SEGREDOS PARA SER FELIZ

Davi diz a mesma coisa, quando fala da felicidade do homem a quem Deus credita justia independente de obras: "Como so felizes aqueles que tm suas transgresses perdoadas, cujos pecados so apagados. Como feliz aquele a quem o Senhor no atribui culpa" Romanos 4:6-8 Fomos criados e desenhados para ser felizes. A felicidade algo pessoal, ou seja, que o que faz feliz a uma pessoa no necessariamente faz feliz a outra. A felicidade no um estado, uma emoo, como todas, breve e momentnea que a sua vez est sobredimensionada em nmero e tempo. A felicidade cria-se. A felicidade no se encontra, a felicidade cria-se. No algo que vou caminhando e tenho um toque de sorte, algo mgico e encontras a felicidade, seno que algo que tens que fazer.

QUATRO MODELOS DE FELICIDADE

Em Harvard se fez uma investigao sobre os quatro modelos de felicidade: 1. Bom hoje, ruim amanha. Vive a vida louca. O importante hoje, o agora. Se les pag a un grupo de hombres para que no hicieran nada. El primer da, segundo, tercero y cuarto eran felices, pero el quinto ya no soportaron ms, comenzaron a irritarse. Fuimos creados para los desafos. 2. Ruim hoje, ruim amanha. A vida uma porcaria. A vida no tem sentido. No importa o que faamos todo ser igual ou pior. 3. Ruim hoje, bom amanha. Os que futurizam a alegria, a felicidade. O importante no hoje amanha. Quando me forme da faculdade vou ser feliz. Quando me case serei feliz Quando seja o chefe do departamento serei feliz 4. Bom hoje, bom amanha. Tomar decises que nos de prazer hoje, mas que nos sirvam amanha.

MITOS SOBRE FELICIDADE

1. Felicidade ausncia de problemas. Fez-se uma investigao a gente feliz e o 7080% da gente feliz tambm tinha problemas. Ento, que mentira que quando uma

pessoa feliz no tem problemas. O 70-80 % da gente que era feliz tambm tinham depresso, ataques de pnico, dividas e problemas. Ou seja, que a felicidade coexiste com os problemas. 2. Felicidade resoluo de problemas. que resolver uns dos problemas no te faz mais feliz. Resolver um ataque de pnico no te faz mais feliz, sair de uma depresso no te faz mais feliz. Resolver um problema te traz alivio, mas no aumenta teu nvel de felicidade, porque a felicidade outro caminho distinto. 3. Felicidade prazer. Prazer no felicidade, porque h um nvel bsico de prazer. Comemos um pouco de sorvete e temos prazer, comes um chocolate e te da prazer. Pero es un placer corporal, de los sentidos, que dura lo que dura la experiencia. O miras una pelcula, te gust, termin la pelcula, termin el placer. Comiste una barra de chocolate y tuviste placer, termin el chocolate y ahora ests llorando por lo que engordaste. O sea que el placer es momentneo. Porque mucha gente engaada, especialmente adolescentes y jvenes, estn detrs de este placer, del placer corporal fugaz, cortito. Esto es lo que le pasa a la gente que busca estos placeres. Buscas un placer corporal y terminas habitundote.

SEGREDOS PARA SER FELIZ

1. Ritualizar. O sea que la gente feliz hace algo rutinario para activar las emociones positivas. Los expertos aseguran que hacer actividad fsica es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el nimo; 30 minutos de ejercicio es el mejor antdoto contra la tristeza y el estrs. Tenemos que programar o agendar las cosas que nos hacen feliz. Los que hacen fisicoculturismo tienen una rutina, media hora de bicicleta, tres horas de cinta, tienen una rutina establecida. 2. Agradecer. Tener un corazn agradecido. El espritu de agradecimiento te activa las emociones positivas. Pero no significa dar las gracias, dar las gracias a alguien te ayuda. Decs, gracias por todo. Eso no te genera una emocin positiva. Tener un corazn habituado a dar las gracias.

