NO CAMINHO DA ALIMENTAO VIVA RosEllis Maior Moraes Nutricionista Copyright (c) 2001 RosEllis Maior Moraes. www.aldomon.

com permitida a reproduo entre amigos, desde que indicada a fonte. Fica proibida a publicao em qualquer mdia de massa, ou reproduo para fins comerciais, sem autorizao da autora. MUDAR HBITOS PARA REGENERAR A VIDA O corpo necessita dos macronutrientes (protenas, carboidratos, gorduras e fibras) e micronutrientes(vitaminas e sais minerais) que esto presentes nos alimentos. A cincia da nutrio estuda sobre estes nutrientes e avalia a suas funes no organismo. No entanto, essas pesquisas esto voltadas para atender as exigncias do mundo moderno e garantir a permanncia do sistema capitalista. Ao refletirmos sobre o funcionamento do corpo e sobre a manuteno da vida nos organismos vivos, podemos concluir que o homem pouco conhece sobre os processos vitais do corpo e que muitos dos procedimentos utilizados na produo dos alimentos so contrrios manifestao da vida. No que diz respeito nutrio do corpo, as investigaes da cincia da nutrio no valoriza os aspectos relacionados energia vital dos alimentos. A maioria dos alimentos oferecidos no mercado so produzidos com utilizao dos agrotxicos e hormnios, so refinados e ainda durante os processos de industrializao so acrescidos de substncias txicas, como corantes, acidulantes, flavorizantes, conservantes, etc. Nestes diversos tipos de processamento e mesmo no cozimento os alimentos ficam cada vez mais desvitalizados. O organismo humano ao digerir e utilizar esses alimentos esgota suas prprias reservas vitais de energia. Diante disto, no para se admirar o surgimento de tantas doenas alrgicas e degenerativas. A alergia um sintoma de defesa do corpo, o qual no reconhece os alimentos ingeridos, que so incompatveis com sua natureza estrutural e energtica. A degenerao do organismo se desenvolve no decorrer da cronicidade desses processos alergnicos provenientes da batalha que o corpo estabelece, em busca do equilbrio para a continuidade da vida,. A melhor alimentao para o corpo deve ser composto em sua maioria por alimentos: geradores de vida, que so as sementes germinadas(brotos) e os mantenedores de vida, que so as verduras cruas, frutas frescas, sementes e castanhas. Os seres vivos, que produzem esses alimentos, para serem desenvolvidos, retiram a energia vital da natureza, que vm dos 4 elementos que a compem: fogo(sol), ar(gs carbnico e oxignio), gua(H 2O), terra(sais minerais). Ao alimentarmo-nos de alimentos vivos, estamos nos alimentando da energia presente no meio natural que, ao interagir nos organismos vivos promove, gera e mantm a vida. MUDAR HBITOS Conhecer o que comemos Estudar sobre os aditivos qumicos que esto presentes na sua alimentao; Substituir os alimentos destruidores da vida por alimentos mantenedores da vida; Combinar os alimentos Mastigar adequadamente os alimentos Incluir na alimentao os alimentos geradores de vida e ativadores da vida na sua maior parte para despoluir o organismo Tomar sol pela manh antes das dez horas Prtica diria de exerccio fsico

Para a mudana de hbito alimentar, tendo como alvo uma alimentao saudvel e bio- vegetariana, o aspirante que deseja fazer esta opo, para no correr o risco de uma deficincia na ingesto nutrientes, aconselhvel que faa esta mudana aos poucos incluindo na dieta os alimentos biognico(geradores de vida), que so gros germinados, capazes de regenerar e fornecer as substncias ao bom desempenho do organismo. Um perodo de transio necessrio para que o corpo possa de adaptar-se nova dieta, tanto ao nvel fisiolgico quanto ao energtico. Cada pessoa deve sentir as necessidades do prprio corpo e as necessidades de sua alma neste processo, o tempo que vai demorar em cada transio varia, pode demorar dias, meses, anos, dependendo do processo transformador que impulsiona o "ser". Para que o aspirante possa realizar esse processo com segurana propomos quatro fases de transio. 1 Estgio: o 1 passo em busca da sade verdadeira e da autonomia: retirar da alimentao os alimentos "biocdios" que tiram a vida: chocolates, leite, carnes curadas(como as salsichas, salames, mortadelas), bebidas alcolicas, alimentos industrializados e refinados, refrigerantes, gorduras hidrogenadas e sua preparaes, farinhas brancas e suas preparaes, acar refinado e preparaes, carnes produzidas como hormnios e antibiticos, adoantes artificiais e preparaes. Incluir na dieta alimentos crus: frutas, verduras e brotos(no mnimo 30%); Substituir o leite por iogurte, o acar refinado por mascavo. Substituir cereais refinados por gros integrais; Incluir sucos especiais propostos na dieta bsica; Meditar, respirar e praticar exerccios fsicos. 2 Estgio: Seguir as restries da fase anterior. retirar carnes vermelhas e ingerir carnes brancas no mximo duas vezes por semana; usar claras de ovos caipira, queijo fresco, iogurte; evitar o uso de acar mascavo; Ingerir 50% de alimento crus, incluindo os brotos nas refeies principais; Incluir sucos especiais; Meditar, respirar e praticar exerccios fsicos diariamente. 3 Estgio: Seguir as restries das fases anteriores. tirar todas as carnes e ovos; usar iogurte e queijo fresco; meditar, respirar e praticar exerccios diariamente. 4 Estgio: Seguir as restries das fases anteriores. Ingerir 80 100% de alimentos crus com a maioria dos alimentos biognicos que aumentam a vida. Excluir os produtos de origem animal; Meditar, respirar e praticar exerccios fsicos diariamente. AS BASES DA ALIMENTAO VIVA Alimentao viva a mantenedora e geradora de vida. Os seres vivos precisam se alimentar desta energia para que a vida possa se manifestar em sua plenitude. A energia vital est presente na natureza,

no ar que respiramos, no sol, na terra, na gua. Ao interagirmos com estas energias da natureza estamos alimentando a vida que pulsa em ns. O alimento vivo, frutas, verduras cruas, sementes, brotos absorvem esta energia da natureza. Quando comemos estes alimentos, recarregamos as nossas baterias, nos harmonizamos com as foras da natureza CINCIA DA NUTRIO X ALIMENTAO A preocupao da cincia da nutrio oferecer uma alimentao composta pelos nutrientes, ou seja de macro e micronutrientes que so necessrios ao funcionamento do organismo. No entanto, embora a Nutrio tenha se aprofundado muito nesse estudo, ela desconsidera ou no reconhece uma questo primordial que a presena da energia vital nos alimentos. Infelizmente, quanto mais processado o alimento maior a perda da energia vital. Na digesto de alimentos desvitalizados o organismo esgota as suas prprias reservas de energia vital. Esses macronutrientes e micronutrientes presentes nos alimentos, ao serem utilizados pelo corpo, so envolvidos em vrias reaes qumicas chamadas metabolismo. Para que essas reaes qumicas ocorram nos organismos vivos primordial a presena das enzimas. Os alimentos vivos contm enzimas que so nutridas pela energia vital absorvida da natureza, contribuindo em nosso corpo para a manuteno da vida. A BOA ALIMENTAO Deve oferecer para o corpo nutrientes e energia vital Recarregar o organismo com energia vital proveniente de alimentos vivos: brotos, frutas, verduras, sementes e castanhas ALIMENTOS VIVOS O alimento vivo contm enzimas que so substncias vitais responsveis pelas reaes qumicas, que ocorrem no interior das clulas dos organismos vivos Todo alimento cru de origem vegetal ou animal contm enzimas A vida no pode existir sem as enzimas Nenhuma outra espcie viva da natureza come alimento cozido, apenas o homem desenvolveu este tipo de alimentao cozida, refinada e industrializada PREGUIA X SADE A apatia, a falta de concentrao, o desinteresse pela vida e pelos conhecimentos que garantem a vida o estado preliminar da doena A doena o resultado da intoxicao do corpo com os venenos provenientes da ingesto de alimentos destruidores da vida A sade desenvolve um estado de vigor e alegria onde servir o reflexo do prazer em compartilhar o amor pela vida CLASSIFICAO DOS ALIMENTOS ALIMENTOS BIOGNICOS - geradores de vida Alimentos germinados: gros, sementes, leguminosas, cereais e hortalias o processo de germinao a fase mais rica em energia vital do alimento, onde as macro-molculas dos alimentos so quebradas propiciando uma melhor digestibilidade e assimilao dos nutrientes so regeneradores do organismo ALIMENTOS BIOATIVOS - ativam a vida Representados pelas hortalias, ervas medicinais, cereais, nozes, frutas cruas e frescas

so alimentos vivos que do vitalidade e fortalecem a imunidade do nosso corpo ALIMENTOS BIOESTTICOS - diminuem a vida Alimentos que possuem pouca vitalidade porque perderam a energia vital, atravs do cozimento, refrigerao, congelamento, armazenamento etc so alimentos que garantem o funcionamento do organismo com o mnimo de seu potencial esses alimentos em sua maioria, quando so comidos nas dietas envelhecem e degeneram o organismo ALIMENTOS BIOCIDAS - destroem a vida Alimentos que perderam totalmente a energia vital nos processos fsicos ou qumicos de refinao, conservao e preparo Alimentos que foram inventados pelo homem Envenenam as clulas do corpo com substncias nocivas e por isso desenvolvem as tpicas doenas da civilizao: hipoglicemia, diabetes tipo II, arteriosclerose, cncer e outras So os alimentos mais utilizados na alimentao moderna ESCOLHA DOS ALIMENTOS O instinto alimentar natural do corpo equilibrado e saudvel induz escolha do alimento adequado ao corpo. Alimento adequado ao corpo proporciona: bem estar, vigor e sade promoo natural da desintoxicao do organismo produo de hormnios em equilbrio pelo organismo um corpo trabalhando com todo o seu potencial mximo de desempenho e eficincia clareza mental e equilbrio emocional ALIMENTOS DESINTOXICANTES E VITALIZANTES Os brotos, as algas, o miss, os vegetais crus e as frutas (frescos e produzidos atravs da agricultura natural) so alimentos que possuem maior quantidade de energia vital e, conseqentemente, so responsveis pela manuteno e equilbrio das energias do nosso corpo fsico. Atravs da ingesto da maioria desses alimentos e um estilo de vida harmnica, nosso organismo poder ser capaz de transmutar os nutrientes necessrios ao desempenho eficiente de suas funes metablicas, mesmo que tais substncias no estejam disponibilizadas na dieta. Isso pode ocorrer devido energia vital contida nesses alimentos, fator desencadeante deste processo. Na natureza encontramos exemplos claros disso. Por exemplo, a vaca, que come o capim ali colhido na hora, garante os nutrientes necessrios para o seu organismo realizar todas as funes e ainda produzir o leite com uma composio rica em nutrientes, lgico, apropriada para sua espcie. Portanto, esse fato demonstra que est ocorrendo a transmutao de determinados nutrientes em outros. Ns, humanos, certamente, perdemos, em grande parte esta capacidade de transmutao, principalmente por causa dos nossos hbitos de vida inadequados, ingesto de alimentos que agridem o organismo e uma vida em desarmonia com as leis da natureza. Cada um de ns possui "individualidade bioqumica" na forma de utilizao dos nutrientes, no entanto, esses nutrientes estaro mais disponveis e sero melhor assimilados com a ingesto de alimentos vitalizantes. Ento que tal saber um pouco sobre eles? OS ALIMENTOS PODEM DESINTOXICAR E VITALIZAR NOSSO ORGANISMO DAS SEGUINTES FORMAS:

fortalecendo a energia dos rins, aumentando a diurese, eliminando as toxinas e fazendo a limpeza do sangue aumentando o trnsito intestinal, evitando a priso de ventre, diminuindo a absoro das toxinas pelo intestino atravs da ao antioxidante dos alimentos ricos em Vitaminas A, C, E, Selnio, com poder de neutralizar os radicais livres produzindo efeitos alcalinizantes no organismo, como o caso das algas marinhas que so ricas em Clcio (ver lista de alimentos alcalinizantes) combatendo os efeitos dos agrotxicos, dos pesticidas e dos metais pesados (bardana, nabo, nir, umebshi, nat, etc.) nutrindo profundamente o organismo, com macronutrientes e micronutrientes, para que ele possa realizar, com normalidade, todas as funes bioqumicas OS SUCOS DE CLOROFILA E SUAS PROPRIEDADES TERAPUTICAS Alguns dos benefcios dos sucos de clorofila so: estimula a sntese de hemoglobina (tratamento da anemia) acelera a convalescena aps doenas esgotantes e cirrgicas purifica o sangue de impurezas, carreando os produtos txicos para fora da circulao (tratamento das artrites e artroses) e ativa os glbulos brancos (defesa contra infeco) na dieta da mulher grvida e no aleitamento, o suco fornece vitaminas e muitos minerais importantes eficaz nas doenas cardiovasculares (prevenindo e recuperando nos distrbios hepticos, fluidifica a bile, melhora a digesto, combate a fermentao intestinal, promovendo a limpeza putrefativa, isto , retirando as impurezas que esto coladas s paredes ou dentro de divertculos Tambm indicado no combate ao envelhecimento precoce, pois a essncia irradiante, iluminando a escurido interior, levando "luz" para aqueles que no encontram o seu prprio caminho e esto com pensamentos confusos ALIMENTOS QUE DESTROEM A VIDA doces e preparaes com acar refinado ALIMENTOS QUE GARANTEM A VIDA frutas frescas da estao, frutas desidratadas, mel, melado e rapadura iogurte caseiro, queijo frescal, ricota e manteiga de garrafa clara do ovo caipira

leite e laticnios curados

ovo inteiro de granja

carnes vermelhas e carnes produzidas com carne de frango caipira e peixes de escama hormnios e antibiticos Caf e refrigerantes ch de ervas naturais, sucos de frutas frescas e sucos de clorofila farinhas integrais, frescas e preparaes cereais integrais

farinhas refinadas e preparaes cereais refinados

leguminosas secas e cozidas (gro de bico, deixar as leguminosas germinarem por dois dias lentilha, ervilha e tipos de feijes) antes de cozinhar ou por um perodo mais longo para ingeri-los crus. carne de glten e carne de soja Leite com chocolate trigo germinado e queijo de soja leite de castanhas e sementes hidratadas, batido com frutas azeite de oliva extra-virgem para temperar manteiga de leite, thaine e pats sal marinho, soja fermentada (Shoyu e Misso) frutas e verduras frescas, brotos e respeito vida alimentos orgnicos alimento cru e vivo INIMIGOS DA VIDA ACAR REFINADO E SUAS PREPARAES Diminui a imunidade natural do organismo e favorece a proliferao de bactrias nocivas e vermes Provoca vrios tipos de infeces como: rinite, angina, otite, sinusite, cistite etc Provoca distrbios hormonais, propiciando doenas como: hipoglicemia, diabetes, etc Age no tubo digestivo acidificando e desequilibrando a flora intestinal Germes e acar se combinam para formar crie nos dentes Provoca enfraquecimento geral do organismo, cansao fsico, exausto, ansiedade e irritabilidade Necessita de grandes quantidades de clcio para serem metabolizados, utilizando as reservas do prprio corpo e por isso predispe descalcificao e osteoporose Provoca toxicomania, vicia o organismo criando dependncia Induz a carncia afetiva, baixa de auto-estima e degenerao do sistema nervoso FARINHAS REFINADAS E PREPARAES O gro cereal, quando modo e refinado, perde grande parte dos nutrientes como as fibras, sais minerais (cromo, zinco e outros), vitaminas principalmente a E e as do complexo B Quanto mais velhas as farinhas mais oxidadas o que predispe doenas degenerativas Provocam distrbios digestivos, inflamaes de nariz e garganta, dores nas articulaes, distrbios hormonais SAL REFINADO Provoca reteno de gua nas clulas, o que causa celulite, excesso de peso tendncia a alergia e a infeces Reteno de gua no sangue, o que causa sobrecarga circulatria, hipertenso, doenas cardacas e renais

gorduras aquecidas margarina e outras gorduras hidrogenadas sal refinado lcool e cigarro alimentos cultivados com produtos qumicos alimento cozido e morto

O melhor o sal marinho, no entanto deve ser usado com conscincia GORDURA AQUECIDA Gordura, ao ser aquecida, satura e libera substncias txicas. Quanto mais aquecida maior a liberao de substncias txicas, por isso as frituras devem ser evitadas ALIMENTOS PRODUZIDOS COM AGROTXICOS E FERTILIZANTES SINTTICOS So desequilibradores, pobres em nutrientes, em energia vital e intoxicam o nosso corpo com resduos txicos Desequilibram o meio ambiente, atravs de resduos txicos que permanecem nas cadeias alimentares, destruindo a vida ALIMENTOS REFINADOS, INDUSTRIALIZADOS E ACRESCIDOS DE ADITIVOS Alimentos sem energia vital, inventados pelo homem e que envenenam o organismo Produzem alergias e desencadeiam doenas degenerativas, como o cncer ALIMENTOS PRODUZIDOS COM AMTIBITICOS E HORMNIOS Os hormnios sintticos se acumulam nos rgos reprodutores do organismo, propiciando o surgimento de miomas, cncer, puberdade precoce e outros desequilbrios Os antibiticos destroem a vida ALIMENTOS PREJUDICIAIS SADE: Acar Branco Doces, bolos, sorvetes, refrigerantes, chocolates, chicletes, confeitos etc. Carnes Vermelhas Boi, porco, de caa, lingia, salsicha, salame, presunto, mortadela etc. Laticnios em Geral Leite, queijos amarelos. Margarina e gordura hidrogenada Cereais Descortificados Arroz branco, po branco, biscoitos, bolos etc. Estimulantes Caf, ch preto, cigarros, drogas, bebidas alcolicas, etc. Enlatados em Geral Todos contm conservantes, antiumectantes, antiacidulantes, corantes, estabilizantes. Condimentos Artificiais Molho ingls, Ajinomoto, picles, mostarda, catchup. DICAS PARA MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA Escolher os alimentos com conscincia, os melhores so: frutas, verduras, brotos, gros integrais, frutos oleoginosos e algas marinhas Balancear e combinar os alimentos, em cada refeio, com os nutrientes e energia adequados ao funcionamento eficiente do organismo Mastigar bem os alimentos para promover uma boa digesto Evitar comer em demasia e beliscar nos intervalos entre as refeies

Beber gua mineral e sucos naturais o suficiente, obedecendo as necessidades do organismo, sempre nos intervalos entre as refeies Manter o intestino funcionando regularmente com a alimentao adequada, pois a causa das doenas est associada incapacidade do organismo de eliminar substncias txicas Evite comer antes de dormir, procure se alimentar no mximo at s 20 horas para impedir desgaste anormal do organismo. Ingerir sucos de clorofila, preparados com combinaes compatveis, associando ma e verduras ou somente verduras, para nutrir profundamente o organismo e promover o processo de desintoxicao Evite substncias agressoras ao organismo como: ovos, frango e outras carnes produzidas base de hormnios e antibiticos, preparaes com gorduras hidrogenadas; alimentos refinados ou acrescidos de substncias txicas; evitando dessa forma o desenvolvimento das doenas degenerativas. Praticar exerccios dirios para promover a circulao da bioenergia e impedir a estagnao energtica, que a causa dos processos degenerativos orgnicos Cozinhar um ato de amor, procure desenvolver esta arte com sabedoria e transmitir uma energia positiva para o alimento Ter atitudes de respeito prpria vida e vida do planeta o grande segredo para conquistar uma melhor qualidade de vida EQUILBRIO ALIMENTAR EQUILBRIO ALCALINO/CIDO O equilbrio alcalino cido ocorre no sistema fludo dos organismos vivos, o que abrange por volta de 70% do peso do nosso corpo: 55% dos fludos esto presentes nas clulas, 5% no sangue e 10% so os fludos que envolvem as clulas. O pH representado numa escala de 0 a 14, onde de 0 a 6,99 representa pH cido, 7 neutro e acima de 7 at 14 alcalino. O pH do sangue 7,4, assim ele precisa ser mantido para preservar a nossa vida. Se o pH abaixa a 6,95, podemos entrar em coma e morrer, por que o corao relaxa e no pode bater. Se o pH sobe a 7,7, pode provocar espasmos, tetania, convulses, etc. Investigao cientifica demostra que a acidez causa das doenas, quanto mais cido o meio interno do organismo determinados microorganismo (vrus, bactrias, fungos, etc) podem proliferar desencadeando doenas. Um ambiente cido disponibiliza menos oxignio (O ) nos sistemas, porque o excesso de hidrognio (H+) produzido pelo sistema cido reage com oxignio, diminuindo dessa forma a produo de energia adequada ao funcionamento do organismo, levando-o degenerao. A hiperacidez proveniente de um estilo de vida desarmonioso, stress e uma alimentao composta com grande parte de alimentos que produzem acidez. A ingesto, na maioria, de alimentos alcalinos na dieta um grande aliado para diminuirmos a acidez do nosso corpo e equilibrarmos os sistemas do organismo. Os alimentos alcalinos so aqueles que criam uma condio alcalina no corpo porque possuem uma alta concentrao de Na (sdio), K (potssio), Ca (clcio), Mg (magnsio) e Fe (ferro), enquanto os alimentos ricos em S (enxofre), P (fsforo), Cl (cloro) e I (iodo) so cidos. No laboratrio pode-se medir o grau de acidez ou alcalinidade do alimento (ver lista). Uma alimentao composta com mais de 50% de alimentos cidos podem ocasionar grandes riscos para a sade, predispondo ao surgimento de doenas. O ideal seria uma alimentao com mais de 80% alimentos alcalinos e 20% cidos, dando condies ao corpo de garantir a manuteno do equilbrio alcalino-cido. Os cidos vo se acumulando nos tecidos e articulaes ao longo dos anos intoxicam o organismo, sobrecarregam os rgos de eliminao e, desta forma, desencadeiam processos de doenas. Estes cidos, muitos deles, vem da digesto do alimento inadequado ao organismo. Estes cidos atravessam a parede do intestino que perdeu sua funo seletiva devido reaes alrgicas alimentares, permitindo a passagem dessas substncias txicas para a corrente circulatria. Todo o empenho dos sistemas

orgnicos est voltado para manter o pH tampo (7,4 no sangue) e nesta compensao os cidos que chegam ao sangue so: imediatamente retirados e depositados nos tecidos. Relao de alimentos que formam lcalis: Frutas: Abacate Abacaxi Ameixa seca Banana Cereja Damasco (seco ou fresco) Figo Framboesa Frutas da estao Goiaba Jaca Kiwi Laranja Limo Mamo Manga Melancia Melo Mexerica Morango Nectarina Passas Passas de banana Pra Pssego Pinha Pitanga Tangerina Uva Vegetais: Abbora Abobrinha Agrio Aipo Alface Alho por Aspargo Batata Inglesa (c/ cas ca) Beldroega Beringela Beterraba Brcolis Caruru Cebola de Cabea Cebolinha Cenoura Chicria Cogumelo Shiitake Couve Couve de Bruxelas Couve-Flor Dente-de-Leo Ervilha Verde Espinafre Feijo-Verde Jil Maxixe Mostarda Nabo Nir Pepino Pimento Quiabo Rabanete

Raiz de ltus Repolho Rcula Taioba Tomate Vagem

Cereal Paino Aveia (em gro hidratada)

Algas Nori

Umeboshi

Brotos broto de alfafa broto de Girassol

Kombu Wakame Agar-Agar Chlorella Hijiki Alimentos que formam acidez: Acar branco e todos os produtos que contenham acar Acar mascavo Caldos de carne Carne de galinha e outras aves Carnes de todos os tipos Castanhas de caju, noz pec Cereais (trigo, arroz, cevada, trigo sarraceno e farinhas* de cereais) Extrato com carne Frutos do mar Laticnios (leite, queijo, iogurte, etc.)

broto de feijo broto de moyashi broto de lentilha broto de trigo todas as germinadas sementes

10

Leguminosas: feijes (azuki, preto, fradinho, mulato, soja, etc.), gro-de-bico, ervilhas secas, lentilhas. Nozes Ovos Pes, bolos, tortas, biscoitos Peixe Queijo Refrigerantes Sopas c/ carne Sorvetes Observaes: Cereais integrais, como por exemplo o arroz integral e a farinha integral etc., formam menos cido que a farinha branca ou o arroz polido. A germinao das sementes um processo alcalinizante, dessa maneira podemos melhorar a digestibilidade das leguminosas. O cozimento um processo acidificante. O iogurte de leite desnatado e queijo tipo ricota so menos acidificantes, devido ao processo de fermentao. Alimentos neutros: Amndoas Avel Azeite de oliva extra virgem Castanha-da-ndia leo de gergelim prensado a frio Pinha Sementes de abbora Sementes de gergelim Sementes de girassol DICAS IMPORTANTES DURANTE A MANIPULAO DO ALIMENTO Escolha verduras sem agrotxicos Para amornar os alimentos, prefira panelas grossas de barro. As panelas finas facilitam a perda das propriedades energticas dos alimentos Nunca deixe alimentos, preparados nas panelas de alumnio, ferro e ao, permanecerem por muito tempo Use colher de pau Use escovinha de cerdas naturais para lavar legumes Aproveite as cascas das verduras (sem agrotxico) Para higienizar e descontaminar os alimentos de metais pesados e inseticidas, aps lavar com bastante gua mergulhar em uma bacia com gua e carvo de madeira verde no mnimo por 30 minutos (1) Ter o cuidado de usar madeira de poda para a produo do carvo.

11

YIN-YANG O equilbrio yin-yang se fundamenta no princpio do taosmo (filosofia chinesa) que fala do equilbrio existente entre as foras naturais. Por exemplo, quando chega o mximo do escuro comea a amanhecer. Essas foras so opostas e complementares. Partindo desse princpio, precisamos encontrar o nosso equilbrio energtico, interagindo com as foras da natureza. Instintivamente as nossas escolhas deveriam nos proporcionar esse equilbrio, no entanto, medida que nos afastamos da natureza, perdemos essa capacidade natural. Numa tentativa de buscar se harmonizar com essas foras, o homem, intelectualmente, vem buscando formas de encontrar esse equilbrio. No entanto, se trata de uma questo bastante relativa pois os vrios fatores que interferem no equilbrio yin yang nem sempre podem ser controlados pelo homem. No que diz respeito a alimentao, os alimentos que causam acidez no organismo so os que provocam mais desequilbrios dessas foras, geralmente deixando o corpo mais yin, por exemplo os alimentos industrializados e refinados. COMBINAO DOS ALIMENTOS A combinao adequada dos alimentos contribui para a digesto. Os diversos grupos de alimentos apresentam estruturas qumicas diferentes, o que mobiliza produes de enzimas especficas para cada processo digestivo. Por isso muito importante associarmos alimentos compatveis em cada refeio. Incompatveis frutas + hortalias (exceto a ma, que pode ser combinada com hortalias) frutas + acar cereais + lacticnios cereais + carne carne + lacticnios ovos + lacticnios e carne Pouco compatveis frutas doces + frutas cidas hortalias + lacticnios gorduras e leos + carne cereais e leguminosas germinadas + lacticnios leguminosas germinadas + frutas cereais + accar Compatveis frutas + gros germinados frutas doces + frutas doces frutas cidas + frutas cidas cereais + hortalias cereais + frutas carnes + hortalias Comer isolados melo e melancia BROTOS Por que consumir brotos?

12

As sementes quando germinadas possuem caractersticas especiais, tornam-se alimentos com grande teor de energia vital e de fcil digestibilidade. Ao entendemos que, de cada semente vai crescer uma planta, comendo uma poro de brotos comemos a energia responsvel pelo crescimento de muitas de plantas, em uma refeio. Para digerir e assimilar os alimentos processados, como os industrializados e mesmo os alimentos cozidos que so pobres em energia vital, o organismo necessita usar suas prprias reservas vitais e, por isso, ao longo dos anos, o homem contemporneo vem desenvolvendo doenas, principalmente as degenerativas. A germinao, em suas caractersticas fisiolgicas, corresponde a um processo prdigestivo onde as protenas so decompostas em aminocidos, os carboidratos complexos em acares simples, as gorduras em cidos graxos e ainda h um momento da presena de minerais e outras substncias como as enzimas, fito-hormnios e antibiticos naturais. Todos estes nutrientes esto biodisponibilizados, interagindo dentro do sinergismo adequado para serem utilizados pelo organismo. O que determina esta biodisponibilidade dos nutrientes que durante a lavagem das sementes, no processo da germinao, so eliminadas substncias inibidoras de processos metablicos, como determinadas enzimas que interferem na germinao e oxalatos que bloqueiam a absoro do zinco e de outros minerais. Dessa maneira as sementes se transformam em alimentos alcalinizadores do organismo. Ao incluirmos uma variedade de brotos na alimentao, aumenta-se a vitalidade do corpo, Por que cultivar os brotos? A fase de broto mais ricos em nutrientes do que em qualquer outro estgio da planta; No seu cultivo, dispensvel usar terra, fertilizantes e inseticidas; Produo em curto prazo de tempo; Facilidade para aproveitamento de espaos domsticos; Possibilidade de germinao de variedade de sementes, com propriedades diferentes, para compor uma alimentao equilibrada, vitalizante, de baixo custo e; Produzindo e preparando o prprio alimento se tem mais autonomia na vida. Como Cultivar brotos? 1. Escolha sementes (biologicamente cultivadas) com amor, medite sobre a vida que est ali contida e lave-as. A quantidade deve ser 1/8 do tamanho do vidro. 2. Deixe as sementes em um recipiente de vidro com gua, durante a noite. 3. No dia seguinte escorra a gua e lave bem as sementes colocando o vidro inclinado em 45 o com tela na boca, deixando entrar o ar e escorrer a gua. 6. Lave com bastante gua potvel as sementes, 3 vezes ao dia, at a fase de broto. Dependendo da semente a germinao completa pode variar de quatro a sete dias. 7. Lave e escorra os brotos, esto prontos para serem saboreados. 8. Para armazenar os brotos (guarde-os no refrigerador num recipiente forrado com papel toalha para mant-lo secos e evitar a proliferao de fungos. TEMPO DE HIDRATAO E GERMINAO Cereais Hidratao Germinao Trocar a gua Quantidade por refeio/pessoa xcara xcara

Arroz integral Aveia em gro

08 a 12 h 36 a 48 h

03 dias

03 vezes ao dia 03 vezes ao dia

13

Cevada Trigo em gro Trigo sarraceno

48 h 08 a 12 h 08 a 12 h 03 dias 02 dias

03 vezes ao dia 03 vezes ao dia 03 vezes ao dia

xcara xcara xcara

Sementes

Hidratao

Germinao

Trocar a gua

Quantidade por refeio/pessoa xcara xcara 1 colher

Gergelim Girassol Linhaa

08 a 12 h 08 a 12 h 08 a 12 h

02 dias 03 dias 02 dias

03 vezes ao dia 03 vezes ao dia 03 vezes ao dia

Castanhas

Hidratao

Germinao

Trocar a gua

Quantidade por refeio/pessoa 20 unidades 06 unidades xcara

Amndoas Castanha do Par Nozes

08 a 12 h 08 a 12 h 08 a 12 h

02 dias

03 vezes ao dia

Frutas secas

Hidratao

Germinao

Trocar a gua

Quantidade por refeio/pessoa 06 unidades 04 unidades 06 unidades 04 unidades xcara

Ameixa Banana Damasco Tmara Uva passa

02 a 06 h 02 a 06 h 02 a 06 h 02 a 06 h 02 a 06 h

Obs: para descontaminar (aflotoxicas, inseticidas, metais pesadas) sementes,durante todo o perodo de hidratao, colocar carvo de lenha verde dentro da gua. DIETA BSICA PARA REGENERAR A VIDA 1 Ao acordar, tomar o suco de clorofila antes da prtica de exerccios fsicos;

14

2 Desjejum: no perodo da manh das 4h as 12h, o corpo est em processo de eliminao, o ideal uma alimentao rica em nutrientes, energia vital e de fcil digestibilidade. *Sugestes: Sucos especiais; Frutas da estao; Mandalas de frutas; Vitaminas; Muslis. * Ver receitas OBSERVAO: o ideal usar as castanhas, sementes e cereais hidratados ou preferencialmente germinados. Almoo: um tipo de cereal germinado ou hidratado(trigo, aveia, trigo sarraceno, milho, arroz); saladas de brotos; saladas de folhas verde escuro; saladas cruas de legumes; pats: abacate, cenoura com castanhas, tofu, berinjela, gergelim, gro de bico germinado,; temperos: sal marinho, azeite extra-virgem, limo, alecrim, organo, hortel, manjerico, gengibre, etc. Lanches: siga as sugestes do desjejum. Jantar: o mesmo que o almoo; sushi; sopas amornadas.(ver receitas) DIETA BIOGNICA SEGUND AFEIRA Suco de Clorofila Desjejum -Mandala de Frutas creme: abacate, manga (com gergelim) frutas: escolher. TERA FEIRA Suco de Clorofila - Musli Aveia em gro, linhaa, passas, amndoas , - Mamo. QUARTA FEIRA Suco de Clorofila - Vitamina: - trigo germinado , - banana, - linhaa, tmara, castanha do Par. QUINTA FEIRA Suco de Clorofila - Mandala de frutas creme: linhaa, trigo sarraceno, - nozes, tmaras, frutas (escolher). SEXTA FEIRA Suco de Clorofila - Musli aveia em gro, linhaa, ameixa seca, castanha do Par, banana. SBADO Suco de Clorofila - Mandala de Frutas - creme: mamo (com brotos de girassol e abacate). frutas frescas DOMINGO Suco de Clorofila - Creme trigo sarraceno, linhaa, amndoas, tmaras, com pra picada.

15

(escolher). Lanche - gua de coco verde (batido com a polpa). - Tabule (com trigo germinado ) - salada (com vrios tipos de brotos) saladas verdes, pat de abacate (com broto de girassol). - Creme: Leite de girassol (com mamo). - Abacaxi - Laranja lima (com broto de alfafa). - Melo ou suco de melo (batido com a semente). - Tabule com trigo mourisco, - pat de abacate. Melancia ou suco de Melancia (batido com a semente). - Tabule (com trigo germinado ), - pat de castanha (com ervas). - Gelatina de frutas in natura (com algas gargar). - Tabule (com aveia em gro), pat de tofu , molho de miss. - Mexerica.

Almoo

- Tabule (com cevada) shushi I, pat de cenoura (com castanha).

- Tabule (com aveia em gro), pat gro de bico (com gergelim).

Tabule com arroz germinado ou arroz selvagem, pat de gra de bico (com gergelim).

Lanche

- Mandala de fruta

- Leite de amndoas (com damasco).

- Leite de nozes (com mamo).

- Aa (com limo e mel). - Creme de aveia em gro amornada.

- Leite de gergelim (com manga). - Shushi miss shiro amornado.

- Suco de clorofila.

Jantar

- Sopa de - Saladas inhame com amornada. tabule de cevada, creme de abacate.

- Creme - Salada de trigo (com mourisco brotos) (com verduras). RECEITAS

- Salada vrios tipos de brotos, pat de abacate.

LEITES: Leite de Girassol: xcara de semente de girassol hidratada ou germinada; 1 copo (200ml) de gua mineral. Modo de preparar: Bater no liqidificador a sementes com gua e coar. Leite de Gergelim: xcara de semente de gergelim hidratado ou germinado; 1 copo (200ml) de gua mineral. Modo de preparar:

16

Bater no liqidificador as sementes com a gua e coar. Leite de Amndoas: 12 20 amndoas hidratadas sem pele; 1 copo (200ml) de gua mineral. Modo de preparar: Bater as amndoas com gua no liqidificador. Leite de Amndoas Amornado: Leite de amndoas; Mel para adoar; 1 colher de caf de canela em p; colher de caf de sumo gengibre ralado. Modo de preparar: Misturar os ingredientes e amornar na temperatura do corpo. Leite de Brotos de Soja: 1/2 xcara de broto de soja; 1 copo (200ml) de gua mineral. Modo de preparar: Bater no liqidificador com a gua e coar MANDALAS DE FRUTAS: So preparadas com frutas cortadas e arrumadas num prato em forma de mandalas. As frutas devem ser escolhidas, considerando a nossa atrao por elas e combinando-as de forma compatvel. Na montagem das mandalas podemos usar cremes que so sugeridos a seguir (leve em considerao a sua criatividade): Sugestes de Cremes: Creme de Abacate: abacate. Modo de preparar: Descascar o abacate, tirar a semente e amassar para ficar cremoso. Manga com Gergelim: xcara de semente gergelim hidratado ou germinado; copo ( 50ml) de gua mineral; 1 manga descascada e picada; de caf de sumo de gengibre ralado. Modo de preparar: Bater o gergelim com a gua no liqidificador e coar. Bater o leite de gergelim com a manga e o gengibre at ficar cremoso. Mamo com Nozes: 200g de mamo; 6 nozes hidratadas.

17

Modo de preparar: Bater no liqidificador as nozes com o mamo para fazer o creme. Se precisar, use um pouquinho de gua mineral. Manga com Castanha do Par: 6 castanhas do par, hidratadas; 1 manga descascada e picada; Modo de preparar: Bater no liqidificador a polpa da manga com as castanhas do par, at ficar cremosa. Se precisar acrescentar um pouquinho de gua mineral. Mamo com Amndoas: 12 20 amndoas hidratadas e sem pele; 200g de mamo. Modo de preparar: Bater no liqidificador o mamo com as amndoas. Trigo Sarraceno com Tmaras: xcara de trigo sarraceno hidratado ou germinado; 1 colher de sopa de linhaa hidratada ou germinada; 6 castanhas do par hidratadas; 6 tmaras; gua mineral, o suficiente. Modo de preparar: Bater no liqidificador todos os ingredientes at a mistura ficar cremosa. Creme de Aveia em Gro: xcara de aveia em gro hidratada; 6 castanhas do par hidratada; 6 tmaras; gua mineral, o suficiente. Modo de preparar: Bater todos os ingredientes no liqidificador at a mistura ficar cremosa. Obs.: Estes cremes podem ser utilizados nas preparaes das mandalas ou para comer com frutas frescas picadas. VITAMINAS: Nozes com Mamo: 6 nozes hidratadas; 200g de mamo; - copo (100ml) de gua mineral. Modo de preparar: Bater todos ingredientes no liqidificador. Amndoas com Damasco:

18

6 damascos hidratados; xcara de amndoas hidratadas e sem pele; copo (100 ml) de gua mineral. Modo de preparar: Bater todos ingredientes no liqidificador. Leite de Girassol com Banana: 1 copo (200ml) de leite de girassol; 3 bananas (prata ou ma). Modo de preparar: Bater todos ingredientes no liqidificador. Manga com Leite de Gergelim: 1 manga descascada e picada; 1 copo (200ml) de leite de gergelim. Modo de preparar: Bater todos os ingredientes no liqidificador. Aa com Limo e Mel: 300g de polpa de aa; limo (suco); mel para adoar. Modo de preparar: Deixar o aa descongelar e bater com o suco de limo e mel. Aa com Mamo; 300g de polpa de aa; 200g de mamo; mel para adoar (opcional). Modo de preparar: Bater todos ingredientes no liqidificador. Aa com Banana: 2 bananas nanicas; 300g de polpa de aa; Mel para adoar (opcional). Modo de preparar: Bater todos os ingredientes no liqidificador. SUCOS ESPECIAIS: Suco de Clorofila: 3 mas ou 2 cenoura ou 1 pepino; 50g de broto (girassol, alfafa ou brcolis e etc); 1 ou mais tipo de folhas verde escuro (rcula, couve, brcolis, salso, salsinha, etc);

19

1 punhado de gramnea (trigo, girassol ou milho). Suco de Melo: 1 fatia de melo sem casca e com sementes. Modo de preparar: Bater o melo com a semente no liqidificador e coar. Suco de Melancia: 1 fatia de melancia com sementes. Modo de preparar: Bater a melancia com a semente no liqidificador e coar. Suco de Laranja Lima com Brotos de Alfafa: 1 copo (200ml) de suco laranja lima; 50g de broto de alfafa. Modo de preparar: Bater no liqidificador. Suco de Ma com Semente de Linhaa: 1 copo (200ml) de suco de ma extrado na centrfuga; de xcara de semente de linhaa hidratada. Modo de preparar: Bater os ingredientes no liqidificador e coar. Suco de Cenoura com Amndoas: 1 copo (200ml) de suco de cenoura; 12 20 amndoas hidratadas e sem pele. Modo de preparar: Bater os ingredientes no liqidificador. Guarnio Abacaxi: 1 xcara de abacaxi picado em cubo; xcara de semente de gergelim branco hidratado; 1 xcara de broto de alfafa. Modo de preparar: Bater os ingredientes no liqidificador. Coquetel de Alfafa: 2 xcaras de abacaxi picado em cubo; 2 colheres de sopa de broto de alfafa. Modo de preparar: Bater os ingredientes no liqidificador. Musli I: xcara de aveia em gro hidratada; 6 ameixas secas hidratadas;

20

2 colheres de uva passa hidratada; 2 colheres de linhaa hidratada; 3 castanhas do par hidratadas; 1 fruta fresca doce ou semi-doce picada. Modo de preparar: Misturar todos os ingredientes e servir. Quantidade para uma pessoa. Musli II: xcara de trigo sarraceno hidratado ou germinado; 6 tmaras hidratadas e picadas; 6 nozes hidratadas e picadas; 2 colheres sopa de linhaa hidratada; 1 fruta fresca doce ou semi-doce picada. Modo de preparar: Misturar todos os ingredientes e servir. Quantidade para uma pessoa. MOLHOS, PASTAS E MAIONESES Tahine com Miss: 3 colheres de sopa de tahine cru; 1 colher de sopa de miss; Cebolinha, salsa e hortel. Modo de preparar: Misture o miss e o tahine com a cebolinha, a salsa e o hortel, picadinhos. Acrescente colheres de gua mineral e bata at formar um creme. Hamus Tahine: 1 xcara de broto de gro de bico; 1 colher de sopa de tahine; Para temperar: azeite de oliva extra-virgem, alho e sal marinho. Modo de preparar: Bata no liqidificador todos os ingredientes e est pronto! Pasta de Broto de Gro de Bico: 2 xcaras de brotos de gro de bico; 1 dente de alho; 1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem; xcara de gua; 1 colher de sopa de suco do limo; Sal marinho, shoyo, regano e cominho, etc... Modo de Preparar: Bater todos os ingredientes no liqidificador. Pat de Gergelim com Ervas: xcara de gergelim hidratado;

21

 xcara de gua mineral; Cebolinha, salsinha, mangerico, alecrim; Sal marinho e limo a gosto Modo de preparar Bata primeiro o gergelim com a gua at virar um creme e adicione os temperos Pat de Cenoura: 3 cenouras cruas; 1 fatia de cebola de cabea; Cebolinha e salsinha; 1 colher de azeite de oliva extra-virgem; Sal marinho e limo a gosto. Modo de preparar: Bater tudo no liqidificador: primeiro a cenoura, temperos e em seguida adicionar o azeite. At dar o ponto. Pat de Abacate: 1 abacate maduro; colher de sopa de agar-agar; Cebolhinha, salsinha; Para temperar: 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem, limo e sal marinho Modo de preparar: Dissolver a gelatina em meio copo de gua, despeje-a em uma panela levando ao fogo brando, ainda quente, bater no liqidificador com o abacate e os temperos. Pat de Tofu: bloco de tofu; 1 beterraba pequena; 1 cenoura ralada; cheiro verde; Para temperar: 2 colheres de azeite de oliva extra-virgem, shoyo e sal marinho. Modo de preparar: Bata no liqidificador o tofu com a beterraba, a cenoura, o cheiro verde e os temperos. Molho de Brotos: 1 xcara de broto de rabanete; 1 xcara de tofu; manjerico, curry em p, azeite de oliva extra -virgem e shoyo. Modo de preparar: Bata no liqidificador. Se estiver muito pastoso, acrescente um pouco de gua ou caldo de legumes. Molho de Abacate e Brotos: 1 xcara de broto de feijo; 1 abacate maduro;

22

100g de tofu batido no liqidificador com uma colher de sopa de azeite e shoyo (ou sal). 34 Modo de preparar: Amasse o abacate, junte o tofu, o shoyo (ou sal). Bata bem, esse molho pode ser usado em recheios de sanduches, canaps. TABULES, MAIONESES E SALADAS: Tabule I: xcara de trigo sarraceno hidratado ou germinado; 1 cenoura picadinha; 1 pepino picadinho; pimento picadinho; Cebolinha, salsinha e hortel; Para temperar: gengibre ralado, azeite de oliva extra-virgem e sal marinho. Modo de preparar: Misturar todos os ingredientes, amornando com as mos, temperar e servir. Tabule II: xcara de cevada hidratada e triturada; 1 chuchu pequeno (cru) ralado; 1 cenoura ralada; 1 tomate sem semente, picado; pimento vermelho picadinho; Cebolinha, salsinha e mangerico; Para temperar: gengibre ralado, limo, azeite de oliva extra-virgem e sal marinho Modo de preparar: Misturar todos os ingredientes, amornando com as mos, temperar e servir. Tabule III: xcara de broto de trigo; xcara de brotos de feijo; 1 pepino picadinho; 1 cenoura picadinha; Cebolinha, salsinha e hortel; Para temperar: limo, azeite de oliva extra -virgem e sal marinho. Modo de preparar: Misturar todos o ingredientes, amornando com as mos, temperar e servir. Maionese de Abacate: 2 cenouras mdias; 4 rabanetes; 1 nabo pequeno; 200g de brotos de ervilha; 100g de brotos de girassol;

23

200g de brotos de feijo; 1 ma; 100g uva passa hidratada; Pat de Abacate. Modo de fazer: Usar cortador japons para cortar, as cenouras, o nabo, a maa e os rabanete. Misturar estes ingredientes com a uva passa, os brotos e o pat de abacate. Maionese de Tofu: 4 mas cortadas em cubo; 2 cenouras raladas; 4 rabanetes ralados; nabo ralado; de couve flor; 1 xcara de brotos de feijo; xcara de uva passa hidratada; Pat de tofu. Modo de Preparar: Misturar todos os ingredientes com a maionese de tofu. Salada mista I repolho; 4 tomates; 2 chuchus (novos); 4 rabanetes; 1 abobrinha (nova); 100g brotos de feijo; 6 castanhas do par hidratadas; Cebolinha, salsinha e mangerico; Para temperar: limo, azeite de oliva extra -virgem e sal marinho. Modo de preparar: Cortar em tiras fininhas o repolho, os tomates, os chuchus, os rabanetes, a abobrinha e as castanhas. Picar a salsinha, a cebolinha e o manjerico. Misturar todos os ingredientes e temperar. Salada de Batata Baroa: 4 batatas baroas pequenas raladas no ralo grosso; 6 castanhas do par hidratadas e cortadas fininhas; Cebolinha e salsinha; 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem; 1 colher de caf de gengibre ralado; Sal marinho. Modo de preparar:

24

Misturar todos os ingredientes e amornar com as mos para marinar. SOPAS AMORNADAS: Sopa de Aveia em Gro: 1 xcara de aveia em gro hidratada; litro de gua mineral; 1 cenoura picadinha; 1 pedao de abobrinha; 2 chuchus picadinhos; Coentro e cebolinha, picados fininho; Nir ou alho por picadinho; Para temperar: miss e azeite de oliva extra. Modo de preparar: Bater a aveia com gua no liqidificador. Em seguida misturar com a cenoura, a abobrinha e os chuchus. Temperar com miss (dissolvido) e amornar em fogo brando. No final adicionar o azeite e acrescentar o cheiro verde. Miss Shiro: litro de gua mineral; 5g de alga hijiki hidratada; 1 cenoura picadinha; 1 pedao de nabo picadinho; 250g de tofu (queijo de soja) em cubinhos; Cebolinha, salsinha, alho por e nir. Miss. Modo de Preparar: Dissolva o miss na gua e acrescente a cenoura, o nabo, a alga hijiki e o tofu. Coloque para armornar em fogo brando. Por ltimo misture o cheiro verde. PARA UMA BOA DIGESTO Escolher corretamente os alimentos Mastigar corretamente o alimento, porque aumenta a rea de contato entre as enzimas digestivas e as partculas dos alimentos; 70% dos carboidratos contidos nos alimentos so digeridos na boca atravs da ptialina, enzima presente na saliva Evitar tomar lquidos durante as refeies, porque diluem as enzimas digestivas interferindo na digesto do alimento Evitar sobremesas pois causam distrbios digestivos, propiciando as fermentaes Evitar comer em demasia, porque sobrecarrega os rgos do aparelho digestivo Observar a combinao dos alimentos (ver pg. ) Praticar exerccios fsicos Alimentar-se tranqilo, com sentimento de gratido Glossrio Alimentos alcalinizadores: so alimentos que tornam o ph alcalino.

