Enquanto o seu Q.I.

parece ser determinado geneticamente, portanto imutvel, h aind a vrias maneiras de ficar mais inteligente, maximizando a sua inteligncia funciona l. Use bem a lista abaixo, pois estar investindo no seu maior patrimnio, sua mente . 10. Coma peixe Peixes oleosos so ricos em DHA, um cido graxo Omega-3 responsvel por 40% da formao da s membranas celulares e podem melhorar a neurotransmisso. O DHA necessrio para o d esenvolvimento do crebro do feto e vrios estudos ligaram dietas com bastante peixe reduo do declnio mental com a idade avanada. 9. Beba ch A cafena do ch verde e preto faz o corpo pegar no tranco e afia a mente. No bom beb er caf e energticos. Para um ganho cerebral excelente faa pausas regulares para beb er ch. Doses pequenas durante o dia so melhores do que tomar uma nica grande dose. 8. Sem pnico Enquanto um leve nervosismo pode melhorar o desempenho cognitivo, perodos de estr esse intenso nos transformam em neandertais. Tente controlar a sua respirao. 7. Mais devagar No existe o fenmeno anunciado por a chamado de leitura dinmica . Ao menos se o seu conc eito de leitura significa compreender o texto. Estudos mostram que os leitores rpid os vo muito pior quando questionados sobre o texto. A resposta motora da retina, e o tempo que a imagem leva para ir da mcula para o tlamo e em seguida ao crtex vis ual para processamento, limita os olhos para cerca de 500 palavras por minuto, e m eficincia mxima. O estudante universitrio comum alcana,cerca da metade disto. 6. Mantenha-se afiado Pesquisadores italianos descobriram que pessoas que tem mais de 65 anos que anda m cerca de 9 km por semana em passo moderado tem 27% menos chance de desenvolver demncia do que adultos sedentrios. Os pesquisadores pensam que exerccios possam me lhorar o fluxo sanguneo no crebro. 5. Pratique Pratique os tipos de questes que aparecem nos testes de inteligncia. Ao se prepara r para problemas verbais, numricos e espaciais, tpicos dos exames psicromtricos, vo c pode melhorar o seu escore. 4. Zzzzzz Tirar uma soneca rpida no escritrio pode deixar seu chefe irritado? Informe-o que voc, na verdade, merece uma promoo de acordo com os ltimos resultados dos estudos so bre o sono. Um breve cochilo pode melhorar a sua memria, mesmo que dure apenas se is minutos. 3. Jogue videogame Todo mundo que implorou por um videogame agora vai conhecer o melhor argumento p ara conseguir um: Voc no quer que eu tenha uma coordenao visual e motora inferior, qu er? Agora voc pode falar que alguns jogos o tornam mais inteligente assim como o B rain Age, da Nintendo. Depois de esforos cuidadosos os jogadores sentem seus crebro s rejuvenescerem . 2. Exerccios Estudos mostram que estudantes que praticam exerccios aerbicos regulares ajudam a construir matria cinza e branca no crebros de adultos mais velhos. Em crianas o pon to alto foi o de levar a melhores performances em exames cognitivos. 1. Descubra Aprender novas coisas pode reforar o crebro, especialmente se voc acredita que pode aprender novas coisas. um crculo vicioso: Quando voc pensa que est tornando-se mai

s inteligente, voc estuda mais, criando mais conexes entre os neurnios.