EJEMPLO: Jess agradeci por los panes y los peces. EJEMPLO: Uno de los 10 leprosos agradeci a Jess y recibi salvacin. El agradecimiento te hace concentrarte en lo que tens y no en lo que te falta.

3. Recordar. Tomar tiempo para traer a nuestra memoria cosas positivas que vivimos. Poner en tu mente un recuerdo lindo, un recuerdo que te bendiga. El rey David deca, me acuerdo cuando iba a tu casa. Me acuerdo de tus proezas, me acuerdo de ac. Siempre recordaba algo lindo y eso lo empujaba a avanzar por ms. En vez de recordar, me engaaron, me abandonaron, me maltrataron, yo sufr mucho, en vez de recordar algo feo poner un recuerdo lindo. David deca, cuando pase por el valle de la sombra, unges mi cabeza. Te unge para que en la cabeza te venga un recuerdo que te va a sostener en los momentos ms duros, te va a consolar en los momentos dolorosos. 4. Disfrutar. El nivel ms profundo es meternos en hacer experiencias que nos gustan. Se descubri que cuando haces algo que te apasiona, que te gusta, que te encanta, lo haces y te olvidas del tiempo, de los problemas. Por ejemplo, los msicos cuando tocan estn en ese estado de fluir, los varones mirando tele. Eso se llama fluir. Las mujeres cuando compran ropa estn en ese estado. Hay gente que le gusta cocinar, hay gente que le gusta la jardinera, hay gente que le gusta leer y son experiencias en que se te mete toda la concentracin. No te distraes nada, no te importa nada, se te fue el tiempo, las horas y Dios nos va a dar experiencias para fluir. Busca qu te gusta, qu te apasiona. T odos los hobbies que estn guardados, lo que te apasione que lo puedas hacer y vamos a orar para que eso sea nuestro trabajo, para que encima nos paguen por hacer lo que nos apasiona. Un estudio descubri que 75% de las personas se senta ms feliz cuando inverta su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, slo 34% dijo sentirse ms feliz cuando compraba cosas.

5. Soar. Es la gente que tiene un sueo ms grande que si mismo. Se ha demostrado que los soadores, que la gente que ha abrazado un sueo grande, esa gente vive

ms, es ms feliz y a pesar de los problemas mantiene un nivel de felicidad muy grande. Tienes que juntarte con gente que tiene ganas de construir, gente que tiene ganas de soar. Tienes que estar con gente que dice, nac para sueos grandes, tengo propsito y que el otro diga, yo tambin tengo propsito. Te juntas con esa gente y Dios te respalda en todas las cosas. Jntate con gente de fe.

Todos los seres humanos queremos ser felices y es la bsqueda central de nuestras vidas. Dios nos cre para ser felices y encontramos la felicidad al satisfacer las necesidades. Hay cuatro necesidades bsicas que todo ser humano tiene: 1- La necesidad fsica: de estar plenos la satisfacemos comiendo sano, haciendo gimnasia y cuidndonos. 2- La necesidad emocional: se alcanza plenitud con intimidad. Cuando una persona intima con sus amigos, hijos, padres, hermanos, con la gente que aade valor a su vida, se siente pleno y feliz. Sin intimidad no hay felicidad emocional. 3. La necesidad intelectual: se satisface con crecimiento, aprendiendo sabidura, expandiendo la mente. 4. La necesidad espiritual: se satisface sirviendo a Dios y buscndole cada vez ms, alcanzando la plenitud en el rea espiritual. Satisfechas estas cuatro reas seremos felices.