25

Biodisponibilidade: facilmente utilizvel pelo organismo. Oxalatos: compostos que inibem a assimilao dos sais minerais. Sinergismo: interao de nutrientes em propores adequadas s funes metablicas orgnicas. AMIGOS DA VIDA Reconhecem que a vida sagrada Respeitam todas as manifestaes da vida atravs de atitudes programadas e conscientes Reconhecem que o homem natureza e que quando ele agride a natureza tambm agride a si prprio Respeitam a vida que se manifesta pelo prprio corpo, consumindo alimentos apropriados ao bom funcionamento do organismo Rejeitam alimentos destruidores da vida, que foram industrializados e acrescidos de aditivos Assumem exemplo do agir correto em relao a vida, com tica, respeito e discernimento Atuam, na comunidade, em defesa da vida, expandindo essa idia para as pessoas Usam os recursos naturais com sabedoria, preservando-os e renovando-os. Responsabilizam-se pelo lixo que produzem, dando um destino responsvel a ele Reutilizem sempre que possvel, selecionem o lixo para propiciar a reciclagem, no seja consumista. Reconheam que a transformao interna, e que medida que cada um de ns desperta o amor incondicional pela vida poderemos criar uma rede em defesa da vida. COMO PREPARAR O SUCO DE CLOROFILA Ingredientes * 3 maas ou 2 cenouras ou 1 pepino * 1 poro de gramnea de trigo * folhas verdes * 1 poro de brotos A maa a fruta que melhor combina com a clorofila. Extrair o suco da maa em um extrator de sucos ou centrfuga. Em seguida, bater no liquidificador o suco da ma com uma poro de gramnea do trigo, folhas verdes escuras e um tipo de brotos (girassol, brcolis, alfafa, trevo, etc). BIBLIOGRAFIA AUGUSTO, Aureo. Liberte-se da priso de Ventre: Causas e tratamentos clnicodiettico e psicossomtico. So Paulo: Cultrix, 1995. BONTEMPO, Mrcio. Relatrio rion. So Paulo: Crculo do Livro, 1985. BONTEMPO, Mrcio. SPA em casa. So Paulo: Crculo do Livro,1985. COSTA, Luiz Carlos. Viva Melhor! Com a Medicina Natural. So Paulo: Ed. Missionria, 1996. CONSENS, Gabriel. A Dieta do Arco-ris. Rio de Janeiro: Editora Record, 1996. DEXTREIT, P. A dieta do tipo sanguneo. Rio de Janeiro: Manuel Barbosa e Filhos, 1989. FRANCO, Guilherme V.E. Nutrio: Texto bsico e Tabela de composio dos alimentos. Rio de Janeiro. Livraria Atheneu. GRANG, Doris e JOICE, Jean. A combinao dos alimentos. So Paulo: Ground, 1984.

26

HIRSCH, Snia. Manual do Heri ou a filosofia chinesa na cozinha. Rio de Janeiro, 1990. PVOA, Hlion. Radicia Livres em patologia humana, Rio de Janeiro: Imago, 1995. SEARS, Barru, Lawren, Bill. O ponto Z: A dieta. Rio de Janeiro: Campus, 1995. SOLEIL. Voc sabe se alimentar? So Paulo: Editora Paulus, 1992. SOLEIL. Voc sabe se desintoxicar? So Paulo: Editora Paulus, Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx www.aldomon.com Dicas e textos escritos pelos alunos do Aldomon Como extrair o mximo das tcnicas; melhorando a sua alimentao; como lidar com as emoes prejudiciais; reflexes e dificuldades encontradas ao longo do caminho; e muito mais temas, abordados em uma linguagem simples e por pessoas comuns que esto percorrendo o Caminho da Conscincia, assim como voc. Os textos e opinies aqui mostradas no necessariamente refletem as convices do Aldomon, somente as dos respectivos autores. Sugestes de reeducao alimentar para a sade do corpo Sugestes para pessoas que comem (ou no) carne, massas, laticnios, verduras, produtos artificiais, chocolates, acar e temperos fortes (sal, alho, pimenta, cebola) e que gostariam de alcanar ou de manter a sade do organismo como um todo Estas so sugestes para quem quiser melhorar a alimentao do dia a dia e aumentar a sade do corpo. Como cada organismo reage de um jeito, adapte as sugestes ao seu. Carne vermelha. Seu organismo no precisa dela de jeito nenhum, nem tampouco das injees de hormnios artificiais que aplicam no gado de 15 em 15 dias... Se quiser continuar com a carne, tente a branca, preferindo os peixes e frutos do mar (aves tm mais hormnios artificiais cuidado!). Se voc ingerir protenas vegetais, no precisar de nenhuma fonte animal e poder parar at mesmo com as carnes brancas. Temperos: principalmente sal, pimenta, alho e cebola. Todo tempero tem a funo de alterar o sabor real do alimento. Faa o teste: se voc acha que gosta de alguma comida, experimente-a sem qualquer tempero. Voc vai descobrir que no gosta de muita coisa... mas adora o tempero. Ento, por que comer tais coisas? Os temperos saturam e, s vezes, danificam as papilas gustativas, alterando a sua percepo dos sabores. O paladar real restaurado em algumas semanas, atravs da reposio celular das papilas gustativas, e os alimentos ganham outros sabores. Experimente novamente aquela comida que voc no gostava de jeito nenhum e voc pode ter algumas surpresas. Reduzir o tempero e recuperar o seu paladar um dos caminhos mais fceis para se libertar das comidas danosas ao organismo - inclusive e principalmente da carne - e tambm uma tima dica para quem quer perder uns "quilinhos", pois comidas excessivamente temperadas incentivam a ingesto somente pelo prazer - e no para nutrir/energizar. At barro fica gostoso com um tempero adequado. Produtos artificiais. Evite a turma dos "antes": conservantes, espessantes, aromatizantes, corantes, ingredientes com nomes muito cientficos ou codificados e hormnios. Use substitutos naturais, se quiser. As substncias artificiais so grandes vils e ajudam a saturar o organismo rapidamente. Estas, principalmente aps a transio da alimentao, devem ser evitadas. Saladas so excelentes em qualquer dieta, substituindo as quantidades de carnes brancas e de massas. Isto ajuda ao recm-ex-carnvoro a no se entregar s massas. No incio no vai ser fcil, pois a salada ter gosto de isopor. Isto se deve ao fato das papilas gustativas estarem

27

saturadas ou parcialmente danificadas pela ingesto de produtos artificiais e de temperos em excesso. Com a regenerao celular os alimentos tero seus sabores realados e, alguns, at renovados. Tente temperos naturais, como azeite de oliva, limo, organo e ervas em geral. Misture mais ingredientes para realar o sabor. Evite adicionar sal, alho, cebola e pimenta demais. Dica: experimente saladas mistas, bem coloridas. Porque comemos primeiramente com os olhos, use a sua imaginao em arranjos bonitos que satisfaam o apelo visual. Carnes brancas. O organismo humano adapta-se perfeitamente s dietas sem carnes. Faa um exame clnico do nvel de albumina em seu corpo e comprove por si s. Ao contrrio do que normalmente se pensa, a dieta sem carnes propicia um incremento notvel na sade, a comear pela sua aparncia, textura e elasticidade de pele, funcionamento do intestino, disposio, leveza corporal, lucidez, etc. Massas. Vale a pena substituir as massas por saladas e frutas. O maior equvoco do iniciante no mundo vegetariano a substituio da carne pela massa, visto que ambas do pessoa a sensao de saciedade ("enchem"). A massa composta de amido, causa uma fermentao excessiva no organismo, acidifica o sangue e parcialmente transformada em lcool, o que dopa a pessoa e retira-lhe a lucidez. Sabe aquele sono depois de uma farta refeio? Isso mesmo. Tambm, massas no tm sabor, o que induz o mestre-cuca a prepar-las com bastante tempero e, em conseqncia, incentiva a ingesto apenas pelo prazer gustativo - e no para a nutrio. Voc j comeu macarro sem qualquer tempero ou acompanhamento? Alimentos acidificantes (no confunda com alimentos cidos). Alguns ingredientes e alimentos so acidificantes para o nosso organismo, causando-lhe uma oxidao excessiva e danosa (enferrujamento, isto mesmo). Isto leva ao envelhecimento precoce do organismo, internamente e externamente. Alguns exemplos de alimentos mais acidificantes so: nosso querido molho de tomate, todas as carnes (churrascos, bifes, feijoada - tambm por causa do feijo), ovos, leites e seus derivados (queijos amarelos, principalmente), alimentos tipo fast-food (batata frita, sanduches no-naturais, pizzas, cachorro-quente, salgadinhos), arroz branco, todas as farinhas, principalmente a branca (biscoitos, o pozinho nosso de todo dia, roscas, massas em geral), polvilho, araruta e maizena ("adeus, molho branco"), as castanhas (menos as amndoas, avels e castanhas do Par), tudo o que contenha acares (refrigerante, doces, sorvetes, rapadura, melado), inclusive mascavo ou preto e lcool (cerveja, bebidas em geral, inclusive destiladas). Deve-se comer alimentos alcalinizantes. Acar de cana e de beterraba, mesmo do tipo mascavo ou demerara. Alm de altamente viciador, existe uma vasta explicao cientfica que condena o uso desta substncia, envolvendo o metabolismo humano, o equilbrio do meio celular e hormonal e a excessiva utilizao do fgado (que j tem muito o que fazer). Prefira principalmente o mel ou adoantes de pura stevia (existem os misturados a outras substncias). Alis, com o novo paladar, voc poder se deliciar fazendo receitas com a substituio de qualquer tipo de acar e adoante pelo mel. Independente de crenas, abramos um parntese especial para quem faz prticas energticas: Chocolates desmagnetizam o chacra larngeo, principalmente. Isto desestabiliza o processo de energizao/magnetizao que estas prticas propiciam. No tocante s carnes, bom lembrar que assimilamos os padres vibratrios de tudo o que ingerimos. Alm destas serem naturezas animalizadas e, como tais, carregarem padres vibratrios de baixa evoluo, ainda h o pnico e a tristeza do animal na hora da morte. Ter uma alimentao saudvel no fcil, mas compensa muito pelos resultados a mdio e longo prazo. Afinal, um corpo saudvel no pega resfriados ou doenas facilmente, no passa por dissabores como diarria e mal-estar, tem muito menos dores porque est livre de toxinas, deixa a mente lcida e livre para raciocinar melhor, deixa uma sensao de leveza e de disposio no corpo, etc. Melhor: um corpo livre de impurezas produz menos restos metablicos e se desgasta menos, motivo pelo qual no facilmente atingido por bactrias e vrus, pois tem tempo e fora para se livrar deles pela ao do sistema imunolgico.

28

Pessoas que resolvem parar de uma s vez os alimentos danosos podem experimentar efeitos da desintoxicao (so s temporrios), entre eles nuseas, tonteiras, dores de cabea e no corpo, emoes fortes, nervosismo, espinhas ou erupes cutneas, disfunes intestinais e hormonais e perda de peso. Isto se deve eliminao das toxinas que ficaram retidas no corpo, principalmente nas gorduras armazenadas, e no rearranjo funcional, fatos normais em qualquer boa dieta. Em jejuns tambm acontece assim. Porm, como cada organismo reage de forma diferente, h relatos de pessoas que nunca viram estes sintomas de perto. Alguns entendidos sugerem tambm a ingesto de suco de capim de trigo pela manh, preferencialmente em jejum, de 100 a 200 ml, todos os dias, para ajudar na desintoxicao de anos e anos ingerindo alimentos inadequados ou em quantidades excessivas. Tambm h um consenso quanto aos jejuns eventuais ou parciais. Fisiologicamente, todo o corpo passa a funcionar melhor. Energeticamente, a energia vital contida nos alimentos vivos e naturais ao organismo humano propiciam o refinamento corporal, preparando-o de forma adequada para as prticas energticas. Forte abrao e boa sade! Um germinrio simples e prtico para fazer brotos em casa Germinar brotos em casa fcil e saudvel. Aprenda como montar um germinrio simples e de baixssimo custo e colha bons resultados em 3 a 4 dias! (atualizado em nov-02 - 1 edio em ago-02) Devido ao crescente interesse pela alimentao natural, resolvemos atualizar as informaes sobre o cultivo simplificado de brotos em casa. Brotos so uma fonte riqussima em aminocidos, vitaminas e outros. Alm disto, no precisam de agrotxicos, pois so colhidos prematuramente, ainda com altssima energia vital. A alimentao viva ou raw food - muito praticada em todo o mundo e pouco difundida no Brasil, embora bons restaurantes j tenham os germinados em seus cardpios. Voc pode germinar vrios tipos de sementes de vegetais, mas as de frutas no so aconselhveis. Algumas sugestes so listadas ao final. Como montar o seu germinrio:

Aqui apresentamos um mtodo simples e rpido, mas muito eficaz, de fazer brotos em casa. Em geral, os brotos comprados em supermercados ou comidos em restaurantes naturais so plantados em terra com fertilizantes, o que os torna mais vistosos e bem maiores do que os colhidos pelo mtodo tradicional, explicado aqui. Se voc optar por adicionar fertilizante, utilize somente o orgnico, extrado da alga marinha Kelps.

29

O que ns precisamos, basicamente, de uma vasilha com tampa, que sirva de mini-estufa, e de um anteparo vazado (escorredor de macarro ou peneira) que segure os brotos sem reter a gua. A umidade essencial para os brotos, mas eles no poderiam ficar sempre molhados porque no respirariam. Nas lojas de tupperware ou em casas de 1,99 reais, encontramos diversas vasilhas que podem servir. O quebra-cabeas apenas na hora de encontrar o escorredor de macarro ou a peneira, pois a borda deve servir para manter sua base suspensa (onde ficaro os brotos), ou

seja, no tocando o fundo da vasilha. Isto, porque a gua que ficou nos brotos pode escorrer para o fundo da vasilha - e mant-los molhados. Em Braslia-DF, encontramos as duplas dinmicas vasilha-peneira e vasilha-escorredor em lojas de 1,99 - o que fez o germinrio ter o seu custo bem reduzido, em comparao com os vendidos. Conseguimos uma vasilha de 5 litros, com tampa, e um escorredor que tem a mesmo dimetro dela. J a peneira teve que sofrer uma adaptao. Veja, na figura, que ele fica apoiado pelas curvas da vasilha, no pela borda (como no caso do escorredor). Veja que a tampa de nossa vasilha furada. Isto necessrio porque os brotos devem respirar. Tambm h furos na parte lateral inferior da vasilha, logo abaixo da peneira (ou do escorredor) para que as razes respirem. Vamos fazer estes buracos? Pegue uma tesoura grande, de ponta. Abra-a ao mximo. Envolva-a totalmente em duas voltas de um pano de prato, deixando apenas a ponta mais fina de fora. Agora segure-a firmemente e pressione-a contra a tampa/vasilha, girando-a vigorosamente para ambos os lados. Os dimetros dos furos podem variar de 5 a 8 milmetros.

30

Antes de utilizar a vasilha e o anteparo, sugiro lav-los com sabo e um bom banho de gua quente (no fervente, para no derreter). Elas ficam em depsitos que podem ter at ratos (quem sabe? melhor prevenir, certo?).

Quanto iluminao: os brotos se adaptaram melhor germinao com luminosidade ambiente. Tentei a germinao em ambiente totalmente escuro, mas a diferena foi mnima. O mais importante que os brotos germinados mais luz produzem mais clorofila, o que torna alguns ligeiramente mais picantes. Escolha um local arejado, iluminado e longe do alcance direto da luz do Sol para deixar as vasilhas. Outros locais podem causar mofo nos brotos e prejudicar a sua colheita. O local deve oferecer a alternncia do dia e da noite, para que o ambiente natural seja recriado da melhor forma possvel. Para ajudar no empilhamento das vasilhas, eu utilizo as tampas de cabea para baixo, mas isto em nada interfere. Pode-se utilizar tambm uma fruteira de metal (15 reais, aproximadamente) para o empilhamento das vasilhas. Alis, nunca demais relembrar o fator energia:

31

No coloque suas vasilhas no cho, pois a gua atrai qualquer tipo de vida - inclusive as indesejveis. Coloque a vasilha de baixo sobre um banquinho ou mesa. Ao manusear seus brotos, tenha pensamentos e sentimentos bons, pois ao final voc vai literalmente "comer o que plantou".

Antes de semear: deixe as sementes de molho: As sementes no so colocadas secas no germinrio. Separe uma quantidade de sementes (uma mo medianamente cheia) e coloque-a em uma caneca ou xcara de ch alta. Cubra as sementes com gua filtrada at o dobro da altura que elas alcanaram na xcara. Tampe a xcara com papel alumnio, guardanapo ou um tecido fino. Lembre-se de furar, com um garfo, o anteparo que cobre a xcara para que haja respirao. Este anteparo pode ser fixado com uma "liguinha" de dinheiro. Este molho deve ser de, no mnimo, 8 horas e, no mximo, 24 horas. Alguns relataram que o molho de 24 horas d mais energia para a germinao. Sem dvida, pois algumas sementes j comeam a brotar na prpria gua. No preciso trocar a gua da xcara. Ao retirar as sementes da xcara, no preciso enxagu-las. Apenas regue-as aps coloca-las no escorredor ou na peneira.

32

Molhando os brotos: Abra a vasilha e retire cuidadosamente o anteparo com os brotos. Jogue a gua suavemente sobre eles, de preferncia aparando-a e espalhando-a com a mo e os dedos, gentilmente. Lembre-se: s para umedec-los, no para "limp-los". Para quem usa a peneira: Aps molhar os brotos, coloque o fundo da peneira sobre um pano de prato limpo ou um papel-toalha para que a gua que fica presa entre os poros da peneira seja escoada. Se os poros da peneira forem muito estreitos, fure com um garfo na extremidade e escoe a gua por l. Para quem usa o escorredor: Retire o excesso de gua que fica nos poros do escorredor batendo-o levemente contra a pia ou bancada. Embora algumas fontes sugiram lavar os brotos at 6 vezes por dia, a experincia em Braslia-DF, que uma regio seca, que 2 vezes por dia so suficientes para um bom crescimento. Isto varia, claro, com a temperatura e a umidade do ar de sua regio. Ateno: os brotos tendem a crescer tambm para baixo, entrando nos poros do escorredor ou da peneira. Exitem duas possibilidades para lidar com esta situao: Quando for lav-los, retire estas "encrenqueiras" cuidadosamente, seno elas podem se quebrar. Ou, se preferir, deixe como est, pois as razes ficam suspensas e expostas ao ar, portanto mofam menos que quando retiradas. Porm, algumas sero perdidas na colheita. Como servir os brotos: Transfira os brotos colhidos para uma vasilha funda, com gua. Agite a gua e os brotos vigorosamente com as mos. Os brotos que oferecem cascas devero solt-las em grande parte. A agitao da gua tambm permite limpar os resduos metablicos (acares) das superfcies dos brotos, o que evita a formao de gases no seu organismo. Os sabores dos brotos no so primores para satisfazer nenhum gourmet, mas eles so to saudveis que uma dieta base de brotos pode melhorar e muito a sua sade. Portanto, experimente cada um em separado e veja quais as misturas que voc mais gosta. Se voc ainda no est acostumado(a) aos sabores dos brotos, enriquea a comida do dia a dia ou a salada. Alguns tm gostos mais picantes, outros mais amenos. Experimente mistur-los ao Tof (queijo de soja) com azeite de oliva e organo (esfregue este entre as mos antes de jogar sobre a comida). Se voc gosta de um toque doce, experimente cortar cubos pequenos de mas (sem casca e sem sementes) e misture com uvas-passas e com os brotos (inteiros). Misturar flores comestveis ("capuxinhos") tambm do um toque especial. Outras boas misturas so tahini (pasta de gergelim), babaganoug (pasta de berinjela com tahini) e a prpria berinjela assada no forno (asse bastante no forno, bata, sem a casca, com algumas gotas de limo e azeite de oliva, no liquidificador). Ou seja: invente e tente! (e depois envie a receita para mim, ok? ;) Brotos crus tambm so bons para misturar a sopas de legumes, principalmente s mais consistentes (batidas no liquidificador) como a de abbora com ervilhas. Experimente a sopa de brotos colhidos a 1 ou 2 dias. Saladas de brotos, temperadas gosto, tambm so opes para quem no os aprecia in-natura Lembre-se que todo alimento cozido perde as enzimas que ajudam na digesto, assim como boa parte da energia vital. Prefira com-los crus ou misturados com cozidos.

33

Algumas dicas sobre brotos: Os brotos so 80% gua, portando utilize, preferencialmente, uma fonte de gua filtrada para molhlos. Antes de com-los ou cozinh-los, lave-os com gua em abundncia para retirar os resduos metablicos. Eles podem causar gases. Veja com ateno as observaes sobre cada uma das sementes citadas abaixo. Algumas no podem ser germinadas. Para conservar os brotos de um dia para o outro, depois da colheita, coloque-os secos em um saco plstico, retire o ar e leve-os geladeira. No aconselhvel guard-los por mais de um dia ou deix-los de fora, pois perdem podem perder facilmente. Em restaurantes, se voc sentir o gosto ou o cheiro meio azedo, prefira no com-los. Para evitar gases, que so causados pela comida que no foi totalmente digerida, tente o seguinte: Mastigue bastante antes de engolir, de preferncia misturando muita saliva comida. Evite comer com nervosismo ou estresse. Lave sempre e bem os brotos antes do consumo. Isto retira os acares (oligossacardeos, ou carboidratos que produzem poucos monossacardeos na hidrlise processo digestivo) criados na superfcie pelos processos metablicos. Misture a eles uma pequena quantidade de gengibre ou aafro (que um tipo de gengibre), seja em p ou frescos. Isto ajuda a digerir melhor as protenas dos brotos. Gengibre considerado como um supremo digestor de toxinas, segundo a Ayurveda (referncia: Robert Svoboda, "Ayurveda: Life, Health, and Longevity", pg.130) Aafro considerado a melhor medicina pela Ayurveda (referncia: Vasant Lad and Usha Lad, "Ayurvedic Cooking for Self-Healing", pg. 216) Brotos de fenugeek so considerados excelentes digestivos. Pode-se adicionar ou as sementes na mistura de brotos ou os prprios brotos, que crescem rapidamente. Erva-doce (funcho) pode ser ingerida como estmulo digestivo: Em p (1 colher de ch), com gua morna, 30 minutos antes da digesto; Na forma de brotos (demoram para crescer); Em sementes hidratadas, mastigadas aps a refeio. (ficam mais amargas) Use temperos anti-gazes em pequenas quantidades, como o coentro e o cominho, em p ou hidratados ou em brotos (de 1 a 1,5 dias). Coma os feijes maiores somente depois de vrios dias de germinao. Prefira os feijes que so menores (azuki, moyashi, etc) Evite os brotos de leguminosas, pois eles causam mais gazes. Use temperos digestivos em pequenas quantidades, em p ou hidratados ou em brotos, como o cardamomo (os frutos dele), a mostarda, o cominho e a canela. Use leos naturais, que so anti-gazes: tahini (leo de gergelim), brotos de girassol (antes de germinarem as folhas), abacate, leo de girassol, nozes em geral. Sementes que so utilizadas para (fotos, na ordem de apario: ervilha, feijo de corda e girassol) germinar brotos:

Geralmente, qualquer semente que voc compra para cozinhar servir para germinar os seus brotos. Tenha apenas o cuidado de escolher sementes orgnicas (sem agrotxicos), no-irradiadas (seno no germinaro) e no-transgnicas.

34

Elas so facilmente encontradas em lojas de produtos naturais e restaurantes vegetarianos e geralmente trazem a palavra "orgnica" destacada na embalagem . Desconfie de sementes encontradas em supermercados ou que no constem como orgnicas. Alm das citadas abaixo, voc poder encontrar outras opes, mas v com calma at se acostumar ao plantio. Abbora Alfafa Difcil cultivo. Geralmente plantada na terra. Deve ser comida apenas depois de 6 ou mais dias. Amndoa Sugesto: fazer leite dos brotos. O leite de amndoas j uma delcia.

Amendoim Recomenda-se retirar a casca para aumentar a digestibilidade. O amendoim deve ser in-natura, no torrado ou com sal. Arroz No todo arroz que d bons brotos e o gosto parece no ser muito apreciado pelos vegetarianos. Aveia Sugesto: fazer leite dos brotos Batatas NUNCA germine, pois a semente txica! Ervilha Regra para qualquer broto de leguminosas: Para com-los crus, colha com pelo menos 7 a 10 dias de germinao, pois eles podem apresentar resduos txicos se comidos antes. Para cozinh-los, colha-os tranqilamente a partir do primeiro dia. Feijes azuki / Moyashi / de corda / outros exceto soja Regra para qualquer broto de leguminosas: Para com-los crus, colha com pelo menos 7 a 10 dias de germinao, pois eles podem apresentar resduos txicos se comidos antes.

35

Para cozinh-los, colha-os tranqilamente a partir do primeiro dia. O feijo de corda o mais gostoso, na minha opinio (veja foto) O feijo preto no recomendado para brotos, pois mais txico. Fenugreek (Feno Grego) Gosto amargo Esta uma erva que tem altas dosagens de protena e complexo de vitaminas B. (http://www.aleitamento.org.br/adotivos.htm) Embora tenha sido muito usada no Oriente Mdio para aumentar a lactao (http://www.aleitamento.org.br/adotivos.htm), foi desaconselhado este uso por pesquisadora norte-americana (http://www.sogesp.com.br/resumos/medscape_03_11_00.htm).

Gergelim Aconselha-se germin-los sem casca, mas j ouvi que o germinam com casca mesmo. Como os brotos ficam amargos rapidamente, aconselha-se com-los em at 1,5 dia. Girassol Sabor levemente picante Gro de bico Tende a estragar rpido (ou a falhar na germinao), portanto escolha sementes mais novas e menores. Lentilha A marrom mais facilmente encontrada. A vermelha parece ser mais difcil. O broto muito saboroso. Experimente arroz com broto de lentilha moda rabe. Linhaa (semente do linho) Difcil cultivo. considerada laxante, portanto no exagere na quantidade por refeio. Milho Cuidado com sementes tratadas com fungicidas! O broto tem gosto de milho cr (direto da espiga) Milho para pipoca

36

Cuidado com sementes tratadas com fungicidas! Mostarda Paino (milho mido) Cuidado com sementes tratadas com fungicidas! Rabanete

Repolho Soja Difcil cultivo. Geralmente plantada na terra. Aumenta em muito a quantidade de nutrientes aps a germinao. E a soja em si j rica em nutrientes. A indesejvel quantidade de sementes transgnicas torna a soja desinteressante. Algumas tentativas de cultivo no germinrio foram em vo, pois no houve o desenvolvimento desejado e ocorreu fermentao (apodrecimento). Tomates NUNCA germine, pois a semente txica! Trigo So muito fibrosos para serem comidos aps o segundo dia de germinao, mas h quem os aprecie logo aps o primeiro dia. Ainda no perodo inicial, o sabor levemente adocicado. A gramnea uma excelente desintoxicante sangunea (extrato coado ou sumo, misturado gua de ph alcalino - acima de 7 - e a sucos de ma ou preferencialmente frutas ctricas). Colha-as com 5 a 10 dias, bata no liquidificador com 100 a 200ml de gua por uma a trs vezes ao dia, pelo menos 1 hora antes de qualquer refeio. Uma semana a um ms de ingesto do suco de capim de trigo faz milagres! Dores de cabea e musculares, durante a primeira semana, so esperadas por causa da liberao de toxinas armazenadas principalmente nas gorduras do corpo. Outros tipos de germinrios

37

Existem vrios tipos de germinrios, desde manuais, passando por semi-automticos e at totalmente automticos. Geralmente, os automticos chegam a alcanar custos altos e no so facilmente encontrveis no Brasil. Como o nosso clima bem diferente do europeu e do norte americano, acho arriscado comprar um vindo destes pases.

O mais fcil de fazer e de adaptar o "saco de linho". Ele forma uma mini-estufa para os brotos germinarem. Note que o saco preto, mas o linho prov a respirao dos brotos. O ritual simples: coloque a boca do saco na torneira (de um filtro de parede ou com um certo fluxo d'gua) e deixe a gua fluir por alguns segundos por entre os brotos. Depois, pendure novamente o saco em algum lugar arejado, sem vento e sem incidncia direta da luz do Sol.

Alguns brotos se adaptam bem, mas outros mofam rapidamente. O aconselhvel, para quem quer utilizar este mtodo, colher os brotos antes que haja qualquer mofo, ou seja, de 1 a 4 dias do incio da germinao. Forte abrao e boa colheita! Serenidade Uma viso da serenidade de conscincia e suas implicaes. Alcana-la libertar-se dos alinhavos da ignorncia.

38

Cabe distinguir que a palavra serenidade vem de uma abundncia de virtudes vividas pelo ser, pela vivncia de todas as qualidades ordenadas por Jesus em seu Evangelho, por Buda atravs dos sutras escritos pelos seus discpulos e por tantos outros mestres que a humanidade teve o privilgio de ter aqui no fsico. Serenidade de Conscincia existe quando o ser humano ou espiritual conquistou o celeiro do Amor e quando esse Amor faz parte integrante da inteligncia. O Esprito dotado de mansuetude permanente conheceu a verdade e, por ela, foi libertado dos alinhavos da ignorncia, predispondo o corao a grandes vos dentro dos reinos superiores de existncia, com integrao plena em todos os sentimentos da fraternidade. nosso dever buscar a brandura em todos os trabalhos empreendidos por ns e remover os entulhos que nos dificultam a conquista da equidade. Como agradvel conversar com pessoas serenas, repletas de confiana em DEUS e no que dizem, seguras nas suas determinaes, sem violentar conscincias, mas expondo caminhos valorosos para os que buscam a luz! Como interessante estar em companhia de irmos que se mostram inalterveis diante de todos os assuntos, mesmo de problemas cruciantes pelos quais a humanidade passa e que eles, por vezes, provam em seus caminhos, sem perderem o prazer de ajudar com os valores espirituais do corao! Meus irmos, a serenidade um talento que deve crescer com as prticas do Caminho da Expanso da Conscincia, pois ela assegura outro tanto de virtudes que asseguraro o seu despertar ao Eu Sou, para que um dia voc possa dizer: "Graas a Deus estou livre, porque conheci a mim mesmo". Por isso, meus amigos, aprendam a discernir o que vem por trs das situaes que se apresentam a voc e as lies que poder receber delas para que essas experincias possam amadurecer seus espritos. Se bem compreendidas as lies, voc encontrar a voc, o EU SOU, e poder ir alm. A Conquista da liberdade Um ponto de vista sobre a vida e sobre o que podemos extrair dela. Existe um momento em que nos vemos livres para escolher entre a dor e a evoluo. Curiosa a vida quando voltamos a ateno para ela. Ao fazer isso percebemos o quo surpreendente ela , em todos os momentos. Mesmo assim ela constante, pois regida por leis imutveis. Precisamos conhecer a vida e compreender a simplicidade e o amor que existe em tudo. S assim obteremos a chave para a nossa liberdade. Ser livre significa poder escolher a felicidade ao invs da dor, o amor ao invs do dio, a serenidade ao invs da turbulncia interna... A perfeio ao invs da imperfeio. Ser livre significa poder voar como os pssaros e sentir o carinhoso toque do vento no rosto, significa poder se tornar o vento e muito mais. Atingimos uma etapa em que nos foi permitido escolher entre o caminho da liberdade eterna e o caminho do aprendizado pela dor. A indeciso nos coloca entre esses dois caminhos e, cercados pela dvida, tendemos a voltar a seguir o caminho que no nos levar a descobrir nossa real identidade. Minha inteno no leva-los a preocupaes mesmo sabendo que elas so muito importantes no incio. Quero apenas ressaltar o motivo da persistncia, virtude que deve permanecer constante no caminho da evoluo. Enquanto houver persistncia existir tambm a certeza do xito. chegado o momento: muitos iro despertar. Precisamos acreditar que a luz no se encontra no fim, mas sim dentro e fora do tnel. Sem expectativas, devemos caminhar. O que realmente nosso est guardado para ns. Nesta etapa, devemos aprender a agir sem expectativas, mas no entanto no perder a inteno de fazer o que deve ser feito. Por qu? Porque sentimos que o certo. Os Aprendizes Reflexes sobre as dificuldades no caminho da evoluo. Afinal, devemos nos "forar" a evoluir? Sempre querendo chegar maestria, os aprendizes quase sempre se deixam fixar demais no objetivo e acabam por se esquecer do caminho, nico elemento responsvel para se alcanar o que se almeja.

39

Por vezes nos esquecemos de que devemos cair vrias vezes para aprender, de modo correto, como subir. A dor de viver as nossas limitaes muito importante no caminho, pois ela a responsvel pela perseverana - ela que nos faz distinguir o certo do errado. Quanto mais sofremos mais temos vontade de mudar a nossa vida para melhor e quando estamos no caminho da mudana, o sofrimento nos alerta que preciso nos aprimorar. Um mestre s alcana este nvel depois de muito sofrer, pois a dor nos faz amadurecer e s assim nos tornamos mestres. No devemos forar a ns mesmos (forar a nossa natureza) tentando fazer aquilo que ainda no podemos, nem devemos perder tempo com aquilo que j superamos. Toda natureza tem o seu prprio ritmo de mudana e, se deixarmos que ela atue naturalmente, com certeza nos surpreenderemos com o seu ritmo, uma vez que uma natureza ainda grosseira seria incapaz de faz-lo. Viver a vida sem preocupaes e sem sacrifcios saber confiar na amorosa, justa e sbia Natureza.

http://www22.brinkster.com/alimentovivo/receitas.asp?sec=receitas Tel: (21)2447-8992 * (21)9157-3327 - Ftima Lima Todos os direitos reservados a Alimento Vivo E-mail: alimentovivo@hotmail.com Webmaster & Webdesigner: Rafael Lima E-mail: rj_rafael@hotmail.com Curso de Brotos & Suco de Clorofila CURSO INTENSIVO com Ftima Lima Formando turma para curso em dezembro Local: Freguesia - Jacarepagu - Rio de Janeiro Inscries e informaes pelos telefones: 2447-8992 e 9157-3327 O projeto Alimento Vivo tem como objetivo a promoo da sade atravs da Alimentao Equilibrada. Este equilbrio s ser alcanado atravs das mudanas nos hbitos alimentares. Estas mudanas devero ocorrer diariamente, sem sofrimentos e da seguinte maneira: a medida que voc vai introduzindo um alimento mais saudvel nas suas refeies, outro alimento desvitalizado dever ser retirado. Por exemplo: substituir o po de farinha branca refinada pelo po de farinha integral, e assim, aos poucos voc estar fazendo uma alimentao mais adequada para promoo da sua sade. Outro ponto fundamental do projeto apresentar o alimento vivo, ou seja, os brotos, sementes germinadas que explodem em nutrientes no incio da sua germinao. Todas as sementes germinadas so alcalinas, portanto adequadas para o consumo humano em qualquer idade. A sua produo muito simples, rpida e barata. Seus benefcios que no tm preo. Voc tambm vai conhecer os brotos verdes, que vm a ser a fonte de clorofila e de energia vital para o nosso suco. Seu cultivo pode ser feito em pequenas hortas ou bandejas domsticas, sendo este prtico e barato, no havendo necessidade de grandes espaos O modo de vida biognico inclui uma boa gua, um bom ar e uma boa alimentao. Os brotos por serem alimentos biognicos so revitalizantes, revigorantes, rejuvenescedores e biogeradores. Sua principal funo reduzir a quantidade de energia necessria para a digesto dos alimentos bioestticos e biocdicos que consumimos demasiadamente. Esta energia economizada pode ser utilizada para outros fins mais criativos e produtivos. A alimentao biognica tambm importante devido a regularizao das funes relacionadas eliminao de toxinas, o que contribui para um menor acmulo de gorduras, acarretando em perda de peso.

40

Passamos grande parte de nossas vidas gastando energia desnecessariamente. Para reverter esse processo a alimentao no dever ser quantitativa, e sim qualitativa. Somos aquilo que comemos, por isso atravs do contato direto com a natureza e da alimentao rica em substncias vivas, nosso corpo se torna belo, forte e flexvel, assim como a nossa mente. Que comer seja um prazer e que nossa alimentao traga sade, beleza, vitalidade, alegria e juventude. Os brotos so sementes de cereais, legumes e hortalias germinadas, que vm a ser a base ideal da alimentao, quanto ao seu valor nutritivo e a sua vitalidade. Por serem alimentos totalmente alcalinos devem ser consumidos diariamente em todas as refeies, inclusive no suco de clorofila. Os brotos so altamente nutritivos, pois so alimentos biognicos - alimentos que geram a vida. Eles possuem poder revigorante e papel fundamental na preveno e combate de doenas. So produzidos partir de sementes de cereais, legumes, hortalias e ervas. Os normalmente consumidos so: trigo, brcolis, amendoim, linhaa, gergelim, nabo, erva-doce, girassol, lentilha, rabanete, feijo azuki, feijo mongo (moyashi) e outras sementes. Brotos Verdes de Trigo Os brotos verdes de trigo so uma superfonte de clorofila, vitaminas e sais minerais. Seu suco estimulante, rejuvenescedor das clulas e construtor de glbulos vermelhos. Ele um poderoso detergente, pois substitui as clulas mortas e ajuda a remover toxinas que se acumulam durante anos no nosso organismo. Estes so dois fatores bsicos causadores de debilidade no nosso corpo e que o suco de broto verde de trigo ajuda a eliminar. "O broto verde de trigo (grama de trigo) um alimento pleno de energia vital (desde de que no seja congelado), e traz para o nosso organismo a possibilidade de minimizar as causas e conseqncias de um leque de enfermidades agudas ou crnicas. Ele purifica o sangue, o que ajuda na limpeza dos rins, do fgado e do trato urinrio. Contribuindo assim, para a sade dos intestinos. " A produo de brotos verdes fcil e rpida, estando estes prontos para o consumo em menos de 10 (dez) dias aps o plantio. Podemos cultivar brotos verdes a partir dos seguintes brotos frescos: Girassol, centeio, paino, milho, milho de pipoca Fonte: Associao Harmonia Ambiental O equilbrio alimentar obtido atravs da vitalidade dos alimentos. Por isso devemos consum-los de acordo com a pirmide da vitalidade. Pirmide da Vitalidade De acordo com ela devemos consumir de 60% a 80% de alimentos biognicos e bioativos, e de 40% a 20% de alimentos bioestticos e uma pequena quantidade de biocdicos.

41

Quanto a vitalidade dos alimentos nos temos quatro grupos: Alimentos Biognicos so aqueles que geram vida. So eles: os brotos e os brotos verdes que no so sementes secas e nem plantas adultas. Alimentos Bioativos so aqueles que ativam a vida. Eles devem ser consumidos maduros, crus e bens frescos. So eles: cereais, hortalias, frutas, nozes e ervas. Alimentos Bioestticos so aqueles que diminuem a vida. Seu consumo garante o funcionamento mnimo do nosso organismo. Eles provocam o envelhecimento das clulas e no tm substncias vivas, porque sua energia vital foi destruda. So eles alimentos crus (estocados), alimentos congelados e alimentos cozidos. Alimentos Biocdicos So aqueles que destroem a vida. So os mais utilizados na alimentao deste sculo. Este tipo de alimento (refinados, processados e conservados artificialmente) foi inventado pelo homem, eles envenenam pouco a pouco as clulas do corpo com substncias nocivas e abrem a porta para as doenas da civilizao: doenas cardiovasculares, cncer, reumatismo, diabete e outras doenas degenerativas, bem como doenas mentais. Fonte: Voc sabe se alimentar? Dr. Soleil TAPS 11a. edio Curiosidades: Tomar um copo de suco de clorofila equivale a comer cerca de trs quilos de salada de vegetais. Fonte: JB-Vida. Todos os vegetais verder tm clorofila, mas o trigo contem uma concentrao de 70% e um total de 103 nutrientes, o que melhora a oxigenao sangnea e a regenerao celular. Fonte: O Globo. O broto de feijo azuki atua sobre os tecidos frouxos e desvitalizados, tonificando-os. Uma filtragem eficiente feita da seguinte maneira: Compre um filtro de dois andares (de barro ou de vidro) Forre o fundo do andar de cima com: Uma camada de carvo Uma camada de areia de rio Uma camada de pedras de rio

42

Segundo estudos cientficos, o excesso de acar branco e de carne vermelha aumenta a agressividade. A alimentao pesada uma das principais causas do envelhecimento. A sade um trabalho de equipe, uma colaborao estreita entre o organismo e ns mesmos. Os resduos de antibiticos encontrados na carne podem causar alergias. Os erros mais freqentes ao comer: tarde demais rpido demais doce demais freqente demais quente e frio demais muito e pesado (oleoso) demais Os alimentos VIVOS trazem energia ao nosso corpo, enquanto os alimentos MORTOS e TXICOS tiram vitalidade e energia. No use sementes destinadas para o plantio para germinar. Elas podem conter venenos! Use sementes comestveis e orgnicas para germinar. A doena sempre corresponde a um esforo do corpo para restabelecer seu equilbrio. Os cinco principais rgos de eliminao so: a pele os pulmes o fgado os rins os intestinos Aprendendo a nos desintoxicar descobrimos os segredo da sade plena. Cada indivduo consume diariamente 300grs. de acar, podendo um homem comum consumir at 10 kg de acar mensalmente. O misso uma pasta fermentada de soja envelhecida de 1 a 3 anos.. Nunca deve ser cozido ou fervido.

