pasta de espelta, hamburguesas de soja o espelta y todo tipo de verduras, patata roja tambin, ensaladas, aliadas con aceite de oliva y limn, frutas entre horas si hay hambre, sal marina sin abusar, comer la cantidad que se necesite. A partir de cuarto da en empiezan a incluir protenas, cada da se incorporar una diferente.

1 da: ensalada verde + arroz integral con ssamo y plato de setas a la plancha con unas gotas de salsa tamari (cena repetir) 2 da: potaje de verduras con papa roja, trigo sarraceno hervido rehogado con calabaza y nueces + plato de esprragos vinagreta (cena repetir) 3 da: macarrones de espelta con almendras fritas con cebolla y salsa de soja, plato grande de verduras a la plancha con una pizca de aceite de oliva: puerro, calabacn, calabaza, cebolla, berenjena, (cena repetir) Cuarto da: legumbres: como lentejas, garbanzos, alubias con vegetales y quesos frescos o tiernos, yogur, cuajada o requesn de cabra y verduras y arroz al gusto. Por ejemplo: ensalada de arroz basmati cocinado con aceitunas picadas, zanahoria rallada, y cilantro, luego lentejas y verduras espesita, cena pan integral y queso fresco de cabra de calidad. Quinto da: incluir un huevo pasado por agua o duro, en tortilla o escalfado, se puede almorzar legumbre, merendar yogur de cabra puro o un poco de queso con fruta y cena ensalada con huevo duro.

Sexto da: incluir pescado, que sea fresco y de la zona, sin rebozar o exceso de frito, ideal a la plancha o a la espalda, se puede comer una gran ensalada verde con verdura guisada y el pescado, y cenar crema de verduras y pan integral. Sptimo da: dieta libre, si se desea carne que sea solo carne blanca de calidad blanca, pollo por ejemplo que sea de corral, conejo o pavo evitando rebozados o fritos, por ejemplo plato de verduras, ensalada y medio pollo sin la piel con unas papas rojas hervidas, y la cena bebida de leche de arroz con pan de espelta y mermelada o miel. Repetir el proceso siete das ms igual. Dieta despus continuando tres meses: Tres das a la semana alternos tomar solo vegetariano, sin carne ni pescado, las protenas se tomarn esos das de las legumbres, huevos y lcteos de cabra. Por ejemplo los lunes, mircoles y viernes, das de vegetales, como los tres das primeros de la dieta, el resto de los das dieta libre con carnes blancas como pavo, conejo o pollo y pescado de la zona blanco o azul, evitar el marisco, enlatados y procesados.

Hidroterapia: Baos diarios de agua calentita durante 15 minutos , el agua caliente tibia y 2 kg de sal marina, si no tienes baera, darse baos de pies de 20 minutos, con agua caliente tibia en una palangana y con medio kg de sal marina. Enemas de infusin de tomillo filtrada y bicarbonato. Hervir un litro de agua, echar el tomillo, una cucharada, reposar 10 minutos, colar, aadir una cucharadita de postre de bicarbonato, mezclar bien, 4 por semana.Consejos mos: Los enemas estn muy bien, refrescan y enfran el sistema, la dieta reduce las migraas, las cefaleas etc. Esta cura es adecuada para el estrs, las infecciones, dermatosis, acn, todos los procesos que impliquen detoxificacin donde el hgado hace el trabajo de fondo.