Gusto no es necesidad. Le preguntaron a muchas personas que estaban al borde de la muerte: Si pudiese poner marcha atrs y sanar su enfermedad, qu cambiara de su vida? El ciento por ciento de las personas dijeron: Pasara ms tiempo con mi familia, con mis amigos, aprendera ms. La gran mentira de Satans es hacer creer que satisfaciendo los gustos se alcanza la felicidad, entonces las personas se dan todos los gustitos posibles. Marketing es una teora creada que inventa necesidades y las vende como inevitables de satisfacer. Por ejemplo: Las publicidades relacionan la venta de productos con el placer y la felicidad. Los jvenes van a bailar y beben creyendo que permitindose esos gustos sern felices pero al acostarse siguen con su corazn vaco, porque la necesidad emocional se satisface con intimidad. Otras personas dicen: Me compr este perfume, merezco darme el gusto. Y viven dndose gustitos, compran buena ropa, de marca, pero siguen vacos porque felicidad no se logra satisfaciendo los gustos sino las necesidades.

En los bailes no hay intimidad por eso no son felices; mirando televisin, informndose con revistas tontas, superficiales, creen satisfacer el rea intelectual pero no crecen. La clave de la felicidad es satisfacer mis necesidades. Muchas parejas se casan y nunca se ven, entonces para qu se casaron? Padres que perdieron a sus hijos porque no dedicaron tiempo para estar con ellos, lo ocuparon satisfaciendo los gustos y quedaron vacos. Por eso, aunque se dan todos los gustos, aumenta el suicidio, la locura, la depresin. No es malo darse los gustos, siempre y cuando satisfagas las necesidades como Dios quiere. Hay gente que no tiene tiempo para ir a la casa de Dios, para intimar, salir con sus amigos, abrir su corazn, leer un buen libro. Me sorprend de ver en Espaa, en las casas donde me invitaron, que no hay bibliotecas, demostrando una necesidad intelectual insatisfecha. Cuando un rbol tiene buenas races dar mucho y buen fruto. O sea, si satisfaces las cuatro necesidades bsicas: cuidar el cuerpo, crecer, intimar y buscar a Dios, tendrs mucho y buen fruto. S la mejor versin de vos mismo. Si el eje de tu vida se organiza para satisfacer las necesidades, sers feliz y llegars a la mejor versin de vos mismo. Cada vez que tomes una decisin o salgas con alguna persona, preguntate si te ayudar a ser la mejor versin de vos mismo.

Qu NO NOS HACE FELIZ? 1. El dinero. Gente que gano la lotera despus de un mes tena el mismo nivel de felicidad que antes de ganar la lotera. 2. La belleza o inteligencia

La Universidad de Harvard dise un curso que ayuda a conseguir el estado ideal. La clase se llama Mayor felicidad y es dictada por Tal Ben-Shahar, un israel experto en psicologa positiva. Cada semestre mil 400 alumnos de diferentes carreras se inscriben en l. Claves para ser ms feliz:

1. Realiza algn ejercicio. Los expertos aseguran que hacer actividad fsica es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el nimo; 30 minutos de ejercicio es el mejor antdoto contra la tristeza y el estrs. 2. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes. Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas. Siempre saluda y s amable con otras personas. Ms de 100 investigaciones afirman que slo sonrer cambia el estado de nimo. 3. Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas. Un estudio descubri que 75% de las personas se senta ms feliz cuando inverta su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, slo 34% dijo sentirse ms feliz cuando compraba cosas. 4. Enfrenta tus retos. No dejes para maana lo que puedes hacer hoy; estudios demuestran que cuanto ms postergas algo que sabes que tienes que hacer, ms ansiedad y tensin generas. Escribe pequeas listas semanales de tareas a realizar y cmplelas. 5. Usa zapatos que te queden cmodos. Si te duelen los pies es seguro que te pondrs de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociacin Americana de Ortopedia. Cuida tu postura. Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrs y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de nimo. 6. Escucha msica. Est comprobado que escuchar msica te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida. 7. Alimntate bien. Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de nimo. Por esta razn, lo recomendables es comer algo ligero cada 3 o 4 horas para as mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azcar; comer de todo y variar los alimentos. 8. Arrglate y sintete atractiv@. El 41% de la gente dice que se siente ms feliz cuando piensa que se ve bien.