43

excelente desintoxicante. fortificante. rico em protenas. abre o pulmes. refaz a flora intestinal, pois possui muitos micrbios que produzem novos elementos nutrientes para os intestinos, colocando-os em ordem e afastando inflamaes. fortifica e desintoxica o fgado, principalmente contra os efeitos do fumo e do lcool. limpa os intestinos e renova a pele, dando aparncia saudvel e aveludada. protege contra a radioatividade. bom para dissolver o colesterol. proporciona longevidade (vida longa). Alimento vivo: o chip da vida Suco verde, gros germinados, arte na horta: a professora Ana Branco ensina a brincar com a comida e depois comer a arte que revitaliza o corpo e a alma Por Alessandra Nahra Ana Branco uma professora diferente. Para comear, ela desafia a antiga lei domstica que sempre proibiu as crianas de brincar com a comida. Ao contrrio, Ana Branco uma me para esses "arteiros": ela ensina e estimula seus alunos (j bem crescidinhos) a brincar de fazer arte com a comida. Uma brincadeira com muito amor e respeito pela Terra, a me de todos ns e de frutos que oferece to generosamente para que tenhamos o alimento, a vida, a brincadeira. Professora do Departamento de Artes da PUC-Rio desde 1981, Ana Branco orienta o BioChip, grupo que investiga as cores e a recuperao da informao atravs do desenho com modelos vivos. Estes modelos vivos so rabanetes, abacates, mangas, alfaces, cenouras - sementes, frutas e hortalias, de preferncia fresquinhos. Com os alunos, Ana vai at hortas orgnicas onde "conversar" com os vegetais. Trocando e recebendo informaes direto da fonte original, a arte nasce da vida. "Atravs da interao dos modelos vivos com o observador, so feitas leituras quanto s suas formas, cores, sabores, texturas e odores. Os frutos da Terra recuperam no nosso corpo informaes matrsticas, que podem ser decodificadas a partir do contato direto, no verbal, presente nos alimentos vivos", explica o folheto do BioChip. Em outras palavras, os alunos fazem arte com a comida viva e depois apreciam com todos os sentidos, incluindo o paladar, o gosto que a arte tem. Mas por que se chama BioChip? "Chips de computadores so molculas de gua que contm silcio. Sementes tambm. Dentro delas, h informaes sobre a vida na Terra. O contato com o chip vivo recupera o processo criativo do humano, nos reconectando com os outros, com os animais e com o planeta", explicou Ana em recente palestra em Porto Alegre, durante o Frum Social Mundial. As idias de Ana ultrapassam os limites da academia, gerando arte viva que flui para dentro das pessoas. isso que se percebe ao v-la em ao, explicando com o corpo e corao a misso da sua vida. Ana Branco come diferente da maioria dos humanos contemporneos e economiza um dinheiro em gs. que ela nunca cozinha - mas isso tambm no quer dizer que come fora todos os dia. Ana s come Alimentos Vivos, ou seja, crus e brotados. Segundo ela, cozinhar alimentos rompe a molcula de gua que reveste o silcio - e a, j viu: adeus informao, adeus BioChip. O chip perde a gua molecular e a informao no mais acessada. O que equivale dizer que a conexo com a Terra se rompe e o homem se mantm em processo de dormncia. "E isso interessante para a manuteno da guerra em que vivemos, para a relao de ataque e defesa que estabelecemos dentro de nosso eco-sistema, de nosso corpo. S que agora acabaram-se as guerras e vamos ter que re-aprender a viver em paz, como nascemos".

44

As sementes, alcalinas, comeam a se acidificar assim que se afastam da planta. Este processo acontece com quase tudo que alimenta o mundo. Transformamos, cozinhamos, congelamos, microondeamos a comida. "Pela acidificao ns nos desnaturamos, nos afastamos da natureza, a do planeta e a nossa. Esquecemos que somos mamferos, alegres, cooperativos. Adoecemos porque nos afastamos da origem. Os alimentos cozidos desencadeiam no organismo humano estruturas viciantes. Isto , cada vez mais o organismo deseja doses mais cidas, e essa acidez gera euforia e depresso exatamente como acontece com as drogas." Ento Ana pesquisou e agora ensina maneiras de trazer a vida de volta nossa vida. Ela no recomenda que ningum pare de comer do jeito que come e opte imediatamente pela alimentao crua, porque, segundo ela, nossa intoxicao imensa e seria um choque para o organismo, tal qual uma desintoxicao de drogas pesadas. "Dentro da Alimentao Viva, tudo o que estamos acostumados a comer so drogas: acar branco, mascavo, po integral com tofu, peixe grelhado, caldinho de feijo com arroz, biscoito de gua e sal, sorvete de creme etc". Isso porque os alimentos industrializados e as misturas de amido com protena so altamente acidificantes, causando dependncia. Mas Ana no "prega" a sua maneira de alimentao. Segundo ela, "s para os que escolhem ser o que sempre foram". No entanto, ela d receitas para que qualquer pessoa possa incorporar a fora dos alimentos vivos no dia-a-dia, mesmo que no tenha inteno nenhuma de abandonar as delcias cozidas. As duas principais ferramentas so os gros germinados e o Suco de Luz do Sol. "Precisamos fazer o caminho contrrio do que fizemos at aqui, pelo qual acidificamos ao mximo nossa comida. Quando a semente germina, torna o solo e tudo o mais alcalino, e alcalinizao igual revitalizao. Quando molhamos a semente, a dormncia se rompe e libera a informao, ampliando o valor nutritivo em 20 mil vezes". Sementes e gros germinados so a base da alimentao de Ana. Puros, misturados, transformados em Suco de Luz do Sol, que vem a ser clorofila pura, luz do astro rei que alimentou e foi transformada pelas plantas verdes. "Esse tipo de alimento capaz de mudar o comportamento das pessoas, por causa da oxigenao intensa do crebro". O suco verde entra no sangue e em 15 minutos se transforma em hemoglobina, acelerando processos de cura e desintoxicao. "Tomando o suco de Luz do sol todos os dias, voce vai aos poucos recuperando quem voce sempre foi. No precisa ter pressa, basta ter ritmo". E um remdio poderoso, diz Ana, que pode curar tudo. Dor de cabea, dor de barriga, pele seca, diarria, coc duro, gripe - das mais fceis at as mais difceis. Aids? Cura, garante Ana. Cncer? Cura tambm. A pessoa est em coma? s levar o liquidificador para a UTI e dar suco de Luz do Sol de hora em hora at que a pessoa levante do transe. Ana garante. Ela j viu. E voc pode ler nos depoimentos no site dela, clicando aqui. E depois? Depois passar adiante a informao para quem precisa do santo remdio. Porque, no se engane, presente da me Terra, presente de Deus, quase de graa (moo, quanto custa a folha de abbora?), independente e auto-suficiente. Presente baratinho porm mais valioso que muito diamante quando a maior riqueza sade e vida vibrante e criativa, atributos naturais dos mamferos - e por tudo isso, por esse tesouro reconectado, estamos desde agora sempre plenamente agradecidos... Suco de Luz do Sol Liquidifique um pepino pequeno e uma ma grande sem sementes. No coloque gua nenhuma, bata com a ajuda de um socador ou colher de pau (cuidadosamente), para extrair o lquido das hortalias. Ento coe num coador de pano e coloque o lquido de volta no liquidificador. Acrescente o legume e a raiz, que podem ser cenoura, abbora, maxixe, batata doce, inhame, quiabo, couve-flor, abobrinha, nabo beterraba etc. (Procure variar as hortalias e privilegie as de produo orgnica.) Bata e coe novamente. Acrescente as folhas verdes, que podem ser couve, folha de abbora, folha de beterraba, folha de cenoura, espinafre, bertalha, chicria etc; quanto mais verde, melhor. Ponha agora os gros germinados (trigo, girassol, paino, soja, linhaa, gergelim, arroz, amendoim, ervilha etc). Bata tudo, coe no coador de pano e beba imediatamente. Em pouco tempo esse suco se transforma em hemoglobina dentro do corpo. Para germinar gros: 1. Colocar de uma a trs colheres de sopa de gros num vidro e cobrir com gua limpa.

45

2. Deixar de molho por 8 a 12 horas. 3. Cobrir a boca do vidro com fil e prender com elstico. Despejar a gua em que os gros ficaram de molho e enxaguar bem os gros sob a torneira. 4. Colocar o vidro inclinado num escorredor num lugar sombreado e fresco. 5. Enxaguar pela manh e noite. Em dias quentes preciso lavar mais vezes. O tempo de germinao varia de acordo com o gro, temperatura etc. Em geral, esto com sua potncia mxima logo que sinalizam, assim que pem o "rabinho" para fora. Ento esto prontos para serem consumidos. Sobriedade - uma palestra de Ana Branco Fico contente de participar da conversa sobre sobriedade justo no dia 4 de outubro. Penso que vai ser muito bom esse assunto porque hoje dia de So Francisco de Assis (S.F.A.), com quem tenho aprendido sobre "sobra" e "falta". Os manejos e os re-manejos dos objetos em uso e em desuso. Morando no mangue, recebendo a minha volta com frequncia a visita da mar, tendo como espao e companheiros de rao a floresta e a fauna do manguezal, busquei, h um tempo atrs, ter acesso aos escritos de So Francisco. Na PUC conheci Frei Jos Goretti, franciscano legtimo, e contei pra ele minha inteno. Goretti imediatamente tirou da bolsa seu livro de Escritos e Biografia de S.F.A. e me entregou para que eu fizesse uso. Assim tenho feito, leio o que foi dito por So Francisco e convido-o para conversar na floresta. Uma dessas nossas conversas me marcou muito. Isso aconteceu quando o manguezal de Pedra de Guaratiba foi ameaado de ser aterrado para a instalao de uma cidade cenogrfica. O texto a seguir foi escrito aps um desses encontros e enviado as autoridades responsveis : Vejo que se a televiso achou que o lugar se parece com a Amaznia porque apesar de geografcamente estar prximo ao ambiente urbano, tem conseguido sobreviver aos valores, rudos e rumores da cidade. Por isso, as garas brancas, colhereiras, gaivotas, saracuras, Joo grande, siri, chama-mar, caranguejo, lagunculrias, avicenias, rizforas, guaiamum, parati, tainha, mo pelada, mosquito, maru, Osmar, Janir, Nadia e Nana, terem encontrado harmonia nesse lugar. A Amaznia pode ser aqui! O que da Amaznia? Esse lugar sem pressa, silencioso, enlameado, onde as notcias extra -ordinrias dos jornais no alteram em nada a vida da gente. Graas a Deus! "Deusdemuitotempo " que aqui no tem nem banco e nem supermercado; um lugar de pouca movimentao de dinheiro, e de muita movimentao de Luz, Paz e Orao. Reza-se muito em Pedra de Guaratiba, convivem So Pedro, Santo Daime, N. Sra do Desterro , Orixs e Santa Clara. E foi s por esse motivo que a televiso descobriu que a Amaznia pode estar em outro lugar. Agora, ao passo que o "olho mgico" descobre o lugar, chegam ruidosos, aterradores,... literalmente aterradores! A primeira providncia consiste em acabar com a lama ... Pretendem aterrar meio metro de altura para que os gigantes pesados possam se equilibrar sobre a lama. Pretendem aterrar o motivo que os trouxe aqui! Pensam que secando a lama o encantamento que o torna amaznico continua... Para buscar comida na lama o "mo pelada" reduz o seu peso. As aves deixam somente o desenho de suas pegadas. E quanto mais silenciosa for a nossa caminhada, mais chance a gente tem de ouvir a Sinfonia da Vida cantando no manguezal ... "quebrei trs cocos, trs cocos, trs cocos..." (Set, 1991) Mas minha histria com S.F.A. no pra por a. Lendo seus Escritos, notei que frequentemente aparecem situaes onde ele tira a roupa. Isso me intrigou bastante e a concluso que pude tirar que ele tomava atitudes como essas para mostrar que era igual a todos, que no era uma pessoa especial. "Ainda atormentado por uma febre, manda reunir todo o povo na praa para pregar...o bem aventurado Francisco despiu a tnica e mandou a Frei Pedro que o levasse assim, para o meio do povo.... Pensais que eu sou santo..., confesso diante de Deus e de todos que, durante a minha doena fui alimentado a carne e molho de carne ." LP,39 A passagem acima evidencia nossa igualdade humana como tambm associa as doenas com os processos a que os alimentos so submetidos. "Raramente aceitava alimentao cozida ..."

46

"No s jejuando, mas tambm comendo, a todos edificava com seu exemplo..." LM,5 E assim S. Francisco convidava os irmos para fazer refeies de uvas, no pomar, embaixo das parreiras e pedia que buscassem verduras frescas na horta, especialmente o aipo. S.F.A. apresentou sua religao com a Terra ao compor o Cntico das Criaturas (In Escritos e Biografia de S.F.Assis, pag.71,Vozes): "Louvado sejas. Meu Senhor, Com todas as tuas criaturas, Especialmente o senhor irmo Sol, Que clareia o dia E com sua luz nos alumia. Louvado sejas, meu Senhor, Por nossa irm a me Terra, Que nos sustenta e governa, E produz frutos diversos E coloridas flores e ervas." Sobriedade - continuao Mas reflexes sobre o que ingerimos, sobre o que colocamos para dentro de nosso corpo, j se dava muitos anos antes de So Francisco. Em 500 A.C., Hipcrates, o Pai da Medicina j fazia observaes a esse respeito. De acordo com o pensamento de Hipcrates, se atentarmos para a condio de que somos um tubo que liga cu e terra, o que passa por esse tubo deve estar em movimento constante. S podemos botar alguma coisa dentro desse tubo depois que observamos como saiu aquilo que j entrou. Esse o princpio da sade, s podemos comer depois que o alimento ingerido anteriormente tenha sado. Se mantemos a ateno na quantidade e na qualidade desses alimentos favorecendo a dinmica desse processo no interior do corpo humano, estaremos em condio de saudar a vida. As carnes dos animais mortos quando ingeridas pelo homem demoram alguns dias dentro do corpo para serem decompostas, transformadas em aminocidos e s assim so ento assimiladas. Isso acaba por exigir um consumo de energia do corpo muito maior do que o benefcio gerado pelo suposto alimento. S. Francisco reconhece esse fato denunciando sem roupa em praa pblica, atribuindo a essa comida cozida e processada, sua fragilidade fsica. Quando lidamos com o nosso corpo dessa maneira simples, como um tubo, por exemplo, a primeira atitude que recuperamos a inocncia que, segundo o bilogo chileno Humberto Maturana, recorda em ns humanos, mamferos, o nosso ser original, nosso ser matrstico. Esse ser tambm solidrio, gentil, cooperativo e sbrio. O bilogo faz uma reviso do olhar darwiniano sobre o vivo, defnindo-o como uma trama autopoitica. Ser vivo aquele que diante de um obstculo capaz de se levantar apoiado em seus prprios cordes, aqueles que estabeleceu com outros vivos, apoiados no afeio. Maturana diz que "se pudssemos recuperar para a sociedade humana a natural confiana das crianas nos adultos, essa seria a maior conquista da inteligncia, operando no amor, jamais imaginada." In Arvore do Conhecimento, H.M., pg.27. H seis anos venho observando o processo de desintoxicao de meu corpo apoiado, tambm, por conhecimentos bblicos. Deus disse: "Eu vos dou toda a erva que produz a sua semente sobre toda a superfcie da terra e toda rvore cujo fruto produz a sua semente; tal ser o vosso alimento."Gen 2,29 Com isso a inocncia, encorajada por S. Francisco, se transformou hoje pela manh numa proposta enviada para H. Maturana: Prezado Maturana, continuo desenhando com as cores do sol que saem das frutas, das hortalias e das sementes germinadas. Desde que nos encontramos em Belo Horizonte (1997), quando combinamos conversar sobre o vivo, e as possibilidades de revitalizao apoiada na trama autopoitica da vida, venho aguardando por esse momento.

47

Sobriedade - continuao Agora, que estou aprendendo a usar computador, vejo que est ficando possvel esse contato. Quando ento vou contar o que vem acontecendo com o meu corpo nesses ltimos cinco anos. Por ocasio de um exame de sangue feito nos laboratrios da Fiocruz - Escola Nacional de Sade Publica -, surgiu uma dvida quanto a idade que teria a pessoa cujo sangue foi examinado. O resultado foi como se eu tivesse entre 10 e 12 anos. E eu tenho 56. O fato que cada dia que passa mais eu quero colher pitangas direto das pitangueiras no campo junto com as vacas e as outras crianas. Mergulhar e nadar no mar brincando com a gua e os outros vivos. Durmo como uma pedra, aquele sono que nenhum barulho externo capaz de interromper. E um grande momento do dia quando esvazio meu intestino. Acordo quando os pssaros me chamam e tenho sono quando o sol se pe. Tiro das folhas verdes recm colhidas, o sumo que elas beberam da terra e coloriram com a luz do sol e fao desse pigmento, deliciosa bebida glamourizada com sabores diferenciados pela biodiversidade disponvel no entorno. A curiosidade, a capacidade de concentrao na leitura, a observao do movimento do vivo cada dia se mostram com mais detalhes. E quando percebemos o conjunto de movimentos que o vivo faz em sua trama ficam esclarecidas suas intenes antes mesmo do uso das palavras. Descobri recentemente que posso olhar para o sol diretamente sem que meus olhos sejam ofuscados pela luz. Vejo com facilidade os movimentos de pulsao e as lnguas de fogo resultantes dessa dana. Lembro quando alertavam "no pode olhar pr sol menina, queima a vista". Isso pode no ser uma constante. Enfim, minha gratido por recordar contigo alguns "fundamentos olvidados de Io humano ". Com amor, Ana Branco. Todas essas modificaes que venho observando no meu corpo e no meu ser se deram por conta de uma mudana alimentar. A partir disso, a pesquisa se ampliou e hoje temos na PUC o Grupo Aberto de Estudo Pesquisa e Desenho com Modelos Vivos - Biochip, que recebe alunos, professores, funcionrios e a comunidade interessada no assunto. O grupo tem como objetivo investigar as cores e a recuperao da informao atravs do desenho com Modelos Vivos. A partir da experincia direta com matrias que recordam a beleza do universo, como areias, argilas, sementes, frutas. A dinmica de divulgao da pesquisa busca o exerccio simultneo dos modos complementares de conhecimento racional e intuitivo. As sementes, frutas, hortalias geradas pela vida na Terra recuperam no nosso corpo informaes matrsticas, que podem ser decodificadas a partir do contato direto, no verbal presentes nos Alimentos Vivos. Atravs da convivncia, observao e manuseio, as frutas, hortalias e sementes so transformadas em pigmentos para composies. Os Modelos Vivos - rabanetes, cenouras, abacates - so elementos de investigao e material para desenhos e composies. A interao desse modelos com o observador estimula as leituras quanto as suas formas, cores, sabores.texturas e odores. So produzidos corpos de prova para experimentos com sementes germinadas, compostos de fibras e aglomerantes sob a ao do calor e do tempo. O Laboratrio Itinerante de Pesquisa do Aprendizado com Modelos Vivos possibilita a instalao dessa dinmica nas hortas de cultivo orgnico. Nos nossos encontros desenvolvemos basicamente o entendimento do alimento como informao Biochip. Sabemos que o chip de um computador armazena informao. Isso acontece dentro de uma molcula de gua contendo silcio. Se esse chip for submetido ao cozimento, suafuno de armazenar informao ser anulada. O mesmo ocorre com todos os Modelos Vivos; se cozidos, perdero sua principal finalidade, que a de Informar e com isso favorecer a comunicao entre os seres vivos na Terra. As sementes so uma forma

48

de comunicao com o ambiente. Trazem armazenadas dentro do silcio envolto numa molcula de gua informaes de como lidar, por exemplo, com o sol, chuva, tempestade, lagartas... Enquanto o trigo esta ligado com sua raiz a terra, seu pH alcalino, assim como ns quando nascemos. As sementes do trigoo ficam pendoadas, amadurecem, so colhidas e armazenadas. Quanto mais tempo a semente fica afastada da origem, mais acidificada vai se tomando. Vai se afastando da origem, vai perdendo a ligao com a fonte. A semente pulverizada pela moagem para transformao em farinha perde as camadas de proteo mas ainda mantm a informao. Fazemos ento um po, esperamos levedar e assamos numa temperatura que o vivo no se mantm, alm do calor que a vida suporta, as enzimas e as informaes so anuladas e o pH acidifica . Rompendo com a gua molecular, esse silcio perde a possibilidade de agir dentro do corpo do humano. Esquecemos que somos mamferos, humanos, alegres, cooperativos, adoecemos porque nos afastamos da origem. Os alimentos cozidos desencandeiam no organismo humano estruturas viciantes. Isto , cada vez mais o organismo deseja doses mais cidas. Essa acidez gera euforia e depresso exatamente como acontece com as drogas. O cozimento dos alimentos surge com as guerras. O rei, querendo conquistar terras, precisava alimentar os escravos nos campos de batalha. Esses cada vez iam ficando mais afastados do castelo, a comida ia ficando cada vez mais podre e para disfarar o fedor do podre a comida ento era cozida. Com isso ns esquecemos que a vida s vem da vida. Esquecemos de comer comida fresca, e nos acostumamos a comer comida podre, comida de guerra. Como ns "somos o que comemos", continuamos a fazer guerra dentro de nosso ecossistema. Cada refeio cozida que ingerimos, nosso organismo entende como "ataque", e para isso desencadeamos um processo de "defesa" (Leucocitose Digestiva). (In Dr.Soleil - Voc sabe se alimentar?) Com isso as palavras e pensamentos que constrem o nosso cotidiano so blicas: "Como vai fulano? Na luta, na batalha, atingindo o alvo, montando tticas, estratgias.. atacando, defendendo." S que acabaram as guerras! E ns vamos reaprender a viver em Paz! Essa mesma semente agora vai germinar, vamos dar a ela tudo o que precisa... gua! E ela ento vai ficar to contente de recuperar sua alcalinidade que pode ampliar em at 20 mil vezes seu valor nutritivo. Podemos fazer esse milagre de multiplicao todos os dias pela germinao, pela revitalizao. Com pouca quantidade de alimento, com sobriedade, muita gente pode ser alimentada. Celebrando o educador Educao ecolgica exige, antes de mais nada, a reintegrao da experincia no ensino, porque a experincia um ingrediente indispensvel ao raciocnio. Uma boa maneira para obter essa reintegrao utilizar o campus universitrio como laboratrio para o estudo de alimentos, energia, matrias, gua e saneamento. In David Orr, Escolas Para o Sculo XXI. As informaes contidas na matria viva - solo, vegetais, sementes - transmitem encantamento e beleza, religando-nos Terra, recordando a alegria e fartura presentes. Nas Artes importante o desencadear do processo criativo e a possibilidade de potencializ-lo. Nas prximas linhas, um pouco mais sobre como a Matria Viva pode nos auxiliar no fazer com Arte a nossa Vida. As sementes funcionam no nosso corpo como o chip funciona no computador, armazenando informao. O chip, assim como as sementes, contm silcio dentro de uma molcula de gua. Mas se for cozido numa panela, por exemplo, e colocado novamente no computador, ele ter perdido sua funo, pois as molculas de gua tero se rompido e o silcio fora de seu ambiente ter perdido a informao. O mesmo acontece com as sementes quando levadas ao fogo, como fazemos diariamente.

49

Estas sementes so elementos de informao que o humano e os animais tm a sua volta para favorecer a conexo uns com os outros e consigo mesmo. Enfim, os chips so unidades de informao e memria. E por este motivo que as sementes so consideradas chips vivos - Biochip. Por exemplo, a semente do trigo depois de germinada, se plantada na terra, transforma-se numa planta com razes, frutos e sementes que, enquanto est verde, possui PH alcalino, assim como ns quando nascemos. medida que vai ficando dourada, amarelando e envelhecendo, ela cai no cho e resseca. Quanto mais o tempo passa mais ela se afasta da origem e vai, por isso, acidificando o PH. Dentro deste processo, a partir de um determinado momento esta semente de trigo pulverizada e, com isso, alm de acidificar, ela tambm vai oxidando. Isso acontece quando tiramos a membrana de proteo da semente e a deixamos em exposio ao oxignio, o que faz com que ela oxide, mas ainda continue contendo silcio, informao. Fazemos um po com essa farinha colocamos no fogo. A membrana que protegia o silcio se rompe e, com isso, a informao se perde. Esta a histria da nossa alimentao. Tendo em vista o que foi dito acima, a idia proposta conversar sobre o alimento no como fonte de nutrientes, engorda, emagrecimento, cura, regimes ou crescimento, mas sim falar da semente como elemento de informao, que vai fazer com que recuperemos o nosso ser matrstico, original , criativo. este ser ligado matriz, que vai se relacionar com a vida e com os fundamentos humanos esquecidos h quatro mil anos - o tempo que iniciamos o cozimento e, portanto, rompemos com a "bio-informao". interessante notarmos que as doenas comearam h trs mil anos e a origem deste rompimento de informao iniciou com as guerras. Isto ocorreu porque os reis precisavam que a comida chegasse aos soldados que estavam nas frentes de batalha, conquistando terras. Quando a comida chegava at eles, j estava podre e era ento cozida para tirar o mau cheiro. E o homem, a partir de ento, foi fazendo uma guerra externa e outra interna . A espcie humana veio se relacionando com este padro blico e desnaturando, perdendo a sua natureza, a partir de um processo de acidificao do sangue. J nos dias atuais, no que chamamos de "tempos modernos", o humano come com muita pressa e congela tudo. Depois, com mais pressa ainda, coloca a comida no microondas para aquecer. Isso faz com que se tenha um comportamento desnaturado, entorpecido, uma vez que o processo de acidificao praticamente o mesmo que ocorre quando se ingere drogas, formam no organismo estruturas viciantes, que geram dependencias. BioChip Gaia - continuao PUC-RIO - DEPTO. DE ARTES - LOTDP - LIVING DESIGN BIO CHIP - GRUPO DE ESTUDO, PESQUISA E DESENHO ORGANIZADORA: ANA BRANCO Nossa Terra, Gaia, h muitos milhes de anos atrs era coberta de vegetao. Tanto verde, tanto oxignio que a qualquer momento poderia pegar fogo. Quando ento de forma natural, organicamente a espcie animal se expandiu compensando a fotossntese ao respirar oxignio e liberar gs carbnico, o alimento principal do verde.0A interdependncia de fotossntese e respirao, de sedentariedade e mobilidade evidenciam uma interligao nesse equilbrio dinmico. Assim como o verde e o vermelho so cores complementares, a clorofila e a hemoglobina tambm so complementares dentro do organismo humano. Este trabalho tem como objetivo investigar as cores nos modelos vivos recm colhidos em hortas de cultivo orgnico, isto modelos ainda integrados ao Grande Processo Vital. Observamos que ns tambm nos regeneramos pela contemplao do verde e dentre todas as cores, esta a que percebemos um maior nmero de tonalidades. Com auxlio de algumas tcnicas de desenho, podemos observar a beleza gerada pelas alteraes de cores nesses modelos vivos. A ao do tempo, variaes de corte, o desencadear do processo de germinao, mudanas de temperatura, so alguns exemplos desse recursos. Quando nosso olhar se encanta com a beleza de um girassol pleno em flor, nos sentimos atrados por essa beleza e, nos aproximando, recuperamos nossa inocncia e sorrimos. Esse sentimento o mesmo que a Lua sente pela Terra, que a Terra sente pelas Estrelas. Faz parte de nossa condio humana essa atrao, esse fascnio, essa relao de complementariedade que constituem a trama da vida, quando

50

ento recordamos em ns a beleza. O vermelho recm colhido de uma beterraba, por exemplo, proporciona uma experincia no somente para o nosso espao cromtico percebido pelos olhos, como tambm para nosso universo saboroso, impresso em nossa boca por muitas experincias vividas.0O desenho interativo com o modelo vivo investiga a variao de cores e de sabores que as hortalias, as sementes e as frutas podem promover. A palavra sabedoria tem sua origem na palavra sabor. Para facilitar essa dinmica, abrigos, equipamentos, utenslios e ferramentas vm sendo projetados e construdos privilegiando a utilizao de materiais naturais, a partir das experimentaes geradas pelo uso. Esse conjunto de objetos compem o Laboratrio Itinerante de Pesquisa do Aprendizado com Modelos Vivos. O Laboratrio construdo com uma estrutura autotensionada de bambu sem fundaes, e sua forma promove a liberdade, favorecendo a aventura e a permeabilidade com o entorno, refletindo a qualidade encontrada nos movimentos do ar, das pessoas, e dos saberes revelados na utilizao do objeto. Pela forma como foram projetados, os objetos sinalizam nos ambientes a presena de grupos em atividade, circunscrevendo o espao da ao e enfatizando os resultados do desenho coletivo. Atravs de sua utilizao, os objetos contribuem para promover a conscincia das singularidades atravs, por exemplo, da diviso dos trabalhos de montagem, desmontagem e transporte. A organicidade e leveza do material, oferecem o exemplo da atitude necessria leitura dos cdigos no-verbais presentes na natureza, fornecendo tambm a oportunidade de se recuperar a conexo do homem com a terra. Durante essa atividade o participante tem a oportunidade de restaurar algumas de suas funes vitais, visto que se estimula a expresso singular do aluno atravs de postura ereta leve, com a movimentao ativa de todo o corpo. Isso proposto, por exemplo, pelo balano dos Apoios Compartilhados que dividem a funo de sustentao do peso do corpo entre o usurio e o solo. Depois de instalado o Laboratrio Itinerante, uma tenda azul circunscreve um espao de aproximadamente 25m2 e abriga grupos de at 25 pessoas desenhando com os pigmentos recm colhidos.0Podemos ento caminhar pelo entorno, buscando colher as cores atraentes ao nosso olhar. Os modelos vivos: rabanetes, cenouras, beterrabas, brcolis e quiabos so, simultaneamente, elementos de investigao e material para os desenhos e composies. Atravs da interao do modelo vivo com o observador so feitas leituras quanto as suas formas, cores, sabores, odores e texturas. As informaes contidas nas hortalias recm colhidas, consideradas modelos vivos completos, so absorvidas atravs do contato direto, capacitando-nos para leitura de cdigos no-verbais presentes na natureza. BioChip Gaia - continuao Enquanto colhemos o verde escuro no brcolis, o amarelo no milho, o verde crocante no quiabo simultaneamente vamos cheirando e experimentando o sabor, e imaginando possibilidades de combinaes interessantes, de acordo com as impresses afetivas remanescentes em nosso corpo. As declaraes so sempre de surpresas! "Nossa! O quiabo desse jeito mais gostoso!" "Posso comer a flor de abbora?" "Essa beterraba tem gosto de ma!". O estojo de desenho abriga e expe diversas ferramentas e apoios para facilitar o desenho de investigao atravs das variaes de forma e sabores geradas pelo corte. "A cenoura quando ralada bem fininha fica bem doce!" "O branco das rodelas de cebola delimitam o vermelho da beterraba!". O Laboratrio Itinerante de Pesquisa do Aprendizado com Modelos Vivos tem sido instalado ao longo desses dois anos em diferentes lugares, favorecendo o reconhecimento de informaes diversas armazenadas nas sementes transformadas pela gua, ar sol e terra. Nos trabalhos na montanha, as flores ganham lugar nas composies diante da intensidade e variedade de suas cores. Isso vem acontecendo nas hortas da COONATURA, ABIO, COLMEIA, COOPERAL, em Petrpolis, Terespolis, Friburgo, Porto Alegre, Bag. Quando prximas ao mar, as hortalias tm sabor salgado acentuado como na Horta Escola da Fundao Parques e Jardins no Via Parque ou no Centro Ecolgico Reviver em Barra de Guaratiba RJ. As diferentes regies determinam qualidades especiais nas hortalias e nos frutos enriquecendo o aprendiz em movimento de cores e informaes. Os participantes da atividade recebem a indicao inicial de produzir dois desenhos, enquanto preparam os desenhos seus corpos tambm se preparam para receber, isto , a boca o estmago vo produzindo os lquidos necessrios para que o processo digestivo acontea completamente, facilitando a absoro

51

dos nutrientes.0A combinao desses desenhos individuais compem um desenho maior coletivo, sob a forma de mandala, forma de desenho que aponta para o centro, usada como instrumento para evidenciar uma ordenao existente, porm ainda desconhecida. Quando o Laboratrio se instala, sublinha nesse lugar, que os saberes podem existir alm das fronteiras formais de aquisio de conhecimento. Suas formas construdas com um mnimo de obstculos entre o interior e o exterior convidam indiscriminadamente aqueles que tm interesse em participar dessa aula aberta de desenho. A inocncia dos gestos e movimentos, provocados pelos pigmentos que surgem dos modelos vivos geram desenhos espontneos e apetitosos: naturalmente a mandala coletiva se organiza e emociona. Compartilhamos e agradecemos as surpresas, as descobertas, oferecemos os desenhos e saboreamos. Nas hortas onde est sendo instalado o Laboratrio Itinerante, os responsveis, servidores, familiares tambm participam da atividade, valorizando e ampliando o cotidiano do trabalho na terra com a produo das hortalias. Assim, desmontamos a instalao dos objetos coletivamente, pois a organicidade do material desenha com nossas mos e corpo movimentos e manejos simplificados pela estrutura nmade de utilizao. Essa pesquisa vem desenvolvendo algumas habilidades e tcnicas no manejo com sementes hortalias e frutas que so experimentadas e divulgadas atravs de grupos de estudo e oficinas que acontecem nas instalaes do LOTDP - Laboratrio vinculado ao Depto. de Artes - PUC-Rio. Esse trabalho se baseia por conhecimentos organizados por instituies como Hipocrates Health Institute, Boston; Instituto Bircher-Benner, Sua; International Biogenic Society, Canad, dentre outros. BioChip Gaia - continuao As tcnicas utilizadas privilegiam a manuteno das enzimas contidas nos modelos vivos completos reconhecendo que so responsveis pela preservao da vida. De acordo com Dr. Gabriel Cousens, todos os nossos processos vitais dependem do funcionamento das enzimas. Elas so os agentes fsicos vitais, importantes para a digesto, para a desintoxicao da poluio interna e da poluio ecolgica externa, alm de agir na manuteno do sistema imunolgico e dos processos metablicos e regenerativo. Nosso corpo est sendo feito se apropriando dos elementos vivos contidos nos alimentos naturais. Assim como as cores e os sabores so tambm consideradas combinaes interessantes entre as hortalias, pois facilitam o metabolismo durante o processo digestivo. Por exemplo, as batatas, amilceas, so desejadas entre as hortalias neutra. DESENHO DE INVESTIGAO PELO CORTE - So experimentadas variaes na forma que, conseqentemente, determinam alterao nos sabores e cores. Atravs do desenho de investigao, possibilidades de corte e texturas so viabilizadas, favorecendo a degustao por diferentes universos saborosos. DESENHO DE INVESTIGAO PELA GERMINAO -Potencializando o valor de sementes, modelos vivos completos, que, atravs do contato com a gua so revitalizados ampliando sua capacidade nutricional em mais de mil vezes, so por essa razo considerados alimentos biognicos, capazes de gerar vida tanto na Terra como nos filhos da Terra. DESENHO DE INVESTIGAO PELA BROTACO - No incio do crescimento, as plantas so extremamente ricas em substncias que reforam a vitalidade das nossas clulas e permitem a regenerao constante. Com isso recuperamos em ns a direta conexo com a terra na produo de alimentos e na forma como podemos desenhar nosso prprio sustento. Pequenas hortas em bandejas dentro de casa so capazes de fornecer, num prazo de dez dias, nossa reserva de pigmentos verdes saudveis, atravs da produo de gros germinados e brotos. "A clorofila ser a protena imprescindvel para a nova era de luz que se aproxima. Quando tomada lquida e fresca, ela contm raios de sol sintetizados, mais a corrente eltrica necessria para a revitalizao do corpo e abrir novas reas no crebro humano que at agora so desconhecidas." Dra. Ann Wigmore. DESENHO DE INVESTIGAO PELA FERMENTAO - Acompanhamos as variaes de cores nos modelos vivos quando prensados, isto , sem a presena de oxignio, observamos o processo natural da

52

migrao de cores geradas pela fermentao. Nesse desenho, as hortalias so prensadas em vidros, a exemplo dos desenhos em garrafas feitos com areias coloridas do nordeste brasileiro, podemos visualizar o processo de fermentao identificando quando nos parece saboroso. Essa tcnica permite conservar o alimento por algum tempo e cria novas vitaminas, enzimas oligoelementos preciosos ao funcionamento do organismo vivo. DESENHO DE INVESTIGAO PELA ALTERAO DE TEMPERATURA - Para intensificar as cores de algumas hortalias, usamos o processo de alterao da temperatura. O acompanhamento e a observao das variaes de cores apresentadas pelos modelos vivos feito atravs do contato direto com nossas mos dentro de uma panela de barro aquecida. Pelo aquecimento, as cores vo ganhando intensidade e brilho, e a beleza da vida se mantm pela medida de calor que nossa mo suporta, mantendo as enzimas BioChip Gaia - continuao DESENHO DE INVESTIGAO PELA DESIDRATAO - Transformamos pelo corte algumas sementes germinadas ou razes em pequenas partculas, que por serem razes recm colhidas esto super hidratadas. Com isso ganham plasticidade, capazes de serem modeladas favorecendo a forma e o desenho adequado a cada interesse. Pela desidratao natural, usando o calor de um dia de sol ou temperatura equivalente podemos evaporar a gua entre as molculas mas preservando a gua molecular dos corpos de prova compostos com modelos vivos. Usando esse mtodo, recuperamos para uso domstico tcnicas indgenas brasileiras para a produo de farinhas coloridas obtidas a partir de razes ou sementes germinadas. DESENHO DE INVESTIGAO COM FRUTAS - As frutas liberam pigmentos com colorido, odores e sabores intensos, cumprindo suas funes naturais de atrair nossa ateno e despertar nosso instinto alimentar. Agrupamos as frutas ctricas, as frutas doces e as frutas neutras. Isso significa que quando combinamos as cores e sabores respeitando essa singularidades, nosso processo digestivo economiza energia, e, conseqentemente, a beleza dos desenhos externamente coloridos promove a beleza e a harmonia interna. BIO CHIP, assim considerada a semente. As sementes so concentrados de informaes vivas armazenadas em micro embalagens.0Assim como nos chips usados pelos computadores esse BIO CHIP tambm contm silcio, elemento capaz de armazenar memria e de ter acessada essa informao a partir de "Pontes Orgnicas", meios simpticos que favorecem a transferncia de informao. O organismo vivo funciona como um equipamento de decodificao dessa informao. O organismo humano ao receber esse BIO CHIP contendo informaes originais, isto , sementes nativas que potencializadas pela germinao, recordam em ns a nossa funo no planeta: ser feliz.0Acorda nosso corao para os fundamentos matrsticos, para a confiana no mundo natural onde bem-vindo nosso ser mamfero, gentil, amoroso, solidrio, cooperativo e sensual. Recordar - acordar o corao. O solo, as montanhas, os vegetais, enfim, a matria manifesta o poder de juntar de novo, de religar, de recordar. Por exemplo, a bananeira, a capacidade que tem de se adaptar nas encostas das montanhas. Nos minerais postos em movimento pela planta e atravs dela a medida que vai produzindo banana. Como as razes reagem s alteraes do solo? Quem decide lanar novas folhas? a espcie como um todo - o passado recordado que est ali orientando, influenciando, escolhendo e agindo no desenvolvimento desse exemplar. O passado est presente compatibilizando a bananeira e o meio. A matria recorda a beleza da bananeira. Assim como a planta, tambm o corpo humano busca compatibilizar o agir do organismo e o meio. Shaldrake chama de Ressonncia Mrfica a transferncia de informao entre semelhantes quando ela acontece atravs do espao e do tempo. O organismo em desenvolvimento sintoniza os campos mrficos de sua espcie e, desse modo, tem a sua disposio memria coletiva onde colhe informaes para esse desenvolvimento. Maturana diz que conhecer ao efetiva. Uma ao que permita a um ser vivo continuar a sua existncia em determinado meio ao produzir a seu mundo. Conhecer, acordar a memria. Comer conhecer. Muitos de nossos padres fisiolgicos de atividade dependem de determinadas substncias qumicas complexas fornecidas pelos alimentos. Significa fornecer as seqncias informadas de molculas e de

53

aminocidos necessrios ao nosso desenvolvimento epigentico, isto , compreendendo a formao dos seres vivos por geraes graduais. As combinaes moleculares contidas na beterraba, por exemplo, esto sendo formadas atravs de milhes de anos de experimentao criativa da Terra. Os alimentos no s possibilitam que os padres de atividade humano sejam ativados como tambm capacitam o corpo a conhecer o seu presente, para que ele possa viver de acordo com seu destino AMAR. http://www.terra.com.br/planetanaweb/reconectando/ambiente/ana_branco.htm http://sites.uol.com.br/nogaluz/culinaria12.htm DA FONTE: UMA FBRICA VIVA DE VITAMINAS "E Daniel props no seu corao no se contaminar com a poro das iguarias do rei, nem com o vinho que ele bebia; portanto pediu ao chefe dos eunucos que lhe permitisse no se contaminar. Experimenta, peo-te, os teus servos dez dias, e que se nos dem brotos de sementes a comer, e gua a beber. Ento se examine diante de ti a nossa aparncia, e a aparncia dos jovens que comem a poro das iguarias do rei; e, conforme vires, proceders para com os teus servos. Ao fim de dez dias, apareceram os seus semblantes melhores do que todos os jovens que comiam das iguarias do rei. Assim o despenseiro tirou-lhes a poro das iguarias, e o vinho de que deviam beber, e lhes dava brotos. Extrado do Livro de Daniel, Velho Testamento A natureza instrui, a existncia obedece; abre-se o cofre orgnico da vida e a energia brota, abundante e plena: de semente a salada em menos de uma semana! Os profetas bblicos, como podemos conferir no texto acima, j tinham acesso a esta sabedoria nutritiva e dela faziam uso, mantendo corpo e esprito em dia, saudveis e alimentados de acordo com o desejo divino. Uma tecnologia natural avanada Os brotos, uma forma altamente concentrada e avanada de alimento, podem ser cultivados em qualquer clima, a qualquer momento, em qualquer estao; seu desenvolvimento dispensa solo ou luz solar e ficam prontos para o consumo em no mximo 5 dias. Seu teor nutritivo generoso: os brotos contm de 10 a 100 vezes mais enzimas e vitaminas, se comparados s plantas maduras de sua espcie. Os brotos de alfafa contm mais clorofila que o espinafre. Os de soja e lentilha, com um contedo proteico de 28% e 26%, superam at mesmo a carne e os ovos - fontes tradicionais de protena com a vantagem de conter apenas um dcimo de seu teor de gordura. Riqussimos em antioxidantes, os brotos so excelentes candidatos a fonte da juventude, ao prevenir a destruio do DNA e os efeitos progressivos do envelhecimento. Germinando vitamina A vitalidade evidente dos brotos se reflete numa concentrao impressionante de vitaminas. Os brotos de rabanete contm 29 vezes mais vitamina C e 4 vezes mais vitamina A do que o leite, rivalizando at mesmo com sua prpria espcie: os brotos excedem em 39 vezes o teor de provitaminas dos rabanetes maduros. O broto de soja, alm de conservar o alto teor de vitaminas do complexo B contido na semente original, aumenta em 300% a vitamina A e em espantosos 600% a vitamina C; meia xcara de qualquer tipo de broto fornece a vitamina C contida em seis copos de suco de laranja. As sementes de alfafa, ao germinar, aumentam em 450% o teor de saponinas enzimas que baixam o colesterol ruim e estimulam o sistema imunolgico. Fceis de preparar, fceis de digerir O processo de germinar transforma o amido original das sementes em acares simples, adiantando assim o processo de digesto dos brotos. Sua leveza visual se traduz em baixo teor de calorias: 100

54

gramas de brotos de feijo, dentre todos o mais calrico, contm 79 calorias. Uma xcara de brotos de alfafa contm, apenas, 12 calorias! Os brotos so gostosos de qualquer maneira: os mais fininhos, como os de rabanete, alfafa e lentilha, podem ser comidos crus na salada, fresquinhos e crocantes; os mais espessos e fibrosos, como os de feijo, devem ser ligeiramente escaldados; para enriquecer os sanduiches, aumentando seu valor nutritivo e apurando o sabor, os brotos so acompanhantes perfeitos. Na panela, o broto de feijo se transforma num prato completo, rico em protenas e nutrientes, sofisticado e aromtico: uma delicada fantasia oriental que encanta nossa receita de hoje, ao mesmo tempo em que nos agua os sentidos para nosso prximo tema: a fora das razes. Broto de feijo ao molho de razes Ingredientes: 250 g de broto de feijo, 150 g de quiabo cortado em rodelas com 1 cm de espessura, 1/2 xcara de tomates picadinhos com semente e casca, 1/2 xcara de pimento vermelho picado, 2 colheres de sopa de coentro fresco picado, 2 colheres de ch de gengibre ralado fino, pprika, cravo em p, noz moscada moda, organo e shoyo a gosto. Modo de Fazer : Refogar o gengibre no shoyo. Acrescentar o tomate e o pimento picadinhos, refogando ainda. Adicionar o quiabo e os temperos. Se necessrio, pingar gua para no agarrar. Depois de 5 minutos adicionar o broto lavado e escorrido. Mexer com a colher de pau, por mais 5 a 10 minutos at que o broto fique "al dente". Desligar o fogo, adicionar o coentro fresco picadinho e tampar a panela imediatamente, deixando abafar por 10 minutos. Servir imediatamente. Fatores nutricionais Total de calorias: 322 Total de carboidratos: 43,8 g Fibras: 9,3 g = 21,2% dos carboidratos Carboidratos: 54,3 % (por poro) Calorias de gordura: 49 Total de gordura: 5,5 g gordura saturada: 0,1 g Gordura: 15,5 % Faz 1 poro Colesterol: 0 mg Sdio: 62 mg Protena: 9,3 g Protena: 30,1 %

FITOTERAPAI NO III MILNIO TODOS NS QUE TEMOS ACOMPANHADO ESTE VERTIGINOSO DESPERTAR DA CONSCINCIA, QUE SURGE COM A AURORA DO TERCEIRO MILNIO, PERCEBEMOS QUE QUANTO MAIS HARMONIZADOS ESTIVERMOS COM A NATUREZA, MAIOR SER A POSSIBILIDADE DE VIVER COM SADE, PAZ E REALIZAO. OS QUE TRABALHAM COM CURA, TEM RECEBIDO UMA GAMA DE INFORMAES E ALTERNATIVAS TO GRANDE, QUE IMPORTANTE QUE SE TENHA UMA VISO HOLSTICA DA VIDA, PARA QUE SE POSSA COMPREENDER ESTE BOOM DE ABERTURA, SEM FICAR PERDIDO EM NGULOS PARCIAIS, QUE LIMITAM A DETALHES O ENTENDIMENTO DO TODO. A MAIOR PROVA DA EXISTNCIA DIVINA, REALIDADE DA PRPRIA VIDA, E SUA TESTEMUNHA A IMENSIDO DO COSMOS, O UNIVERSO QUE EST EM CIMA E QUE ESTA EM BAIXO COMO DISSERAM HERMES, PARACELSO E MUITOS OUTROS. ASSIM COMO DIFERENTES POVOS CRIARAM DIFERENTES RELIGIES PARA TENTAR EXPRIMIR O CONCEITO DE DEUS QUE NOS CRIOU, E UM S, DIFERENTES CAMINHOS SURGEM CONSTANTEMENTE NA FRENTE DO HOMEM, QUE TENTA DA MELHOR FORMA QUE SABE CUMPRIR SEU PROPSITO DE VIDA. ASSIM COMO CADA UM TEM SUA IMPRESSO DIGITAL, CADA QUAL TEM O SEU PERFEITO PROPSITO A REALIZAR, MAS H UM ASPECTO COMUM QUE CLAMA UNNIME NO CERNE DE TODOS, TER SADE PARA PODER CONTINUAR A VIDA QUE A PROVA DA EXISTNCIA DIVINA.

55

A ARTE DE CURAR SURGIU JUNTAMENTE COM A CONSTATAO DA DOENA, MAS O HOMEM PERFEITO EM SI, E ANTES DA ARTE DE CURAR, NASCEU COM O HOMEM, A ARTE DE MANTER A SADE, SEU MAIS PRECIOSO TESOURO. E ESTE O ESTADO NATURAL DO SER VIVO QUE SURGE E VIVE DEVIDO GRAA DO DIVINO, MAS ESTE CONCEITO PODE PARECER AT UTOPIA PARA O HOMEM QUE PERDEU O ESSENCIAL CONTATO COM DEUS E COM A NATUREZA, QUE RESPIRA UM AR POLUDO, QUE BEBE UMA GUA "ESTERILIZADA" POR PRODUTOS QUMICOS CUSTICOS COMO O CLORO, QUE SE ALIMENTA DE PRODUTOS QUE ENVENENAM OS ALIMENTOS DESDE OS ADUBOS AT OS CONSERVANTES, QUE QUASE NO PEGA SOL E USA ROUPAS SINTTICAS QUE ESFRIAM A PELE E NO A DEIXAM RESPIRAR, IMPEDINDO O CONFLITO TRMICO COM O AR TO ESSNCIAL PARA A SUA FISIOLOGIA, ENFIM QUE VIVE UMA VIDA COMPLETAMENTE ANTI-NATURAL,. TENDO EM VISTA ESTE ENTENDIMENTO QUE NS PROCURAMOS ATRAVS DA FITOTERAPIA, FAZER UM TRABALHO PREVENTIVO QUE ANTES DE TUDO DEMONSTRE A IMPORTNCIA DA CONSCIENTIZAO, DE QUE CADA QUAL QUE DEVE CUIDAR DE SUA SADE ATRAVS DE HABITOS SAUDVEIS E NO DE REMDIOS, SEJAM ELES NATURAIS OU ARTIFICIAIS. PARA ISTO O PRIMEIRO PASSO A ALIMENTAO, QUE NO SE RESUME COMIDA, MAS DE ACORDO COM OS 4 ELEMENTOS : FOGO - TOMAR SOL FUNDAMENTAL, E COM A MAIOR REA POSSVEL DO CORPO. DE PREFERNCIA TODO DIA PELA MANH, MESMO QUE SEJA S UM POUQUINHO, E SEM EXAGEROS. AR - RESPIRAR O AR DE MELHOR QUALIDADE POSSVEL, SE VOC MORA PERTO DA REFINARIA, DA FBRICA DE TINTAS, OU DE ALGO PARECIDO, DE UM JEITO DE SE MUDAR, E NO SEJA LOUCO DE TRABALHAR NUMA DELAS. PROCURE APRENDER E PRATICAR A RESPIRAO COMPLETA, QUE VENTILA TODA A REA PULMONAR, E NO PERMITE O CRESCIMENTO DE "TEIAS DE ARANHA" EM REAS PULMONARES NO UTILIZADAS, DEPOIS DE POUCO TEMPO A RESPIRAO COMPLETA, PASSAR A SER UM PROCESSO NATURAL, SE PUDER RESPIRE O AR FRIO DA MANH DE PEITO NU. CONSCIENTIZE-SE QUE, O CIGARRO CONTM + DE 2.000 SUBSTNCIAS QUMICAS, MUITAS DELAS COMPROVADAMENTE CANCERGENAS, E QUE FERVEM AS CLULAS POR ONDE PASSAM. GUA - TOMAR MUITO LQUIDO, A NO SER EM CASOS ESPECIAIS, 2 A 3 LITROS POR DIA, INCLUI, GUA PURA, SUCOS, CHS E OUTROS (NATURAIS). BANHOS FRIOS SO SAUDVEIS AO ACORDAR, OFERECEM PELE O CONFLITO TRMICO, QUE PERMITE A CORRETA REGULAO TRMICA, FUNDAMENTAL PARA O BOM FUNCIONAMENTO DO SISTEMA DIGESTIVO. SE NO CONSEGUIR TOMAR TODO O BANHO FRIO, TERMINE COM UMA DUCHA FRIA. LEIA SOBRE A DOUTRINA TRMICA DE MANUEL LAZAETA ACHARAN. TERRA - OS ALIMENTOS PODEM SER DIVIDIDOS EM 4 CLASSES SEGUNDO O Dr. SOLEIL : ALIMENTOS BIOGNICOS - QUE GERAM A VIDA. QUALITATIVAMENTE SO OS MAIS PERFEITOS, So os germes e os brotos dos gros, dos cereais, leguminosas, ervas e hortalias. Pois no incio do crescimento, as plantas so riqussimas em substncias que reforam a vitalidade de nossas clulas e permitem a sua regenerao constante. ALIMENTOS BIOATIVOS - QUE ATIVAM A VIDA. So as frutas, ervas, hortalias, cereais e nozes, quando consumidos MADUROS, CRUS E BEM FRESCOS. Os cereais so modos e deixados de molho em gua. OS ALIMENTOS BIOGNICOS E BIOATIVOS, SO ALIMENTOS VIVOS, SEU CONSUMO TRAZ ENERGIA E VITALIDADE EM QUALQUER IDADE ALIMENTOS BIOESTTICOS - QUE DIMINUEM A VIDA. So os que a energia vital foi diminuda pelo tempo (alimentos crus estocados), pelo frio (refrigerao), ou pelo calor (cozimento). Seu consumo resultado de hbitos sociais, e garantem o funcionamento mnimo do organismo, mas provocando o envelhecimento celular, porque no fornece substncias vivas necessrias regenerao. ALIMENTOS BIOCDICOS - QUE DESTROEM A VIDA. So aqueles cuja energia vital foi destruda por processos fsicos ou qumicos de refinao, conservao ou preparao. So os mais utilizados na alimentao moderna, foram inventados pelo homem, e envenenam pouco a pouco as clulas do corpo com substncias nocivas O GRAU DE VITALIDADE NO ALIMENTO UM FATOR FUNDAMENTAL ex :

56

O trigo germinado biognico. Seus gros crus deixados de molho na gua so bioativos Cozido bioesttico Tratado com conservantes qumicos biocdico ENTENDER ESTA CLASSIFICAO J UM GRANDE PASSO PARA UMA VIDA SAUDVEL, QUANTO MAIS ALIMENTOS BIOGNICOS E BIOATIVOS MELHOR, CORTE DENTRO DO POSSVEL OS BIOCDICOS, E NO COMA CARNE, ELA SE PUTREFAZ ANTES DE SER ELIMINADA. PROCURE LER SOBRE ALIMENTAO. DECORE SEUS PRATOS, ENFEITE SUA MESA COM FLORES, COMA LUZ DE VELAS, E ANTES DAS REFEIES, ORE AGRADECENDO A CERIMNIA QUE NOS MANTM VIVOS. USE SUA IMAGINAO PARA SER FELIZ. AS ROUPAS TAMBM SO MUITO IMPORTANTES. DEIXE SUA PELE RESPIRAR, USE O MNIMO DE ROUPAS EM CASA, PRINCIPALMENTE EM CLIMAS TROPICAIS, EVITE ROUPAS SINTTICAS E COM ELSTICOS APERTADOS, AS MELHORES SO LINHO E ALGODO. DURMA SEM ROUPAS, O MOMENTO EM QUE VOC PODE LIBERAR TODA ENERGIA DE SUA PELE. ANDE DESCALO QUANDO PUDER, LEMBRE-SE QUE : SE A BORRACHA IMPEDE UM CHOQUE ELTRICO, NOS SOLADOS ELA ISOLA A TROCA SUTIL DE ENERGIA ENTRE A SUPERFCIE DOS PS E DA TERRA. FAZER ALGUM TIPO DE EXERCCIOS, MESMO QUE SEJA UMA CURTA CAMINHADA. PRATICAR ALGUM ESPORTE, E TER UM HOBBY, SO TOQUES ESPECIAIS, E UMA GRANDE FONTE DE ALEGRIA. AME MUITO, O CORAO QUE AMA FICA FELIZ. PRATIQUE SEXO SEGURO E CRIATIVO COM QUEM VOC AMA. GOZE A VIDA, FELIZ. OS HBITOS SAUDVEIS SO COMPANHEIROS DA SADE E DO BEM VIVER. ESTES NO SO CONSELHOS, MAS ORIENTAES QUE DAMOS AOS NOSSOS PACINTES. E PROCURAMOS DAR O EXEMPLO VIVENDO-OS NA PRTICA. ESTA MENSAGEM PODE SER EXPLICADA AO PACIENTE OU ATRAVS DE FOLHETO, PARA QUE ELE POSSA LER EM CASA. NOSSO PROJETO HOLSTICO RENASCER, FICA NA COMUNIDADE RURAL DE POO DO PEIXE EM TERESPOLIS, NO STIO DO ARY MORAES, O IDEALIZADOR DO PROJETO, QUE ATENDE CERCA DE 180 CASAS COM +/ - 700 PESSOAS, O ATENDIMENTO MDICO GRATUITO, E O FORNECIMENTO DE MEDICAMENTOS TAMBM. A PRIMEIRA CONSULTA MDICA CONSISTE EM FAZER UMA AVALIAO HOLSTICA DO PACIENTE QUE INCLUI : CONSIDERAES DE ASPECTOS DO MAPA ASTRAL, DA RIS, DAS LINHAS DAS MOS, DA FISIOGNOMIA, FOTO KIRLIAN (EM IMPLANTAO). OUVIR SUA HISTRIA DE VIDA VALORIZAO DE SUAS QUALIDADES AVALIAO DE SUAS QUEIXAS EXAME CLNICO. MUITO RARO PEDIRMOS EXAMES COMPLEMENTARES, GERALMENTE FICAM RESTRITOS A UM ELTROCARDIOGRAMA EM CERTOS CASOS, E GLICEMIA PARA CONTROLE DE DIABETES DIAGNOSE. A TERAPUTICA, TEM POR OBJETIVO INSTRUIR A IMPLANTAO DENTRO DO POSSVEL, DOS HBITOS DE VIDA SAUDVEIS E QUE FAZEM PARTE DA MEDICINA PREVENTIVA. ORIENTAO ALIMENTAR DEPURAO - QUE O PROCESSO TERAPUTICO INICIAL CORREO DOS FATORES DE DESEQUILBRIO TRATAMENTO SINTOMTICO. A TERAPIA FEITA COM FLORAIS E FITOTERPICOS TRABALHAMOS BSICAMENTE COM FLORAIS DE MINAS, MAS TAMBM COM OS SISTEMAS, RAIN FOREST, CALIFRNIA, HOLANDA E ALGUNS DE BACH.

57

NA FITOTERAPIA TRABALHAMOS MUITO COM TINTURAS, E COMEAMOS A DILUIR AS ESSNCIAS NELAS, A PARTIR DO GRANDE PASSO QUE FOI A GENIAL IDIA E O SURGIMENTO DOS FITOFLORAIS CRIADOS PELO BRENO. OS CHS REPRESENTAM TAMBM UM IMPORTANTE ARSENAL TERAPUTICO, E COMO SE TRATA DE UMA COMUNIDADE RURAL, FICA FCIL RECEIT-LOS. ESTAMOS CATALOGANDO AS ERVAS QUE OS MORADORES POSSUEM EM SUAS CASAS DE FORMA QUE POSSAM TROCAR MUDAS OU SIMPLESMENTE PEGAR COM O VIZINHO, E APROVEITAR PARA TOMAR UM CH (E NO CAF), E REFORAR OS LAOS DE COOPERAO E AMIZADE ENTRE ELES QUE TAMBM SO ESTIMULADOS A PARTICIPAR E COLABORAR COM O PROJETO. QUANDO NECESSRIO OS PACIENTES SO ENCAMINHADOS PARA A ACUPUNTURA, CRNIOACUPUNTURA E CURA PRNICA QUE TAMBM PRATICAMOS. FAZEMOS REUNIES COM A COMUNIDADE COM PALESTRAS SOBRE TEMAS VARIADOS, PRINCIPALMENTE SOBRE ALIMENTAO E HIGINE, ONDE AS CRIANAS SO PRESENA ASSDUA E ANIMADA. EIS ALGUMAS DICAS PRTICAS. AO ACORDAR UM COPO DE GUA FILTRADA. CH DE DENTE DE LEO,(OU) TANCHAGEM, ALECRIM, CAVALINHA, SERRALHA ETC... (DEPURATIVOS), VARIAR SEMPRE. SUCO DE FRUTAS E HORTALIAS CRUAS, PO INTEGRAL, QUEIJO BRANCO, OU UM BOM MINGAU (AVEIA POR EX.) ALMOO COM ARROZ INTEGRAL MUITOS VEGETAIS, SEM ENLATADOS OU CARNES. CHS DIGESTIVOS - HORTEL, ALECRIM, CAPIM LIMO, TANCHAGEM, ESPINHEIRA SANTA, ARTEMSIA, PICO PRETO, ERVA DOCE, CAMOMILA, CHS DE : LOSNA BOLDO E MACA SO TIMOS MAS AMARGOS. JANTAR NO MESMO PADRO DO ALMOO, EVITA-SE MASSAS. CHS DA NOITE - ERVA CIDREIRA, CAPIM LIMO, CAMOMILA, FOLHA DE MARACUJ. PACIENTES COM PROBLEMAS DE PELE, SO ESCLARECIDOS DO PROCESSO DE ELIMINAO QUE ESTO PASSANDO, E FEITA DIETA E DEPURAO PARA SUA LIMPEZA INTERNA. AS DERMATOSES SO LAVADAS COM CH DE TANCHAGEM, FURNCULOS SO DRENADOS COM CATAPLASMAS DE FOLHAS DE SAIO E COUVE. PARA CICATRIZAO UTILIZAMOS POMADA DE CONFREI COM TANCHAGEM E CALNDULA, E NELA PINGAMOS OS FLORAIS INDICADOS. TRATAMOS OS SINTOMAS, MAS NOSSO OBJETIVO PRINCIPAL NO OCULTAR SINTOMAS E SIM COMBATER A CAUSA. COMO EXEMPLO, RECEBEMOS UMA PACIENTE COM SEU FILHO DE MESES, AMBOS CHEIOS DE FERIDAS PELO CORPO, E ELA COM CONSTIPAO INTESTINAL E CEFALIA CRNICAS. TINHA UMA ALIMENTAO MUITO DESREGULADA, FOI FEITA DIETA, DEPURAO, E FLORAIS, SUMIU A DOR DE CABEA, A CONSTIPAO E AS FERIDAS DOS DOIS, COM EXCESSO DA POMADA DE BACH, NO FOI NECESSRIO MEDICAR A CRIANA, QUE S MAMAVA, AQUELE LEITE INTOXICADO, AGORA TODOS ESTO BEM, E ELA, QUE NUNCA MAIS TEVE A CONSTIPAO E A DOR DE CABEA QUE NENHUM MDICO "CURAVA", DESCOBRIU POR SI MESMA OS "MILAGRES" DE UMA ALIMENTAO SAUDVEL . E IMPORTANTE LEMBRAR QUE : A DIARRIA UM REFLEXO DE DEFESA, QUE PROCURA EXPULSAR O QUE DEVE SER ELIMINADO, E SUA CAUSA INVESTIGADA E CORRIGIDA, PORM A CONSTIPAO, DEVE SER IMPIEDOSAMENTE COMBATIDA, POIS ENVENA O ORGANISMO, E A PREVENO BSICA A DIETA (FRUTAS E FIBRAS) E MUITO LQUIDO, PORM PARA MELHORAR A FASE AGUDA, PODE SER DADA UMA COLHER DE SOBREMESA DE AZEITE A CADA 2 HORAS, E UMA COLHER DE SOPA DE SEMENTE DE LINHAA, OU ENTO 5 FIGOS OU AMEIXAS, DEIXAR DE MOLHO NOITE NUM COPO DE GUA, E PELA MANH EM JEJUM, TOMAR A GUA E COMER AS SEMENTES OU OS FRUTOS COM CASCA, EM CASOS MUITO RESISTENTES PODE SER, FEITO ENEMA TEPERATURA ,CORPORAL (37o) COM CH DA MUCILAGEM (PENDO) DA TANCHAGEM, E OU, 1cm. DE MUCILAGEM DA BABOSA COM MEL POR VIA ORAL.. A TOSSE UM REFLEXO DE DEFESA, E SUA CAUSA DEVE SER INVESTIGADA, E COMBATIDA MAS PARA OS PULMES, POSSUMOS UM GRANDE TESOURO QUE O XAROPE MGICO DO ARY FEITO DE MEL, GUACO, AGRIO, POEJO, EUCALIPTUS, ASSA-PEIXE, CAMBAR, SAIO,

58

ERVA DE PASSARINHO, PRPOLIS. ESTE XAROPE TEM UM EFEITO FANTSTICO. COMPOSTOS EM CH OU TINTURA : PARA DEPURAO TEMOS UMA TINTURA COM : DENTE DE LEO, CHAPU DE COURO, SALSAPARRILHA, QUINA ROSA, SUMA ROXA. DIGESTIVO - ESPINHEIRA SANTA, ERVA MACA, CAPIM LIMO. HEPTICO -BOLDO, PICO-PRETO, DENTE DE LEO, PANACIA, PARIPAROBA, CARQUEJA. COPOSTO RENAL - QUEBRA-PEDRA, CIP CABELUDO, ESTIGMA DE MILHO,EUCALIPTO, CANA DO BREJO. HIPOTENSOR - EMBABA, JABORANDI, CHAPU DE COURO, COLNIA CIRCULAO SANGUNEA - SETE SANGRIAS, ALCACHOFRA, CACTUS, JUC. ANTI-COLESTEROL E TRIGLICERDEOS - ALCACHOFRA, CHAPU DE COURO, SETE SANGRIAS. ANTIDIABTICO - ABEJERU, PATA DE VACA, CARQUEJA, PEDRA HUME CA. ANTI-REUMTICO - ARNICA, ERVA DE SO JOO, TANCHAGEM INFECO GINECOLGICA - TANCHAGEM, APERTA RUO, AGONIADA, BARBATIMO. CLICAS MENSTRUAIS - ARTEMSIA, AMOR DO CAMPO, AGONIADA, APERTA RUO. CALMANTE - MARACUJ, CAMOMILA, ERVA CIDREIRA, CAPIM LIMO, MULUNGU. E MUITAS OUTRAS ASSIM COMO DIVERSAS POMADAS. COMO SUGESTES FICAM OS CHS COMPOSTOS DO MESTRE ARY : O DEPURATIVO DA MANH, "ORVALHO MATINAL" : CHAPU DE COURO 50% (1 COLHER DE SOPA DA FOLHA FRESCA P/ 1/2 litro d'gua), E DENTE DE LEO 50% (FOLHAS E RAZES). BOM DIA. E O CH CALMANTE, DA NOITE "VIAGEM AO SONHO LUNAR ", :FLORES DE CAMOMILA 20%, ERVA CIDREIRA 20%, FOLHA DE MARACUJ 50%, CAPIM LIMO 10%, E SE QUISER IR S ESTRELAS ACRESCENTE MULUNGU. BONS SONHOS. COMO DIZ O PROF. HLIO LUZ EM SEU BRILHANTE LIVRO "MDICO ESTA DROGA DESCONHECIDA ", MAIS IMPORTANTE QUE O REMDIO A ENERGIA DA PESSOA QUE O D. O MESTRE ARY MORAES, ME CONTOU SOBRE UM CURADOR QUE TEM NA NDIA A QUEM AS PESSOAS CHEGAM TODAS TORTAS, ELE D TIPO UMA BATIDA NA MO DELAS E DIZ VAI EMBORA. E A PESSOA ESTUPEFADA NEM ACREDITA QUE FICOU BOA, BASTA ENTRAR NA REA DE SEU CHAKRA CARDACO. A VERDADEIRA FRMULA DA CURA O AMOR. DASKALOS, O "MAGO DE STROVOLOS" DIZ QUE : QUEM CURA QUE DEVE AGRADECER POR ESTAR SENDO ESTE VECULO DO AMOR DIVINO. JOO CARLOS TYLL Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx GUA CURA TUDO gua uma substncia divina, indispensvel para a nossa vida fsica. Quando nascemos possumos quase 80 % de nosso peso constitudo de gua e quando morremos, com idade avanada, possumos apenas cerca de 40 % de gua no corpo (mdia entre todos os tecidos corporais, j que cada tecido possui uma dada porcentagem de gua). Isso mostra que nosso modo de vida errado leva a uma contnua desidratao dos tecidos (das clulas) com o decorrer do tempo. Se a percentagem de gua vai diminuindo, qual a substncia que vai aumentando sua porcentagem com o avanar da idade? So as substncias CIDAS! J est descoberto pela cincia, que os fluidos do corpo humano, para seu bom funcionamento, devem ser ALCALINOS ( ou bsicos), correspondendo a um ndice de pH acima de 7,0. Acmulo de substncias cidas servem de alimento para todos os microorganismos patognicos em nosso corpo fsico (bactrias, bacilos, fungos, vrus, vibries, amebas, etc.). Alguns desses microorganismos parasitas podem crescer at tamanhos enormes, como lombrigas, solitrias, tnias, etc. Portanto, um modo errado de viver (cheio de pecados) leva a trs eventos concomitantes: desidratao, acidez e surgimento de microorganismos parasitas patognicos! Todos os trs sintomas

59

sero eliminados se conseguirmos hidratar adequadamente as clulas do nosso corpo fsico. Vou, inicialmente, traduzir uma carta eletrnica que recebi recentemente: Notcia Espantosa (Terapia pela gua) Espantoso! Mas verdadeiro!! 6 copos de gua (1,5 litros). Sem gastar com remdios, tabletes, injees, diagnsticos, consultas mdicas, etc.; apenas bebendo gua pura, as seguintes doenas sero curadas. Voc nunca poder acreditar se no praticar. Vejamos a lista de doenas que tm sido curadas por esta terapia. Doenas curadas por beber gua: 1. dor de cabea 2. presso sangnea/hipertenso 3. anemia (sangue insuficiente) 4. reumatismo (dor nas juntas/msculos) 5. paralisia geral 6. obesidade 7. artrite 8. sinusite 9. taquicardia 10. tosse 11. asma 12. bronquite 13. tuberculose pulmonar 14. meningite 15. pedra nos rins 16. doenas urogenitais 17. hiper-acidez 18. gastroenterite 19. disenteria 20. piodapse retal 21. constipao 22. diabetes 23. doenas nos olhos 24. hemorragia oftlmica & oftalmia (olhos vermelhos) 25. menstruao irregular 26. leucemia (sangue branco) 27. cncer uterino 28. cncer do seio 29. laringite, etc. Como fazer esta terapia pela gua? 1) De manh, logo ao levantar da cama (sem inclusive escovar seus dentes), beba 1,50 litros de gua, i.e., 5 a 6 copos. conveniente medir antecipadamente os 1,50 litros de gua. Saibamos que nossos ancestrais chamavam esta terapia de Usha Paana Chikitsa. Voc pode lavar o rosto aps isso. 2) Aqui essencial notar que nada mais nenhuma bebida nem comida slida de qualquer tipo deve ser tomada dentro de uma hora antes e depois de beber este 1,50 litros de gua. 3) Deve ser estritamente observado que nenhuma bebida alcolica deve ser tomada na noite anterior. 4) Se necessrio, gua fervida e filtrada pode ser usada para este propsito. possvel beber 1,50 litros de gua de uma vez? Para comear, a pessoa pode achar difcil beber 1,50 litros de gua de uma vez, mas vai-se acostumando com isso gradualmente. Inicialmente, enquanto praticando, voc pode tomar 4 copos primeiro e completar com dois copos aps um intervalo de 2 minutos. Inicialmente, voc pode precisar urinar 2 a 3 vezes dentro de uma hora, mas isso ir tornar-se normal aps algum tempo. Atravs de pesquisa e experimentao, as seguintes doenas so observadas serem curadas dentro dos dias

60

indicados abaixo: Constipao 1 dia Acidez 2 dias Diabetes 7 dias Presso sangnea & hipertenso 4 semanas Cncer 4 semanas Tuberculose pulmonar 3 meses Nota: Recomenda-se que pessoas que sofram de artrite ou reumatismo deveriam praticar esta terapia 3 vezes ao dia, i.e., de manh, ao meio dia e de noite, uma hora antes das refeies por uma semana; e 2 vezes ao dia subseqentemente at a doena ser curada. Como a gua pura age? Consumindo gua potvel comum da maneira correta, purifica-se o corpo humano. Torna o clon mais efetivo, formando sangue novo, conhecido em termos mdicos como haematopaises (sic). Que as dobras da mucosa do clon e dos intestinos so ativadas por este mtodo, um fato conhecido, assim como a teoria de que sangue fresco produzido nas dobras da mucosa. Se o clon for limpo, ento os nutrientes da comida tomada vrias vezes ao dia, sero absorvidos e, pela ao das dobras na mucosa, estes sero convertidos em sangue fresco. O sangue de importncia fundamental na cura de doenas e na restaurao da sade, e para isso a gua deve ser consumida de forma rotineira. Ns solicitamos veementemente que o mtodo acima deve ser lido e praticado cuidadosamente. Por favor espalhe esta mensagem para seus amigos, parentes e vizinhos ela um grande servio que prestamos para a humanidade Vrios pontos ficam evidentes nesta mensagem: o mtodo sugerido para ser aplicado em pessoas comuns, que tem a alimentao bucal errada que conhecemos; por isso, o volume de ingesto de gua (1,50 litros de uma vez s) me parece excessivo; alm disso, a gua sugerida para consumo a gua comum, obtida da sua torneira: se voc tomar uma gua mais adequada, a absoro ser mais eficiente e o volume necessrio dever ser muito menor. Note, tambm, que esse mtodo deve ser visto como uma muleta temporria (trata dos EFEITOS), enquanto voc no corrige a CAUSA de seus males (modo de vida errado). Que vem a ser uma gua mais adequada (gua viva) para ser ingerida? Irei abordar este tema com mais detalhe em intervenes futuras, neste local. Meus votos de Paz, luz e sade integral para todas(os). Rui. Se voc quiser testar o mtodo j apresentado, sem correr nenhum risco de sobrecarregar os rins, sugiro tomar um nmero menor de copos de gua mineral ALCALINA (pH maior que 7,0) combinado com uma substituio de parte de sua alimentao por frutas (que exigem menos trabalho dos rins). Fiz tambm uma experincia, bem sucedida, que irei comentar Caros Estudiosos(as): Comento abaixo minha interpretao do Processo de 21 Dias e seu relacionamento com a gua. Quando nosso organismo est infectado por microorganismos parasitas patognicos (germes, bacilos, bactrias,...), se ingerirmos QUALQUER substncia pela boca, esta substncia (que chamamos alimento) ir alimentar nossos microorganismos teis (nossos vrios tipos de clulas) e TODOS nossos microorganismos patognicos! Uma forma de assassinarmos todos os nossos micro-patgenos no aliment-los (comentarei, posteriormente, sobre dois outros processos de matana generalizada de patgenos). esta a razo do JEJUM ABSOLUTO na primeira semana do Processo (Evelyn, me corrija se minha interpretao estiver errada)! Note que, com essa matana generalizada, milhes de corpos de microorganismos estaro necessitando de serem eliminados do corpo e isto feito atravs da gua [meio de transporte dessas toxinas at os locais de sada do organismo: pulmes (vulgo bafo da mmia), epiderme, rins (urina)]. Note que a urina est presente durante todo o perodo do jejum absoluto, fazendo a eliminao das toxinas cidas (cadveres dos patgenos) e desidratando as clulas ( delas que vem a gua que vai compor a urina). Vem da a necessidade das duas semanas seguintes de re-hidratao celular do organismo do Processo 21 Dias.

61

Convm alertar para que as pessoas no criem ILUSES a respeito do Processo de 21 Dias (vou eliminar todos os meus problemas fsicos, terei uma sade perfeita, etc.). O que vai ocorrer, aps o Processo, sua conscientizao de que existe a opo de um modo de vida mais saudvel e mais livre de compromissos. Para tentar atingir uma sade perfeita (como Jesus, podendo andar sobre as guas, ressuscitar mortos, etc) preciso repetir indefinidamente o Processo (ou fixar-se indefinidamente na primeira semana desse Processo = jejum permanente). Para vocs terem uma idia: meus pais fizeram inmeros jejuns (equivalente ao Processo) e minha me resolveu partir aos 84 anos de idade ( em casa, nos meus braos e de meu pai, sem dores e dizendo no entender porque estava perdendo as foras). Minha me chegou a fazer at 40 dias de jejum (apenas com gua): geralmente, nos ltimos dias de jejum a urina ficava to carregada que ficava pastosa (falta de gua disponvel no organismo!). Minha me tinha rugas: isto uma indicao de deficincia de gua no organismo, da mesma forma como surgem sulcos (rachaduras) no solo de um aude seco (processo: falta gua em um lugar que tinha gua! Gnesis: o homem foi feito do barro, elemento que contm gua!). Existe um ser muito interessante que vive no Brasil: seu nome Trigueirinho, autor de muitos livros de cunho espiritual (ainda no li seus livros). Tive contato com uma pessoa que visitou vrias vezes sua fazenda, no municpio de Figueira (sul do estado de Minas Gerais), onde ele serve, para todos, os alimentos que colhe em sua fazenda. No entanto, ela nunca viu ele comer qualquer coisa! Algum tem maiores informaes a respeito deste ser singular? Vivendo da Luz! Caros (Seres) Estudiosos: Deveramos nos esforar para devolver a gua emprestada do ambiente (para uso no nosso corpo e em nossas mquinas) da forma menos poluda possvel, como no caso de uma usina hidroeltrica. Quem j est se alimentando exclusivamente de frutas cruas deve ter observado que a urina, devolvida Natureza, no possui cor, no possui cheiro e no possui sabor (caractersticas de uma gua pura!). A gua que consumimos realmente EMPRESTADA da Me Terra, j que usamos hoje a mesma gua usada pelos dinossauros! Mas, afinal, porque ocorre (para a maioria das pessoas) a desidratao celular, com o passar do tempo, surgindo sintomas (doenas) como, por exemplo, rugas? Isto ocorre porque existe um desequilbrio entre a taxa mdia de entrada de gua na clula e a taxa mdia de sada de gua da clula (taxa = quantidade de algo na unidade de tempo), com a taxa mdia de sada maior que a taxa mdia de entrada. Um aumento da taxa de sada de gua das clulas induzido quando ingerimos uma alimentao inadequada (por exemplo, ingerindo sal comum, alimentos muito cidos, etc. que requerem uma diluio pela gua para no matarem clulas que recebem diretamente estes venenos). J a diminuio de entrada de gua nas clulas, pode ter uma srie de motivos: - ingesto insuficiente de gua; - obstrues no percurso da gua at a membrana externa da clula; - incapacidade da clula de engolir a gua presente em seu exterior!!?? Se nos alimentarmos exclusivamente de frutas cruas, a ingesto de gua adequada, atravs desses alimentos (passei anos sem beber gua explcita). Comendo-se alimentos processados necessrio ingerir gua explcita adicional para hidratar adequadamente as clulas. Se houver obstrues no percurso da gua at as clulas (principalmente nos vasos capilares, incrustaes de gorduras nas artrias, etc.), mesmo ingerindo um volume de gua que seria suficiente, esta gua no consegue chegar a certos grupos de clulas devido a esses caminhos entupidos (devido alimentao errada, poluio atmosfrica e cirurgias). Para entender porque uma clula pode no conseguir, s vezes, engolir (passar para o seu interior) uma gua que conseguiu chegar sua presena, precisamos entender antecipadamente alguns outros fatos relevantes gua no estado lquido. Uma molcula de gua (H2O) constituda pela juno de dois tomos de hidrognio com um tomo de oxignio. Nessa juno, cada tomo de hidrognio perde um eltron (carga eltrica negativa) para o tomo de oxignio, transformando cada tomo de hidrognio em um on positivo e o oxignio em um on negativo, sendo que o conjunto desses trs ons tem o perfil da cabea do Mickey Mouse (os ons de hidrognio ficam nas posies das orelhas desse camundongo). Como os ons positivos de hidrognio no esto em posies diametralmente opostos, com relao ao on de oxignio (imagine a cabea do

62

Mickey Mouse), existir uma posio efetiva das cargas eltricas positivas do hidrognio, diferente da posio efetiva da carga negativa do oxignio (no centro do tomo de oxignio). O resultado final dessa histria toda que a molcula de gua, apesar de no total ser neutra (duas cargas eltricas positivas e duas cargas eltricas negativas), possui uma separao entre as cargas positivas e negativas, gerando o que se chama de um dipolo eltrico e dizemos que todas as molculas de gua so polares. Se uma molcula de gua encontra-se na presena de outra molcula de gua, haver possibilidade de uma atrao eltrica entre as cargas eltricas de sinais opostos dessas duas molculas, e elas acabarem se juntando, formando um conjunto unido (atravs de uma ponte de hidrognio, no caso). Se houver mais molculas de gua disponveis, esse agregado unido pode conter centenas de molculas de gua, em um volume de gua usual lquida na temperatura ambiente. Para formar o volume total de gua lquida de um copo dgua, por exemplo, um grande nmero desses grandes agregados ir estar presente, naturalmente. Temos, agora, elementos para entender o terceiro problema de hidratao celular. Vocs se lembram da informao inicial que, ao nascermos, temos quase 80 % de gua no corpo? Existe um dado adicional: a maioria dessa gua ocorre em um estado estruturado que possui 6 molculas de gua ligadas em anel (e, no, centenas de molculas, como na gua comum mencionada acima)! por causa desse tipo de agrupamento de molculas de gua que os flocos de neve possuem, em geral, o formato hexagonal. Alm disso, somente agregados (clusters) de molculas de gua at em torno deste valor 6, possuem tamanho adequado para serem engolidos pelas bocas (poros) das clulas! Com o passar do tempo, devido aos nossos erros (alimentao, poluio e radiao) esse aglomerado ideal abundante no recm-nascido comea a agregar mais molculas, no sendo mais absorvvel pela clula (seria como voc tentar comer uma maa de uma s vez, sem mastig-la, impossvel!). Existem vrios lugares no nosso planeta em que as condies locais fazem com que aflorem guas vivas com essa estruturao ideal, como Lourdes (na Frana) e na Turquia. Uma necessidade para obter gua viva sua MOVIMENTAO! Se uma gua viva ficar imobilizada (envasilhada) durante muito tempo, ela vira gua morta! Em geral, as guas mais vivas esto nos riachos das montanhas, onde as guas NO se movimentam em linha RETA (a distribuio de gua pblica, em linhas retas, no contribui para vivificar a gua). Como muitos de vocs sabem, os locais do planeta que possui mais centenrios so locais montanhosos (Vilcabamba no Equador, Georgia-exUnio Sovitica, povo hunza no Paquisto), com guas vivas e ar (oxignio) puro. Lembro-me de ter lido no passado (literatura referente a indus) que a melhor maneira de beber um copo dgua ench-lo pingo-a-pingo (permitindo a movimentao e uma possvel oxigenao desse lquido). Nunca li ou ouvi esta sugesto: que tal fazer um coquetel de gua mineral (que estava parada na sua vasilha) ou bat-la no liquidificador, para vivific-la, antes de beb-la? Como nossos problemas fsicos esto associados a substncias cidas (pH<7), convm bebermos gua mineral ALCALINA (pH maior que 7). Tenho comprado uma gua mineral (marca Ibir) que possui pH igual a 10,0! Ao paladar idntica s outras guas minerais sem gs. Mais algumas informaes amanh. Outro processamento da gua (para uso interno) que parece fornecer bons resultados submet-la a um campo magntico esttico (im permanente), chamado de MAGNETOTERAPIA. Como a molcula de gua polar e est sempre em movimento (devido presena de energia trmica), a presena de um campo magntico esttico (fornecido pelo im permanente) ir fazer surgir uma fora magntica atuando na molcula de gua, que tendero a se alinhar em determinados planos, aparentemente favorecendo a formao dos agregados favorveis (clusters) dessas molculas, que foram comentados anteriormente (a diminuio da tenso superficial da gua magnetizada uma caracterstica neste sentido, deixando a gua mais lquida mais fcil de penetrar em pequenas dimenses como, por exemplo, nossas clulas). Uma rpida pesquisa na internet permite achar bastante informao a respeito (vide, por exemplo, http://www.aguamagnetizada.hpg.ig.com.br/saude/10/index_int_8.ht ml ). http://vivendodaluz.com/PT/articles/water_article/index.html ) http://www.earthtransitions.com/living_water.htm . Neles esto alguns resultados (fotografias) obtidos pelo pesquisador japons Masuru Emoto, pertencentes ao livro Message from Water. Explicito um desses resultados: uma foto mostra uma amostra de gua de um lago poludo da Represa Fujiwara, no Japo, completamente desestruturada. Em seguida, mostra-se a fotografia desta mesma amostra de gua aps o Reverendo Kato Hoki, monge

63

chefe do Templo Jyuhouin, ter feito uma PRECE de uma hora ao lado da represa: a gua apresenta-se totalmente bem estruturada (com formato geral hexagonal); este agregado de molculas, como vimos inicialmente, o formato que permite um ingresso e sada da gua na clula humana sem maiores impedimentos; isto significa que, se utilizarmos internamente essa gua, ela certamente ir contribui para a melhoria de nossa sade! A gua se agrega dessa forma favorvel com o uso de sons adequados (mantras, msica harmnicas, palavras adequadas), pensamentos adequados e sentimentos adequados (paz, amor, entusiasmo, alegria, esperana). Obviamente, o efeito placebo surge devido a um sentimento adequado (entusiasmo, esperana); se nos contagiarmos com sentimentos negativos, como medo (de seqestro, de violncia, de morte, de fracassar,...) e raiva (da corrupo no governo, de outras pessoas,...), presentes abundantemente em nossos meios de comunicao (jornal, rdio, televiso, revistas...), isso ir aumentar a desestruturao de nossa gua corporal, contribuindo para o abalo de nossa sade. Fica tambm claro porque tcnicas como o Reiki, passes e gua nas sesses espritas, oraes/preces (para si e para os outros), etc. FUNCIONAM, devido estruturao adequada da gua corporal a nvel molecular e que consegue, nessa forma, hidratar e eliminar toxinas das clulas! A gua, portanto, funciona de forma semelhante a um GRAVADOR MAGNTICO LQUIDO, que registra todos os nossos pensamentos, sentimentos e sensaes fsicas ao longo da vida. Dizem que ao morrermos, um vdeo-tape de toda essa gravao (com os sons, imagens, pensamentos e sensaes) nos apresentado! Continuarei, no futuro, com mais cpsulas de gua para uso interno e externo ao nosso corpo. "Voc no est doente, voc est com sede (e no sabe)!" "No trate sede com medicamentos!" Para mais informaes: www.watercure.com Quanto a clculos renais: certamente esto associados com baixa quantidade de gua na circulao sangnea. Note esta informao: "A cor normal da urina no deve ser escura. Idealmente deve ser quase sem cor at ligeiramente amarela. Se ela comea a ficar amarelo escuro, ou mesmo laranja na cor, voc est ficando desidratado. Isto significa que os rins esto trabalhando duro para eliminar toxinas do corpo, com urina muito concentrada. por isso que a urina torna-se mais escura na cor. Urina com cor escura um bom sinal de desidratao". A urina de seu marido deve ser bem colorida, no? Qualquer dor/desconforto (que no associado a traumatismo, como dor por pedras nos rins), geralmente est associado desidratao! Quanto a gua para uso interno, voc poder encontrar no site mencionado (http://www.earthtransitions.com/living_water.htm) dois tipos de guas especiais: a gua com agregados moleculares adequados, chamada de clustered water, e a gua viva super-ionizada (super-ionized living water) da Turquia, comercializada pela Perfect Science nos Estados Unidos. Esta ltima est disponvel sob o rtulo de Mothers Water . Em geral, a Perfect Science comercializa uma forma de gua para despoluio ambiental, mas a Mothers Water uma gua para consumo interno de nosso corpo, diferente da frmula para o ambiente externo. A empresa Cincia Perfeita, no Brasil, parece que comercializa apenas a frmula ambiental. Talvez fosse o caso de perguntar para a Evelyn, durante sua atual excurso pelo Brasil, porque ainda no est disponvel, aqui no pas, a gua para consumo interno, no acha? Agora j somos 4 que esto interessados em saber mais sobre gua. No se auto-censure sobre perguntas neste sentido! Continuando sobre esse tema: Morremos em poucos minutos se ficarmos sem um elemento qumico externo ao nosso corpo! Esse elemento qumico se chama OXIGNIO! A fonte principal desse elemento para o nosso corpo o AR ambiente (constituindo o trip bsico vital, conforme comentado no Nosso Suicdio Dirio). A gua contm esse elemento. A gua um poderoso solvente, que tem a capacidade de absorver a maioria dos elementos qumicos com os quais entra em contato. Como a gua entra em

64

contato com o ar (que contm oxignio) ela torna-se oxigenada, principalmente se MOVIMENTAR-SE rapidamente, como em riachos nas montanhas, onde o ar puro, repleto de oxignio (lembre-se que os locais de maior incidncia de ancios centenrios so locais montanhosos). O oxignio que absorvemos levado pelo sangue (que possui alta percentagem de gua) at os tecidos e clulas, onde ele elimina acmulos txicos (cidos). Praticamente, todos os processos mrbidos (como cncer, por exemplo) se desenvolvem na ausncia de oxignio (processo anaerbico). Comentarei, aqui, trs processos (alm da respirao) que permitem alta absoro de oxignio, com uso de: gua oxigenada, oznio e oxigenoterapia hiperbrica. Na farmcia mais prxima de sua casa voc pode comprar gua oxigenada ( nome cientfico: perxido de hidrognio), cuja frmula qumica H2O2 (dois tomos de hidrognio combinados com dois tomos de oxignio). Essa substncia se decompe facilmente em gua (H2O) e oxignio (O), liberando esta ltima substncia para o corpo. A gua oxigenada altamente bactericida, combatendo tambm todos os microorganismos patognicos (acidificaes do corpo). Tenho referncia sobre seu uso medicinal, com sucesso, no combate a cncer e AIDS. Como sou um pouco So Tom (ver para crer, antes de chegar ao estgio, mais avanado, de crer para ver), resolvi fazer um experimento simples com gua oxigenada: como j tenho mais de meio sculo de existncia (nesta encarnao), j havia um bom acmulo de acidez nas costas de minhas mos, com bastantes pintas e pequenas verrugas na pele. Resolvi passar gua oxigenada (10 e 20 volumes), trs vezes ao dia, nessa regio da pele: praticamente sumiu tudo em uma semana! Como os problemas (acidez) vem de dentro do corpo, algumas imperfeies iro resistir at que a CAUSA primria INTERNA seja sanada (combate por dentro, alm do combate por fora). Tenho tambm usado uma diluio de gua oxigenada para bochecos, para combater os acmulos cidos nos dentes (sugerido pelo meu dentista!). Um alerta sobre a ingesto de gua oxigenada para o combate a doenas degenerativas (cncer e AIDS): a gua oxigenada usual contm outros componentes, como estabilizantes, que no so adequados para consumo prolongado; alm disso, a gua oxigenada deve ser diluda (em gua comum) para no atuar toxicamente no organismo (TODO excesso prejudicial). Informe-se melhor antes de entrar por esse caminho! Mais informaes nos prximos dias. Alguma pergunta sobre o aqui postado? Paz, luz e sade integral. Sobre a gua, uma reflexo... A gua o que nos liga ao mundo emocional... Um rim sujo, debilita o corpo... na medicina chinesa dito que o rin a Raiz da vida... uma raiz infucional, mata a arvore... preciso regar, seja com agua seja com prana... para que este orgao esteja limpo e possa realizar sua funa de transportar os fluidos e governar a agua no corpo... A agua nos liga a astralidade, Jesus nos chama a andar em cima das aguas... isso nao se afundar, mas dominar a astralidade... quem estabece a correao da agua no corpo, pode experimentar a andar sobre as aguas astrais... tendo consciencia plena ao visitar esse plano aquoso... Sao apenas reflexoes... mas realmente.. a agua um elemento maravilhoso, com sua tranparencia, nos pede transparencia! Ainda sobre gua oxigenada: Existe um efeito colateral do uso externo dessa gua: ela descolore pelos e cabelos. Algumas pessoas gostam deste efeito colateral... Li que todos os alimentos crus (vegetais e frutas) possuem uma certa quantidade de gua oxigenada, que combate os acmulos txicos do corpo (e, como conseqncia, os microorganismos patognicos que ali moram). Todo local "feio" que surge no corpo, est associado a essas acumulaes negativas. http://www.kabbalah.org.br/agua.htm Gostaria de esclarecer, de incio, que minha formao de engenheiro eletrnico, com hobby em

65

"sade". Interessante sua informao de que o problema mais grave no p esquerdo. Eu, tambm, tenho maiores problemas no lado esquerdo do corpo: seu pai, como eu, deve ter desenvolvido mais o lado racional e, menos, o lado artstico... Quando o cido rico aumenta muito, devido alimentao diria incorreta, essas toxinas excedem a capacidade de limpeza dos rins, ficando circulando pelo sangue at encontrar um lugar adequado para se acumular (no caso, foi o p de seu pai). Essas toxinas tomam tanto espao da clulas do sangue, que essas clulas no conseguem captar oxignio suficiente quando passam pelo pulmo. Quando um sintoma est bastante avanado em sua manifestao, para se obter resultados rpidos preciso combater-se o problema por fora (com tcnicas externas, tpicas, que trata EFEITOS) e por dentro (com tcnicas internas, que trata as CAUSAS e mais importante, a longo prazo). O combate externo pode ser feito por gua oxigenada: comearia com ela diluda em gua mineral comum, para no oxidar muito rapidamente a pele (H2O2 mata os microorganismos da doena por oxidao) e diminuindo a diluio com o passar do tempo at, se possvel (se no causar desconforto excessivo) utilizar a gua oxigenada pura. Existe, tambm, uma gua oxigenada cremosa (tipo gel) que, talvez, pudesse ser usada, aps test-la para ver se seu pai no alrgico a ela (tipicamente o teste feito em um pequena regio atrs da orelha...). O combate interno mais relevante e pode ser travado em vrias frentes: aumentando GRADATIVAMENTE o nmero de cpos de gua mineral ALCALINA (pH maior que 7), j que os rins (que j esto sobrecarregados) tero que trabalhar mais para gerar mais urina. A alimentao deveria ser melhorada: menos alimentos acidificantes (doces, carnes, feijes, etc) e mais alimentos alcalinizantes (principalmente frutas suculentas CRUAS). Pouca alimentao tambm seria bom (no limite, seria um jejum, porm os rins seriam bastante exigidos). Alm disso, uma boa lavagem intestinal via colonterapia seria muito aconselhvel (fiz um tratamento recente, em Belo Horizonte, com a Izabel Sarah (031) 91035012, que recomendo). Existem algumas outras tcnicas, que irei comentar aqui, mas que requerem instrumentao especializada, que as tornam mais difceis de se colocar em prtica. Espero que o que foi mencionado j sirva para eliminar esse problema de seu pai. Realmente, voc s tem a ganhar aumentando seu consumo dirio de gua mineral (sem gs) alcalina, se voc ainda est comendo comida cozida. Se comer s frutas, voc no ter necessidade de ingerir gua explicitamente (ser ingerida atravs das frutas. Cheguei a passar anos sem beber gua, quando comia s frutas cruas). Prezada SulAnita: Espero que o material abaixo continue tendo interesse para voc. Mais algumas informaes sobre a respirao celular (uso do elemento OXIGNIO): Se a gua oxigenada for ingerida (uso interno) com pouca diluio em gua comum, haver induo de vmito. O oznio uma forma ativa de oxignio. O oxignio apresenta-se com dois tomos (O2) e o oznio possui trs tomos (O3). Em geral, em um perodo de 20 a 30 minutos, o oznio decompe-se em tomos de oxignio. Na natureza, existe um ciclo de oxignio, assim como existe um ciclo da gua. O oxignio liberado pelas plantas no solo (e plancton no mar) durante a fotossntese. O oxignio liberado mais leve que o ar e sobe na atmosfera. Na regio de 20 a 30 km de altura, a radiao ultravioleta (UV) do Sol atinge esse oxignio e transforma-o (parcialmente) em oznio. O oznio criado acumula-se numa fina camada da atmosfera e bloqueia uma pequena poro do espectro UV que ela absorve. O oznio produzido constantemente, se o Sol estiver brilhando. Como o oznio mais pesado que o ar, ele comea a cair em direo ao solo. Enquanto cai, ele combina-se com poluentes, limpando o ar. Se ele contata vapor dgua durante a queda, ele forma perxido de hidrognio (gua oxigenada), um componente da chuva e uma razo para a gua da chuva causar um crescimento melhor que a irrigao. O oznio tambm criado por raios nas tempestades, o que resulta em um aroma agradvel aps a chuva, benfico a qualquer pessoa que respir-lo. Existem vrios tipos de aparelhos para gerar oznio, o mais comum sendo o que utiliza descarga eltrica tipo corona. A maneira mais comum de ozonoterapia atravs da ingesto de gua destilada ozonizada durante um certo perodo de tempo. Deve-se tomar cuidado para no RESPIRAR quantidade excessiva de oznio (quando voc j sente o seu cheiro caracterstico),

66

pois ele fica txico neste caso (http://www.leadingedgenews.com/bobbeck.htm), ( http://www.ozonio.med.br/portug/ozonoterapia.html). Um outro tratamento para inserir oxignio no organismo atravs da Oxigenoterapia Hiperbrica (OHB), que consiste na inalao de oxignio puro, com o paciente instalado dentro de uma cmara, onde a presso maior que a atmosfrica (tipicamente, duas vezes maior). Como a concentrao de oxignio bem acima do usual, as clulas de defesa so fortalecidas e as bactrias so mortas, pois elas no toleram altas concentraes de oxignio. Este tipo de tratamento bastante comum na Europa e Estados Unidos, sendo usado, h muitos anos, como terapia complementar para diversas doenas, entre elas a cicatrizao de feridas e infeces, principalmente em pacientes diabticos. Existe, em ingls, um bom site sobre cura de Aids e Cncer pelo uso de hiper-oxigenao: AIDS AND CANCER CURED BY HYPER-OXIGENATION (http://www.sumeria.net/oxy/h2o2.html). A algum tempo li um livro muito interessante que falava dentre outras coisas da importncia do oxignio para a manuteno da sade. Ele se chama "Terapia Ortomolecular Natural" o uso da gua do mar como mtodo teraputico do prof. Dr. Francisco Antunes da Ed. Cultrix. Aps a leitura deste livro comecei a oxigenar a gua passando de um recipiente para outro inmeras vezes. Com isso pode-se oxigenar a gua. Aproveito para fazer mentalizaes positivas, mantras etc. como se fosse um ritual e uma meditao. Para mim muito til e prtico pois tenho tudo do que preciso a minha volta e no preciso

http://vivendodaluz.com XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX CURA D' GUA O que segue so trechos sobre a cura d' gua publicada por uma associao mdica japonesa. OBJETIVO DA CURA: O tratamento de uma ou outra das seguintes doenas. Medicina Interna: dores de cabea, hipertenso, anemia, artrite, reumatismo, paralisia facial, paralisia geral, obesidade, taquicardia (palpitao do corao), astenia (cansao geral). Tosse, asma, bronquite, tuberculose. Meningite, doena heptica (fgado), uropatia (rins); Piose gstrica, diarria (ulcerao dos intestinos), prolapso retal (queda do rgo), constipao, hemorridas. Diabetes. Oftalmologia: menorragia ou plmica dos olhos, astenia (cansao de vista). Otorrinolaringologia: zumbido nos ouvidos, renite (infeco da garganta). Ginecologia: cncer do tero, menstruao irregular, leucorria, cncer de mama. Esta cura d' gua pode parecer para algum, inconcebvel, mas os fatos comprovam que ela recomendada. Beber uma considervel quantidade de gua, de uma s vez, torna o clon mais eficaz para produzir mais sangue renovado, realidade reconhecida em termos mdicos como hematopoese, formao de glbulos sangneos. Isto possvel pela ativao das dobras 67

das mucosas que se encontram no clon e intestinos que absorvem os elementos nutritivos dos alimentos que ingerimos e os transformam em sangue novo e fresco. Esta teoria foi publicada em um artigo escrito por um professor japons de uma Universidade Mdica, h sete anos. Em geral, devido insuficincia do clon, o homem sente-se esgotado, adoece e dificilmente consegue se curar. O clon de um adulto mede aproximadamente 2,5 cm de comprimento, podendo absorver os elementos nutritivos que o corpo recebe. Se o clon estiver limpo, ento os alimentos que ingerimos vrias vezes por dia sero completamente absorvidos pelas mucosas do clon, que os transforma em sangue novo e fresco para o organismo. Esse sangue novo se encarregar de curar as nossas doenas e ele considerado como principal fora do restabelecimento da sade. Em outras palavras a cura d' gua nos torrnar sadios e prolongar a nossa vida. Histria do autor Eu encontrei h trinta anos um homem de uma certa idade. Esse homem embora bastante idoso, parecia muito robusto e de uma sade extraordinria. Eu o saudei e perguntei se ele sofria de algumas doenas. Ele me respondeu: "h muito tempo eu no sofro de nenhuma molstia". Anos atrs quando eu tinha 20 anos sofria de gastrite (inflamao do estmago) e fiquei acamado por uns dez anos. Durante esse tempo me tratei com cinco mdicos que me prescreveram todo tipo de remdio e injeo sem resultado. A seguir um velho amigo meu, mdico, disse-me que poderia me ajudar. Nenhum medicamento poderia me curar, mas existia uma terapia que eu poderia experimentar. Perguntei do que se tratava e ele me ensinou: Todas as manhs, ao levantar, no lave a boca e beba 42 onas (aproximadamente seis copos de gua ou 1,3 l de gua ). Evite comer antes de deitar. Ele me deixou com esses ensinamentos. Eu segui suas instrues e bebi os seis copos de gua. Em menos de uma hora, senti necessidade de urinar trs vezes, comi meus gros de cereais no almoo e h mais de dez anos nunca os tinha achado to deliciosos. Na manh seguinte, bebi a mesma quantidade de gua. Evacuei, ento todos os resduos, estagnados nos meus intestinos. Estou com a idade de 68 anos. Desde esse tempo tenho sempre seguido a cura d' gua e nunca mais fiquei doente, nem mesmo com resfriado. Esta cura foi benfica tambm para minha famlia. Quando meus filhos tiveram meningite, aps ter utilizado a cura d' gua todos recuperaram a sade. Minha esposa h dez anos sofria do corao e estava muito gorda, com menos de cinco ps de altura (1,50 metros), pesava 120 quilos. Aps ter seguido a cura d' gua em menos de dez dias toda sua doena desapareceu. Aps um espao de dois meses, tinha conseguido emagrecer oito quilos. PONTOS A CONSIDERAR 68

Existem algumas particularidades que devemos observar a respeito da cura d'gua. Uma pessoa que est doente pode achar difcil beber 06 copos de gua de uma s vez, mas deve ter pacincia, experimentar andar ou correr por alguns momentos (entre 02 a 03 copos para o outro, fazer um espao de alguns minutos). Poder ento conseguir tomar toda a quantidade de gua exigida. Aps ter bebido toda gua (06 copos), deve fazer exerccios durante vinte minutos, seja correndo, ou jopping (o tradutor por excelncia recomendada o jopping, isto , pular no mesmo lugar, no quarto onde se dorme). Uma pessoa doente que no consegue levantar-se, deveria aps tomar a gua, fazer respirao profunda no leito e massagear o abdmen, o que ajuda a passagem de gua no clon, de modo a lavar as dobras da mucosa intestinal. Passados sete anos, esse professor da Universidade do Japo publicou uma tese sobre a funo da hematopoese (formao dos glbulos vermelhos) e at hoje sua teoria no foi contestada. TEMPO DE DURAO DA CURA PARA CADA DOENA ARTRITE E REUMATISMO: as pessoas idosas que sofrem dessas doenas devem fazer a cura d'gua 03 vezes por dia, durante uma semana, para obter a cura completa (no diz quais as horas durante o dia. Talvez devem ser nos intervalos das refeies). CNCER: um ms. CONSTIPAO: um dia. DIABETES: uma semana. GASTRENTEROPTOSE: queda do rgo, aps trs dias. GASTRITE: a experincia prova que as pessoas que sofrem de gastrite obtm alvio aps a cura d'gua durante uma semana. HIPERTENSO? as pessoas hipertensas aps um ms. PULMES, TUBERCULOSE: trs meses. As pessoas que fazem a cura d'gua, podem beber, durante as refeies, a bebida habitual (que est acostumado), mas no deve tom-las antes de duas horas aps as refeies. Deve tambm evitar ingerir comida slida antes de deitar, sobretudo massas. ALGUMAS CONSIDERAES GERAIS O muito ou pouco de gua que se consegue tomar, principalmente no incio, seguramente traz bons resultados. Aconselha-se aumentar aos poucos (se no conseguir da primeira vez), at chegar aos seis copos. Aconselha-se ainda, colocar a gua que se vai beber de noite, num nico recipiente, de modo que os resduos ou elementos qumicos se depositem no fundo da vasilha, durante a noite. E fiquem com Deus, pois Ele sempre est conosco. 69

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Constipao Intestinal
Eis o sintoma de doena que esta por trs de inmeras outras doenas. Com a mudana dos vasos sanitrios que eram na altura do cho, (como nas antigas privadas francesas). A anatomia da evacuao se modificou, com isso a posio de ccoras ou agachado que fazia presso no abdmen e permitia uma maior abertura do esfncter anal foram prejudicadas. A modernizao dos banheiros e sua sofisticao, valorizou-se a beleza em detrimento da parte anatmica, prejudicando sobremodo a fisiologia da evacuao. A correo e a normalizao da defecao no podem esquecer detalhe to importante do ato evacuatrio. Hoje o assento no vaso alem de ser em posio contraria a facilitar a evacuao, pressiona as ndegas ocasionando o fechamento do do reto dificultando ainda mais o ato evacuatorio. Ainda no plano de correo das dificuldades evacuatrias no podemos esquecer que para que as fezes saiam, necessrio que passem pelo esfncter anal, ltima barreira com o meio exterior. Se o seu vaso sanitrio alto, apie seus ps em uma caixa ou uma pilha de livros, na privada, tente colocar os seus ps em uma plataforma de 10 a 20 centmetros de altura, de modo que suas coxas fiquem perto do seu peito. Isto torna a posio mais prxima da de ccoras, que a mais natural. Eis na integra o texto. Um abrao.

Constipao Intestinal
Sndrome da Priso de Ventre ou Constipao Intestinal Introduo O que leva priso de ventre ? O aumento populacional associado migrao de populaes rurais para os grandes centros urbanos culminou com o desenvolvimento da industrializao alimentar, acarretando importantes alteraes nos hbitos alimentares do povo acidental, tais como o aumento do consumo de carboidratos, sacarose, alimentos de origem animal e industrializao, e ainda diminuio no consumo de fibras. A evoluo do homem fez-se acompanhar de modificaes em sua alimentao, reduzindo assim o volume fecal dirio para uma quantidade inferior a 150g e contribuindo significativamente para uma maior incidncia de doenas da civilizao. A fibra, constituinte natural das plantas, representando a estrutura da parede celular vegetal, quando deficiente na dieta, constitui a principal causa de um grupo de patologias que acometem as comunidades dos pases mais desenvolvidos do Ocidente (doenas crnicas do tubo digestivo). Como conseqncia, temos as alteraes funcionais deste aparelho e o aparecimento cada vez mais freqente da constipao intestinal. Fisiopatologicamente, a constipao pode ser definida como uma demora na exonerao do bolo fecal pelo reto ou como uma acentuada reteno da matria fecal no clon. Eliminao de fezes extremamente slidas, de pequeno volume ou exonerao infreqente das fezes, ou ainda sensao de esvaziamento incompleto do reto aps a defecao, tambm abrangem a definio de constipao. uma queixa muito comum, determinada por vrios fatores que atuam sobre a motilidade funcional do clon.

70

No temos como propsito uma minunciosa e detalhada exposio sobre o erro alimentar e a constipao, embora reconheamos a ntima relao entre os mesmos. Procuraremos sim, atravs desta breve reviso sobre o assunto, destacar o uso abusivo dos laxativos e lavagens intestinais que, ao nosso ver, geram freqentemente a constipao. Controle de Constipao Intestinal - Princpios Medidas Gerais Erradicar a Causa A busca da causa da priso de ventre deve ser sempre tentada e tem de constituir a tarefa principal e mais importante na sua erradicao, porque s assim estaremos realmente podendo combater e solucionar tal afeco. uma tarefa mdica, no pode e nem deve ser tentada por leigos, o sucesso vai depender da experincia mdica, colaborao dos pacientes, anmnese cuidadosa, como exame fsico minucioso e a utilizao de exames complementares que possam ser teis ao esclarecimento. Chamamos a ateno que qualquer exame complementar, por mais simples que seja, s deve ser estabelecido e tentado pelo mdico; isto quer dizer que a soluo do vizinho ou parente no deve ser transportada para outra pessoa, porque se assim fizermos, poderemos estar levando a srias complicaes. Reeducao do paciente na fisiologia da defecao O ato da defecao reflexo e obedece a um comando central; toda vez que estamos interferindo nesta fisiologia, estamos ao mesmo tempo mexendo neste arco reflexo. As pessoas com constipao intestinal tendem , na tentativa de evacuar e ter alvio, utilizar as mais variadas drogas, sem qualquer recomendao mdica, atendendo ao conselho de comadre, ou propaganda abusiva de laxativos. Isto, com o correr do tempo, pela repetio do uso, leva necessariamente a perda de resposta ao estmulo evacuatrio desencadeado pela chegada do bolo fecal ao reto. A evoluo desta perda que, cada vez laxativos mais potentes tem que ser utilizados, acabando e destruindo as vlvulas intestinais e os nervos sensitivos a colocados. Assim sendo, todo programa de correo da priso de ventre tem que incluir um captulo da reeducao da defecao, que tem que ser auxiliado por medidas adjuvantes e auxiliares. Isto implica tempo, pacincia , vontade de solucionar, e inclui: 1. Hora certa para tentar evacuar 2. Parte do dia ou da noite em que possa haver calma e tempo 3. Uma boa soluo aps uma refeio, pois cada vez que comemos provocamos um reflexo gastroclico 4. Utilizar sempre o mesmo vaso (importncia da inclinao do mesmo) 5. Ambiente agradvel, limpo e calmo 6. Cuidados Acessrios : Comer lentamente Mastigar bem os alimentos (a digesto comea na boca ) Respeitar os horrios das refeies Controlar-se No exceder no fumo e nas bebidas gasosas Usar como condimento : salsa, cebolinha, tomate, leo de soja, azeite

71

Ingerir no mnimo 1,5 litros de lquido ao dia

Interrupo do uso de fortes laxativos ou Enemas Sendo a constipao intestinal uma afeco crnica, que se inicia em pacientes jovens, dificilmente encontramos algum que ainda no tenha tentado tudo, sempre sem orientao mdica. Isto porque no sendo a priso de ventre uma coisa que provoque dor ou grande incmodo, as pessoas vo "empurrando com a barriga" e, na consulta, j deparamos com quadros de longa durao; esta procura se deve ao aparecimento de dor, por sangramento ou porque todas as tentativas de uso de laxativos foram esgotadas. Nesta fase srias e profundas alteraes j foram impostas fisiologia intestinal, necessitando a tarefa de sua correo uma maior experincia do profissional, principalmente porque a descontinuidade do uso de laxativos poderosos deve ser feita de uma forma progressiva, junto com a introduo de substncias no irritantes. O xito do tratamento, portanto, vai depender da extenso das leses e da obedincia ao plano estabelecido para aquele doente especfico. Reeducao alimentar (Dieta Rica em Fibra) Constipao intestinal e fibra alimentar. No h dvidas de que as fibras afetam os hbitos intestinais. As dietas ricas em fibras amolecem as fezes e aumentam seu peso, excitam as terminaes nervosas dos plexos mioentricos e diminuem o tempo do trnsito intestinal, tendo por isso grande eficcia no manejo da constipao, exceto quando esta secundria estenose ou aderncia intestinais. Embora os estudos clnicos confirmem que um aporte suplementar em fibras dietticas, particularmente cereais integrais, seja suficiente para tratar pacientes constipados, estes no devem apenas ingerir o farelo de trigo como alimento rico em fibras dietticas, mesmo porque a quantidade a ser ingerida teria que ser volumosa, podendo ser mal tolerada. O paciente deve aumentar ainda a ingesto de verduras, frutas, legumes e outros alimentos naturais. As frutas e legumes contem maior percentual de gua quando comparadas ao farelo de trigo ou trigo integral, e por isso seu contedo em fibras menor. As razes vegetais e frutas so excelentes fontes de fibra diettica, devendo ser consumidas verdes, com casca, se de fcil digesto. Os vegetais ricos em fibra diettica so a batata (com casca), cenoura, feijo verde, nabo e ervilha. Das frutas em especial destacam-se pera, ma e melancia. A moagem remove a maior parte das fibras do po e dos cereais, a retirada a casca ou a fervura, da mesma forma, as remove das frutas e vegetais. As fibras derivadas do farelo de trigo paracem ser mais eficazes para melhorar a constipao que as frutas e vegetais, pelo fato de as fibras do farelo serem mais concentradas. J foi verificado que o farelo de trigo tem capacidade de aumentar o peso fecal em propores maiores que outros alimentos. Farelo de trigo em 127%, repolho em 69%, cenoura em 59% e ma em 40%. O farelo de cereal, parte cental do gro do trigo, tem aproximadamente 35 a 50% de fibra diettica e somente 8 a 10% de fibras cruas. Quimicamente sua frao de fibra diettica consiste principalmente de hemicelulose (67% do total) e pequenas fraes de lignina (23%) e celulose (10%). O farelo bruto no processado no bem tolerado pelos pacientes.

72

As preparaes farmacuticas de fibras so feitas basicamente de polmeros de celulose, gomas e mucilagens. Geralmente so derivados semi-sintticos de celulose (carboximeticelulose) ou extratos da semente de psyllium, associados dextrose como dispersante, cujo objetivo aumentar o volume. Geralmente os produtos com fibras existentes no comrcio no tem uma padronizao de nvel farmacutico, e o contedo e qualidade das fibras pode ser bastante varivel. Esse inconveniente parece controlado em uma preparao recente de fibras de trigo, purificada por sucessivos tratamentos enzimticos. A composio desse produto padronizada, com elevada concentrao de fibras, nveis baixos de sdio, potssio e fosfatos, e reduzido valor calrico. Exerccios A vida sedentria, a obesidade, a ingesto deficiente de lquidos, uma musculatura abdominal flcida e pouco potente, uma dieta pobre em fibras so fatores anti-evacuatrios. Vale lembrar que o exerccio fsico, sob a forma de caminhadas um poderoso estimulador de contrao e motilidade intestinais. recomendado que o mdico e o paciente adotem ou faam um programa de movimentao fsica, respeitando as limitaes e a individualidade. O desenvolvimento de uma boa pina abdominal uma maneira muito boa de melhorar as contraes e a expulso do bolo fecal. Assim sendo, desejvel que se estabelea um programa de exerccios abdominais com esse fim. Quando, por qualquer razo, no se consegue nenhum dos tens aqui abordados na parte fsica, devemos pensar que outras armas teraputicas tero que ser institudas, lembrando sempre que a correo da evacuao um jogo de xadrez em que devemos mexer cuidadosamente pedra aps pedra, e contando sempre com a colaborao do paciente, sem o que estamos fadados ao fracasso. Postura da Evacuao Postura Evacuatria A postura do ato evacuatrio de suma importncia na sua consecuo. Isto implica em um hbito aprendido e desenvolvido desde a infncia, e que faz com que o reflexo evacuatrio se processe. Assim sendo, cada um de ns tem uma maneira prpria de evacuar. Os hbitos intestinais devem ser respeitados ou desenvolvidos, quando tenham sido abolidos. Alinharemos algumas normas gerais que tero que ser introduzidas, tentadas ou modificadas, respeitando e avaliando cada caso individualmente. Ambiente Adequado : local a que se est habituado, e para isso importante estimular que a evacuao se faa sempre em determinada parte do dia ou da noite, quando estivermos no nosso habitat. Procurar no demorar demais no vaso, j que o hbito de ler provoca e facilita as profuses hemorroidrias. O banheiro no sala de leitura. Depois de readquirido o reflexo evacuatrio, s evacue quando realmente estiver com vontade (iminncia evacuatria) Posio no vaso e das pernas : um captulo da maior importncia, lembrar que para as fezes sarem elas necessitam passar pela regio do reto, que tem uma angulao prpria, diferente em cada um de ns. Com a modernizao dos banheiros e sua sofisticao, valorizou-se a beleza em detrimento da parte anatmica, prejudicando sobremodo a fisiologia da evacuao. A correo e a normalizao da defecao no podem esquecer detalhe to importante do ato evacuatrio.

73

Ainda no plano de correo das dificuldades evacuatrias no podemos esquecer que para que as fezes saiam, necessrio que passem pelo esfncter anal, ltima barreira com o meio exterior.

Assim, cirurgias prvias, canais longos, hemorridas, fissuras, tem que ser devidamente avaliadas pelo mdico antes de se instituir o plano de correo da constipao intestinal Inclinao do Vaso Sanitrio Na tentativa de resolver ou minorar a diferena de angulaes, temos indicado a retificao retal com um banco debaixo dos ps, que tem a finalidade de facilitar a evacuao, este banco dever ter uma angulao tal que possa ser um pouco diferente para cada pessoa, a isso damos o nome de facilitador evacuatrio. Classificao dos Laxativos Podemos classificar os laxativos da seguinte forma : Dados do livro "O Poder das Fibras" http://www.riogastro.com.br/saude/const.htm Artigos traduzidos para o Portugus CUIDANDO DO SEU INTESTINO Noes Bsicas Artigo publicado pelo Departamento de Medicina de Reabilitao da Universidade de Washington. O que o intestino e o que ele faz? O intestino a ltima poro do seu trato digestivo e chamado intestino grosso ou colon em sua parte final. O trato digestivo como um todo um tubo oco que se extende desde a boca at o anus. A funo do sistema digestivo absorver comida para o corpo e jogar os detritos fora. O intestino o local onde os detritos da comida so guardados at serem jogados fora do corpo em forma de fezes, ou bolo fecal, atravs de movimentos intestinais. Um movimento intestinal acontece quando o reto (a ltima poro do intestino) se torna cheio de massa fecal e os msculos em torno do anus (esfnter anal) se abre para eliminar a massa. Com a leso da medula, danos nos nervos que permitem uma pessoa controlar seus movimentos intestinais podem ocorrer. Se uma leso medular ocorrer acima do nvel de T-12 a habilidade de sentir quando o reto est cheio pode estar perdida. O esfncter anal mantm-se firme, mas os movimentos intestinais que ocorrem baseados nos reflexos no sero percebidos. Isto significa que quando o reto estiver cheio o reflexo de defecao, chamado de Reflexo Intestinal do Neurnio Laxatinas - Descargas Lquidas Ecoprticos - Amolecedores Fecais Catrticos - Peristlticos Drsticos - Ao na inervao Expansores - Formadores do bolo fecal

74

Motor Superior, ocorrer promovendo o esvaziamento do intestino sem que a pessoa possa controlar o ato. Este tipo de problema pode ser controlado se este reflexo for provocado em lugar e em tempo socialmente apropriado. A Leso Medular abaixo do nvel de T-12 pode danificar o reflexo de defecao e relaxar o msculo do esfnter anal. Isto conhecido como Neurnio Motor Inferior ou Intestino Flcido. Controlar este tipo de intestino pode ser mais problemtico e requer tentativas mais frequentes de esvaziamento intestinal e retiradas foradas ou manuais das fezes. Ambos os tipos de intestino neurognico podem ser controlados com sucesso para prevenir movimentos intestinais imprevistos ou outros tipos de probelmas tais como a constipao, diarria e fecaloma. MTODOS DE ESVAZIAMENTO INTESTINAL Cada programa intestinal deve ser individualizado visando atender as necessidade pessoais de cada um. O tipo de doena ou de leso nervosa ( por exemplo, neurnio motor superior ou inferior) deve ser levado em considerao bem como outros fatores (consultar abaixo Como os Fatores podem Afetar o Sucesso de um Programa Intestinal). Um programa intestinal pode ter includo nele qualquer combinao entre os componentes abaixo descritos: ESTIMULAO DIGITAL Movimentos circulares com o dedo ndex no reto causam relaxamento do esfncter anal. SUPOSITTIO Dulcolax (estimulante do nervo final do reto causam contrao do intestino) ou glicerina (puxa gua para dentro do bolo fecal estimulando a evacuao). MINI-ENEMA Amacia, lubrifica e puxa gua para dentro da massa fecal para estimular a evacuao. REMOO MANUAL Extrao manual de fezes do reto. Isto pode ser combinado com a tcnica de forar as fezes com a Manobra de Valsalva ( evitar esta tcnica se voc tem um problema cardaco). O que um Programa Intestinal? A maioria das pessoas estabelecem um programa intestinal para uma vez ao dia o que deve ir de encontro ao hbito intestinal anterior e ao estilo de vida que elas possuem. O programa normalmente comea ou com o uso de um suposittio ou do mini-enema seguido por um perodo de espera de aproximadamente 15-20 minutos para que o estimulante aplicado possa fazer efeito satisfatrio. Esta parte do programa deve ser realizado preferentemente em um confortvel vaso sanitrio. Depois do perodo de espera, a estimulao digital feita por 10-15 minutos, at que o reto seja esvaziado. Para evitar danos no delicado tecido do reto, no mais do que quatro estimulaes digitais devem ser feitas em cada seo. Aqueles que possuem um intestino flcido frequentemente omitem o supositrio ou o mini-enema e comeam o programa intestinal usando diretamente a estimulao digital ou a extrao manual. A maioria dos programas levam de 30-60 minutos para se completarem. FREQUNCIA

75

Voc pretende aplicar seu programa intestinal pela manh ou a noite? Sempre no mesmo horrio? Depois de uma refeio ou uma bebida morna? Qual o intervalo entre um programa e outro: metade de um dia, um dia, dois dias? (Voc deve executar o seu programa intestinal com o intervalo mximo de 2-3 dias para reduzir o risco de constipao, fecaloma e cancer de colon). PRIVACIDADE E CONFORTO Algum usa o banheiro na mesma hora em que voc est usando? Voc tem tempo suficiente para completar todo o seu programa? O banheiro que voc utiliza est adequado para atender as suas necessidades? STRESS EMOCIONAL O seu apetite tem sido afetado ultimamente? Voc tem estado muito tenso? POSICIONAMENTO Onde voc executa seu programa: em uma cadeira cmoda, num vaso sanitrio elevado, no banheiro, no leito? Provavelmente o programa funcionar melhor se voc estiver sentado, por causa da gravidade. LQUIDOS Qual a quantidade e qual o tipo de lquidos que voc ingere? (Suco de laranja e alguns tipos de ch ajudam na estimulao do intestino. Experimente qual o tipo de suco de fruta ou ch funciona melhor para voc). ALIMENTAO Quanto de fibras ou celulose (tal como frutas e vegetais, germen de trigo, casca de trigo, sementes e cereais) voc come? Algumas comidas (tais como batatas, po branco e banana) podem contribuir para a constipao enquanto outras (tais como excessiva ingesto de certas frutas, cafena ou comidas apimentadas) podem amolecer as fezes ou at mesmo causar diarrias. MEDICAO Algumas medicaes (como codena, probantina, anticidos a base de alumnio) podem causar constipao, enquanto outras (incluindo alguns antibiticos como a ampicilina, anticidos a base de magnsio como o Milanta e o Malox) podem causar diarria. Consulte o seu mdico para obter informaes a respeito da medicao que voc utiliza regurlamente. DOENAS Gripe, resfriado ou uma infeco intestinal podem afetar seu programa intestinal durante a sua enfermidade. (Mesmo que o seu intestino no seja diretamente afetado, o seu hbito alimentar, ingesto de lquidos ou atividade fsica podem mudar durante a sua enfermidade o que poder alterar o seu programa intestinal) NVEL DE ATIVIDADE/MOBILIDADE Quanto de exerccios voc pratica? Quanto tempo voc gasta ficando na cama?

76

CLIMA Temperaturas quentes aumentam a evaporao dos fluidos orgnicos o que pode levar a uma desidratao e consequentemente a uma constipao intestinal. MASSAGEM EXTERNA Massagear a parte inferior do abdomen com movimentos circulares, no sentido horrio, isto , da direita para a esquerda, aumentam a atividade intestinal. VALSALVA (forar o movimento para baixo aplicando a Manobra de Valsalva)) Esta tcnica no recomendada para pacientes com problemas cardacos. ADAPTADORES Aparelhos que auxiliam a introduo de supositrios, estensores de dedos ou estimulares digitais podem ser utilizados para te dar uma assistncia e estabelecer um programa intestinal com sucesso. Aviso: Nenhuma das informaes acima ou nenhuma das informaes dadas neste site tem a inteno de serem constitudas como consulta mdica.

Constipao intestinal As pessoas normais evacuam seus intestinos em uma frequncia varivel desde trs vezes no mesmo dia at uma vez a cada trs dias. Assim, um mito pensar que o funcionamento normal do intestino seja uma vez ao dia, embora seja este o hbito intestinal mais frequente. Constipao intestinal conceituada como frequncia evacuatria inferior a trs vezes por semana; outros sugerem acrescentar que deva haver dificuldade evacuatria em 25 % das vezes. bom lembrar que constipao intestinal no uma doena, mas um sintoma. Como sintoma, pode indicar diversas doenas: dos clons, neurolgicas, endcrinas e metablicas, medicamentosas e psicognicas. Em 90 % dos casos que no apresentam causa orgnica, entretanto, a principal constatao a deficiente ingesto de fibras e gua na alimentao. Entre as causas orgnicas destaca-se pela incidncia o Dolicocolon, que o alongamento do intestino grosso, particularmente de sua poro esquerda. Medicamentos de uso comum podem provocar ou agravar constipao. Para citar apenas alguns: analgsicos, antiarrtmicos, anticidos a base de Clcio e Alumnio, antidepressivos, principalmente os tricclicos, diurticos e ferruginosos. Outra causa importante que vem sendo identificada em mulheres e crianas histria de abuso sexual. Mesmo a infeco urinria pode manifestar-se como constipao intestinal. A dieta rica em fibras a recomendao mdica mais importante na preveno e tratamento da constipao intestinal. Muito importante tambm seu papel na preveno do Cncer de Clon e das crises de diverticulite. As fibras atuam retendo gua no interior do intestino, e assim produzindo um bolo fecal mais volumoso, macio e lubrificado. Portanto de nada adianta ingerir muita fibra se no se

77

ingerir tambm bastante gua. Um a dois litros por dia. Para cada grama de fibra ingerida h um aumento de 15 gramas no peso das fezes. Uma dieta adequada deve conter de 20 a 25 g de fibras diariamente. As fibras esto presentes nos vegetais, verduras, frutas e cereais, particularmente nas cascas e talos. Veja o contedo de fibras de alguns alimentos: Verduras cenoura brcolis espinafre vagem repolho couve Batata couve-flor aspargos tomate Alface Poro 1 xcara 1 xcara 1 xcara 1 xcara 1 xcara 1 xcara 1 mdia 1 xcara 1 xcara 1 mdio 1 xcara Fibras (g) 4,6 4,4 4,2 3,2 2,8 2,8 2,5 2,2 2,0 1,5 0,9

Frutas ma c/ casca uva passa ma s/ casca laranja banana mamo abacaxi

Poro 1 mdia 1/2 xcara 1 mdia 1 mdia 1 mdia 1 fatia mdia 1/2 xcara

Fibras (g) 3,5 3,1 2,7 2,6 2,4 1,2 1,1

Cereais massas c/ trigo integral arroz integral po integral massas arroz branco po branco

Poro 1 xcara 1 xcara 100 g 1 xcara 1 xcara 100 g

Fibras (g) 3,9 2,0 1,5 1,0 0,4 0,4

To importante quanto a dieta so o combate ao sedentarismo, ao uso indiscriminado de laxativos e o trabalho de educao intestinal, sentando no vaso sanitrio por alguns minutos logo aps a primeira refeio matinal. Diariamente. Constipao Constipao uma daquelas palavras que todo mundo entende, mas que difcil de se definir. Descrita freqentemente como um sintoma, ela , na melhor das hiptese, um conjunto de sintomas, que variam de uma pessoa para outra e tambm pode ter outras causas alm da constipao.

78

A melhor definio provavelmente que se trata de um estado no qual duas coisas esto objetivas e mensuravelmente erradas: a produo de fezes muito pequena e a velocidade de progresso do contedo intestinal muito baixa. Infelizmente, esta definio no de nenhuma utilidade para o cotidiano. Calcular a produo de fezes e a velocidade de progresso do contedo muito difcil. Felizmente h uma terceira caracterstica da constipao que tanto objetiva como facilmente verificvel - a forma e a aparncia das fezes. Na constipao as fezes so segmentadas - tipos 1 e 2 na Escala Bristol da Forma das Fezes. Mas h um paradoxo. Muitas pessoas que eliminam fezes dos tipos 1 e 2 no se queixam de nenhum sintoma e no se consideram constipadas. Elas so, mas no sabem que so. Por outro lado, muita gente que se julga constipada no o . Tm os sintomas que podem acompanhar a constipao - esforo para evacuar, falsos alarmes, sensao de esvaziamento incompleto, dor abdominal e empachamento - mas esses sintomas so devidos sndrome do clon irritvel. Alm da forma das fezes, o nico indicador confivel do estado de constipao a defecao infreqente. Qualquer um que v menos do que trs vezes por semana tem um trnsito lento. Entretanto, idas mais freqentes no so garantia de que o tempo de trnsito seja normal. possvel ir todos os dias, mas cada dia estar eliminando fezes que deveriam ter sido eliminadas trs dias atrs! H pessoas que eliminam pedacinhos redondos, vrias vezes por dia e pensam que tm diarria. O que elas tm na verdade constipao e um clon irritvel. A constipao mais comum nas mulheres do que nos homens. Piora durante a gravidez e no perodo pr-menstrual, fases em que os hormnios sexuais atingem seus nveis mximos. Constipao severa ou contnua praticamente no existe no homem, mas afeta pelo menos uma em cada 200 mulheres jovens. H uma cerca generalizada de que a constipao se torna mais freqente com o avano da idade. Isto no verdade. So os fatores que tendem a acompanhar a idade avanada que causam constipao, isto , a imobilidade, a diminuio da ingesto de alimentos ou os remdios que as pessoas idosas ingerem usualmente. >> Fezes em pequenos pedaos Fezes pequenas no distendem o reto o suficiente para gerar um sinal claro de que voc precisa ir ao toalete; o sinal de urgncia fraco. O sinal fraco acaba sendo ignorado por muitas pessoas. Isto ruim, porque um sinal ignorado vai-se embora. Provavelmente o que acontece que as fezes rejeitadas "ofendem-se" e voltam para o clon. Aqui elas se secam e encolhem-se ainda mais. Sendo pequenas, necessitam de reforos para se tornarem de um tal tamanho que possam estimular o reto quando voltarem a ele. Esse reforo leva tempo para chegar, s vezes horas ou mesmo um dia inteiro para haver outro estmulo sensvel de urgncia. Ignorar este sinal ou reprimi-lo pode, definitivamente, causar constipao. Isto foi provado recentemente. Quanto menores forem as fezes, mais difcil ser a sua eliminao. como se os msculos retais no fossem capazes de mov-las, como no caso de um moeda to pequena que os dedos no conseguissem manipular. Quando as fezes pequenas so reforadas por 24 horas elas podem se transformar numa bola dura e seca. Essa bola ser difcil de ser eliminada. Pior do que isso, ela pode dilacerar a parede interna do reto, causando dor e sangramento. O esforo que consiste em prender a respirao e contrair os msculos abdominais, freqentemente o nico recurso usado para eliminar esses bolos de fezes, mas o esforo pode ser exagerado. Se voc faz um esforo muito intenso ou o mantm por um tempo prolongado, pode empurrar o colcho macio que

79

sela o canal anal de tal forma que ele se projete pelo nus. Isso hemorridas. Ocasionalmente, mesmo a parede interna do reto pode ser empurrada para fora (prolapso retal). Diante disso, v-se que o esforo deve ser evitado ou mantido pelo menor tempo possvel. Um pequeno prolapso retal particularmente pernicioso porque, como ele se localiza no canal anal, provoca uma sensao de que h fezes ali. Assim, voc mantm o esforo, o que complica mais a situao. Essa deve ser a razo pela qual muitas pessoas com fezes pequenas nunca sentem que esvaziaram o reto completamente. Dicas para evitar a constipao Se voc sabe que tem uma tendncia a ficar constipado(a), o que se segue pode ajud-la(a) Nunca ignore a sensao de que voc precisa esvaziar os seus intestinos ('sinal de urgncia') suprimindo esses sinal, ele pode levar algumas horas para retornar. Se possvel, estabelea uma rotina regular pela manh. Reserve um tempo para que os seus intestinos possam funcionar pela manh. Tome caf da manh. Aqui vo algumas idias para o seu desjejum; uma tigela de flocos de farelo integral ou cascas de farelo; uma tigela de mesli com uma colher de sopa de farelo natural; po integral ou torrada de po, tipo caseiro. Mantenha regular a sua ingesto de fibras, principalmente fibra de trigo. Se o seu vaso sanitrio alto, apie seus ps em uma caixa ou uma pilha de livros. Se for viajar, leve um copo de farelo ou um agente fibroso laxativo empacotado (Trifibra, Biofiber).

>> Enfrentando esse problema Prevenir melhor do que remediar e h vrias coisas que voc pode fazer no caso de ter fezes em pequenos pedaos: 1. Obedea sempre o sinal de urgncia; em outras palavras, v. No suprima a vontade e no deixe de atend-la dentro de poucos minutos. 2. Se possvel, mantenha uma rotina regular matinal, de modo que voc v ao banheiro sempre na primeira hora aps levantar-se. 3. D-se um tempo para que um movimento intestinal se manifeste pela manh, antes de deixar sua casa. Se necessrio, levante-se meia hora mais cedo. 4. Tome caf da manh. Normalmente este a melhor maneira de ter sucesso em estimular um movimento intestinal de evacuao. 5. Faa com que seu caf da manh seja substancial e rico em fibras. Alguns exemplos disso esto listados no quadro oposto. Quaislquer uma dessas sugestes pode ser suplementada por uma ma ou qualquer outra fruta fresca (no serve suco de fruta) ou alguma fruta seca. As ameixas so especialmente eficientes. 6. Garanta que o resto dos seus alimentos sejam ricos em fibras.

80

7. Uma dica para enfrentar a dificuldade de evacuao que to freqentemente resulta do fato da as fezes serem pequenas e duras: ao sentar-se na privada, tente colocar os seus ps em uma plataforma de 10 a 20 centmetros de altura, de modo que suas coxas fiquem perto do seu peito. Isto torna a posio mais prxima da de ccoras, que a mais natural (como nas antigas privadas francesas). Em algumas pessoas, fezes em pequenos pedaos so um reao ao stress ou - mais corretamente um sinal de tenso emocional. As pessoas que tm uma reao fsica como essa so, geralmente, do tipo inflexvel e determinada, que no deixam suas emoes transparecerem facilmente. como se ao reprimir suas emoes elas tambm reprimissem os seus movimentos! Suas reaes intestinais ao stress so no sentido de diminuir a velocidade do trnsito pelo clon. Se voc uma pessoa que reage dessa maneira, s vai melhorar se conseguir livrar-se de suas tenses ou desconfortos. >> Usando laxantes Qualquer coisa que aumente a velocidade de passagem do contedo intestinal e torne as fezes mais macias e mais soltas pode ser chamado de laxante. Outros nomes so purgativos, mas estes geralmente so reservados para laxantes mais fortes. Os laxantes mais naturais so os que agem da mesma maneira que as fibras da alimentao - so os chamados agentes hidrfilos. Eles tambm so mais seguros porque raramente causam diarria. H pouco que escolher entre eles, exceto palatabilidade e convenincia. Muitos dos mais populares vm em envelopes muito prticos (Biofiber, Trifibra mix). Para algum que pensa estar sofrendo de uma constipao, razovel primeiro tomar um farelo ou um desses agentes antes de consultar um mdico ou um farmacutico. Se voc vai tentar um desses agentes hidrfilos, lembre-se de que sua ao lenta. Tome-o por pelo menos uma semana antes de se decidir se ele est funcionando ou no. Se uma pequena dose de dois envelopes por dia no funciona, tente trs ou quatro por dia, por mais uma semana, antes desistir. Voc pode sentir-se empachado por algumas semanas, mas isso tende a desaparecer. H uma grande variedade de laxantes mais fortes, muitos dos quais so derivados de ervas medicinais tradicionais. Entretanto, no se iluda em pensar que porque um remdio de origem fitoterpica e, portanto, 'natural', ser necessariamente seguro. Alguns possuem efeitos bastante drsticos e podem deix-lo muito mal. melhor tomar um comprimido contendo o ingrediente ativo purificado numa dose padronizada do que tomar chs e infuses de misturar de ervas naturais. Se voc no pode consultar um mdico e est seguro de que precisa de um laxativo forte, consulte o farmacutico para que ele lhe indique algum comprimido. Evite qualquer coisa contendo fenolftalena, chocolates inclusive. Mas se voc continuar a ter necessidade desses laxantes fortes, est precisando de um aconselhamento mdico. Se voc vai consultar um mdico sobre constipao, mantenha um registro escrito de todos os seus esvaziamentos intestinais um ou duas semanas antes de ir e mostre-os a ele. Anote o dia e a hora de cada esvaziamento intestinal e o tipo de fezes usando a Escala Bristol; se alguma vez as fezes forem parte de um tipo e parte do outro, anote os dois. Descreva o esforo que voc tem de realizar, isto , segurar a respirao e contrair os msculos do abdmen. Se o esforo durar mais de um minuto ou dois, use o seu relgio para marcar o tempo. Conte ao seu mdico qualquer sensao de esvaziamento incompleto e, se voc for mulher, sobre as variaes do seu hbito intestinal de acordo com o ciclo menstrual. Se voc tomou algum medicamento recentemente (laxantes inclusive) leve-os consigo ou pelo menos anote cuidadosamente nomes e doses.

81

>> Resistncia ao laxante Recentemente tem-se reconhecido que algumas mulheres (e, raramente, homens) no conseguem defecar porque no conseguem relaxar os msculos no assoalho da pelve que mantm o canal anal fechado. Elas podem at fazer um esforo de uma maneira estranha, de uma forma que as presses geradas pelo esforo no chegam pelve. quase como se elas estivessem negando ou rejeitando essa parte de seus corpos. As razes disso escondem-se profundamente em seus inconscientes. Aumentar as fibras s aumenta o empachamento. Os laxantes apenas causam dor ou, para funcionar, tm de ser tomados em doses to altas a ponto de causar diarria. H um tratamento que ajuda essas mulheres. Consiste em retreinar seus msculos abdominais e plvicos de modo que eles voltem a agir cooperativamente em vez de brigarem entre si. Uma outra razo porque algumas mulheres no conseguem eliminar fezes que elas sentem estar no reto que ao esforo, a parede do reto forma uma bolsa contra a parede da vagina e as fezes ficam encalhadas nessa bolsa. Isto tem o nome de retocele e s pode ser corrigida cirurgicamente. >> Pontos centrais Voc est constipado se suas fezes so em pequenos pedaos duros e se voc no tem uma rotina regular. Para evitar constipao: - nunca ignore o "sinal de urgncia" para defecar; - estabelea uma rotina matinal; - coma bastante fibra. Ao ingerir laxantes, comece pelos agentes fibrosos laxantes que so moderados e vagarosos antes de passar para os mais fortes. Pergunte ao farmacutico. Consulte um mdico se voc precisa de laxantes fortes regularmente. V ao mdico se a sua constipao no tem uma causa aparente, especialmente se voc tem mais de 40 anos.

Dieta para constipao A constipao na maioria dos casos, se deve a abolio do reflexo de evacuao, sendo que este se atenua e acaba por desaparecer completamente quando estiver sendo negligenciado. A vida atribulada a causa da perda deste reflexo, fazendo com que o tratamento necessite de tempo e calma para recuperao total.

Regime: o o o Frutas: Ameixa, morango, uva com casca, coco, abacate, laranja, bergamota, ma e mamo. Cereais: Po integral, milho, ervilha, farelo de trigo e soja, lentilha. Verduras: Couve, pimento, salsa, agrio, beterraba, aipo, pepino, repolho, brcolis, couve flor. Legumes: Alface, cenoura, nabo, cebola e cebolinha, feijo e tomate

82

Alimentos ricos em gordura (cuidado em pessoas com problema de colesterol e triglicerdeos): carnes, leos, sobremesas gordurosas, chocolate, toucinho, manteiga e margarina. As condies necessrias:

o o o o Um horrio favorvel a evacuao intestinal. O ideal um horrio tranqilo, sem pressa e aps uma refeio. Deve-se estabelecer um hbito dirio e no mesmo horrio sentar-se no vaso sanitrio para evacuar e fazer esforo sem excesso por 2 minutos. Sugerimos aps o desjejum matinal ou aps o almoo. Beber bastante lquido, para ter fezes bem hidratadas e de fcil eliminao. Sugerimos beber um copo de gua fresca pela manh ao levantar. Ao longo do dia deve-se beber em torno de 6 copos. Evitar o uso de papel higinico, preferir o banho de assento, ou com o chuveiro do bid. No usar laxantes que irritem a mucosa intestinal, como Lacto purga, Almeida Prado 46, Gutalax, Dulcolax, Agarol, enemas (lavagens). Estes retardam ainda mais a cura. No se pode considerar um indivduo curado enquanto este no evacuar espontaneamente e de preferncia todos os dias mesma hora.

o o

Sene:(Cassia angustifolia V.) - Famlia das Leguminosas-Cesalpneas, com ao laxativa. Partes usadas: folculas e os fololos. Sua prescrio sempre que possvel dever ser acompanhada de antiespasmdico ou carminativo, em doses elevadas provoca clicas e ao direta nos aparelhos musculares da pequena bacia(tero, bexiga),no devendo ser indicado para as gestantes. P de 1 - 5g/dia, infuso a 5% de 25 - 100ml/dia, extrato fluido de 1 - 5ml/dia, xarope de 10 - 40ml/dia. Acima dessas dosagens torna-se purgativo. Linhassa.

83

gua de coco
gua de coco vem sendo usada h sculos pela populao nativa do litoral brasileiro e da regio Amaznica para saciar a sede, como substituto da gua, e tambm para repor eletrlitos nos casos de desidratao. Estas propriedades salutares decorrem de sua composio qumica bem equilibrada, resultando numa soluo isotnica natural com sabor muito agradvel. muito importante que eletrlitos tais como sdio e potssio estejam presentes na composio das bebidas isotnicas, a fim de possibilitar a recuperao das perdas de sdio e potssio atravs da urina e da pele. A gua de coco possui estes componentes. Eletrlitos e gua em solues isotnicas so mais rapidamente absorvidos do que em outras situaes, recuperando prontamente as perdas destes nutrientes. A gua de coco a nica bebida isotnica natural disponvel comercialmente. Os coqueiros crescem na bacia amaznica, regio sem outras atividades agrcolas. Portanto, no existe poluio qumica para contaminar os fludos biolgicos das plantas que crescem nesta regio. Curiosidades sobre o coco. um excelente diurtico capaz de retirar o excesso de gua do organismo, sem alterar a taxa de potssio como fazem os diurticos artificiais. Seus carboidratos recuperam a energia perdida pelo organismo que ingeriu bebida alcolica em excesso. Conserva o smem humano e animal usado em inseminaes artificiais. Conserva crneas humanas destinadas a transplantes. Com a gua extrada de um nico coco possvel inseminar 1000 cabras, garantir a fertilizao de 600 e obter 1200 cabritos. Na II Guerra mundial foi injetada na veia de soldados feridos, funcionando como soro fisiolgico, capaz de equilibrar os lquidos do organismo durante cirurgias de emergncia Um coco verde de bom tamanho tem em torno de 500 ml de gua. A nutricionista Sandra Nascimento explica que a gua-de-coco, alm de matar a sede, ajuda o corpo a ganhar minerais e vitaminas. Considerada um isotnico natural, ela evita a desidratao e o desgaste fsico, repondo minerais perdidos pelo suor e pela urina. Ajuda tambm a manter o equilbrio de lquidos no corpo e a regular os mecanismos de contrao dos msculos, o que muito bom aps atividades fsicas. gua-de-coco ou refrigerante? Veja o que eles tm de bom (em cada 100 ml) e faa a sua escolha: Refrigerante - 39 calorias, 2 miligramas de clcio, 1 miligrama de fsforo. gua-de-coco - 22 calorias, 0,3 grama de protenas, 0,2 grama de lipdios, 20 miligramas de clcio, 13 miligramas de fsforo, 147 miligramas de potssio, 0,3 grama de ferro, 2 miligramas de vitamina C, 25 miligramas de sdio.

Uso Nutricional O coco uma rvore da qual tudo se aproveita. No Brasil, o coco usado verde para beber a gua, que a mais pura, nutritiva e completa bebida que a natureza produz nos trpicos. O ponto ideal para se beber a gua coco do verde, em torno de 6-7 meses depois que os frutos comearem a aparecer. Nessa fase se encontra a maior concentrao de sacarose, depois esta tende a diminuir, na medida em que o coco amadurece. O principal constituinte da gua, o potssio, que varia de acordo com a quantidade encontrada nos solos. A carne do coco maduro um alimento importante na culinria dos pases tropicais. No processo de

84

extrao do leo de coco, a torta resultante rica em protena de 18 a 25% e em fibras. Porm, pelo processo de industrializao, que utiliza altas temperaturas, se produz a desnaturao da protena, que no fica adequada para o uso humano, sendo usado para a alimentao de ruminantes. O bagao resultante da extrao caseira do leite ou leo de coco, por no utilizar o processo industrial, pode e deve ser usado na confeco de bolos, pes, etc., pois ela rica em protenas e fibras. De fato, em vrios Centros de Pesquisa da ndia, Inglaterra, Filipinas e EUA, esforos esto sendo feitos para produzir, para consumo humano, protena, leo e outros produtos a partir do coco maduro fresco. A farinha de coco na ndia e nas Filipinas, preparada a partir da extrao do leo para ser usada na alimentao, especialmente em padarias e merenda escolar, podendo substituir a farinha de trigo e leite, sem gordura em at 5%, sem afetar o valor e a qualidade do produto. Coco seco outro produto muito usado na indstria de alimentao. O coco seco, bem processado deve ser crocante, branco, com um sabor agradvel e doce do coco. O valor nutritivo aproximadamente o seguinte: gordura 67,50%, carbohidratos 5,9%, protenas 9,3%, sais minerais 2,4% e fibras 3,9%. leo de coco: para uso domstico, preparado a partir do leite de coco fresco esquentado; com o calor, o leo se separa, ento retirado e coado. Em nvel industrial, utilizado o processo hidrulico junto com solventes qumicos. leos ricos em cido lurico, como o de coco, tm boa demanda na indstria de alimentos e na qumica, devido a sua "baixa rancidade", sua facilidade de derreter e sua habilidade de formar emulses estveis e espuma. Esses fatores tm levado o leo de coco a ser usado como leo de cozinha, gordura vegetal, substituto de gordura do leite em margarinas, biscoitos, bolos, sorvetes e cremes para bolos, tambm substituto da manteiga de cacau. Aliado a isso, o leo de coco tem um maior "grau de digestibilidade", que qualquer gordura, incluindo a manteiga e isso devido a seu alto percentual de glicerdios assimilveis (91%). Por isso foi usado como substituto da manteiga, especialmente na confeco de margarina, porm com a introduo de leos hidrogenados na confeco de margarina e gorduras vegetais, o leo de coco perdeu seu lugar privilegiado na indstria alimentcia, especialmente a partir da preocupao de usar leos poli-insaturados para evitar as doenas coronrias, por aumento do colesterol. No entanto, estudos feitos com grupos na Polinsia, que utilizam grande quantidade de leo de coco na sua comida, encontraram uma menor taxa de gordura no sangue que o grupo que consumia uma dieta no estilo europeu. Por isso o consumo de gorduras saturadas ou insaturadas na influncia do nvel de colesterol no sangue, ou de doenas coro-nrias, deve ser analisada no contexto geral da dieta e do estilo de vida das pessoas. Uso Medicinal A gua de coco usada como diurtico. Por seu alto contedo em sais minerais, usada nos casos de diarria e clera. Por ser estril, pode ser usada em caso de emergncia para hidratao parenteral (na veia). Experincia nesses sentido foi feita em Bangok, Tailndia. A gua de coco com farinha de arroz, feito cataplasma, usada na China, em feridas gangrenosas e cabea de prego (furnculo). Em Curaao, o leite de coco feito na hora e a carne do coco maduro, so usados para matar vermes. O leite de coco usado, tambm externamente, para tratar mastites (inflamao das mamas) e erisipelas (vermelho). O leo de coco usado, com sal, para gripes e garganta inflamada, tambm um bom meio para fazer massagem. A raiz do coqueiro, considerada adstringente, utilizada para baixar a febre, para diarrias e desinterias; em casos de aumento do fluxo menstrual e em gargarejo para aliviar a dor de dente. O cabelo de coco, depois de fervido, efetivo contra diarrias e sapinhos. No Sri Lanca, as razes so torradas feito p e usadas como pasta de dente. Tambm so utilizadas como desinfetante para feridas e para gargarejar nos problemas de boca e garganta. Composio Qumica A gua de coco verde composta de gua 95,5%, protena 0,1%, gordura - de 0,1%, carbohidratos 4%, clcio 0,02%, fsforo - 0,01%, ferro 0,5%. A protena do coco tem uma proporo dos aminocidos arginina, alanina, cistena (essenciais) e serina maior do que aqueles encontrados no leite de vaca, da

85

que em alguns lugares das Filipinas, esta gua usada para alimentar crianas pequenas. Presena de vitamina C pode variar de 2,2 a 3,7 mg/%, e vai diminuindo na medida em que o coco amadurece. Possui tambm vitaminas do complexo B em pequena proporo. Os sais minerais so iodo 105mg, potssio 312mg, clcio 29mg, magnsio 30mg, ferro 0,10mg, cobre 0,04mg, fsforo 37mg, enxofre 24mg e cloro 183mg/100ml. O leo de coco possui os seguintes cidos graxos: cido caprico 0,3-0,8%, caprlico 5,5-9,5%, cprico 4,5-9,5%, lurico 44-52%, mirstico 13-19%, palmtico 7,5-10,5%, esterico 1-3%, araqudico at 0,04%, olico 5,8%, linolico 1,5-2,5%. O leo de coco rico em leos saturados, em especial cido lurico e mirstico e contm uma grande porcentagem de glicerol. O glicerol importante para o organismo, pois com ele o corpo produz cidos graxos saturados ou insaturados, de acordo com suas necessidades. O glicerol , tambm, um emulgato dai seu uso na produo de cremes e pomadas. De todos os leos vegetais de uso industrial o de coco tem o mais alto valor de saponificao e o mais baixo valor de iodo e de refrao, o que significa que o leo de coco excelente para o preparo de pomadas cremosas. A gua de coco contm um fator de crescimento e utilizado em alguns laboratrios como meio de cultivo. COCO Embora ainda no seja comprovado, parece que o coco foi introduzido no Brasil pelos portugueses no sculo XVI. O fruto do coqueiro grande, com uma camada externa grossa e fibrosa, e tem no meio uma "noz", que constitui o coco propriamente dito. Essa "noz"tem forma ovalada, com uma das pontas mais dura e pontiaguda, na qual h trs "olhos". A casca marrom e dura cobre a camada interna, branca e macia, com cerca de 2 cm de espessura, chamada polpa. Dentro desta ltima camada h um lquido esbranquiado, conhecido como a gua de coco. Do coco, tudo aproveitvel. A camada externa serve para fabricar capachos, brochas, escovas e tecidos grossos para sacos. Da casca dura da noz, fazem-se objetos caseiros. A parte comestvel do fruto so a polpa branca e a gua, que podem ser consumidas quando o fruto ainda est verde ou depois de maduro. Quando verde, a polpa comida com colher e a gua bebida como refresco, pelo seu sabor adocicado e agradvel. Da polpa madura, extrai-se leo e leite de coco. A gordura usada na alimentao e no fabrico de sabo, cosmticos, detergentes e margarina. O leite de coco, puro ou com gua, usado para preparar pratos doces e salgados, extrado da polpa fresca realada e prensada. Tambm a seiva do coqueiro usada como bebida refrescante. O valor nutritivo do coco varia de acordo com o seu estado de maturao. medida que a polpa amadurece, aumenta o seu teor de gorduras. Tambm contm sais minerais, como potssio e fsforo, e protenas importantes para o bom funcionamento do organismo. A gua de coco contm sais minerais, como sdio, potssio e cloro, e um tipo de acar muito fcil de digerir, a glicose. A gordura do coco tem caractersticas bem diferentes das demais gorduras e leos vegetais, parecendo-se mais com as gorduras animais. Tambm digerida com facilidade e tem sabor mais agradvel que as outras gorduras vegetais. O leite de coco rico em gordura e sais minerais, contendo tambm pequena porcentagem de protenas. O coco encontrado nas mais diversas formas e em cada uma delas devem ser observados aspectos diferentes. Coco verde: fcil de encontrar nas praias do nordeste. A polpa deve ser tenra com consistncia de um creme. Coco maduro: encontrado em feiras e supermercados, deve ser escolhido em funo do seu peso e da quantidade de gua que tem. Para saber se est em boas condies, suficiente bater uma moeda na casca, se ele estiver fresco, o som estridente, se o som for oco, indica que ele est estragado. Quando fechado, o coco fresco conserva-se por 2 meses. Depois de aberto, deve ser consumido no mesmo dia ou guardado em recipiente tampado, com gua, por no mais que 5 dias. O coco ralado pode ser conservado por 2 dias, em saco plastico fechado. O seco, com ou sem acar, permanece muito tempo sem se alterar. O leite de coco se conserva bem, no precisando ficar na geladeira. Porm depois que a garrafa for aberta, deve ser consumido rapidamente, pois fica ranoso com facilidade. A gordura de coco pode ser guardada dentro ou fora da geladeira.

86

A Banana um " MUST " na sua dieta diria Se deseja uma soluo rpida para baixos nveis de energia, no h melhor lanche que a banana. Contendo 3 acares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra, a banana d uma instantnea e substancial elevao da energia. Pesquisas provam que apenas 2 bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exerccios extenuantes. No a toa que a banana a fruta n 1 dos maiores atletas do mundo. Mas energia no a nica forma de ajud-lo(a) a ficar em forma. A banana tambm ajuda a curar ou prevenir um grande n de doenas e condies fsicas, que a tornam obrigatria na sua dieta diria. Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produo de hemoglobulina no sangue e ajudam nos casos de anemia. Presso arterial: contm elevadssimo teor de potssio, mas reduzido em sdio, tornando-a perfeita para combater a presso alta. Tanto que a FDA (agncia responsvel pelo controle de alimentos e remdios) dos EUA autorizaram a indstria de banana a oficialmente informar sua habilidade de reduzir o risco de presso alta e infarto. Capacidade mental: 200 estudantes de uma escola em Twickenham (Middlesex) tiveram ajuda da banana (no caf da manh, lanche e almoo), para elevar sua capacidade mental. Pesquisa mostra que frutas com elevado teor de potssio ajudam alunos a aprender e manter-se mais alerta. Constipao intestinal: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funes intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes. Depresso: de acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depresso, muitas se sentiram melhor aps uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contm "trypotophan" , um tipo de protena que o organismo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensao de bem estar. Ressaca: uma das formas mais rpidas de curar uma ressaca fazer uma vitamina de banana com leite e mel. A banana acalma o estmago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nvel de acar, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema. Azia: elas tm efeito anticido natural. Se voc sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar-se. Enjo matinal: comer uma banana entre as refeies ajuda a manter o nvel de acar no sangue elevado e evita as nuseas. Picada de mosquito: antes de usar remdios, experimente esfregar a parte interna da casca da banana na regio afetada. Muitas pessoas tm resultados excelentes em reduzir o inchao e a irritao. Nervos: elas contm elevado teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso. 87

Excesso de peso e Presso no trabalho: estudos do Instituto de Psicologia na ustria mostram que a presso no trabalho leva excessiva ingesto de comidas, como chocolate e biscoitos. Examinando 5 mil pacientes em hospitais, pesquisadores concluram que os mais obesos eram os que tinham trabalhos com maior presso. O relatrio concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os nveis de acar no sangue. Comendo alimentos ricos em carboidratos, como bananas, a cada 2 horas, mantm-se estvel o nvel de acar. TPM: esquea as plulas e coma banana. Ela contm vitamina B6, que regula os nveis de glicose no sangue, que afeta o humor. lcera: usada na dieta diria contra desordens intestinais, a nica fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de lcera crnica. Tambm neutraliza a acidez e reduz a irritao, protegendo as paredes do estmago. Controle de temperatura: muitas culturas vm a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura fsica como emocional de mulheres grvidas. Na Tailndia, por exemplo, as grvidas comem bananas para os bebs nascerem em temperatura baixa. Desordens Afetivas Ocasionais: a banana auxilia os que sofrem de DAO, porque contm um incrementador natural do humor, o "trypotophan". Fumo: elas podem ajudar pessoas que esto largando o cigarro, porque seus elevados nveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, alm de potssio e magnsio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da nicotina. Estresse: potssio um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardacos, levando oxignio ao crebro e regula o equilbrio de gua no nosso corpo. Quando estressados, nossa taxa metablica se eleva, reduzindo os nveis de potssio, que pode ser reequilibrado com a ajuda da banana, rica em potssio. Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no Jornal de Medicina de New England, comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto em at 40%! Verrugas: os naturalistas juram que se quiser eliminar verrugas, basta colocar a parte interna da casca de banana sobre elas e prend-la com esparadrapo ou fita cirrgica. Como vem, a banana um remdio natural contra muitos problemas. Comparada ma, tem 4 vezes mais protena, 2 vezes mais carboidratos, 3 vezes mais fsforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro e 2 vezes outras vitaminas e minerais. Tambm rica em potssio e, como um todo, um dos alimentos mais valiosos. Ento talvez seja hora de mudar o ditado de "uma ma por dia dispensa o mdico" (eat an aplle a day and keep the doctor away) para "uma banana ao dia dispensa o mdico".

88

ALIMENTAO CORRETA A NOSSA FONTE DE SADE E ALEGRIA O complexo trabalho realizado pelo Sistema Digestivo reflete a prpria perfeio da vida. O homem, basicamente um ser natural, e conseqentemente, o seu organismo adequado para se alimentar de produtos naturais. No curso da histria, grande parte da civilizao foi migrando para as cidades, onde se formaram densos agregados populacionais, e cujo espao para produo de alimentos frescos e naturais, foi ficando cada vez mais insuficiente, e as alternativas para alimentar estas populaes crescentes, foram caminhando para a qumica, que comeou a colocar produtos conservantes, afim de preservar a estrutura fsica dos alimentos, em detrimento da energia vital dos mesmos, que no tm sido considerada. O nvel de produo e sofisticao chegou a tal ponto, que muitas pessoas se nutrem continuamente, dia aps dia, de alimentos pasteurizados, congelados, qumicos e mesmo coloridos artificialmente com tintas da indstria qumica, e que se costuma dar s crianas desde pequenas como %93presentes%94, sob a forma de venenosos doces,e que no possuem energia viva, somente a estrutura fsica, conservada, disfarada e embalada para presente. O AR das cidades costuma ser carregado destes poluentes qumicos que penetram livremente pelos pulmes. A maioria das pessoas "desaprendeu" a forma correta de respirar, e muitos no satisfeitos, entopem ainda mais seus pulmes com a fumaa de milhares de cigarros fumados incessantemente com o propsito de diminuir o STRESS, por anos seguidos, at destrurem total ou parcialmente seus pulmes, com a ingesto sem trguas das mais de 2.000 substncias custicas e nocivas produzidas pela combusto do cigarro. As roupas utilizadas pela moderna civilizao, para se proteger, so cada vez mais sintticas, dificultando e at impedindo a preciosa troca da energia da pele com o ar puro. Alguns at utilizam seus joggings sintticos para correr e suar (?), diminuindo a capacidade de eliminao da pele. Somando o fato de que muitas pessoas, no evacuam quando o organismo pede, e sim quando podem, por diversos motivos, gerando uma constipao forada, cujo material que deveria ser prontamente eliminado, pois geralmente fartamente composto de resduos qumicos e carne, com tendncia a fermentar rapidamente, cujos gases so reabsorvidos na circulao, e se propagam para o crebro, gerando distrbios de humor e as conhecidas enxaquecas. Bombardeado por estes produtos, o corpo do homem cuja constituio orgnica apropriada para a vida natural, tenta de todas as formas se adaptar dura realidade que se apresenta desde tenra idade, e quando os recursos do organismo, so vencidos pela insistncia em no dar ouvidos aos seus sinais, surgem as alteraes orgnicas, que foram denominadas doenas pela civilizao moderna, que inventou um sem nmero de remdios tambm qumicos para escond-las, empurrando-as de volta para o interior do corpo at implodi-lo sob a forma de doenas Digestivas, Pulmonares, Cardiovasculares, Autoimunes, Cncer, e muitos outros distrbios que acometem o Homem da Cidade, cujo resultado final uma GRANDE ANSIEDADE, a que fica submetido, e que quando procura compensar esta sensao interna desagradvel, com hbitos ainda mais nocivos, como cigarros, lcool e drogas, gera-se um ciclo vicioso, que s vezes fica difcil de sair. O HOMEM EST PAGANDO UM ALTO PREO POR SE AFASTAR DA NATUREZA Atualmente, uma nova conscincia, esta comeando a surgir, as pessoas esto cada vez mais enxergando o erro que , destruir a natureza do planeta e de seu prprio corpo, e progressivamente, o homem comea a resgatar o seu lado natural, que por tanto tempo tem sido sufocado pela fumaa estril do artificialismo. Esta na hora do Homem redescobrir os seus Propsitos Essenciais, e

89

resgatar a sua posio de Guardio do Planeta, que comea dentro de seu corpo e continua pala natureza, em vez de se destruir e o que esta a sua volta, Cumprindo com Alegria e Dignidade o Propsito Divino de Viver. UMA ALIMENTAO SAUDVEL FCILMENTE DIGERIDA, ABSORVIDA E ELIMINADA, SENDO UM FATOR PRIMORDIAL PARA A MANUTENO DA SADE. "NS SOMOS AQUILO QUE CHEIRAMOS, TOCAMOS, VEMOS, OUVIMOS E COMEMOS. SOMOS AQUILO QUE PENSAMOS SOMOS AQUILO QUE NOS EMOCIONA" Dr. Soleil "O ESTMAGO A OFICINA DO CORPO ONDE SE FORJA A SADE E A VIDA" (Cervantes) Para se ter realmente uma boa alimentao, vrios fatores devem ser considerados. Escolha da Alimentao Condies da Digesto Capacidade de Absoro Capacidade de Eliminao Nvel de Depurao A escolha da alimentao inclui : Tipo de alimentos Quantidade de alimentos Combinao dos alimentos OS TIPOS DE ALIMENTOS SO : ALIMENTOS BIOGNICOS - QUE GERAM A VIDA. So os germes e os brotos dos gros, dos cereais, leguminosas, ervas e hortalias. Pois no incio do crescimento, as plantas so riqussimas em substncias que reforam a vitalidade de nossas clulas e permitem a sua regenerao constante. ALIMENTOS BIOATIVOS - QUE ATIVAM A VIDA. So as frutas, ervas, hortalias, cereais e nozes, quando consumidos MADUROS, CRUS E BEM FRESCOS. Os cereais so modos e deixados de molho em gua.

90

OS ALIMENTOS BIOGNICOS E BIOATIVOS, SO ALIMENTOS VIVOS, SEU CONSUMO TRAZ ENERGIA E VITALIDADE EM QUALQUER IDADE ALIMENTOS BIOESTTICOS - QUE DIMINUEM A VIDA. So os que a energia vital foi diminuda pelo tempo (alimentos crus estocados), pelo frio (refrigerao), ou pelo calor (cozimento). Seu consumo resultado de hbitos sociais, e garantem o funcionamento mnimo do organismo, mas provocando o envelhecimento celular, porque no fornece substncias vivas necessrias regenerao. ALIMENTOS BIOCDICOS - QUE DESTROEM A VIDA. So aqueles cuja energia vital foi destruda por processos fsicos ou qumicos de refinao, conservao ou preparao. So os mais utilizados na alimentao moderna, foram inventados pelo homem, e envenenam pouco a pouco as clulas do corpo com substncias nocivas. O GRAU DE VITALIDADE NO ALIMENTO UM FATOR FUNDAMENTAL Ex : O trigo germinado biognico. Seus gros crus deixados de molho na gua so bioativos. Cozido bioesttico. Tratado com conservantes qumicos biocdicos QUALQUER PRODUTO QUMICO COLOCADO NOS ALIMENTOS, MESMO EM PEQUENAS DOSES, TXICO. O tratamento industrial dos alimentos, introduz no organismo substncias, que causam disfunes no instinto alimentar, perturbam a assimilao e bloqueiam a eliminao. E so causa de diversas doenas da civilizao. PARA QUE A ALIMENTAO SEJA REALMENTE SAUDVEL, ALM DE COMER ALIMENTOS QUE TRAGAM VIDA, DEVE-SE FAZER UMA COMBINAO CORRETA, PARA QUE ELES SEJAM BEM DIGERIDOS E BEM ABSORVIDOS A QUANTIDADE : A boa alimentao a que satisfaz sem %93empanturrar%94, saiba evitar a GULA mas NO PASSE FOME. ESCOLHA DOS ALIMENTOS : COMPATVEIS

91

* frutas + gros germinados * frutas doces + frutas doces * frutas cidas + frutas cidas * cereais + hortalias * cereais + frutas POUCO COMPATVEIS * frutas doces + frutas cidas * hortalias + laticnios * cereais e leguminosas germinadas + laticnios * leguminosas germinadas + frutas * cereais + acar INCOMPATVEIS * frutas + acar * frutas + hortalias ( exceto a ma, que pode ser combinada) * cereais + laticnios * cereais + carne * carne + laticnios * carne + ovos * ovos + laticnios O IDEAL SERIA NO MISTURAR OS ALIMENTOS. POIS A SECREO DE SUCOS GSTRICOS, PANCRETICOS, BILIARES E INTESTINAIS, VARIA DE ACORDO COM OS ALIMENTOS INGERIDOS, E ALGUMAS MISTURAS SO MAIS DIFCEIS DE DIGERIR DO QUE OUTRAS. DESTA FORMA CONVENIENTE CONHECER AS LEIS BSICAS DAS COMBINAES ALIMENTARES. PORM COMO NA PRTICA AS COMBINAES QUASE SEMPRE ACONTECEM, SENDO ASSIM, CADA UM DEVE PROCURAR DESENVOLVER SEU INSTINTO ALIMENTAR, DE FORMA QUE UMA REFEIO SEJA AGRADVEL AO PALADAR E TAMBM SAUDVEL,

92

FAZENDO DE SUAS REFEIES UM PRAZER, DANDO VAZO IMAGINAO E FANTASIA, EXPLORANDO OS RECURSOS DA NATUREZA, COLORINDO E DECORANDO DE FORMA HARMONIOSA E AGRADVEL SEUS PRATOS, DE FORMA QUE SEJAM TAMBM UM BANQUETE PARA OS OLHOS. DECORE SUA MESA COM FLORES, USE LUZ DE VELAS, FAA SEMPRE UM BRINDE A CERIMNIA QUE NOS MANTEM VIVOS QUE A ALIMENTAO. PORM NO SEJA RGIDO E DOGMTICO NOS SEUS HBITOS, SE QUALQUER HORA QUISER FAZER UMA EXTRAVAGNCIA GASTRONMICA, MOS A OBRA, E APROVEITE PARA CONFERIR CONSCIENTEMENTE OS EFEITOS DA LIBAO, POIS ATRAVS DA EXPERINCIA QUE SE PODE LOGRAR XITO EM MANTER UMA ALIMENTAO REALMENTE SAUDVEL A QUALIDADE, A QUANTIDADE E A COMBINAO DOS ALIMENTOS INGERIDOS E O NMERO DE REFEIES, DEVE SER ESTABELECIDO POR UM PROCESSO INTUITIVO. S COMA QUANDO TIVER FOME, SAIBA IDENTIFICAR A GULA, E PROCURE DISTINGIR OS PROCESSOS EMOCIONAIS QUE A DESENCADEIAM. A QUANTIDADE A boa alimentao a que satisfaz sem %93empanturrar%94, saiba evitar a GULA mas NO PASSE FOME. * SEJA INTELIGENTE COMA DIREITO * REGULAO TRMICA A vida orgnica uma funo do corpo e este o rgo desta funo. Quando a funo corporal se desenvolve sem obstculos, normalmente existe o estado de SADE, que a base da ALEGRIA e em caso contrrio, na falta de sade, desenvolve-se a doena, que a base do SOFRIMENTO, com suas diversas manifestaes. A vida desenvolve-se e se mantm, pela incorporao no nosso corpo das energias e substncias necessrias a este processo, e ainda pela oportuna eliminao dos resduos, a parte intil e prejudicial. A vida dependente de nutrio e eliminao Pelos pulmes e pela pele absorvemos as substncias e energias do ambiente que nos rodeia : luz, sol, magnetismo, eletricidade, ar e as energias sutis que nos envolvem. Pelo aparelho digestivo incorporamos os elementos da terra. Por estes rgos de nutrio e pelos rins, efetua-se a eliminao dos resduos da atividade orgnica. Nosso corpo tem duas coberturas : A externa que nos isola do ambiente que nos rodeia, e se chama pele. A interna que cobre as cavidades interiores do nosso organismo, e se chama mucosa. Ambas esto interligadas pela circulao, se uma parte se congestiona a outra tende a se esvaziar

93

A SADE, OU SEJA A NORMALIDADE FUNCIONAL DO NOSSO CORPO, DEPENDE DO EQUILBRIO TRMICO ENTRE A PELE E AS MUCOSAS. A circulao sangunea, determina no corpo a sua temperatura, e normalmente, o sangue deve circular uniformemente nele a fim de manter a temperatura ideal de 37o C. Toda a alterao circulatria origina congestes e anemias com alterao de seu Equilbrio Trmico. Ser maior a temperatura na rea congestionada e ser menor na que tem deficiente circulao sangunea. Como revela a RIS, quanto mais acentuada for a congesto nas vsceras do corpo, mais deficiente a circulao do sangue na pele, extremidades e crebro, pois elas so interligadas. Este desequilbrio das temperaturas origina transtornos variveis nas funes orgnicas, porque os rgos congestionados trabalham mal por pletora de sangue, e os anemiados alteram o seu trabalho por escassez de irrigao sangunea. A manifestao do desarranjo funcional caracterizada por febre, quando ela no verificada pelo termmetro debaixo do brao, por que a febre interna. Nas afeces agudas a febre cuja origem o interior do ventre, propaga-se por todo o corpo, manifestando o calor na pele que representa a reao saudvel das defesas naturais, que procuram a purificao orgnica. A febre interna que no se manifesta na superfcie do corpo, caracterstica do doente crnico, e isso revela insuficiente defesa do organismo. Enquanto a febre que se manifesta na superfcie do corpo representa reao salvadora, a febre interna que esfria a pele, as extremidades e diminui a irrigao cerebral, denuncia deficiente atividade orgnica. O HOMEM VIVE DESEQUILIBRANDO AS TEMPERATURAS DE SEU CORPO O vesturio inadequado esfria a pele, e os alimentos indigestos congestionam e aquecem as vsceras. A pele, continuamente afastada do CONFLITO TRMICO que a atmosfera nos oferece, debilita-se progressivamente e esfria-se, pois as roupas inadequadas rodeando o corpo de um calor artificial, tiram lhe em parte a necessidade de produzir constantemente o calor prprio, mediante ativa circulao sangunea na pele. Por outro lado, os alimentos cozidos e indigestos, exigindo extraordinrio e prolongado esforo, congestionam as mucosas e paredes do estmago e intestinos, aumentando a temperatura interna do corpo s custas do calor externo, por enfraquecimento das atividades cerebrais e da pele, cuja circulao j est normalmente diminuda pelo esfriamento causado pelas roupas, drenando ainda mais calor para a regio interna j congesta. Quanto mais baixa for a temperatura da pele, maior o calor das mucosas do interior do ventre. O debilitamento da pele sobrecarrega o trabalho das mucosas, para onde se dirigem as matrias mrbidas que no so canalizadas para os poros, devida a m irrigao sangunea na superfcie do corpo, e a falta de troca da pele com o ambiente externo, muitas vezes isolada por roupas sintticas e mesmo impermeveis que sequer lhe permite suar, forando as mucosas a realizarem um enorme trabalho,

94

com uma reao nervosa e circulatria, e que progressivamente se irritam, congestionam e aumentam de temperatura, gerando as inflamaes internas em geral, nos mais variados locais e nveis de seriedade. A constipao precisamente um desequilbrio trmico, caracterizado por frio exterior e febre nos rgos internos, evoluindo para um processo congestivo e inflamatrio que acentua-se nos rgos mais dbeis por predisposio pessoal ou mau regime de vida. A febre externa gera um trabalho ativo da pele que procura descongestionar e refrescar as mucosas. As doenas eruptivas, tm a finalidade de drenar pela pele as matrias mrbidas que precisam ser eliminadas pelos rgos internos congestos e intoxicados. Quando se abafam as erupes da superfcie do corpo, as matrias mrbidas procuram uma sada pelas mucosas, produzindo gravssimas inflamaes e congestes, nos tecidos digestivos, pulmonares, renais, circulatrio e nervoso. Estas alteraes funcionais podem evoluir progressivamente para formas orgnicas com deposio de substncias nocivas nas paredes dos vasos e doenas crnicas, onde feridas e lceras permanecem abertas e drenando, para tentar de alguma forma circunscrever o processo, que pode em algumas vezes apesar de todos os avisos e arranjos do corpo, evoluir para formas de desarranjo celular que do origem ao cncer. Segundo Manoel Lazaeta Acharan, que definiu a Doutrina Trmica existe uma relao estvel entre a atividade do corao e a temperatura interna (T. I.) do corpo, em pessoas sem problemas cardacos prvios. Em estado de repouso: 70 batimentos por minuto correspondem a 37o C T. I. 80 - 37,5o C 90 - 38 o C 100 - 39 o C 110 - 39,5o C 120 - 40 o C >120 >40 o C Este critrio no deve ser considerado isoladamente, pois vrios fatores podem alterar o pulso em repouso, como os da esfera emocional, porm pode ser til numa considerao abrangente. A febre interna se origina pelo esforo digestivo causado pela ingesto de alimentos inadequados, faz-se crnica pelos contnuos abusos e desequilbrios que se faz na alimentao, e por falta de conflito trmico da pele com seu esfriamento proporcional a quantidade de roupas utilizadas, pois quanto mais se agasalha, mais se esfria a pele.

95

O DESEQUILBRIO TRMICO CONGESTIONA O TRNSITO DIGESTIVO, ASSIM COMO O TRABALHO DOS RINS E PULMES. O CREBRO E A PELE SO TAMBM AFETADOS PELA DIMINUIO DA IRRIGAO SANGUNEA, LEVANDO A UMA DISFUNO GERAL DO ORGANISMO Para que se possa manter uma boa regulao trmica, fundamental que se oferea pele a oportunidade do conflito trmico, que pode ser conseguido com banhos frios que so muito saudveis, e dentro do possvel ficar sem roupas por um perodo do dia, como por ex. ao dormir, para que a pele possa respirar e trocar a sua energia livremente com o ambiente, e que este seja de preferncia saudvel, procurar usar roupas folgadas, e de tecidos naturais como algodo e linho, evitando usar roupas sintticas que dificultam a respirao e energizao da pele, e saiba que o contacto dos ps nus com o solo natural como a terra, a pedra e a gua, so profundamente energizantes, e que solados de borracha isolam esta troca de energia. claro que na vida moderna precisamos estar vestidos, mas no percamos as saborosas oportunidades de curtirmos nossa nudez, mesmo que parcial, principalmente ao ar livre e no mar, sempre que for possvel. Os Pulmes participam ativamente deste processo. Ter o sbio hbito de respirar profundo e tranqilo, que se chama respirao completa, e que utiliza todo o espao til dos pulmes, respirar ar puro e no fumar, uma atitude to saudvel, que por si s j colabora enormemente, para o Equilbrio Trmico, e para a qualidade de vida em si. E para quem no tem este hbito incorporado, isto pode ser tentado progressivamente, e no s a profunda melhoria da capacidade de memria, como tambm o estado de humor, atestaro este fato, pois no s o Crebro mas todas as clulas recebero uma maior quantidade de Oxignio que o combustvel da vida. LEMBRE QUE : PODE-SE FICAR MUITOS DIAS SEM COMER, ALGUNS SEM BEBER, MAS QUANTOS MINUTOS OU MESMO SEGUNDOS, VOC CONSEGUE FICAR SEM RESPIRAR? Os Rins, so responsveis pelo Equilbrio Hdrico do corpo, e num constante processo de filtrao eliminam as Escrias do Metabolismo, pela Urina. Tomar bastante lquido e conseqentemente urinar bastante, mantm os rins limpos, no permitindo que a urina se concentre, que um fator importante no processo de formao de clculos renais, principalmente em pessoas que bebem pouco lquido, e como agravante, urinam pouco, pois as vezes sua rotina de trabalho no permite, neste casos a urina tende a se concentrar, e os lquidos corporais procuram a pele ou os pulmes para serem eliminados. O NOSSO CORPO TRABALHA COM O OBJETIVO DE MANTER UM EQUILBRIO QUE SE CHAMA HOMEOSTASE, QUE O FUNCIONAMENTO CORRETO E INTERLIGADO DE TODAS AS FUNES DO CORPO, QUE PROMOVE O ESTADO NATURAL DE SADE, QUE O BEM ESTAR FSICO, MENTAL, EMOCIONAL E ESPIRITUAL DO SER VIVO. "Como disse CHAPLIN ( No discurso do ltimo Ditador) FINALMENTE O HOMEM GANHOU ASAS E COMEA A VOAR. HANNAH ERGUE OS OLHOS, POR CIMA DAS NUVENS E PARA ALM DO ARCO-RIS, HANNAH, ERGUE OS OLHOS" ELE FALOU PARA ELES PULAREM, ELES HESITARAM, ELE INSISTIU, ELES RECUARAM, ELE OS EMPURROU, E ELES VOARAM

(Joo Carlos Tyll)

96

Os alimentos vivos, e entre eles principalmente os brotos, nutrem com sua energia de alta freqncia vibratria, alm das clulas que constituem o nosso organismo, os campos energticos sutis que sustentam a vida fsica. Quando nos alimentamos da forma que a Natureza desenhou para ns, liberamos uma quantidade enorme de energia, normalmente utilizada para re-equilibrar os resultados dos nossos hbitos errneos. Quando os nossos campos energticos sutis esto livres desta tarefa, acontecem dentro de ns sinapses antes inimaginveis e podemos habitar conscientemente o nosso ser multidimensional. Mais de quarenta anos de experincia demonstram amplamente que a Alimentao Viva capaz de trazer de volta a sade at em casos de pessoas que foram desenganadas pela medicina acadmica. Isto porque os vegetais crus permitem uma desintoxicao do organismo proporcionando ao mesmo tempo os nutrientes necessrios para a regenerao celular. Quando se fala de Alimentao estamos entrando num tema muito extenso e que no est limitado exclusivamente quilo que geralmente chamamos de comida. A cada momento do nosso dia a dia estamos fazendo escolhas de coisas que necessitaro de digesto, assimilao; podemos nutrir-nos ou envenenar-nos, poluir-nos. Tomamos a maior parte de tais decises de forma automtica quase inconsciente. Muitas vezes, no temos nunca tomado o tempo suficiente para refletir e saber em base a que estamos escolhendo nem quais as conseqncias. H alimentos para o corpo fsico, e outros para nossa mente, nossos sentidos e nosso esprito, ou seja: respirao, pensamentos, palavras, emoes, relacionamentos, leituras, msicas, cores, etc. Algo que sabemos que precisamos alimentar-nos para nos mantermos vivos. Trata-se de um bom ponto de partida, porque nos indica uma responsabilidade individual precisa nesse sentido. Se observarmos que somos seres vivos, no difcil entender que precisamos de alimentos vivos para manter a sade, o bem estar e a alegria O Dr. Edmond Bordeaux-Szekely estabeleceu a seguinte classificao que pode ser de grande ajuda para nos orientar em nossas escolhas:

1. Biognico - que produz a vida. 2. Bioativo - que mantm a vida. 3. Biosttico - que diminui a vida. 4. Biocdico - que mata a vida.

Outro aspecto que importante lembrar quando pensamos em Alimentao que temos um campo energtico eletromagntico de conscincia que sustenta o nosso ser fsico que precisa ser recarregado e nutrido. Todo o manifestado existe como energia sutil antes de assumir uma forma especfica. Primeiramente a energia condensa-se no que poderamos chamar de molde etreo do que ser seu aspecto tridimensional, posteriormente adquire tambm a forma fsica. As qualidades vibratrias dos alimentos que escolhemos tm uma influencia neste campo sutil ao mesmo tempo em que atuam no corpo mais denso.

97

Por isso, a importncia de privilegiar os produtos que mantm intactas suas caractersticas energticas vitais. Uma Alimentao para a Vida d preferncia a alimentos que fazem parte das duas primeiras categorias, entendendo que o uso de alimentos que constituem as duas ltimas categorias prejudica, com o passar do tempo, a sade e a vitalidade, utiliza elementos frescos, sem cozimento, de preferncia de origem orgnica (livres de pesticidas e fertilizantes qumicos) e aproveita a contribuio especial dos brotos, reconhecendo neles uma maneira simples, prtica e econmica de receber a mais concentrada forma de energia de vida comestvel.

O Alimento Cru Contm as Enzimas Necessrias para Ser Digerido

O Dr. Edward Howell - que dedicou a vida toda ao estudo das enzimas - chegou a concluir que estas so as transportadoras da energia vital. Todos os organismos possuem uma variedade quase infinita de enzimas que atuam como catalisadores das mais diferentes funes. No corpo humano foram encontradas milhares delas; aquelas implicadas na digesto so somente doze. Utilizando o mesmo exemplo dado pelo Dr. Howell em seu livro Enzyme Nutrition, como se, ao nascer, o ser humano recebesse uma doao muito grande, embora limitada, de enzimas - ou energia vital - como se fosse uma soma de dinheiro depositada no banco. Se, durante a vida, se retira energia vital desta conta, sem nunca ter o cuidado de fazer depsitos nela, chegar o momento em que esta se esgotar. Se tomarmos, por exemplo, uma ma e a comemos crua, aproveitaremos as enzimas ativas que promovem a sua fcil digesto. Trata-se das mesmas enzimas que provocam a putrefao do fruto quando ele no utilizado. Quando isto acontece com um fruto cado da rvore sobre o solo, resulta numa devoluo de nutrientes orgnicos nossa Me Terra, completando assim o ciclo vital do fruto. Se as condies so favorveis, at possvel s sementes brotarem, dando lugar ao nascimento de uma nova planta. Retornando ao nosso exemplo, a situao ser diferente se comermos o alimento cozido. Neste caso, as enzimas esto inativas (as enzimas so compostas por dois elementos que, ao serem expostos a uma temperatura superior a 50 centgrados, ou a certo tipo de radiao, distanciam-se tanto entre elas a ponto de resultarem inertes) e nosso corpo dever proporcionar as enzimas digestivas necessrias, valendo-se da reserva de energia vital. Quando a alimentao constituda na maioria por produtos cozidos e processados industrialmente, o que fazemos retirar continuamente de nossa conta bancria. desta forma que, na produo das doze enzimas digestivas, investimos a maior parte de nossa reserva de energia. O prejuzo, ao cozinhar os alimentos, no se limita perda total das enzimas, perdem-se em forma considervel

98

tambm as vitaminas - s vezes totalmente como no caso da vitamina B12 - e acontecem alteraes das graxas, minerais e protenas que deixam de ser metabolizadas do mesmo jeito de antes, convertendo-se, muitas vezes, em toxinas. No caso do forno microondas o quadro ainda mais grave pelo fato que suas intensas radiaes destroem completamente o campo energtico dos alimentos, desvitalizando-os e modificam mais ainda sua estrutura molecular que no reconhecida geneticamente pelo nosso metabolismo que entra em estado de alerta como quando na presencia de agentes patognicos. Este fenmeno, chamado de leucocitose digestiva, acontece cada vez que for ingerido algum alimento cozido ou processado (tambm balas, bolachas, salgadinhos, refrigerantes). O nmero de leuccitos (glbulos brancos) no sangue aumenta e se normaliza somente depois de hora e meia depois de cada refeio. Isto no acontece com os alimentos crus. As gorduras, por exemplo, em estado natural - cru -, contm tambm elementos ativos que permitem a sua metabolizao. Ao cozinhar, se perde este elemento, saturando as graxas numa forma que o organismo no pode metabolizar. Por esta razo que o abacate e as sementes oleaginosas sem torrar - sempre que ingeridos com moderao - no produzem acmulo de graxas saturadas prejudicial para a sade, diferente das carnes, leos, manteiga, margarina e azeite cozidos. fundamental reduzir ao mnimo o consumo de graxas cozidas e saber que somente os azeites e leos prensados a frio mantm intactos seus valores nutritivos. Em todos os demais casos, as sementes e as azeitonas foram tratadas com altas temperaturas para obter uma maior quantidade de azeite. O Excesso de Protenas Prejudica a Nossa Sade Um dos grandes preconceitos de nossa poca a obsesso pelas protenas. importante esclarecer que praticamente todos os alimentos naturais contm protenas, sendo quase impossvel uma deficincia protica; preciso chegar a casos extremos de desnutrio para que isto acontea. Por outro lado, a necessidade de protenas para o organismo muito inferior quela propagandeada com claras finalidades comerciais. Na composio do leite materno as protenas representam somente entre o 2 e o 6%. Pode-se dizer que, to importantes como as protenas, e at talvez mais, so as vitaminas, os minerais, as enzimas e os oligo-elementos que, para ser energeticamente ativos precisam ser de provenincia natural. interessante observar que os minerais e as vitaminas de mais fcil absoro so aqueles de origem vegetal. Vitaminas e minerais sintetizados em laboratrios, em cpsula ou adicionados aos alimentos, no so completamente metabolizados pelo nosso organismo e resultam numa carga maior de trabalho de eliminao. O ferro adicionado, por exemplo, aos achocolatados traz muitas vezes como efeito colateral intestino preso e raramente consegue melhorar quadros de anemia. Voltando ao tema das protenas, outro aspecto chave que nosso corpo perfeitamente capaz de produzi-las na medida necessria, sempre que lhe sejam fornecidos os materiais bsicos, os aminocidos, os quais so encontrados em forma facilmente metabolizvel em vegetais e gros, especialmente na etapa de germinao. Os aminocidos so 22, 12 so sintetizados diretamente no nosso organismo, 8, chamados essenciais, precisamos obt-los a travs dos alimentos. Todos os oito aminocidos essenciais se encontram nos

99

alimentos de origem vegetal no processados. Mais ainda, quando o corpo recebe os aminocidos essenciais diretamente, como no caso de vegetais e brotos, est dispensado do trabalho de decompor as protenas complexas em aminocidos. A eliminao das protenas em excesso (especialmente se de origem animal) sobrecarrega fgado e rins estressando-o. Este processo de eliminao precisa de grandes quantidades de clcio provocando perda ssea e clculos renais devido grande concentrao de clcio na urina. Outro produto que facilita a perda do clcio sseo o acar refinado que o corpo aciona para neutralizar a hiperglicemia repentina que este provoca. Observa-se tambm, durante o processo da germinao, uma potencializao dos valores nutritivos e da energia vital da semente. Isto fcil de entender se pensarmos que a semente, antes de brotar, contm - em estado latente - toda a informao necessria para o crescimento da planta completa. Quando germina, este potencial todo entra em movimento numa exploso energtica comparvel do Big Bang de que falam os astrofsicos contemporneos. Esta a contribuio inestimvel que nos do as sementes germinadas, sempre que forem ingeridas no seu estado natural - cru - que resulta em importantes depsitos de energia vital a favor de nossa reserva bancria. Os Resultados de uma Vida Inteira de Hbitos Alimentares Errados so os Problemas de Sade que afetam a Maioria das Pessoas http://orbita.starmedia.com/~caminhos_de_luz/A-173.htm http://www.hado.net/ ENTREVISTA COM MASARU EMOTO Entrevistador: Reiko Myamoto Dewey Mais mensagens na gua Do Boletim Fonte Dgua Pergunta: Ns lemos o seu livro A Mensagem da gua e o apresentamos no nosso website (veja Cristais de gua Conscientes: o poder da orao se tornou visvel). Este tem sido o nosso artigo mais popular, com a sua leitura crescendo toda semana, e suscitou muitas questes. Voc mencionou no seu livro como escrevia palavras em um pedao de papel e as colava em uma garrafa e via como a gua reagia a elas, observando que tipos de cristais eram formados pelas palavras. Da sua pesquisa, voc pde discernir se a reao da gua veio da vibrao das palavras que foram coladas nas garrafas ou se a inteno da pessoa que estava colando as palavras na garrafa influenciou este experimento de alguma forma? Dr. Emoto: Esta uma das reas mais difceis de entender. Porm, na continuao desses experimentos, chegamos concluso de que a gua que est reagindo s palavras. Na nossa viagem Europa, por exemplo, ns tentamos usar as palavras obrigado e voc tolo em alemo. As pessoas da nossa equipe que tiraram as fotografias dos cristais de gua no conheciam a expresso em alemo para voc

100

tolo e mesmo assim ns obtivemos exatamente o mesmo tipo de resultado nas diferentes formaes de cristal baseado nas palavras usadas. Pergunta: Voc descobriu se a distncia fez alguma diferena quando as pessoas oraram para a gua? Por exemplo, se as pessoas no Japo fossem orar para a gua na Rssia, isso seria diferente das pessoas rezando para a gua que est bem diante delas? Dr. Emoto: Ns s experimentamos isso uma vez para o livro. Mas, nesse experimento, a distncia no pareceu importar. A inteno e as oraes das pessoas continuam influenciando a gua. Ns ainda no tentamos mais experimentos de longa distncia. Porm, imagino que a distncia no faria muita diferena. O que faria a diferena a pureza da inteno da pessoa que est fazendo a orao. Quanto maior for a pureza da inteno, menor ser a diferena que far a distncia. Pergunta: Voc percebeu alguma diferena entre uma pessoa orando para a gua comparativamente a um grupo inteiro orando para a gua? Dr. Emoto: Desde que a gua reflete a energia composta do que est sendo mandado para ela, a estrutura cristalina reflete as vibraes compostas do grupo. Ento, uma pessoa rezando reflete a energia da inteno daquela pessoa. Em termos do poder que o efeito pode ter, se voc tiver uma pessoa orando com um senso profundo de clareza e pureza, a estrutura cristalina ser clara e pura. E mesmo se voc tiver um grande grupo de pessoas, se a inteno deles, como um grupo, no coesa, isso resulta em uma estrutura de gua incoesa. Porm, se todos esto unidos, juntos, voc encontrar um harmnico e bonito cristal como um criado por uma orao de uma pessoa com grande pureza. Em um de nossos experimentos, tnhamos um pouco de gua em uma mesa e 17 participantes, todos em p, em um crculo em volta da mesa, segurando as mos. Ento, cada um dos participantes disse uma palavra bonita de sua escolha para a gua. Palavras como unidade, Amor e amizade. Tiramos fotos antes e depois e pudemos obter algumas bonigas estruturas de cristais como resultado. Pergunta: A gua influenciada imediatamente ou tem um intervalo para a reao? Dr. Emoto: Nesses casos ns observamos a gua imediatamente, ento ns podemos dizer que a gua mudada instantaneamente. Pergunta: Voc alguma vez j testou lquidos humanos, como sangue, saliva, urina, etc? Dr. Emoto: Sim, porm os lquidos com outros elementos como gua do mar, sangue e urina no formam cristais. Mas ns pudemos dilu-los com gua destilada, para alguma coisa em torno de 10 para -12 ou -20. Isso dilui o componente dos outros elementos a ponto de podermos congelar uma amostra e obter cristais. Pergunta: Ento voc pode ver o efeito da energia curadora que tem uma orao em uma pessoa olhando os cristais formados pelo seu sangue ou urina? Dr. Emoto: At onde dizem os experimentos relatados com o corpo humano, existem vrias influncias sutis que tambm devem ser levadas em considerao. Apesar de

101

estarmos observando isso, ns no publicamos nenhuma informao ainda. Mas voc vai ouvir falar nas nossas descobertas sobre isso no futuro. Pergunta: Se pudermos contaminar gua com a energia de vrias palavras, por exemplo, com a palavra sade, ento poderemos ter a gua com essa vibrao e us-la para coisas como regar plantas, cozinhar, etc? Dr. Emoto: No tentamos isso, mas algumas pessoas que leram o livro esto experimentando, rotulando garrafas com gua de torneira com palavras como Amor e gratido e usando essa gua para regar as plantas ou colocando flores na gua. Eles esto descobrindo que as flores duram muito mais e as plantas neste jardim esto muito mais radiantes. Pergunta: Uma vez que uma certa vibrao apresentada gua, por quanto tempo a gua se lembra dessa estrutura cristalina? Dr. Emoto: Isso ser diferente, dependendo da estrutura original da gua. A gua de torneira perde a sua memria rapidamente. Ns nos referimos s estruturas de gua cristalina como aglomerados. Quanto menor o aglomerado, mais tempo a gua retm a memria. Se existe muito espao entre os aglomerados, outra informao pode facilmente se infiltrar nesse espao, tornando difcil para os aglomerados manterem a integridade da informao. Outros microorganismos tambm podem entrar nesse espao. Uma estrutura mais prxima mantm melhor a integridade da informao. Pergunta: Que tipos de palavras criam aglomerados menores e que tipos de palavras criam aglomerados maiores? Dr. Emoto: Palavras de insulto, como estpido, destroem aglomerados. Voc no ver qualquer tipo de cristal nesses casos. Palavras e frases negativas criam grandes aglomerados ou no os formaro. E palavras e frases positivas e bonitas criam aglomerados pequenos e prximos. Pergunta: Voc disse que algumas palavras negativas no formam aglomerados, mas vimos nas suas fotos que elas ainda assim formam padres caractersticos. Como voc classifica esses modelos? Dr. Emoto: Pense nisso em termos de vibrao. fcil entender que a lngua a lngua falada tem uma vibrao. Palavras escritas tambm tm uma vibrao. Se eu fosse desenhar um crculo, a vibrao do crculo seria criada. Tudo na existncia tem uma vibrao. O desenho de uma cruz vai criar a vibrao de uma cruz. Ento, se eu escrever as letras A M O R, estas letras formaro a vibrao de Amor. A gua pode imprimir essas vibraes. Palavras bonitas tm vibraes bonitas e claras. Mas palavras negativas colocam vibraes feias e incoerentes, que no formam aglomerados. A lngua no algo artificial, mas alguma coisa que existe naturalmente. Acredito que a lngua criada pela natureza. Pergunta: Isso significa que toda palavra tem a sua prpria assinatura de vibrao ou aglomerado que nico?

102

Dr. Emoto: Sim. Durante a nossa evoluo, ns aprendemos quais sons so perigosos, quais sons so calmantes e seguros, quais sons so prazerosos e assim por diante. Ns, vagarosamente, aprendemos sobre as vrias vibraes das leis da natureza. Ns aprendemos isso pelo instinto e pela experincia. Ns acumulamos estas informaes pelos tempos. Comeamos por sons simples como a ou u ou e, que foi se envolvendo em sons mais complexos como Amor. E estas palavras positivas criaram estruturas cristalinas naturais que so todas baseadas no hexgono. De fato, a estrutura de toda evoluo na natureza, de uma perspectiva informacional, baseada no hexgono. A razo pela qual o hexgono formado tem a ver com a reao qumica do anel de benzeno. Assim como uma estrutura hexagonal sinal de vibrao positiva, acredito que a falta de estrutura bsica hexagonal, de acordo com as leis da natureza, contm uma vibrao destrutiva. Ento, quando olhamos para coisas que no existem naturalmente coisas que so artificialmente criadas muitas delas tm a falta dessa estrutura hexagonal e ento elas tm, acredito, uma vibrao destrutiva. Esse princpio o que penso que torna palavras de xingamento e insulto destrutivas. Essas palavras no esto de acordo com as leis da natureza. Ento, por exemplo, eu penso que voc provavelmente achar taxas mais altas de crimes violentos em locais onde muita linguaguem negativa est sendo usada. Assim, como diz a Bblia, primeiro veio a palavra, e Deus criou toda a criao da palavra. Ento, as palavras convertem as vibraes da natureza em som. E cada lngua diferente. O idioma japons tem o seu prprio conjunto de vibraes que difere do ingls. A natureza na Amrica diferente da natureza no Japo. Um cedro americano diferente de um cedro japons, ento as vibraes que vm dessas palavras so diferentes. Dessa forma, nada contm a mesma vibrao que a palavra arigat. Em japons, arigat significa obrigado. Mas mesmo quando existe um mesmo significado, arigat e obrigado criam diferentes estruturas de cristais. Toda palavra em toda lngua nica e existe somente naquela lngua. Pergunta: Voc j se deparou com um palavra ou frase na sua pesquisa que identificou como a que mais ajuda a limpar as guas do mundo? Dr. Emoto: Sim. Existe uma combinao especial que parece perfeita para isso, que Amor mais a combinao de obrigado e reconhecimento refletidos na palavra gratido. Somente uma delas no suficiente. Amor precisa ser baseado em gratido e gratido precisa ser baseada no Amor. Essas duas palavras juntas criam a mais importante vibrao. E ainda mais importante que entendamos o valor dessas palavras. Por exemplo, ns sabemos que a gua descrita como H2O. Se olharmos para Amor e gratido como um par, gratido o H e o Amor o O . gua a base que no apenas apia, mas permite a experincia da vida. No meu entendimento da concepo de Yin e Yang, da mesma forma que existem um O e dois Hs, ns tambm precisamos de uma parte Yang/Amor para duas partes de Yin/gratido, para chegar em um lugar de equilbrio na equao. Para a palavra gratido uma combinao de reconhecimento e obrigado existe uma qualidade de desculpa. A palavra em japons para gratido kansha, consistindo em dois caracteres chineses: kan, que significa sentimento, e sha, desculpa. Est vindo

103

de um espao de reverncia, dando um ou dois passos para trs. Eu acredito que o Amor vindo desta forma Amor otimista e pode at levar ao fim de guerras e conflitos no mundo. Kan-sha inerente substncia H2O um elemento essencial para a vida. Pergunta: Ento, se desenvolvssemos um carro que andasse com gua ao invs de gasolina e devolvssemos a gua para a atmosfera que, subsequentemente, voltaria ao espao dessa forma, esta seria uma forma de cumprir nossa tarefa? Dr. Emoto: Penso que seria maravilhoso, e em considrao preservao da Me Natureza esta a direo que precisamos ir. Porm, desde que a gua o espelho que reflete o nosso nvel de conscincia, uma grande porcentagem das pessoas do Planeta, pelo menos 10% delas, precisam da consci6encia do Amor e do Kansha. Quando elas o fizerem, ento chegar o tempo em que a gua poder ser usada para substituir a gasolina. E a razo de eu dizer 10% que esta taxa refletida na natureza. Quando olhamos para o mundo das bactrias, por exemplo, existem 10% de bactrias boas, 10% de bactrias ruins e a maioria, 80%, composta por bactrias oportunistas que podem ir em qualquer uma das duas direes. Olhando para os vrios assuntos ambientais com que nos deparamos e as tarefas que precisamos cumprir para o Planeta, se pudermos ter mais de 10% das pessoas conscientes, acredito que poderemos trazer os 80% nessa direo. E tambm acredito que as pessoas que seguem um caminho espiritual esto promovendo paz para o Planeta e para as outras pessoas. Se pudermos apenas unir este nvel de conscincia, ento chegaremos l. Sinto que o meu livro A Mensagem da gua est dando nascimento a uma mensagem convincente por uma lngua comum para o mundo inteiro. No porque eu o escrevi, mas porque sei que ele nasceu atravs de kan-sha pela humanidade. Texto original: <http://www.spiritofmaat.com/archive/nov1/cwater.htm MENSAGENS MILAGROSAS DA GUA COMO A GUA REFLETE A NOSSA CONSCINCIA A gua tem uma mensagem importante para ns. A gua nos est dizendo para olhar mais profundamente para ns mesmos. Quando nos vemos atravs do espelho da gua, a mensagem se torna surpreendentemente clara. Sabemos que a vida humana est conectada diretamente com a qualidade da nossa gua, tanto dentro quanto ao redor de ns. Estas fotografias e informaes refletem o trabalho de Masaru Emoto, um pesquisador japons. Ele publicou um livro importante, A mensagem da gua, baseado em seus achados nas pesquisas que fez em todo o mundo. Se voc tiver alguma dvida de que seus pensamentos afetam tudo em voc e ao seu redor, as informaes e fotografias aqui apresentadas, tiradas do livro, mudaro a sua mente e alteraro profundamente suas crenas. Com o trabalho de Emoto, temos evidncias factuais de que a energia humana vibracional, os pensamentos, as palavras, as idias e a msica afetam a estrutura molecular da gua, a mesma gua que compe 70% do corpo humano maturo e cobre a mesma porcentagem do nosso planeta. A gua a fonte de toda a vida neste planeta e sua qualidade e integridade so vitalmente importantes para

104

todas as formas de vida. O corpo semelhante a uma esponja e composto de trilhes de clulas que contm lquidos. A qualidade de nossa vida est diretamente ligada qualidade da nossa gua. A gua uma substncia muito malevel. Sua forma fsica se adapta facilmente a qualquer ambiente. Mas sua aparncia fsica no a nica coisa que muda: sua forma molecular tambm se altera. A energia ou as vibraes do meio ambiente mudaro a forma molecular da gua. Neste sentido, no somente a gua tem a capacidade de refletir visualmente o meio ambiente, mas ela reflete este meio ambiente tambm a nvel molecular. Emoto tem documentado visualmente estas modificaes moleculares atravs de suas tcnicas fotogrficas. Ele congela gotculas de gua e as examina em fotomicroscpio de campo escuro. Seu trabalho demonstra claramente a diversidade da estrutura molecular da gua e o efeito do ambiente nessa estrutura. A neve tem cado na Terra por milhes de anos. Cada floco de neve tem sua forma e estrutura nicas. Congelando a gua e fotografando a estrutura como Emoto tem feito, consegue-se informaes incrveis a respeito da gua. Emoto descobriu muitas diferenas fascinantes nas estruturas cristalinas da gua de muitos locais diferentes e com condies diferentes, ao redor do planeta. guas de nascentes e fontes nas montanhas mostram os lindos desenhos geomtricos em seus padres cristalinos. gua poluda e txica de reas industriais e muito populosas, assim como gua estagnada de caixas dgua e represas mostram estruturas cristalinas definitivamente distorcidas e formadas sem ordem. Com a recente popularidade da musicoterapia, Emoto decidiu observar os efeitos que a msica tem na estruturao da gua. Ele colocou gua destilada entre dois alto-falantes durante algumas horas e ento fotografou os cristais que se formaram aps a gua ter sido congelada. Aps verificar que a gua reage a diferentes condies ambientais, poluio, msica, Emoto e seus colaboradores decidiram observar como os pensamentos e as palavras afetam a formao de cristais em gua destilada, no tratada, usando palavras datilografadas em papel e coladas parte de fora de garrafas de gua, durante uma noite. O mesmo processo foi realizado utilizando os nomes de pessoas j mortas. As guas foram ento congeladas e fotografadas. 1. Voc me enoja. Eu vou te matar. 2. Adolph Hitler 3. Madre Teresa (papis escritos pregados nas garrafas) Estas fotos mostram as incrveis reflexes da gua, enquanto viva e altamente responsiva a todas as emoes e sentimentos de todos. Est claro que a gua facilmente incorpora as vibraes e a energia de seu meio ambiente, seja ele txico ou poludo ou naturalmente puro. O trabalho extraordinrio de Masaru Emoto uma demonstrao incrvel e um instrumento poderoso que pode mudar para sempre nossas percepes de ns mesmos e do mundo no qual vivemos. Agora temos uma evidncia profunda de que podemos nos curar e transformar positivamente o nosso planeta pelos pensamentos que escolhermos pensar e pelos meios atravs dos quais colocamos esses pensamentos em ao. As fotografias utilizadas at aqui so do livro " The Message from Water," de Masaru Emoto.

105

http://www.wellnessgoods.com/art_wat_messages.html http://www.adhikara.com/pagine/water-20.htm Colocamos agora algumas ilustraes de cristais de neve, da maneira como eles se formam na natureza, sem contaminao de qualquer poluio, fsica, mental ou de qualquer outra origem. http://www.its.caltech.edu/~atomic/snowcrystals/gallery00/snow00.htm http://www.its.caltech.edu/~atomic/snowcrystals/photos/photos.htm ********************* MENSAGEM ESPIRITUAL DAS MOLCULAS DA GUA Claudia Picazzio O trabalho do pesquisador japons Masaru Emoto (foto), 59 anos, surpreendente. Durante oito anos ele e sua equipe cristalizaram e fotografaram molculas de gua das mais variadas partes do mundo. As amostras foram retiradas de rios, lagos, chuva, neve e submetidas s vibraes de pensamentos, sentimentos, palavras, idias e msicas. O mais admirvel que foi possvel registrar em imagens a reao das molculas de gua a esses estmulos - tanto os considerados positivos quanto os negativos. Assim surgiram desenhos maravilhosos, esculpidos como se fossem jias na estrutura molecular da gua quando a amostra fora exposta s palavras Love and Gratitude. Da mesma forma belas imagens - ou clusters - surgiram quando a gua fora submetida vibrao da palavra Thank You ou ao nome de algum j falecido como Madre Teresa de Calcut. Mais espantoso ainda o fato de que os desenhos geomtricos no se formaram quando a vibrao escolhida fora desagregadora. A imagem revelou-se disforme. Dr. Masaru Emoto e sua equipe provaram desta forma que a estrutura molecular da gua se transforma de acordo com o ambiente. E a maior repercusso desse trabalho o fato de que temos a possibilidade de mudar as percepes de ns mesmos e do nosso planeta. A cura por meio da escolha dos pensamentos e da forma como colocamos esses pensamentos em ao est agora bem mais prxima.

Imagens revelam a vibrao

Admirar a beleza de uma imagem geomtrica impressa numa gota de gua congelada impressionante. Mas nada se compara ao fato de saber que aquele desenho formou-se na gua porque ela sentiu a vibrao de uma palavra de amor, de uma msica suave ou de um bonito pensamento. O japons Masaru Emoto provavelmente sabia que o impacto dessa notcia seria enorme porque as descobertas envolviam tudo que est em volta do ser humano, inclusive ele mesmo. Durante 8 anos, Masaru Emoto e sua equipe realizaram experincias em guas de rios, lagos, chuvas, neves de todas as partes do mundo. Com equipamento sofisticado e rigor cientfico, o professor submeteu a gua msica, palavras faladas, escritas, preces e os mais variados tipos de sentimento.

106

Em seguida cristalizou e fotografou as molculas de gua na busca da comprovao dessa "sensibilidade". Na maioria dos casos as guas foram fotografadas antes e depois da exposio. O resultado desse trabalho est no livro A Mensagem da gua, publicado em 1999 em japons e ingls, divulgado em todo o mundo. Ele exibe 161 fotos que mostram a resposta da gua aos vrios estmulos. A pesquisa pioneira considerada por especialistas como um dos mais extraordinrios trabalhos sobre o tema que se tem conhecimento. A vida humana est conectada diretamente qualidade de nossa gua, dentro e em torno de ns. O corpo humano como uma esponja com trilhes de camadas, chamadas clulas, que comportam lquido. Ele composto por 70% de gua - assim como o nosso planeta. A gua a fonte de toda a vida na Terra e a qualidade e a integridade so vitalmente importantes a todas as formas de vida. A possibilidade de o pensamento afetar tudo o que nos cerca nos leva a repensar a prpria condio humana. O mrito do Dr. Masaru foi comprovar por meio das fotos que as energias vibracionais humanas (pensamentos, palavras, idias e msicas) afetam a estrutura molecular da gua. A gua uma substncia muito malevel. Sua forma fsica adapta-se facilmente ao ambiente que a contm. Mas a aparncia fsica no a nica coisa que muda, a sua estrutura molecular tambm muda. O Dr. Masaru congelou gotas de gua e examinou-as sob um microscpio de campo escuro dotado de recursos fotogrficos. A nascente de gua pura que jorra da montanha mostra maravilhosos desenhos geomtricos em seus padres cristalinos. guas poludas e txicas de reas industriais e povoadas, guas estagnadas das tubulaes e represadas mostram estruturas cristalinas definitivamente distorcidas e formadas aleatoriamente. Para observar o efeito da msica na estrutura da gua ele colocou uma gua destilada entre dois alto-falantes por diversas horas (experincia com Beethoven e Heavy Metal) e fotografou ento os cristais que se formaram depois que a gua foi congelada. Aps ter visto como a gua reagia s circunstncias ambientais, poluio e msica, o Dr. Masaru e seus colegas decidiram observar como os pensamentos e as palavras afetavam a formao das guas destiladas no tratadas e guas puras, usando palavras datilografadas em papel por um processador de texto coladas nos frascos de vidro durante a noite ("amor e admirao", "obrigado", "voc me faz mal. Eu vou matar voc"). O mesmo procedimento foi executado usando nomes de pessoas falecidas (Hitler e Madre Teresa). As guas foram ento congeladas e fotografadas. Os resultados podem ser vistos nas fotos e so surpreendentes.

AQUELE QUE SOUBE CONVERSAR COM A GUA Dr. Masaru Emoto iniciou a pesquisa sobre o tema em 1984, depois de um encontro com o bioqumico Dr. Lorezen, o inventor da "microcluster eater", uma gua energizada para efeitos teraputicos. Hoje, artigos e entrevistas do Dr. Masaru, traduzidos em vrios idiomas, esto nos sites da Internet. Eles se referem principalmente ao seu livro "A Mensagem da gua" com 148 pginas e 161 fotos, publicado em 1999.
Com o ttulo Uma Ecologia Espiritual para o Terceiro Milnio o site italiano auraweb (www.auraweb.it) publicou em novembro de 2001 uma entrevista com o Dr. Masaru Emoto e referiu-se a ele como "aquele que soube conversar com a gua". Logo na abertura a autora, Roberta Piliego, observa que "a gua contm em si um nmero infinito de respostas, mas a questo no est na sua capacidade de responder, mas sim na demanda."Uma outra entrevista interessantssima realizada por Reiko Myamoto foi publicada no site The Spirit of Ma'at. Nela o professor falou, por exemplo, sobre a

107

diferena entre o efeito da prece de uma nica pessoa e de um grupo de pessoas sobre as molculas de gua Se uma pessoa ora com um profundo senso de clareza e pureza, a estrutura da molcula ser cristalina e pura porque o resultado o reflexo da sua inteno e energia. No caso do grupo, se a inteno no for coesa, o resultado ser compatvel com essa falta de coeso. Mas se todos estiverem unidos na mesma inteno, o resultado um desenho claro e lindo como o criado pela orao sincera de uma nica pessoa. O professor conta ainda uma de suas mais interessantes experincias. Numa mesa foi colocada uma vasilha com um pouco de gua. Dezessete participantes formaram um crculo em volta da mesa e deram-se as mos. Cada um deles escolheu uma palavra sobre o sentimento de amor e amizade para pronunciar. A gua foi fotografada antes e depois dessa experincia. Os resultados, segundo o Dr. Masaru, foram algumas das mais lindas estruturas cristalinas. Em seu tour pela Europa o professor divulgou esse trabalho com uma farta documentao em slides. A linguagem da vibrao um dos pontos destacados pelo professor. "A palavra falada tem vibrao. A palavra escrita tambm tem vibrao. Todas as coisas na existncia tm vibrao. Se eu fizer um crculo, a vibrao do crculo ser criada. Se eu escrever as letras LOVE ento essas letras vibraro amor. A gua pode ser impressa com essas vibraes. Bonitas palavras tm bonitas e claras vibraes. Palavras negativas no formam 'clusters' (as estruturas geomtricas e harmoniosas), produzem vibraes incoerentes, feias e desarmoniosas." Os desenhos da natureza H um registro no livro Principles of Vibrational Healing de Claire G. Harvey e Amanda Cochrane publicado em 1998 pela Harper Collins Publishers Ltda., sobre um mdico alemo de nome Ernst Chaldni que no sculo18 fez algumas experincias para provar que as vibraes sonoras afetavam a matria. Ele espalhou areia sobre discos de ao e gravou de que forma ela se movia quando notas diferentes eram tocadas por um violino. Ele conseguiu a formao de bonitos padres de desenhos e que podiam ser reproduzidos. Um outro cientista inspirado nesse trabalho, o Dr. Hans Jennr, de Zurique, expandiu esses experimentos usando uma aparelhagem sofisticada. Ele espalhou lquidos, aparas de plstico, limalhas e p sobre discos e ento passou diferentes freqncias vibratrias atravs deles. Ele descobriu que medida que tocava a escala musical, os padres iam se alterando e surgiam uma variedade de formas muito semelhantes s encontradas na natureza. Surgiam desenhos hexagonais dos casulos de abelhas, anis concntricos dos troncos de rvores, formatos dos flocos de neve, estrelas do mar, etc. Com o desenvolvimento do seu trabalho, o cientista conseguiu transferir as notas tocadas num microfone para uma forma visual projetada numa tela. Ele descobriu ainda que o mantra hindu om produz formas geomtricas magnficas. Vejam no documento anexo as explicaes dadas por uma pesquisa cientfica que comprovam o efeito do pensamento e da energia enviados ou dirigidos para a gua com inteno de purificar. Cliquem no anexo e vejam o site para maiores explicaes. O projeto prev o lanamento do dia internacional de amor e agradecimento a gua, e que pode ser o dia 25 de julho, comeando esse ano.

108

Esse grupo de pesquisadores japoneses, est promovendo um movimento para que o maior numero de pessoas ao redor do mundo, envie hoje pensamentos de amor e de agradecimento gua (pode ser aos 70% de gua de nosso corpo, de gua do planeta, dos oceanos, rios, riachos, pode ser a gua dos nossos filtros e de nossas caixas d'gua, da gua que est na nossa geladeira, gua das fontes etc. Tem gua por todo lado! Pode ser as guas dos esgotos fluviais). Foi proposto combinar uma hora, mas se no der, qualquer hora hora para um pensamento de amor e de agradecimento. O horrio proposto 7hs da manha, 1h. da tarde e 7 hrs. da noite. Resumindo: Hoje, dia 25 de Julho 2002, as pessoas conscientes esto dando sua colaborao e enviando um pensamento de agradecimento e de amor para gua. A unio faz a fora o planeta gua espera a contribuio de todos. Abraos Prova do invisvel O Estado de Minas - 19-07-2002 O cientista japons Masaru Emoto, de 59 anos, licenciado em Medicina Alternativa e vem se dedicando ao estudo do Hado, ou seja, a influncia das ondas energticas. O Hado a unidade mnima de energia invisvel - o que tambm denominado como energia sutil. Em 1992, ele iniciou uma pesquisa que aplica o Hado agua e conseguiu resultados muito interessantes que provam o impacto das palavras faladas e escritas, das imagens, dos objetos e principalmente dos sentimentos das pessoas sobre esse importante elemento da natureza. Masaru Emoto realizou vrias pesquisas. Numa primeira fase, o cientista colocou amostras de gua entre dois alto-falantes para transmitir musica de Bethoveen, Mozart e Bach e tambm msica no gnero "heavy metal". Numa segunda variao, ele disse para as amostras palavras boas e agressivas, encorajadoras e imperativas, em vrios idiomas, e ainda escreveu essas palavras, alm de nomes de pessoas, e colocou nos vidros com as amostras. Finalmente, ele simplesmente foi indiferente s amostras de gua, deixando-as esquecidas. Depois de algum tempo, a gua foi pingada em 100 placas de petri e colocada no congelador. Depois de cristalizadas, foram retiradas e colocadas num microscpio para serem fotografadas em ampliaes de 200 a 500 vezes. Emoto chegou a produzir, em quatro anos e meio, 10 mil fotografias desses cristais que so como o rosto, da gua, porque materializam a energia que influenciou aquela poro lquida. Os cristais tambm foram examinados por um analisador de ressonncia magntica. As fotos dos cristais so eficientes como um mtodo para constatar o efeito dos sentimentos, da msica e das palavras sobre a gua. A concluso bsica do cientista que s houve cristalizao em forma regular e harmoniosa nas amostras de gua que receberam sentimentos positivos, msica clssica e palavras boas. Esses cristais deram fotos realmente muito bonitas. Interessante: todos eles tm seis lados e formam um hexgono, o que coincide com o significado espiritual dos nmeros 5, 6 e 7; onde o 5 representa o fogo; 6 a gua e 7 o solo.

109

Na avaliao do cientista, os cristais mais perfeitos so o da gratido e do amor, que variam de forma conforme o idioma em que foram tratados; mas so todos muito bonitos. A gua com cloro e a gua que recebeu palavras de raiva e dio nem chegaram a formar cristais completos, por isso, a foto no revela formas bonitas. A gua que foi esquecida e tratada com indiferena tambm no chegou a cristalizar-se. Em todas as manifestaes, percebe-se que a gua obedece s leis da natureza. CIENCIA IMPULSIONA ESPIRITUALIDADE H algum tempo, muitos cientistas vm se dedicando a pesquisas que provam os fenmenos invisveis. Atravs de equipamentos muitos sofisticados, como microscpios, sensores, softwares, computadores, cmeras fotogrficas, analisador de ressonncia magntica, entre outros, esto conseguindo explicar a influncia que o mundo invisvel tem sobre todos os seres vivos e o planeta. No sculo XXI, o,ser humano que no adquirir cultura espiritualista no conseguir entender os fatos em sua totalidade. No sculo passado, a cincia no tinha avanado nesse sentido e os prprios cientistas no podiam lidar com equipamentos que lhes permitissem dedicar-se s pesquisas dessa natureza. Por isso, quando o ser humano se colocava como um puro materialista isso era sinnimo de inteligncia. Mas, hoje, ele j no pode agir assim sem correr o risco de ser, no mnimo, uma pessoa desinformada. Por isso, os cientistas devem procurar formas de explicar para as pessoas aquilo que elas no conseguem entender s pelos cinco sentidos. Dessa forma, a humanidade pode conhecer a dinmica da vida e passar a contar com foras poderosas que podem aplicar no dia-a-dia e, assim, se sentirem melhor. AMOR VERSUS GRATIDO O homem precisa ter e praticar amor. Amor que conduz gratido; gratido que deixa nascer o amor. Na pesquisa com a gua, o cristal da gratido mais perfeito do que o do amor. Mas, por qu? Existem dois tipos de amor: o egosta e o altrusta. "Eu amo minha famlia" isso no amor? "Eu amo voc -isso amor! "Eu amo minha ptria"... Mas, mesmo quem ama sua ptria, quem ama sua famlia no deixa de ter amor egosta. O nico amor que pode formar um cristal mais bonito do que o da gratido o altrusta, o amor humanitrio. Por que mesmo amando a ptria o ser humano , capaz de fazer guerra? A histria da humanidade um relato de guerras. Mas, se amar a humanidade acaba a guerra. Nesse sentido, o amor altrusta mais, importante do que o sentimento da gratido. Mensagem da gua A pesquisa do Hado sobre gua prova como esse elemento altamente influenciado pela energia que o cerca. Essa concluso muito significativa para a nossa vida, porque temos muita afinidade com a gua e precisamos dela para vivermos em harmonia. O vulo, durante a fecundao, apresenta 95% de gua. Um corpo humano maduro tem 70% de lquido. Vivemos num planeta coberto por mar, rios, pntanos; 1agos; precisamos da chuva; uma parte da gua flutua no ar em forma de nuvens e nvoa; a neve granulosa no alto das montanhas e o gelo na Antrtica tambm so originalmente gua. As plantas e os animais so formados de uma grande quantidade desse elemento. Disso conclumos que todas as formas vivas esto sob a influncia do pensamento, do sentimento e das palavras. Esse assunto muito delicado. To delicado que a prpria pesquisa tambm experimentou muitas outras influncias: daqueles que manipularam a gua, fizeram a fotografia, operaram os

110

equipamentos... Comprovar cientificamente de onde vem cada tipo de influncia, realmente muito difcil. No entanto, Masaru Emoto conseguiu fazer registros importantes e bem aproximados. A gua tem fora tanto para receber quanto para influenciar. Quer dizer: absorver e irradiar energia. Mas, isso acontece diferentemente, de acordo com o idioma utilizado pelo cientista, o que nos leva a pensar que os idiomas no surgiram por acaso e cada um deles tem a sua fora. Isso o que se chama "esprito das palavras". Se falar para a gua "muito obrigado", essa gua cristaliza com uma forma bonita e equilibrada. Ela possui um aspecto semelhante ao cristal que foi exposto s "Variaes de Goldberg" composta por Bach que, por sua vez, tambm usou essa msica para manifestar gratido. O mesmo resultado se deu com a palavra amor, que tambm gerou formas muito bonitas. Na opinio de Masaru Emoto, a conscincia das pessoas est contida nas palavras amor e gratido: "S por expressar amor e gratido, a gua ao nosso redor e em nossos corpos se modifica de uma forma muito bonita". REINO DAS PALAVRAS Se falarmos para a gua palavras agressivas, a gua no se cristaliza. Nem chega a formar cristais. Por exemplo: "Voc me d nojo, vou mat-lo". Esse cristal ficou distorcido, implodiu e dispersou-se. Era realmente a imagem da expresso nele impregnada. "Voc bobo" -essa amostra gerou um cristal semelhante ao da gua que ficou sob a influncia de uma msica heavy metal. A letra da msica falava de algo similar. "Vamos fazer" e "faa " so duas palavras que deram resultados diferentes, por que uma encorajadora e outra simplesmente uma ordem. Os cristais apresentaram diferenas aos nomes de Hitler (que se assemelhou ao das expresses "Voc me d nojo" e "Vou mat-lo") e o de "Madre Teresa". No caso de Hitler, o cientista disse que a amostra no formou um cristal completo, mas parece que houve tentativa de cristalizao. Isso fez com ele conclusse que no existem pessoas totalmente ms. Os cristais ajudam os materialistas a entender as manifestaes invisveis e como as ondas energticas influenciam. Um copo de gua pode influenciar a gua do mundo assim como o pensamento do homem tambm influencia. Muitas pessoas pensam bem, positivamente; outras pensam mal, negativamente. Tudo isso influncia sobre a humanidade, sobre todos os seres vivos e o planeta. uma luta invisvel. Dentro do ser humano existe lado negativo e positivo. No precisa eliminar o negativo; basta crescer o positivo. Quando o positivo est vencendo 1% esse negativo no influi. importante as pessoas entenderem a fora das palavras faladas e escritas. Pensar bem puxa pela palavra e pela ao. Por isso, o ser humano depende do pensamento. Tem que pensar firme, grande, forte, constante. Depois falar, firme, grande, forte, constante. Isso gera ao semelhante. VER PARA CRER A pesquisa de Masaru Emoto est descrito no livro. A Mensagem da gua, que j teve uma edio em japons e outra em ingls. Brevemente, o autor deve lanar mais uma edio no Brasil. Sua pesquisa tambm pode ser encontrada nos sites: www.hado.com (em japons) www.hado.net . Pesquisador japons faz palestra no Brasil (31/10/2002) A Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuria (Embrapa), vinculada ao Ministrio da Agricultura, Pecuria e Abastecimento, a Cia. de Promoo Agrcola (Campo), que coordena o Programa de

111

Cooperao Nipo-Brasileira para o Desenvolvimento dos Cerrados (Prodecer), e diversos Centros de Referncia do Movimento de Cidadania pelas guas e um grupo de pessoas interessadas na criao de uma Academia, Universidade ou Centro Livre Internacional das guas, esto trazendo ao Brasil o pesquisador japons Masaru Emoto, presidente do International HADO Membership - Instituto de Pesquisas Gerais, sediado no Japo. Emoto o autor de muitos livros que tratam do fenmeno de Hado. Segundo ele, "Hado o modelo vibracional intrnseco no nvel atmico em todos os sentidos. A menor unidade de energia; sua base a energia da conscincia humana". O pesquisador tem sido chamado para fazer palestras por todo o mundo e tem conduzido seus experimentos ao vivo, tanto no Japo quanto na Europa ou Estados Unidos, para mostrar como nosso Hado, como humanos, causa impacto no ambiente natural. A visita ao Brasil acontecer no perodo de 2 a 7 novembro, inclui em sua programao: Dias 2 e 3: Circuito das guas, coleta de amostras de gua para anlise. Contato: Franklin Frederick, email: franklin@painet.com.br Dia 4: Palestra A Mensagem da gua no Auditrio da Embrapa (final da W3 Norte), s 19h. Aps a palestra, o livro A Mensagem da gua ser vendido pelo autor, Masaru Emoto, no valor de U$ 25 (vinte e cinco dlares). Contato: Maria do Carmo Zinato, e-mail mzinato@terra.com.br ou Centro de Referncia da ABRH: (61) 307 2304. Elizabete Antunes (Mtb: 744/DF) Assessoria de Comunicao Social da Embrapa Tel: (61) 448 4284 Endereo eletrnico: bete@sede.embrapa.br Entrevista com Masaru Emoto Entrevistador: Reiko Myamoto Dewey Fonte e traduo: livro Gente Cuidando das guas. Por Demstenes Romano, Patrcia Sartini e Margarida Maria Ferreira, do Instituto de Resultados em Gesto Social, Belo Horizonte, Mazza Edies, 2002. Interessados em receber um exemplar gratuito, mediante pagamento de despesas de correio, enviar endereo para Maria do Carmo Zinato email: mariacz@ces.fau.edu Os anos em que vivemos em perigo Intermanagers - 23 de Julho de 2002 Peter Senge, criador do conceito da "organizao que aprende", lanou uma grave advertncia na ExpoManagement Mxico 2002: a ordem econmica em que vivemos uma perigosa bolha prestes a estourar. Talvez o trao que mais diferencie Peter Senge, autor de A Quinta Disciplina, seja o profundo contedo humano de seus postulados. Em especial, aquele que se refere "learning organization", que consiste em conceituar as empresas como entidades emotivas e quase-orgnicas em constante

112

evoluo. Portanto, no por acaso que Senge conferiu um profundo sentido humano sua apresentao na ExpoManagement Mxico 2002. Inicialmente, Senge endereou aos 4.500 executivos reunidos naquele dia do Congresso da ExpoManagement uma advertncia preocupante: O mundo em que vivemos uma bolha, onde o pensamento crtico desvalorizado por tendncias como a iniqidade social e a falta de conscincia ecolgica. A pergunta no se essa bolha vai estourar ou no em questo de alguns anos, mas como vai estourar e quo graves sero seus efeitos sobre nossas vidas. Senge desenvolveu sua palestra em torno de cinco fenmenos que, a seu ver, definem o esprito de uma poca caracterizada pela baixa sustentabilidade de seu crescimento: 1) Iniqidade social. A diviso social que separa as pessoas cresce cada vez mais e o impacto futuro no mundo dos negcios ser de dimenses catastrficas. Apenas se as grandes corporaes compreenderem que primeiro somos humanos, e depois gestores realizando as mudanas necessrias na filosofia da explorao de sua mo de obra , ser possvel aspirar a um crescimento que no atente contra nossa prpria existncia. A melhor maneira dos lderes de uma empresa ajudarem a eliminar o abismo social confiando no talento das pessoas, o que implica em permitirem a participao e serem tolerantes ante a diversidade humana. 2) Desperdcio ecolgico. Qualquer criana de cinco anos sabe: quando um cesto est cheio, no se pode jogar mais lixo. Lderes de todo o mundo, porm, parecem ter-se esquecido desta premissa bsica, pois continuam explorando o meio ambiente de forma predatria e depositando os resduos do crescimento econmico negligentemente no planeta. No vigora ainda a conscincia de que pouco mais de 90% do que descartamos diariamente composto de material no reciclvel. Alm disso, criou-se uma falsa distino entre as causas ecolgicas e corporativas: dar razo aos defensores do meio ambiente e deixar de crescer, com a conseqente morte econmica que isso implica, ou apoiar os empresrios e aceitar a virtual aniquilao ecolgica. Na realidade, o crescimento responsvel no somente possvel, como j est sendo praticado com sucesso por diversas empresas que inclusive procuram optar por fontes alternativas de energia. 3) Falta de oportunidades de realizao humana no trabalho. As estruturas sociais ainda privilegiam uma cultura cruel de liderana em que se concebe o chefe como uma pessoa autoritria e castradora. Pior do que isso, a maioria das pessoas cr que, para avanar na vida profissional, indispensvel passar por cima de seu superior hierrquico. H um fenmeno ps-moderno que ilustra com perfeio esta dinmica: no importa se for no Japo, na Alemanha ou no Mxico, as crianas acima de 10 anos de todo o mundo que possuem videogames sempre aconselham o mesmo para passar a um nvel mais avanado nos jogos de combate: "mate o chefe." 4) A chamada era do conhecimento ainda uma falcia. Est na moda qualificar nossa poca como a era do conhecimento ou a era da informao. Assumir isso uma falsidade: ainda vivemos na era industrial, possuimos valores da era industrial e a maior parte de nossos trabalhos respondem a necessidades da era industrial. Por exemplo: em qualquer parte do mundo, a educao bsica ou primria ainda consiste de seis ou mais graus, os quais foram criados na era industrial para nos ensinar a viver com sucesso numa ordem mecanizada. Se vivssemos numa nova "era do conhecimento", as estruturas educativas teriam que passar por uma redefinio drstica que as orientaria a uma ordem superior.

113

A memria da gua Para Senge, todos os elementos do mundo so organizaes vivas, suscetveis a absorver a carga emotiva e intelectual das pessoas. A fim de ilustrar esta afirmao, o especialista se referiu aos experimentos do cientista japons Masaru Emoto. Durante mais de 12 anos, Emoto se dedicou a investigar o que denominou como a memria da gua, uma hiptese que sustenta que a gua, sendo um composto orgnico, capaz de registrar sensaes e sentimentos. O cientista estudou os cristais que a gua forma quando submetida a um processo de congelamento. Ao observar esses cristais em um microscpio, Emoto descobriu que o lquido tomado de rios tranqilos formava figuras geomtricas e coloridas, ao passo que os cristais de guas mais turbulentas tendiam a ser amorfos. Os experimentos, porm, tornaram-se mais surpreendentes quando Emoto descobriu que a gua armazenava informao. Se uma msica de Bach era executada enquanto congelava-se a gua, as figuras simtricas se tornavam mais complexas e simtricas; e quando executava-se uma msica disonante, ao contrrio, os cristais adotavam formas mais agressivas e irregulares. Em janeiro de 1995, quando um terremoto sacudiu a cidade de Kobe, os cristais de gua do lugar mostravam figuras que evocavam angstia e desespero. Na opinio de Senge, o trabalho de Emoto a perfeita alegoria para as organizaes: se depositarmos conhecimento, boa vontade e um estado de esprito de mudanas, as empresas, tal como um organismo vivo, terminaro por adotar um desenho geomtrico que converta o caos em uma ordem sustentvel. A gua tem uma mensagem muito importante para ns. A gua est nos dizendo para olharmos muito mais profundamente os nossos egos. Quando ns olhamos nossos egos atravs do espelho da gua, a mensagem torna-se surpreendente, lmpida, inteligvel. Ns sabemos que a vida humana est conectada diretamente qualidade de nossa gua, dentro e em torno de ns. As fotografias e as informaes neste artigo refletem o trabalho de Masaru Emoto, um criativo e visionrio pesquisador japons. O Sr. Emoto publicou um livro importante, " A Mensagem de gua, " com as descobertas da pesquisa mundial que foi realizada por ele. Se voc tem qualquer dvida de que seus pensamentos afetam tudo em, e ao redor de voc, as informaes e fotografias que so apresentadas aqui, tiradas do livro com os resultados da pesquisa publicada por Emoto, mudaro sua mente e alteraro suas convices profundamente Com o trabalho do Sr. Emoto ficamos munidos de evidncia efetiva de que as energias vibracionais humanas, pensamentos, palavras, idias e msicas, afetam a estrutura molecular da gua. A mesma gua que compreende setenta por cento de um corpo humano maduro e cobre a mesma proporo do nosso planeta. A gua a fonte de toda a vida neste planeta e qualidade e integridade so vitalmente importantes a todas as formas de vida. O corpo como uma esponja e est composto de trilhes de cmaras chamadas clulas que comportam lquido. A qualidade de nossa vida est diretamente ligada qualidade de nossa gua. O trabalho extraordinrio de Masaru Emoto uma revelao surpreendente, e uma ferramenta poderosa que pode mudar nossas percepes de ns mesmos e do mundo em que vivemos, sempre. Ns temos evidncias profundas de que podemos curar positivamente e podemos transformar a ns

114

mesmos e ao nosso planeta pelos pensamentos que ns escolhemos pensar e as maneiras como colocamos estes pensamentos em ao. Estas fotografias mostram os incrveis reflexos da gua, como viva e altamente receptiva a cada uma de nossas emoes e pensamentos. Ficou claro que a gua facilmente assimila as vibraes e as energias do ambiente, seja txico e poludo ou naturalmente puro. QUE A PAZ POSSA ALCANAR OS NOSSOS MENORES GESTOS. gua gera energia entre homem e natureza Assim, a dona-de-casa e o produtor rural necessitam de informaes e de empowerment (fortalecimento, energizao, empoderamento) pelas guas como uma oportunidade de ao ambiental que possa ser desenvolvida autonomamente, espontaneamente, muitas vezes individualmente e sempre por oportunidade de evoluo cidad, cvica e espiritual, antes de ser uma responsabilidade ou obrigao. Este outro fator de gesto destacvel em Gente Cuidando das guas: autonomia na ao e interdependncia na misso. O exerccio da autonomia refora virtudes e valores de liberdade, de transcendncia e de realizao de resultados como compromisso tico: eu fao por mim, por minha evoluo, por minas razes. E a autonomia no isolamento e nem fragmentao quando se complementa no conceito de interdependncia: eu cuido de mim e do meu entorno conectado a quem tambm cuida de si e do seu entorno pela harmonia da Natureza e pela transcendentalidade csmica. Por este sentido de grandeza que uma pessoa pode deixar de ver uma semente de laranja como resduo e lixo e passar a v-la como um embrio portador de vida. E pode atuar ambientalmente como um agente de transformao que no necessita de burocratas governamentais, de tecnocratas autoritrios e nem mesmo de especialistas sofisticados para ser um bom ecologista, que faz mudas de laranjeiras como um jeito de ter um mundo melhor. Em Gente Cuidando das guas o toque mgico a busca na Natureza (fluidez, mutao, cooperao, harmonia, equilbrio, complementariedade, etc.) dos valores que o Homem necessita para uma adequada Gesto das guas, porque os valores sociais da poltica e da economia (competio, dominao, supremacia, hegemonia, etc.) s servem viso utilitarista e antropocntrica de tratar guas como Recursos Hdricos. A propsito, trinta e quatro fatores de sucesso em Gesto cidad so apresentados no livro, configurando as bases tericas deste jeito diferente de ver, sentir e cuidar das guas. Em ordem alfabtica, eles vo de Abundncia a Zelo, passando por estes significativos exemplos: acompanhamento mais do que controle, articular adequadamente um exerccio de jangadeiro, ateno ao significado de palavras e aes comunicativas, autogesto e auto-sustentabilidade, autonomia com interdependncia, cidadania e virtudes e valores permanentes da Humanidade, circulao de informaes, complementariedade, desaprender como forma de aprendizado, diferenas como vantagens, empowerment pela crena em mim, no meu sonho e no sonho coletivo, incluso mais do que no excluir, informalidade organizada, libertar para potencializar, nucleao, participao de novos agentes, pensar universalmente e cuidar localizadamente, rede como forma de integrao e interao. resultado como compromisso tico, superao de conflitos por avanos, transcendncia, valorizar naturalidade e simplicidade como

115

princpios de gesto, valorizao do preventivo sobre o curativo, viso quntica, viso holstica, visibilidade e voluntariado. A abertura do Captulo XV do livro feita com uma citao do cientista japons Masaru Emoto: no mundo das bactrias existem 10% de bactrias boas, 10% de bactrias ruins e a maioria, 80%, composta por bactrias oportunistas que podem ir em qualquer uma das duas direes. Olhando para os vrios assuntos ambientais com que nos deparamos e as tarefas que precisamos cumprir para o Planeta, se ns pudermos ter mais de 10% das pessoas, eu acredito que poderemos trazer as 80% nesta direo. Sintonizados nesta linha expressa pelo professor Emoto, os autores do livro e articuladores do Projeto Gente Cuidando das guas foram motivados a escrever esta obra e se empenham intensamente na execuo deste Projeto pela convico de que est avanado um processo natural de constituio de uma rede informal de mais de dez por cento de cidados brasileiros que procuram resultados transformadores em gesto ambiental no s pela ecologia do Planeta Terra, mas tambm pelo caminho da Paz e pela transcendncia do Ser Humano. Cludia Oliveira Milenarmente reconhecida e usada como fonte energtica de cura pelos ndios e espiritualistas, a gua, na atual conjuntura de desperdcios, poluio de mananciais e degradao do meio ambiente, volta a despertar o interesse de especialistas em recursos hdricos. Eles atribuem gua o conceito de ser vivo, composto por trs corpos: o fsico, o emocional e o sutil-espiritual. Demetrios Chistofidis, coordenador da Unidade de Gerenciamento das Obras do Progua, rgo ligado ao Ministrio da Integrao Nacional, um dos que defendem a idia de que a gua tem vida e dotada de uma natureza espiritual. Segundo ele, a gua est presente nos reinos vegetal e animal, agindo determinantemente para com o equilbrio, no s do meio ambiente como um todo, mas para a harmonia do prprio homem com a natureza e o prximo. "A gua tem uma informao muito maior a trazer com seu movimento, do que gerar energia e permitir a navegao. As nossas conscincias e as palavras alteram as guas das outras pessoas. Ns temos 70% de gua no organismo e eu posso alterar sua gua com meus pensamentos", afirmou. Experincias Ele diz que vem desenvolvendo suas experincias a partir dos estudos do japons Masaru Emoto, autor do livro "Mensagem da gua". O livro traz imagens de gotas de gua. As gotas foram congeladas pelo japons e examinadas com um microscpio de campo escuro dotado de recursos fotogrficos. A tcnica possibilitou observar que o arranjo da estrutura molecular da gua apresentou mudanas expressivas quando expostas em ambientes de energias vibracionais humanos. Para citar um exemplo, um belo cristal foi formado quando aps uma hora de orao, gotas de guas de um lago foram recolhidas para fazer a experincia. O mesmo aconteceu quando o nome de Madre Tereza de Calcut foi sobreposto ao reservatrio com as gotas de gua. Cores escuras e formas difusas resultaram quando foram escritos nomes como "Hitler" e "diabo". "A palavra obrigada forma um cristal belssimo, o mesmo ocorreu com a experincia feita a partir de msicas clssicas", acrescentou. Para o professor, a experincia de Emoto, iniciada em 1994 e publicada em 1999, demonstra que a gua tem a habilidade de refletir visualmente e molecularmente o ambiente, e permite a constatao

116

da sintonia e da ressonncia do reino mineral com o vegetal e o humano. "Percebemos que a vida humana est conectada diretamente qualidade de nossa gua, tanto da gua que est dentro como a que est em torno de ns, e que tanto alteramos os outros como a ns mesmos a partir dos pensamentos e da verbalizao que interfere em nossa gua". Demetrios Christofidis disse que urge uma mudana de comportamento do homem no que se refere ao trato com as guas. "O homem deve mudar sua forma de valorizar a gua rapidamente, de maneira a reverter o nvel de degradao atual. A gua uma fonte de vida e de cura. A vida pode ser melhor vivida se cuidarmos das guas interiores e exteriores." CURIOSIDADES A GUA DA CABALA H2o: Uma Receita para a Restaurao Quanta leveza existe em uma gota de chuva. Quo delicadamente o mundo me toca. - Wislawa Szymborska, gua "A importncia da gua em nossas vidas no pode ser exagerada. Afinal, o que compreende 75% do crebro humano? gua. O que constitui 70% da nossa pele? gua novamente. Mais de 70% da superfcie da Terra gua. uma das substncias mais comuns em nosso mundo e uma das mais essenciais. No a toa, portanto, que os mdicos aconselham a beber de 8 a 10 copos de gua por dia. Isso nos permite hidratar nossos corpos, cuidar da nossa pele, limpar nossas toxinas, e at mesmo curar infeces mais rapidamente. A gua tambm de grande benefcio no controle do peso, auxiliando nossos corpos a metabolizar a gordura acumulada. Reduzir a ingesto de gua, ao contrrio, tem muitos efeitos negativos. Sem gua suficiente, os rgos vitais no podem funcionar apropriadamente. O corpo humano pode sobreviver at 5 semanas sem comida, mas apenas alguns poucos dias sem gua. A gua como Purificador Espiritual Sculos antes de a cincia reconhecer a importncia da gua, os antigos cabalistas j sabiam bem de suas propriedades curativas vitais. Mas a Cabala ensina que o significado da gua se estende alm da sade fsica. O fato que a gua pode restaurar nossas almas assim como nossos corpos. Muitas tradies espirituais tm dado especial reconhecimento ao poder da gua. Na tradio chinesa do Feng Shui, por exemplo, mestres praticantes dessa arte associam a gua com percepo, motivao e contato social. Religies nativas americanas so ricas em dana, msica e arte que celebram esse elemento doador de vida. A gua tambm a pea central de muitas cerimnias de purificao, como o batismo Cristo. Outro ritual de purificao a prtica judaica de submergir o corpo em uma mikveh, ou banho ritual. A gua uma Reflexo A Cabala nos ensina a explorar o significado do mundo ao nosso redor alm das evidncias limitadas dos nossos cinco sentidos. Neste sentido, a gua pode ser entendida como uma reflexo ou manifestao em nosso mundo material de algo metafsico que reside em um reino superior. A gua

117

a manifestao tangvel de uma fora espiritual que no reside aqui, mas que existe invisvel nos mundos superiores. Seja observando-a da beira da praia, tomando-a, ou mergulhando em suas profundezas, a gua a expresso fsica da esfera de Chesed, ou amor-bondade (misericrdia). Como esta Luz espiritual se transforma em um elemento doador de vida aqui na terra? De acordo com a Cabala, ocorre um processo evolucionrio que comea acima, com energia espiritual e termina na Terra como matria fsica. Os antigos cabalistas ensinaram que o universo composto de dez dimenses, com o que os cientistas contemporneos esto comeando a concordar. Em termos cabalsticos, estas dimenses so chamadas de esferas. Conforme a Luz espiritual do Criador flui para baixo atravs das dez esferas, ela se condensa em gua como a conhecemos na Terra. Essa jornada atravs das esferas, dos reinos superiores at nosso mundo, o processo evolucionrio responsvel pela gua, que to presente em nossas vidas. Cincia, Cabala e a Luz Circundante Por ser a expresso terrena mais prxima da Luz do Criador, a gua possui qualidades verdadeiramente msticas. Por sculos os cabalistas ensinaram que a gua contm as chaves da cura, longevidade, regenerao, e at mesmo imortalidade. O cabalista medieval Rabi Avraham Azulai declarou que os segredos da vida eterna seriam revelados no ano hebraico de 5760, ou ano 2000 no calendrio gregoriano e que esses segredos estariam conectados s misteriosas propriedades da gua. Muitos sculos mais tarde, em 1912, o Dr. Alxis Carrel ganhou o prmio Nobel por sua pesquisa sobre a longevidade das clulas. O Dr. Carrel escreveu: A clula imortal. meramente o fluido (gua) no qual a clula flutua que se degenera. Renovar esse fluido em intervalos d s clulas o que elas requerem para nutrio, e at onde sabemos, a pulsao da vida pode continuar para sempre. Cabalisticamente, gua e Luz espiritual so da mesma essncia. Ambos so campos de energia que cobrem e circundam o corpo para proteger e curar. A cincia revela exemplos muito claros disso. O fluido amnitico, por exemplo, sustenta e nutre um feto. A gua circunda cada clula no corpo humano com propsito similar, e de acordo com a Cabala, a qualidade da gua que determina o estado e a condio das clulas. O Dilvio: Antes e Depois A Cabala nos diz que antes do Grande Dilvio descrito no Livro de Gnesis, as pessoas tinham grande longevidade. A gua naqueles dias era um fantstico e poderoso agente de cura, e beber gua removia todas as impurezas do corpo humano. Aps o Dilvio, porm, a gua perdeu seu quase ilimitado poder de prolongar vidas e manter a sade. A razo mais profunda para essa mudana e para o prprio Dilvio foi a atividade humana negativa, a qual, de acordo com a Cabala, influencia fortemente ambos os ambientes fsico e espiritual. O resultado? A acelerao do processo de envelhecimento, o enfraquecimento de nossas defesas imunolgicas, e novas oportunidades para a enfermidade entrar em nossas vidas. Restaurando o Poder de Cura da gua Se desde o Dilvio, a gua perdeu muito de seu poder de cura, at onde podemos ir daqui? A sabedoria da Cabala, validada por novas excitantes descobertas cientficas, parece apontar uma nova direo promissora. Como explica a matria complementar, meditaes cabalsticas podem

118

novamente despertar energias curativas adormecidas na gua. Os resultados incluem aparentes benefcios milagrosos tanto para a nossa sade fsica quanto para o nosso bem estar espiritual. Teste mostra resultados dramticos Usando uma tcnica fotogrfica especial que captura a reflexo da luz das molculas da gua agrupadas em torno de minerais (veja a foto), a cincia foi capaz de revelar uma surpreendente diferena entre a gua potvel no tratada e a gua que foi infundida com meditao cabalstica. A gua no tratada exibe um padro normal, aparentemente randmico e catico. Essa amostra alta em entropia e baixa em ordem e energia. O que impressionante a estrutura radicalmente diferente da gua cabalisticamente tratada. Ela exibe uma disposio altamente ordenada, como uma rvore ou folha, com seqncias de curvas que se repetem. Esse desenho natural segue a estrutura matemtica dos fractais, os quais tm muitos nveis de ordem. A gua tratada, portanto, caracterizada por baixa entropia e alta energia. Esse teste foi primeiramente conduzido no Laboratrio de gua de Orange County e depois um teste comparativo foi repetido independentemente na UCLA (Universidade da Califrnia) com o mesmo resultado. O que significa uma descoberta to dramtica? O mtodo da Cabala de purificao da gua visto to vividamente nestes testes, transforma e preserva a energia da gua. Enquanto um mundo de questes so levantadas por essa importante pesquisa, a pergunta central deve ser esta: ser isso o que vemos sob o microscpio uma representao da Luz e Energia do Criador, como sustentam os cabalistas? Se a resposta for sim, imagine as implicaes! gua cabalisticamente infundida, fluindo com energia infinita, entrando em nossos corpos e energizando a gua em nossas clulas, nos trazendo mais prximos de nossa prpria restaurao espiritual e fsica. Conforme a cincia rapidamente avana, aparentemente validando os ensinamentos dos antigos sbios cabalistas, essa uma poca excitante e crtica para ponderar tais questes. As pesquisas continuam, entrelaando novos dados com sabedoria eterna. O melhor conselho enquanto isso esvaziar o copo. gua, gua, Por toda parte... ... e ainda assim um grau de mistrio ainda cerca esse elemento vital. Por exemplo, a nica substncia que aparece naturalmente em trs formas: lquida, gasosa e slida. As propriedades fsicas e qumicas da gua ainda permanecem um mistrio para a cincia. De fato, algum poderia argumentar que a gua se comporta de maneiras... bem... estranhas. Abaixo esto alguns casos apropriados: Solvncia Quando crianas, todos ns andamos pela praia, catando pedrinhas lisas para atirar na gua. Essa suavidade da pedra atesta o incrvel poder da gua de desgastar e dissolver quase tudo o que toca, incluindo pedra. Sem essa propriedade particular de solvncia da gua, a vida no poderia existir. Uma gota de gua de chuva caindo atravs do ar dissolve gases atmosfricos antes de atingir a terra, onde finalmente transfere nutrientes vitais para animais e plantas. Solidez e Clareza At o ponto que vo os elementos qumicos, a gua se comporta de maneiras imprevisveis. A maioria das substncias se torna mais densa quando em estado slido. Quanto mais densa se tornam, mais pesadas ficam. Elas afundam quando solidificadas. Mas no a gua. Quando se solidifica em gelo, ela

119

na verdade se torna mais leve do que quando em estado lquido. Por isso o gelo flutua em um copo de gua. a razo pela qual o gelo permanece no topo de lagos congelados onde patinamos, das lagoas e oceanos, ao invs de afundarem. Um fenmeno como esse pode ser considerado bizarro, mas na verdade, crtico para a nossa sobrevivncia. Se a gua se comportasse normalmente, os sete mares e todos os outros corpos de gua congelariam do fundo at o topo. Como resultado, todas as formas de vida da gua seriam destrudas, devastando nosso ecossistema. Ela pode absorver o calor A gua tem a tremenda e exclusiva habilidade de absorver e transmitir calor. Isso permite s correntes do oceano transmitir o calor com eficincia. A Corrente do Golfo, por exemplo, transmite uma quantidade estimada de energia equivalente a queima de 160 bilhes de quilos de carvo por hora. Isso muita concentrao de calor. A gua tambm demonstra ser amiga dos peixes, pois o calor transmitido pelas correntes previne a destruio da vida aqutica que, de outra forma, seria causada pelas flutuaes radicais na temperatura. A capacidade da gua em transmitir e absorver calor tambm crtica na manuteno da temperatura da terra estvel, e at mesmo nossos corpos. Frescor Fundamental A gua tambm tem o que chamado de vaporizao por elevao de calor. Isso significa que a gua no comea a evaporar at que atinja uma temperatura relativamente alta. Isso faz da nossa prpria transpirao um sistema efetivo de resfriamento para os nossos corpos. isso tambm que impede as preciosas fontes de gua no deserto de evaporarem muito rapidamente. A Coagulao Crtica A gua tambm exclusiva em seu alto grau de tenso de superfcie, que um fator crtico no mecanismo de coagulao do sangue. Voc pode no estar pensando nisso quando se corta, mas a alta tenso de superfcie que faz co que o sangue coagule eficientemente aps algum ferimento. Lquido, No gs Se a gua respondesse normalmente, ela se tornaria gs em temperatura ambiente. Mas eternamente iconoclasta, a gua no faz isso. Sorte nossa, porque se o fizesse, nosso suprimento inteiro de gua no planeta no existiria e nossos prprios corpos preenchidos de gua se tornariam vaporosos, nosso sangue uma mistura de vapores. A vida, como a definimos, simplesmente no mais existiria. Caindo? A gua possui o talento de desafiar a gravidade, escalando para o alto e tambm se movendo lateralmente. Isso chamado de ao capilar, e ns podemos ver isso quando observamos a gua permear uma toalha de papel ou viaje at a raiz da planta. Toda a espcie das plantas se beneficia das propriedades que a gua tem de escalar, pois isso facilita a conduo de importantes nutrientes do solo at as partes das plantas acima de suas razes. Poderoso Transmissor Voc pode pensar que gua e eletricidade no sejam uma combinao natural (aquela imagem da torradeira na banheira...), mas isso porque a gua um condutor de corrente eltrica altamente sensvel. Nossos sistemas nervosos so to primorosamente sintonizados e eficientes, parcialmente

120

porque dependem da condutividade da gua, que transmite os impulsos eltricos. A gua a razo pela qual os ons podem ser transportados de clula a clula. Nascente da Vida Quanto mais aprendemos sobre o raro comportamento da gua, mais podemos reconhecer a beleza lgica de seu papel no universo. A gua estranha, certamente, mas permite vida se formar e continuar". Fonte: Revista Kabbalah Vol.5 edio 1 de 2000. Texto H2O Uma receita para a Restaurao/ Autor: Diane Arieff pgs. 24 a 27 Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Palestra comprova que a gua reflete sentimentos Quarta-feira, 20/11/2002 - 15:27 Salvador - A gua capaz de refletir os sentimentos das pessoas e as energias do ambiente onde se encontra, revelando ser muito mais do que um elemento fsico-qumico. Essa teoria ser apresentada pela primeira vez na Bahia numa palestra do professor de Engenharia da Universidade de Braslia e diretor de Recursos Hdricos da ANA Agncia Nacional de guas, Demetrios Christofidis. Ele o principal divulgador no Brasil da tese do pesquisador japons Masaru Emoto, que mostra suas idias no livro A Mensagem da gua. A palestra acontece no dia 25 de novembro, s 17h, no auditrio da Superintendncia de Recursos Hdricos SRH, no Itaigara. Tese do japons Massaro Emoto recebe aval de especialista em recursos hdridos e professor da UnB. A gua capaz de refletir as energias do ambiente e das pessoas onde se encontra. Essa a concluso do pesquisador japons Masaru Emoto, 59 anos, autor do livro A mensagem da gua. Em Braslia, o principal divulgador dos estudos de Emoto o professor de Engenharia da Universidade de Braslia, Demetrios Christofidis. Para ele, "A gua muito mais que uma questo biolgica, um ente fsico-qumico. Ela tem a energia do Universo", diz. O professor da UnB, um especialista em recursos hdricos conhecido nacionalmente, cita que o pesquisador japons congelou gotas de gua dentro de frascos de vidro. Neles, eram coladas tiras de papel com palavras que representam emoes e sentimentos ou nomes de pessoas falecidas. Horas depois, a gua foi examinada em microscpio e, dependendo do frasco, as molculas cristalizadas apresentavam diferentes formatos. Masaru Emoto descobriu que energias vibracionais humanas, como pensamentos, palavras, idias, sentimentos e, mesmo, a msica, so capazes de alterar a estrutura molecular da gua. Nomes relacionados a coisas positivas deram origem a cristais com vrias pontas e bem definidos; palavras que remetiam a sensaes ruins resultaram em estruturas deformadas. "A gua tanto tem a habilidade de espelhar visualmente o meio ambiente como de refletir molecularmente esse mesmo ambiente", afirma Demetrios Christofidis.

121

Imagens revelam energia humana O professor da UnB e especialista em recursos hdricos do Ministrio da Integrao Regional Demetrios Christofidis cita exemplos que fundamentam a tese Emoto. Num frasco em que foi colado o nome de Adolph Hitler, as molculas ficaram distorcidas; no frasco com o nome de Madre Teresa de Calcut, as formas eram mais equilibradas. A mesma comparao foi feita com guas de um rio poludo e de outro, de gua potvel: no primeiro, o desenho tinha aspecto repugnante; no segundo, desenho agradvel. Nem sempre, porm, uma palavra que lembre algo ruim gera uma forma estranha. O professor explica que o mesmo nome, por exemplo Hitler, escrito por pessoas diferentes, cria imagens diferentes. "Isso reflete o pensamento da pessoa que o escreveu no papel", diz Demetrios. Essa situao levou Masaru Emoto a afirmar que "a gua um espelho refletindo nossa mente". Uma comparao possvel, segundo o Demetrios, pode ser feita entre a gua e o gato. O animal capaz de captar as vibraes das pessoas ao seu redor. Essa capacidade faz o gato ser mais afvel com alguns e arredio com outros. Comportamento parecido tem o lquido, afirma o professor. "A gua coerente com as pessoas que a cercam: apenas acompanha o estado de esprito", diz. Demetrios convicto ao afirmar que a relao entre a energia humana e a estrutura do lquido no apenas uma coincidncia. Para ele, acreditar na teoria do pesquisador japons depende da evoluo espiritual de cada um. "H pessoas que esto preocupadas apenas em conquistar terras; essas ainda se encontram na segunda dimenso evolutiva. Outras j atingiram a quarta dimenso e podem compreender questes mais sutis", conclui. Demetrios Christofidis Telefone: 223-1550 Fora vasta mas pouco conhecida Cada vez mais as pessoas percebem que a vida humana est conectada diretamente qualidade da gua, dentro e em torno dela. A gua que compreende 70% do corpo humano adulto cobre proporo semelhante do nosso planeta Terra. O corpo , em essncia, uma esponja, pelo fato de ser composto por trilhes de cmaras microscrpicas que comportam lquido as clulas. A qualidade de vida das pessoas est diretamente ligada qualidade da gua. A gua uma substncia malevel. Sua forma fsica adapta-se facilmente ao ambiente que a contm.

122

A aparncia fsica do lquido no a nica coisa que muda nas experincias de Masuro Emoto. Sua estrutura molecular tambm se altera. A energia ou as vibraes do ambiente interferem na forma molecular da gua. Emoto descobriu muitas diferenas fascinantes nas estruturas cristalinas das guas de dezenas de fontes, obtidas em condies variadas em diversos pontos do planeta. A nascente de gua pura que jorra da montanha mostra belos desenhos geomtricos em seus padres cristalinos. guas poludas e txicas das reas industriais e povoadas, guas estagnadas das tubulaes e represadas para armazenamento revelam estruturas cristalinas definitivamente distorcidas e formadas aleatoriamente. O pesquisador decidiu observar tambm o efeito que a msica determina estrutura da gua. Execues de bandas de heavy metal tornaram distorcidas as molculas da gua. J a msica erudita fez surgir padres e formas equilibrados e bem definidos. Masaru Emoto nasceu em Yokohama, no Japo, e formado em cincias humanas com foco em relaes internacionais pela Yokohama Municipal University`s. Em 1992, recebeu o diploma de doutor em medicina alternativa pela Open International University. Jornal de Braslia SIG trecho 1 Lotes 585/645 Braslia - DF CEP 70610-400 grandebrasilia@jornaldebrasilia.com.br Por Silvana Bretas Mensagem da gua ESTADO DE MINAS (MG), EM ECOLOGIA, 5/8/2002 Mensagem da gua A pesquisa do Hado sobre a gua prova como esse elemento altamente influenciado pela energia que o cerca. Essa concluso muito significativa para a nossa vida, porque temos muita afinidade com a gua e precisamos dela para vivermos em harmonia. O vulo, durante a fecundao, apresenta 95% de gua. Um corpo humano maduro tem 70% de lquido. Vivemos num planeta coberto por mar, rios, pntanos, lagos; precisamos da chuva; uma parte da gua flutua no ar em forma de nuvens e nvoa; a neve granulosa no alto das montanhas e o gelo na Antartica tambm so originalmente gua. As plantas e os animais so formados de uma grande quantidade desse elemento. Disso conclumos que todas as formas vivas esto sob a influncia do pensamento, do sentimento e das palavras. Esse assunto muito delicado. To delicado que a prpria pesquisa tambm experimentou muitas outras influncias: daqueles que manipularam a gua, fizeram a fotografia, operaram os equipamentos Comprovar cientificamente de onde vem cada tipo de influncia, realmente, muito difcil. No entanto, Masaru Emoto conseguiu fazer registros importantes e bem aproximados. A gua tem fora tanto para receber quanto para influenciar. Quer dizer: absorver e irradiar energia. Mas, isso acontece diferentemente, de acordo com o idioma utilizado pelo cientista, o que nos leva a

123

pensar que os idiomas no surgiram por acaso e cada um deles tem a sua fora. Isso o que se chama esprito das palavras . Se falar para a gua muito obrigado , essa gua cristaliza com uma forma bonita e equilibrada. Ela possui um aspecto semelhante ao cristal que foi exposto s Variaes de Goldberg composta por Bach que, por sua vez, tambm usou essa msica para manifestar gratido. O mesmo resultado se deu com a palavra amor, que tambm gerou formas muito bonitas. Na opinio de Masaru Emoto, a conscincia das pessoas est contida nas palavras amor e gratido: S por expressar amor e gratido, a gua ao nosso redor e em nossos corpos se modifica de uma forma muito bonita . Reino das palavras Se falarmos para a gua palavras agressivas, a gua no se cristaliza. Nem chega a formar cristais. Fonte: Estado de Minas(MG), agosto de 2002 pelo Prof. Jos Hermgenes de Andrade Filho

Respirao
http://www.imagick.org.br/pagmag/pratick/Pranayama.html A cincia ocidental considera a respirao to-somente fenmeno fisiolgico, merc do qual o organismo utiliza o oxignio do ar a fim de com ele efetuar as transformaes qumicas necessrias para que o sangue possa distribuir "nutrio" a todas as clulas. Parar de respirar e o mesmo que morrer. Para a cincia yogi a respirao, no entanto, muito mais do que um fato fisiolgico. tambm psicolgico e prnico. Em virtude de fazer parte dos trs planos - fisiolgico, psquico e pranico -, a respirao um dos atos mais importantes de nossa vida. por seu intermdio que logramos acesso a todos eles. Por outro lado, ela o nico processo fisiolgico duplamente voluntrio e involuntrio. Se quisermos, podemos acelerar, retardar, parar e recomear o ritmo respiratrio. -nos possvel faz-la mais profunda ou superficial. No entanto, quase todo o tempo, dela nos esquecemos inteiramente, deixando-a por conta da vida vegetativa. Graas a isto, a respirao tambm a porta atravs da qual poderemos um dia, a custa de aprendizado, invadir o reino proibido do sistema vago simptico. principalmente graas a ela que um yogi avanado consegue manobrar fenmenos fisiolgicos at ento refratrios a qualquer gerncia. A psicanlise ps s claras a existncia de um eu profundo, uma personalidade inconsciente, que estruturada com impulso e tendncias instintivas, procura manifestar-se, pressionando, l do nvel desconhecido e misterioso de cada um de ns. Uma outra personalidade, que meridianamente cada um se reconhece ser, estruturada base de comportamentos aprendidos e socializados. Esta dicotomia alimenta um estado de tenso permanente. Pois o eu consciente, vigilante, teme e sufoca a livre expresso do eu profundo. Este, na interpretao de Freud, feio, ertico e anti-social, alimentado pelas freqentes represses a que o eu consciente o submete. Do eu profundo o que podemos dizer que ele desconhecido e rebelde ao controle, mas no podemos concordar que seja apenas sujeira e negrume. Podemos dizer, isto sim, que as energias que consigo guarda, e que, no homem vulgar, so desconhecidas pelo eu consciente, tm sido apenas temidas e recalcadas. Submetidas, mas no vencidas, permanecem, no entanto, criando conflitos e, como uma mola

124

comprida, so perigosamente capazes de vencer o controle e soltar-se, muitas vezes, desastrosamente. Visando unificao da personalidade, por meio de auto-anlise e da psicanlise, tentativas so feitas no sentido de um "tratado de paz e mutua colaborao" entre estes dois partidos que dividem o "reino interno" do homem. A respirao um meio certo de obter essa unificao ou yoga. H em cada homem duplo ritmo respiratrio. Um ligado vida de relao ou consciente e o outro atividade inconsciente e vegetativa. A primeira, que todos conhecem, superficial, e a outra, profunda. Aquela se liga s atividades conscientes, caractersticas do eu superficial e consciente, e esta prpria dos mecanismos inconscientes e involuntrios, ligada portanto ao eu profundo. A integrao que se atinge no plano respiratrio estendida ao plano psquico, merc da integrao dos dois sistemas nervosos: cerebrospinal e simptico. Consegue-se isto com a prtica da respirao integral, que, comeando como respirao superficial, se vai progressivamente aprofundando at a meta final. Desde j, porm, no se deve entender como respirao profunda apenas o inspirar sob grande esforo com o fim de encher ao Maximo o pulmo. A) Aspecto psquico da respirao Para melhor evidenciar a natureza psquica da respirao, basta considerar as alteraes rtmicas funcionais que concomitantemente ocorrem com as alteraes psquicas. Na inquietude mental e emocional observa-se a respirao acelerada. Torna-se lenta nos estados em que nos achamos fsica, mental e emocionalmente tranqilos. Se nos envolve um conflito entre duas tendncias ou desejos antagnicos, ela se faz irregular ou arrtmica. Se, no entanto, nos encontrarmos integrados, livres de contradies psquicas, respiramos compassadamente. Reciprocamente, quando, pelos exerccios respiratrios, voluntariamente controlamos a respirao, tornando-a lenta, induzimo-nos necessariamente tranqilidade emocional e mental. Ritmando-a, estabelecemos a paz entre a mente, a vontade e os impulsos antes contraditrios e opostos. B) A respirao como fenmeno prnico Ao tratarmos do corpo prnico chegamos a ver a respirao como o meio de que ele se serve a fim de suprir-se de energia prnica. Cremos j ter dito o suficiente. Vimos j a importncia da respirao como fenmeno polarizado, absorvendo a energia positiva --- HA---e a negativa---Tha. Energias estas que vo vivificar os chakras e circular pelos vrios nadis. Pelo exposto, torna-se claro que, controlando voluntariamente a respirao, ritmando -a, aprofundando-a, dirigindo-a, polarizando-a, o homem vai obtendo acessos a seus diferentes nveis psquico, fisiolgico, prnico, podendo ento integr-los em seu proveito.

125